Тай бо в николаеве: Тай-бо Николаев в Николаеве (Услуги фитнес-центров)

Этот фитнес понравился Памеле Андерсон

В столице начала набирать популярность довольно молодая фитнес-программа тай-бо, в которой сочетаются элементы классических единоборств и танцевальной аэробики. Об этой технике рассказала тренер Антонина Николаева, которая живет в Кузьминках и ведет занятия в спортцентрах округа.

Программу тай-бо разработал известный американский боксер, чемпион мира по восточным единоборствам и актер Билли Блэнкс в начале 90-х годов. Название представляет собой сочетание слогов tae и bo – от английских taekwondo (тхэквондо) и boxing (бокс). Но в своей новой технике Блэнкс соединил элементы и других видов спорта.

– Тай-бо строится на приемах тхэквондо, бокса, карате и танцевальной аэробики, – говорит Антонина Николаева. – Получился своего рода боевой фитнес. Вообще Блэнкс планировал его как мужской спорт, но неожиданно тай-бо привлек большое внимание слабого пола. Уж очень понравилось девушкам, что тренировки помогают одновременно подтянуть фигуру и научиться приемам самообороны. Даже Памела Андерсон взяла эту технику на вооружение.

Фото: Fotobank

Сегодня тай-бо распространилось по всему миру. Причем каждый тренер привносит в нее индивидуальные черты. Например, Антонина Николаева в программе делает большой упор на карате, которым профессионально занимается с детства.

– Тренировку можно условно разделить на две части. Сначала общефизическая подготовка: фитнес, растяжка, упражнения на пресс, мышцы рук и ног, постановка правильного дыхания. Потом отработка приемов самообороны, – рассказывает тренер. – При этом занятия проходят под динамичную музыку, которая задает темп и позитивный настрой.

Но самое интересное начинается, когда обе части спорт-программы объединяют.

– Например, классические приседания завершаются выходом на прямой удар ногой «мая гери». А качая пресс лежа, участники не просто поднимаются и опускаются, а заканчивают подъем ударом руки. А опытные участники отрабатывают приемы самообороны в парах, – говорит Антонина.

По словам тренера, тай-бо развивает почти все группы мышц – даже для шеи есть свой комплекс упражнений. Неудивительно, что тай-бо поможет похудеть.

– Одна девушка занималась у меня полгода, – вспоминает Николаева. – Результат достигается постепенно, и когда постоянно видишь человека, прогресс не так бросается в глаза. Но однажды она принесла на очередную тренировку старый спортивный костюм, в котором приходила на первые уроки. И просто утонула в нем, как в мешке. Это была очень наглядная мотивация для новичков.

Но, конечно, польза боевой аэробики не только в подтяжке фигуры.

– Тай-бо укрепляет сердечнососудистую систему, способствует профилактике остеохондроза, помогает улучшить координацию и чувство равновесия. При этом здесь нет акцента на прямую атаку, как в классических единоборствах, так что нет риска получить серьезную травму, – уверена тренер.

По мнению Антонины, тай-бо помогает выработать молниеносную реакцию, которая пригодится в чрезвычайных ситуациях. Элементы самообороны отрабатываются до автоматизма, так что в экстренном случае, когда нет времени на размышления, реакция будет молниеносной.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Федулина Татьяна (02.2021)

Продуктивное и доступное обучение, был предоставлен большой опыт теории и практики. Хорошо проработана методика обучения при которой последующий предмет становится яснее из предшествующего.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Протопопова Анна (02.2021)

Супер обучение. Очень классный Илья Гуснов, ему нужно читать лекции по биомеханике. Динамичность и здоровье это-он.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Корпий Александра (02.2021)

Понравилась актуальность информации, доступность информации. Отдельная благодарность тренерам групповых программ.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Михайлова Анжелика (02.2021)

Всё понравилось, это обучение зарядило положительными эмоциями, новыми знаниями.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Никонова Кристина (10.2020)

Обучение очень понравилось! Не хочется с вами расставаться. Было очень сложно, но вся информация полезна и нужна.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Ермолаева Анастасия (10.2020)

Обучение очень понравилось, несмотря на большую нагрузку.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Бойко Лилия (10.2020)

Очень круто! Всё понятно и интересно. Правда, не хватает времени на здоровый сон.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Козьмина Вера (10.2020)

Обучение непростое, но очень эффективное. Очень довольна тем, какие знания получила!

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Ирихина Виктория (10.2020)

Невероятно весело и классно!

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Косцинская Ольга (10.2020)

Высокая интенсивность, интересная, глубокая информация. Вошла в режим настолько, что теперь не знаю, как остановиться.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Якубук Ульяна (10.2020)

Обучение было очень насыщенным и интересным. Преподаватели доступно и понятно подавали материал. Узнала много нового, есть к чему стремиться в дальнейшем.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Лариса Савельева (02.2020)

Мощно! Уникальный преподавательской состав ВУЗовского уровня, компактная подача серьёзнейшего материала. Сложно, но оно того стоит. Только пройдя этот путь лично, можно понять почему диплом именно этого колледжа так высоко ценится. Стабильного дальнейшего развития колледжу и успешной реализации его выпускникам!

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Краус-Гармаш Владислава (02.2020)

Обучение в интенсивном режиме, отличный «пинок» для дальнейшего развития. Много полезной информации. Толковые, знающие преподаватели.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Котолкян Мэри (02.2020)

Было очень сложно, но мне понравились преподаватели. Они идеально доносят информацию, особенно за такой короткий срок. Спасибо всем большое за то, что работали с нами, дали много знаний и разрешили пересдавать. Я приду в колледж Вейдера на получение второго диплома. Всем спасибо!

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Белогурова Ольга (02.2020)

Обучение оказалось не простым. Пришлось забыть о семье, о родных, о друзьях. Преподаватели все очень хорошие, было интересно на лекциях. За очень короткий срок огромный поток информации. Очень мало времени дано на практику. Это, по- моему мнению, очень большой минус. Практике уделить больше времени.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Мазурова Марина (02.2020)

Было интересно и сложно, мало практики, не хватает кулера и микроволновки.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Ягодина Елена (02.2020)

Мне дико понравилось обучение в колледже! Теория-огонь, столько полезной информации, приходит понимание того, как тренеры калечат людей в залах, да и сами люди себя калечат. Буду перечитывать всё неоднократно, приду учиться ещё. Практика- шикарная, сказать, что я довольная, как слон- не сказать ничего. Жаль до красного не дотянула чуток, ну да ладно, поплачу дома. В целом, я в полнейшем восторге, буду скучать. А тем, кто говорит, что очень тяжело, могу сказать: «Да, не легко, но без стресса, нет прогресса!» Спасибо всем преподавателям и менеджерам! Буду с улыбкой вспоминать! И я ещё вернусь!

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Хвостова Полина (02.2020)

Обучение в колледже делит жизни по отношению к фитнесу на «до» и «после». Знания, которые можно здесь получить бесценны. Практические занятия дают возможность полюбить свое дело в два раза больше. Самое ценное в колледже – это преподаватели. Не знаю больше такого места концентрации больших профессионалов и искренних фанатов своего дела. Огромное спасибо!

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Степовая Виктория (02.2020)

Все преподаватели произвели отличное впечатление, предоставили очень интересную информацию. Хочется прослушать дополнительные семинары, которые проводятся в колледже.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Сергеев Александр (02.2020)

Огромные, нужные, интересные знания. Отличные преподаватели. Спасибо всем за терпение и нужные академические знания. Особенно очаровал Юриков Роман Викторович. Таких сильных, нужных, понятных знаний нет ни у кого. Он изменил кардинально мою жизнь. Огромное спасибо всем преподавателям, Елене Константиновне, инструкторам по практике, секретариату. Буду повышать уровень знаний на последующих курсах.
Яценко Ирина, Шерстнев Евгений, Рогачева Ирина (общий отзыв) – Спасибо всем, вы супер наставники с огромной харизмой, куражом. Глядя на вас мотивация к занятиям излишняя. Спасибо за проявленное терпение и знания. С уважением, Алекс.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Николаева Карина (02.2020)

Мощно.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Матвеева Дарья (02.2020)

Обучение понравилось, отлично подобранный преподавательский состав. Получен огромный багаж знаний, знания полезные. Много часов практики, довольно жесткий график, иногда крайне не хватало времени на обед. В целом остались только положительные впечатления от обучения.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Павлова Ирина (02.2020)

Преподавательский состав впечатлил, но режим был чересчур интенсивным, не было времени хоть немного обработать материал, чтобы не забыть сразу после экзамена хотелось бы иметь два выходных. Еще бы поучилась у Яценко Ирины. Шерстнев Евгений отлично поставил технику, но тай-бо и разложил по полочкам. Рогачева Ирина максимально вежливый и приятный педагог.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Пан Ольга (02.2020)

Все на высшем уровне! Было очень интересно, иногда сложно, но это того стоило. Юриков Роман Викторович просто космический преподаватель. Отдельное спасибо нашим преподавателям по практике: Шерстневу Евгению и Яценко Ирине! И спасибо за ваше терпение. Мы очень старались. Основные предметы как анатомия и физиология, а также биохимия и диетология пргодятся не только в профессии, но и в жизни. Я бы повторила! Спасибо за знания.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Меньшикова Светлана (10.2019)

Мне очень понравилось учиться в колледже. Все преподаватели высококвалифицированные специалисты, дают четкие, структурированные знания. Дается много информации по различным предметам и направлениям. Чувствуется, что в организацию обучения вложено много сил, души и времени. Шерстнев Е. и Рогачева И. — очень хорошие преподаватели: понятно, доступно объясняют, доброжелательно и с пониманием относятся.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Коротыгина Анастасия (10.2019)

Очень обрадовало, что почти все предметы ведут преподаватели с научными степенями. Очень тяжело далась последняя неделя, но зато, когда закончились последние экзамены, было чувство победы, что мы справились с этим. Серова Н. — строго, но справедливо. Шерстнев Е. — не совсем поняла, почему за силовые классы «4». Но Евгений — супер. Рогачева И. — очень приятно было общаться, чувствуется профессионализм.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Павлова Евгения (10.2019)

Сурово и жестко, но не жалею. Спасибо за знания!

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Михайлова Мария (10.2019)

Очень интенсивно. Очень понравился Юриков Р.В. — очень! И Ольга Станиславовна — шикарный преподаватель.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Зуева Татьяна (10.2019)

Очень полезная информация, сильные преподаватели, грамотная программа обучения, но, достаточно сжатые сроки обучения. Тяжело усваивать такой объем информации за короткий промежуток времени. Отдельное спасибо девушкам из администрации за помощь и отзывчивость.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Рубенкова Кристина (10.2019)

Профессиональный преподавательский состав, много новой, интересной информации.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Рюрикович Ксения (10.2019)

Очень рада, что попала в ваш колледж. Он полностью поменял мою жизнь. Ранее я почти не занималась спортом, но ваш колледж перевернул мое сознание и теперь спорт войдет в стиль моей жизни. Особенно спасибо за теоретическую часть. Невероятно полезные предметы: диетология, нутрициология и спортивная медицина. Шерстнев Е. и Рогачева И. — просто супер.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Брюзгина Алена (10.2019)

Обучение очень понравилось, хоть и было сложно. Получила много полезной информации и много всего переосмыслила.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Сотникова Алена (10.2019)

Очень рада, что попала в колледж Бена Вейдера. Это место здорово поменяло мою жизнь. Особенно понравился урок по биохимии, анатомии, спортивной медицине. Рогачева И. — лучше преподавателя не встречала! Очень добрая и умная.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Сокорева Полина (10.2018)

Очень понравились педагоги по практическим занятиям. Ирина, Наталья, Евгений, вы очаровательны. думаю, что на долгое время вы запомните 8 группу. спасибо вам за терпение!

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Завражина Моника (10.2018)

Курс занимает по времени очень мало дней (меньше месяца). Теоретические знания занимают 2 недели. Все остальное – это практика. На практике вы познаете настолько глубокие знания, которые нигде больше вам не дадут. Преподавательский состав на высшем уровне. Главное это учить и любить это дело.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Аноним (10.2018)

ААА.. Ребятки, это очень круто! Вспоминая, какими мы пришли 5 недель назад и какие мы сейчас, это небо и земля. Про крутых, высококвалифицированных преподов вы и так, я уверена, наслышаны. Я хочу поблагодарить не только преподавательский состав, менеджеров, но и всю команду, свою группу № 8 за поддержку, взаимопомощь, за эмоции и энергию. Мы все такие разные, но уже родные! Спасибо всем за все!!!

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Панфилова Анна (10.2018)

Очень насыщенное обучение. Много информации. Много новой информации. Все впитала, дома буду раскладывать по полочкам. От преподавателей в восторге. Не хватило практики. И для меня лучше было на первых неделях упор на практику, в конце покидали силы. Спасибо огромное!

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Гусейнова Алиса (10.2018)

Очень насыщенная и интересная программа обучения. За короткое время обучения рассказывают огромное количество информации. Много практических занятий. Спасибо! С удовольствием прошла бы этот курс еще пару раз для закрепления знаний и практики.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Ильина Алина (10.2018)

Очень интересный, интенсивный курс с глубокими знаниями, которые доносят до нас преподаватели высокой квалификации. Спасибо колледжу, девочкам офиса и руководству!

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Прокопюк Полина (10.2018)

Хочу выразить огромную благодарность учителям. Они настоящие профессионалы своего дела. Хотелось бы больше часов практики. Отдельно хочется поблагодарить Е. Шерстнева и И. Рогачеву за умение объяснить и помочь ученику материал, великолепную атмосферу на уроке и пунктуальность.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Шелковникова Анастасия (10.2018)

Учиться сложно, но очень интересно. Столько информации сложно запомнить, но вполне возможно. Очень нравилась практика. Все преподаватели лучшие в своем деле. Видно, что любят свою работу и отдаются ей по полной. Я могу сказать, что действительно это было лучшее обучение, пусть и тяжелое.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Митягина Дарья (10.2018)

Все время обучения было очень интенсивным и от этого очень понравилось. Все преподаватели мастера в своем деле и профессионалы. Рекомендую данный колледж, здесь все на высшем уровне.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Малярчук Юлия (10.2018)

Безумная атмосфера! В самом лучшем смысле слова! Весь преподавательский состав – высший уровень! Безмерно благодарна за каждый урок, каждое слово! Единственное: сложно сдавать 9групповикам) 5 практик за раз. Большое спасибо за знания и новые возможности! И отдельное: Маше и Наташе (терпения и сил)!

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Филиппова Евгения (09.2018)

Получила хорошую теоретическую базу, пришла за ней. Т.к. объем информации большой, нужно еще время, чтобы все уложилось в голове. Хороший бонус Колледжа, что можно в течение года прослушать теорию повторно. По практике понравились силовые уроки от Евгения Шерстнёва и мастер-класс по 4D Pro. Спасибо Колледжу за базу, будем развиваться дальше.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Образцова Юлия (09.2018)

Очень довольна обучением в данном учебном заведении. Огромное спасибо всему преподавательскому составу.. кроме того, очень понравились семинары.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Красовская Марина (06.2018)

Обучение было продуктивным. Преподаватели невероятно грамотные, знания структурированы. Нагрузка достаточно высокая, но справиться с ней возможно, что наша 5-тая группа и доказала. Приедем повышать уровень к вам в дальнейшем.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Грунёва Юлия (06.2018)

Перед началом обучения читала отзывы и имела представление об объеме информации и высоких требованиях. Все правда! Знания теперь есть. Без воды! Только то, что действительно нужно, для грамотной работы. Преподаватели заинтересованы в том, чтобы студенты все понимали. Будут объяснять да посинения если нужно. Всегда идут на контакт и отвечают на абсолютно все вопросы. Курс сжатый. Расслабиться некогда. Но оно того стоит. Спасибо!

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Светлана Симонюк (06.2018)

Когда решила пойти на курс инструктора групповых программ, то ожидала много теории и совсем немного практики, т.е. думала, что за 5 недель просто невозможно получить знания, которые можно будет сразу применить в практике, что нужно будет еще дальше проходить какие-либо курс, чтобы можно было преподавать. Но как же я ошибалась! По теории: практически вся теория изложена очень грамотно и последовательно, особенно анатомия! От преподавателей получено много полезных советов для дальнейшей практики. Практика: превзошла все ожидания. Помимо того, что за 5 недель меня научили слышать музыку, вступать на новый квадрат (Наталья Серова, Женя Шерстнев). Последовательно и грамотно изложил все основы силовых направлений, терпеливо отвечал на все наши, возможно неуместные и порой странные вопросы. Самым удивительным для меня стало то, что после 5-ти недель обучения я могу вести практически все силовые направления в своем клубе! В середине обучения было очень сложно, т.к. вместе с большим объемом теории приходилось много заниматься практикой и было ощущение, что разрываюсь на части, хватаясь за все подряд. Даже думала сдать практику со следующим потоком. Но мы со всем справились! Для будущих студентов скажу, что учиться сложно, но оно того стоит! Вы получите хорошую базу, с которой можно развиваться дальше в любом направлении фитнеса!
Спасибо колледжу и его ректору за грамотный подбор преподавателей, требовательность и преданность своему делу.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Николайчук Анна (06.2018)

Данный курс превзошел все мои ожидания. Огромная теоретическая и практическая база! 5 недель в жестком режиме «non-stop», но он того стоил. Параллельно с учебой, мне удалось попасть на семинар к Вове Васильеву по миофасциальному релизу – ЭТО ЧТО-ТО нереальное! Шикарная подача материала, грамотно структурирован практический урок. Мое мнение – это самый лучший преподаватель на курсе. На любой вопрос он с легкостью находил ответ. Его всегда хотелось слушать и прислушиваться к советам! Единственное, чтобы я добавила в данный курс – это дополнительные часы по практике «stretching». Потому что как таковой, у нас ее не было. нам не дали информацию, как строить занятие по stretching, последовательность выполнения упражнения. И это минус! Отдельное спасибо хочется сказать нашим преподавателям силовых классов: Жене и Наташе. Несмотря на то, что после их занятий мы выползали без сил, но это было приятная перетренированность! На их занятия хотелось идти в любом состоянии (даже без сил). Именно благодаря Жене, я влюбилась в тайбо! Для меня это дверь в потустороннюю реальность. Хотелось заниматься 24 часа в сутки. Ну и конечно без внимания не останется так любимая нашей группой Наташа Серова. Это Преподаватель с большой буквы. Дать такой объем теоретической и практической информации за 3,5 недели – это дорогого стоит!
Выпускаясь из стен Колледжа, я понимаю, что имею все, чтобы реализовать себя как тренер ГП. Огромное спасибо всему преподавательскому составу и в отдельности Елене Константиновне! Ту базу, которую я получила здесь, не смог бы дать ни один образовательный центр!
Best Wishes, speaker of group 5.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Демина Александра (06.2018)

Мне очень понравилось обучение в вашем колледже. Прошло всего 5 недель, а я уже не могу представить, как много я раньше не знала! Весь материал подается очень систематизированно, преподаватели-профессионалы своего дела! За время обучения я поняла, насколько непростая работа инструктора, и что прежде чем называть себя инструктором, нужно действительно много знать и понимать! Колледж привил мне желание развиваться в этом направлении и стать супер-профессионалом! Выражаю огромную благодарность всем преподавателям! Ощущение после 5 недель – будто закончила университет!

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Круглова Анастасия (06.2018)

Курс прошел очень продуктивно, хочется поблагодарить всех преподавателей, которые за такое короткое время смогли доступно донести такой огромный объем информации, за их терпение и позитив. Минусов в курсе не вижу, считаю, что процесс обучения построен очень грамотно и четко. Обучение дается нелегко, но оно того стоит, после окончания в голове все по полочкам.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Гаранина Мария (02.2018)

Отдельное спасибо хочется выделить Серовой Наталье – лучший тренер и преподаватель. Также спасибо преподавательскому составу – Юрикову Р.В., Королеву Ю.Н., Кульбах О.С.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Рябчикова Александра (02.2018)

Хочу выразить огромную благодарность всему преподавательскому составу. За столько короткий срок я получила огромное количество необходимых знаний. Отдельное спасибо Серовой Наталье за практические занятия.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Семенова Маргарита (02.2018)

Спасибо колледжу за Кульбах О.С., Королева Ю.Н., Юрикова Р.В.! Потрясающие преподаватели. Пожелания на будущее: делить группу по практике на «начинающих» и «продвинутых».

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Богданова Лолита (02.2018)

В целом обучение достаточно полное. Но хотелось бы больше практики – именно отработки движений, методов, силовых упражнений. Больше отработки техники.
Также, чтобы дата вручения дипломов не выходила за рамки курса (он был заявлен до 17 февраля), а вручение 19-го – у меня, например, отпуск к этому времени уже закончился и пришлось отпрашиваться с работы.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Борзова Татьяна (02.2018)

Отдельное спасибо Юрикову Р.В, Серовой Наталье и Королеву Ю.Н. В остальном организация учебы, здание, туалеты и все бытовые «радости» оставляют желать лучшего. Подробно напишу потом.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Токовьюк Вероника (02.2018)

Курс прошел очень быстро и продуктивно, было очень сложно, но это того стоит. Столько полезной и нужной информации за такой короткий промежуток времени вряд ли вы где-то получите. Огромное спасибо всем преподавателям за терпение и вложенную информацию. И отдельное спасибо преподавателям групповых программ. Этот этап жизни запомнится надолго.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Гуцаева Милана (02.2018)

Очень понравилось учиться в колледже фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера. Получила огромный багаж знаний.
Про преподавателей: Замечательные и грамотные преподаватели. Особенно понравилось слушать лекции Кульбах О.С., Юрикова Р.В. и Рябинкову Елену Константиновну. А также хочу выразить огромную благодарность преподавателям по практике Евгению Шерстневу и Наталье Серовой.

Инструктор групповых занятий. Инструктор аэробики Колледж Вейдера Пройдя дневное обучение получаете новую профессию — инструктор фитнеса, инструктор групповых программ по аэробике по направлениям — классическая и степ-аэробика, силовые и интервальные классы, Тай-бо.

Тюнякина Екатерина (02.2018)

Колоссальный объем информации, хочется побольше времени на его усвоение и проработку.

Расписание | Сеть фитнес-клубов Лидер Саратов

Тренер Дарёна

Окончила Саратовский Государственный Университет им. Н.Г Чернышевского, специальность «организация работы с молодежью». С 2006 г — инструктор групповых программ (Саратов,Анапа,Пермь,Ижевск) с 2014года — тренер по акробатике на пилоне и воздушном кольце. Участница теле-проекта «большие танцы». Участница и победитель соревнований по хип-хопу и др современным направлениям.

Тренер Гавриленко Евгений

Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер. Высшее образование: Педагогический институт Саратовского государственного университета, кафедра Физическая культура. Победитель I этапа Чемпионата России по силовому экстриму в категории до 110 кг.

Тренер Оксана

Сертифицированный инструктор групповых программ. Персональный тренер силовых программ. КМС по б/э пауэрлифтингу.

Тренер Наталия К.

Сертифицированный инструктор силовых и аэробных программ по направлениям: step, body flex, abl, crunch, тай-бо,stretch. Стаж работы тренером 8 лет.

Тренер Куликова Татьяна

Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике.

Тренер Ченцова Надежда

Лицензированный инструктор Zumba

Тренер Зубович Анастасия

Сертифицированный инструктор групповых программ. Силовые направления: ABL\Crunch, Body correction, танцевальное направление Lady Style, а также специальные программы Flex fitness и др

Тренер Завалишина Наталия

Сертифицированный тренер групповых программ. Персональный тренер силовых программ. Мастер спорта по спортивной гимнастике. Принимала участие в соревнованиях по фитнесу. Систематическое повышение квалификации на Московских фитнес-конвенциях.

Тренер Гордеева Наталья

В своей биографии имеет многолетний опыт преподавания, многочисленные достижения и выступления с коллективом SunDay под руководством Ольги Гарибовой. Направления Стрип dance и Pole Dance открыла для себя в 2007 году.

Тренер Усманская Наталья

Имеет высшее медицинское образование (врач-терапевт). Стаж работы в фитнесе 12 лет. Имеет действующие сертификаты по силовым направлениям Hot Iron, Cycling, Fitbox, Pump, Stretching. Большой опыт в групповых и индивидуальных занятиях.

Тренер Гусева Наталия

Сертифицированный инструктор Zumba. Инструктор групповых программ.

Тренер Карачаушев Георгий

Инструктор тренажерного зала,персональный тренер,мастер спорта по боксу, сертифицированный инструктор по направлению: Hot Iron и TBS (Total Body Shock)

Тренер Николаева Светлана

КМС по художественной гимнастике. Сертифицированный инструктор групповых программ: Mind Body, Body Fly.

Тренер Вострухин Михаил

Преподаватель программы Cycling. Заместитель председателя Федерации по велосепедному спорту. Педагогический стаж в области физической культуры и спорта составляет 16 лет.

Тренер Городилин Алексндр

Сертифицированный инструктор тренажерного зала. Персональный тренер

Тренер Лепешенков Владимир

Сертифицированный инструктор тренажерного зала. Призер «Серебряной штанги-6» 2013, Чемпион Поволжья по жиму штанги лежа 2014 года, КМС по жиму штанги лежа. Персональный тренер

Тренер Гагаринская Ирина

Стаж работы инструктором 19 лет. Высшее педагогическое образование. Освоила цикл теоретических и практических знаний при Областном клубе йоги г. Саратова. Закончила курсы инструктора — преподавателя йоги. Получила специальность от ассоциации Йоги России — Учитель йоги.

Тренер Беженова Екатерина

Инструктор групповых программ по направлениям: восточные танцы, стриппластика, super flex. Стаж преподавания 9 лет. Участник многочисленных фестивалей восточных танцев. Победитель 6-ого Международного Конгресса, Планеты Фитнес, Воплощение мечты.

Тренер Ларюшкина Наталья

Инструктор групповых программ по направлениям: восточные танцы, super flex. Участник многочисленных фестивалей восточных танцев. Персональный тренер. Постановка групповых, свадебных и индивидуальных танцев.

Тренер Софья

Сертифицированный нструктор групповых программ. Фитнес инструктор силовых и специальных программ, персональный тренер.

Тренер Посунько Олег

Мастер спорта по боксу. Победитель открытого первенства России по боксу. Окончил школу высшего спортивного мастерства. Неоднократный победитель г. Саратова и области по боксу. Победитель мастерского турнира по боксу им. Гагарина.

Тренер Ангелина

Преподаватель детской танцевальной хореографической студии «Экзерсис»

Тренер Хлевина Алена

Сертифицированный инструктор групповых программ. Сертифицированный инструктор по йоге. Сертификат по направлению «разумное тело» и Stretching.

Тренер Королёва Евгения

Инструктор групповых программ, персональный тренер.

Тренер Тихненко Виктория

более 10 лет обучалась спортивным бальным танцам. Является студенкой Училища Олимпийского Резерва по специальности спортивный тренер. Спортивный судья третьей категории Союза танцевального спорта Росии.

Тренер Гавриленко Татьяна

Информация на стадии добавления

Тренер Орлова Ольга

Преподаватель детской хореографической студии » Экзерсис». Педагог II категории, Чемпионка Европы по джазу и вице-Чемпионка Всемирной танцевальной Олимпиады.

Тренер Примак Ирина

Сертифицированный POLE DANCE инструктор. Персональный тренер. Тренер направления Stretching.

Тренер Мхитарян Лиана

Сертифицированный POLE DANCE инструктор. Персональный тренер. Тренер направления Stretching.

Тренер Плотникова Виктория

Сертифицированный инструктор групповых программ. Силовые направления, Stretch.

Включает в себя комплекс упражнений для улучшения гибкости и осанки, а также анти-стрессовые упражнения.

Включает в себя комплекс упражнений для улучшения гибкости и осанки, а также анти-стрессовые упражнения.

Рразвивает гибкость, улучшает осанку. Статическая нагрузка на мышцы пресса. Урок для всех уровней подготовленности.

Тренировки по этой программе укрепляют все основные группы мышц, сжигают лишние калории, способствуют снижению веса, заменяют тренировку в тренажерном зале, повышают общую силу и выносливость, улучшают кардиовыносливость.

Комплекс дыхательно-физических упражнений. В его основе лежит глубокое диафрагмальное дыхание, в сочетании с растяжкой и статическими позами.

Кардио тренировка с использованием специальных велотренажеров, имитирующая езду на равнине, подъемы на холмы, гонки на время. Способствует выносливости, сердечно-сосудистой системы, снижению веса, укрепляет мышцы бедер, ягодиц, спины.

комплекс всевозможных тренировочных упражнений, составляющих основу урока классического танца, способствующий развитию силы мышц, эластичности связок, воспитанию выворотности, устойчивости и правильной координации движений у учащихся либо артистов балета.

комплекс всевозможных тренировочных упражнений, составляющих основу урока классического танца, способствующий развитию силы мышц, эластичности связок, воспитанию выворотности, устойчивости и правильной координации движений у учащихся либо артистов балета.

комплекс всевозможных тренировочных упражнений, составляющих основу урока классического танца, способствующий развитию силы мышц, эластичности связок, воспитанию выворотности, устойчивости и правильной координации движений у учащихся либо артистов балета.

Комбинированная тренировка, направленная на укрепление мышц пресса и рук.

Силовой урок направленный на проработку мышц пресса и ягодиц.

Тренировка, направленная на миофасциальное расслабление с использованием специального оборудования. Способствует улучшению гибкости и подвижности суставов, ускорению обменных процессов в организме, восстановлению после силовой тренировки. Рекомендован для всех уровней подготовленности.

Включает в себя комплекс упражнений для улучшения гибкости и осанки, а также анти-стрессовые упражнения. Тренировка начинается в 12:30. Длительность тренировки полтора часа.

Спокойное, гармоничное занятие, во время которого укрепляются и стабилизируются самые глубокие слои мускулатуры. Занятие включает в себя растяжку, упражнения на равновесие и дыхание, а так же релаксацию. Mind Body один из самых безопасных видов тренировки. Развивает гибкость суставов, позвоночника, формирует красивую осанку.

Раздел хатха-йоги, где акцент делается на силовые асаны и развитие выносливости.

Парящее тело – смесь танца, йоги, стрейчинга и гимнастики для улучшения осанки. Занятие помогает приобрести грацию и пластику, лёгкую летящую походку, что так необходимо для любой женщины. А так же – снять стресс, улучшить настроение, забыть на время о текущих проблемах и получить исцеление через движение. Body Fly – полёт тела под красивую музыку. Занятие для любого уровня подготовки.

Силовая тренировка по зонам. Вы сами выбираете на какие группы мышц работать.

Комплекс, предназначен для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы подвижными.

Kомплекс дыхательно-физических упражнений. В его основе лежит глубокое диафрагмальное дыхание, в сочетании с растяжкой и статическими позами. Чередование активных вдохов и задержек дыхания помогает освободиться от углекислого газа, место которого займёт кислород.

Урок с чередованием аэробных интервалов на степе и силовых интервалов с использованием отягощений. Тренировка направлена на сжигание подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц.

Современная комплексная фитнесс программа, направленная на приобретение силовой выносливости, сжигание жира. Все спортивные центры, ведущие занятия по системе Хот Айрон, работают в едином ключе: общий набор упражнений, состав которых периодически (раз в 3 месяца) централизованно изменяется — чтобы мышцы не приобретали привычку и получали необходимые нагрузки.

Все тайны Востока. Этот удивительный танец живота — не оставит равнодушной ни одну представительницу прекрасного пола.

Разминка, отработка ударов, работа на мешке, работа в паре.

Тонкая талия, подтянутые ягодицы и бедра, тренировка обеспечивает необходимой нагрузкой именно эти зоны. Силовые упражнения оказывают жиросжигающий эффект и корректируют проблемные зоны. Дополнительное оборудование (боди-бары, гантели, степ-платформы и др.) позволяет максимально глубоко проработать мышцы ног, ягодиц и пресса.

Это совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, бедра и ягодицы. Для любого уровня подготовки.

Тонкая талия, подтянутые ягодицы и бедра, тренировка обеспечивает необходимой нагрузкой именно эти зоны. Силовые упражнения оказывают жиросжигающий эффект и корректируют проблемные зоны. Дополнительное оборудование (боди-бары, гантели, степ-платформы и др.) позволяет максимально глубоко проработать мышцы ног, ягодиц и пресса.

Интенсивная силовая тренировка на все крупные группы мышц.

Урок для развития гибкости, в том числе для тех, кто хочет сесть на шпагат. Урок для всех уровней подготовленности.

Укрепляет и растягивает мышцы, замечательно борется с лишним весом. Эффективная работа над телом, дающая быстрые результаты. Урок для всех уровней подготовленности.

это тренировка с мини штангами, включающая в себя силовые упражнения.

Тренировка, которая сочетает в себе силовые и аэробные элементы. На таком занятии полностью прорабатываются и укрепляются мышцы всего тела.

Разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку.

Силовой урок высокой интенсивности с использованием различного дополнительного фитнес-оборудования (степ-платформы, гантели, мячи), направленный на проработку всех групп мышц. Повышает общую и силовую выносливость организма. Улучшает форму тела и создаёт рельефность мышц.

Это набор упражнений на растяжку всех групп мышц, направленный на развитие гибкости, разгрузку суставов, релаксацию и улучшение эластичности мышц, восстановление мышечных групп после интенсивных силовых тренировок. Для любого уровня подготовки.

Комбинированная тренировка, направленная на укрепление мышц пресса.

Это танцевальная фитнес – программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов. Тренировка не входит в клубнуые карты. Предварительная запись обязательна.

Это танцевальная фитнес – программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов.

Занятие проходит в спокойном ритме. Прекрасно восстанавливает силы после интенсивных тренировок, снимает усталость и стресс.

Уличный танец, сформировавшийся в Нью-Йорке в 60-х годах XX века. Это зрелищное направление, сочетающее в себе сложные акробатические движения и демонстрирующее превосходную физическую форму танцора.

Это занятие включает в себя комплекс всевозможных тренировочных упражнений, составляющих основу урока классического танца, способствующий развитию силы мышц, эластичности связок, развитию выворотности, устойчивости и правильной координации движений у учащихся и начинающих артистов и танцоров.

Урок для развития гибкости, в том числе для тех, кто хочет сесть на шпагат. Урок для всех уровней подготовленности.

Силовая тренировка на все мышечные группы. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц. Эта тренировка улучшает форму и создает рельефность мышц.

Комплекс, предназначен для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы подвижными.

Разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку.

Силовая тренировка для ног, ягодиц и пресса.

Силовой урок высокой интенсивности с использованием различного дополнительного фитнес-оборудования (степ-платформы, гантели, мячи), направленный на проработку всех групп мышц. Повышает общую и силовую выносливость организма. Улучшает форму тела и создаёт рельефность мышц.

Высокоинтенсивный метод тренинга,который применяется для повышения выносливости, а так же при сушке.

силовая тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности.

танец, в основе которого женственность и сексуальность. Красивые, пластичные и артистичные движения из таких направлений как: Go-Go, Vogue, Raggae, Jam, Dance Hall, Strip Dance и других. Занятие придаст Вам уверенности в себе, подтянет мышцы, улучшит походку и зарядит отличным настроением! Lady Style позволит Вам проявить свое женское начало!

Jazz funk – современный танцевальный стиль, спонтанно сформировавшийся около 20 лет назад в США, заимствуя отдельные элементы джазовой хореографии, хип-хопа, стрип-пластики, эстрадной хореографии и вакинга.

Тренировка направлена на развитие силовых возможностей основных групп мышц: ягодиц, ног, спины и пресса. Все упражнения, включаемые в программу, мультисуставные и мультимышечные и гарантируют высокую эффективность.

Все тайны Востока. Этот удивительный танец живота — не оставит равнодушной ни одну представительницу прекрасного пола.

Силовая тренировка направлена на проработку мышечных групп верхней части тела.

Урок с чередованием элементов тай-бо и силовых интервалов с использованием отягощений. Тренировка направлена на сжигание подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц.

Урок с чередованием аэробных интервалов на степе и силовых интервалов с использованием отягощений. Тренировка направлена на сжигание подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц.

Разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку.

Jazz funk – современный танцевальный стиль, спонтанно сформировавшийся около 20 лет назад в США, заимствуя отдельные элементы джазовой хореографии, хип-хопа, стрип-пластики, эстрадной хореографии и вакинга.

Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц.

в ходе занятия происходит смешивание разнообразных фитнес направлений. Такие фитнес-уроки позволяют объединить пользу от аэробного и силового занятия, добавить растяжки и работы с внутренними глубокими мышцами. Для всех уровней подготовки!

функциональная тренировка, направленная на развитие кардиоспособностей и гибкости, силы и координации. Включает проработку всех мышечных групп.

Хип-хоп танец относится к уличным танцевальным стилям, в основном сопровождаемый хип-хоп музыкой и той, которая развивалась как часть хип-хоп культуры. Он включает в себя широкий диапазон стилей, таких как брейк-данс, локинг, поппинг.

Фитнес-программа, основанная на сочетании элементов из боевых искусств, классической аэробики и танцевальных движений. С ее помощью вы сожжете калории, уменьшите объемы тела, укрепите мышцы и сделаете ваши формы совершенными.

Это разновидность аэробной тренировки, с чередованием динамичных движений на степ-платформе и силовой нагрузки (упражнений с гантелями)

(c малым оборудованием) – программа позволяет усложнить или облегчить выполнение конкретного упражнения, включить в работу одновременно максимально возможное количество мышечных групп, что благотворно влияет на гармоничное развитие тела в целом. Для всех уровней подготовленности.

Тренировка отличается высокой энергоемкостью, направлена на развитие силы и выносливости. Во время тренировки тщательно прорабатываются мышцы ягодиц и ног

тренировка с использованием STEP-платформы, эффективно сжигающая калории и улучшающая координацию.

Хип-хоп танец относится к уличным танцевальным стилям, в основном сопровождаемый хип-хоп музыкой и той, которая развивалась как часть хип-хоп культуры. Он включает в себя широкий диапазон стилей, таких как брейк-данс, локинг, поппинг.

Вид силовой тренировки, направленный на развитие всех групп мышц, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Регулярные тренировки помогают уменьшить жировые отложения, обрести бодрость и улучшить настроение. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Это урок, развивающий подвижность суставов, гибкость, координацию, улучшает контуры тела, повышает уверенность в себе.

Табата-тренинг существует с 1996 года и относится к виду так называемых высокоинтенсивных интервальных тренировок, в которых напряженная анаэробная работа чередуется с расслабленными интервалами отдыха. Изобретатель методики, Идзуми Табата, предложил соединить 20 секунд работы с 10 секундами отдыха. Такой выбор интервалов объясняется просто: именно 20 секунд мышцы могут работать в анаэробном режиме при максимальной мощности и ровно 10 секунд хватает им, чтобы восстановиться. Такой подход обеспечивает максимальную эффективность тренировок.

Главная задача постуральной гимнастики – восстановление равновесия эластичности и тонуса мышц, формирование физической и психологической гармонии, что является залогом прекрасного самочувствия. лечебная гимнастика для проблемных зон опорно-двигательной системы. Сохраняет пластичность и подвижность суставов (показания: при артритах, ортрозах и остеохондрозах).

60 минут ABL (ноги, ягодицы, пресс) + 20 минут Upper body (верхняя часть тела) + 40 минут растяжка.

программа позволяет усложнить или облегчить выполнение конкретного упражнения, включить в работу одновременно максимально возможное количество мышечных групп, что благотворно влияет на гармоничное развитие тела в целом. Для всех уровней подготовленности.

проработка мыщц пресса, упражнения на рястяжку.

Комплекс упражнений для глубокого растягивания! Занятие проходит в спокойном ритме. Прекрасно восстанавливает силы после интенсивных тренировок. Снимает усталость и стресс.

Комплексная тренировка, ориентированная на увеличение мышечной силы, выносливости, координации, баланса и гибкости. Простые упражнения с минимумом оборудования, принцип прогрессии от простого к сложному покажут вам удивительные возможности вашего организма.

это фитнес программа, основанная на выполнении приемов восточных единоборств (тайский бокс, карате, тхэквондо), элементов аэробики, силовых упражнений и растяжки. Занятия тай-бо повышают мышечный тонус и эффективно сжигают лишние килограммы, в результате чего тело приобретает неповторимый мышечный рельеф, упругость и красоту. Во время каждой тренировки успевают задействоваться и получить изрядную нагрузку практически все мышечные группы. Следует заметить, что в течении одного часа занятия тай-бо в среднем тратится 700 килокалорий, что соответствует бегу на дистанцию 10 километров. Занятия тай-бо позволят Вам сбрасывать по три и более килограмма ежемесячно, не меняя при этом своих пищевых предпочтений и привычек. Систематические занятия этим фитнесом не только помогут похудеть, но и снизят уровень «плохого» холестерина в крови и поспособствуют активной профилактике атеросклероза и заболеваний сердца.

Интервально Вы работаете на груше, совершая удары руками и ногами с большим усилием и отдачей. Следующий интервал Вы будете приседать с бодибаром, выполнять упражнения с гантелями, делать выпады или другие силовые упражнения на крупные группы мышц. Это занятие объединяет пользу аэробных и силовых нагрузок, позволяет потратить много энергии и ускорить обмен веществ. Результат – эффективное сжигание подкожного жира, крепкие мышцы в тонусе и красивый рельеф.

Суть интервальной тренировки – совмещение двух типов нагрузки: кардио и силовой, что позволяет укрепить мышцы, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем и сделать тренировку наиболее эффективной.

Современный профессиональный тренинг взрывной силы и выносливости. Тренировка направлена на основные группы мышц: ягодицы, ноги, спина и пресс; проводится с использованием гантелей. Новейшая тренировка, которой нет аналогов для быстрого достижения результатов.

Занятие с мячом применяется для коррекции фигуры и похудения, формирует осанку, укрепляет мышцы спины, поднимает настроение и позволяет избавиться от усталости и стрессов. Упражнения с фитболом помогут Вам подтянуть бедра и ягодицы, сделать тоньше талию, укрепить спину и разгрузить позвоночник, натренировать вестибулярный аппарат, обеспечить общую нагрузку на все мышцы тела и похудеть.

POWER MIX — это комплексная силовая тренировка под музыку с использованием штанги с регулируемым весом. Ее главное отличие от традиционных силовых занятий — это высокий темп и большое количество повторов упражнений. Жиросжигающая тренировка сделает ваше тело подтянутым.

комплекс всевозможных тренировочных упражнений, составляющих основу урока классического танца, способствующий развитию силы мышц, эластичности связок, воспитанию выворотности, устойчивости и правильной координации движений у учащихся либо артистов балета.

Фитнес-клуб С.С.С.Р. на Алексеевской с бассейном, лучшие цены на абонементы!

Единственный фитнес-клуб с барокамерой и йога-студией в СВАО!

С.С.С.Р. на Алексеевской – это не только огромное спортивное пространство для всей семьи, но и место с важным культурно-историческим значением. Фитнес-клуб расположен в здании московского завода «Водоприбор», история которого насчитывает уже 3 века! Сооружение, в которое мы сейчас приходим поддержать свое здоровье и обрести идеальные формы, пережило три революции и две мировые войны. И как бы не менялась история, люди, экономика – вода и потребность в ней – залог долгой жизни и отменного здоровья. Так же как завод «Водоприбор» поддерживает жизнь горожан обеспечением работы городского водопровода, фитнес-клуб С.С.С.Р. продолжает эту традицию и помогает сохранить здоровье жителей столицы. Движение – это жизнь!

Масштаб предоставляемых в фитнес-клубе услуг для поддержки вашего тонуса и энергии велик. Конечно же, это бассейны для взрослых и детей. Мы держим под контролем состояние воды в бассейне, ее очистка происходит 24 часа в сутки. Рядом расположился банный комплекс: таежная баня, арктическая комната, финская и инфракрасная сауны, турецкий хаммам. На территории клуба есть просторный тренажерный зал с новейшим спортивным оборудованием, беговые дорожки, кардио тренажеры. Инструкторы выступают как в роли профессиональных спортивных наставников, так и в роли ведущих реабилитологов. Для сильных духом – есть современный зал единоборств. Крутить педали до седьмого пота можно в сайкл студи, а расслабиться и придать мышцам тонус сможете в залах аэробики или йоги.

Большого внимания заслуживает детский фитнес. В С.С.С.Р. Алексеевская есть студия раннего развития, для ребенка можно приобрести и клубную карту.

К дополнительным услугам относятся: кислородная барокамера, различные виды массажа, услуги косметолога и стилиста, турбосолярий и беллариум.

Наш клуб находится по адресу: г. Москва, ул. Новоалексеевская, д. 25.

Правила техники безопасности

my site replicas relojes my explanation https://www.beautystic.com Up To 50% Off sex dolls for women Hot Sales replica watches.

Борофен-графеновая гетероструктура: подготовка и сверхчувствительное измерение влажности

Артикул CAS Google Scholar

Артикул CAS Google Scholar

Произошла ошибка при настройке пользовательского файла cookie

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности.Если ваш браузер не принимает файлы cookie, вы не можете просматривать этот сайт.

Настройка вашего браузера для приема файлов cookie

Существует множество причин, по которым cookie не может быть установлен правильно. Ниже приведены наиболее частые причины:

• В вашем браузере отключены файлы cookie. Вам необходимо сбросить настройки своего браузера, чтобы он принимал файлы cookie, или чтобы спросить вас, хотите ли вы принимать файлы cookie.
• Ваш браузер спрашивает вас, хотите ли вы принимать файлы cookie, и вы отказались.Чтобы принять файлы cookie с этого сайта, нажмите кнопку «Назад» и примите файлы cookie.
• Ваш браузер не поддерживает файлы cookie. Если вы подозреваете это, попробуйте другой браузер.
• Дата на вашем компьютере в прошлом. Если часы вашего компьютера показывают дату до 1 января 1970 г., браузер автоматически забудет файл cookie. Чтобы исправить это, установите правильное время и дату на своем компьютере.
• Вы установили приложение, которое отслеживает или блокирует установку файлов cookie.Вы должны отключить приложение при входе в систему или проконсультироваться с системным администратором.

Почему этому сайту требуются файлы cookie?

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности, запоминая, что вы вошли в систему, когда переходите со страницы на страницу. Чтобы предоставить доступ без файлов cookie потребует, чтобы сайт создавал новый сеанс для каждой посещаемой страницы, что замедляет работу системы до неприемлемого уровня.

Что сохраняется в файле cookie?

Этот сайт не хранит ничего, кроме автоматически сгенерированного идентификатора сеанса в cookie; никакая другая информация не фиксируется.

Как правило, в файлах cookie может храниться только информация, которую вы предоставляете, или выбор, который вы делаете при посещении веб-сайта. Например, сайт не может определить ваше имя электронной почты, пока вы не введете его. Разрешение веб-сайту создавать файлы cookie не дает этому или любому другому сайту доступа к остальной части вашего компьютера, и только сайт, который создал файл cookie, может его прочитать.

Изучение особой роли димеризации GPCR в открытии лекарств

Изготовление 256-битной органической памяти методом мягкой рентгеновской литографии