Сколько нужно пить воды в сутки: норма литров в день и в сутки, сколько пить для похудения

Сколько воды нужно собаке и кошке в день?

Вода необходима всем живым существам, но сколько именно воды нужно кошке, чтобы оставаться здоровой? Сколько воды нужно собаке? Ниже —общие рекомендации по этим темам, а также способы стимулировать питомца пить больше воды, если он пьёт недостаточно.

Почему вода так важна для собак и кошек

Употребление достаточного количества воды жизненно важно для здоровья собак и кошек.:

Вода — самое важное питательное вещество! Она увлажняет воздух, поступающий в лёгкие, способствует транспорту кислорода и питательных веществ из кровотока к клеткам, помогает регулировать температуру тела, защищает и смазывает внутренние органы и суставы, помогает выводить продукты жизнедеятельности и поддерживает функционирование нервной системы.

Сколько воды в день должна пить собака?

Количество воды, которое должна выпивать собака, зависит от её веса и составляет примерно 60 мл/кг в сутки. Таким образом, 5-килограммовая собака должна выпивать примерно 300 мл жидкости в сутки, а 50-килограммовая — 3 литра. Но сколько воды следует пить собаке, которая, например, очень активна, живёт в жарком климате или кормит щенков? Такие собаки будут пить больше. Щенки также обычно потребляют больше воды, чем взрослые животные. Кроме того, собака, которая ест влажный корм, может пить меньше воды, чем та, которая ест сухой.

Почему моя собака постоянно хочет пить?

Если собака слишком много пьет и слишком много писает, это может быть признаком проблем со здоровьем. Такие проблемы могут включать гормональные нарушения, в том числе сахарный и несахарный диабет, синдром Кушинга, заболевания почек и печени, рак, лихорадку и инфекцию. Повышенную жажду могут вызывать и некоторые лекарства. Если вы заметили, что собака пьёт больше обычного, запишитесь на приём к ветеринарному врачу.

Сколько воды в день должна пить кошка?

По сравнению с собаками, кошки пьют меньше воды. В целом взрослые кошки должны потреблять 150–-300 мл воды в сутки, в зависимости от размера, уровня активности, типа пищи и других факторов, включая общее состояние здоровья и температуру окружающей среды. Если вы кормите кошку сухим кормом, она может выпивать около 300 мл воды в день, а если кошка предпочитает консервы, она может выпивать примерно 150 мл из-за высокого содержания влаги в консервированном корме.

Если кошка слишком много пьет

Если кошка начинает слишком много пить, хозяева могут заметить, что им приходится чаще чистить её лоток или что она постоянно находится около миски с водой. Многие причины, по которым кошка может слишком много пить, совпадают с собачьими, однако наиболее частыми причинами являются заболевания почек, диабет, рак и гипертиреоз. Если вы заметили, что наполнитель в лотке приходится менять чаще, или в доме появляются лужи в неположенном месте, или что ваша кошка постоянно опустошает миску с водой, запишитесь на приём к ветеринарному специалисту, чтобы он как можно скорее проверил кошку.

Как узнать, достаточно ли воды получает ваш питомец?

Помимо отслеживания количества воды, которую выпивает собака или кошка, можно наблюдать за признаками обезвоживания у питомца. У собаки или кошки, которые получают достаточно жидкости, очень эластичная кожа (если вы потянете за кожу, она сразу же вернётся на место), розовые влажные дёсны, яркие блестящие глаза и хороший уровень энергии. Моча у них обычно бледно-жёлтая или прозрачная и не имеет запаха.

Обезвоживание у собаки или кошки может проявляться вялостью; глаза выглядят запавшими или тусклыми, слюна липкая или имеет форму ниточки, дёсны темнее и суше, а эластичность кожи понижена. Моча при обезвоживании у кошки и собаки с нормальными почками имеет сильный запах и может быть тёмно-жёлтого цвета, однако моча животных с заболеванием почек может быть прозрачной даже при обезвоживании. Сильное обезвоживание может привести к летальному исходу, поэтому предложите питомцу небольшое количество воды и немедленно вызовите ветеринарного врача.

Что делать, если ваша собака или кошка мало пьет

Некоторые собаки и кошки будут пить меньше, чем нужно, даже если вы предложите им всю воду в мире. Особенно часто это случается с кошками, и если ваша кошка не получает нужного количества воды, вам нужно вмешаться и помочь предотвратить проблемы, связанные с обезвоживанием. Попробуйте воспользоваться следующими рекомендациями:

  • Для кошек: попробуйте поставить фонтанчик. Некоторые кошки не любят пить из миски, а предпочитают лакать проточную воду. Вы можете купить поилки для кошек в интернете или в большинстве зоомагазинов.

  • Подавайте воду комнатной температуры или немного прохладную.

  • Часто мойте миски и следите за тем, чтобы вода была свежей и чистой каждый день.

  • Передвиньте миску с водой в другое место — некоторые кошки очень разборчивы. Попробуйте поставить миску с водой там, где ваша кошка отдыхает, или там, куда редко заходят домочадцы. Держите её подальше от лотка.

  • Поставьте несколько мисок с водой в разных местах, чтобы все животные могли пить спокойно.

  • Добавьте в воду небольшое количество влажного корма. Ежедневно мойте поилки, которые были «ароматизированы». (“ароматизированная” кормом вода хранится не более 4 часов).

  • Поощряйте собаку угощением и/или похвалой после того, как она попьёт.

  • Добавляйте воду в сухой корм или дополняйте рацион вашего питомца консервами или паучами.

  • Предложите собаке или кошке кубики льда — они обожают с ними играть!

Contributor Bio

Д-р Сара Вутен

Д-р Сара Вутен окончила Школу ветеринарной медицины при Калифорнийском университете в Дэвисе в 2002 году. Член Американского общества ветеринарных журналистов, д-р Вутен распределяет свое профессиональное время между частной врачебной практикой по лечению мелких животных в Грили, штат Колорадо, публичными выступлениями по вопросам, связанными с проблемами коллег, лидерством и общением с клиентами, а также литературным творчеством.  Ей нравится отдыхать с семьей на природе, кататься на лыжах, заниматься подводным плаванием и участвовать в триатлоне.

Мы все пьем слишком много воды? Новое исследование предполагает, что мы можем быть

Рекомендация выпивать восемь стаканов воды в день является одной из самых признанных диетических рекомендаций и даже появляется на правительственных веб-сайтах. Тем не менее, новое и тщательное исследование потребления воды показывает, что количество воды, которое необходимо потреблять, сильно варьируется от человека к человеку. Согласно исследованию, некоторым требуется всего 1,5–1,8 литра в день, что меньше, чем обычно рекомендуемые два литра.

«Нынешняя рекомендация вообще не имеет научной поддержки», — сказал Юсуке Ямада из Национального института биомедицинских инноваций, здоровья и питания в Японии и один из первых авторов статьи. «На самом деле, большинство ученых не уверены, откуда взялась эта рекомендация».

Одна из проблем заключается в том, что предыдущие оценки потребности в воде, как правило, игнорировали содержание воды в пище, которая может составлять значительную часть нашего общего потребления. «Если вы едите только хлеб, колбасу и яйца, вы не получите много воды из пищи, но если вы едите мясо, овощи, рыбу, макароны и рис, вы можете получить около 50% своей потребности в воде из пищи», — Ямада. сказал.

Как проводилось исследование?

Исследование было опубликовано в журнале Science , в котором оценивалось потребление воды 5604 людьми в возрасте от восьми дней до 96 из 23 стран. В исследовании также участвовали люди, которые выпивали стакан воды, в которой некоторые атомы водорода были заменены дейтерием или тяжелым водородом, представляющим собой стабильный (нерадиоактивный) изотоп водорода, естественно присутствующий в организме человека и безвредный. .

Собака пьет воду из бассейна (фото: PEXELS)

Скорость, с которой выводится дополнительный дейтерий, показывает, насколько быстро испаряется вода в организме. Исследование показало, что этот показатель сильно различается в зависимости от возраста, пола, уровня активности человека и окружающей среды. Удвоение энергии, которую человек использует, увеличивает его ожидаемый цикл примерно до литра или четырех чашек. На 50 фунтов больше массы тела добавляется 0,7 литра в день. Повышение влажности на 50% увеличивает потребление воды на 0,3 литра. Когда дело доходит до спорта, спортсмены употребляют примерно на литр больше. Среднестатистический 20-летний мужчина с нормальным весом, живущий в жарком климате, ежедневно сцеживается и теряет около 3,2 литра. У женщин это число ближе к 2,7.

Расход энергии является важнейшим фактором водооборота, причем самые высокие значения наблюдаются у мужчин в возрасте от 20 до 35 лет, в среднем 4,2 литра в день. С возрастом этот показатель снижается, в среднем 2,5 литра в день для мужчин в возрасте 90 лет. Женщины в возрасте от 20 до 40 лет имели средний цикл 3,3 литра, который упал до 2,5 литров к 90 годам. Новорожденные дети составляли наибольшую долю, заменяя около 28% воды в их телах каждый день.

«Это исследование показывает, что распространенное мнение о том, что мы все должны выпивать восемь стаканов воды — или около двух литров в день — вероятно, слишком высоко для большинства людей в большинстве ситуаций, и политика «один размер подходит всем» для потребление воды не подтверждается этими данными», — сказал профессор Джон Спикман из Абердинского университета, соавтор исследования. «Я думаю, что это рекомендация, которую многие люди просто игнорируют и следуют тому, что говорит им их тело».

Хотя употребление большего количества воды, чем требуется организму, вряд ли нанесет вред здоровью, чистая питьевая вода не может быть произведена бесплатно, отмечают авторы. «Пить больше, чем нужно, приходится платить, даже если это не вред для здоровья», — сказал Спайкман. «Если 40 миллионов взрослых в Великобритании следовали рекомендациям и каждый день выпивали пол-литра более чистой воды, чем им нужно, это 20 миллионов литров воды выбрасывалось впустую каждый день».

Подпишитесь на информационный бюллетень Health & Wellness >>

Сколько воды я должен пить? | HealthFocus SA

Ни для кого не секрет, что вода играет жизненно важную роль в поддержании хорошего здоровья. Но насколько важна вода для организма? И что еще более важно, сколько воды вам нужно, чтобы оставаться здоровым и увлажненным?

Польза воды для здоровья

Вода составляет более 60% веса вашего тела, и каждая клетка, ткань и орган в вашем теле нуждаются в воде для нормального функционирования.

Вода необходима как для поддержания водного баланса организма, так и для ежедневного выполнения важных функций. Употребление достаточного количества воды гарантирует, что ваш организм получит все необходимое для очистки организма от токсинов и поддержания адекватного кровяного давления.

Вода также помогает вашему телу:

  • Поддерживать нормальную температуру
  • Смазка и прокладка шарниров
  • Избавьтесь от отходов через мочеиспускание, пот и дефекацию
  • Повышение здоровья кожи

Когда вы пьете недостаточно воды, это может привести к обезвоживанию – состоянию, при котором организму не хватает воды для выполнения своих обычных функций.

Опасность обезвоживания

Любой человек может стать обезвоженным, но это состояние может быть более тяжелым и может развиваться быстрее у пожилых людей и очень молодых людей. Как правило, обезвоживание происходит из-за того, что в течение определенного периода вы не получали достаточно воды для поддержания потребности организма.

Другие факторы, которые могут способствовать обезвоживанию, включают:

  • Упражнения. Любая деятельность, вызывающая потливость, может привести к потере слишком большого количества жидкости из организма.
  • Жара. Если вы живете в более жарком климате (например, в Сан-Антонио), важно пить больше воды, так как у вас больше шансов потеть.
  • Беременность/грудное вскармливание. Беременным или кормящим женщинам требуется больше воды для поддержки ребенка, а также для лактации.
  • Болезнь. Если у вас жар, рвота или диарея, важно пить больше воды, чтобы восполнить потерю жидкости из-за болезни.
  • Лекарства. Некоторые лекарства могут вызывать частое мочеиспускание или потливость, что может привести к обезвоживанию.

Признаки обезвоживания

Некоторые распространенные симптомы обезвоживания включают:

  • Сухость во рту
  • Усталость
  • Чувство сильной жажды
  • Сухая кожа
  • Головокружение
  • Моча темного цвета

Обезвоживание может вызвать у вас недомогание и, если его не лечить должным образом и быстро, иногда может даже угрожать жизни.

Будьте здоровы, избегая обезвоживания

Вы, наверное, слышали, что вам нужно не менее 6-8 чашек (48-64 унций) воды каждый день, чтобы избежать обезвоживания, что в целом верно для большинства людей. Тем не менее, потребности в воде варьируются в зависимости от человека, а также некоторых других факторов. Например, если ваш уровень физической подготовки или ваша работа связана с физическими нагрузками, вам нужно потреблять больше, чем рекомендуется в среднем в 6-8 чашек в день.

Чтобы избежать обезвоживания, лучше всего пить много жидкости — до 2-3 чашек в час — если вы не занимаетесь спортом или не находитесь на улице в жару, тогда вам нужно пить больше.

Хотя вода является наиболее важным источником ежедневного потребления жидкости, вы также можете получать необходимую жидкость из соков, травяных чаев и даже продуктов, богатых водой, таких как арбуз и шпинат.

Также важно помнить, что если вы испытываете какие-либо серьезные признаки обезвоживания, включая спутанность сознания, кровавый или черный стул, сильную усталость или сонливость, немедленно обратитесь за медицинской помощью, чтобы избежать серьезных осложнений или заболеваний.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *