Соотношение роста и веса по возрасту у мужчин калькулятор: расчет идеального веса онлайн, расчет ИМТ

Калькулятор веса, калькулятор онлайн, конвертерМенс Физик — Пляжный бодибилдинг — Men`s Physique

Способы вычисления соотношения роста и веса у мужчин

Идеальное соотношение роста и веса у мужчин встречается очень редко, но все стремятся именно к нему. Но немногие знают, какими еще методами можно определить, насколько вы близки или наоборот, далеки от идеала. Давайте разбираться, по каким принципам можно определить верные данные.

Формула Наглера

В этой известной формуле учитывается только пол и рост. Она проста для понимания и доступна каждому.

Идеальная масса тела = 48 + 2.27 х (рост мужчины – 60)

Для примера можно привести просчет лучшего веса для мужчины, ростом в 180 сантиметров. Идеальный вес = 48 + 2.7 х (0.393701 х 180 – 60) = 77,34 килограммов. В расчет при этом не берется возраст, из-за чего показатели могут быть не совсем достоверными.

Формула Джона Маккаллума

Согласно этой формуле нормального веса мужчины, между объемом мускулов, а также общей массой тела имеются определенные зависимости. Для примера, можно сказать, что при массе 85 килограммов длина рук составит приблизительно сорок сантиметров. Она не может быть пятьдесят или более, так как такая длина подойдет атлетам, с весом в 110 килограммов. Все вычисления по этой формуле опираются также на толщину запястья в самом его узком месте в сантиметрах.

• Окружность груди = 6.5 х обхват запястья.
• Таз = 85% окружности груди.
• Талия = 70%.
• Бедра = 51-53%.
• Шея = 37%.
• Бицепсы = 36%.
• Голени = 34%.
• Предплечье = 29%.

Все эти соотношения правдивы для мужчин в возрасте от восемнадцати до тридцати пяти лет. Достичь таких показателей несложно, соблюдая сбалансированное питание, занимаясь спортом и ведя активный образ жизни.

Индекс Кетле (ИМТ)

Коэффициент веса и роста для мужчин, который называется очень просто высчитать даже тем, кто никогда ранее ничем подобным не интересовался. Формула выглядит следующим образом.

M/Hx2=I

Где:

M – вес тела (измеряется в килограммах).

H – рост (измеряется в метрах).

I – индекс массы тела, то есть искомый результат.

Согласно этой формуле, можно даже определить степени ожирения.

Формула Брока

Учитывая особенности строения соматотипа, а также возраст можно без труда просчитать идеальный вес для вашего роста. Для правильности расчетов от высоты в сантиметрах нужно отнять определенное число, разное для каждого возраста.

• До 165 сантиметров – 100.
• 165-175 сантиметров – 105.
• Более 175 сантиметров – 110.

Представленные нормы массы будут правдивыми для среднего возраста (39-45 лет). При этом если нужно просчитать те же показатели для 19-30 летних парней, то отнимаемое число уменьшите на 10-12%. Когда же речь идет о более пожилых людях (более 50 лет), тогда его придется увеличить на 4-8%.

По типам телосложения

Без учета генетических особенностей организма определить нормальную массу можно по формулам Брока или каким-либо иным. Однако оптимально скидку на фактор соматотипа лучше делать. Чтобы правильно определить, какой должен быть вес у мужчины, можно воспользоваться представленной таблицей.

Рост (см)	Астенический тип (вес в кг)	Нормостенический тип (вес в кг)	Гиперстенический тип (вес в кг)
155	49	56	62
160	53.5	60	66
165	57	63.5	69.5
170	60.5	68	74
175	65	72	78
180	69	75	81
185	73.5	79	85

По возрасту: таблица соотношения роста и веса для мужчин Егорова-Левицкого

Для такого способа вычисления идеального веса, как и при учете соматотипа, не придется ничего считать. Достаточно просто заглянуть в таблицу, чтобы все стало сразу поня

Соотношение роста и веса у мужчин: таблица и калькулятор

Масса человеческого тела определяется его конституцией и общим состоянием здоровья. Расчет и пропорции роста и веса у мужчин напрямую зависят от этих показателей — чем выше человек, тем больше он весит, и наоборот. Существует также определенная формула, по которой можно рассчитать свои идеальные параметры.

Некоторые представители сильного пола уделяют значительное внимание своему внешнему виду

Содержание статьи:

Пропорции и соотношение роста и веса у мужчин

Оптимальные пропорции роста и веса у мужчин определяются:

1. их высотой;
2. тяжестью костей;
3. объемом грудной клетки;
4. количеством жира относительно мышечной ткани в организме.

Последний фактор не всегда учитывается, но играет важную роль для спортсменов. Нормальное соотношение роста и веса у мужчин, если они не имеют проблем со здоровьем — постоянная величина, сильные изменения которой говорят о наличии внутренних проблем. Как же установить правильные пропорции?

Способы вычисления соотношения

Есть множество вариантов расчета своих идеальных показателей. Быстрый способ вычислить соотношение роста и веса у мужчин, воспользоваться одной из этих схем:

1. формула Брунхарда — учитывается обхват грудной клетки и высота в см, значения умножаются и делятся на 240, полученный результат определяется в соответствующей таблице;
2. формула Негера — от высоты в сантиметрах отнимается 152.4, полученное число умножают на 1.1 и прибавляют к нему 48, описание смотрят аналогично предыдущему.

По типам телосложения

Для определения соответствия роста и веса у мужчин можно воспользоваться нормами для каждого из типов телосложения, всего их выделяют три:

1. нормальное — нормостеник;
2. худощавое — астеник;
3. плотное — гиперстеник.

Вам может быть интересно: Как можно похудеть на 5кг за неделю в домашних условиях

Принадлежность к одному из этих видов оценивается визуально. При наличии сомнений, воспользуйтесь тестом:

1. обхватите большим и средним пальцами одной руки запястье другой;
2. если это сделать легко — у вас астенический тип;
3. запястье охватывается с трудом — нормостенический;
4. не удается совсем — гиперстенический.

Другой способ предлагает измерить длину запястья, где 17см и менее — худощавое телосложение, от 17см до 20см — нормальное, и свыше 20см — тучное.

Также для оценки используются вспомогательные таблицы, в которых указана оптимальная масса для разных типов сложения.

Три типа строения фигуры мужчин и женщин

Астеник

У такого человека практически отсутствует жировая прослойка, в норме составляющая от 11% до 18% массы тела. Он имеет узкие и легкие кости, суженные плечи и удлиненные конечности. Часто таких людей называют тонкокостными и для них характерен ускоренный обмен веществ.

Все эти данные служат физиологической предпосылкой небольшого количества килограммов. При одной и той же высоте, масса астеника ниже, чем у нормостеника в среднем на 2 кг (или на 10%).

Нормостеник

Это наиболее сбалансированный вид конституции, условно принятый за нормальный. Для него свойственен средний темп обменных процессов в организме.

Вес и рост норма для мужчин этого типа в среднем выше, чем у астеника примерно на 10%, что составляет около 2кг и на 12-14% ниже, чем у гиперстеников.

Вам может быть интересно: Лучшие диеты для быстрого похудения — ТОП 11

Гиперстеник

Такое телосложение имеет выраженные внешние признаки:

1. широкие плечи;
2. укороченные конечности;
3. плотную короткую шею;
4. объемные массивные кости.

Для таких людей характерен замедленный обмен веществ, их часто называют ширококостными или плотными.

В зависимости от возраста

Далеко не во всех вычислениях учитывается количество прожитых лет, хотя оно имеет непосредственное отношение к показателям массы человека. Крепкий молодой парень выше пожилого человека, следовательно и масса тела для каждого из возрастов будет разной.

Идеальный вес на ваш рост для мужчин можно рассчитать простым способом, учитывающим возраст и особенности строения вашего тела:

1. от высоты в см отнимают определенное число — до 165см — 100, 166-175см — 105, больше 175см — 110;
2. так вы получаете норму для 40-50 лет, для 20-30лет этот результат уменьшают на 10-12%, свыше 50 лет увеличивают на 5-7%.

По формуле Брока

Эта формула веса и роста для мужчин имеет два варианта, второй учитывает не только год рождения, но и принадлежность к одному из типов:

1. от измеренной высоты в сантиметрах отнимают 110, если молодому человеку до 40лет, и 100 — если он старше;
2. эта величина является стандартной для нормостеника, при астеническом сложении ее уменьшают на 10%, при гиперстеническом увеличивают аналогично.

Индекс Кетле

Приближенный способ оценки, не учитывающий количество лет, прожитых человеком. Расчет веса и роста для мужчин по индексу Кетле ориентирует на принадлежность к идеальной массе или выходу за пределы допустимых показателей. В норме индекс варьируется от 19 до 25.

Рассчитать его можно по нижеприведенной формуле:

I = m / h²;

где m — имеющаяся масса тела, а h — рост в метрах (он измеряется в кг\м²).

Таблица соотношения роста и веса у мужчин

Самые точные данные получают специалисты, занимающиеся измерениями пропорций человеческого тела. Таблица соотношения роста и веса для мужчин худощавого вида выглядит так:

1. 155 см — 49 кг;
2. 160 см — 53.5 кг;
3. 165 см — 57 кг;
4. 170 см — 60.5 кг;
5. 175 см — 65 кг;
6. 180 см — 69 кг;
7. 185 см — 73.5 кг.

Рост вес таблица мужчины с нормальным телосложением:

1. 155 см — 56 кг;
2. 160 см — 60 кг;
3. 165 см — 63.5 кг;
4. 170 см — 68 кг;
5. 175 см — 72 кг;
6. 180 см — 75 кг;
7. 185 см — 79 кг.

Для плотных представителей мужского рода:

1. 155 см — 62 кг;
2. 160 см — 66 кг;
3. 165 см — 69.5 кг;
4. 170 см — 74 кг;
5. 175 см — 78 кг;
6. 180 см — 81 кг;
7. 185 см — 85 кг.

Наиболее точные параметры дает таблица вес рост возраст мужчины:

Калькулятор расчета соответствия роста и веса у мужчин

Если вы хотите быстро посчитать соотношение роста и веса у мужчин, калькулятор поможет вам справиться с этой задачей:

подставьте свои значения в имеющуюся формулу;

масса тела равна 50+0.75 (Р-150)+(В-20)\4;

где Р — ваша высота, а В — возраст.

И еще — не будь жадиной и поделись в социальных сетях!
Это лучшая благодарность для нас…

Таблица соотношения роста и веса для мужчин + формулы для расчетов

Все люди желают быть красивыми, привлекательными, здоровыми. Наверное, потому в последние годы стало популярно вести здоровый образ жизни, соблюдая сбалансированное питание и умеренно занимаясь спортом. Однако о том, какое соотношение роста и веса у мужчин является правильным, знают очень немногие. Что же это такое, какие показатели принято считать идеальными, чтобы понимать в итоге, на что стоит ориентироваться.

Соотношение роста и веса у мужчин

Норма веса и роста для мужчин зависит от многих факторов. Во-первых, на это напрямую влияет наследственность, то есть то, что досталось от генетики родителей. Во-вторых, состав, нормы питания, образ жизни тоже играют тоже первостепенную роль в правильном соотношении.

Разбираясь, какое соответствие роста и веса у мужчин можно считать правильным, нельзя забывать о сопутствующих факторах. Для этого придется оценить степень физических нагрузок, профессиональную трудовую деятельность, специфику самого телосложения, перенесенные ранее заболевания и возраст. Каждый из представленных показателей нужно изучать и пристально рассматривать, чтобы составить верную общую картину.

Золотое сечение: зачем знать правильные пропорции

Только после учета всех показателей, можно попытаться вывести формулу идеального соотношения веса и роста мужчин. Специалисты на основе таких факторов могут сделать вполне соответствующее заключение. Но каким образом все просчитывается? Специалисты обычно берут рост человека, его массу, объем груди, а также тяжесть костей. При этом для здорового взрослого парня обычно это соотношение (рост/вес) должно на протяжении всего времени оставаться величиной неизменной. То есть, оно не должно зависеть ни от каких внешних факторов.

Если показатель постоянно возрастает, то скорее всего это свидетельствует о наборе массы, что грозит в итоге ожирением. Однако, если число снижается, то это тоже не сулит ничего хорошего. Утрата массы без видимых причин может говорить о воспалительных процессах в организме, развитии болезней. Это позволит заранее выявить негоразды, чтобы иметь возможность провести полное обследование и начать лечение до того, как все зашло слишком далеко.

Типы телосложения: краткое описание

В научной литературе можно отыскать достаточно много информации и отсылок к соматотипу (типу телосложения) человека. Согласно этой теории, все варианты комплекции можно условно разделить на три основных типа, более подробно о которых мы сейчас и расскажем.

Большинство людей сегодня, а заодно интернет-ресурсов, фитнес-групп и сообществ придерживаются такой системы оценивания телосложения. Однако мало кто знает, что еще в семидесятых годах двадцатого века несостоятельность такого взгляда была признана практически всем научным сообществом. Случилось это не просто так, а потому, что в большинстве случаев форма тела является комбинированной, а не полностью соответствующей всем признакам конкретного соматотипа. Прославленный на весь мир ученый Уильяму Шелдону, автор труда о темпераменте (конституции), говорит, что чистые типы телосложения на самом деле встречаются крайне редко. При этом он утверждает, что практически у любого человека можно обнаружить хотя бы минимальные признаки двух других соматотипов.

Эндоморф

По-другому это строение тела можно назвать гиперстеническим. Чисто визуально вы никогда не перепутаете эндоморфа ни с какой другой группой. Именно эти мужчины склонны к накоплению подкожного жира. Редко костная структура такого типа людей бывает тонкой, мелкой или нормальной. Обычно это крупнокостный скелет с массивными конечностями.

При этом руки и ноги не отличаются особой длиной, что придает таким людям приземистый, коренастый вид даже при небольшой массе тела. Парни этого типа имеют больший объем талии и бедер, чем другие, а подкрепляется все это серьезными скоплениями висцерального жира в области живота при неправильном отношении к культуре тела.

Эктоморф

Это полная противоположность эндоморфному типу или астеническое строение тела. У таких парней наблюдается чрезмерно пониженное содержание жира в организме. Это утверждение справедливо как для жира подкожного, так и висцерального. Обычно это худые люди с вытянутой фигурой, худыми не широкими плечами, тонкими конечностями. Грудная клетка таких парней слабо развита, она плоская и хрупкая.

Руки и ноги у эктоморфного соматотипа тонкие и довольно длинные. При этом в спорте такие типы не могут похвастаться высокими показателями и результатами. Зато у них намного более развита выносливость, а порой и ловкость. Потому атлеты такого типа могут показывать весьма недурные результаты в фитнесе, легкой атлетике и другим подобным дисциплинам. Гипостеники имеют ускоренный метаболизм, ввиду чего им сложно набирать мышечную массу. Этому способствует низкий уровень гликогена в мускулах.

Мезоморф

Существуют люди с врожденной склонностью к разным видам спорта, которых причисляют к нормостеническому типу сложения. Они отличаются завышенным уровнем мужского гормона тестостерона, а заодно ярко выраженной мужественностью (буйная растительность на лице, низкий голос). Обычно такие мужчины – обладатели хорошего аппетита и быстрого обмена веществ, что в совокупности дает возможность экстренными темпами без каких-либо препятствий, наращивать мышечную массу при потребности.

Мужчины-нормостеники, при всей своей мускульной массе, обычно имеют минимальные подкожные и висцеральные жировые отложения. Почти каждый представитель мезоморфов имеет хорошо развитую грудную клетку, широкие плечи, пропорциональные конечности. Структура мускулов у них длинная, широкая. Большая часть профессиональных спортсменов принадлежат к этому соматотипу.

Классификация типов телосложения по индексу Соловьева для мужчин

Индекс веса и роста для мужчин можно определить, если воспользоваться алгоритмом доктора Соловьева. Он вовсе не сложен, достаточно измерить обхват своего запястья в самом тонком месте. Показатели нужно указывать в сантиметрах, они и являются самим индексом, который далее нужно сверять с представленными значениями.

• Тонкокостный или астеничный соматотип – менее 18 сантиметров.
• Ширококостный или гиперстенический тип – больше 20 сантиметров.
• Нормальный соматотип – 18-20 сантиметров.

Второй вариант расчета по индексу Соловьева базируется на вычислении реберного угла. Определяется он при помощи транспортира или на глаз, если вы можете доверять сами себе. Для этого встаньте перед зеркалом, выпрямив спину. Ребра обеих ладоней приложите к солнечному сплетению под грудью так, чтобы руки повторяли разветвление ребер. Именно угол между ладонями тоже будет индексом Соловьево, определяющим соматотип.

• Астеникам характерен острый угол.
• Гиперстения подразумевает тупой угол.
• У нормального телосложения чаще всего угол имеет 90 градусов или значения максимально приближенные к этой цифре.

Провести подобные измерения не составит труда, потому справиться с задачей даже новичок.

Влияние возраста на вес

Мало кто понимает, что правильный расчет веса мужчины по росту и возрасту возможет только при учете всех показателей. Важно, что при этом обязательно должно быть учтено количество прожитых человеком лет. Обычно крепкие молодые люди выше пожилых, потому нормальная масса тела для них будет неодинаковой.

Способы вычисления соотношения роста и веса у мужчин

Идеальное соотношение роста и веса у мужчин встречается очень редко, но все стремятся именно к нему. Но немногие знают, какими еще методами можно определить, насколько вы близки или наоборот, далеки от идеала. Давайте разбираться, по каким принципам можно определить верные данные.

Формула Наглера

В этой известной формуле учитывается только пол и рост. Она проста для понимания и доступна каждому.

Идеальная масса тела = 48 + 2.27 х (рост мужчины – 60)

Для примера можно привести просчет лучшего веса для мужчины, ростом в 180 сантиметров. Идеальный вес = 48 + 2.7 х (0.393701 х 180 – 60) = 77,34 килограммов. В расчет при этом не берется возраст, из-за чего показатели могут быть не совсем достоверными.

Формула Джона Маккаллума

Согласно этой формуле нормального веса мужчины, между объемом мускулов, а также общей массой тела имеются определенные зависимости. Для примера, можно сказать, что при массе 85 килограммов длина рук составит приблизительно сорок сантиметров. Она не может быть пятьдесят или более, так как такая длина подойдет атлетам, с весом в 110 килограммов. Все вычисления по этой формуле опираются также на толщину запястья в самом его узком месте в сантиметрах.

• Окружность груди = 6.5 х обхват запястья.
• Таз = 85% окружности груди.
• Талия = 70%.
• Бедра = 51-53%.
• Шея = 37%.
• Бицепсы = 36%.
• Голени = 34%.
• Предплечье = 29%.

Все эти соотношения правдивы для мужчин в возрасте от восемнадцати до тридцати пяти лет. Достичь таких показателей несложно, соблюдая сбалансированное питание, занимаясь спортом и ведя активный образ жизни.

Индекс Кетле (ИМТ)

Коэффициент веса и роста для мужчин, который называется индекс массы тела по Кетле очень просто высчитать даже тем, кто никогда ранее ничем подобным не интересовался. Формула выглядит следующим образом.

M/Hx2=I

Где:

M – вес тела (измеряется в килограммах).

H – рост (измеряется в метрах).

I – индекс массы тела, то есть искомый результат.

Согласно этой формуле, можно даже определить степени ожирения.

Формула Брока

Учитывая особенности строения соматотипа, а также возраст можно без труда просчитать идеальный вес для вашего роста. Для правильности расчетов от высоты в сантиметрах нужно отнять определенное число, разное для каждого возраста.

• До 165 сантиметров – 100.
• 165-175 сантиметров – 105.
• Более 175 сантиметров – 110.

Представленные нормы массы будут правдивыми для среднего возраста (39-45 лет). При этом если нужно просчитать те же показатели для 19-30 летних парней, то отнимаемое число уменьшите на 10-12%. Когда же речь идет о более пожилых людях (более 50 лет), тогда его придется увеличить на 4-8%.

По типам телосложения

Без учета генетических особенностей организма определить нормальную массу можно по формулам Брока или каким-либо иным. Однако оптимально скидку на фактор соматотипа лучше делать. Чтобы правильно определить, какой должен быть вес у мужчины, можно воспользоваться представленной таблицей.

Рост (см)	Астенический тип (вес в кг)	Нормостенический тип (вес в кг)	Гиперстенический тип (вес в кг)
155	49	56	62
160	53.5	60	66
165	57	63.5	69.5
170	60.5	68	74
175	65	72	78
180	69	75	81
185	73.5	79	85

По возрасту: таблица соотношения роста и веса для мужчин Егорова-Левицкого

Для такого способа вычисления идеального веса, как и при учете соматотипа, не придется ничего считать. Достаточно просто заглянуть в таблицу, чтобы все стало сразу понятно. Правда, нужно знать, что в таблице Егорова-Левицкого указываются показатели не оптимальной массы, а тот максимум, который можно себе позволить при определенном росте и возрасте. Подобные таблички имеются также для женщин, но мы с вами сконцентрируемся на мужчинах.

Рост (см)	20-29 лет	30-39 лет	40-49 лет	50-59 лет	60-69 лет
156	58,5	64,4	67,3	65,8	63,7
160	62,9	69,2	72,3	69,7	68,2
164	67,3	73,9	77,2	75,6	72,2
170	72,7	77,7	81	79,6	76,9
176	80,8	83,3	86	84,1	81,9
180	85,1	88	89,9	87,5	84,4
186	93,1	95	96,6	92,8	89
190	97,1	99,5	100,7	99,4	94,8

При разработке этой таблицы, полный вариант которой не трудно найти в интернете, медиками учитывались не только рост исследуемых, но также их возраст и тип телосложения. Такие таблицы считаются самыми верными из всех возможных методов вычисления идеального веса.

Калькулятор веса и роста для мужчин

Многие забрасывают все эти вычисления до того, как получают вразумительный результат, хотя ничего сложного в расчетах нет. Чтобы упростить задачу, были придуманы онлайн-калькуляторы, при помощи которых высчитать свой идеальный вес можно всего за несколько секунд.

Чтобы результат был верным, нужно верно вводить свои изначальные показатели. Обычно там указывается пол, рост, реальный удельный вес и возраст. Но может также учитываться обхват груди и запястья. Обычно такие программы выдают достаточно четкий результат, на который смело можно равняться.

Рассчитать вес по росту и возрасту

На данный момент существует несколько разных формул, позволяющих рассчитать вес по росту и возрасту. Но такие таблицы являются условными. Ведь на определение соотношения веса и роста влияют многие различные факторы.

Например, при одинаковом весе и росте один человек может выглядеть нормальным, а другой полным.

Поэтому, избыток жира в организме оценивается не только по приведенным формулам, но и по толщине кожных складок и просто по  внешнему виду.

Рассчитать вес по росту и возрасту калькулятор

На самом деле, понятие идеального веса довольно относительное. Показателем безупречного телосложения является не только вес, да и единых непреложных правил красоты не существует.

Тем не менее, многие желают рассчитать идеальный вес по росту и возрасту. Для этого можно воспользоваться приведенными ниже формулами и таблицами.

Расчет веса по росту и возрасту

Наиболее точный результат взвешивания помогут определить электронные напольные весы. Если вы еще не обзавелись этим необходимым атрибутом для взвешивания или хотите заменить свои весы на более современные и точные, перейдите по данной ссылке. Вы найдете не только огромный ассортимент напольных весов, но и сможете выбрать наиболее привлекательную для себя цену.

Довольно долго была популярна формула веса Брока, которая помогала рассчитать предполагаемое весо-ростовое соотношение по следующей системе: рост в сантиметрах минус 100 равен идеальному весу.

Однако в последнее время эти показатели были пересмотрены и считается, что эта формула больше подходит для определения веса по возрасту женщин 40-50 лет.

Женщины 20-30 летние должны весить на 10-12% меньше этого показателя, а в возрасте после 50 лет вес увеличивается на 5-7%.

Это самый простой способ узнать свой идеальный вес по росту и возрасту. Сегодня чаще используются  другие формулы и таблицы, которые учитывают телосложение.

Для расчета лучшего показателя отношения жира в теле необходимо вычислить процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин нормой считается 9 — 15 % жира от общей массы тела, для женщин норма 12 — 20 %.

Полезная рекомендация! Для эффективного и безопасного снижения лишнего веса воспользуйтесь натуральными органическими комплексами для похудения с iHerb. Выбрать наиболее подходящую систему для себя вам помогут многочисленные отзывы на каждый растительный препарат.

Одним из популярных способов определить росто-весовой показатель является индекс Кетле или  индекс массы тела (ИМТ). Данный индекс помогает оценить, насколько недостаточен вес или степень ожирения, он неплохо отражает количество жира в организме, но не указывает, как этот жир в организме распределяется.

Индекс массы тела Кетле может быть неточным в отношении подростков, пожилых людей, беременных и кормящих женщин, а также спортсменов. Чаще всего этот индекс применяется для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет.

Формула расчета веса

Формула: масса тела в кг разделить на рост в метрах в квадрате В/(Р*Р).
Например: рост 180 см, вес 75 кг. Значит, 75 : (1.8 * 1.8) = 23.1

При этом нормальный показатель для мужчин – 19-25, для женщин — 19-24. Показатели от 25 до 29,9 указывают на избыточный вес. 30 — 39,9 – на ожирение с умеренным риском осложнений (II). А показатель выше 40 указывает на ожирение с высоким риском осложнений (III степень).

Рассмотрим еще одну формулу, помогающую проверить распределение жира по телу:

Объем талии на уровне пупка нужно разделить на объем ягодиц.

Например: талия 70 см, объем бедер 105. Значит, 70 : 105 = 0,66.
Норма для мужчин — 0,85.
Для женщин — 0,65 — 0,85.

Вес по росту и возрасту

Еще один метод рассчитать идеальный вес по росту установлен на взаимозависимости массы тела и типа телосложения. Телосложение различается на три основных типа: астетический (тонкокостный), нормостетический (нормокостный) и гиперстетический (ширококостный).

Чтобы определить свой тип телосложения нужно измерить окружность запястья рабочей руки: у нормостеников она равна 16-18,56 см, у анастеников меньше 16 см, а у гиперстеников больше 18,5 см.

Тонкокостный тип отличается тем, что продольные размеры тела преобладают над поперечными. У женщин этого телосложения тонкая кость, мышцы слабо развиты и длинные конечности. Они, обычно, энергичны и не расположены к избыточному весу. Людей этого типа еще называют эктоморфами.

Нормокостное телосложение подразумевает пропорциональность основных размеров тела, что делает фигуру красивой.

Ширококостный тип фигуры отличается значительно большими поперечные размерами тела, чем у нормостеников. Женщины данного типа имеют тяжелые кости, грудную клетку, плечи и широкие бедра. Они, как правило, склонны к полноте.

Чтобы рассчитать свой идеальный вес по росту в граммах нужно умножить рост в сантиметрах на весоростовой коэффициент. Он соответствует возрасту и типу телосложения. Рекомендуемый весоростовой коэффициент (г/см) указан в данной таблице.

Кроме того, на определение соотношение роста и веса влияет возраст. Уже доказано, что с возрастом масса мужчин и женщин должна постепенно увеличиваться и в этом нет ничего страшного. «Лишние» килограммы могут такими и не являться — это нормальный физиологический процесс.

Формула расчета веса по росту и возрасту: Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4
В данном случае Р означает рост, а В — возраст в годах.

Вес, рост, возраст — таблица для мужчин

Таблица — рост, вес, возраст для женщин

Вес – рост – возраст: таблица

В данной таблице во второй и третьей колонке указаны мужчины и женщины в возрасте 20-29 лет, в четвертой и пятой —  30-39 лет. Далее соответственно 40-49, 50-59, 60-69 лет.

Соотношение нормы роста и веса по возрастам

Многие люди пытаются поддерживать фигуру в прекрасном состоянии, обеспечить необходимое соотношение роста и веса. Но понятия об идеальной фигуре у каждого обывателя свои. Худые особи стараются немного набрать вес, полные, наоборот, пытаются его сбросить.

Те, кто стремится посредством изнурительных диет добиться поставленной цели, приобретают заболевания, а вес у них совсем не обязательно снижается надолго. Основой ошибок является то, что люди не пытаются достичь идеального веса, только устанавливают цель с позиции «мне сейчас надо это либо я хочу».

Типы сложения фигуры

Существует прямая зависимость типа сложения фигуры на оптимальный вес. Имеется несколько разновидностей фигур у особей разного пола. Это три категории:

1. Астеник. Для этого типажа характерными являются длинные конечности, существенно суженные плечи, ускоренный метаболизм. Эта категория людей тонкокостная или жилистая. Особи практически не имеют жира, кости их узкие, легкие, поэтому масса тела небольшая.
2. Для гиперстеника характерны расширенные плечи, короткие конечности, недлинная и коренастая шея. У них отмечается замедленный метаболизм. Люди такие коренастые, сбитые. Кости имеют повышенную тяжесть, что определяет повышенный вес, в отличие от иных типов.
3. Нормостеники отличаются практически идеальным сложением туловища, обмен веществ осуществляется со средней скоростью.

Зачастую даже посредством визуального осмотра получается выявить тип телосложения. Одновременно прибегают для этого еще к одному простому способу. Используют лишь средний с большим пальцы. Необходимо обхватить ими запястье. Если выполнить подобное действие просто – тело имеет астеническое сложение, когда сложно – нормостеническое. При невозможности выполнения задания определяют гиперстеническое телосложение.

Специальные таблицы

Однако для точного определения варианта телосложения существует специальная таблица. Все формула в ней весьма условны, поскольку не учитывают следующие факторы:

• Половую принадлежность;
• Возраст особи;
• Индивидуальные физиологические особенности.

Лишний жир следует оценивать, используя не только эту методику, но также внешние характеристики (толщину кожи и иные физиологические параметры). Люди, имея одинаковый рост с весом, способны выглядеть по-разному (полными либо нормальными). Объективным методом определения идеального тела становится пропорциональные данные костно-мышечной массы и жира, взятые в процентном отношении. По этим данным можно узнать, как требуется рассчитывать собственный оптимальный вес.

Среди мужчин нормой принято считать значения 9–15% от суммарного веса жировые отложения, для женщин этот параметр немного выше – 12–21%.

Индекс Кетле

Рассчитав индекс своей массы тела, дальше можно уже судить о наличии ожирения либо серьезном недостатке веса. Этот показатель рассчитывается лишь для взрослых особей обоего пола. Итоговый результат неточен, если применять его к беременным либо кормящим женщинам, детям, людям престарелой возрастной категории, лицам, увлекающимся спортом. В числе множества методик измерения идеального веса, самым распространенным признано росто-весовое значение – индекс Кетле.

Его формула незатейлива: следует разделить масса своего тела на собственный рост, выраженный в метрах и возведенный во вторую степень В/(Р*Р). Нормальный показатель у мужчин расположен в границах 19–25. Дамам это значение немного урезано – 19-24.

Рассчитанный индекс	Тип фигуры	Опасность сопутствующих патологий
до 18,5	Недостаток массы	Отсутствует (имеется риск иных заболеваний)
18,6–24,9	Правильная масса	Стандартный
25–29,9	Избыточный вес (начало ожирения)	Рискованный
30–34,9	Первая фаза ожирения	Довольно высокий
35–39,9	Вторая фаза ожирения	Очень повышенный
более 40	Максимальное ожирение	Чрезвычайно опасный

Индекс Кетле четко рассчитывает содержание жира, хотя не учитывает, как он распределен. Поэтому отсутствует зрительно-эстетическая картинка. Хотя можно дополнительно проверить фигуру на идеальность, используя следующую формулу. Определить распределение по фигуре жира помогает соотношение: результат деления окружности в области пупка своей талии на окружность ягодиц в наиболее высокой точке.

Нормальный показатель для мужчин находится около цифры 0,85, а для дам это значение несколько расширено – 0,65–0,85. Причем представителей сильного пола возрастом 25–65 лет подсчет по индексу Кетле вполне возможно и достаточен, а вот в отношении престарелых людей и спортсменов он не подходит.

Как возраст изменяет соотношение веса с ростом

Людей часто интересует, может меняться соотношение веса при росте 165 см либо ином. Естественно, это происходит. Вес при увеличении возраста также постепенно растет. Это считается нормальным процессом.

Хотя люди считают набранные килограммы «лишними», они такими иногда вовсе не являться. Рекомендуют использовать для выявления оптимального веса практичную формулу, учитывающую возраст человека.

Расчет выполняется так: масса тела должна равняться значению 50 плюс 0,75 сантиметров роста без 150 и плюс весу без 20, поделенному на 4. Поскольку расчет не слишком понятный, удобнее использовать готовые значения, представленные в таблице:

Рост	Число прожитых лет
	20–29		30–39		40–49		50–59		60–69
	Муж,	Жен,	Муж,	Жен,	Муж,	Жен,	Муж,	Жен,	Муж,	Жен,
151	51,4	48,9	56,7	53,9	58,1	58,5	58	55,7	57,3	54,8
153	53,2	51	58,7	55	61,5	59,5	61	57,6	60,3	55,9
155	55,4	53	61,6	59,1	64,5	62,4	63,8	60,2	61,9	59
157	58,6	55,8	64,4	61,5	67,3	66	65,8	62,4	63,7	60,9
159	61,3	58,1	67,3	64,1	70,4	67,9	68	64,5	67	62,4
161	63	59,8	69,4	65,8	72,3	69,9	69,7	65,8	68,2	64,6
163	64,7	61,6	71	68,5	74,4	72,2	72,7	68,7	69,1	66,5
165	67,4	63,6	73,9	70,8	77,2	74	75,6	72	72,2	70,7
167	68,9	65,2	74,5	71,8	78	76,6	76,3	73,8	74,3	71,4
169	70,9	68,5	76,2	73,7	79,6	78,2	79,5	74,8	76	73,3
171	72,8	69,2	77,7	75,8	81,0	79,8	79,9	76,8	76,9	75
173	74,2	72,8	79,3	77	82,8	81,7	81,1	77,7	78,3	76,3
175	77,6	74,3	80,8	79	84,4	83,7	82,5	79,4	79,3	78
177	80,9	76,8	83,3	79,9	86	84,6	84,1	80,5	81,9	79,1
179	83,1	78,2	85,6	82,4	88	86,1	86,5	82,4	82,8	80,9
181	85,2	80,9	88	83,9	89,9	88,1	87,5	84,1	84,4	81,6
183	87,3	83,3	90,6	87,7	91,4	89,3	89,5	86,5	85,4	82,9
185	89,2	85,5	92	89,4	92,9	90,9	91,6	87,4	88	85,8
187	93,2	89,2	95	91	96,6	92,9	92,8	89,6	89	87,3
188	95,9	91,8	97	94,4	98	95,8	95,0	91,5	91,5	88,8
191	97,2	92,3	99,5	95,8	100,7	97,4	99,4	95,6	94,8	92,9

Формула Брока

Чтобы узнать собственный оптимальный вес, рекомендуем применять калькулятор Брока. В нем используются данные веса и роста, а также возраста и варианта телосложения.

Вычисление параметров для особей до 40 лет проводится следующим образом: «рост, взятый в сантиметрах, минус 110». Когда люди представляют более взрослое население, эти данные корректируются: «рост, взятый в сантиметрах, минус 100». Причем нужно учитывать, что для особи с тонкокостным типом телосложения нужно из результата отнять еще 10%, для ширококостных представителей телосложения эта цифра добавляется к сумме.

Формула Наглера

Для определения того, сколько нужно весить при росте 160, вполне реально воспользоваться иной формулой, которую предложил Наглер. Она предусматривает, что на 152,4 см роста припадает 45 кг веса. Для каждых последующих 2,45 см требуется добавлять еще по 900 г и 10% сверху.

Формула Маккаллума

Выдающийся эксперт-методист Маккаллум предложил свою технику измерения данных роста и веса. Показатели вычисляются по измерению обхвата определенных частей тела:

• 85% обхвата грудной клетки обязаны соответствовать окружности обеих бедер;
• умножив на 6,5 окружность запястья, получим значение равнозначное обхвату грудной клетки;
• 70% от окружности грудной клетки равно аналогичному параметру талии;
• 53% от замеров грудной части станет равно обхвату одного бедра.

Хотя не у всех людей эти физические характеристики точно совпадают с результатами соотношений. Эти значения весьма усредненные, они показывают среднестатистическое значение.

Формула Лоренца

Специально только для женской физиологии создана методика расчета Лоренца. Она основана на особой формуле, которая справедлива при росте до 175 см. Согласно расчету идеальный вес такой: от роста, выраженного в сантиметрах без 100 отнимают также рост, но без 150, да еще поделенный пополам. При росте 160 значение получится такое: (160 – 100) – (160– 150) / 2 = 60– 10/2 = 55. Это и является идеальным весом.

Формула Егорова-Левитского

Согласно такой методике расчет идеального веса самый простой. Требуется лишь измерить рост, затем взвеситься, полученные данные анализировать по таблице:

Здесь необходимо пояснение: таблица показывает не значение идеального веса, в ней представлены максимальные показатели массы, выше которых уже фиксируется ожирение.

Иные варианты расчета идеальной фигуры

• Телосложение относится к идеальным параметрам, когда окружность талии меньше на четверть метра обхвата бедер. Одновременно последний показатель примерно должен равняться окружности грудной клетки.
• Обхват талии идеален, когда на число 100 меньше роста, выраженного в сантиметрах.
• Если окружность бедер не достигает значения обхвата груди, при этом талия не достигает 20 см окружности бедер – фигура именуется «яблоко». Когда же при аналогичном первом показателе второй достигает значения 30 см и даже больше – фигура относится к типу «груша».
• Подобные измерения справедливы для представительниц женского пола при среднем показателе роста в рамках 165–175 см. Окружность талии тогда примерно соответствует весу. После потери очередного килограмма снижается и размер обхвата талии практически на сантиметр.

Идеальная мужская фигура

Для мужчин существует прямая зависимость между идеальным весом и ростом, объемом грудины, массой костей. Обычно правильные пропорции роста с весом являются неизменной величиной. Когда такой показатель вырос – началось накопление избыточного веса. При снижении же показателя происходят внутренние воспалительные процессы.

Значение индекса массы мужского тела характеризует нехватку веса либо ожирение. Хотя мужчины и могут использовать для подсчета индекс Кетле, но он станет неточным для детей, лиц, увлекающихся спортом, престарелых особей. Только значение по Кетле – наиболее популярный вариант подсчета. Чтобы им воспользоваться, следует массу своего тела поделить на возведенный в квадрат рост. В этом случае идеальным соотношением станет показатель в рамках 19–25.

Применяя индекс Кетле, получится подсчитать и количество присутствующего жира. Но для получения визуально эстетической картины более приемлема иная формула. Требуется поделить окружность талии в области пупка на обхват ягодиц. При получении значения 0,85 следует признать, что у мужчины практически идеальное строение.

Оптимальная женская фигура

Телосложение дам условно делится на несколько типов. Именно от этого, возраста, а также роста непосредственно зависит имеющаяся масса. Рассчитать оптимальный вес несложно, используя индекс Кетле.

При наличии тонкокостного варианта фигуры достаточно иметь 325 г в расчете на каждый сантиметр своего роста. В отношении нормостеников это значение немного больше – 350 г. Для женщин же гиперстеников он равен – 375 г. Именно этот индекс следует умножить на измеренный рост, чтобы узнать, какой для вас идеальный вес.

Еще необходимо подчеркнуть, что в отношении дам с ростом до 160 см, следует выполнять поправку, снижая полученное значение на 10-15%. Безупречный женский вес при юном возрасте и низком росте всегда меньше нормального примерно на 3–4 кг. В качестве нормального показателя используется вес, расчет которого выполнен с применением индекса Кетле.

Одновременно женский вес зависит и от ее возраста. Чтобы сделать корректировку, следует использовать специальную формулу: к числу 50 прибавить ¾ своего роста без 150 и ¼ возраста без 20.

Идеальная детская фигура

Юношеский организм растет включительно до 22 лет, а вот у девочек он завершается к 19 годам. Сильные скачки этого процесса заметны в разные возрастные периоды. Девичий рост как начинается, так и заканчивается немного раньше. На его динамику влияют всевозможные факторы, но главенствующую роль играет только наследственность. Одновременно следует учитывать телосложение, питание, стиль жизни.

Соотношение пропорций детского тела отличается от аналогичных показателей взрослых. Хотя в отношении ребенка также учитывают эти пропорции, но скачки детского роста начинаются после набора веса, из-за чего иногда наблюдается небольшое ожирение при нормальном росте. Это не опасно, поскольку со временем ситуация восстановится. Хотя иногда отстает именно вес, подростки выглядят худыми. Но при отсутствии заболеваний не нужно беспокоиться, вес придет в норму.

Организовывать измерение роста желательно утром, когда тело ребенка максимально «вытянуто». ВОЗ составила таблицу, сведя в нее норму соотношений детского веса с ростом. Помимо среднего показателя в ней присутствуют особенные поля, поскольку кроме значений «патология» либо «норма» существуют и иные варианты.

Если при сравнивании пропорций подростка показатель располагается в клеточке «ниже»/«выше» среднего значения, подобные колебания допустимы. Слишком крайние показатели характеризуют опережение развития или отставание от него, хотя они нередко меняются. Если выявили недостаточный/высокий показатель, посетите педиатра.

Доктор Комаровский высказывается на видео о нормах детского роста с весом:

С какой фигурой дают отсрочку от призыва

Чтобы заранее выяснить, подлежите ли вы законной отсрочке от призыва на службу, рекомендуем рассчитать коэффициент избытка своей массы, который определяется по формуле: поделите вес на упоминавшийся ранее квадрат роста. Когда значение полученного индекса не достигает числа 18,5, врачи военкомата стремятся его округлить, чтобы признать вас годным, хотя с некоторыми ограничениями.

С этой целью напольные весы оснащают пружинами, вносящими корректировку в показания. Они добавляют юноше пару лишних килограммов. Если вы прочли нашу статью, вас сложно будет обмануть. Достаточно потребовать от врача вписать измеренные им показания в справку. Указав свои ФИО и заверив их подписью. Тогда вы всегда сможете организовать контрольное взвешивание. Доктор не решится организовывать подлог, поэтому обозначит реальные цифры, которые позволят вам рассчитывать на отсрочку от действительной службы и врачи никуда не денутся от ее предоставления.

Калькулятор ИМТ

Результат

ИМТ = 20,1 кг / м ² ( Нормальный )

20,1

• Диапазон здорового ИМТ: 18,5 кг / м ² — 25 кг / м ²
• Здоровый вес для роста: 59,9 кг — 81,0 кг
• Весовой индекс: 11,1 кг / м ³

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ) может использоваться для расчета значения ИМТ и соответствующего статуса веса с учетом возраста.Используйте вкладку «Метрические единицы» для Международной системы единиц или вкладку «Другие единицы» для преобразования единиц в американские или метрические единицы. Обратите внимание, что калькулятор также вычисляет Ponderal Index в дополнение к BMI, оба из которых подробно обсуждаются ниже.

BMI введение

ИМТ — это показатель худощавости или полноты человека, основанный на его росте и весе, и предназначен для количественной оценки массы ткани. Он широко используется в качестве общего индикатора того, соответствует ли человек своему росту.В частности, значение, полученное при вычислении ИМТ, используется для классификации того, имеет ли человек недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение в зависимости от того, в какой диапазон попадает это значение. Эти диапазоны ИМТ различаются в зависимости от таких факторов, как регион и возраст, и иногда делятся на подкатегории, такие как сильно пониженный вес или очень тяжелое ожирение. Избыточный или недостаточный вес может иметь значительные последствия для здоровья, поэтому, хотя ИМТ является несовершенным показателем здоровой массы тела, это полезный индикатор того, требуются ли какие-либо дополнительные тесты или действия.Обратитесь к таблице ниже, чтобы увидеть различные категории на основе ИМТ, которые используются калькулятором.

Таблица ИМТ для взрослых

Это рекомендованная Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) масса тела на основе значений ИМТ для взрослых. Его применяют как мужчины, так и женщины в возрасте от 18 лет и старше.

Категория	Диапазон ИМТ — кг / м 2
Очень тонкая	<16
Средняя толщина	16-17
Слабая тонкость	17-18.5
Нормальный	18,5 — 25
Избыточный	25-30
Ожирение I класса	30-35
Ожирение II степени	35-40
Ожирение III класса	> 40

График ИМТ для взрослых

Это график категорий ИМТ на основе данных Всемирной организации здравоохранения. Пунктирные линии представляют подразделения в рамках основной категоризации.

Таблица ИМТ для детей и подростков 2-20 лет

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют категоризацию ИМТ для детей и подростков в возрасте от 2 до 20 лет.

Категория	Процентильный диапазон
Недостаточный вес	<5%
Здоровый вес	5% — 85%
Есть риск лишнего веса	85% — 95%
Избыточный вес	> 95%

Таблица ИМТ для детей и подростков в возрасте 2-20 лет

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) Графики роста процентилей ИМТ к возрасту.

График для мальчиков
Диаграмма для девочек

Риски, связанные с лишним весом

Избыточный вес увеличивает риск ряда серьезных заболеваний и состояний здоровья. Ниже приведен список указанных рисков по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC):

• Высокое кровяное давление
• Более высокий уровень холестерина ЛПНП, который широко считается «плохим холестерином», более низкий уровень холестерина ЛПВП, считающийся хорошим холестерином в умеренных количествах, и высокий уровень триглицеридов
• Сахарный диабет II типа
• Ишемическая болезнь сердца
• Ход
• Болезнь желчного пузыря
• Остеоартроз, заболевание суставов, вызванное разрушением суставного хряща
• Апноэ во сне и проблемы с дыханием
• Некоторые виды рака (эндометрия, молочной железы, толстой кишки, почек, желчного пузыря, печени)
• Низкое качество жизни
• Психические заболевания, такие как клиническая депрессия, тревога и др.
• Боли в теле и трудности с некоторыми физическими функциями
• Как правило, повышенный риск смерти по сравнению с людьми со здоровым ИМТ

Как видно из приведенного выше списка, избыточный вес может иметь множество отрицательных, в некоторых случаях летальных исходов.Как правило, человек должен стараться поддерживать ИМТ ниже 25 кг / м ² , но в идеале должен проконсультироваться со своим врачом, чтобы определить, нужно ли ему вносить какие-либо изменения в свой образ жизни, чтобы стать более здоровым.

Риски, связанные с недостаточным весом

Недостаточный вес имеет свои риски, перечисленные ниже:

• Недоедание, авитаминоза, анемия (снижение способности разносить сосуды)
• Остеопороз, заболевание, вызывающее слабость костей и повышающее риск их перелома
• Снижение иммунной функции
• Проблемы роста и развития, особенно у детей и подростков
• Возможные репродуктивные проблемы у женщин из-за гормонального дисбаланса, который может нарушить менструальный цикл.У женщин с недостаточным весом также выше вероятность выкидыша в первом триместре
• Возможные осложнения после операции
• Как правило, повышенный риск смерти по сравнению с людьми со здоровым ИМТ

В некоторых случаях недостаточный вес может быть признаком какого-либо основного состояния или заболевания, например нервной анорексии, которое имеет свои риски. Проконсультируйтесь с врачом, если вы считаете, что у вас или у кого-то из ваших знакомых недостаточный вес, особенно если причина недостаточного веса не кажется очевидной.

Ограничения ИМТ

Хотя ИМТ является широко используемым и полезным индикатором здоровой массы тела, у него есть свои ограничения. ИМТ — это всего лишь оценка, которая не может принимать во внимание состав тела. Из-за большого разнообразия типов телосложения, а также распределения мышечной, костной массы и жира, ИМТ следует рассматривать вместе с другими измерениями, а не использовать в качестве единственного метода определения здоровой массы тела человека.

Для взрослых:

ИМТ не может быть полностью точным, потому что это показатель избыточной массы тела, а не избыточного жира.На ИМТ также влияют такие факторы, как возраст, пол, этническая принадлежность, мышечная масса и жировые отложения, а также уровень активности, среди прочих. Например, пожилой человек, имеющий нормальный вес, но совершенно неактивный в повседневной жизни, может иметь значительное количество лишнего жира, даже если он не тяжелый. Это будет считаться нездоровым, а более молодой человек с более высоким мышечным составом и тем же ИМТ будет считаться здоровым. У спортсменов, особенно бодибилдеров, у которых может быть избыточный вес из-за того, что мышцы тяжелее жира, вполне возможно, что они действительно имеют здоровый вес для их состава тела.Как правило, согласно CDC:

• У пожилых людей, как правило, больше жира, чем у молодых людей с таким же ИМТ.
• У женщин, как правило, больше жира, чем у мужчин при аналогичном ИМТ.
• Мускулистые люди и хорошо тренированные спортсмены могут иметь более высокий ИМТ из-за большой мышечной массы.

У детей и подростков:

Те же факторы, которые ограничивают эффективность ИМТ для взрослых, могут также применяться к детям и подросткам.Кроме того, рост и уровень полового созревания могут влиять на ИМТ и жировые отложения у детей. ИМТ является лучшим индикатором избыточного жира у детей с ожирением, чем у детей с избыточным весом, у которых ИМТ может быть результатом повышенного уровня либо жировой, либо обезжиренной массы (всех компонентов тела, кроме жира, включая воду, органы и т. мышцы и др.). У худых детей разница в ИМТ также может быть связана с обезжиренной массой.

При этом ИМТ является достаточно показательным показателем телесного жира для 90-95% населения и может эффективно использоваться вместе с другими показателями для определения здоровой массы тела человека.

Формула ИМТ

Ниже приведены уравнения, используемые для расчета ИМТ в Международной системе единиц (SI) и обычной системе США (USC) на примере человека весом 5 футов 10 дюймов и 160 фунтов:

USC Единицы: ИМТ = 703 × = 703 × = 22,96 SI, метрические единицы: ИМТ = = = 22.90

Ponderal Index

Ponderal Index (PI) похож на BMI в том, что он измеряет худобу или полноту человека в зависимости от его роста и веса. Основное различие между ИП и ИМТ — это куб, а не квадрат роста в формуле (приведенной ниже). Хотя ИМТ может быть полезным инструментом при рассмотрении больших групп населения, он ненадежен для определения худобы или полноты у людей.Хотя ИП страдает схожими соображениями, ИП более надежен для использования с очень высокими или низкорослыми людьми, в то время как ИМТ имеет тенденцию фиксировать нехарактерно высокий или низкий уровень жира в организме для людей с крайними пределами диапазона роста и веса. Ниже приведено уравнение для расчета PI индивидуума с использованием USC, опять же с использованием в качестве примера человека ростом 5 футов 10 дюймов и весом 160 фунтов:

USC Единицы: SI, метрические единицы:

.

WHTR Калькулятор соотношения талии к росту для мужчин и женщин

Специалисты Calculator-Online добавляют этот умный и продвинутый калькулятор соотношения талии к росту на этой платформе. Инструмент работает как эффективный индикатор централизованного ожирения и связанного с ним кардио-метаболического риска. Просто прочтите, чтобы узнать, как и где измерять талию.

Начнем с (WHtR)!

Соотношение талии к росту (WHtR):

Недавнее исследование, опубликованное в Журнале клинической эндокринологии метаболизма, показало, что соотношение талии к росту является лучшим предиктором сердечно-сосудистого риска и смертности более эффективно, чем ИМТ.Лучшее время для измерений ( WHtR ) — утро. Эксперты говорят, что ваши измерения талии являются более точными сразу после того, как вы просыпаетесь от 7 до 8 часов сна. Вышеуказанный калькулятор соотношения высоты талии поможет узнать ваш WHtR.

Be определение:

Отношение индивидуального роста человека к росту (WHtR) также называется отношением роста животного к росту (WSR). Он оценивается путем деления окружности талии или размера талии человека на рост человека и запоминает, что оба значения измеряются в одних и тех же единицах.WHtR учитывается при оценке содержания жира в организме человека.

Имейте в виду; и мужчины, и женщины должны измерять талию на уровне пупка!

Formula Соотношение талии к росту:

(WHtR) = (окружность талии / рост)

О WHtR или калькуляторе отношения талии к росту:

Калькулятор соотношения талии и роста — это умный инструмент, который помогает рассчитать соотношение талии к росту. Проще говоря, калькулятор качества учитывает пол, окружность талии и рост, чтобы вычислить соотношение в соответствии с окружностью талии и ростом.

Как пользоваться калькулятором WHtR:

В нашем калькуляторе используется простая формула: измерение талии, разделенное на измерение роста W ÷ H, для определения WHtR. Давайте посмотрим, что вам нужно сделать!

• Прежде всего, вы должны выбрать пол из обозначенного поля
• Затем вы должны ввести высоту, она может быть либо в футах / дюймах, либо в см.
• Сразу после этого введите талию в обозначенное поле
• Наконец, нажмите кнопку «Рассчитать» — калькулятор покажет отношение талии к росту для заданных параметров и расскажет о диапазоне вашего веса относительно WHtR.

Отношение здорового веса к росту:

Если вы хотите измерить свой WHtR, вам просто нужно ввести значения в указанный выше калькулятор и получить желаемые результаты!

• WHtR> 0,5 — указывает на более высокий риск диабета, сердечных заболеваний, инсульта и более низкую продолжительность жизни
• WHtR <0,5 - считается здоровым как для мужчин, так и для женщин во всем мире

Как рассчитать соотношение талии к росту?

Определим это с помощью примера :

Рассчитать WHtR человека, у которого окружность талии 92 см, а рост 182 см?

Решение:

Окружность талии = 92 см;

Высота = 182 см;

Все, что вам нужно, чтобы поместить эти значения в формулу:

WHtR = (окружность талии / рост)

= 92/182

WHtR = 0.51

Таблица соотношения талии к росту:

WHtR Таблица соотношения талии к росту для мужчин

WHtR Значение	Классификация здоровья
0,34 и ниже	Чрезвычайно тонкий
от 0,35 до 0,42	Тонкий
от 0,43 до 0,52	Здоровый
от 0,53 до 0,57	Избыточный вес
0.58 к 0,62	Сильно лишний вес
0,63 и выше	Патологическое ожирение

WHtR Таблица соотношения талии к росту для женщин

WHtR Значение	Классификация здоровья
0,34 и ниже	Чрезвычайно тонкий
от 0,35 до 0,41	Тонкий
0,42 — 0,48	Здоровый
0.49 до 0,53	Избыточный вес
от 0,54 до 0,57	Сильно лишний вес
0,58 и выше	Патологическое ожирение

Часто задаваемые вопросы:

Как измерить размер талии?

Выполните следующие действия, чтобы узнать , где измерить талию !

• Во-первых, вы должны начать с верхней части бедренной кости
• Затем протяните рулетку по всему телу и выровняйте ее по пупку.
• Убедитесь, что он не слишком узкий и даже прямой сзади.Не задерживайте дыхание во время измерения талии
• Наконец, взгляните на рулетку сразу после выдоха

Почему важно соотношение талии к росту?

Однако WHtR является привлекательным индикатором для измерения содержания жира в организме. Более высокие значения отношения талии к росту указывают на более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с ожирением; Фактически, это коррелирует с абдоминальным ожирением.

Индекс массы тела (ИМТ) или соотношение талии и бедер (WHR) считаются другими показателями абдоминального ожирения, которые зависят от WHtR.Вы можете отнести себя к одной из вышеуказанных групп, которые показаны на приведенной выше диаграмме WHtR!

Как измерить мужскую и женскую талию?

• Во-первых, вам нужно найти нижнюю часть ребер и верхнюю часть бедер.
• Затем вам нужно обернуть рулетку вокруг талии, посередине между этими точками
• Перед измерением необходимо сделать естественный выдох.

Какое соотношение роста и талии хорошее?

Эксперты говорят, что когда дело доходит до идеального размера талии, все люди стремятся, чтобы их размер составлял менее половины от их роста! Например, мужчина ростом 6 футов (72 дюйма) стремится удерживать свою талию ниже 36 дюймов, а женщина — ниже 32 дюймов.

Правильно ли соотношение талии и роста?

На самом деле, оптимистические исследования показывают, что WHtR является достаточно сильным предиктором сердечно-сосудистого риска и смертности. Если объем вашей талии меньше половины вашего роста, значит, вы не подвержены риску заболевания, связанного с ожирением.

Почему окружность талии — важный показатель?

Окружность талии — важный показатель, поскольку он показывает, сколько у вас абдоминального или висцерального жира, жира, который находится в вашем теле вокруг вашего живота, включая живот.Кроме того, такой жир полезен для защиты ваших жизненно важных органов.

Какой средний размер талии у мужчин?

Средний американец от 20 лет и старше весит 197,9 фунтов, средний размер талии — 40,2 дюйма, а средний рост — чуть более 5 футов 9 дюймов.

Где измеряется талия?

• Вам просто нужно найти середину между нижним ребром и верхней частью бедер, она находится чуть выше пупка
• Это именно то место, где вы будете измерять талию

Какой идеальный размер талии для женщины и мужчины?

По мнению экспертов, идеальный размер талии должен быть менее 40 дюймов для мужчин и менее 35 дюймов для женщин.Если он больше, вам следует проконсультироваться со своим врачом, чтобы узнать, каковы ваши следующие шаги, в том числе избавиться от лишней вялости!

Заявление об отказе от ответственности:

Вышеупомянутый калькулятор соотношения талии к росту учитывается только в образовательных целях, и результаты, которые вы получите с помощью этого инструмента, кажутся приблизительными. Для дальнейшего запроса вам следует обратиться к вашим МЕДИЦИНСКИМ ЭКСПЕРТАМ! Удачи!

.Калькулятор идеального веса

— вычисляет ваш идеальный вес (IBW)

Используйте этот калькулятор для расчета вашего идеального веса на основе вашего возраста и роста, используя новое уравнение Петерсона для определения идеального веса тела, а также предоставляя результат из популярных Формула Devine IBW для справки.

Как рассчитать идеальный вес?

Существует несколько формул для расчета идеальной массы тела, первая из которых была изобретена еще в 1871 году французским хирургом доктором Пьером Полем Брока.Намного позже, в 1974 году доктор Б.Дж. Девайн опубликовал свое знаменитое уравнение, которое в основном преобразовало простое правило, основанное на формуле идеального веса тела Брока, из фунтов в килограммы. Он используется во многих калькуляторах IBW, но в нашем калькуляторе идеальной массы тела мы выбрали другой подход и объясним, почему (мы также показываем результат формулы Девайна для справки).

Основная проблема формулы Девайна состоит в том, что она не научна . В отличие от других формул здоровья, она не была получена на основе каких-либо систематических исследований, регрессионного анализа и т. Д.но было основано на оценках наставника Дивайна ^[1] . Проверка результатов формулы по сравнению с фактической безжировой массой тела и средней массой тела показала, что результаты формулы искажены на обоих концах спектра — они недооценивают массу тела при меньшем росте и переоценивают ее для лиц более высокого роста. Проблема не была решена формулами, приведенными в работах Робинсона и др. и Miller et al. в 1983 г. Эти проблемы делают уравнения IBW в целом несовместимыми с ИМТ, а в сочетании с тем фактом, что они предписывают только одно значение, делают их не очень подходящими даже для их предполагаемого назначения.Вместо этого часто используются диапазоны ИМТ для здоровой массы тела.

Пытаясь устранить эти недостатки формулы Дивайна и более поздних формул, Петерсон и др. ^{[2] Компания} выпустила в 2016 году новое уравнение массы тела , которое является более точным, чем предыдущие уравнения IBW, и может быть обобщено на любой целевой ИМТ и рост . Его точность оценивалась с помощью теоретических и эмпирических средств (последний — путем применения его к историческим данным взрослых, участвовавших в NHANES 1999-2006 гг.).Максимальная погрешность в процентах для диапазона высот 95% составила 2,4%, и уравнение наиболее точно в середине диапазона. Что касается средней абсолютной погрешности, она составила 1,1 фунта и 0,4 кг для имперской и метрической версий, соответственно, по оценке эмпирических данных.

Учитывая вышеизложенное, мы решили использовать формулу, предложенную Peterson et al. в качестве основного выхода для нашего калькулятора идеального веса . Когда вводится в футах и ​​дюймах, мы преобразуем его в метрическую систему, используем метрическую формулу, а затем преобразуем ее обратно в британскую систему мер из-за большей точности.Мы также показываем результат формулы Девайна для сравнения.

Формула идеального веса

Как описано выше, мы используем Peterson at al. Формула IBW более точна для всех целей и задач, чем устаревшая формула Девайна. Это выглядит следующим образом:

Вес (кг) = 2,2 x ИМТ _{целевой} + 3,5 x ИМТ _{целевой} x (Рост (м) — 1,5 м)

BMI _target — целевой BMI для расчета. В этом онлайн-инструменте мы используем значение 22 .

Для целевого ИМТ 20 формула выглядит так: Идеальный вес (кг) = 44 + 70 x (Рост (м) — 1,5 м), тогда как для значения 22 мы используем по умолчанию 48,4 + 77 x ( Высота (м) — 1,5 м)

Формула для британских единиц измерения не используется в нашем калькуляторе, но приведена здесь для справки:

Вес (фунты) = (5 x ИМТ _{, целевой} ) + (ИМТ _{, целевой} /5)) x (Рост (дюйм) — 60 дюймов)

Формула Б. Дж. Девайна для мужчин:

50 + 0.9 * (Высота (см) — 152)

и для женщин:

45,5 + 0,9 * (Высота (см) — 152)

Мы рекомендуем использовать калькулятор выше, а не любую диаграмму идеального веса , поскольку диаграммы по своей природе неточны, так как они дают только значения диапазона. Использование формулы с вашими точными измерениями обязательно будет более точным.

Сравнение формулы Петерсона с формулой Девайна

Мы подумали, что было бы полезно нарисовать график сравнения двух формул, чтобы выделить их различия.Мы построили формулу Петерсона с тремя значениями ИМТ: 19, 22 и 25, чтобы проиллюстрировать различное поведение, а также служить в качестве более глубокого сравнения с формулой Девайна.

Даже без сравнения с безжировой массой тела очевидно, что формула Девайна предполагает слишком низкий вес для женщин в целом, но особенно для женщин с более коротким ростом, поскольку для них эквивалентный ИМТ становится весьма ограничительным. Для мужчин все наоборот — для более высоких мужчин расчетный идеальный вес немного завышен.Приведенные выше таблицы были подготовлены с использованием этого калькулятора идеальной массы тела.

Применение идеальной массы тела (IBW) оценивает

Формулы идеального веса предназначались для определения дозировки лекарств, но их применение выходит за рамки этого, поскольку они используются в качестве руководств по составлению своей диеты и рациону питания (калорий в день). Некоторые неправильно используют его как эталон красоты, но это просто удобная быстрая оценка веса тела для оценки питания и состава тела.Формула Петерезона, учитывая ее связь с ИМТ, может использоваться для определения целевого веса для снижения риска различных проблем со здоровьем и заболеваний.

Список литературы

[1] Пай М.П., ​​Палоучек Ф.П. (2000) «Происхождение« идеальных »уравнений веса тела» Annals of Pharmacology 34: 1066-69

[2] Петерсон К.М., Томас Д.М., Блэкберн Г.Л., Хеймсфилд С.Б. (2016) «Универсальное уравнение для оценки идеальной массы тела и массы тела при любом ИМТ» Американский журнал клинического питания 103 (5): 1197-1203

.

Таблица роста и веса — NHS

Вы можете использовать эту таблицу, чтобы проверить, соответствует ли ваш вес вашему росту. Вы также можете использовать калькулятор здорового веса ИМТ .

Эта таблица роста / веса подходит только для взрослых мужчин и женщин. Он не подходит для детей и людей младше 18 лет.

Если вам меньше 18 лет или вы хотите проверить, имеет ли ваш ребенок нормальный вес, воспользуйтесь калькулятором здорового веса ИМТ, который подходит для взрослых и детей.

Таблицы роста, специально предназначенные для детей, включены в красную книгу (Личная карта здоровья ребенка), которую родители получают в большинстве районов Англии непосредственно перед или после рождения ребенка.

Интерпретация таблицы роста и веса

Эта таблица подходит только для людей в возрасте 18 лет и старше.

Недостаточный вес

Если вы находитесь в диапазоне недостаточного веса, для этого есть ряд возможных причин. Ваш терапевт может помочь вам узнать больше, а также дать вам помощь и совет.Узнайте больше, прочитав о питании взрослых с недостаточным весом.

Здоровый вес

Если вы находитесь в диапазоне нормального веса, ваш вес соответствует вашему росту.

По-прежнему важно придерживаться сбалансированной диеты и включать физическую активность в повседневную жизнь, чтобы оставаться в хорошем здоровье. Взрослые должны быть активны не менее 150 минут каждую неделю.

Узнайте, прочитав «Преимущества упражнений».

Избыточный вес, ожирение или очень ожирение

Если вы находитесь в любом из этих диапазонов, вы тяжелее, чем для здоровья человека вашего роста.Избыточный вес повышает риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета 2 типа. Время действовать.

В NHS Choices есть много информации, советов и поддержки, которые могут вам помочь:

• скачать план потери веса NHS, бесплатную 12-недельную диету и программу упражнений
• Lose Weight содержит информацию и советы по достижению здорового веса
• Еда и диета содержат информацию и советы по здоровому питанию.
• Фитнес содержит множество планов упражнений, например «Диван на 5 км», которые помогут вам стать более активными.

Вы также можете поговорить со своим терапевтом или медсестрой.Они могут посоветовать изменить образ жизни, направить вас в группу по снижению веса или обсудить другие методы лечения.

Узнайте больше в разделе «Как ваш терапевт может помочь».

Подходит ли эта таблица для всех взрослых?

Эта таблица подходит для большинства людей в возрасте 18 лет и старше. Однако он может не подойти, если у вас очень мускулистое телосложение.

Это потому, что наличие большого количества мышц может поставить вас в категорию лиц с избыточным весом или ожирением, даже если у вас мало жира. Например, профессиональные игроки в регби могут попасть в категорию «полных», несмотря на то, что у них очень мало жира.Но это не относится к большинству людей.

Помимо ИМТ, окружность талии может предоставить информацию о вашем здоровье. Вы можете узнать больше в разделе «Какой у вас ИМТ?»

.