Зарядка для детей в школе: Зарядка для учащихся начальной школы

Страница не найдена — Детский возраст

Похоже, что здесь ничего нет…Может, попробуете воспользоваться поиском?

Искать:

Свежие записи

• Куда сходить с ребенком в Якутске
• Куда сходить с ребенком в Братске
• Онлайн-фестиваль «Бумажный кораблик», организованный издательством «Архипелаг»
• Куда сходить с детьми в Королёве
• Викторина о птицах для начальной школы с ответами

Архивы

Архивы Выберите месяц Март 2023 Февраль 2023 Январь 2023 Декабрь 2022 Ноябрь 2022 Октябрь 2022 Сентябрь 2022 Август 2022 Июль 2022 Июнь 2022 Май 2022 Апрель 2022 Март 2022 Февраль 2022 Январь 2022 Декабрь 2021 Ноябрь 2021 Октябрь 2021 Сентябрь 2021 Август 2021 Июль 2021 Июнь 2021 Май 2021 Апрель 2021 Март 2021 Февраль 2021 Январь 2021 Декабрь 2020 Ноябрь 2020 Октябрь 2020 Сентябрь 2020 Август 2020 Июль 2020 Июнь 2020 Май 2020 Апрель 2020 Март 2020 Февраль 2020 Январь 2020 Декабрь 2019 Ноябрь 2019 Октябрь 2019 Сентябрь 2019 Август 2019 Июль 2019 Июнь 2019 Май 2019 Апрель 2019 Март 2019 Февраль 2019 Январь 2019 Декабрь 2018 Ноябрь 2018 Октябрь 2018 Сентябрь 2018 Август 2018 Июль 2018 Июнь 2018 Май 2018 Апрель 2018 Март 2018 Февраль 2018 Январь 2018 Декабрь 2017 Ноябрь 2017 Октябрь 2017 Сентябрь 2017 Август 2017 Июль 2017 Июнь 2017 Май 2017 Апрель 2017 Март 2017 Февраль 2017 Январь 2017 Декабрь 2016 Ноябрь 2016 Октябрь 2016 Сентябрь 2016 Август 2016 Июль 2016 Июнь 2016 Май 2016 Апрель 2016 Март 2016 Февраль 2016 Январь 2016 Декабрь 2015 Ноябрь 2015 Октябрь 2015 Сентябрь 2015 Август 2015 Июль 2015 Июнь 2015

Рубрики

РубрикиВыберите рубрикуАНАЛИЗЫАФИША СОБЫТИЙБЕЗОПАСНОСТЬ РЕБЕНКАБЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫБОЛЕЗНИ У ДЕТЕЙВОПРОСЫ-ОТВЕТЫДЕТСКАЯ АПТЕКАДЕТСКАЯ КОМНАТАДЕТСКАЯ ЛОГОПЕДИЯДЕТСКАЯ ПСИХОЛОГИЯДЕТСКАЯ СТОМАТОЛОГИЯДОМ И РЕБЕНОКЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКАМЕТОДИКИНАЧАЛЬНАЯ ШКОЛАНОВОРОЖДЕННЫЙОБУЧЕНИЕ И ОБРАЗОВАНИЕОСНОВНАЯ ШКОЛАПАТРИОТИЧЕСКОЕПИТАНИЕ РЕБЕНКАПОЛОВОЕПРИВИВКИПРОФОРИЕНТАЦИЯПСИХОЛОГИЯ И РАЗВИТИЕПУТЕШЕСТВИЯ И ОТДЫХРАЗВИТИЕ И ОБУЧЕНИЕРЕЛИГИОЗНОЕРЕЦЕПТЫСАМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТАСЕМЕЙНОЕСТАРШИЕ КЛАССЫТВОРЧЕСТВОТОВАРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕФИНАНСОВОЕЧЕМ ЗАНЯТЬ РЕБЕНКАЭТИЧЕСКОЕ

Метки

1 класс 2 класс 3 класс 4 класс 5 класс 6 класс 7 класс 8 класс 9 класс 10 класс 11 класс Викторины География ДОУ Дошкольный возраст (3-7 лет) Игры История Литература Математика Младенчество (до 1 года) Младший школьный возраст (7-12 лет) Подростковый возраст (12-15 лет) Ранний возраст (1-3 года) Русский язык СЛАЙДЕР

Страницы

• Вопросы-ответы
  • Часто задаваемые вопросы: список
• Дом и ребенок
  • Детская комната
  • Товары для детей
• Досуг
  • Афиша событий
  • Путешествия и отдых
  • Чем занять ребенка
    • Творчество
• Здоровье
  • Безопасность ребенка
  • Беременность и роды
  • Болезни у детей
  • Здоровье ребенка
    • Анализы
    • Детская аптека
    • Детская стоматология
    • Новорожденный
    • Прививки
  • Питание ребенка
    • Рецепты
• О персональных данных пользователей
• Обратная связь
• Обучение и образование
  • Начальная школа
    • Самостоятельная работа
  • Основная школа
  • Старшие классы
    • Профориентация
• От редакции
• Пользовательское соглашение
• Психология и развитие
  • Воспитание ребенка
    • Патриотическое
    • Половое
    • Религиозное
    • Семейное
    • Финансовое
    • Этическое
  • Детская психология
    • Методики
  • Развитие и обучение
    • Детская логопедия
  • Физическое воспитание
• Рубрики

Как влияет утренняя зарядка на работоспособность младших школьников | Проект по физкультуре:

Слайд 1

Проект на тему «Влияние зарядки на работоспособность младших школьников»

Слайд 2

ЦЕЛИ ПРОЕКТА Узнать, как влияет утренняя зарядка на работоспособность младших школьников. Проследить, способствует ли утренняя зарядка организованному началу учебного дня, улучшению самочувствия и настроения. Приступая к исследованию, мною была выдвинута гипотезу: если младшие школьники будут регулярно заниматься утренней зарядкой, то их работоспособность будет повышаться.

Слайд 3

Задачи исследования: Раскрыть историю появления утренней зарядки. Создать различные варианты утренней зарядки. Научиться правильно выполнять утреннюю зарядку. Доказать необходимость утренней зарядки для учащихся в школе. Определить как влияет утренняя зарядка на работоспособность младших школьников. Прививать интерес и любовь детей к систематическим занятиям утренней зарядкой.

Слайд 4

Проснувшись рано не ленись, зарядкой утром ты займись!

Слайд 5

Утренняя гимнастика, зарядка — это комплекс физических упражнений, выполняемых после пробуждения.

Слайд 6

Целью утренней зарядки является ускорение пробуждения организма.

Слайд 7

Примерный комплекс утренней зарядки: Начинать зарядку следует с ходьбы (можно на месте) — это упражнение подготавливает организм к предстоящей физической нагрузке. Первое упражнение – поднимание рук вверх или в стороны . Это упражнение помогает выпрямить позвоночник, улучшить кровообращение в мышцах плечевого пояса и рук. Второе упражнение – круговые движения согнутыми руками вперед, назад. Это упражнение увеличивает эластичность и подвижность суставов рук. кровообращения. Третье упражнение – различные наклоны вперед назад, вправо, влево. Это упражнение укрепляет мышцы туловища, спины и живота, увеличивает подвижность и эластичность позвоночника, улучшает деятельность органов брюшной полости. Четвертое упражнение – приседания. Это упражнение для укрепления мышц ног, увеличения подвижности суставов ног и улучшения Пятое упражнение – наклоны в стороны. Это упражнение усиливает боковые мышцы туловища и повышает тонус брюшной полости. Шестое упражнение – маховые движения ногами и руками. Это упражнение увеличивает подвижности суставов рук и ног. Седьмое упражнение – прыжки и бег (можно на месте). Это упражнение усиливает обмен веществ в организме, повышает деятельность органов дыхания и кровообращения. Восьмое упражнение – медленные шаги на месте и взмахи руками вверх и вниз. Это упражнение для успокоения дыхания.

Слайд 8

Окончательно организм просыпается только через 2 – 3 часа! Чем полезна зарядка?

Слайд 9

Первая радиопередача «Утренняя зарядка» Радиопередача «Утренняя зарядка» в первый раз в нашей стране вышла 2 января 1929 года. Её ведущей была Ольга Высоцкая, до этого работавшая преподавателем физкультуры в школе. Ольга Сергеевна Высоцкая (11 июня 1906 – 26 сентября 2000 ) Диктор Всесоюзного радио, народная артистка СССР . 1931 год. О.С.Высоцкая проводит первые уроки утренней гимнастики на телевидении.

Слайд 10

После Ольги Высоцкой долгие годы вёл передачи, длившиеся около 15 минут, Николай Гордеев. Его голос узнавала вся страна, ведь многие начинали свой день, включив утром радиоприёмник, слышали слова: « Начинаем урок утренней зарядки » . Николай Лаврентьевич Гордеев Диктор Всесоюзного радио, методист физической культуры, ведущий радиопередачи «Утренняя зарядка». Затем в 1970-х годах появились ещё две радиопередачи: в 7 часов 10 минут ежедневно начиналась « Утренняя зарядка для детей » , а в 11 часов утра для взрослых « Производственная гимнастика » .

Слайд 13

В нашей школе было проведо анкетирование среди учащихся 1-х ­ -9-х классов для того, чтобы выявить тех, кто регулярно занимается зарядкой дома и в школе. Анкета включала в себя следующие вопросы: Полезна ли утренняя зарядка? Делаешь ли ты зарядку дома? Делают ли утреннюю зарядку твои родители, братья, сестры? Нужна ли зарядка в школе? С удовольствием ли ты делаешь зарядку в школе?

Слайд 14

Результаты получились следующие: 1. Полезна ли утренняя зарядка? Да – 28 человека (80%) Нет – 7 человек (20%) 2.Делаешь ли ты утреннюю зарядку дома? Да – 19 человек (54%) Иногда – 3 человека (9%) Нет — 13 человек (37%) 3.Делают ли зарядку твои родители, братья, сестры? Да – 9 человек (26%) Нет – 23 человек (66%) Иногда – 3 человека (8%) 4. Нужна ли утренняя зарядка в школе? Да – 19 человек (54%) Нет – 16 человек (46%) 5. С удовольствием ли ты делаешь зарядку в школе? Да – 17 человек (49%) Нет – 17 человек (49%) Иногда – 1 человек (2%)

Слайд 15

Как приучить свой организм к утренней зарядке? 1.Чтобы начать заниматься утренней зарядкой, необходимо понимать, что Вы делаете это для себя и для улучшения своего здоровья. 2. Старайтесь соблюдать правила здорового сна, тогда утреннее пробуждение будет приносить радость. 3. Делайте зарядку в хорошем настроении , выполняя 5 — 10 упражнений. 4. Для начала можно делать самые простые упражнения прямо лежа в постели и постепенно добавлять обычные упражнения. 5. Закончить зарядку душем, обливанием либо обтиранием.

Слайд 17

З адача утренней зарядки сводится к укреплению тела, организма и даже воли.

Слайд 18

Польза утренней зарядки • Утренняя зарядка пробуждает, оздоравливает и укрепляет организм. • Улучшает кровообращение, что помо- Гает активизировать все системы орга- низма. • Обладает закаливающим действием. • Дисциплинирует человека. • Повышает настроение, увеличивает работоспособность.

Слайд 19

Чтобы узнать, влияет ли зарядка на работоспособность учеников был проведен эксперимент: 21 марта 2019 г. в течение 5 минут учащиеся 3-го класса до зарядки решили 58 примеров, 47 из которых были верны, что составило 81%. 22 марта после зарядки в течение 5 минут учащиеся 3-го класса решили 77 примеров, 68 из которых были верны, что составило 88%. Вывод: после выполнения утренней зарядки работоспособность повышается. Запомните! Сделав утреннюю зарядку в начале учебного дня, дети не устают, а продолжают активно работать на уроках в течение всего дня.

Слайд 20

ВЫВОД: Ч ерез утреннюю зарядку можно не только физически развиваться, но и повышать работоспособность во время всего учебного дня.

Помогите своим детям получить больше физической активности — Move Your Way

Детям нужно 60 минут активности каждый день.

Это может показаться много для школьного дня, но это не должно происходить сразу. И есть так много способов выжать максимум из активности в разное время дня.

Не могли бы они немного поактивнее утром? А что после школы? Помните, немного здесь и немного там — все это суммируется в течение дня.

Продвигаясь вниз по странице, используйте ползунки для добавления времени на часах. Если вы можете довести его до 60, значит, вы нашли способ, с помощью которого ваши дети смогут достичь цели.

Прогулка с собакой

Утренняя растяжка или йога

Танцы в гостиной

Прогулка или езда на велосипеде в школу
(Катание на скейтборде, катание на самокате, катание на роликах и прогулка в инвалидной коляске тоже учитываются!)

Изучите дошкольные программы. Многие школы предлагают программы, основанные на деятельности, направленные на то, чтобы дети двигались.

Сколько минут физической активности ваши дети могут уделять утром?

Используйте ползунок, чтобы добавить минуты к часам.

0 минут 30 минут 60 минут

Имеют ли они перерыв?

Поощряйте их играть в активные игры и использовать игровое оборудование. (Скалолазание также развивает мышечную силу!)

У них есть ежедневные занятия по физкультуре?

Спросите их, сколько времени они проводят в движении на физкультуре.

Без защитного заземления или углубления?

Попробуйте поговорить с учителями о перерывах в работе во время занятий

Дети, получающие физическую нагрузку, лучше справляются с тестами. Это помогает им сосредоточиться и запомнить больше того, что они узнают.

Заставить детей двигаться во время школьных каникул может быть непросто. Но смотрите на это как на шанс для них получить еще больше активности! Узнайте о бесплатных или недорогих спортивных лагерях в их школе или в местном центре отдыха или приложите усилия, чтобы заняться спортом всей семьей во время каникул.

Сколько минут физической активности могут уделять ваши дети в течение учебного дня?

Используйте ползунок, чтобы добавить минуты к часам.

0 минут 30 минут 60 минут

Ходьба пешком или на велосипеде из школы домой

Игра в командные виды спорта, такие как футбол или баскетбол
(Такие занятия, как баскетбол, также являются отличным способом укрепить кости)

Запись на активную внешкольную программу или занятия в центре отдыха, такие как плавание или карате

Активные занятия с друзьями, например катание на велосипеде или игры на свежем воздухе

Если школа находится в пределах пешей досягаемости, попробуйте по очереди с другими родителями сопровождать группу детей в школу и обратно. Это так же безопасно, как ездить на школьном автобусе, и считается физической активностью!

Дети могут стать активными, помогая по дому. Когда они моют машину, убирают комнаты или сгребают листья во дворе, это считается физической активностью и немного облегчает вашу жизнь.

Сколько минут ваши дети могут заниматься физической активностью после школы?

Используйте ползунок, чтобы добавить минуты к часам.

0 минут 30

минут 60 минут

Прогуляйтесь до или после ужина

Устройте семейную танцевальную вечеринку

Превратите рекламные паузы в перерывы на фитнес во время просмотра телевизора
(достаточно времени, чтобы устроить соревнование по отжиманию или прыжкам в воду!)

Играйте в активные игры, такие как ловля и кикбол 

Продемонстрируйте свои танцевальные движения, смоделируйте несколько поз йоги или научите их своему любимому виду спорта. Когда дети увидят, что вам нравится физическая активность, они тоже захотят попробовать.

Дети и подростки в возрасте от 6 до 17 лет нуждаются в разных видах активности каждый день.

Большая часть их 60 минут может быть аэробной активностью средней интенсивности  — все, что заставляет их сердце биться чаще.

И по крайней мере 3 дня в неделю поощряйте их увеличивать число до  интенсивная аэробная активность , поэтому они часто дышат и их сердце бьется.

В рамках ежедневных 60 минут детям и подросткам также необходимо:

Занятия по укреплению мышц
не менее 3 дней в неделю обезьяньи бары.

Занятия по укреплению костей
не менее 3 дней в неделю

Необходимость костей давление  чтобы стать сильнее. Бег, прыжки и другие упражнения с весовой нагрузкой учитываются.

Сколько минут вечером ваши дети могут заниматься физической активностью?

Используйте ползунок, чтобы добавить минуты к часам.

0 минут 30 минут 60 минут

Move Your Way® и логотип Move Your Way являются зарегистрированными знаками обслуживания Министерства здравоохранения и социальных служб США.

Вы выбрали 0 минут
активности

Рекомендации по физической активности для детей и молодежи

Сколько физической активности должны делать дети и молодые люди в возрасте от 5 до 18 лет, чтобы оставаться здоровыми?

Дети и подростки должны выполнять 2 вида физической активности каждую неделю:

• аэробные упражнения
• упражнения для укрепления мышц и костей

Дети и подростки в возрасте от 5 до 18 лет должны:

• в среднем не менее 60 минут физической активности умеренной или высокой интенсивности в день в течение недели
• участвовать в различных типах и интенсивности физической активности в течение недели для развития двигательных навыков, мышц и костей
• сокращают время, проводимое сидя или лежа, и прерывают длительные периоды неподвижности некоторой активностью. Стремитесь распределять активность в течение дня

Что считается умеренной активностью?

Занятия умеренной интенсивности повышают частоту сердечных сокращений, учащают дыхание и согревают.

Один из способов узнать, работаете ли вы с умеренной интенсивностью, это если вы все еще можете говорить, но не петь.

Дети и молодые люди должны заниматься различными видами деятельности в течение недели.

Примеры включают:

• прогулку в школу или прогулку с собакой
• занятия на игровой площадке, включая прыжки, бег и ловлю мячей
• физическое воспитание
• виды спорта, такие как футбол или теннис
• плавание
• прыжки со скакалкой9
• танцы
• катание на скейтборде или роликах
• езда на велосипеде

Какие занятия укрепляют мышцы и кости?

Примеры включают в себя:

• Гимнастика
• Футбол
• Прыжки
• боевые искусства
• Упражнения для сопротивления с использованием упражнений, весовые машины или веса для ручных.