Скелет человеческий с органами: Анатомическая модель скелет человека с органами — купить в интернет-магазине Новая Фантазия

Скелет человека в категории «Товары для детей»

Объемный анатомический скелет человека 181 см

Доставка из г. Киев

7 650 грн

Купить

sigma-market.com.ua

Светящийся скелет человека — Набор 4М для изучения анатомии

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

534 грн

Купить

Набор для изучения анатомии Edu-Toys — Модель мышц и скелета человека сборная,19 см

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

672 грн

Купить

Научный набор Edu-Toys Модель скелета человека сборная, 24 см

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

723 грн

Купить

Демонстрационная модель «Анатомия человека. Скелет», Learning Resources, 41 дет.

На складе в г. Черкассы

Доставка по Украине

1 075 грн

Купить

Калейдоскоп

Скелет человека 181 см детальная анатомическая медицинская модель 1:1

Под заказ

Доставка по Украине

10 000 грн

Купить

Интернет-Магазин TOLKO

Скелет анатомич. человека 181 см+ плакат 200 костей Германия

Доставка из г. Львов

7 650 грн

Купить

Garden House Марина Львовская

Объемный анатомический скелет человека 181 см

Доставка из г. Львов

7 650 грн

Купить

Garden House Марина Львовская

Скелет анатомический человека 181 см + плакат 200 костей Германия

Доставка из г. Львов

11 390 грн

Купить

Garden House Марина Львовская

Скелет анатомический человека 181 см + плакат 200 костей Германия

Доставка из г. Львов

11 390 — 12 440 грн

от 2 продавцов

11 390 грн

Купить

Garden House Марина Львовская

Скелет людини з органами HEGA з плакатами-вказівками

На складе

Доставка по Украине

по 3 047 грн

от 2 продавцов

3 047 грн

Купить

HEGA — производство деревянных игрушек

Большая модель скелета детализированная фигурка скелета анатомический скелет человека 90см

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

1 599 — 1 838.85 грн

от 2 продавцов

1 599 грн

Купить

Retail Store Equipment

Набор для изучения скелета человека 4M (00-03375) — MiniLavka

На складе

Доставка по Украине

606.82 грн

534 грн

Купить

MiniLavka — товары для дома!

Модель мышц и скелета человека Edu-Toys сборная, 19 см (SK056) — MiniLavka

На складе

Доставка по Украине

763.64 грн

672 грн

Купить

MiniLavka — товары для дома!

Модель скелета человека Edu-Toys сборная, 24 см (SK057) — MiniLavka

На складе

Доставка по Украине

821.59 грн

723 грн

Купить

MiniLavka — товары для дома!

Смотрите также

Набор для исследований 4M Светящийся скелет человека (00-03375)

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

354 — 559 грн

от 4 продавцов

534 грн

Купить

Интернет магазин Маячок

Демонстрационная модель «Анатомия человека. Скелет» Learning Resources

Доставка из г. Одесса

1 075 грн

850 грн

Купить

Zullu — интернет-магазин развивающих игрушек

Объемный анатомический скелет человека 176 см + плакат

Доставка из г. Львов

7 170 — 8 632 грн

от 3 продавцов

7 170 грн

Купить

Garden House Марина Львовская

Скелет человека — анатомическая модель

Под заказ

Доставка по Украине

1 588 — 1 651 грн

от 2 продавцов

1 588 грн

Купить

Gardenhit

Анатомический скелет человека Модель человека 401755

Под заказ

Доставка по Украине

10 912 — 11 400 грн

от 3 продавцов

10 912 грн

Купить

Gardenhit

СКЕЛЕТ ЧЕЛОВЕКА — АНАТОМИЧЕСКАЯ МОДЕЛЬ — 85 см

Под заказ

Доставка по Украине

2 812 — 2 950 грн

от 2 продавцов

2 812 грн

Купить

Gardenhit

Скелет человека — анатомическая модель — 176 см

Доставка из г. Киев

7 240 грн

Купить

sigma-market.com.ua

Набор для исследований 4M Светящийся скелет человека (00-03375) (AF)

Доставка из г. Киев

534 грн

Купить

GiftPlus

Модель мышц и скелета человека Edu-Toys сборная 19 см (SK056) (AF)

Доставка из г. Киев

570 — 672 грн

от 2 продавцов

672 грн

570 грн

Купить

GiftPlus

Модель м’язів і скелета людини Edu-Toys збірна, 19 см (SK056)

Доставка по Украине

570 — 739 грн

от 14 продавцов

672 грн

Купить

Мастерская MOKOTOW

Модель скелета человека Edu-Toys сборная 24 см (SK057) (AF)

Доставка из г. Киев

615 — 723 грн

от 2 продавцов

723 грн

615 грн

Купить

GiftPlus

Об’ємна анатомічна модель М’язи і скелет людини 4D Muscle

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

2 160 грн

1 836 грн

Купить

MyTorg-ukr

Скелет людини 45 см рухливий анатомічний

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

1 375 грн

1 168.75 грн

Купить

MyTorg-ukr

Обучающий набор миниатюрная модель Скелет человека (41 деталь) от Learning Resources

На складе

Доставка по Украине

1 865 грн

Купить

Obetty — умный ребенок

Пролежали несколько месяцев в лесу: человеческие кости рядом с веревкой нашли на Колыме

Комсомольская правда

ПроисшествияЧППроисшествия: ЧП

Александра ШОПЕНКО

4 августа 2022 7:26

Скелет человека, одежду и веревку нашли в лесу в Магаданской области [фото]

Судя по размеру человеческого скелета, речь идет о взрослом мужчинеФото: СУ СКР по Магаданской области

Лесники на Колыме 3 августа наткнулись на шокирующую находку. В непроходимой чаще около поселка Уптар они обнаружили скелет человека. Заведено уголовное дело, правоохранительные органы проводят проверку.

СКЕЛЕТ ЧЕЛОВЕКА НАШЛИ В ЛЕСУ

Судя по размеру человеческого скелета, речь идет о взрослом мужчине. Рядом с останками была найдена одежда: утепленная серо-зеленая куртка с розовым подкладом, синие джинсы, коричневые ботинки, черная кепка с трикотажным верхом. Вещи выцвели и частично потеряли свой первоначальный вид. Это может говорить о том, что тело и одежда лежали под снегом.

На дереве рядом со скелетом человека висела веревка. Связаны ли найденные кости с ней — еще предстоит выяснить. Предварительно на черепе следов повреждений не обнаружено. Останки сохранились хорошо, поэтому специалисты предполагают: мужчина умер до полугода назад. Информация пока не проверена — все расставят по местам экспертизы.

На дереве рядом с человеческим скелетом висела веревкаФото: СУ СКР по Магаданской области

ОФИЦИАЛЬНО

— Проводится проверка в рамках статьи «Убийство». Назначена судебная медицинская экспертиза, проводятся мероприятия по установлению личности погибшего. Окончательное процессуальное решение будет принято после выполнения всего комплекса необходимых проверочных мероприятий, — прокомментировала «КП» — Хабаровск» Светлана Алимова, официальный представитель СУ СКР по Магаданской области.

Граждан, располагающих информацией, ведомство просит обращаться в полицию.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Хранил головы жертв: по человеческим костям нашли серийного убийцу, который 12 лет скрывался в лачуге в Магадане

Сергей Шаповалов выслеживал пьяных незнакомцев и бесшумно убивал прямо на улице (подробнее)

Читайте также

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

И.О. ГЛАВНОГО РЕДАКТОРА — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

И.О. шеф-редактора сайта — Канский Виктор Федорович

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

Хабаровская редакция «Комсомольская правда», 680000 г. Хабаровск, Уссурийский бульвар, 9А, 4 этаж. Телефоны: 8 (4212) 782-603 (редакция), 8 (4212) 782-602 (служба рекламы), 8 (4212) 782-602 (служба продвижения и распространения), доб. 131

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

Анатомия и функции, диаграммы, болезни и др.

Что такое скелетная система?

Скелетная система человека состоит из всех костей, хрящей, сухожилий и связок тела. В целом скелет составляет около 20 процентов массы тела человека.

Скелет взрослого человека состоит из 206 костей. Детские скелеты на самом деле содержат больше костей, потому что некоторые из них, в том числе кости черепа, срастаются вместе по мере взросления.

Есть также некоторые различия в мужском и женском скелете. Мужской скелет обычно длиннее и имеет большую костную массу. Женский скелет, с другой стороны, имеет более широкий таз, чтобы приспособиться к беременности и рождению ребенка.

Независимо от возраста и пола, скелетную систему можно разделить на две части, известные как осевой скелет и добавочный скелет.

Анатомия осевого скелета

Осевой скелет взрослого человека состоит из 80 костей. Он состоит из костей, образующих вертикальную ось тела, таких как кости головы, шеи, груди и позвоночника.

Кости черепа

Череп взрослого человека состоит из 22 костей. Эти кости можно дополнительно классифицировать по расположению:

  • Кости черепа. Восемь черепных костей составляют основную часть черепа. Они помогают защитить ваш мозг.
  • Лицевые кости. Лицевых костей 14. Они находятся на передней части черепа и составляют лицо.

Слуховые косточки

Слуховые косточки — это шесть маленьких костей, расположенных во внутреннем слуховом проходе черепа. На каждой стороне головы расположены по три слуховые косточки, известные как: 9.0004

  • молоточек (молоточек)
  • наковальня (наковальня)
  • стремя (стремя)

Они работают вместе, чтобы передать звуковые волны из окружающей среды к структурам внутреннего уха.

Подъязычная кость

Подъязычная кость представляет собой U-образную кость, расположенную в основании челюсти. Он служит точкой крепления мышц и связок шеи.

Позвоночный столб

Позвоночный столб состоит из 26 костей. Первые 24 — это все позвонки, за ними следуют крестец и копчик (копчик).

24 позвонка можно разделить на:

  • Шейные позвонки. Эти семь костей находятся в голове и шее.
  • Грудные позвонки. Эти 12 костей находятся в верхней части спины.
  • Поясничные позвонки. Эти пять костей находятся в нижней части спины.

Крестец и копчик состоят из нескольких сросшихся позвонков. Они помогают поддерживать вес тела во время сидения. Они также служат точками крепления различных связок.

Грудная клетка

Грудная клетка состоит из грудины (грудной кости) и 12 пар ребер. Эти кости образуют защитную оболочку вокруг органов верхней части туловища, включая сердце и легкие.

Некоторые ребра прикрепляются непосредственно к грудине, тогда как другие соединяются с грудиной через хрящи. Некоторые из них не имеют точки крепления и называются «плавающими ребрами».

Схема скелетной системы

Изучите приведенную ниже интерактивную трехмерную схему, чтобы узнать больше о скелетной системе.

Анатомия аппендикулярного скелета

В аппендикулярном скелете всего 126 костей. Он состоит из костей, составляющих руки и ноги, а также костей, прикрепляющих их к осевому скелету.

Грудной пояс

Грудной пояс — место, где руки прикрепляются к осевому скелету. Она состоит из ключицы (ключицы) и лопатки (лопатки). Каждого из них по два — по одному на каждую руку.

Верхние конечности

Каждая рука содержит 30 костей, известных как:

  • Плечевая кость. Плечевая кость — длинная кость плеча.
  • Радиус. Лучевая кость — одна из двух длинных костей предплечья, расположенных на стороне большого пальца.
  • Локтевая кость. Локтевая кость — вторая длинная кость предплечья, расположенная на стороне мизинца.
  • Запястья. Запястья представляют собой группу из восьми костей, расположенных в области запястья.
  • Пястные кости. Пястные кости — это пять костей, находящихся в средней части кисти.
  • Фаланги. Фаланги — это 14 костей, из которых состоят пальцы.

Тазовый пояс

Тазовый пояс, широко известный как бедра, — это место, где ноги прикрепляются к осевому скелету. Он состоит из двух тазовых костей — по одной на каждую ногу.

Каждая тазовая кость состоит из трех частей, известных как:

  • Подвздошная кость. Подвздошная кость — это верхняя часть каждой тазовой кости.
  • Ишиум. Седалищная кость представляет собой изогнутую кость, составляющую основу каждой тазовой кости.
  • Лобок. Лобок расположен в передней части тазовой кости.

Нижние конечности

Каждая нога состоит из 30 костей, известных как:

  • Бедренная кость. Бедренная кость — большая кость верхней части ноги.
  • Большеберцовая кость. Большеберцовая кость является основной костью голени. Он формирует голень.
  • Малоберцовая кость. Малоберцовая кость — вторая кость голени, расположенная на внешней стороне ноги.
  • Коленная чашечка. Надколенник также называют надколенником.
  • Тарсалы. Предплюсны — семь костей, составляющих лодыжку.
  • Плюсневая кость. Плюсневые кости — это пять костей, составляющих среднюю часть стопы.
  • Фаланги. Фаланги — это 14 костей, из которых состоят пальцы ног.

Какова функция костной системы?

Основная функция костной системы — поддерживать тело. Например, позвоночник обеспечивает поддержку головы и туловища. Ноги, с другой стороны, поддерживают и несут вес верхней части тела, когда человек стоит.

Но костная система имеет несколько дополнительных функций, в том числе:

  • Защита внутренних органов от повреждений. Например, череп защищает мозг, а грудная клетка защищает сердце и легкие.
  • Позволяет двигаться. Мышцы прикрепляются к костям с помощью сухожилий. Эта связь позволяет телу двигаться разными способами.
  • Производство клеток крови. Мягкий костный мозг внутри многих костей вырабатывает эритроциты, лейкоциты и тромбоциты.
  • Хранение минералов и питательных веществ. Кости могут хранить и выделять минералы, в том числе кальций и фосфор, которые важны для многих функций организма. Кроме того, в части костного мозга можно найти жировую (жировую) ткань, которая может использоваться в качестве энергии.

Какие состояния влияют на костную систему?

Переломы

Перелом также может называться сломанной костью. Переломы обычно происходят из-за травмы или травмы, такой как автомобильная авария или падение. Существует множество различных типов переломов, но обычно их классифицируют по характеру и месту перелома.

Метаболические заболевания костей

Метаболические заболевания костей относятся к группе состояний, влияющих на прочность или целостность костей. Они могут быть связаны с такими вещами, как дефицит витамина D, потеря костной массы и использование определенных лекарств, таких как стероиды или химиотерапия.

Артрит

Артрит – это воспаление суставов. Это может вызвать боль и ограниченный диапазон движений. Несколько вещей могут вызвать артрит, в том числе разрушение хряща в суставах, аутоиммунные заболевания или инфекции.

Рак

Рак может развиваться в костных тканях или в клетках, вырабатываемых костями. Рак, который формируется в первичной костной ткани, на самом деле встречается довольно редко. Рак клеток крови, продуцируемых костью, такой как миелома или лимфома, встречается чаще.

Искривление позвоночника

Искривление позвоночника — это когда позвоночник не имеет своей обычной формы. Как правило, позвоночник плавно изгибается вперед и назад.

Различают три основных типа искривления позвоночника:

  • Кифоз. Кифоз создает округление в верхней части спины.
  • Лордоз. Из-за лордоза нижняя часть спины искривляется внутрь.
  • Сколиоз. Сколиоз вызывает искривление позвоночника в форме буквы S или C.

Советы для здоровья костной системы

Скелетная система обеспечивает основу для всех движений тела, помимо других важных функций.

Следуйте этим советам, чтобы поддерживать его в хорошем рабочем состоянии:

  • Потребляйте кальций. Продукты, богатые кальцием, включают листовые зеленые овощи, брокколи, тофу и рыбу, такую ​​как лосось.
  • Получайте достаточное количество витамина D. Большинство людей получают его в избытке, регулярно проводя время на свежем воздухе, но добавки с витамином D могут помочь тем, кто живет в местах с недостаточным солнечным светом.
  • Делайте упражнения с отягощениями. К ним относятся такие вещи, как ходьба, бег трусцой и подъем по лестнице.
  • Защита от износа. Всегда надевайте защитное снаряжение при езде на велосипеде или занятиях контактными видами спорта, чтобы избежать переломов костей и других потенциально серьезных травм.

Анатомия и функции, схемы, заболевания и др.

Что такое скелетная система?

Скелетная система человека состоит из всех костей, хрящей, сухожилий и связок тела. В целом скелет составляет около 20 процентов массы тела человека.

Скелет взрослого человека состоит из 206 костей. Детские скелеты на самом деле содержат больше костей, потому что некоторые из них, в том числе кости черепа, срастаются вместе по мере взросления.

Существуют также некоторые различия в мужском и женском скелете. Мужской скелет обычно длиннее и имеет большую костную массу. Женский скелет, с другой стороны, имеет более широкий таз, чтобы приспособиться к беременности и рождению ребенка.

Независимо от возраста и пола, скелетную систему можно разделить на две части, известные как осевой скелет и добавочный скелет.

Анатомия осевого скелета

Осевой скелет взрослого человека состоит из 80 костей. Он состоит из костей, образующих вертикальную ось тела, таких как кости головы, шеи, груди и позвоночника.

Кости черепа

Череп взрослого человека состоит из 22 костей. Эти кости можно дополнительно классифицировать по расположению:

  • Кости черепа. Восемь черепных костей составляют основную часть черепа. Они помогают защитить ваш мозг.
  • Кости лица. Лицевых костей 14. Они находятся на передней части черепа и составляют лицо.

Слуховые косточки

Слуховые косточки — это шесть маленьких костей, расположенных во внутреннем слуховом проходе черепа. На каждой стороне головы есть три слуховые косточки, известные как:

  • молоточек (молоточек)
  • наковальня (наковальня)
  • стремя (стремя)

Они работают вместе, чтобы передать звуковые волны из окружающей среды в структуры внутреннего уха.

Подъязычная кость

Подъязычная кость представляет собой U-образную кость, расположенную в основании челюсти. Он служит точкой крепления мышц и связок шеи.

Позвоночный столб

Позвоночный столб состоит из 26 костей. Первые 24 — это все позвонки, за ними следуют крестец и копчик (копчик).

24 позвонка можно разделить на:

  • Шейные позвонки. Эти семь костей находятся в голове и шее.
  • Грудные позвонки. Эти 12 костей находятся в верхней части спины.
  • Поясничные позвонки. Эти пять костей находятся в нижней части спины.

Крестец и копчик состоят из нескольких сросшихся позвонков. Они помогают поддерживать вес тела во время сидения. Они также служат точками крепления различных связок.

Грудная клетка

Грудная клетка состоит из грудины (грудной кости) и 12 пар ребер. Эти кости образуют защитную оболочку вокруг органов верхней части туловища, включая сердце и легкие.

Некоторые ребра прикрепляются непосредственно к грудине, тогда как другие связаны с грудиной через хрящи. Некоторые из них не имеют точки крепления и называются «плавающими ребрами».

Схема скелетной системы

Изучите приведенную ниже интерактивную трехмерную схему, чтобы узнать больше о скелетной системе.

Анатомия аппендикулярного скелета

Всего в аппендикулярном скелете 126 костей. Он состоит из костей, составляющих руки и ноги, а также костей, прикрепляющих их к осевому скелету.

Грудной пояс

Грудной пояс — место, где руки прикрепляются к осевому скелету. Она состоит из ключицы (ключицы) и лопатки (лопатки). Каждого из них по два — по одному на каждую руку.

Верхние конечности

Каждая рука содержит 30 костей, известных как:

  • Плечевая кость. Плечевая кость — длинная кость плеча.
  • Радиус. Лучевая кость — одна из двух длинных костей предплечья, расположенных на стороне большого пальца.
  • Локтевая кость. Локтевая кость — вторая длинная кость предплечья, расположенная на стороне мизинца.
  • Запястья. Запястья представляют собой группу из восьми костей, расположенных в области запястья.
  • Пястные кости. Пястные кости — это пять костей, находящихся в средней части кисти.
  • Фаланги. Фаланги — это 14 костей, из которых состоят пальцы.

Тазовый пояс

Тазовый пояс, широко известный как бедра, — это место, где ноги прикрепляются к осевому скелету. Он состоит из двух тазовых костей — по одной на каждую ногу.

Каждая тазовая кость состоит из трех частей, известных как:

  • Подвздошная кость. Подвздошная кость — это верхняя часть каждой тазовой кости.
  • Искьюм. Седалищная кость представляет собой изогнутую кость, составляющую основу каждой тазовой кости.
  • Лобок. Лобок расположен в передней части тазовой кости.

Нижние конечности

Каждая нога состоит из 30 костей, известных как:

  • Бедренная кость. Бедренная кость — большая кость верхней части ноги.
  • Большеберцовая кость. Большеберцовая кость является основной костью голени. Он формирует голень.
  • Малоберцовая кость. Малоберцовая кость — вторая кость голени, расположенная во внешней части ноги.
  • Коленная чашечка. Надколенник также называют надколенником.
  • Тарсалы. Предплюсны — семь костей, составляющих лодыжку.
  • Плюсневая кость. Плюсневые кости — это пять костей, составляющих среднюю часть стопы.
  • Фаланги. Фаланги — это 14 костей, из которых состоят пальцы ног.

Какова функция костной системы?

Основной функцией костной системы является поддержка тела. Например, позвоночник обеспечивает поддержку головы и туловища. Ноги, с другой стороны, поддерживают и несут вес верхней части тела, когда человек стоит.

Но костная система имеет несколько дополнительных функций, в том числе:

  • Защита внутренних органов от повреждений. Например, череп защищает мозг, а грудная клетка защищает сердце и легкие.
  • Возможность движения. Мышцы прикрепляются к костям с помощью сухожилий. Эта связь позволяет телу двигаться разными способами.
  • Производство клеток крови. Мягкий костный мозг внутри многих костей вырабатывает эритроциты, лейкоциты и тромбоциты.
  • Хранение минералов и питательных веществ. Кости могут хранить и выделять минералы, в том числе кальций и фосфор, которые важны для многих функций организма. Кроме того, в части костного мозга можно найти жировую (жировую) ткань, которая может использоваться в качестве энергии.

Какие состояния влияют на костную систему?

Переломы

Перелом также может называться сломанной костью. Переломы обычно происходят из-за травмы или травмы, такой как автомобильная авария или падение. Существует множество различных типов переломов, но обычно их классифицируют по характеру и месту перелома.

Метаболические заболевания костей

Метаболические заболевания костей относятся к группе состояний, влияющих на прочность или целостность костей. Они могут быть связаны с такими вещами, как дефицит витамина D, потеря костной массы и использование определенных лекарств, таких как стероиды или химиотерапия.

Артрит

Артрит – это воспаление суставов. Это может вызвать боль и ограниченный диапазон движений. Несколько вещей могут вызвать артрит, в том числе разрушение хряща в суставах, аутоиммунные заболевания или инфекции.

Рак

Рак может развиваться в костных тканях или в клетках, вырабатываемых костями. Рак, который формируется в первичной костной ткани, на самом деле встречается довольно редко. Рак клеток крови, продуцируемых костью, такой как миелома или лимфома, встречается чаще.

Искривление позвоночника

Искривление позвоночника – это когда позвоночник не имеет своей обычной формы. Как правило, позвоночник плавно изгибается вперед и назад.

Различают три основных типа искривления позвоночника:

  • Кифоз. Кифоз создает округление в верхней части спины.
  • Лордоз. Из-за лордоза нижняя часть спины искривляется внутрь.
  • Сколиоз. Сколиоз вызывает искривление позвоночника в форме буквы S или C.

Советы для здоровья костной системы

Скелетная система обеспечивает основу для всех движений тела, помимо других важных функций.

Следуйте этим советам, чтобы поддерживать его в хорошем рабочем состоянии:

  • Потребляйте кальций. Продукты, богатые кальцием, включают листовые зеленые овощи, брокколи, тофу и рыбу, такую ​​как лосось.
  • Получайте достаточное количество витамина D. Большинство людей получают его в избытке, регулярно проводя время на свежем воздухе, но добавки с витамином D могут помочь тем, кто живет в местах с недостаточным солнечным светом.
  • Делайте упражнения с отягощениями. К ним относятся такие вещи, как ходьба, бег трусцой и подъем по лестнице.
  • Защита от износа.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *