Сильная бессонница: симптомы, признаки и причины, диагностика и лечение — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Бессонница и хроническая усталость — как нормализовать сон и избавиться от хронической усталости? Помощь в решении проблемы kliomed.ru

Хроническая усталость — это когда утром трудно поднять себя с постели, в теле ощущается тяжесть и слабость, теряется интерес к любимым прежде занятиям, и такое состояние из периодического становится постоянным. В классификации ВОЗ нет заболевания под названием синдром хронической усталости, но это не отменяет факта того, что множество молодых трудоспособных женщин и мужчин находятся в состоянии непроходящего физического и психического перенапряжения.

Естественное чувство усталости испытывают все люди, но его хроническая форма опасна тем, что не проходит самостоятельно, а прогрессирует и дает тяжелые осложнения нервной системы и физического здоровья.

Причины хронической усталости

Механизм развития патологии окончательно не изучен, но в группу риска попадают жители больших городов, чья деятельность связана с высоким уровнем нагрузки и профессиональной ответственности. Основной стресс-фактор заключается в многозадачности, когда человеку нужно одновременно решать рабочие, семейные и бытовые вопросы. Поэтому из общего числа людей с хронической усталостью, 65% — женщины.

К причинам развития хронической усталости также относятся:

нерациональное использование времени;
неполноценное питание;
хронические болезни, снижающие способность организма к самовосстановлению после умственных и физических нагрузок;
вредные привычки.

О хронической усталости можно говорить с уверенностью, если такое состояние наблюдается как минимум в течение полугода, а выходные или отпуск не приносят ожидаемого облегчения.

Физические и психоэмоциональные симптомы хронической усталости

Усталость накапливается постепенно, поэтому пациенты в большинстве своем не могут точно сказать, как давно оказались в таком состоянии.

Ощущение постоянной слабости и апатии наступает тогда, когда страдает нервная система (невроз центров регуляции) и мышечный тонус (накопление молочной кислоты в мышечных волокнах).

Синдром хронической усталости диагностируется по разным признакам, большинство из которых есть у каждого пациента:

снижение работоспособности, нарушение внимания, невозможность сосредоточиться;
снижение иммунитета — частые простудные и инфекционные заболевания;
нарушения сна — сложности засыпания, тревожный, прерывистый сон;
головокружение, сонливость в течение дня;
перепады настроения, нервная возбудимость, сменяющаяся апатией, неадекватная реакция на разные события;
потеря интереса к любимым занятиям;
головные боли, усиливающиеся по ночам;
боль и дискомфорт в суставах и мышцах.

Ждать и надеяться, что хроническая усталость пройдет сама — не самое разумное решение. В организме происходят изменения на клеточном уровне — нарушается метаболизм и энергетический обмен, не в лучшую сторону изменяется фенотип иммунокомпетентных клеток, часто развивается бессонница и синдром раздраженного кишечника.

Обратиться за помощью можно к терапевту, неврологу, психотерапевту или остеопату. Но важно знать — лечение патологического состояния целиком и полностью лежит в области остеопатии.

Диагностика синдрома хронической усталости

По замыслу природы тело, дух и разум должны функционировать гармонично, а отвечают за эту гармонию центральная и периферическая нервная система.

Синдром хронической усталости обычно развивается по двум сценариям. У людей интеллектуального труда перенапряжение нервной системы вызывает нарушения сна и подавляет физическую активность. У других чрезмерные физические нагрузки, в том числе спортивные, приводят к слабости и снижению мышечного тонуса, а неврологические расстройства проявляются уже вторично.

Задача врача-остеопата заключается в том, чтобы точно определить, какие изменения произошли в организме и найти в первую очередь самые уязвимые зоны. У одних пациентов это лимбическая система ЦНС, которая отвечает за эмоциональный фон, память и суточные биоритмы. У других — фасциальное и мышечное напряжение, приводящее к гипотонусу и постнагрузочной слабости.

Диагностику хронической усталости остеопат проводит своими чувствительными руками, а после переходит к лечению с применением мягких, безболезненных, но очень эффективных остеопатических техник.

Лечение хронической усталости остеопатией

Остеопат рассматривает тело человека как предусмотрено природой, то есть в тесной взаимосвязи всех систем и органов. Если где-то произошел сбой, страдает весь организм.

Цель лечения синдрома хронической усталости — восстановить естественную биомеханику тела, метаболические процессы, иннервацию, лимфоток и кровоток. Уже после первого сеанса у остеопата пациенты чувствуют прилив сил: так организм реагирует на лечение, активизируя скрытые резервы для самовосстановления.

В результате остеопатического лечения у каждого пациента улучшается общее самочувствие и повышается качество жизни. В чем это выражается:

проходят боли в мышцах и головные боли;
увеличивается подвижность суставов и двигательная активность;
проходит бессонница, нормализуется сон;
улучшаются умственные способности;
нормализуется психоэмоциональное состояние;

восстанавливается работоспособность;
возвращается интерес к жизни.

Также стоит отметить, что у каждого пациента, прошедшего курс лечения хронической усталости, заметно улучшается внешний вид. Ведь остеопат работает с организмом в целом, а восстановление дренажных функций способствует устранению отечности и пастозности, выведению избытков жидкости, улучшению тургора кожи и цвета лица.

Автор статьи:
Малев Анатолий Александрович
Врач остеопат, невролог
Кандидат наук

Лечение бессонницы при неврозе, депрессии, стрессе в СПб

Главная
Неврология
Лечение нарушений сна
Лечение бессонницы
При неврозе

Бессонница — это симптоматическое проявление, характеризующееся нарушениями сна либо невозможностью заснуть. Причин возникновения бессонницы множество, но разделяются они всего на 2 группы: физиологические и психологические факторы.

Для назначения правильного лечения нашими специалистами сперва устанавливается истинная причина возникновения расстройства. При выявлении у пациента бессонницы на фоне невроза мы приступаем к терапии основного заболевания, вызвавшего расстройство сна. В противном случае терапевтическое воздействие будет неэффективным: устранённые симптомы через определённое время снова вернутся.

Бессонница при неврозе нуждается в продолжительном комплексном лечении, при тяжёлых случаях проявления заболевания — с применением медицинских препаратов (снотворных и седативных лекарств). Также больному могут быть показаны транквилизаторы — назначая пациенту средство от бессонницы, стресса и депрессии, врач учитывает клиническую картину заболевания и особенности организма больного.

Стоит отметить, что в некоторых случаях лечение может проводиться без применения лекарств, а при помощи психотерапевтического воздействия как группового, так и индивидуального.

При этом основная задача психотерапии — изменение восприятия больных к окружающему, что способствует ослаблению влияния на них травмирующих психику факторов.

В случае наблюдения у больного бессонницы при неврозе терапия включает в себя соблюдение пациентом гигиены сна.

Причины бессонницы при неврозе, депрессии, стрессе

К психологическим причинам возникновения бессонницы относятся следующие:

Стрессы, связанные с профессиональной деятельностью пациента, сложности внутри семьи и бытовые конфликты. Под их влиянием нервная система пациента работает неэффективно, в результате чего появляется бессонница из-за стресса;
Психотравмы. Как показывает практика, бессонница, депрессия, невроз проходят самостоятельно при принятии человеком проблемы;
Сильные психические переживания, сопровождающие утрату близких. Из немедикаментозных методов терапии в этом случае помогают только время и поддержка близких. Нередко бессонница после стресса лечится приёмом антидепрессантов, назначаемых строго специалистом;
Особенности личности. В группе риска пациенты, подверженные тревожности — беспричинному страху. Тревожность перед следующим днём негативно сказывается на психоэмоциональном состоянии пациента, вызывая расстройства сна.

Симптомы бессонницы

Распознать инсомнию без труда можно по внешнему виду человека. Для бессонницы характерны покраснения глаз, бледность кожного покрова, появление мешков под глазами, сухость губ. Страдающий инсомнией человек показывает вялость, подавленность, в ряде случаев — апатию.

Основные симптомы заболевания следующие:

Трудности с засыпанием, продолжающиеся до нескольких часов;
Частичное либо полное отсутствие сна по ночам;
Чуткий сон, не дающий организму и психике полноценного отдыха;
Прерывистый сон либо раннее пробуждение, после которого повторное засыпание невозможно.

Помните, что частое недосыпание опасно для организма. Бессонница при депрессии вызывает сбои в работе ЦНС, что сопровождается раздражительностью, снижением работоспособности. При постоянных нарушениях сна возникает риск преждевременной смерти.

Бессонница при различных видах депрессии

Различается несколько видов депрессивных состояний, характеризующихся нарушениями сна:

Эндогенная депрессия. В этом случае засыпание проходит нормально, но возникают резкие ночные пробуждения, причём дальнейшие попытки уснуть остаются бесплодны. При пробуждении часто возникают приступы тревоги, страха, безысходности, не дающие повторно уснуть. Может возникнуть состояние дремоты, но полноценного отдыха оно не даёт. По утрам больной испытывает плохое настроение, тяжесть в голове.
Скрытая депрессия (маскированная). При ней возникают ранние пробуждения, сон часто прерывается, больной чувствует усталость и упадок сил.
Сезонная депрессия. Больной часто испытывает приступы слабости и сонливости в утренние и дневные часы, сон в ночное время проходит нормально, но не приносит отдыха.
Тоскливая депрессия. Характеризуется чувством усталости и упадком сил, возникающими к концу дня. Сон у больного становится чутким, во время него человек не может полноценно расслабиться. Обычно происходят ранние пробуждения, но человек не может найти в себе силы встать с кровати, и продолжает лежать до звуков будильника.

Усталость и вялость не проходят даже после подъёма, нередко могут сопровождаться головными болями. Во время сна больной часто видит тягостные, однообразные сны мрачного характера, обычно связанные с его проблемами и поражениями.

Апатическая депрессия. В этом случае сон больного отличается продолжительностью — подъем происходит гораздо позже чем обычно, но в течение дня человека одолевает сонливость и чувство сильной усталости. Больной может в течение всего дня не вставать с постели из-за упадка сил. Сны возникают редко, отличаются блёклостью и не эмоциональностью, но нередко больной может потерять границу снов и реальности.
Тревожная депрессия. Она сопровождается появлением тревожных мыслей, часто мешающих заснуть. Сон преимущественно прерывистый, с негативной эмоциональной окраской, возможны кошмары.

Диагностика бессонницы

Достоверно установить причину возникновения бессонницы нашим специалистам помогает комплексное обследование пациента. В него входит осмотр пациента врачами клиники, опрос, сбор анамнеза, лабораторные и инструментальные обследования. Нашим пациентам обычно назначаются следующие виды исследований:

Магниторезонансная томография;
Исследование ультразвуком;
Электрокардиография;
Лабораторные анализы.

Лечение бессонницы при депрессии в клинике Доктор САН

Прежде чем начать лечение бессонницы при неврозе, врачи клиники проводят тщательное всестороннее обследование пациента. На основе показаний специалистами устанавливается необходимый тип терапевтического воздействия, с учётом особенностей организма пациента, механизма развития заболевания и причины, по которой развились бессонница, стресс, депрессия. В отдельных случаях больным назначаются сеансы психотерапевтического воздействия либо лечение невроза бессонницы гипнозом. В крайних случаях лечение бессонницы при депрессии требует назначения специалистом ряда медикаментозных средств.

При подозрении на поражение внутренних органов пациента, вызванных переутомлением и отсутствием качественного сна, больному назначается дополнительное обследование, с привлечением профильных специалистов: эндокринолога, терапевта, невролога-эпилептолога. Также в клинике Доктор САН осуществляется приём врачом-сомнологом, предоставляется услуга полисомнографии.

Стоимость лечения бессонницы при неврозе

Услуга		Цена
Прием невролога, занимающегося лечением нарушений сна		2 840 ₽
Прием психиатра, занимающегося лечением бессонницы		5 000 ₽

Дата обновления: 14. 02.2018

Нарушения памяти
Головокружение
Эпилепсия

Записаться на прием

Дата и время: (не задано)

Записаться к неврологу

Выберите дату и время приема

вторник

23 мая

четверг

25 мая

вторник

30 мая

среда

31 мая

Лечение бессонницы при неврозе проводят

Федосова Светлана
Нарзуллоевна

Невролог, эпилептолог
Высшая категория
Опыт работы 37 лет

Невролог, эпилептолог, вертебролог

Опыт работы 37 лет

Белясник Андрей
Сергеевич

Невролог, врач функциональной диагностики
Первая категория
Опыт работы 14 лет

Невролог, врач функциональной диагностики

Опыт работы 14 лет

Оставьте заявку на звонок:

+7 (812) 407-18-00

13 Медицинские состояния, вызывающие бессонницу

Медицинское заключение Нехи Патхак, доктора медицинских наук, 16 июля 2021 г. Или вы находитесь в офисе до самого утра, чтобы продвинуться вперед на работе. Это не примеры бессонницы. Бессонница — это когда вы не можете заснуть, даже если очень хотите, или не можете спать достаточно долго.

Такие события, как потеря работы или смерть близкого человека, часто становятся причиной бессонных ночей. Ваш врач может назвать это острой бессонницей, если она проходит сама по себе в течение нескольких ночей. Длительное беспокойство, а также тревожное расстройство, панические атаки и посттравматическое стрессовое расстройство могут привести к более серьезной хронической бессоннице.

Сбившиеся биологические часы могут не дать вам уснуть, когда пора ложиться спать. Возможно, это результат неправильного времени сна, длительного перелета из другого часового пояса, работы в ночное время или смены смены на работе. У некоторых людей просто другой циркадный ритм, из-за которого они не синхронизируются с обычными занятиями, поэтому им трудно спать в «нормальное» время.

Беспокойное психическое состояние играет роль более чем в половине случаев. У людей с депрессией гораздо чаще возникают проблемы со сном, в том числе бессонница. Как и люди с тревожными, биполярными и обсессивно-компульсивными расстройствами. То, как это влияет на ваш сон, может дать ключ к разгадке типа болезни. Нередко у вас диагностируют психическое расстройство после того, как вы обратитесь за помощью по поводу бессонницы.

Сильный храп может быть следствием апноэ во сне, которое прерывает ваше дыхание и может разбудить вас сотни раз за одну ночь. Вы можете этого не помнить, но на следующий день вы можете чувствовать себя разбитым. Иногда это связано с вашим весом, но не всегда. Носовые аллергии и астма также могут мешать вашему дыханию. Врач может проверить вас на наличие этих состояний и помочь вам справиться с ними и вылечить их.

Наряду с потерей памяти, болезнь Альцгеймера и другие формы слабоумия могут беспокоить некоторых людей, когда обычно они должны спать, и они становятся беспокойными. Это известно как «синдром заката» или «закат». Человек может быть растерянным, тревожным, беспокойным или агрессивным перед сном, начать ходить взад-вперед, раскачиваться или даже блуждать. Иногда это поведение исчезает, но иногда оно не дает им спать всю ночь.

Будь то артрит, хронические проблемы со спиной, фибромиалгия, рак или другое заболевание, боль может помешать вам спокойно заснуть или прервать ваш отдых. И чтобы усложнить проблему, бессонница может сделать боль еще более болезненной, создавая цикл. Возможно, вам придется бороться с симптомами отдельно от болезни, которая за ними стоит.

Такие состояния, как псориаз и экзема, могут вызывать такое сильное жжение и зуд кожи, что вы можете думать только об этом. Никакое количество подсчета овец не отвлечет вас. И если вы заснете, вы можете почесаться так сильно, что снова проснетесь! К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы успокоить кожу. Если вы не знаете, что вызывает зуд, лучше обратиться к врачу.

Люди с этим заболеванием, как правило, меньше спят и чаще просыпаются, чем люди того же возраста. Это мешает мозгу и нервным сигналам, и у вас, скорее всего, будет апноэ во сне и вы встанете, чтобы пописать. Состояние также, по-видимому, нарушает важную стадию быстрого сна. Связанные с этим тревога и депрессия также могут привести к проблемам со сном. Но лекарства, помогающие заснуть, могут вызвать дополнительную путаницу у некоторых пациентов с болезнью Паркинсона.

Обычно в среднем возрасте женский организм медленно перестает вырабатывать прогестерон и эстроген. Изменение баланса гормонов, а также другие изменения, которые обычно происходят в жизни в это время, могут сделать вас более чувствительными к таким вещам, как стресс, влияющий на сон. Сильные приливы — всплески адреналина, повышающие температуру тела — могут быть настолько неприятными, что вы просыпаетесь в поту, иногда несколько раз за ночь.

Женщины с предменструальным синдромом (ПМС) и более серьезным предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР) часто имеют проблемы со сном. Обычно это происходит незадолго до или во время менструации. Гормональные изменения могут повлиять на температуру вашего тела и выработку мелатонина, гормона, важного для сна. Кроме того, изменения настроения из-за ПМС или ПМДР могут затруднить хороший ночной сон.

Заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), такие как синдром воспалительного кишечника (СРК) и гастроэзофагеальная рефлекторная болезнь (ГЭРБ), также связаны с проблемами сна. Около 55% людей с проблемами желудочно-кишечного тракта говорят, что у них бессонница. Это по сравнению с 20% тех, у кого нет проблем с желудочно-кишечным трактом. Мы не знаем, происходит ли это из-за того, что симптомы пищеварения не дают вам уснуть, из-за того, что недостаток сна усугубляет проблемы с желудочно-кишечным трактом, или из-за того и другого.

Большинство женщин — 78% — в какой-то момент беременности испытывают проблемы со сном. Для этого есть много причин, в том числе:

Гормональные изменения
Необходимость чаще мочиться
Изжога или тошнота
Проблемы с комфортом
Боль в спине или судороги в ногах
Беспокойство 900 35
Яркие сны

Получение достаточное количество сна особенно важно, когда вы беременны. Сообщите своему врачу, если у вас проблемы со сном.

Лекарства от аллергии, сердечных заболеваний, гипертонии, проблем с щитовидной железой и депрессии, особенно СИОЗС, такие как флуоксетин (прозак), могут вызывать бессонницу. Лекарства от СДВГ и болезни Паркинсона также могут поддерживать вас, наряду с псевдоэфедрином, содержащимся во многих безрецептурных противоотечных средствах. Если вы считаете, что это влияет на ваш сон, проконсультируйтесь с врачом по поводу корректировки или замены вашего лекарства.

Это означает, что в вашем окружении, физическом или психическом состоянии нет ничего, что могло бы вызвать проблемы со сном. Врачи считают, что мозг некоторых людей просто остается более бдительным — слишком бдительным — когда им следует спать. Это еще не ясно, но это может быть результатом каких-то физических различий, возможно, генетических, в мозгу. Ученые продолжают изучать возможные причины.

Недостаток сна может сделать вас капризным, капризным, тревожным и подавленным. Также может быть труднее мыслить здраво или запоминать вещи. И у вас больше шансов попасть в аварию в своей машине или в другом месте, которая может травмировать вас или кого-то еще. Бессонница также связана с такими состояниями, как ожирение, высокое кровяное давление, диабет и болезни сердца.

Чтобы наладить цикл сна, начните со своей спальни. Здесь должно быть темно, тихо, безопасно, комфортно и прохладно. Избегайте кофеина; даже в обычных дозах может вызвать бессонницу. Подумайте о горячей ванне, чтении или легкой растяжке перед сном. Избегайте громких занятий и трудных дискуссий, а также тяжелой и жирной пищи. Занимайтесь спортом в начале дня и получайте немного солнечного света утром.

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1) Thinkstock

2) Thinkstock

3) Thinkstock

4) Thinkstock

5) Фотобиблиотека

6) Carson

7) Thinkstock

8) Thinkstock

9) Thinkstock

10) Thinkstock

11) Getty Images / monkeybusinessimages

12) Getty Images / nycshooter

13) Getty Images / becon

14) Thinkstock

15) Thinkstock

16) Thinkstock

17) Thinkstock

ИСТОЧНИКИ:

Обучение сну: «Бессонница», «Бессонница — симптомы и причины», «Джетлаг — обзор».

Здоровый сон: «Обзор нарушений сна», «Смена часовых поясов и сменная работа», «Вы и ваши биологические часы», «Индивидуальные вариации и генетика сна», «Внешние факторы, влияющие на сон», «Сон, Производительность и общественная безопасность», «Сон и риск заболеваний», «Двенадцать простых советов по улучшению сна».

Национальное еврейское здравоохранение: «Причины бессонницы», «Заболевания, вызывающие бессонницу», «Лекарства, которые могут вызывать бессонницу».

Национальный фонд сна: «Что вызывает бессонницу?» «Болезнь Паркинсона и сон», «Менопауза и бессонница», «Гигиена сна», «Кофеин и сон».

Клиника Мэйо: «Бессонница».

Национальный альянс по психическим заболеваниям: «Расстройства сна: связь между сном и психическим здоровьем».

AARP: «10 способов справиться с синдромом заходящего солнца».

Клиника Кливленда: «Как победить бессонницу при хронической боли».

Международный журнал молекулярных наук 901:15: «Ночной зуд: битва за спокойный ночной сон».

Американская ассоциация болезни Паркинсона: «Проблемы со сном».

UpToDate: «Лечение симптомов менопаузы с помощью гормональной терапии», «Обучение пациентов: бессонница (за пределами основ)».

Энциклопедия сна : «Психофизиологическая бессонница».

Сон : «Хроническая психофизиологическая бессонница: чрезмерное возбуждение и / или дефицит торможения? Исследование ERP».

Фонд сна: «ПМС и бессонница», «Беременность и сон».

GI Общество: «Сон».

Американская ассоциация беременных: «Бессонница при беременности: отложить или потерять»

Индекс серьезности бессонницы — My HealtheVet

Индекс серьезности бессонницы состоит из семи вопросов. Семь ответов складываются, чтобы получить общий балл. Когда у вас будет общий балл, просмотрите «Руководство по подсчету/интерпретации» в нижней части страницы «Индекс тяжести бессонницы», чтобы увидеть, к какой степени относится ваша проблема со сном. Распечатайте копию своего заполненного индекса тяжести бессонницы, чтобы передать его своему лечащему врачу.

Для каждого вопроса, пожалуйста, ОБВЕДИТЕ номер, который лучше всего описывает ваш ответ.

Пожалуйста, оцените ТЕКУЩУЮ (т.е. ЗА ПОСЛЕДНИЕ 2 НЕДЕЛИ) СЕРЬЕЗНОСТЬ вашей проблемы с бессонницей . бессонница 44 Тяжелая Очень тяжелая 1. Трудности с засыпанием 2. Проблемы со сном 0 1 2 3 4 3. Проблема с ранним пробуждением

4. Насколько вы УДОВЛЕТВОРЕНЫ/НЕУДОВЛЕТВОРЕНЫ своим ТЕКУЩИМ режимом сна?

901 85

Очень доволен	Удовлетворен	Умеренно удовлетворен	Неудовлетворен	Очень недоволен
0	1	2	3	4

Другие Как вы думаете, проблема со сном связана с ухудшением качества вашей жизни?

Никак Заметно	Немного	Немного	Значительно	Очень заметно
0	1	2	3	4

6. Насколько вас беспокоит/беспокоит ваша текущая проблема со сном?

901 60

Совершенно не беспокоюсь Беспокоюсь	Немного	Немного	Сильно	Очень беспокоюсь
0	1	2	3	4

7. В какой степени, по вашему мнению, проблемы со сном МЕШАЮТ вашей повседневной деятельности (например, дневная усталость, настроение, способность функционировать на работе/повседневных делах, концентрация, память, настроение и т. д.). ) В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ?