Спорт в жизни человека реферат: Помощь студентам в учёбе от Людмилы Фирмаль

Помощь студентам в учёбе от Людмилы Фирмаль

Здравствуйте!

Я, Людмила Анатольевна Фирмаль, бывший преподаватель математического факультета Дальневосточного государственного физико-технического института со стажем работы более 17 лет. На данный момент занимаюсь онлайн обучением и помощью по любыми предметам. У меня своя команда грамотных, сильных бывших преподавателей ВУЗов. Мы справимся с любой поставленной перед нами работой технического и гуманитарного плана. И не важно: она по объёму на две формулы или огромная сложно структурированная на 125 страниц! Нам по силам всё, поэтому не стесняйтесь, присылайте.

Срок выполнения разный: возможно онлайн (сразу пишите и сразу помогаю), а если у Вас что-то сложное – то от двух до пяти дней.

Для качественного оформления работы обязательно нужны методические указания и, желательно, лекции. Также я провожу онлайн-занятия и занятия в аудитории для студентов, чтобы дать им более качественные знания.

У меня конфиденциальность и безопасность высокого уровня. Никто не увидит Ваше задание, кроме меня и моих преподавателей, потому что WhatsApp и Gmail — это закрытые от индексирования системы , в отличие от других онлайн-сервисов (бирж и агрегаторов), в которые Вы загружаете своё задание, и поисковые системы Yandex и Google индексируют всё содержимое файлов, и любой пользователь сможет найти историю Вашего заказа, а значит, преподаватели смогут узнать всю историю заказа. Когда Вы заказываете у меня — Вы получаете максимальную конфиденциальность и безопасность.

---

Моё видео:

---

Как вы работаете?

Вам нужно написать сообщение в WhatsApp (Контакты ➞ тут) .

После этого я оценю Ваш заказ и укажу срок выполнения. Если условия Вас устроят, Вы оплатите, и преподаватель, который ответственен за заказ, начнёт выполнение и в согласованный срок или, возможно, раньше срока Вы получите файл заказа в личные сообщения.

Сколько может стоить заказ?

Стоимость заказа зависит от задания и требований Вашего учебного заведения. На цену влияют: сложность, количество заданий и срок выполнения. Поэтому для оценки стоимости заказа максимально качественно сфотографируйте или пришлите файл задания, при необходимости загружайте поясняющие фотографии лекций, файлы методичек, указывайте свой вариант.

Какой срок выполнения заказа?

Минимальный срок выполнения заказа составляет 2-4 дня, но помните, срочные задания оцениваются дороже.

Как оплатить заказ?

Сначала пришлите задание, я оценю, после вышлю Вам форму оплаты, в которой можно оплатить с баланса мобильного телефона, картой Visa и MasterCard, apple pay, google pay.

Какие гарантии и вы исправляете ошибки?

В течение 1 года с момента получения Вами заказа действует гарантия. В течении 1 года я и моя команда исправим любые ошибки в заказе.

---

Качественно сфотографируйте задание, или если у вас файлы, то прикрепите методички, лекции, примеры решения, и в сообщении напишите дополнительные пояснения, для того, чтобы я сразу поняла, что требуется и не уточняла у вас. Присланное качественное задание моментально изучается и оценивается.

Теперь напишите мне в Whatsapp или почту (Контакты ➞ тут) и прикрепите задания, методички и лекции с примерами решения, и укажите сроки выполнения. Я и моя команда изучим внимательно задание и сообщим цену.

Если цена Вас устроит, то я вышлю Вам форму оплаты, в которой можно оплатить с баланса мобильного телефона, картой Visa и MasterCard, apple pay, google pay.

Мы приступим к выполнению, соблюдая указанные сроки и требования. 80% заказов сдаются раньше срока.

После выполнения отправлю Вам заказ в чат, если у Вас будут вопросы по заказу – подробно объясню. Гарантия 1 год. В течении 1 года я и моя команда исправим любые ошибки в заказе.

---

Можете смело обращаться к нам, мы вас не подведем. Ошибки бывают у всех, мы готовы дорабатывать бесплатно и в сжатые сроки, а если у вас появятся вопросы, готовы на них ответить.

В заключение хочу сказать: если Вы выберете меня для помощи на учебно-образовательном пути, у вас останутся только приятные впечатления от работы и от полученного результата!

Жду ваших заказов!

С уважением

Пользовательское соглашение

Политика конфиденциальности

Реферат по физической культуре на тему: «Спорт»

реферат по физической культуры на тему:»Спорт»

Просмотр содержимого документа
«Реферат по физической культуре на тему: «Спорт»»

Реферат на тему «Спорт»

Введение

Спорт важен в жизни человека. Он дает нам силу, здоровую и долгою жизнь. Всем нужен спорт всегда и везде. Все должный уметь бегать прыгать и скакать и т. д. Спорт как и традиция. Можно сказать что у каждых стран есть свой виды спорта. Например в Японии развита Баевой вид спорта. А в нашей стране видов спорта много.

От байги к Олимпиаде. Национальные виды спорта и их интернациональность.

На смену старой местной и национальной замкнутости… приходит всесторонняя связь и всесторонняя зависимость наций друг от друга. Это в равной мере относится как к материальному, так и к духовному производству. Плоды отдельных наций становятся общим достоянием.

В дореволюционном Казахстане вся физическая культура, все средства физического воспитания использовались народом на самодеятельных началах, поскольку не существовало никаких органов управления этими процессами. Поэтому самобытная народная практика воспитания не могла оформиться в развитую систему. В условиях кочевого образа жизни основными формами физической культуры и главными средствами физического воспитания оставались конные виды спорта и игры, а среди детей – подвижные игры, отражающие в своем содержании опять-таки кочевой образ жизни

В современном же обществе, когда установились другие общественные и производственные отношения, такой уровень развития физической культуры не мог уже удовлетворить новые и значительно более высокие требования воспитания подрастающего поколения.

Спортивными организациями проводилась единственно правильная политика не за “национальную культуру”, а за “интернациональную культуру”, в которую от каждой национальной культуры входит только часть, а именно: лишь последовательно-демократическое и социалистическое содержание каждой национальной культуры.

Международные интернациональные формы физической культуры не ставят помехи развитию национальных форм физической культуры, а, наоборот, способствуют их развитию и совершенствованию. Так, казакша-курес вошел в программу уже I Всеказахстанской спартакиады, состоявшейся в 1928 году. А такие популярные национальные виды спорта, как байга, кыз-куу, аударыспак, кокпар, вошедшие в программу XIII юбилейной Всеказахстанской спартакиады в 1970 году, стали объектом всеобщего внимания. Это говорит о высоком общем уровне развития национальных форм физической культуры в республике.

И этот процесс является необходимым условием формирования нового человека, всестороннего развития личности, совершенствования образа жизни с использованием всех видов физического воспитания. Физическая культура и спорт, активно включаясь в данный процесс, выступают таким образом одними из важных факторов интернационализации всей духовной жизни наших народов.

В Казахстане интернационализации подвергаются все аспекты физической культуры и спорта. Ярким примером сказанному является тот факт, что у нас интернационализируются также национальные виды спорта и игры, многообразные национальные формы и средства физического воспитания.

Главной, ведущей тенденцией при этом является возникновение и развитие общих черт в национальных культурах. Именно эта тенденция ведет к прогрессу национальные виды спорта и игр народов Казахстана, открывая перед ними новые перспективы, тем более, что Казахстан имеет некоторый опыт интернационализации отдельных национальных видов спорта.

Начнем с наиболее популярного из них – казакша-курес. В 1938 году впервые в истории этого вида были введены весовые категории: легкий вес (до 65 кг) , средний (до 76 кг). ..

Доклад-сообщение на тему Виды спорта 2, 3, 4 класс по физкультуре

1. Энциклопедия
2. Окружающий мир
3. Спорт

Спорт – это система воспитания происходящая путем физических нагрузок в виде соревнований или подготовке к ним, в которой оценивают возможности человека.

Главную часть спорта составляет его соревновательная деятельность. Структура соперничества является основным условием в спорте. Соревновательная игра возрождает жизненные силы, повышает интерес и вызывает гормон счастья в человеке. С помощью соревнований функционал человека переходит на новый уровень, повышается эффект от тренировок и упражнений.

Сила в спорте

Активная жизненная позиция дает человеку уверенность в себе, бодрость, а также укрепляет здоровье, и обеспечивает баланс духа и тела.

Для одних физические нагрузки — это ежедневная изнурительная работа, а для других — развлечение, отдых.

С помощью упражнений можно почувствовать легкость и гибкость в теле, мускулы, пресс. Но польза от спорта не только в физических упражнений. Он дарит хорошее настроение на весь день.

Начинать спортивную тренировку лучше в комплексе:

• диета;
• сбалансированное питание;
• закаливание;
• физические упражнения.

Спорт способствует физическому и психоэмоциональному развитию, а также способствует сплочению семьи или коллектива. Он является мощным фактором в сохранении сил и потенциала человека. Занятия физическими упражнениями рекомендуются и молодым и старым, так как положительно влияют на иммунитет и ограждают от многих болезней.

Вести здоровый образ жизни очень полезно.

Благодаря спорту происходят следующие изменения в организме человека:

• приводит в порядок давление;
• насыщение кислородом;
• нормализует работу сердца;
• налаживает перистальтику кишечника;
• предотвращает преждевременное старение;
• омолаживает организм.

С помощью физических упражнений формируется сила воли, преодолеваются позывы к лени и совершаются какие-то личные рекорды.

Любой человек хочет быть здоровым, сильным и всегда иметь хорошее самочувствие для этого всего лишь стоит заняться спортом.

Спорт – это жизнь, энергия, сила!

Доклад на тему » Спорт и Здоровье»

Доклад на тему:

«Спорт и здоровье»

Здоровье и спорт

Активный здоровый образ жизни является неотъемлемой частью жизни любого современного человека. К счастью, безвозвратно прошло то время, когда крутым считалась сигарета в зубах и бутылка пива в руках. Сейчас все больше людей отказываются от вредных привычек, выбирают правильное питание и спорт.

Спорт и здоровый образ жизни неразрывно связаны друг с другом. Это подтверждает знаменитая поговорка: «В здоровом теле – здоровый дух!» С этим нельзя поспорить: как правило, спортсмены – решительные и целеустремленные люди, постоянно идущие вперед. Положительное влияние спорта на здоровье

и характер человека никогда не подлежало сомнению и уже давно научно доказано. Не зря ведь еще древние греки уделяли особое внимание физическим нагрузкам юношей и девушек, создавая специальные заведения – гимназии.

Профилактика здорового образа жизни включает в себя три основных правила: отказ от вредных привычек, правильное питание и регулярные занятия спортом. И если первые два пункта требуют от человека колоссальной силы воли, то вспомнить школьные уроки физкультуры может каждый. Не стоит пытаться стать профессиональным спортсменам, но элементарные физические нагрузки пойдут на пользу всем. Если вы готовы пообещать себе вести активный здоровый образ жизни, мы готовы помочь и рассказать, как заниматься спортом для наибольшего эффекта. Для начала разберемся, почему профилактика здорового образа жизни так необходима?

Влияние спорта на здоровье

На эту тему можно написать целую научную работу, рассмотрев вопрос с медицинской точки зрения. Однако такой текст вряд ли будет доступен и понятен обычным читателям, поэтому мы лишь перечислим те факты, которые известны каждому практически с детства.

1. При регулярных занятиях спортом улучшается осанка. Это способствует правильному расположению всех человеческих органов.
2. Кости и связки становятся прочнее, что уменьшает риск травм при падениях и сильных ушибах.
3. Сердце становится более выносливым, а, значит, снижается возможность инсультов и инфарктов в пожилом возрасте.
4. Физические упражнения улучшают кровообращение.
5. Спорт и здоровый образ жизни

   помогают выглядеть лучше: обеспечивают красивую подтянутую фигуру.

6. Регулярные физические нагрузки снимают стресс, улучшают настроение и повышают работоспособность человека. Может быть поэтому люди, занимающиеся спортом с юношеских лет, даже в пожилом возрасте выглядят молодо, меньше страдают от недомоганий и всегда улыбаются.

Теперь, когда вы узнали о том, как велико влияние спорта на здоровье человека, вам наверняка захочется прямо сейчас приступить к тренировкам. Не торопитесь, сначала прочтите некоторые рекомендации.

Как заниматься спортом для здоровья?

Прежде всего, трезво оценивайте силы. В таком деле, как физические нагрузки, главное – не перестараться. Если вы — начинающий спортсмен, нужно особенно внимательно прислушиваться к собственным ощущениям. Не стоит заниматься «до упаду». Как только почувствуете, что мышцы потрудились достаточно, прекращайте выполнение упражнения. Не расстраивайтесь, если не получится сразу сделать много подходов или достигнуть определенного результата. Успехи придет постепенно с течением времени. Не навредите себе в таком благом намерении, как вести активный здоровый образ жизни.

Дозируйте нагрузки в зависимости от возраста. Понятное дело, что маленьким детям, подросткам и пожилым людям противопоказаны нагрузки, связанные, например, с поднятием тяжести. Мужчинам и женщинам среднего возраста можно работать над определенными группами мышц, которые считаются проблемными.

Тренировки должны быть регулярными. Только тогда возможно достижение желаемого результата. А если ваши занятия спортом ограничатся посещением спортзала дважды или трижды за полгода, спорт и здоровый образ жизни никак на вас не повлияют.

Если вы решили заниматься дома, ничего не должно отвлекать от поставленной задачи, так что предупредите всех близких, что ближайший час или два вас нельзя беспокоить. А лучше пригласите их тренироваться вместе с вами. Так намного веселее и проще!

Польза здорового образа жизни общеизвестна и вот уже долгие годы не подлежит сомнениям. Качественное и сбалансированное питание, крепкий сон, посильный физический труд, частые прогулки на свежем воздухе – все эти аспекты во многом помогают укреплению организма, способствуют молодости и долголетию. Однако именно спорт в жизни человека становится наиболее мощным и действенным фактором в деле сохранения здоровья. Спорт всячески способствует гармоничному развитию человека, и в особенности это важно в молодом возрасте. Именно поэтому и мальчишкам, и девчонкам рекомендуются регулярные занятия спортом с самых юных лет, дабы он сумел оказать свое благотворное влияние и заложил хорошую основу здоровья на долгие, долгие годы. Занятия спортом – это неотъемлемая составляющая жизни человека, обеспечивающая необходимую активность. Физкультура и спорт дарят заряд бодрости и оптимизма, укрепляют иммунитет и тем самым ограждают человека от различных заболеваний.

Спорт неразделимо связан с закаливанием, и этот момент чрезвычайно важен, поскольку стойкость человека ко всякого рода внешним факторам, таким как низкие температуры, сырость или зной, обеспечивает его хорошее здоровье на протяжении всей жизни. Занимаясь спортом, также можно с удовольствием и радостью отмечать легкость и гибкость своего тела, силу мускулов, эластичность суставов, ведь отличная физическая форма – достойная награда тому, кто с готовностью преодолевает лень и уверенно стремится навстречу собственному совершенству. Однако польза физической культуры не ограничивается лишь оздоровительными функциями. Спорт – это еще и отличное настроение, высокий жизненный тонус и необычайный душевный подъем, и это прекрасная основа для стремления к успеху, новым свершениям и плодотворному труду.

Темы проектов по физкультуре для учащихся 5 класса

В мире спортивных профессий. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Волейбол – путь к успеху. Волейбол-путь к успех Выдающийся (баскетболист, волейболист, футбол Выдающийся легкоатлет и его спортивные достижения. Гимнастика. Акробатические комбинации. Двигательная активность и закаливание организма. Здоровый образ жизни. Здоровье не купишь — его разум дарит. История развития (баскетбола, волейбола, футбола) в России и мире. История развития легкой атлетики в России и мире. История развития футбола. История создания лыж и развития лыжного спорта. История создания спортивной формы. История тренажёра. Комплекс упражнений по физической культуре. Мой поход в лес. О проблемах тяжелой атлетики как науки Олимпийская летопись по бадминтону Олимпийская слава нашего региона. Олимпийские игры. Организационная основа использования физической культуры на детском курорте и общем курорте. Организация физического воспитания Основы методики занятий физкультурными упражнениями. Основы методики и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями. Основы спортивной тренировки. Парусный спорт в России Первые Олимпийские игры. Питание спортсменов Плавание Плавание — жизненно необходимый навык и прекрасный спорт. Плавание как оздоровительный вид двигательной активности. Планирование тренировочных нагрузок по плаванию в современном пятиборье в подготовительном периоде годичного цикла. Понятие силы и развитие мышц Построение дистанций соревнований Почему детям нужно заниматься спортом. Правила игры в фут-зал (мини-футбол), утвержденные ФИФА

Виды спорта презентация к уроку по физкультуре (3 класс) на тему

Слайд 1

ВИДЫ СПОРТА Работу выполнил учитель физической культуры Варапаев Д.Н.

Слайд 2

Гимнастика — это разнообразные физические упражнения. Виды гимнастики: строевая; общеразвивающая; прикладная; вольная; гимнастика на снарядах; художественная гимнастика; акробатика. ГИМНАСТИКА

Слайд 3

ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА Легкая атлетика – это ходьба, бег, прыжки, метание. Легкая атлетика — один из самых популярных видов спорта. Соревнования по этим видам проводятся с глубокой древности.

Слайд 4

ФУТБОЛ Футбол — это спортивная игра двух команд, в которой спортсмены играют мячом, ногами или любой др. частью тела, кроме рук и стараются забить его в ворота соперника в установленное время.

Слайд 5

БАСКЕТБОЛ БАСКЕТБОЛ – это спортивная игра двух команд, цель которой – забросить руками мяч в кольцо соперника, прикрепленное к щиту.

Слайд 6

ВОЛЕЙБОЛ Волейбол – один из самых популярных в мире видов спорта. ВОЛЕЙБОЛ — спортивная игра двух команд с мячом на площадке разделенной пополам сеткой. Играющие стремятся ударами рук по мячу приземлить его на половине соперника.

Слайд 7

Виды плавания Спортивное плавание — соревнования на дистанции от 100 до 1500 м. Прикладное плавание — ныряние в длину и в глубину, спасение тонущего, преодоление водных преград. Синхронное плавание — акробатические упражнения в воде (частично на суше), выполняемые под музыку; подразделяется на одиночное, парное и групповое. Игровое плавание — различные подвижные игры и развлечения в воде. ПЛАВАНИЕ

Слайд 8

БОРЬБА БОРЬБА , один из древнейших видов спорта, единоборство двух атлетов по определенным правилам с помощью специальных технических приемов.

Слайд 9

ТЕННИС — спортивная игра с мячом и ракетками на специальной площадке (корте), разделенной сеткой. Настольный теннис -спортивная игра ракетками через игровой стол с сеткой по определённым правилам. ТЕННИС

Слайд 10

В мире существует несколько разновидностей велоспорта. велоспорт-шоссе — гонки по асфальту на шоссейных велосипедах; велокросс — гонки по пересеченной местности; триал -преодоление естественных и искусственных препятствий; горный велосипед — на специальных горных велосипедах. ВЕЛОСПОРТ

Слайд 11

Бокс — контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Бокс

Слайд 12

Карате (яп. каратэ-до: «путь пустой руки») — японское боевое искусство. Направления карате: спортивное; прикладное; традиционное. КАРАТЕ

Слайд 13

Лыжи Лыжный спорт включает лыжные гонки, прыжки с трамплина, двоеборье (гонки и прыжки), спуск с гор по специальным трассам — слалом, слалом-гигант и скоростной спуск, биатлон (гонки со стрельбой из винтовки).

Слайд 14

Фигурное катание появилось тогда, когда изобрели железные коньки с двумя рёбрами — только такие коньки позволяли свободно маневрировать по льду. Современную форму фигурное катание приобрело с появлением телевидения. ФИГУРНОЕ КАТАНИЕ

Слайд 15

Хоккей ХОККЕЙ — спортивная игра двух команд на коньках с клюшками и шайбой на специальной площадке с воротами. Игроки команд передавая шайбу клюшками, стремятся забросить её в ворота соперника и не пропустить в свои.

Слайд 16

В программу современных Олимпийских игр входят 28 летних и 7 зимних видов спорта.

О здоровом образе жизни

Укрепление уровня собственного здоровья является долгом всех людей, населяющих нашу планету. ЗОЖ представляет собой активную трудовую, семейную, бытовую, а также деятельность человека, направленную на обеспечение досуга и общественные нужды.

Базовые элементы

Здоровый образ жизни образуют некоторые элементы, среди которых требуется выделить:

• развитие тяги к здоровым привычкам и навыкам с детства;
• поддержание благоприятной среды обитания, характеризующейся безопасностью, а также получение знаний о воздействии окружающих предметов и явлений на человеческое здоровье;
• исключение вредных привычек;
• формирование и регулярное выполнение принципов правильного питания;
• ведение физически активной жизнедеятельности, выполняя упражнения, характерные возрастным особенностям, а также учитывающие индивидуальную физиологию;
• соблюдение гигиенических процедур, а также знание техники оказания первой помощи;
• регулярное закаливание;
• в отдельный пункт помимо базовых элементов принято выделять самочувствие: духовное, интеллектуальное, эмоциональное.

Наиболее важными элементами принято считать рациональное питание, процесс закаливания, а также регулярные физические упражнения.

Питание

Существует два закона правильного питания, которые должны соблюдаться каждым человеком.

1. Получаемая и расходуемая энергия должна быть уравновешена. При получении излишка энергии (пищи) человек начинает полнеть. Доказано, что этой проблеме в настоящий момент подвержено более 33% людей в нашей стране. Полнота провоцирует развитие атеросклероза, сахарного диабета, появление сердечных болезней, гипертонии, а также других заболеваний.
2. Рацион человека должен представлять собой разнообразное меню, которое может реализовать потребности организма в необходимых пищевых волокнах, белках, жирах, углеводах, минералах, а также в витаминах. Большинство поступающих с пищей веществ самостоятельно не вырабатываются внутренними органами организма, а их отсутствие грозит развитием опасных болезней, а в некоторых случаях и летальным исходом.

Каждому нужно знать основные правила рационального питания, которые помогут в обеспечении здорового образа жизни:

• получение организмом пищи должно осуществляться исключительно при ощущении голода;
• человеку следует отказываться от еды при наличии болей, лихорадки, повышения температуры, а также во время умственного или физического недомогания;
• перед сном необходимо воздерживаться от пищи;
• не стоит есть до и после трудной работы, физической и умственной активности.

Полезный режим питания имеет 4 ступени:

1. первый завтрак составляет 25% рациона;
2. второй завтрак составляет 15%;
3. обед образует 40%;
4. ужин – 20%.

Человеку необходимо ужинать не позднее, чем за полтора часа до сна. Все приемы пищи рекомендуется осуществлять в одно и то же время, чтобы организм выработал условный рефлекс. Ни в коем случае после еды нельзя выполнять физические упражнения, необходимо оставлять время для переваривания еды. Питание, организованное по всем перечисленным принципам, обеспечивает правильное формирование организма, сохраняет здоровье человека, повышает работоспособность и продлевает жизнь.

Закаливание

Процедуры закаливания являются мощнейшим оздоровительным средством, которое помогает избежать развития многих заболеваний, улучшить кровообращение, нормализовать обмен веществ, повысить работоспособность человека, а также продлить ему жизнь.

Существует огромное разнообразие видов закаливания, каждый из которых несет пользу человеческому организму. Наибольшую эффективность от закаливания можно получить во время проведения специальных процедур, основанных на температурном воздействии. Во время закаливания, требуется соблюдать принципы процедуры, чтобы извлечь из нее максимальную пользу:

• закаливание должно иметь систематический и последовательный характер;
• при выборе процедур требуется учитывать индивидуальные особенности человека, его уровень здоровья и общее состояние эмоционального фона.

Одной из эффективных процедур закаливания считается контрастный душ, принятый по окончанию физической нагрузки. Такой вид закаливания укрепляет нервную систему, сосуды эпителия и подкожной клетчатки, развивает способность к терморегуляции, стимулирует нервные механизмы. Контрастный душ благотворно влияет не только на взрослых, но и на детей.

Тренировки

Важнейшим условием ЗОЖ является активный двигательный режим, который основан на регулярных тренировках. Занятие спортом позволяет укрепить и сохранить здоровье, развить физические качества человека, сыграть огромную роль в обеспечении профилактики изменений возрастного характера.

Физическое развитие характеризуется следующими качествами:

• увеличение уровня силового критерия;
• развитие выносливости и быстроты;
• работа над улучшением ловкости;
• работа над гибкостью человеческого тела.

Работа над каждым из них укрепляет здоровье. Однако не каждое качество будет повышать уровень здоровья в том же объеме, как и другие. Чтобы произошло формирование устойчивости к болезням, требуется развивать выносливость, являющееся самым ценным качеством. Желательно, чтобы выносливость развивалась в тесной взаимосвязи с закаливанием и другими элементами здорового образа жизни.

Легкая атлетика существует почти три тысячи лет. За такой колоссальный период времени легкая атлетика не только не утратила своей популярности, но еще и завоевала титул королевы спорта! В чем секрет? Почему человечество почти три тысячелетия идет на стадионы, чтобы узнать, кто же выше, быстрее, сильнее?

Развивать быструю скорость при беге, рассчитывать дальность и высоту прыжка, метать тяжелые предметы и острые копья – все эти умения необходимы были человеку издревле, чтобы не только добыть пищу и одежду, но и просто – выжить. Поэтому сама природа человеческая, условия жизни, процессы эволюции требовали развития способностей, ставших позднее основными легкоатлетическими дисциплинами.

Первые документально зафиксированные сведения о соревнованиях легкоатлетов относятся к периоду Древней Греции. Многочисленные археологические находки: скульптуры, медальоны и монеты, вазы – много интересного рассказали современному человеку об античных спортсменах.

В Древней Греции гармонично развитым считался человек, умеющий не только играть на музыкальных инструментах, красиво и умно высказать свою мысль. Занятия физическими упражнениями были обязательны для достижения гармонии. А уж сильнейшие публично боролись за звание лучшего на стадионах. Словом «атлетикос» назывались физические упражнения, а спортсмены – атлетами.

Самой древней дисциплиной был бег, и первым чемпионом был именно бегун, потому что на первых Играх, проходивших в Олимпии в 776 году до нашей эры, бег на один «стадий» — около 192 метров – был одним единственным видом соревнований. В следующих играх бегуны соревновались на дистанции 2 стадия, 3 стадия. Место проведения этих соревнований так и называлось – стадион.

Рассматривая изображения атлетов, можно увидеть, что прыгуны в длину держали в руках гантели, для более дальнего и точного прыжка. Диски для метания изготавливались из разных материалов, украшались искусной резьбой. Вес этого снаряда был от полутора до шести с половиной килограммов.

Победителей Олимпийских Игр очень пышно поздравляли, награждали, прославляли, слагая в их честь гимны, высекая имена в камне.

Прошли тысячелетия, а люди все так же соревнуются в беге, метании диска и копья, прыжках. Что изменилось в легкой атлетике?

Современная легкая атлетика – это комплекс из пяти основных дисциплин:

1. Бег. Бегуны борются за победу на разных дистанциях: спринтеры бегут стометровку, 200 и 400 метров; длина средних забегов – от 800 до 3000 метров; длинные классические – 5000 м и 10000 м. Также в беговые виды атлетики входят бег с барьерами и эстафета. Сила, выносливость, точный расчет – такие качества требуются спортсмену для достижения лучших результатов;
2. Прыжки. В длину – простой и тройной прыжок, в высоту — с шестом и без шеста. Умение сконцентрироваться, точность, расчет, ловкость и воля – главные качества прыгунов, помимо отличной физической формы;
3. Метание. Современные атлеты, кроме копья и диска, метают мячи, гранаты, молоты, толкают ядра. Метание развивает координацию движения, силу, быстроту, ловкость, способность собраться и выложиться за несколько секунд;
4. Спортивная ходьба. Одним из главных качеств в этом виде спорта считается выносливость и постоянный самоконтроль, потому что с дистанции в любой момент могут снять, за согнутую в колене ногу, которая делает шаг, и за одновременный отрыв от земли обеих ног, так называемую «фазу полета».
5. Многоборье. Состязание для универсальных атлетов. Показать лучшие результаты в десяти видах соревнований среди мужчин и в семи дисциплинах для женщин способен не каждый спортсмен. Ведь надо не только хорошо прыгать в длину и высоту, метать копье и толкать ядро, но и быстро бегать.

Может, потому именно легкая атлетика достойна звания королевы спорта, что легкоатлеты должны уметь все: владеть самыми разными техниками, развиваться в разных направлениях для того, чтобы быть дальше, выше, быстрее.

Доклад 2

Одной из разновидностей гимнастики является акробатика. Данный спортивный вид состоит из упражнений, развивающих гибкость тела, ловкость движений, физическую силу организма. Но стоит помнить, что данный спорта доступен далеко не всем. От атлета требуется хорошая физическая подготовленность, крепкое здоровье. Только постоянный тренировочный процесс позволяет освоить акробатику. Даже после небольшого пропуска тренировок сложно быстро вернуться к оптимальной спортивной форме. Для достижения высоких результатов в акробатике, этим спортом следует заниматься с детских лет.

История акробатики уходит в далекое прошлое. Ученым удалось установить, что акробатические упражнения были известны древним египтянам. Это подтверждают многочисленные археологические находки с изображением человеческих фигур, исполняющих акробатические упражнения. Само название акробатики возникло из греческого языка.

В древней Руси тоже были акробаты, носившие название «скоморохи», без которых не обходились ни одни народные гуляния.

Со временем акробатика разделилась на несколько видов. В современном состоянии акробатику подразделяют на спортивную, цирковую, специальную.

Акробатика в спорте – это прыжки, упражнения, которые могут выполняться одиночным атлетом или группой спортсменов. Их выполняют на акробатических дорожках, специальных спортивных снарядах, батутах.

В цирковую акробатику входят упражнения в воздухе, прыжки, перекаты, кувырки, сальто, силовые виды.

Для спортсменов, занимающихся спортивными танцами, предусмотрены упражнения специальной акробатики.

Занятия акробатикой дают человеческому организму огромную пользу. В первую очередь, это постоянная тренировка мышц, выработка выносливости и силы у спортсмена. Все основные упражнения в данном виде спорта требуют определенной гибкости и растяжки, а это постоянные тренировки, направленные на усиление органов опорно-двигательного аппарата и позвоночника. Следствием освоения этими упражнениями становится уверенная координация движений и ориентация в пространстве. Занятия акробатикой предполагают частые перевороты, прыжки, кувырки через себя. Освоение этими акробатическими упражнениями идет на пользу вестибулярному аппарату и иммунитету человека. Конечно же, физические упражнения в комплексе благоприятно влияют на правильный метаболизм и бесперебойную работу сердца.

Физическая культура как учебный предмет

см. Физическая культура как учебный предмет

Категории: Физическая культура Лечебная физкультура Здоровый образ жизни

На этой странице материал по темам:

• Основные понятия физической культуры доклад

• Краткая история физической культуры

• Сообщение на тему значение физической культуры в развитии личности

• Физи́ческая культу́ра

• физическая культура и личность профессионала

Вопросы к этой статье:

Роль физической культуры в здоровом образе жизни человека.

Фрагмент работы Введение Содержание Список литературы

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Одной из важнейших задач общества является формирование здоро-вого образа жизни человека.
В связи с этим, необходимо побуждать людей к сохранению и укреп-лению здоровья, пропагандировать и поддерживать культуру здорового образа жизни среди молодежи. Следует внедрять в образовательный про-цесс знания, направленные на формирования здорового образа жизни, начиная с самого раннего возраста и заниматься самовоспитанием лично-сти.
Таким образом, организованная пропаганда медицинских и гигиени-ческих знаний способствует снижению уровня заболеваний, и помогает воспитывать крепкое поколение. В формировании здорового образа жизни наиважнейшей должна стать роль образовательных программ, направлен-ных на сохранение и укрепление здоровья, формирование активной моти-вации заботы о своем здоро Показать все вье и здоровье находящихся вокруг людей.
Физическая культура и спорт всегда рассматривались и ценились в нашем обществе достаточно высоко. В настоящее время, когда наша стра-на переживает серьезный социально-демографический кризис, когда рос-сийский народ вырождается, когда смертность превышает рождаемость, проблемы формирования ЗОЖ россиян становятся сверхактуальными.
Из всего выше сказанного можно сделать вывод, что нам необходим весь тот огромный потенциал физической культуры и спорта «в полной мере использовать на благо процветания России. Это наименее затратные и наиболее эффективные средства форсированного морального и физиче-ского оздоровления нации».
Скрыть

ВВЕДЕНИЕ
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это свод исторически проверенных и отобранных временем и практикой норм и правил жизнедеятельности, нацеленных на то, чтобы человек

Добровольный отказ от вредных привычек, связанных с табакокуре-нием, пьянством, наркоманией, токсикоманией — важное и абсолютно обя-зательное условие естественного и нормального здорового образа жизни человека [3].
ЗОЖ – отличительная черта человеческой цивилизации. ЗОЖ помо-гал, помогает и далее будет помогать человеку учиться и трудиться, сози-дать и творить, совершенствовать и преобразовывать мир; отдыхать и вос-станавливаться, укреплять и оздоравливать свой организм; развивать и совершенствовать свои физические качества и способности.
Цель данной работы изучить материал по роли физической культуры в здоровом образ Показать все е жизни человека.
 
Скрыть

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I. БИОЛОГИЧЕСКИЕ И СОЦИАЛЬНЫЕ АСПЕКТЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ 4
ГЛАВА 2. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В РАМКАХ ЗОЖ 6
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 10
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 11

 
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Агеевец, В.У. Движение — здоровье – жизнь / В.У. Агеевец // Национальный государственный университет физической культуры, спор-та и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург, Петровская акаде-мия наук и искусств. Санкт-Петербург, 2014.
2. Артамонов, Е.В. Физическое воспитание и переоценка ценности здорового образа жизни студенческой молодежи / Е.В. Артамонов, А.В. Смольянов // Педагогическое мастерство и педагогические технологии. — 2016. — № 1 (7). — С. 291-292.
3. Галанова, Л.В. Формирование ЗОЖ студентов-педагогов на за-нятиях физической культурой / Л.В. Галанова, В.Ф. Галанов // В сборнике: Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире ма-териалы XXIII Международной научно-практической конференции по проблемам физического воспитания учащ Показать все ихся. — 2013. — С. 209-210.
4. Истягина-Елисеева, Е.А. Анализ отношения россиян к здоро-вому образу жизни, физической культуре и спорту / Е.А. Истягина-Елисеева // Вестник спортивной истории. — 2015. — № 1. — С. 34-41.
5. Киэлевяйнен, Л.М.Формирование здорового образа жизни сту-дентов / Л.М. Киэлевяйнен, В.А. Николаев // Петрозаводск. — 2014.
6. Куценко, М.А. Роль физической культуры в системе современ-ного образования / М.А. Куценко // В сборнике: Образование. Наука. Здо-ровье — 2016 сборник научных трудов по материалам всероссийской науч-но-практической конференции. — 2016. — С. 111-115.
7. Мелоян, М.Ж. Здоровый образ жизни студента. роль физиче-ской культуры в ЗОЖ студента / М.Ж. Мелоян, Д.В. Бровиков // Проблемы и перспективы развития образования в России. — 2014. — № 31. — С. 133-137.
8. Рыльщиков, Д.Ю. Социологические аспекты взаимосвязи «фи-зическая культура — здоровый образ жизни» / Д.Ю. Рыльщиков, О.А. Тур-кав // В сборнике: В мире научных открытий материалы XVI Междуна-родной научно-практической конференции: сборник научных трудов. Центр научной мысли. — 2015. — С. 113-115.
9. Светус, О.В. Физкультурная деятельность в структуре ЗОЖ студентов / О.В. Светус // В сборнике: Современные проблемы физической культуры, спорта и туризма: инновации и перспективы развития Сборник материалов III Всероссийской научно-практической конференции. — . 2015. — С. 27-32.
10. Свирид, В.В. Сущность понятий «здоровье», «образ жизни», «ЗОЖ» / В.В. Свирид, О.А. Катников, Т.В. Кулумаева // Мир современной науки. — 2014. — № 4 (26). — С. 49-52.
Скрыть

Реферат: Спорт в жизни студента

Тема: Спорт в жизни студента

Раздел: Бесплатные рефераты по физической культуре

Тип: Реферат | Размер: 45. 61K | Скачано: 315 | Добавлен 27.10.15 в 18:11 | Рейтинг: 0 | Еще Рефераты

Содержание

Введение 4

1 Образ жизни студента и спорт 6

2 Спорт как активный отдых в учебном и профессиональном труде 8

3 Спорт в физическом воспитании студентов 10

4 Спорт в высшем учебном заведении 12

5 Спорт и свободное время студентов 14

6 Ступень высших спортивных достижений 15

7 Индивидуальный выбор видов спорта и их краткая характеристика 16

7.1 Развитие выносливости 16

7.2 Развитие силы и скорости 17

8 Влияние спорта на организм человека 19

8.1 Влияние спорта на опорно-двигательный аппарат 19

8.2 Влияние на сердце и сосуды 19

8.3 Влияние спорта на систему дыхания 20

8.4 Укрепление иммунной системы 20

Заключение 21

Список использованных источников 22

 

ВВЕДЕНИЕ

Спорт – часть физической культуры. В нём человек стремится расширить границы своих возможностей, это огромный мир эмоций, порождаемых успехами и неудачами, популярнейшее зрелище, действенное средство воспитания и самовоспитания человека, в нём присутствует сложнейший процесс межчеловеческих отношений.  Физическое развитие тесно связано со здоровьем человека. Здоровье выступает как ведущий фактор, который определяет не только гармоничное развитие молодого человека, но и успешность освоения профессии, плодотворность его будущей профессиональной деятельности, что составляет общее жизненное благополучие.

XXI век – это век передовых технологий, Интернета, огромных скоростей поступления различной информации. Чрезвычайно быстро меняющихся моделей современной техники. Требования, применяемые к человеку в учебе и работе, всё время растут, поэтому так важно быть здоровым человеком, а здоровым – значит спортивным.

Двигательная активность особенно важна для студентов, так как продолжительные сидячие занятия в аудиториях не позволяют насыщать мозг кислородом, способствуют накоплению различных заболеваний.  В  течение дня у студента происходит длительная и напряженная работа центральной нервной системы, сочетающаяся с влиянием фактора гиподинамии и гипокинезии, которые способствую формированию специфического морфофункционального статуса организма, характеризующегося снижением активности функциональных систем. Последствиями умственного переутомления могут быть различные болезни, прежде всего нервной и сердечнососудистой систем. К концу дня, повышенная утомляемость у студентов в связи с напряженными учебными нагрузками при недостаточном сне и неполноценном питании. Неудобная поза студентов приводит к статическому напряжению позных мышц, которое влечет за собой функциональные нарушения ряда систем организма.

По данным эпидемиологического исследования, проводимого в рамках программы «Здоровье студентов», было выявлено, что низкая физическая активность является одним из основных факторов риска заболеваний сердца среди студентов в различных регионах страны. Для восполнения «мышечного голода» имеется громадный арсенал средств физической культуры: физические упражнения, различные виды спорта, оздоровительные занятия. Для сохранения здоровья и высокого уровня физических качеств, студенту необходим двигательный режим.

Данная тема является достаточно актуальной в любое время, т.к. здоровье  –самое важное, что есть у человека. Здоровый человек приносит больше пользы на работе и в повседневной жизни. Такой человек более выносливый, жизнерадостный и активный. А это замечательно не только для окружающих, но и для него самого.

Если по состоянию здоровья приходится пропускать занятия, лекции — это отражается на уровне знаний. Если приходится пропускать работу — отражается на заработной плате. Таким образом если мы хотим быть счастливыми, успешными и здоровыми людьми, то должны заниматься спортом и иметь только полезные привычки [2].

 

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1 Бакулина, Ю.С. Физиология человека / Ю.С. Бакулина // Педагогика. – 2007. – 325 с.

2  Бароненко, В.П. Основы здорового образа жизни студента / В.П. Зинченко. – М.: Гардарики, –  2006. – 55с.

3  Выготский, Л.С. Физическое развитие студента / Л.С. Выготский. – М.: Просвещение, – 2008. – 125с. 

4 Епифанов, Л.Д. Лечебная физкультура и спортивная медицина/Л.Д. Столяренко. – М.: Наука, 2004. – С.380 – 397.

5  Коджаспирова Г.М. Основы физического развития / Г.М. Коджаспирова. — М.: Гардарики,. – 2005. –  372с.

6  Фельдштейн // Вопросы физической культуры. –  2007. – 363с.

Понравилось? Нажмите на кнопочку ниже. Вам не сложно, а нам приятно).

Чтобы скачать бесплатно Рефераты на максимальной скорости, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.

Важно! Все представленные Рефераты для бесплатного скачивания предназначены для составления плана или основы собственных научных трудов.

Друзья! У вас есть уникальная возможность помочь таким же студентам как и вы! Если наш сайт помог вам найти нужную работу, то вы, безусловно, понимаете как добавленная вами работа может облегчить труд другим.

Если Реферат, по Вашему мнению, плохого качества, или эту работу Вы уже встречали, сообщите об этом нам.

Добавить отзыв могут только зарегистрированные пользователи.

Сочинение на тему: Роль спорта в жизни человека 📕

Спорт это главным образом здоровья человека. Человек с помощью спорта увеличивает способности, становиться сильным и выносливым. Но когда спорт влияет положительно, а в каких случаях отрицательно? Почему спортом можно сгубить свое здоровье?
Главным образом Спорт должен увеличивать здоровье человека с помощью различных тренировок. Должна идти постепенная нагрузка на человека, что бы он смог большего результата. Спорт это самое интенсивное поддержание здоровья. С помощью спорта человек становиться сильнее и в физической форме, а также

и в духовной. В духовной означает, что человек становиться смелее и смелее, что тоже очень важно для выдающихся спортсменов.
Но Спорт способен и покалечить человека. Самое главное в спорте это не посадить сердце. А как это иногда случается. А это происходит тогда, когда человек с непривычки накладывает на себя большие нагрузки, которые влияют на сердце. Нужно все делать поэтапно, переходить с меньшего к более сильному, но нельзя сразу начинать с большой нагрузки. Просто можно моментально посадить сердце, а потом его и не исправить не как. Еще в спорте можно много получить травм, например, штангист может тяжелым весом надорвать себе спину, и потом будет с ней мучиться всю жизнь.
Поэтому в Спорте нужно еще на раннем этапе определиться. Человек должен понять, что он может сделать, а что нет и надо ли ему это делать? Поэтому нужно делать выбор вида спорта по своим возможностям. Но заниматься простыми упражнениями может каждый, потому что они улучшают кровообращение, нормализует сердце, почки и все жизненно важные органы человека, таким образом, спорт улучшает и продлевает жизнь человека.
Я считаю, что Спортом должен заниматься каждый Человек. Но а, если просто нет времени, то нужно не забывать про обычные легкие упражнения, которые не кому не помешают. Главное что нужно делать, это не перестараться, чтобы излишние усилия не сказались на здоровье спортсмена. Еще нужно просто вставать раньше и с утра делать зарядку, и тогда будешь бодр весь день. А главное то, что спорт еще воспитывает и духовно.

Спорт в жизни молодежи

Автор: Беляева Надежда Павловна

Спорт — это один из наиболее доступных способов поддержания и сохранения здоровья и работоспособности человека. С каждым годом появляются и развиваются различные формы занятий физическими упражнениями, совершенствуются новые, необычные виды спорта, но заинтересованность к ним стороны большей части молодежи и студентов остается достаточно слабой и низкой. Истинный объем двигательной активности молодых людей не может полностью обеспечить их полноценное и гармоничное физическое развитие и укрепление здоровья. Повышается количество студентов и школьников, имеющих отклонения в состоянии здоровья.

В настоящее время спорт приобретает настолько высокую значимость в обществе, что появляются основания считать его одним из основных видов человеческой деятельности. В системе норм и ценностей общества он также играет большую роль. Занятия спортом, особенно любительские, довольно часто рассматриваются не только как способ укрепления и сохранения здоровья, но и как превентивная мера по предотвращению алкоголизации и наркотизации и других антисоциальных проявлений поведения, особенно в среде молодежи. Этим обуславливается актуальность темы данной курсовой работы.

Развитие массового спорта — это актуальный вопрос чрезвычайной важности для современного российского общества. Катастрофическое ухудшение качественных характеристик народонаселения Российской Федерации (низкая рождаемость, высокая смертность от сердечно сосудистых заболеваний, наркомании и алкоголизма, снижение общего уровня духовности и нравственности, устойчивая динамика ухудшения показателей физического развития, подготовленности, физической и интеллектуальной работоспособности) становится всё более значимым признаком развития кризиса качества жизнедеятельности значительных масс населения, как одного из важных факторов риска для национальной безопасности и надежности условий интеллектуального, нравственного, духовного развития населения, а также экономического прогресса, политической стабильности и роста международного авторитета Российской Федерации. В связи с этим, популяризация здорового образа жизни как одно из направлений государственной политики в информационной сфере должна превратиться в одну из приоритетных задач, от решения которой во многом зависит достижение поставленных стратегических целей.

Распространение физической культуры, спорта и здорового образа жизни нуждается в четко специфицированном разделении в соответствии с основными формами спорта, укоренившимися в обществе в настоящее время. Можно сказать, что существуют две основные взаимосвязанные организационные формы спорта: массовый самодеятельный спорт и спорт высших достижений. Первая является органической частью системы физического воспитания, физической культуры общества: массовый спорт лишь относительно лимитируется возрастом, состоянием здоровья, уровнем физического развития людей. Массовым спортом каждый человек занимался хотя бы раз в жизни: спорт как учебный предмет входит в программы всех типов учебных заведений и военно-физической подготовки в армии. В этой форме реализуются прежде всего общие образовательно-воспитательные, подготовительно-прикладные, оздоровительные и рекреационные задачи спорта. Массовый спорт — основа спорта высших достижений, условие физического совершенствования подрастающих поколений, спорт высших достижений позволяет на основе выявления индивидуальных возможностей и способностей человека в определённой сфере спортивной деятельности (посредством углублённой специализации и индивидуализации учебно-тренировочного процесса, связанного с использованием возрастающих до предельных функциональных нагрузок) добиваться максимальных, рекордных спортивных результатов, моделировать для них эталонные ориентиры, вооружать массовую практику наиболее эффективными средствами и методами спортивного совершенствования. Рекорды в спорте высших достижений, победы в официальных международных, национальных и других спортивных соревнованиях создают моральный стимул развития массового спорта.

Переходя к той роли, которая принадлежит массовому спорту в современном обществе, можно утверждать, что массовый спорт — это непрерывный социальный эксперимент, в ходе которого человечество познает свои возможности, накапливает и совершенствует человеческий капитал, расширяет свой потенциал. Массовый спорт, выполняя развивающие, воспитательные, патриотические, коммуникативные функции, объединяет и координирует индивидов и социальные группы, развивает нацию. В современных условиях возрастает значение решения комплексной задачи подготовки профессиональных, востребованных и высоко оплачиваемых кадров массового спорта — преподавателей физического воспитания и физкультуры, инструкторов, тренеров, организаторов спортивных мероприятий и т.д. В то же время, развитие массового спорта в современном российском обществе чрезвычайно затруднено.

Массовый молодёжный спорт является необходимым условием успешного развития современного российского общества и достижения национальных стратегических интересов.

 

 

 

comments powered by HyperComments

Игры и спорт

Стикбол чокто, предшественник современного лакросса, был очень физической игрой, известной как «младший брат войны» (Carson 1995). Джордж Кэтлин был вдохновлен рисовать этот вид спорта после того, как стал свидетелем игры на индийской территории в 1834 году.

Игры и спорт кажутся универсальными чертами человеческой культуры, как прошлого, так и настоящего. Археологические исследования обнаружили множество артефактов из игр в разных местах по всему миру. К ним относятся приспособления, относящиеся к играм на физическое мастерство, такие как мячи и обручи, игровые доски, элементы настольных игр и игральные карты для стратегических игр, а также кости, используемые в азартных играх.Доски и фигурки для игр, похожих на шашки (шашки на североамериканском английском), были найдены в древнем городе Ур на территории современного Ирака, датируемом примерно 3000 г. до н.э. (Oxland 2004), и в Египте, датируемым 600 г. до н.э. (Masters 1997 ). Ранние спортивные игры, или спорт, хорошо известны из археологических и повествовательных источников. Различные виды искусства, в том числе живопись и скульптура, со всего мира обычно изображают игру в игры и спорт. Греческий историк Геродот (V век до н.э.) описал игры и другие развлечения в Египте и Лидии (западная современная Турция), а римский историк Тацит (55–120 гг. Н. Э.) Описал игры в кости среди германских племен.Остатки древнегреческих Олимпийских игр, часто датируемых 776 годом до нашей эры, хорошо известны и включают в себя как место, где проводились игры, так и орудия, такие как копья и диски. В Древнем Риме различные виды спорта, некоторые из которых были преобразованы из греческих предшественников, проводились сначала в гимназиях и на палестрах, а затем на больших стадионах, таких как Большой цирк, и амфитеатрах, таких как Колизей. Популярные виды спорта включали гонки на колесницах в Большом цирке и гладиаторские бои в Колизее.

Мезоамериканская игра в мяч, известная как öllamalitzli на науатле, языке ацтеков, является одной из самых известных командных игр древнего мира, требующей физических навыков. Он изображен на фресках, резьбе по камню, расписной керамике и глиняных фигурках игроков, найденных во многих местах в Мексике и Центральной Америке. Самый старый из них, в Пасо-де-ла-Армада, в западном мексиканском штате Чьяпас, датируется примерно 1400 годом до нашей эры. Игра часто имела важные символические или ритуальные (иногда включающие человеческие жертвы) аспекты, а также более практические цели, включая разрешение споров, получение статуса и в качестве средства для азартных игр.Но в нее также играли исключительно для развлечения и, возможно, даже женщинами (Whittington 2001). Хотя точные правила игры неизвестны, современная версия, известная как ulama , все еще используется на северо-западе Мексики, в основном в штатах Синалоа, Сонора и Дуранго (Fox 2012).

Мальчик играет улемов , современную версию мезоамериканской игры с мячом, в Синалоа, Мексика.

Более систематические кросс-культурные исследования показали, что виды игр и спорта, встречающиеся в обществах по всему миру, не случайны, а, напротив, имеют отличительные характеристики, связанные с другими аспектами культур, в которых они встречаются.

Что отличает игру от спорта?

Определения по своей природе произвольны, но многие кросскультурники приняли следующие определения и различия между играми и спортом:

• Игры — это развлекательные мероприятия, «характеризующиеся: (1) организованной игрой, (2) соревнованием, (3) двумя или более сторонами, (4) критериями определения победителя и (5) согласованными правилами» (Робертс , Arth, and Bush 1959, 597). В таком понимании игры, скорее всего, являются культурными универсалиями.

• Влиятельная классификация типов игр исходит от Робертса, Арта и Буша, которые классифицировали игры в зависимости от того, как их результат, то есть как выигрыш или проигрыш, определялся в первую очередь. Таким образом, они выделили игр на физическое мастерство, стратегические игры (без физических навыков) и игр на удачу (без физических навыков или стратегии).

• Спорт обычно рассматривается как игра, в которой исход зависит в первую очередь от физических навыков.Лой и Коакли (2007, 4643), например, определили спорт как «воплощенную, структурированную, целенаправленную, соревновательную, основанную на соревнованиях, забавную физическую активность.

Обратите внимание, что эти определения исключают действия, которые часто называют играми, как на английском, так и на других языках. К ним относятся занятия родителей и младенцев, такие как «пирожное с пирожным», или формы игры, в которых нет конкуренции, такие как вращение волчка или изготовление фигурок из веревок. Робертс, Арт и Буш (1959) назвали такую ​​неконкурентную деятельность «развлечениями.”

Ниже мы подводим итоги кросс-культурного сравнительного исследования по вопросам игр и спорта. К ним относятся (1) моделируют ли игры важные утилитарные аспекты культуры? (2) Прогнозирует ли воспитание ребенка игры? и (3) Связаны ли игры, особенно под видом спорта, с войной?

Предлагают ли игры модели важных утилитарных аспектов культуры?

Игра в бузкаши в Мазари-Шарифе, Афганистан. Иногда в командах игроки бузкаши сражаются, чтобы затащить к цели тушу козла или теленка.

Хотя игры могут быть культурными универсалиями и могут быть интересными формами человеческой деятельности, почему они имеют какое-то реальное значение в жизни человека, учитывая, что их часто считают непродуктивными и просто развлекательными? Хотя есть профессиональные игроки в игры и люди, которые зарабатывают на жизнь профессиональным спортом, такие люди составляют очень небольшой процент от любого населения. Однако Робертс и его коллеги (например, Робертс, Арт и Буш, 1959; Робертс и Саттон-Смит, 1962) придавали играм гораздо большее значение, поскольку считали их «выразительными моделями», как правило, более крупного масштаба, имеющими культурное и социальное значение. реальные действия, в которых имело место обучение, которые могут быть применены к этим действиям.Таким образом, игры на физическое мастерство часто являются относительно прозрачными моделями таких действий, как охота (например, стрельба из ружья или лука и стрел, ловушка, стендовая стрельба или стрельба по тарелочкам) и индивидуальный или групповой бой (например, борьба, бокс, копье или метание копья, регби, американский футбол). Например, афганская дичь бузкаши обеспечивает отличную подготовку для конной войны. Многие стратегические игры, такие как шахматы или вэй ци (также известная как Go ), четко моделируют войну, поскольку включают в себя захват как фигур противника, так и территории.Настольная игра Monopoly , которая включает в себя как стратегию, так и случайность, моделирует сделки с недвижимостью и стала популярной во время Великой депрессии 1930-х годов. Наконец, Робертс, Арт и Буш (1959) считали, что азартные игры моделируют взаимодействие человека с непредсказуемыми силами природы, предсказания или поиск сверхъестественного руководства в решении жизненных проблем.

Ряд открытий подтверждают идею о том, что игры моделируют действия в реальном мире и предоставляют средства обучения.Исследование Робертса, Арта и Буша (1959) и последовавшие за ним исследователи аналогичного жанра показали, что:

Мужчины, играющие в сянци, или китайские шахматы, в Сингапуре

• Игры, развивающие физические навыки, являются культурными универсалиями и присутствуют в каждом обществе, в котором об играх сообщается или о которых сообщалось. Те немногие случаи, когда игры, как сообщалось, отсутствовали, являются вероятными примерами декультурации, когда общества, в которых когда-то были игры, впоследствии теряли их, или случаи, когда этнографы сообщали об их отсутствии по ошибке (Roberts and Barry 1976).

• Стратегические игры более вероятны при более высоком уровне политической интеграции и большей социальной стратификации (Робертс, Арт и Буш, 1959). Стратегические игры особенно вероятны, когда политические лидеры манипулируют социальными отношениями и символами как форму самовозвеличивания с целью консолидации власти (Peregrine 2008).

• Азартные игры имеют тенденцию происходить в ситуациях, когда доброжелательность и принуждение богов и духов воспринимаются как высокие, а агрессия богов и духов — как низкие (Робертс, Арт и Буш, 1959).

Чем объясняются эти результаты? Короче говоря, Робертс и Саттон-Смит (1962) утверждали, что игры представляют собой «форму буферного обучения, с помощью которого ребенок может постепенно развиваться в направлении взрослого поведения» (стр. 183–184).

Игры связаны с акцентом общества на обучение детей. Межкультурные исследования Робертс и Саттон-Смит (1962), а также Робертс и Барри (1976) показывают, что:

• Стратегические игры связаны с высшим обучением послушанию

• Азартные игры связаны с обучением большей ответственности, большим беспокойством по поводу достижений и более суровыми сексуальными тренировками

• Игры на развитие физических навыков связаны с более высокими наградами за достижения и большей частотой достижений.

Почему? Основная теория (Робертс и Саттон-Смит, 1962) заключается в том, что игры не только предоставляют возможности как для изучения культурной, так и социальной жизни, но также являются средством разрешения внутренних конфликтов, возникающих во время социализации. Так, например, в обществах, где дети должны подчиняться другим, стратегические игры могут нравиться, потому что они дают детям и многим взрослым возможность манипулировать и контролировать в ходе игры, поведение, которое они не могут легко демонстрировать в детстве или как взрослые, если у них нет власти над другими.Что касается азартных игр, они могут позволить человеку, играющему в игру, не нести ответственности, в то время как на самом деле он несет значительную ответственность. И хотя игры с физическими навыками могут не казаться очевидными выходами для разрешения конфликта по поводу давления достижений, они все же позволяют ребенку иногда выигрывать в игре, играя с игроком, аналогичным по навыкам.

Мальчики играют в шахматы в Сантьяго-де-Куба, Куба

Социологи давно обсуждают взаимосвязь между одной формой агрессии и другой.Одна теория, называемая «культурной моделью», утверждает, что агрессия — это в значительной степени усвоенное поведение; в таком случае, вероятно, будут иметь место все формы агрессии. В качестве альтернативы, другая теория предполагает, что выпустить пар на одной арене агрессии, такой как спорт, уменьшает другие формы агрессии. Если бы первая теория была верной, можно было бы ожидать, что агрессивные или боевые виды спорта предсказывают большую агрессию в других аспектах жизни. Если бы вторая теория была верной, можно было бы ожидать, что более агрессивные виды спорта будут меньше других видов агрессии, таких как война.О чем говорят нам кросс-культурные открытия?

• Спортивные единоборства, в том числе моделирование оружия и моделирование людей, действительно предсказывают увеличение количества войн (Сайпс, 1973; как правило, воспроизведено в более крупном исследовании Чика, Лоя и Миракл 1997)
  • Хотя с технической точки зрения игры, «фиктивные бои» или действия, похожие на боевые действия, не являются технически вероятными для предсказания более высоких частот боевых действий
  • Командные единоборства больше ассоциируются с войной, а индивидуальные единоборства — нет.

• Единоборства, как индивидуальные (например, бокс, борьба), так и групповые (например, регби, американский футбол), предсказывают более высокий уровень убийств и нападений в обществе как отдельными лицами, так и социально организованными группами (Chick and Loy 1997).

• Индивидуальные единоборства, командные единоборства и фиктивные единоборства предсказывают некоторые аспекты маскулинистской и гипермаскулистской идеологии и поведения. (Чик и Лой, 1997)

  • Фальшивая борьба связана с культурными идеологиями, в которых ценятся мужская агрессивность и стойкость, а также с мнением о том, что женщины ниже, а также с сексуальным насилием по отношению к женщинам.

  • Командные единоборства также связаны с культурной идеологией, в которой ценится мужская стойкость, но не с представлением о том, что женщины уступают, или с сексуальным насилием по отношению к женщинам.

  • Наличие отдельных видов единоборств не связано с культурными идеологиями, оценивающими мужскую агрессивность или жесткость, и с представлением о том, что женщины уступают женщинам, или с сексуальным насилием по отношению к женщинам.

Существуют ли гендерные различия в играх и спорте?

• В разных культурах мужчинам доступно гораздо больше игр и видов спорта, чем женщинам (Schlegel and Barry 1989; Deaner and Smith 2013).

• Спортивные единоборства и те, что моделируют охоту, являются почти исключительно мужскими видами деятельности (Deaner and Smith 2013).

• Участие женщин в спорте больше в непатриархальных, чем в патриархальных обществах (Deaner and Smith 2013).

Предсказания относительно игр, основанные на теории биологической эволюции с точки зрения естественного и полового отбора, только недавно были применены к играм и спорту (например, Deaner and Smith 2013; de Block and Dewitte 2009; Lombardo 2012; Schulte-Hostedde, Eys , и Джонсон 2008).Эта точка зрения может предложить парадигматический импульс исследованиям игр и спорта, особенно с учетом того, что эта теоретическая точка зрения видна в исследованиях игр как на животных (например, Burghardt 2005), так и на людях, включая как детей (например, Pellegrini and Smith 2005), так и взрослых ( например, Chick 2001; Chick, Yarnal, and Purrington 2012). В частности, эволюционная теория предполагает, что участие в играх и спорте может давать надежные сигналы о качестве партнера противоположному полу (Chick 2001; Chick, Yarnal, and Purrington 2012; Deaner and Smith 2013) и может способствовать развитию как умственных, так и физических навыков, необходимых для войны, охота и другие виды деятельности, требующие больших физических усилий (например,г., Динер и Смит, 2013 г .; Ломбардо 2012). Другое направление — посмотреть, соответствует ли игра в компьютерные игры каким-либо кросс-культурным находкам традиционных игр.

Некоторые новые вопросы, которые могут быть исследованы с помощью eHRAF ​​World Cultures:

• Помимо фиктивных боев, связанных с войной, отражают ли наиболее распространенные в обществе игры важность других действий в реальном мире? Например, в обществах, в большей степени зависящих от охоты, могут ли игры имитировать охотничьи навыки, такие как стрельба из лука, в обществе, которое охотится с луком и стрелами?

• Мы знаем, что общества с большей политической иерархией и большим социальным расслоением с большей вероятностью будут иметь стратегические игры, но мы мало знаем о содержании самих игр. Моделируют ли более социально расслоенные общества также неравные статусы и роли в играх, в которые они играют (как в шахматах с королями, ферзями, слонами, конями и пешками)? Если игры помогают детям овладеть мастерством, чаще ли моделируются в играх роли или должности с более высоким статусом?

• Во многих обществах дети играют неструктурированным образом, например, «играя в домик» или «играя взрослыми». С большей вероятностью они будут так играть, когда им поручают много дел в молодом возрасте или когда у них мало заданий?

Это резюме следует цитировать:

Гэри Чик.2015. «Игры и спорт» в К. Р. Эмбере, изд. Объясняя человеческую культуру . Файлы области человеческих отношений, http://hraf.yale.edu/ehc/summaries/games-and-sports, дата обращения [укажите дату]

Особая благодарность Талисе Брум за помощь в подготовке этого модуля.

Фото: картина в виде стикбола чокто, оригинал Жерога Кэтлина; Мальчик, играющий на улама, © Мануэль Агилар / Wikimedia Commons; Бузкаши, Сесилио Рикардо; Китайские шахматы, © BDphoto / iStock; «Дети играют в шахматы на улице», © Адам Джонс / Wikimedia Commons; «Ангампора, бой меча и щита», © Ангампора / Wikimedia Commons; «Школьники выполняют подкаты для регби»,
© R. Нил Маршман / Wikimedia Commons; Кабадди, © Arivazhagan89 / Wikimedia Commons; Видеоигра, © EMR / Wikimedia Commons.

Блок, Андреас де и Зигфренд Девитт. 2009. «Дарвинизм и культурная эволюция спорта». Перспективы биологии и медицины 52 (1): 1–16. https://doi.org/10.1353/pbm.0.0063.

Бургхардт, Джордж Р. 2005. Происхождение игр с животными: проверка границ . Кембридж, Массачусетс: MIT Press.

Карсон, Джеймс Тейлор. 1995 г.«Лошади, хозяйство и культура индейцев чокто, 1690-1840». Этноистория 42 (3): 495–513. https://doi.org/10.2307/483216.

Чик, Гэри. 2001. «Для чего нужна игра? Половой отбор и эволюция игры ». Исследования по игре и культуре 3: 3–25.

Чик, Гэри и Джон В. Лой. 1997. «Создание из них мужчин: мужская социализация для ведения войны и спортивных единоборств». Мировые культуры 12 (1).

Чик, Гэри, Джон У. Лой и Эндрю У.Чудо. 1997. «Единоборства и военные действия: переоценка гипотез вторичного распространения и катарсиса». Межкультурные исследования 31 (2): 249–67. https://doi.org/ 10.1177 / 106939719703100304.

Чик, Гэри, Кэрин Ярнал и Эндрю Пуррингтон. 2012. «Игра и предпочтение партнера: проверка сигнальной теории игривости взрослых». Американский журнал игры 4: 407–40.

Фокс, Джон. 2012. Мяч: открытие предмета игры . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Харпер.

Лой, Джон У. и Джей Коукли. 2007. «Спорт». Под редакцией Джорджа Ритцера. Энциклопедия социологии Блэквелла . Оксфорд: издательство Blackwell Publishing.

Оксленд, Кевин. 2004. Геймплей и дизайн . Pearson Education.

Пеллегрини, Энтони Д. и Питер К. Смит. 2005. Природа игры: обезьяны и люди . Под редакцией Энтони Д. Пеллегрини и Питера К. Смита. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Гилфорд Пресс.

Робертс, Джон М., и Герберт Барри III. 1976. «Внушаемые черты и комбинации игрового типа». В «Гуманистические аспекты и аспекты психического здоровья в спорте, физических упражнениях и отдыхе» , под редакцией Тимоти Т. Крейга, 5–11. Чикаго, Иллинойс: Американская медицинская ассоциация.

Шлегель, Алиса и Герберт Барри III. 1989. «Подростки в игре». В Концепция культуры: константы и варианты , под редакцией Ральфа Болтона. Нью-Хейвен, Коннектикут: Файлы области человеческих отношений.

Шульте-Хостедде, Альбрехт I., Марк А. Эйс и Криста Джонсон. 2008. «На выбор женского партнера влияет участие мужчин в спорте». Эволюционная психология 6 (1): 113–24. https://doi.org/10.1177/147470490800600113.

Уиттингтон, Э. Майкл. 2001. Спорт жизни и смерти: мезоамериканская игра в мяч . Лондон: Темза и Гудзон.

Как занятия спортом влияют на чью-то жизнь?

Занятия спортом могут иметь ряд положительных эффектов на всю жизнь, а именно способствовать здоровью и фитнесу.Это также способ развить важные социальные навыки. Для немногих счастливчиков занятия спортом могут быть даже финансово прибыльными. Есть несколько потенциальных негативных последствий занятий спортом, в том числе риск травм или расстройств пищевого поведения.

Сохраняйте активность и здоровье

Занятия спортом, которые вам нравятся, могут помочь вам достичь рекомендованного уровня активности. В статье 2012 года, написанной для Американского ортопедического общества спортивной медицины, доктор Дэвид Гейер утверждал, что занятия спортом связаны со снижением показателей ожирения, высокого кровяного давления, диабета и других плохих состояний здоровья.В сводном информационном бюллетене Мельбурнского университета 2012 г. утверждалось, что занятия спортом приводят к здоровому росту костей, мышц и соединительной ткани у детей. Также предполагается, что дети, занимающиеся спортом, как правило, остаются более физически активными, чем взрослые, и реже курят или употребляют наркотики.

Социальные пособия в большом количестве

Социальные выгоды от занятий спортом сохраняются далеко за пределами молодежи. Командные виды спорта предоставляют взрослым всех возрастов возможность для социального взаимодействия. Исследование 2009 г. , проведенное Асталосом, М.и другие. опубликовано в «Журнале науки и медицины в спорте», показало, что занятия спортом снижают уровень стресса у взрослых, тогда как другие формы физической активности этого не делают.

Карьерный и стипендиальный потенциал

Хотя ваши шансы когда-либо стать профессионалом невелики, спорт все же может открывать новые возможности для карьерного роста. Вы можете стать тренером или должностным лицом и, получив соответствующее образование и опыт, стать частью спортивных СМИ. Занятия спортом также могут стать вашим билетом к более дешевому образованию.Сайт scholarshipstats.com, собирающий данные, сообщил, что 177 000 студентов-спортсменов частично или полностью оплатили свое обучение в 2012-2013 учебном году.

Потенциальные ловушки

Конечно, любая физическая активность сопряжена с риском травм, но некоторые виды спорта определенно более опасны, чем другие. В опросе 2011 года некоммерческая организация Safe Kids Worldwide сообщила, что более 1,35 миллиона детей получили связанные со спортом травмы, достаточно серьезные, чтобы их можно было направить в отделение неотложной помощи. Некоторые виды спорта даже несут в себе риск потенциально опасных физических проблем за пределами поля. Наиболее заметны расстройства пищевого поведения, развившиеся у гимнастов и других спортсменов, которым необходимо снизить вес перед соревнованиями.

Влияние спорта на жизнь — 2483 слова

Введение

В современном мире спорт является неотъемлемой частью культуры общества. Занятия спортом — важный аспект развития ребенка, имеющий множество преимуществ. Спорт улучшает состояние здоровья участников и способствует развитию основных навыков, которые важны при решении жизненных проблем (Ahmadi, 2010, p.43). Другие преимущества спорта включают содействие социальному сосуществованию и миру, поощрение развития общества, получение финансовой выгоды и укрепление международного единства.

Спорт внес значительный вклад в усиление реализации определенных важных политик, влияющих на благосостояние общества. Здоровое человеческое развитие является необходимым условием устойчивого развития общества. Без здорового населения невозможно достичь целей и задач, стимулирующих рост и развитие.

Следовательно, необходимо поддерживать хорошее здоровье людей, чтобы они могли использовать свой потенциал для стимулирования роста и личностного развития (Ахмади, 2010, с.45). Спорт — важный инструмент, который может мотивировать людей и расширять их возможности для достижения своих медицинских, экономических и социальных целей.

Спорт важен для общества, потому что он улучшает общее качество жизни, способствует социальной интеграции и помогает искоренить антисоциальное поведение среди молодежи.Кроме того, они улучшают состояние здоровья людей, их самооценку и уверенность в себе (Ахмади, 2010, с. 49).

Польза занятий спортом для здоровья

Исследования показали, что физическая активность способствует улучшению здоровья людей, которые занимаются спортом. Спорт помогает улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, а значит, жизненно важен для управления массой тела. Спорт выполняет несколько функций, которые делают их полезными и важными для людей и общества.

Спортивные занятия помогают уменьшить жировые отложения и нарастить мышцы, замедлить процесс старения, улучшить баланс и координацию тела и минимизировать риски травм (Sharkey and Gaskil, 2007, p.27). Спорт — это эффективный инструмент, который можно использовать для объединения ресурсов для борьбы с болезнями. Исследования Всемирной организации здравоохранения показали, что регулярная физическая активность приносит людям многочисленные преимущества для физического, социального, экономического и психического здоровья.

Спортивные мероприятия дополняют стратегии, улучшающие питание и противодействующие широко распространенному употреблению наркотиков, алкоголя и табака (Sharkey and Gaskil, 2007, p.29). Эти препараты оказывают неблагоприятное воздействие на здоровье пользователей.

Люди получают пользу от спорта двумя основными способами.Во-первых, через прямое участие, а во-вторых, через косвенное участие в качестве зрителей. Спортивные инициативы, направленные на улучшение здоровья, полезны и оказывают влияние на обоих уровнях. Люди, которые непосредственно участвуют в спортивных мероприятиях, получают больше выгоды, чем те, кто участвует в них косвенно.

Спорт играет жизненно важную роль в предотвращении неблагоприятного воздействия хронических заболеваний на общество (Шарки и Гаскил, 2007, стр.31). Исследования показали, что эффект хронических заболеваний усиливается из-за отсутствия физической активности и неправильного питания.Занятия спортом — один из способов активизировать людей. Это эффективный метод поддержания активности, потому что он доставляет удовольствие и приносит большую пользу людям.

Помимо улучшения физического состояния людей, спорт помогает снизить влияние факторов риска, которые подвергают людей заболеваниям (Sharkey and Gaskil, 2007, p.36). Спорт помогает снизить потенциальные риски высокого кровяного давления, стресса, высокого уровня холестерина в организме и употребления наркотиков и других вредных веществ. В целом, занятия спортом помогают улучшить общую физическую форму, помогают людям расслабиться, помогают контролировать массу тела, а также улучшают координацию тела и осанку (Sharkey and Gaskil, 2007, стр.41).

Исследования показали, что занятия спортом способствуют здоровому росту и развитию детей и помогают укрепить сердце. Сильное и здоровое сердце снижает риск сердечной недостаточности или инсульта. В современном обществе последствия бездействия проявляются в большом количестве детей, страдающих ожирением (Sharkey and Gaskil, 2007, p.42). Дети проводят много времени перед телевизором, играют в видеоигры и занимаются серфингом в Интернете.

Это поощряет малоподвижный образ жизни, который имеет неблагоприятные последствия для здоровья. Практикующие врачи очень обеспокоены и обеспокоены этой современной тенденцией, потому что дети с ожирением превращаются во взрослых с ожирением. Взрослые с ожирением подвержены повышенному риску диабета, сердечных заболеваний и многих других хронических заболеваний, которые поражают людей с недостаточным иммунитетом против болезней (Sharkey and Gaskil, 2007, стр. 43).

Министерство здравоохранения и социальных служб США (USDHHS) утверждает, что занятия спортом помогают развить активный образ жизни, который помогает снизить риск заражения болезнями. Отчет USDHHS совместно с Европейской кардиологической сетью показал, что активные люди имеют низкий риск ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, остеопороза, рака толстой кишки и геморрагических инсультов.

Социальные преимущества спорта

Спорт дает людям возможность интегрироваться в общество и окружающую его среду.У детей спорт дает возможность познакомиться с новыми людьми, завести новых друзей и улучшить социальные навыки (Woods, 2011, стр. 34). Таким образом, дети могут развивать чувство собственного достоинства, уверенность в себе и чувство принадлежности через социальные взаимодействия.

Кроме того, спорт способствует здоровому росту и развитию детей, поскольку помогает им развивать отношения, которые имеют жизненно важное значение в процессе их развития. Занимаясь спортом, дети приобретают важные навыки командной работы и лидерства, которые жизненно важны для их развития и успеха в жизни (Woods, 2011, стр.38). Спорт прививает такие ценности, как упорный труд, настойчивость и дисциплина.

Выгоды от занятий спортом выходят за рамки индивидуального уровня на уровень сообщества. Молодые люди активно взаимодействуют с другими людьми в своем сообществе, участвуя в спортивных мероприятиях. Это не только улучшает социальную предрасположенность людей, но также улучшает социально-экономический статус сообщества (Woods, 2011, стр.41). Таким образом, участие молодежи в спорте имеет как индивидуальные, так и общественные выгоды.

Употребление наркотиков и злоупотребление ими — проблема, с которой сталкиваются молодые люди на протяжении многих лет. Это обычное явление среди молодых людей в современном обществе. Участие в спортивных мероприятиях помогает снизить вовлеченность молодых людей в антиобщественные формы поведения, такие как употребление наркотиков и насилие (Woods, 2011, стр. 42). Молодые люди ведут себя неэтично из-за давления со стороны сверстников и безделья.

Спорт помогает искоренить безделье и участие в неэтичных действиях, потому что дает молодым людям шанс быть активными и конструктивными.Кроме того, это дает им возможность изучить важные ценности, такие как дисциплина и ответственность, которые помогают уменьшить неэтичное поведение (Холт, 2008, стр. 41).

Спорт значительно помогает людям научиться эффективно взаимодействовать в социальных ситуациях. Они способствуют социальной интеграции, объединяя людей и помогая им создавать сильные и эффективные социальные сети, которые культивируют сильное чувство принадлежности (Делани и Мэдиган, 2009, с.62). Качество социальных отношений в определенной степени определяет состояние здоровья людей.Поэтому людям важно заниматься спортом, потому что физическая активность способствует здоровому образу жизни.

Спорт использовался во многих сообществах для искоренения социальной стигмы и сегрегации, с которыми сталкиваются группы меньшинств (Холт, 2008 г. , стр. 46). Например, в большинстве обществ люди с ограниченными возможностями подвергаются маргинализации из-за своего физического состояния. Через спорт другие члены сообщества могут принять этих людей.

Они стараются заработать, что инвалидность этих людей не приводит к инвалидности, потому что они тоже могут заниматься физической активностью (Делани и Мэдиган, 2009, стр.66). Спорт создает среду, которая в значительной степени способствует искоренению негативного восприятия и отношения к определенным расам, этническим группам или группам людей. Спорт позволяет людям сосредоточиться на общем опыте и чертах характера и помогает им игнорировать различия, существующие между ними (Coakley, 2004, p.35).

Это важный аспект помощи людям из групп меньшинств в улучшении их чувства принадлежности и самоуважения. Спортивные программы, в которых участвуют люди из всех социальных слоев, способствуют развитию концепции принадлежности.Участвуя в общих спортивных мероприятиях, люди преодолевают существующие между ними социально-экономические барьеры.

Спорт служит эффективным инструментом для коммуникации и социальной мобилизации (Делани и Мэдиган, 2009, с.72). Большой интерес к спортивным развлечениям сделал их важным инструментом общения.

Крупные организации и компании используют профессиональных спортсменов, чтобы убедить молодых людей изменить свой образ жизни, чтобы они могли ощутить преимущества своей активности (Coakley, 2004, p.41). Кроме того, некоммерческие организации используют профессиональных спортсменов и спортивные организации для сбора ресурсов для спонсирования программ здравоохранения, таких как кампании по повышению осведомленности о ожирении.

В местных сообществах спортивные мероприятия дают медицинским работникам возможность обучать людей важнейшим вопросам здоровья. Люди получают информацию о важности вакцинации и различных способах контроля и предотвращения болезней в своем сообществе (Coakley, 2004, стр. 44).

Экономические выгоды от спорта

Спорт приносит многочисленные экономические выгоды как отдельным лицам, так и государству. Профессиональные спортсмены зарабатывают на жизнь спортом и могут содержать свои семьи. Такие виды спорта, как баскетбол, футбол, теннис и легкая атлетика, очень прибыльны и составляют основу экономики. Спорт вносит значительный вклад в экономику. Во-первых, они создают рабочие места для людей, интересующихся физическим воспитанием (Theokas, 2009, p.84). Работа в спортивном секторе включает в себя тренерскую, терапевтическую, команду врачей и инструкторов.

Во-вторых, когда страны проводят спортивные мероприятия, такие как чемпионат мира или Олимпийские игры, они получают финансовую выгоду.Эти события приносят доход и продают принимающую страну на международном уровне (Theokas, 2009, p.84). В-третьих, государство получает выгоду от налогов, которые платят профессиональные спортсмены. Поскольку они зарабатывают много денег, они платят высокие налоги, которые используются для развития экономики.

Стоимость лечения болезней, вызванных бездействием, очень высока. Например, ожирение предрасполагает людей к инсульту, диабету и сердечной недостаточности, лечение которых очень дорогое. Однако, занимаясь спортом, этих состояний и болезней можно избежать.

Спорт эффективен в сокращении этих затрат, потому что он действует как инструмент укрепления здоровья, помогающий людям вести здоровый образ жизни (Theokas, 2009, p.85). Потребительские расходы на товары, связанные со спортом, такие как одежда и обувь, подписка на спутниковое телевидение, участие в спортивных клубах посредством подписки и покупка спортивного оборудования, приносят доход частным лицам и организациям.

Спортивные преимущества для образования

Спорт дает несколько преимуществ, которые приводят к повышению успеваемости.Спорт улучшает успеваемость в школе, потому что люди обладают высоким уровнем энергии, улучшенными когнитивными функциями и положительными ценностями, такими как дисциплина и тяжелая работа.

Кроме того, люди, занимающиеся спортом, обладают высокой самооценкой и уверенностью, что позволяет им уверенно справляться с учебной работой (Shulman and Bowen, 2011, p. 92). Исследование, проведенное Хасти (1998), показало, что учащиеся, занимающиеся спортом, более квалифицированы и обладают сильным межличностным поведением.

Эти атрибуты возникают в результате воздействия сложных условий, которые поощряют ответственность и подотчетность (Hastie, 1998, p.24). Кроме того, исследование показало, что студенты, которые занимаются спортом, принимают более рациональные и рациональные решения, чем студенты, которые не занимаются спортом. Спорт дает студентам возможность принимать личные решения без влияния или вмешательства инструкторов. Это развивает ценности подотчетности и ответственности.

Занимаясь спортом, учащиеся могут развивать организационные навыки, полезные как на поле, так и в классе (Shulman and Bowen, 2011, p.95). Спорт прививает такие навыки, как концентрация, упорный труд, планирование и творчество. Высокая самооценка и уверенность в себе — одно из образовательных преимуществ занятий спортом.

Самоуважение определяется как качество самооценки человека и его личная оценка, которая определяется и определяется тем, как они себя представляют. Самооценка является важным фактором в образовании, что мотивирует молодых людей работать тяжело поверить в их способности и потенциал.

Спорт помогает повысить самооценку и уверенность в себе, потому что дает людям возможность приобрести жизненно важные навыки, улучшающие качество их жизни.Кроме того, спорт помогает молодым людям ценить командную работу (Hastie, 1998, стр. 26). Повышение самооценки помогает учащимся изменить образ мышления и, таким образом, уверенно преодолевать трудности и трудности.

Отрицательные эффекты спорта

Несмотря на свои многочисленные преимущества, спорт имеет и отрицательные последствия. Негативные эффекты занятий спортом включают травмы и плохую тренерскую работу (Франция, 2008 г., стр. 84). Во всех видах спорта принимаются меры, чтобы избежать травм. Однако в спорте есть много рисков, и даже при соблюдении мер безопасности травмы случаются.В видах спорта, которые предполагают физический контакт между игроками, таких как футбол, баскетбол и регби, травмы неизбежны.

Типы травм включают растяжение паха, растяжение подколенного сухожилия, травмы носа, растяжение связок голеностопного сустава, сотрясение мозга и повреждение зубов (Франция, 2008 г., стр. 86). Спортивные травмы оказывают неблагоприятное воздействие на спортсмена, его семью и зрителей. Некоторые травмы, такие как сотрясение мозга и повреждение зубов, могут нанести серьезный и длительный ущерб жизни спортсмена.

Плохое обучение может отрицательно сказаться на поведении, отношении и мотивации молодых людей.Некоторые тренеры и инструкторы агрессивны, оскорбительны и склонны к спорам. Тренер, обладающий этими качествами, прививает их игрокам, которые выражают их в своем поведении (Франция, 2008, с.86).

Они становятся грубыми и агрессивными, потому что, когда их тренер обращается с агрессией или грубостью, они реагируют аналогичным образом. Такое поведение влияет на другие области жизни, такие как социальное взаимодействие и образование. Молодые люди становятся нетерпеливыми и грубыми, им становится трудно устанавливать и поддерживать отношения.

Заключение

В современном мире спорт является неотъемлемой частью культуры общества. Занятия спортом являются важным аспектом развития ребенка и имеют много преимуществ. Спорт улучшает состояние здоровья участников и способствует развитию основных навыков, которые важны для решения различных жизненных проблем. Другие преимущества спорта включают содействие социальному сосуществованию и миру, поощрение развития общества, получение финансовой выгоды и укрепление международного единства.

Занятия спортом помогают уменьшить жировые отложения и увеличить массу тела, замедлить процессы старения, улучшить баланс тела и координацию, а также минимизировать риски травм. Спорт — это эффективный инструмент, который можно использовать для объединения ресурсов для борьбы с болезнями. Исследования Всемирной организации здравоохранения показали, что регулярная физическая активность приносит людям многочисленные преимущества для физического, социального, экономического и психического здоровья.

Выгоды от занятий спортом выходят за рамки индивидуального уровня и становятся достоянием общества.Молодые люди активно взаимодействуют с другими людьми в своем сообществе, участвуя в спортивных мероприятиях. Это не только улучшает социальное расположение людей, но и социально-экономический статус сообщества.

Спорт побуждает учащихся развивать организационные навыки, полезные как на поле, так и в классе. Спорт прививает такие навыки, как концентрация, упорный труд, планирование и творчество. Развитие высокой самооценки и уверенности в себе — одно из социальных преимуществ занятий спортом.Несмотря на многочисленные преимущества, спорт имеет и отрицательные последствия. К негативным последствиям занятий спортом можно отнести травмы и плохую тренировку.

Во всех видах спорта принимаются меры для предотвращения травм. Тем не менее, занятия спортом сопряжены с многочисленными рисками, и даже при соблюдении мер безопасности травмы случаются. Плохой коучинг может отрицательно сказаться на поведении, отношении и мотивации молодых людей. Некоторые тренеры и инструкторы агрессивны, оскорбительны или склонны к спорам.

Тренер с этими качествами прививает их игрокам, и они выражают эти качества в своем поведении.Спорт важен для общества, потому что он улучшает общее качество жизни, способствует социальной интеграции и помогает искоренить антисоциальное поведение среди молодежи. Кроме того, они улучшают состояние здоровья людей, тем самым способствуя их благополучию.

Ссылки

Ахмади, Х. (2010). Дополнительное влияние спорта на здоровье . Нью-Йорк: стратегическое книгоиздание.

Коакли, Дж. (2004). Спорт в обществе: проблемы и противоречия .Нью-Йорк: Макгроу Хилл.

Делани Т. и Мэдиган Т. (2009). Социология спорта: введение . Нью-Йорк: Макфарланд.

Франция, Р. (2008). Введение в физическое воспитание и науку о спорте . Нью-Йорк: Cengage Learning.

Хасти П. (1998). Прикладные преимущества модели спортивного образования. Физический журнал

Образование, отдых и танцы , 64 (9), 24-26.

Холт, Н. (2008).Позитивное развитие молодежи через спорт. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Рутледж.

Шарки Б. и Гаскил С. 92007). Фитнес и здоровье . Лондон: кинетика человека.

Шульман Дж. И Боуэн У. (2011). Игра жизни: спорт в колледже и образовательные ценности . Нью-Джерси: Издательство Принстонского университета.

Теокас, К. (2009). Участие молодежи в спорте: взгляд на проблемы. Психология развития, 45 (2), 303-306.

Вудс, Р. (2011). Социальные проблемы в спорте .Нью-Йорк: кинетика человека.

Физические, социальные и эмоциональные преимущества занятий спортом — видео и стенограмма урока

Занятия спортом положительно влияют на молодежь. На этом уроке будут рассмотрены некоторые физические, социальные и эмоциональные преимущества, которые дает спорт.

Положительное влияние спорта

Джонни работает в баскетбольной команде своей школы. Он ходит на тренировки каждый день и с нетерпением ждет своих игр. Его участие и любовь к игре имеют положительные эффекты, которые выходят далеко за рамки улучшения навыков баскетбола.

Занятия спортом положительно влияют на многие сферы жизни. Некоторые из этих преимуществ очевидны, другие могут вас удивить. Занятия спортом могут сделать вас более здоровым, улучшить социальные навыки и поддержать позитивное психическое здоровье. В этом уроке мы рассмотрим некоторые преимущества занятий спортом и увидим, какое влияние они оказали на жизнь Джонни.

Физические преимущества

Физические преимущества занятий спортом, вероятно, наиболее очевидны.Атлетические тренировки помогают укрепить тело, развивают координацию и улучшают физическую форму. Благодаря спорту молодежь учится физической форме в увлекательной игровой форме, которая способствует формированию здорового образа жизни. Как только молодые спортсмены разовьют эти привычки, они с большей вероятностью будут придерживаться их на протяжении всей своей жизни. Это важно, поскольку физическая подготовка помогает бороться с серьезными проблемами со здоровьем, такими как ожирение, болезни сердца и диабет.

Даже когда баскетбольный сезон не сезон, Джонни бежит, чтобы поддерживать форму.Он знает, что поддержание физической формы круглый год помогает ему играть лучше, когда приближается баскетбольный сезон. Джонни также узнал, какие продукты питания дают ему энергию, необходимую для хорошего самочувствия. Игра в баскетбол побудила Джонни развить важные привычки к регулярным физическим упражнениям и здоровому питанию.

Социальные пособия

Помимо этих физических пособий, многие социальные пособия являются результатом занятий спортом. Занятия спортом дают возможность научиться командной работе.Игра по правилам и преодоление невзгод помогает молодежи овладеть спортивными качествами и личной ответственностью. Для достижения спортивных и академических успехов необходимо развивать навыки управления временем и организаторские способности. Эти преимущества переносятся на повседневные ситуации, обеспечивая социальные навыки, которые позволят вам добиться успеха в реальном мире.

Джонни должен выполнить много домашних заданий, но он знает, что является важным членом команды и ему необходимо посещать тренировку. Они учатся новому нападению на практике, и он не хочет подводить товарищей по команде.Он знает, что во время баскетбольного сезона должен эффективно распоряжаться своим временем. Джонни посещает тренировку и откладывает планы посмотреть фильм с друзьями вечером того же дня, чтобы успеть сделать домашнее задание.

×

Разблокировать содержимое

Более 83000 уроков по всем основным предметам

Получите доступ без риска на 30 дней,
просто создайте аккаунт.

Попробуй это сейчас

Нет обязательств, отмените в любое время.

Хотите узнать больше?

Выберите предмет для предварительного просмотра связанных курсов:

Эмоциональные преимущества

Физическая активность и социализация, обеспечиваемые занятиями спортом, повышают умственное и эмоциональное благополучие. Занятия спортом могут повысить уверенность в себе , доверие к своим способностям или суждениям по мере освоения новых способностей. Это помогает предотвратить чувство депрессии и дает физический выход стрессу.Кроме того, спорт — это веская причина отказаться от употребления наркотиков или алкоголя. Молодые люди, занимающиеся спортом, также с меньшей вероятностью бросят школу или столкнутся с проблемами с законом.

Джонни подавлен после тяжелого школьного дня в пятницу. Он чувствует себя лучше после того, как избавился от разочарования на тренировке в баскетбол. Той ночью Джонни направляется на вечеринку в дом друга. Когда он приходит на вечеринку, друзья пытаются уговорить его выпить. Он чувствует себя вынужденным выпить, но не хочет.Джонни благодарен, что его команда проведет баскетбольный турнир на следующий день. Он знает, что друзья не будут давить на него, когда он скажет им, что поэтому не пьет. Это также дает ему повод пораньше покинуть вечеринку, если он начинает чувствовать себя некомфортно.

Краткое содержание урока

Занятия спортом имеют положительное влияние во многих сферах. Он поддерживает позитивное психическое здоровье и улучшает социальные навыки наряду с укреплением физического здоровья. Занятия спортом развивают привычки здорового образа жизни, которые приносят пользу для физического здоровья, например, развивают координацию, физическую форму и силу.

Развиваются навыки, которые переносятся в повседневные ситуации по мере того, как молодежь осваивает командную работу, спортивное мастерство, ответственность, управление временем и организационные навыки. Психическое и эмоциональное здоровье также улучшается, поскольку участие в занятиях спортом повышает уверенность в себе , обеспечивает физический выход для стресса, мотивирует молодежь оставаться в школе и избегать проблем с законом и дает им приемлемую причину, чтобы сказать нет употреблению наркотиков и алкоголя.

Преимущества занятий спортом

Спорт может принести много пользы

Физические	Социальные	Эмоциональное
* Укрепляет тело * Развивает координацию * Повышает физическую форму * Призывает к здоровому образу жизни	* Обучает командной работе, спортивному мастерству и личной ответственности * Развивает навыки управления временем и организаторские способности	* Повышает уверенность в себе * Обеспечивает физический выход при стрессе * Предотвращает чувство депрессии

Результат обучения

Закончив, вы сможете обсудить физические, социальные и эмоциональные преимущества занятий спортом.

Бег на длинные дистанции: исследование его влияния на здоровье человека

Бег на длинные дистанции формировал и оттачивал мозг людей на протяжении миллионов лет. Антропологи выдвинули гипотезу, что бег на выносливость позволял людям ловить добычу, которая в конечном итоге снабжала их энергией для спаривания (Рейнольдс) 1. Бег — это высокоинтенсивное и недорогое упражнение, которое позволяет человеку полностью использовать свою анатомическую структуру. Однако современные люди не смогли воспользоваться своими спортивными способностями из-за нехватки времени, например, долгого рабочего дня (недостаток физических упражнений) 2.Отсутствие обычных физических упражнений, которые переняли люди, увеличило риск развития проблем со здоровьем, таких как ишемическая болезнь сердца (Lee et. Al) 3. Бег на длинные дистанции — это упражнение, которое внесло свой вклад в эволюцию анатомической структуры человека и со временем повлияло на физиологическое и психологическое здоровье человека; таким образом, сегодня упражнения имеют значение для здоровья человека.

С момента первого появления Homo 2 миллиона лет назад люди сохранили определенные анатомические особенности, которые сделали их подходящими для бега на длинные дистанции.Многие из этих функций помогают людям экономить энергию. Например, человеческие ноги состоят из длинных пружинящих сухожилий, соединенных с короткими мышечными пучками. Эта особенность позволяет людям тратить меньше энергии при отрыве ног от земли. В частности, у людей есть ахиллово сухожилие, которое соединяет пятку с подошвенными сгибателями стопы. Фактически, эти подошвенные сгибатели, или продольные своды, возвращают примерно 17% энергии, затрачиваемой стопой. Эти пружинящие способности помогают увеличить длину шага от 2 до 3 метров.5 метров, которые люди умеют делать, что позволяет им преодолевать большие расстояния с меньшей скоростью. Такая большая длина шага также может быть отнесена к большой длине ног человека относительно массы его тела (Bramble & Lieberman) 4.

Врожденная сила скелета и механизмы стабилизации, которыми обладают люди, также делают их тела способными к бегу на длинные дистанции. Когда пятка ступни ударяется о землю, ударные волны движутся вверх по телу через позвоночник в голову, распространяя напряжение по всему телу.Анатомия человека состоит из крепких скелетных суставов и конечностей, которые способны выдерживать такие высокие уровни нагрузки. Человеческое тело также состоит из функций, которые обеспечивают устойчивость и равновесие для бегунов на длинные дистанции. Например, во время бега туловище и шея человека наклоняются вперед, обеспечивая равновесие всего тела. Кроме того, когда люди бегают, они размахивают руками, что может вызвать дисбаланс. Однако Homo сохраняет производные характеристики широких плеч, которые уравновешивают эти обширные движения (Брамбл и Либерман) 4.Эти врожденные особенности тела существуют, чтобы позволить людям преуспеть в беге на длинные дистанции; таким образом, человеческое тело было разработано, чтобы продолжать использовать эти структуры.

Хотя первоначальная структура человеческого тела обладала особенностями, которые делали людей способными бегать на длинные дистанции, люди адаптировали определенные черты, которые сделали их более подходящими для этой деятельности. Согласно эволюционной гипотезе, «естественный отбор заставил первых людей стать еще более спортивными.1 Это связано с тем, что люди, которые были способны бегать на большие расстояния, могли поймать больше добычи и, таким образом, выжить, чтобы спариться и произвести жизнеспособное потомство.1 Из-за вариаций, которые присутствуют в геноме человека, возможно менее распространенные черты, которые принесли пользу выжившим поколениям стал более распространенным. Таким образом, люди эволюционировали, чтобы иметь более длинные ноги и более короткие пальцы ног, чтобы тратить меньше энергии и путешествовать быстрее для бега на короткие дистанции, меньше волос и увеличение эккринных потовых желез для снижения метаболического тепла, а также механизмы внутреннего уха для поддержания баланса и стабильности.1, 4 Эволюция этих физических качеств, которые побудили людей стать более умелыми бегунами, иллюстрирует влияние, которое эта деятельность оказала на их выживание; таким образом, бег на длинные дистанции должен и сегодня оказывать влияние на развитие строения человеческого тела. Кроме того, до тех пор, пока люди будут заниматься бегом на длинные дистанции как физической активностью, структуры и механизмы тела будут продолжать адаптироваться, чтобы делать их более квалифицированными.

Наряду с внесением вклада в эволюцию анатомических характеристик человека, бег на длинные дистанции оставался распространенной физической активностью, поскольку в прошлом он давал психологическую пользу.Например, бег заставляет мозг выделять эндорфины, которые «связаны с опиоидергической активацией во фронтолимбических областях мозга», что производит успокаивающий эффект, который вводит человека в состояние эйфории или «кайфа бегуна» (The Runner’s High; Roth). 5, 6 Эта эйфория тесно связана с вознаграждением, поскольку это ощущение обычно возникает после опыта, связанного с тренировкой5. Такие режимы тренировок могут включать «выполнение ранее поставленной цели, например, бег 30 минут без перерыва или завершение бега на 5 км.6 По словам Сельмы Рот, выполнение таких целей «дает чувство расширения возможностей» наряду с «повышением самооценки» 6. Регулярный бег также помогает поддерживать здоровый вес и делает волосы и кожу более здоровыми за счет улучшения качества крови. кровообращение.6 Это комбинация увеличения внутренних возможностей, вызванных кайфом бегуна, и повышенной способности поддерживать здоровый внешний вид, который обеспечивает бег на длинные дистанции, что может максимизировать потенциальную физическую привлекательность.Можно сделать вывод, что улучшение внешнего вида также помогает укрепить уверенность в себе. Таким образом, это сочетание повышения уверенности, которое возникает при достижении целей на расстоянии, и максимального улучшения внешнего вида, что положительно влияет на психологическое здоровье человека.

Бег — это также вид физических упражнений, который можно использовать для лечения и профилактики психологических расстройств. Согласно Архиву внутренней медицины, регулярные упражнения, такие как бег на длинные дистанции, «снимают депрессию так же, как и антидепрессанты, отпускаемые по рецепту» (Бауман). 7 В одном исследовании 156 мужчин и женщин с серьезными депрессивными расстройствами были разделены на 3 группы, и группа, которая занималась аэробными упражнениями, такими как бег по 40 минут три раза в неделю, имела более продолжительный эффект, чем первоначальная реакция, которую дают антидепрессанты, отпускаемые по рецепту. 7 Частично это можно отнести к временным ощущениям эйфории, которые испытывает человек, испытывающий «кайф бегуна». 5 Однако, если выполнять его регулярно, психологические преимущества сохранятся. Другое исследование пациентов с диабетом показало, что когда человек выполняет длительную аэробную активность, такую ​​как бег на длинные дистанции, на долгосрочной основе, это снижает «стрессовые эмоции», возникающие в ответ на стрессовые стимулы и события, связанные с болезнью.Кроме того, меньшее увеличение физиологической реактивности на стрессоры было обнаружено, когда участники выполняли аэробные упражнения (Burish, Sementilli, & Vasterling) .8 В другом исследовании, в котором измерялось влияние аэробных упражнений на чувствительность к тревоге, конкретно обсуждалось, как упражнения высокой интенсивности вызывают более быстрое снижение тревожной чувствительности по сравнению с упражнениями низкой интенсивности. Кроме того, только участники высокоинтенсивных упражнений снизили страх перед физиологическими ощущениями, связанными с тревогой (Rabian et.al) .9 Бег на длинные дистанции — это упражнение как высокой интенсивности, так и длительное; таким образом, исследования стресса и физических упражнений коррелируют с психологическими последствиями такой активности. В целом, физические упражнения приносят психологическую пользу людям. Бег на длинные дистанции является одним из видов физических упражнений, и он особенно полезен, поскольку является одновременно продолжительным и высокоинтенсивным. Таким образом, бег на длинные дистанции оказал положительное влияние на психологическое благополучие, что по-прежнему влияет на здоровье человека.

Было доказано, что бег влияет и на психологическую функцию сна. Согласно одному исследованию, у здоровых подростков, которые участвовали в ежедневном утреннем беге в течение трех недель, снизились и общие более низкие показатели тяжести бессонницы по сравнению с таковыми у тех, кто не бегает. Кроме того, было обнаружено, что у бегунов более высокая эффективность сна с увеличенной долей глубокого сна стадии 3 и быстрого сна и меньшей долей более легкого сна стадии 1 (Kalak et.al) .10 Тем не менее, интенсивные упражнения, такие как бег на длинные дистанции, примерно за четыре-шесть часов до того, как вы планируете заснуть, не рекомендуется, потому что это потенциально может ухудшить сон (Youngstedt) .11 Таким образом, следует планировать бег в утром или раньше, чтобы получить потенциальную пользу для сна. Улучшение качества сна, связанное с такими упражнениями, как бег на длинные дистанции, возможно, могло бы уменьшить количество сна, которое нужно человеку. Это более короткое время, отведенное на сон, может дать людям больше времени для выполнения обязательств, возможно, заставляя их чувствовать себя более склонными к продолжению тренировок из-за сокращения временных ограничений.

Бег на длинные дистанции также приносит пользу человеческому организму с физиологической точки зрения. Упражнения не только стимулируют сердце, дыхательную систему и мозг, но также снижают смертность от сердечно-сосудистых заболеваний.3 Согласно одному исследованию, взрослые мужчины, которые бегали, независимо от времени и расстояния, имели на 30% и 45% более низкие скорректированные риски. смертности от всех причин сердечно-сосудистых заболеваний3. Фактически, из-за снижения риска смертельной ишемической болезни сердца, связанного с марафонским бегом, пациенты, выздоравливающие после сердечных приступов в реабилитационных центрах в Торонто и Гонолулу, проводили марафонские тренировки, чтобы выздороветь.Включение марафонских тренировок с акцентом на то, что «пациент» на самом деле был «спортсменом», также повысило мотивацию к восстановлению (Басслер) 12. Кроме того, в 1920-х годах Элиот Джослин определил упражнения как компонент хорошей терапии диабета. Упражнения также «могут снизить уровень инсулина в плазме» и «улучшить метаболический контроль, чувствительность к инсулину, толерантность к глюкозе и эффективность системы кровообращения». 8 Кроме того, режим помогает контролировать свой вес, сжигая примерно 374 калории. для человека весом 165 фунтов, который бегает шесть миль в час за 30 минут (сжигание калорий).13 Поддержание здорового веса необходимо, если вы также хотите снизить риск развития проблем со здоровьем. Множество физиологических преимуществ, которые дает бег на длинные дистанции, следует учитывать людям, которые сегодня хотят заниматься этим регулярно. Бег на длинные дистанции настолько полезен, что его физиологическое воздействие на здоровье меняет жизнь и потенциально спасает ее.

На самом деле, несколько исследований доказали, что регулярный бег дает физиологические преимущества в виде увеличения продолжительности жизни.Например, исследование взрослых мужчин, которые бегали и имели более низкие скорректированные риски смертности от всех причин сердечно-сосудистых заболеваний, показало, что у мужчин также была увеличенная продолжительность жизни на три года.3 Исследователи, принимавшие участие в Copenhagen City Heart, обнаружили, что датские мужчины и женщины Смертность бегунов снизилась на 44% по сравнению с теми, кто не занимается бегом, а также увеличена продолжительность жизни на 6,2 года для мужчин и 5,6 года для женщин. Однако следует отметить, что выгода от увеличения продолжительности жизни из-за бега не будет достигнута, если человек будет участвовать в нем на экстремальных уровнях.Доктор Шнор, руководитель исследования, отмечает: «Эти отношения очень похожи на прием алкоголя» (бег трусцой) .14 Умеренное употребление алкоголя может фактически увеличить продолжительность жизни, что доктор Шнор сравнивает с тем эффектом, который умеренный бег оказывает на здоровье людей. Умеренный бег квалифицируется как участие в упражнении в течение примерно двух-трех часов в неделю в соответствии с рядом исследований (Бег слишком много) .15 Несомненно, следует учитывать продолжительность жизни, которую обеспечивает бег на длинные дистанции, если кто-то хочет снизить вероятность смерти в молодости.

Хотя бег на выносливость имеет физиологические преимущества для человека, риски для здоровья сохраняются, многие из которых являются краткосрочными. При обзоре медицинских проблем марафонцев были обнаружены следующие осложнения. Бегунки выставлены опорно-двигательный аппарат, такие как судороги, волдыри и острая лодыжка и травма колена. Эти бегуны также сообщили о проблемах с желудочно-кишечным трактом, таких как вздутие живота, судороги, тошнота, рвота, диарея и недержание кала. Эти желудочно-кишечные проблемы возникают из-за уменьшения притока крови к этим участкам и увеличения притока крови к мышцам, которые используются для бега.Это перенаправление кровотока в работающих мышцах также может снизить перфузию почек, нарушая концентрацию внимания почек. У бегунов также есть вероятность вызванного физической нагрузкой бронхоспазма (БЭИ), легочного осложнения, при котором поток воздуха прерывается через пять-пятнадцать минут после начала тренировки. Все эти проблемы вызывают определенную озабоченность; тем не менее, коллапс, связанный с упражнениями, — самая распространенная краткосрочная проблема, с которой сталкиваются бегуны на длинные дистанции. Фактически, 12-летнее исследование показало, что 59% марафонских посещений медицинских палаток были связаны с EAC. EAC обычно возникает в результате теплового истощения, которое связано с головными болями, сильной усталостью, тошнотой, рвотой, головокружением и обильным потоотделением (Sanchez, Corwell, & Berkhoff) .16 Эти краткосрочные проблемы в отношении бега на длинные дистанции, скорее всего, существуют из-за занятий любой тип движения может представлять опасность для организма, особенно если он очень интенсивен. Следовательно, человек должен знать о таких краткосрочных рисках, прежде чем заниматься бегом на длинные дистанции, чтобы он или она могли получить доступ или подготовиться к получению надлежащей медицинской помощи, если такие проблемы сохранятся.

Эти краткосрочные проблемы невозможно избежать, но определенные факторы могут объяснить, почему у человека может быть повышенный риск развития таких проблем. В обзоре медицинских проблем на марафонах количество миль, которое бегун тренируется в неделю, обратно коррелирует с частотой травм.16 Другими словами, дальнейшие тренировки снижают риск краткосрочных проблем, и те, кто тренируется меньше, несут больший риск. Факторы окружающей среды также могут определять шансы столкнуться с проблемами после марафона.Если бы кто-то планировал пробежать весенний марафон, ему или ей пришлось бы тренироваться зимой. Повышение температуры между сезонами может затруднить приспособление бегуна к условиям. Например, бегуны могут не потреблять достаточное количество жидкости, необходимой их телу для бега в более теплую погоду, и в результате могут обезвоживаться. Обезвоживание, в свою очередь, может ухудшить или увеличить риск желудочно-кишечных проблем и EAC. К счастью, эти проблемы кратковременны и могут быть устранены в течение нескольких дней.Они также имеют тенденцию разрешать себя одним отдыхом.16 Эти факторы важно учитывать, когда кто-то планирует участвовать в гонках на длинные дистанции, таких как марафоны; тем не менее, серьезность таких краткосрочных отклонений достаточно низка, чтобы бегуны на длинные дистанции не должны сильно беспокоиться о них.

Существует также риск долгосрочных физических травм для бегунов на длинные дистанции. В частности, бегуны на длинные дистанции склонны к развитию травм от напряжения костной ткани (BSI) в длинных костях, таких как большеберцовая, малоберцовая и бедренная костей, из-за используемой ими схемы ударов задней части стопы.Кроме того, у бегунов может развиться ИБТ в тазовом и поясничном отделах позвоночника. Это состояние делает кость неспособной выдерживать повторяющуюся механическую нагрузку, что приводит к структурной усталости и локализованной боли в костях и болезненности (Warden, Davis, & Fredericson) 17. это состояние BSI17. Его можно классифицировать как состояние низкого или высокого риска, при этом пациенты из группы высокого риска более склонны к полному перелому костей.Кроме того, лечение состояния зависит от классификации; однако оба подхода включают временное прекращение бега, изменение режима тренировок и постепенное возвращение к упражнению.17 Хотя BSI может быть излечимым состоянием, бег на длинные дистанции может иметь отрицательные последствия для участников занятия; таким образом, эффекты следует принимать во внимание при рассмотрении возможности участия в упражнении.

Однако исследования показывают, что бегуны на длинные дистанции могут избежать таких длительных физиологических травм и рисков.Например, недавнее исследование показало, что частые бегуны на длинные дистанции, такие как марафонцы и бегуны по пересеченной местности, менее подвержены этим травмам, чем начинающие бегуны, бегуны-любители или даже бегуны-спортсмены.17 Другими словами, чем больше спортсмен тренируется его или ее тело, тем меньше риска он или она имеет развитие опорно-двигательный аппарат травмы при работе длинного race.16 Кроме того, отчеты Roth, что регулярные бегуны «будут иметь крепкие кости, поскольку они стареют по сравнению с теми, кто не работает», а также более сильные мышцы, которые защищают эти кости.6 Фактически, клинические исследования доказали, что размер и сила мышц напрямую связаны с восприимчивостью к BSI.17 Другие факторы, связанные с режимами тренировок, такие как тип обуви, стельки и тип поверхности, также влияют на риск.17 Индивидуальные факторы, такие как возраст, тело индекс массы (ИМТ), диета и питание, эндокринный статус и гормоны, история физической активности, болезни костей и лекарства, влияющие на кости, также влияют на способность костей. 17 Сочетание факторов, которые изменяют нагрузку, прикладываемую к костям, и факторы которые изменяют способность костей, определяют восприимчивость человека.17 Тем не менее, другие факторы риска остаются недоказанными, которые могут быть связаны с ролью, которую генетика или определенные наследственные черты играют в определенных способностях бегунов (заболеваемость, факторы риска и профилактика) .18 Тем не менее, все еще известно, что люди адаптировали определенные наследственные особенности. черты характера, которые сформировали их в более спортивно способные виды.1 Способы борьбы с долгосрочными физиологическими рисками, связанными с бегом на длинные дистанции, должны быть приняты во внимание, если кто-то планирует принять участие в упражнении в будущем, чтобы предотвратить такие состояния. как BSI.Более того, если люди будут придерживаться правильных режимов тренировок и учитывать свою индивидуальную историю и способности, то они смогут получить максимальную пользу от бега на длинные дистанции.

Современные люди унаследовали такие черты, как более длинные конечности, которые делают их более эффективными бегунами; однако медленный бег на длинные дистанции остается широко распространенным. Согласно одному источнику, бег трусцой «стал популярным в 1970-х годах, когда мужчины среднего возраста начали бегать, чтобы снизить риск сердечных приступов и инсультов.Однако некоторые из этих мужчин, которые участвовали в упражнении, умерли, и это вызвало вопросы о том, был ли такой бег слишком утомительным для тела.13 Несмотря на продолжающиеся споры о том, полезен или вреден бег, популярность бега на длинные дистанции продолжает расти. Восход. Компания Running USA сообщила, что участие в марафонах увеличилось на 2,2% в период с 2010 по 2011 год (пик марафонского бума?) 19. Компания также заявила, что в 2008 году в США насчитывалось 425 000 марафонцев, что на 20 процентов больше, чем начало десятилетия (Паркер-Поуп).20 Всего в Соединенных Штатах насчитывается 30 миллионов бегунов и 1800 беговых клубов (Plack) . 21 Как физиологическое, так и психологическое воздействие, которое оказало упражнение, может объяснить его постоянную и растущую популярность. Возможно, именно преимущества этой физической активности помогли сохранить ее распространенность не только с 1970-х годов, но и за тысячи лет до этого. Таким образом, общественные забеги на длинные дистанции, такие как 5к, полумарафоны и марафоны, будут продолжаться и следовать этой тенденции роста популярности.

Бег на длинные дистанции практикуется людьми на протяжении тысячелетий, формируя и развивая их анатомическое строение. Было доказано, что бег имеет как физиологические, так и психологические эффекты, многие из которых улучшают здоровье человека. Здоровье человека — это постоянная проблема, и физические упражнения необходимы для поддержания активного образа жизни. Таким образом, бег на длинные дистанции — популярный вид спорта, приносящий значительную пользу для здоровья, который решает множество проблем со здоровьем, таких как ожирение и депрессия. Включение бега на длинные дистанции в повседневный распорядок дня может предотвратить и вылечить такие состояния и даже может оказаться изменяющим жизнь.

Список литературы

1. Рейнольдс Г. 2013. У людей есть история бега, большой мозг. Pittsburgh Post — Gazette ;.

2. Недостаток физических упражнений. 2013. Derby Evening Telegraph; 4.

3. Ли, округ Колумбия, Пэйт Р.Р., Лави С.Дж., Суи Х, Черч Т.С., Блэр С.Н.2014. Бег в свободное время снижает риск смерти от всех причин и сердечно-сосудистых заболеваний. Дж. Ам Колл Кардиол; 64 (5): 472-81.

4. Брамбл Д.М., Либерман Д.Е. 2004. Бег на выносливость и эволюция человека. Природа; 432 (7015): 345-52.

5. 2008. The Runner’s High: опиоидергические механизмы в мозге человека. Кора головного мозга; 18 (11): 2523-2531.

6. Рот С. 2011. Преимущества бега. Макклатчи — Деловые новости Tribune ;.

7.Бауман А. 2000. Бег снимает депрессию. Мир бегунов: 19.

8. Буриш Т.Г., Сементилли М.Э., Вестерлинг Дж. Дж. 1988. Роль аэробных упражнений в снижении стресса у больных диабетом. Педагог по диабету; 12 (3): 197-201.

9. Рабиан Б. А., Берман М. Е., Броман-Фулкс Дж. Дж., Вебстер М. Дж.. 2004. Влияние аэробных упражнений на тревожность. Поведенческие исследования и терапия; 42 (2): 125-126

10. Калак Н., Гербер М., Роумен К., Микотейт Т., Йорданова Дж., Пухсе Уве, Хольсбур-Трахслер Э., Бранд С.2012. Ежедневный утренний бег в течение 3 недель улучшает сон и психологическое функционирование у здоровых подростков по сравнению с контрольной группой. Журнал здоровья подростков; 51 (6): 615-622

11. Youngstedt SD, Kline CE. 2006. Эпидемиология упражнений и сна. Сон и биологические ритмы; 4 (3): 215-221

12. Басслер Т.Дж. 1975. Продолжительность жизни и марафонский бег. Американский журнал кардиологии; 36 (3): 410-411

13. Сжигание калорий.2009. Air Force Times: 32.

14. Бег «увеличивает продолжительность жизни». 2012. BreakingNews.Ie ;.

15. Чрезмерный бег может сократить продолжительность жизни. Кашмир Монитор. 2014 апр 04 ;.

16. Санчес Л.Д., Корвелл Б., Беркофф Д. 2006. Проблемы марафонцев. Американский журнал неотложной медицины; 24: 608-615

17. Уорден SJ, Дэвис И.С., Фредериксон М. 2014. Управление и профилактика травм от стресса костей у бегунов на длинные дистанции.Журнал ортопедии и спортивной физиотерапии; 44 (1): 749-765.

18. Тоноли Д.К., Кампс Э., Аэртс И., Верхаген Э, Мееузен Р. 2010. Заболеваемость, факторы риска и профилактика травм, связанных с бегом, при беге на длинные дистанции: систематический обзор травм, места и типа. Спорт и Дженескунде; 43 (5): 12-18.

19. Пик марафонского бума? 26 февраля 2013 г. Runner’s World ;.

20. Паркер-Поуп Т. 2009. Человеческое тело создано для расстояния. Нью-Йорк Таймс.

21. Плак Л. 2015. Может ли запущенная причина остеоартрита ?. Журнал ACSM по здоровью и фитнесу; 19 (1) 23-28

Методы оценки качества жизни: международный опыт

Либанова Э. М., Гладун О. М., Лисогор Л. С. (нет данных). Вымирювання якости жизни в Украине, Аналитика доповид. Получено с http://www.idss.org.ua/monografii/UNDP_QoL_2013_ukr.pdf

Доклад о человеческом развитии за 2015 год. Труд во мя человеческого развития.Программа развития ООН, Ню-Йорк, 2015. (нет данных). Получено с http://hdr.undp.org/sites/default/files/hdr15_ standalone_overview_ru.pdf

Жеребьин В. М. (2012). Ынды’каторы качества жызны населения. Вопросы статистики. Вопросы статистики, 3, 88.

Звит по науково-дослидний роботы «Розроблення система индикаторов оценки якости жизни населення Украины для здийснення португальского комплекса демонов дослидный морг.В. Птухи НАН Украины на замовление Министерства экономического развития розвитку та торги Украины. (2012). Киев: Ин-т демографии та соц. дослиджень имени М.В. Птухи НАН Украины.

Измерение прогресса в развитии общества: Доклад Органызацыю экономического сотрудничества и развития. (нет данных). Получено с http://www.unescap.org/stat/cst/1/CST1-8R.pdf

Oficijnyj sajt vydannja InternationalLiving. (нет данных). Получено с http://internationalliving.com/2010/12/quality-of-life-2011/

Постанова кабине Министров «За утворення Координационной радызы пытаний якости и безпекы жизни люди» України вид 26 грудня 2011 р.№1393. (нет данных). Взято из http://zakon3.rada.gov.ua/laws/show/1393-2011-%D0%BF

Стамбульская декларация о населенных пунктах. ООН-среда обитания. За лучшее городское будущее (без даты). Получено с http://www.unhabitat.org/declarations/ist-dec.htm

Стамбул Всемирный форум ОЭСР по статистике, знаниям и политике / «Измерение и содействие прогрессу общества» (без даты). Получено с http://www.oecd.org/site/worldforum06/istanbulworldforum-measuringandfoster-ingtheprogressofsoctees. htm

Беренджер, В., Вердье-Шушан, А. (2007) Многомерные показатели благополучия: уровень жизни и качество жизни в разных странах. Мировое развитие, 7 (35), 1259–1276.

Помимо ВВП: Измерение прогресса, истинного богатства и благосостояния наций: Европейская комиссия, Европейский парламент, Римский клуб, Всемирный фонд дикой природы и Конференция ОЭСР. (нет данных). Взято с http://www.beyondgdp.eu/proceedings/bgdp_proceedings_full.pdf

Fahey, T., Nolan, B., Whelan, C. (2003) Мониторинг качества жизни в Европе, Европейский фонд улучшения качества жизни и Условия работы, Управление официальных публикаций Европейских сообществ, Люксембург.

Фаркуар, М. (1994) Качество жизни пожилых людей. Успехи медицинской социологии, 5, 139–158.

Вальтер Радермахер. (2010). Измерение благосостояния и качества жизни. Основной доклад в Федеральном министерстве финансов Австрии в Вене, май 2010 г. (без даты). Получено с http://epp.eurostat.ec.europa.eu/portal/page/ portal / gdp_and_beyond / documents / wr_speach. pdf.

Спорт в старших классах во время пандемии CoVID-19: влияние занятий спортом на здоровье подростков

РЕЗЮМЕ

Контекст Осенью 2020 года некоторые средние школы в США разрешили своим ученикам заниматься межшкольными видами спорта в то время как другие отменили или отложили свои спортивные программы из-за опасений по поводу передачи CoVID19.Неизвестно, как это повлияло на физическое и психическое здоровье студентов-спортсменов.

Цель Определить влияние занятий спортом во время пандемии CoVID19 на здоровье студентов-спортсменов.

Дизайн Поперечное исследование.

Настройка Образец набран по электронной почте.

Пациенты или другие участники 559 спортсменов средней школы штата Висконсин (возраст = 15,7 + 1,2 года, женщины = 44%) из 44 средних школ завершили онлайн-опрос в октябре 2020 года.В общей сложности 171 (31%) спортсмен занимались (PLY) осенним спортом, а 388 (69%) не занимались (DNP).

Основные показатели результата Демографические данные включали: пол, класс и вид спорта. Оценки включали пункт «Общее тревожное расстройство-7» (GAD-7) для беспокойства, пункт «Вопросника здоровья пациента-9» (PHQ-9) для депрессии, Краткую шкалу функциональной активности детей (PFABS) для физической активности и качество жизни у детей. Инвентаризация 4.0 (PedsQL) качества жизни. Однофакторные сравнения между двумя группами проводились с помощью t-критериев или критериев хи-квадрат.Средние значения для каждого показателя непрерывного результата сравнивались между группами с помощью моделей ANOVA, которые контролировали возраст, пол, метод обучения (виртуальный, гибридный или личный) и% студентов, имеющих право на бесплатный обед.

РЕЗУЛЬТАТЫ Участники группы PLY реже сообщали о симптомах тревоги от умеренной до тяжелой (PLY = 6,6%, DNP = 44,1%, p <0,001) и депрессии (PLY = 18,2%, DNP = 40,4%, p <0,001). ). Спортсмены PLY сообщили о более высоких (лучших) оценках PFABS (среднее: [95% ДИ]), (PLY = 23. 2 [22,0,24,5], DNP = 16,4 [15,0,17,8], p <0,001) и выше (лучше) общие баллы PedsQL (PLY = 88,4 [85,9,90,9], DNP = 79,6 [76,8,82,4], p <0,001 ).

ВЫВОДЫ Спортсмены-подростки, которые занимались спортом во время пандемии CoVID19, сообщили о меньшем количестве симптомов тревоги и депрессии, а также о более высоких показателях физической активности и качества жизни по сравнению со спортсменами-подростками, которые не занимались спортом.

Ключевые моменты

1. Учащиеся старших классов, которые занимались спортом во время пандемии CoVID-19 осенью 2020 года, с меньшей вероятностью сообщали о симптомах тревоги и депрессии, чем спортсмены, которые не занимались спортом.

2. Учащиеся старших классов, которые занимались спортом во время пандемии CoVID-19 осенью 2020 года, сообщили о более высоких показателях физической активности и качества жизни по сравнению со школьниками, которые не занимались спортом.

3. Занятия спортом в старших классах могут иметь значительные преимущества для физического и психического здоровья американских спортсменов-подростков во время пандемии CoVID-19.

Заявление о конкурирующих интересах

Авторы заявили об отсутствии конкурирующих интересов.

Отчет о финансировании

Финансирование: Для этого исследования не было получено дополнительного финансирования.

Заявления авторов

Я подтверждаю, что были соблюдены все соответствующие этические принципы и получены все необходимые разрешения IRB и / или комитета по этике.

Да

Подробная информация об IRB / надзорном органе, предоставившем одобрение или исключение для описанного исследования, приводится ниже:

Это исследование (протокол № 2020-0981) было одобрено Институтом обзора медицинских наук Университета Висконсина в г. Сентябрь 2020 г.

Получено все необходимое согласие пациента / участника, и соответствующие институциональные формы заархивированы.

Да

Я понимаю, что все клинические испытания и любые другие проспективные интервенционные исследования должны быть зарегистрированы в утвержденном ICMJE реестре, таком как ClinicalTrials. gov. Я подтверждаю, что любое такое исследование, указанное в рукописи, было зарегистрировано и предоставлен регистрационный идентификатор испытания (примечание: при публикации проспективного исследования, зарегистрированного ретроспективно, просьба предоставить заявление в поле идентификатора испытания, объясняющее, почему исследование не было зарегистрировано заранее) .

Да

Я выполнил все соответствующие инструкции по составлению отчетов об исследованиях и загрузил соответствующие контрольные списки отчетов об исследованиях сети EQUATOR и другие соответствующие материалы в качестве дополнительных файлов, если применимо.

Да

Сноски

• Раскрытие информации о конфликте интересов (включая раскрытие финансовой информации): У авторов нет конфликта интересов, о котором следует раскрывать.

• Финансирование: Дополнительного финансирования для этого исследования не было.

Доступность данных

Данные доступны по запросу от исследовательской группы.