Спортвики аминокислоты: Как выбрать аминокислоты, советы по выбору и отзывы

Аминовен инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Aminoven р-р д/инф. 15%: фл. 500 мл 10 шт. с держателями пластиковыми или без них (12829)

Следует контролировать уровень электролитов, баланс жидкости и функции почек.

В случае гипокалиемии и/или гипонатремии следует одновременно вводить достаточные количества калия и/или натрия.

Введение любых растворов аминокислот может спровоцировать острый дефицит фолатов, поэтому больным следует ежедневно вводить фолиевую кислоту.

Следует проявлять осторожность при инфузии больших объемов жидкости больным с сердечной недостаточностью.

Любая инфузия в периферическую вену может вызвать раздражение стенки сосуда и тромбофлебит. Поэтому рекомендуется ежедневно осматривать место установки катетера. Если больному также назначено введение жировой эмульсии, то ее следует вводить по возможности одновременно с Аминовеном для снижения риска развития флебита.

Выбор места установки катетера (центральная или периферическая вена) определяется конечной осмолярностью смеси — для инфузии в периферическую вену предел осмолярности составляет 800-900 мосмоль/л.

Кроме того, следует учитывать возраст, клиническое состояние больного и состояние его периферических вен.

Следует строго соблюдать правила асептики, особенно при установке катетера в центральную вену.

Инструкция по применению

Использовать сразу после вскрытия флакона. Только для однократного применения. Не используйте препарат с истекшим сроком годности. Используйте только прозрачный, не содержащий частиц раствор из неповрежденного контейнера. Весь неиспользованный остаток раствора во флаконе и всю смесь, оставшуюся после инфузии следует уничтожить.

Использование в педиатрии

Клинических исследований применения Аминовена у новорожденных, грудных детей и детей до 2 лет не проводилось, поэтому Аминовен не следует назначать пациентам данных возрастных групп. Для парентерального питания новорожденных, грудных детей и детей до 2-х лет следует использовать адаптированные детские препараты аминокислот, состав которых специально разработан для удовлетворения метаболических потребностей детей (Аминовен Инфант).

Не рекомендуется назначать Аминовен 15% у детей (до 18 лет) из-за отсутствия достаточного опыта клинического применения у данной возрастной группы.

L-треонин

Общее описание

Треонин – это незаменимая аминокислота. Ее получают с пищей: из бобов, пивных дрожжей, молочных продуктов, яиц, рыбы, патоки, мяса, орехов, морепродуктов, семян, сои, молочной сыворотки и цельных зерен.

Также, как и остальные аминокислоты, треонин важен для формирования белков: однако он особенно необходим для производства зубной эмали, коллагена и эластина. Треонин способствует обмену жиров и предотвращает накопление жира в печени; он также полезен при кишечных расстройствах и нарушениях пищеварения.

Роль треонина в предупреждении старения

Треонин может способствовать стабилизации уровня сахара в крови, поскольку в печени он может преобразовываться в глюкозу в ходе глюконеогенеза. У людей, получивших ожоги, раны или перенесших хирургическую операцию, уровень треонина в моче выше нормального уровня. Это указывает на то, что данная аминокислота высвобождается из тканей после травмы. Недавние исследования указывают на то, что прием треонина в такие периоды может способствовать процессу восстановления.

Кроме того были проведены исследования, выяснившие, что треонин обладает способностью уменьшать спастичность мышц, что часто происходит при рассеянном склерозе; однако подобное применение треонина не получило клинического подтверждения.

Симптомы недостаточности

Неизвестны.

Побочные эффекты и противопоказания

Неизвестны. Людям с заболеваниями печени и почек перед тем, как принимать треонин, необходимо проконсультироваться со своим врачом.

Литература:
Клатц Голдман Победить время.

Входит в состав следующих препаратов:

моногидрат и другие формы креатина

Содержание

При широком обилии ассортимента спортивного питания трудно пропустить одну из самых популярных категорий – речь в статье пойдет о креатине, его видах, а также о классических способах применения этой добавки.

Креатин — это вещество, синтезируемое печенью и поджелудочной железой человека из аминокислот аргинина, глицина и метионина. Креатин относится к числу наиболее значимых пищевых добавок для спортсменов. Он совершенно безопасен для организма, и помогает набрать мышечную массу.

Крайне богатым источником креатина является рыба, именно поэтому технологи и синтезируют из рыбьего белка креатин для дополнительной добавки.

Продукт пользуется востребованностью как у профессионалов, так и у новичков, за счет своей работоспособности и эффектах, о которых мы далее поговорим.

Для чего нужен креатин в спорте?

Креатин — это источник энергии для мышечных тканей, помогающий им эффективнее справляться с нагрузкой. При низком уровне аминокислоты в мускулатуре происходит быстрое истощение мышц, что многократно снижает эффективность тренировок. Первые признаки этого: появление чувства жжения в мышцах, сменяющегося ощущением сильной усталости. Учёными также отмечено положительное влияние добавки на общую выносливость организма, ускорение метаболизма и улучшение синтеза белка. 

Креатин в спорте применяется с различными целями, разобравшись с пользой и эффектами добавки, можно вынести ряд ассоциирующих пунктов, которые станут решающими в выборе спортивной добавки.

1. Повышает выносливость мышц. Мышечные волокна становятся более восприимчивыми к кислороду, что позволяет более интенсивно и больше их нагружать;

2. Снижается вероятность получения спортивной травмы. Укрепляются связки и суставы. При повышенном объеме жидкости у спортсмена, он более защищен от травмы, чем аналогичный субъект с пониженным уровнем воды;

3. Увеличение силы и роста мышечной массы. Из-за того, что спортсмен может дать большую нагрузку организму, чем без креатина. То отклик организма также получается пропорциональный этой нагрузке;

4. Ускоренное восстановление после тренировки за счет выведения молочной кислоты;

5. Снижает уровень холестерина;

6. Повышение общего тонуса организма. Некоторые атлеты отмечают увеличение потенции от креатина. Но достигается это из-за улучшения качества всего организма в целом во время приема добавки.

Если говорить про противопоказания, то единственное, но самое важное, что стоит отметить – индивидуальная непереносимость. Чаще всего побочки выражаются в расстройстве ЖКТ и головной боли. Также, если у спортсмена есть склонность к отечности – не стоит пренебрегать здоровьем и принимать креатин.

Виды креатина

На рынке спортивного питания представлена целая линейка видов креатина:

1. Креатин моногидрат. Наиболее популярный вид креатина, за счет соотношения цена-качество. Считается самым «рабочим». На данный момент креатин моногидрат является наиболее исследованной учёными добавкой, и её абсолютная безопасность многократно подтверждена.

2. Креатин цитрат. В составе содержит, помимо основного вещества, лимонную кислоту.

   По неподтвержденным данным такая комбинация, в теории, должна усиливать силовой отклик мышечных волокон;

3. Креатин фосфат. Появился в одно время с моногидратом, однако он показал менее значимую эффективность. Обусловлено это тем, что в моногидрате креатин присоединен к молекулам воды, а в этом случае – к фосфатной группе молекул, которые являются тяжелее своего «собрата», поэтому и усваиваются хуже;

4. Креатин малат. Вещество вместе с добавлением яблочной кислоты. Из-за недостатка доказательной базы трудно утверждать о преобладающем преимуществе этого набора перед моногидратом. Однако сами производители отмечают лучшую усваиваемость;

5. Kre-Alakyn. Креалкалин – комбинация креатина и щелочи. В теории такая добавка пройдет без разрушения желудочную среду и усвоится организмом, однако на практике полезность эффективность стоит под знаком вопроса.

В зависимости от формы выделяют следующие виды креатина:

Креатин в порошке является самой покупаемой формой. Каких-то дополнительных особенностей нет, какой вам больше подходит – тот и используйте.

Как и когда принимать креатин?

Для эффективной работы вещество должно как можно быстрее попасть в мышечные ткани. А лучше всего организм усваивает креатин в моменты повышения уровня инсулина до максимального. К примеру, непосредственно после пробуждения, после употребления сладкой пищи или спустя час после тренировки.

Добавки на основе креатина допускается смешивать с гейнерами, протеиновыми коктейлями, другими аминокислотами. Добиться максимальной усвояемости можно, сочетая её с высокоуглеводными продуктами: фруктовыми соками, коктейлями, сладостями.

Стоит отметить, что некоторыми производителями спортивного питания, разработаны специальные креатиновые добавки с транспортной системой, усваиваемые организмом практически мгновенно.

Сколько нужно принимать креатин?

Схемы приёма креатиновой добавки выглядят следующим образом:

1. Классическая схема с фазой загрузки. Первые 4-6 дней спортсмен принимает по 20 гр. креатина в день. После переходит на правило — 5 гр./сутки. Таким образом атлет максимально насыщает мышечные волокна креатином, что позволяет в кратчайшие сроки достигнуть результата;
2. Ровный фон. В этом случае креатин применяется по инструкции от производителя – 5 гр. креатина в сутки. Отличается от фазы загрузки более плавным и экономичным насыщением мышц креатином.
3. Циклирование. Схему приема предложил глава научно-исследовательского отдела AST Sports Science Пол Криб. 15-20 гр. приема креатина ежедневно в течение 4х дней, далее атлет воздерживается на следующие 4 дня от приема добавки. Далее цикл повторяется. Спорная схема приема, которая не имеет достаточную доказательную базу для утверждения её 100% эффективности;
4. Схема низких дозировок. Исследование было только одно, результаты которого были опубликованы в журнале Nutrition в 2010 г. При приеме 2 гр. креатина в день на протяжении 6 недель у всех испытуемых практически не изменились силовые показали, мышечная масса, снизился процент жировой ткани. За счет чего эффективность данной схемы сомнительна.

Внимание! Если у вас отсутствует мерная ложечка, помните, что 5 грамм креатина содержится в одной чайной ложке.

Как и большинство аминокислот, креатин наиболее эффективен при курсовом применении. Поэтому следует принимать добавку курсом на протяжении 45 дней, затем сделать перерыв порядка 4 недель, после чего возобновить приём. Если не делать перерывы, мышечная ткань привыкнет к повышенной дозировке аминокислоты и перестанет на неё реагировать.

Креатин в порошке можно размешивать в воде. После приёма добавки можно выпить стакан сока — это положительно отразится на усвояемости.

Важно! Выбирайте добавки в порошках, а не в готовых растворах. Дело в том, что при контакте с водой креатин моногидрат разрушается, и приём растворов не позволит организму получить необходимую дозу аминокислоты.

Коротко о главном

Креатин – азотсодержащая карбоновая кислота, которая активно участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. Креатин в спорте используется закономерно для увеличения спортивных показателей: объем мышечной массы, сила, выносливость.

Наиболее популярным видом креатина среди покупателей является креатин моногидрат. Научные исследования  показывают максимальную эффективность этой формы креатины среди своих «собратьев». 

Классически атлеты применяют креатин по схеме с фазой загрузки, существуют дополнительные схемы приема, которые вы можете опробовать лично.

Креатин можно применять как мужчинам, так и женщинам.

характеристики, дозы, использование в спорте

Независимо от того, занимается человек спортом или нет, его организм нуждается в постоянном поступлении аминокислот, которые являются структурными химическими соединениями, формирующими все виды белков. Различные белковые соединения принимают непосредственное участие во всевозможных физиологических процессах, происходящих в организме человека. Поэтому при занятиях спортом, при активных тренировках, чтобы достигнуть должных результатов рекомендуется добавлять в свой рацион спортивное питание с содержанием аминокислот.

Синтез примерно половины аминокислот происходит в печени, но некоторые виды аминокислот человеческий организм синтезировать не способен. Одной из таких аминокислот является Л-метионин. Поэтому требуется получать это вещество вместе с пищей. Метионин относится к категории незаменимых аминокислот с содержанием серы.

Характеристики

Метионин – это важное вещество для человеческого организма, принимающее участие в продукции клеток иммунной системы и работе нервных тканей. Также к основным функциям этой аминокислоты можно отнести:

• Снижение содержания холестерина, увеличения содержания антиоксиданта глютатиона.
• Способствование выводу тяжелых металлов и токсинов и организма, восстановление тканей внутренних органов, регуляция содержания аммиака.
• Препятствование отложению жира (выполняет функцию липотропика), снижение содержания жиров в печени и в организме в целом.
• Увеличение тонуса организма, способствование быстрому восстановлению после нагрузок.
• Участие в поддержке нормальной работоспособности печени, выполнение функций антиоксидантов.
• Поддержка нормального роста волос.

Использование в спорте

Одной из наиболее важных характеристик метионина для людей, которые занимаются спортом и подвергают свой организм тяжелым физическим нагрузкам, является стимуляция иммунной системы, недопущение отложения жиров и выступление в качестве антиоксидантов.

Поэтому люди, которые являются простыми любителями фитнеса или профессиональными спортсменами, практически всего отслеживают поступление метионина в организм. Крайне важен прием данной аминокислоты во время низкоуглеводной диеты. Выраженными анаболическими характеристиками метионин не обладает, но его все равно включают в состав большинства протеиновых смесей.

Содержание в продуктах

Если продукт богат протеином, то и содержание метионина в нем будет достаточно высоким:

• Арахис.
• Бобовые культуры.
• Творог.
• Нежирное мясо.

В пище животного происхождения содержание метионина в несколько раз больше, чем в продуктах растительного происхождения. Один из наиболее популярных источников метионина – казеин.

Дозы и противопоказания

Если человек активно занимается спортом, что нормальной ежедневной дозировкой метионина для него является 1000 мг. При этом допускается увеличение дозы и до 1250 мг. Дозировка будет во многом зависеть рациона питания и активности тренировок. Перед увеличением дозы рекомендуется проконсультироваться со специалистами.

Не стоит принимать метионин в качестве добавки, если имеются заболевания сердца, артрит. Также такие добавки не рекомендованы людям, которые часто едят мясо. В организме человека метионин преобразуется в аминокислоту гомоцистеин, которая может привести к ухудшению течения сердечных заболеваний.

Также прием метионина не рекомендован во время беременности, потому что аминокислота воздействует на нервную трубку зародыша.

Все заинтересованные лица могут присмотреться к следующим продуктам: NOW L- methionine 500MG, Twinlab l-methionine.

ответы врача на 25 важных вопросов

Коллаген: стоит ли принимать?

Это, пожалуй, самый распространенный вопрос. Коллаген – белок, из которого состоят ткани человеческого организма. Он отвечает за упругость мышц и эластичность кожи, укрепляет суставы и связки. Организм человека вырабатывает этот необходимый белок самостоятельно. И тут возникает резонный вопрос: тогда зачем принимать коллаген? Дело в том, что с возрастом синтез собственного коллагена замедляется. Для тех, кто хочет отсрочить старость и вернуть телу упругость, и придуманы добавки с коллагеном.

Нужно ли принимать коллаген внутрь: мнения врачей

Специалисты сходятся на том, что прием коллагена внутрь — это более эффективно. Дело в том, что через ЖКТ полезные вещества лучше усваиваются.

Коллаген: для чего принимают женщины?

Коллаген помогает улучшить не только состояние кожи, но также волос и ногтей. Еще он борется с растяжками.

Со скольких лет можно принимать коллаген?

Синтез коллагена начинает снижаться уже в 25 лет. Возрастные изменения еще не видны, но коллаген в виде добавок будет полезен тем, кто хочет укрепить ногти и волосы. А с 30 лет — в качестве профилактики старения. После 40 лет потери коллагена становятся более ощутимыми. Но мы все еще можем попробовать разгладить кожу с помощью добавок. Нужно ли принимать коллаген после 50, ведь от морщин он уже не избавит? Да, ведь этот белок отвечает не только за красоту лица. Суставам он тоже необходим – поможет уменьшить боли, которые нередко возникают с возрастом.

Какой коллаген лучше принимать — морской или животный?

Животный коллаген купить можно сравнительно недорого – это самый распространенный вид. Морской коллаген дороже – это обусловлено сложностью его добычи и условий хранения. И тот и другой вид при приеме внутрь хорошо усваиваются. Выделяют еще и растительный коллаген, но правильнее будет называть его просто белком.

Какой коллаген принимать?

Коллаген в виде желе, коллаген в жидком виде, коллаген в виде порошка, коллаген в чистом виде… Виды коллагена для приема внутрь сегодня в ассортименте. В магазинах представлены разнообразные добавки, наиболее эффективным считается коллаген гидролизованный (гидролизат). Он расщеплен на более мелкие части и за счет этого лучше усваивается. Гидролизованный не означает жидкий. Он есть и в форме порошка.

У нас на сайте представлен гидролизованный коллаген в виде порошка и коллагеновый гель в саше. Вы можете выбрать подходящий именно вам тип коллагена и приобрести его по цене производителя.

Как принимать порошковый коллаген?

Дозировки у препаратов разные. Но общий принцип прост: определенное количество порошка разводится водой до растворения. Можно развести порошок соком. Главное, чтобы жидкость была без белка в составе и не горячая. В среднем суточная норма коллагена 2-5 граммов в сутки. Для спортсменов – выше.

Коллаген 1 и 3 типа: как принимать?

При выборе коллагена немудрено запутаться. Ведь помимо происхождения и формы различаются еще и типы этого белка. Всего их около 30. Первые три типа – основные. 1 и 3 нужны для поддержания упругости кожи, здоровья ногтей и волос, крепких костей. 2 тип – для суставов.

Можно ли принимать два коллагена одновременно?

Рекомендуется применять коллаген 2 типа отдельно от двух первых (интервал не менее 2 часов). Совместный прием может не дать нужного эффекта.

Как долго принимать коллаген?

Эти вопросы также актуальны, ведь бессистемный прием любых препаратов может навредить. Принимают коллаген курсами. Они длятся 2-3 месяца, затем на такой же срок нужно сделать перерыв. Для тех, кому за 40, курс длится и полгода. Потом перерыв на пару месяцев.

Когда лучше принимать коллаген — утром или вечером? Коллаген принимать до или после еды?

Рекомендуем в первой половине дня, строго натощак, как минимум за полчаса до еды. Так он лучше усваивается. Если не получилось принять добавку с утра, то стоит подождать около 4 часов после приема пищи и только тогда пить коллаген.

Коллаген: с чем принимать для большего эффекта?

Действие коллагена усилит ряд добавок. Среди них витамин С, гиалуроновая кислота, магний и лецитин, витамины группы В.

Коллаген и витамин С — как принимать?

Витамин С – поставщик аминокислот в наш организм. Именно из них будет синтезироваться коллаген. Однако не всегда в организме этого витамина хватает. Поэтому при приеме коллагена рекомендуется применять также витамин С. Без него коллаген плохо усваивается. Сегодня можно найти добавки, которые содержат и витамин, и коллаген.

Коллаген и гиалуроновая кислота: как принимать вместе?

Гиалуроновая кислота также отвечает за молодость кожи. В паре с коллагеном эффект будет усилен. Главное правило при приеме гиалуроновой кислоты — пить больше воды.

Можно принимать глюкозамин с коллагеном?

Конечно можно! Более того, для образования коллагена глюкозамин необходим. Особенно важно такое сочетание, если есть травмы, повреждение тканей. Поэтому данный комплекс часто назначают спортсменам.

Коллаген и спирулина: можно ли принимать вместе?

Принимать вместе можно, они усилят действие друг друга. Есть добавки, которые включают оба компонента. Спирулина содержит витамины группы В, которые в комплексе с коллагеном помогут улучшить состояние волос. Также она является источником магния и еще целого набора микроэлементов.

Коллаген и омега 3: совместимость, как принимать?

С рыбьим жиром (коллаген 1 типа) нельзя применять гиалуроновую кислоту (коллаген 2 типа). Это не значит, что надо что-то отменять. Просто применяем эти добавки в разные приемы, между которыми должно пройти несколько часов.

С чем нельзя принимать коллаген?

Не сочетаются разные типы коллагена. Также его нельзя смешивать с горячими напитками. При курсе коллагена стоит снизить потребление сахара, т.к. последний неблагоприятно действует на коллаген и снижает его усвояемость.

Можно ли принимать коллаген при грудном вскармливании?

Беременность сказывается на женском организме. Нередко начинают болеть суставы, появляются растяжки. Ногти после родов становятся ломкими, кожа сухой. Организму нужно восстановиться. В этом поможет коллаген. Он также укрепит кости мамы и ребенка. Коллаген безопасен при грудном вскармливании. Но все же прежде, чем принимать добавку, следует проконсультироваться с врачом.

Можно ли принимать коллаген при варикозе?

Коллаген – это каркас наших сосудов. При его нехватке стенки сосудов становятся неэластичными. Их воспаление приводит к варикозу. При лечении этого заболевания нередко назначают биодобавку, содержащую коллаген. Он помогает сделать стенки сосудов и вен более крепкими.

Можно ли принимать коллаген при подагре?

Да, при подагре показаны добавки, которые помогают укрепить хрящевую ткань. Это относится и к коллагену.

Коллаген для суставов: как принимать?

Как уже упоминалось, для суставов принимают коллаген 2 типа. Он является основой хрящей. Принимают добавку по назначению врача для профилактики таких заболеваний как артрит или ревматизм. А спортсмены принимают коллаген, чтобы укрепить связки и суставы, ведь нагрузка на них возрастает, а выработка коллагена из-за увеличенной физической активности снижается. Дозировка для атлетов – 10 г коллагена в сутки.

Можно ли принимать коллаген при онкологии?

Коллаген считается безвредным и практически не имеющим побочных эффектов. Исключение – индивидуальная непереносимость. Но все же при онкологических заболеваниях по поводу приема препарата нужно проконсультироваться с врачом.

Особенно, если диагностирована опухоль желудка.

Коллаген для похудения. Отзывы, как принимать?

Коллаген помогает не только улучшить состояние ногтей и волос, укрепить суставы. Он также способствует сжиганию жира и снижению веса. Его волокна усваиваются лучше, чем волокна другого белка. Кроме того, коллаген быстрее вызывает насыщение, а значит, удержит от переедания.

Коллаген и протеин: как принимать?

Коллаген и протеин – популярное сочетание в спортпите. Они усиливают полезные свойства друг друга. А организм получает двойную порцию аминокислот. Протеин часто разводят молоком, однако с коллагеном такая белковая смесь не сочетается. Поэтому лучше развести все водой.

Кто принимал коллаген: отзывы

Эффективность коллагена внутрь отмечают большинство принимавших его людей. По отзывам перестают болеть и хрустеть суставы, удается избавиться от сухости кожи, она становится более упругой, улучшается ее цвет, ногти становятся более крепкими, волосы – здоровыми.

Вводить дополнительный прием коллагена в свой рацион или нет — решать только вам и вашему лечащему врачу. Мы же в свою очередь можем лишь дать следующие рекомендации. Если вы все-таки примите положительное решение, выбирайте коллаген наилучшего качества: с натуральным составом и сопутствующими полезными веществами. Соблюдайте правила его приема и условия хранения. Но главное — получайте удовольствие от процесса. Вас должен полностью устраивать и вкус, и запах принимаемой добавки, только в этом случае эффект от нее будет максимальным.

🧬 Пить или не пить: как грамотно выбирать витамины?

Почему «солнечный» витамин D нужен не только зимой, стоит ли доверять поливитаминам, как выбирать омега-3, чем грозит недостаток йода в организме и как поддержать «худеющий» организм на диете? Эндокринолог GMS Clinic Ольга Игнатова дала интервью для интернет-портала Posta Magazine.

Про важное влияние витаминов на наш организм говорят повсюду. Зачастую данные о чудо-эффектах либо надуманны, либо взяты из небольших исследований или из описания интересных клинических случаев. Сейчас много говорится о роли витаминов C и D в лечении рака, например. Но грамотный врач в своих рекомендациях обычно ориентируется на принципы доказательной медицины, на международные рекомендации в этой области, и эта позиция, безусловно, отличается более спокойным отношением к пользе витаминов. Польза — и доказанная — несомненно, есть. Но, во-первых, никаких сенсаций, во-вторых, витамины нужно принимать с умом и регулярно. В настоящее время люди достаточно неплохо и регулярно питаются, поэтому практически не встречаются авитаминозы и полиавитаминозы, а вот гиповитаминоз — нехватка определенного витамина — сплошь и рядом. Именно по этой причине не стоит, по моему мнению, употреблять поливитамины: не все 15–30 витаминов из этой баночки действительно нам нужны, нет точного понимания, какие из них и в каких объемах всасываются именно вашим организмом. Обычный человек, если он не страдает тяжелыми гастроэнтерологическими заболеваниями и у него нет, например, синдрома мальабсорбции либо перенесенной операции на желудке, просто не нуждается в таком комплексе витаминов.

Россияне склонны иметь дефицит определенных витаминов и микроэлементов: например, люди, придерживающиеся строгих диет, и вегетарианцы склонны к дефициту железа, B12, магния, незаменимых аминокислот и достаточно часто страдают от выпадения волос, слабости, анемии, судорог мышц ног.

Мужчин чаще характеризует дефицит витаминов группы В (недостаточное употребление цельнозерновых, круп, злоупотребление алкоголем). Так как они предпочитают мясное и почти не едят фрукты и овощи, растительные жиры, орехи и рыбу, им не хватает полиненасыщенных жирных кислот (омега-3), полезной для пищеварения клетчатки. Плюс из-за недостаточного употребления молочных продуктов рацион беден кальцием и пребиотиками. Очень многие страдают от недостатка полиненасыщенных жирных кислот, так как в нашем районе нет рыбы хорошего качества — и в силу ее дороговизны, и в силу некачественных продуктов: рыба, выращенная на фермах, питается совершенно не так, как должна. Ну и мало кто из нас постоянно употребляет в пищу, например, оливковое масло или орехи.

Ну и точно все страдают от сезонного дефицита витамина D.

Что пить: йод

В первую очередь я, как эндокринолог, должна сказать о дефиците йода. Наша страна принадлежит к региону со средним и умеренным дефицитом йода в почве. Во многих других странах с такой же особенностью раз и навсегда введено обязательное йодирование соли на производстве, и жители страны, покупая, например, хлеб, получают с ним необходимый организму йод. У нас же обязательное йодирование было ошибочно отменено еще в 80-х, и до сих пор, несмотря на усилия ведущих эндокринологов страны, эта проблема не решена.

Для чего нужен йод? Он важен в развитии плода в утробе матери, для развития нервной системы и формирования возможностей головного мозга ребенка.

По данным исследования, проведенного в 2000-х, уровень IQ школьников уже в то время стал ниже на 20% по сравнению с 80–90-ми годами.

Как пить

Детям до 3 лет — препараты калия йодида в таблетках по 100 микрограмм в день, можно растворять в воде, можно купить детские пастилки с йодом, рассасывающиеся во рту. Также йод нужно пить беременным и подросткам с 15 лет, когда идет активный рост щитовидной железы. Впрочем, бездумно «есть йод» не стоит: просто так его пить во взрослом возрасте бесполезно, а после 45 еще и рискованно из-за большого распространения узлового зоба в категории людей 45+.

Что пить: витамин D

В России ввиду ее географического расположения наблюдается тотальная нехватка у населения витамина D. Причем от Владивостока до Сочи. Даже сочинские малыши, все лето «купающиеся» в солнце, уже к октябрю нуждаются в подпитке. Дефицит витамина D даже в Испании испытывают офисные сотрудники, живущие в режиме «офис — машина — дом»! Так что уж для нашей страны витамин D — точно история круглогодичная. В прошедшем декабре ярко солнце светило в сумме всего 6 минут! Помните об этом.

Причем дефицит наблюдается у людей всех возрастов. На витамин D сейчас настоящий «бум», исследований масса, но мы будем говорить лишь о доказанных эффектах. Их три:

• Влияние на формирование костей у ребенка. Профилактика остеопороза у взрослых.
• Повышение иммунитета за счет воздействия на клетки иммунной системы — именно поэтому он используется в комплексном лечении грибковых и вирусных заболеваний.
• Витамин D не повышает риски рака, в отличие от группы В, и есть достаточно авторитетное исследование, где показано, что риски рака он даже снижает.

Кроме того, витамин D положительно влияет на репродуктивную функцию у мужчин, способствуя увеличению мужского гормона тестостерона, и у женщин, в том числе стимулируя обновление волосяных фолликулов и улучшая состав рогового слоя и смягчая его. Поэтому он используется в комплексном лечении атопического дерматита и псориаза.

Как пить

Витамин D не обязательно принимать каждый день. Например, если вы побрызгали горлом люголем (это годовая норма йода), организм возьмет лишь дневную норму, а остальное выведет. А вот для витамина D у нас есть депо, как, например, для железа. Можно принимать раз в неделю, раз в месяц или даже раз в полгода — про запас. Самый простой способ определить необходимую дозу — сдать анализ крови на содержание витамина D (сейчас стоимость анализа становится все доступнее). Если такой возможности нет, то ориентируйтесь на усредненную безопасную норму: дети — 500 МЕ в день, взрослые — 800–1000 МЕ, женщины в менопаузе — 1000–1500. Эффект виден сразу: чувствуешь бодрость, дети в два раза меньше болеют, утром вставать проще. Главное — понимать, что самому себе можно прописать только вот этот неактивный витамин колекальцеферрол D3, который организм запасет и будет «активировать» по мере надобности. Активная же форма витамина альфакальцидол прописывается врачами и только по определенным показаниям, например, при проблемах с почками. В этом случае вся доза, попавшая в организм, будет «работать» сразу.

Витамин D: взгляд в будущее

Исследования продолжаются, результаты благоприятные: предположительно, у людей с ожирением витамин D регулирует жировой обмен и помогает похудеть. Согласно многим данным, он также может помочь снижать уровень сахара у диабетиков. Еще одно направление исследований — влияние витамина D на нервную ткань, что может помочь нам продвинуться в лечении невропатической боли. Есть интересные исследования по предотвращению им депрессии. Плюс, если будет доказана эффективность, витамин D может облегчить жизнь пожилым, у которых из-за слабости мышц и головокружений нередки падения и переломы, и именно у пожилых они часто заканчиваются летальным исходом. Человек сломал ногу, лег в постель и уже не встает, потому что от лежачего образа жизни в этом возрасте появляется масса проблем, например, застой в легких и пневмония. Все перечисленные пункты еще не вошли в серьезные «руководства к действию» для врачей, но эти исследования уже точно вышли из рамок студенческих.

Что пить: омега-3

Омега-3 — находка-антиэйдж, но, как и в случае с витамином D, принимать ее нужно не только тем, кого заботят лишние морщины. Мы — не жители счастливого Средиземноморья, у нас нет нужного качества рыбы, а всем нам важна профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. В омеге-3 содержатся докозагексаеновая кислота (ДГК) и эйкозапентаеновая кислота (ЭПК), которые наш организм использует для регулировки жирового обмена, но сам не вырабатывает. Это сильная защита от атеросклероза, который превращает наши сосуды в ржавые трубы, закупоренные холестериновыми бляшками. Омега-3 важна в качестве профилактики деменции, так как помогает регулировать и пластичность мозговых тканей. Пока нет доказательной медицинской базы, но омеге-3 приписывается и возможность восстановления теломер в молекулах ДНК, которые с возрастом становятся короче, приводя собственно к увяданию организма: предположительно, омега-3 достраивает нити ДНК и тем самым поднимает иммунитет.

Как пить

Важная ремарка: пить нужно именно омега-3, а не омега-6 и -9, так как они склонны вызывать воспалительные процессы в организме. Содержание ДГК и ЭПК должно быть не меньше 200–300 мг. Детям пить по 1000 мг в день, взрослым — 2000. Больше нужно, только если, например, пара готовится к ЭКО. Но тут, безусловно, требуется консультация врача.

Что пить: витамин С

Про витамин С данных много, но все они противоречивы. Долгое время считалось, что он незаменим при борьбе с гриппом, что он борется с вирусами, восстанавливает клетки, способен побороть рак. Но сегодня крупные метаанализы подвергают все эти заявления сомнению. Многое не доказано, применение в онкологии имеет значение, если речь идет не о витаминках, а о внутривенном введении больших доз препарата, примерно в 100–200 раз превышающих обычные. Пожалуй, единственная отрасль, где эффект витамина C доказан, — это косметология: он улучшает синтез коллагена. А вот в борьбе с гриппом, согласно последним научным данным, сильно эффективнее использовать витамин D. Причем этим его польза не ограничивается.

Как пить

Пить для антиэйдж-эффекта по 200 мг. С той же целью можно пить альфа-липоевую кислоту — это самый сильный антиоксидант с доказанным эффектом.

Что пить: кальций

Кальций рекомендуется пить пожилым, особенно если человек недостаточно регулярно ест молочные продукты.

Как пить

Ирина Мирошниченко в рекламе донесла до нас, что важно принимать кальций, но не предупредила, что он не усваивается без достаточной дозы витамина D. Если витамина D достаточно, то 3 обычные порции молочных продуктов в день — например, стакан молока в кашу, 30 г сыра или баночка йогурта в полдник и кефир на ночь — легко восполнят норму кальция и без витаминов, а вот если наблюдается его дефицит, то кальций не будет усваиваться, и организм начнет разрушать кости, чтобы достать кальций оттуда — именно так появляются отложения кальция в организме: это наш внутренний кальций.

Также пожилым людям рекомендуется пить калий и магний — их недостаток вызывает судороги и проблемы с сердцем.

Источник: posta-magazine.ru

Тирозин. Все что необходимо знать

Что такое Л-Тирозин? Это вещество, которое входит в двадцатку основных аминокислот человеческого организма и используется для синтеза белков. С греческого языка слово тирозин можно перевести, как «сыр». Казалось бы, странное определение, но так исторически сложилось, что впервые он был найден в сырных продуктах. Из натуральных продуктов, в которых содержится эта аминокислота можно выделить: продукты мясо-молочной промышленности, бобы, крупы и рыбу.

Спортивная и медицинская индустрии нашли широкое применение для тирозина. Среди его свойств были отмечены: улучшение концентрации, памяти и мозговой активности, также его назначают людям находящимся в депрессии и борющимся с лишним весом.

Как образуется тирозин?

Аминокислоты делятся на две основные группы:

1. Заменимые. Органические соединения белков, вырабатываемые организмом.
2. Незаменимые. Аминокислоты, не синтезируемые телом человека.

Тело человека способно синтезировать внутри себя тирозин даже, если он не будет содержаться в продуктах, входящих в привычный рацион питания, но Л-тирозин — это продукт распада фенилаланина. Без него синтез тирозина не представляется возможным, хотя другие соединения способны производиться из глюкозы и аммиака. Именно поэтому существуют подгруппы аминокислот. Одна из таких называется «условно-заменимые» и включает в себя тирозин.

Распад фенилаланина протекает в печени. Фенилаланин-4-гидроксилазы играет главную роль в реакции. Данный процесс предназначен для удаления избыточного количества фенилаланина, а не производства тирозина, излишки которого вскоре после этого утилизируются.

Принцип превращения тирозина в норадреналин

Норадреналин является производным дофамина, который берется из Л-тирозина, после гидроксиляции фермента тирозингидроксилазы с образованием L-ДОФА и его последующей декарбоксиляции.

Гормон также участвует в саморегулировании его синтеза. Он препятствует аминокислоте преобразоваться в дофамин. Также он оказывает ключевое влияние на позитивную оценку мира и скорость принятия решений, повышает болевой порог и может повысить физическую силу на короткий промежуток времени.

Влияние тирозина на ментальную концентрацию

Ментальная концентрация распространена среди спортсменов, занимающихся не первый год. Они знают, что при наблюдении тренера или участии в соревнованиях, повышается их мышечная сила. Также работает музыка и настроение. Поэтому люди используют пищевые добавки с содержанием тирозина, которые помогают им подготовиться к грядущим физическим нагрузкам.

Исследования

«Чиневер» провёл ряд исследований в 2002 году и получил интересные данные в результате одного эксперимента. Велосипедисты, которым давали по 25 мг тирозина на 1 кг веса тела, не подтвердили положительное влияние вещества на организм. После этого было решено поднять концентрацию спортсменов с помощью другого вещества, которое называется «бупропион». Оно увеличило производительность участников при температуре более 25 градусов по Цельсию, относительно результатов, полученных при температуре менее 20 градусов. Л-тирозин также повышал продолжительность физической деятельности в теплых условиях.

Результаты другого эксперимента, которые были опубликованы в 2014 году, показали хорошую работу творческого мышления у участников. Их поделили на две группы. Одной группе давали сок из фруктов, в который добавляли тирозин, а другой нет. В итоге: группа принимавшая сок показала более высокие интеллектуальные способности.

Еще одни опыты выявили снижение детского синдрома дефицита внимания с гиперактивностью. Детям давали тирозин и 5-НТР по 1.499 мг, а также 151 мг 5-гидрокситриптофана. Но помимо этого они также получали: витамин С (1 г), цитрат кальция (0.21 г), витамин В6 (0.076 г), фолиевую кислоту (0.5 мг), Л-лизин (0.51 мг) и Л-цистеин (2.4-4.4 г).

Конечно, нельзя отвергнуть факт воздействия тирозина на концентрацию и внимательность ребенка, но участие других добавок в эксперименте, могло также оказать значительное влияние на результаты.

Симптомы при недостатке тирозина

С нехваткой тирозина в организме может быть связан целый ряд негативных последствий. Послужить симптомами могут:

1. депрессия,
2. пониженное артериальное давление,
3. вялость,
4. усталость,
5. набор веса,
6. апатия,
7. снижение умственной и физической активности.

При обостренной нехватке этого вещества может развиться гипотиреоз, однако если такие проблемы действительно присутствуют, то не стоит считать, что тирозин станет панацеей. Даже, если проблема возникла именно из-за нехватки этой аминокислоты, то ее применение может изменить уровень адреналина и норадреналина. От этого могут возникнуть побочные эффекты и нарушиться выполнение функций щитовидной железы. При обнаружении проблем с щитовидной железой для начала рекомендуется обратиться к врачу.

Функции тирозина и влияние на человеческий организм

Эта аминокислота имеет набор самых различных функции, к которым относятся:

1. Регулирование суточных ритмов;
2. Снижение рассеянности и повышение внимательности;
3. Стабилизация метаболизма;
4. Снижение аппетита;
5. Стимуляция жиросжигающих процессов в организме;
6. Оптимизация работы желез внутренней секреции;
7. Увеличение продолжительности физической и умственной работы;
8. Оптимизация настроения и снижение стресса;
9. Снижение воздействия аллергенов на организм.

В современном мире тирозин используется в большинстве сфер, связанных с медициной. Он используется для снижения веса, повышение которого было связано со стрессом. В лечении депрессий и нервных срывов. Его используют в связке с триптофаном, чтобы противостоять болезни Паркинсона. Его назначают людям борющимся с аллергией и тем, кому нужно оптимизировать гормоны щитовидной железы. Также применяется при борьбе с туберкулезным менингитом, гипертиреозом и полиомиелитом.

Тирозин и жиросжигание

Аминокислота принимает активное участие в расщеплении жиров. За счет влияния на производство гормонов тироксина и трийодтиронина она становится еще более эффективной в жиросжигании. Люди, которые используют различные диеты для похудения, могут не боятся «сорваться» за счет подавления тирозином голода. А его влияние на стрессоустойчивость оказывает позитивное влияние, как на тех, кто уже применил диету, так и на тех, кто набрал лишний вес из-за стресса.

В каких формах выпускается тирозин?

Сегодня рынок включает в себя множество различных тирозино-содержащих препаратов, ими могут быть как спортивные добавки, так и лекарства, продающиеся в аптеках. Такие фирмы как Now Foods, VPX Sports и другие производят препараты в форме Л-тирозина, которые пользуются большим спросом. К тому же существует его измененная форма, которая называется N-ацетил-тирозин. Это вещество гораздо лучше усваивается организмом и дольше дольше остается в нем. При покупке тирозина в магазинах спортивного питания будьте бдительны: дешевизна товара может быть причиной того, что фактическое содержание аминокислоты будет отличаться от указанного в составе.

Способ применения и суточная норма

Взрослый человек нуждается в 25 мг тирозина на 1 кг веса тела в сутки. Учитывая то, что половину этой нормы человек употребляет с пищей, то можно сделать вывод, что для повышения стрессоустойчивости или улучшения памяти нужно не более 12 мг на 1 кг веса. Если требуется употребление аминокислоты для борьбы с депрессией, то дозировка будет 0.5-1 грамм 3 раза в день, а для улучшения сна 1500 мг в сутки. В общем, всё зависит от симптомов и целей человека.

Пища с содержанием тирозина

Получить дневную норму аминокислоты можно и из обычных продуктов. Более 1700 мг вещества содержится в сырах. Рыба сиги содержит 1740 мг, а говядина и свинина около 1200 мг. Более 1000 мг содержат в себе лосось, курица и тыквенные семечки. В яйцах 500 мг тирозина, а в белой фасоли и диком рисе менее 300 мг.

Из-за чего могут возникнуть побочные эффекты?

Люди в возрасте от 18 лет могут спокойно принимать малые дозы аминокислоты. Примерно 100-150 мг на 1 кг в течение 90 дней. Побочные эффекты могут быть следующими:

1. изжога,
2. усталость,
3. боли в суставах,
4. мигрень,
5. головокружения.

Чтобы этого избежать, не следует превышать рекомендованные дозы. Также не советуется принимать тирозин, страдающим проблемами щитовидной железы, без рекомендации врача. Если человек принимает тероидные средства, то ему также не стоит сочетать их с этим веществом, чтобы не возникло негативных последствий. Помимо этого, употребление тирозина может навредить беременным и кормящим грудью женщинам. В связи с недостаточной информацией по поводу безопасности употребления добавки детьми, им, а также молодым и будущим мамам, тоже не рекомендуется ее принимать.

Заключение

Купить тирозин можно без рецепта в любой аптеке. Помимо этого существует большое количество тирозино-содержащих добавок в магазинах спортивного питания. Об этой аминокислоте оставляют немалое количество положительных отзывов, однако существенным недостатком может стать его достаточно высокая стоимость.

Свойства, которыми обладает тирозин могут быть весьма полезными для людей, желающих улучшить свои спортивные результаты, но тем, кто борется с заболеваниями щитовидной железы лучше не рисковать и не употреблять его без надлежащих рекомендаций. Также аминокислота не станет гарантией, худеющим людям, но может быть хорошим помощником в поддержании диеты.

Интернет-магазин спортивного питания и добавок для здоровья NutraFit.ru В нашем магазине Вы сможете выбрать L-Тирозин с различной концентраций действующего вещества На всю продукцию имеются соответствующие сертификаты.

ipl 2016 вики

27 мая 2016 г. Twenty20Wiki Web Desk. Sunrisers Hyderabad выиграли свой первый титул Vivo Indian Premier League, победив Royal Challengers Bangalore в финальном матче.…, Финал IPLT20 2016 состоится сегодня вечером между Royal Challengers Bangalore и Sunrisers Hyderabad с 8:00…, Royal Challengers Bangalore собираются сразиться с Санрайзерс Хайдарабад в финале Индийской Премьер-лиги 2016 года 29…, Девятый выпуск индийской Премьер-лиги Виво подошел к концу, и последний матч сезона… Санрайзерс Хайдербад победил Гуджарат Лайонс во втором квалификации Vivo IPL 2016, чтобы пройти в финал…, Финал Vivo Indian Premier League 2016 состоится 29 мая между Royal Challengers Bangalore и…, Sunrisers Hyderabad обыграли RCB и выиграли Vivo IPL 2016, RCB vs SRH IPL Финальная прямая трансляция, телепередача, телеканалы, RCB против SRH IPL 2016, финальный прогноз, игра XI, IPL 2016: предварительный просмотр финального матча RCB против SRH, прогнозы, Sunrisers Hyderabad обыграли Гуджарат, чтобы войти в финал IPL 2016, Как потратить на игроков во время аукциона IPL, CPL 2020: St.Люсия Зукс встретится в финале с Trinbago Knight Riders, 19 сентября в Абу-Даби состоится стартовый матч IPL 2020, Дуэйн Браво станет первым боулером, получившим 500 калиток T20, BCCI отправит письмо о согласии на доску по крикету ОАЭ для проведения IPL 2020, IPL 2020 будет играли в ОАЭ, игра открытия 19 сентября, ICC официально отложил чемпионат мира по футболу T20 2020, что является 5-ю рекордными моментами T20 в истории игры. Команда проиграла финал IPL 2017 индейцам Мумбаи с разницей в 1 пробег, что стало последней игрой команды в IPL.28 мая 2016 г. Веб-стол Twenty20Wiki. Табраиз Шамси дебютировал в IPL в 2016 году для франшизы Royal Challengers Bangalore. Royal Challengers Bangalore (RCB), обладая взрывным составом ватин, способен преследовать гигантские цели. Подошел к концу девятый выпуск индийской премьер-лиги Vivo, и последний матч сезона… IPL 2020 Sunrisers Hyderabad обыграл Гуджарат и вышел в финал IPL 2016. 26 марта 2017 года владельцы изменили название команды на Rising Pune Supergiant. Все права Зарезервированный, пакистанский спидстер Шахин Африди поднял четыре калитки за четыре, 5 лучших моментов на поле, когда Вират Кохли доказал, что он солидный артист, 10 лучших противостояний между игроками в крикет из одной страны, Bowling Well для MS Dhoni стал огромным стимулом для меня Уверенность в себе: Табраиз Шамси, В этот день: Как Sunrisers в Хайдарабаде сокрушили мечту Вирата Кохли о победе в IPL в 2016 году, COVID-19: AB De Villiers, Вират Кохли собирают деньги, продавая памятные вещи с аукциона, IPL 2020: Сарфараз Хан рассказывает о своем Ouster Из лагеря RCB в 2016 году, Любовный роман Вирата Кохли с T20 в 2016 году, Смотрите: Шахин Африди выбирает четыре калитки в четыре шара во время взрыва T20, IPL 2020: Рашид Хан — С экономической точки зрения основное внимание уделяется боулингу, никогда не думал о том, чтобы брать это Многие калитки, IPL 2020: Андре Рассел лучше всего подходит для игры в последние десять оверов: Брендон Маккаллум, Зимбабве вызывает команду из 25 человек на тренировочный лагерь для предлагаемого тура серии White Ball по Пакистану, IPL 2020: Royal Challengers Bangalore vs Sunrisers Hyderabad — RCB Прогнозируемый XI.Тем не менее, им не удалось сделать это в финале против Sunrisers Hyderabad (SRH) еще на IPL 2016. Cricket / News. Индийская премьер-лига — это турнир по крикету Twenty20 в Индии. Совет по контролю за крикетом в Индии (BCCI) начал турнир после спора с Индийской лигой крикета. Вики; ipl2016 Принесено вам: ipl2016points. Сарфараз провел блестящую игру, Индийская премьер-лига 2016: Расписание Дата Место проведения матча Время (IST) LIVE Счет / результаты 09.04.2016 Mumbai Indians vs Rising Pune Supergiants Wankhede Stadium, Mumbai 20:00 Scorecard 10.04.2016 Kolkata Knight Riders vs Delhi Daredevils Eden Gardens, Калькутта 20:00 Итоговая таблица 11/04/2016 Kings XI Punjab vs Indian Premier League 2017: Наибольшее количество забегов POS PLAYER Mat Inns NO Runs HS Avg BF SR 100 50 4s 6s 1 David Warner 14 14 3641 126 58.27 452 141,81 1 4 63 26 2 Гаутам Гамбхир 16 16 4 498, 2016 год не только относился к чемпионату мира T20 и кучей тестовых домашних тестовых матчей, сыгранных индийской командой, но также принадлежал Вирату Кохли и его любовной интриге. кроме самого короткого формата игры, © Sportzwiki 2014-20. Но этот парень жив и на поле. Зрители из США могут смотреть прямые трансляции онлайн на ESPN. Тем не менее, им не удалось этого сделать в финале против Sunrisers Hyderabad (SRH) еще на IPL 2016.При подготовке команды, 8 IPL… Мы все его фанаты за его крикет. Поклонники крикета Индийской Премьер-лиги T20 в Соединенном Королевстве смогут смотреть прямые трансляции матчей 2016 года на Sky Sports 2 и Sky Sports 2 HD.

Dark Side Of Your Room Акустический, Поиск по логотипу, Характеристики Святого Семейства, «Унция» на тамильском языке, Черно-белые сетчатые обои, Счастливые цитаты дождя, KLM Cityhopper, Абсолютист, Заказы на грузовые автомобили средней грузоподъемности, Samsung J5 (Цена 2017 г.), Этерификация аминокислот тионилхлоридом, 1953 Кубок Стэнли, Пыль снега Слово Значение, Цунами Сан-Франциско, Расследование софтбола Рутгерса, Легкие геометрические узоры для рисования, Указатель учебника свахи, Футбольный список Уильяма и Мэри, Потрясающе в приговоре, Где мне покупать одежду в 40 лет, Как быть эстетичным в школе с униформой, Билетная касса армейского футбола, Narch Значение, Rojo Plural, Трофей чемпионов 2013 Последний финал, Красный и черный фон 4k, Значение эстетической красоты на тамильском языке, Генератор тарабарщины, Расписание женского баскетбола Северо-Запада, Бебек Стамбул Дома, Землетрясение сегодня в Западной Бенгалии, Кувшин для софтбола Baylor, Какая-то катастрофа, Где находится Стрим Бронни Джеймса, Дивиденды по акциям T, Шрифт Ncaa Purdue Boilermakers, Женщины-тренеры в мужском баскетбольном колледже, Коробка динамика кикера, Примеры статуса для WhatsApp, Самый легкий горный велосипед хардтейл 2019, Samsung M21 Amazon, Конопляное молоко, Прическа Саманты в фильме Тери, Период полураспада изотопа, Одноминутная речь на английском языке, Дуг Боллинджер, Vishal Xpress, Состав женского баскетбольного клуба Техасского колледжа, Advanced Warfare Game Over, чувак, Была ли у Ротлисбергера операция Томми Джона, Приговор с очарованием, Луизито Эспиноса, Скаутский колледж Техасского технологического института, Кентукки SVG, Альфонс Муха Средний, Что такое синтаксис в программировании, Зловещий приговор, Tcu Crest, День рождения Кая Джонса, Бросьте руки в воздух,

Блог | Еще один блог на сайте

Победа Янки в ALCS принесла им 40-е участие в Мировой серии в истории франшизы и первое с тех пор, как они вышли на «Флорида Марлинз» в 2003 году.Как бы она ни ненавидела моих Филлис в регулярном сезоне, она уже призналась, что болела за них в Мировой серии из-за своей ненависти к янки. Судя по всему, некоторым фанатам Метса не понравится, когда еще одна нью-йоркская группа выиграет Мировую серию.

Янки обеспечили себе титул чемпиона Мировой серии победой в шестой игре, в которой Мацуи выиграл свой третий хаус-ран в коллекции. Он был назван самым ценным игроком последовательности, что сделало его основным игроком японского происхождения и первым назначенным нападающим, получившим награду.Мацуи стал самым ценным игроком серии, несмотря на то, что начал только три игры, которые проводились на стадионе Янки, потому что назначенное место для нападающего не используется на стадионе NL.

Ожидается, что это изменится так быстро, как только Райан Ховард вернется после своего ахиллова ранения. В 2011 году «Янки» заняли второе место в MLB в пробегах, седьмое место в общем бэттинге (0,263), второе в базовом соотношении (0,343) и третье в проценте пробивания (0,444). Лучший способ взглянуть на эту сопоставимость — категорически разбить всех сотрудников.Хотя янки долгое время были династией в бейсболе, Филлис работают над укреплением своего собственного положения в качестве одной из традиционно доминирующих франшиз. Янки и Филлис, населяющие два основных спортивных города Америки, в последнее время добились поразительных успехов.

Фэнтези-бейсбол, большая доска, шпалы и дополнительные предметы

Стартер Хосе Уркиди отработал 3 2/3 возможности для Astros, допустив два заработанных рана. Каждый раз он выглядел точно так же, как кувшин, которого, как они думали, они проходили по маршруту свободной компании.В своем дебютном матче Филлис он провел семь подач и отказался от одного забега, всего 5 ударов и никаких прогулок. Эти видеоигры «подходят» Филлис, и есть большая вероятность, что они выиграют не меньше одной из них. У обеих команд был запланированный на вторник дождь для рассмотрения своих составов. Янки играли практически ежедневно в этом сезоне, и их качающий состав раскинулся очень тонко.

Янки празднуют победу со счетом 7: 3 и 27-й чемпионат Мировой серии. Судьями в сериале были Джо Уэст, Дана ДеМут, Джерри Дэвис, Брайан Горман, Джефф Нельсон и Майк Эверитт.Межсезонье «Янки» началось в ноябре 2008 года, когда руководство их организацией перешло от давнего владельца Джорджа Стейнбреннера к его сыну Хэлу Стейнбреннеру. Среди заметных игроков ухода Майк Муссина, который объявил о своем уходе 20 ноября 2008 года, а также Бобби Абреу, Джейсон Джамби и Карл Павано, которые ушли в качестве бесплатных брокеров.

Лучшее из постсезона Клейтона Кершоу 2020

The Phillies сделали одно крупное приобретение в предельный срок торговли, купив и продав 4 игрока низшей лиги Cleveland Indians для питчера Клиффа Ли и аутфилдера Бена Франциско.Ли получил семь из своих 12 стартов в регулярном сезоне за «Филадельфию» в 2009 году. Клифф Ли провел целую игру в рамках победы Филлис в первой игре, допустив только одну незаработанную пробежку, в то время как Чейз Атли сделал два хоумрана.

После аута Марте сменили янки ближе к Мариано Ривере в сценарии без сохранения. После ухода первых двух отбивающих в восьмом, Эйр дал подход к Райану Мэдсону, который позволил сингл Джетеру, прежде чем закончить обратную сторону восьмого иннинга. Руис работал в нескольких шагах от Риверы, однако последовательные выходы Роллинза и Викторино завершили игру 7–3 и завершили Мировую серию для янки.Петтитт добавил к своему личному отчету о многих победах в плей-офф, доведя свою профессию до 18. Ник Свишер открыл самый высокий из пятого иннинга дублем и забил Энди Петтитте на одиночном и среднем поле.

И Янки, и Филлис претерпели изменения в своих КПЗ в связи с окончанием сезона 2011 года. Ротация янки значительно улучшилась по сравнению с прошлым годом и, вероятно, должна быть самой большой в MLB в этом году. Тем не менее в 2012 году ротация Филлис должна стать САМОЙ величайшей в бейсболе.Ротация янки подтвердила вспышки величия, но также и случаи отчаяния. В 2011 году Филлис показала самую эффективную ротацию в MLB, возможно, даже за все время. «Янки» рассчитывают, что наибольшее количество выступлений на пластинке будет произведено Кертисом Грандерсоном, Робинзоном Кано, Марком Тейшейрой и ветеранами Алекса Родригеса и Дерека Джетера.

Ли был отстранен от спорта после того, как разрешил Дэймону одинарный, за ним последовал дубль Марка Тейшейры, а затем дубль Родригеса, который забил каждому бегуну.Чан Хо Пак сменил Ли и заставил Ника Свишера выйти из строя, что продвинуло Родригеса на третью базу. Райан Мэдсон вошел в девятый, чтобы закрыть спорт, позволив дублю Посаде и одиночке Хидеки Мацуи без записи аута.

Лейси Тернер
Покемон Go Happiny Max

 
 
Венчурный капитал


Более 500000 результатов

 
 Oculus VR


Более 100000 результатов

 
 
 Доктор Дум


Более 120 000 результатов

 
 
 Lloyd's of London


Более 200000 результатов

 
 
 Как услуга
(Облачные вычисления)

Более 78000 результатов

 
 
 Braselton, Ga


Более 80000 результатов

 
 
 Закон о свободе информации


Более 260 000 результатов

 
 
 Информатор


Более 600000 результатов

 
 
 Федеральный резерв


Более 700000 результатов

 
 
 Европейский Союз


Более 700000 результатов

 
 
 Звездные войны


Более 600000 результатов

 
 
 Искусственный интеллект


Более 630000 результатов

 
 
 Мстители


Более 270 000 результатов

 
 
 Владимир Путин


Более 500 000 результатов!

 
 
 Дональд Трамп


Более 600 000 результатов!

 
 
 Человек-паук


Более 1 миллиона результатов!

 
 

Альберт Эйнштейн


Физик-теоретик, Общая теория относительности, квантовая механика, Нобелевская премия по физике,
фотоэлектрический эффект, посоветовал президент Франклин Д.Рузвельт о разработке ядерного оружия,
жил в Берне, Швейцарии, Берлине, Германии, Принстоне, Нью-Джерси, США.

 

Эрнест Хемингуэй


Писатель, новеллист, журналист, лауреат Нобелевской премии по литературе, авантюрист, Lost Generation,
жил в Ки-Уэст, Флорида, Кетчум, Айдахо, Куба
 
 

Элви Рэй Смит


Соучредитель Pixar Animation Studios, пионер компьютерной графики, ученый-компьютерщик,
Нью-Йоркский технологический институт, Xerox PARC, SuperPaint, альфа-канал, Lucasfilm,
Альтамира, связанный с Эдвином Кэтмаллом, Джоном Лассетером, Стивом Джобсом

 

Мари Кюри


Физик, химик, лауреат Нобелевской премии по физике, Нобелевской премии по химии, теория радиоактивности
 
 

Джинни Рометти


Председатель, президент и генеральный директор IBM, информатика, электротехника, облачные вычисления,
когнитивные вычисления
 
 

Никола Тесла


Физик, инженер-электрик, инженер-механик, изобретатель,
способствовал разработке современного переменного тока (AC)
 
 

Говард Хьюз


Американский бизнесмен, новатор в авиации, пилот, продюсер и режиссер, инвестор, меценат,
владелец казино, страдал обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР)
 
 

Эрл Шейб


Американский бизнесмен, перекраска авто, ремонт после столкновений, владел чистокровными скаковыми лошадьми.
 
 

Клод Моне


Главный основоположник французской импрессионистской живописи, пейзажист.
 
 

Ирен Розенфельд


Руководитель американского бизнеса, генеральный директор Mondelez International
 
 

Мишель Бачелет


Президент Чили, Социалистическая партия Чили, врач
 
 

Руперт Мердок


Бизнесмен австралийского происхождения, медиа-магнат, исполнительный председатель News Corp.
 
 

Нельсон Мандела


Революционер, выступающий против апартеида, президент Южной Африки, Африканский национальный конгресс (АНК), суд по делу о государственной измене 1956 г.,
Испытание Ривонии, остров Роббен, Коса, Мвезо, королевская семья Тембу, Университет Форт-Хэйр,
Университет Витватерсранда
 
 

Арианна Хаффингтон


Huffington Post, Thrive Global
 
 

Илон Маск


Tesla, Inc., SpaceX, Paypal
 
 

Джек Ма


Alibaba Group
 

Тим Кук


Apple, Inc.
 
 

Сергей Брин


Google, президент Alphabet Inc., Google.org
 
 

Дэвид Сарнофф


Радиокорпорация Америки (RCA), Национальная радиовещательная компания (NBC)
 
 

Эндрю Гроув


 
 Корпорация Intel
 
 

Кармен Базилио


Чемпион мира по боксу в полусреднем и среднем весе

 

Кэрол Кинг


Композитор, певец и автор песен, Brill Building, многократный обладатель премии Грэмми, Зал славы рок-н-ролла 
, Зал славы авторов песен

 

Элеонора Рузвельт


Первая леди США, делегат США в Генеральной Ассамблее Организации Объединенных Наций

 

Марк Кьюбан


Транслировать.com, Dallas Mavericks, Shark Tank, AXS TV, MicroSolutions, Фонд Fallen Patriot

 

Берри Горди


Основатель Motown Record Corporation, продюсер, автор песен

 

Дон Риклз


Комик, актер

 

Бонни Хаммер


Председатель, NBCUniversal Cable, WGBH-TV, Бостонский университет

 

Дрю Гилпин Фауст


Президент Гарвардского университета, Институт перспективных исследований Рэдклиффа, историк

 

Фил Хельмут


Профессиональный игрок в покер, победитель главного турнира World Series of Poker

 

Рэй Крок


Макдональдс, Замок принца, Сан-Диего Падрес

 

Серена Уильямс


Профессиональный теннисист, многократный Уимблдон, Открытый чемпионат США, Открытый чемпионат Франции, Открытый чемпионат Австралии

 

Джей Лено


Комик, ведущий Tonight Show, актер, Jay Leno's Garage

 

Говард Стерн


Радио и телеведущий, Шоу Говарда Стерна, Радио Sirius XM

 

Джим Рим


Ведущий ток-шоу на радио, Шоу Джима Рима, телеведущий

 

Джек Кирби


Художник комиксов, Marvel Comics

 

Мэри Тайлер Мур


Актриса, Шоу Мэри Тайлер Мур, Шоу Дика Ван Дайка

 

Джон Клиз


Комик, актер, писатель, Монти Пайтон

 

Майкл Сэвидж


Ведущий ток-шоу на радио, The Savage Nation, автор, к.D., Калифорнийский университет, Беркли, диетологическая этномедицина

 

Эд Салливан


Ведущий эстрадного телешоу, The Toast of the Town, The Ed Sullivan Show, обозреватель газеты

 

Бобби Боуден


Тренер по футболу в колледже, Университет штата Флорида

 

Людвиг ван Бетховен


Немецкий композитор, пианист

 

Бен Бернанке


Экономист, председатель Федеральной резервной системы, Институт Брукингса

 

Стивен Кинг


Писатель-фантаст, романист, ужасы, научная фантастика

 

Энди Уорхол


Художник, ведущий деятель поп-арта, Фабрика

 

Джордж Лукас


Режиссер и продюсер, Lucasfilm, Industrial Light & Magic, Star Wars

 

Стивен Спилберг


Кинорежиссер, продюсер, сценарист, DreamWorks Studios, Amblin Entertainment

 

Билл Гросс


Управляющий инвестиционным фондом, Инвестор, PIMCO, Янус

 

Альфред Хичкок


Режиссер, продюсер

 

Мэг Уитман


Управляющий, кандидат в губернаторы Калифорнии, 2010 г., Hewlett Packard Enterprise, 
 eBay, DreamWorks, Procter & Gamble, Hasbro

 

Лоретта Линч


Генеральный прокурор США (2015-2017 гг.), Прокурор США Восточного округа Нью-Йорка (1999-2015 гг.)

 

Мел Брукс


Комик, кинорежиссер и продюсер, актер, писатель

 

Джеки Глисон


Комик, актер, писатель, композитор, Молодожены, Шоу Джеки Глисона

 

Кристин Лагард


Управляющий директор Международного валютного фонда

 

Джордж Сорос


Инвестор, бизнес-магнат, филантроп, Quantum Fund, Фонды открытого общества

 

Хамфри Богарт


Актер

 

Ллойд Бланкфейн


Исполнительный директор, генеральный директор и председатель Goldman Sachs

 

Хью Хефнер


Американский бизнесмен, издатель журнала Playboy

 

Вуди Хейс


Тренер по футболу в колледже, Государственный университет Огайо

 

Фридрих Ницше


Философ, филолог

 

Джек Демпси


Боксёр, чемпион мира в супертяжелом весе, ресторатор

 

Малала Юсуфзай


Активистка в области образования, лауреат Нобелевской премии мира 2014 г.

 

Уилл Эйснер


Карикатурист, писатель, The Spirit

 

Смоки Робинсон


Певица, автор песен, Motown

 

Джо Фрейзер


Боксёр, чемпион мира в супертяжелом весе, олимпийский чемпион в супертяжелом весе 1964 года.

 

Фрэнк Синатра


Певец, актер, The Rat Pack

 

Мичио Каку


Физик-теоретик, писатель, телеведущий

 

Уоррен Баффет


Инвестор, инвестиционный менеджер, филантроп, Berkshire Hathaway

 

Харрисон Форд


Актер, Звездные войны, Индиана Джонс

 

Баджи Рао I


Генерал Империи маратхов, пешва до пятого маратха Чхатрапати Шаху

 

Марк Хэмилл


Актер, Звездные войны

 

Эззард Чарльз


Боксёр, чемпион мира в супертяжелом весе

 

Джимми Дюранте


Комик, певец, актер, водевиль

 

Хосе Альдо


MMA, Чемпион WEC в полулегком весе

 

Лемми


Музыкант, автор-исполнитель, Motrhead

 

Джастин Берфилд


Актер, писатель

 

Йо-Йо Ма


Виолончелист, Президентская медаль свободы

 

Дж.Дж. Абрамс


Режиссер, продюсер

 

Мартин Шкрели


Бизнесмен, управляющий хедж-фондом

 

Хайден Кристенсен


Актер, Звездные войны

 

Джастин Бибер


Певица, автор песен

 

Оскар Исаак


Актер, музыкант

 

Стивен Эйвери


Осужденный убийца

 

Сильвия Браун


Автор, утверждал экстрасенс

 

Уильям Гибсон


Автор фантастики, киберпанк

 

Рияд Марез


Футболист

 

Джастин Трюдо


Премьер-министр Канады

 

Сундар Пичай


Генеральный директор Google Inc.

 

Шахрукх Кхан


Актер, продюсер

 

Лупита Нионго


Актриса

 

Алек Гиннесс


Актер

 

Алисия Викандер


Актриса

 

DJ Khaled


Продюсер звукозаписи

 

Хью Гласс


Frontiersman

 

Энди Серкис


Актер

 

Крис Хемсворт


Актер

 

Долли Партон


Певица, бизнесвумен

 

Домналл Глисон


Актер

 

Елизавета II


Королева Англии

 

Гарри Хой


Юрист

 

Джиджи Хадид


Модель

 

Джейк Ллойд


Актер

 

Джейми Варди


Футболист

 

Джон Сина


Рестлер

 

Люк Рокхолд


Мастер смешанных единоборств

 

Мэрайя Кэри


Певица

 

Макс фон Сюдов


Актер

 

Райан Джонсон


Режиссер фильма

 

Роман Царствующий


Рестлер

 

Сара Полсон


Актриса

 

Выходные


Певица

 

Тайсон Фьюри


Боксер

 

Ронда Роузи


ММА, актриса, рестлер

 

Тина Фей


Комик, актриса

 

Том Хэнкс


Актер

 

Диван Вергара


Актриса

 

Том Круз


Актер

 

Уилл Смит


Актер

 

Уилл Феррелл


Комик, актер

 

Тупак Шакур


Рэпер, актер

 

Зейн Малик


Певица, автор песен

 

Иоланда Хадид


Телеведущая, модель

 

Оливия Джордан


Актриса, модель

 

Николас Кейдж


Актер

 

Роберт Лоджия


Актер

 

Рианна


Певица, автор песен

 

Приянка Чопра


Актриса, певица

 

Салман Хан


Актер

 

Руни Мара


Актриса

 

Майкл Фассбендер


Актер

 

Марго Робби


Актриса

 

Мэрлин Монро


Актриса

 

Майкл Б.Иордания


Актер

 

Лив Тайлер


Актриса

 

Марк Лепин


Массовый убийца

 

Марко Рубио


Сенатор США

 

Кайли Дженнер


Телеведущая, модель

 

Леди Гага


Певица, автор песен

 

Иосиф Сталин


Советский диктатор

 

Кендрик Ламар


Рэпер, автор песен

 

Кирк Дуглас


Актер

 

Киану Ривз


Актер

 

Генрих VIII


Генрих VIII Англии

 

Курт Рассел


Актер

 

Кира Найтли


Актриса

 

Дженнифер Энистон


Актриса

 

Идрис Эльба


Актер

 

Джон Джонс


Мастер смешанных единоборств

 

Гвендолин Кристи


Актриса

 

Дженнифер Джейсон Ли


Актриса

 

Беннет Омалу


Врач, судебный патологоанатом

 

Дэвид Теннант


Актер

 

Энн Хэтэуэй


Актриса

 

Калиста Флокхарт


Актриса

 

Эдди Редмэйн


Актер

 

Эд Ширан


Певица

 

Крис Кайл


морской котик

 

Билл Косби


Комик, актер

 

Эми Уайнхаус


Певица

 

Колин Треворроу


Режиссер фильма

 

Гус Хиддинк


Футболист, менеджер

 

Чарли Шин


Актер

 

Эмма Ватсон


Актриса

 

Энтони Джошуа


Боксёр, чемпион мира в супертяжелом весе

 

Брюс Ли


Актер, Мастер боевых искусств

 

Абу Бакр аль-Багдади


Лидер ИГИЛ

 

Башар аль-Асад


Президент Сирии

 

Анджелина Джоли


Актриса

 

Эль Кинг


Певица

 

Брэд Питт


Актер

 

Бинг Кросби


Певец, актер

 

Эми Полер


Комик, актриса

 

Боу Бергдал


Солдат армии США

 

Эми Шумер


Комик, актриса

 

Билли Лурд


Актриса

 

Донна Рид


Актриса

 

Чунг Лин Су


Волшебник

 

Дэвид Боуи


Певица, автор песен

 

Ариадна Гутьеррес


Актриса, модель

 

Том Брэди


Футбольный защитник НФЛ

 

Исла Фишер


Актриса

 

Трой Сиван


Певица

 

Джихади Джон



 

Принцесса Диана


Принцесса Уэльская

 

Карл Саган


Астроном, космолог, астрофизик, писатель.

 

Саймон Пегг


Актер, комик

 

Алистер Оверим


ММА, кикбоксер, чемпион Strikeforce в тяжелом весе, временный чемпион DREAM в тяжелом весе, чемпион мира K-1 Grand Prix

 

Марк Уолберг


Актер

 

Леди Колин Кэмпбелл


Писатель

 

Аарон Эрнандес


Футболист НФЛ

 

Райан Рейнольдс


Актер

 

Кейт Бланшетт


Актриса

 

Шиваджи


Индийский король-воин, клан Бхонсле Маратха

 

Линда Ронштадт


Певица

 

Дэмиан Льюис


Актер

 

Джон Маккейн


Сенатор США, республиканский кандидат на пост президента США в 2008 году

 

Ашока


Индийский император, династия Маурья

 

Шон Мендес


Певица

 

Райан Гослинг


Актер

 

Эмилия Кларк


Актриса

 

Джек Кемп


Конгрессмен США, защитник НФЛ

 

Шарлиз Терон


Актриса

 

Фредерик Шопен


Композитор

 

Джесси Айзенберг


Актер

 

Пифагор


Греческий философ

 

Шарлотта Флер


Профессиональный рестлер, актриса

 

Адам Смит


Экономист

 

Ричард Прайор


Комик, актер

 

Брэдли Купер


Актер

 

Адам Сэндлер


Комик, актер

 

Рудольф Валентино


Актер

 

Джейсон Судейкис


Комик, актер

 

Акихито


Император Японии

 

Холланд Тейлор


Актриса

 

Ангус Янг


Гитарист, автор песен, AC / DC

 

Юрайя Фабер


Мастер смешанных единоборств

 

Меллоди Хобсон


Бизнес-леди

 

Дмитрий Медведев


Премьер-министр России

 

Марлон Брандо


Актер

 

Фелисити Джонс


Актриса

 

Enya


Певица, автор песен

 

Литтл Ричард


Музыкант, певец, автор песен

 

Зои Кравиц


Актриса

 

Чедвик Боузман


Актер

 

Macklemore


Рэпер

 

Николай Вавилов


Ботаник, генетик

 

Патрик Стюарт


Актер

 

Кэндис Свейнпол


Модель

 

Шамшер Бахадур


Правитель маратхов

 

Шакил О'Нил


Баскетболист

 

Берт Рейнольдс


Актер

 

Бен Аффлек


Актер

 

С.С. Льюис


Британский писатель, академик

 

Мелисса Мэтисон


Сценарист кино и телевидения

 

Лили Эльба


Датская трансгендерная женщина, художник

 

Джеб Буш


Американский политик и бизнесмен

 

Мила Кунис


Актриса

 

Т.


Рэпер

 

Кэм Ньютон


Футбольный защитник НФЛ

 

Мэтт Дэймон


Актер

 

Фрэнки Эдгар


Мастер смешанных единоборств

 

Dr Dre


Рэпер

 

Лиам Нисон


Актер

 

Чаннинг Татум


Актер

 

Робин Уильямс


Комик, актер

 

Кристин Стьюарт


Актриса

 

Иона Лому


Регбист

 

Дэнни ДеВито


Актер

 

Дипика Падуконе


Актриса

 

Кристиан Бэйл


Актер

 

Дуайт Д.Эйзенхауэр


Президент США, Верховный главнокомандующий экспедиционными войсками союзников в Европе во время Второй мировой войны.

 

Кирстен Данст


Актер

 

Роберт Де Ниро


Актер

 

Пейтон Мэннинг


Футбольный защитник НФЛ

 

Луи Армстронг


Музыкант, композитор, певец

 

Джессика Честейн


Актриса

 

Джеймс Франко


Актер

 

Гвен Стефани


Певица, автор песен, модель

 

Эдвард Сноуден


Бывший правительственный подрядчик США, разглашение секретной информации.

 

Фредди Меркури


Певица, автор песен

 

Патрик Демпси


Актер

 

Джозеф Гордон-Левитт


Актер

 

Джордж Клуни


Актер

 

Галь Гадот


Актриса

 

Джордж Х.У. Буш


Президент США, директор Центральной разведки

 

Холли Берри


Актриса

 

Джордж Харрисон


Музыкант, автор песен, The Beatles

 

Хафтор Юлиус Бьорнссон


Силач, баскетболист

 

Холли Холм


Мастер смешанных единоборств

 

Фрэнк Абигнейл


Уверенный человек, консультант по безопасности

 

Бриджит Нильсен


Актриса

 

Алисия Сильверстоун


Актриса

 

Эдгар Райт


Директор

 

Вивьен Ли


Актриса

 

Франц Шуберт


Композитор

 

Оливер Хадсон


Актер

 

Калпана Чавла


Космонавт

 

Ларри Кинг


Ведущий шоу

 

Мара Уилсон


Актриса, писатель

 

Андреа Иеремия


Актриса

 

Джон Авраам


Актер

 

Джош Дуггар


Фигура реалити-шоу

 

Багси Сигел


Американский гангстер

 

Эмран Хашми


Актер

 

Сюзанна Мушатт Джонс


Сверхсотлетний

 

Джесси Ашер


Актер

 

Роуз Макгоуэн


Актриса

 

Крейг Фергюсон


Комик, актер

 

Хако Пасториус


Басист

 

Джудит Барси


Детская актриса

 

Юстиниан I


Император Восточной Римской империи, Поздняя Римская империя

 
 
 
 
 
 Связаться с Papasearch - sguinee @ papasearch.нетто 

 

 

Пиратство не так уж и плохо, и они это знают — Releaselog

Сегодня я получил очень приятное письмо. Мой почтовый ящик обычно полон глупых сообщений о прекращении и воздержании от различных антипиратских организаций, но именно такие письма делают вас счастливыми. Приятно видеть, что некоторые люди понимают, что интернет-пиратство — это не просто зло…

Для тех, кого это может касаться:

Меня зовут Эрик Д. Уилкинсон, я продюсер небольшого независимого фильма под названием «Человек с Земли Джерома Биксби» (наш обзор).

Я отправляю вам это электронное письмо после того, как узнал, что за последние 12 дней на наш веб-сайт было обращено около 23 000 посетителей, большая часть из которых пришла с вашего веб-сайта. Кроме того, наш трейлер как на сайте www.manfromearth.com, так и на других сайтах, таких как YouTube, MySpace и AOL, был просмотрен почти 20 000 раз, и что наиболее впечатляет, так это то, что наш рейтинг на IMDb перешел с 11 235-го места по популярности на 5-й по популярности фильм за 2 недели (мы также занимаем 1-е место среди независимых фильмов на IMDb и научно-фантастических фильмов на IMDb).Как все это произошло? Два слова: Torrent / File Sharing sites (ну, четыре слова и косая черта).

Более конкретно, RLSLOG.net . У нашего независимого фильма почти не было рекламного бюджета, и у него было очень мало средств, пока кто-то не разорвал один из экранов DVD и не выложил фильм онлайн для всеобщей загрузки. После того, как это произошло, люди посмотрели его и начали публиковать в основном положительные отзывы на IMDb, Amazon и других местах. Большинство отзывов от всех, кто скачал «Человека с Земли», были исключительно положительными.Людям нравится наш фильм, и они говорят о нем, и все благодаря пиратству в сети!

Я расстроен… на удивление нет. Спасибо всем, кто скачал этот торрент и посмотрел фильм, уровень нашей осведомленности зашкаливает. За это я говорю «СПАСИБО»!

То, что вы здесь сделали, просто потрясающе. В будущем не буду жаловаться на файлообменник. ВЫ ПОМОГЛИ ОСТАВИТЬ ЭТО МАЛЕНЬКИЙ ФИЛЬМ НА КАРТЕ !!!! Когда я сделаю следующий снимок, я сам могу выложить фильм в сеть!

Этот парень действительно заслуживает поддержки сообщества обмена файлами! Вы можете поддержать продюсеров «Человека с Земли», купив в розницу DVD, который должен появиться в магазинах США с завтрашнего дня.

Обновление: Доказательство для неверующих:

В наши дни в Интернете так много мошенничества, поэтому неудивительно, что некоторые могут делать поспешные выводы о законности всего этого испытания. Ну, для одного я могу вам сказать, что он действительно считается законным. Вот несколько причин:

1. его IP-адрес комментария совпадает с его интернет-провайдером comcast при инициировании запроса whois
2. его адрес электронной почты такой же, как на его странице myspace, и он ссылается в своих комментариях rlslog
3. , он недавно добавил еще одно доказательство, представив свое изображение в rlslog.Интернет-сайт

Недавно подтвердилось его новое сообщение на MySpace. Также директор Ричард Шенкман подтверждает, что оба мужчины «довольно подробно обсудили этот вопрос, прежде чем обратиться к сообществу загрузки». Но вся их идея «обнародования» заключалась в том, чтобы «вытащить Radiohead… обратиться к онлайн-сообществу и сказать:« Если вы скачали этот фильм, и он вам понравился, пожалуйста, купите DVD; и если вы не можете купить DVD там, где живете, пришлите нам немного денег ».

Эрик: Вот фотография, которую я сделал пять минут назад перед экраном своего компьютера, когда вошел в rlslog.сеть.

Результаты

wwe smackdown cbssports

WWE SmackDown: итоги, результаты, оценки: команда Usos впервые за более чем год заработала титульный бой — CBSSports.com 29 мая 2021 г. 0 комментариев Основная сюжетная линия SmackDown — это семейная драма с участием Usos и Roman Reigns. 5 сентября 2018 tiffanycknox Оставить комментарий. 14 апреля 2006 г. Результаты Smackdown. На него напал Джиндер Махал. Команда B и несколько других суперзвезд WWE бегут за ним. Его прерывает Сами Зейн.С двумя чемпионскими матчами и несколькими сегментами, Blue Brand определенно провела звездную ночь. CBS Sports — Обновления в реальном времени См. Новые сообщения Чемпионат WWE — Бобби Лэшли (c) против Дрю Макинтайра (Ад в камере): Лэшли немедленно спрыгнул с ринга, чтобы попытаться… Результаты WWE 2021 Ад в камере, итоги, оценки: Бобби Лэшли и Дрю Макинтайр отправляются на войну в большом главном событии — Flipboard Adam Pearce def. 15 апреля 2011 г. Итоги Smackdown. В главном событии Чезаро сразился с Джимми Усо в первом матче Усо за более чем год, но история ночи была продолжением драмы, окружающей Roman Reigns и Usos перед защитой титула Reigns против Чезаро в воскресенье.Премьера сезона WWE SmackDown состоялась после драфта WWE. Ежедневные обновления с новостями WWE, новостями TNA, новостями Indy и последними результатами борьбы для WWE Raw, WWE Smackdown, TNA Impact Wrestling и многого другого. Официальный сайт последних новостей, результатов и событий WWE. Правда скрывается в фотобудке. Правда выходит из фотобудки, и Дрейк Маверик врезается в него. Результаты WWE SmackDown, итоги, оценки: Роман Рейнс сталкивается с Рей Мистерио в аду в камере — CBSSports.com Автор: admin 19 июня, 2021 автор: admin, 19 июня, 2021 Автор… 36 — это 36-е ежегодное мероприятие WrestleMania по профессиональному реслингу с оплатой за просмотр и сетью WWE, выпускаемое WWE для своих подразделений Raw, SmackDown и NXT, которые первыми рекламируют бренд NXT. Результаты WWE SmackDown, итоги, оценки: Роман Рейнс жестко ответил на вызов Кевина Оуэнса Рейнс закончил шоу, стоя на ногах после жестокого нападения на Оуэнса Эджа, которому удалось пережить Усо, чтобы выиграть роль помощника на Fastlane, однако Рейнс одержал победу в WWE Результаты SmackDown. Ведущая WWE Smackdown Кайла Брэкстон говорит, что «она занята» в модных нарядах.Итоги, итоги и основные моменты WWE Friday Night Smackdown: 18 июня 2021 г. MyKhel 08:21 19-21 июня. Результаты WWE Draft 2020: составы SmackDown и Raw, правила, формат, пулы суперзвезд Адам Сильверстайн 10/9/2020 Как почтовый ящик может отменить голосование профсоюза Amazon Прочтите все, что вам нужно знать о SmackDown. Результаты WWE SmackDown, итоги, оценки: новый Дэниел Брайан, Шарлотта Флэр сделала выговор CBSSports.com. Результаты WWE SmackDown — 30 октября 2020 г. — Выпуск WWE SmackDown на FOX после ада в клетке открывается обычным вступлением.Итоги WWE SmackDown: сюрприз! sportzwiki … Результаты WWE SmackDown: Роман Рейнс против Рей Мистерио сделан историей … givemesport.com — Алекс Батт. WWE SmackDown: текущие обновления, результаты и реакция на 15 ноября. 13 апреля 2000 г. Результаты Smackdown. Рестлмания 36 Результаты Cbssports. Результаты WWE SmackDown, оценки Джон Моррисон и Миз устроили серию «The Dirt Sheet», чтобы открыть шоу. Рей Мистерио, Сами Зейн, Король Корбин, Дэниел Брайан и Шинсуке Накамура, чтобы получить … результаты SmackDown за 6/11.Результаты WWE SmackDown Live: Чемпион WWE Эй Джей Стайлз наносит ущерб Самоа Джо… 14 апреля 2016 Результаты Smackdown. СКАЧАТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ ЖИВЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ. 16 апреля 2010 г. Результаты Smackdown. Кертис Диллион. 11/8 Результаты WWE Friday Night Smackdown: обзор Пауэллом Романа Рейнса против Короля Корбина, Возрождения против Big E и Кофи Кингстона для Smackdown Tag … Результаты WWE SmackDown, резюме, оценки: Роман Рейнс отправляет последнее сообщение Fastlane, лица Edge Джей Усо. Добро пожаловать на eWrestling.com в прямом эфире с результатами LIVE-результатов пятницы, 21 мая 2021 года, выпуска WWE Friday Night SmackDown, который транслируется в прямом эфире по сети FOX TV из ThunderDome II в Yuengling Center, Тампа, Флорида, начиная с 20:00.м. (Восточное время) / 19:00 (Центральное время). 6/18 РЕЗУЛЬТАТЫ ТВ-шоу WWE SMACKDOWN: отчет Келлера о матче Reigns и Rey в аду в камере, Big E & Owens vs. Crews & Azeez, Otis vs. Dawkins, Shinsuke vs. Corbin for the Crown 12 апреля 2013 г. Smackdown полученные результаты. … CBS Sports — Брент Брукхаус • 21ч. Превышение оборотов каблука WWE в 2018 году свело промоушен к пони с одним трюком Forbes. R-Truth отбивается от него и бросает через дверь. Получайте последние новости, фотографии и видео с вашими любимыми суперзвездами WWE.Опубликовано 16.10.2020, 23:10 EDT. Доктор Крис Мюллер. 15 мая 2021 г. 0 комментариев. WWE. Результаты WWE SmackDown: История создана благодаря Роману Рейнсу и Рей Мистерио. Дайте мне спорт, 08:13, 19 июня, 21 июня. Может. — WWE (@WWE) 29 мая 2019 г. Ангана Рой. 04:21. На прошлой неделе чемпионы SmackDown Tag Team Рей и Доминик Мистерио дважды защищались от Усо за одну ночь. С 4 октября 2019 года SmackDown перейдет на FOX on Friday Nights из сети США. В дополнение к домашнему вещанию, шоу транслируется на международном уровне на континентах в различных сетях, как и другой демонстрационный бренд WWE Monday Night RAW.Как и на прошлой неделе, бывшие чемпионы метки стреляли в Отиса. Результаты WWE SmackDown, итоги, оценки: Семейная драма Романа Царства продолжается, поскольку Джимми Усо возвращается на ринг — CBSSports.com В пятницу вечером WWE провела домашнюю версию SmackDown по WrestleMania Backlash. Доминик Мистерио прижал Джимми Усо в первом матче, хотя рефери не заметил, что Джимми поднял одно плечо. 251 человек изучили больше курсов ›› SmackDown! это был способ WWE противостоять Грому своей собственной дозой двухчасового программирования, начиная с апреля 1999 года.Вначале предполагалось, что это будет шоу, наполненное только дивами WWE, но со временем идея была отброшена, и он стал вторым брендом для WWE. Результаты WWE SmackDown, итоги, оценки: Семейная драма Романа Царства продолжается, когда Джимми Усо возвращается в ринг — CBSSports.com. The Mix 09:49 17-апр-21 Закулисные новости о том, как WWE видит Сашу Бэнкса и Бьянку Белэр, изменились планы SmackDown? Wrestling Inc 05:08 17-апр-21 Результаты One на TNT 4: Рейнье де Риддер становится чемпионом в двух дивизионах со второй победой подряд… MMAFighting (Интернет-журнал) 05:05 TNT 4 MMA US Sports IPL 2021: Проверьте! Мы видим R-Truth за кулисами в поисках.Сет Роллинз и Чезаро уничтожают «Динг Донг, привет!» установленный. В воскресенье на Fastlane результаты WWE SmackDown были по большей части рассчитаны вокруг главного события, когда Edge узурпировал Jey Uso, а победитель получил… WWE SmackDown: живые обновления, результаты и реакция на 9 июля. Список включает WWE Pay Per Views from бренды Raw и SmackDown, шоу NXT TakeOver и другие сетевые и телевизионные программы WWE. Результаты WWE SmackDown, оценки: Роман Рейнс уничтожает Рей Мистерио после Hell In A Cell Metro.co.uk 07:58 19 июня-21. Результаты WWE SmackDown: лучшие моменты с премьеры сезона The Blue Brand на Fox Network. 14 апреля 2005 г. Результаты Smackdown. Доктор Крис Мюллер. Бой Монтеса Форда с Чадом Гейблом завершился жестокой атакой… 02:42. Кертис еженедельно освещает матчи WWE RAW и SmackDown в прямом эфире для Ringside News. 16 октября 2020 г., 17:38. Wrestleview.com — ваш источник всего профессионального рестлинга с 1997 года. Эта категория предназначена для всех страниц результатов телешоу World Wrestling Federation / Entertainment Friday Night Smackdown.Контент сообщества доступен по лицензии CC-BY-SA, если не указано иное. 15 апреля 2004 г. Результаты Smackdown. Гробовщик выходит, чтобы рассказать о своих воспоминаниях в MSG. Результаты SmackDown за 11.06. WWE SmackDown, также известная как Friday Night SmackDown или просто SmackDown, — это американская профессиональная телевизионная программа о рестлинге, производимая WWE, которая в настоящее время транслируется в прямом эфире каждую пятницу в 20:00 по восточному времени на канале Fox. Пятничный выпуск SmackDown стал первым выпуском шоу после того, как WrestleMania 37 произвела несколько изменений названия.Он начинает преследовать R-Истину. 02:58. Строительство Hell in a Cell продолжается на сегодняшнем SmackDown. CBS Sports была с вами всю ночь, сообщая вам результаты и основные моменты всех событий. Результаты WWE SmackDown, итоги, оценки: Роман Рейнс бросает вызов Дэниелу Брайану на титульный матч на следующей неделе Брайан объединил усилия с Чезаро, чтобы начать ночь 21 ноября 2018 tiffanycknox Оставить комментарий. 13 апреля 2007 г. Результаты Smackdown. На этой странице вы найдете полный список мероприятий WWE PPV и специальных мероприятий, запланированных на 2016 год, а также их результаты, даты, места и места проведения.. До Битвы чемпионов осталось чуть больше двух недель, и WWE SmackDown вернулась в ThunderDome внутри Amway Center в Орландо. 1:00 UTC, 16 ноября 2019 г., Филадельфия, Пенсильвания. В шоу представлены персонажи бренда SmackDown, которым поручают работать и выступать сотрудники WWE. Результаты WWE SmackDown, итоги, оценки: Роман Рейнс объединяет команды с Джеи Усо, появляется новый претендент на титул среди женщин — CBSSports.com 12 сентября 2020 г. 2 минуты 54 секунды Вместо этого на SmackDown в пятницу вечером двое мужчин объединились, чтобы сразиться с Шамусом и Кингом. Корбин — хотя Рейнс отсутствовал большую часть матча.25, 2021 — www.cbssports.comWWE Необработанные результаты, итоги, оценки: Кофи Кингстон и Дрю Макинтайр сражаются за титул «Ад в ячейке» … май. Результаты SmackDown за 11.06. В пятницу вечером WWE провела домашнее мероприятие SmackDown по WrestleMania Backlash. Результаты WWE SmackDown Live, итоги, оценки: Дэниел Брайан и Бри Белла не доверяют CBSSports.com. Биг И и Кевин Оуэнс сражаются в хаотичном столкновении с Apollo Crews и Сэми Зейном. WWE | CBS Sports 7d. Открытие сегмента. Результаты WWE SmackDown, итоги, оценки: Чезаро атакован Сетом Роллинзом во время главного события, дебютирует Пэт Макафи.Обзор WWE SmackDown, результаты, оценки: команда Usos впервые за более чем год заработала титульный бой. Основная сюжетная линия SmackDown — это семейная драма с участием Usos и Roman Reigns. Fox Deportes транслирует программу одновременно с комментариями на испанском языке. 12:00 по всемирному координированному времени, 10 июля 2019 г., Манчестер, Нью-Гэмпшир. Новый чемпион Соединенных Штатов стал первым на CBSSports.com промо Бобби Роуд в качестве чемпиона Соединенных Штатов в Cageside Seats (блог) Нажмите здесь, чтобы присоединиться к 411 в прямом эфире WWE Smackdown Coverage 411mania.comWWE SmackDown: текущие обновления, результаты и реакция на отчет об отбеливателе от 16 января (блог) Полное освещение из зала цен Чезаро бросил вызов Roman Reigns, но в конечном итоге столкнулся с Джеем Усо Результаты WWE SmackDown, итоги, оценки: Чезаро атакован Сетом Роллинзом во время основного события , Дебютирует Пэт Макафи — CBSSports.com SmackDown: 16 апреля 2021 г. — Результаты WWE WWE SmackDown: победители, оценки, основные моменты и анализ апрельских прямых трансляций событий WWE PPV и TNA PPV. В течение нескольких месяцев Бобби Лэшли и Дрю Макинтайр были в центре внимания, сражаясь за титул чемпиона WWE.Результаты WWE SmackDown, итоги, оценки: Чезаро зарабатывает титульный бой на WrestleMania: Backlash, Джимми Усо возвращается — CBSSports.com Универсальный чемпион WWE Роман Рейнс продолжал доминировать в эпизоде ​​SmackDown на прошлой неделе. Мы живем … Результаты WWE SmackDown, итоги, оценки: Альянс Непростого Романа Рейнса и Джея Усо, Бэйли атакует Сашу Бэнкса — CBSSports.com. В пятницу вечером WWE провела домашнее мероприятие SmackDown по WrestleMania Backlash. Результаты WWE SmackDown, итоги, оценки: Роман Рейнс защищает титул, эмоционально обращается к Джею Усо — CBSSports.com. Результаты WWE SmackDown, итоги, оценки: Apollo Crews сохраняет межконтинентальный титул после возвращения Алистера Блэка — CBSSports.com 22.05.2021 16:55:05 22 дня назад Прочитано 432

Последние новости об отношениях между Великобританией и Китаем, Моторизованный поворотный стол для покраски, Пивоваренная компания Old Felixstowe, Незаменимые аминокислоты в растениях, Кнопка покупки Shopify в действии, Рисунок Восходящего Пламени Чаризарда Первые 4 Фигуры Ebay,

bangalore turf club последние новости сегодня — उत्तर समूह

उत्तरसमूहदंत प्रशिक्षण के लिए ऑनलाइन मंच: दंत ट्रिब्यून अध्य bangalore turf club последние новости сегодня यन क्लब। दंत ट्रिब्यून स्टडी क्लब दंत प्रशिक्षण के लिए एक व्यापक वेब-आधारित ई-लर्निंग प्लेटफॉर्म है।

उत्तरसमूहजून 20, 2021ebruno petkovic। (एएफपी फोटो) ग्लासगो: मंगलवार को हैम्पडेन पार्क में स्कॉटलैंड क्रोएशिया का क्रंच यूरो 2020 गेम दिखाएगा कि 2018 विश्व कप धावक-अप अभी सफलता लिए मेटल है या नहीं…bangalore turf club последние новости сегодня उत्तरसमूह 21, 2019Ebruno Petkovic, 26, क्रोएशिया gnk dinamo zagreb से, 2018 बाद से केंद्र-आगे बाजार: € 12.00 मीटर * 16 सितंबर, 1 99 4 मेटकोविक, क्रोएशिया में bangalore turf club последние новости сегодня

उत्तरसमूहजुलाई 31, 2019eand प्रकार, उसका पूरा नाम: बिली एलीश समुद्री डाकू बेयर्ड ओ’कोनेल। (जितना उसके वास्तविक अंतिम नाम के लिए, एलीश ने इसे कभी पसंद नहीं किया। «ऐसा लगता है एक व्यक्ति था,» वह कहती है। bangalore turf club последние новости сегодня 01, 2021efast आगे। एडम फॉक्स ने हॉकी के शीर्ष डिफेंसमैन नाम दिया, पहला यहूदी खिलाड़ी एक प्रमुख एनएचएल पुरस्कार जीतने के लिए… आप अपना नाम [orr और leetch] के साथ सुनते हैं, यह हमेशा एक होने जा रहा है … उत्तरसमूहजून 01, 2021, французский ओपन टेनिस — हाइलाइट्स: Karolína MuShova Roland Garros में एंड्रिया पेटकोविच को हराया। 2021 फ्रेंच ओपन लाइव से सभी एक्शन देखें … bangalore turf club последние новости сегодня 03 जून, 2021 मार्च में यूरोस्पोर्ट से एक रिपोर्ट के लिए, एवरटन वीएफबी स्टटगार्ट फॉरवर्ड वामंगितुका पर हस्ताक्षर करने में रुचि रखते हैं। फॉरवर्ड रूप से एवरटन द्वारा युवा खिलाड़ी जीतता है … उत्तरसमूह 18 जून, 2021hehe एक बड़ा खेल खिलाड़ी है यकीन है वह इसके लिए तत्पर है। «सिमन Stacpoole द्वारा फोटो / ऑफ़साइड / ऑफसाइड / ऑफ़साइड के ऑफ़साइडस बड़ा जुआ यूरो 2020 संघर्ष के लिए के लिए

03, 2021 ईथी पेरिस सेंट-जर्मिन हित लाज़ीओ फॉरवर्ड कोर्रिया भाप लेने के लिए है। क्लब मोइस केन के लिए एवरटन एफसी के साथ एक ऋण करता है, और मौरो आकाशड़ी हवा बनी हुई है। नतीजतन, फ्रांसीसी दिग्गजों को स्ट्राइकर जमीन पर लग 16 जून, 2021 फॉरवर्ड मार्को अर्नॉटोविक को यूईएफए द्वारा एक मैच के लिए एक मैच निलंबित कर गया है, जिसे रविवार के यूरो 2020 के उत्तरी मैसेडोनिया में «2020 की जीत में» किसी अन्य खिलाड़ी का अपमान करने «का दोषी पाया गया है bangalore turf club последние новости сегодня उत्तरसमूह 25 जून , 2021 मूससा एनडोय, यारख टीम पहलवान, अप्रैल 201 9 में गर्गा के खिलाफ अपनी हार के बाद भी इस जीतना चाहिए। 2010/2011 में गैस्टन एमबेंग के क्लाफ (स्ट्राइक चैंपियनशिप) द्वारा खुलासा किया गया, मूस एनडीओई में इस प्रतियोगिता पहले 5 जीतें थीं।

उत्तरसमूह 17 जून, 2021 लहरों से संबंधित मस्सा सेन / गुरुवार 10 2021 के साथ आपातकाल का 20 2021 मुस्सा सेन के साथ आपात स्थिति करें गुरुवार 28 जनवरी 2021 मूस सेन आपात स्थिति का पालन गुरुवार, 14 जनवरी 2021 उत्तरसमूह 11, 2021 यूरो 2020: महाद्वीपों के देशों में 2020 यूरोपीय चैंपियनशिप में कम से कम एक प्रतिनिधि? Bangalore turf club последние новости сегодня उत्तरसमूहसलीफ सैनी, 30, सेनेगल एफसी शेल्के 04 से, 2018 बाद से केंद्र-बैक मार्केट वैल्यू: € 3.00 मिलियन * 25.08.1 9 0 9 लोर्मोंट, फ्रांस मेंउत्तरसमूहजुलाई 01, 2021 गेंडर्मरी के उच्च कमांडर की स्थापना के डिस्कोर्स: मूससा पतन सामान्य विभाजन के एजेंडा नंबर 1 का सार। ध्यान में जो राष्ट्रीय жандармерия के उच्च कमांडेंट के कार्य से पहले, यह हमारे रंगों की ओर है कि Мусса पतन सामान्य विभाजन के देखो।

जून 26, 2021 टेरिकल्स ने एलियौ बोवा द्वारा अनावरण Wpematico Aliou बो द्वारा अनावरण किया गया Wpematico Farba Ngom और Aliou Dumburu बो द्वारा अनावरण किया गया aliou dumburu बोना Sowla Macky sallheba नहीं है…bangalore turf club последние новости сегодня 05, 201 9: sané [26],: 654, पोस्ट: 03.07.2021 — 10:20

23, 2021eam ग्राउंड: सलीफ सैनी (2018) हनोवर से 7 मिलियन यूरो के लिए आया था) पिछले दो schalke साल में बहुत घायल हो गया था: चित्र गठबंधन / आंख क्लिक / फिरो sportphoto … расписание гонок в мумбаи जुलाई 02, 2021Ealif sané वर्षों से सही घुटने साथ समस्याएं आई है। Санэ के लिए, जो वर्षों से सही घुटने के साथ बड़ी समस्याएं थीं, प्रशिक्षण बहुत कठिन था। Шредер ने कहा, «सलीफ टेम्पो नहीं खड़ा था।» «ऐसा लगता है कि वह सही है…bangalore turf club последние новости на сегодня18 जून, 2021emist खिलाड़ी सलीफ सैली, इसलिए स्पोर्ट्स पिक्चर ने तस्वीर लिखी, संभवतः दूसरी लीग टीम में एकीकृत। वहां क्या है? एक तथ्य जांच। Шальке। Шальке: क्यों अमीन हरिट में पहले कसरत की कमी थी। सने गुरुवार दोपहर को प्रशिक्षण समूह के थे, जो मिडसमरियल तापमान पर शुरू कर दिया। Санэ खड़ा है … расписание гонок мумбаи 05, 201 9: सलीफ sané [26], पद: 678, अंतिम पोस्ट: 04.07.2021 — 14:00

16, 2021Ealif Sané अनुबंध © MAXPPP के तहत 2022 तक एफसी Шальке पर खड़ा है। डिफेंडर सलीफ सैले स्पष्ट रूप से एफसी शेल्के 04 में बैरल ब्रेक से प्रभावित नहीं है। ‘स्पोर्ट इमेज’ के अनुसार S04 चाहता है…мумбаи расписание гонок जुलाई 02, 2021Ealif Saché शुक्रवार को एफसी Schalke 04 के प्रशिक्षण शिविर से तोड़ और अब ऑस्ट्रिया वापस नहीं लौट जाएगा। घुटने फिर से समस्याएं पैदा करता है। — किकर bangalore turf club последние новости сегодня जोसे मिगुएल दा रोचा कास्ट आयरन [ʒ यू जेड ɛ एफ õ ⁿ टी ɨ], 22 दिसंबर, 1 9 83 को पेनाफिएल () में पैदा हुआ एक पुर्तगाली अंतरराष्ट्रीय फुटबॉलर है, जो डिफेंडर के रूप में विकसित होता है। यह एलोसिल लिली में विकसित होता है जो वह है कप्तान। वह रुई फोंटे का भाई है расписание гонок в мумбаи 02, 2021edas प्रशिक्षण शिविर छोड़ दिया इस बीच, सलीफ सैतन को छोड़ था। डिफेंडर एक घुटने की चोट पर प्रयोगशाला है, जिसे आगे की जांच की जाएगी…

सेनेगल वर्तमान टीम के बारे में सभी जानकारी मूल्यों के साथ अफवाहें खिलाड़ी आँकड़े फिक्स्चर समाचार करती हैं 0 — सालीउ सीआईएसएस। प्रतिस्थापन, सेनेगल। जोसेफ लूपी ने सलीउ सीस को बदल दिया। 72 ‘प्रतिस्थापन — में। 0 — एमिटी शमेंडे। प्रतिस्थापन — बाहर। 0 — मूसा फिरि। प्रतिस्थापन, जाम्बिया। एमिटी शमेंडे …

2021-06-05 1 9:00:00 पर सेनेगल बनाम जाम्बिया के लिए अंतर्राष्ट्रीय मित्रताएं में, पूर्ण मैच आंकड़े, प्रमुख घटनाएं, हाल की बैठकें, लाइन-अप स्क्वाड रीयल-टाइम में अपडेट किया गया। bangalore turf club последние новости сегодня सेनेगल बनाम के पद से मिलें। याहू खेल में जाम्बिया। फीचर्ड वीडियो, समाचार, उपकरण संरेखण, खिलाड़ियों की योग्यता, सांख्यिकी और अधिक सहित पार्टी की सभी टिप्पणियां देखें।

0 — सालीउ सीआईएसएस। प्रतिस्थापन, सेनेगल। फ़ोड Ballo-Toure Saliou Ciss को दोहराता है। 82 ‘- 0 — Шейху Куяте…мумбаи расписание гонок2021-06-08 1 9:00:00 पर सेनेगल बनाम केप के लिए अंतरराष्ट्रीय मित्रताएं लाइव कमेंटरी में, पूर्ण मैच आंकड़े, मुख्य कार्यक्रम, हालिया मीटिंग्स, लाइन-अप स्क्वाड रीयल-टाइम में अपडेट किया गया है।मैच एंड्स, सेनेगल 3, जाम्बिया 1. 9 0 ‘+ 4’ सेकेंड हाफ एंड, सेनेगल 3, जाम्बिया 1. 88 ‘सबबिया। बेनेडिक्ट चैपेली को बदलने के बाद इटाका। расписание гонок в мумбаи0 — Сариу Сисс। प्रतिस्थापन, सेनेगल। बॉल-टौरे फ़ोड साल्टौ सीस को प्रतिस्थापित करें। 82 ‘प्रतिस्थापन — में। 0 — Шейхоу Куяте…0 — सालीउ सीआईएसएस। सेनेगल में बदलें, सैलियो सीआईएसएस की जगह जोसेफ लुक फील्ड में प्रवेश करता है। 72 ‘प्रतिस्थापन — में। 0 — एमिटी शमेंडे। प्रतिस्थापन — बाहर। 0 — मूसा फिरि। जाम्बिया में परिवर्तन, मूसा फिरि की जगह एमिटी शमेंडे क्षेत्र में प्रवेश करता है। 60 ‘प्रतिस्थापन — में। 0 — Famara Diehiou। सेनेगल प्रतिस्थापन, सेलिंग सीआईएसएस की जगह फोड बॉल-टूर फ़ील्ड दर्ज करें। 82 ‘सेनेगल प्रतिस्थापन, ताइहौ कौयेट क्षेत्र में प्रवेश करता है laylide koulibaly।

2 दिन पहले # S04 -Обновление: अहमद # कुट्यूकू एक और क्लब के साथ बातचीत में है, सलीफ # SANé Mithersill में प्रशिक्षण शिविर से समय पहले छोड़ है। Https: // t.co पर और जानकारी … расписание гонок в мумбаи सैमुअल umtiti टीम की रक्षात्मक रेखा को मजबूत करने के लिए एफसी बार्सिलोना में आया था। कैमरून-पैदा हुए फ्रांसीसी 14 2016 को ओलंपिक से बार्सिलोना में उतरे …

6.2 एम अनुयायियों, 521 के बाद, 525 पद — सैमुअल umtiti (@samumtiti) से Instagram तस्वीरें और वीडियो देखें bangalore turf club последние новости сегодня सैमुअल Yves um Titi (फ्रांसीसी उच्चारण: [Samɥɛl umtiti]; 9 14 नवंबर 1 99 3 का जन्म), जिसे सैमुअल उम्ती के नाम से जाता है, एक फ्रांसीसी पेशेवर फुटबॉलर है जो लीगा क्लब बार्सिलोना और फ्रांस की टीम के लिए केंद्र-बैक के रूप में खेलता है.. उमाटी ने शुरू किया 2012 में लियोन के साथ उनका पेशेवर करियर, अपने पहले वर्ष में कूप डी फ्रांस और डेस चैंपियंस दोनों जीत रहा था।

सैमुअल umtiti (14 नवंबर 1 99 3 पैदा हुए सैमुअल यव्स umtiti) एक फ्रेंच फुटबॉल खिलाड़ी स्पेनिश क्लब एफसी बार्सिलोना के लिए एक केंद्र में खेलता है। फीफा 21 उनकी कुल रेटिंग 81 है। mumbai race schedule14, 1 99 3 सेसमुएल उमटिटी, 27, एफसी बार्सिलोना से, 2016 बाद से केंद्र-बैक मार्केट वैल्यू: €. 8.00 एम * 14, 1 99 3 यौंड, कैमरून में

सैमुअल यव्स उमटिटी (Yaoundé, कैमरून, 14 नवंबर, 1 99 3), जिसे सैमुअल उमटिटी के नाम से जाना, एक फ्रेंच प्राकृतिक फुटबॉलर है जो स्पेन के पहले विभाजन के एफसी बार्सिलोना में रक्षा के रूप में खेलता है। फ्रांस के चयन के साथ यह अंतरराष्ट्रीय है 2018 के रूसी विश्व कप के किस चैंपियन को सहन किया के मुताबिक जून 28, 2021Ebarcelona ऋण पर रवानज्ञ सैमुअल umtiti भेजने के लिए तैयार हैं। केंद्र-बैक, जो क्लब या रोनाल्ड कोओमैन की योजनाओं में नहीं है, लिग के लौटने का लक्ष्य है। 1.मार्सेल उनकी नई टीम हो सकती है। पाब्लो लॉन्गोरिया, ओम के स्पोर्टिंग डायरेक्टर, और मतेू अल्मेनी के संबंध, बरका के निदेशक … 17, 2021 उम्टी, 2016/17 में अपने पहले मौसम को, बार्सिलोना में अपने आवर्ती घुटने की समस्याओं के कारण एक टोर्रिड समय था। उनके साथी क्लेमेंट … सेड्रिक रिकार्डो अल्व्स सोरेस सीवीआईएचएएम (जन्म 31 अगस्त 1 99 1), जिसे केवल सेड्रिक (पुर्तगाली उच्चारण 🙂 के रूप में जाना जाता है, एक पुर्तगाली पेशेवर फुटबॉलर जो प्रीमियर लीग क्लब आर्सेनल और पुर्तगाल राष्ट्रीय टीम के लिए एक अधिकार के रूप में खेलता है.. सेड्रिक कैरियर के साथ शुरू हुआ स्पोर्टिंग सीपी, चार प्राइमेरा लीगा सत्रों के दौरान 93 प्रतिस्पर्धी गेम में दिखाई देने लिए और दो लक्ष्यों को स्कोर करने के लिए।

27 जून, 2021E Самуэль Умтити कुछ हफ्तों के लिए एक निजी ट्रेनर के साथ प्रयोग है अब अगले सत्र के अच्छी संभव शर्त है। डिफेंडर क्लब और कोच को एक और मौका पाने से जारी रखता है। bangalore turf club последние новости сегодня25 जून, 2021 सेड्रिक रिचमंड — व्हाइट हाउस ऑफ व्हाइट हाउस हाउस व्हाइट हाउस ऑफ पब्लिक सगाई निदेशक वरिष्ठ सलाहकार फ्रांसिस सुअरेज़ — मियामी सेन जॉन परीक्षक के मेयर — (डी) मोंटाना

फ्रांस एफसी बार्सिलोना से 27, उम्बर्टी, 2016 के केंद्र-बैक मार्केट वैल्यू: 8 евро.00 मिलियन * 14.11.1993 यौंड, में mumbai race schedule जून 08, 2021Ecedric Mullins शायद साल की सबसे कल्पना आश्चर्य में से एक है। 26 वर्षीय 2021 में शीर्षक के लगभग अनसुना था, हालांकि उन्होंने एमएलबी लॉग इन किया …

सेड्रिक मुलिन एक महान कार्य नैतिकता के साथ गति और-बेस प्रकार के रूप में किया गया था क्योंकि वह ओरिओल्स माइनर लीग सिस्टम के माध्यम से प्रगति करता था। … डैनियल सुअरेज़ रविवार को शीर्ष के करीब लुर हो सकता है … bangalore turf club последние новости сегодня24 मई, 2021ecedric की गति और ड्रिबलिंग ने वास्तव मुझे प्रतिद्वंद्वी रक्षकों रक्षकों से बचने और अपने रक्षक 1v1 की स्थिति बनाने में मदद की। बाकंबू ताकत एक बड़ा फायदा था, क्योंकि वह अक्सर डिफेंडर संपर्क के बाद नहीं गिरता था और कुछ की तरह घबराहट महसूस नहीं करता था। एकमात्र नुकसान जो मैं देख सकता था वह 5 * कौशल की कमी थी, जो…

जून 04, 2021earsenal डिफेंडर सेड्रिक सोरेस ने 2020/21 अभियान के बाद अपनी पत्नी के साथ एक शानदार 3 500 фунтов стерлингов-एक-रात के रिज़ॉर्ट में जेट किया है। सिड्रिक, 2 9, आगामी यूरोपीय चैंपियनशिप के लिए पुर्तगाल की टीम में नहीं किया गया है, जिसका अर्थ है पास पत्नी फिलिपा के अपने ग्रीष्मकालीन ब्रेक का समय बनाने का समय है расписание гонок в Мумбаи Серхио Леонель (Agüero del Castillo) जन्म 2 जून 1 9 88), जिसे कुन अगुएरो भी कहा जाता है, एक अर्जेंटीना पेशेवर फुटबॉलर है जो ला बार्सिलोना और अर्जेंटीना राष्ट्रीय टीम लिए के रूप में है। वह अपने शर्ट, बचपन में «कुन» पहनता है उपनाम कार्टून कुम-कुम से शीर्षक चरित्र के आधार पर.. Agüero ने अर्जेंटीना indeendiente में अपना करियर शुरू किया, जहां 5 जुलाई 2003 को, वह … расписание гонок мумбаи स्थानांतरण अद्यतन, अफवाहें, परिणाम, स्कोर और खिलाड़ी साक्षात्कार सहित लक्ष्य। Com से नवीनतम शस्त्रागार समाचार। bangalore turf club последние новости сегодня संपर्क करें। आर्सेनल फुटबॉल क्लब हाईबरी हाउस 75 ड्रैटन पार्क लंदन, एन 5 1 बीयू। स्विचबोर्ड 020 7619 5003. बॉक्स ऑफिस [email protected]। वेबसाइट फीडबैक

जून 05, 2021ECEDIC SOARS और Filipa Brandão ‘फ्लाईड’ इस सप्ताह मालदीव के लिए एक अच्छी तरह से छुट्टियों के लिए। यह जोड़ा एक स्लाइड के साथ ‘विला’ में एक लक्जरी ब्रेक का आनंद ले रहा है जो कमरे से महासागर में ‘शूट’ करता है। ब्रिटिश दैनिक ‘द सन’ के अनुसार, उस स्वर्ग में हर रात 4,000 यूरो खर्च होती है! Bangalore turf club последние новости сегодняCEDRIC LECOCQ / FFT FELT FELIX AUDER-ALIASSIME और HUBERT HURKACZ ROLEX पेरिस मास्टर्स फाइनल में लिए पांच चैंपियनशिप अंक बचाएं। फेलिक्स ऑगर-एलियासाइम (दाएं) और हबर्ट हूर्कैस (बाएं) के पास 5-1 से अधिक रिकॉर्ड है।

Агуэро, 33, एफसी बार्सिलोना से, 2021-आगे बाजार मूल्य के बाद से: 18 евро.