Бассейн — фитнес клуб ALSENA
Время;Понедельник;Вторник;Среда;Четверг;Пятница;Суббота;Воскресенье
09:00-10:00;;;;;;Кулешова З.В,10лет и старше/Опёнов С.Г.,7 лет и старше;09:30-10:15 Губа О. Д.,7лет и старше
10:00-11:00;;Опёнов С.Г,7 лет и старше/Ковалева Н.А,Аквааэробика;;Опёнов С.Г.,7 лет и старше;;Кулешова З.В.6-10 лет/Опёнов С.Г.,7 лет и старше;Кулешова З.В./Губа О.Д.,10 лет и старше
11:00-12:00;;Оздоровительное плавание для членов клуба;;;;Кулешова З.В.4-7 лет/Опёнов С.Г.,7 и старше;Губа О.Д, 12 лет и старше/Кулешова З.В.
12:00-13:00;;;;;;Губа О.Д.,7 и старше;Кулешова З.В./Синхронное плавание
13:00-14:00;;;;Аквааэробика для беременных,Нестерова А.М.;;Губа О.Д,10 и старше;Синхронное плавание
14:00-15:00;;Нестерова А.М.,(14:15) Успех;;Нестерова А.М.,(14:15) Успех;;Губа О.Д, 12 лет и старше;Губа О.Д.,7 и старше
15:00-16:00;;;;;Губа О.Д.7 лет и старше;Коровенков И.А.,6лет и старше
16:00-17:00;Губа О.Д.7 лет и старше/Синхронное плавание;Нестерова А.М.;Кулешова З.В.7 и старше;Губа О.
В.10 и старше;Кулешова З.В.10 и старше/19:45-20:30 Губа О.Д.,11 лет и старше;Ковалева Н.А.,Аквааэробика;Коровенков И.А.,6 лет и старшеШкола синхронного плавания «Марлин» — занятия для детей в спортивной секции, обучение в бассейнах Москвы, набор в клуб девочек и мальчиков
Набор в спортивный клуб в Москве, в районе Химок и Красногорска, проводится для детей в возрасте 6-12 лет. Лучше всего отдать ребенка в центр сразу же, как ему исполнится 6 лет. Шансов на успех у него, в таком случае, будет больше. Тем не менее, если дети начинают заниматься в более позднем возрасте, они также могут добиться успеха на спортивном поприще.
Важно! Наша школа, в отличие от многих других, принимает не только девочек, но и мальчиков. Создаем интересные, оригинальные дуэты.
Детское синхронное плавание развивает дисциплинированность, уравновешенность, решительность, умение работать и общаться в коллективе.
Конечно, ребенку будет проще освоиться, если он уже умеет плавать, имеет растяжку, прежде занимался спортом. Однако если ребенок ничего из этого не умеет, не переживайте, тренера школы Марлин научат его:- плавать в разных стилях;
- выполнять хореографические элементы;
- выполнять элементы синхронного плавания.
Начнем с самых основ, и подготовим ребенка к участию в соревнованиях. Постепенно, на разных этапах подготовки, в программу тренировок включают хореографию, акробатику. Так, чтобы ребенок не слишком уставал и не перенапрягался. Регулярные тренировки и прилагаемые усилия со временем дадут плоды, и мы придумаем для юного спортсмена оригинальную, интересную программу под музыку. Выступать он может в соло, дуэтом, микс-дуэтом, или же группой.
Важно! Принимаем детей с любым уровнем подготовки.
Даже если вы не преследуете цель вырастить из ребенка профессионального спортсмена, синхронное плавание в любом случае пойдет на пользу.
Увлекательное и здоровое хобби для ребенка оздоравливает, и помогает решить некоторые проблемы со здоровьем.
Школа легкого плавания для детей в Москве — I Love Swimming
Нужна ли справка в бассейн?
Да, для посещения всех бассейнов нужна справка, её можно получить в районной поликлинике или частном медицинском центре.
Со скольки лет принимают в группу?
Занятия в школе проходят в возрастных группах 3-5, 6-8 и 9-14 лет. В каждой возрастной категории есть три группы по уровню текущих навыков Level 0, Level 1 и Level 2. Такое разделение позволяет создать однородные по уровню группы и команды, в которых дети могут найти друзей по интересам.
Как выбрать подходящую группу для ребенка?
В школе предусмотрено разделение на группы по уровню навыков. Всего в школе три уровня: Level 0, Level 1 и Level 2.
Level 0 тренировки подходят в маленьком бассейне «лягушатнике», этот уровень подходит для детей до 6 лет, которые не умеют нырять и плавать без аксессуаров.
Level 1 подходят для детей старше 6 лет, которые не умеют технично плавать, а так же детей до 6 лет, которые хорошо держаться на воде
Level 2 подходят для детей, которые могут проплыть кролем в полной координации 25 метров.
Не знаю, понравится ли плавать моему ребенку, можно ли прийти на пробную тренировку?
Да, вы можете привести ребенка на пробную тренировку перед началом регулярных занятий. Стоимость пробной тренировки — 1500 р. Записаться на пробную тренировку можно у координатора — напишите в штаб или оставьте заявку на звонок.
Что такое финальный заплыв и зачем он нужен?
В каждом из уровней есть набор навыков и контрольные нормативы, которые помогают тренеру и родителям отслеживать прогресс, а детей учат ценить достигнутые успехи. Мы стремимся сохранить мотивацию всех детей, а не только тех у кого «все легко получается». На специальных детских заплывах в конце курса ребенок демонстрирует освоенные навыки, находит поддержку родителей, тренера и друзей по бассейну, а также получает медаль и стикеры в дневник пловца за освоенные умения.
Финальный заплыв — это еще и первые в жизни соревнования, со здоровым духом соперничества, которые в легкой и игровой форме учат детей проживать успехи и неудачи, сопереживать и радоваться успехам других.
Чем вы отличаетесь от других школ и спортивных секций?
Мы не обычная секция. В отличие от школ с сильным спортивным уклоном — наша система обучения это, в первую очередь, отсутствие прессинга. Мы мотивируем детей развивать свои умения, а не побеждать друг друга. Уровневая система обучения и фокус на развитии навыков, а не спортивных результатов любой ценой позволяют развивать необходимые навыки стремительно, ребёнку будет нравится сам процесс. Мы сделаем так, что каждому ребёнку будет комфортно обучаться и именно в том темпе в котором ему удобно благодаря малому размеру групп (до 7 человек).
Сколько длится тренировка?
Стандартная продолжительность занятия – 45 минут. Этого достаточно, чтобы удерживать внимание и интерес ребенка без излишней физической нагрузки.
Во всех уровнях предусмотрены 2 тренировки в неделю, потому как кроме плавания, зачастую, у ребенка в расписании есть другие спортивные активности.
Входит ли аренда дорожки в стоимость обучения?
Да, аренда бассейна для тренировок и заплывов входит в стоимость программы на всех уровнях. Оплачивать дополнительно ничего не нужно.
Могу ли я перенести тренировку?
При покупке курса с заморозкой и переносом, вы можете отработать пропущенную тренировку в другой группе (возможные варианты групп уточняйте у координатора) в течение программы. Или же заморозить данную тренировку, при наличии справки. У вас так же есть возможность заморозить две тренировки за курс без уважительной причины.
Как я буду отслеживать прогресс ребенка?
В конце курса мы приглашаем родителей наших учеников на финальный заплыв. В рамках этих мини-соревнований дети, в зависимости от уровня, демонстрируют свой навык и переходят на следующий уровень.
Водный стадион «Динамо» : Список секций
Синхронное плавание
Открыт набор в детские группы по синхронному плаванию 2021/2022.
Занятия проводят опытные мастера спорта международного класса.
Спортсменки принимают участие в официальных соревнованиях и получают спортивные разряды.
Записаться и узнать необходимую информацию можно по телефону: 8 (926) 555-11-47
Синхронное плавание для детей.
- НАЧАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА
Осуществляется набор детишек, в том числе которые не умеют плавать, в возрасте от 5 до 14 лет. Гарантированно учим плавать и ставим технику. - РАСПОРЯДОК ТРЕНИРОВОК
Одна тренировка длится 120 минут. Из них: 60 минут хореографический зал и 60 минут работа в бассейне. - СОРЕВНОВАНИЯ
Два раза в год проводятся соревнования — в декабре и в апреле. Для детей успешно выступивших на внутреннем первенстве, есть возможность участия в Московских и всероссийских соревнованиях. - ПОБЕДЫ, МЕДАЛИ, КУБКИ
Клуб синхронного плавания «Синхро Старс» аккредитован Федерацией синхронного плавания г.
Москвы. Спортсменки участвуют в официальных соревнованиях. По итогам выступлений присваиваются спортивные разряды, оформляется зачётная классификационная книжка спортсмена. - ОТКРЫТЫЕ УРОКИ
Для родителей, бабушек и дедушек спортсменок проводятся дни открытых дверей. Вы можете присутствовать на трибунах бассейна, наблюдать за тренировочным процессом, лично принимать участие в растяжке Ваших детей в хореографическом зале. - ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ
Наши тренеры по синхронному плаванию – профессионалы в своём виде спорта. На тренировках каждый тренер находит индивидуальный подход к ребенку, обращая внимание на его способности и особенности.
Москвы. Спортсменки участвуют в официальных соревнованиях. По итогам выступлений присваиваются спортивные разряды, оформляется зачётная классификационная книжка спортсмена.Группы формируются по возрасту занимающихся.
Синхронное плавание — это
- гармоничное развитие
- закаливание организма
- укрепление здоровья
- развитие грации и пластики движений
- развитие музыкального слуха и чувства ритма
Занимаясь в группах синхронного плавания, ребёнок сможет не только освоить все стиля плавания, плавать красиво, садиться на шпагат, иметь хорошую физическую подготовку, но и стать настоящим артистом, раскрыв все свои таланты.
Фото: Клуб синхронного плавания «СинхроСтарс»
! Наличие медицинской справки обязательно!
Для занятий необходимо:
- Сменная обувь, шлепанцы (в пакете, мешке)
- Плавки, купальник (спортивный)
- Полотенце
- Мыло, мочалка (не допускается использование средств для душа в стеклянной упаковке)
- Одежда и обувь для занятий в хореографическом зале
Занятия по синхронному плаванию для детей проходят в бассейне и в хореографическом зале спорткомплекса «Динамо» на Водном стадионе.
Адрес СК «Динамо» на Водном стадионе:
Ленинградское шоссе, д.39, стр.53 (метро Водный стадион)
- Видеосюжет телевидения Олимпийского Комитета России, в котором заслуженный мастер спорта, двукратная олимпийская чемпионка, 11-кратная чемпионка мира, пятикратная чемпионка Европы, обладательница Кубка европейских чемпионов, московская динамовка Алла Шишкина демонстрирует, как правильно делать растяжку.
- Фотогалерея. Золото синхронисток московского «Динамо», 2016, Рио-де-Жанейро, XXXI Олимпийские игры.
- В интервью трехкратной олимпийской чемпионки, восемнадцатикратной чемпионки мира, московской динамовки Светланы Ромашиной для агентства «Р-Спорт» о главных тенденциях в развитии синхронного плавания, о стереотипах синхронного плавания и многом другом. Чемпионат мира по водным видам спорта 2015 в Казани.
- Базовые элементы синхронного плавания в проекте SPORTBOX.RU, представляющий олимпийские дисциплины с помощью инфографики
- Материал Елены Вайцеховской для газеты «Спорт-Экспресс» о четвертой олимпийской победе российского дуэта по синхронному плаванию Натальи Ищенко и Светланы Ромашиной
Для записи в группу синхронного плавания заполните форму ЗАЯВКИ ниже:
Как рыбы в воде. Поговорим о синхронном плавании в Приморье | СПОРТ
Спортивный комментатор Дмитрий Губерниев, четыре года назад гостивший во Владивостоке, пришёл в восторг, увидев объявление о наборе детей в секцию синхронного плавания.
Минуло время, этот спорт прижился в Приморье. Подробнее — в беседе с вице-президентом Федерации синхронного плавания Анной Семикиной. Она сразу уточнила, что — это очень трудоёмкий и жёсткий вид спорта. Помимо плавания в него включены и другие дисциплины: хореография, ритмика, акробатика, ОФП, гибкость, бег, прыжки; выполнение сложных фигур, как в чирлидинге, длительная задержка дыхания, силовые упражнения, быстрое подводное плавание и многое другое. Во время выступлений все эти элементы собираются вместе и выполняются красиво, грациозно под музыку. Ещё один важный элемент — актёрское мастерство: спортсмен должен не только правильно выполнить программу, но и передать зрителю свои эмоции, настроение, «показать в лицах» сюжет. Синхронное плавание — театр на воде.
Не только девочки— В чём секрет удивительной слаженности движений? Спортсмены ведь не всегда видят друг друга в воде…
— В титаническом труде и упорстве, результат выматывающих тренировок.
Каждый элемент «танцев на воде» отрабатывается отдельно на протяжении многих дней: разучивание одного движения и доведение его до «идеальной» синхронности может занять от недели до нескольких месяцев. Порой в ходе программы синхронисту приходится находиться под водой до минуты двадцати секунд. При выполнении сложных фигур каждый спортсмен в связке задерживает дыхание в среднем на 20-30 секунд.
— Правда, что в последние годы ваш вид спорта претерпел серьёзную модернизацию?
— В команду стали набирать мальчиков, сейчас мужчины официально введены в синхронное плавание, они выступают в микс-дуэте с девушками. Надеемся, что скоро юноши пополнят ряды сборной Приморья по синхронному плаванию. На самом деле приморские мальчишки проявляли интерес к нашему виду спорта и до нововведения, занимались для себя. Чаще всего это были подростки из спортивного плавания, которым было интересно опробовать свои силы в чём-то новеньком. Один из них сейчас работает тренером по синхронному плаванию в Москве.
— С какого возраста лучше всего начать заниматься синхронным плаванием?
— Мы набираем группы с 4-5 лет. В этом возрасте ребёнок становится самостоятельным, умеет сосредотачивать внимание во время тренировок и вдумчиво слушает тренера. Этот этап полезен абсолютно всем детям, независимо от того, какой вид спорта они выберут, когда повзрослеют.
Открыты для всех— Когда родителям стоит задуматься: отдавать ребёнка в профессиональный спорт или продолжить заниматься на любительском уровне?
— Примерно к 11 годам дети переходят к выполнению взрослых фигур и начинают определяться. У нас очень молодой вид спорта, завершение карьеры чаще всего проходит в довольно юном возрасте. В Приморье большое число молодёжи уходит из спорта после поступления в университет. А выход в юношескую сборную России не всегда определяет желание родителя или ребёнка. Природные данные — необходимый критерий для дальнейшей карьеры.
Если ребёнок способный, упорный, имеет хорошую гибкость, силу, пластичность, здоровье, у него есть все шансы построить карьеру. Это не значит, что тренеры не будут работать с ребёнком, который не был рождён, чтобы стать чемпионом. Плавание — это здоровье, развитие дыхательного аппарата, формирование хорошей осанки, укрепление мышечного корсета. Мы всегда рады видеть в бассейне ребят, желающих заниматься для себя.
— Тренеры разных видом спорта нет-нет, да пожалуются на некую расхлябанность современного поколения детей. Как вы беретесь с детской ленью?
— Больной вопрос. Сейчас мало по-настоящему целеустремлённых детей, ребят-борцов, готовых падать и подниматься до получения хорошего результата. Нам очень помогают родители. Особенно в переходные периоды, когда подростки устают от утомительных тренировок, хотят всё бросить и «быть как все». Поддержка мамы, папы и тренера в этот момент даёт ребёнку силы для продолжения движения вперёд.
— Почему ребёнка нужно мотивировать заниматься спортом хотя бы для себя?
— Круг общения формирует из юного гражданина ответственную личность, вырабатывает дисциплину и оберегает от пагубных глупостей.
У спортивного ребёнка нет времени на бездумный просмотр телевизора или «залипание» в гаджеты, он чётко знает, что он несёт ответственность перед всей командой, что нужно выложиться на тренировке, показать результат, а ещё успеть сделать уроки, чтобы не выглядеть слабым перед одноклассниками. Спорт закаляет не только тело, но и дух, характер, чувство победителя в детстве не даст ребёнку спасовать перед трудностями во взрослой жизни.
-Пользуется этот вид спорта популярностью среди молодёжи Приморья?
— Развитие идёт активно, с каждым годом увеличивается количество желающих тренировать детей. Недостатка в учениках мы точно не испытываем. Для нас это очень большой прогресс, ведь на самом старте развития спорта в крае был всего один тренер, которая приехала на Дальний Восток из Санкт-Петербурга. Она воспитала первое поколение приморских синхронисток, которые в будущем стали тренерским костяком Приморья, разъехались по краю и стали развивать спорт на местах.
Сейчас секции по синхронному плаванию действуют в Находке, Владивостоке, Артёме, Лесозаводске, Партизанске, Уссурийске и Трудовом. Кстати, в Хабаровском крае этот вид спорт появился благодаря нашим, приморским, девушкам.
— Как вышло, что самый яркий водный спорт пришёл в «город у моря» в числе последних среди регионов страны?
— Думаю, проблема была в недостаточном развитии спортивной инфраструктуры. Нам для тренировок нужен большой бассейн, глубиной более двух с половиной — трёх метров. Если малыши на начальном этапе ещё могут позволить себе «барахтаться в «лягушатнике», то подростки должны уметь не только погружаться в воду во весь рост, но и выполнять различные элементы на глубине.
— Сейчас трудностей с бассейном не испытываете?
— Нет, теперь всё хорошо. Только во Владивостоке спортсмены занимаются в «Олимпийце», «Чемпионе», спортивной школе «Русич», в ДВФУ и ТОВМИ, на Ямаре. Они регулярно показывают высокие результаты на дальневосточных и всероссийских соревнованиях.
В апреле команда из 12 приморских синхронисток 2006-2007 г. р. стала «серебряными» и «бронзовыми» призёрами Всероссийских соревнований «Краса Сибири». В Новосибирске девушки заняли второе место в групповых выступлениях и третье место в дуэте.
В июне воспитанницы ДЮСШ «Русич» с триумфом вернулись из Крыма. На Открытом республиканском детско-юношеском турнире «Евпатория Open» девушки завоевали десять золотых, две серебряных и три бронзовых медали, победили в общекомандном зачёте.
В июле сборная команда Приморского края заняла восьмое место в IV летней Спартакиаде молодёжи России. На соревнованиях в Пензе мы стали седьмыми в выступлениях групп и комбинированной программе, десятыми в дуэте и заняли 11-е место в сольных выступлениях. Отмечу достижения спортсменок детской и юношеской спортивной школы «Приморец» из Находки. В общем зачёте с суммой 164 балла Полина Оношкина выполнила программу мастера спорта России. Екатерина Карлова и Кристина Метелёва подтвердили норматив кандидатов в мастера спорта.
В целом мы подняли Приморский край на всероссийском уровне с восьмого места до четвёртого.
Материал подготовлен в рамках проекта «АиФ-Приморья» «Быстрее, сильнее, выше»
КСТАТИОт 2 до 4 минут даётся времени на выполнение программы. Время засекается, когда первый участник начал движение, и останавливается после того, как последний участник закончил движение.
Фото: АиФ
программ YMCA в Среднем округе | Gateway Region YMCA
Будь то обретение уверенности, которая приходит с изучением нового навыка, или построение позитивных отношений, ведущих к хорошему характеру и командной работе, занятия спортом в Y — это построение целостного человека изнутри.
Традиционный молодежный спорт
Y предлагает круглогодичные командные виды спорта для детей любого возраста и уровня подготовки. Каждый ребенок играет хотя бы половину каждой игры.Мы приглашаем участников Y и других участников участвовать, практиковаться и играть.
Большинство видов спорта предлагается в виде 8-недельных занятий с одной игрой и одной тренировкой в неделю для детей K-8. Дошкольные виды спорта обычно проводятся раз в неделю с розыгрышем в конце сезона.
В этом филиале предлагаются следующие виды спорта: баскетбол, футбол, волейбол, флаг-футбол, бейсбол, софтбол и футбол.
Спортивная регистрация
Гимнастика
Y Гимнастика дает много положительных физических преимуществ и повышает уверенность в себе и самооценку! Программы для молодежи начинаются уже с 12 месяцев в классе родитель-ребенок и продолжаются в средней школе.Мы также предлагаем программу открытой игровой гимнастики для родителей и детей, чтобы они могли изучить наше оборудование и весело провести время с семьей.
Регистр
Гимнастическая команда
Мы предлагаем соревновательные Xcel Team AAU для гимнасток, готовых к соревнованиям.
Предварительная команда предназначена для гимнасток, которые достигли навыков на уровне Кипперс / Флайерз и готовы перейти к соревновательному мышлению. Для дополнительной информации свяжитесь с нами!
Свяжитесь с нами
Танцы
Предпочитает ли ваш ребенок чечетку, балет, джаз, хип-хоп или другой жанр, танец позволяет детям заниматься спортом в веселой и заботливой обстановке.Программы для молодежи начинаются уже с 3 лет.
Регистр
Боевые искусства
Y предлагает карате и дзюдо как для молодежи, так и для взрослых. Инструкторы Y являются одними из лучших в своем боевом искусстве, обеспечивая воодушевляющую, не пугающую и дружелюбную к семье атмосферу для учеников всех возрастов — и при этом делая их увлекательными! Студенты учатся укреплять свое тело и ценить упорный труд, дисциплину, честь, порядочность и уважение
РЕГИСТР
Ракетбол
Мы предлагаем развлекательные и соревновательные лиги, которые проходят по вторникам и средам с 18 до 22 часов, а также открыты для игр в другое время, когда здание открыто.
Корты можно зарезервировать заранее, за неделю.
Зарегистрироваться в лигах
Волейбол взрослый
Женские волейбольные лиги работают по вторникам вечером с 18:00 до 22:00. Игра в лиге предназначена для женщин от 18 лет и старше.
Зарегистрируйтесь сейчас
Синхронное плавание — Россиянка Ромашина намерена выйти на золотую волну
ТОКИО, 6 августа (Рейтер) — Светлана Ромашина стала самым титулованным олимпийцем в синхронном плавании ранее на этой неделе, а россиянка нацелена на еще больше золота, чтобы увенчать начатую карьеру. закончится после Олимпийских игр в Токио.
Участвуя в своих четвертых летних Играх, 31-летняя Ромашина на трех Играх подряд поднялась на подиум в соревнованиях дуэтов, завоевав титул в Токио в среду, представляя Олимпийский комитет России (ОКР).
Российские спортсмены выступают под флагом ОКР на Олимпийских играх в Токио в рамках санкций за несколько допинговых скандалов.
Если она возглавит подиум в командных соревнованиях, которые начнутся в пятницу с технических соревнований, это будут Игры четвертые подряд, золотая гонка после Пекина-2008.
«Тренировка завершена», — написала она в Instagram в четверг. «Завтра мы выйдем на бой всей командой».
Ромашина в среду выиграла рекордное шестое золото, но проигнорировала свое достижение, вместо этого сосредоточившись на своей работе с партнершей Светланой Колесниченко, которая, по ее словам, чувствует себя ее младшей сестрой. Это было ее первое золото в дуэте с Колесниченко.
«Я не думаю о том, что это шестая медаль», — заявила журналистам Ромашина, обладательница 21 титула чемпиона мира.
«Я просто думаю о нашей работе, которую мы проделали.И конечно мы очень довольны. Считаю, что мы гордимся своей работой нашей команды.
«Для меня было большим удовольствием работать со Светланой».
Ромашина родилась в Москве. Сначала она занималась танцами и плаванием, предпочитая плавание, потому что, как сообщается, она предпочитала работать одна.
Она начала заниматься художественным плаванием в возрасте шести лет и быстро добилась успеха, выиграв золото в командных соревнованиях на чемпионате мира в 15 лет.
Короткий перерыв в плавании и тренировка после Рио-2016 привел к беременности и тренировкам. Рождение дочери Александры в 2017 году.Она возобновила тренировки в 2018 году.
В понедельник она рассказала о том, как трудно было находиться вдали от дочери и пытаться найти баланс между личной и соревновательной жизнью.
«Я стараюсь не плакать, потому что не видела ее две или три недели. Это очень сложно, потому что я очень по ней скучаю, и, знаете, очень трудно быть спортсменкой и быть матерью, » она сказала.
«Но я думаю, что она делает меня сильнее».
Ромашина, которая сказала, что хочет тренировать, продвигать синхронное плавание и завести второго ребенка, похоже, не соблазняется мыслями о соревнованиях в Париже в 2024 году.
«Токио будет для меня четвертыми Играми, и я прекрасно понимаю, что они должны стать последними в моей спортивной карьере», — сказала она. «Скорее всего, это будет мое последнее выступление. Моя семья ждет меня».
Дополнительная информация от Маю Сакода; Под редакцией Питера Резерфорда
Наши стандарты: принципы доверия Thomson Reuters.
10 интересных фактов о синхронном плавании
Синхронное плавание, часто называемое подводным балетом, не так просто, как кажется.Это художественный вид спорта, требующий силы, гибкости и грации. Впервые он был признан олимпийским видом спорта на Олимпийских играх 1984 года, которые проводились в Лос-Анджелесе.
Вот несколько интересных фактов и преимуществ для здоровья, связанных с синхронным плаванием.
Синхронные пловцы не касаются дна бассейна
Повороты, заостренные пальцы ног, подъемы и шпагаты — это лишь некоторые из движений, которые требуются для выполнения упражнений. Во время выступления пловцы, преодолевая гравитацию, не касаются дна бассейна.Они тренируются и соревнуются на глубине не менее 9 футов. Они делают все это, одновременно приподнимая друг друга.
Синхронисты тренируются шесть дней в неделю. Шесть часов проводят в бассейне и два часа занимаются кросс-тренингом. В их тренировки включены пилатес, веса, силовая подготовка, балет, гимнастика и танцы. Это требует серьезной силы мышц и целеустремленности.
Синхронное плавание работает на мозг
Поскольку этот вид спорта требует запоминания распорядка, мозг работает над его запоминанием и поддержанием.Когда вы поддерживаете активный мозг, он создает новые нейронные пути и поддерживает здоровье существующих.
Еще одно преимущество этого вида спорта.
Повышает эмоциональное и психологическое здоровье
Эндорфины вырабатываются во время физической активности. Этот вид спорта требует больших физических нагрузок, что приводит к избытку гормонов «хорошего самочувствия». Синхронное плавание может быть полезно при депрессии и общем настроении.
Это должно выглядеть легко
Улучшение когнитивных навыков
Поскольку многозадачность является необходимостью, синхронное плавание помогает пловцу оставаться сосредоточенным.Они регулярно тренируют такие навыки, как счет, ритм, координацию и визуализацию.
Длительная задержка дыхания
В четырехминутной программе самые опытные синхронные пловцы могут задерживать дыхание на минуту или дольше, не поднимаясь на воздух.
Все дело в командной работе
Совместная работа укрепляет уверенность. Эти пловцы должны соответствовать друг другу в каждой позиции.