Суставов профилактика: Профилактика заболеваний суставов

Профилактика артрита и артроза — БСМП Гродно

Что такое артрит и артроз. Чем они отличаются?

Артрит и артроз – это заболевания, поражающие суставы. Многие не знают, в чем разница между этими артритом и артрозом. Тем не менее, разница есть.

Артроз – это заболевание, которое характеризуется постепенной деформацией суставов. В основном эта болезнь пожилых людей, которая развивается после 45 лет. Однако бывают случаи раннего артроза, например, у людей, которые перенесли переломы, тяжелые травмы, либо у профессиональных спортсменов. Артрозом болеет почти 10% населения, причем, чем старше возраст человека, тем больше вероятность, что у него артроз. Так, среди тех, кому за 60, артроз встречается у каждого второго.

Артрит – это воспалительный процесс во всем организме, который характеризуется, в частности, воспалением суставов. Как правило, это проявляется покраснением, припухлостью суставов, вызванные инфекцией, либо сбоем работы иммунной системы. Иногда возникновение артрита говорит о нарушении обмена веществ. Артритом болеют около 2% людей по всему миру. Артрит – это заболевание, которое помимо суставов поражает и внутренние органы, например, сердце, печень, почки. Болезнь может быть опасна для жизни, если не проводить правильное и своевременное лечение.

К счастью артритом болеют реже, чем артрозом, но, как различить эти две болезни, если они имеют схожие симптомы.

Симптомы артроза

Чаще всего, артроз поражает суставы пальцев на руках и ногах, коленные и тазобедренные суставы. Иногда происходит поражение голеностопных суставов. Остальные участки поражаются достаточно редко.

Основными симптомами артроза являются:

• Сильная боль в суставах, которая проявляется в движении. В спокойном состоянии боль исчезает.
• Хруст в суставах, который связан с трением поверхностей, плохо подобранных между собой. Здоровые суставы тоже хрустят, но при артрозе хруст более сухой и грубый.
• Снижение амплитуды движения, связанное с уменьшением щели сустава и возникновением остеофитов («шипов»).
• Деформация сустава, связанная с возникновением остеофитов и увеличением внутрисуставной жидкости.

Симптомы артрита

Основными симптомами артрита являются:

• Боль в суставах, которая возникает в состоянии полного покоя, чаще всего, ночью. При движении боль стихает.
• Скованность в суставах и во всем теле, особенно после утреннего пробуждения. Эта скованность напоминает ощущение надетых тугих перчаток. К обеденному времени скованность проходит.
• Воспаленные и опухшие фаланги суставов на пальцах, а также лучезапястных суставов являются признаком артрита, особенно, если воспалены сразу оба сустава.
• Полностью воспаленный палец на руке тоже свидетельствует о той или иной форме артрита.
• Попеременный характер воспаления, т.е. когда опухоль одного сустава проходит, но сразу опухает другой сустав, свидетельствует о наличие артрита.

Другими симптомами артрита той или иной формы являются возникновение плотных узелков под кожей около суставов, длительное повышение температуры, воспаление глаз, псориаз, слабость, снижение аппетита.

Причины артрита, артроза.

Основными причинами заболевания являются травмы, ушибы, переломы, либо операции на суставах. Частой причиной являются также инфекционные, простудные заболевания, а также сахарный диабет, туберкулез, венерические заболевания, т.к. артрит возникает из-за заражения золотистым стафилококком.

Не стоит забывать о генетической предрасположенности к заболеванию. Это не значит, что артрит передается из поколения в поколение, но нужно помнить, что патологии строения суставов заложены генетически, поэтому нужно больше заниматься профилактикой заболевания.

К другим факторам, которые провоцируют возникновение артрита, можно назвать избыточный вес, ожирение, курение, ослабление иммунной системы.

Профилактика артрита, артроза.

Для того чтобы не заболеть артритом или артрозом, нужно предпринять простые меры, которые помогут уменьшить нагрузку на суставы и иметь крепкий иммунитет, защищающий организм от инфекций.

• Во-первых, нужно своевременно лечить любые, даже самые простые простудные заболевания, поскольку инфекционные заболевания являются одним из основных источников, провоцирующих артрит или артроз.
• Во-вторых, чтобы иметь крепкий иммунитет нужно вести здоровый образ жизни: заниматься спортом, правильно питаться, не употреблять спиртное, не курить.
• В-третьих, нужно позаботиться о своем весе, чтобы не было дополнительной нагрузки на ваши суставы. Людям с ожирением или избыточным весом рекомендуется обратиться к диетологу, чтобы он помог сбросить лишний вес.

Диагностика артрита и артроза.

Внешние симптомы не всегда можно с точностью сопоставить с артритом или артрозом. Для точного диагноза нужно полное обследование организма.

• Во-первых, делают анализ крови (общий и биохимический, а также на ревмопробы), однако он показывает только о наличии инфекции в организме.
• Во-вторых, делают рентген суставов, а также магнитно-резонансную томографию.

Лечение артрита, артроза.

Для того чтобы избежать инвалидности, нужно своевременно обратиться к врачу для диагностики организма, установления вида артрита или артроза и назначения правильного лечения.

В зависимости от того, какой тип артрита или артроза у больного, ему будет назначено индивидуальное лечение.

Чтобы снизить боль можно надевать перчатки или носки из овечьей или собачьей шерсти, эти вещи прекрасно снимают воспаление и болевые ощущения. Помимо этого врач может прописать некоторые противовоспалительные мази или гели.

Для эффективного лечения врач назначает курс массажа, грязевые ванны, ударно-волновую терапию, рефлексотерапию. Курс подбирается строго индивидуально.

При хорошей ремиссии заболевания может быть назначена лечебная гимнастика.

При лечении не стоит забывать и о правильном питании. Специальная антиоксидантная диета поможет укрепить иммунитет и остановить развитие заболевания. Так, в рационе нужно увеличить количество продуктов, богатых витаминами E и C, а их в избытке в овощах и фруктах.

Не стоит забывать, что больным противопоказаны бег и прыжки, ношение тяжестей. Лучше делать упражнения на растяжку или поплавать в бассейне.

Подготовил зав.травиатологическим отделением №1 Горбачёв А.Е.

Профилактика артроза в коленях

Артроз коленного сустава, называемый также гонартрозом, – это заболевание опорно-двигательного аппарата, при котором поражаются хрящи колена…

---

Артроз коленного сустава, называемый также гонартрозом, – это заболевание опорно-двигательного аппарата, при котором поражаются хрящи колена. Как результат, человеку сложно и больно ходить, он не может заниматься спортом и вести полноценную жизнь. В основном от патологии страдают женщины преклонного возраста, однако болезнь встречается и у молодых людей. Существуют определенные превентивные меры, способные предотвратить развитие заболевания. Чтобы знать, какая именно профилактика артроза суставов нужна, важно понимать причины его появления.

Что приводит к артрозу

Врачи выделяют несколько основных факторов:

• Избыточный вес. Он создает слишком большую нагрузку на нижние конечности.
• Травмы. Особенно это касается спортсменов. Активные или непосильные тренировки, увлечение экстремальными видами спорта повышает риск получения травм и последующих проблем с тканями.
• Сидячий образ жизни. Если вы мало двигаетесь, ухудшается микроциркуляция крови вокруг хряща, он получает меньше кислорода и питательных веществ, становится хрупким.
• Неправильное питание. Избыток сладкого, мучного и другой вредной пищи негативно влияют на здоровье суставов.
• Алкоголь и курение. Эти два пункта – враги всех систем организма.
• Недостаток витаминов, минералов и прочих полезных веществ.
• Генетическая предрасположенность.

К сожалению, если заболевание передалось по наследству, что-то сделать с ним вряд ли получится. В остальных случаях все только в ваших руках.

Профилактика артрита и артроза коленного сустава

Важно: превентивные меры предназначены для предупреждения развития болезни. Если диагноз уже поставлен, уповать на профилактику не стоит, обязательно начните лечение, которое назначит врач.

Что рекомендуют для поддержания здоровья суставов:

1. Умеренные тренировки. Запишитесь на фитнес, обязательно берите уроки с инструктором. Неправильное выполнение упражнений или повышенная нагрузка способна привести к обратному эффекту. Также хороши занятия в бассейне, так как вода снижает нагрузку на суставы.
2. Правильное питание. Избегайте продуктов с высоким содержанием жиров, красного мяса. Обязательно возьмите в привычку кушать фрукты и овощи, морепродукты. Также для костей очень полезны желатин и хрящи. Что касается жидкости, в день нужно выпивать минимум 2 литра воды.
3. Прием витаминных комплексов. Для здоровых суставов нужны кальций, витамины D, А, В и другие вещества. В достаточном количестве они содержатся в препарате Orthomol Arthro Plus. Это средство немецкого производства, благоприятно влияющее на опорно-двигательный аппарат, продается оно у нас. Он питает и восстанавливает хрящевую ткань, замедляет старение клеток, предотвращает развитие заболеваний, снимает боль. В его составе также присутствуют: аминокислоты, гиалуроновая, фолиевая, пантотеновая кислоты, селен, марганец, медь, цинк, протеин и пр. Принимать препарат надо регулярно и в течение длительного количества времени, чтобы получить заметный эффект. Он выпускается в порошках и капсулах.
4. Удобное положение тела в движении и в состоянии покоя. Многие люди любят сидеть, положив ногу на ногу. Такая поза – верный путь к артрозу, как и ношение тесной обуви, высоких каблуков. Конечно, от выхода на прогулку на шпильках раз в месяц болезнь не развивается, но постоянное использование неудобной обуви способно привести к плачевным результатам.
5. Комфортная температура. Переохлаждение негативно влияет на суставы, поэтому всегда одевайтесь по погоде, используйте специальные наколенники, особенно во время тренировок.

Чтобы эффект был максимальным, профилактика артрита и артроза коленного сустава должна быть комплексной. Принимайте Ортомол Артро Плюс, правильно питайтесь, делайте зарядку и ведите здоровый образ жизни в целом – это поможет дольше оставаться активными и молодыми.

Лечение суставов

Наиболее часто встречающиеся заболевания суставов – это артриты и артрозы. Артрит — это острое воспаление суставов, вызванное бактериями или дегенерацией. Первые признаки артрита – высокая температура, сильные боли в суставах. Больной сустав краснеет и опухает. Артроз – хронический износ суставов, при котором суставы слегка опухают и при напряжении болят. При продолжающейся болезни происходит деформация суставов, значительно ограничивается подвижность, больной постоянно испытывает боли.

При проявлении первых признаков артрита необходимо сразу же обратится к врачу ортопеду, чтобы избежать перехода из острого артрита в хроническую форму артроза, который может привести к операции по замене сустава.

После обследования, врач составляет индивидуальный курс лечения с учетом заболевания, возраста, пола и особенностей организма больного. Этапы лечения могут включать в себя медикаментозную терапию, лечебную физкультуру, тракционную терапию, физиотерапевтическое лечение, массаж, приемы врачей остеопатов, мануального терапевта.

Воспаление суставов – болезненный процесс. Поэтому для снятия сильного болевого синдрома и воспаления в тканях активно используются медикаментозная терапия и физиотерапии. Делаются инъекции нестероидными противовоспалительными препаратами, сосудорасширяющими препаратами, миорелаксантами, стероидными гормонами и хондропротекторами. Физиотерапия улучшает кровоснабжение и лимфотоки, стимулирует синтез костной и хрящевой ткани в суставах.

Индивидуальная программа ЛФК направлена на возвращение функциональности суставам, увеличение диапазона движений. Занятия лечебной физкультурой снижают давление на суставные поверхности, растягивают напряженные мышцы, увеличивают выработку внутрисуставной жидкости.

Процесс лечения дополняется тракционной терапией — декомпрессионной системой безопасного вытяжения суставов. Суставные полости мягко расширяются в условиях полной релаксации.

Лечебный массаж проводится с помощью мягких мануальных техник. Массаж оказывает адресное воздействие на пораженные суставы, благодаря чему растягиваются и укрепляются связки и мышцы, а также расширяется полость сустава. Сеансы профессионального массажа — замечательная профилактика обострений артритов, артрозов и остеохондрозов любой локализации.

Почему так важно проводить профилактику старения суставов

Здоровье опорно-двигательного аппарата – это база для нормального самочувствия. Двигательная активность играет для человека одну из ключевых ролей. Именно она формирует круг возможностей и качество жизни. Особое внимание стоит уделить суставам.

Лечение артроза может быть сложным и дорогим. Кроме того, не так уж и просто найти грамотных специалистов, которые выработают рациональный и эффективный подход к решению проблемы. Если таковая уже существует, то обратите внимание на сеть клиник «Здравствуй!», подробнее на официальном сайте https://zdravclinic.ru/. Именно поэтому нужно не допустить пагубного развития ситуации. В приоритете профилактические меры, которые минимизируют негативное воздействие.

Так уж сложилось, что слабые кости и суставы – это неизбежный итог процесса старения. При этом в силах каждого держать ситуацию под контролем. Всегда можно приостановить регресс. Однако такой путь доступен лишь в том случае, если предпринимать профилактические меры ещё в молодости.

Почему профилактика так исключительно важна?

Дело в том, что люди сейчас более подвержены негативному воздействию. Большинство отдаёт предпочтение малоподвижному образу жизни, нездоровому рациону, вредным привычкам и так далее. Кроме того, существует немало косвенных неблагоприятных факторов, к примеру, плохая экология. Статистика говорит о том, что заболевания опорно-двигательной системы значительно помолодели. Именно поэтому нельзя терять ни минуты.

Кости и суставы, в буквальном смысле этого слова, призваны поддерживать другие системы. Так как обеспечивают передвижение тела в пространстве, и определяют диапазон двигательных возможностей. Если они будут оставаться молодыми, сильными и здоровыми, то колоссального количества проблем получится избежать.

Скелет человека на протяжении жизни постоянно подвержен изменениям. Ткани склонны разрушаться и обновляться. После 30 лет кости и суставы нуждаются в регулярной и качественной поддержке, поскольку многие процессы замедляются.

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

На правах рекламы

Оценка текста

Профилактика заболеваний опорно — двигательного аппарата — Школа здоровья — ГБУЗ Городская поликлиника 25 г. Краснодара МЗ КК

15 апреля 2019 г.

Особое внимание профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата нужно уделять людям, входящим в группы риска:

• Избыточная масса тела
• Малоподвижный образ жизни
• Средний и пожилой возраст
• Нарушение осанки
• Неблагоприятные профессиональные факторы
• Врожденный вывих бедра, плоскостопие и др.
• Эндокринные нарушения
• Травмы и операции на суставы
• Профессиональный спорт

Можно выделить несколько направлений в профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата:

• Физические нагрузки. При движении сустав питается более интенсивно, соответственно, активизируются процессы синтеза суставной ткани. Особенно полезны: езда на велосипеде, плавание с обязательным последующим отдыхом, бег на природе, ходьба с лыжными палками, йога, утренняя зарядка дома.
• Контроль массы тела. Избыточная масса тела – важный фактор развития и прогрессирования заболеваний опорно-двигательного аппарата. Принято считать, что уменьшение массы тела на 1 кг снижает нагрузку на сустав на 4 кг. Лично мне нравится диета Елены Малышевой. Она не дает «убийственной» нагрузки на организм. Организм поучает все питательные вещества, витамины и микроэлементы, ведь он должен их получать. Это заложено природой. Если человек в чем то себя ограничивает, рано или поздно он сорвется и в результате наберет еще больше., поэтому лучше научится правильно питаться, чем подвергать свой организм периодическим «стрессам».
• В качестве профилактики возникновения заболеваний суставов рекомендуется употреблять хондропротекторы. Эти препараты стимулируют процессы регенерации суставного хряща, обеспечивают его питание и защиту, позволяют сохранить гибкость и подвижность суставов, избежать преждевременного старения суставов.

Профилактика здоровья — это то, чем должен заниматься каждый, кто хочет быть здоровым. Здоровье каждого человека нуждается именно в профилактике и только она позволяет поддерживать здоровье в надлежащем состоянии.

Профилактика ревматических поражений сердца

Ревматизмом длительное время называли все поражения опорно-двигательного аппарата: позвоночника, суставов, связок, мышц. В последние десятилетия понятие «ревматизм» заменил термин «ревматические болезни», а «ревматизмом» называют самостоятельное заболевание.

 

Ревматизм или общемировой термин «острая ревматическая лихорадка» – самостоятельное инфекционно-аллергическое заболевание, при котором происходит воспаление соединительной ткани, которая есть во всех тканях и системах организма. В первую очередь вовлекаются в процесс сердце, кровеносные сосуды и суставы.

 

Причина ревматизма – наличие в организме особых бактерий бета-гемолитических стрептококков группы А и определенных дефектов иммунной системы. Стрептококки могут вызвать ангину (тонзиллит), фарингит, лимфаденит. Когда стрептококк попадает в организм, иммунная система начинает бороться с ним, вырабатывает специфические антитела. Эти антитела, при наличии дефектов иммунной системы у людей склонных к ревматизму, атакуют не только стрептококки, но и клетки собственного организма, преимущественно в сердце и суставах.

 

Проявления ревматизма

 

После перенесенного стрептококкового воспаления верхних дыхательных путей, часто протекающего нетипично и скрытно, «запускается» инфекционно-аллергический процесс в соединительной ткани. С наступлением эры применения антибиотиков, в последние десятилетия редко стало наблюдаться бурное начало заболевания, даже называемое ранее за агрессивность проявлений «ревматической атакой». Для нее характерно повышение температуры до 39-40 градусов, выраженные боли в суставах, проявления сердечной недостаточности в виде тяжелого эндомиокардита,  различные кожные и неврологические изменения.

 

В настоящее время ревматизм протекает в легкой форме, с мигрирующими болями в суставах, незначительным повышением температуры тела, чаще в вечерние часы, покалыванием в области сердца, чувством нехватки воздуха, общей слабостью. Такое состояние длительное время может расцениваться больными, как «переутомление», «грипп». Для ревматизма характерно длительное, многолетнее течение с обострениями в весенне-осенние периоды, а также  после переохлаждений, инфекционных заболеваний, других состояний с нагрузкой на иммунитет. Интервалы между приступами ревматизма у всех разные и могут составлять от пары месяцев до нескольких лет.

 

Ревматическое поражение сердца – наиболее опасное из всех проявлений ревматизма. Даже при легком течении ревматизма воспаление влияет на сердечные клапаны. Клапаны сердца являются важнейшим приспособлением организма, обеспечивающим правильное движение крови всегда в одном направлении. При ревматизме происходит постепенное сморщивание, потеря эластичности, сращение створок или разрушение клапанов, что приводит к развитию клапанного порока сердца и постепенному нарушению кровообращения во всем организме. Несмотря на хорошее самочувствие и видимое «выздоровление» ревматический процесс в сердце незаметно продолжается. Пик первичного поражения клапанов приходится на возраст 12-25 лет. На формирование выраженного порока сердца уходит ещё  в среднем от 5 до 15 лет.

Диагноз «ревматизм» может поставить только врач-ревматолог после необходимого дообследования.

Лечение ревматизма

Основная задача – подавить стрептококковую инфекцию, вызывающую развитие болезни и провоцирующую её многочисленные осложнения, главное – предупреждение развития порока сердца. Сформированные пороки сердца лечат в зависимости от степени их выраженности, наличия сердечной недостаточности, поражения клапанов. При тяжелом пороке необходимо проведение операции на сердечных клапанах: пластика или протезирование пораженного клапана.

 

Профилактика ревматизма

 

Важнейшей мерой профилактики ревматизма является борьба против «стрептококкового окружения». Немалую роль играет в этом отношении регулярная уборка помещений, гигиена одежды, хорошая вентиляция и освещение помещений солнцем. Солнечные лучи способствуют естественной «дезинфекции» помещений, губительно действуют на многие виды болезнетворных микроорганизмов, в том числе, на стрептококков. Солнечные лучи повышают и устойчивость организма к различным простудным заболеваниям. Напоминаем всем давно известное выражение: «Куда редко заглядывает солнце, туда часто приходит врач». Повышает устойчивость к температурным колебаниям, простудным заболеваниям закаливание организма, регулярно проводимое в период между обострениями заболевания. В любом возрасте необходимо одеваться с учетом погодных изменений: правильно выбирать одежду и обувь, закрывать голову и шею, держать ноги теплыми и сухими, чаще вспоминать при выборе одежды английскую поговорку: «Не бывает плохой погоды, бывает только плохая одежда».

 

Всем членам семьи надо провести полную ликвидацию очагов инфекции в организме: кариозные зубы, воспалительные заболевания ушей, носовых полостей, носоглотки могут привести к ревматизму и его повторным осложнениям. При появлении гриппа или ангины необходимо немедленно обращаться к врачу, проводить полноценное лечение до излечения. При частых, повторных ангинах с возникновением сердечных осложнений, по рекомендации врача, должна быть произведена операция – удаление нёбных миндалевидных желёз.

 

Питание для больного ревматизмом должно быть разнообразным, высококалорийным, богатым витаминами, особенно, С и В1, способствующим восстановлению силы сердечной мышцы.

 

Основные правила по предотвращению повторных ревматических атак указаны учеными Института Ревматологии РАМН в «Книге для больных ревматическими заболеваниями»:

 

 – Поддерживать постоянную связь с лечащим врачом;

 – Выполнять указания врача по распорядку дня, закаливанию, физическим тренировкам, лечению, и по возможности избегать участия в тех спортивных играх, соревнованиях, турпоходах, которые не разрешены врачом;

 – При любом остром заболевании или ухудшении самочувствия сразу обращаться к врачу, а не заниматься самолечением;

 – Вовремя лечить больные зубы, хронические воспаления миндалин или глотки;

 – Своевременно проводить положенную профилактическую антибиотикотерапию.

 

Информацию подготовила зав. кабинетом медицинской профилактики, врач-ревматолог высшей квалификационной категории Шабардина С.В.

Профилактика повреждений коленных суставов

 

Колени играют одну из главных ролей  в движении и поддержке скелета и при этом  являются  очень уязвимой частью ног. Коленный сустав состоит из  связок,  сухожилий, костей  и  хрящей, а  в их составе преобладают   эластичные  волокна эластина и  коллагена, которые являются прочными  белковыми  нитями, препятствующими  разрыву  тканей  за счет своей упругости и  растяжимости. Укрепление связок коленного сустава поможет в будущем избежать многих болезней и травм: артроза, артрита, разрыва связок, бурсита,  травмы мениска и так далее.

Хороший способ укрепить коленные суставы – это выполнение  несложных упражнений для увеличения силы мышц и прочности связок. Начинать комплекс необходимо с подготовительных упражнений умеренной нагрузки. Такие упражнения делаются в положении лёжа и сидя. После подготовительной части можно приступать к более интенсивным упражнениям в положении стоя.

Упражнения для укрепления коленных суставов:

1. И. п. лёжа на спине. Попеременное сгибание обеих ног, касаясь пятками бёдер.
2. И. п. лёжа на спине. Попеременное сгибание ног, прижимая колено к груди руками.
3. И. п. лёжа на спине. Одновременное сгибание ног к груди.
4. И. п. сед упор руками сзади. Сгибание ног, не отрывая ступней от пола.
5. И. п. сидя на стуле, ноги прямые. Поочерёдное сгибание ног к груди.
6. И. п. стоя перед стулом, руки на пояс. Выпад вперёд на стул.
7. И. п. стоя у стула, ноги врозь, руки прямые на спинке стула. Выполнить полуприсед, спина прямая.
8. И. п. стоя, ноги врозь, руки на пояс. Выполнить присед, руками опираясь на бёдра.  
9. И. п. стоя, ноги врозь, руки на пояс. Поочерёдно выполнять выпад вперёд на каждую ногу с углом в коленном суставе в 90 градусов.
10.  И. п. стоя, ноги врозь. Поочерёдно выполнять выпад в правую и левую стороны.
11.  Прыжки на скакалке.
12.  И. п. полуприсед, прямая спина упирается о стену, угол в коленном суставе 90 градусов. В статическом положении сохранять позу до появления утомления.

Материал подготовлен Захаровым Э.Е., методистом ГМЦ ДОгМ

Боль при ревматоидном артрите: советы по защите суставов

Боль при ревматоидном артрите: советы по защите суставов

Используйте эти методы защиты суставов, чтобы контролировать боль при ревматоидном артрите.

Персонал клиники Мэйо

Защита суставов — это проверенная стратегия, которая поможет вам справиться с болью при ревматоидном артрите и упростить повседневную деятельность.

Суставы, страдающие артритом, не выдерживают такой нагрузки, как здоровые суставы.Толкающие, тянущие или скручивающие движения могут быть болезненными. Подумайте, как можно избежать излишней нагрузки на суставы.

Не поддавайтесь искушению избавиться от боли при ревматоидном артрите. Вы можете усилить боль и повысить риск развития деформаций суставов.

Уважай свою боль

Если какое-либо занятие вызывает боль в суставах, измените способ его выполнения. Продолжение активности, несмотря на боль, может повредить сустав. Полный отказ от упражнений может привести к скованности суставов из-за того, что они не используются.

Как правило, если боль не проходит в течение часа после того, как вы выполняете какое-либо действие, подумайте об изменении того, как вы это делаете. Например:

• Делайте перерывы на отдых.
• Используйте адаптивные инструменты.
• Чередуйте сидение и растяжку, а также легкую и умеренную активность в течение дня.
• Если у вас болят ноги, наденьте подходящую обувь. Спросите своего врача или терапевта за конкретными рекомендациями.

Выберите самый прочный шарнир для работы

Большие суставы прочнее мелких. Сохраните меньшие и более слабые суставы для конкретных работ, которые могут выполнять только они, и по возможности отдавайте предпочтение большим суставам.

Например:

• Переносите предметы открытой ладонью, равномерно распределяя вес на предплечье.
• Носите сумочку или рюкзак через плечо, а не беритесь за них рукой. Если у вас болит плечо, воспользуйтесь рюкзаком.
• Сдвигайте предметы по столешнице или верстаку, а не поднимайте их.
• Используйте мышцы бедра, чтобы подняться со стула, а не отталкиваться руками.

По возможности избавьте пальцы от работы. Попробуйте:

• Избегайте продолжительных сжимающих или захватывающих движений. Используйте меньше силы для удержания инструментов или оборудования.
• Положите руки ровно и разведенными, а не сжимайте кулаки.
• Спросите своего врача или терапевта об использовании специально разработанных устройств, которые помогают распределять силу по ладони или руке.

Используйте хорошую механику кузова

Если вы правильно расположитесь и задействуете мышцы, которые лучше всего подходят для выполнения задачи, вы сможете минимизировать нагрузку на суставы.

Правильная механика тела позволяет вам использовать свое тело более эффективно. Попробуйте:

• Носите тяжелые предметы близко к груди, поддерживая вес на предплечьях. Держите локти прижатыми к телу.
• Поднимайте предметы с пола, сначала согнув ноги в коленях и бедрах, а затем наклонившись. Или сядьте на стул и наклонитесь.
• Избегайте скручивания и неудобных положений, например, не дотрагивайтесь до предметов на заднем сиденье автомобиля с переднего сиденья.
• Во время движения держите руки ниже отметок «3 часа» и «9 часов» на рулевом колесе.
• Используйте мышцы живота, чтобы помочь вам переворачиваться при вставании с постели.

Разумное обустройство рабочего места также может иметь большое значение:

• Пока сижу. Убедитесь, что у вас хорошая опора для спины и ступни. Ваши предплечья и бедра должны иметь хорошую опору и находиться на уровне пола. Вы можете поднять стул, чтобы с него было легче вставать.
• Для набора текста или чтения. Если вы долгое время печатаете на клавиатуре и у вашего стула нет подлокотников, подумайте об использовании опор для запястий или предплечий.Скошенная под углом рабочая поверхность для чтения и письма облегчит вашу шею.
• Пока стоит. Высота рабочей поверхности должна позволять вам комфортно работать, не наклоняясь.

Продолжайте движение

Не позволяйте суставам становиться жесткими — продолжайте их двигать. Попробуйте эти советы:

• Когда вы пишете или выполняете ручную работу, ослабляйте хватку каждые 10–15 минут или когда вы чувствуете усталость руки.
• Если вы работаете за компьютером, делайте растяжку кистей и больших пальцев в течение 10 секунд каждый час, чтобы расслабить суставы.
• В длительных поездках на автомобиле делайте перерывы каждый час или два, чтобы вы могли выйти и размяться.
• В самолетах выбирайте места у прохода, чтобы вам было легче переставлять ноги.
• При выполнении повторяющихся задач меняйте положение тела каждые 20-40 минут.

Планируйте вперед

Распределение времени и задач поможет избежать шагов, которые утомляют суставы. Попробуйте:

• Держите расходные материалы в пределах досягаемости, между уровнем глаз и уровнем бедер.
• Избавьтесь от беспорядка, чтобы сэкономить время и силы при поиске нужных вам предметов.
• Избегайте спешки, которая может усилить стресс и боль.

Снижение лишней массы тела

Избыточный вес создает нагрузку на ваше тело, особенно на поясницу, бедра, колени и лодыжки. Похудение может помочь уменьшить боль и повысить вашу энергию.

23 апреля 2020 г. Показать ссылки

1. Gecht-Silver MR, et al. Обзор совместной защиты.http://www.uptodate.com/home. Доступ 28 января 2015 г.
2. Hochberg MC, et al. Ревматология: набор из 2-х томов. 6-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Мосби Эльзевьер; 2015. https://www.clinicalkey.com. Доступ 28 января 2015 г.
3. Kucukdeveci AA, et al. Воспалительный артрит. Роль врачей физической и реабилитационной медицины. Европейская точка зрения основана на лучших доказательствах. Доклад комитета профессиональной практики секции UEMS-PRM. Европейский журнал физической и реабилитационной медицины.2013; 49: 551.
4. Gecht-Silver MR и др. Совместная программа защиты верхней конечности. http://www.uptodate.com/home. Доступ 28 января 2015 г.
5. Alzner S, et al. Совместная программа защиты нижней конечности. http://www.uptodate.com/home. Доступ 28 января 2015 г.
6. AskMayoExpert. Какие консервативные меры могут предпринять пациенты с воспалительным артритом или заболеванием соединительной ткани самостоятельно? Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2014 г.
7. Центр обучения пациентов «Барбара Вудворд Липс». Артрит: забота о суставах. Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2010.

Узнать больше Подробно

Продукция и услуги

1. Книга: Клиника Майо по артриту

.

Продолжайте движение: предотвращение травм суставов

Человеческие суставы бывают разных форм и размеров, что позволяет нам двигаться и выполнять обычные повседневные дела.Без суставов мы были бы неподвижны и неподвижны. Но они также часто получают травмы, вызывая боль и дискомфорт. Чаще всего травмируются колени, плечи, лодыжки и позвоночник. Примерно 30 миллионов визитов к врачу в год связаны только с травмами колена и плеча. От 150 до 200 миллионов случаев боли в спине ежегодно направляют людей к врачу, и многие из них связаны с травмами суставов.

Как работают суставы?

Шарниры

спроектированы таким образом, чтобы выдерживать возложенные на них нагрузки и обеспечивать полный диапазон движений.Каждый сустав состоит как минимум из двух поверхностей, которые соприкасаются друг с другом и допускают движение. К ним относятся шарнирно-шарнирные соединения, такие как тазобедренные; шарнирные суставы, такие как коленный и локтевой; и суставы скольжения, например, позвоночника. Кости, составляющие сустав, позволяют движение, но именно мышцы, которые тянут кости, производят движение. Мышцы прикреплены к костям с помощью структур, называемых сухожилиями. Сухожилия должны быть как сильными, чтобы облегчить движение, так и податливыми, чтобы предотвратить повреждение мышечных тканей.Связки, которые представляют собой жесткие структуры, соединяющие кости, помогают предотвратить чрезмерное движение. Мышцы, сухожилия и связки прикрепляются вокруг каждого сустава в очень определенных местах, а поверхности суставов имеют точные размеры. Жидкость в большинстве суставов смазывает поверхности суставов, чтобы уменьшить трение и обеспечить их использование в течение всей жизни.

Как сохранить здоровье суставов?

Движения, которые вы выполняете ежедневно, имеют решающее значение для долгосрочного здоровья суставов, равно как и правильное питание, здоровый режим упражнений и здоровый образ жизни.Также важен правильный подъем. (См. Врезку о подъеме внизу этой страницы.) Перемещение сустава во всем диапазоне его движений служит нескольким важным целям. Суставы не снабжаются кровью напрямую, как другие органы внутри тела, поэтому поговорка «Если вы не воспользуетесь ею, вы ее потеряете» применительно к функциям суставов.

Большинство суставов тела выстлано хрящом — твердой, но податливой тканью, покрывающей поверхности костей, составляющих сустав. Хрящ в суставе питается синовиальной жидкостью, которая «нагнетается» в суставной хрящ посредством процесса, называемого набуханием. Давление в суставе, обеспечивающее питание хряща, возникает только при движении сустава. Вот почему движение имеет решающее значение для здоровья суставов. Растирание кости о кость без хрящевого покрытия приводит к дегенеративному заболеванию суставов, разрыву костей и образованию кист, костных шпор и избыточному образованию костной ткани.

Позвоночный диск состоит из двух частей: большей, самой внешней, более похожей на связки части, называемой фиброзным кольцом, и внутренней студенистой части, называемой пульпозным ядром.Эти две структуры в основном основаны на жидкости или воде, и они также полагаются на движение и впитывание для своего питания. Следовательно, движение в позвоночнике также имеет решающее значение для здоровья позвоночных суставов.

Правильная диета и питание также способствуют здоровью суставов, обеспечивая суставы достаточным количеством полезных питательных веществ для долгосрочной стабильности и устойчивости к износу. Здоровый образ жизни, свободный от табачных изделий и других токсинов, помогает обеспечить надлежащее кровоснабжение тканей, окружающих суставы, и ускоряет заживление травм суставов, когда они возникают.

Как повреждаются суставы?

Большинство травм суставов происходит из-за ненормальных нагрузок на нормальный сустав. Сустав может получить острую травму в результате единичного травматического события. Классический пример — растяжение связок голеностопного сустава. Голеностопный сустав защищен связками изнутри и снаружи. Когда лодыжка чрезмерно смещается внутрь, связки на внешней стороне сустава разрываются. Отек лодыжки, что приводит к боли. В некоторых случаях могут быть оторваны небольшие кусочки костей и хрящей.Также может произойти откровенный перелом большеберцовой и / или малоберцовой кости (костей голеностопного сустава).

Другие травмы суставов называются травмами, вызванными повторяющимся напряжением, или кумулятивными травмами. Эти травмы возникают, когда относительно небольшие аномальные нагрузки неоднократно подвергаются воздействию нормальных суставов. Нагрузки на суставы из-за неправильной осанки, неправильного положения суставов во время выполнения задания и / или плохой эргономики рабочего места повышают вероятность травм этих суставов.

Как предотвратить повторяющиеся стрессовые травмы?

Есть три основных принципа, которые особенно важны при рассмотрении влияния правильного движения суставов:

1. Поднимая предмет, убедитесь, что его выполняют самые большие мышцы в этой области.Чем больше мышца или группа мышц, используемая для подъема, тем меньше нагрузка на более мелкие, более уязвимые мышцы и сам сустав.
2. Во время любой деятельности вы должны иметь возможность с комфортом принимать несколько разных поз, чтобы не оставаться в одной позе в течение длительного времени. Мышцы будут утомляться, а суставы с большей вероятностью будут травмированы, если вы будете удерживать определенную позу, особенно плохую, например, если вы остаетесь частично согнутыми вперед в талии.
3. При выполнении заданий держите задействованные суставы в нейтральной позе или примерно на полпути в диапазоне движений.Работа с суставами в предельном диапазоне их движений в течение продолжительных периодов времени создает ненормальные нагрузки на эти суставы и может привести к травмам от повторяющихся нагрузок.

»Чтобы получить дополнительную информацию о профилактике и оздоровлении или найти ближайшего к вам хиропрактика ACA, посетите сайт www.acatoday.org/patients или подпишитесь на нас @ACAtoday.

При подъеме обязательно следуйте этим простым советам:

• Поднимая что-либо с пола, держите позвоночник прямо и поднимайте ноги.Не наклоняйтесь в талии и поднимайте мышцы поясницы. В этом положении ваше тело легче травмируется.
• Держите поднимаемый предмет близко к телу.
• Держите локти согнутыми.
• Во время подъема держите голову вверх и шею прямо.

Профилактика стопы и голеностопного сустава | Центр костей и суставов, Олбани, Нью-Йорк

АРТРИТ ЛОЖКИ

Во многих случаях артрит невозможно предотвратить. Однако контроль веса и пищевые добавки могут помочь свести к минимуму симптомы.Также могут быть полезны упражнения с низкой ударной нагрузкой.

НАЗАД НАЗАД

УДАР ЛОЖКИ

Оптимизация контроля веса и упражнения с малой ударной нагрузкой могут уменьшить боль, возникающую при ударе. Людям, перенесшим растяжение связок голеностопного сустава, могут помочь укрепляющие упражнения.

НАЗАД НАЗАД

НЕУСТОЙЧИВОСТЬ ЛОДКИ

Нестабильность можно предотвратить с помощью раннего распознавания и лечения растяжения связок голеностопного сустава с помощью формализованной программы лечебных упражнений.Людям с деформациями стопы также можно использовать ортопедические приспособления.

НАЗАД НАЗАД

ТЕНДОНИТ АХИЛЛОВА

Профилактика может быть достигнута с помощью усердных упражнений на растяжку до и после упражнений. Использование ортезов и / или смена кроссовок может помочь предотвратить нагрузку на ахиллово сухожилие. Следует избегать агрессивного увеличения продолжительности и дистанции воздействия. Для бегунов это потребует минимизации увеличения интенсивности до более чем 10% в неделю.Кроме того, отказ от спринта и бега по холмам поможет свести к минимуму симптомы.

НАЗАД НАЗАД

БУНИОНЫ (HALLUX VALGUS) И ХАММЕРТО

Выбор износа обуви — наиболее распространенный и предпочтительный шаг в профилактике. Многие деформации бурсита не прогрессируют, и их можно лечить без хирургического вмешательства.

НАЗАД НАЗАД

КАВУСНАЯ ДЕФОРМАЦИЯ

Кавус-деформация стопы часто является статической деформацией, и мер по ее предотвращению может не быть. Однако использование вкладышей, упражнения с низкой нагрузкой и контроль веса могут помочь свести к минимуму болезненные симптомы.

НАЗАД НАЗАД

ДИАБЕТИЧЕСКАЯ ЛАПКА

Проблемы со стопами представляют собой значительный риск для пациентов с диабетом. Профилактика и ежедневное наблюдение имеют решающее значение, чтобы избежать травм и осложнений на ноге.

Профилактика начинается с контроля уровня глюкозы в крови. Повышенный уровень сахара в крови в конечном итоге разрушит нервы на ноге, что приведет к состоянию, известному как невропатия. Это невропатия, которая подвергает вашу ногу риску травмы и деформации. Из-за потери чувствительности стопы вы не узнаете, когда возникнет травма или проблема.Любые травмы ДОЛЖНЫ быть устранены врачом.

Ежедневно осматривайте ногу на предмет повреждений кожи, волдырей, синяков, а также участков тепла и покраснения. При необходимости осмотрите ноги в зеркале или попросите помощи у близкого человека. Посмотрите между пальцами ног, подушечкой и боковыми сторонами стопы, а также пяткой.

Кроме того, держите ноги в чистоте. Вы можете мыть мягким мылом и водой. Старайтесь не замачивать ноги и тщательно сушите их, особенно между пальцами ног.ВСЕГДА сначала проверяйте температуру воды рукой. Избегайте лосьона между пальцами ног. Обрезайте ногти ровно, не оставляя острых краев или углов. Обратитесь за помощью, если возникнут трудности. Избегайте использования антисептических растворов, грелок и острых предметов. Не ставьте ногу перед камином или обогревателем.

Никогда не ходите босиком и избегайте использования сандалий и / или шлепанцев.

Выбор обуви — важный элемент защиты вашей стопы. Покупая обувь, выбирайте позже днем, когда ваша стопа обычно больше.Обувь должна быть удобной по размеру, и ее не нужно ломать. Ищите обувь из мягкой кожи с широким глубоким мыском. Регулярно проверяйте ногу до и после использования обуви. Наденьте чистый сухой носок. Избегайте носков с морщинами. Избегайте носков или чулок с эластичным верхом. Доступно множество коммерческих носков для диабетиков.

Ортопедия играет важную роль в защите диабетической стопы и предотвращении язвы. Это специальные изделия, адаптированные под вашу ногу.

В результате диабетической невропатии деформации стопы могут возникать и часто возникают. Это приводит к изменению формы стопы и повышает риск образования язвы. Артропатия Шарко — это термин, который описывает деформации диабетической стопы в результате нейропатии. Лечение стопы Шарко возможно с помощью литья, фиксации и индивидуальных стелек и обуви.

Несмотря на оптимальное лечение диабетической стопы и ее деформаций, для исправления этих деформаций и лечения язв, которые не заживают, может потребоваться хирургическое вмешательство.Ваш хирург-ортопед будет вашим лучшим помощником для оптимального лечения этих состояний.

НАЗАД НАЗАД

ДЕФОРМАЦИЯ С ПЛОСКОЙ ЛАПКОЙ

Может не быть особого способа предотвратить развитие плоскостопия, будь то врожденное заболевание или разрыв сухожилия задней большеберцовой кости (ЧТТ). Однако, если полностью игнорировать ее, стопа в конечном итоге становится более плоской, жесткой и часто развивается артрит.

Контроль веса, упражнения на растяжку и тщательное использование ортопедических приспособлений могут замедлить прогрессирование этого заболевания.

НАЗАД НАЗАД

АРТРИТ СРЕДНЕЙ НОГИ

Невозможно предотвратить развитие или прогрессирование артрита стопы, однако регулирование веса и упражнения с малой ударной нагрузкой могут ограничить интенсивность и обострение симптомов.

НАЗАД НАЗАД

ПЛАНТАРНЫЙ ФАСЦИИТ

Важно, чтобы вы продолжали выполнять программу растяжки после того, как начальные симптомы исчезнут. Это поможет предотвратить повторение. Поддерживающая обувь и упражнения с малой нагрузкой также будут полезны.

НАЗАД НАЗАД

9 лучших совместных добавок для уменьшения боли в 2021 году, по мнению экспертов

Юлия ЛисицаGetty Images

Когда ваши суставы становятся жесткими, воспаленными и болезненными, выполнение даже простых действий может быть болезненным (и расстраивать). Иногда боль носит временный характер, например, боль, которую вы можете почувствовать после долгого рабочего дня. Но для 15 миллионов американцев, страдающих артритом, боли в суставах — хроническое заболевание, с которым необходимо бороться. Некоторым людям отпускаемые без рецепта лекарства, такие как ацетаминофен (тайленол), ибупрофен (Advil, Motrin IB) и напроксен (Aleve), облегчают боль, уменьшая боль и уменьшая воспаление. Но длительное использование этих обезболивающих может иметь неприятные побочные эффекты.

Вот почему многие врачи предлагают изучить другие стратегии, чтобы найти облегчение. Например, сбалансированная диета, богатая противовоспалительными продуктами, силовые тренировки и поддержание идеального веса — «самый эффективный и проверенный способ (-ы) улучшить симптомы остеоартрита», — говорит Элизабет Мацкин, M.D., хирургический директор Musculoskeletal здоровье женщин Brigham и женской больницы.

Помимо изменения образа жизни, некоторые люди обращаются к добавкам, чтобы улучшить здоровье своих суставов. Но прежде чем вы броситесь к витаминному ряду в своей аптеке, будьте осторожны: не все эти добавки являются панацеями от суставов, как они утверждают.

Действительно ли эффективны добавки для суставов?

Это зависит от обстоятельств. Во многих случаях исследования неоднозначны, поэтому однозначных ответов нет.Например, глюкозамин и хондроитин часто рекламируются за их способность снимать боль в суставах, но, по данным Американской академии хирургов-ортопедов, эти добавки не намного эффективнее плацебо при лечении боли при артрите. С другой стороны, Фонд артрита предполагает иное и включает глюкозамин и хондроитин в свой список добавок, которые могут помочь с симптомами артрита. Хорошая новость в том, что существуют добавки, свидетельства которых менее противоречивы, а это значит, что их стоит попробовать.

Какие добавки для суставов доказали свою пользу?

На данный момент исследования показывают, что указанные ниже добавки могут помочь уменьшить боль в суставах и общее состояние суставов:

✔️ Куркумин: Это активное соединение куркумы, которое придает специи ее аромат и цвет. По словам Томаса Вноровски, доктора философии, клинического и биомедицинского диетолога и ведущего исследователя Фонда исследований нейролипидов в Милвилле, штат Нью-Джерси, он известен своими противовоспалительными эффектами, поскольку разрушает провоспалительные клетки в организме.

✔️ Boswellia: Boswellia serrata или индийский ладан — одна из темных лошадок в мире противовоспалительных средств. Согласно Arthritis Foundation, он работает, блокируя ферменты, которые превращают вашу пищу в молекулы, атакующие ваши суставы. В 2018 году исследователи, которые провели систематический обзор 20 добавок, облегчающих остеоартрит, обнаружили, что экстракт босвеллии является отличным средством для облегчения боли в суставах.

✔️ Коллаген: Одним из ключей к предотвращению боли в суставах является защита мягкого хряща, который защищает ваши кости.Хрящ частично состоит из белка, называемого коллагеном, который «играет важную роль в правильном поддержании и укреплении здоровья суставов и связок», — говорит Джордан Мазур, магистр медицины, доктор медицины, координатор спортивного питания в San Fransisco 49ers. Обзор 2014 года показывает, что коллаген может защищать хрящи, снимать боль и потенциально увеличивать прочность ваших костей.

✔️ Рыбий жир: Омега-3 жирные кислоты в рыбьем жире были тщательно изучены на предмет их противовоспалительного действия при многих состояниях, включая артрит.Некоторые исследователи обнаружили, что люди, страдающие остеоартритом, которые принимали 200 мг EPA и 400 мг DHA (активные ингредиенты рыбьего жира) ежедневно в течение 16 недель, испытывали меньше хронической боли. Было доказано, что рыбий жир является эффективным средством лечения подагры, распространенной, но сложной формы артрита, при которой симптомы обычно бывают более внезапными и серьезными. Таким образом, для эффективной добавки с рыбьим жиром вам нужно найти торговую марку, которая содержит минимум 500 мг комбинированных EPA и DHA, — говорит Валентина Дуонг, A.П.Д., владелец диетолога Strength Dietitian.

✔️ Витамин D: Он не заменит безрецептурные обезболивающие, но он жизненно важен для крепких костей, в том числе для суставов. По данным Национального института здоровья (NIH), витамин D помогает усваивать кальций, один из основных строительных блоков ваших костей. Он также регулирует фосфат, который позволяет сокращать мышцы, которые двигают кости суставов.

Поскольку мы все находимся внутри больше, чем обычно (спасибо, пандемия), многим из нас требуется больше этого важного питательного вещества.«Более низкий уровень [витамина D] может привести к боли в костях, суставах и мышцах», — говорит Кендра Клиффорд, доктор медицины, врач-натуропат и родовая доула из Хиропрактического центра Аксбриджа в Онтарио. «Боль в костях часто бывает трудно отличить от болей в мышцах, поэтому дефицит витамина D может быть прямой причиной боли у многих людей».

✔️ PEA: Пальмитоилэтаноламид был открыт в 1950-х годах как сильнодействующее противовоспалительное средство, и его обезболивающее действие все еще изучается.Несколько исследований показали, что ПЭА может помочь людям с болью в пояснице и хронической тазовой болью. Клиффорд в своей практике обнаружила, что ПЭА «очень хорошо переносится и может использоваться в группах риска — например, в тех, кто принимает большое количество лекарств, — где типичные болеутоляющие имеют большое количество побочных эффектов».

✔️ Коготь дьявола: Получено из растения, произрастающего в Южной Африке, это популярная добавка во Франции и Германии для лечения воспалений, артрита, головных болей и болей в пояснице.По словам экспертов из Mount Sinai, исследования показали, что прием дьявольского когтя в течение 8–12 недель может уменьшить боль и улучшить функцию суставов у людей с остеоартритом.

Как найти лучшую добавку для суставов, которая подойдет вам

Тот факт, что у добавки есть серьезные исследования, не означает, что все, что вы найдете на полках в аптеке, будет эффективным. Во-первых, «продукты могут иметь широкий диапазон дозировок активных ингредиентов», — говорит Клиффорд.«[Но] для того, чтобы добавка работала, должна быть эффективная дозировка».

Хотя вы можете найти общие рекомендации по дозировке из надежных источников, таких как Arthritis Foundation, эффективная доза для вас действительно зависит от вашего состояния, добавляет Клиффорд. Встреча с врачом поможет вам определить правильную сумму.

Как только вы это определите, самое время выбрать бренд. К сожалению, пищевые добавки, в отличие от лекарств, не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) по безопасности или качеству.Вы захотите найти этикетки со штампами одобрения сторонних программ сертификации, таких как Consumer Lab, NSF International, Фармакопейная конвенция США (USP) или Надлежащая производственная практика, чтобы гарантировать отсутствие вредных ингредиентов и наличие в продукте все, что он утверждает.

Итог: поиск дополнительных продуктов — это не прогулка по парку. Вот почему мы сделали всю работу за вас и нашли качественные добавки для суставов, рекомендованные профессионалами-медиками для облегчения боли и улучшения общего состояния суставов.Однако перед покупкой обязательно проконсультируйтесь с врачом и выясните, что лучше для вас.

1 Порошок пептидов коллагена

Знаменательный amazon.com

«Прием от 20 до 30 граммов высококачественного коллагена [пептидов] является хорошей профилактической мерой, чтобы обеспечить организм тем, что ему нужно для синтеза коллагена, важного белка для здоровья суставов и связок», — говорит Мазур. Он предпочитает этот бренд, который был сертифицирован и протестирован NSF International и содержит 11 штук.9 г пептидов коллагена на мерную ложку.

2 Капсулы Boswellia Complex

TRIBE ORGANICS amazon.com

24,97 долл. США

Это питательное вещество лучше всего усваивается в сочетании с черным перцем (или пиперином), который входит в этот бренд. Эксперты из Фонда артрита предполагают, что 100 мг в день могут помочь облегчить боль при остеоартрите. Веганские капсулы Tribe содержат 112,5 мг на порцию.Компания также следит за тем, чтобы их добавки производились на предприятиях, одобренных надлежащей производственной практикой (GMP).

3 Совместные коллагеновые таблетки Advanced Formula + Boswellia

youtheory amazon.com

18,99 долл. США

Этот продукт содержит коллаген, босвеллию, и куркуму — три источника здоровья суставов. Николь М. Авена, доктор философии, консультант по питанию и доцент кафедры нейробиологии в Медицинской школе Маунт-Синай, любит разнообразие вашей теории, потому что компания уже давно занимается разработкой коллагеновых добавок.«Их ингредиенты поступают со всего мира, чтобы гарантировать высочайшее качество, а их продукция производится на собственном предприятии», — говорит Авена. Предприятие Youtheory также имеет сертификат GMP.

4 Омега в капсулах с рыбьим жиром Triple Super Strength

Blackmores amazon.com

Рыбий жир Блэкмора содержит 540 мг ЭПК и 360 мг ДГК, что делает его надежным выбором среди добавок с рыбьим жиром.Бонус: это австралийский бренд, и правительство Австралии регулирует «дополнительные лекарства» так же строго, как и фармацевтические препараты. Blackmore также производит свою продукцию на GMP-сертифицированных предприятиях, что является еще одним большим плюсом.

5 Добавка Super EPA и DHA

Thorne Research iherb.com

33,00 $

Thorne — это уважаемый бренд пищевых добавок, который имеет партнерские отношения с клиникой Mayo и имеет сертификаты GMP и NSF.Их продукт из рыбьего жира «Super EPA» содержит приличную порцию обезболивающих: 425 мг EPA и 270 мг DHA на капсулу.

6 Добавка с витамином D3, 1000 МЕ

Nordic Naturals amazon.com

14,41 $

Nordic Naturals содержит 1000 МЕ D3, который не содержит ГМО и протестирован сторонними организациями. Национальный институт здоровья (NIH) рекомендует взрослым в возрасте 19–70 лет получать не менее 800 МЕ в день, что означает, что эта добавка покрывает все ваши расходы.

7 PEA (пальмитоилэтаноламид) растительные капсулы

Lake Avenue Nutrition walmart.com

13,15 $

PEA

Lake Avenue Nutrition оценивается Advanced Botanical Consulting & Testing Inc., которая опубликовала подробный анализ добавки. Он не содержит опасного количества тяжелых металлов и содержит 600 мг PEA на порцию, которую обещает бутылка.Рекомендуемой дозировки для этого питательного вещества нет, но в некоторых случаях было показано, что 300-600 мг ПЭА эффективны. Если вы хотите попробовать эту добавку, спросите своего врача, какую дозировку он рекомендует.

8 Оптимизированные капсулы куркумина

Longvida nootropicsdepot.com

22,99 доллара США

Longvida — выбор Вноровского, потому что это «чистый и эффективный источник» куркумина.Эта марка обеспечивает 400 мг «биодоступного» куркумина на капсулу, что означает, что ваше тело сможет усвоить большую часть питательных веществ. Фонд артрита утверждает, что лучшая дозировка куркумина для облегчения боли при артрите составляет 500 мг два раза в день, но это количество может варьироваться в зависимости от ваших потребностей.

9 Вегетарианские капсулы Devil’s Claw

Натуральные продукты Greenbush greenbush.net

15 долларов.95

Эта вегетарианская формула содержит 575 мг дьявольского когтя на капсулу. Хотя рекомендуемые дозировки различаются, эксперты Фонда артрита предлагают взрослым принимать от 750 до 1000 мг три раза в день. Но, опять же, посоветуйтесь с врачом, прежде чем решать, сколько принимать. Помимо дозировки, что замечательно в клешне дьявола Гринбуша, так это то, что он был произведен на заводах, прошедших инспекцию FDA, в соответствии с рекомендациями GMP.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Предотвращение боли в коленях | Rush System

Колено, являясь самым большим суставом в вашем теле, принимает на себя изрядную долю ударов. Поэтому неудивительно, что боль в коленях — частая жалоба среди людей всех возрастов.

Наиболее частые причины болезненных ощущений в коленях включают воспаление, вызванное неправильным поднятием тяжелых предметов, плохую гибкость, плохую обувь, мышечную слабость, начало тренировок с высокой нагрузкой без разогрева и структурные проблемы с коленями, такие как артрит, разрыв хряща или повреждение связок. .

«Люди, у которых есть проблемы с воспалением, почти всегда реагируют на физиотерапию, лекарства или реабилитацию и почти никогда не нуждаются в хирургическом вмешательстве», — говорит Чарльз Буш-Джозеф, доктор медицины, хирург спортивной медицины из Rush. «Но тем, у кого есть структурные проблемы, более вероятно, что потребуется какая-то операция или артроскопическая операция для восстановления повреждений».

Так как же отличить воспаление от структурных проблем? По словам Буша-Джозефа, люди, которые могут без боли разгибать колени, обычно имеют менее серьезные проблемы с воспалением.В то время как у людей часто возникают структурные повреждения, когда их колени заметно опухают или они не могут принять положение на корточках, когда колени находятся под углом 90 градусов.

«Боль в колене может возникнуть у любого человека в любом возрасте», — говорит Буш-Джозеф. «Обычно, если у пациента опухают колени и они испытывают боль, я заставляю их замораживать колени, растягивать и принимать противовоспалительные препараты в течение семи-десяти дней. Если их колени все еще заметно и постоянно опухают дольше указанного срока, это дает основания дальнейшая оценка, включая визуализационные тесты, такие как рентген или МРТ.«

Конечно, профилактика — всегда лучшее лекарство. Здесь Буш-Джозеф предлагает пять советов по предотвращению боли в коленях и сохранению ваших коленей сильными и здоровыми:

1.

Не пропускайте упражнение, даже если у вас есть структурная проблема.

Ключ — знать свои пределы. Силовые тренировки, в которых основное внимание уделяется наращиванию мышц четырехглавой мышцы и подколенных сухожилий, могут уменьшить боль и помочь людям лучше переносить артрит и другие структурные проблемы с коленями. Сохранение активности помогает контролировать вес и наращивать мышцы, что помогает защитить колени от дальнейшего повреждения.

Лучшие упражнения для людей со структурными проблемами колена включают аэробные упражнения без ударов, такие как ходьба по ровной поверхности, тренировка на эллиптическом тренажере, велотренажер, плавание и занятия водной аэробикой. Также разумно избегать действий, которые создают дополнительную нагрузку на колени, например, вставания на колени, глубоких сгибаний в коленях и бега с горы.

2. Если вы активны или нет, растяжка полезна для коленей.

Растяжка, направленная на икроножные мышцы, подколенные сухожилия и четырехглавую мышцу, снимает нагрузку с коленей и наколенников.«Многие люди часто говорят, что растяжка не имеет аэробной ценности, поэтому они считают это пустой тратой времени», — говорит Буш-Джозеф. «Но у хорошо подготовленного и гибкого тела меньше шансов развить проблемы с чрезмерной нагрузкой на колени».

Некоторые хорошие растяжки для защиты колен включают подъемы вверх, сгибания подколенных сухожилий и подъемы прямых ног. Кроме того, упражнения на растяжку, направленные на повышение гибкости бедер, в том числе растяжка «бабочка» и сгибатель бедра стоя с лентой сопротивления, могут помочь облегчить боль в коленях.

Люди, которые не любят растягиваться перед тренировкой, могут защитить свои колени, медленно набирая максимальную скорость, а не прыгая на полную скорость во время тренировки.

У хорошо подготовленного и гибкого тела меньше вероятность возникновения проблем с перегрузкой колен.

«Разогрев мышц помогает предотвратить травмы», — говорит Буш-Джозеф. «Если вы любите бегать, но у вас нет времени на разминку и растяжку, вам следует начать бег с 10–15 минут ходьбы или медленного бега трусцой, прежде чем набрать максимальную скорость.«

Вот как выполнять эти упражнения и растяжки:

• Step-ups: Встаньте перед маленькой ступенькой или лестницей и поднимите свое тело на ступеньку, используя одну ногу. Затем сделайте шаг назад на той же ноге. Сделайте от 10 до 15 подъемов на каждую ногу.
• Сгибания подколенных сухожилий : Лягте на живот, ноги прямые, голова опирается на руки или на землю. Согните одну ногу пяткой к ягодицам. Повторите 10-15 раз, а затем поменяйте ноги.
• Подъемы с прямыми ногами: Лягте на пол на спину, согнув одну ногу под углом 90 градусов и поставив ступню на землю. Поднимите вторую ногу над землей. Повторите 10-15 раз, а затем поменяйте ноги.
• Растяжка «бабочка»: Сядьте прямо, прижав подошвы ног друг к другу. Удерживая ступни, медленно наклоните верхнюю часть тела вперед (сохраняя спину прямой). Удерживайте растяжку от 30 секунд до одной минуты.
• Сгибатель бедра стоя: Примите положение шага (корпус и ступни обращены вперед, одна ступня еще более продвинута вперед).Встаньте прямо, напрягите мышцы живота. Держа спину прямо, медленно сделайте выпад передней ногой вперед. Удерживайте растяжку от 30 секунд до одной минуты, а затем поменяйте ноги.

3. Похудение может уменьшить боль в коленях.

«Ваш вес играет важную роль в боли в коленях», — говорит Буш-Джозеф. «Если бы вы весь день ходили с рюкзаком, в котором был 10-фунтовый вес, вы бы почувствовали, насколько болят ваша спина, бедра и колени в конце дня. Это показывает, какое влияние лишний вес может оказать на вас. суставы.«

По словам Буша-Джозефа, с каждым шагом человека через коленный сустав передается в два-четыре раза больше веса их тела. Таким образом, чем больше вы весите, тем сильнее удар по коленному суставу.

Однако люди с избыточным весом и артритическими болями в коленях могут уменьшить воздействие — и, в конечном итоге, облегчить боль в коленях — путем похудения. Фактически, люди с артритом в коленях теряют около 20 процентов боли с каждыми 10 фунтами веса.

«Если у вас 20 фунтов лишнего веса и у вас артритная боль в коленях, почти половина вашей боли пройдет, если вы сбросите 20 фунтов», — говорит Буш-Джозеф.Конечно, похудеть на 20 фунтов непросто. Но, по словам Буша-Джозефа, если люди смогут похудеть даже на 10 фунтов и добавить немного тренировок на растяжку и гибкость, они будут испытывать значительно меньше боли.

4. Правильная обувь важна для здоровья колен.

Поддерживающая и удобная обувь помогает снять напряжение с коленного сустава, способствуя правильному расположению ног и равновесию. Поэтому неудивительно, что высокие каблуки — частая причина боли в коленях.

«Когда высокие каблуки приподнимают пятку, линия опоры веса наклоняется вперед, поэтому квадрицепсам приходится усерднее работать, чтобы держать колено прямо, что затем приводит к боли в коленях», — говорит Буш-Джозеф.«В то же время, если ваша пятка находится ближе к полу в низких туфлях или на плоской подошве, вашим мышцам бедра не придется так усердно работать, чтобы поддерживать стабильность, что легче для коленей».

Хотя силовые тренировки и растяжка могут помочь укрепить мышцы вокруг колен, чтобы свести к минимуму повреждение коленей пятками, лучше приберечь туфли на шпильке для особых случаев.

Правильная обувь особенно важна во время упражнений. «Если вы начинаете бегать как новичок или начинаете новую форму аэробных упражнений, профессиональная подготовка от кого-то в магазине для бега или спортивных товаров может помочь с проблемами колен и, безусловно, снизит вероятность возникновения проблем чрезмерного использования из-за обуви, «говорит Буш-Джозеф.

5. Встаньте прямо, чтобы почувствовать себя лучше.

«Когда вы сутулитесь, вы наклоняетесь вперед и идете согнувшись в пояснице — и такая поза приведет к боли в коленях», — говорит Буш-Джозеф. «Вы хотите, чтобы ваша голова располагалась по центру плеч, а плечи — по центру живота и таза. Чем больше ваше тело смещено по центру, тем больше вы должны компенсировать это за счет мышечной активности. Эти мышцы в конечном итоге утомляются, вызывая нагрузку на суставы. . »

Наличие сильных основных мышц живота и поясницы помогает поддерживать хорошую осанку и, в конечном итоге, снижает давление на колени.Такие упражнения, как планка, разгибание спины, йога и пилатес, могут помочь укрепить корпус.

Вот как выполнять эти упражнения:

• Доски: Лягте лицом вниз, носки ног направлены в пол. Положите предплечья на пол, локти под углом 90 градусов. Напрягите брюшные и ягодичные мышцы и поднимите тело над полом. Держите спину прямо и удерживайте от 15 до 45 секунд.
• Разгибания спины: Лягте лицом вниз, согните руки в локтях и положите руки на пол.Удерживая бедра на полу, руками поднимите голову и плечи вверх. Удерживайте 5-10 секунд и повторите 5-10 раз.

Лечение и профилактика артрита — Учебная ветеринарная больница

Об остеоартрозе

Обзор

Остеоартрит может поражать собак и кошек, а также всех других домашних животных любого возраста, размера и породы. Другие термины, используемые для обозначения остеоартрита, — это просто «артрит» или «дегенеративное заболевание суставов».

Как и люди, остеоартрит может быть очень болезненным и серьезно ограничивать качество жизни вашего питомца.Общие симптомы, связанные с остеоартритом, включают хромоту, меньшую активность и меньший интерес к играм / пешим прогулкам / прогулкам. От остеоартрита нет лекарства, и, к сожалению, обратить вспять процесс болезни на данный момент невозможно (ни у домашних животных, ни у людей). Лучшее лечение артрита — это профилактика, и понимание остеоартрита важно, даже если у вашего питомца на данный момент нет значительного артрита.

Диагностика

Диагностика остеоартрита обычно проста и выполняется либо путем рентгенографии (рентгеновских снимков), либо путем наблюдения за изменениями хряща в суставе во время операции. Рентген также является хорошим инструментом для отслеживания прогрессирования артрита, и мы рекомендуем проводить его ежегодно для каждого пораженного сустава, если это возможно.

Краеугольные камни лечения остеоартрита

Артрит тазобедренных суставов

1. Контроль веса / поддержание веса
2. Регулярная умеренная контролируемая физическая активность и ветеринарная реабилитация / физиотерапия / кондиционирование
3. Обычные добавки для суставов / нейтрацевтики
4. Обезболивающие (например, трамадол, НПВП [нестероидные противовоспалительные препараты] и т. Д.).)
5. Альтернативные варианты лечения, такие как лазерное лечение, инъекции в суставы, ударно-волновое лечение, терапия стволовыми клетками, варианты хирургического лечения и т. Д.

Остеоартрит поражает пациента в целом, поэтому лечение требуется для всего пациента. Лечение должно быть сосредоточено не только на хряще (который является основной проблемой), но и на окружающих структурах, которые в равной степени затронуты (например, суставная капсула, связки, окружающие мышцы, и боль, связанная с остеоартритом).Эффективное лечение зависит от тщательного баланса активности, питания, развития мышц, контроля веса, лекарств и добавок для суставов. Во многих случаях необходимы различные модификации лечения (смена лекарств / проба разных типов лекарств и т. Д.). Лечение должно быть комплексным и устойчивым, и важно помнить, что необходимо регулярное наблюдение не только для оценки успеха терапии, но и для переоценки и добавления других методов лечения в соответствии с конкретными потребностями вашего питомца.

Управление весом

Артрит локтевого сустава

Достижение и поддержание стройной фигуры с помощью правильного питания и кормления является важнейшим краеугольным камнем эффективного лечения и профилактики остеоартрита. Было доказано, что у худых собак меньше артрита и больше продолжительность жизни! Это было исследовано в пожизненном исследовании, в котором собаки были разделены на тех, которых кормили столько, сколько они хотели или ограничивали кормление (которые жили дольше и имели меньше артритов). 25-процентное ограничение приема пищи увеличило среднюю продолжительность жизни на 15 процентов (в среднем на два года) и отсрочило начало остеоартрита и других дегенеративных заболеваний. Чтобы точно оценить вес собаки, мы используем систему оценки состояния тела Nestle PURINA.

Исследование также подтвердило эффективность снижения веса в отношении уменьшения хромоты, связанной с остеоартритом. Поддержание стройного тела за счет ограничения кормления не может предотвратить остеоартрит, но в значительной степени помогает отсрочить его и минимизировать связанные с ним симптомы.

Модификация упражнений / физическая реабилитация

Регулярная физическая активность имеет первостепенное значение для лечения остеоартрита как у людей, так и у животных. Жизненно важен образ жизни, состоящий из регулярной активности, в которой отсутствуют периодические экстремальные нагрузки (например, длительные походы по выходным) и занятия, к которым животное не приучено. В идеале несколько коротких прогулок лучше, чем одна длинная. Одна и та же активность каждый день (или немного увеличивающаяся, если переносимая) — идеальный вариант.Перед активными действиями (такими как погоня за мячом, игры с другими собаками) идеальный период прогулок — «разминка». Мы верим в преимущества лечебных упражнений и физической реабилитации для домашних животных с остеоартритом и уже убедились в их преимуществах.

Зак на подводной беговой дорожке

CSU Терапевтические упражнения с сертифицированным специалистом по физической реабилитации мелких животных — ключевой шаг к превращению страдающего остеоартритом, избыточным весом и сидячим домашним животным в худощавого, физически здорового питомца, который снова с энтузиазмом относится к активности.Традиционная реабилитация домашних животных включает в себя такие действия, как пассивное растяжение и упражнения на диапазон движений, контролируемую прогулку через препятствия или вокруг них, такие как высокая трава и бассейны, плавание и подводные беговые дорожки. Мы видели, как собаки с остеоартритом, которые имели избыточный вес и были не в форме, быстро начинали терять вес и улучшать сердечно-сосудистую систему, когда участвовали в программе лечебных упражнений и физической реабилитации. Мы склонны пропагандировать контролируемые программы с самого начала, чтобы убедиться, что лечение было эффективным, но также предлагаем программы домашних упражнений.Обычно оценка пациента проводится при входе в программу. Это включает массу тела, оценку состояния тела, измерения диапазона движений суставов, окружность конечностей и т. Д. Затем мы устанавливаем терапевтические цели, которые вы ставите перед своим питомцем. Некоторые объективные цели терапии могут включать в себя соответствующую массу тела и состояние тела, желаемую продолжительность комфортной ежедневной прогулки, способность снова подниматься по лестнице и т. Д. Некоторые субъективные цели терапии могут включать в себя повышение энтузиазма к упражнениям, больше энергии и т. Д.После нескольких недель терапии наши пациенты обычно начинают проявлять признаки энтузиазма в отношении прогулок на поводке и повышения уровня энергии, и мы будем корректировать протокол реабилитации еженедельно по мере необходимости.

Часто используемые добавки для суставов / нутрицевтики

Nutraceuticals — это диетические добавки, которые не контролируются FDA строго, как фармацевтические препараты. Они действуют как строительные блоки для некоторых нормальных компонентов суставного хряща и уменьшают действие некоторых деструктивных ферментов, присутствующих в суставе, страдающем остеоартритом.Они также усиливают смазывающий эффект суставной жидкости. В идеале их следует использовать на ранних стадиях остеоартрита и с целью замедления прогрессирования артрита, а не для резкого уменьшения клинических симптомов (если таковые имеются). Неясно, играют ли они какую-либо роль в профилактике, но из-за отсутствия значительных побочных эффектов мы рекомендуем принимать добавки даже после рутинных процедур, которые могут привести к остеоартриту. Опять же, не следует ожидать быстрой или резкой реакции на нутрицевтики.Скорее всего, для достижения терапевтических уровней в суставном хряще и суставной жидкости требуется несколько недель, и это отражается в отсроченном наступлении их положительных эффектов.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты уменьшают воспаление суставов, пораженных артритом. Было показано, что у собак особая жирная кислота, EPA, имеет наибольший эффект по сравнению с людьми и лошадьми (т.е. льняное масло неэффективно для домашних животных). Жир лосося и коммерчески доступные совместные диеты содержат EPA (и DHA) в качестве преобладающей жирной кислоты омега-3.Доказательная медицина предполагает, что рыбий жир более эффективен, чем продукты глюкозамина, для облегчения симптомов, связанных с артритом, поэтому мы предлагаем дополнять корм вашей собаки капсулами рыбьего жира или придерживаться совместной диеты.

Агенты, содержащие глюкозамин / хондроитинсульфат

Важно понимать, что нутрицевтики классифицируются FDA как пищевые добавки и не подпадают под те же строгие нормативные требования, что и фармацевтические препараты (лекарства, отпускаемые по рецепту).Фактически, несколько исследований показали, что до 84% нутрицевтиков, отпускаемых без рецепта человека, сильно различаются по своему составу и не соответствуют заявленным на этикетках. Кроме того, это исследование показало, что менее дорогие продукты, как правило, в большей степени отклоняются от заявлений на этикетке. Это ставит потребителя в затруднительное положение с точки зрения определения ценности продукта.

К препаратам, содержащим глюкозамин / хондроитинсульфат, положительные эффекты которых имеются исследования, относятся Cosequin®, Dasuquin® и Glycoflex III®.Dasuquin сочетает в себе ингредиенты глюкозамина и хондроитинсульфата с неомыляемыми веществами из авокадо и сои. Неомыляемые вещества уменьшают воспаление и, в исследованиях остеоартрита у людей, уменьшают оценку боли и зависимость от противовоспалительных препаратов.

Полисульфатированные гликозаминогликаны (PSGAGs, Adequan) и Polyglycan SA

Эта группа препаратов была первоначально разработана для лечения острых повреждений суставного хряща, но была одобрена для применения у собак при артрите. ПСГАГ не только помогают восстанавливать поврежденный хрящ, но и препятствуют разрушению болезненных путей в суставе.ПСГАГ также могут быть эффективны у кошек. ПСГАГ в природе встречаются в суставах. Чтобы определить, хорошо ли реагирует пациент, проводится серия инъекций, дважды в неделю в течение четырех недель. Если у пациента наблюдается значительный положительный ответ, осуществляется план продолжения инъекций. Продукт PSGAG, используемый в CSU, называется Adequan. Мы также используем продукт под названием Polyglycan SA, который был исследован в CSU. Этот продукт содержит гиалуроновую кислоту, глюкозамин и хондроитин — строительные блоки для одной из основных молекул хряща.

Обезболивающие

Обезболивающие обычно используются для лечения артрита. Однако важно понимать, что ни один из них не обходится без побочных эффектов, которые потенциально могут быть очень серьезными. Таким образом, важно использовать обезболивающие только в рекомендованной дозе и только в том случае, если показанных выше измерений недостаточно.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)

Нестероидные противовоспалительные препараты — краеугольный камень в лечении остеоартрита у собак и кошек.Эти лекарства очень эффективны и действуют, блокируя воспалительные пути, которые приводят к выработке деструктивных молекул (простагландинов) и последующей боли. Многие исследования документально подтвердили полезность этих лекарств. НПВП, по-видимому, не влияют на прогрессирование остеоартрита. Как и при приеме любого лекарства, могут возникать побочные эффекты, особенно со стороны желудочно-кишечного тракта, печени и почек. Мы рекомендуем наблюдение за пациентами на предмет диареи, рвоты, мелены (темный, дегтеобразный стул), вялости и отсутствия аппетита. Если что-либо из этого отмечено, прием лекарства следует прекратить и немедленно уведомить об этом вашего ветеринара. Часто мы советуем проводить анализы крови до начала терапии НПВП и периодически в течение всего лечения. Кроме того, использование этих лекарств в сочетании с другими типами НПВП (например, аспирином, ибупрофеном) или кортикостероидами может привести к серьезным заболеваниям, и его следует полностью избегать.

прочие

Трамадол — это препарат, который мы часто используем в дополнение к НПВП, потому что у него очень мало серьезных побочных эффектов.Трамадол — это синтетический опиоид, который не имеет общих побочных эффектов большинства натуральных опиоидов. Трамадол можно использовать отдельно или в сочетании с нестероидными противовоспалительными препаратами, а также у кошек. Побочные эффекты считаются редкими, но могут включать запор, легкую седацию или странное поведение (если они отмечены, дозу следует уменьшить). Другие препараты, которые мы можем рассмотреть для вашего питомца, включают габапентин (который особенно полезен при боли, вызванной неврологическим заболеванием), амантадин и другие.

Хирургия и альтернативные методы лечения

Хирургия

Иногда для эффективного лечения остеоартрита требуется хирургическое вмешательство. Хирургическое вмешательство может включать стабилизацию сустава в случае патологической нестабильности (например, остеотомия с выравниванием большеберцового плато для лечения разрыва черепной крестообразной связки) или удаление хрящевой / костной стружки (артроскопическая операция) или замена сустава протезом (например: полная замена тазобедренного сустава). Другой вариант, особенно для скакательного сустава и запястья, — это сращение сустава (артродез), поскольку это устраняет боль, связанную с артритом.Для тазобедренного сустава мы также можем удалить части сустава (так называемая остэктомия головки и шеи бедренной кости). Относительная важность и время операции варьируются в зависимости от травмы или состояния, лежащего в основе остеоартрита.

Альтернативные варианты лечения

Если вышеуказанные варианты лечения не приводят к удовлетворительным результатам, мы можем рассмотреть дополнительные варианты, такие как дополнительные обезболивающие, инъекции в суставы (например, гиалуроновая кислота, стероиды, плазма с высоким содержанием тромбоцитов [PRP], стволовые клетки) или альтернативные методы лечения, такие как низкие лазерная терапия уровня, ударно-волновая терапия, иглоукалывание и т. д.

Записка для корреспондентов: Совместное заявление Специального советника ООН по предупреждению геноцида и Верховного комиссара ООН по правам человека — по Мьянме

Мьянма: Высшие должностные лица ООН осуждают «систематические» нападения на мирных протестующих и отмечают международную ответственность за защиту лиц, совершивших зверские преступления

Совместное заявление Алисы Вайриму Ндериту, Специального советника Организации Объединенных Наций по предупреждению геноцида, и Мишель Бачелет, Верховного комиссара по правам человека, о ситуации в Мьянме

НЬЮ-ЙОРК / ЖЕНЕВА (28 марта 2021 г.) — Специальный советник ООН по предупреждению геноцида Алиса Вайриму Ндериту и Верховный комиссар ООН по правам человека Мишель Бачелет в воскресенье выступили с четким предупреждением о повышенном риске совершения тяжких преступлений в Мьянма после очередного дня кровопролития, проведенного военными Мьянмы.

Два высокопоставленных должностных лица ООН решительно осудили широкомасштабные, смертоносные, все более систематические нападения вооруженных сил Мьянмы на мирных демонстрантов, а также другие серьезные нарушения прав человека с момента захвата власти 1 февраля 2021 года. Тысячи людей также были произвольно арестованы — многие подвергся насильственному исчезновению. Суббота стала самым кровавым днем ​​с начала демонстраций против переворота, когда силы безопасности убили по меньшей мере 107 человек, в том числе 7 детей, согласно многочисленным достоверным сообщениям, а число смертей, как ожидается, возрастет по мере подтверждения сообщений. Сотни других были ранены и задержаны во время этих, казалось бы, скоординированных атак в более чем 40 местах по всей стране.

Бачелет и Ндериту призвали военных немедленно прекратить убивать тех самых людей, которым они обязаны служить и защищать.

«Постыдные, трусливые и жестокие действия военных и полиции, которые были сняты на видео с стрельбой по бегущим протестующим и которые не щадили даже маленьких детей, — должны быть немедленно прекращены.Международное сообщество несет ответственность за защиту народа Мьянмы от зверских преступлений », — заявили Бачелет и Ндериту.

Специальный советник и Верховный комиссар призвали Совет Безопасности предпринять дальнейшие шаги, основываясь на его заявлении от 10 марта 2021 года, а также к АСЕАН и международному сообществу в целом, чтобы они действовали незамедлительно, чтобы нести ответственность за защиту народа Мьянмы от злодеяний. преступления. Хотя государство несет главную ответственность за защиту своего населения, международное сообщество разделяет эту ответственность, и в случаях, когда государство явно терпит неудачу, международное сообщество «должно принять своевременные и коллективные меры в соответствии с Уставом Организации Объединенных Наций для защиты гражданское население, которому угрожает опасность совершения тяжких преступлений.”

Ндериту и Бачелет призвали положить конец системной безнаказанности в Мьянме. «Мы должны обеспечить ответственность за прошлые преступления и предотвратить совершение наиболее серьезных международных преступлений», — заявили два официальных лица. «Неспособность расследовать зверские преступления, совершенные военными в прошлом, в том числе против рохинджа и других меньшинств, довела Мьянму до этого ужасного положения. Без подотчетности и коренной реформы вооруженных сил нет пути вперед.”

Старшие должностные лица настоятельно призвали все стороны, включая дезертировавших должностных лиц, полицейских и военных, сотрудничать с международными механизмами, включая Международный уголовный суд и Независимый следственный механизм Совета по правам человека в Мьянме, в борьбе с безнаказанностью в стране.