Потому что вода необходима для жизнедеятельности организма, а мы ее постоянно теряем: 1) при мочеиспускании (выводя продукты распада белков и другие ненужные вещества), 2) с дыханием — в виде водяного пара, 3) с потом, 4) с экскрементами, особенно при диарее (поносе), 5) при кровотечении (в частности, женщины — при менструации), 6) со слезами при плаче и при испарении с открытых глаз, 7) при любых других выделениях (семяизвержение у мужчин, влагалищные выделения и «смазка» у женщин, сопли, гной, сукровица и т. д.).
Источников пополнения запасов воды всего два: 1) собственный метаболизм (если углерод, соединяясь с кислородом, превращается в углекислый газ, то водород органики — в воду), 2) питье. Человеческий организм обращается с водой довольно неэкономно и первого источника ему не хватает. А мыши, например, вполне способны жить без доступа к воде (или молоку, пиву и т. д.) для питья (включая росу и прочий конденсат), если есть сочные корма.
У водных организмов свои проблемы. В пресных водах вода осмотически проникает в организм через поверхность тела, стремясь «разбавить» солевые растворы внутри. Приходится бороться, снижая проницаемость, а от лишней воды — особо избавляться (путем обильного мочеиспускания, например). Соль при этом пресноводные организмы берегут, а потери пополняют с пищей. Зато пить им ни к чему. В океане все наоборот: вода стремится попасть наружу — в более соленый океан — и ее приходится всячески беречь (ограничивая объем и повышая концентрацию мочи, например), и/или как-то пополнять запасы воды и опреснять ее. Костистые рыбы пьют морскую воду, пополняя потери, а лишнюю соль выводят (например, с мочой, через специальные железы рядом с жабрами и т. д.). Акулы и скаты предотвращают сами осмотические потери воды благодаря повышенному содержанию мочевины в организме. Им, как и пресноводным рыбам, пить ни к чему: осмос воды направлен внутрь, а не наружу (и только в жабрах, где нет лишней мочевины, все наоборот и часть воды там теряется).
Сложно вообразить более идеальный союз, чем человек и вода. Все ткани в организме образованы триллионами клеток, в которых присутствуют молекулы H2O. Кроме того, они есть в межклеточном пространстве и крови. Сколько воды в теле человека?
Сколько воды в человеке?
Процентное содержание воды в человеческом теле – величина непостоянная и условная. В идеале, она колеблется в пределах 60–65%.Но это значение справедливо лишь в отношении взрослых людей с нормальным весом.
Вся вода в теле сосредоточена:
- внутри клеток;
- в межклеточном пространстве;
- в крови и других жидкостях.
Внимание! Кровь состоит из нее на 92%, мышцы – на 75%, жировые ткани – на 20%, костные – на 22%, мозг – на 75%, кожа – на 70%, хрящи – на 60%, легкие – на 83%, сердце – на 78%.
Но все перечисленные цифры не являются истиной для каждого человека. Процентное содержание воды в организме, как и ее количество в отдельных органах и структурах, зависит от множества индивидуальных факторов.
От чего зависит процент воды в человеческом теле?
Прежде всего от возраста. Чем младше человек, тем больше в его теле воды. С годами ее объем уменьшается. К примеру, организм новорожденного состоит из этого вещества на 90%, детей постарше – на 80%, взрослых людей – на 65%. А у пожилых значение этого показателя может доходить до 40%.
Уровень воды в организме может меняться из-за болезней. Многие патологии сопровождаются обезвоживанием, а некоторые наоборот приводят к задержке жидкости. Также на ее объем влияет питьевой режим.
Внимание! Еще один важный фактор – масса тела. Многие заблуждаются, полагая, что чем полнее человек, тем больше в нем жидкости. Жировая ткань содержит всего 20% H2O. Поэтому логично, что увеличение количества жира в организме приводит к снижению общего объема воды в процентах.
Зачем организму вода?
Вода обеспечивает протекание многих биохимических и физиологических процессов:
- очищение организма от токсинов и продуктов жизнедеятельности;
- регуляцию теплообмена;
- транспорт кислорода и питательных веществ;
- переваривание пищи и усвоение питательных веществ;
- амортизацию суставов;
- строительство клеток;
- осуществление метаболизма;
- защиту внутренних органов и тканей.
Внимание! Одним словом, вода нужна для жизни. Человек может прожить без нее всего 3 дня.
Как поддержать водный баланс?
Распространен миф о том, что оптимальная суточная норма потребления воды составляет три литра. На самом деле, пить нужно ровно столько, сколько хочется, ориентируясь на возникновение жажды.
Отсутствие этого чувства – главный признак гармоничного водного баланса. Организм в состоянии самостоятельно позаботиться об его своевременном восстановлении, поэтому не нужно пичкать в себя воду насильно, как и ограничивать ее употребление.
А вот мнение, что жажду нужно утолять простой водой, верно. Соки, молоко, компоты – это скорее еда, чем питье. Организм нуждается в чистой H2O.
Внимание! Постоянная жажда является симптомом многих тяжелых заболеваний: сахарный диабет, патологии почек и печени. А отеки не всегда свидетельствуют об избытке воды в организме. Иногда они появляются из-за чрезмерной нагрузки на сердце или почки.
Доброго времени суток,дорогой читатель!
В этой статье мы поговорим о том, сколько воды в человеке.
Очень часто мы слышим, что в человеке 80 процентов воды. Но не всё так просто. Количество воды зависит от возраста, пола и состояния здоровья человека.
Миф
История этого мифа уходит корнями в фашистские лагеря. Во время войны полковник Ягути, который служил в японской императорской армии, проводил эксперименты на пленных. Человека сажали на стул в отдельной комнате и привязывали, затем нагнетали горячий сухой поток воздуха. Спустя 6-7 часов, человек умирал от обезвоживания. По истечении 8-9 часов, тело превращалось в «мумию». Вес «мумии» составлял 22 процента от веса живого человека. Это конечно дикость, но вот таким жутким способом была получена эта информация.
Конечно, вода является важнейшей составляющей в теле человека. Вода есть во всех частях тела, начиная с костей. Мозг человека состоит на 85 процентов из воды. По исследованиям медиков, если в организме взрослого человека есть 60 процентов воды — это уже нормальный показатель, гарантирующий своевременное усвоение и выведение веществ.Когда в организме не хватает воды, в первую очередь страдают почки, далее печень, как следствие организм задерживает воду и образуются отёки.
Очень многие стремятся похудеть за счёт снижения количества воды в организме (это типичное обезвоживание), принимая мочегонные препараты, но они не понимают, какой вред наносят своему здоровью.
Как вы понимаете, недостаток воды в организме приводит к нарушению обмена веществ. Замедляются процессы расщепления жиров, вовремя не выводятся токсины из организма, отравляя его изнутри.
Понижение уровня воды в организме влияет на состояние человека, он быстро утомляется, волосы и ногти становятся блёклыми и ломкими, кожа истончается, а вес прибывает.
Сколько нужно пить
Есть мнение, что нужно пить 2 литра воды в день. Но, как вы понимаете, норма воды индивидуальна. Много воды тоже ни к чему. Это чрезмерная нагрузка на почки, а выводя лишнюю воду, выводит из организма и необходимые для организма вещества через кожу и с мочой. Конкретного показателя, сколько должно быть воды в организме взрослого человека, нет. Если человек будет пить воду, не переставая (быстро и много), не успевая выводить её, в том числе через дыхательные пути, то наступит летальный исход.
Какое количество воды в день нужно для организма человека? Расчёт ведётся из расчёта 30-40 мл воды на килограмм веса человека. Есть, конечно, категория людей нуждающихся в большем количестве воды — это спортсмены, беременные и кормящие женщины, люди, проживающие в жарких странах.
Старайтесь пить в меру. Не принуждайте себя пить без желания, но и не ждите появления жажды. Было подмечено, что мозг реагирует с опозданием на недостаток воды, в не зависимости от того сколько процентов воды в человеке на данный момент.
Есть интересный тест на проверку достаточности воды в организме. Ущипните себя за верхнюю сторону ладони, если она моментально приняла первоначальный вид, то вода в норме.
Если у вас постоянная жажда и вам постоянно хочется пить — это должно вас насторожить, так как это симптом тяжёлых болезней. Нужно провериться на сахарный диабет, щитовидную железу, почки и печень. Следствие отравления организма мочегонными препаратами и антибиотиками, может вызывать постоянную жажду. Но есть понятие ложная жажда, она возникает после долгого разговора или курения. Не путайте!
Вода в организме распределена неравномерно. В костях её меньше (32-35%), чем, например, в мозге (90%). Кровь содержит 80% воды. 70% воды содержится внутри клеток. Оставшаяся вода находится в лимфе и входит в состав крови (плазма).
Эмбрион, находящийся в утробе матери содержит 90% этой полезной жидкости, но когда ребёнок рождается количество воды в нём уже 80% от веса
Пожилые люди чаще имеют воды в организме 55-57%.
Ошибочно считать, что люди с большим весом имеют много жидкости в организме. Люди сухощавые, поджарые имеют 70% жидкости в организме.
Почему человек пьёт много?
Человеческий организм не так просто устроен, именно жидкость, находящаяся в теле человека, выполняет очень много функций.
1. Является строительным материалом для клеток.
2. Участвует в обмене веществ.
3. Спасает нас от интоксикации.
4. Растворяет твёрдые вещества.
5. Выводит ненужные вещества.
Количество воды в клетках влияет на здоровье человека?
Когда количество воды в норме, нас ничто не тревожит. Как только количество воды стало больше или меньше, приходят болезни. Если жидкости в организме становится больше – это не значит, что вы стали пить больше воды. Это говорит о том, что какой-то орган перестал справляться со своей работой. Отёки, являются чаще всего симптомом заболевания почек или сердца.
Признаки обезвоживания:
1.Головная боль.
2.Общая слабость.
3.Усталость.
4.Рассеянность.
Чтобы избежать обезвоживания организма, нужно следить за количеством потребляемой воды. Как уже говорилось выше, норма составляет 30-40 мг жидкости на 1 кг массы тела. Верхний диапазон используется для людей занятых тяжёлой работой или живущих в жарких странах. Людям, страдающим заболеваниями почек и гипертонией, нужно проконсультироваться с врачом относительно количества, потребляемой воды в сутки, чтобы не навредить себе.
Если у вас появилось желание поделиться прочитанным с друзьями, вы можете сделать это под статьёй.
С уважением, Столбунец Лидия.
Похожие посты:
В организме человека сколько воды – зависит от веса его тела. От 50 до 80% от массы. Весьма внушительное долевое участие. Также стоит отметить, что количество влаги различается с учетом вида ткани. Именно поэтому определить процентное соотношение можно лишь примерно. Но все же если верить исследованиям, вода имеет огромное значение для организма, независимо от установленного процентного соотношения. Даже более чем продукты питания.
Содержание воды
В организме взрослого человека содержится не девяносто процентов, как принято говорить, а примерно 65% воды. Месячный эмбрион состоит из жидкости на 97%, рожденный малыш – на 75-80%. У пожилых людей этот показатель снижается до 57%. Следовательно, невозможно с точностью сказать, сколько воды содержится в человеческом организме. Тем более, как было уже отмечено, по мере взросления количество жидкости уменьшается.
Кровь человека на 92% состоит из воды (может, опираясь на эти данные, многие говорят про девяносто процентов). На мышечную массу приходится около 75%, на кости – 22%. Жировому слою достается лишь 20%. Масса мозга человека составляет примерно 1,5 кг и 1,3 кг из них – это вода.
Для чего вода организму
От того, сколько воды в нашем организме, напрямую зависит внешний вид. Снижение показателя всего на несколько процентов моментально отражается на состоянии кожи, она становится сухой, утрачивает упругость, эластичность. Как результат, возникают преждевременные морщины.
Кроме того, именно вода отвечает за нормализацию температуры тела. В действительности количество воды влияет на все без исключения клетки и органы. Жидкость – это смазочный материал, основа для слюны. С ее помощью пища перемещается через желудочно-кишечный тракт, выходят отходы. Вода регулирует обменные процессы организма.
Вдыхаемый нами воздух увлажняется за счет воды. Ни одно живое существо или организм не способен функционировать без воды. Сколько нужно ее потреблять, зависит от образа жизни, температуры воздуха и даже местности.
Полное отсутствие жидкости может убить за пять дней. Недостаточное ее количество медленно изнашивает организм. Ежедневно наше тело теряет пару литров влаги, независимо от образа жизни.
Только на дыхание требуется около 0,5 литра в день. Поэтому так важно не снижать ее количество и постоянно пополнять запасы. Вода в организме полностью заменяется за 28 дней. Но в межклеточном пространстве замена осуществляется за неделю. Поэтому нехватка жидкости приведет к необратимым последствиям уже через семь дней.
Последствия недостатка
Снижение резервов воды всего на 2% уже грозит осложнением. К примеру, ухудшается память и сосредоточенность. Летом количество жидкости, выделяемой с потом, достигает трех литров. С дыханием резервы уменьшаются примерно на 0,5 литра, с мочой – на 1,5 литра, с калом – на 0,1 литр воды.
Даже небольшой процент потери жидкости препятствует снижению веса тела. При потере одного литра жидкости человек испытывает жажду. Десять процентов потери приводит к необратимым последствиям, обезвоживание на двадцать процентов заканчивается летальным исходом.
Необходимо соблюдать водный режим и для того, чтобы наши органы нормально функционировали, а тело сохраняло желаемую форму. С продуктами питания в человеческий организм поступает всего 30% воды, остальное количество восполняется только при потреблении жидкости.
Симптомы недостатка воды
- Часто на недостаток воды в организме указывают такие симптомы, как головная боль или головокружение. Надо понимать, что наше состояние во многом зависит от того, сколько мы потребляем жидкости. Ведь мозг на 75% состоит из воды.
- Количество потребляемой влаги напрямую зависит и от кишечника. Когда в организм поступает недостаточно жидкости, то он начинает восполнять запасы из всех возможных источников, в частности, всасывать из содержимого кишечника, преимущественно из толстой кишки. В результате возникают такие симптомы, как отравление организма, запоры.
- Когда потребление жидкости, а, следовательно, ее объем снижается, токсины из организма не удаляются в полной мере с мочеиспусканием. Значит, вредоносные вещества должны ликвидироваться другим способом, например, через кожный покров. Как следствие, появляются прыщи и прочие воспаления.
- Плохая концентрация и быстрая утомляемость – это тоже симптомы недостаточного потребления воды. Когда в организме накапливаются токсины и имеется недостаток жидкости, то вся энергия человека расходуется на то, чтобы их вывести.
- Отеки также симптомы недостаточного получения организмом воды. Снижение объема жидкости он расценивает как угрозу для жизни и стремиться сохранить все до капли. В основном влага скапливается в пространстве между клетками, как результат, отечность конечностей. В таких случаях врачи назначают мочегонные средства, но эта мера – лишь временное решение, так как препараты выводят не только жидкость, но и определенные питательные вещества, важные для жизнедеятельности человека.
- Налет на языке, сухость и запах изо рта – это тоже симптомы, указывающие, что вам нужно подумать, сколько вы пьете воды и достаточно ли этого вашему организму. Увлажнение полости рта происходит за счет выделения слюны, а обезвоживание уменьшает ее объем.
- Если мышцы недополучают достаточного количества кислорода, поступающего к ним через кровеносную систему, то следствием нехватки жидкости могут стать мышечные спазмы, судороги.
- Недостаточное потребление воды отражается на состоянии мочи. Довольно часто определить, сколько человек потребляет жидкости можно по цвету мочи – при недостатке влаги она приобретает темный цвет за счет концентрации.
Рекомендации
Если говорить о суточной норме потребления воды, то этот показатель зависит от многих факторов. Первоначально на него влияет вес и возраст человека, второстепенными, но не менее значимыми факторами, считается условия жизни, внешняя атмосфера.
В среднем нормальным количеством выпитой воды для взрослого человека при умеренных условиях погоды можно принять 1,5-2 литра воды в день. При экстремальных условиях, к примеру, в жаркой пустыне, этот показатель повышается до пяти литров в сутки. В ветреную погоду надо выпивать не менее семи литров жидкости.
Также следует обозначить, что человек состоит из воды и потому хоть чай, кофе и различные лимонады то же в некоторой степени считаются жидкостью, но много пользы от их потребления организму не будет. Все-таки предпочтительнее пить обычную простую питьевую воду без газа. В кофе или чае, например, содержатся вещества, способствующие избыточному выделению жидкости, таким образом, провоцируется обезвоживание.
В газированных напитках есть углекислый газ, неблагоприятно воздействующий на организм. Не стоит забывать и о сахаре, который в огромных количествах присутствует в газировке.
На сколько процентов человек состоит из воды
Распространено мнение, что человек на 80 процентов состоит из воды. Впрочем, не всё так просто: количество жидкости в организме зависит от множества факторов. Поэтому, при ответе на вопрос, на сколько процентов человек состоит из воды, следует учитывать возраст, пол и состояние здоровья индивида.
Откуда взялся миф
Представление о том, что организм человека состоит из воды на 80% или чуть меньше, обязано своим появлением одному бесчеловечному эксперименту. В начале 1940 годов в фашистских лагерях полковник Ягути, служивший в японской императорской армии, проводил исследования с пленными: человека помещали в закрытое помещение, сажали на стул, связывали, а затем нагнетали постоянный поток горячего сухого ветра.
Через 6-7 часов человек умирал от обезвоживания, а спустя ещё 8-9 часов тело превращалось в полностью высохшую «мумию», вес которой составлял около 22% от первоначального. Очевидно, что подобные методы вряд ли можно счесть приемлемыми, как и априори принять полученный вывод о том, сколько процентов воды в организме человека.
Содержание воды в нашем организме
Организм взрослого человека, не страдающего никакими болезнями и обладающего нормальным обменом веществ, состоит из воды на 60%. Остальные 40% – это органические и неорганические вещества.
Процент воды в теле взрослого человека и в детском теле – два совершенно разных показателя: так, организм новорожденного содержит 90% воды, ребёнка чуть постарше – те самые 80%, при том, что эмбрион на ранних сроках развития состоит из воды на 97%.
60% – много или мало
Вода является важнейшим составляющим веществом в теле человека. Живительная влага есть даже в костях, а мозг человека состоит из воды на 85%. 60-процентное содержание воды в организме взрослого человека оптимально для того, чтобы обеспечить своевременное усвоение и выведение веществ.
При нехватке воды прежде всего нарушается работа почек и печени, в результате чего организм пытается задержать как можно больше жидкости, что приводит к отёкам.
Вопреки ещё одному мифу, потребление небольшого количества жидкости не помогает похудеть, а даёт прямо противоположный эффект. Немного похудев, вы будете радоваться непродолжительное время, не зная, что дефицит влаги уже нанёс значительный вред здоровью.
Длительный недостаток воды в организме в итоге вызывает нарушение обменных процессов, и жиры расщепляются хуже, чем в теле здорового человека; токсины с трудом выводятся из организма и отравляют его изнутри.
Низкий процент воды в теле человека приводит к тому, что он быстро утомляется, его волосы и ногти становятся блёклыми и хрупкими, кожа – тонкой, а вот лишний вес, напротив, всё прибывает и прибывает.
Сколько нужно пить
Но и пить слишком много воды тоже вредно. Распространено мнение, что человек должен употреблять 2 литра жидкости в день. Но эта норма не применяется безоговорочно: в результате «передозировки» водой организм начинает испытывать чрезмерную нагрузку на почки и выводит необходимые минимальные вещества вместе с мочой и потом. Чёткого показателя, какой максимальный процент воды в теле взрослого человека является критическим, не существует. Но если пить настолько быстро и много, что организм не успеет вывести воду, в том числе через дыхание, – наступит летальный исход.
Как поддерживать водный баланс
Количество воды, требующееся взрослому человеку в день, складывается из расчёта 30–40 мл на килограмм веса. Когда речь идёт о людях, активно занимающихся спортом, либо подвергающихся стрессу, страдающих от жары либо о беременных/кормящих женщинах, понятно, что их потребность в воде будет больше, и это естественно.
Восполняя потери жидкости в организме, не принуждайте себя пить слишком много, но и не дожидайтесь появления жажды. Мозг реагирует на недостаток воды с небольшим опозданием вне зависимости от того, сколько процентов воды в человеке на данный момент.
Чтобы определить, достаточно ли воды содержит в данный момент ваш организм, ущипните себя за верхнюю сторону ладони. Если кожа моментально приняла первоначальный вид, вы потребляете достаточное количество воды.
Повышенная жажда, как и постоянное желание пить, – симптомы многих тяжёлых болезней. Они могут говорить о развитии сахарного диабета, увеличенной функции паращитовидных желез, заболеваниях почек и печени. Постоянная жажда также бывает последствием отравления, длительного приёма антибиотиков и мочегонных препаратов. Но не путайте настоящее желание пить с ложной жаждой, которая возникает после курения или долгого разговора.
Роль воды в организме человека: Видео
Смертельная доза воды для человека – сколько это?
Общеизвестный факт: вода жизненно необходима для здоровья. Но, как и всегда, слишком много – не значит полезно. Всегда есть ненулевая вероятность умереть, если выпить её больше, чем требуется. Но сколько это? Какова смертельная доза воды для человека?
В медицине отравление большим количеством воды называется гипергидратацией. Иной термин – водная интоксикация, или водное похмелье. При этом нет никаких твердых значений, сколько воды нужно выпить, чтобы умереть. Но, определенно, употребление больше одного литра или около того за один час – не самая полезная вещь для здоровья
Для подавляющего большинства здоровых взрослых суточная норма потребления жидкости составляет:
- примерно 2,7 литра для женщин;
Естественно, все это без учета физических нагрузок.
Симптомы гипергидратации
В целом, гипергидратация представляет собой разновидность нарушений водно-солевого обмена. То есть количество жидкости повышается, а концентрация электролитов (солей калия, магния и кальция) наоборот понижается.
Симптомы гипергидратации, как правило, начинают появляться после употребления более 3–4 литров воды в течение часа.
Первым делом пострадавший начинает испытывать признаки типичного пищевого отравления:
Тошнота и рвота;
Резь в животе;
Головная боль и головокружение;
Слабость.
Следом к ним прибавляются:
Судороги, спазмы в мышцах;
Отеки на лице и конечностях;
Дезориентация;
Подъем давления и тахикардия;
Онемение конечностей;
Нарушения речи, спутанность сознания;
Скачки температуры;
Потеря сознания.
При тяжелой форме водной интоксикации человек впадает в кому. Следом наступает отек мозга, легких и летальный исход.
Причины гипергидратации
Вообще говоря, у гипергидратации есть несколько форм и разные клинические проявления. Та, что связана с употреблением большого количества воды, называется гипотонической гипергидратацией.
В этом состоянии снижается осмотическая концентрация натрия в крови плазмы (менее 130 ммоль/л) и наступает гипонатриемия. В итоге вода начинает накапливаться внутри клеток
Основные причины гипергидратации такого рода связаны с быстрой потерей жидкости и попытками человека её немедленно восполнить. Большинство зарегистрированных случаев отравления водой – это интенсивные физические нагрузки, например, марш-броски и полевые выходы в армии, участие в марафонских забегах и т.д.
Ещё одна причина отравления водой – психическое расстройство полидипсия. Она выражается в виде неутолимой жажды и встречается, как правило, среди больных шизофренией.
Водная интоксикация также связана с употреблением синтетического наркотика МДМА, что не редкость в ночных клубах или на музыкальных фестивалях. Танцы, скученность народа и жара – отсюда повышение температуры, провоцирующее жажду и обильное питье.
Сколько нужно выпить воды для отравления?
Как уже было сказано в начале, нет строго определенной смертельной дозы воды. Вместо этого врачи отталкиваются от количества жидкости, поступающей в организм за час. Пол, возраст и общее состояние здоровья тоже имеют значение.
Известно, что за удаление излишков воды отвечает мочевыделительная система, ключевым органом которой выступают почки.
В среднем у здорового человека они фильтруют от 20 до 28 литров в день без вреда, при это за час могут избавиться примерно от 1 литра. Иными словами, жидкость сверх этого количества дает дополнительную нагрузку и вполне может сказаться на самочувствии
Почки пожилых и детей, как правило, менее эффективны, поэтому для водного отравления им может понадобиться ещё меньше воды.
Как предотвратить водную интоксикацию?
Если вы находитесь в ситуации, когда нужно активно восполнять влагу (тренировки в жару, участие в соревнованиях и т.п.), есть несколько общих правил, которые помогут предотвратить водную интоксикацию.
Пить только во время приступов жажды, то есть при ощущении сухости во рту и вязкой слюны;
Не пить крупными глотками и помногу за раз. Ощущение тяжести и бульканье в животе говорит, что вам уже достаточно воды;
Цвет мочи также полезный индикатор. Прозрачная моча говорит о сильной разбавленности – вы рискуете перестараться с жидкостью. Сама по себе она не опасна, но это хороший признак, что некоторое время лучше не пить никакой жидкости.
Итог
Смерть от слишком большого количества воды большая редкость, если у человека нет проблем с почками. За короткий промежуток времени вам не удастся случайно выпить смертельную дозу воды, а организм сам просигнализирует, что уже достаточноВ группе риска, определенно, находятся спортсмены. Бегуны на длинные дистанции, велосипедисты – все они могут получить водную интоксикацию.
Если вас беспокоит потребление воды, обратитесь к врачу. Он может дать вам более конкретные рекомендации, основанные на вашем общем состоянии здоровья и других факторах.
Восемь стаканов? Маловато будет
Ничем не подкрепленной назвали австралийские медики, ведомые Майклом Фарреллом (Michael Farrell) — профессором в Университете Монаша (Monash University in Australia), всемирно распространенную рекомендацию «8 х 8», определяющую количество воды, необходимое человеку ежедневно. Это — 8 стаканов по 8 унций. То есть, по 240 граммов — или по 240 миллилитров. Это 8 «наших» граненых стаканов. Всего, стало быть, 1, 92 литра. Ну, почти 2 литра. Именно столько давно уже «рекомендуют» и мужчинам и женщинам. На каком основании? Никто не знает.
Ученые подчеркивают: правило «8 х 8» — отнюдь не вредное. Оно дает хотя бы примерное представление о неком минимальном количестве воды, необходимом средне статистическому человеку. Но на самом деле ему — средне статистическому — пить следует больше. С учетом того, что он интенсивно теряет воду в течении суток, дыша, потея и справляя малую нужду. Особенно быстро вода уходит в жару, которая ныне зачастила, и при повышенных физических нагрузках, которые многим стали любимыми. В виде фитнеса до самоизоляции, например. Или в огороде — во время.
Недавние научные данные, полученные в разных странах, на удивление совпадают. Из них следует: взрослые мужчины среднего веса должны потреблять 15,6 стаканов жидкости в день. Женщинам следует выпивать по 11,4 стакана.
Однако, примерно 20 процентов воды поступают в организм вместе с пищей — особенно с той, которая включает овощи и фрукты. В первую очередь арбузы. Ученые рекомендуют это учитывать. Тогда — за соответствующим вычетом — количество вводимой в организм жидкости составит: для мужчин — 12,5 стаканов в день, для женщин — 9,1 стакана. В литрах это будет примерно 3 для одних и около 2 для других.
Под жидкостью ученые подразумевают все то, что можно в себя влить — и чистую воду, и чай, и кофе, и молоко, и компот, и вино, и пиво, и суп, и какой-нибудь лимонад. И даже водку, которая на 60 процентов состоит из воды.
Вот таких стаканов с водой нужно выпивать не менее 12 штук в день.
Почему хочется пить
О том, что не хватает влаги и надо бы попить, организм сигнализирует по многим каналам: сухими и синими губами, пятнистой кожей, учащенным дыханием, лихорадкой, головокружением, скудной и темной мочей. Кровь при этом становится чрезмерно соленой, на что реагируют специализированные нейроны в мозге. Включаясь, они и формируют чувство жажды. Формируют у всех по разному, поскольку «пороги жажды» отличаются подобно болевым порогам.
Кристофер Циммерман (Christopher Zimmerman) из Калифорнийского университета (University of California, San Francisco), изучив реакции организма, сопровождающие обезвоживание, призывает не мучаться от жажды, не дожидаться ее, а утолять загодя. Если такое, конечно, возможно. Мол, обезвоживаться очень вредно. Без воды человек умирает за несколько дней, без пищи выдерживает несколько недель. А то и месяцев.
Что может быть лучше глотка чистой прохладной воды?
Ничего лучше глотка чистой прохладной воды и быть не может. В смысле утоления жажды и того удовольствия, которое в процессе будет получено. Процесс же состоит в следующем — не секрет: вода сначала попадает в горло, затем в желудок, потом в кишечник, потом в печень, где насыщает кровь в проходящих по ней венах. Но вот, что странно. На восстановление водного баланса в организме уходит примерно 10 минут. А чувствовать жажду человек перестает чуть ли не с первым глотком. Особенно, если вода чистая и прохладная — родниковая, как принято называть такую. Откуда эффект?
Эксперименты, которые Циммерман и его научный руководитель Захар Найт (Zachary Knight) провели на мышах, демонстрирующих реакции на обезвоживание, схожие с человеческими, показали: управляющие сигналы идут с самого, что называется, верха. Рот и горло буквально считают глотки, отправляя информацию в гипоталамус — отдел мозга, который регулирует многие жизненно важные функции. В том числе и аппетит. В результате, «ощутив» гллотки, нейроны жажды отключаются. Сколько воды в итоге попало в организм, уточняет кишечник, который подтверждает сигнал на отключение жажды. Реакции, протекающие при этом в мозгу, сопровождаются выбросом дофамина — вещества, которое приносит удовольствие. По утверждению ученых, иной раз близкое к сексуальному.
Природа распорядилась так, что эффект утоления жажды возникает лишь тогда, когда жаждущий глотает жидкость. Лучше прохладную воду — ее воздействие самое сильное. От твердой пищи никакого толку не будет — сколько ни глотай.
Занятно, но природа позаботилась и том, чтобы и слишком много воды люди не пили. Тот же Фаррелл доказал, что переусердствовать мешает эффект, который он назвал «торможением глотанию». Многие наверняка с ним сталкивались, когда, желая прочистить отравленный алкоголем желудок, пытались влить в себя много-много воды. Так вот измерения показали: человеку, не испытывающему жажду, чтобы сделать глоток, нужно в три раза больше усилий, чем тому, кто реально хочет пить.
СПРАВКА «КОМСОМОЛКИ»
Кровь людская не водица. На 17 процентов
В новорожденном человеке 75 процентов воды. За первый год жизни ее содержание падает до 65 процентов.
В крови 87 процентов воды, в мозгу — 70 процентов.
Женщины менее водянистые, чем мужчины. Женские тела на 55 процентов состоят из воды, мужские — на 60. В среднем, конечно.
Вода способствует пищеварению, очищает печень и почки от токсинов, выводит из кровотока избыток натрия, регулирует температуру тела и кровяное давление, защищает кожу и другие ткани, поддерживает суставы смазанными.
С годами содержание воды в человеческих тканях уменьшается. Что отнюдь не молодит. А может быть, даже и старит. Пожилые почему-то и пить начинают меньше. Как показало исследование, результаты которого были опубликованы в 2017 году в журнале Nutrition and Healthly Aging, более половины стариков употребляют не более 6 стаканов жидкости в день, а десятая часть — и 3 стаканов не выпивают. Как следствие, примерно треть тех, кому за 65, поступают в больницы обезвоженными.
Чем больше чистой воды в рационе, тем меньше калорий человек потребляет. В этом смысле вода — диетический продукт, способствует похуданию.
«Датчики организма» странным образом реагируют на соленую воду — например, на морскую. Если ее выпить, то из области горла поступает сигнал, что жажда утолена. Но сигнал из желудка его отменяет. Чувство жажды появляется снова, не зависимо от количества выпитой соленой воды.
Сколько литров в галлоне
В мире существуют разные типы измерительных систем. С другой стороны, разные величины имеют разные виды измерения, такие как имперская единица, стандарт США, единица СИ и другие локальные единицы измерения.
Чтобы узнать о том, сколько литров в галлоне , ясно, что будет лучше узнать о литре и галлоне. Кроме того, следует помнить, что измерение сухого количества отличается от жидкой формы, потому что вес и объем являются различными факторами.
литров и галлонов
Литр: Слово литр взято из французского базового блока litron, но название происходит от греческого. Это единица измерения системы измерения СИ. Литр — это американское правописание, а литр — это британское. Символом литра является L или l. Более того, иногда строчные буквы l пишутся курсивом, чтобы избежать путаницы с цифрой 1.
1 литр равен 0,001 кубометра.
Но от литра до галлона это будет выглядеть следующим образом:
| Преобразование | литр | галлон |
| литр в США жидкий галлон | 1 | 0.26417 долларов США, лк |
| литр в США сухой галлон | 1 | 0,22702 США гал сухим |
| литр в британскую имперскую систему | 1 | 0,21997 UK gal |
Читайте также, Сколько унций в кварту
Как рассчитать процент
галлонов:
Слово «галлон» происходит от римского слова «галета» означает «ведущий». Это единица измерения емкости жидкости и объема количества.Единица измерения используется как в британской имперской системе, так и в обычной американской единице. Кроме того, символ галлона — гал. Эта единица измерения системы имеет различные виды определения, но в настоящее время преобладает три определения галлона. В США есть два определения галлонов: жидкий галлон и сухой галлон. С другой стороны, Великобритания использует только одно определение галлона. Таким образом, определение галлона выглядит следующим образом:
- галлонов США: 1 галлон США в США равен 3,785 литрам или 231 куб. Дюймам
- сухого галлона США: 1 жидкий галлон США равен 4.405 литров или 268.8025 кубических дюймов
- имперских галлонов: 1 британский имперский галлон равен 4.456 литрам или 277.42 кубическим дюймам
Узнав о галлоне и литре, будет легко узнать, сколько литров в галлоне. Американский галлон жидкости или имперский галлон равен четырем квартам, снова равняется двум пинтам, кроме того, он делает две чашки, и далее это делает две жабры.
Сколько литров в галлоне молока
В Америке галлон молока равен 3.785 литров или 128 унций жидкости. Но в британском галлон молока равен 4,554 литра или 160 унций жидкости. Таким образом, в имперской системе весит на 20 процентов больше молока, чем в американской системе галлонов.
Подробнее: Сколько чашек в фунте?
Сколько столовых ложек в чашке?
Сколько литров в галлоне бензина
Имперский галлон является коммерческим топливом Канады и Великобритании. Таким образом, 4,54609 литров равно 1 галлону Великобритании.Кроме того, бензин — это количество жидкости и единица объема. Таким образом, в США 3,785 литра бензина составляют 1 галлон США в сутки. Сухой галлон США не имеет никакого применения в коммерческих целях бензина.
Сколько литров в галлоне газа
Газ остается в газообразной форме. Поэтому будет лучше измерить газ в единице объема в кубических дюймах, поскольку он включает в себя высоту, длину и ширину в газообразном состоянии. Кроме того, в жидком состоянии единицей измерения является галлон. Конверсия газа будет следующей:
1 галлон жидкости США равен 231 кубическим дюймам, что составляет 3.785 литров сжиженного газа
1 галлон жидкости в США равен 268.8025 кубических дюймов, что составляет 4,405 литров жидкого газа
1 британский имперский галлон равен 277,42 кубических дюймов, что составляет 4,456 литров жидкого газа
Сколько литров в галлоне канадца
В настоящее время Канада использует единицу СИ для измерения различных количеств, включая литр жидкости. Но до этого имперская система измерений преобладала в Канаде, потому что страна тесно связана с Великобританией.Имперская галлонная система используется как выражение экономии топлива не только в Великобритании, но и в Канаде. В дальнейшем график конверсии галлона в жидкость будет таким же, как галлон Имперской системы.
| галлон | литр |
| 1 | 4,54609 |
| 2 | 9.09218 |
| 3 | 13,6383 |
| 4 | 18,1844 |
| 5 | 22.7304 |
| 6 | 27,2765 |
| 7 | 31,8226 |
| 8 | 36,3687 |
| 9 | 40,9148 |
| 10 | 45,4609 |
Сколько литров в галлоне Великобритания (Великобритания)
Великобритания использует систему Imperial для измерения жидкости. Но с изменением времени страна использует литр в качестве основной единицы измерения жидкости в коммерческих и торговых целях.С другой стороны, галлон используется в Великобритании как дополнительная единица или дополнительная единица. Более того, британский галлон также используется в некоторых странах Содружества. В Имперской Системе 1 галлон равен 4,554 литра. График пересадки жидкости из галлона в литр в британской имперской системе выглядит следующим образом:
| галлон | литр |
| 1 | 4,54609 |
| 2 | 9.09218 |
| 3 | 13.6383 |
| 4 | 18,1844 |
| 5 | 22,7304 |
| 6 | 27,2765 |
| 7 | 31,8226 |
| 8 | 36,3687 |
| 9 | 40,9148 |
| 10 | 45,4609 |
Сколько литров в галлоне (США)
В Соединенных Штатах Америки единица измерения галлон имеет два разных определения.Они следующие:
- галлонов жидкости в США: используется для измерения объема жидкости. 1 галлон равен 3.785 литров
- США сухой галлон: США взяли Уинчестерский галлон из Британской империи для измерения сухих количеств. Но в США нет коммерческого использования сухого галлона. Более того, измерения сухого галлона США были изменены на бушели. 1 галлон равен 268,8025 кубических дюймов или 4,405 литра или 1/8 бушеля.
График перехода из галлоновой жидкости в литр выглядит следующим образом:
| галлон (флюид США) | литр |
| 1 | 3.785 |
| 2 | 7,571 |
| 3 | 11,356 |
| 4 | 15,142 |
| 5 | 18,927 |
| 6 | 22,712 |
| 7 | 26,498 |
| 8 | 30,283 |
| 9 | 34,069 |
| 10 | 37,854 |
С другой стороны, диаграмма перевода сухого галлона в литр выглядит следующим образом:
| галлон (сухой США) | литр |
| 1 | 4.405 |
| 2 | 8,810 |
| 3 | 13,215 |
| 4 | 17,620 |
| 5 | 22,024 |
| 6 | 26,429 |
| 7 | 30,834 |
| 8 | 35,239 |
| 9 | 39,644 |
| 10 | 44,049 |
В большинстве стран мира литр используется для измерения жидкости в коммерческих и торговых целях.Но будет полезно узнать, сколько литров в галлоне, потому что во многих регионах галлон также используется в качестве единицы измерения. Далее, зная преобразование около , сколько литров в галлоне также устранит путаницу.
Подробнее об этом типе
Сколько унций в кварту
Сколько граммов в чайной ложке сахара
,10 самых дорогих жидкостей в мире
* Примечание редактора: с тех пор, как этот материал был опубликован в мае 2016 года, цены на инсулин в Соединенных Штатах продолжают расти. Пожалуйста, посетите нашу страницу «Сосредоточиться на доступе» для получения дополнительной информации о том, что мы делаем и как вы можете помочь.
Диабетики типа 1 полагаются на инъекции определенной жизненно важной жидкости, называемой инсулином. Но вы когда-нибудь задумывались, какова точная стоимость инсулина? И как он весит (на галлон) против самых дорогих жидкостей в мире? Подсказка: это тяжелый вес! Давайте посмотрим, не так ли?
10. человеческая кровь: 1500 долларов за галлон
Фактическое получение человеческой крови не так уж сложно, учитывая, что у всех нас есть это! Однако обработка крови после донорства может быть очень дорогой, в зависимости от того, где в мире происходит ее покупка и продажа.
9. Гамма-гидрокси-масляная кислота (ГОМК): 2500 долл. США за галлон
Депрессия, бессонница и нарколепсия — это всего лишь три из расстройств, которые GHB можно использовать для лечения, поскольку они обычно используются в качестве анестезирующего средства в медицине.Он обнаружен в центральной нервной системе человека.
GHB также хорошо известен под псевдонимом, когда он используется незаконно: «препарат для изнасилования на свидании».
8. Черные чернила для принтера $ 2700 за галлон
Независимо от цены самого принтера, чернила принтера всегда стоят намного дороже, а производитель каждого принтера и соответствующих чернил один и тот же.
7. Меркурий 3400 долл. США за галлон
Ртуть не так широко используется в производстве медицинских инструментов (например, термометров), как это было раньше из-за ее токсичности.Тем не менее, он остается единственным жидким металлом, который остается жидким при комнатной температуре, его можно использовать для проведения электричества, а в виде пара он используется для уличного освещения и люминесцентных ламп.
6. Инсулин $ 9 400 * за галлон
Инсулин очень дорог в производстве в своей биосинтетической форме. Как мы знаем — (или должен знать!) Инсулин — это гормон, который вырабатывается здоровыми поджелудочными железами.
Согласно журналу Американской медицинской ассоциации, цены на инсулин выросли втрое в период с 2002 по 2013 годы и, похоже, неуклонно растут.Сообщается, что в разработке находится более доступный способ производства инсулина, когда человеческий ген вводится в растения, а затем сам производит его.
* Журнал HF Magazine опубликовал цену в 9 400 долларов за галлон, хотя любой PWD там может сделать математику самостоятельно … мы видели выводы в диапазоне от 15 000 до 100 000 долларов.
Предупреждающие признаки диабета 1 типа: жажда, частое мочеиспускание, (у детей и младенцев) тяжелые подгузники, (у детей без каких-либо проблем) внезапное недержание мочи, потеря веса (несмотря на повышенный аппетит), усталость или слабость затуманенное зрение, фруктовый запах изо рта, боль в животе, тошнота или рвота, учащенное, тяжелое дыхание, потеря сознания.
5. Шанель № 5 26 000 долл. США за галлон
Один из самых широко известных ароматов в мире, Chanel № 5 был впервые выпущен в 1922 году благодаря сотрудничеству химика Эрнеста Бью и Коко Шанель. Коко Шанель выбрала флакон № 5 из образцов, которые ей подарил Бо, из-за ее любви к номеру 5. Название было сохранено.
4. Кровавая крабовая подкова 60 000 долларов за галлон
Сегодня кровь подковообразных крабов используется и собирается в больших количествах для проверки того, что широкий спектр медицинских изделий не загрязнен.Кровь подковы краба синего цвета, и ее уникальный ответ на бактериальные токсины был открыт более 50 лет назад.
3. Диэтиламид лизергиновой кислоты (ЛСД) 123 000 долл. США за галлон
ЛСД, широко используемый в 1960-х годах в качестве галлюциногенного препарата, изготавливается из кристаллического соединения лизергиновой кислоты, приготовленного из натуральных алкалоидов спорыньи. Всего один галлон ЛСД даст достаточно галлюциногенов для примерно 55 000 человек.
2. Кинг Кобра Яд $ 153 000 за галлон
С ядом, способным убить слона в полной одежде, Король Кобра — самая ядовитая змея в мире.
Яд королевской кобры также содержит уникальный белок под названием оханин. Сегодня Ohanin используется в форме болеутоляющего средства, которое в 20 раз сильнее морфина.
1. Яд скорпиона $ 39 000 000 за галлон
Скорпионы используют свой яд для защиты от хищников и для уничтожения добычи, но только у 25 видов скорпионов есть яд, смертельный для человека.
Однако белок, содержащийся в яде скорпиона, может быть использован для лечения боли у людей, страдающих рассеянным склерозом (МС), воспалительным заболеванием кишечника и ревматоидным артритом.
Разъяренная стоимость инсулина? Посетите нашу страницу доступа.
Алекси Мелвин — независимый журналист и сценарист из района Бэй. В 2003 году ей поставили диагноз диабет 1-го типа, и с тех пор она увлечена повышением осведомленности. Ее другие увлечения включают кино, животных и духовное исцеление.
,Сколько воды вам нужно? Журналы красоты
полны советов о том, что пить больше воды избавит нас от токсинов и даст нам более чистую кожу, блестящие волосы и лучшее здоровье.Мадонна и Джери Холливелл редко изображаются без бутылки минеральной воды, и Клаудия Шиффер, как сообщается, даже моет в ней волосы.
И, похоже, мы проглотили историю. В прошлом году британцы выпили поразительные 1,4 миллиарда литров негазированной и газированной минеральной воды — на 300 процентов больше, чем десять лет назад.
Но поддерживает ли идея, что нам нужно пить, пить, пить воду?
Нет сомнений в том, что поддержание уровня жидкости очень важно. Жидкость смягчает наши суставы, сохраняет влажность глаз и рта, помогает нам глотать, позволяет нам поглощать питательные вещества и помогает избавиться от отходов. Кроме того, это помогает регулировать нашу температуру.
Но мы действительно знаем, сколько нам нужно выпить?
Мы рассмотрим некоторые распространенные убеждения …
Взрослым нужно выпить хотя бы 1.5 литров воды в день.
Эксперты сходятся во мнении, что для большинства людей достаточно около 1,5-2 литров жидкости в день (больше нужно в жаркую погоду, если вы много тренируетесь или выполняете тяжелую физическую работу). Но ключевым моментом здесь является слово жидкость . Фруктовый сок, суп, кабачки и молоко — все это учитывается.
Доктор Венди Дойл из Британской диетической ассоциации говорит, что эта сумма основана на здравых медицинских соображениях. Взрослые теряют около 3 литров жидкости в день, говорит она: 1-1.5 литров в виде мочи, 0,5-1 литров в поту, около 400 мл в нашем дыхании и около 300 мл в наших фекалиях.
Но это не значит, что нам нужно выпить три литра. Одна только твердая пища дает нам около литра жидкости, а еще 300-500 мл воды образуется в качестве побочного продукта пищеварения, в результате чего мы рекомендуем только 1,5-2 литра жидкости, рекомендованные экспертами.
Если вы пьете кофе, чай или алкоголь, вам нужно пить еще больше воды.
«Несмотря на то, что кофеин в чае и кофе обладает мягким мочегонным эффектом (увеличение мочи), при питье из чашки наблюдается чистый приток жидкости», — говорит доктор Дойл.«Таким образом, вам не нужно пить дополнительную воду, чтобы компенсировать».
Алкоголь, с другой стороны, обезвоживает вас, хотя обычно требуется более одного стакана, чтобы вызвать заметное обезвоживание.
Пить больше воды, чем рекомендуется, 1,5-2 литра в день, помогает вымывать токсины, улучшая состояние кожи, волос и ногтей.
Неверно, говорит Британский фонд питания, и доктор Дойл соглашается. «Здоровые почки особенно эффективны при удалении токсинов», — говорит она.«Питье большего количества воды, чем вам на самом деле нужно, не удалит больше токсинов, это будет означать больше поездок в туалет».
Минеральная вода лучше для вас, чем водопроводная вода.
Неверно. Минеральная вода содержит небольшое количество минералов, но недостаточно, чтобы внести значительный вклад в ваш рацион. Водопроводная вода не менее «чиста» и не хуже для вас, чем минеральная вода в бутылках. Фактически, исследование воды Темзы недавно показало, что две трети британцев предпочитают водопроводную воду бутилированной воде.
Нельзя пить слишком много воды.
Неверно. Питье большого количества воды (а это значит, что больше 4-6 литров) в течение короткого времени может нарушить баланс натрия в организме и вызвать потенциально смертельное состояние, называемое гипонатриемией или водной интоксикацией.
Симптомы включают тошноту, вздутие живота, провалы в сознании и судороги из-за отека мозга.
Бегуны на длинные дистанции и рейверы, которые приняли экстази, особенно подвержены риску, потому что они часто потребляют много воды и теряют много соли из-за пота.Хуже того, физические упражнения высвобождают антидиуретический гормон, поэтому выделение мочи уменьшается, что ограничивает способность организма корректировать дисбаланс. Наркотики, такие как ибупрофен, также могут усугубить проблему, потому что они также уменьшают выработку мочи.
Пить нужно только тогда, когда хочется пить.
К тому времени, когда вы чувствуете жажду, вы уже обезвожены, говорит доктор Дойл. Обычно это не проблема, потому что мы пьем и заменяем потерянную жидкость. Но у пожилых людей реакция на жажду может быть притуплена, что приводит к более серьезному обезвоживанию.
Доктор Джон Брэдли, старший медицинский советник Национального фонда исследований почек, говорит: «Хотя почки могут функционировать, если люди пьют менее одного литра в день, есть огромное преимущество в том, чтобы пить больше жидкости. Высокое потребление жидкости может снизить риск возникновения камней в почках, рака мочевого пузыря и мочевых инфекций ».
Пожилым людям с проблемами недержания мочи следует ограничить потребление жидкости.
Неверно. Это опасное заблуждение, говорит Киран Шукла, глава отдела питания и диетологии в Южно-Эссексском фонде психического здоровья и общественного здравоохранения.
‘Обезвоживание является распространенной проблемой для пожилых людей, особенно если у них старческое слабоумие и они живут самостоятельно. Но для них очень важно получать достаточно жидкости, особенно если они принимают мочегонные препараты ».
Обезвоживание может привести к хроническому запору и, в более серьезных случаях, к путанице и проблемам с координацией, которые можно принять за общие признаки старения.
«Но как только эти люди попадают в больницу и капают, все в порядке».
Шукла советует людям, обеспокоенным тем, что им приходится часто ходить ночью в туалет, чтобы убедиться, что они пьют достаточно жидкости в течение дня, а затем ограничить их потребление вечером перед сном.
По моче можно узнать, достаточно ли вы пьете жидкости.
Верно. Доктор Дойл говорит, что цвет вашей мочи, вероятно, самый простой способ контролировать, достаточно ли вы получаете жидкости.
«В основном это должно быть ясно и обильно», — говорит она. «Если вы обнаружите, что ваша моча темного цвета и вы пропускаете только небольшие объемы, вам нужно пить больше».
Вода и тело человека
• Школа наук о воде ГЛАВНАЯ • Вопросы по основам воды •
Вода в тебе: вода и человеческое тело
Вода выполняет ряд важных функций, которые поддерживают нас всех
Подумай о том, что тебе нужно, чтобы выжить, просто выживи. Питание? Вода? Воздух? Facebook? Естественно, я собираюсь сосредоточиться на воде здесь. Вода имеет большое значение для всех живых существ; в некоторых организмах до 90% их веса тела происходит из воды.До 60% взрослого организма человека — вода.
Согласно H.H. Mitchell, Journal of Biological Chemistry 158, мозг и сердце состоят из 73% воды, а легкие — около 83% воды. Кожа содержит 64% воды, мышцы и почки — 79%, а кости даже водянистые: 31%.
Каждый день люди должны потреблять определенное количество воды, чтобы выжить. Конечно, это зависит от возраста и пола, а также от того, где кто-то живет. Как правило, взрослому мужчине нужно около 3 литров (3.2 кварты) в день, а взрослой женщине нужно около 2,2 литра (2,3 кварты) в день. Вся вода, в которой нуждается человек, не должна поступать из питьевых жидкостей, так как часть этой воды содержится в пище, которую мы едим.
Вода выполняет ряд важных функций, которые поддерживают нас всех
- Жизненно важное питательное вещество для жизни каждой клетки, в первую очередь действует как строительный материал.
- Регулирует внутреннюю температуру тела путем потоотделения и дыхания.
- Углеводы и белки, которые наши тела используют в качестве пищи, метаболизируются и транспортируются водой в кровоток;
- Помогает вымывать отходы в основном через мочеиспускание
- действует как амортизатор для головного, спинного мозга и плода
- формы слюны
- смазывает швы
По словам доктораДжеффри Утц, Neuroscience, педиатрия, Университет Allegheny, разные люди имеют разные доли своего тела, состоящие из воды. Младенцев больше всего, рождается около 78%. К одному году это количество падает до 65%. У взрослых мужчин около 60% их тела — вода. Однако в жировой ткани не так много воды, как в нежирной ткани. У взрослых женщин жиры составляют больше тела, чем мужчины, поэтому у них около 55% тела состоит из воды. Таким образом:
- Младенцы и дети имеют больше воды (в процентах), чем взрослые.
- Женщины имеют меньше воды, чем мужчины (в процентах).
- Люди с большим количеством жировой ткани имеют меньше воды, чем люди с меньшим количеством жировой ткани (в процентах).
Не было бы ни вас, ни меня, ни Фидо, собаки, если бы на Земле не было достаточного количества жидкой воды. Уникальные качества и свойства воды — вот что делает ее настолько важной и важной для жизни. Клетки в наших телах полны воды. Превосходная способность воды растворять так много веществ позволяет нашим клеткам использовать ценные питательные вещества, минералы и химические вещества в биологических процессах.
Водная «липкость» (от поверхностного натяжения ) играет роль в способности нашего тела транспортировать эти материалы через себя. Углеводы и белки, которые наш организм употребляет в пищу, метаболизируются и переносятся водой в кровоток. Не менее важна способность воды выводить отходы из нашего организма.
Источники и дополнительная информация:
- Природа воды: Окружающая среда Канада
- Проект WET (PDF)