Тай-бо в юзао, недалеко метро университет, профсоюзная, гагаринский, ломоносовский район, ленинский проспект, ломоносовский проспект
Тай-бо в юзао
|
Фитнес тренировка Тай-бо — это комплекс упражнений, который сочетает движения из бокса, карате, тхэквондо, шаги из степ-аэробики и классические силовые блоки. Благодаря чередованию высокоинтенсивной и умеренной нагрузки вы быстро израсходуете лишний подкожный жир и укрепите мышцы всего тела. Занятия Тай-бо в нашем фитнес клубе не направлены на обучение самозащите. В план тренировки не включены захваты и броски, отражения ударов и спарринги, в процессе которых вы можете получить травмы или нанести их соседу. Вы будете просто выполнять упражнения под ритмы хип-хопа или другую энергичную музыку, худеть, повышать свою выносливость и улучшать координацию. Работа в режиме нон-стоп укрепит вашу дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Преимущества программы
Интенсивность тренировокЕсли вы никогда не занимались и хотите максимально быстро сбросить лишний вес, начните посещать тренировки Тай-бо 3 раза в неделю. Совмещайте эти занятия с другими фитнес тренировками, чтобы добиться хороших результатов. Постепенно вы станете более выносливыми и сильными, и сможете увеличить график тренировок до 5 в неделю. Такая высокоинтенсивная программа подойдет для тех, кто хочет подсушиться и сделать мышцы более рельефными. Худеть по системе Тай-бо можно без специальных диет и препаратов. Где проходят занятияЗаписаться и посещать тренировки Тай-бо вы сможете в нашем фитнес клубе. Доехать к нам легко — недалеко расположена станция метро Университет. Наши опытные инструкторы помогут вам сбросить лишние килограммы, подарят заряд энергии и хорошего настроения. |
Комплекс упражнений на растяжку вначале и в конце тренировки сделает ваши мышцы пластичными, а суставы подвижными. Тай-бо сделает ваше тело подтянутым и здоровым!
Работа с весом собственного тела без дополнительных утяжелителей не дает нагрузки на суставы и помогает избежать травм.
Тайбо
- Аэробика и фитнесс
ТАЙБО
Боевое искусство для женщин? Кажется, что такие занятия – не для хрупких нежных созданий. Ошибаетесь! Тай-бо – универсальная система, которая позволяет не только гармонично развивать свое тело, но и овладеть навыками самообороны, улучшить самочувствие и настроение и избавиться от риска возникновения многих болезней.
Тай-бо – одна из фитнес-систем, в которых слиты воедино западный и восточный подходы к оздоровлению организма. Тай-бо – это синтез аэробики и восточных единоборств. Создатель системы – чемпион мира по восточным единоборствам Билли Бленкс, легендарный боксер и голливудский актер, обладатель титула «Золотая перчатка». Он разработал новую технику, в которой объединил карате, тейквондо, кикбоксинг, бокс и танцевальную аэробику. Эту систему фитнес-тренировки Билли Бленкс представил в начале 90-х годов XX века. Новым боевым фитнесом Билли Бленкс стремился привлечь к занятиям в первую очередь мужчин. Но впоследствии оказалось, что подобное новшество по душе и женщинам. И по сей день поклонниц этого вида аэробики становится все больше.
Во всем мире множество людей все чаще интересуются боевыми искусствами. Кто-то проявляет интерес к зрелищным, спортивным аспектам, у других вызывают любопытство этика и традиции воинов, стратегия и философия.
Есть немало людей, которые хотели бы обрести знания о боевых искусствах, не вникая при этом глубоко в их философскую сущность. Вы решили освоить тай-бо? Отлично! Регулярные занятия такими искусствами позволяют сохранять крепость тела и бодрость духа, способность к активной жизни.
Женщин привлекают занятия тай-бо прежде всего тем, что позволяют снизить вес тела в максимально короткие сроки. За месяц интенсивных полноценных тренировок можно похудеть на 4 килограмма, потому что за час занятий сжигается около 650 килокалорий. Даже при низкой интенсивности, но большой продолжительности физических нагрузок, создаются благоприятные условия для сжигания жиров.
Важную роль играет психологический настрой. Он достигается медитацией и дыхательными упражнениями, заимствованными из тай-цзы, ушу и цигуна, создают условия для поддержания в крови высокого уровня адреналина. Боевые приемы, которые отрабатываются на тренировках, способствуют достижению такого психо-эмоционального состояния, которое помогает без вреда для организма увеличивать объем нагрузки в процессе занятия.
Тай–бо подходит не только для смелых и решительных женщин: даже самые робкие и застенчивые могут приобрести благодаря занятиям уверенность в себе, зарядиться энергией.
Тай-бо отлично подходит в качестве разрядки после напряженного трудового дня или утренней разминки. Для этого достаточно 15 минут. За это время можно сделать пару несложных ударов и завершить тренировку медитацией, расслабляющими дыхательными упражнениями (о них речь позже). Но если есть задача снизить и нормализовать вес, то тренировка должна длиться 60–90 минут и включать как можно больше различных комбинаций упражнений.
Прежде чем начать заниматься тай-бо необходимо пройти медицинский осмотр. Таким образом можно выявить, нет ли отклонений в деятельности организма, особенно сердечно-сосудистой и эндокринной системы. Если же со здоровьем не все в порядке, нужно посоветоваться с врачом по поводу подобного тренинга, обсудить предельно допустимые нагрузки. Поскольку при занятиях тай-бо рекомендуется соблюдать особую диету, то совет опытного диетолога тоже не помешает.
Тай-бо: две стороны медали
Аэробика и боевые искусства – основа тай-бо – творят чудеса. С их помощью можно научиться правильно дышать, приобрести идеальную осанку, гибкость, легкую и уверенную походку.
Если вы решили постичь азы восточных единоборств, входящих в тай-бо, то знайте: правильно стоять и сидеть – одно из условий для занятий этим видом фитнеса. Чтобы хорошо двигаться, нужно обладать развитой координацией, чувством равновесия, реакцией, силой и гибкостью, должно создаваться ощущение освобождения от напряжения в той или иной области тела.
Но у занятий любыми физическими нагрузками, в том числе и тай-бо, есть оборотная сторона медали. Очень важно не переусердствовать, не стремиться выполнить слишком много упражнений сразу. Во избежание возможных травм следует проконсультироваться с опытным тренером (если вы занимаетесь дома), да и в фитнес-центре не пытаться угнаться за другими, быть может более успешными новичками, а целенаправленно заниматься, постепенно наращивая нагрузки.
Пако Игнасио Тайбо II — PM Press
Пако Игнасио Тайбо II Пако Игнасио Тайбо II живет в Мехико с 1958 года, когда его семья бежала из Испании, спасаясь от фашистской диктатуры генерала Франсиско Франко.
Тайбо II — испанский левый интеллектуал, историк, профессор, журналист, общественный деятель, профсоюзный организатор и всемирно известный писатель. Широко известный своими политическими романами, он считается основоположником неополитического жанра в Латинской Америке и является президентом Международной ассоциации писателей-политиков. Один из самых плодовитых писателей Мексики сегодня, более 500 изданий его 51 книги были опубликованы в 29 странах мира.странах и более чем на дюжине языков, включая романы, повествования, исторические очерки, хроники и поэзию.
Некоторые из его романов были упомянуты среди «Книг Года» The New York Times , Le Monde и Los Angeles Times . Он получил множество наград, в том числе премию Грихальбо, премию «Планета/Хоакин Мортис» в 1992 году, трижды премию Дэшила Хэммета за свои политические романы и 813 наград за лучший полицейский роман, опубликованный во Франции. Его биография Эрнесто «Че» Гевары (« Ernesto Guevara, tambien conocido como el Che », 1996) был продан тиражом более полумиллиона экземпляров по всему миру и получил награду Bancarella Book of the Year 1998 года в Италии.
Выросший в Фениксе, штат Аризона, Майкл изучал американскую историю в Калифорнийском университете в Дэвисе и Университет штата Сан-Франциско. В настоящее время он учится в аспирантуре Рочестерского университета, где намерен продолжить свою работу о Поле Гудмане и Новых левых с другими исследованиями, связанными с послевоенной американской культурой и интеллектуальной историей.
- Книжные события
- Отзывы
- Еще от Пако
Призывая всех героев: Руководство по захвату власти
Призывая всех героев: Руководство по захвату власти
Артикул: 9000 4 9781604862058
Автор: Пако Игнасио Тайбо II • Перевод Грегори Ниппера
Издатель: PM Press
ISBN: 9781604862058
Опубликовано: 7/2010
Формат: Бумага назад, ePub, PDF, mobi
Количество страниц: 128
Размер: 5 x 8
Темы: Художественная литература, Латинская Америка
12,00 $
8,95 $ (электронная книга)
Похвала
«Тайбо пишет остроумно, провокационно, с тонкими нюансами и вызов стоит того».
— Publishers Weekly
«Я его фанат номер один… Я всегда могу погрузиться в один из его романов из-за их интеллекта и юмора. Мое тайное желание — стать одним из персонажей его прозы, все они взяты из остроумия и мудрости народного воображения. Но не заблуждайтесь, Пако Тайбо — социолог и историк — восстанавливает политическую историю Мексики, чтобы предложить жизненно важное и убедительное видение нашей реальности». — Лаура Эскивель, автор Как вода для шоколада
«Настоящее очарование повествования мистера Тайбо заключается в дикой и меланхоличной путанице жизни, которую он видит повсюду». — New York Times Book Review
«Это может показаться диким и несуразным бредом, но работа Пако Игнасио Тайбои всегда скрывает нелепо скрытую правду, и в данном случае нелепо скрытая правда касалась всеми осуждаемой резни студентов в Тлателолко, Мексика, 1968 год. Автор сплетает весьма изобретательную историю, населенную комиксами и литературными героями, которые помогают выздоравливающему журналисту Нистору вспомнить момент и воссоздать трагические события, которые мексиканское правительство грубо, но эффективно пыталось стереть из страны».
¿½ официальной истории. Тайбо использует юмор и непревзойденную изобретательность, чтобы пролить свет на тьму, и в результате получается опьяняющее и разрушительное очарование». — Латиноамериканское обозрение книг
«Неважно, что происходит. Романы Тайбо представляют собой абсурдистский манифест. Как бы ни угнетало правительство, как бы ни были строги ограничения жизни, у всех нас есть свое воображение, наша изобретательность, наша способность оживить одинокие квартиры парой крякающих уток. Если у вас ничего не останется, угнетатели ничего не смогут отнять». — Washington Post Book World
Пошлите мою любовь и коктейль Молотова!: Истории преступлений, любви и восстания
Пошлите мою любовь и коктейль Молотова!: Истории преступлений, любви и восстания
Артикул: 9781604860962 19,95 $ 8,9 $5 (электронная книга) Гори, детка, гори. Зажигательная смесь жанров и голосов, этот сборник рассказов представляет собой уникальный набор произведений, вращающихся вокруг бунтов, восстаний и революций. От бурных дней профсоюзного движения на улицах Нью-Йорка во время Великой депрессии до группы пожилых женщин, которые встречаются в местном кафе, чтобы спланировать радикальный акт, который навсегда изменит мир, эти оригинальные и когда-то распроданные истории отражают различные способы, которыми люди поднимаются, чтобы бросить вызов статус-кво и изменить соотношение сил. Эта коллекция, идеально подходящая для любого поклонника нуара, научной фантастики, революции и хаоса, включает работы Сары Парецки, Пако Игнасио Тайбо II, Кори Доктороу, Ким Стэнли Робинсон и Саммер Бреннер. Нет событий ←
Назад в книжный магазин $14,99
Редакторы: Гэри Филлипс и Андреа Гиббонс
Издатель: 900 16:00 Пресса
ISBN: 9781604860962
Опубликовано : 10/2011
Формат: Мягкая обложка
Размер: 5,5 x 8
Количество страниц: 360
Темы: Антология художественной литературы 900 05 О телефоне
События книги
Отзывы
Интервью
Упоминания
Блог
Four Hands — Restless Books
Пако Игнасио Тайбо II
Перевод с испанского Лауры С.
Дейл история Америки.
электронная книга • ISBN: 9781632060419
Дата публикации: 20 января 2015 г. Барнс энд Ноубл | iTunes | Кобо
Количество:
Доступно в магазинах электронных книг
О книге
Рассказчики замечательно изобретательного романа Пако Игнасио Тайбо II, Четыре руки , — Грег Саймон и Хулио Фернандес: журналисты-расследователи, раскрывающие тщательно продуманный заговор малоизвестным американским правительственным агентством, чтобы очернить сандинистское руководство в Никарагуа. История, которую они обнаруживают и перепечатывают вместе, переплетает правду с ложью, дикий юмор с трагедией и реальность с фантазией — это невероятная история об имперских излишествах, где заблуждения имеют смысл.
Наряду с такими историческими личностями, как Гарри Гудини, Леон Троцкий, Панчо Вилья и Стэн Лорел, появляется обширный набор персонажей, в который входят Алекс, мастер шпионажа со склонностью к абсурду; Роландо, развратный мексиканский торговец наркотиками; и Стоян Василев, престарелый болгарский контрразведчик.
«Документальный роман» и страстная сатира о средствах и целях политики, « Четыре руки » Пако Тайбо сравнивают с произведениями Маркеса, Дос Пассоса, Доктороу и Хеллера.
Отзывы
«Я его фанат номер один…. Я всегда могу погрузиться в один из его романов из-за интеллекта и юмора».
— Лаура Эскивель, автор книги « Как вода для шоколада»
«Тайбо пишет с неподдельной сообразительностью, блестящим остроумием и некоторой присущей ему сумасбродностью…. Настоящий гениальный рассказчик».
— Los Angeles Times
«Как и у Баха (или Гудини), удовольствие, которое предлагает нам Тайбо, состоит в том, чтобы наблюдать, как он ставит себе задачу невероятной сложности, а затем решает ее».
— New York Newsday
«Невозможно рассматривать литературное произведение [Тайбо II], не нарисовав идеологический портрет. Он, вероятно, писатель слева с самой гордой родословной из всех, кого я читал».
— Кристофер Домингес Майкл, Letras Libres
«Проза Тайбо богата метафорами, а его уверенное и проницательное повествование делает отдельные части его романа интригующими задолго до того, как становятся очевидными связи между ними. Перевод Дайла прекрасно передает красочное, виртуозное повествование автора».
— Publishers Weekly
Об авторе
Пако Игнасио Тайбо II , или PIT, родился в Хихоне, Испания, в 1949 году, прежде чем бежать со своей семьей от диктатуры Франко в 1958 году. С тех пор он проживает в Мехико, где он построил карьеру писателя, журналиста, историк и, возможно, что наиболее важно, основатель неополитического жанра в Латинской Америке. Его книги изданы в двадцати девяти странах и переведены почти на столько же языков. Помимо того, что он является плодовитым писателем, он является активным членом международного сообщества авторов детективов и организует Semana Negra или «Неделю нуара» в своем родном Хихоне.