что это такое, особенности и преимущества
Тогда как нежелательные килограммы причиняют в основном только моральный дискомфорт, малая подвижность часто грозит и ухудшением физического самочувствия – варикозом, болью в спине и ногах, хрупкостью суставов. Оптимальным способом устранить эти и другие негативные последствия становится тренажер cтеппер.
Что это такое?
Степпер универсален. Он подходит и для похудения, и для укрепления мышц, и для реабилитации или профилактики проблем со спиной, ногами, суставами. Занятия на степпере действительно очень полезны для мышц. При выполнении упражнения создается эффект подъема по ступенькам.
На фото степпер выглядит как двухпедальный станок с удобными поручнями. Как и беговая дорожка, это устройство предусматривает наличие встроенного компьютера. В зависимости от модели степпер отслеживает:
- скорость;
- пройденную дистанцию;
- показатели пульса;
- частоту сердцебиения;
- ритм движения.
- Хит
Министеппер Protrain MS104
5 630 ₽
Cтеппер Sportop MST8100P
105 000 ₽
Степпер Sportop VE520
135 000 ₽
Конструкции, которые производители предлагают купить для домашних тренировок, могут быть стационарными и мобильными (состоящими только из педалей и счетчика). Также в магазинах Москвы и России в целом можно выбрать модели с взаимосвязанными или независимыми моделями. Последние предусматривают регулировку нагрузок для каждой ноги по отдельности, что, судя по отзывам, действительно удобно.
Как и зачем пользоваться степпером?
Степпер – надежный помощник в борьбе с целлюлитом. Занятия приводят к выводу шлаков и токсинов из организма, очевидному уменьшению признаков «апельсиновой корки».
Примеры упражнений выглядят следующим образом:
- Согните руки в локтях и прижмите их к туловищу. Двигайтесь в спокойном, комфортном для вас темпе. При желании усильте нагрузку и продолжайте движение в ускоренном темпе на протяжении 4-х минут. В течение еще 1 минуты тренируйтесь на максимальной скорости. Повторите «цикл» 3-4 раза.
- Двигайтесь без спешки, одновременно с этим выполняя махи, разводы и рывки руками на протяжении 4-х минут. После этого чередуйте 2-хминутные упражнения на руки с обычной ходьбой следующие 20-25 минут.
Обязательно позвольте своему организму восстановиться перед тем, как спуститься со степпера – продолжайте неспешное движение 3-5 минут.
При выборе оборудования нужно определиться с размерами и выбрать тип хода педалей. Стационарные модели более функциональны, а министепперы позволяют перемещать оборудование без усилий. Изделия с независимыми педалями будут стоить дороже, но гарантируют эффективную, концентрированную проработку мышц.
Быченок Алиса
Автор блога vivasport.ru
Проконсультируйтесь с нашими менеджерами — они профессионалы.
Ваше имя
Ваша фамилия
Телефон
Электронная почта
Сообщение
Степпер лестница — 85 фото
Степпер занятия сидя
Тренажер ступенька для ходьбы
Как заниматься на степпере
Тренажер степпер 1180х600х1275
Тренажер Вертикаль Climber
Marion Hotel Matrix Fitness
Тренажеры для похудения
Мини-степпер поворотный c эспандерами Royal Fitness, арт. Msg-s3032
Тренажер для ног
Кардио степ тренажер
Лестница Jacobs Ladder Exclusive
Клаймбер тренажер
Девушка на степпере
Тренажер скалолаз вертикальный какие мышцы
Степпер Ferrum TF-1055
Тренажёр имитирующий подъем по лестнице
Тренажер шагомер с палками
Ступенька для фитнеса
Степпер с эспандерами кардио-Астел
Занятия на эллипсе
Отделка стен лестницы в стиле Контемпорари
Степпер Cardio Twister
Woman Home Workouts Stepper
Лестница степпер климбер
Эллиптический тренажер Kettler 7655-350 Skylon 5
Степпер Ultra Gym UG-ps002
Эллиптикал тренажер
Занятия на эллипсоиде
Тренажер-степпер Stairway GTL
Bronze Gym st800m степпер-кросстрейнер с автонаклоном
No Equipment Home
Степпер XQIAO q780
Эллиптический тренажер Horizon Fitness Andes 7i VIEWFIT
Степпер Kettler Mini-Stepper
Stairmaster тренажер
Вибромассажер body Style TM-120
Studio Marco piva Википедия
Степпер Stairmaster
Степпер Matrix c7xi-05
Забежная лестница лофт
Кардио степ тренажер
Степпер для похудения
Эллиптический тренажер
Степпер Matrix c7xe va (2012)
Вертикальный велотренажер Rovera p1361 Aerobic Bike
Керамогранит в гостиной и лестница
Степпер se5112
Александра Федорова лестница
Степпер тренажер спорт 26
Упражнения на степпере
Степпер winner Mini Stepper Exerciser
Stairmaster (с отягощениями для ног)
Степпер лайм тренажер
Занятия спортом на степпере
Тренажер степпер
Степпер для похудения
Лестница в стиле Сканди лофт
Степпер ULTRAGYM UG-ps001
Степпер в качалке
Тренажер для бедер и ягодиц
Степпер Kettler Mini-Stepper
Стэп Твист тренажер
Лестница светло серая деревянная
Белые лестницы современные
Степпер домашний
Лестница в американском стиле
Степпер скалолаз Torneo a-907
Ступени керамогранит
Девушка на лестнице
Йога кардио степпер
Степпер DFC SC-s029с
Эллиптический тренажер PROFORM Cardio HIIT Trainer
Степпер Stair 95 si
Степпер Torneo ritmo
Степпер лестница
Stair Climbing Machine Stok Fotoğraf, Resimler ve Görseller
Görsel
- Görsel
- Fotoğraf
- İllüstrasyon
- Vektörler
- Video
2.
348 stair climbing machine stok fotoğraf ve görselini inceleyin veya daha fazla stok fotograf ve görsel keşfetmek için yeni bir arama başlatın.Номер товара:
En popüler
büyük pencerelere sahip modern spor salonunda basamak egzersiz makinesinde kardiyo egzersizi yapan spor kıyafetlerinde seksi fit kadın — ремонт лестницы 9 машин для подъема по лестнице stok fotoı0016 Büyük pencerelere sahip modern spor salonunda basamak egzersiz… merdiven step spor salonunda gülümseyen kız eğitim — stair climbing machine stok fotoğraflar ve resimlerMerdiven step spor salonunda gülümseyen kız eğitim
sporty woman exercising on step machine — stair climbing machine stok fotoğraflar ve resimlerСпортивная женщина тренируется на степ-тренажере
Спортсмен-мужчина, использующий тренажер для подъема по лестнице в тренажерном зале — тренажер для подъема по лестнице0003 шаг шага спортивный салон egzersiz — машина для подъема по лестнице фото и фотографиишаг шага спортивный салон egzersiz
лестница, изолированные на белом фоне.
минимальная концепция. монохромный. 3D рендеринг. — машина для подъема по лестнице стоковые фотографии и изображенияЛестница, изолированные на белом фоне. минимальная концепция. монохромный.
профиль молодой улыбающейся женщины, занимающейся в оздоровительном клубе. — машина для подъема по лестнице стоковое фото и фотоПрофиль молодой улыбающейся женщины, занимающейся спортом в оздоровительном клубе.
Спортивная женщина, тренируемая на ступенчатой машине — спортивная машина для скалолазания. fit kadın — тренажер для подъема по лестнице stok fotoğraflar ve resimlerBüyük pencerelere sahip modern spor салонунда basamak egzersiz…
тренажер для подъема по лестнице в тренажерном зале — тренажер для подъема по лестнице stok fotoğraflar ve resimlerМашина для подъема по лестнице в тренажерном зале
genç kadın adım aerobik ekipman spor salonunda egzersiz — машина для подъема по лестнице stok fotoğraflar ve resimlerGenç kadın adım aerobik ekipman spor salonunda egzersiz
улыбающаяся женщина в клубе тренируется на степпере.
— машина для подъема по лестнице стоковое фото и фотоУлыбающаяся женщина тренируется на степпере в оздоровительном клубе.
спортивный салон kilolu kadınlar — машина для подъема по лестнице stok fotograflar ve resimlerспортивный салон kilolu kadınlar
человек на лестнице, мужчина ходит вверх и вниз по лестнице — машина для подъема по лестнице стоковые иллюстрациичеловек на лестнице, мужчина ходит вверх и вниз по лестнице — машина для подъема по лестнице стоковые иллюстрации
Карьера в векторе, merdivenle giden adam. …0003 step egzersiz makinede çalışan kadınlar — stair climbing machine stok fotoğraflar ve resimler
Step Egzersiz makinede çalışan kadınlar
stepping — stair climbing machine stok fotoğraflar ve resimlerstepping
3d infographic şablonu — stair climbing machine stock illustrations3D Infographic şablonu
ekipman satırı simgesi ile egzersiz — машина для подъема по лестнице иллюстрацииEkipman satırı simgesi ile egzersiz
bir evde yaşlı veya engelli için merdivenlerde otomatik merdiven asansörü, — машина для подъема по лестнице stok fotoğraflar ve resimler Bir evde yaşlı veya engelli için merdivenlerde otomatik merdiven.
..
Fitness teknolojisi ile
Женщина делает выпады на оборудовании для степ-аэробики в тренажерном зале. — машина для подъема по лестнице стоковое фото и фотоЖенщина делает выпады на оборудовании для степ-аэробики в тренажерном зале.
Значок линии упражнений — машина для подъема по лестнице стоковые иллюстрацииЗначок линии упражнений
başlangıç ve kağıt üzerinde yazılı amaç. — машина для подъема по лестнице stok fotograflar ve resimlerBaşlangıç ve kağıt üzerinde yazılı amaç.
egzersiz ve Fitness sağlık satırı simgesi — подъемник по лестнице иллюстрацииegzersiz ve Fitness sağlık satırı simgesi
çapraz eğitmen Fitness — подъемник по лестнице стоковые фото илестница успеха 9003 Fitness. поиск возможностей для бизнеса. бизнесмен поднимается по лестнице, глядя в бинокль со зрением. вектор — машина для подъема по лестнице иллюстрации
Лестница успеха. Поиск возможностей для бизнеса.
…
Stepper Gym Stok Fotoğraf, Resimler ve Görseller
Görsel
- Görsel
- Fotoğraf
- İllüstrasyon
- Vektörler
- Video
2.485
stepper gym stok fotoğraf ve görselini inceleyin veya daha fazla сток фото ве görsel keşfetmek için йени бир арама başlatın.Номер телефона:
En popüler
genç kadın adım aerobik ekipman spor salonunda egzersiz — stepper gym stok fotograflar ve resimlerкрупный план людей, тренирующихся со степперами в тренажерном зале
büyük pencerelere sahip modern spor салонунда basamak egzersiz ma yapan spor kıyafetlerinde seksi fit kadın — stepper gym stok fotoğraflar ve resimler Büyük pencerelere sahip modern spor салонунда basamak egzersiz.
..
0016 Spor salonunda Stepper üzerinde kadın eğitimi
spor salonunda bir atlama makinesi yapan bir kızın bacakları — stepper gym stok fotoğraflar ve resimlerspor salonunda bir atlama makinesi yapan bir kızın bacakları
kilolu kadınlar spor salonunda birlikte egzersiz — stepper gym stok fotoğraflar ve resimlerKilolu kadınlar spor salonunda birlikte egzersiz
merdiven step spor salonunda gülümseyen kız eğitim — stepper gym stok fotograflar ve resimlermerdiven step spor salonunda gülümseyen kız eğitim
spor salonunda egzersiz yapanlar — stepper gym stok fotoğraflar ve resimlerSpor salonunda egzersiz yapanlar
evde step ile egzersizler — stepper gym stok fotoğraflar ve resimlerEvde step ile egzersizler
stüdyoda egzersiz fitness sınıfı — stepper gym stok fotoğraflar ve resimlerStüdyoda egzersiz fitness фото
Изолированный аэробный степпер
— Степпер тренажерный зал стоковых фотографий и изображенийАэробный степпер изолирован
Женщина делает выпады на оборудовании для степ-аэробики в тренажерном зале.
— степпер тренажерный зал stok fotograflar ve resimlerГруппа спортивных людей, занимающихся степ-аэробикой в тренажерном зале. — степпер тренажерный зал сток фото и фото
Группа спортсменов, занимающихся степ-аэробикой в тренажерном зале.
sportif insanlar itme Iş Grup Salonunda Stepper Ups. seçici odak arka план Айна sarışın kadın. — степпер тренажерный зал сток фото и resimlerСпортивные принадлежности в группе салонов Stepper ups. Уведомления…0003 atletik kadın zumba egzersiz sırasında atlama — stepper gym stok fotoğraflar ve resimler
Atletik kadın Zumba egzersiz sırasında atlama
deodaklı modern spor salonu arka plan üzerinde ahşap yüzeyüzerinde fitness halter — stepper gym stok fotoğraflar ve resimler Deodaklı modern spor salonu arka plan üzerinde ahşap yüzeyüzerinde adımlar üzerinde beyaz sarışın kadın çalışmaları.