Ставить цели и их достигать: Как ставить цели и достигать их: простая инструкция — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Хочу и будет: как ставить цели и достигать их

Весной ни к чему выжидание. Время идти вперед: добиваться поставленных целей, достигать новых высот и быть образцовой версией себя.

Если чувство неуверенности в себе и незнание, с чего начать, знакомо, наша статья-руководство поможет справиться с недугом. Приятный бонус – комментарии и подсказки на тему «Как начать действовать» от девушки, разбирающейся в вопросах постановки задач и достижения целей много больше других.

Делиться опытом и давать дельные советы будет Юлия Вотинцева, телеведущая программы «Вести-Урал» на канале Россия 1.

Меньше слушайте – больше мечтайте

Глупый учится на собственных ошибках, умный — на чужих, мудрость, подтвержденная временем. Не советуем оглядываться на окружающих, ожидая одобрение или совет. Если вы четко видите цель, представляете путь достижения и готовы по нему пройти – дерзайте.

Здесь же – не ограничивайтесь одной целью в год. Мечтайте о многом, стремитесь к лучшему, имейте здоровый «целевой» аппетит: говорят, один раз живем!

Совет эксперта

Несмотря ни на что, последние пять лет каждый год начинаю с планирования – выделяю 25 целей! Пять из которых глобальные и дальновидные,остальные двадцать небольших, но не менее важных.

Привычка помогает расставить приоритеты и обозначить курс на ближайшие 12 месяцев. Заглядываю в блокнот каждый месяц, напоминая себе о задуманном.

Ставьте достижимые цели

Здесь же оговоримся. Нет, мы не о том, что целиться на большое и заветное ни к чему. Хочется сделать акцент ,что лучше концентрироваться на вещах и желаниях, которые возможно достичь в течение года, возможно, двух лет. Помните, если цели не будут стремиться к воплощению в жизни, то интерес к задуманному быстро пропадет.

Совет эксперта

Достижение цели – работа: ежедневная и терпеливая. Разумеется, стоит подключить воображение и силу мысли. Думать, представлять конечный результат и получать во время процесса удовольствие. Простое упражнение на воображение помогает сконцентрироваться на желании и образно выстроить воображаемое в деталях. Развивайте воображение, это важно!

Прокачивайте навык небольших шагов

Цели не достигаются одним волевым рывком.

Воплощение намеченного – пошаговый переход от этапа к этапу. Поэтому советуем: практикуйте в жизни навык «небольших шагов». Раскладывайте каждую цель на небольшие шаги. Достигнув малого, первые победы не заставят ждать. Значит вы точно не сойдете с дистанции.

Совет эксперта

Всегда делаю акцент на сроках достижения целей: закладываю время для каждой. Если цель в назначенное время не достигнута, значит, либо неправильно сформулирована, либо не так важна. Замечала, в случае, если не дохожу до результата, стараюсь дробить цель и достигать поэтапно каждый пункт. Это классно работает.

Учитесь концентрироваться

Цель выбрана, собственный настрой задан. Помните: достижение желаемого – процесс небыстрый. Стоит заранее запастись терпением, а главное сконцентрироваться! На пути будут соблазны — правильно расставляйте приоритеты. Поставили себе цель? Значит концентрируйтесь здесь и сейчас и продолжайте движение.

Совет эксперта

Чтобы работа по достижению желаемого оказалась продуктивной и действенной, надо её любить и вкладывать душу. Считаю, это главным.

Ленитесь регулярно

Думаете, опечатка в тексте? Вот и нет. При постоянном желании сделать больше сегодня, чтобы оказаться ближе к цели, наш организм быстро устанет. Тогда неминуемо: месяцы восстановления и опять сначала. Чтобы не допустить подобного, просто радуйте себя небольшими тайм-аутами. Час лени в день для восстановления внутреннего баланса, и вас снова не догнать.

Совет эксперта

Работать , достигать цели, наслаждаться жизнью и не уставать помогают моменты «самобалования» – занятие делами, которые вдохновляют. Для меня это путешествия, шоппинг, встречи с друзьями.

И напоследок главное: не ждите благодатного понедельника, союзников в деле или нужного строя звезд на небосводе. Верьте в себя и действуйте, действуйте! Потому что когда, как не сейчас? Вы в отличной форме: чуть за двадцать, весь мир у ваших ног!

Как ставить цели, чтобы их достигать: основные ловушки и решения по авторской методике

Время Чтения: 6 мин.

Как ставить цели мудро и эффективно, чтобы всегда достигать их: авторская методика М.О.Р.Г.А.Н.

Часто ставишь цели и не достигаешь их? Как думаешь, почему? В какой-то момент ты решаешь загадать желание и достичь счастья, богатства, гармонии и многих других, значимых для тебя, благ. Проходит год и желание не осуществляется.

Вдруг, ты узнаешь, что цель должна быть конкретной, осязаемой и измеримой во времени. «Вот теперь все будет по-другому», говоришь ты себе. Поставлена максимально конкретная цель, ощущается момент ее достижения, обозначены точные сроки и… Проходит год и чуда снова не происходит.

Так что же не так? Были использованы различные методики, такие как SMART, OKR, HARD, KPI, BSC, BSQ и прочие аббревиатуры, многие из которых ты видишь впервые. Третий год – и снова то же самое. Узнаешь себя? Тогда в этой статье ты найдешь ответы.

9 простых шагов от Аллана Пиза, чтобы достичь любую цель

к оглавлению ↑

Как ставить цели и их достигать: техника М.

О.Р.Г.А.Н.

Многие умеют ставить цели, но лишь единицы осознают, что эти цели нужно еще и достигать. Из тех, кто начинает действовать, большинство бросает после первых попыток. Почему? Очень сильный разрыв между ожиданиями и реальностью. Можно поставить цель по всем, общепринятым канонам, но спроси себя, какие действия нужно совершать для её достижения и станешь ли ты это делать каждый день?

Так как же ставить цели, чтобы их достигать? Какие факторы остались неучтёнными во время предыдущих попыток? Чтобы найти ответы на эти вопросы, было изучено свыше 25 различных методик и подходов к постановке цели. Где-то у них было преимущество, где-то изъяны. Однозначного ответа и идеальной методики найдено не было.

В связи с этим, взяв все самое лучшее от каждой, было принято важное решение – создать свою собственную методику, благодаря которой можно поставить цель комплексно и определить путь ее достижения. Эта методика названа М.О.Р.Г.А.Н. и расшифровывается следующим образом:

М – Мечта
О – Оценка пути
Р – Реальность
Г – Глобальность
А – Актуальность
Н – Независимость

Разберем каждый из этих критериев, дабы понять, в чём преимущество данной методики перед остальными.

к оглавлению ↑

Мечта

Часто направление движения (видение) является важнее, чем понимание конечного результата (конкретной цели). Почему? Конкретно поставленная цель без ясно проработанного видения, вместо ориентира для достижений, может превратиться в сдерживающие рамки, которые будут нарушать личные границы, вместо их расширения. Но любое видение рождается из неудовлетворенности нынешним уровнем жизни и мечты, чтобы эту самую жизнь изменить.

Первой, распространенной ловушкой на пути к достижению цели, является именно страх мечтать. Страх этот навязывается окружением, в котором не принято мечтать глобально и стремиться достигать значимых целей.

Сформированное видение, исходящее из приземленной мечты, превращается в цель, что изначально не вдохновляет, и которую неинтересно достигать. А интерес является немаловажным рычагом для мотивации в любом деле.

Позволив себе мечтать, безо всяких ограничений, формируется видение цели, которая действительно значима, а для кого-то даже становится миссией и смыслом жизни. Сформированное, глобальное видение превращается в ряд краткосрочных и долгосрочных целей, которые хочется достигать и ради которых хочется трудиться и усердствовать.

Второй ловушкой является сам подход к постановке цели и ее достижению. Любая цель, так или иначе, является шагом на пути к счастью. Но многие забывают о том, что счастье – это не материя, а внутреннее состояние.

Когда цель поставлена, исходя из материальных желаний, задается соответствующая рамка для всего последующего пути. Достичь материальных результатов можно различными дорогами, и не каждую из них захочется выбирать. Здесь кроется причина, по которой многие бросают достижение своей цели.

Напротив, когда цель поставлена исходя из желаемого внутреннего состояния, любая деятельность является продолжением того состояния, а материальные результаты являются позитивным, побочным эффектом этой деятельности. Почему побочным эффектом? Потому что, прежде всего, присутствует максимальное удовольствие от каждой прожитой секунды и не приходится заниматься тем, чем заниматься не хочется.

В основе этого лежит понимание системы быть-делать-иметь.

Третьей ловушкой является непринятие нового образа себя, достигшего целевого состояния, деятельности и результатов.

Квантовый скачок от нынешнего уровня жизни к максимально счастливому, от нынешней работы к желаемой, от нынешних финансовых возможностей к возросшим в десятки раз, может испугать при одной только мысли, что все так быстро изменится. Отсюда появляются сомнения в собственных силах и желание поставить более «приземленные цели». Следующий критерий как раз помогает избавиться от этих сомнений.

к оглавлению ↑

Оценка пути

Важно понимать не только, к какой цели есть намерение прийти, но и то, какие действия и с какой регулярностью придется выполнять. Необходимо изначально прописать первоначальные шаги, которые с первых дней будут приближать к цели. На этом этапе можно определить комфортность выбранного пути и темп движения, исходя из динамики развития и уникальности cвоей личности.

Ежедневный процесс достижения цели должен приносить не меньше удовольствия, чем сам факт ее достижения. Распространенной ловушкой здесь является сравнение себя с другими, у которых другая динамика и, следовательно, другой, комфортный темп движения. В таких случаях, постановка конкретных временных рамок и списка шагов, без учета личной динамики, ведет к выгоранию и потере желания двигаться дальше.

Опробовав разные комбинации действий, в виде шагов и их регулярности, можно определить свой темп и уже исходя из этого ставить для себя экологичные временные рамки.

Оценив свой путь достижения цели, убедившись в его комфортности и экологичности, желание действовать усиливается. Благодаря пониманию, что предстоит предпринять для того, чтобы шаг за шагом прийти к желаемому, сомнения исчезают.

Здесь важно не путать комфортный темп движения к цели и движение в рамках зоны комфорта. Достижение цели должно быть в зоне роста, за пределами зоны комфорта. Но это не должно переходить в зону стресса!

Тест на мотивацию: 7 вопросов, чтобы понять, ваша ли это цель

к оглавлению ↑

Реальность

Зная, куда хочется прийти и какие шаги предстоит сделать, важно понимать, какие ресурсы и возможности для этого требуются.

Первой из распространенных ловушек является игнорирование существующих возможностей и ресурсов. Ведь не каждая цель требует колоссальных вложений стороннего капитала. Часто достаточно уже того, который есть. Подробный анализ избавит от лишних затрат времени, энергии и денег.
Второй из распространенных ловушек является противоположная, а именно игнорирование факта, что собственных ресурсов может оказаться недостаточно. В таком случае, недостаток как внутренних ресурсов, так и внешних, может значительно замедлить движение к цели, или обнулить его вовсе.

Важно трезво оценить, что из того, что уже есть, поможет на пути к цели, а чего еще не хватает и где это можно взять.

к оглавлению ↑

Глобальность

Как ранее уже упоминалось, приземленные цели не вовлекают. После того как цель сформулирована, важно оценить ее глобальность. Если внутри есть 100% уверенность в достижимости поставленной цели – возможно, она не настолько глобальная и значимая, как могла бы быть.

Определенный процент внутреннего волнения и страха является отличным компасом для понимания правильности выбора. Если есть 100% уверенность и отсутствует всяческое волнение и страх – скорее всего, цель все еще находится в зоне комфорта. Если волнение и страх слишком высоки – это является признаком, что цель уже находится в зоне стресса.

Соотношение 70/30 является допустимым для оценки глобальности цели. Оптимальным является соотношение 80/20 (80% уверенность в достижении цели и 20% волнения и страха). При таком соотношении, сам путь будет трансформировать и улучшать качество жизни уже с первых шагов, что позволить дойти к цели уже новой, лучшей версией себя.

к оглавлению ↑

Актуальность

Первой ловушкой является то, что цели могут ставиться не такие, как хочется, а такие, как ставят другие. В данном случае, цель изначально не является актуальной и здесь особенно появляется чувство лени и прокрастинации на пути.
Второй ловушкой является то, что цель может быть максимально актуальной на текущий момент, но утратит свою актуальность к моменту ее достижения. Можно часто наблюдать, как бросают достижение цели практически у самого финиша, так как цель утратила свой смысл и актуальность еще во время ее достижения.

При постановке цели очень важно оценить уровень ее актуальности сейчас и уровень ее актуальности на момент достижения. Тогда эта цель будет путеводным маяком на жизненном пути.

Как выбрать цель между «хочу и буду» или «правильно и надо»?

к оглавлению ↑

Независимость

Многие уже слышали, что цель должна быть независима от внешних факторов. Это так. Но также цель должна быть независимой от некоторых внутренних факторов. Что имеется в виду?

Первой ловушкой является постановка таких целей, которые сильно подвержены влиянию внешних факторов. Тогда процесс достижения цели превращается из системы действий в хаотичный набор непредвиденных обстоятельств.
Второй ловушкой является игнорирование внутренних факторов (например: состояние здоровья, особенности психики, важные жизненные принципы). Тогда достижение цели превращается в ежедневный износ себя.

Необходимо определить все риски, как внешние, так и внутренние, которые могут помешать достижению цели. Если вероятность риска невысока, или его влияние на достижение цели незначительно – можно игнорировать. В противном случае цель должна быть сформулирована таким образом, чтобы минимизировать влияние рисков на ее реализацию. Если сформулировать цель иначе не удаётся – необходимо добавить шаги, которые минимизируют вероятность и влияние рисков на процесс достижения и помогут обезопасить себя на пути.

к оглавлению ↑

Кому подойдет эта методика

Как и любая другая авторская методика, эта тоже может подойти не всем. Так кому же она точно подойдет?

Эта методика постановки целей будет идеальной для тех, кто:

Выбирает осознанную жизнь;
Стремится выстроить свой путь к личному счастью;
Хочет начать действовать сразу, не откладывая;
Желает каждый день бросать себе вызов и расти над собой;
Во главу угла ставит получение удовольствия от каждой прожитой секунды.

Откликается? Методика постановки целей М.О.Р.Г.А.Н. легла в основу первого модуля моей авторской программы

Записаться на диагностическую сессию и подробней узнать о программе можно через сайт 5 сфер здесь, или написав в Instagram.

Читайте также

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Роман Ив.

-Коуч Нового Кода
-Специалист по стратегическому планированию
=> Помогаю
— Обрести свое призвание и миссию
— Поставить цель по авторской методике
— Составить стратегию достижения цели и ежедневный план действий
— Пройти первые шаги в движении к цели

Учимся ставить цели и их достигать | КонсультантПлюс

Две тысячи лет назад римский философ Сенека писал: «… смотри на высшее благо, цель всей твоей жизни: с ним должны согласоваться все твои поступки. Только тот и распоряжается всем в отдельности, у кого есть в жизни высшая цель… Кто не знает, в какую гавань плыть, для того нет попутного ветра. » <*>

Вот почему вопрос о постановке целей рассматривают в контексте тайм-менеджмента. Как ставить цели и как их достигать, расскажем в этой статье.

1. Отделите «родные» цели от навязанных.

Ответить на вопрос, какова ваша цель на ближайший год, два или пять, — не так просто. Решая, «в какую гавань плыть», мы скорее всего обнаружим, что большинство целей навязаны нам родителями, обществом, соцсетями. Пробежать марафон, защитить диссертацию, добиться финансовой самостоятельности, выучить китайский, сделать карьеру… Как отделить «родные» цели от навязанных? Как понять, какие из них являются «высшим благом» именно для вас?

Мы советуем в течение некоторого времени, например, в течение месяца-двух, заполнять «мемуарник». Каждый день заносите в таблицу одно «главное событие дня» – дело, чувство, встречу – то, что оставило свой след, стало самым сильным вашим переживанием за день. А в следующей колонке пишите, почему это стало главным событием дня, определите вашу ценность, на основе которой вы отдали приоритет именно этому событию. Выглядеть это может так:

День	Главное событие дня	Ценность
суббота	Катался на велосипеде с Денисом	Друзья. Здоровье.
воскресенье	Выспался	Здоровье. Work-life balance.
понедельник	Интересный семинар в «КонсультантПлюс»	Профессионализм
вторник	Начал писать курсовую	Профессионализм. Не тянуть до последнего с важными делами.
среда	47 лайков под моим постом о собаках! Кажется, удалось пристроить двух щенков.	Принес пользу. Люблю собак.
четверг	Почувствовал драйв от выступления на кейс-чемпионате	Друзья, профессия, команда.
пятница	Усталость.	Эффективная трата времени. Здоровье.
за неделю	Драйв от выступления нашей команды	Профессия, команда.

В конце недели выделите одно главное событие. Продолжайте вести дневник, определите главное событие следующих недель, месяца, и вы увидите, какие дела по-настоящему радуют и вдохновляют вас. Скорее всего, ваши главные события будут определяться набором из 3-5 ценностей, на основе которых постарайтесь сформулировать стратегические цели. Это и есть главный секрет правильной постановки целей: они должны быть «родными» для вас, тогда работа над их достижением будет приносить вам удовлетворение.

2. Сформулируйте и визуализируйте цели.

Допустим, что чаще всего в вашем дневнике встречались записи, связанные с будущей профессией, здоровым образом жизни и защитой животных. И тогда ваши цели на ближайший год могут выглядеть, например, так:

Пробежать полумарафон.
Не должно быть бездомных собак!
Найти работу.

Работу по достижению целей начните с визуализации, чтобы ваши главные цели всегда были у вас перед глазами. Можно вывести список на рабочий стол компьютера или экран смартфона. Если вы пользуетесь бумажным планировщиком, то напишите цели на небольшом прямоугольнике из картона и используйте его как закладку. Важно регулярно заглядывать в эту «стратегическую картонку» при планировании, чтобы не забыть выделять время на важные задачи, приближающие вас к вашим целям. Это второй важный момент: всегда держать поставленные цели в пределах видимости.

3. Работайте с «задачами» и «проблемами».

После того, как цели сформулированы и визуализированы, начинается работа по превращению целей в конкретные дела. Большинство ваших целей можно отнести к одному из двух типов: «задача» или «проблема». Задача – когда понятно, чего вы хотите достичь и что надо для этого делать. «Пробежать полумарафон» и «Найти работу» как раз относятся к этой категории. Для достижения поставленной цели действуйте так:

Разбейте задачу на части
Пропишите способ достижения
Определите, как будете контролировать выполнение

Пробежать полумарафон:

Каждый месяц пробегать на 3 км больше
Тренировки в понедельник, среду и субботу
Забеги в мае, в июле. Соревнования в сентябре

Задача «Найти работу» — более сложная, но и ее решаем тем же способом:

Разбиваем на части, причем здесь не обойтись одним этапом:
Прописываем способ достижения: вносим в планы на месяц, на неделю, резервируем время для выполнения, находим нужные курсы и т.д.
Определяем сроки и желаемый результат по каждому этапу.

Часто у нас возникает цель, для достижения которой мы пока не видим ясного пути, это что-то идеальное, вечное, может быть, даже недостижимое, но что-то очень важное для нас. «Не должно быть бездомных собак!» — пример такой цели, ее можно отнести к типу «Проблема». Трудно прописать конкретный алгоритм ее достижения, но мы можем определить несколько совершенно разных направлений и попробовать пойти по любому из них:

Пусть список этих возможностей всегда будет у вас перед глазами. И вы увидите, что довольно скоро вы сможете внести в свой рабочий план какое-то конкретное дело, направленное на достижение вашей высокой цели.

В ежедневной работе по достижению целей в большинстве случаев вам помогут классические методы тайм-менеджмента: приоритизация, планирование, бюджетирование. Читайте о них в других материалах нашего блога. Мы уверены, что наши советы помогут вам научиться тратить бесценное время жизни на действительно важные вещи!

<*> Луций Анней Сенека. Нравственные письма к Луцилию. М., Издательство «Наука», 1977.Перевод, примечания, подготовка издания С. А. Ошерова. Отв. ред. М. Л. Гаспаров.

По материалам книг Г. Архангельского

Как правильно ставить цели, чтобы успешно их достигать

Мы исписываем листы множественными формулировками своих целей в жизни– наша реальность пропитана советами по тайм-менеджменту. Но гора листов не делает наши желания и цели более реальными.

Как достичь цели? Сделать так, чтобы наша цель стала реальностью, превратилась из миража на горизонте в осязаемое «здесь и сейчас»? Как организовать свою жизнь так, чтобы постановка целей и наши действия были направлены на результат, а не на процесс?

Обо всем этом нам рассказала Анна Кебец, организационный коуч, руководитель консалтинговой компании GoodWin Group. Описанные техники помогут вам создать систему достижения целей и быть уверенным, что ваши друзья, коллеги или подчиненные одинаково понимают проект, над которым вы вместе работаете.

Определяем желаемый результат

Коучинговая техника SMART подскажет, как правильно ставить цели и делать ваши желания по-настоящему осуществимыми.

Согласно этой технике, чтобы поставить цель, важно, чтобы она соответствовала таким характеристикам:
Specific – конкретная;
Measurable – измеримая;
Achievable – достижимая;
Realistic / Relevant – реальная / релевантная;
Timed – определенная во времени.

Конкретная цель. Перед тем как начать движение, убедитесь, что смогли поставить себе четкую и позитивную цель. Например, ваша личная задача на сегодня «отослать резюме» – не четкая. Гораздо конкретнее звучит «сегодня найти 5 интересных вакансий, составить резюме под каждую из них и отправить». «Исправить дикцию» – тоже не лучший пример того, как ставить цели, а ваш конкретный вариант самосовершенствования – «каждый день читать скороговорку по два раза». «Организовать вечеринку для друзей» – тоже звучит слишком размыто. А вот «организовать вечеринку на 20 человек в стиле офисных зомби под открытым небом за городом» – хороший пример того, как можно поставить цель. Задание «сделайте промовидео, чтобы ууух!» выльется в «ууух, что за фигню вы сняли?». Зато «хочу экшен с нарезкой из YouTube-приколов в видеоролике на одну минуту, где наша идеальная целевая аудитория получает ответ «зачем мне нужна эта подписка на сайт?» – дает четкое понимание сотрудникам, что именно вы хотите увидеть и какие цели им ставить перед собой.

Если что-то можно измерить, значит, это можно сделать. Количественные показатели помогают понять, на каком этапе достижения цели вы находитесь.

Измеримая цель. Цель всегда должна иметь результаты, которые можно каким-либо образом зафиксировать. Иначе сложно понять, что достижение цели близко. Ведь если что-то можно измерить, значит, это можно сделать. Количественные показатели помогают понять, на каком этапе достижения цели вы находитесь. Поэтому вместо «увеличить продажи», например, хорошие менеджеры по продажам ставят себе задачу «увеличить в мае средний чек продаж до $5 000»: это пример того, как правильно ставить цель. А, к примеру, маркетолог формулирует измеримость так –«опубликовать три статьи на один разворот в трех ведущих изданиях страны / увеличить количество подписчиков Вконтакте до 5 000 человек».

«Стать более гибким» – непонятно: как узнать, что именно делать, если ставить столь расплывчатые цели в жизни? Зато вполне ясно, чего нужно достичь в таких случаях, – «за месяц достать своим лбом до своего колена, не сгибая ног / практиковать по одной технике ведения переговоров в день».

У вас должны быть возможности для реализации задуманного. Бессмысленно хотеть виллу на море, пролеживая все свободное время на диване.

Если сложно понять, как правильно поставить цель и измерить ее, ответьте для себя на два вопроса, воспользовавшись шкалой от 1 до 10 баллов: во сколько баллов вы определяете достижение цели и насколько вы сейчас приближены к конечной цели? Первый вопрос означает, что ваша задача не требует идеальных 10 баллов, и вам достаточно, к примеру, 5, чтобы поставить галочку «сделано».

Достижимая цель. Думая о том, как достичь цели, нужно оценить, есть ли у вас возможности для реализации задуманного. Например, вам будет сложно выйти замуж за известного ТВ-ведущего без какого-либо доступа к кругам, в которых он вращается. Так же бессмысленно считать целью в жизни виллу на море, пролеживая все свободное время на диване, не имея богатых родственников и даже не ввязываясь в денежные аферы.

Перед тем как ставить цели, подумайте, какие из них вы в силу профессиональных навыков или личных умений можете реализовать. Если для этого задания необходимо подключить кого-то, то выбирайте человека, имеющего мотивацию, способности или необходимые навыки.

Реалистичная цель. Реалистичность определяется вашими внешними и внутренними ресурсами. Строя систему достижения целей, честно оцените, что у вас уже есть на сегодня для достижения цели, а чего еще нет. Кроме того, каждая новая цель должна согласовываться с прочими вашими целями и деятельностью. Иначе вы будете останавливать сами себя.

Не растягивайте и не сжимайте реальные дедлайны, иначе придется делать все в последний момент или в ускоренном темпе.

Цель, определенная во времени. Эффективная постановка целей всегда включает конечные сроки. Для того, что пробежать полумарафон, лично вам необходимо тренироваться год. Ставьте дедлайн – «чтобы хорошо подготовиться и не умереть во время тренировок, мне нужен год, но не один последний месяц перед забегом». Если вы хотите поставить цель написать рецензию на книгу/ финансовый отчет за неделю (учитывая форс-мажоры) – укажите именно этот срок. Не растягивайте и не сжимайте реальные дедлайны, иначе придется делать все в последний момент или в ускоренном темпе. И наверняка упустите что-то важное в спешке.

Проработка каждого задания/желания/цели по этим пяти критериям помогут вам определить конкретные шаги, которые помогут как поставить себе цель, так и добиться ее реализации.

Определяем условия для достижения цели

Хотите составить объективную картину фактов и понимать, что на самом деле происходит в вашей жизни/работе относительно конкретной цели (например, проекта, задачи), что может вам помешать реализовать цели в жизни и та ли это цель, к которой вы стремитесь?

Вот вам список уточняющих вопросов:

1. Как обстоят дела с этой целью?

2. Если оставить все, как есть, что будет через год, три, пять?

3. Что будет, если цель реализуется?

4. Насколько вы лично можете повлиять на реализацию?

5. Какие шаги уже сделаны в выбранном направлении для достижения цели?

6. Можно было сделать больше?

7. Что помешало сделать больше?

8. Какие ресурсы необходимы для реализации?

9. Какие ресурсы уже есть, какие понадобятся в будущем и где их взять?

10.Какие возможны риски?

11. Кто из партнеров/ассистентов /друзей может помочь реализовать идею, а кто – помешает?

12.Какие измеримые результаты необходимы?

13. После того как удастся достичь цели, как реализованная цель повлияет на все, что нас окружает?

Определяем стратегию достижения

Если вы четко понимаете свою цель, значит, перед вами находятся несколько способов по ее достижению. И уже от выбранной вами стратегии зависит, как вы сможете добиться цели, алгоритм последующих шагов. Хотите быть уверенным, что нашли лучший способ? Протестируйте свою стратегию и выбранную систему достижения целей.

Так, проведите мозговой штурм (если уверены в себе, можете брейнстормить в одиночку) и запишите ответы на такие вопросы:

1. Как можно достичь цели, поставленной перед собой? Записывайте все, даже самые бредовые варианты. Ничего не отметайте.

2. Какие плюсы и минусы каждого из вариантов? Записывайте все, даже потенциальные недостатки и преимущества.

3. Что нужно для реализации каждого из вариантов? Опишите финансовые, человеческие, временные и пр. ресурсы.

4. Какой из вариантов сработает быстрее, какой – эффективнее? Этот вопрос отметает слишком растянутые во времени решения, требующие сверхвложений и истощения ресурсов, неэффективные решения для достижения цели.

Наверняка, вы знакомы со SWOT-анализом, который позволяет оценить ту или иную идею: Strengths (сильные стороны), Weaknesses (слабые стороны), Opportunities (возможности) и Threats (угрозы). Это тоже хороший инструмент для тех, кто хочет знать, как правильно ставить цели. Проанализируйте свою цель и составьте себе табличку, чтобы систематизировать все, что пришло в голову во время мозгового штурма. Как правило, после этих вопросов остается лишь пара вариантов, по которым и нужно сделать реальный выбор стратегии.

Определяем конкретный план

Когда вы поняли, какие цели ставить перед собой, после окончательного выбора единой стратегии составьте план действий (не забывайте все формулировать по принципу SMART!). Иначе вся проделанная работа не имеет смысла. Стартовые вопросы очень просты. Мы их задаем себе каждый день:

1. Какой самый первый шаг по достижению цели, который вы готовы сделать?

2. Когда именно вы сделаете этот первый шаг?

3. Кого привлечете: кто исполнитель, контролер, кто должен мотивировать и т.д.?

4. Все ли шаги имеют дедлайны?

Искусство ставить цели

Каждый день мы ставим перед собой определенные цели, но не всегда можем довести желаемое до логического завершения. А все потому, что часто нам нелегко расставить приоритеты и правильно сформулировать задачи. Можно ли сделать так, чтобы наша цель из призрачного миража превратилась в реальность? Давайте попробуем это выяснить.

Что такое цель и для чего она нужна

Что вообще из себя представляет цель и для чего люди ее ставят? Цель — это не просто мечта, это тот результат в будущем, который вы хотите получить благодаря определенным действиям. Это ежедневная работа по преодолению препятствий и правильной самоорганизации.

Да, придется мобилизовать все свои силы, выйти из зоны комфорта и стать лучшей версией себя. Но ведь если не прилагать никаких усилий, то ничего и не добьешься. Никто лучше вас самих не знает, какие конкретно действия вам надо предпринять для достижения своих целей.

Стать успешным в любой жизненной сфере возможно только благодаря четко поставленной цели. Люди с ясно обозначенной целью уверенно идут по жизни, шаг за шагом приближаясь к своей мечте, тогда как абстрактные фантазии не дают нам ничего, кроме постоянных метаний и непонимания, в каком направлении двигаться.

Человек целеустремленный точно знает, чего он хочет добиться и что должен для этого делать, его жизнь наполнена смыслом и определенностью. Желанная цель позволяет реализовать скрытый потенциал, дает возможность развиваться и меняться в лучшую сторону.

Как правильно ставить цели и достигать их

Ставить цели — настоящее искусство. От правильной постановки напрямую зависит конечный результат. Но не менее важны способы достижения целей. Этому можно научиться, выполняя 6 несложных действий.

Как ни парадоксально звучит, но не стоит ставить слишком много целей на короткий период времени. Достаточно установить 3-4 важных цели на ближайшие несколько месяцев и сконцентрироваться на них. Почему не больше? Дело в том, что подсознание не будет эффективно обрабатывать большой объем информации, и есть вероятность попросту не сдвинуться с места. Гораздо продуктивнее сосредоточиться на нескольких приоритетных целях, постепенно закрывая их и определяя следующие. Если у вас есть глобальные цели, реализация которых может занять несколько лет, разбейте их на небольшие подцели и сконцентрируйтесь на них.
Важно четко понимать, что конкретно вы желаете получить и в каких временных рамках будете действовать. Расплывчатые фразы лишь собьют вас с толку, поэтому обозначьте свои цели так, чтобы результат можно было измерить. Какую сумму вы планируете заработать через полгода? На сколько повысить продажи через три месяца? Через какое время вы будете свободно разговаривать на иностранном языке? Неправильно думать абстрактно: «Я хочу выучить английский». Лучше запланировать так: «Я буду смотреть фильмы на английском без перевода через год».
Запишите ваши цели на бумаге во всех подробностях. Не просто проговорите их, а дайте подсознанию команду, правильно оформив ее в письменном виде.

Цели, нечетко сформулированные и нигде не зафиксированные, хаотично блуждают в голове подобно летучему голландцу. А это значит, что можно расслабиться и не работать над своими целями, потому что они скорее похожи на расплывчатые мечтания, нежели на четкие задачи. Кроме того, чтобы достичь желаемого, формулировать свои мысли необходимо исключительно в положительном ключе, без отрицания и негатива. Никаких: «Я не хочу отмечать свой следующий день рождения дома». Правильнее написать: «Следующий день рождения я отмечу в Париже, Лондоне, Жмеринке (нужное подчеркнуть)». Вам будет сложнее сойти с намеченного пути, если на глаза все время попадаются зафиксированные на бумаге устремления.

Каждый день идите к своей цели маленькими шагами. Было бы слишком просто, если бы к успеху можно было прийти, сделав всего один большой прыжок. Любое значительное достижение состоит из маленьких кирпичиков. Сделать небольшой шаг на пути к цели довольно просто, а за ним следующий и следующий. Таким образом весь путь не будет казаться слишком длинным, а конечный результат приблизится незаметно. Не откладывайте на потом то, что запланировали. Хотите построить дом мечты через 10 лет? Уже завтра начинайте искать красивый проект и выбирать архитектора. Вы увидите, как шаг за шагом ваши глобальные планы превращаются в реальность. Не ждите подходящего момента, а действуйте прямо сейчас.
Если вы видите, что на пути к достижению необходимо внести какие-то корректировки, смело делайте это. Гибкость — не порок, а умение подстраиваться под изменчивые обстоятельства с выгодой для себя. Ведь если нельзя попасть домой из-за ремонта дороги, будете ли вы неделю стоять на обочине и ждать ее открытия? Думаю, вряд ли. Так и в случае с целью: не ждите благоприятных обстоятельств, которые могут и вовсе не наступить, а идите в обход. Вы все равно доберетесь до конечного пункта, просто другим путем.
Обязательно должна быть мотивация, которая соответствует вашим жизненным ценностям. Убедитесь, что вы заинтересованы в воплощении цели и точно знаете, ради чего вам необходимо получить результат во что бы то ни стало. Если цель действительно важна для вас, вы обязательно сможете ответить на вопрос: «Зачем мне это нужно?». Часто бывает так, что цель навязана нам окружением или близкими людьми и не представляет лично для нас никакой ценности. В этом случае такой вопрос поставит в тупик, и вы действительно не будете знать, собственно, зачем. А идти к чужой цели — это бесперспективно.

Ловушки, которых стоит избегать

На пути к достижению цели нас подстерегает множество ловушек. Некоторые из них мы можем заметить не сразу, а другие просто не принимаем всерьез. Но так или иначе, эти факторы тормозят наше движение вперед. Зная о них заранее, мы сможем успешно преодолевать любые препятствия.

Лень, липкая лень, которая портит все и мешает двигаться куда бы то ни было.
Неуверенность в себе, в своих силах, боязнь совершить ошибку.
Неопределенная формулировка, которая не дает четкого представления о конечном результате.
Нежелание работать над собой и прилагать определенные усилия.
Отсутствие ясного пошагового плана реализации.
Неумение действовать в непредвиденных ситуациях.
Навязанные кем-то цели, ошибочно принимаемые за свои.
Абстрактные, неопределенные сроки, которые превращает любые цели просто в желания.

Невозможное возможно!

Не сдавайтесь. Нет, не так: НЕ СДАВАЙТЕСЬ! Никто и не говорил, что будет легко. Но если вы действительно сильно чего-то хотите, поражения превратятся в стимул двигаться вперед с новыми силами. Не бывает удач без разочарований и достижений без ошибок. Самое главное, как мы к этому относимся. Можем ли извлечь уроки и продолжать идти дальше? Если цель действительно важна для нас, преграды на пути к ней превратятся в очередные ступеньки. И чем больше ступенек, тем желаннее будет цель.

А у вас есть свои секреты достижения целей?

Как ставить цели и достигать их💥

Ставить цели сейчас модно. Вот только не все знают, как делать это правильно. Отсюда — большое число проваленных целей и разочарование. Эта статья поможет вам взглянуть на методологию постановки целей более осмысленно.

Ставить цели сейчас модно. Вот только не все знают, как делать это правильно

Оценивайте силы здраво

Большая ошибка — гнаться сразу за всем и ставить много целей одновременно. Так часто делают новички. То есть те, кто только открыл для себя практику постановки целей. Ведь многим из нас хочется сразу изменить жизнь кардинально. Поэтому мы ставим 20-30 и более целей на год.

Стартовый запал быстро исчезает. Да и сил на жизнь в режиме Супермена надолго не хватит. Но цели остаются. Рано или поздно придется признать их не достигнутыми. Поэтому расфокусировка вредна. Для начала попробуйте поставить одну-две цели на короткий временной промежуток. Например, на месяц.

Для начала попробуйте поставить одну-две цели на короткий временной промежуток

Кстати, первые цели можно намеренно делать более легкими в достижении. Так вы получите позитивный опыт. С каждым разом можно всё больше усложнять задачи.

Часто люди ставят по 15 целей на год и страдают не от сложности их достижения, а от состояния, в котором приходится жить. Вы можете приложить сверхусилия на короткой дистанции, чтобы достичь мечты, но вечно бежать такой спринт невозможно.

Параметры цели

Сперва отметим, что это не строгое руководство к действию. Вы можете работать с целями так, как вам удобно, не обращая внимания на эти советы.

Как поставить себе цель? Обычно ее дополняют неким критерием выполнения. По нему в итоге определяют — достигнута цель или нет. Это и отличает цель от обычного желания в виде “было бы неплохо…” или вектора, в котором вы собираетесь действовать. Критерий выполнения делает цель достижимой и конкретной.

Если вы хотите привести тело в форму, опишите желаемый результат четкими параметрами. Это может быть масса тела, объем талии или силовые показатели (вес штанги, которую вы жмете, вес, с которым приседаете и т. д.). Хотите прибавки к зарплате? Укажите точную сумму заработка, чтобы знать, к чему стремиться.

Критерии достижения можно применить даже там, где это кажется невозможным. Например, вместо абстрактного намерения «выучить английский» лучше использовать, скажем, такую формулировку: «достичь в изучении английского уровня Intermediate». А вместо размытого «начать отношения» пишите «сходить на три свидания». А если вам хватит и одной встречи, чтобы найти вторую половинку, такую цель можно будет считать выполненной досрочно.

Критерий достижения поможет понять, когда цель можно считать выполненной. Так вы сможете лучше рассчитать сроки и силы на нее.

Еще один важный параметр цели — дедлайн. Это конечная дата, к которой цель должна быть достигнута. Дедлайн тоже помогает превратить намерение или желание в четкую цель и сделать ее более реализуемой. Ведь установив сроки, вы уже не сможете откладывать задуманное в дальний ящик. А провал цели всегда ведет к ухудшению настроения.

Здесь важно не переоценить силы. Если цель как-то связана с тем, чем вы уже ранее занимались, рассчитать время на ее достижение будет проще. В новых же для себя делах вы с большей вероятностью ошибетесь. Однако в этом нет ничего страшного.

Чем жёстче дедлайн, тем активнее вы будете в достижении цели. Но тем выше стресс и меньше времени и внимания на другие вещи. Поэтому многие ставят цели без сроков — так удается меньше напрягаться и переживать. Новичкам можно посоветовать тест обоих вариантов. Попробуйте и решите, как вам комфортнее.

Важная характеристика цели — ее достижимость. Не ставьте целью кругосветное путешествие, если никогда не были за границей. Первым делом оформите загранпаспорт, составьте маршрут небольшого путешествия и откройте для себя пару новых стран. Вы должны не просто верить в достижение цели, но и хотя бы примерно понимать путь к ней.

Разберите цель на части

Результатов достигать проще, если вас подпитывают энергией такие же нацеленные на успех люди, как и вы. Правильное окружение — возможно, главный секрет успеха. Вы найдете таких людей на Invme. Стоит лишь зарегистрироваться и создать событие.

Вообще, в постановке больших и долгосрочных целей нет ничего плохого. По большому счёту с этого и нужно начинать планирование жизни.

Согласно одной гипотезе, нужно осознанно ставить хотя бы одну цель, достижение которой выходит за рамки вашей жизни. Это своего рода ваша миссия. Возможно, ваш вклад в развитие человечества, в его культурное наследие, инновационный или технологический прогресс. Стремясь к достижению такой цели, вы точно добьетесь чего-то выдающегося в своей сфере, ведь планка будет установлена на максимальную высоту. Побочный эффект — вероятность стресса, бесконечного недовольства собой и стремления к недостижимому идеалу.

Если же говорить о более приземленных, но всё-таки больших целях — именно они могут быть вашими ориентирами по жизни. Большую цель или мечту всегда можно представить в виде нескольких задач меньшего масштаба, и двигаться от первой к финальной, последовательно.

Большую цель или мечту всегда можно представить в виде нескольких задач меньшего масштаба, и двигаться от первой к финальной, последовательно

Большую цель можно представить в виде мозаики. Чтобы получилось что-то большое, нужно сделать много маленьких действий. Например, миллион долларов чистой прибыли в бизнесе — это некое число продаж товара с определенным средним чеком. Начав мыслить так, перед вами будет вырисовываться план действий. Вы переключите внимание на то, как обеспечить именно это число продаж путем настройки маркетинга, позиционирования, поиска клиентов.

Путешествие — это также набор целей. Нужно договориться с начальством об отпуске на конкретные даты, накопить денег, спланировать маршрут и купить билеты. Для каждой из этих задач можно проставить дедлайны отдельно. Выполнение всех задач из такого списка автоматически приведет к тому, что вы отправитесь в путешествие.

В приложениях по изучению английского или другого языка подобная декомпозиция конечной цели может быть уже заложена в функционале. То есть, чтобы освоить язык на минимальном уровне, нужно пройти ряд уроков. Это похоже на компьютерную игру, где к финальной сцене ведёт последовательность из десятков миссий. Другой пример — диплом о высшем образовании. Для его получения нужно трудиться пять лет. Эту большую работу можно разбить на 5 крупных (закончить один курс и перейти на следующий) либо ряд более мелких целей (сдать все экзамены, курсовые и зачеты).

Аналогично вы можете разобрать на составляющие любую вашу цель. Чем больше мелких задач получится, тем лучше вы поймете, что должны делать. Попробуйте нарисовать все подцели на бумаге — визуализация поможет найти решение сложной задачи. Вот пример такой декомпозиции:

Пример декомпозиции цели

Регулярность — залог успеха

Как студенты обычно готовятся к сессии? Учат материалы и готовят шпаргалки в последнюю неделю, если не за ночь до экзамена. С целями часто бывает так же. Мы их откладываем, а в последний момент начинается аврал. Возможно, цель все-таки будет достигнута, но какой ценой? Во-первых, это большой стресс, а во-вторых, скорее всего, из-за объема работы вы не сможете продвигаться по другим задачам.

Поэтому лучше идти к цели не спеша, но с первого дня. Старайтесь делать что-то для достижения цели каждую неделю, в идеале — ежедневно. Еще лучше сразу понять, сколько работы вам предстоит выполнить, чтобы достичь цели. Увы, это не всегда возможно. Но, например, перед изучением какого-нибудь курса вы можете посмотреть, из скольки уроков он состоит — это позволит сделать довольно точный прогноз.

Перед изучением какого-нибудь курса вы можете посмотреть, из скольки уроков он состоит - это позволит сделать довольно точный прогноз

“Каждый день по чуть-чуть” — это правило применимо почти всегда и везде. Исключение — если цель возникла внезапно и сделать для ее достижения нужно очень много. Тогда стоит бросить на это дело все силы, другого пути нет. Но в остальных ситуациях старайтесь как можно более равномерно распределить нагрузку по дням. Так вы не “надорветесь”.

Кроме того, вы заметите, что чем больше перерывов в работе делаете, тем более качественный результат наблюдаете. Наглядный пример — тот же обучающий курс. Вряд ли вам удастся сохранить концентрацию для того, чтобы пройти 10 уроков за вечер. Дипломную работу или книгу лучше всего писать в ходе множества 40-минутных сеансов, а не в один присест. Попробуйте, и тут же почувствуете больше вдохновения и массу интересных мыслей, которых ранее не было.

Задайте вопрос “Зачем я это делаю?”

И ответ должен быть честным. Некоторые люди берут кредит на покупку нового iPhone не потому, что им нужно новое средство связи, а просто для того, чтобы выглядеть круче в глазах знакомых. Правильная цель должна быть связана с истинными потребностями и стремлениями, а не с чем-то навязанным извне.

Неправильная цель лишь отнимет у вас энергию и время. Часто такие цели либо не достигают вовсе, либо оставляют их напоследок. Наличие таких целей в общем списке мешает прогрессу и настоящему улучшению качества жизни.

Например, как вам такая цель: “Прочесть 50 книг за год”? Или “Посетить 20 развивающих конференций до конца осени”. Конечно, в результате такой работы вы станете лучше — это путь к развитию. Первая цель поможет расширить кругозор, пополнить словарный запас, открыть для себя выдающихся авторов. Вторая — повысит вашу квалификацию и ценность, как профессионала. Эти цели имеют необходимые атрибуты: критерий выполнения и дедлайн. Но они сформулированы с акцентом на количество, а не качество. В ходе их достижения вы, возможно, вовсе закроете глаза на тематику и содержание контента, с которым знакомитесь. Ведь главное — достичь цели, а время уже на исходе!

Зачастую подобные цели не ведут к развитию. Материал не усваивается, даже лучшие книги не откладываются в памяти (при таком их количестве). Поэтому на постановку целей лучше уделять несколько дней. Сперва все продумать. Далее — составить список целей. И посвятить еще один день на некую проверку их правильности. Примените вопрос “Зачем?” к каждой цели, чтобы отсеять или отодвинуть на второй план то, что не приоритетно.

На какой срок ставить цели?

В последние дни декабря все обычно подводят итоги года. Компании считают финансовые показатели и оценивают другие параметры, влияющие на успех бизнеса, а люди оценивают персональные результаты.

Обычно человек ставит цели на год — это оптимальный временной отрезок. Конечно, у вас могут быть большие цели на десятилетия — мечта или миссия, об этом мы писали выше. И это хорошо. Но личную эффективность и скорость движения к этим мечтам правильнее измерять на менее масштабных целях. Ведь подводить итоги и корректировать план в конце жизни будет поздно. Лучше делать это по итогам каждого года. В таком случае, посмотрев, какие цели ставили год назад и что получилось в итоге, вы можете эффективнее спланировать следующие 12 месяцев. Это некая корректировка курса, благодаря которой вы будете идти к мечте более правильно.

Обычно человек ставит цели на год - это оптимальный временной отрезок

Путь к достижению целей на год можно построить из квартальных, месячных и недельных целей. Принцип в планировании прост: продвигайтесь от масштабных целей к более мелким.

Вы также можете ставить цели на день. Однако, не стоит сильно ругать себя за их невыполнение. Это может случаться часто. Ведь наши краткосрочные планы меняются, случаются форс-мажоры, болезни, спонтанные встречи. На достижение дневной цели с большей вероятностью влияют факторы вне вашего контроля. Но чем масштабнее цель, тем меньше у вас права списать неудачу на внезапные обстоятельства.

Сферы жизни

Ставя перед собой цель, мысленно относите ее к той области жизни, на которую она влияет:

Развитие тела — физическая форма, здоровье, внешний вид;
Область финансов — работа, бизнес, дополнительные источники дохода;
Отношения — с партнером, родителями, детьми, друзьями;
Саморазвитие — языки, книги, конференции, семинары, курсы, духовное развитие;
Впечатления и эмоции — путешествия, хобби, фестивали, мероприятия — все, что вы будете с улыбкой вспоминать в конце жизни.

Старайтесь составить список целей на год, соблюдая баланс между всеми сферами жизни. Многие в погоне за деньгами забывают об остальном. А кто-то живет сегодняшним днем и не думает о развитии. Поэтому в постановке целей поможет вот такое колесо баланса.

Колесо баланса

Не хватает концентрации для постановки целей? Рекомендуем вам изучить наши советы по развитию памяти и внимания.

Была ли наша статья полезной? Помогла ли она вам разобраться в том, как правильно ставить цели? Оставляйте комментарии ниже — мы ценим любую обратную связь от вас, если она не оскорбительна.

Умение ставить цели – гениальный навык. Законы выдающихся людей

Как ставить и достигать целей

Руководство по карьере
Развитие карьеры
Как ставить и достигать целей

Редакция Indeed

30 июля 2021 г.

Постановка целей — важный аспект жизни любого успешного человека. Будь то личная или профессиональная цель, знание того, как поставить цель, а затем принятие мер по ее достижению, может повысить вашу общую продуктивность и прогресс. В деловой обстановке постановка целей может помочь вам и вашей команде продвинуться по карьерной лестнице и повысить эффективность на рабочем месте.

В этой статье мы рассмотрим, что такое постановка целей, какие преимущества она дает, а также шаги, которые вы можете предпринять, чтобы установить и достичь своих целей.

Что такое постановка целей?

Постановка целей — это постановка конкретных, измеримых и привязанных ко времени целей. Он играет важную роль в личном развитии, карьерном росте и росте организации. Постановка целей — это эффективный способ спланировать и мотивировать себя реализовать свое видение будущего.Это позволяет вам решить, какие задачи и достижения вы хотите выполнить и на чем вы должны сосредоточить свои усилия для этого.

Нельзя игнорировать важность постановки целей, поскольку она дает вам основу для вашей жизни и работы, а также сохраняет мотивацию в краткосрочной перспективе и позволяет сосредоточиться на долгосрочной перспективе. Это также позволяет вам организовать свои ресурсы таким образом, чтобы вы могли максимально использовать свое время. По мере того, как ваши способности улучшаются по мере того, как вы работаете над достижением своих целей, вы также увидите рост уверенности в себе как на рабочем месте, так и за его пределами.

Связано: Цели SMART: определение и примеры **

Преимущества постановки целей

Установление целей дает множество преимуществ. Вот некоторые из них:

Четкие цели определяют направление, в котором вы хотите быть в жизни и на работе.
Постановка целей может повысить мотивацию для выполнения как краткосрочных, так и долгосрочных проектов.
Цели дают вам четкое представление о том, что важно, а что нет.
Постановка целей помогает вам контролировать свое будущее и не тратить время на занятия, которые не приближают вас к желаемому результату.
Четко обозначенные цели помогут вам изменить свое поведение в лучшую сторону для достижения этих целей.
Определение достижимых целей и их выполнение может повысить вашу общую уверенность в своих силах как на работе, так и в жизни.

Как ставить цели для достижения максимальной производительности

Умение ставить цели так же, если не больше, важно, чем их достижение. Ниже приведены советы, которые помогут вам наметить и поставить цели, чтобы вы могли предпринять действенные шаги для их достижения.

Запишите свои цели.
Будьте очень конкретны в своих целях.
Выберите точный срок оплаты.
Определите причину вашей цели.
Выберите измеримые цели.
Разработайте масштабный план действий.
Обозначьте любые возражения со стороны мыслей.
Эффективно управляйте своим временем.
Следите за своим прогрессом и корректируйте свой подход.

1. Запишите свои цели

Доказано, что у вас больше шансов достичь своих целей, если вы их записываете и создаете конкретный план их достижения. От небольших целей до долгосрочных проектов, которые вы хотите достичь, их составление и ведение списка, где вы можете видеть его ежедневно, поможет вам оставаться сосредоточенным и мотивированным для достижения своих целей.

2. Будьте очень конкретны в своих целях.

Максимально конкретизируйте свои цели — это еще один важный шаг в процессе их постановки.Например, ваша цель — стать старшим менеджером. Вместо того, чтобы писать «стать старшим менеджером» в списке целей, уделите время и подумайте о деталях этой цели. Какие конкретные шаги вы можете предпринять для достижения этой цели? Сколько времени у вас уйдет на это? Как будет выглядеть ваша жизнь после повышения по службе?

Представление себя уже достигшим цели может дать вам больше мотивации и лучше понять, что вам нужно сделать для достижения цели.Это также позволит вам создать конкретные шаги для достижения вашей цели.

Связано: Постановка целей для улучшения вашей карьеры **

3. Выберите точный срок выполнения

Установка цели более эффективна, если вы установите точную дату, когда вы ее достигнете. Вместо того, чтобы говорить, что вы достигнете определенной цели к весне следующего года, напишите точную дату следующей весной (например, 5 мая 20XX года), к которой вы планируете достичь своей цели.

Установка конкретной даты, когда должна быть достигнута цель, может сыграть важную роль в общем процессе постановки цели.Точные сроки выполнения позволяют разбить цели на этапы. С помощью этих этапов вы можете создавать меньшие по размеру и более удобные в использовании маркеры, которые в конечном итоге приведут к вашей основной цели.

Когда дело доходит до установления срока выполнения вашей цели, обязательно выберите дату, которая является реалистичной и выполнимой. Например, если вы хотите пробежать марафон, но в настоящее время можете пробежать без остановки только милю, установить срок сдачи через неделю нереально. Скорее разбейте свою цель на более мелкие шаги — пробегите две мили к следующему месяцу, пробегите четыре мили к двум месяцам с настоящего момента — пока вы не добьетесь своей большей цели.Это даст вам четкое представление о выполнимой временной шкале и поможет вам не сбиться с пути.

4. Определите причину своей цели

Следующее, что вам нужно сделать в процессе постановки цели, — это придумать вескую причину, по которой вам нужно достичь своей цели. Если у вас есть достаточно веские причины для достижения своей цели, у вас больше шансов на успех. Чем более конкретна и ориентирована на ценность ваша цель, тем с большей вероятностью вы ее добьетесь.

Например, если вы хотите заработать миллион долларов, ваши аргументы в пользу этой цели должны быть больше, чем просто желание жить в большом доме или водить спортивный автомобиль.Попробуйте копнуть глубже и определить причины заработка миллиона долларов, которые соответствуют вашим основным ценностям. Например, достижение свободы, возможность проводить больше времени с семьей или положительный вклад в жизнь общества — все это веские причины, которые могут поддержать вас, когда вы теряете мотивацию для достижения своей цели.

5. Выберите измеримые цели

Еще одним важным шагом в процессе постановки целей является обеспечение возможности измерения и отслеживания ваших целей. Чем более измеримы ваши цели, тем больше у вас шансов на их достижение.Вам также понадобится метрика для их отслеживания.

Например, легко отследить денежную цель, если вы пытаетесь заработать определенную сумму денег. Вы сможете каждый день измерять свой прогресс в достижении поставленной цели. Если ваша цель — похудеть, вы можете выбрать измеримую величину, например, сбросить 20 или 30 фунтов. Таким образом вы будете четко представлять себе, насколько близко вы находитесь к конечной цели, когда будете взвешиваться.

Имея метрику для отслеживания своих целей, вы будете знать, сколько долларов и центов или часов и минут вы потратили.Вы сможете сказать, как далеко вы продвинулись и сколько еще нужно пройти, прежде чем вы достигнете своей цели.

6. Разработайте масштабный план действий

Создание масштабного плана действий (MAP) — эффективный способ максимизировать ваши шансы на достижение ваших целей. Без ПДЧ легко упустить из виду конечную цель и отвлечься на задачи, которые не способствуют вашему успеху.

Когда вы создаете свою КАРТУ, убедитесь, что она очень подробная. Он должен включать информацию, например, какие шаги вы будете предпринимать и какие стратегии вы будете использовать.Возможно, вам придется потратить много времени на создание своей КАРТЫ. Однако чем больше времени вы потратите на это, тем более плавным будет ваш путь к достижению поставленных целей.

7. Определите любые психические возражения

Психические возражения могут стать проблемой, которая стоит на пути к достижению ваших целей, если вы не пытаетесь их преодолеть. Возражение в уме может заключаться в том, что вы чувствуете, что недостаточно умны или недостаточно способны реализовать цель. Даже если вы не думаете активно о мысленных возражениях, они все равно могут сыграть роль в вашем общем успехе и способности достигать ваших целей.

Укажите и запишите все возражения, которые могут у вас возникнуть. Затем напишите опровержения, чтобы опровергнуть эти возражения. Если раньше вы думали, что недостаточно умны, чтобы чего-то достичь, вспомните случаи, когда вы добились чего-то великого. Это поможет противостоять вашим мысленным возражениям и поможет вам осознать, насколько вы на самом деле способны.

8. Эффективно управляйте своим временем

Важной частью достижения ваших целей является эффективное управление своим временем. Если вы не можете правильно распоряжаться своим временем, вам будет сложно достичь поставленных перед собой целей.Если вы умеете правильно распоряжаться своим временем, вы сможете постоянно продвигаться к своим целям.

Чтобы получить наилучшие результаты, вы можете использовать одну из множества систем управления временем, которые доказали свою эффективность. Узнайте, какая система лучше всего подходит для вас, и внедрите ее в свои усилия для достижения своих целей. Вы также можете инвестировать в онлайн-программы обучения тайм-менеджменту, чтобы развить свои навыки тайм-менеджмента.

9. Следите за своим прогрессом и корректируйте свой подход.

Все может измениться, пока вы пытаетесь достичь определенной цели.Вам необходимо постоянно оценивать и корректировать свой подход, чтобы оставаться на правильном пути к своей цели. Чем лучше вы будете следить за своим прогрессом, тем лучше будете знать, что работает, а что не работает. Установите вехи и сравните свой прогресс с конечной целью, которую вы хотите достичь. Разбейте свои более крупные цели на ежедневные, еженедельные или ежемесячные вехи, которые будут служить маркерами на вашем пути.

6 основных способов постановки целей и их достижения — Новости Ближнего Востока и Персидского залива

Постановка цели высвобождает нейромедиатор дофамин, который, согласно исследованию, побуждает нас к продуктивным действиям.Но дофамин резко возрастает только тогда, когда мы ставим перед собой цель, и снова, когда мы близки к ее достижению. Это означает, что он отсутствует в средней фазе, когда происходит все действие.

Достаточное количество сна, упражнения, прослушивание музыки, медитация и времяпрепровождение на солнце могут повысить уровень дофамина. Это хорошее начало на пути к планированию и достижению целей.

Ставить правильные цели

Без целей вам не хватает внимания и направления. Постановка цели также дает вам ориентир для определения того, действительно ли вы преуспеваете.

Однако для достижения своих целей вам необходимо знать, как их ставить. Нельзя просто сказать «я хочу» и ожидать, что это произойдет. Постановка цели — это процесс, который начинается с тщательного обдумывания того, чего вы хотите достичь, и заканчивается большим трудом, чтобы на самом деле это сделать.

6 важных правил постановки целей

1- Ставьте цели, которые вас мотивируют

Ставьте цели, которые приносят пользу в их достижении и соотносятся с высокими приоритетами в вашей жизни.Без этого типа сосредоточения вы можете в конечном итоге поставить слишком много целей, и у вас останется слишком мало времени, чтобы посвятить каждую из них. Вы должны чувствовать срочность и иметь отношение «Я должен сделать это».

Чтобы убедиться, что ваша цель мотивирует, запишите, почему она ценится и важна для вас.

2- Установить УМНЫЕ цели

Вы, наверное, уже слышали о целях SMART. Но всегда ли вы применяете правило? Целей должно быть:

Специальный

Ваша цель должна быть ясной и четко сформулированной.Расплывчатые или обобщенные цели бесполезны, потому что они не обеспечивают достаточного направления.

Измеримый

Включите в свои цели точные суммы, даты и т. Д., Чтобы вы могли измерить степень своего успеха. Если ваша цель просто определена как «Сократить расходы», как вы узнаете, что добились успеха?

Достижимо

Убедитесь, что вы можете достичь поставленных вами целей. Если вы поставите цель, на достижение которой у вас нет надежды, вы только деморализуете себя и подорвете свою уверенность.Однако не поддавайтесь желанию ставить перед собой слишком простые цели.

Соответствующее

Цели должны соответствовать тому направлению, в котором вы хотите развить свою жизнь и карьеру. Согласовывая цели с этим, вы сможете сосредоточиться на том, что вам нужно, чтобы двигаться вперед и делать то, что вы хотите.

Сроки

У ваших целей должен быть срок. Опять же, это означает, что вы знаете, когда можно отпраздновать успех.

3- Установить цели письменно

Физический акт записи цели делает ее реальной и осязаемой.Когда вы пишете, используйте слово «будет» вместо «хотел бы» или «мог бы».

Разместите свои цели на видных местах, чтобы каждый день напоминать себе о том, что вы собираетесь делать. Поместите их на стены, стол, монитор компьютера, зеркало в ванной или холодильник в качестве постоянного напоминания.

4- Составьте план действий

Сосредоточившись на результате, не забывайте планировать все шаги, которые потребуются на этом пути. Записывая отдельные шаги, а затем вычеркивая их по мере их выполнения, вы поймете, что продвигаетесь к своей конечной цели.

5- Держитесь за него

Разработайте напоминания, чтобы не сбиться с пути, и выделите регулярные промежутки времени для пересмотра своих целей.

6- Преднамеренно и взвешенно

Определение единственной великой цели и оставление ее на этом вызовет разочарование. Вместо этого действительно эффективные лидеры ставят цели более осознанно и взвешенно и управляют ими. Они сосредотачивают свои взоры и свои усилия на четко определенных вехах, которые отмечают вероятный путь к их конечной цели.

Четкая и четкая постановка целей необходима для достижения максимальной эффективности практически во всех профессиях.

Исследование академической успеваемости, опубликованное в 2015 году, показало, что стремление к достижению «лучших личных целей» коррелирует с более значительными улучшениями в успеваемости учащихся, чем достижение целей, основанных на успеваемости или успеваемости. «Лучшие личные цели», по мнению авторов исследования, — это те, которые нацелены на «конкретные, сложные, конкурентоспособные цели».

Они сосредоточены не на том, чтобы побеждать других, а на том, чтобы превзойти свои прошлые достижения.

Как ставить цели и быстро их достигать

по: Юрий Элькаим

Помогать вам в достижении ваших диетических и фитнес-целей — это только часть того, что я делаю.

Я также пытаюсь помочь вам понять психологический процесс, стоящий за достижением ваших целей и воплощением ваших мечтаний в реальность. Если вы чувствуете себя застрявшим или не понимаете, как ставить цели и быстро их достигать, сегодня я тоже поделюсь с вами своими лучшими советами.

Если вы думаете: «Забудь, Юрий. Жизнь моей мечты так далека от моей досягаемости », позвольте мне заверить вас, что где бы вы ни были сегодня (независимо от ваших обстоятельств), все может кардинально измениться к лучшему.

Все, что нужно, — это правильная постановка целей и приверженность, прежде чем вы поймете, что жизнь вашей мечты не так далека, как вы думали.

Причина №1, по которой люди не достигают своих целей

Основная причина, по которой люди не достигают своих целей, заключается просто в том, что у них нет плана для их достижения.

Вот почему так важно научиться ставить цели.

Конечно, вы можете мечтать и использовать свое воображение, чтобы думать о том, чего вы хотите, но иметь видение — это только часть процесса. Вы также должны каждый день принимать меры, чтобы приблизиться к своим целям, поэтому наличие четкого плана для постановки целей имеет решающее значение.

Как ставить цели: пошаговая формула

Имейте видение
Иногда легче сказать, чем сделать, зная, чего ты хочешь.Но вы должны знать, каковы ваши цели, чтобы их достичь! И не забывайте — важна каждая деталь.
Если вы стремитесь к более здоровому и стройному телу, какие продукты вы видите для себя каждый день для этого тела? Какие упражнения вы делаете? Все эти факторы способствуют видению ваших целей, делая их более реальными и достижимыми.
Чем более подробным и вдохновляющим будет ваше видение и конечный результат, тем выше вероятность, что вы будете каждый день предпринимать вдохновляющие действия для достижения своих целей.
Запишите их
Как только вы узнаете свои цели, запишите этих малышек.
Не только изложение ваших целей на бумаге дает вам больше ясности (и помогает уточнить ваш мыслительный процесс относительно того, чего вы действительно хотите), но и влияние записи целей на самом деле было изучено и доказано, что оно увеличивает успех.
В Доминиканском университете в Калифорнии профессор психологии доктор Гейл Мэтьюз провела исследование по постановке целей. Цель исследования заключалась в том, чтобы определить, имеет ли запись целей и обмен ими с другим человеком более сильное влияние на их достижение.
В своем исследовании среди 149 участников она обнаружила, что те, кто записывал свои цели, имели значительно более высокий уровень успеха в их достижении, чем те, кто этого не делал (1).
Она также пришла к выводу, что те, кто написал обязательств действий , сделали намного больше, чем те, кто этого не сделал. В этом есть смысл, не так ли?

Разделите свои цели на долгосрочные и краткосрочные
После того, как вы изложите свои цели на бумаге, я рекомендую ставить как долгосрочные, так и краткосрочные цели.Долгосрочная цель попадает в категорию 5-10 лет, а краткосрочная цель — например, через 3 месяца, 6 месяцев или год.
Разделение ваших целей на отдельные категории может помочь снять некоторую нагрузку, которая может возникнуть при постановке целей, и разбить ваши цели на действенные и управляемые шаги.
Например, одной из ваших долгосрочных целей может быть покупка дома.
И хотя для вас вполне возможно стать домовладельцем в одночасье, это маловероятно.Для покупки дома может потребоваться несколько лет сбережений для первоначального взноса, что соответствует вашей долгосрочной категории. С другой стороны, вы можете поставить себе цель отказаться от глютена, чтобы получить больше энергии, и это будет соответствовать вашей краткосрочной целевой категории.
Создайте план действий
Каждая цель, которую вы записываете, должна содержать действенные шаги, которые помогут ее достичь.
При записи целей укажите , как вы собираетесь их достичь.
Если ваша цель — купить этот роскошный дом своей мечты, вы можете ежемесячно откладывать 1000 долларов на первоначальный взнос.Это действенный план, который делает достижение вашей цели полностью измеримым, а, следовательно, реалистичным и возможным!

Почувствуйте, как будто ваши цели уже достигнуты
Возможно, вы знакомы с Законом Притяжения (или Секретом) и с тем, как его использовать для постановки целей.
Но независимо от ваших личных взглядов или убеждений о проявлении, во многих книгах по постановке целей предлагается использовать один из основных принципов Закона Притяжения, чтобы получить желаемое: вообразить и ощутить свою цель так, как будто вы ее уже достигли.
Причина, по которой это может сработать, заключается в том, что это подсказывает вашему подсознанию, что у вас уже есть желаемый опыт, который, как говорят, привлекает к вам то, что вы хотите получить.
Ваше подсознание просто не может отличить сон от реальности, поэтому философы нового века используют этот метод, когда учатся ставить цели.
Чтобы представить себе и почувствовать свою цель так, как будто вы ее уже достигли, запишите свои цели в настоящем времени. Чтобы это упражнение было эффективным, убедитесь, что вы чувствуете эмоции достижения этой цели, когда записываете ее.
Например, вы можете написать:
« Я так счастлив и благодарен теперь, что у меня есть здоровое тело моей мечты. Я чувствую себя вне себя от радости и облегчения, потому что теперь я могу чувствовать себя уверенно во всем, что я выбираю носить. ”
Проведите некоторое время с этим упражнением и не торопитесь. Чем больше эмоций вы приложите к своим целям, тем лучше. Кроме того, это ощущение того, что мы гонимся за новым домом или машиной, а не за настоящим домом или машиной. (Так что отправляйтесь в тот день открытых дверей и пройдите тест-драйв этой машины!)
Знание того, что вы хотите чувствовать при достижении своих целей, также может помочь вам улучшить процесс постановки целей.
Согласитесь со своими целями
Умение ставить цели может помочь вам сосредоточиться на достижении желаемого результата.
Допустим, вам предложили продвижение по службе на корпоративной работе с очень привлекательной зарплатой и льготным пакетом. Эта работа потребует от вас переезда на другой конец света и станет долгосрочным обязательством.
Однако вашей долгосрочной целью было всего за два года заняться индивидуальной трудовой деятельностью в бизнесе, не зависящем от местонахождения.От блестящих возможностей трудно отказаться, но они могут в конечном итоге увести вас еще дальше от ваших целей.
Это еще одна причина, почему полезно записывать свои цели и привязывать к ним эмоции. Они могут помочь вам вспомнить, почему вы вообще стремитесь к достижению своих целей, и избавиться от любых отвлекающих факторов, которые сбивают вас с пути.
Это не значит, что ваши цели не будут меняться время от времени — конечно, они будут, и это прекрасно.
Но если вы каждый день ориентируетесь на свои цели, принимая решения на основе результатов, которых хотите достичь, вы можете достичь своих целей намного быстрее, чем вы могли себе представить.
Представьте свои цели
Vision Board — один из моих любимых методов визуализации для постановки и достижения целей.
Доски видения
могут помочь вам быстро связать вас с ощущениями и эмоциями того, что значит иметь ваши желания, и позволить им почувствовать себя ближе в пределах вашей досягаемости.
Доска визуализации — это то, что вы можете создать дома в выходные дни. Все, что вам нужно, — это плакат, клей и вырезки из журналов с вашими видениями и целями.
Доски видения
также полезны, когда дело доходит до вдохновения и воодушевления процессом постановки целей (и жизнью вашей мечты).
Как сделать доску технического зрения
Чтобы сделать доску визуализации, вы можете выбрать вырезанные из журналов фотографии вашего идеального образа жизни, карьеры, состояния здоровья, дома, автомобиля и даже идеального партнера. Вы можете поместить на свою доску все, что хотите, при условии, что это вызывает у вас положительный эмоциональный заряд, когда вы видите изображения.
Когда у вас будут все изображения, приклейте их на доску визуализации и поместите доску в такое место, где вы будете видеть ее каждый день. Потратьте несколько минут на то, чтобы посмотреть на него и почувствовать эмоции выбранных вами картинок… и наблюдайте, как происходит волшебство.
Как видите, научиться ставить цели легко, и это то, что вы можете делать в любое время и в любом месте, чтобы улучшить свое общее счастье и качество жизни.
Вкратце: как ставить цели, которые приносят результаты
1.Точно знайте, что вы хотите:
Детальное знание того, чего вы хотите, — это первый шаг к постановке любой цели.
2. Запишите:
Изложение целей на бумаге поможет вам понять, чего вы хотите достичь, и увеличит ваш успех в их достижении.

3. Разделите свои цели на краткосрочные и долгосрочные:
Отделите краткосрочные цели от долгосрочных, чтобы создать реалистичный график их достижения.
3. Составьте действенный план достижения каждой цели:
После «что» следует «как». Записав цель, укажите, какие шаги вы будете предпринимать каждый день, чтобы приблизиться к ее достижению.
4. Создайте ощущение того, что вы уже достигли своих целей:
Привязка эмоций к вашим целям помогает создать более убедительное видение ваших целей и воодушевляет вас. Эмоциональная связь с вашими целями может помочь ускорить их достижение.
Чтобы соединиться с эмоциями достижения ваших целей, запишите их в предложениях в настоящем времени и скажите, каково было бы иметь их. Создание доски визуализации с изображениями ваших целей также помогает усилить вашу эмоциональную реакцию.
5. Принимайте решения, исходя из ваших целей:
Чтобы не сбиться с пути к достижению своих целей, каждый раз задавайте себе вопрос: «Это приближает меня к моей цели или отталкивает меня еще дальше?»
Самые маленькие ежедневные шаги на пути к цели оказывают наиболее сильное влияние, и, прежде чем вы это осознаете, вы добьетесь своих целей.
Как ставить цели и достигать их

Изображение: estee-janssens
Введение
« Проблемы делают жизнь интересной, а их преодоление — то, что делает жизнь значимой». — Joshua Marine
Работа над достижением поставленных целей — один из движущих факторов в жизни.
Независимо от того, являются ли ваши цели большими или маленькими, долгосрочными или краткосрочными, цели — это то, что придает нашей жизни цель и направление.
Достичь наших целей не всегда легко, но когда мы их достигаем, это делает их еще более полезными.
Но чтобы достичь того, чего мы хотим, необходимы самодисциплина и планирование. « Гол без плана — только мечта» — Брайан Трейси.
Итак, в сегодняшней статье я хотел бы поделиться с вами несколькими методами, которые вы можете использовать для успешного достижения своих целей.
Напишите свои цели
Помнить о целях — это хорошо, но еще лучше записать их на бумаге.Записав свои цели, они станут реальностью, и вы будете более склонны хотеть их достичь.
Профессор психологии доктор Гейл Мэтьюз из Калифорнийского университета провела исследование по постановке целей с почти 270 участниками. Результаты показали, что у вас на 42% больше шансов достичь своих целей, если вы их запишете.
Точно так же повесьте свои письменные цели где-нибудь, вы будете регулярно их видеть, например, в спальне, ванной или кухне. Частый взгляд на свои цели побудит вас визуализировать их и, в свою очередь, поможет вам быстрее достичь их!
Будьте конкретны: чего вы действительно хотите?
Я думаю, что при достижении цели невероятно важно быть конкретным.«, потому что ваш мозг может понять, как туда добраться» — Тони Роббинс.
Кроме того, в 1979 году исследователи провели исследование по постановке целей на выпускниках Гарвардской школы бизнеса, изучая долгосрочный эффект от постановки четких целей.
В исследовании спрашивали недавних выпускников Гарвардской программы MBA, : «Вы поставили письменные цели и составили план их достижения?»
Из этого вопроса исследователи обнаружили, что:
84% не ставили цели.
13% имели цели, но не записывали их и не имели плана, как их достичь.
3% имели как письменные конкретные цели, так и планы по их достижению.
Десять лет спустя, в 1989 году, они взяли интервью у того же класса выпускников. Результаты были поразительными. 13% учеников, имевших цели, в среднем зарабатывали в два раза больше, чем 84%, которые вообще не ставили никаких целей.
Еще более примечательно то, что 3%, которые поставили цели и установили четкий план, зарабатывали в среднем в десять раз больше, чем остальные 97% вместе взятые.
Я думаю, что в этом исследовании цифры говорят сами за себя. Поэтому, если вы хотите повысить свои шансы на достижение своих целей, убедитесь, что вы конкретны, и составьте четкий план того, как вы собираетесь их достичь. Расплывчатые цели приводят к неопределенным результатам.
Убедитесь, что вы четко понимаете, чего хотите достичь.
Вы заметили, что каждый новый год, в полночь, мы принимаем решение о нашем новогоднем решении? Мы говорим: « В этом году я буду больше заниматься спортом, лучше питаться и стану супер здоровым!»
Но сколько новогодних обещаний мы действительно выполняем?
По-видимому, не так уж и много, по мнению 92% из нас.Исследование, проведенное научно-исследовательским институтом «Статистический мозг», показало, что только 8% людей действительно достигают своих новогодних целей.
Почему это? Что ж, помимо принятия решения о них, когда вы пьяны, наши цели часто слишком расплывчаты!
Вместо этого, наши новогодние обещания были бы намного более достижимыми, если бы мы конкретно указывали, как мы планируем их достичь. Например, если вы решили больше ходить в спортзал, решите, что вы будете ходить в спортзал каждую пятницу с 19:00 до 20:00.
Конкретность не только поможет вам в достижении ваших целей, но также может помочь в других сферах вашей жизни, например, в поиске работы.
Ставьте реалистичные и достижимые цели
При постановке целей хорошо ставить высокие цели и быть амбициозными, но важно найти правильный баланс между амбициями и реалистичностью.
Постановка нереалистичных целей может вызвать у вас чувство немотивированности и подавленности, поэтому убедитесь, что вы с самого начала составили четкий план действий.
Отступите от своей конечной цели и установите достижимые вехи. Если вы надеетесь достичь своей цели через год или позже, убедитесь, что вы создали подробные шаги, чтобы отслеживать свой прогресс и сохранять мотивацию.
Если прямо сейчас установить цель каждую неделю или месяц, это поможет вам достичь ее в долгосрочной перспективе.
Понимать важность позитивного разговора с самим собой
Наши мысли становятся нашими действиями, поэтому чем больше вы положительно относитесь к своим целям, тем больше у вас будет мотивация для их достижения.
Поэтому вместо того, чтобы сказать: « в течение недели, я не буду есть мороженое из теста для печенья Ben & Jerry’s на свой десерт». (Хотя мороженое Cookie Dough — лучшее из лучшего), вы бы использовали более позитивный язык, например, «в течение недели я съем яблоко и виноград на свой десерт.»
Это помогает нашему разуму сосредоточиться на положительных моментах, а не на отрицательных, делая наши цели более достижимыми.
Числа имеют значение: количественно определите свои цели и точный срок
Чтобы достичь своей цели, вы должны установить крайний срок. Стремитесь установить сроки, которые реалистичны по сравнению с размером вашей цели. Установив крайний срок, вы не только станете на шаг ближе к достижению своих целей, но и поможете избежать откладывания на потом.
«Цели — это мечты со сроками. ”- Диана Шарф
Вознаградите себя
За каждую промежуточную цель, которую вы достигли, не забудьте отметить и вознаградить себя. Поступая так, вы будете оставаться последовательными, мотивированными и правильными.
Исследование, проведенное Кейтлин Вулли и Айелет Фишбах из Чикагского университета, показало, что « Хотя стремление к долгосрочным целям в первую очередь мотивируется желанием получить отсроченное вознаграждение, немедленное вознаграждение является более сильным предиктором настойчивости в достижении цели. сопутствующие мероприятия.”
Однако вы не всегда можете достичь поставленных целей к установленному сроку. В таком случае не вините себя, а вместо этого попытайтесь понять, почему это произошло, и соответствующим образом скорректируйте свой план.
Поделитесь своей целью
Как упоминалось в моей статье о последовательности, Американское общество обучения и развития (ASTD) обнаружило, что у вас на 65% больше шансов достичь цели, если вы поделитесь ею с кем-то.
Рассказывая о своих целях, вы будете:
Получать поддержку от тех, с кем вы разделяете ваши цели.
Нести ответственность: делитесь своими целями с кем-то, кто будет следить за вами и регулярно спрашивать о ваших успехах.Поступая так, вы подсознательно будете более мотивированы для достижения своих целей, потому что захотите поделиться своими достижениями с окружающими.
Делитесь своими целями с нужными людьми
С другой стороны, помните, с кем вы делитесь своими целями.
Пессимистов, нарушителей мечты и скептиков нужно держать подальше.
Окружите себя людьми, которые будут конструктивно критиковать вас, а не теми, кто отговаривает или осуждает ваши достижения.
Люди нередко отражают свою неуверенность и заботы на других. Поэтому, если вы замечаете, что окружающие отрицательно относятся к вашему прогрессу, сделайте сознательное усилие, чтобы больше не обсуждать с ними свои цели. Это не означает, что вы должны полностью исключить их из своей жизни, но, поделившись своими целями с нужными людьми, вы обеспечите себе успех и упорный труд.
Поделитесь своими целями со своими союзниками и поделитесь своим молчанием со скептиками.
В книге Алексиса Ботая и Корентина Орсини «Создайте работу своей мечты» они говорят:
« Нельзя терять мотивацию и время с теми, кто предпочел бы видеть в вас спутника неудач, а не фигуру успех.
Поэтому обязательно окружайте себя теми, кто побуждает вас к прогрессу, а не теми, кто замедляет ваше путешествие.
Найдите и напишите свое «почему».
Важно знать, чего вы хотите достичь, но не менее важно понимать , почему вы хотите этого достичь.
Это «почему» в конечном итоге будет поддерживать вашу мотивацию. Излагая свои мотивы, стоящие за вашими целями, вы захотите усерднее работать и каждый день заставлять себя добиваться их.
Без причины, по которой вы хотите достичь своей цели, нет цели. Итак, узнайте, почему вы хотите достичь этой цели, запишите, почему вы заботитесь о ее достижении и что это значит для вас. Чем конкретнее вы будете, тем лучше.
Есть план: что мне нужно сделать для его достижения?
Как показало более раннее исследование Гарварда, иметь цель — это хорошо, но наличие плана играет ключевую роль в достижении успеха.
Помните, 3%, у которых были записаны цели и конкретные планы, зарабатывали в среднем в десять раз больше, чем остальные 97% вместе взятые.
План — это действия, которые вы готовы предпринять для достижения своей цели.
Цель без плана, скорее всего, останется мыслью.
Ваш план подобен GPS вашего разума. Он покажет, куда вам нужно идти, чтобы добраться до пункта назначения.
Тони Роббинс объяснил, что есть три вопроса, на которые вам нужно ответить, если вы хотите достичь своих целей:
Чего вы действительно хотите? (Ваша цель и результат)
Зачем вам это нужно? (Ваша мотивация)
Что мне нужно делать? (Ваш план)
Заключение
В этой статье мы обсудили различные методы и стратегии, которые могут помочь вам достичь ваших целей и поставить реалистичные задачи.
Достижение того, чего мы хотим в жизни, — это захватывающий опыт, который придает смысл и смысл нашей работе и жизни в целом. Однако путь, который мы предпринимаем для достижения своей цели, так же важен, как и сама цель. Так что не забывайте получать удовольствие от процесса, брать каждый день за раз и верьте в себя.
«Хорошо иметь конец пути к; но, в конце концов, главное — это путешествие ». — Эрнест Хемингуэй
Как ставить цели и достигать успеха
Поделиться — это забота!
Постановка целей — важный шаг к достижению успеха.Однако многие из нас ставят цели, не зная, как их достичь и для чего они нужны!
Мы обсудим важность постановки целей. И мы дадим советы, как создать те, которые вы сможете придерживаться.
Помните: если вы не знаете, куда идете, вам подойдет любая дорога!
Что такое постановка целей и почему это важно?
Цели — это вещи, которые вы стремитесь достичь и которые важны для вашей жизни. Постановка целей важна, потому что она позволяет вам сосредоточиться на том, что для вас сейчас наиболее важно.Это может быть очень полезно, когда у вас много обязанностей.
Это также поможет вам узнать, что нужно сделать, прежде чем вы сможете расслабиться.
Постановка целей — важная часть личностного роста и развития.
Постановка целей — важная часть роста и развития, потому что она побуждает людей желать большего. Если вы добиваетесь своих целей, это даст вам чувство выполненного долга.
Когда людям есть над чем работать, они с большей вероятностью приложат усилия.Постановка целей также может помочь вам сосредоточиться на том, чего вы хотите от жизни. Вы сможете представить себе, как будет выглядеть ваше будущее, если внесете необходимые изменения сегодня.
Цель не обязательно должна быть грандиозным, меняющим мир событием. Это может быть что-то, что заставит вас почувствовать себя лучше или лучше. Постановка целей поможет вам составить четкий план действий. Это также поможет, если ситуация станет жесткой.
Невозможно полностью достичь какой-либо цели, не конкретизировав ее заранее, записав свои намерения.
Вы также можете сделать это в уме. Подумайте о том, чего вы хотите добиться, а затем подумайте о шагах, необходимых для этого. Затем установите для него график.
Как и почему работает установка целей?
Постановка целей — отличный способ добиться цели. Это помогает вам расставлять приоритеты и мотивирует к достижению этих целей. Важно четко указать, чего вы хотите.
Например, «собрать колоду у меня на заднем дворе» — слишком широкая цель.Вместо этого укажите, насколько велика будет колода и сколько людей вам понадобится, чтобы собрать ее.
Ставить цели наиболее эффективно, когда вы их записываете и очень конкретны. Однако, если они слишком расплывчаты или не кажутся проблемой, вы можете довольно легко потерять мотивацию.
Например, запись о том, что я хочу «привести в форму» или «похудеть», является слишком широким. Это с меньшей вероятностью приведет к успеху, если я не уточню его. Поэтому вместо этого я напишу: «сбрось 15 фунтов за 3 месяца».
Важно четко указать, чего вы хотите, записав четкие цели с указанием сроков для каждой из них. Это даст вам лучшее представление о том, над чем работать и сколько времени на это у вас уйдет. Подобная стратегия увеличивает ваши шансы на успех.
Каковы принципы и приемы постановки целей?
Чтобы поставить цель, вам нужно сделать ее достаточно маленькой, чтобы ее можно было достичь. У вас также должен быть крайний срок, когда вы хотите, чтобы ваша цель была достигнута.Если что-то сложно, уложитесь в срок раньше.
Составьте список преимуществ достижения вашей цели и перечислите любые препятствия, которые могут встать на вашем пути. Установите промежуточные целевые даты, сокращая сроки, если это необходимо.
Давайте углубимся в эти принципы и методы, чтобы они стали более понятными — помните, знание — сила!
Принцип № 1: Обязательства
Словарь определяет обязательство как акт связывания себя контрактом или другим формальным соглашением.Это также определяется как готовность выполнять обещания, обязательства и т. Д.
Чтобы достичь своей цели, вы должны быть преданы делу. Без обязательств вы не узнаете, сможете ли вы это сделать.
Обязательство — это приложить все усилия к чему-то, чтобы в конечном итоге добиться успеха.
Достичь цели может быть сложно. Но этого не должно быть, если вы делаете это правильно, с правильным намерением и решимостью!
Принцип № 2: обратная связь
«Если вы не знаете, куда идете, то как узнать, когда вы туда доберетесь?» — Неизвестный
У каждого есть цели и мечты, которых они хотят достичь.Без обратной связи может быть трудно убедиться, что мы добиваемся прогресса в достижении этих целей с течением времени.
Это важно, поскольку мы работаем каждый день, чтобы отмечать наши успехи. А также извлекать уроки из своих неудач, чтобы продолжать двигаться к этим целям.
Пытаясь достичь своей цели, важно не только знать, что пошло не так, но и то, что пошло хорошо. Это потому, что чем больше информации о себе знает человек, тем лучше он сможет достичь своей цели!
Люди могут плохо относиться к себе из-за ошибок, которые они сделали в прошлом.Это может заставить их думать, что ничего хорошего с ними не случится.
Принцип 3: вызов
Цели, которые бросают вам вызов, отлично мотивируют вас упорно трудиться. Они подталкивают вас к тому, чтобы выйти за рамки того, что, по вашему мнению, возможно. Вы можете усложнить себе задачу, требуя от себя большего.
Это влечет за собой постановку цели, которую вы уверены, что сможете достичь. Для этого поищите пример человека, который подталкивает себя, а затем основывает вашу цель на своих достижениях.
Один из способов сделать это — читать истории о людях, которые достигли вашей цели. Чем больше вы знаете, тем лучше вы понимаете, что нужно для достижения вашей цели.
Начните с составления списка навыков, которыми они обладают, а затем посмотрите, какие из них могут вам подойти. Это удивительно эффективная стратегия обучения тому, что вам нужно делать, чтобы добиться успеха.
Принцип № 4: Сложность задачи
Одна из самых сложных задач при постановке целей — это знать, на каком «уровне» должна быть поставлена цель.Разные задачи требуют разного уровня усилий и приверженности. Из-за этого может быть очень сложно понять, с чего начать.
Первым шагом может быть разбиение вашей цели на более мелкие части. Затем вам нужно будет знать, сколько работы требуется для каждой детали. Наконец, вы будете заниматься каждой частью, пока не достигнете своей цели.
Может показаться, что это требует дополнительной работы, но это может помочь в процессе принятия решений. Вы будете знать, что вам нужно сделать, прежде чем вы сможете достичь своей цели.
Принцип № 5: Ясность
Установив четкие цели, будет намного легче понять, на что вы тратите время.Вы должны установить цели SMART, которые являются конкретными, измеримыми, достижимыми, реалистичными и привязанными к срокам.
Не говорите просто, что хотите написать сообщение в блоге на этой неделе. Вместо этого будьте конкретны. Поставьте себе цель написать одно в понедельник, а другое в пятницу.
Сказать, что в следующем месяце вы будете более продуктивно работать, — это слишком широко. Вместо этого отправьте по два письма каждый день до конца следующей недели.
После того, как вы поставили четкую цель, вам будет намного легче понять, на что вы тратите время.И поможет ли это конкретное занятие в достижении вашей цели.
Если какое-либо действие не помогает вам достичь цели, то его не следует включать в ваше расписание. Все сводится к вашему уровню приверженности достижению своих целей.
Какие цели для достижения успеха?
Вы можете преследовать самые разные цели, которые приведут вас к успеху. Есть карьерные цели, финансовые цели, бизнес-цели и так далее.
Чтобы добиться успеха, вы должны понять, что движет вами к успеху. Как только вы это сделаете, установить цель для достижения этих целей станет намного проще. Иногда вы даже можете обнаружить, что ваши цели взаимосвязаны.
Например, если одна из целей вашего здоровья — похудеть и набрать мышечную массу. Было бы полезно также установить финансовые цели, связанные с карьерой или бизнесом.
Это поможет вам приобрести необходимое оборудование и продукты питания.
Вам может быть интересно, какова именно постановка целей для определенных типов целей. Итак, давайте углубимся в некоторые из них и посмотрим, на что похож процесс достижения цели. Затем мы посмотрим, к чему в конечном итоге может привести достижение этих целей.
Карьерные цели
В прошлом у меня были большие трудности с постановкой и достижением карьерных целей. Когда я приступил к выполнению сложных задач, я обнаружил, что бросаю, когда становилось тяжело. В конце концов я понял, что есть два типа задач — развитие навыков и достижение навыков.
Развитие моих навыков можно осуществить без особых усилий или времени, что я осознавал раньше. Это небольшие конкретные задачи, которые вам понадобятся в вашей будущей карьере.
Получить навыки намного труднее, потому что они требуют дисциплины и усилий. Однако хорошая новость в том, что эта часть процесса вам, скорее всего, понравится больше. Потому что тебе, наверное, будет веселее.
И поскольку эти задачи обычно более сложны, они обычно имеют большее влияние на ваше будущее счастье и успех.
Важно сбалансировать и то, и другое, чтобы не тратить все свое время на выполнение одной задачи. Вам нужно равномерно распределять время между легкими и более сложными задачами.
Как только я осознал разницу между формированием навыков и достижением навыков, я стал намного более продуктивным в достижении своих целей. Особенно в современном мире, где у нас есть немедленный доступ к платформам онлайн-обучения. Вы можете научиться развивать бесчисленные виды навыков.
Итак, на вашем месте я бы полностью воспользовался преимуществами онлайн-обучения.Используйте его, чтобы помочь вам достичь целей, которые вы не считали возможными.
Достижение целей определенно повысит вашу самооценку, что также поможет вам в достижении дальнейших целей.
Денежные цели
Вы можете спросить себя: «Сколько денег мне следует сэкономить?» Дело здесь в том, чтобы знать, сколько денег вам нужно сэкономить, чтобы достичь своей цели.
Цель, может быть, накопления достаточно для первоначального взноса на дом. Или это может быть накопление денег для выхода на пенсию.
Как только вы узнаете свою цель, вы сможете решить, сколько денег вам нужно. Отсюда вы можете определить уровень экономии, необходимой для достижения вашей цели.
Допустим, вы копите на дом. Ваша цель может состоять в том, чтобы сэкономить 100 тысяч долларов. Таким образом, норма экономии составит 835 долларов в месяц в течение 10 лет.
Почему так важна экономия денег
Чрезвычайный фонд означает, что когда жизнь подбрасывает мяч, вы можете справиться с этим.
Если вы хотите выйти на пенсию, вам потребуется накопить много денег. Наличие этих денег дает душевное спокойствие, потому что они будут там, когда они вам понадобятся. Все может измениться через много лет, поэтому важно иметь возможность изменить свои планы, если это необходимо.
Если вы хотите купить дом, вам нужно будет сэкономить деньги перед покупкой. Таким образом, во время переговоров с продавцом они будут знать, что у вас есть деньги из ваших сбережений на момент закрытия сделки.
Постановка финансовых целей обязательна для всех.Посмотрим правде в глаза, деньги вращают мир, нравится нам это или нет. Вот почему так важно сделать постановку целей привычкой. Овладейте им, чтобы продолжать добиваться целей на протяжении всей жизни.
Каждый раз, когда вы достигнете своей цели, вам будет легче выполнять следующую. Вы начнете лучше относиться к себе и к окружающему миру. Чем больше целей вы достигнете, тем счастливее будете!
Целей здравоохранения
Одна цель, которую ставят перед собой многие люди, — вести более здоровый образ жизни.Эта цель может быть достигнута путем постановки целей и планирования. Ставя такие цели, важно учитывать конечную цель — вести более здоровый образ жизни.
Следующий шаг — разбить цель на маленькие шаги с конкретными сроками. Крайний срок для каждой части цели должен быть ясен.
Например: если бы нашей целью было набрать форму в ближайшие полгода.
Мы можем разделить нашу цель на более мелкие. Например, мы могли бы исключить из своего рациона газировку и есть больше фруктов и овощей.Мы также можем тренироваться не менее 30 минут три раза в неделю.
Разбейте свою цель на маленькие шаги со сроками. Таким образом, у вас меньше шансов сбиться с пути или откладывать дела на потом.
Личные голы
Личные цели так же разнообразны, как и люди в мире. У каждого свои личные цели. Они могут захотеть научиться танцевать или отправиться в приключение.
Есть люди, которые хотели бы подняться на Эверест.Другие могут просто захотеть создать лучший в мире рецепт яблочного пирога.
При решении личной цели нет абсолютно неправильного выбора; тем не менее, это требует решимости и настойчивости для достижения своих целей.
Создавая собственный список личных целей, важно установить для себя стандарт. Это можно сделать, спросив себя, что бы произошло, если бы вы не смогли достичь этой цели?
Изменится ли ваша жизнь необратимым образом или это действительно будет иметь большое значение?
Составьте список ваших личных целей
Есть разные способы постановки личных целей.Один из самых распространенных — создание списка. Это можно сделать, начав с одной главной цели.
Затем вы разбиваете его на более мелкие цели, которые необходимо выполнить в первую очередь. Выполнение этих меньших целей приводит к достижению главной цели.
Например, если кто-то всю жизнь мечтал стать космонавтом, ему нужно будет разбить ее на более мелкие цели. Такие цели, как углубленный курс математики или вступление в местный астрономический клуб.
В конце концов, список поможет вам достичь поставленной цели. Это также может сделать достижение более крупных целей более достижимым.
Бизнес-цели
У вас есть бизнес или вы думаете открыть его? В таком случае для вашего будущего успеха настоятельно рекомендуется следующий набор целей:
Делать вещи, которые отличаются от того, что в настоящее время делается на рынке
Предоставление более качественных услуг или продуктов, чем то, что предлагают другие компании
Давайте подробнее рассмотрим каждый из них:
«Делать вещи, отличные от того, что в настоящее время делается на рынке»
Эта бизнес-цель позволяет вам взять идею, продукт или услугу и представить их уникальным образом.Иногда люди видят что-то нормальным, потому что видят это снова и снова в течение многих лет.
Не так много думают о том, как появился этот внешний вид, ощущения или функции. Вы можете быть разными и интересными, изменив способ презентации вещей.
«Предоставление более качественных услуг или продуктов, чем то, что предлагают другие компании»
Этой бизнес-цели можно достичь, постоянно стремясь улучшить продукт или услугу, которые вы предлагаете.Постоянно переоценивайте процесс работы вашего бизнеса и ищите способы его улучшить.
Таким образом, вы можете быть уверены, что всегда будете на шаг впереди других компаний в вашей отрасли.
Если вы хотите, чтобы ваша компания росла, вам нужно ставить цели. Таким образом, вы знаете, что нужно сделать, и можете предпринять правильные действия для достижения успеха. Если все сделано правильно, бизнес-цели могут подтолкнуть компании к новым высотам и позволить им стать лидерами рынка.
«Мастер обслуживания клиентов»
Это одна из важнейших бизнес-целей, к которой вы можете стремиться.Если вы не обеспечите хорошее обслуживание клиентов, то не имеет значения, что еще произойдет. Ваши клиенты уйдут в другую компанию.
Если все сделано правильно, служба поддержки клиентов может помочь выделить компанию и сохранить ее конкурентоспособность, несмотря на ее размер или отрасль. Постоянно стремясь обеспечить лучшее обслуживание клиентов, вы можете помочь своей компании выделиться и остаться в бизнесе.
Цели и привычки связаны. При постановке цели вам нужно продолжать работать над ней каждый день, чтобы достичь своей цели.Цель состоит в том, чтобы достичь своей конечной цели, а привычки — это то, что вы должны выполнять ежедневно.
Я приведу пример, чтобы лучше проиллюстрировать это. Допустим, вы хотите сбросить 20 фунтов. Это цель, на достижение которой у вас уйдет много времени, а постановка целей — это долгосрочная стратегия.
Если вы хотите сбросить 20 фунтов, вам необходимо изменить свои повседневные привычки. Вам нужно будет ограничить количество еды, которую вы едите, и заниматься спортом каждый день.
Как мотивация помогает в достижении целей
Вы должны быть мотивированы, чтобы достичь своих целей.Если у вас нет мотивации, вы можете недостаточно стараться и не достигнете своих целей.
Мотивация может исходить от постановки целей. Создавая цель и визуализируя ее, вы более мотивированы, чтобы достичь своей цели.
Человек может сделать то, что он задумал сделать, еще до того, как он действительно начнет действовать. Это помогает им достичь поставленной цели.
Это также связано с пониманием того, почему вы хотите это сделать. Это называется внутренней мотивацией, когда людьми движут внутренние факторы, а не внешние силы.
Если вы знаете, чего хотите, вы найдете способ обойти любое препятствие, которое встанет между вами и вашей целью. Такая мотивация — отличный способ поддерживать себя, когда у вас есть цель.
Как постановка целей приводит к успеху?
Постановка целей может привести к успеху, потому что в жизни есть определенные вещи, которые требуют постановки целей. Например, постановка целей помогает людям, потому что они знают, чего хотят достичь.
Постановка целей также направляет вас на правильный жизненный путь.Сюда входит определение приоритетов, которые вам следует установить, когда речь идет о карьере, финансах и семье.
Наконец, постановка целей помогает вам работать более продуктивно; Те, кто ставит цели, с большей вероятностью доведут до конца то, что они начали, потому что их подталкивает их цель.
Постановка целей очень важна и ведет людей к успеху. Вот почему многие успешные люди используют постановку целей как инструмент в жизни.
Каковы преимущества постановки целей?
Постановка целей как привычка может привести к повышению удовлетворенности жизнью, улучшению психического и физического здоровья.
Кроме того, было обнаружено, что постановка целей как привычка имеет большие преимущества. Эти преимущества приводят к более высокой производительности труда и более высокой производительности.
Постановка целей может привести к светлому будущему для вас и окружающих. При правильном мышлении постановка целей — это то, что сможет сделать каждый.
Люди, которые довольны своей жизнью, с большей вероятностью будут усердно работать и добиваться своих целей. Людям важно быть счастливыми в жизни.
Психически здоровые люди лучше достигают своих целей. Они предпринимают шаги, чтобы достучаться до них, вместо того, чтобы избегать их или пренебрегать ими.
Вы тоже можете стать тем, кто устанавливает сложные, но достижимые цели, если вы сделаете самосовершенствование одним из своих главных приоритетов!
Как мне измерить свои цели?
Один из наиболее важных аспектов достижения целей — это их измерение и оценка. Когда вы измеряете и оцениваете свои цели, вы можете увидеть, какие шаги нужно предпринять для их достижения.
Соблюдаете ли вы свои приоритеты?
Многие из нас проводят дни в цикле ожидания и сожаления. Мы либо не добиваемся прогресса в решении важных задач, либо расстраиваемся, когда устанавливаем и пропускаем сроки.
Выход — сосредоточить свое внимание на сужении полосы пропускания. Не за счет одновременного выполнения нескольких задач или переключения между задачами. Но сосредоточившись на следующей по важности задаче, стоящей перед вами.
Вместо того, чтобы думать о том, что делать, попробуйте что-нибудь сделать.Выберите задачу и установите время для работы над ней. Расставьте приоритеты в списке дел, указав в первую очередь самые важные.
Если вы обнаружите, что ваши мысли начинают блуждать, попробуйте над чем-нибудь поработать. Это поможет вам двигаться в направлении ваших целей.
Работайте, чтобы поддерживать динамику, используя контрольные точки и подотчетность.
Вы приближаетесь к этой цели?
Допустим, у меня есть цель стать лучше в игре на гитаре. Было бы несколько индикаторов того, что я приближаюсь к своей цели.Один из наиболее очевидных — мой прогресс в навыках. Если я могу сыграть песню, которую раньше не мог, значит, я становлюсь лучше.
Если вы хотите стать лучше в чем-то, продолжайте практиковаться. Вам поможет постановка более сложных целей. Следите за своими успехами, ведя учет.
Нужно ли мне больше ресурсов (времени, денег, эмоциональной поддержки) для достижения этой цели?
Одним из индикаторов того, что вам может потребоваться больше ресурсов для достижения цели, является то, что вы изо всех сил пытаетесь начать работу.Если вам кажется, что вы толкаете неподвижный объект, это означает, что вас что-то сдерживает.
Возможно, вам понадобится больше времени и эмоциональной поддержки, а может быть, даже денег. Для некоторых целей могут потребоваться средства, которых у нас в данный момент нет.
Верю ли я, что можно достичь этой цели?
Еще один показатель того, можете ли вы достичь определенной цели, — это наличие в вашем сознании препятствий и ограничений. Если вы не думаете, что что-то возможно, то ничего не изменится к лучшему.
Вам нужно бросить вызов этим ограничивающим убеждениям и заменить их положительными в отношении того, на что вы способны.
Вы также можете бороться с этими негативными мыслями с помощью тренера или кого-то, кому вы доверяете. Иногда все, что требуется, — это уверенность других и, возможно, новая точка зрения.
Нужна ли мне помощь других (друзей / родственников)?
Трудно понять, когда вам нужна помощь друзей и семьи для достижения цели.Если у вас много времени, то, возможно, лучше заняться тяжелой задачей. Это потому, что более сложные задачи обычно занимают больше времени. Если у вас мало времени, лучше займитесь чем-нибудь попроще.
Чтобы решить, нужна ли вам помощь других, подумайте об этих трех вещах:
1. Сколько времени у меня есть, чтобы достичь своей цели?
2. Насколько сложна задача, которую я пытаюсь выполнить?
3. Могу ли я взять на себя еще какие-то задачи прямо сейчас?
Если у вас мало времени, попросите кого-нибудь помочь.Если у вас достаточно времени и это не слишком сложно, возможно, вам не понадобится помощь.
Как последовательно добиваться поставленных целей
Первый шаг — установить достижимую цель. Узнайте, чем вы больше всего увлечены, и на основе этого сделайте свою цель. Не пытайся всем угодить, будь эгоистом!
Теперь, когда вы знаете, что хотите делать со своей жизнью, составьте план атаки. Выясните, что вам нужно сделать, прежде чем переходить к чему-либо еще.
Например, если ваша цель — начать новый бизнес, тогда рассчитайте затраты, чтобы начать работу. Как только это выяснено, вы можете переходить к другим аспектам открытия бизнеса.
Не забудьте подумать о других шагах, которые вам нужно предпринять. Например, у вас может не хватить денег на припасы или инвентарь. Заблаговременное планирование поможет вам избавиться от душевной боли и стресса.
Как только вы составите свой план, важно, чтобы вокруг вас были люди, которые поддержат вас в этих усилиях.
Наличие хороших наставников может очень помочь, когда вы начинаете что-то новое. Так что не бойтесь спрашивать совета у тех, кто более опытен, чем вы! Я уверен, что под их руководством все остальное встанет на свои места.
Ставьте перед собой реалистичные цели
Постановка целей — важный шаг в жизни. Но также важно убедиться, что созданный вами план принесет желаемый результат.
Если бы я сказал вам, что моей целью было завтра стать президентом США, это было бы невозможно.У меня никогда не будет достаточно времени или ресурсов, чтобы работать для достижения такой высокой цели!
Достичь цели может быть сложно, но работа стоит того. Установив реалистичные цели, вы почувствуете себя выполненным, когда закончите!
Цели SMART
Цели SMART специфичны. В них указано, чего вы хотите достичь, где и когда.
Акроним SMART означает следующее: Конкретные измеримые достижимые, реалистичные, основанные на времени
Это полезный способ облегчить понимание того, что вам нужно делать.Это поможет вам понять, что вам следует делать и в каком порядке.
Что означает SMART?
M (измеримый) — Цель должна быть легко измеряемой, например «Я буду проходить не менее 10 тысяч шагов в день».
A (достижимо) — Цели не должны быть слишком сложными для выполнения, поскольку это может привести к разочарованию и неудаче. Я могу сбросить 50 фунтов за месяц, но это невозможно. Трудно сбросить 50 фунтов за такое короткое время.
R (Реалистично) — Цели должны быть в пределах реальности для конкретного человека или компании.Если кто-то хотел заработать 1 миллион долларов в этом году, а сейчас он зарабатывает 30 000 долларов в год, это, вероятно, нереально.
T (с ограничением по времени) — Цели должны иметь определенные временные рамки, чтобы их можно было достичь. Типа: «Я похудею на 20 фунтов к июню». Это помогает привлечь вас к ответственности за цель и дает понять, когда вы хотите, чтобы она была достигнута.
Если вы ставите перед собой цель достичь своих целей, следуя этим правилам, у вас больше шансов на успех. Вам ничего не мешает добиться того, чего вы хотите!
Как начать журнал целей
Отличный способ отслеживать свои цели — записывать их в дневник.Тогда вы увидите, как далеко вы продвинулись к их достижению.
Что должно быть в моем Журнале целей?
В вашем журнале целей должно быть достаточно места как минимум для трех вещей:
Место, где вы записываете, чего хотите достичь в этот день или неделю
Причины, по которым эти конкретные цели важны и значимы для вас
Какого прогресса вы достигли за день.
Если вы хотите начать тренировку, то в третьем разделе напишите «Я тренировался сегодня» или «Я не тренировался.’
Вам нужно четко указать, чего вы хотите достичь в своем дневнике. Это поможет вам отслеживать эти цели и быть уверенным, что вы их знаете. Это также может сделать вас более мотивированным для работы над ними.
Например, не пишите просто «Я хочу побегать». Скорее напишите: «Я хотел бы бегать три раза в неделю по 20 минут каждый раз». Таким образом вы узнаете, реалистичны ли эти цели.
Совет: если что-то длится меньше пяти минут, это не считается задачей.Так что не записывайте это в свой список задач. Если у вас есть список, полный небольших задач, будет трудно понять, какие из них самые важные.
Зачем мне вести этот журнал?
Вам следует записать свои цели в дневник. Так у вас будет больше мотивации для их достижения.
Это также хороший способ отслеживать свой прогресс. Иногда у вас может не быть мотивации, и вам будет казаться, что что-то было достигнуто.
Ежедневно записывая задачи и цели, вы будете уверены, что все будет выполнено.Это также мешает вам откладывать выполнение задачи или цели.
Дневник — отличное место для записи любых идей, которые могут у вас возникнуть. Неважно, кажется ли вам идея важной или нет, просто запишите ее в свой дневник.
Никогда не знаешь, когда придет вдохновение. Если у вас есть журнал целей поблизости, то всегда найдется место, где вы можете выразить свои мысли.
Как цели могут повлиять на самооценку
Цели — важная часть самооценки.Они дают мотивацию работать над чем-то. Это, в свою очередь, дает ощущение того, что у человека есть некоторый контроль над собственной жизнью. Цели часто вызывают у людей чувство выполненного долга и успеха.
Эти чувства могут привести к повышенному уважению к себе и окружающим. Все это просто означает больше счастья в жизни.
Люди, неуверенные в своей жизни, имеют низкую самооценку. Это происходит потому, что они не уверены, кто они такие и что хотят делать со своей жизнью.
Дополнительные советы и стратегии для постановки и достижения целей
Ниже приведены некоторые дополнительные советы и стратегии, которые следует использовать при постановке целей и достижении успеха:
Никогда не недооценивайте силу визуализации
Люди часто недооценивают силу визуализации при постановке целей. Некоторые думают, что когда вы визуализируете цель, вы ленивы. Но это не так. На самом деле, если вы видите, чего хотите, и ничего не делаете, чтобы получить это, это называется ленью.
Визуализация цели необходима для достижения успеха, потому что она дает вам что-то конкретное, на чем можно сосредоточиться и над чем работать. Когда вы визуализируете свою цель, нет места путанице или сомнениям.
Нацеленность на постоянное улучшение, а не на совершенство
Один из ключей к успешному достижению ваших целей — сосредоточиться на постоянном улучшении, а не на стремлении к совершенству.
Если вы всегда думаете о том, что сделали не так, то никогда не заметите достигнутого прогресса.
Важно помнить, что никто не достигает успеха в одночасье и что у каждого свои личные проблемы. Сосредоточьтесь на выполнении маленьких шагов, а не на попытках внести большие изменения сразу.
Мелочи, которые вы делаете каждый день, со временем накапливаются. Когда дело касается ваших целей, самое важное — быть последовательным, целеустремленным и непредвзятым.
Определите препятствия на пути к успеху и разработайте план их преодоления
Препятствия на пути к успеху могут быть разных форм, но наиболее распространенными из них являются:
1.Страх и откладывание на потом : если вы боитесь или отказываетесь рисковать, вы никогда ничего не добьетесь. Избавьтесь от этих страхов и начните что-то делать.
Страх и промедление — препятствия на пути к успеху. Вы можете бояться неудачи, что заставляет вас избегать вещей, которые приведут вас к успеху. Или, может быть, вы просто ленивы, и вам удобно, где вы находитесь, поэтому вы ничего не делаете.
Есть много способов преодолеть страх и лень, но все начинается с признания их такими, какие они есть.Если вы можете определить эти два препятствия в своей жизни, начинайте действовать. Начните с того, что спросите себя, почему вы боитесь или ленивы. Как только вы узнаете основную причину, начните принимать меры по ее устранению.
2. Время: у нас столько времени только в один день. Нам нужно действовать эффективно и делать то, что помогает нам добиться успеха. Помните, что не каждая цель требует немедленного внимания и что не все цели требуют равного времени.
У каждого успешного человека есть общая черта: он умеет эффективно распоряжаться своим временем.Если вы даже не можете понять, какие задачи важнее других, вы никогда не добьетесь успеха.
Начните с определения ваших самых важных задач на каждый день или проект; это задачи, которые больше всего будут способствовать достижению ваших целей. Затем сделайте их в первую очередь и вычеркните их из своего списка, чтобы точно знать, что нужно сделать.
Все дело в том, чтобы правильно распорядиться своим временем, чтобы вы могли выполнять действительно важные для вас дела.
3. Вредные привычки: разрешите себе развлечься, если это необходимо, но не переусердствуйте.Установите для себя ограничения и придерживайтесь их! Плохие привычки могут помешать вам достичь ваших целей.
Если это верно для вас, вы должны составить план по их преодолению. Поделитесь своей борьбой с самыми близкими людьми и попросите о помощи, когда она вам понадобится.
Если вам нужна помощь, есть много ресурсов, так что не бойтесь обращаться к вам.
Каждый день, когда вы не делаете того, что заставляет вас чувствовать себя виноватым или виноватым, празднуйте и будьте счастливы! Ваше мышление изменится со временем.Просто будьте терпеливы с собой.
4. Отсутствие мотивации: быть провидцем своего будущего «я». Визуализируйте себя как можно лучше, а затем попытайтесь привести этого человека в действие через действия, которые вы делаете каждый день!
Может быть трудно сохранять мотивацию, когда вы пытаетесь достичь цели. Если вы хотите получить мотивацию, попробуйте представить, какой хорошей будет жизнь после достижения цели. Затем делайте то, что вам поможет!
Один из способов сделать это — подумать о том, каким вы будете через пять, десять или даже двадцать лет.Что бы вы хотели для себя в будущем? Какого успеха вы бы хотели?
Еще один способ сохранить мотивацию — написать письмо от своего будущего. Вы можете часто читать его, чтобы напомнить себе, почему вы вносите эти изменения.
Обращение к ответственности
Самостоятельная ответственность важна при достижении ваших целей. Однако часто бывает трудно ставить эти цели, не имея в жизни кого-то, кто поддерживал бы ваши усилия. Важно думать о людях в вашей жизни и о том, как они могут помочь вам в достижении ваших целей.
Рассматривая других людей как систему поддержки, убедитесь, что эти люди заботятся о вашем успехе. Если возможно, было бы полезно иметь в вашей жизни несколько человек, которые будут вас поддерживать. Это потому, что каждый человек принесет свою уникальную точку зрения и совет.
Подотчетность группы
Группы подотчетности очень распространены среди тех, кто пытается достичь определенных целей. Эти группы можно найти в социальных сетях, а также регулярно встречаться вместе.
Присоединение к группе подотчетности — отличный способ, чтобы несколько человек поддержали ваши усилия по достижению успеха.
Группа подотчетности поможет держать вас в курсе, возложив на вас ответственность за любые пропущенные встречи или сроки. Группа может помочь советом и пониманием того, как они преодолевали аналогичные проблемы в прошлом.
Они также смогут оказать поддержку, мотивацию и вдохновение, когда вам это больше всего понадобится.
Группы подотчетности — отличный способ для тех, кто хочет поддержки, но не знает, с чего начать.Присоединившись к группе, вы сможете добиться результатов быстрее и с меньшими усилиями.
Всегда держите свои цели под рукой
Важно регулярно пересматривать свои цели, чтобы быть на правильном пути.
Важно следить за призом. Если ваша цель — похудеть, сосредоточьтесь на конечном результате. Подумайте, как хорошо вы будете выглядеть и чувствовать себя без лишнего веса.
Представьте себе чувство уверенности и гордости, которое приходит с достижением этой цели.Вы даже можете подумать о том, насколько лучше вас воспринимают другие.
Это чувство выполненного долга, вероятно, вдохновит вас продолжать ставить и достигать своих целей, и это хорошо!
Дайте себе простую, но эффективную систему вознаграждений
Система вознаграждений — отличный способ поощрить кого-то к достижению своих целей. Варианты вознаграждений безграничны. Награды — это вещи, которые вы получаете, когда достигаете своей цели. Их может быть немного, как любимая закуска.Или они могут быть большими, как отпуск с семьей.
Этот тип системы помогает сделать достижение ваших целей простым — даже достижимым! Если у вас есть мечта, ничто не мешает вам ее осуществить. Просто делайте шаг за шагом и не сдавайтесь!
Создайте стратегические привычки, которые будут работать на вас
Вы можете выработать некоторые привычки, которые помогут вам достичь любой трудной цели. Например, вы можете больше заниматься спортом, но у вас нет времени.Если да, то попробуйте сделать упражнения на время пробуждения.
Это может быть так же просто, как танцевать под любимую песню, как только вы вскочите с кровати! Это небольшое изменение в поведении может дать вам достаточно импульса в течение дня, чтобы работать и над более крупными целями.
Вам необходимо выработать привычки и распорядки, соответствующие вашему расписанию. Это должны быть вещи, которые вы можете делать часто, потому что они вам нравятся.
Например, отличный способ убедиться, что вы получаете достаточно упражнений, — это создать распорядок дня.Начните с установки будильника на свой телефон. Это напомнит вам, когда пора заниматься. Пусть распорядок будет простым и приятным. Не нужно это усложнять.
Создайте вокруг себя подходящую среду
Также неплохо иметь напоминания по всему дому. Примеры — стикеры на зеркале в ванной или мотивационный плакат рядом с кроватью. Это поможет вам вспомнить, над чем вы работаете.
Они помогают, напоминая нам о том, почему мы так много работаем и что произойдет, когда мы доберемся до этого.Награды, привычки и создание благоприятной среды вокруг вас — все это поможет вам не сбиться с пути к своим целям.
Вы можете попробовать добавить некоторые из этих стратегий в свой распорядок дня. Вы можете быть удивлены, насколько они могут вам помочь.
При необходимости скорректируйте свои планы с учетом обстоятельств и отзывов
Когда вы ставите цели, реалистично оценивайте то, что вы можете сделать. Если ситуация изменится, то вам нужно будет изменить свои планы, чтобы вы все еще могли достичь своих целей.
Планирование важно для достижения цели. Если вам нужно внести изменения, ничего страшного. Иногда есть другой способ, который поможет больше, чем первый. Если люди отзываются о вашем плане и говорят, что он не сработает, вам следует изменить свой план. Посмотрите, что говорят люди, и посмотрите, что вы можете сделать вместо этого.
Однако, если вы не знаете, что делать, просто подумайте над этим. Просмотрите все отзывы и выясните, что лучше всего подходит для вашей цели. Затем внесите необходимые изменения!
Ищите позитивных людей, которые поддерживают вас и ваши мечты
Трудно найти людей, которые помогут вам и поддержат ваши мечты.Но это того стоит. Важно устанавливать связи с другими людьми и участвовать в проектах, которые укрепят ваши отношения с ними.
Ищите единомышленников и участвуйте в проектах, которые соединят вас с этими людьми. Следите за любыми местными группами или встречами, где вы можете найти таких людей.
Если вы предпочитаете общаться с людьми через Интернет, попробуйте присоединиться к сети онлайн-поддержки. Вы по-прежнему можете быть уверены в себе и счастливы, даже если разговариваете в Интернете.
Что вы можете сделать СЕГОДНЯ, чтобы приблизиться к своей цели?
Одна вещь, которую вы можете сделать сегодня, — это просто начать работать над целью, которую вы откладывали. Даже если это займет всего пять минут, это поможет разорвать порочный круг прокрастинации.
Даже если вы не закончите задание, через пять или пятнадцать минут вы почувствуете себя выполненным. Еще одна вещь, которая может помочь разорвать цикл прокрастинации, — это разделение ваших задач на микро-цели.
Вместо того, чтобы сразу взяться за огромную цель, делайте это по частям. Сделайте каждую часть по 15 минут. Это упростит задачу и сделает ее менее стрессовой. Наблюдать за прогрессом от одной небольшой задачи к другой — отличный способ мотивировать себя.
Заключение
Мы надеемся, что наш список принципов поможет вам на пути к успеху! К каким целям вы стремитесь? Дайте нам знать в комментариях ниже!
Поделиться — это забота!
7 важных причин, по которым вы должны ставить цели
«Проблема отсутствия цели в том, что вы можете потратить свою жизнь, бегая вверх и вниз по полю и никогда не забивая.»- Билл Коупленд
« Вам нужен план, чтобы построить дом. Чтобы построить жизнь, еще важнее иметь план или цель ». — Зиг Зиглар
Вы ставите перед собой цели? Каковы ваши цели на следующий год? Как насчет трех лет? 5 лет? 10 лет? Каковы ваши жизненные устремления?
Постановка цели — это первый шаг к успешному достижению цели. Это ваша первая точка на пути к успеху. Это когда вы переключаетесь от пассивной жизни к активному творчеству своей жизни.
Вот 7 причин, почему важно ставить цели.
1. Возьмите свою жизнь под контроль
Многие люди сегодня ходят во сне по жизни. Несмотря на то, что они много работают, они не чувствуют, что получают то, что хотят. Это потому, что у них нет направления, в котором они хотят двигаться, чего они хотят достичь. Студенты заканчивают учебу и не знают, что им делать со своей жизнью; взрослые работают годами и шокированы, когда им исполняется 30-40 лет и не знают, что делать дальше.
Как говорит Билл Коупленд, когда вы не ставите цели, вы можете потратить всю свою жизнь в бегах, бегая вверх и вниз, и ничего не достичь . На самом деле вы просто выполняете цели других, а не свои. Это может быть индустрия фаст-фуда, которая советует вам есть фаст-фуд, потому что вам это «нравится». Производители товаров народного потребления могут сказать вам, что вам нужен этот шампунь с формулой, снижающей на 79% вьющиеся волосы, потому что он сделает вашу жизнь лучше. Это могут быть модные лейблы, которые заставляют вас покупать их одежду, потому что якобы вы в ней круче выглядите.
Когда вы останавливаетесь, чтобы ставить цели и думать о том, чего хотите, вы выходите из автопилота и начинаете жить жизнью своего сознательного творения . Вместо того, чтобы позволять другим говорить вам, что делать, вы активно берете на себя ответственность и думаете о том, чего хотите для себя.
2. Добейтесь максимальных результатов
Лучшие исполнители, спортсмены мирового уровня и успешные люди — все ставят перед собой цели. Майкл Фелпс (пловец и самый титулованный олимпиец всех времен), Коби Брайант (звезда НБА), Марк Цукерберг (соучредитель Facebook), Ричард Брэнсон (бизнес-магнат) и Илон Маск (генеральный директор SpaceX и Telsa Motors) — все ставить цели.Это потому, что, когда вы ставите цели, у вас есть видение, к которому нужно стремиться. Вы гарантируете, что заставляете себя добиваться наилучших результатов, а не почиваете на лаврах и ждете, пока что-то случится.
Знайте: то, что измеряется, становится лучше. Если вы не устанавливаете конкретные цели и этапы, как все будет улучшаться? Там буквально не к чему стремиться, и даже если вы много работаете, ваш тяжелый труд может ни во что не обернуться. Как гласит популярная поговорка: «Стреляй на луну.Даже если промахнешься, попадешь среди звезд ». Ставя цели, вы стремитесь к луне. Ваши цели побуждают вас предпринимать больше действий, чем в противном случае.
Что вы хотите увидеть через год? Как насчет трех лет спустя? 5 лет? Когда вы ставите цели, вы думаете наперед , после чего вы можете составить свой план действий. Даже если все идет не по плану, это нормально, поскольку вы можете пересмотреть, скорректировать свои планы и затем направить свою жизнь к своему видению.
Знайте, что все вещи созданы дважды: сначала в уме, затем в физическом мире. Мысленное творчество происходит, когда вы устанавливаете свои цели. Физическое творение происходит, когда вы работаете над своей целью и воплощаете ее в жизнь. Без ментального творения не может быть физического творения. Когда вы ставите цели, вы начинаете самый первый шаг к воплощению своей мечты , после чего последующие шаги последуют этому примеру.
3. Создает Laser Focus
Цели дают вам сосредоточиться. В то время как жизненная цель дает вам общее направление, ваши цели дают вам возможность сфокусироваться на том, на что именно потратить свое время и энергию.
Допустим, вы поставили цель создать кондитерский бизнес. Даже если вы не знаете, как этого добиться, сам акт постановки цели дает вам фокус. Обдумывая идеи, вы понимаете, что можете начать с изучения местного рынка кондитерских изделий и их брендов. Понимание того, какая выпечка нравится людям. Затем возьмите уроки выпечки, чтобы улучшить свои навыки. В то же время тестируйте рецепты и позвольте друзьям попробовать ваши творения, прежде чем продавать их.
Думайте о своей энергии как о входе, а о результатах как о выходе.Когда у вас есть цель, вы создаете фокус, по которому ваша энергия может быть направлена для получения максимальной награды. Например, цель по достижению 5000 посетителей в день на вашем блоге помогает вам расставить приоритеты и определить наиболее важные задачи для достижения этой цели трафика, устраняя при этом задачи с низким уровнем воздействия, которые не способствуют этому видению. То же самое и для такой цели, как получение отличных оценок — здесь вы расставляете приоритеты и определяете ключевые шаги для получения высших оценок, такие как выбор лучшей комбинации классов для получения оптимальных оценок, изучение экзаменационных работ за прошлый год, консультации с профессорами и составление расписания обучения. , устраняя при этом такие задачи, которые тратят впустую время, такие как чрезмерное использование социальных сетей и просмотр телепередач.Это дает максимальные результаты.
4. Создает ответственность
Наличие целей делает вас ответственными. Вместо того, чтобы просто говорить, вы теперь обязаны действовать.
Эта ответственность — это ответственность перед собой, а не перед кем-либо еще . Никто не знает поставленных вами целей. Люди также не выиграют, даже если вы достигнете своих целей. Устанавливая конкретные цели, вы можете легко увидеть, на правильном ли вы пути, а если нет, то что с ними делать.
Когда я начал вести свой блог Personal Excellence несколько лет назад, я поставил перед собой такие цели, как писать определенное количество статей в неделю, достичь определенного целевого трафика в неделю и получить определенное количество клиентов в месяц.Это сделало меня ответственным за эти цели. Каждую неделю я следил за своей успеваемостью, работая над своим планом. Если бы я обнаружил, что не справляюсь, я бы предпринял необходимые шаги для решения этой проблемы. Я бы вырезал свои задачи из квадранта 4 (расточители времени) и определил действия 80/20 для достижения моих целей. Это помогло мне очень быстро развить свой блог, и в течение года я смогла превратить свою страсть в карьеру на полную ставку.
5. Мотивирует
Ставя цели, вы связываете себя со своими сокровенными желаниями.Они помогают мотивировать вас и дают к чему стремиться . Это особенно эффективно, если в данный момент вы находитесь не в лучшем месте в жизни — ваши цели помогают напомнить вам о том, что вы любите, отвлечь ваше внимание от негативных препятствий и восстановить связь с вашими сокровенными желаниями.
По словам Генри Форда: «Препятствия — это те ужасные вещи, которые вы видите, когда отводите взгляд от своей цели». Когда вы чувствуете себя плохо и подавленно, это часто происходит из-за того, что вы чувствуете, что у вас нет ничего стоящего.Ваши цели — это радуга, к которой нужно стремиться, чтобы вытолкнуть вас из шторма.
Если я когда-нибудь потеряю мотивацию, я буду медитировать и сосредоточиться на некоторых из самых важных целей в моей жизни, например, на всех людях, к которым я хочу обратиться и помочь в этом мире. Я бы визуализировал сценарий с полной ясностью, как если бы он происходил сейчас. Это сразу же связывает меня с моим внутренним я, когда я вспоминаю свое ПОЧЕМУ (мою глубочайшую мотивацию), после чего я чувствую себя энергичным и сразу же приступаю к работе. 🙂
6.Будьте как можно лучше
Цели помогут вам реализовать свой наивысший потенциал . Без целей вы по умолчанию придерживаетесь такого распорядка, который заставляет вас чувствовать себя в безопасности и комфортно каждый день. Но это знакомство — враг роста. Это мешает вам расти. Это лишает вас возможности использовать свой бесконечный потенциал.
Ставя цели, вы ставите цели, к которым нужно стремиться. Эти цели побуждают вас осваивать новые места и новые ситуации, которые вводят вас в режим роста. Они заставляют вас выйти за рамки обычного и достичь новых высот .Например, установка ограничения по времени для бега позволяет узнать, следует ли вам бежать быстрее. Установка цели по снижению веса поможет вам узнать, были ли ваши действия эффективными для похудания. Постановка карьерной цели гарантирует, что вы не соглашаетесь ни на что меньшее, чем то, чего желаете.
7. Живите своей лучшей жизнью
И последнее, но не менее важное: цели гарантируют, что вы получите от жизни все самое лучшее .
Хочешь ты этого или нет, время в твоей жизни пройдет. Через 1 год вы станете на 1 год старше.Через 5 лет вы станете на 5 лет старше. Цели с конкретными мерами и сроками гарантируют, что вы получите максимальный опыт на земле. Если вы уже определили свою жизненную цель, ваши цели помогут вам добиться от нее наилучшего.
Представьте себе: Мир — ваша устрица. Есть миллионы, миллиарды вещей, которые вы можете сделать, опыт, который вы можете получить, и люди, с которыми вы можете встретиться. Есть бесконечные возможности того, чего вы можете достичь. Что, если вы можете делать все, что хотите? Чего ты хочешь добиться? Что вы хотите увидеть, сделать и испытать в своей жизни? Ставьте цели, воплощайте их в жизнь и смотрите, как вы создаете лучшую жизнь на свете.
Начните ставить цели
Вот мой вопрос к вам: Каковы ваши цели на следующий год, 3 года, 5 лет или даже 10 лет?
Если вы сейчас просто потратите немного времени на то, чтобы поставить свои цели, я могу гарантировать вам, что вы определенно испытаете больший рост как личность. Просто потратив несколько минут на то, чтобы сформулировать некоторые стремления, которые были у вас в голове, вы достигнете большего прогресса в своей жизни через год, чем если бы вы этого не делали.:)
Читать далее:
Постановка и достижение целей — Инициатива молодых лидеров Америки

Как руководитель вы знаете, как важно иметь видение будущего. Лучший способ реализовать это видение — поставить перед собой цели. Вам понадобятся как долгосрочные, так и краткосрочные цели, при этом краткосрочные цели будут служить строительными блоками для достижения ваших долгосрочных. Следуйте приведенным ниже инструкциям, чтобы начать определять и, что еще более важно, достигать своих целей.
Шаг 1. Определите свои долгосрочные цели. Работа над достижением целей во всех сферах жизни — отличный источник мотивации и самореализации. Долгосрочные цели — это более крупные цели, которые вы ставите перед собой, например, стать врачом, получить ученую степень или начать свой бизнес. При создании целей убедитесь, что вы также определили, как вы будете измерять успех. Например, если ваша цель — начать бизнес, вы можете сказать, что вы успешны, если бизнес все еще функционирует в течение года с момента его основания.
Сильной целью будет SMART, а это значит, что это:
S Особенности: Детально опишите свою цель.Трудно работать над расплывчатой целью!
M easyurable: Определите способы, которыми вы узнаете, что ваша цель была достигнута.
A достижимо: убедитесь, что ваша цель — это то, чего вы реально можете достичь. Самостоятельно покончить с бедностью может быть невозможно, но предоставление образовательных возможностей малообеспеченной молодежи — возможно.
R Поднятие: ваши цели должны соответствовать желаемому вами направлению жизни и, если применимо, потребностям вашего сообщества.
T В срок: установление крайних сроков для достижения ваших целей будет поддерживать вашу мотивацию и оставаться на правильном пути.
Пройдите тест SMART для каждой цели. Если он пройдет, вы поставили перед собой отличную цель.
Шаг 2: Определите краткосрочные цели. Краткосрочные цели держат вас на пути к достижению долгосрочных. Если вашей долгосрочной целью является открытие бизнеса, вашими краткосрочными целями могут быть проведение исследования рынка, составление бизнес-плана, встреча с наставником и т. Д.Исходя из результата краткосрочной цели, вам может потребоваться переоценить свою долгосрочную цель. Возможно, при разработке бизнес-плана вы обнаружите, что затраты на открытие бизнеса выше, чем вы ожидали. Изменит ли это вашу долгосрочную цель? Есть ли дополнительные краткосрочные цели, которые вы можете установить, чтобы помочь вам в достижении долгосрочной цели? Убедитесь, что вы переоцениваете свой долгосрочный план по мере достижения каждой краткосрочной цели. Помните, что краткосрочные цели не должны быть такими же амбициозными, как ваши долгосрочные.Развитие профессиональных навыков — отличная краткосрочная цель. Если это одна из ваших целей, ознакомьтесь с нашими ресурсами о том, как написать биографию, подготовиться к собеседованию и выступить с речью.
Шаг 3. Определите ресурсы, которые вам понадобятся для достижения ваших целей. После того, как вы определите свои цели, составьте список ресурсов, которые вам понадобятся для достижения каждой цели. Ресурсы могут включать исследования и информацию, деньги или финансовую поддержку или помощь других, таких как ваша семья, друзья, члены вашего сообщества или ваши коллеги.Имея список того, что вам нужно, вы будете знать, куда и к кому обратиться за поддержкой. После того, как вы определили свои цели и то, что вам нужно для их достижения, убедитесь, что вы продолжаете пересматривать поставленные цели, чтобы не сбиться с пути. Лучший способ сделать это — все записать.
Если вам нужны дополнительные ресурсы для развития своих личных, организационных и деловых навыков, пройдите наш курс «Стратегии личностного роста и развития»!
.

Хочу и будет: как ставить цели и достигать их

Весной ни к чему выжидание. Время идти вперед: добиваться поставленных целей, достигать новых высот и быть образцовой версией себя.

Меньше слушайте – больше мечтайте

Ставьте достижимые цели

Прокачивайте навык небольших шагов

Учитесь концентрироваться

Ленитесь регулярно

Как ставить цели, чтобы их достигать: основные ловушки и решения по авторской методике

Как ставить цели и их достигать: техника М.

Мечта

Оценка пути

Реальность

Глобальность

Актуальность

Независимость

Кому подойдет эта методика

Учимся ставить цели и их достигать | КонсультантПлюс

Как правильно ставить цели, чтобы успешно их достигать

Искусство ставить цели

Что такое цель и для чего она нужна

Как правильно ставить цели и достигать их

Ловушки, которых стоит избегать

Невозможное возможно!

Как ставить цели и достигать их💥

Умение ставить цели – гениальный навык. Законы выдающихся людей

Читайте также

22 Ставить психологическую защиту или Открываться новому

ГЕНИАЛЬНЫЙ ДРАМАТУРГ МИХАИЛ ВОЛОХОВ

Когда можно ставить диагноз

Как научиться ставить реалистичные цели

8. Действие № 10: ставить перед собой цели

Шесть причин, по которым стоит ставить перед собой цели

Как ставить перед собой цели

Неумение ставить перед собой конкретные цели

Как ставить достижимые цели (Перевод А.

Цели и средства: умение планировать

Наш мозг любит «ставить фильмы»

7.3. Учимся ставить цели

«Вижу цель – не вижу препятствий». Как правильно ставить цели, чтобы гарантированно их достигать

Как ставить и достигать целей

Что такое постановка целей?

Преимущества постановки целей

Как ставить цели для достижения максимальной производительности

1. Запишите свои цели

2. Будьте очень конкретны в своих целях.

3. Выберите точный срок выполнения

4. Определите причину своей цели

5. Выберите измеримые цели

6. Разработайте масштабный план действий

7. Определите любые психические возражения

8. Эффективно управляйте своим временем

9. Следите за своим прогрессом и корректируйте свой подход.

6 основных способов постановки целей и их достижения — Новости Ближнего Востока и Персидского залива

Как ставить цели и быстро их достигать

Причина №1, по которой люди не достигают своих целей

Как ставить цели: пошаговая формула

Имейте видение

Запишите их

Разделите свои цели на долгосрочные и краткосрочные

Создайте план действий

Почувствуйте, как будто ваши цели уже достигнуты

Согласитесь со своими целями

Представьте свои цели

Как сделать доску технического зрения

Вкратце: как ставить цели, которые приносят результаты

Как ставить цели и достигать их

Введение

Напишите свои цели

Будьте конкретны: чего вы действительно хотите?

Ставьте реалистичные и достижимые цели

Понимать важность позитивного разговора с самим собой

Числа имеют значение: количественно определите свои цели и точный срок

Вознаградите себя

Поделитесь своей целью

Делитесь своими целями с нужными людьми

Найдите и напишите свое «почему».

Есть план: что мне нужно сделать для его достижения?

Заключение

Как ставить цели и достигать успеха

Что такое постановка целей и почему это важно?