Сна описание: Нарушения сна — Описание, симптомы, диагностика, профилактика и применение Валемидин Плюс — Valemidin-plus.ru

Детский ночной видео — ЭЭГ

Мониторинг ночного сна является наиболее информативным видом ЭЭГ исследовании, своего рода «золотой стандарт». При этом виде исследования фиксируется продолжительный участок бодрствования перед засыпанием, дремота, собственно ночной сон, пробуждение. Проведение ЭЭГ мониторинга сопровождается видео фиксацией. Наше видеооборудование включает в свой состав инфракрасный прожектор, что делает возможным видеозапись прекрасного качества в полной темноте.

Процедура ЭЭГ в Москве по праву считается самым оптимальным и экономически обоснованным решением для выявления функции работы головного мозга. Дело в том, что клетки нашего мозга постоянно взаимодействуют между собой с помощью слабых электрических импульсов. Эту активность* (ритмы головного мозга) можно снять с помощью специального оборудования и расшифровать, благодаря чему выявляется очаг возникновения болезни, определяются сопутствующие проблемы.

Сама процедура безболезненна. Если Вы получали водительское удостоверение после 2014 года, то наверняка проходили через этот процесс самостоятельно. На голову пациента надевается шапочка с электродами, которая снимает мозговую активность. В ряде случаев используется дополнительное оборудование: внешние раздражители, яркий свет различной частоты и интенсивности, громкие звуки, гипервентиляция. Это делается для того, чтобы выявить возможные скрытые проблемы, например эпилептиформную активность. Провоцирование приступа нужно для того, чтобы максимально точно определить очаг ирритации в лабораторных условиях. Такой подход позволяет назначить правильное лечение или же отменить его в случае появления стойкой ремиссии. Но, помимо этого, электроэнцефалограмма позволяет определить и другие заболевания мозга, среди которых можно отметить:

• энцефалит (воспаление головного мозга)
• опухоль головного мозга
• энцефалопатия
• проблемы с памятью
• проблемы со сном
• проблемы с умственным развитием

В ряде случаев лечащий врач назначает ребенку процедуру ночного ЭЭГ. Это необходимо, чтобы получить наиболее полную картину активности головного мозга, а также эпилептиформная активность, зачастую, проявляется только во время сна. Мониторинг мозговой активности сопровождается видеозаписью сна малыша. Это делается для того, чтобы можно было сопоставить визуальный ряд с расшифровкой ЭЭГ, идентифицировать тип приступа, определить область мозга, откуда исходит патологическая активность. Помимо этого, специалист всегда сможет отреагировать, если малышу потребуется своевременная врачебная помощь.

Подготовка к ЭЭГ (психологическая, развлечения, что взять из вещей)

Что касается подготовки, то мы бы посоветовали объяснить ребенку, что его ждет. Особенно в том случае, если он склонен к мнительности и не доверяет чужим людям в белых халатах.

Развлечения

Как мы уже упоминали ранее, процедура не несет в себе болезненных ощущений, однако может вызвать лишний стресс.

Поэтому наиболее оптимальным вариантом будет превращение процедуры мониторинга в занятное приключение. Можно придумать увлекательный сюжет, связанный с подготовкой полета в космос, когда ребенку необходимо пройти ряд интересных исследований с использованием научного оборудования, которое позволит узнать, готов ли он к путешествию к звездам.

По сути, здесь всё зависит от Вашей фантазии, ведь кто как не Вы лучше всего знает психологию своего ребенка, его интересы и увлечения. Еще дома можно потренироваться в надевании резиновой шапочки для бассейна, которая чем-то похожа на специальную шапочку для ЭЭГ.

Если ребенок принимает какие-либо медицинские препараты, обязательно сообщите об этом врачу на этапе консультирования. Обязательно помойте голову ребенка, но не пользуйтесь дополнительными средствами укладки. Если на процедуру едет маленькая красавица, необходимо снять всевозможные украшения и сережки, расплести косы.

Еще один немаловажный момент подготовки к ночному ЭЭГ – это приготовление ко сну. В ночь перед посещением нашей клиники постарайтесь уложить ребенка попозже, а утром поднять пораньше. Это объясняется тем, что любому человеку трудно засыпать в незнакомом месте, и маленькие дети не являются исключением. Поэтому, будет лучше, если ребенок будет хотеть спать.

Что взять с собой

Вы можете взять с собой любимую игрушку, литературу, детские журналы.

Необходимо захватить с собой сменную обувь, пижаму для малыша или другую одежду, которая используется для сна. Обратите внимание, что во время ночной процедуры ЭЭГ не допускается использование одеяла! Поэтому подготовьте ребенка к такому повороту событий заранее, подберите удобную и комфортную одежду, в которой малыш сможет уснуть. Это необходимо, чтобы в случае возникновения приступа, лечащий врач смог полностью увидеть симптоматику и мышечные сокращения ребенка.

Легкие закуски также приветствуются, но не стоит переедать перед процедурой! Комната, где будет проходить исследования, оснащена всем необходимым, у вас будет доступ к холодильнику, электрическому чайнику. Для маленьких пациентов предусмотрен ночной горшок, для детишек постарше есть два санузла.

Посещение клиники

В день посещения клиники Вы можете приехать к назначенному времени, на ресепшене Вас встретят наши специалисты. Там же Вы заключаете “Договор на оказание услуг”, подписываете “Согласие на проведение ночного ЭЭГ”. Происходит дополнительное консультирование родителей, знакомство с маленьким пациентом, после чего можно приступать к подготовительным работам. На голову ребенка надевается специальная шапочка, которая фиксирует мозговую активность. Под электроды наносится особый гель, который позволяет улучшить качество получаемого сигнала. Размер шапочки подбирается индивидуально, происходит дополнительное фиксирование, поскольку ребенку предстоит в ней спать. Попутно надевается специальное оборудование для снятия электрокардиограммы (ЭКГ) и электромиограммы (ЭМГ). Комната для исследований также оснащена высокочувствительным микрофоном, таким образом, будет осуществляться разносторонний контроль за состоянием ребенка.

Помимо этого, родитель ребенка получает специальный брелок, так называемую “тревожную кнопку”, с помощью которой он сможет оперативно вызвать врача.

Как проводится ЭЭГ

Во время исследования обязательно присутствие сопровождающего лица!

После того, как все подготовительные работы закончены, можно переходить к самому исследованию. В первый час происходит применение внешних раздражителей, о которых мы упоминали ранее: использование света различной частоты, звука, гипервинтиляции. На этом этапе родители должны быть морально готовы к проявлению симптоматики эпилептических приступов. Приблизительно через час-полтора ребенок сможет отойти ко сну, и начнется второй этап мониторинга – ЭЭГ сна. У некоторых детишек симптомы болезни проявляются во время неожиданного пробуждения ночью, такие приступы хоть и протекают с меньшей интенсивностью, но несут в себе не меньшую угрозу. Также существуют виды эпилепсии, когда ребенок переносит приступ в бессознательном состоянии.

Приблизительно за полчаса перед планируемым временем пробуждения ребенка, наш персонал будит родителя малыша, а тот в свою очередь будит ребенка. Утром процедура с внешними раздражителями повторяется, после чего все оборудование снимается, ребенок осматривается доктором и, при удовлетворительном состоянии, выписывается домой.

Результаты (расшифровка)

Расшифровкой ночного ЭЭГ занимаются высококвалифицированные специалисты с большим опытом клинической работы. Профессиональный врач эпилептолог изучает полученные материалы и дает развернутый ответ, практические рекомендации, в случае необходимости направляет на дополнительное лечение в профильные стационары. Чем точнее будет выявлен очаг заболевания, тем больше шансов на плодотворное лечение болезни. Лечение ночной эпилепсии, от которой по статистике страдает около 30% больных, возможно с помощью применения медикаментозных препаратов противосудорожного действия. Помимо этого, может выясниться, что приступы вызваны не эпилепсией, а сторонними проблемами, физическими или эмоциональными, которые потребуют другого лечения.

По срокам процесс расшифровки занимает чуть более недели. Вы можете получить заключение удаленно или лично на руки. По истечении недели Вам выдадут профессиональное заключение и диск с записью, на котором зафиксированы наиболее значимые этапы мониторинга. В случае если Вам требуется более оперативный ответ, мы готовы помочь и в этом.

Почему именно мы

Резонный вопрос, который возникает у многих родителей, ищущих лучшее решение для своего ребенка. Действительно, что может быть дороже здоровья наших детей? Вопрос, не требующий ответа. Наша клиника настроена на максимальный результат, а это значит, что мы хотим найти решение Ваших проблем в кратчайшие сроки и предельно эффективно. Мы не заставляем родителей наших пациентов сдавать огромное количество ненужных анализов, навязывать массу дополнительных услуг и предложений. Затягивание лечения, выявление правильного диагноза, подчас несет в себе серьезную угрозу здоровья и жизни маленького пациента.

Поэтому оперативность, качество и высокий профессионализм являются основными факторами нашей работы.

Мы понимаем всю сложность и эмоциональное состояние родителей, которые столкнулись с проявлением болезни у своих ненаглядных малышей. Поэтому мы постарались создать комфортные условия для сопровождающих и маленьких пациентов. К Вашим услугам бесплатная охраняемая парковка, бесплатный WiFi, чай и кофе. В комнате для проведения ЭЭГ стоит вторая кровать, на которой может отдохнуть сопровождающий родственник. Все помещения после качественного ремонта, инструментальное и исследовательское оборудование новое. Комната для проведения исследования убирается несколько раз в день. Если Вы добираетесь до нас своим ходом, то мы находимся в удобной транспортной доступности в нескольких минутах ходьбы от метро.

В том случае, если ребенку требуется дополнительная психологическая помощь, перед проведением ЭЭГ, мы всегда готовы помочь. Обслуживающий персонал настроен крайне дружелюбно. Мы прекрасно понимаем всю специфику работы с детьми, успокоим и настроим на рабочий лад маленького пациента. Расскажем ему о предстоящем исследовании, рассеем всевозможные страхи.

Видеомониторинг ЭЭГ ребенку предлагают множество клиник, и нередко встречаются предложения с ценами ниже рыночных. Однако перед тем, как обратиться к подобным “специалистам”, подумайте – стоит ли экономия здоровья Вашего ребенка. В лучшем случае Вы просто потеряете денежные средства, а в худшем – можете получить неверный диагноз, который отразится на дальнейшей жизни малыша.

Весь медицинский и обслуживающий персонал нашей клиники обладает высокой квалификацией и профессиональными знаниями. Все наши врачи – это постоянно практикующие специалисты, врачи высшей категории, доктора наук, доценты. Благодаря таким методам работы, Вы можете быть уверены, что попали в профессиональную клинику, а это значит, что мы гарантируем результат!

Апноэ сна — вместе

Что такое апноэ сна?

Апноэ сна — это нарушение дыхания, при котором спящий человек перестает дышать на короткие периоды. Дыхание становится нерегулярным, с многократными остановками. Выделяют два основных вида этого состояния: обструктивное апноэ сна и центральное апноэ сна.

• Обструктивное апноэ сна (ОАС) развивается при сужении или закрытии глотки или верхних дыхательных путей во время сна. Это наиболее распространенный тип апноэ.
• Центральное апноэ сна наблюдается, когда головной мозг заставляет дыхательную мускулатуру работать неправильно.

Среди детей с онкологическими заболеваниями наибольший риск апноэ сна наблюдается при опухолях головного мозга. Апноэ может сокращать продолжительность сна или отрицательно влиять на его качество.

Плохое качество сна может провоцировать проблемы с мышлением, в эмоциональной сфере и поведении. Дети могут испытывать сложности с мышлением, вниманием или памятью и иметь плохую успеваемость в школе. Кроме того, апноэ может быть причиной таких физических проблем, как кардиологические заболевания, высокое артериальное давление и задержка роста.

Симптомы апноэ сна

Причины апноэ сна

Апноэ возникает из-за сужения просвета верхних дыхательных путей или глотки во время сна. Чаще всего закрытие дыхательных путей происходит по причине расслабления мышц глотки и языка. У детей основной причиной апноэ является увеличение небных или глоточной миндалин. Избыточный вес и ожирение также могут приводить к развитию апноэ сна.

Дети с опухолями головного мозга имеют более высокий риск апноэ по сравнению с детьми, страдающими другими видами рака.

Повышенный риск апноэ ассоциируется с определенными патологическими состояниями, в том числе с синдромом Дауна, серповидно-клеточной анемией, церебральным параличом и нервно-мышечными заболеваниями.

Диагностика апноэ сна

Диагностика апноэ сна может включать следующее:

• Изучение истории болезни и медицинский осмотр
• Беседа с пациентом и его семьей или заполнение опросника для уточнения симптомов
• Исследование сна или полисомнография с целью измерения дыхания, частоты сердечных сокращений и активности во время сна

Лечение апноэ сна

Лечение апноэ зависит от причины и тяжести состояния, а также возраста ребенка. Некоторым детям может быть проведена хирургическая операция по удалению увеличенных миндалин. Это позволяет расширить просвет глотки и обеспечить более свободное прохождение воздуха.

Постоянное положительное давление в дыхательных путях для лечения апноэ

Постоянное положительное давление в дыхательных путях (CPAP) является распространенным методом лечения обструктивного апноэ сна. Система для CPAP обеспечивает постоянный поток комнатного воздуха (не кислорода) через маску или носовой адаптер, подключенный к аппарату. Давление воздуха позволяет поддерживать дыхательные пути в открытом состоянии во время сна.

Существуют приборы, которые автоматически корректируют давление воздуха во время сна. Такие системы называются саморегулирующаяся CPAP, авто-CPAP или APAP.

Дополнительные способы лечения апноэ сна:

• Изменение позы
• Отказ от приема успокоительных препаратов и алкоголя
• Уменьшение массы тела
• Использование стоматологического устройства для позиционирования языка или нижней челюсти
• Дополнительная подача кислорода во время сна (чаще используется при центральном апноэ сна)
• Препараты для стимуляции дыхания (центральное апноэ сна) или уменьшения отека носовых ходов (обструктивное апноэ сна)
• Нервная стимуляция с помощью хирургически имплантированного устройства (в настоящее время не применяется у детей)

Лечение апноэ сна: рекомендации для пациентов и их семей

Изменение образа жизни может уменьшить проявления апноэ сна и улучшить качество сна:

• Регулярно делайте физические упражнения.
• Возьмите под контроль течение аллергии и астмы.
• Откажитесь от курения.
• Откажитесь от алкоголя, особенно перед сном.
• Уменьшите массу тела.
• Рекомендуется сон на боку, а не на спине. Используйте клиновидную подушку, чтобы приподнять голову и верхнюю часть тела.

Дополнительные материалы для изучения проблемы апноэ

поприветствуем новый убогий хоррор — Российская газета

Сон и сновидения — неиссякаемый источник вдохновения для конструирования самых разных ужастиков — от глубинных монстров Лавкрафта до кровавых ярмарок вроде «Кошмара на улице вязов». Недавно, в 2016-м, режиссер Филлип Гузман и сценарист Джеффри Реддик решили обогатить обширный перечень храпящих хорроров своим «Смертельным пробуждением», посвященным феномену сонного паралича. Спустя год молодой кинематографист Джонатан Хопкинс снял о нем же свой «Сламбер: Лабиринты сна», который сегодня добрался до российских кинотеатров, чтобы осчастливить всех отечественных любителей третьеразрядных трехкопеечных пугалок.

Главная героиня — медработница Элис (Мэгги Кью) — в детстве пережила смерть брата-лунатика, а теперь взялась помогать большой семье, члены которой поголовно страдают причудливыми расстройствами сна. Сцены, демонстрирующие их экстравагантные припадки, — главный и чуть ли не единственный развлекательный элемент, предлагаемый «Сламбером».

Да и тот развлекателен в самом печальном для фильма ужасов смысле: эпизоды эти не столько страшат, сколько веселят. Уж больно комично и неестественно бедовое семейство изображает зловещую подсознательную активность, прыгая по дому, что-то бессвязно бормоча, убаюкивая собственные локти и непроизвольно размахивая друг перед другом острыми предметами, которые предварительно в бодрствующем состоянии само же любезно разложило в самых доступных местах. Сильнее всех достается одному из детей, лежащему в оцепенении и подвергающемуся атакам некой злобной барабашки.

Наблюдать за всем этим все равно интереснее, чем за «расследованием» Элис, которое приводит ее к неизбежному выводу о бессилии в этом случае медицины. Какая уж тут медицина, когда всю ценную информацию за пару секунд можно найти в интернете. В частности, вот в этой статье в «Википедии».

Прочитала Элис статью о злых славянских духах ночницах, значит, и все поняла. Впрочем, предложенные «Википедией» методы — обереги и прочие суеверные глупости — явно ученую Элис не устраивают. Так что приходится обращаться за помощью к местному специалисту по ночницам и вводить еще одного несуразного персонажа — слепого мрачного старичка. А затем собирать духоборческий консилиум, фонтанирующий бредовыми — даже по меркам многострадального жанра — предложениями.

Упомянутое «Смертельное пробуждение» использовало какую-никакую оригинальную идею, но стремительно угробило ее убогой реализацией. «Сламбер» же и оригинальностью похвастаться не может. Однако одно бесспорное преимущество перед «Пробуждением» у него все-таки есть. Он на 13 минут короче.

1

Очки для коррекции нарушений сна Pegasi Smart Glasses II

Что это?

Smart Glasses II – это усовершенствованная модель очков для коррекции нарушений сна от компании Pegasi. Девайс поможет избавиться от бессонницы и даже побороть депрессию. Все это без таблеток или походов к врачу.

Очки идеально подойдут пожилым людям, студентам и любым людям с нарушениями сна.

Дизайн

Pegasi Smart Glasses II имеют футуристичный дизайн. Устройство выполнено в обновленной конструкции по сравнению с младшей моделью, что позволяет вам с еще большим удобством использовать их.

Очки имеют эргономичную форму. На передней части располагаются запатентованные световые модели. На дужках устройства находится USB-порт и сенсорная панель для управления. Габариты очков составляют 180 х 163 х 32 мм. Вес 48 грамм, что соответствует весу стандартных очков.

Как это работает?

Для регуляции работы нервной системы и выработки мелатонина, очки используют зеленый свет с определенной длиной волны. Даже после прекращения подачи света, выработка будет продолжаться в течение нескольких часов.

Pegasi Smart Glasses II поможет в тех случаях, если вы испытываете трудности с засыпанием и не можете проснуться, бессонницей и неглубоким сном, хронической усталостью, депрессией, а также Jet Lag.

При использовании устройства, ваша кожа приобретет здоровый вид, работоспособность станет лучше, вы станете меньше уставать, а также повысите иммунитет. Достаточно использовать очки по 30 минут в день, и уже спустя неделю циклы сна придут в норму.

Для эффективности рекомендуется использовать приложение Pegasi Sleep, с помощью которого возможна персональная настройка параметров. Приложение работает как на Android, так и на iOS.

Препараты от нарушений сна: описание болезни, причины, симптомы, стоимость лечения в Москве

Нарушения сна являются серьезным испытанием для организма, которое, если длится в течение продолжительного времени, приводит к тяжелым последствиям. Если проблему не получается устранить при помощи изменения режима дня и создания комфортных условий для сна, то требуется использовать препараты при нарушении сна. Существует большое количество лекарств, которые помогают восстановить полноценный ночной отдых. Все препараты от нарушений сна должны быть назначены врачом. Самовольное использование такого лекарства категорически запрещается, так как это с высокой вероятностью принесет больше вреда, чем пользы.

Нарушения сна встречаются у лиц любого возраста, но чаще всего от них страдают пожилые люди и подростки. В возрасте от 20 до 50 лет организм, как правило, справляется с негативными воздействиями достаточно хорошо. Однако это не означает, что проблем со сном не бывает совершено. Иногда и люди работоспособного возраста тоже испытывают в большей или меньшей степени проблемы с ночным отдыхом, и в ряде случаев может даже требоваться врачебная помощь и прием лекарства при нарушениях сна.

Согласно врачебной статистике, с нарушениями сна регулярно сталкивается порядка 10% населения Земли. В подавляющем большинстве случаев диагностируется классическая бессонница, при которой у больного возникают серьезные сложности при засыпании, из-за чего он может часами лежать в постели и при этом не погружаться даже в дремоту. Для устранения нарушения могут применяться препараты нескольких групп. Барбитураты, которые часто назначались при нарушениях сна, сегодня считаются уже устаревшими средствами и применяются только в исключительных случаях, когда иного способа вернуть сон нет.

Ноотропы

Препараты при нарушении сна у взрослых и детей, относящиеся к этой группе, помогают улучшать мозговое кровообращение и работу органа. Они в значительной степени повышают устойчивость человека к неблагоприятным воздействиям, таким как стресс, сильные эмоциональные и физические перегрузки, недостаток кислорода в воздухе и влияние вредных веществ. Дополнительно эти лекарства оказывают положительное влияние на трудоспособность и обучаемость, помогая быстро запоминать большие объемы информации и усиливая концентрацию внимания. Часть этих препаратов также оказывает и седативное воздействие.

При лечении нарушений сна ноотропы применяются только в том случае, если имеет место сильное внешнее негативное воздействие на организм, особенно эмоциональная или умственная перегрузка. Если же человек страдает от повышенной нервной возбудимости, то для него использовать ноотропы может быть даже вредно, так как, стимулируя мозг, они могут еще более усугубить ситуации со сном. Точно определить, нужны ли лекарства из этой группы больному и какие конкретно препараты следует принимать, может только специалист. Обычно рекомендуется применять Глицин или Фенибут.

Витаминные комплексы

Достаточно часто проблемы со сном возникают по причине нехватки в организме тех или иных витаминов. Чаще всего такое явление наблюдается в межсезонье, когда погода особенно пасмурная и организм испытывает постоянный стресс. Также сильно нехватка витаминов начинает сказываться и после перенесенных вирусных инфекций, когда организм человека оказывается сильно ослабленным борьбой с заболеванием. Дополнительными симптомами авитаминоза, кроме нарушения сна, будут высокая утомляемость и сниженная концентрация внимания. Применять удобнее всего поливитаминные комплексы. Также достаточно успешно используются витаминные народные средства.

Проблемы сна могут возникать по причине дефицита следующих витаминов:

• витамин Д – при нехватке этого вещества появляются стойкая выраженная бессонница, депрессия и непроходящая усталость;

• витамин А – дефицит его приводит к частым ночным пробуждениям, так как в значительной степени снижается устойчивость нервной системы к неблагоприятным внешним раздражителям;

• витамины группы В – они необходимы для правильного функционирования сосудов и головного мозга, а также повышают стойкость организма к внешним неблагоприятным воздействиям. Снижение уровня витаминов В в организме обычно отмечается ближе к весне, когда в фруктах и овощах остается мало полезных веществ.

Выбирать поливитаминные комплексы следует с учетом возраста и особенностей организма. Лучше всего, чтобы такие средства назначались врачом. Хорошо, если в комплекс, кроме витаминов, входят калий и магний, которые дополнительно улучшают качество сна.

Антидепрессанты

Препараты из этой категории необходимы в том случае, если проблема со сном появилась на фоне депрессии или, наоборот, депрессия возникала как осложнение длительных проблем с ночным отдыхом. В том случае если депрессивного состояния нет, применение лекарства из этой категории не требуется.

Использование современных препаратов не вызывает привыкания, позволяет нормализовать ночной сон и снять дневную сонливость. Также лекарства из этой категории разрешены в пожилом возрасте. В то же время, из-за возникающих иногда побочных действий, принимать решение о возможности или невозможности использования такого лекарства должен только врач. Для каждого пациента лекарство подбирается индивидуально.

Седативные средства

Лекарства этой категории обладают выраженным успокоительным действием и помогают справиться с бессонницей слабой и средней степени. Многие препараты этой категории имеют в своем составе растительные компоненты. Имеются и более сильные средства синтетического происхождения, которые применяют в том случае, если нарушение значительное. Барбитураты, от которых сегодня стараются максимально отказаться, также относятся к данной категории. Точно, что пить при нарушении сна, определит только врач.

Седативные лекарства показаны тем, у кого проблемы сна возникают по причине постоянной общей перегрузки организма, которая возникает из-за чрезмерно быстрого ритма жизни. Препараты помогают снизить тревожность и чувство страха, уменьшая уровень стресса. При правильном приеме они способствуют снятию бессонницы, восстанавливая естественные биоритмы организма. Самыми безопасными лекарствами из этой группы, которые можно принимать даже до консультации с врачом, являются Новопасит и Персен. Оба препарата относятся к растительным.

Антигистаминные средства

Лекарства, предназначенные для борьбы с аллергией, могут помочь и при бессоннице, так как в большинстве своем обладают легким снотворным действием. Связано это с тем, что данные препараты действуют не только на гистаминные рецепторы, а и на гистаминергическую систему, которая отвечает за процесс бодрствования в дневное время. В результате чего, чем более средство воздействует на эту систему, тем больше оно блокирует ее, и тем выраженнее его снотворный эффект. Чаще всего для снятия проблем сна рекомендуют принимать таблетки димедрола и супрастина, которые относятся к противоаллергическим средствами прошлых поколений.

Когда нужны лекарства

Применение лекарственных препаратов при нарушениях сна требуется только в том случае, если имеются определенные показания для этого. Когда они отсутствуют, то терапия проводится немедикаментозными методами, основными из которых является психотерапия и обучение навыку расслабления. Использование лекарства необходимо при наличии таких симптомов:

• появление сильной раздражительности;

• выраженная слабость;

• тремор рук;

• резкие изменения настроения;

• скачки давления;

• сердцебиение;

• сильная тревожность вечерами из-за страха, связанного с проблемами сна.

При наличии даже одного из этих проявлений врач обычно назначает прием лекарств. Точно необходимый препарат выберет только специалист.

Самые страшные расстройства сна

Сон ассоциируется у нас с покоем и безмятежным отдыхом. Однако существуют расстройства, которые могут в прямом смысле наполнить вашу ночь ужасами. Вот об этих ночных страшилках и поговорим.

Самым распространённым расстройством сна являются ночные кошмары. И в зависимости от частоты появлений различают разные степени тяжести этого заболевания.

В наиболее тяжёлой форме больные просыпаются в холодном поту каждую ночь, одолеваемые жуткими воспоминаниями о только что пережитых во сне ужасающих событиях. Это может капитально попортить жизнь.

К счастью, в большинстве случаев для избавления от кошмаров достаточно просто принять тёплую ванну перед сном и не ложиться очень поздно.

Лунатизм также является весьма распространённым недугом, особенно в детском возрасте. Доподлинно неизвестно, что же поднимает лунатиков с кровати по ночам, но оно явно помогает им с лёгкостью ориентироваться в квартире, открывать двери и двигать мебель.

Вопреки распространённому заблуждению, нет ничего страшного в том, чтобы разбудить лунатика. И лучше всего так и сделать, пока он не кувырнулся с лестницы.

Людям привычно видеть странные вещи во сне. Но что если вы уже проснулись, а персонажи ваших сновидений всё ещё окружают вас?

Такое может происходить при гипнагогических галлюцинациях, которые обычно происходят при отходе ко сну или просыпании. Люди слышат голоса, наблюдают вокруг себя странные объекты и даже людей.

Как будто бы природе было мало ночных кошмаров, чтобы донимать несчастных людей по ночам. Она придумала ещё и ночные страхи.

Во время приступа ночных страхов люди вскакивают с кровати, кричат, ходят по комнате с широко открытыми глазами, и совершенно ничего не соображают. Через какое-то время человек засыпает и наутро ничего не помнит.

Наши клиники в Санкт-Петербурге

Удивительно, что ночные страхи характерны для фазы глубокого сна, когда человек не видит снов. Что же его так пугает?

Ещё одно малоприятное расстройство сна – сонный паралич.

Представьте, вы проснулись и не можете пошевелить ни одним мускулом. Довольно страшно, не так ли? Дело в том, что мозг блокирует работу некоторых мышц, чтобы мы не смогли двигаться, когда будем видеть сны.

И порой разблокировка запаздывает, а человек лежит без движения и вдобавок наблюдает весьма пугающие галлюцинации.

Бывает и так, что мозг забывает блокировать тело, и во сне человек начинает отыгрывать события своего сна. В этот момент люди могут бегать, громко кричать, пинаться и кусаться.

Это может привести к травмам. Причём как у самого сновидца, так и у окружающих.

Расстройства сна – малоприятная штука. Единственное, что действительно радует – большинство из этих болезней лечатся, а значит никто не обязан всю жизнь бродить во сне или просыпаться посреди галлюцинаций. 

Электронный детектор сна StopSleep® от пр-во сша SS10

StopSleep это наручное устройство в виде перстня, которое поможет вам не уснуть за рулем.

 

На держателях устройства расположены 8 измерительных контактов, соприкасающихся с кожей на пальцах водителя.

 

StopSleep непрерывно контролирует состояние водителя по изменению проводимости кожи и в опасной ситуации выдает предупреждающие сигналы в виде вибрации и громкого звука.

 

Эта же технология используется в детекторе лжи «Полиграф».

Цель
Предотвратить засыпание.

Тип
Портативное устройство.

Потребители
Водители транспортных средств, операторы, диспетчеры, сотрудники служб безопасности.

Конструкция
Прибор выполнен в виде двойного перстня, в верхней части которого находится аналитический модуль. Прибор снабжен средствами оповещения: вибрация, звук и свет.

Материалы
Все элементы прибора, контактирующие с телом человека, выполнены из антиаллергенных материалов, не вызывающих раздражения или неудобства при длительном ношении. Корпус прибора выполнен из прочного износостойкого пластика, безопасного для человека.

Применение
1. Включить прибор нажатием один раз на кнопку «Питание», удерживая ее до появления звукового и светового сигналов.
2. Надеть прибор на два пальца одной руки.
3. При появлении сигналов выполнять рекомендации в соответствии с инструкцией пользователя.

Сертификация
Соответствует требования ГОСТ, европейским требованиям и нормам.

Масса и габариты
Вес прибора: 40г. Размеры прибора: 40×25×12 мм.

Время работы прибора на одной зарядке
15 часов.

Дополнительные характеристики
1. Прибор констатирует не факт засыпания, а оповещает носителя о том, что сон наступит через 2-3 минуты.
2. Оповещение о засыпании происходит вибрационным, звуковым и световым сигналами.
3. Использование прибора не требует специальной подготовки или обучения.

Предупреждение
А. Не допускается выключать прибор или снимать его с руки на протяжении времени, когда засыпание нежелательно.
Б. Минимальное время работы прибора до начала контроля состояния – 3 минуты.
В. Прибор выдает контрольные сигналы при ослаблении внимания.

Определение сна по Merriam-Webster

\ ˈSlēp \ 1 : естественное, легко обратимое периодическое состояние многих живых существ, которое характеризуется отсутствием бодрствования и потерей сознания окружающего, сопровождается типичной позой тела (например, лежа с закрытыми глазами), Возникновение сновидений, а также изменения активности мозга и физиологического функционирования состоит из циклов медленного сна и быстрого сна и обычно считается важным для восстановления и восстановления жизненно важных телесных и психических функций.

2 : состояние, напоминающее сон: например,

а : состояние торпидного бездействия

c : закрытие листьев или лепестков, особенно ночью.

d : состояние, отмеченное ослаблением чувства, сопровождаемым покалыванием. моя нога заснула

е : состояние животного во время спячки.

4 : твердое вещество в углу глаза при пробуждении.

спала\ спала \; спать

непереходный глагол

1 : для отдыха в состоянии сна

2 : находиться в состоянии (состоянии покоя или смерти), напоминающем сон

3 : вступать в сексуальные отношения — обычно используется с с

переходный глагол

1 : дремать в спал сон мертвых

2 : , чтобы избавиться или провести во сне или во сне проспать часы сна без головной боли

3 : для предоставления спальных мест для лодка вмещает шесть человек

Что такое сон?

Сон — это физиологическое поведение, присущее всем видам животных. Он составляет около одной трети человеческой жизни. Точные функции сна точно не известны, но, по-видимому, он необходим для выживания, поскольку длительное недосыпание приводит к серьезным физическим нарушениям, за которыми следует когнитивная потеря и, в конечном итоге, смерть.

Нарушения сна важны с клинической точки зрения, поскольку они являются индикаторами почти всех типов психических заболеваний.

Изображение предоставлено: Gorodenkoff / Shutterstock

Определение сна

Сон — это состояние, при котором снижается осведомленность о раздражителях окружающей среды.Сон отличается от состояний комы, гибернации и смерти тем, что его можно быстро обратить.

Разум после полуночи: куда вы идете, когда ложитесь спать? Играть

Фазы сна

Как и большинство других млекопитающих, у людей также есть два типа сна: —

• быстрое движение глаз (REM)
• небыстрое движение глаз (NREM) сон

Оба этих типа сна имеют различные особенности при оценке с помощью электроэнцефалограммы или ЭЭГ.

ЭЭГ отслеживает деятельность мозга и электрические импульсы в мозгу во время бодрствования и во время сна. Быстрый и медленный сон также отличаются друг от друга с точки зрения физических характеристик.

Например, во время быстрого сна происходят частые всплески двигательной активности глаз. Во время быстрого сна ЭЭГ демонстрирует паттерны, аналогичные тем, которые наблюдаются при бодрствовании. Таким образом, это парадоксальное состояние сна, когда мозг кажется бодрствующим с точки зрения ЭЭГ, но человек находится в глубоком сне.

Во время медленного сна происходит снижение активации ЭЭГ. Это еще называют православным сном. Мозг кажется спокойным.

Стадии сна

Сон подразделяется на стадии. Каждая из стадий почти различна и соответствует циклу сна. Эти циклы, как правило, повторяются более одного раза каждую ночь, пока человек спит.

Для проверки этапов и фаз сна используются визуальные баллы по трем параметрам. К ним относятся: —

• ЭЭГ — регистрирует электрическую активность мозга
• Электроокулограмма (ЭОГ) — этот прибор регистрирует движения глаз
• Электромиограмма (ЭМГ) — регистрирует мышечный тонус и движение во время сна. Записи производятся с помощью зонда под подбородком.

Когда человек бодрствует, на ЭЭГ наблюдается быстрая активность низкого напряжения или активированный образец. Несмотря на закрытые глаза, наблюдаются движения и моргание глаз. Эти движения глаз являются произвольными. ЭМГ показывает высокий мышечный тонус. ЭЭГ показывает альфа-активность (8-13 циклов в секунду).

Четыре стадии сна

Когда наступает сон, есть четыре стадии сна. Стадия 1 сна — это начальная фаза медленного сна. Здесь альфа-активность теряется.Паттерн меняется на низковольтный смешанный частотный паттерн ЭЭГ, и наблюдается заметная тета-активность (3-7 имп / с) с резкими волнами, перемежающимися на ЭЭГ. Замедляются движения глаз и снижается мышечный тонус.

На стадии 1 человек осознает окружающую обстановку и его легко разбудить. Могут быть внезапные сокращения мышц и чувство падения или сновидения.

Стадия 1 длится несколько минут, прежде чем перейти к стадии 2. Здесь ЭЭГ показывает появление веретен сна (12-14 циклов в секунду) и К-комплексов.Эти K-комплексы представляют собой отрицательные острые волны высокой амплитуды, за которыми следуют положительные медленные волны. Это также стадия NREM и начало сна в восприятии человека.

За стадией 2 следуют стадии 3 и 4. ЭЭГ показывает медленные волны (<2 импульсов в секунду у людей). Стадии 3 и 4 также называют медленным сном (SWS), дельта-сном или глубоким сном. Возбуждение на этом этапе затруднено. Движение глаз уменьшается по мере того, как человек переходит со 2-й по 4-ю стадию. ЭМГ показывает снижение мышечного тонуса.

После стадий с 1 по 4 медленного сна наступает быстрый сон. Во время быстрого сна ЭЭГ похожа на медленный сон 1 стадии. Наблюдаются тета-волны (3-7 имп / с) и потеря мышечного тонуса. Глаза быстро движутся очередями, возможны подергивания мышц.

Продолжительность сна

Продолжительность сна зависит от человека. Обычная потребность во сне составляет около 7-9 часов в сутки. Некоторые люди могут нормально функционировать менее 6 часов в сутки, в то время как некоторым может потребоваться около 12 часов сна.

Вы высыпаетесь? Этот простой тест подскажет вам … | World Sleep Day Играть

Дополнительная литература

Нарушения сна — симптомы и причины

Мы приветствуем пациентов в клинике Мэйо

Ознакомьтесь с нашими мерами безопасности в ответ на COVID-19.

Записаться на прием.

Обзор

Расстройства сна — это состояния, которые приводят к изменению вашего сна.

Нарушение сна может повлиять на ваше общее состояние здоровья, безопасность и качество жизни. Недостаток сна может повлиять на вашу способность безопасно управлять автомобилем и повысить риск возникновения других проблем со здоровьем.

Некоторые из признаков и симптомов нарушений сна включают чрезмерную дневную сонливость, нерегулярное дыхание или повышенную подвижность во время сна. Другие признаки и симптомы включают нерегулярный цикл сна и бодрствования и трудности с засыпанием.

Есть много разных типов нарушений сна.Они часто сгруппированы по категориям, которые объясняют, почему они происходят или как они влияют на вас. Расстройства сна также можно сгруппировать по типам поведения, проблемам с естественным циклом сна и бодрствования, проблемам с дыханием, затруднениям со сном или степени сонливости в течение дня.

Некоторые распространенные типы нарушений сна включают:

• Бессонница, при которой вам трудно засыпать или спать всю ночь.
• Апноэ во сне, при котором вы испытываете ненормальное дыхание во время сна.Есть несколько типов апноэ во сне.
• Синдром беспокойных ног (СБН), разновидность нарушения движения во сне. Синдром беспокойных ног, также называемый болезнью Уиллиса-Экбома, вызывает неприятные ощущения и позывы пошевелить ногами, пока вы пытаетесь заснуть.
• Нарколепсия, состояние, характеризующееся сильной сонливостью в течение дня и внезапным засыпанием в течение дня.

Есть много способов помочь в диагностике нарушений сна. Врачи обычно могут эффективно лечить большинство нарушений сна, если им поставлен правильный диагноз.

Продукты и услуги

Показать больше товаров от Mayo Clinic

Симптомы

Симптомы нарушения сна включают сильную сонливость в дневное время и проблемы с засыпанием ночью. Некоторые люди могут заснуть в неподходящее время, например, за рулем. Другие симптомы включают необычное дыхание или чувство дискомфорта позываться двигаться, пока вы пытаетесь заснуть.Также возможны необычные или надоедливые движения или переживания во время сна. Нерегулярный цикл сна и бодрствования — еще один симптом нарушений сна.

Клинические испытания

Изучите исследования клиники Mayo Clinic, в которых тестируются новые методы лечения, вмешательства и тесты как средства предотвращения, обнаружения, лечения или контроля этого состояния.

Лечение нарушений сна в клинике Мэйо

Авг.10, 2019

Показать ссылки

1. Judd BG, et al. Классификация нарушений сна. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 25 июля 2016 г.
2. Червин Р.Д. Подходите к пациенту с повышенной дневной сонливостью. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 25 июля 2016 г.
3. Нарушения и проблемы сна. Национальный фонд сна. https://sleepfoundation.org/sleep-disorders-problems. 25 июля 2016 года.
4. Olson EJ (экспертное заключение). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота.8 июля 2019.
5. Нарушения сна. Американская академия медицины сна. http://yoursleep.aasmnet.org/Disorders.aspx. По состоянию на 25 июля 2016 г.
6. Riggin EA. Allscripts EPSi. Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 24 июня 2019 г.
7. Американская академия медицины сна. Международная классификация нарушений сна. 3-е изд. Дариен, Иллинойс: Американская академия медицины сна; 2014.

Связанные

Продукты и услуги

Показать больше продуктов и услуг Mayo Clinic

Распространенных нарушений сна: симптомы, причины и лечение

Обзор

Что такое нарушения сна?

Расстройства сна — это состояния, которые нарушают ваш сон или мешают вам полноценно спать и, как следствие, могут вызывать дневную сонливость и другие симптомы. Время от времени проблемы со сном могут возникать у каждого. Однако у вас может быть нарушение сна, если:

• Вы регулярно испытываете трудности со сном.
• Вы часто чувствуете усталость в течение дня, даже если накануне спали не менее семи часов.
• У вас ограниченная или нарушенная способность выполнять обычные дневные дела.

Более 100 миллионов американцев всех возрастов не высыпаются.Сон очень важен. Недостаток сна может иметь неблагоприятные последствия для учебы и работы, межличностных отношений, здоровья и безопасности.

Насколько распространены нарушения сна?

Около 70 миллионов человек в США страдают нарушениями сна.

Сколько существует типов нарушений сна?

Существует около 80 различных типов нарушений сна. Верхние из них:

• Бессонница.
• Апноэ во сне.
• Синдром беспокойных ног.
• Нарколепсия.

Сколько нужно спать?

Эксперты обычно рекомендуют взрослым спать не менее семи-девяти часов в сутки, хотя некоторым людям требуется больше, а другим — меньше.

Недавний опрос «Сон в Америке», проведенный Национальным фондом сна, показал, что взрослые (в возрасте 18–54 лет) спят в среднем 6,4 часа в сутки в будние дни и 7,7 часа в выходные. Опрос показал тенденцию к снижению продолжительности сна за последние несколько лет.Люди, которые спят меньше часов, как правило, пользуются Интернетом ночью или приносят домой работу из офиса.

Национальный фонд сна также сообщил, что пожилые люди (возраст 55-84) в среднем спят семь часов в будние дни и 7,1 часа в выходные. Сон чаще всего нарушается из-за необходимости пользоваться туалетом и физической боли или дискомфорта у пожилых людей.

У детей также наблюдается тенденция к снижению продолжительности сна. Оптимальное время сна зависит от возраста. Более ранний опрос Sleep in America выявил несоответствие между рекомендуемым и фактическим временем сна у детей с фактическим временем сна 1.На 5–2 часа меньше рекомендованного. Потребление кофеина приводило к потере трех-пяти часов сна, а наличие телевизора в спальне способствовало потере двух часов сна в неделю у детей.

Что происходит, когда человек не высыпается?

Недосыпание надлежащего количества или качества приводит не только к чувству усталости. Сонливость нарушает когнитивные функции, что может привести к нарушениям обучаемости у детей, ухудшению памяти у людей всех возрастов, изменениям личности и депрессии.

Люди, лишенные сна, испытывают трудности с принятием решений, раздражительность, проблемы с производительностью и замедленное время реакции, что подвергает их риску автомобильных и производственных аварий. Недосыпание также может отрицательно сказаться на жизни, способствуя развитию ожирения, диабета и сердечных заболеваний.

У кого больше вероятность нарушения сна?

Заболевания, связанные с дневной сонливостью, чаще поражают женщин, чем мужчин.

Симптомы и причины

Что вызывает нарушения сна?

Проблемы со сном могут быть вызваны различными факторами.Хотя причины могут быть разными, конечным результатом всех нарушений сна является то, что естественный цикл сна и дневного бодрствования в организме нарушается или преувеличивается. Восемь факторов включают:

• Физический (например, язвы).
• Медицинский (например, астма).
• Психиатрические (например, депрессия и тревожные расстройства).
• Экологические (например, алкоголь).
• Работа в ночную смену (такой график работы сбивает «биологические часы».)
• Генетика (нарколепсия генетическая).
• Лекарства (некоторые мешают спать).
• Старение (около половины всех взрослых старше 65 лет страдают каким-либо расстройством сна. Неясно, является ли это нормальным явлением старения или результатом приема лекарств, которые обычно принимают пожилые люди).

Каковы симптомы нарушения сна?

У вас может быть нарушение сна, если вы испытываете один или несколько из следующих симптомов. Вы:

• Засыпать за рулем?
• Изо всех сил стараться бодрствовать в бездействии, например, при просмотре телевизора или чтении?
• Испытываете трудности с вниманием или концентрацией на работе, в школе или дома?
• Есть проблемы с успеваемостью на работе или в школе?
• Часто окружающие говорят, что вы выглядите сонным?
• Проблемы с памятью?
• Замедлили отзывы?
• Трудно контролировать свои эмоции?
• Вам нужно спать почти каждый день?

Что такое бессонница?

Бессонница — это нарушение сна, при котором людям трудно засыпать или засыпать.У людей с бессонницей есть один или несколько из следующих симптомов:

• Проблемы с засыпанием.
• Часто просыпается ночью и не может снова заснуть.
• Просыпаться рано утром.
• Неосвежающий сон.
• Наличие хотя бы одной дневной проблемы, такой как усталость, сонливость, проблемы с настроением, концентрацией, несчастные случаи на работе или во время вождения и т. Д. Из-за плохого сна.

Бессонница различается по продолжительности и частоте возникновения.Около 50% взрослых иногда испытывают приступы бессонницы, и каждый десятый страдает хронической бессонницей. Бессонница может возникнуть сама по себе или быть связана с медицинскими или психиатрическими заболеваниями. Бессонница может быть кратковременной ( острая или корректирующая бессонница ) или продолжительной (хроническая бессонница). Он также может приходить и уходить с периодами, когда у человека нет проблем со сном. Острая или адаптирующаяся бессонница может длиться от одной ночи до нескольких недель. Бессонница называется хронической, если человек страдает бессонницей не менее трех ночей в неделю в течение месяца или дольше.

Кратковременная или острая бессонница может быть вызвана жизненными стрессами (например, потеря или смена работы, смерть близкого человека или переезд), болезнью или факторами окружающей среды, такими как свет, шум или экстремальные температуры.

Длительная или хроническая бессонница (бессонница, которая возникает не менее трех ночей в неделю в течение не менее трех месяцев или дольше) может быть вызвана такими факторами, как депрессия, хронический стресс и боль или дискомфорт в ночное время.

Распространенной причиной хронической бессонницы является условная эмоциональная реакция.Мысли о проблеме со сном (например, «Что, если я не засну сегодня вечером?») И поведение, развивающееся в связи с проблемой сна (например, сон и дремота, размышления в постели), как правило, продлевают симптомы бессонницы.

Что такое апноэ во сне?

Апноэ во сне — это потенциально серьезное нарушение сна, которое возникает, когда дыхание человека прерывается во время сна. Люди с нелеченным апноэ во сне часто перестают дышать во время сна.

Существует два типа апноэ во сне: обструктивное и центральное.

• Обструктивное апноэ во сне (OSA) является наиболее распространенным из двух. Это вызвано закупоркой дыхательных путей, обычно когда мягкие ткани задней стенки глотки разрушаются во время сна. Симптомы OSA могут включать храп, дневную сонливость, усталость, беспокойство во время сна, затрудненное дыхание во время сна и проблемы с концентрацией внимания.
• В центральное апноэ сна (CSA), дыхательные пути не заблокированы, но мозг не может сказать телу дышать.Этот тип называется центральным апноэ, потому что он связан с функцией центральной нервной системы. Люди с CSA могут задыхаться, но чаще всего сообщают о периодических пробуждениях в ночное время.

Что такое синдром беспокойных ног?

Синдром беспокойных ног (СБН) — это нарушение сна, которое вызывает сильное, часто непреодолимое желание пошевелить ногами. Это ощущение вызывается отдыхом, например, лежа в постели, длительным сидением, например, за рулем или в театре.СБН обычно возникает вечером, что затрудняет засыпание и сон. Это может быть связано с проблемами дневной сонливости, раздражительности и концентрации внимания. Часто люди с СБН хотят ходить и трясти ногами, чтобы облегчить неприятные ощущения.

Что такое нарколепсия?

Нарколепсия — неврологическое нарушение регуляции сна, которое влияет на контроль сна и бодрствования. Люди с нарколепсией испытывают чрезмерную дневную сонливость и периодические неконтролируемые эпизоды засыпания в дневное время.Эти внезапные приступы сна могут возникать при любой активности в любое время дня. Некоторые пациенты с нарколепсией испытывают внезапную мышечную слабость из-за смеха или других эмоций.

Нарколепсия обычно начинается в возрасте от 15 до 25 лет, но может проявиться в любом возрасте. Во многих случаях нарколепсия не диагностируется и, следовательно, не лечится.

Диагностика и тесты

Как диагностируются нарушения сна?

Если вы подозреваете, что у вас может быть нарушение сна, обсудите свои симптомы со своим врачом.Он или она может провести медицинский осмотр и помочь вам определить проблемы со сном. Вашему врачу может быть полезно вести дневник сна в течение двух недель. Некоторые заболевания могут вызывать нарушение сна, поэтому ваш лечащий врач может назначить анализы, чтобы исключить другие состояния.

Если ваш лечащий врач подозревает, что у вас нарушение сна, он может направить вас в клинику по лечению нарушений сна. Специалист по сну изучит ваши симптомы и может предложить вам пройти исследование сна.

Исследование сна или полисомнограмма (ПСГ) — это тест, который в электронном виде передает и записывает конкретные физические нагрузки во время сна. Некоторым пациентам можно провести исследование сна дома (тестирование апноэ во сне). Записи становятся данными, которые анализирует квалифицированный поставщик медицинских услуг, чтобы определить, есть ли у вас нарушение сна.

Чтобы определить, есть ли у вас нарушение сна, важно обращать внимание на свои привычки сна, ведя дневник сна и обсуждая характер и характеристики своего сна с вашим лечащим врачом.Многие распространенные проблемы со сном можно лечить с помощью поведенческих методов лечения и повышенного внимания к правильной гигиене сна. Если вас беспокоит режим сна, проконсультируйтесь со своим врачом.

Какие вопросы может задать врач для диагностики нарушения сна?

• Сколько часов вы спите ночью?
• Вы ворочаетесь во сне?
• Вы спите?
• Сколько времени вам нужно, чтобы заснуть?
• Вы просыпаетесь среди ночи?
• Вы работаете в ночную смену?
• Как вы чувствуете сонливость днем?

Ведение и лечение

Как лечат нарушения сна?

Медицинские работники рекомендуют различные виды лечения:

• Консультации: Некоторые специалисты по сну рекомендуют когнитивно-поведенческую терапию.Такое консультирование поможет вам «распознать, бросить вызов и изменить вызывающие стресс мысли», которые могут не дать вам уснуть по ночам.
• Лекарства и / или добавки.
• Соблюдайте гигиену сна, например, придерживайтесь регулярного графика сна.
• Регулярно выполняйте физические упражнения.
• Минимизируйте шум.
• Минимизируйте свет.
• Управляйте температурой, чтобы вам было комфортно.

Ваш лечащий врач порекомендует лечение в зависимости от вашей конкретной ситуации.

Какие лекарства могут помочь при нарушениях сна?

Ваш лечащий врач может порекомендовать некоторые из следующих лекарств и пищевых добавок:

• В некоторых случаях бессонницы могут быть полезны снотворные, включая мелатонин, золпидем, залеплон, эзопиклон, рамелтеон, суворексант, ламборексант или доксепин.
• Синдром беспокойных ног можно лечить габапентином, габапентином энакарбилом или прегабалином.
• Нарколепсию можно лечить с помощью ряда стимуляторов или препаратов, способствующих пробуждению, таких как модафинил, армодафинил, питолизант и солриамфетол.

Стоит ли обратиться к специалисту?

При необходимости обратитесь к своему врачу за направлением к специалисту по сну.

Какие советы помогут вам хорошо выспаться?

• Создайте оптимальную среду для сна , убедившись, что в вашей спальне комфортно, прохладно, тихо и темно. Если шум мешает вам уснуть, попробуйте использовать фоновые звуки, такие как «белый шум» или затычки для ушей. Если свет мешает вашему сну, попробуйте маску для сна или плотные шторы.
• Думайте позитивно. Избегайте ложиться спать с негативным настроем, например: «Если я не высплюсь сегодня вечером, как я когда-нибудь переживу завтрашний день?»
• Не используйте кровать ни для чего, кроме сна и интимных отношений. Не смотрите телевизор, не ешьте, не работайте и не пользуйтесь компьютером в своей спальне.
• Попытайтесь очистить свой разум перед сном , записывая дела или составляя список дел рано вечером. Это полезно, если вы склонны беспокоиться и слишком много думать по ночам в постели.
• Регулярно ложитесь спать и расслабляйтесь каждую ночь, принимая теплую ванну, слушая успокаивающую музыку или читая. Попробуйте упражнения на расслабление, медитацию, биологическую обратную связь или гипноз. Просыпайтесь в одно и то же время каждое утро, включая выходные и праздничные дни.
• Секундомер смотрит. Включите часы и используйте только будильник для пробуждения. Выйдите из спальни, если не можете заснуть за 20 минут. Почитайте или займитесь расслабляющим делом в другой комнате.
• Избегайте дневного сна. Если вы очень хотите спать, вздремните. Но ограничьте дневной сон менее 30 минут и не позднее 15:00.
• Избегайте стимуляторов (кофе, чай, газированные напитки / кола, какао и шоколад) и тяжелых блюд не менее чем за четыре часа до сна. Легкие углеводные закуски, такие как молоко, йогурт или крекеры, могут помочь вам легче уснуть.
• Избегайте алкоголя и табака как минимум за четыре часа до сна и в ночное время.
• Регулярно делайте физические упражнения, , но не позднее, чем за четыре часа до сна, если у вас проблемы со сном.

Профилактика

Какие продукты или напитки мне следует есть или избегать, чтобы снизить риск нарушения сна?

Избегайте следующего:

• Напитки с кофеином, такие как газированные напитки и кофе, во второй половине дня или вечером.
• Таблетки для похудания.
• Противоотечные средства.
• Антидепрессанты (они могут подавлять быстрый сон, но никогда не прекращайте прием антидепрессантов без разрешения вашего лечащего врача).
• Табак.
• Алкоголь.

Перспективы / Прогноз

Как долго у меня будет нарушение сна?

Времена меняются, и это также зависит от того, какой у вас тип нарушения сна.Обсудите график с вашим лечащим врачом, учитывая лечение.

Жить с

Когда мне следует обратиться к поставщику медицинских услуг?

Обратитесь к врачу по поводу вашего сна, если он ухудшает качество вашей жизни.

Какие вопросы я должен задать своему врачу о нарушениях сна?

• Какое у меня расстройство сна?
• Насколько серьезно мое нарушение сна?
• Как вы думаете, мое нарушение сна исчезнет само по себе, или мне нужно будет лечить?
• Как я могу улучшить гигиену сна?
• Стоит ли обратиться к специалисту?
• Нужно ли мне направление на прием к специалисту?
• Вы порекомендуете какие-либо лекарства для лечения моего расстройства сна?
• Как часто мне следует к вам возвращаться?
• Какие лекарства мне следует принимать?
• Есть ли лекарства, которые мне следует прекратить принимать?

Записка из клиники Кливленда

Нарушения сна могут не быть смертельными, но они так часто и серьезно влияют на качество вашей жизни, что могут нарушить ваше мышление, вес, успеваемость в школе / работе, психическое и общее физическое здоровье.Распространенные из них, такие как нарколепсия, бессонница, синдром беспокойных ног и апноэ во сне, мешают вам получить долгий и глубокий сон, необходимый для наилучшего функционирования.

Если у вас проблемы со сном, не стесняйтесь обратиться к своему врачу. От хорошего сна зависит ваше здоровье, а значит, и качество вашей жизни. Соблюдайте гигиену сна и следуйте инструкциям врача.

Sleep (Polysomnographic) Описание должности технолога

Это описание должности не является исчерпывающим и может потребовать внесения изменений для соответствия федеральным нормам и правилам штата.Этот документ предназначен для использования в качестве шаблона и может быть изменен в соответствии с индивидуальными потребностями работодателя.

Сводка по позиции

Технолог сна работает под общим руководством медицинского директора или назначенного им представителя, чтобы обеспечить всестороннюю оценку и лечение нарушений сна, включая тестирование апноэ во сне в центре и на дому, диагностические и терапевтические вмешательства, всесторонний уход за пациентами и непосредственное обучение пациентов. Специалист по лечению сна имеет квалификацию в области технологий сна и может контролировать других сотрудников центра сна.Техники и стажеры работают под непосредственным наблюдением дипломированного технолога по сну или медицинского директора.

Подготовка и настройка исследования сна

• Собирайте, анализируйте и интегрируйте информацию о пациенте, чтобы определить и удовлетворить конкретные потребности пациента (физические / умственные ограничения, текущий эмоциональный / физиологический статус в отношении процедуры тестирования, соответствующий медицинский / социальный анамнез).
• Определите окончательные параметры / процедуры тестирования вместе с заказывающим врачом или клиническим руководителем и протоколами лаборатории.
• Просмотрите историю болезни пациента и проверьте медицинское заключение.
• Следуйте протоколам центра сна, связанным с исследованием сна.
• По прибытии пациента проверьте личность, соберите документы и получите согласие на исследование.
• Объясните процедуру и сориентируйте пациента для тестирования апноэ во сне в центре или дома.
• Обеспечить соответствующее возрасту обучение пациентов.
• Выберите подходящее оборудование и откалибруйте его для тестирования, чтобы определить его правильное функционирование и, при необходимости, внести коррективы.
• Применяйте электроды и датчики в соответствии с принятыми опубликованными стандартами.
• Выполните плановую настройку интерфейса положительного давления в дыхательных путях (PAP) и десенсибилизацию.

Процедуры исследования сна

• Следуйте процедурным протоколам [таким как тест множественной задержки сна (MSLT), тест поддержания бодрствования (MWT), исследования парасомнии, титрование PAP и кислорода и т. Д.], Чтобы обеспечить сбор соответствующих данных.
• Выполните соответствующие физиологические калибровки для обеспечения правильных сигналов и внесите необходимые регулировки.
• Следуйте процедурам «выключения света» для определения и документирования исходных значений (таких как положение тела, насыщение оксигемоглобином, частота дыхания и пульса и т. Д.).
• Выполняйте сбор данных, отслеживая качество отслеживания исследований, чтобы гарантировать отсутствие артефактов в сигналах. Определите, исправьте и задокументируйте артефакт.
• Задокументировать стандартные наблюдения, включая стадии сна и клинические события, изменения в процедурах и другие важные события, чтобы облегчить подсчет и интерпретацию результатов полисомнографии.
• Выполните соответствующие вмешательства (включая действия, необходимые для безопасности пациента и терапевтического вмешательства, такие как положительное давление в дыхательных путях, введение кислорода и т. Д.).
• Следуйте процедурам включения индикаторов, чтобы проверить целостность собранных данных и завершить процесс сбора данных (например, повторите физиологические калибровки и калибровки инструментов и проинструктируйте пациента о заполнении вопросников, проверке на полноту и т. Д.).
• Оценивайте стадии сна / бодрствования, следуя профессиональным рекомендациям.
• Оценивайте клинические события (такие как респираторные заболевания, сердечные приступы, движения конечностей, возбуждение и т. Д.) С использованием стандартов Американской академии медицины сна (AASM).
• Создавайте точные отчеты, табулируя данные о сне / бодрствовании и клинических событиях.
• Продемонстрировать знания и навыки, необходимые для распознавания и оказания помощи в зависимости от возраста при лечении, оценке и обучении неонатальных, педиатрических, подростков, взрослых и гериатрических пациентов.
• Продемонстрировать знания и навыки, необходимые для подготовки портативного оборудования для мониторинга и загрузки данных.
• Проведите обучение пациентов и инструктируйте их по тестированию на апноэ во сне в домашних условиях.
• Продемонстрировать соблюдение процедур очистки и дезинфекции.
• Следите за безопасностью пациентов и соблюдайте протоколы безопасности пациентов.
• Продемонстрировать соблюдение параметров оценки AASM; выявлять артефакты, неадекватные сигналы и отказы оборудования и составлять точный отчет.

Управление услугами и основные навыки

• Соблюдайте применимые законы, постановления, руководства и стандарты в отношении безопасности и инфекционного контроля.
• Выполнять текущий уход за оборудованием, техническое обслуживание и оценку инвентаря.
• Поддерживать текущую сертификацию CPR или BLS.
• Продемонстрировать навыки работы с компьютером, соответствующие занимаемой должности.
• Продемонстрировать эффективные письменные и устные коммуникативные навыки.
• Продемонстрировать соответствующие социальные навыки.
• Продемонстрировать навыки обслуживания клиентов.
• Продемонстрировать критическое мышление и способность работать с минимальным контролем для анализа сложных ситуаций и применения политики.
• Продемонстрировать навыки работы в команде.
• Соблюдайте HIPAA и политику конфиденциальности.
• Демонстрировать способность следовать указаниям.
• Отвечайте на запросы пациентов, спящих, связанных с процедурой, путем предоставления соответствующего обучения с использованием специальных протоколов центров сна.
• Соблюдайте правила и процедуры центра сна.
• Участвуйте в программе обеспечения качества.
• Осмотр и техническое обслуживание оборудования и инвентаря для исследования сна
• Просмотрите и оцените исследования сна и предоставьте персоналу соответствующую обратную связь.
• Соблюдайте профессиональные стандарты поведения.
• Помогать медицинскому директору, клиническому руководителю и / или менеджеру во всех аспектах работы центра сна.

Образование и / или опыт работы

Технолог сна

Успешное завершение аккредитованной образовательной программы, ведущей к получению сертификата или степени младшего специалиста с акцентом на технологии сна.

ИЛИ

Успешное завершение программы по технологиям сна, связанной с лицензированным государством и / или национально аккредитованным образовательным учреждением или эквивалентным опытом и документально подтвержденным уровнем владения всеми навыками, требуемыми от специалиста по сну.

И

Сертификат

, выданный национально признанным советом по сертификации и имеющий квалификацию зарегистрированного технолога сна (RST), зарегистрированного технолога-полисомнографа (RPSGT) или специалиста по расстройствам сна (SDS).

Физические требования

Физические требования, описанные здесь, являются репрезентативными для тех, которые должны быть выполнены сотрудником для успешного выполнения основных функций этой работы. Могут быть сделаны разумные приспособления, позволяющие инвалидам выполнять основные функции.При выполнении своих обязанностей на этой работе от работника часто требуется стоять; используйте руки для пальца, ручки или ощупывания; дотянуться руками и руками; лазить или балансировать; и говорить или слышать. Иногда от работника требуется ходить; сидеть; и наклоняться, становиться на колени, приседать или ползать. Сотрудник должен регулярно поднимать и / или поднимать до 10 фунтов, часто поднимать и / или поднимать до 25 фунтов, а иногда поднимать и / или поднимать до 50 фунтов. Специфические способности зрения, необходимые для этой работы, включают близкое зрение, зрение вдаль, цветовое зрение, периферическое зрение, восприятие глубины и способность регулировать фокус.

Условия труда

Характеристики рабочей среды, описанные здесь, являются репрезентативными для тех, с которыми сталкивается сотрудник при выполнении основных функций этой работы. Могут быть сделаны разумные приспособления, позволяющие инвалидам выполнять основные функции. При выполнении этой работы работник может подвергаться воздействию химических паров, таких как чистящие и дезинфицирующие растворы. Эти вещества также могут попадать на кожу.Сотрудник также может подвергаться воздействию инфекционных агентов, в том числе патогенов, передающихся с кровью.

Коды медицины сна — Американская академия медицины сна — Ассоциация клиницистов и исследователей сна

Коды текущей процедурной терминологии (CPT®)

Набор кодов CPT представляет собой единую систему кодирования, состоящую из описательных терминов и идентификационных кодов (5 цифровых цифр), которые используются в основном для идентификации медицинских услуг и процедур, предоставляемых врачами и другими специалистами в области здравоохранения.Набор кодов CPT поддерживается Американской медицинской ассоциацией (AMA), а решения относительно добавления, удаления или пересмотра кодов CPT принимает Редакционная коллегия CPT. В приведенных ниже таблицах, хотя и не исчерпывающе, перечислены некоторые из наиболее часто используемых кодов в медицине сна.

Коды служб сна

Примечание. Используйте модификатор Technical Component (TC), когда выставляется счет только за технический компонент, и модификатор 26 (профессиональный компонент), когда выставляется счет только за профессиональный компонент.

Оценка и управление (коды E / M)

Сонные врачи также используют коды оценки и управления для выставления счетов за посещения офиса. Присвоение кодов для посещения офиса может быть сложной задачей, однако в Medicare есть руководство по услугам оценки и управления, к которому вы можете обратиться за дополнительной информацией.

Кодексы оценки и управления предназначены только для врачей и других квалифицированных практикующих медсестер (НП, ПА и т. Д.). Технологи не могут выставлять счета самостоятельно, но они могут выставить счет врачу за происшествие (при соблюдении определенных правил).

Дополнительную информацию об изменениях кода E / M можно найти здесь.

Общая система процедурного кодирования в здравоохранении (HCPCS)

HCPCS разделен на две подсистемы: уровень I (состоящий из набора кодов CPT) и уровень II. Уровень II HCPCS — это стандартизированная система кодирования (одна буква алфавита, за которой следуют 4 цифры), которая в основном используется для идентификации продуктов, материалов и услуг, не включенных в набор кодов CPT. Коды HCPCS уровня II включают услуги скорой помощи и медицинское оборудование длительного пользования, протезы, ортопедические изделия и расходные материалы (DMEPOS) при использовании вне кабинета врача.

G-коды (тестирование апноэ во сне в домашних условиях)

Коды G (G0398, G0399 и G0400), которые описывают услуги тестирования апноэ во сне в домашних условиях (HSAT), были добавлены в Систему кодирования общих процедур здравоохранения (HCPCS) уровня II в 2008 году. Некоторые страховщики принимают коды G, а другие принимают Коды CPT® для HSAT (95800, 95801 и 95806). Провайдеру HSAT необходимо будет связаться с каждым страховщиком, с которым он работает, чтобы определить, какие коды могут быть сообщены.

Медицинское оборудование длительного пользования (DME) Коды медицины сна

Все коды E подпадают под юрисдикцию DME MAC, если не указано иное.

Примечание: CPT Copyright 2021 American Medical Association. Все права защищены. CPT® — зарегистрированная торговая марка Американской медицинской ассоциации.

Обзор детского сна

Когда у вас есть ребенок, вам задают самый частый вопрос: «Как ребенок спит?». Сон — важная тема для всех, особенно для молодых родителей. И хотя все мы, возможно, слышали фразу «спит как младенец», правда в том, что на самом деле нет такой вещи, как сон как младенец.

Все младенцы спят по-разному. Некоторые дети спят естественным образом, некоторые — кошачьи подсыпки, а некоторые младенцы должны научиться засыпать самостоятельно.

Управляйте сном вашего ребенка

Привычки сна вашего ребенка начинаются со среды сна вашего ребенка. Хотя условия сна могут со временем меняться по мере роста вашей семьи или изменения потребностей вашей семьи, полезно оценить, как среда сна вашего ребенка влияет на его / ее сон.

Все, от того, какую кроватку вы выберете, до того, какой режим сна вы зададите, будет иметь значение.

• Основы детского сна. Как долго спят младенцы? Чего ожидать от сна новорожденного? Могут ли младенцы слишком много спать? Изучите основы детского сна, чтобы чувствовать себя более уверенно при решении проблем со сном.
• Выберите детскую кроватку. Если вы еще не выбрали кроватку, вы можете узнать больше о том, какой стиль кроватки лучше всего подойдет вашему ребенку. Например, слишком маленькая люлька может быть неудобной для вашего ребенка и повлиять на его / ее сон, и, как и взрослые, некоторые младенцы могут быть чувствительны к текстуре или звукам в окружающей среде сна.Итак, когда дело доходит до детского сна, может быть полезно взглянуть на самые основы.
• Безопасный сон. Прежде всего, безопасность во время сна вашего ребенка — это самое важное, на что вы можете обратить внимание. Существует много обновлений и новых рекомендаций по безопасному сну, поэтому обязательно ознакомьтесь со всеми советами по безопасному сну для вашего малыша. Это включает в себя обеспечение того, чтобы ваш ребенок спал только на одобренной плоской поверхности для сна, без совместного сна и что в спальной среде нет ничего, например бортиков кроватки, мягких игрушек или одеял.
• Плач. Кричать — спорная тема. Но недавние исследования выявили больше информации о том, как на самом деле определяется плач (означает ли это две минуты плача или более длительные периоды времени?) И как именно плач влияет на вашего ребенка.
• Тренировка сна. Можно ли приучить ребенка спать? Узнайте, какие существуют методы тренировки сна и подходят ли они вам.
• Режимы сна. Установление режима сна может дать вашему ребенку подсказки для сна, которые помогут ему / ей узнать, когда пора спать. Такие реплики, как сказка на ночь, ванна или звуковая машина, могут стать частью успешного режима сна.
• Кратное. У близнецов и близнецов будут разные потребности во сне, по которым у вас могут возникнуть вопросы. Узнайте больше о сне близнецов.

Чувствуя себя лучше

Если вы боретесь с недосыпанием, важно уделять больше времени уходу за собой.Вам не нужно, чтобы каждый аспект вашей жизни страдал, потому что вы заботитесь о малышах безостановочно. Вы можете использовать эти значимые и здоровые методы ухода за собой, чтобы чувствовать себя как можно лучше, даже при ограниченном сне:

• Упражнение. Даже ежедневная быстрая прогулка может повысить уровень эндорфинов и снизить уровень стресса, так что то, что вы спите, обязательно будет более качественным.
• Присоединяйтесь к группе поддержки. Недосыпание связано с другими проблемами со здоровьем, включая послеродовую депрессию.Поэтому очень важно присоединиться к группе поддержки, чтобы поддерживать связь с другими родителями, которые могут помочь вам определить, когда вам может понадобиться профессиональная помощь.
• Пейте много воды. Гидратация всегда важна, но экономия на сне также может обезвоживать ваше тело.
• Продолжайте проходить медосмотры. Сон — важный инструмент для восстановления поврежденных тканей и борьбы с инфекциями. Таким образом, потеря сна может сделать вас более восприимчивым к простуде или травмам.Обязательно продолжайте планировать регулярные проверки здоровья вместе с вашим лечащим врачом и делайте прививки и ревакцинации по мере необходимости, чтобы оставаться здоровым.
• Ограничьте потребление кофеина. Это может показаться безумным, но слишком много кофеина и слишком мало сна могут нанести ущерб вашему телу. Хорошо лечите свое тело, употребляя только кофеин по утрам.
• Спите, когда сможете. Даже 10-минутный перерыв для отдыха глаз действительно может иметь значение.

Помощь, когда она вам нужна

Довольно часто можно услышать, как родители любого возраста и возраста жалуются на недостаток сна.Но правда в том, что недосыпание — вполне реальная проблема для здоровья.

Мы можем шутить над этим, но бывают моменты в нашей жизни, когда недостаток сна серьезно сказывается на нашем здоровье. У вас могут быть другие дети, проблемы со здоровьем или даже послеродовая депрессия, на которые вы можете негативно повлиять.

Если недостаток сна влияет на вашу повседневную жизнь и здоровье, не бойтесь обращаться за профессиональной помощью.

Вы можете подумать, что все теряют сон как родитель, но не у всех будут одинаковые проблемы со сном, и не все будут справляться с ними одинаково.

Вы можете проконсультироваться с профессиональным терапевтом для вашего ребенка, поговорить со своим врачом о том, как помочь себе оставаться максимально здоровым, или даже узнать о стоимости временного найма помощи. Знание того, когда и где получить помощь, когда она вам больше всего нужна, является ключом к успешному воспитанию детей.

Слово Verywell

Спать как младенец не всегда легко, даже младенцу. Если вы не можете уложить ребенка спать, знайте, что вы не одиноки.