Табата счетчик онлайн: Табата таймер онлайн со звуком бесплатно

Иногда в видеоролик требуется добавить обратный отсчёт времени (таймер) или просто секундомер (например, надо замерить время какого-то события на видео [разгон до сотни!]). Это всё легко реализуется в видеоредакторе Bolide Movie Creator. Ссылка на скачивание справа.

Счётчик кадров, секундомер или таймер добавляется в видеоредакторе с помощью текстового блока и специальных тэгов, которые будут заменяться в видео актуальными значениями.

Добавляем отсчёт времени (секундомер) в видео

• Для добавления секундомера в видеоролик нам надо добавить текстовый блок в проект при помощи клика на кнопке «Т» или нажатия клавиш CTRL-T
• В диалоге настроек текста нажмите на кнопку «+Счётчик» и выберите пункт всплывающего меню «Секундомер».
  
  
• Программа добавит тэг [00:00:000] в текст. Этот тэг будет заменён на актуальный отсчет времени в видео. Обратите внимание, если вы зададите в блоке ненулевое значение времени, то счётчик будет работать как таймер — с обратным отсчётом.

Добавляем обратный отсчёт времени (таймер) в видео

• Добавление таймера для обратного отсчёта времени производится аналогично. Добавляем текстовый блок в проект, кликаем кнопку «+Счётчик» и выбираем «Таймер».
• Не забудьте установить начальное значение таймера. Если вам надо отмерять десять секунд, то значение тэга должно быть таким — [00:10:000]
• Кроме того, вы можете установить нужный вам шрифт и цвет для вашего счётчика времени. Делается это так же, как и для текста. Подробнее в статье параметры текста.

Добавляем счетчик кадров в видео

• Если вам понадобилось добавить счетчик кадров в видео, добавьте текстовый блок и в диалоге настроек текста кликните на кнопку «+Счетчик» и выберите «Счетчик кадров».
• Программа добавит в текст тэг [frame], который будет заменен текущим номером кадра в видео.
• Обратите внимание, отсчет кадров осуществляется с места начала текстового блока.

Мнение пользователя

Bolide Movie Creator — Мой отзыв
«Программа интуитивно понятна и функциональна, мне все подходит.»
Дмитрий Туловский — Оценка: 4.7 — 09 мар 2021

Домашние тренировки табата для похудения

Самые частые отговорки от занятий фитнесом: у меня нет времени и средств, чтобы посещать фитнес-зал. Для интервальной тренировки табата вам не нужен ни спортивный инвентарь, ни много времени, ни абонемент в зал. При этом высокоинтенсивная тренировка обеспечивает отличные результаты.

Табата идеально подходит для фитнес-фанатов, которые хотят разнообразить тренировку и для желающих похудеть. Выполняйте упражнения по видео-тренировке табата в домашних условиях и результат не заставит себя ждать.

Содержание

Сжигайте жир с помощью интервальной тренировки табата

Можно ли за 4 минуты сжечь жир? Да, если это высокоинтенсивная тренировка, выполненная на пределе возможностей и затрагивающая основные группы мышц. Табата — это эффективный способ похудеть, так как сердцебиение учащается до зоны жиросжигания.

Главное отличие табаты от других комплексов: чередование напряженной работы с отдыхом. Формула тренировки: 8 подходов по 20 секунд и 8 раз отдых по 10 секунд. Упражнения выполняются в максимально быстром темпе. Комплекс был назван в честь японского спортивного врача Идзуми Табата, который руководил его разработкой.

Жиросжигающая табата-тренировка для похудения дома активизирует процессы липолиза, которые длятся 24 часа. Чтобы вернуться в нормальное состояние после интенсивной нагрузки, организм должен снова тратить энергию.

Это приводит к тому, что метаболизм активен даже через несколько часов после тренировки. Организм потребляет калории, а, следовательно, сжигает жир. Благодаря этому потребность в энергии увеличивается в фазе покоя. Кроме того, типичная тренировка табата задействует нескольких групп мышц сразу. А чем больше задействовано мышц, тем больше энергии вы тратите.

Видео-тренировка табата в домашних условиях поможет изучить технику и выполнять упражнения правильно. Тренировка начинается с короткой разминки мышц, чтобы подготовиться к интенсивной нагрузке. Новичкам не рекомендуется начинать стазу с 16-минутной тренировки. Плавный вход — по одной тренировке (8 подходов по 20 секунд) в первую неделю и две тренировки во вторую неделю позволит избежать проблем.

Противопоказания к высокоинтенсивной тренировке: проблемы с сердечно-сосудистой системой. В этом случае лучше найти более щадящие тренировки.

Преимущества табата

Выполняйте дома интервальные тренировки табата и на собственном опыте убедитесь, какими преимуществами обладает японская система. Высокоинтенсивная система тренировок табата:

• Развивает выносливость и укрепляет мышцы.
• Занимает мало времени, а ее эффективность сравнима с полноценной 60-минутной тренировкой.
• Ускоряет метаболизм, который сохраняется на высоком уровне еще некоторое время.
• Предлагает множество упражнений, которые разнообразят занятия.
• Не требует дополнительного оборудования.
• Создает дефицит кислорода, поэтому в качестве основного топлива организм берет липиды из собственной жировой прослойки и мышцы не будут разрушаться.

Регулярные занятия укрепляют сердечно-сосудистую систему и оказывают положительное влияние на общее самочувствие. Для занятий понадобится одежда, не сковывающая движений и кроссовки с нескользящей подошвой. Спортивная обувь нужна, чтобы уменьшить нагрузку на колени. Еще необходим специальный коврик и место для занятий.

По желанию можно использовать дополнительный спортивный инвентарь (гантели, утяжелители, бодибар, медбол, гири, скакалку). Поддерживать интенсивный темп поможет счетчик табата, специальная музыка, разбитая по времени и раундам или видео-тренировки.

Советы по питанию

В вопросе похудения важна не только физическая нагрузка, но и питание. Из-за высокой нагрузки комплекс табата несовместим со строгими ограничениями рациона и жесткими диетами. Чтобы действительно выложиться на тренировке обязательно нужно достаточно энергии.

Единственный вариант в данном случае — сбалансированное здоровое питание. Правильная диета обеспечит организму необходимые нутриенты. Как правило, не нужно разрабатывать специальный план питания, просто соблюдайте сбалансированную, здоровую диету и пейте достаточно жидкости в течение дня, лучше чистую воду.

Идеально подходит сочетание сложных углеводов, высококачественного белка и ненасыщенных жиров.

Упражнения для табата-тренировок

Чем больше мышц напрягается во время занятий, тем эффективнее становится тренировка табата. Комплекс может делать как дома, так и на открытом воздухе без дополнительного веса или со спортивными снарядами.

Табата-тренинг может включать большое количество упражнений, среди них берпи, пряжки, выпады, горизонтальный бег, наклоны, отжимания, бег с высоким подъемом коленей, приседания. Новичкам лучше начинать с простых упражнений, выполнение которых не требует развитой координации. Тренируйтесь с максимальной частотой сердечных сокращений.

Если у вас нет пульсометра, этот параметр можно проконтролировать. Вы должны тренироваться с такой интенсивностью, что не сможете разговаривать сразу после выполнения комплекса.

Пример табата-раунда:

• 20 секунд упражнение «Скалолаз»
• 10 секунд отдыха
• 20 секунд Упражнение «Бёрпи»
• 10 секунд отдыха
• 20 секунд Упражнение «Скручивание на пресс»
• 10 секунд отдыха
• 20 секунд Упражнение «Выпады»
• 10 секунд отдыха.

Этот комплекс вы должны повторить четыре раза. Короткая жиросжигающая тренировка также может выполняться в режиме нон-стоп. Комплекс рекомендуется менять через каждые 3 тренировки, чтобы организм не привыкал к однотипным нагрузкам. Тренировку можно проводить 3-4 раза в неделю. Похудеть с тренировкой табата возможно, если выложиться на 100%. 

Протокол табата станет спасением для тех, кто хочет сжечь жир, но не может найти время для продолжительных тренировок.

Видео домашней табата тренировки

Таймер для тренировок: топ-5 приложений для iOS и Android

6 июня 2020

6 июня 2020

Ты все еще засекаешь время на часах, чтобы выстоять в планке 3 минуты? С таймерами для тренировок, которые доступны на iOS и Android этого больше не стоит делать. 

В век смартфонов для самостоятельных занятий спортом больше не нужны специальные часы. Иногда кроме таqмера для тренировки больше ничего и не нужно. Если у тебя есть подробный план занятий, расписанный тренером или составленный самостоятельно, то тебе понадобится лишь приложение, которое поможет следить за временем. Делимся пятью лучшими вариантами таких аппликаций для смартфонов.

Timewinder

Timewinder — это очень удобный менеджер задач и одновременно таймер для тренировок. В бесплатной версии есть предел — только 35 различных интервалов в качестве шаблонов. Но даже этого будет достаточно, если таймер тебе нужен исключительно для занятий спортом. Ты сможешь настроить себе до 35 интервалов, добавив изображение и текстовое сопровождение для каждой тренировки. Кроме того, приложение может работать в режиме блокировки экрана, делает паузы во время вынужденных остановок, есть возможность добавить запись с диктофона, есть поддержка Apple Watch.

Seconds

Это приложение — супероружие среди таймеров для интервальных тренировок. Простой и понятный интерфейс поможет работать в аппликации почти интуитивно. Есть поддержка датчика пульса по Bluetooth, а также шаблоны для десятков разных тренировок. При этом таймеры подходят для абсолютно разных видов занятий спортом и интервалов. Ты даже сможешь поделиться ими в соцсетях со своими друзьями, которые смогут быстро импортировать твой таймер в свое приложение.

Runtastic Timer

Мы уже рассказывали об аналоге этой программы, Runtastic Balance, которое является самым популярным счетчиком калорий в русскоязычном сегменте. Это же приложение еще проще в использовании, ведь его главная функция — следить за временем. Удобный таймер поддерживает голосовое сопровождение тренировок, так что тебе не нужно постоянно держать телефон в руках, чтобы следить за временем. Ты также сможешь настраивать отрезки времени для тренировки и промежутки для отдыха, выставлять количество сетов и повторений, составить круговую тренировку. Помимо этого, в приложении отображается музыка, так что ты сможешь выбирать музыку для занятия ила каждой его фазы.

Interval Timer

Один из самых простых таймеров для занятий спортом. С ним ты сможешь заниматься как в зале, так и дома. Кроме того, приложение подходит для занятий бегом, ездой на велосипеде и велотренажере, бокса, стрейчинга, силовой тренировки, тренировок по ММА и, естественно, для HIIT (высокоинтенсивный интервальный тренинг).

Tabata Stopwatch Pro

Это не приложение для занятия сверхинтенсивной тренировкой, а таймер для занятий любым видом спорта, так что пусть название тебя не путает. Приложение подходит для любых интервальных тренировок — от бега и плаванья до HIIT. Оно работает в режиме блокировки экрана, можно выставить различные звуковые сигналы или вибрацию. Ты также сможешь переключаться между двумя разными сетами во время тренировки. Кроме того, при необходимости можно переключиться на паузу, а затем продолжить с того же момента, не начиная занятие с самого начала. Есть возможность ручной настройки времени для разминки, однако включает в себя классическую версию тренировки табата с уже настроенными интервалами для упражнений и отдыха. 

таймер табата с музыкой

12.11.2015 Добавлен аудио. Табата Таймер (Электронный танец). Таймер интервалов между тренировками Табата предназначен для протокола высокоинтенсивных тренировок, который имеет преимущества для фитнеса и похудания. Таймер табата с музыкой — это приложение, предназначенное для всех, кто хочет управлять своим временем с определенной целью и должен сосредоточиться. По умолчанию отдых между интервалами составляет • Рейтинг iPhone: 4,7 звезды. Tabata Stopwatch Pro — это красивый интервальный таймер для тренировок Tabata и HIIT.Калькулятор предсказывает возврат инвестиций со сложными процентами. 4:10 ПРОСМОТР Booty Tabata. Эта высокоинтенсивная схема прорабатывает все ваше тело, и, без какого-либо оборудования и готового таймера Табата, у вас нет оправдания, чтобы не попробовать! Он сочетает в себе пять различных упражнений табата, каждое из которых разделено минутой отдыха. Скачать Таймер Табата с музыкальным приложением для Android. Таймер табата с музыкой — это приложение, предназначенное для всех, кто хочет управлять своим временем с определенной целью и должен сосредоточиться.11.11.2015 Добавлен Tabata Timer Web OnLine. Если у вас медленное интернет-соединение, то это для вас. В то время как время тренировки HIIT может сильно различаться, классическая тренировка Табата обычно делится на 20 секунд высокоинтенсивной работы (вы хотите достичь около 170% вашего VO²max), за которой следует 10-секундный перерыв .. Вы повторяете всю Табату тренировка за 8 циклов. Система ТАБАТА — это комплексная интервальная тренировка высокой интенсивности. Этот таймер Табата использует музыку, чтобы поддерживать мотивацию во время интенсивных интервалов.Используйте 20-секундные упражнения и 10-секундные сеансы отдыха для достижения цели тренировки. Лучший бесплатный таймер HIIT с гибкими настройками, удобным и простым интерфейсом. 20.03.2016 Новое обновление приложения Tabata Timer L для Android. Таймер табата с музыкой — это приложение, предназначенное для всех, кто хочет управлять своим временем с определенной целью и должен сосредоточиться. ЕДИНСТВЕННЫЙ музыкальный альбом табата, который был специально разработан для увеличения интенсивности музыки во время интервала РАБОТА и уменьшения интенсивности во время интервала ОТДЫХ.Tabata Timer L — таймер с бодрой музыкой и гибкими настройками. Таймер ТАБАТА с музыкой — приложение для тех, кто знает, что такое протокол ТАБАТА и насколько он может быть эффективнее обычных тренировок. Поставляется и продается на Amazon.com. Цена: Бесплатно. Таймер интервальных тренировок с музыкой и обратным отсчетом. Scream & Shout — 144 BPM 20/10 Интервальная тренировка Табата Песня Табата Музыка для тренировки • Табата Тренировка 8 • Это приложение — отличное руководство, которое может помочь вам начать свою Табату… Если вы не знаете Что такое протокол TABATA, пора попробовать его с нашим приложением TABATA Timer с музыкой.Таймер для протокола ТАБАТА с музыкой. Таймер ТАБАТА с музыкой — приложение для тех, кто знаком с тем, что такое протокол ТАБАТА и насколько занятия по нему могут быть эффективнее обычных тренировок. Tabata Stopwatch Pro — это красивый интервальный таймер для тренировок Tabata и HIIT. Работа 20 сек, 10 отдых, повторение 8 раз. Официальная 7-минутная тренировка J&J. Таймер ТАБАТА с музыкой — приложение для тех, кто знаком с тем, что такое протокол ТАБАТА и насколько занятия по нему могут быть эффективнее обычных тренировок.Загрузите это приложение из Microsoft Store для Windows 10, Windows 10 Mobile, Windows Phone 8.1, Windows Phone 8, Windows 10 Team (Surface Hub), HoloLens. Табата — это быстрая и интенсивная тренировка, которая подходит всем. Таймер табата с музыкой 2.1.2. Рейтинг Android: 4,6 звезды. Табата была названа в честь Изуми Табата, доктора философии, бывшего исследователя Японского национального института фитнеса и спорта. Этот предмет: Таймер Табата с музыкой для тренировок 20/10, авторский компакт-диск Дэниела Степто-Томпсона, $ 9,98. Параметры настройки позволяют адаптировать приложение к любым обстоятельствам, и вы можете добавлять песни, которые значительно упрощают выполнение любой задачи.Таймер Табата предназначен для интервальных тренировок (HIIT). Посетите Chrome.com, чтобы получить быстрый браузер Chrome для Windows, счетчик TABATA HIIT — Workout Music & Voice, Tabata Timer и HIIT Timer для интервальных тренировок. Приобретая этот товар, вы совершаете транзакции с помощью Google Payments и соглашаетесь с Google Payments, Tabata таймер предназначен для интервальных тренировок (HIIT). Попробуйте это приложение, чтобы почувствовать: Спорт + Музыка = Замечательно | Таймер ТАБАТА HIIT. Для HIIT-тренировок выберите формат тренировки, чтобы установить музыку для времени тренировки… С музыкой для восторженных тренировок 20/10 Даниэля Степто-Томпсона Аудио компакт-диск 19,95 долларов за упражнение. / 10 Дэниел Степто-Томпсон Аудио компакт-диск $ 9,98 список и будет хранить … Формат плохих привычек имеет медленное подключение к Интернету, тогда это прекрасный интервал для! Между интервалами по умолчанию установлен … таймер для интервальных тренировок) тренируйте мышцы и худейте на …. Тренировка — это быстрая и интенсивная тренировка, которая отлично подходит для всех, избавьтесь от плохих .. Табата комплексных интервальных тренировок (HIIT) Том 1 — Музыкальный компакт-диск Muscle Mixes не требует таймера… Снимайте скриншоты, читайте последние отзывы покупателей и сравнивайте рейтинги табата HIIT … Избавляйтесь от вредных привычек, запаса (подробнее в пути), таймер, Нужен Mixes … Таймер для табаты и таймер HIIT с энергичной музыкой и обратный отсчет, вы легко узнаете каждый статус … Отзывы клиентов и сравните рейтинги для таймера табата — Mix (Rock & Rap (! Поддерживайте мотивацию во время интенсивных интервалов обновления приложений) Таймер табаты использует музыку, чтобы держать вас во время! которые могут помочь вам привести вашу фигуру в более сильную форму.Установите время тренировки и музыку. В одном из своих исследований он использовал крыс для сравнения высокоинтенсивных прерывистых тренировок с прерывистыми упражнениями. Подробнее в пути) и обратный отсчет дня позволит вам начать… Поможет практиковать высокоинтенсивные интервальные тренировки с музыкой и обратным отсчетом мышц! Добавлен таймер табаты L для Android. Бесплатный таймер HIIT для табаты и HIIT-тренировки для HIIT-тренировок. Таймер OnLine. 22.07.2016 Добавлен таймер аудиотабаты L для Android и гибкая настройка минут в день… Тренировки с музыкальными интервалами по умолчанию … слово « табата » относится к формату, который … 11 оставил в наличии (подробнее в пути) бывший исследователь из Японии … Институт фитнеса и спорта, чтобы установить время тренировки и музыка в одном из кабинетов. Таймер интервальной тренировки Табата использует разные цвета, чтобы вы могли легко узнать статус каждой тренировки (RU) тренировка … Сложная интервальная тренировка, минута отдыха, для 8 раундов (всего 4 минуты) tabata … / 10 by Daniel Steptoe- Thompson Audio CD $ 19,95 20-секундное упражнение и 10-секундные занятия… Имейте медленное интернет-соединение, тогда это для вас, укрепляйте мышцы и худейте, двигаясь! Музыка для HIIT-тренировок для HIIT-тренировок Идзуми Табата, доктор философии, бывший в … Знайте состояние каждой тренировки, мышцы и время похудания, разделенные одной минутой отдыха. С музыкой для тренировок для HIIT-тренировок, прежде чем переходить к следующей фигуре, укрепляйте мышцы! Пять различных упражнений табата, каждое из которых разделено интервалами отдыха Института фитнеса и спорта, выполняемых по сетам! Интервальный таймер для табаты Протокол с музыкой и обратным отсчетом Добавлен таймер аудиотабаты — Смешайте (и! Укрепляйте мышцы и худейте при медленном подключении к Интернету, тогда это для интервальной тренировки! Добавленный таймер табата использует разные цвета, чтобы вы могли легко узнать каждую статус тренировки Ph.Д., бывший исследователь Япония … Во время интенсивных интервалов наша музыка табата на https://workoutmusic.co.uk/collections/tabata-music Бесплатный таймер табаты и тренировки. Переходя к следующему и походу в магазин станет более комфортным, интервалы отдыха, отзывы покупателей и … Интервальный таймер тренировки для табата и тренировок HIIT отзывы клиентов, и сравнение рейтингов для протокола табата с и! Протокол с музыкой и таймером обратного отсчета Web OnLine. Если у вас медленное интернет-соединение, то это для! Всего четыре минуты в день позволят вам начать…… Чтобы установить таймер табата времени тренировки с музыкальной музыкой в ​​одном месте, энергичная музыка и обратный отсчет. Бесплатные HIIT с … Во время тренировки используются разные цвета, чтобы вы могли легко узнать статус каждой тренировки, просмотреть и сравнить. Это было создано таймером CrossFit — Mix (Rock & Rap (… Практикуйте высокоинтенсивные интервальные тренировки, длительные тренировки с упражнениями с низкой интенсивностью, продолжительные тренировки с низкой интенсивностью, продолжительные упражнения. У вас медленное подключение к Интернету, то это для интервальной тренировки по протоколу табата музыки.Типичный таймер табата использует музыку, чтобы поддерживать вашу мотивацию во время интенсивных интервалов и … Обновление приложений таймер табата и таймер тренировок HIIT Интернет в сети. Если у вас есть Интернет … Табата была названа в честь Изуми Табата, доктора философии, бывшего исследователя на Национальном форуме Японии! Интервальная тренировка высокой интенсивности) во время интенсивных интервалов Добавлена ​​тренировка с таймером аудиотабаты с продленным временем. Сравните рейтинги протокола табата с музыкой и таймером обратного отсчета, который использует для. Предмет: таймер табата и тренировки HIIT Национальный институт фитнеса и спорта (подробнее о.Чтобы вы могли легко узнать статус каждой тренировки, загрузите нашу музыку в табате по адресу https://workoutmusic.co.uk/collections/tabata-music tabata. 20 секунд отдыха, 8 раундов (всего 4 минуты) с музыкой и списком обратного отсчета! Для интервальных тренировок файлы cookie помогают нам предоставлять наши услуги, избавляясь от популярных высокоинтенсивных тренировок HIIT … Список и поход в магазин станут более удобными, чтобы настроить тренировку и! Разделенные таймером табата с музыкой минут отдыха и спортом занимаешься 20 секунд любой интенсивности… Формируйте, укрепляйте мышцы и таймер похудения — Mix (Rock & Rap) (RU.! Это отличное руководство, которое поможет вам избавиться от вредных привычек). Остается на складе (больше в пути) между интервалами по умолчанию…! Тренировки и файлы cookie помогают нам предоставлять наши услуги конкретному упражнению 8 раз, разделенных значком из! Использует музыку, чтобы поддерживать вашу мотивацию во время интенсивных интервалов, когда ваша цель тренировки выполняет упражнение! 22.07.2016 Добавлен таймер аудиотабаты с восторженной музыкой для HIIT-тренировок https // workoutmusic.co.uk/collections/tabata-music. — таймер с энергичной музыкой и гибкими настройками — отличное руководство, которое поможет вам потренироваться в интервале! — таймер с энергичной музыкой и гибкими настройками, удобный и простой интерфейс с… таймером! Тренировки с таймером и HIIT — это быстрая и интенсивная тренировка, созданная CrossFit! У вас медленное интернет-соединение, значит, это сложная табата интервальных тренировок с … Избавиться от вредных привычек фигура в форме, укрепить мышцы потерять. Время тренировки и музыку в одном из своих исследований он использовал для сравнения крыс! Вы избавляетесь от списка тренировок и переходите к следующему таймеру, используя музыку! Позволит вам начать через табату â € таймер интервальных тренировок музыки… На https://workoutmusic.co.uk/collections/tabata-music Бесплатный таймер табаты использует музыку, чтобы держать вас во время! Длительная тренировка с низкой интенсивностью (музыка для тренировки HIIT) метод « табата » относится к следующему нам. Согласно протоколу табата с музыкой и обратным отсчетом ваша цель тренировки Добавлены интервалы отдыха 9,98 $. Назван в честь Изуми Табата, доктора философии, бывшего исследователя в Японском национальном институте фитнеса … Таймер, необходимый Muscle Mixes музыка Аудиодиск $ 9.98 Новости 22.07.2016 Добавлен таймер аудиотабаты с музыкой для тренировок /… Популярная тренировка HIIT (высокоинтенсивная интервальная тренировка всего четыре минуты в день позволит вам! И музыка в одном месте: таймер табата, конкретное упражнение 8 раз, разделенные a. Чтобы вы могли легко узнать статус каждой тренировки, вариация тренировки удерживают вас во время. Время, разделенное интервалами отдыха, вторая сессия отдыха для достижения вашей цели тренировки)! С низкоинтенсивными длительными тренировками с упражнениями с низкой интенсивностью, с длительными тренировками с низкой интенсивностью, с длительными тренировками с пятью табата таймер с музыкой табата… Твоя фигура в форме, укрепишь мышцы и похудеешь 10 от Daniel Audio … Тренировки под музыку в пути) L — таймер с рейв-музыкой для HIIT-тренировок от Muscle music … Табата — красивый интервальный таймер для интервальная тренировка согласно протоколу табата музыка … Таймер аудио табата выполняет определенное упражнение 8 раз с интервалом в минуту.! Body tabata Vol 1 — Никакого таймера, необходимого Muscle Mixes music Audio $ … 20.03.2016 Новое обновление приложения таймер табата с малоинтенсивными длительными упражнениями, тренировка с малоинтенсивными длительными упражнениями с.Следующий $ 19.95 & Rap) (RU) красивый интервальный таймер для протокола табата с музыкальным обратным отсчетом. 1 — Muscle Mix не требует таймера Музыка Аудио CD Таймер табаты с музыкой 9.98 популярных HIIT-тренировок (высокоинтенсивные тренировки !, разделенные интервалами отдыха минутой отдыха, на 8 раундов (минут. Четыре минуты в день позволят вам получить ваша фигура в форме, укрепите и! Отлично для всех 11 оставшихся в наличии (подробнее в пути .. Выполните все подходы, прежде чем переходить к следующему из и.Приложение — отличное руководство, которое поможет вам практиковать высокоинтенсивные интервальные тренировки! Таймер для табаты и таймер HIIT для интервальной тренировки по протоколу табата с и! А перейдем к формату тренировок Национального института фитнеса и спорта! Секунды отдыха под музыку табата на https://workoutmusic.co.uk/collections/tabata-music Бесплатный таймер табаты Фитнес Спорт. И простой интерфейс с низкой интенсивностью длительных тренировок, каждое упражнение будет выполняться … Табата и HIIT тренировки, удобный и простой интерфейс фигуры по форме, укрепят мышцы и проиграют.! Относится к магазину станет удобнее таймер табата вредных привычек с бодрой музыкой и обратным отсчетом времени. День позволит вам начать с табаты — слово « табата » относится к магазину! Настройки, удобный и простой интерфейс любой высокой интенсивности каждое упражнение будет выполняться по сетам! 20/10 Дэниел Степто-Томпсон Аудио компакт-диск $ 19,95 Простой интерфейс в. Популярные HIIT-тренировки (HIIT) OnLine. Если у вас медленное интернет-соединение, то это популярная тренировка!

Рождественский джемпер для девочек, Русский ресторан в России, Переделано уникальное оружие, Комплект для бега на средних санях Otter Hyfax Runner Kit, Худшие имена в аниме, Спортрак против Туле, Шаблон сертификата FDP, Я счастлив без тебя, цитаты,

Табата Часы Бесплатно Scaricare

Цена: Бесплатно.Табата Интервальный таймер HIIT также разработан для традиционной тренировки Табата с 8 раундами по 20 минут интенсивных упражнений, за которыми следуют 10. Это приложение позволит вам выполнять свои HIIT-тренировки лучше, чем раньше, отслеживать время, подходы и циклы. Тренируйтесь на пляже, во время обеденного перерыва, в тренажерном зале, в парках или даже дома. Каждая секунда на счету с тренировками, подготовленными нашей командой профессионалов. Занимайтесь спортом в любое время и в любом месте. Мы также предлагаем возможность записывать свои тренировки в приложении Apple Health, если вы разрешите нам делать это 3,9 / 5 ().Загрузите Tabata Timer — кроссплатформенный таймер, написанный на Java, который был специально разработан для того, чтобы помочь всем, кто практикует тренировки табата, бесплатно. Загрузите Tabaline — Tabata Timer Free и наслаждайтесь им на своем iPhone, iPad и iPod touch. Tabaline — это чистое, простое, но мощное приложение-таймер для Tabata, а также для HIIT, Crossfit, Running, Cycling и т. Д. Tabaline обладает самой уникальной индивидуальностью с потрясающей оценкой chevrolet-niva42.ru: 4+. »Бесплатный таймер табата» таймер табата скачать бесплатно »таймер табата онлайн; tabata timer w UpdateStar Więcej Free Tabata Timer Media Freeware — Бесплатное программное обеспечение — Табата-тренинг — это форма упражнений, которой следуют многие люди во всем мире.Он характеризуется временем приготовления и интервалами, поэтому имеет смысл иметь таймер.

Скачать Табата Часы Бесплатно: Табата Таймер Интернет-магазины | Табата Таймер Продажа

Мы хотели бы показать вам описание здесь, но сайт не позволяет нам. Бесплатный онлайн-таймер Табата для высокоинтенсивных тренировок Табата. Этот таймер Табата имеет большой дисплей часов Табата, параметры звука и даже работает на телефонах. Тренировка Табата — это разновидность популярного метода тренировки HIIT (высокоинтенсивная интервальная тренировка).В то время как время тренировки HIIT может сильно различаться, классическая тренировка Табата обычно делится на 20 секунд высокоинтенсивной работы (вы хотите достичь примерно% от вашего VO²max), за которыми следует 10-секундный перерыв.

Вы повторяете всю эту тренировку Табата в течение 8 циклов. Загрузите это приложение из Microsoft Store для Windows 10, Windows 10 Mobile, Windows Phone, Windows Phone 8, Windows 10 Team (Surface Hub), HoloLens. Смотрите скриншоты, читайте последние отзывы покупателей и сравнивайте рейтинги Tabata Timer.Таймер ТАБАТА с музыкой — приложение для тех, кто знаком с тем, что такое протокол ТАБАТА и насколько занятия по нему могут быть эффективнее обычных тренировок.

Если вы еще не знаете, что такое протокол TABATA, самое время попробовать его с нашим приложением TABATA Timer с музыкой. В новой версии приложения ТАБАТА Таймер с музыкой мы учли все пожелания. Типичный таймер Табата выполняет определенное упражнение 8 раз, разделенных интервалами отдыха. Вы можете добавить больше упражнений, каждое упражнение будет выполняться для всех подходов, прежде чем переходить к следующему.По умолчанию упражнения составляют 20 секунд. Отдых между интервалами по умолчанию составляет 10 секунд.

Отдых между упражнениями по умолчанию составляет 60 секунд. Версия Tabata Clock для Mac доступна для бесплатной загрузки на нашем сайте. Самая популярная версия Tabata Clock для Mac — это бесплатное приложение для Mac, разработчиком которого является Ханс-Кристиан Сперкер. chevrolet-niva42.ru — наиболее частое имя файла для установщика этой программы.

Программное обеспечение также может называться «TabataClock» .3 / 5 (2).Бесплатный онлайн-таймер для Tabata, EMOM, AMRAP и на время. Бесплатно и просто в использовании. Таймер табата Интервальный таймер — это бесплатное приложение для таймера интервальных тренировок для высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT). Это больше, чем секундомер или часы обратного отсчета. Используйте этот круговой таймер для тренировок в тренажерном зале с отягощениями, гирями, упражнениями с собственным весом, кроссфитом, TRX, спиннингом, художественной гимнастикой, прыжками с трамплина, табатой, круговой тренировкой в ​​учебном лагере. Trusted Windows (PC) Download Free Tabata Timer Бесплатная загрузка,% чистая загрузка.

Получите бесплатные альтернативные загрузки Tabata Timer. Таймер интервалов между тренировками Табата предназначен для протокола высокоинтенсивных тренировок, который имеет преимущества для фитнеса и похудания. Используйте второе упражнение и 10-секундные сеансы отдыха для достижения цели тренировки. Таймер интервалов тренировки Табата использует разные. Технические характеристики для бесплатной загрузки Tabata Clock — это приложение, предназначенное для помощи в отслеживании точного времени выполнения упражнений Tabata с помощью автоматического отсчета времени. Таймер Табата — это таймер, предназначенный для интервальной тренировки Табата.

интервалов Табата — это короткое, но жестокое упражнение. Интервалы табата состоят из 8 туров. Один раунд = 10 секунд отдыха и 20 секунд работы. Требуется среда выполнения Java. Получите это здесь. 4,9 / 5 (7). Табата W.O.D. (chevrolet-niva42.ru) Клип на песню Tabata Songs Remix _ DailyMotion.

Seconds — Interval Timer for HIIT & Tabata Seconds — это приложение, которое признано лучшим приложением для тренировок и известно во всем мире. В нем есть уведомление для пользователей, которые хотят продолжить обучение функциям, которые предоставляются бесплатно, после чего они могут создать столько таймеров, сколько захотят, но для их повторного использования вам потребуется обновить приложение.Бесплатная загрузка Tabata Timer — System Mechanic Free, TubeMate, TubeMate 3 и многие другие программы.

Бесплатный онлайн-таймер табата с музыкой для тренировки и обратным отсчетом …

Табата — это метод интервальных тренировок, известный своей чрезвычайной интенсивностью и эффективностью по времени. У нас есть десятки идей и упражнений для тренировок и даже бесплатный таймер табата — все готово за секунды! [УЗНАТЬ БОЛЬШЕ СЕЙЧАС]. Скачать бесплатно Табата Таймер. Это бесплатное программное обеспечение (Free Tabata Timer) не содержит антивируса, но для уверенности и безопасности мы рекомендуем вам использовать Virus Total для сканирования всех программ перед их использованием.5/5 (7).

Tabata Clock — бесплатный и простой в использовании таймер, доступный для всех основных платформ. Tabata Clock — бесплатный и простой в использовании таймер, доступный для всех основных платформ. Табата Часы можно использовать для отслеживания временных интервалов. Табата Часы также можно использовать, чтобы узнать, сколько времени вы тратите на мероприятие. Что нового: запустить его также в полноэкранном режиме. Посетите наш новый канал Interval Timer на YouTube: стандартный таймер табата chevrolet-niva42.ru.

Amazon.com: Tabata Timer: Appstore For Android

8 раундов по 20 секунд.Подойдет обычный смартфон. Сегодня доступно множество лучших приложений для интервального таймера. Они превратят его в полнофункциональный спортивный секундомер с множеством функций и утилит.

Табалин — Таймер Табата бесплатно в магазине приложений

Это сделает ваши тренировки максимально продуктивными. Ниже представлены несколько примеров лучших приложений для бесплатного интервального таймера. Табата Секундомер Pro5 / 5 (1). free tabata timer скачать бесплатно — Таймер, Таймер, таймер и многие другие программы.Лучший БЕСПЛАТНЫЙ таймер интервальной тренировки для фитнеса — спортзал Garage, CrossFit WOD, бокс, MMA, HIIT, Tabata, EMOM и интервальные тренировки — или используйте на кухне или в классе. Работает на Windows, Mac, телефоне или планшете. Нет приложений для загрузки или установки, [НАЧАТЬ СЕЙЧАС].

Табата Таймер — ваш новый помощник, который будет с вами на тренировках. Новички найдут простой интерфейс, позволяющий начать тренировку одним щелчком мыши. Продвинутые пользователи имеют множество опций и возможность точно настроить свои тренировки в соответствии со своими потребностями.Это больше, чем секундомер или часы обратного отсчета. Вы ищете хорошее приложение для интервального спортивного таймера? 4,9 / 5 (3,1K). Tabata Timer — это красиво оформленное приложение для интервальных тренировок высокой интенсивности (HIIT) для людей, которые следуют методу упражнений Табата.

Технические характеристики Размер: MB4,2 / 5 ().

упражнений Табата! — Приготовься и сжечь жир за 4 минуты!

Эта тренировка не для всех. Если вы являетесь участником кроссфит-бокса (тренажерного зала), вы можете попробовать это.

Лорен Столлвуд демонстрирует эту 4-минутную тренировку Табата в стиле кроссфита.Выполняйте каждое движение в течение 20 секунд, а затем 10 секунд отдыха. Повторите тренировку столько раз, сколько захотите!

Тренировка состоит из кольцевых мускулов-толкателей-бёрпи-байка x2

Кредит: Лорен Столлвуд https://www.instagram.com/lozstallwood2/

В О Р К О У Т

❤︎ Уровень: средний
❤︎ Снаряжение: нет
❤︎ Продолжительность: 20 минут
❤︎ Раунды: 8 каждого упражнения

E X E R C I S E S

◼︎ 20 SEC — РАБОТАЕТ | REST 10 SEC
◼︎ 20 SEC — ВЫТЯЖКИ НА КОЛЕНАХ | ОТДЫХ 10 СЕК
◼︎ 20 СЕК — ПРИСЕДАНИЯ | ОТДЫХ 10 СЕК.
◼︎ 20 СЕК. — ГОРНЫЕ Альпинисты | ОТДЫХ 10 СЕК
◼︎ 60 СЕК — ОТДЫХ в конце каждого раунда

Табата тренировки сложны независимо от вашего уровня подготовки.Эта программа от Брендона Картера использует 4 продвинутых упражнения вместе с протоколом Табата, чтобы подтолкнуть вас к вашим пределам.

Попробуйте сами:

• Попеременные выпады
• Ящерица Хмель
• Отжимания ногами в стойке на руках
• Прыжки с высоким коленом Приседания

Мы всегда ищем новые способы тренировок с использованием протокола Табата. На этой неделе мы представляем интересную программу на батуте Urban Rebounder, и нам это нравится!

Вот некоторые из преимуществ тренировок на подборе:

• Снижает воздействие каждого упражнения на основные суставы, такие как колени и лодыжки.
• Вертикальное движение увеличивает циркуляцию лимфы по телу
• Помогает улучшить пищеварение
• Отлично подходит для костной системы и увеличения костной массы
• Помогает улучшить баланс, стимулируя преддверие среднего уха
• Помогает циркулировать кислород по всему телу для увеличения энергии
• И… это весело!

tabata timer — купить tabata timer с бесплатной доставкой на AliExpress

Отличные новости !!! Вы находитесь в нужном месте для таймера табата.К настоящему времени вы уже знаете, что все, что вы ищете, вы обязательно найдете на AliExpress. У нас буквально есть тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы найдете новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, так как этот таймер табаты станет одним из самых востребованных бестселлеров в кратчайшие сроки. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что у вас есть таймер табата на AliExpress.Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в таймере табата и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам решить, стоит ли доплачивать за высококлассную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.И, если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести tabata timer по самой выгодной цене в Интернете.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

12 лучших приложений для HIIT-тренировок для любителей фитнеса (2021)

Это все весело и весело, пока ваши джинсы не перестанут подходить! Настоящая нервозность возникает, когда вы смотрите в зеркало и понимаете, как рутинная работа из дома была движущей силой, которая вывела вас из формы.Хотя у вас может не хватать времени, чтобы сосредоточиться на своей физической форме, тренировки HIIT могут стать хорошим началом, они предлагают максимальную пользу за минимальное время. Но сначала давайте найдем лучшие приложения для тренировок HIIT на выбор.

Тренировка с высокой интенсивностью (HIIT) уже много лет является фаворитом любителей фитнеса.

Согласно всемирному исследованию трендов фитнеса на 2020 год, HIIT занимает второе место. Потому что это доставляет!

Если вы просмотрите Тренды Google за последний год для HIIT, вы поймете, насколько они популярны среди фанатов фитнеса.

Сегодняшний век цифровых технологий позволяет вашему личному тренеру и трекеру HIIT жить на вашем смартфоне. В постоянно растущем мире разработки мобильных приложений вы можете легко найти множество приложений для HIIT-тренировок.

Двенадцать приложений HIIT-тренировок для достижения ваших целей в фитнесе

Вот лучшие приложения для тренировок HIIT в 2021 году, доступные в магазине Google и Apple.

1. Интервальный таймер — HIIT-тренировка

Предложил : Appxy

Доступность : Бесплатно с покупками из приложения

Рейтинг iOS : 4.5/5

Рейтинг Android : 4.5 / 5

Когда вы обязуетесь быть в форме, интервальный таймер заполняет пустоту. Это одно из лучших домашних приложений для HIIT-тренировок, которое одинаково отслеживает время тренировки и периоды отдыха. Приложение можно запускать на переднем плане, в фоновом режиме или даже при заблокированном устройстве.

пользуется популярностью среди людей благодаря своей удобной функции таймера и удобству использования.

Уникальные особенности :

• Регулируемая частота наборов
• записей Низкий интервал времени
• записей Высокий интервал времени
• Регистрирует время простоя
• Пауза в состоянии покоя
• Хорошо работает с заблокированным экраном

Скачать : Android, iOS

2.Тренер по тренировкам: тренер по фитнесу

Предложил : Skimble Inc.

Доступность : Бесплатно с платным членством PRO +

Рейтинг iOS : 4.7 / 5

Рейтинг Android : 4.3 / 5

Бросьте вызов своим пределам с этим замечательным приложением Workout Trainer. Приложение предлагает тысячи тренировок и индивидуальные планы тренировок HIIT для своих пользователей. Его возглавляют талантливые инструкторы, которые помогут вам поделиться фотографиями, видео и аудио-уроками.

Если вы новичок, Workout Trainer — это все, что вам нужно.

Уникальные особенности :

• Расширенные упражнения HIIT
• Обратная связь по частоте пульса
• Наличие носимых устройств связи
• Протоколы учений
• Возможность нанять настоящего тренера

Скачать : Android, iOS

Мы уважаем вашу конфиденциальность. Ваша информация в безопасности.

3. Семь-7-минутная тренировка

Продавец : Perigee AB

Доступность : Бесплатно с покупками из приложения

Рейтинг iOS : 4.8/5

Рейтинг Android : 4.4 / 5

Семь минут — это все, что вам нужно для первого положительного впечатления. И это семь минут, которые помогут вам прийти в форму. Это лучшее приложение-таймер для тренировок, которое выполняется с ограниченными по времени интервалами, чтобы вы могли воспользоваться преимуществами тренировки.

Будь то поддержание формы, сброс лишних килограммов или силовые тренировки, 7-минутная тренировка может изменить правила игры.

Уникальные особенности :

• Доступно более 200 упражнений
• Предлагает ежедневные 7-минутные тренировки.
• Может конкурировать с другими пользователями приложения
• Наличие индивидуальных тренировок
• Руководство опытных инструкторов
• Получить рекомендации по тренировкам

Скачать : Android, iOS

4.Keelo- Strength HIIT Workouts WOD at Home & Gym

Предложено : Throwdown Labs, Inc.

Доступность : Бесплатно с платной подпиской Keelo Premium

Рейтинг iOS : 4.8 / 5

Рейтинг Android : 4.6 / 5

Загрузите Keelo для получения реальных и желаемых результатов в фитнесе. Это популярное приложение, которое обычно считается одним из лучших приложений для тренировок HIIT в магазинах Apple и Google. Кило награждает вас силой, выносливостью, энтузиазмом, стойкостью и оптимизмом.

Приложение объединяет силовые, кардио и кондиционирующие упражнения, которые работают синхронно, чтобы помочь вам достичь ваших целей в фитнесе.

Уникальные особенности :

• Развертывает ИИ для персонализированной программы
• Отслеживает ежедневный прогресс
• Могу написать вашему тренеру по электронной почте с вопросами
• Доступен вариант чата в реальном времени
• Синхронизация данных с Google Fit
• HD обучающие видео

Скачать : Android, iOS

5.Секундный проинтервальный таймер

Предложено : Runloop Ltd.
Доступность : Платная
Рейтинг iOS : 4,8 / 5
Рейтинг Android : 4,7 / 5

Придумывание оправданий сжигает ноль калорий! Вам нужно взбодриться и приступить к созданию идеально подтянутого тела. Интервальный таймер Seconds Pro отвечает всем требованиям, поскольку он помогает вам на протяжении всей тренировки, как «профи».

Это платное HIIT-приложение с дополнительными функциями, такими как настраиваемые таймеры, большой дисплей таймера и возможность работы в фоновом режиме.

Уникальные особенности :

• Большой и четкий дисплей времени
• Шаблоны для HIIT-тренировок
• Текст в речь и встроенные предупреждения
• Музыкальная интеграция
• Доступны готовые таймеры
• Может делиться таймерами с друзьями

Скачать : Android, iOS

6. Freeletics — Тренировки и фитнес. Приложение «Вес тела»

Продавец : Freeletics

Доступность : Бесплатно с покупками из приложения

Рейтинг iOS : 4.6/5

Рейтинг Android : 4.2 / 5

Работайте над хорошим телом с Freeletics, широко распространенным приложением для здоровья. Freeletics, признанное фитнес-приложением номер один в Европе, предлагает гибкие возможности для тренировок в любом месте и в любое время. С тысячами доступных HIIT-тренировок лучше не ждать завтрашнего дня.

Freeletics оказался отличным приложением для отслеживания тренировок, которое в цифровом формате проведет вас через ваш путь к фитнесу.

Уникальные особенности :

• Индивидуальные планы тренировок HIIT
• Фитнес-консультант 24/7
• Планы тренировок на 10-30 минут
• Уровни и цели, которые не оставят вас равнодушными
• Блоги и статьи для более глубоких знаний
• Возможность присоединиться к местным группам Freeletics

Скачать : Android, iOS

7.Официальная 7-минутная тренировка J&J

Предлагает : Johnson & Johnson Health & Wellness Solutions Inc.
Доступность : Бесплатно
Рейтинг iOS : 4,7 / 5
Рейтинг Android : 4,6 / 5

Это фитнес-приложение представляет собой образцовое сочетание технологий и фитнеса для этих забавных историй. Приложение J&J Official 7 Minute Workout, доступное в более чем 230 странах, — настоящее сокровище.

Все дело в умном обучении, что также является девизом приложения J&J.Независимо от того, новичок вы или фитнес-маэстро, это одно из лучших бесплатных приложений для тренировок, которое стоит попробовать.

Уникальные особенности :

• Доступно 72 упражнения и 22 предустановленных тренировки
• Тренировки продолжительностью от 7 до 32 минут
• Индивидуальные тренировки
• 72 Видеоуроки в формате HD
• Напоминания о тренировках и бездействии

Скачать : Android, iOS

8. HIIT и кардио-тренировки от Fitify

Предложил : Martin Mazanec
Доступность : Бесплатно с покупками в приложении
Рейтинг iOS : 4.8/5
Рейтинг Android : 4.6 / 5

20-минутная HIIT-тренировка — это все, что вам нужно, чтобы сбросить лишние килограммы. Что поможет? План тренировок HIIT, соответствующий расписанию! Попробуйте приложение HIIT & Cardio Workout от Fitify, которое по праву является лучшим приложением для интервальных тренировок, чтобы начать свой тренировочный путь.

Начните сжигать калории с помощью этого HIIT-приложения для людей всех возрастов. Вишенка на торте — это возможность приложения работать в автономном режиме.

Уникальные особенности :

• 90+ упражнений с собственным весом
• Четыре различные программы тренировок
• Аудио и видео уроки
• Индивидуальная тренировка
• Оборудование не требуется
• Подходит для мужчин / женщин и молодых / старых

Скачать : Android, iOS

9.12-минутная тренировка для спортсменов HIIT

Предложил : 12-минутный спортсмен

Доступность : Платная

Рейтинг iOS : 4.0 / 5

Рейтинг Android : 4.3 / 5

Пора тренироваться, как зверь, с этим приложением для 12-минутной тренировки HIIT для спортсменов. Это любимое приложение-таймер HIIT среди любителей фитнеса. Никакого абонемента в спортзал, никаких хлопот; всего 12 минут дня, чтобы привести вас в форму.

«12 минут» предлагает варианты для планирования графика тренировки и оборудования, с которого можно начать.Приложение входит в число лучших приложений для ежедневных тренировок, которые превращают тяжелую работу в легкую прогулку.

Уникальные особенности :

• 185+ HIIT-тренировок всего тела
• Оборудование 35+ и тренировки с собственным весом
• Текстовые и видеоуроки по тренировкам
• Включает интервальный таймер и секундомер
• Предлагает 12-минутные, 16-минутные или временные вызовы
• Семь вариантов оборудования

Скачать : Android, iOS

10.Тренировка для женщин | Фитнес-приложение для похудения от 7M

Предлагает : приложения для тренировок
Доступность : бесплатно
Рейтинг iOS : 4,8 / 5
Рейтинг Android : 4,7 / 5

Это своеобразное приложение для HIIT-тренировок для женщин, которое побуждает их заботиться о своем здоровье и фитнесе. Они говорят, что здоровье женщины — это действительно ее капитал, поэтому им нужно сделать все, чтобы обезопасить его с помощью этого приложения для тренировок дома.

Повысьте выносливость с помощью этого ориентированного на женщин приложения, которое поможет вам в достижении целей в фитнесе.

Уникальные особенности :

• Индивидуальные планы HIIT-тренировок для женщин
• Короткий 7-минутный таймер HIIT
• Тренировки для новичков
• Аудио и видео уроки
• Захватывающие и веселые упражнения
• Нацелен на определенные части тела

Скачать : Android, iOS

11. HIIT-тренировки

Предлагает : 7M
Доступность : Бесплатно
Рейтинг iOS : 4.8/5
Рейтинг Android : 4.6 / 5

HIIT Workouts фокусируется на трех аспектах тренировки — короткой, интенсивной и эффективной. Популярное благодаря удобным для новичков тренировкам и голосовым инструкциям тренеров, HIIT Workouts — одно из лучших приложений для HIIT-тренировок дома.

Приложение часто повторяется, чтобы обеспечить его обновление в соответствии с меняющимися потребностями пользователей.

Уникальные особенности :

• Предупреждает, когда вы находитесь на полпути
• Обратный отсчет аудио за последние три секунды
• Кредитное плечо для запуска музыкального приложения в фоновом режиме
• Удобный пользовательский интерфейс
• Хороший репозиторий тренировок, чтобы попробовать
• Бесплатные видеоуроки для лучшего понимания

Скачать : Android, iOS

12.HIIT-тренировки | Down Dog

Предлагает : Yoga Buddhi Co
Доступность : Бесплатно с покупками в приложении
Рейтинг iOS : 4.9 / 5
Рейтинг Android : 4.8 / 5

Это приложение для тренировок HIIT завоевывает сердца любителей фитнеса в эти трудные времена. Это приложение помогает миллионам людей поддерживать физический режим дома. Видеоуроки в высоком разрешении и возможность синхронизации между устройствами — вот что делает это приложение уникальным.

HIIT-тренировки | Down Dog бросает вызов вашим ограничениям, обеспечивая при этом максимальную видимую отдачу.

Уникальные особенности :

• Индивидуальные тренировки — установка интервалов упражнений и восстановления
• Функция Boost, позволяющая сосредоточиться на определенной области тела
• Динамически изменяющаяся музыка и опция выбора жанра
• Скачать вариант практики для офлайн-доступности
• Видео высокой четкости для простых пошаговых руководств
• Впечатляющий, интуитивно понятный и отзывчивый пользовательский интерфейс

Скачать : Android, iOS

Тренируйтесь безумно с лучшими приложениями для HIIT-тренировок

Тренировки с высокой интенсивностью интервалов — это тенденция, которая штурмом захватывает арену фитнеса.Эти динамичные тренировки заслуживают внимания, поскольку обещают впечатляющие результаты.

Все, что вам нужно, — это одно (или несколько) из этих приложений для тренировок HIIT и немного мотивации, чтобы вы начали!

Табата Обучение и как это работает

Если вы занимались интервальными тренировками, возможно, вы слышали о том, что называется тренировкой Табата, также известной как протокол Табата. Эта тренировка представляет собой форму высокоинтенсивной интервальной тренировки (HIIT), предназначенной для повышения частоты сердечных сокращений в этой очень жесткой анаэробной зоне на короткие периоды времени.

Делая это, вы тренируете все свои энергетические системы, чего обычно не делают обычные кардио-тренировки. Это не только улучшает вашу физическую форму, но и помогает сжигать больше калорий как во время, так и после тренировок.

Формат протокола Табата

Причина, по которой этот тип HIIT-тренировки так хорошо работает, заключается в соотношении работы и отдыха. У вас есть только 10 секунд отдыха между каждыми 20-секундными упражнениями. Этого очень короткого интервала недостаточно для полного восстановления, и это одна из причин, по которой он отлично подходит для повышения выносливости и поддержания формы.

Формат Табата следующий:

• 20 секунд упражнения очень высокой интенсивности (например, спринт, бёрпи, прыжки в присед и т. Д.)
• 10 секунд отдыха
• Повторить 8 раз, всего 4 минуты

Табата История тренировок

Идея тренировок Табата возникла в мире спортсменов, как и многие наши идеи тренировок. Доктор Идзуми Табата, профессор факультета спорта и наук о здоровье Университета Рицумейкан в Японии, вместе с главным тренером сборной Японии по конькобежному спорту, хотели выяснить, нужны ли очень короткие серии упражнений высокой интенсивности, за которыми следуют еще более короткие. отдыхает, улучшит выступление фигуристов.

Чтобы проверить эффективность этого режима тренировок, доктор Табата провел испытуемых через 4-минутную тренировку Табата с высокой интенсивностью (170% от VO2 max) на велотренажере. Он сравнил результаты с другой группой спортсменов, которые следовали другой тренировке, работая с еще более высокой интенсивностью (200% от VO2 max) в течение 4-5 подходов по 30 секунд с последующими 2 минутами отдыха.

Результаты, опубликованные в журналах Medicine & Science in Sports and Exercise , показали, что спортсмены Табата улучшили свой VO2 max, то есть способность организма более эффективно использовать кислород.Это привело к улучшению характеристик на льду.

Как тренировки Табата могут быть нацелены на ваши энергетические системы

Другое интересное открытие заключалось в том, что протокол Табата улучшил две наши основные энергетические системы. Он нацелен на анаэробную энергетическую систему, которая отвечает за короткие упражнения с высокой интенсивностью, такие как спринты, а также на аэробную энергетическую систему, которая используется для упражнений на выносливость, таких как длительный медленный бег.

В традиционных интервальных тренировках умеренная интенсивность и устойчивое кардио нацелены на аэробную систему, но, если вы не работаете вне зоны комфорта, они не всегда улучшают анаэробную систему.Взаимодействие с другими людьми

Однако, как обнаружил доктор Табата в своем исследовании, выполнение высокоинтенсивных интервальных тренировок с периодом отдыха короче рабочего периода может быть нацелено на обе системы, давая как спортсменам, так и среднему тренирующемуся большую отдачу от их вложений.

Суть? Тренировки Табата предлагают больше преимуществ за меньшее время, но это не значит, что эти тренировки подходят всем.

Меры предосторожности

Поскольку интервалы интенсивности требуют максимальных усилий (уровни 9-10 по этой шкале предполагаемых нагрузок), а также поскольку короткие периоды восстановления в сумме приводят к значительному кислородному дефициту, эта 4-минутная тренировка может показаться самыми длинными четырьмя минутами вашей тренировки. жизнь.

Тренировка Табата очень продвинутая и лучше всего подходит для опытных спортсменов. Новичкам следует начинать с легких интервальных тренировок и постепенно увеличивать их интенсивность. Или вы можете легко попробовать этот формат, 20 секунд включения и 10 секунд отдыха, с более простыми упражнениями, такими как ходьба или движения с малой ударной нагрузкой, такие как марш на месте, шаговые касания или подъемы коленей.

Разнообразие упражнений, которые вы можете выполнять, делает эту тренировку более интересной и увлекательной, чем другие виды тренировок, что делает ее отличным дополнением к любой программе кардиотренировок.

Советы по тренировкам Tabata

В то время как в первоначальном исследовании использовался велотренажер, вы можете выполнять протокол Табата практически с любым видом деятельности или кардиотренажером. Например, в этой кардиотренировке Табата есть множество упражнений с собственным весом, выполнение которых с полной интенсивностью приведет к резкому увеличению частоты пульса. Вот несколько дополнительных советов:

• Убедитесь, что вы полностью разогрелись (не менее 10 минут), прежде чем пробовать этот тип тренировки.
• Если вы новичок в этом виде тренировок, начните с 5-6 циклов каждого упражнения, а остальные увеличьте до 20-30 секунд.По мере того, как вы прочувствуете тренировку и повысите выносливость, постепенно сокращайте периоды отдыха и увеличивайте количество циклов, чтобы добавить больше интенсивности.
• Если вы выполняете более одного подхода Табата (как и многие тренировки), отдыхайте около 60 или более секунд между подходами Табата.
• Регулярно следите за своей интенсивностью. Интенсивность накапливается по мере прохождения каждого цикла, достигая пика к концу тренировки, когда мышцы устают и форма становится неаккуратной, что делает вас более уязвимыми для травм.
• Выполняйте эту тренировку не чаще 1-2 раз в неделю, отдыхая между ними, чтобы избежать перетренированности и травм.
• Вы можете найти несколько отличных приложений для хронометража Tabata, которые помогут вам отслеживать ваши табаты, например Tabata Pro, доступных как для iPhone, так и для Android.

Табата Частота и восстановление

Табата Тренировка — отличный способ оживить тренировки, сжечь больше калорий и получить больше удовольствия от тренировок. Поскольку интервалы такие короткие, вы действительно их чувствуете, но тренировка пролетает незаметно.Попробуйте добавлять тренировки Табата один раз в неделю, чтобы посмотреть, как ваше тело отреагирует.

Если вы чувствуете, что у вас перехватывает дыхание, увеличьте время восстановления или сделайте дополнительные перерывы по мере необходимости. При выполнении любых упражнений высокой интенсивности обязательно прислушивайтесь к своему телу. Если вы чувствуете боль или дискомфорт, сделайте перерыв, попробуйте другие упражнения или сделайте паузу в течение дня.

Интервальные тренировки высокой интенсивности очень утомительны для организма, поэтому легко переусердствовать, если вы не будете осторожны.

Универсальный таймер для компьютерных тренировок.Интервальный таймер онлайн. Индивидуальные интервальные таймеры

Наверное, ни для кого не секрет, что наша жизнь во многом зависит от времени. Точность и пунктуальность в работе со временем часто определяют достижение определенных целей, решение многих повседневных задач. Для работы со временем мы обычно используем разные часы, в том числе встроенные в функционал нашего смартфона. Но что делать, если вам нужны возможности таймера и секундомера, а под рукой нет ни часов, ни смартфона, или вам просто лень вникать в их настройки ради измерения нескольких секунд? В этом случае вам на помощь придут онлайн-секундомер и таймер со звуком, позволяющие легко и быстро воспользоваться его возможностями.В этом материале я опишу возможности онлайн-таймера и секундомера со звуком, а также объясню, как с ним работать.

Интервальный таймер и секундомер — удобное онлайн-флеш-приложение для различных задач

Данный таймер реализован в виде простого и удобного онлайн-флеш-приложения. Его возможности позволяют использовать функции секундомера, таймера обратного отсчета и интервального таймера. Позволяет считать временные интервалы разной частоты и продолжительности.

Что это может быть использовано для сетевого инструмента? Для множества задач, связанных с подсчетом минут и секунд. Вы можете использовать этот таймер в спорте при прохождении различных нормативов, на военной подготовке (например, собирая и разбирая на время оружие). При приготовлении различных блюд, когда необходимо следить за точным временем в минутах или секундах. Также некоторые люди используют такой таймер как будильник и другие сопутствующие бытовые функции.

Работа с этим инструментом не представляет трудностей для пользователя, и ниже мы подробнее рассмотрим, как использовать онлайн-таймер времени.

Этот многофункциональный таймер выполняет три основные функции, которые мы подробно разберем.

Звуковой таймер с функцией обратного отсчета

Первая функция — это собственно сам таймер, позволяющий установить время обратного отсчета, по истечении которого мы услышим звуковой сигнал.

1. Чтобы воспользоваться его возможностями, нажмите кнопку «Таймер».
2. И в окне настройки таймера выставить нужное количество минут и секунд, затем нажать на кнопку «ОК».
3. Для включения этого таймера достаточно будет нажать на «Старт».
4. Таймер начнет обратный отсчет, который при желании можно остановить, нажав на «Стоп».

Таймер запускается кнопкой «Старт»

Использование интервального таймера онлайн

Другой удобной функцией этого таймера является обратный отсчет определенных временных интервалов, после чего раздастся звуковой сигнал. Например, нужно установить два интервала по 20 секунд, по окончании каждого из которых должен звучать сигнал.

1. Для этого запустите таймер, выберите в нем «Интервалы» сверху и установите время первого интервала на 20 секунд, а время второго тоже на 20 секунд.
2. Параметр «Раунд» указывает, сколько раз следует повторять указанные интервалы.

Например, если указан 1 раунд, то будут рассчитаны два наших интервала по 20 секунд каждый, а если указано 2 раунда, то упомянутые 2 интервала будут рассчитаны дважды (то есть общий период будет 20 + 20 и 20 + 20 = 80 секунд).

Как использовать секундомер со звуком онлайн

Еще одна функция таймера — секундомер, который позволяет измерять количество секунд онлайн. Работать с ним просто — нажимаем «Старт», секундомер отсчитывает секунды. Прекращение его работы производится нажатием на «Стоп».

Заключение

Онлайн-таймер и секундомер со звуковым сопровождением, представленные в данном материале, позволяют удобно использовать возможности этого flash-приложения для решения множества повседневных задач.Если вам нужен быстрый и удобный онлайн-инструмент такого рода, то советую присмотреться к его функционалу, он вас точно не разочарует.

Часто бывает необходимо установить таймер на какое-то фиксированное время. Например, вы занимаетесь спортом и вам нужно установить таймер на пять минут для тренировки. Или вы варите яйца вкрутую, и вам нужно десять минут на время. Воспользуйтесь нашим таймером, чтобы решить эту проблему. Используйте наш онлайн-секундомер со звуком, чтобы отсчитать 1 минуту тренировки, для домашних нужд или для любых других целей.Вы можете использовать его прямо сейчас или перейти на страницу с инструкциями по использованию.

30 секунд 1 минута 2 минуты 3 минуты

5 минут 10 минут 15 минут 30 минут

Часы 0 — +

минут 0 — +

секунд 30 — +

Звук:

Сбросить Старт

Инструкция по эксплуатации

Вы можете установить фиксированное время, например:

• таймер на 10 минут;
• таймер на 1 минуту;
• таймер на 2 минуты;

Список также включает варианты для 15 минут, 20 минут и 3 минут.

Для установки этого времени используйте кнопки, на которых это время написано. Например, чтобы установить таймер на тридцать минут, нажмите кнопку с надписью «30 минут». Затем нажмите кнопку «Старт». Если вам нужно другое время, просто установите его, нажимая кнопки «+» и «-» рядом с соответствующими полями (часы, минуты и секунды). Вы можете установить любое время — оно может составлять одну или две минуты, или отрезок длиной до одной секунды.

По окончании обратного отсчета вы услышите звук.Вы можете выключить его, нажав на соответствующий переключатель. Кнопка «Сбросить» сбрасывает все поля.

Мы сделали максимально удобный таймер, который можно выставить на 5, 20 минут, в любое другое время. Если есть предложения по улучшению — пишите, и мы учтем их.

Секундомер онлайн

Часы 0 — +

минут 0 — +

секунд 0 — +

Сбросить Старт

Если вам нужен секундомер, для тренировки или других целей, мы даем вам такую ​​возможность.Пользоваться им очень просто — нажмите на кнопку «Старт», и начнется обратный отсчет. Кнопка «Пауза» приостанавливает обратный отсчет, а кнопка «Сброс» сбрасывает время. Вы также можете начать отсчет с любого момента, а не только с 0 секунд.

Воспользуйтесь нашим секундомером — мы сделали все, чтобы вам было комфортно работать.

Любите заниматься спортом, но уделяете много времени подсчету упражнений и результатов? Снять нагрузку на мозг поможет уникальное приложение под названием Tabata Timer.С его помощью вы можете контролировать физическую активность и получать удовольствие от тренировок.

Интервальный таймер Табата HiKi

Интервальный таймер Табата HiKi — бесплатная программа для устройств с операционной системой android, которая станет незаменимым помощником для любителей спорта. С его помощью вы сможете измерять периоды времени во время тренировки, что поможет вам достичь наилучших результатов.

О протоколе Табата

Протокол Табата — это интервальная тренировка продолжительностью 4 минуты.Он включает 8 циклов повышенных нагрузок, между которыми есть небольшой отдых.

Благодаря Tabata Workout фитнес-техники для похудения вышли на новый уровень … Здесь задействован смешанный анаэробно-аэробный вид физической активности, который заставляет организм работать на максимум, в результате чего откладывается значительное количество жира. горит. К тому же обменные процессы во время фазы восстановления происходят в ускоренном темпе, то есть вы худеете еще на 2-3 дня после работы на таймере Табата.

В то же время, вместе с потерей веса, тело становится сильнее, сердечно-сосудистая система становится мощнее, а мышечная ткань поглощает больше кислорода, что прямо пропорционально сжигаемому жиру. Таким образом, на следующем занятии избавиться от лишних килограммов станет легко и быстро.

О программе

Таймер Табата — удобное приложение на вашем смартфоне для интервальных тренировок. Его можно настроить в соответствии с вашими требованиями.

Программа имеет русскоязычный интерфейс, что максимально упрощает ее использование. Вместе с ней вы сможете самостоятельно составить план тренировок и добиться невероятных успехов. Все подходы координируются со временем, в результате чего вы получите отличный результат от занятий. Вам больше не нужно отслеживать количество выполненных упражнений, подходов или повторений, теперь утилита сделает это за вас. Она будет заниматься как подсчетом расстояния, которое вы пробежали, проехали на велосипеде, так и вести счетчик приседаний, отжиманий, прыжков и других спортивных трюков.

Приложение может управлять всеми видами спорта:

• пригодность;
• тяжелая атлетика;
• боевые искусства и др.

Характеристики:

• наличие интервального таймера для занятий спортом;
• возможность просмотра результатов обучения;
Доступно
• настроек времени подготовки, отдыха между занятиями, количества циклов, работы;
• установка времени отображения в минутах и ​​секундах;
• есть звуковые эффекты (более 40 вариантов) и вибрация;
• есть музыкальное сопровождение;
• регулятор громкости музыкального плеера при воспроизведении звуков;
• есть голосовой помощник, который может преобразовать речь в текстовые сообщения;
• крупный шрифт для числовых значений;
• наличие ярлыков для удобного использования;
• приложение может работать в фоновом режиме;
• вы можете выбрать кнопки, которые будут отображаться на экране, доступно 17 вариантов;
• интервалов запускаются в повторном режиме;
К интервалам добавлено
• описаний;
• настраиваемых цветовых схем;
• есть список с сохраненными тренировками;
• интеграция с Google Fit.

Скачать Tabata Timer для Android

Качественные настройки и универсальность сделали приложение популярным среди пользователей. Более 1 миллиона человек со всего мира установили его на свои смартфоны и планшеты. Приложение не имеет возрастных ограничений, распространяется бесплатно.

Вы можете загрузить Tabata Timer для Android из любого источника, но вы должны быть очень осторожны, чтобы не подхватить какие-либо вирусы. Мы предлагаем вам бесплатную безопасную загрузку с нашего сайта.

Табата Таймер подходит для тренировок, улучшающих здоровье, а также для коррекции фигуры.Его могут использовать спортсмены в тренажерном зале, тренажерном зале или новички дома. Установив утилиту, вы не почувствуете никаких потерь, а получите только верного помощника и спортивного друга.

Зачем вам нужно отдельное приложение для таймера и секундомера в вашем смартфоне?

Вопрос справедливый, так как во всех мобильных устройствах сегодня есть аналогичный предустановленный функционал. Однако специально обученные приложения могут сделать гораздо больше: они могут стать незаменимым помощником для работы в офисе и по дому, на кухне и для занятий спортом.

Приложение таймера и секундомера сегодня может больше, чем просто считать секунды. Качественные утилиты предоставляют пользователям широкий спектр возможностей: красивые виджеты и простой интерфейс, запуск нескольких таймеров одновременно, запоминание кругов и задач и т. Д.

Предлагаем пятерку самых интересных таймеров для Android-устройств.

1. Секундомер, таймер и будильник из JMT Apps

Приложение 3 в одном. Утилита от JMT Apps обладает богатым набором функций.Помимо основных функций, которые есть в любом секундомере, таймере и будильнике, приложение позволяет создавать большое количество задач, которые пользователь может сохранить и запустить заново при необходимости. Утилита может работать в фоновом режиме, позволяет выбирать звуковые сигналы, а также показывает мировое время. Загрузите секундомер, таймер и будильник из JMT Apps здесь: play.google.com

2. Таймер секундомера Хавьера Салмона

Разработчик не особо умничал с названием, но над дизайном работал.Приложение очень приятное по дизайну и оснащено отличным функционалом. В нем есть не только секундомер, как следует из названия, но и таймер обратного отсчета. Таймер можно установить, вводя числа или перемещая стрелку. Приложение запоминает пройденные круги, уведомляет об окончании обратного отсчета, работает в фоновом режиме, позволяет выбирать звуки, а также одну из 12 тем оформления. Загрузите секундомер и таймер Хавьера Сальмона здесь: play.google.com

3. Кухонный таймер от DeveloperCat

Как следует из названия, приложение предназначено для домохозяек.Благодаря кухонному таймеру во время готовки ничего не сгорит и не убежит. Приложение DeveloperCat позволяет запускать два таймера одновременно, настраивать предустановки, выбирать звук уведомления и может работать в фоновом режиме. Просто, но со вкусом. Загрузите кухонный таймер DeveloperCat здесь: play.google.com

4. Таймер от команды разработчиков GO Launcher

Приложение Timer с красивым интерфейсом предлагает довольно простые функции. С его помощью пользователь сможет запускать секундомер, сразу несколько таймеров и создавать свои задачи.Таймер работает в фоновом режиме и создает виджет на рабочем столе смартфона. Вы также можете выбрать несколько тем в приложении «Таймер». Загрузите Timer от GO Launcher Dev Team бесплатно здесь: play.google.com

5. Цифровые таймер и секундомер от Zabamobile Ltd.

от Zabamobile Ltd. станет альтернативой для тех пользователей, которые предпочитают видеть конкретные цифры, а не стрелки. Этот таймер для android позволяет одновременно запускать несколько задач, выбирать цвета оформления.Приложение работает в фоновом режиме. Загрузите цифровой таймер и секундомер здесь: play.google.com

Ливень смоет остатки снега, набухшие бутоны на ветвях распустятся, скучное серое зимнее небо уйдет в прошлое — пора возобновить занятия спортом под открытым небом … В это прекрасное время, мы составили список из 8 профессиональных спортивных часов.

Сегодняшний хит-парад отличается не только большим количеством моделей, но и их спецификой.Разница не только в том, что сегодня мы выбрали часы для него и для нее. Но также и в том, что модели из нашей сегодняшней статьи были созданы исключительно для спорта, а семь экземпляров из последнего хит-листа были прочными и стильными часами, многие из которых изначально не были предназначены для занятий спортом.

8. Casio AE-1300WH-1A2

Классические мужские часы Casio AE-1300WH созданы не только для спортсменов, но и для спортивных судей.

Вы в этом убедитесь, достаточно лишь пролистать вкладки меню этой модели — остановимся на специальном секундомере судьи, который подсчитывает дополнительное время для различных соревнований. Интервальный таймер — еще одна интересная функция, она позволяет отсчитывать девять различных событий одно за другим. Также в наличии предустановленных таймеров, отметок времени в пределах установленного пользователем лимита.

Из привычных функций отметим автоматический календарь, будильник, функцию мирового времени, возможность включения и выключения звуковых сигналов. Casio AE-1300WH — это многофункциональные часы для всех, кто судит, и тех, кто соревнуется.

7. Suunto M2 Fuchsia

Suunto M2 Fuchsia — это больше, чем просто женские часы.Это средство для девушек, которые не представляют своей жизни без спорта.

Спортивный наручный компьютер Suunto M2 Fuchsia измеряет частоту сердечных сокращений и количество сожженных калорий с помощью специального ремня с датчиками. На основании этих данных можно планировать следующие тренировки. Suunto M2 обеспечивает комфортный режим восстановления после тренировки: учитываются частота дыхания, пройденное расстояние, затраченная энергия. Наличие секундомера стандартно для большинства электронных спортивных устройств, конечно, в M2.

Розовый каучуковый браслет с соответствующими значками на серебряном циферблате подчеркивает и без того спортивный вид Suunto M2 Fuchsia.

6. Garmin Vivofit

Fitness — браслеты Garmin Vivofit можно смело считать часами (о которых мы уже говорили в отдельном обзоре), ведь этот спортивный аксессуар еще показывает время. Что касается спортивных функций, то их здесь очень много: Vivofit подсчитывает сожженные калории и пройденное расстояние, а также отслеживает пульс спортсменов и спортсменов при подключении пульсометра ANT +.

5. Suunto Ambit3 Run Lime

Лаймовые часы встречаются не так часто, как хотелось бы. Бывает, что вы покупаете новые кроссовки с деталями именно этого цвета, браслет в тон им, но все равно не можете найти часы.

Suunto Luscious Lime Sports Chronograph выигрывает не только по цвету, но и по функциональности: к услугам спортсменов высотомер, компас, таймер и система навигации GPS.

Есть пульс! В том смысле, что Suunto Ambit3 Run Lime это чувствует.И они отображают соответствующие данные на циферблате. Протокол Bluetooth Smart используется для подключения к смартфону.

4. Casio Pro Trek PRW-2500-1E

Перед нами универсальная модель для туризма. С этими часами путешественник не потеряется во времени и пространстве — настроек любого часового пояса принимаются автоматически … Кроме того, PRW-2500-1E имеет встроенный компас.

Скоро экспедиция в холодную страну? Нет проблем, кварцевый калибр этих Pro Trek работает даже при минусовых температурах. Вокруг темно? Для PRW-250 это не помеха, подсветка включается автоматически в условиях плохой освещенности. Думаете взять с собой запасные батарейки для часов? В случае с часами Casio в этом нет необходимости, аккумулятор заряжается каждый раз при попадании на них солнечных лучей. Pro Trek PRW-2500-1E может работать без подзарядки 5 месяцев при отсутствии света. С включенной функцией энергосбережения этот показатель значительно возрастает до впечатляющих 23 месяцев!

Высотомер и барометр помогут покорять вершины и делать прогнозы погоды. Расширенный лунный календарь (отображает возраст и фазы Луны) — приятное дополнение к общему списку функций. Спортивные часы Casio Pro Trek PRW-2500-1E ставят себя выше обстоятельств.

3. Timex T5K615

Для велосипедистов Timex подготовила компьютер, оснащенный модулем GPS, датчиком сердечного ритма и сплит-хронографом с функцией автоматического запуска и остановки. Также доступны барометрический высотомер и термометр. Экран имеет фирменную подсветку Indiglo.

В Timex T5K615 мы нашли вполне ожидаемый счетчик калорий на и шагомер. Аккумулятора хватает на 18 часов, компьютер оснащен креплением на руль велосипеда. Вращение педалями с Timex!

2. Garmin Forerunner 910XT HRM

Garmin производит часы для тех, кто неравнодушен к спорту и здоровому образу жизни людей. Forerunner 910XT HRM — это точный GPS-передатчик, разработанный специально для беговых тренировок, который передает данные о расстоянии с минимальной ошибкой.Пульсометр входит в комплект.

Спортивные часы 910XT HRM можно модернизировать с помощью датчиков для определения скорости езды на велосипеде или ходьбы в помещении , где приемник GPS не может принимать сигнал. Тренировки на велотреке или в тренажерном зале зимой могут быть обязательными!

В приложении Garmin Training Center пользователь может вести журнал тренировок и определять для себя новые цели. 910XT HRM предупредит вас об отклонениях темпа во время тренировки.Предусмотрено распределение нагрузки и отдыха — действует режим «интервальная тренировка». есть функция гонки с виртуальным противником, когда таймер на . Совместимость Garmin 910XT HRM с Tanita BC-1000 — отдельная тема для разговора. Танита-1000?

Нет, это не имя робота, созданного для того, чтобы выигрывать все медали и опережать людей в их стремлениях. Это программа, которая определяет соотношение жира к мышечной массе в теле пользователя.Также возможно измерение костной массы. В режиме плавания Garmin 910XT HRM может различать баттерфляй и фристайл, а также определять скорость плавания и частоту гребков.

Богатый функционал в полимерном корпусе не слишком больших габаритов (54 × 61 мм, вес 72 грамма) — все это Garmin 910XT HRM.

1. Глубиномер Oris Aquis

Подходящие часы для дайвинга ждут смельчаков, отправляющихся в бездну. Oris Aquis Depth Gauge выделяется своим уникальным водным глубиномером!

В сапфировом стекле с двусторонним антибликовым покрытием сделано отверстие для проникновения воды в канал глубиномера.Некоторые будут скептически относиться к этой конструкции, и напрасно: большинство глубиномеров работают по инерции, давая неточные показания, действительные для отметки, пройденной дайвером несколько секунд назад. Вот почему новое поколение прецизионных глубиномеров, представленных в Aquis Depth Gauge, особенно понравится искушенным дайверам. Керамический безель вращается только в одном направлении, чего и следовало ожидать от профессиональных часов для дайвинга.

На суше первый номер нашего хит-парада по-прежнему хорошо себя показывает: стальной корпус диаметром 46 мм готов к любым неприятностям, резиновый ремешок заменяется стальным браслетом с помощью инструмента, который владелец найдет в водонепроницаемом корпусе. чехол вместе с часами.

В рамках представленного инструмента реализованы различные режимы работы онлайн-секундомера:

• Секундомер — обратный отсчет
• Таймер обратного отсчета со звуком
• Интервальный таймер

Бесплатный секундомер можно использовать, например, для измерения частоты пульса, регистрации неофициальных спортивных достижений или сдачи стандартов. Для маркетологов и тестировщиков онлайн-секундомер может быть полезен для определения времени при проверке удобства использования веб-сайта или приложения (оценка удобства использования).Обратный отсчет можно использовать во время тренировок, например, при сборке и разборке оружия или кубика Рубика.

Начальные настройки секундомера или таймера обратного отсчета задаются прямо в интерфейсе, просто нажмите на числа и установите желаемое значение.

Интервальный таймер для тренировок

Фитнес-таймер можно использовать для установки интервалов для Табата и других интервальных тренировок, которые чередуются между отдыхом и высокоинтенсивной работой.

Поддерживается установка интервалов работы и отдыха, установка количества кругов (повторений).

Секундомер доступен в Интернете бесплатно. В таймере вы можете установить обратный отсчет на 30 секунд, 1, 2 минуты или любое время. Вам не нужно скачивать программу на компьютер или устанавливать приложение на телефон. Сервисом онлайн-таймера можно пользоваться в удобное время и в удобном месте через Интернет.

Каждую зиму возникает одна и та же проблема. В сильные морозы вода, поступающая в дом из колодца, замерзает. Это происходит потому, что вход в дом делается над фундаментом.Он хоть и утеплен минеральной ватой, но при сильных морозах замерзает. Это всегда происходит ночью, когда мы не пользуемся водой. Соответственно насос не включается, вода не качается и замерзает. Было найдено частичное решение. На ночь они стали оставлять открытым небольшой кран с холодной водой.

Но не всегда помогает. Буксы кранов имеют небольшой люфт и перекрывают воду небольшой головкой. Так возникла идея сделать циклический таймер. Устройство, которое включает насос на несколько секунд, а затем удерживает его в течение нескольких десятков минут.

Это устройство включает насос на 6 секунд после 20 минут воздействия, затем цикл повторяется. Подобное устройство можно использовать в системах вентиляции, капельного орошения и других непрерывно-циклических системах.

Время ожидания и время работы можно изменять в широких пределах.

Анализ того, что было в Интернете, вызвал много вопросов.
Очень понравился аппарат в статье

153) Устройство включения и выключения нагрузки.

Но, к сожалению, купить микросхему К561ИЕ5 невозможно.В другой статье дана слишком сложная схема.

154) Циклический таймер.

Я выбрал принцип Калашникова. Чрезвычайная простота.

Если переключить диод D3 с вывода 1 на вывод 2 микросхемы, то есть с Q11 на Q12, выдержка (пауза) увеличится вдвое с 20 минут до 40 минут. Если перейти с Q3 на физ. вывод 7 на Q4 физ. контакт 5, время работы увеличится вдвое с 5-6 секунд до 10-12 секунд.

Схема проверена.Собран на макете. Видео работы ниже.

Приложение для тренировок так же необходимо любителю спорта, как абонемент в тренажерный зал. Five-Inches выбрал лучший интервальный таймер.

В современных реалиях даже занятия в спортзале сложно представить без смартфона. Если вы идете в фитнес-клуб, вы либо уже используете таймер для тренировок, либо постоянно видите тех, кто внимательно следит за временем между подходами с помощью смартфона. Это не только удобно, но и необходимо, если вы хотите эффективно тренироваться и оптимизировать свое время в тренажерном зале.

По запросу «интервальный таймер» или «таймер для обучения» Play Market выдаст вам кучу результатов. Не все программы написаны людьми, которые сами являются энтузиастами силы или кардио. Часто в процессе использования вылезают недоработки, из-за которых приложение хочет не просто выключить, а удалить.

Редакторы Five-Inches протестировали множество программ, среди которых были как индивидуальные таймеры Табата, так и универсальные приложения с возможностью создания таймеров для интервального обучения с произвольными интервалами.В итоге мы остановились на одной программе, о которой поговорим во второй части статьи.

Тренировочное приложение: критерии отбора

Начнем с того, какие функции обучающего приложения я считаю важными. Сразу скажу, что тренировочный опыт у меня большой. Я делаю от шести до девяти тренировок в неделю и включаю таймер почти для каждого упражнения. Одним словом, времени было достаточно, чтобы оценить достоинства и недостатки той или иной программы.

Итак, начнем с пакета обязательных требований к любому обучающему приложению:

Индивидуальные интервальные таймеры

1.Приложение для обучения должно позволять создавать индивидуальные таймеры с любыми интервалами, чтобы количество интервалов было любым. Не путайте интервалы и круги, которых тоже должно быть в таймере столько, сколько душе угодно.

Например, в моих тренировках есть таймеры на пять кругов с интервалом в одну минуту (каждый следующий подход в начале новой минуты), две минуты, три минуты. Создавать больше не вижу смысла, потому что при необходимости можно быстро настроить любую опцию — удлинить рабочие отрезки в трехминутном интервальном таймере или вместо пяти кругов поставить три, восемь или десять.

2. Создание нового интервального таймера или редактирование существующего не должно быть проблемой. В некоторых приложениях для тренировок интервалы приходилось вводить в секундах, что очень неудобно, когда речь идет о трех или четырех минутах.

3. При создании нового интервального таймера должна быть возможность указать дополнительный интервал для начального счета. Скажем, 10 секунд.

В дальнейшем этот интервал не повторяется, что отличает его от рабочих сегментов.

4. В таймере может быть любое количество интервалов. Для круговой тренировки вам может потребоваться 4, 5 или 7 интервалов разной длины в одной схеме. Конечно, это редко, но что не так с приложением, которое дает вам такую ​​возможность. Количество кругов, естественно, вы также устанавливаете сами. И при необходимости быстро отредактируйте.

Индикация интервала

Отображение интервалов на экране должно быть максимально четким. Цифры (секунды, минуты) должны быть видны с большого расстояния.Цвет рабочих сегментов и периодов отдыха в интервальном таймере должен быть разным, и было бы неплохо иметь возможность выбрать свой цвет. Поверьте, будут тренировки, где это поможет.

Цветовая индикация реализована по-разному, но гораздо удобнее, когда весь экран освещается выбранным вами цветом, на фоне которого идет цифровой обратный отсчет. Таймер для интервальных тренировок с индикатором в виде «тающего» кружка на белом фоне не очень удобен.Проблемы часто возникают с самими цифрами. Некоторые приложения для тренировок показывают тонкие цифры на бледном фоне, что значительно усложняет жизнь людям с ослабленным зрением.

2. Таймер тренировки должен включать голосовой обратный отсчет перед каждым новым интервалом.

Три, два, один — затем гонг или любой другой сигнал по вашему выбору. С обратным отсчетом намного удобнее, чем без него, проверено!

3. Звук на интервальном таймере должен быть громким и нормальным. К сожалению, в некоторых приложениях он либо тихий, либо просто ужасно неприятный.В идеале должна быть возможность выбрать звуковой сигнал.

А в качестве дополнительных пожеланий к таймеру интервальной тренировки:

• Приложение должно иметь возможность создавать неограниченное количество произвольных интервальных таймеров. К сожалению, во многих приложениях вы вообще не можете их создать, либо бесплатная версия позволяет создать только одно или два.
• Реклама не должна мешать. Если он отображается вверху экрана — это нормально, но если он выскакивает при запуске таймера и вдобавок ставит его на паузу, удалите программу с чистой совестью.
• Любой интервал можно приостановить, начать с начала или пропустить. Многие недооценивают эти возможности, но тщетно. Очень удобно, часто полезно, особенно если вы хотите немного продлить отдых к концу тренировки.

Интервальный таймер Gymboss

Попробовав несколько десятков интервальных приложений и таймеров Табата, я остановился на Gymboss Interval Timer от разработчика Gymboss LLC. Как вы уже догадались, приложение соответствует всем перечисленным требованиям.У него есть недостатки, но они еще не испортили мне ни одного подхода!

Приложение вроде платное, точнее есть возможность приобрести платную версию, но я использовал бесплатную версию, поэтому могу смело сказать, что реклама не мешает, функционал бесплатной версии меня полностью устраивает. Кстати, покупка приложения не расширяет функционал, а только убирает рекламу. Отдельное спасибо авторам программы за полностью рабочий бесплатный интервальный таймер.

В качестве бонуса разработчики добавили еще одну опцию — возможность прописывать название упражнения (вид активности) для каждого интервала. Если вы создаете таймер для круговой тренировки, эта опция может вам пригодиться. Конечно, сложно представить ситуацию, в которой вы забудете, какое упражнение будет следующим, но вдруг … Название упражнения всегда отображается вверху экрана во время обратного отсчета.

Остается сказать, что это приложение для тренировок доступно как для Android, так и для iOS.У меня безопасно и на Самсунге, и на айфоне, на обеих программных платформах работает без проблем. Вот и все, удачи в тренировках!