Таблица бжу продукты: Калорийность продуктов и БЖУ — Сочетайзер

суть системы питания, основные разделы таблицы калорийности

У современного человека совсем другие ценности, которые были актуальны пару десятилетий назад. Теперь многих охватило стремление выглядеть красивым и здоровым. Но не всем удается добиваться поставленной цели. Некоторым людям это становится особенно трудно, а причиной всему является лень, нежелание тратить время на себя или испытывать определенные ограничения.

• Что такое БЖУ?
  • Правильное соотношение элементов
  • Удобная таблица
• Основные разделы
• Расчеты для кулинарных шедевров
• Руководство к действию
• Дополнение к таблицам
• Все в ваших руках
• Заключение

Но в любом случае показателем здоровья является не внешний вид, а рацион. Именно от него зависит состояние наших внутренних органов, а это, в свою очередь, определяет то, как мы выглядим.

На сегодняшний день создано немало диет, а также других методов, которые обещают помочь людям стать красивыми. Но, учитывая большое количество информации,

не каждый может понять, какая из методик лучше всего подходит для определенного человека. И объединяет все разнообразие систем здорового питания то, что в их основе лежит таблица калорийности продуктов БЖУ. Поэтому ознакомиться с ней будет полезно каждому.

Что такое БЖУ?

В свое время всем продуктам была присвоена определенная калорийность, под которой понимается некое количество энергии, которое получает человек в результате употребления определенного продукта. Ее можно узнать, прочитав упаковку к любому продукту. Для ее измерения используются калории и джоули. Калорийность того или иного продукта обеспечивается наличием в составе различных видов веществ — белков, жиров и углеводов. Это и объясняет, почему таблица носит название БЖУ.

В ней приводятся продукты с указанием калорийности на 100 грамм продукта. Имея под рукой таблицу БЖУ, каждый может самостоятельно определить количество веществ, употребляемых им в течение дня, а также внести определенные изменения в рацион, если в этом возникнет потребность. Все это поможет укрепить здоровье.

Правильное соотношение элементов

Если человек составляет свое меню, используя таблицу, то он заботится о своем здоровье. Предусмотренные подобным рационом порции имеет сбалансированный состав, что положительным образом влияет на самочувствие людей с избыточным весом, а также и относительно здоровых людей. Даже невзирая на то, что у человека нет серьезных заболеваний, питаться правильной и здоровой пищей никому не навредит. Таблица БЖУ в этом отношении оказывает неоценимую помощь, поскольку позволяет составить меню, где в оптимальном соотношении находятся белки, жиры и углеводы.

• Основным источником энергии для человека являются углеводы. Поэтому в рационе их доля должна составлять порядка 45–65%.
• Без белков невозможен рост мышечной массы, поэтому они должны занимать в рационе примерно 20–30%.
• Меньше всего должна быть жиров, которые должны составлять 10–20% от ежедневного объема питательных веществ.

Хотя приведенные рекомендации веществ являются приблизительными, каждый человек волен самостоятельно определять оптимальные их пропорции с учетом собственных особенностей.

Удобная таблица

Настал момент познакомиться, как работает БЖУ таблица. В ней предлагается список основных продуктов, которые присутствуют каждый день на столе человека. Причем к каждому продукту приводится информация о количестве белков, жиров и углеводов, а также уровень калорийность на 100 грамм продукта. Каждый человек может самостоятельно составить такую таблицу. Для этого нужно взять лист, разделить его на приемы пищи, и под каждым указать приблизительную калорийность на 100 грамм объема.

Пользуясь этой таблицей, человек может составлять на каждый день сбалансированное меню, подстраивая его под свои потребности, если, скажем, он привык больше есть сладкой или жирной пищи.

Чтобы лучше себе представлять общую картину, можно заранее определить свои антропометрические данные:

• вес;
• рост;
• пол;
• возраст.

Эти сведения помогут определить отклонение от идеала. Тем, кто особое внимание уделяет своему питанию, стоит заранее составить таблицу БЖУ в excel. Это документ поможет вам оперативно считать калорийность, заносить пометки на полях, и тогда вы сможете постоянно отслеживать изменения в своем меню и корректировать его в нужном направлении.

Основные разделы

Эта таблица имеет традиционный дизайн. Основные позиции — продукты и жидкости, для каждой из которых отведены отдельные графы. Это

заметно упрощает их поиск. Обязательными для таблицы являются следующие группы продуктов:

• алкогольные напитки;
• безалкогольные напитки;
• хлеб и хлебобулочные изделия;
• крупы, злаки, бобовые;
• овощи и зелень;
• фрукты и ягоды;
• орехи и семена;
• мясо, птица;
• рыба и морепродукты;
• яйца;
• мука, крахмал, макароны;
• молоко и молочные продукты;
• масло, маргарин, жир;
• кондитерские изделия;
• грибы.

Ориентируясь на вышеприведённый список, легко можно составить для себя индивидуальный рацион, причем это очень просто сделать, поскольку эта задача упрощается благодаря наглядности таблицы БЖУ. Нужно лишь

четко определить для себя, из каких продуктов вы собираетесь готовить обед. Но имейте в виду, что здесь вам предстоит указывать только съеденные вами порции. Поэтому вам необходимо отталкиваться не от полного объема продуктов, а лишь того их количества, которое вы будете использовать для приготовления блюд.

Расчеты для кулинарных шедевров

Не всегда удается правильно определить калорийность тарелки супа или пирожка, исходя из используемых для их приготовления ингредиентов. Ведь они могут содержать начинку из различных овощей и фруктов. Это под силу сделать лишь опытной хозяйке, да и в этом случае результат будет приблизительным. Этот момент не оставили без внимания составители таблиц и добавили в нее специальную колонку, указав в ней самые распространенные блюда. Она включает традиционный для русской кухни набор супов, горячих блюд, десертов, салатов, блинов, пирогов и пиццы.

Большинство из нас в основном питаются готовыми продуктами, которые продаются на прилавках супермаркетов, а также блюдами из кафе и фастфудов. В таблице БЖУ также можно обнаружить немало консервов и блюд из сетевых заведений общепита. Полезной эта таблица будет и спортсменам, в рационе которых присутствуют специальные добавки. Для них предусмотрена специальная колонка, где приведены полезные данные о гейнерах, протеиновых коктейлях и батончиках.

Руководство к действию

БЖУ таблица — это универсальный помощник для человека, который следит за своим питанием. Ведь в ней представлен практически весь список продуктов, которыми мы питаемся. Чтобы определить суточную калорийность рациона, нужно лишь сложить показатели по каждому из употребляемых в течение дня блюд. Тем, кто поставил перед собой цель похудеть, придется ограничить потребление калорий. Людям, придерживающимся спортивного образа жизни, необходимо делать акцент на белковых продуктах, которых должно быть больше, чем жирной пищи. Если вы не преследуете специальных целей, то в процессе составления этой таблицы в любом случае получите немало удовольствия.

Преимущества БЖУ таблицы оценит каждый человек вне зависимости от его целей. Отличительная черта этой таблицы состоит в том, что с ее помощью можно контролировать свой вес. Именно поэтому специалисты советуют в первые недели лечения избыточного веса фиксировать информацию обо всех блюдах, которыми питается человек в течение дня. Если вы будете видеть не только то, чем именно вы питаетесь, но и то, сколько калорий поступает в ваш организм, когда вы съедаете определенные овощи, то вы будете лучше себе представлять, к чему может привести подобная система питания.

Дополнение к таблицам

Возможности БЖУ таблицы не ограничиваются только расчётом калорийности продуктов и суточного рациона. Также она позволяет решать ряд других задач. К примеру, вы можете определить количество калорий, которое расходуете в течение дня. Для этого вам необходимо знать виды деятельности, которыми вы занимаетесь дома, на работе или улице, их уровень активности, а также время, которое вы тратите на них. В результате вам будет очень просто определить оптимальное соотношение поступаемых в ваш организм калорий и реальных трат энергии.

Многие люди, для которых большое значение имеет их здоровье, активно пользуются специальными сайтами, где имеется удобная функция поиска по названию. В них достаточно ввести в поле нужный продукт, и система выдаст подходящие совпадения. Это избавляет от трудоемкого процесса по изучению целой категории. Таблица также может помочь познакомиться с тем, в какой зависимости находится калорийность тех или иных ингредиентов, и каких результатов можно добиться, если вместо одних жиров начинать использовать в приготовлении пищи другие.

Аналогичную информацию можно получить и в отношении сладостей. После того как вы поймете, что присутствующие в вашем рационе лакомства вредят вашему здоровью, вы можете найти более подходящую им замену, чтобы не испытывать дискомфорта и иметь меньше причин для беспокойства за свое здоровье.

Все в ваших руках

При помощи БЖУ таблицы каждый желающий может разработать для себя наиболее сбалансированную систему питания, поддерживая крепким здоровье. Если вам небезразлично то, чем вы питаетесь, то вам следует ориентироваться на нее, подбирая необходимые продукты для приготовления блюд.

Помните, что внимание, которое мы уделяем своего организму, непосредственным образом сказывается на его работе. Если человек лишает себя определенного количества сна, питается жирными продуктами, мало получает витаминов, не может отказаться от кофе и алкоголя, то у него обязательно будет ослаблен иммунитет, низкая выносливость, и при этом он будет вечно недоволен.

Каждый человек в силах самостоятельно изменить свою жизнь, чтобы она приносила ему радость. Для этого нужно не так уж и много – регулярная физическая нагрузка, прогулки на свежем воздухе, сон и отдых в достаточном количестве, регулярная психологическая разрядка, употребление полезных и натуральных продуктов.

Тогда он ощутит, как его организм наполняется энергией, внутренней силой. Желание уменьшить количество калорий принесет здоровью еще большую пользу — это поможет каждому органу работать максимально эффективно.

Таблица калорийности — необходимость для каждого человека вне зависимости от того, какие цели он для себя преследует. Помните, что здесь нет жестких рамок, поэтому можно добавлять собственные рецепты вкусных и полезных блюд, вносить в свой рацион изменения. Главное —следите за размером своих порций, ведь от переедания возможен только вред. И если вы сможете отыскать в себе достаточно сил, чтобы изменить свою систему питания, то скоро заметите, насколько прекрасна жизнь.

Заключение

Главная причина, почему человек имеет букет разных заболеваний — неправильное питание. И если он не уделяет достаточно внимания своему здоровью, то с каждым годом он будет себя чувствовать только хуже. Но сегодня все больше появляется людей, которые по-новому начинают смотреть на свой рацион. Чтобы проще было составить полезное меню на каждый день, сегодня можно использовать специальную таблицу БЖУ. Она помогает разработать такой рацион, чтобы он не только был максимально полезным, но и учитывал индивидуальные особенности конкретного человека.

Причем ее использовать могут не только люди, которые единственной целью имеют избавление от избыточного веса. Это таблица подойдет и для спортсменов, а также людям, которым просто хочется сохранить свой текущий вес и избежать проблем в будущем. Эта таблица не предполагает переход на новую диету, здесь человек сам составляет для себя рацион, добавляя необходимые продукты. Единственным для него ориентиром является калорийность суточного рациона, на основании которой формируется меню на каждый день.

полная версия для готовых блюд и сырых ингредиентов, меню для похудения, как считать калории, чтобы похудеть

Если человек хочет похудеть, то он должен корректировать свой рацион с учетом энергетической ценности каждого продукта.

Ведь чаще всего избыточный вес появляется в результате переедания и минимального расхода энергии.

Если приучить себя ежедневно подсчитывать калории, то постепенно вес будет снижаться, при этом не нужно отказываться от любимых блюд.

Содержание

1. Для чего считать калории
2. Нужно ли учитывать белки, жиры, углеводы
3. Считаем калории готовых блюд, чтобы похудеть
4. Полный список калоражности готовых блюд на 100 грамм
5. Количество калорий по группам продуктов питания
6. Оптимальная еда
7. Для похудения
8. Питание для набора массы
9. Полезное видео
10. Основные выводы

Для чего считать калории

Калория – это единица энергии, которая есть в каждом продукте. Подсчитывая пищевую ценность еды, которую вы употребили, можно определить суточный калораж.

Важно! Чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно потреблять меньше калорий, чем вы тратите на протяжении суток.

Контролируя калории, человек может больше не отказываться от привычной еды. Не нужно сидеть на одних фруктах и овощах, стоит только узнать пищевую ценность любимых продуктов.

Рацион может быть разнообразным, главное, чтобы калораж не превышал норму в день.

Благодаря постоянному подсчету калорий, меню станет сбалансированным, человек длительное время не чувствует голода. Это приведет к нормализации метаболизма, улучшению работы всего организма. Вы сможете похудеть, увеличить мышечную массу и надолго сохранить полученный результат.

Это интересно! Если желаете избавиться от лишнего веса и не навредить своему организму, то постепенно уменьшите количество калорий в еде на 20-25% (килокалорий) от своего привычного рациона или расходуйте больше энергии, чем потребляете.

Нужно ли учитывать белки, жиры, углеводы

Большинство худеющих считают, что важнее всего контролировать калораж и придерживаться суточной нормы. Однако это мнение ошибочно.

Нужно следить не только за количественным, но и за качественным составом пищи: белки, жиры, углеводы (БЖУ).

С возрастом обмен веществ замедляется, как бы ни старался человек. Как следствие, еда не так быстро или не полностью усваивается, а клетки не успевают полноценно усвоить полезные вещества. Чтобы этого избежать, нужно следить за балансом БЖУ.

Внимание! БЖУ – это основные источники энергии, которые обеспечивают жизнедеятельность организма. Количество нутриентов отличается: на 1 г белка и углеводов приходится по 4,1 ккал, а на 1 г жира – 9,29 ккал. Для полноценного похудения следует точно учитывать калораж каждого из компонентов пищи, даже просчет в десятых долях может привести к набору ненужных калорий.

Потребность в нутриентах зависит от возраста, пола, состояния организма. Одному человеку нужно больше белков, другому – углеводов, а третьему – жиров.

Энергетическая ценность и пропорции БЖУ в пище зависят от многих факторов: сорта продукта, особенности обработки у разных производителей, состава и т.д. Поэтому лучше доверить расчет калоражной нормы профессионалу, который учтет эти нюансы и составит правильное меню для похудения.

Считаем калории готовых блюд, чтобы похудеть

Во время расчета следует учесть, что калорийность воды, соли и специй равна нулю. Однако из-за воды увеличивается только лишь вес блюда, поэтому показатель калорийности не будет меняться, даже с учетом изменения ее веса.

Важно! При подборе схемы питания для похудения записывайте калории и пропорции всех компонентов рецептов в блокнот, чтобы не производить расчеты для готовых блюд несколько раз.

Во время просчета пищевой ценности пищи пользуйтесь следующими формулами:

1. А грамм = В ккал.
2. 100 грамм = Х ккал.

А – вес, В – калорийность.

Просчитать калории несложно, для этого 2 числовых значения, находящиеся по диагонали, нужно умножить друг на друга, а потом разделить на цифру, которая размещена по диагонали (Х). Исходя из этого, пищевая ценность в 100 г блюда равна В, умноженному на 100/А.

Например, вам нужно высчитать калорийность рисовой каши. На 100 г крупы приходится 330 ккал. Если вам нужно 300 г риса, то его пищевая ценность – 990 ккал. С солью и водой этот показатель не меняется. Общая масса блюда – 900 г. Расчет: 900 х 100 : 900 = 110 ккал/100 г.

Вычислить калорийность супа тяжелее, так как он содержит много компонентов. Сначала нужно взвесить продукты по отдельности:

• мясо – 300 г;
• морковка – 50 г;
• чеснок – 30 г;
• картошка – 700 г;
• зелень – около 10 г;
• перец – 10 г.

Общая масса – 1100 г. С помощью шкалы или таблицы нужно вычислить калорийность каждого компонента, допустим, у вас – 1198 ккал. Вес супа уменьшился до 1050 г, так как часть воды выкипела, а пищевая ценность не изменилась.

Количество калорий просчитываем так: 100 г блюда содержит Х калорий, поэтому: 1198 х 100 : 1050 = 114 ккал.

Факт! Современные счетчики калорий и соответствующие таблицы в большинстве своем содержат уже рассчитанный калораж многих блюд, в том числе и супов, поэтому для облегчения расчета суточной калорийности пищи можно воспользоваться ими.

Чтобы упростить себе жизнь, можно использовать калькуляторы, которые рассчитывают энергетическую ценность блюд за мгновения. Это самый простой вариант, как подсчитать содержание калорий и БЖУ.

Читайте также: Самые быстрые и эффективные способы похудения

Полный список калоражности готовых блюд на 100 грамм

Количество калорий по группам продуктов питания

Оптимальная еда

Чтобы получать от пищи только пользу, нужно покупать натуральные продукты. Женщина или мужчина, который худеет или набирает вес, нуждается в следующих полезных веществах:

1. Белки (постное мясо, рыба, яйца, бобовые) участвуют в построении новых тканей, поддерживают восстановительные процессы, помогают увеличить мышечные волокна. Протеины должны занимать 1/3 суточного рациона.
2. Сложные углеводы (гречка, овсянка, пшено, нут, горох, отруби) насыщают энергией, активируют мозговую деятельность. Эта группа нутриентов должна составлять ½ суточного меню.
3. Нерафинированные жиры (яйца, авокадо, грецкие орехи, миндаль, жирная рыба, оливковое масло) тоже необходимы организму, только их количество не должно превышать 1 г/1 кг об общего веса.
4. Клетчатка (отруби, злаки, овощи, фрукты) улучшает пищеварение.
5. Витамины укрепляют иммунитет, благотворно влияют на функциональность организма.
6. Минералы необходимы для строительства тканей, водного обмена, ферментных процессов.

Мнение эксперта

Евгений Кислица

Практикующий врач-хирург. Сертифицированный мастер массажа. Двукратный вице-чемпион и чемпион в тяжелом весе областных соревнований по гиревому спорту.

Клетчатка благотворно влияет на работу органов желудочно-кишечного тракта, поскольку она стимулирует ритмические сокращения кишечной стенки (перистальтику) и позволяет физиологическим путем контролировать баланс кишечной микрофлоры. Последняя необходима для нормального пищеварения и работы иммунной системы (значительная доля иммунитета формируется за счет соответствующих реакций в полости кишечника). Минералы, помимо указанных функций, обеспечивают передачу нервного импульса между клетками. Такие реакции обеспечивают функционирование всех органов в организме. Особенно важна роль минералов для нормальной работы сердца (сердечный ритм). Также именно за счет натрия функционирует фильтрационный аппарат почек, за счет которого формируется и выделяется из организма моча.

Интересно! Бобовые продукты, помимо того, что содержат сложные углеводы, богаты белками растительного происхождения, поэтому их можно использовать не только как источник необходимых углеводов, но и белков.

Кроме того, следует пополнить рацион продуктами, богатыми органическими кислотами, дубильными веществами, флавоноидами и т.д.

Для похудения

Правильно подобранные продукты помогут человеку ускорить сжигание жира:

1. Томаты, огурцы, белая рыба, апельсины, грейпфруты содержат мало калорий.
2. Овсянка, макароны класса А, фасоль, хлеб из муки грубого помола, яблоки утолят чувство голода.
3. Молоко (0,1%), чечевица, салат, ягоды не повышают уровень глюкозы в организме.
4. Творог (низкая жирность), потроха курицы, морепродукты, тунец содержат мало жира.
5. Масло оливок, льна, миндаль, авокадо содержат жирные кислоты.
6. Яблоки, морковь, паприка, сельдерей, молочные десерты без сахара, пюре из фруктов, ягоды имеют приятный вкус, текстуру. Помимо этого, они богаты на витаминные и минеральные соединения, улучшают работу желудочно-кишечного тракта и содержат мало калорий.
7. Брусника, морсы из ягод, сельдерей обладают мочегонным эффектом, поэтому они позволяют не только вывести лишнюю жидкость в организма, но и благоприятно влияют на работу почек.
8. Бананы, диетические продукты из молока, хлебцы, орехи, сухофрукты применяются в качестве перекуса.
9. Сыр, творог с низкой жирностью, диетическая рыба, яичный белок, бобы ускорят похудение, сохранят мышечную массу.

А горький шоколад (от 75%), финики, орехи провоцируют выработку гормона радости.

Важно! Не стоит увлекаться горьким шоколадам тем ,у кого имеются заболевания органов желудочно-кишечного тракта. Ведь он раздражает слизистую оболочку кишечника и желудка, из-за чего может привести к обострению хронических заболеваний пищеварительных органов.

Питание для набора массы

Чтобы быстрее набрать вес, нужно увеличить количество белково-углеводных продуктов в меню. Источники протеина: морепродукты, диетическое мясо, рыба, молоко, кисломолочные изделия. Курятина идеально подойдет для этой цели, она быстро усваивается, поэтому способна быстрее, чем другие виды мяса, обеспечить мышечную ткань необходимыми для ее роста и восстановления белками.

Чтобы зарядится энергией, рекомендуется употреблять каши, овощи, фрукты. А хлебцы, хлеб с отрубями содержат полезную клетчатку.

Не стоит забывать о жирах: оливковое, кунжутное масло, семечки, орехи и т. д.

Это интересно! Чтобы ускорить процесс набора мышечной массы, рекомендуется принимать спортивное питание, витамины, минералы.

Мнение эксперта

Евгений Кислица

Практикующий врач-хирург. Сертифицированный мастер массажа. Двукратный вице-чемпион и чемпион в тяжелом весе областных соревнований по гиревому спорту.

Для ускорения набора мышечной массы и увеличения силовых показателей рекомендовано использовать протеин, креатин, BCAA (комплекс из незаменимых аминокислот), аминокислотные комплексы (включают незаменимые и заменимые). Протеин (коктейли, батончики и т.д.) позволяют в течение 20-30 минут доставить к клеткам необходимый белок. Из протеина рекомендовано использовать изолят. Он содержит больше белка и при этом меньше калорий за счет снижения количества углеводов. Концентрат протеина больше подходит для тех, кто в меньшей степени следит за калорийностью или составляет диету так, чтобы набирать калории из концентрированных протеиновых добавок. Однако стоимость изолята протеина выше, чем концентрата. BCAA позволяет обеспечить организм аминокислотами, играющими первоочередную роль в восстановлении и росте мышечных клеток. При этом такая добавка практически не содержит калорий. Однако эффективность ее приема до сих пор оспаривается в среде профессионалов. Аминокислотный комплекс представляет собой расщепленные до мономеров (структурных единиц) белки. Это позволяет им быстрее усваиваться организмом и не тратить время и энергию на расщепление белков из протеиновых добавок. Однако стоимость аминокислотного комплекса зачастую не уступает протеину. Креатин представляет собой спортивную добавку, позволяющую ускорить обмен энергии в мышечной ткани и снабжающую ее энергией. Но креатин приводит к задержке мышцами воды, что, с одной стороны, увеличивает их объем, а с другой – приводит к набору ненужного веса. Однако принимать креатин необходимо строго в течение определенного времени, а уже через 1-2 недели после прекращения его приема жидкость уходит из тканей. Но после прекращения приема спортивной добавки отмечается снижение силовых показателей и общей выносливости. Это наблюдается до тех пор, пока организм не привыкнет к “работе” без использования креатина извне.

Полезное видео

Основные выводы

Таким образом, чтобы похудеть и сохранить здоровье, нужно 7 дней в неделю контролировать суточное количество калорий.

При подборе нужно учитывать не только количественный, но и качественный состав пищи. Проблема не только в калорийной еде и напитках, но и в том, какие питательные вещества (нутриенты) входят в продукцию.

Определить суточную калорийность исходя из того, сколько калорий в 100 граммах продуктов или готовых блюд, а также пропорции белков, жиров и углеводов, можно с помощью специальной формулы и таблиц.

Независимо от того, худеете вы или наращиваете мышечную массу, отдавайте предпочтение натуральным продуктам и следите, чтобы рацион был разнообразным.

Важно! Перед тем как прибегать к диете, рекомендовано проконсультироваться со своим лечащим врачом или диетологом, поскольку в ряде случаев к диетическому питанию имеются противопоказания.

BJU Press Homeschool Online K4 Foundations Review

Homeschool Reviews

Когда нашей дочери исполнилось четыре года, мы начали изучать программу домашнего обучения. Я уже организовывала ее дни, занималась с ней небольшими поделками и пела, что ей нравилось.

Но ей очень хотелось научиться читать, поэтому мы начали изучать возможность использования BJU Press Homeschool Online Video Course K4 Foundations .

Домашнее обучение распространено в нашей семье, и когда нашей дочери было 4 года, она проявила интерес к «учебе в школе», как и ее двоюродные братья.

В то время мой племянник использовал BJU Press

в школьные годы, и ему это очень нравилось. Он рассказал нам о пародиях и разных личностях своих онлайн-учителей. Он поделился некоторыми интересными вещами, которые он узнал. А также о книгах и видеороликах, также изданных BJU Press.

BJU Press – христианская компания y, выпускающая образовательные материалы по христианскому мировоззрению. В дополнение к учебникам и программе дистанционного обучения BJU Press также выпускает книги, фильмы, изучение Библии и ряд других продуктов.

Мы были очень заинтригованы и впечатлены, поэтому я заказал пробный DVD для ознакомления.

Когда пришел DVD, мы смотрели его, смотрели и смотрели. Наша дочь была влюблена! Она не могла насытиться пробным уроком для детского сада 4, и, поскольку DVD, который у нас был, был до 6-го класса, она смотрела уроки по ВСЕМУ предмету до 6-го класса.

Итак, мы помолились, обсудили это, спросили нашу дочь и решили, что небольшие инвестиции стоят того, чтобы увидеть, как

BJU Press Homeschool Online Video Courses работали на нас.

Обратите внимание: перед тем, как решить, какие продукты для домашнего обучения использовать, я немного почитала и провела исследование и пришла к выводу, что наша дочь учится визуально и аудиально, и что красочные видеоролики как раз ей подходят. (Я также наткнулся на это осознание, просто наблюдая за ней, но это для другого поста).

Должен признаться, я был нервным новичком в домашнем обучении. Я не хотел ничего пропустить, поэтому решил, что комплексный полный учебный план лучше всего подходит для нас.

Что вы получаете в K4 Foundations (видеоверсия)

При заказе набора BJU Press Homeschool Video Course K4 Foundations вы получаете… пачка DVD. Какой бы вы ни заказали.

Для подготовки к каждому учебному дню есть короткое видео под названием «Минуты мамы», в котором рассказывается все, что вам нужно знать и готовиться к следующему уроку. Очень полезно.

K4 Foundations — очень своевременное производство. Каждый ежедневный урок длится около часа, не считая времени на выполнение проектов или рабочих листов.

Всего 180 уроков (из них 152 видеодня). При покупке DVD или онлайн-доступа у вас будет доступ к ним на 13 месяцев (печатные материалы останутся у вас).

Каждый день с Мисс Листон ваш ребенок будет начинать с изучения цифр и цветов. А затем земля — это центр рассказывания историй миссис Лоусон, где они будут слушать милую историю и делать такие вещи, как пение алфавита и изучение разных букв.

Использование видеоуроков

Учителя вашего ребенка естественны перед камерой. Уроки снимаются для ребенка, обучающегося на дому, и учителя разговаривают с вашим ребенком, а не снимают класс. И учителя вашего ребенка рассказывают немного о своей жизни, чтобы вы могли узнать их немного лучше. Из-за того, что миссис Лоусон так много рассказывала о своей собаке Мэгги, нам пришлось пойти и купить плюшевую игрушку, которая приходила на каждый урок.

Поскольку нашей дочери исполнилось четыре года, первым продуктом, который мы начали с BJU Press, был номер 9. 0007 K4 Фонды. Эта программа похожа на Preschool и является хорошим введением в BJU Press и хорошим введением в домашнее обучение

Позвольте мне сказать, что это был потрясающий год!

Нашей дочери нравились все занятия с мисс Листон и миссис Лоусон. Эти две женщины покорили сердце моей дочери, и она попалась на крючок!

Будучи новой мамой, обучающейся на дому, когда я увидела объем и последовательность того, что наша дочь будет изучать в этом году, я не поверила, что это возможно! Это выглядело слишком. И я не мог понять, как ее маленький мозг все это уловил.

Но она училась и получала от этого невероятное удовольствие.

Мы купили талисмана К4 Честера, а также небольшую историю о нем на DVD.

Мы также дополнили учебный год на дому экскурсиями и дополнительными поделками (поделок никогда не бывает слишком много).

Закуска для домашнего обучения

Мы научились делать пластилин, новую песенку про алфавит, все о цветах и ​​многом другом (звучит как реклама, но это все правда). А поскольку BJU Press Homeschool — христианская компания, в каждом уроке есть Священные Писания, которые я ценю.

А вот и самодельная пластилиновая глина.

Тогда мы заказали версию на DVD (которая все еще доступна), но в наши дни онлайн-уроки стали для нас лучшим вариантом. Если ваше интернет-соединение неустойчиво, лучше использовать DVD-диски.

Это был довольно веселый год, и нам очень понравилось K4 Foundations . Накануне вечером я должен был кое-что подготовить, но для К4 это не так уж и плохо. А если у вас есть Cricut, то еще лучше.

Прошло несколько лет с тех пор, как у нас были эти веселые уроки K4 Foundations, но мы до сих пор вспоминаем их с любовью.

Я упоминал, что K4 Foundations от BJU Press является христианским продуктом? Они используют версию Библии в формате KJV, и Священные Писания упоминаются практически на каждом уроке (я не считал, поэтому просто хочу сказать о многом на случай, если они этого не сделали на одном или двух уроках).

Подойдет ли вам этот продукт для домашнего обучения?

BJU Press Видеокурс домашнего обучения K4 Foundations отлично подходит для семей, обучающихся на дому, которые готовы начать домашнее обучение своих маленьких детей с помощью продукта, основанного на христианской Библии. Это весело, красочно и увлекательно. И да, ваш ребенок многому научится, развлекаясь.

В то время как я полностью сделала все видео уроки с нашей дочерью для родителей, которым нужно меньше времени на видео, вы можете рассмотреть BJU Press программу Footsteps for Fours (ознакомьтесь с баннером ниже). Этот курс домашнего обучения под руководством родителей так же интересен.

Это было самое начало нашего пути к домашнему обучению с BJU Press Homeschool . Оставайтесь с нами, чтобы увидеть, как каждый год домашнего обучения работал на нас.

Почтовые теги: #БЖУ

Похожие сообщения

Мой обзор BJU Press Focus on Fives

Отказ от ответственности: Я получил БЕСПЛАТНУЮ копию этого продукта через КОМАНДУ ДОМАШНЕЙ ШКОЛЫ REVIEW в обмен на мой честный отзыв. От меня не требовали писать положительный отзыв, и я не получал какой-либо компенсации.

В конце января одному из моих детей исполнилось пять лет. И она всегда так стремилась начать «настоящую» школу, а не только «дошкольную». Итак, когда у меня была возможность просмотреть BJU Press Focus on Fives от BJU Press Homeschool, я знал, что она будет в восторге.

Когда мы начали открывать материал, она была немного ошеломлена. Было на что посмотреть. Вот что было внутри коробок:

Книги для учителей Студенческие рабочие тексты и помощь на дому Акустические карты Читатели

Бринна и я потратили некоторое время на то, чтобы просмотреть все это, а затем начали выяснять, что с этим делать. Мы начали читать первое руководство для учителя, которое действительно помогло хорошо объяснить вещи. Поэтапное прохождение материала помогло устранить некоторую перегрузку.

Мы начали готовить материалы, чтобы приступить к работе на следующий день. На подготовку всего ушло совсем немного времени. Один из моих старших детей очень помог, вырезав вещи:

После того, как мы нашли место для материалов, которые нам не понадобятся сразу, мы приступили к работе на следующий день.

Первый урок, казалось, длился целую вечность. Я к этому не привык, и мне приходилось постоянно проверять. Но Бринне очень нравилось учиться. Маленькие марионетки были одним из ее любимых компонентов. Эти «помощники» появляются на уроках, что ей очень нравилось.

Вы должны сделать это с помощью палочек для рукоделия. Но у нас были соломинки под рукой, поэтому мы использовали их вместо них. Помните, что одна из лучших сторон домашнего обучения — это то, что вы можете немного изменить ситуацию, чтобы удовлетворить потребности вашей семьи.

Что это за продукт?

Focus on Fives разработан, чтобы помочь детсадовцам изучать фонетику, улучшать навыки чтения и исследовать темы для изучения других ключевых предметов. Она не включает математику, поэтому это не полная учебная программа. Однако, если вы дополните курс математики по вашему выбору, ваш детсадовец будет настроен на эту программу.

Он поставляется с пособиями для учителей и дополнительными материалами, которые вам понадобятся для обучения. В комплект входят:

• Focus on Fives Teacher’s Editions (6 томов)
• Focus on Fives K5 Worktext
• 34 Книги для чтения для K5
• K5 Phonics и обзорные карточки
• Флип-чарт «Фокус на пятерках»
• K5 Пишите сейчас! Почерк
• K5 Phonics Charts Комплект для домашнего обучения
• Рабочая тетрадь по фонетике

Обратите внимание: в июле будут доступны видеоматериалы для этого курса. Они будут необязательными. Мы не будем их использовать из-за нашей ситуации с ограниченным доступом в Интернет, но они будут отличным дополнением для всех, у кого нет этих ограничений. Чтобы посмотреть образец видео, нажмите здесь.

Что такое мировоззрение?

Издание BJU Press, «Фокус на пятерках» представлено в христианском мировоззрении. На протяжении уроков вплетены четыре основных пункта:

1. Бог велик и Бог благ
2. Бог создал меня и все остальное
3. Библия – это слово Бога
4. Я учусь, чтобы служить Богу и другим

Я очень ценю этот аспект этой учебной программы. В дополнение к этим руководящим принципам в материале также были Библейские Связи. У каждого урока есть страница с расширенными заданиями в Издание для учителей, и одно из занятий всегда было связано с Библией.

Вам нужны пособия для учителей?

В некоторых учебных программах руководства для учителей не обязательны. Это не тот случай с этим. Издание для учителей содержит информацию, необходимую для соединения всех частей учебной программы и ее понимания. Обучение без этих ключевых частей было бы практически невозможным.

В издании для учителей вы найдете:

• Основная информация об обучении детей в этом возрасте
• Информация о том, как пользоваться учебным планом
• Указания по использованию Издания для учителей
• Обзоры плана урока
• Юнит песни
• Ежедневные планы уроков с деталями и фрагментами сценария
• Инструкции по наглядным материалам и рабочим текстам, которые вам понадобятся каждый день
• Расширенные занятия, чтобы обучение проходило в увлекательной игровой форме

Итог? Чтобы успешно преподать этот материал, вам понадобятся Издания для учителей. Их шесть. Они тяжелые. И они определенно написаны для класса, а не для домашнего обучения. Но они разбивают все на ежедневные инструкции.

Рабочий текст для учащихся

Есть несколько книг, полных расходных материалов для учащихся. Каждый рабочий лист соответствует определенному уроку, и в нижней части рабочего листа вы можете легко увидеть, какой это урок. Некоторые рабочие листы были забавными, учащимся предлагалось раскрасить, вырезать и вставить. Вот одна страница, которую заполнила моя дочь:

Чтение книг

Читателей так много, что моя дочь с удовольствием их просматривала. Они начинаются только с картинок. Затем они переходят к читателям, основанным на фонетике. Издание для учителя ясно указывает, какую книгу читать для каждого урока, и есть инструкции по выполнению некоторых инструкций до, во время и после чтения.

Страницы в книгах очень тонкие, а обложка просто бумажная. Поэтому они не получают много баллов за стойкость. Но они красочные и веселые. Так что будьте осторожны с ними, и если у вас есть ребенок с пикацизмом, как у меня, не оставляйте их…

Карточки для изучения фонетики

Карточки для изучения фонетики используются для повторения звуков букв. Есть несколько разных способов их использования, но обычно мы просто играем с ними вне учебного плана. Помните, я не делаю все «по инструкции».

Мы спрятали карты, которые знала моя дочь, по всей комнате, и ей пришлось найти их и вернуть мне. Когда она передавала каждую, она должна была произнести звук. Это был веселый и активный способ тренировки. У нее также были старшие братья и сестры, которые тоже прятали их для нее, и она по очереди прятала карты для них.

Наглядный флип-чарт

Как правило, вам необходимо приобрести наглядные материалы в дополнение к учебной программе. Это не относится к «Фокусу на пятерках». Наглядные пособия прилагались к другим предметам в виде флип-чарта. Вы можете легко перейти к нужному изображению и использовать его во время урока.

Я бы хотел, чтобы на обложке был дополнительный клапан из картона, чтобы он мог стоять. Поскольку он не стоит, мы просто использовали его, пока он был плоским. Единственная проблема заключается в том, что информация учителя для наглядного материала находится на обратной стороне. Итак, нам пришлось продолжать поднимать его, чтобы я мог прочитать, что там написано.

Взгляните на одну из иллюстраций о божьих коровках. Вы также можете увидеть изображение обратной стороны страницы.

Пишите сейчас! Worktext

Эта учебная программа также помогает детсадовцам научиться писать буквы и улучшить свой почерк. Уроки начинаются с простых упражнений по отслеживанию и переходят к копирайтингу. К каждому уроку прилагаются простые черно-белые изображения. На них было весело смотреть, но они не слишком отвлекали.

Комплект Phonics Charts Homeschool

В этот комплект входят цветные иллюстрации, напечатанные на карточках. До сих пор они хорошо держались и кажутся долговечными.

В этом пакете есть различные таблицы и карточки, в том числе символы, которые нужно вырезать для марионеток, карточки для правописания и алфавитная песенная таблица. Вот как выглядит песенный чарт ABC:

Это двухстраничный разворот.

Если бы у нас было место на стенах, я бы повесил много таких диаграмм. Но, поскольку у нас нет места, мы просто ставим их на стол, пока они используются.

Практическая тетрадь по акустике

В этой книге много рабочих листов, которые помогают учащимся практиковать то, что они узнали о фонетике. Вот страница, которую моя дочь сделала на букву i.

Как мы использовали этот продукт?

Мы прорабатывали урок каждый день, четыре дня в неделю. Но мы не выполнили все действия. Я намеренно сократил материал, чтобы он не занимал так много времени. Это лучше сработало с короткой продолжительностью концентрации внимания моей дочери.

Мы немного прервали обучение, чередуя занятия и уроки. Здесь много материала, так что опять же не думайте, что вам нужно делать все это.

Что мы думали?

Мне очень нравится структура этой учебной программы, и я ценю то, что она включает в себя наглядные материалы и средства чтения. Подготовка требует времени каждый день, и это не открытая учебная программа. Вам нужно будет вырезать вещи и организовать все части, чтобы вы знали, где найти то, что вам нужно.

Мне нравится, что естественные и социальные науки объединены во всех модулях. Они сделаны в очень дружелюбных для детей терминах и привлекают внимание.

Это всеобъемлющая история о семье, которая переезжает в новый район. Есть их визуальные эффекты, и было бы здорово повесить их все. Но у нас просто нет места на стенах, поэтому мы не можем. Я думаю, что эта учебная программа была бы потрясающей, если бы у вас была специальная комната для домашнего обучения, которую можно было бы украсить всеми крутыми визуальными эффектами. Тогда ваши дети смогут учиться, просто глядя на стены.