Таймер для тренировки: ТАБАТА ТАЙМЕР — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Топ-10 приложений на Android с таймерами для тренировок

ВИИТ, табата, кроссфит и другие интервальные программы тренировок сегодня в тренде, ведь они позволяют добиться отличных результатов за короткое время. Несмотря на пользу интервальных программ, у них есть минус – необходимость засекать время на секундомере.

Для того чтобы не отвлекаться на телефон во время занятий, выбирайте приложение для таймера тренировок из нашей подборки и тренируйтесь с комфортом.

Топ-10 приложений для таймера тренировок

Мы составили для вас рейтинг лучших приложений с таймерами для тренировок. В нашей рейтинге приложения расположены в обратном порядке – от менее функциональных до самых лучших. В тройке лидеров – самые удобные, простые и функциональные таймеры, которые просто необходимо скачать всем, кто обожает высокоинтенсивные тренировки на время.

Читайте подробнее об интервальных тренировках:

10. Tabata Timer

Количество установок: более 1 млн.
Средняя оценка: 4,8

Удобное приложение для таймера тренировок с интуитивным интерфейсом и набором самых необходимых функций. Помимо настроек таймера, в приложении есть полезные опции для тех, кому важен прогресс тренировок: возможность установки фитнес-целей, календарь истории, мониторинг веса и многое другое. Яркое и функциональное приложение, но чтобы разобраться со всеми функциями, придется потратить время.

Что есть в приложении:

Настройка таймера для собственной тренировки.
Сохранение тренировок.
Выбор звукового сигнала для смены интервалов.
Выбор цвета фона для таймера отдыха, работы и подготовки.
Приложение может воспроизводить музыку с вашего телефона при наличии доступа к папкам.
Горизонтальная ориентация экрана.
Из минусов: нет голосового помощника и фонового режима, есть реклама.

9. Табата таймер & Фитнес тренировки

Количество установок: более 10 тыс.
Средняя оценка: 4,8

В приложении для табата таймера на Android можно не только настроить таймер для интервальной тренировки, но и пройти программы по подтягиванию, кроссфиту, планке и бегу. Собственно таймер в приложении минималистичный, но удобный – можно выставить время работы, отдыха, количество кругов. Также вы можете прописать упражнения, количество повторов и сетов. Приложение поддерживает интеграцию с Google fit и синхронизацию с пульсометрами смарт-часов и фитнес-браслетов.

Что есть в приложении:

Создание тренировок с таймером и их сохранение.
Выбор звукового сигнала для смены интервалов.
Вибросигнал при беззвучном режиме.
Таймер работает в фоновом режиме.
Возможность ставить фитнес-цели.
Есть ночной режим.
Из минусов: нет голосового помощника и музыкального сопровождения.

8. Интервальный секундомер

Количество установок: более 100 тыс.
Средняя оценка: 4,6

Креативный табата-таймер на Android в виде аналоговых часов с секундомером понравится тем, кто ищет уникальное решение для интервальных тренировок. Помимо стандартного настраиваемого таймера, здесь есть секундомер и таймер обратного отсчета. Все режимы настраиваются вручную или можно выбрать одну из стандартных тренировок с уже прописанными интервалами. Среди предложенных таймеров тренировок есть классическая табата на 4 минуты, а также 2 варианта ВИИТ-тренинга. В настройки нельзя зайти во время работы таймера, что не совсем удобно.

Что есть в приложении:

Настройка таймера прямого и обратного отсчета для собственной тренировки и ее сохранение.
Секундомер.
Статистика занятий в виде диаграммы.
Работа в фоновом режиме.
Предотвращение блокировки экрана.
Выбор цвета для таймера.
Звуковой и вибросигнал для смены интервалов.
Из минусов: нельзя выбрать вариант звукового сигнала, нет голосового помощника.

7. Interval Timer

Количество установок: более 1 млн.
Средняя оценка: 4,8

Это минималистичный табата-таймер на Android, предназначенный для тех, кто ищет удобное приложение с минимумом настроек. В приложении предусмотрены только самые полезные функции: настройка времени работы, отдыха и количества кругов (сетов). Причем временной интервал не ограничен – можно настроить абсолютно любое количество минут и секунд для работы и отдыха. Несмотря на англоязычный интерфейс, в принципах работы приложения легко разобраться, ведь здесь нет лишних опций и функций, кроме кнопки включения, паузы и выхода из рабочего режима.

Что есть в приложении:

Настройка интервалов работы, отдыха и количества кругов.
Приложение работает в фоновом режиме.
Есть звуковой сигнал для смены интервалов и подготовки.
Можно регулировать громкость звука прямо в приложении.
Нет рекламы и платных функций.
Приложение на английском языке.
Из минусов: нет большого разнообразия настроек, особенно возможности сохранять тренировки.

6. Интервальный таймер для тренировок

Количество установок: более 50 тыс.
Средняя оценка: 4,5

Это лаконичное приложение для таймера тренировок в ярком дизайне. Функционал предполагает только разовую настройку интервалов, которые сохраняются до следующего включения приложения. Также есть 3 стандартных шаблона интервальных тренировок, 2 из которых доступны в премиум-версии. Во время работы таймер отображает общее время тренировки с обратным отсчетом до окончания, а также количество оставшихся сетов.

Что есть в приложении:

Минимум настроек, среди которых только настройка интервалов для текущей тренировки.
Вибро- и звуковой сигнал смены интервалов.
Обратный отсчет времени во время тренировки.
Фоновый режим.
Из минусов: есть реклама и некоторые платные функции.

5. Таймер упражнений

Количество установок: более 100 тыс.
Средняя оценка: 4,6

Удобное и функциональное приложение для таймера тренировок подходит для табаты, кроссфита, бега или любого интервального тренинга. Можно легко настроить интервалы для собственных тренировок и сохранить их или воспользоваться стандартным табата-таймером для занятий. Для собственных тренировок можно настроить время отдыха, работы, разогрева, передышки между подходами, а также количество подходов (настраиваются с помощью передвижения ползунка).

Что есть в приложении:

Возможность создавать и сохранять интервальные тренировки любой длительности.
Можно дублировать тренировки.
Есть голосовое сопровождение.
Звуковой и вибросигнал для окончания интервала.
Выбор цвета таймера.
Фоновый режим.
Из минусов: нет истории тренировок и учета прогресса.

4. Табата Таймер для тренировок

Количество установок: более 100 тыс.
Средняя оценка: 4,7

Функциональное приложение для таймера тренировок позволяет настраивать интервалы для разогрева, упражнений, отдыха между кругами, а также количество повторов и подходов. Таймер показывает, сколько времени осталось до окончания тренировки, а также, сколько подходов и повторов пройдено. В настройках можно установить горизонтальную ориентацию экрана, антиблокировку и даже автоматическую остановку тренировки при входящем звонке.

Что есть в приложении:

Создание и сохранение собственной интервальной тренировки (одной в бесплатной версии).
Фоновый режим и история тренировок.
Создание и сохранение плейлиста для тренировки.
Голосовое сопровождение.
Вибросигнал и выбор звукового сигнала для переключения интервалов.
Создание ярлыков на панели управления для удобства доступа к плейлистам, тренировкам, звукам уведомления и т.д.
Из минусов: есть платные опции, например, создание и сохранение нескольких тренировок и плейлистов.

3. Timer Plus

Количество установок: более 100 тыс.
Средняя оценка: 4,6

Ключевой особенностью табата таймера на Android Timer Plus является его стильный дизайн. Вам понравится крупный шрифт и яркие неоновые цвета в сочетании с черным фоном. Приложение предназначено для табата-тренировок, но благодаря настраиваемым таймерам его можно использовать для любого функционального или высокоинтенсивного интервального тренинга.

Что есть в приложении:

Создание и сохранение собственных интервальных тренировок.
Звуковой, вибрационный и световой сигнал об окончании интервала.
Таймер работает в фоновом режиме.
Таймер для классической табата-тренировки.
Встроенный секундомер.
Универсальный таймер для функциональной тренировки по раундам.
Из минусов: нет голосового помощника.

2. Таймер тренировки: Кроссфит, ТАБАТА

Количество установок: более 100 тыс.
Средняя оценка: 4,7

Это функциональное приложение для таймера тренировок, в котором есть не только основные функции (настройка времени работы, отдыха и количества раундов), но и дополнительные – готовые тренировки с таймерами. Для собственных тренировок можно создать необходимое количество интервалов, и они будут последовательно повторяться друг за другом, сигнализируя о времени работы или отдыха с помощью звукового и вибросигнала. Также можно создавать тренировки на время и таймер просигнализирует об окончании полной тренировки.

Что есть в приложении:

Создание и сохранение собственных тренировок по интервалам и на время.
История тренировок.
Настройка вибро-, звукового и светового сигнала смены интервалов.
Работа в фоновом режиме.
Возможность выбрать цвет экрана, счетчика, интервала работы, отдыха.
Множество настроек раундов и интервалов.
Готовые планы тренировок с таймером.

1. Табата Таймер: Интервальный Таймер

Количество установок: более 1 млн.
Средняя оценка: 4,8

Максимально удобное приложение для таймера тренировок Табата Таймер позволяет создавать тренировки любой длительности и последовательности. Крупные цифры, яркие цвета, звуковое сопровождение, интуитивно понятный интерфейс, простота в использовании и множество полезных настроек – приложение заслужено считается самым лучшим среди аналогов.

Что есть в приложении:

Создание и сохранение новых тренировок любой длительности.
Настройка последовательности тренировок.
Работа в фоновом режиме.
Есть голосовой помощник, виброрежим, звуковое сопровождение тренировок.
Можно настроить музыкальное сопровождение.
Подробные настройки звука.
Выбор цветового решения для каждой тренировки.

Читайте также:

Таймер для тренировок: топ-5 приложений для iOS и Android

6 июня 2020

Cosmo

Ты все еще засекаешь время на часах, чтобы выстоять в планке 3 минуты? С таймерами для тренировок, которые доступны на iOS и Android этого больше не стоит делать.

В век смартфонов для самостоятельных занятий спортом больше не нужны специальные часы. Иногда кроме таqмера для тренировки больше ничего и не нужно. Если у тебя есть подробный план занятий, расписанный тренером или составленный самостоятельно, то тебе понадобится лишь приложение, которое поможет следить за временем. Делимся пятью лучшими вариантами таких аппликаций для смартфонов.

Timewinder

Timewinder — это очень удобный менеджер задач и одновременно таймер для тренировок. В бесплатной версии есть предел — только 35 различных интервалов в качестве шаблонов. Но даже этого будет достаточно, если таймер тебе нужен исключительно для занятий спортом. Ты сможешь настроить себе до 35 интервалов, добавив изображение и текстовое сопровождение для каждой тренировки. Кроме того, приложение может работать в режиме блокировки экрана, делает паузы во время вынужденных остановок, есть возможность добавить запись с диктофона, есть поддержка Apple Watch.

Seconds

Это приложение — супероружие среди таймеров для интервальных тренировок. Простой и понятный интерфейс поможет работать в аппликации почти интуитивно. Есть поддержка датчика пульса по Bluetooth, а также шаблоны для десятков разных тренировок. При этом таймеры подходят для абсолютно разных видов занятий спортом и интервалов. Ты даже сможешь поделиться ими в соцсетях со своими друзьями, которые смогут быстро импортировать твой таймер в свое приложение.

Runtastic Timer

Мы уже рассказывали об аналоге этой программы, Runtastic Balance, которое является самым популярным счетчиком калорий в русскоязычном сегменте. Это же приложение еще проще в использовании, ведь его главная функция — следить за временем. Удобный таймер поддерживает голосовое сопровождение тренировок, так что тебе не нужно постоянно держать телефон в руках, чтобы следить за временем. Ты также сможешь настраивать отрезки времени для тренировки и промежутки для отдыха, выставлять количество сетов и повторений, составить круговую тренировку. Помимо этого, в приложении отображается музыка, так что ты сможешь выбирать музыку для занятия ила каждой его фазы.

Interval Timer

Один из самых простых таймеров для занятий спортом. С ним ты сможешь заниматься как в зале, так и дома. Кроме того, приложение подходит для занятий бегом, ездой на велосипеде и велотренажере, бокса, стрейчинга, силовой тренировки, тренировок по ММА и, естественно, для HIIT (высокоинтенсивный интервальный тренинг).

Tabata Stopwatch Pro

Это не приложение для занятия сверхинтенсивной тренировкой, а таймер для занятий любым видом спорта, так что пусть название тебя не путает. Приложение подходит для любых интервальных тренировок — от бега и плаванья до HIIT. Оно работает в режиме блокировки экрана, можно выставить различные звуковые сигналы или вибрацию. Ты также сможешь переключаться между двумя разными сетами во время тренировки. Кроме того, при необходимости можно переключиться на паузу, а затем продолжить с того же момента, не начиная занятие с самого начала. Есть возможность ручной настройки времени для разминки, однако включает в себя классическую версию тренировки табата с уже настроенными интервалами для упражнений и отдыха.

Таймер для тренировок: 5 лучших бесплатных приложений

Многочисленные исследования показали, что во время высокоинтенсивных интервальных тренировок вы сжигаете больше жира, поскольку сильнее разгоняется обмен веществ в течение 24 часов после нагрузки. Ускоряется метаболизм, повышается аэробная выносливость организма, увеличивается уровень потребления кислорода тканями.

Но для этого вам нужен таймер. Он подойдет для тренировок в зале со штангой, гантелями, гирями, для упражнений с собственным весом, для кроссфита, семиминутной тренировки, TRX, кардио, растяжки и любых других высокоинтенсивных тренировок.

Interval Timer

Этот надёжный таймер идеально подходит как для занятий дома, так и для тренировок в зале. Его можно использовать для бега, езды на велосипеде, силовых тренировок с весами, стретчинга, бокса. Основные функции:

1. Настраиваемые подходы для тренировок высокой и низкой интенсивности, а также настройка промежутков отдыха между ними.

2. Поддержка режима многозадачности.
3. Проигрывает музыку из выбранного вами плейлиста.
4. Возможность публикации тренировок в Facebook и Twitter.
5. Сохранение настроек своих тренировок в качестве шаблонов.

Seconds

Не менее надёжный и функциональный вариант спортивного таймера. Основные функции:

1. Шаблоны для высокоинтенсивных интервальных тренировок, табаты, круговой тренировки и многих других.
2. Возможность самостоятельно настраивать таймеры для создания любых интервалов.
3. Поддержка датчика сердцебиения.
4. Синхронизация музыки с интервалами.
5. Работает в фоновом режиме.
6. Возможность делиться результатами в Facebook и Twitter.
7. Интеграция с Apple Health на iPhone для постоянного отслеживания состояния организма.

Runtastic Timer

Практичный, простой и лёгкий в использовании таймер с функцией голосового сопровождения тренировок. Основные функции:

1. Настройка времени тренировки, промежутков отдыха, количества повторений и сетов.
2. Голосовое сопровождение (не нужно постоянно смотреть на экран смартфона).
3. Создание практически бесконечного количества таймеров и сохранение их в качестве шаблонов.
4. Выбор музыки для каждой тренировки.
5. Регулировка громкости музыки для каждой фазы.
6. Показывает, сколько времени длится тренировка и сколько осталось до конца.

Tabata Stopwatch Pro

Таймер подойдёт для любых интервальных тренировок: бега, функциональных тренировок, высокоинтенсивных интервальных тренировок и так далее. Основные функции:

1. Включает в себя уже настроенную классическую тренировку табата.
2. Ручная настройка времени для разминки.
3. Настройка периодов работы, отдыха, восстановления и времени между тренировками.
4. Настройка количества подходов и сетов.
5. Возможность переключаться между сетами во время тренировки или взять паузу, если есть такая необходимость.
6. Работа в режиме блокировки экрана.
7. Настройка звуковых сигналов и вибрации.
8. Голосовое сопровождение.
9. Выбор музыкальных треков для тренировок.

Timewinder

Это приложение — менеджер задач и одновременно спортивный таймер. Предел бесплатной версии — 35 интервалов в качестве шаблонов. Основные функции:

5. Встроенный диктофон и функция записи своих голосовых комментариев к тренировке.
6. Может работать в режиме блокировки экрана.
7. Пауза во время вынужденных остановок во время тренировки.

Онлайн таймер табата для интервальной тренировки со звуком

Табата – одна из разновидностей эффективных тренировок, которые еще называют круговыми. Их суть состоит в том, что во время тренировки (раунда) происходит чередование физической нагрузки и отдыха.

В классическом варианте 20-ти секундные периоды активности сменяются непрерывно по кругу 10-ю секундами покоя. Таким образом, 8 раундов (по 20+10 сек.) длятся 4 минуты.

Естественно, что при таком сложном чередовании интервалов обойтись обычным интервальным таймером не представляется возможным (он для этого просто не предназначен), поэтому предлагаю Вам прекрасный онлайн таймер табата со звуком!

Он прекрасно подойдет для занятий как в спортзале, так и в домашних условиях (некоторые умудряются использовать его для БДСМ). Запустив музыку в проигрывателе Вашего ПК или смартфона, можно проводить тренировки под любые мелодии или песни.

Как пользоваться таймером табата

Приложение реализовано на русском языке, поэтому с её освоением у Вас не возникнет никаких трудностей. Подскажу лишь основной функционал данного таймера.

Вы можете вручную выставить:

Время на подготовку
Работа – время, в течение которого делаются упражнения
Отдых – время покоя
Раунды — количество подходов
Количество циклов

Чтобы изменить значение какого-либо показателя, кликните на него и кнопками — и + установите необходимые цифры.

После внесенных настроек общее время тренировки посчитается автоматически и выведется крупными цифрами в специальном окошке таймера:

По умолчанию заданы наиболее оптимальные и самые широко используемые значения всех этапов тренировки: 10 сек подготовка, 20 сек работа, 10 сек отдых, 8 раундов. Итого, весь цикл длится 4 минуты 10 секунд.

Данный таймер сигнализирует разными звуками о начале и завершении каждого из этапов. Хотя вся необходимая информация о раундах и обратном отсчете отображается на дисплее, вы ведь не будете смотреть на него во время выполнения физических упражнений. Поэтому имеющиеся звуковые сигналы будут очень кстати — так вы можете не глядя на экран ориентироваться в смене периодов активности и покоя.

Встроенной музыки данный таймер не имеет, но Вы можете запустить в фоне любую любимую песню и проводить занятия под неё. Выбрать подходящую композицию вам поможет, к примеру, популярный сервис Soundcloud.

Зачастую у пользователей возникает вопрос «Что такое Циклы?». Если Раунды это число подходов в одном табате, то Циклы — это число этих самых табат и время отдыха между ними. Циклы используется для высокоинтенсивных круговых тренировок.

Видео версия интервального таймера с крутой музыкой

Это видео имеет более 1 млн просмотров! Тренироваться под него одно удовольствие, так как оно выполнено очень качественно и со знанием дела:

Польза интервальных тренировок

Метод, который изобрел японский доктор Идзуми Табата, чрезвычайно эффективен для борьбы с лишним весом в домашних условиях. При этом он подходит как девушкам, так и мужчинам. Исследования показали, что всего 4 минуты интервальных занятий по протоколу Табата улучшают метаболизм и сжигают жир в 9 раз эффективнее обычных аэробных силовых упражнений!

Глубже суть метода Вам поможет понять данное видео:

Друзья, свои вопросы, пожелания и комментарии оставляйте под данной публикацией!

Автор статьи: Сергей Сандаков, 40 лет.
Программист, веб-мастер, опытный пользователь ПК и Интернет.

Vantage V Руководство пользователя | В процессе тренировки

Просмотр режимов тренировки

Чтобы во время тренировки просмотреть режимы тренировки, нажимайте кнопки ВВЕРХ/ВНИЗ. Обратите внимание, что доступные режимы тренировки и информация, которая отображается в режимах тренировки, зависят от вида спорта, который вы выбрали, и вашего редактирования выбранного спортивного профиля.

Вы можете добавить спортивные профили в меню часов и задать определенные настройки для каждого спортивного профиля в приложении и онлайн-сервисе Polar Flow. Для каждого вида спорта можно создавать отдельные режимы тренировки и выбирать данные для отображения во время тренировок. Для получения более подробной информации см. раздел Спортивные профили в Flow.

Например, ваши режимы тренировки могут содержать следующую информацию:

	Частота сердечных сокращений и ZonePointer Дистанция Длительность Темп/Скорость
	Частота сердечных сокращений и ZonePointer Длительность Калории
	Спуск Ваша текущая высота Подъем
	Максимальная ЧСС График ЧСС и ваша текущая ЧСС Средняя ЧСС
	Максимальная мощность График мощности и текущая мощность Средняя мощность
	Время дня Длительность

Установка таймеров

Чтобы использовать таймеры во время занятий спортом, их нужно добавить к режимам тренировки. Это можно сделать двумя способами: включить режим таймера для текущей тренировки в Быстром меню или добавить таймеры к режимам тренировки в настройках соответствующего спортивного профиля в онлайн-сервисе Polar Flow, а затем синхронизировать настройки с часами.

Для получения более подробной информации см. раздел Спортивные профили в Flow.

Таймер интервалов:

Если вы включите режим таймера в текущей тренировке через Быстрое меню, таймер запустится с началом тренировки. Вы можете остановить таймер и запустить новый, как описано ниже.

Если таймер был добавлен в режим тренировки в используемом спортивном профиле, таймер можно запустить следующим образом:

Выберите режим отображения «Таймер интервалов», затем нажмите и удерживайте OK. Выберите «Старт» для использования ранее установленного таймера или создайте новый таймер в разделе «Установка таймера интервалов»:
Выберите «На основании времени» или «На основании дистанции». На основании времени: задайте для таймера минуты и секунды и нажмите кнопку OK. На основании дистанции: задайте для таймера дистанцию и нажмите кнопку OK.
Отобразится сообщение: «Установить другой таймер?». Чтобы установить другой таймер, нажмите OK.
После завершения выберите «Старт», чтобы запустить таймер интервалов. Часы уведомляют вас о завершении каждого интервала вибрацией.

Чтобы остановить таймер, нажмите и удерживайте OK, а затем выберите «Остановить таймер».

Таймер обратного отсчета

Если вы добавили таймер в режимы тренировки используемого вами спортивного профиля, запустите таймер следующим образом:

Выберите режим «Таймер обратного отсчета», затем нажмите и удерживайте OK.
Выберите «Старт», чтобы использовать ранее установленный таймер, или выберите «Установить таймер обратного отсчета» для создания нового. После завершения выберите «Старт», чтобы запустить таймер обратного отсчета.
Часы уведомляют вас о завершении обратного отсчета вибрацией. Если вы хотите перезапустить таймер обратного отсчета, нажмите и удерживайте OK, а затем выберите «Старт».

Чтобы остановить таймер, нажмите и удерживайте OK, а затем выберите «Остановить таймер».

Блокировка зон ЧСС, скорости или мощности

С помощью функции ZoneLock вы можете заблокировать текущую зону ЧСС, зону скорости/темпа или зону мощности. Теперь вам не нужно смотреть на часы, чтобы проверить, не вышли ли вы из выбранной зоны во время тренировки: в таком случае часы уведомят вас об этом вибрацией.

Чтобы использовать функцию ZoneLock для блокировки зон скорости/темпа или мощности, необходимо добавить график скорости/темпа или мощности в полноэкранном режиме тренировки к тем спортивным профилям, в которых вы хотите использовать ZoneLock. Это можно сделать в настройках спортивных профилей Flow.

Блокировка зоны ЧСС

Чтобы заблокировать текущую зону ЧСС, нажмите и удерживайте OK в том режиме, который показывает вашу ЧСС.

Чтобы разблокировать зону, снова нажмите и удерживайте кнопку OK.

Блокировка зоны скорости/темпа

Чтобы заблокировать текущую зону скорости/темпа, нажмите и удерживайте OK в полноэкранном режиме графика скорости/темпа.

Чтобы разблокировать зону, снова нажмите и удерживайте кнопку OK.

Блокировка зоны мощности

Чтобы заблокировать текущую зону мощности, нажмите и удерживайте OK в полноэкранном режиме графика мощности.

Чтобы разблокировать зону, снова нажмите и удерживайте кнопку OK.

Начать этап

Нажмите ОК, чтобы отметить этап. Начинать этапы можно также автоматически. В настройках спортивного профиля в приложении или онлайн-сервисе Polar Flow для пункта Автоматический этап выберите Расстояние между этапами или Продолжительность этапа. Если вы выбрали определение по дистанции Расстояние между этапами, необходимо указать дистанцию, после прохождения которой этап считается завершенным. Если вы выбрали определение по длительности Продолжительность этапа, необходимо указать время, по истечении которого этап считается завершенным.

Переключение вида спорта во время мультиспортивной тренировки

Нажмите НАЗАД и выберите вид спорта, на который вы хотите переключиться. Подтвердите выбор нажатием кнопки OK.

Тренировка с быстрой целью

Если вы создали быструю тренировочную цель на длительность, расстояние или расход калорий в приложении или онлайн-сервисе Flow и синхронизировали ее с часами, то в качестве первого режима тренировки по умолчанию увидите следующий:

Если вы создали цель на длительность или расстояние, вы увидите, какая часть цели остается до ее достижения.

ИЛИ

Если вы создали цель на расход калорий, вы увидите, сколько калорий по вашей цели вам осталось сжечь.

Если вы создали тренировку с разделением цели на фазы в приложении или онлайн-сервисе Flow и синхронизировали ее с часами, то в качестве первого режима тренировки по умолчанию увидите следующий:

В зависимости от выбранной интенсивности отображается частота сердечных сокращений или скорость/темп и наименьшая и наивысшая частота сердечных сокращений или предельная скорость/этап в рамках текущей фазы.
Название фазы и номер фазы/общее количество фаз
Охваченная длительность/расстояние к настоящему времени
Целевая длительность/расстояние в рамках текущей фазы

См.Планирование тренировки для получения указаний по созданию тренировочных целей.

Изменение тренировочной фазы при последовательной тренировке

При автоматической смене фаз новая фаза начнется по завершении предыдущей. Часы уведомляют вас о смене фаз вибрацией.

Просмотр информации о тренировочной цели

Для того чтобы просмотреть информацию о тренировочной цели в процессе тренировки, нажмите и удерживайте OK в режиме просмотра тренировочной цели.

Уведомления

Если вы тренируетесь за пределами запланированных зон частоты сердечных сокращений или зон скорости/темпа, то часы уведомят вас об этом вибрацией.

Универсальный таймер для тренировок на компьютер. Интервальный таймер онлайн. Индивидуальные интервальные таймеры

Наверное ни для кого ни секрет, что наша жизнь во многим зависит от времени. Точность и пунктуальность в работе со временем часто определяют достижение нами тех или иных целей, решение множества повседневных задач. Для работы со временем мы обычно используем различные виды часов, в том числе встроенных в функционал нашего смартфона. Но что же делать, если вам необходимы возможности таймера и секундомера, а под руками не оказалось ни часов, ни смартфона, или вам попросту лень копаться в их настройках ради измерения нескольких секунд? В этом случае вам на помощь придёт онлайн секундомер и таймер со звуком, позволяющий легко и быстро воспользоваться его возможностями. В данном материале я опишу возможности онлайн таймера и секундомера со звуком, а также поясню, как с ним работать.

Интервальный таймер и секундомер – удобное онлайн флеш-приложение для различных задач

Данный таймер реализован в форме простого и удобного флеш-приложения онлайн. Его возможности позволяют задействовать функции секундомера, таймера обратного отсчёта и интервального таймера. Позволяющего отсчитывать временные интервалы различной периодичности и продолжительности.

Для чего может быть использован данный сетевой инструмент? Для множества задач, предполагающих секундный и минутный отсчёт. Вы можете использовать данный таймер в спорте при сдаче различных нормативов, в милитарных тренировках (к примеру, сбор-разбор оружия на время). При готовке различных блюд, когда необходимо засечь точное время в минутах или секундах. Также некоторые люди используют такой таймер в качестве будильника и других смежных житейских функций.

Работа с данным инструментом не несёт никаких сложностей для пользователя, и ниже мы подробно рассмотрим, как использовать таймер времени онлайн.

Данный полифункциональный таймер имеет три основные функции, которые мы разберём детально.

Звуковой таймер с функцией обратного отсчёта

Первая функция — это, собственно, сам таймер, позволяющий задать время обратного отсчёта, по истечению которого мы услышим звуковой сигнал.

Чтобы воспользоваться его возможностями нажмите на кнопку «Таймер».
И в окне установки таймера задайте нужное количество минут и секунд, после чего нажмите на кнопку «Ок».
Для включения данного таймера будет достаточно нажать на «Старт».
Таймер начнёт обратный отсчёт, которые при желании можно остановить нажав на «Stop».

Запуск таймера производится кнопкой «Старт»

Используем таймер интервалов в режиме онлайн

Другой удобной функцией данного таймера является отсчёт определённых интервалов времени, после чего прозвучит звуковой сигнал. К примеру, вам нужно задать два интервала по 20 секунд, по окончанию каждого из которых должен прозвучать сигнал.

Для этого запускаете таймер, выбираете в нём «Интервалы» сверху, и устанавливаете время первого интервала в 20 секунд, и время второго также в 20 секунд.
Настройка «Раунд» указывает, сколько должно быть повторений указанных интервалов.

К примеру, если будет указан 1 раунд, то будут просчитаны наши два интервала по 20 секунд каждый, а если будет указано 2 раунда, то упомянутые 2 интервала будут просчитаны дважды (то есть получится общий период в 20+20 и 20+20 = 80 секунд).

Как пользоваться секундомером со звуком онлайн

Ещё одной функцией таймера является секундомер, позволяющий отмерять количество секунд онлайн. Работа с ним проста – нажимаете на «Старт», секундомер измеряет секунды. Прекращение его работы выполняется с помощью нажатия на «Стоп».

Заключение

Представленный в данной материале онлайн таймер и секундомер с аудио сопровождением позволяет удобно пользоваться возможностями данного флеш-приложения для решения множества повседневных задач. Если вам нужен быстрый сподручный онлайн-инструмент такого плана, тогда советую присмотреться к его функционалу, он вас точно не разочарует.

Часто нужно установить таймер на какое-то фиксированное время. Например, вы занимаетесь спортом, и вам нужно поставить таймер на пять минут для тренировок. Или же вы варите яйца вкрутую, и вам нужно засечь десять минут. Для решения этой проблемы используйте наш таймер. Используйте наш онлайн секундомер со звуком для отсчета 1 минуты на тренировках, для бытовых нужд, любых других целей. Можете сразу пользоваться им, или же перейти ниже по странице, где есть инструкция, как им пользоваться.

30 секунд 1 минута 2 минуты 3 минуты

5 минут 10 минут 15 минут 30 минут

Часы 0 — +

Минуты 0 — +

Секунды 30 — +

Звук:

Сброс Старт

Инструкция по использованию

Вы можете выставить фиксированное время, например:

таймер на 10 минут;
таймер на 1 минуту;
таймер на 2 минуты;

Список также включает варианты на 15 минут, 20 минут, на 3 минуты.

Для выставления этого времени воспользуйтесь кнопками, на которых написано это время. Например, чтобы поставить таймер на тридцать минут, нажмите на кнопку, где написано «30 минут». После этого нажмите кнопку «Старт». Если же вам нужно другое время, просто выставьте его, нажимая кнопки «+» и «-» возле соответствующих полей (часы, минуты и секунды). Выставить можно любое время — это может быть как одна-две минуты, или же отрезок длиной всего в одну секунду.

В конце отсчета вы услышите звук. Вы можете отключить его, нажав на соответствующий переключатель. Кнопка «Сброс» обнуляет все поля.

Мы сделали максимально удобный таймер, который вы можете поставить на 5, 20 минут, на любое другое время. Если у вас есть предложения по улучшению — пишите, и мы учтем их.

Секундомер онлайн

Часы 0 — +

Минуты 0 — +

Секунды 0 — +

Сброс Старт

Если же вам нужен просто секундомер, для тренировок или других целей — мы даем вам эту возможность тоже. Пользоваться им очень просто — нажмите на кнопку «Старт», и начнется отсчет времени. Кнопка «Пауза» приостановит отсчет, а кнопка «Сброс» сбросит время. Также вы можете начать отсчет с любого момента — не только с 0 секунд.

Пользуйтесь нашим секундомером — мы сделали все возможное для вашей комфортной работы.

Любите заниматься спортом, но тратите огромное количество времени на подсчет упражнений и результатов? Облегчить нагрузку на мозг поможет уникальное приложение под названием Tabata Timer. С ним вы сможете контролировать физические нагрузки и получать удовольствие от тренировок.

Интервальный таймер Табата ХиКи

Интервальный таймер Табата ХиКи – бесплатная программа для устройств с операционной системой Android, которая станет незаменимым помощником для любителей спорта. С ее помощью во время занятий вы сможете измерять промежутки времени, благодаря чему достигнете лучших результатов.

О протоколе Табата

Протокол Табата – интервальная тренировка, продолжительность которой составляет 4 минуты. В нее включено 8 циклов усиленных нагрузок, между которыми есть короткий отдых.

Благодаря Тренировке Табата методики фитнеса для похудения вышли на новый уровень. Задействован смешанный анаэробно-аэробный тип физических нагрузок, которые заставляют организм работать по максимуму, в результате чего происходит сжигание значительного количества жировых запасов. К тому же, метаболические процессы на этапе восстановления происходят в ускоренном темпе, то есть вы худеете еще 2-3 дня после занятий по таймеру Табата.

В это же время вместе с похудением укрепляется организм, становится мощнее сердечно-сосудистая система, а мышечная ткань поглощает больше кислорода, что прямо пропорционально тому жиру, который сжигается. Таким образом, со следующим занятием убирать лишние килограммы становится легко и быстро.

О программе

Таймер Табата – удобное приложение на смартфоне для интервальных тренировок. Его можно настроить под свои требования.

У программы русскоязычный интерфейс, что делает ее использование максимально простым. Вместе с ней у вас получится самостоятельно организовать план тренировок и достичь невероятных успехов. Все подходы согласовываются со временем, вследствие чего вы получите отличный результат от занятий. Вам больше не придется следить за количеством выполняемых упражнений, подходами или повторениями, теперь утилита это будет делать вместо вас. Она будет заниматься как подсчетом расстояния, которое вы пробежали, проехали на велосипеде, так и вести счетчик приседаний, отжиманий, прыжков и прочих других спортивных трюков.

Приложению под силу контролировать все виды спорта:

фитнес;
тяжелую атлетику;
боевые искусства и т.д.

Особенности:

наличие интервального таймера для занятий спортом;
возможность просматривать результаты тренировок;
доступны настройки времени подготовок, отдыха между занятиями, количества циклов, работы;
настройка времени для вывода на экран в минутах и секундах;
имеются звуковые эффекты (более 40 вариантов) и вибрация;
присутствует музыкальное сопровождение;
регулировка громкости музыкального плеера при проигрывании звуков;
есть голосовой помощник, который может изменять речь в текстовые сообщения;
крупный шрифт для цифровых значений;
наличие ярлыков для удобного использования;
приложение может работать в фоновом режиме;
можно выбирать кнопки, которые будут отображаться на экране, доступно 17 вариантов;
интервалы запускаются в повторном режиме;
к интервалам добавляются описания;
настраиваются цветовые схемы;
имеется список с сохраненными тренировками;
интегрирование с Google Fit.

Скачать Tabata Timer для Android

Качественные настройки и многофункциональность сделали приложение востребованным среди пользователей. Его установили на свои смартфоны и планшеты более 1 млн. человек со всего мира. У приложения нет возрастного ограничения, распространяется оно на бесплатной основе.

Скачать Tabata Timer для Android вы можете с любых источников, но при этом стоит быть очень внимательным, чтобы не подцепить какой-либо вирус. Предлагаем вам бесплатную безопасную загрузку с нашего сайта.

Табата Таймер подходит для тренировок, улучшающих состояние здоровья, а также для корректировки фигуры. Им можно пользоваться спортсменам в спортзале, тренажерном зале или новичкам в домашних условиях. Установив утилиту, вы не ощутите никаких потерь, а лишь приобретете верного помощника и спортивного друга.

Зачем нужно отдельное приложение таймер и секундомер в смартфоне?

Вопрос справедлив, поскольку во всех мобильных устройствах сегодня есть подобный предустановленный функционал. Однако, специально обученные приложения умеют гораздо больше: они могут стать незаменимой утилитой для работы в офисе и по дому, на кухне и для занятия спортом.

Приложение таймер и приложение секундомер сегодня умеют не только отсчитывать секунды. Качественные утилиты предоставляют пользователям широкий диапазон возможностей: красивые виджеты и простой интерфейс, запуск нескольких таймеров одновременно, запоминание кругов и заданий и т.д.

Предлагаем пятерку самых интересных таймеров для Андроид устройств.

1. Секундомер, таймер и будильник от JMT Apps

Приложение 3 в одном. Утилита от JMT Apps имеет богатый набор возможностей. Помимо базовых функций, которые есть в любом секундомере, таймере и будильнике, приложение позволяет создавать большое число заданий, которые пользователь может сохранить и запустить заново при необходимости. Утилита может работать в фоновом режиме, дает возможность выбрать звуковые сигналы, а также показывает мировое время. Скачать приложение секундомер, таймер и будильник от JMT Apps можно здесь: play.google.com

2. Секундомер таймер от Javier Salmona

С названием разработчик особо не мудрил, а вот над дизайном потрудился. Очень приятное по оформлению приложение оснащено и отличным функционалом. В нем есть не только секундомер, как объявлено в названии, но и таймер обратного отсчета. Таймер можно задавать вводом цифр или путем перевода стрелки. Приложение запоминает пройденные круги, оповещает о завершении отсчета, работает в фоновом режиме, позволяет выбрать звуки, а также одну из 12 тем оформления. Скачать Секундомер таймер от Javier Salmona можно здесь: play.google.com

3. Кухонный таймер от DeveloperCat

Исходя из названия приложение, служит оно на благо домохозяек. Благодаря кухонному таймеру во время готовки ничего не подгорит и не убежит. Приложение от DeveloperCat позволяет запускать одновременно два таймера, настраивать свои пресеты, выбрать звук оповещения и способно работать в фоновом режиме. Просто, но со вкусом. Скачать кухонный таймер от DeveloperCat можно здесь: play.google.com

4. Timer от GO Launcher Dev Team

Приложение с красивым интерфейсом Timer предлагает довольно простенький функционал. С его помощью пользователь сможет запустить секундомер, сразу несколько таймеров и создать свои собственные задания. Timer работает в фоновом режиме и создает виджет на рабочем столе смартфона. В приложении Timer также можно выбрать несколько тем оформления. Скачать Timer от GO Launcher Dev Team можно бесплатно здесь: play.google.com

5. Цифровой таймер и секундомер от Zabamobile Ltd.

Приложение от Zabamobile Ltd. станет альтернативой для тех пользователей, которые предпочитают видеть не стрелки, а конкретные цифры. Этот таймер для андроид позволяет запустить несколько заданий одновременно, выбрать цвета оформления. Приложение работает в фоновом режиме. Скачать Цифровой таймер и секундомер можно здесь: play.google.com

Ливни смоют остатки снега, распустятся набухшие почки на ветках, надоевшее серое небо зимы останется в прошлом – самое время возобновить занятия спортом под открытым небом. Для этой прекрасной поры мы составили список из 8 профессиональных спортивных часов.

Сегодняшний хит-парад отличается не только большим количеством моделей, но и их спецификой. Разница не только в том, что сегодня мы выбрали часы для него, и для неё. Но и в том, что модели из нашей сегодняшней статьи были созданы исключительно для занятий спортом, тогда как семь экземпляров из прошлого хит–листа были прочными и стильными часами, многие из которых изначально разрабатывались не для спорта.

8. Casio AE-1300WH-1A2

Классические мужские часы Casio AE-1300WH сделаны не только для атлетов, но и для судей спортивных состязаний.

В этом убеждаешься, стоит только пролистать вкладки меню данной модели – остановимся на специальном секундомере судьи, высчитывающим добавочное время для различных соревнований . Интервальный таймер – ещё одна интересная функция, он позволяет вести обратный отсчет девяти разных событий, истекающих одно за другим. Так же в наличии пресет таймер , засекающий время в рамках заранее установленного пользователем предела.

Из привычных функций отметим автоматический календарь, будильник, функцию мирового времени, возможность включения и отключения звуковых сигналов. Casio AE-1300WH – многофункциональные часы для всех тех, кто судит, и тех, кто соревнуется.

7. Suunto M2 Fuchsia

Suunto M2 Fuchsia – больше, чем просто женские часы. Это инструмент для девушек, не представляющих свою жизнь без спорта.

Спортивный наручный компьютер Suunto M2 Fuchsia измеряет пульс и потраченные калории при помощи специального пояса с датчиками. На основании этих показаний можно планировать следующие тренировки. Модель M2 от Suunto порадовала удобным режимом восстановления после тренировок: учитывается частота дыхания, пройденное расстояние, потраченная энергия. Наличие секундомера – стандарт для большинства электронных спортивных приборов, в M2 он, конечно же, есть.

Розовый резиновый браслет с соответствующими значками на серебристом циферблате подчёркивает и без того ярко выраженную спортивную внешность Suunto M2 Fuchsia.

6. Garmin Vivofit

Фитнес – браслеты Garmin Vivofit можно смело считать часами (о чём мы уже говорили в отдельном обзоре), ведь этот спортивный аксессуар всё-таки показывает время. Что касается спортивных функций, то их здесь немало: Vivofit подсчитывает потраченные калории и пройденное расстояние, а так же следит за пульсом спортсменов и спортсменок при подключенном пульсометре ANT+.

5. Suunto Ambit3 Run Lime

Часы лаймового цвета встречаются не так часто, как хотелось бы. Бывает, купишь новые кроссовки с деталями именно этого цвета, к ним напульсник в тон, а часы всё никак не найти.

Спортивный хронограф цвета сочного лайма от Suunto побеждает не только цветом, но и функциональностью: к услугам атлетов высотомер, компас, таймер, и система GPS навигации.

Пульс есть! В том смысле, что часы Suunto Ambit3 Run Lime его чувствуют. И выводят соответствующие данные на циферблат. Для соединения со смартфоном используется протокол Bluetooth Smart.

4. Casio Pro Trek PRW-2500-1E

Перед нами универсальная модель для туризма. С этими часами путешественник не потеряется во времени и пространстве – настройки любого часового пояса принимаются автоматически . К тому же, в PRW-2500-1E встроен компас.

Скоро экспедиция в холодную страну? Не беда, кварцевый калибр этих Pro Trek работает и при минусовой температуре. Вокруг темно? Для PRW-250 это не помеха, подсветка включается автоматически при плохом освещении. Думаете, брать ли с собой запасные батарейки для часов? В случае с данными часами Casio это не обязательно, аккумулятор заряжается при каждом контакте с солнечными лучами. Pro Trek PRW-2500-1E могут функционировать без подзарядки 5 месяцев при отсутствии света. При включенной функции сохранения энергии этот показатель существенно возрастает до внушительных 23х месяцев!

Высотомер и барометр помогут в покорении вершин и составлении прогнозов погоды. Продвинутый лунный календарь (отображается возраст и фазы Луны) – приятное дополнение к общему списку функций. Спортивные часы Casio Pro Trek PRW-2500-1E ставят себя выше обстоятельств.

3. Timex T5K615

Для велосипедистов компания Timex подготовила компьютер, оборудованный GPS-модулем, датчиком сердечного ритма, и сплит – хронографом с функцией автоматического старта и остановки. Так же в наличии барометрический высотомер и термометр. Экран подсвечивается фирменной подсветкой Indiglo.

В Timex T5K615 мы обнаружили и вполне ожидаемые счетчик калорий и шагомер. Заряда батареи хватает на 18 часов, компьютер поставляется с креплением на руль велосипеда. Крутим педали вместе с Timex!

2. Garmin Forerunner 910XT HRM

Фирма Garmin делает часы для неравнодушных к спорту и здоровому образу жизни личностей. Модель Forerunner 910XT HRM создана специально для беговых тренировок, GPS-передатчик особой точности предоставляет данные о пройденном расстоянии с минимальной погрешностью. Монитор сердечного ритма входит в комплект поставки.

Спортивные часы 910XT HRM можно дополнить датчиками для определения скорости движения на велосипеде или пешком в помещениях , где GPS-приёмник не может принимать сигнал. Тренировки на крытом велотреке или в спортивном зале зимой могут этого потребовать!

В приложении Garmin Training Center пользователь может вести журнал тренировок и определять для себя новые цели. Модель 910XT HRM предупредит об отклонениях от заданного темпа во время тренировки. Предусмотрено распределение нагрузки и отдыха – режим «интервальная тренировка» в действии. Есть функция гонки с виртуальным соперником при включенном таймере . Совместимость часов Garmin 910XT HRM с Tanita BC-1000 – отдельная тема для разговора. Танита-1000?

Нет, это не название робота, призванного завоевать все медали и опередить людей в их стремлениях. Это программа, определяющая соотношение жира и мышечной массы в теле пользователя. Возможно и измерение костной массы. В режиме плавания Garmin 910XT HRM способны отличать баттерфляй от вольного стиля, обозначить скорость заплыва и частоту гребков.

Насыщенная функциональность в полимерном корпусе не слишком больших размеров (54×61мм, вес 72 грамма) – всё это Garmin 910XT HRM.

1. Oris Aquis Depth Gauge

Отправляющихся в бездну храбрецов ждут правильные часы для дайвинга. Oris Aquis Depth Gauge выделяются неповторимым глубиномером, работающим от воды!

Отверстие на сапфировом стекле с двусторонним антибликовым покрытием сделано для того, чтобы вода попадала в канал глубиномера . Некоторые скептически отнесутся к такой конструкции, и совершенно напрасно: большинство глубиномеров работают за счёт инерции, приводя неточные показания, действительные для отметки, пройденной ныряльщиком несколько секунд назад. Поэтому представленный в модели Aquis Depth Gauge точный глубиномер нового поколения особенно понравится искушенным дайверам. Керамический безель вращается только в одном направлении, чего и следует ожидать от профессиональных часов для дайвинга.

На суше первый номер нашего хит-парада показывает себя всё так же хорошо: стальной корпус диаметром 46 мм готов к любым неприятностям, каучуковый ремешок заменяется на стальной браслет при помощи инструмента, который владелец найдёт в водостойком чемоданчике вместе с часами.

В рамках представленного инструмента реализованы разные режимы работы секундомера онлайн:

Секундомер — прямой отсчёт
Таймер обратного отсчёта со звуком
Интервальный таймер

Бесплатный секундомер можно использовать, например для замера пульса, регистрации неофициальных спортивных достижений или сдачи нормативов. Маркетологам и тестировщикам онлайн секундомер может пригодиться для отсчёта времени при проверке удобства пользования сайтом или приложением (оценка usability). Обратный отсчёт может применяться при тренировках, например, сборка-разборка оружия или кубика рубика.

Первоначальные настройки секундомера или таймера обратного отсчёта задаются прямо в интерфейсе, достаточно кликнуть по цифрам и выставить нужное значение.

Интервальный таймер для тренировок

Фитнес таймер может применяться при задании интервалов для Табата и других интервальных тренировок с чередованием времени отдыха и высокоинтенсивной работы.

Поддерживается настройка интервалов работы и отдыха, задание количества кругов (повторений).

Секундомер доступен онлайн и бесплатно. В таймере вы можете задать обратный отсчёт на 30 сек, 1, 2 минуты или произвольное время. Не требуется скачивать программу на компьютер или ставить прилоджение на телефон. Сервисом онлайн таймера можно пользоваться в удобное время и удобном месте через интернет.

Каждую зиму возникает одна и та же проблема. В сильные морозы замерзает ввод в дом воды из колодца. Это происходит, потому что ввод в дом сделан выше фундамента. Он хоть и утеплен минеральной ватой, но в сильные морозы замерзает. Это всегда происходит ночью, когда мы не пользуемся водой. Соответственно насос не включается, вода не прокачивается и замерзает. Был найден частичный выход. На ночь стали оставлять немножко открытый кран холодной воды.

Но не всегда это помогает. Кран-буксы имеют небольшой люфт и при маленьком напоре перекрывают воду. Так возникла идея изготовления циклического таймера. Устройства, которое включало бы насос на несколько секунд и потом осуществляло бы выдержку в несколько десятков минут.

Данное устройство включает насос на 6 секунд после 20 минут выдержки, потом цикл повторяется. Подобное устройство может использоваться в системах вентиляции, капельного полива и других системах непрерывно-циклического действия.

Время ожидания и работы можно менять в широких пределах.

Анализ того, что было в Интернете вызвал много вопросов.
Очень понравилось устройство в статье

153)Устройство включения и выключения нагрузки.

Но к великому сожалению микросхема К561ИЕ5 купить невозможно. Другая статья давала слишком сложную схему.

154)Таймер циклического действия.

Я выбрал принцип Калашникова. Необычайную простоту.

Если переключить диод D3 с вывода 1 на вывод 2 микросхемы т.е. с Q11 на Q12, то выдержка (пауза) увеличится в два раза с 20 минут до 40 минут. Если переключить с Q3 физ. вывод 7 на Q4 физ. вывод 5, то время работы увеличится в 2 раза с 5-6 секунд до 10-12 секунд.

Схема проверена. Собрана на макетной плате. Видео работы ниже.

Приложение для тренировок — такой же must have для любителя спорта, как абонемент в спортзал. Редакция Five-Inches выбрала лучший интервальный таймер.

В современных реалиях без смартфона сложно представить даже занятия в тренажерном зале. Если вы ходите в фитнес клуб, вы либо уже используете таймер для тренировок, либо постоянно видите тех, кто между подходами внимательно следит за временем с помощью смартфона. Это не просто удобно, это необходимо, если вы хотите заниматься эффективно и оптимизировать проведенное в спортзале время.

По запросам «интервальный таймер» или «таймер для тренировок» Play Market выдаст вам кучу результатов. Далеко не все программы написаны людьми, которые сами являются энтузиастами силовых или кардио тренировок. Зачастую в процессе использования вылезают недостатки, из-за которых приложение хочется не просто выключить, а удалить.

Редакция Five-Inches протестировала немало программ, среди которых были как отдельные Табата таймеры, так и универсальные приложения с возможностью создавать таймеры для интервальных тренировок с произвольными интервалами. В конечном итоге мы остановились на одной программе, о которой расскажем во второй части статьи.

Приложение для тренировок: критерии выбора

Для начала о том, какие функции приложения для тренировок считаю важными. Сразу скажу, что у меня большой тренировочный опыт. За неделю я провожу от шести до девяти тренировок, и практически в каждом упражнении включаю таймер. Словом, времени оценить преимущества и недостатки той или иной программы было предостаточно.

Итак, начнем с пакета обязательных требований к любому приложению для тренировок:

Индивидуальные интервальные таймеры

1. Приложение для тренировок должно давать возможность создавать индивидуальные таймеры с любыми интервалами, да так, чтобы количество интервалов было любым. Не путайте интервалы и круги, которых в таймере тоже должно быть столько, сколько вашей душе угодно.

К примеру, в моих тренировках присутствуют таймеры на пять кругов с интервалами по одной минуте (каждый следующий подход в начале новой минуты), две минуты, три минуты. Больше создавать не вижу смысла, поскольку при необходимости можно быстренько скорректировать любой вариант — удлинить рабочие отрезки в трехминутном интервальном таймере, или вместо пяти кругов выставить три, восемь или десять.

2. Создание нового интервального таймера или редактирование имеющегося не должно превращаться в проблему. В некоторых приложениях для тренировок интервалы приходилось набирать по-секундно, что очень неудобно, когда дело доходит до трех или четырех минут.

3. При создании нового интервального таймера должна быть возможность задать дополнительный интервал для начального отсчета. Скажем, продолжительностью 10 секунд.

В последующем этот интервал не повторяется, что отличает его от рабочих отрезков.

4. Самих интервалов в таймере может быть сколько угодно. Для круговых тренировок вам может понадобиться 4, 5 или 7 интервалов разной продолжительности в одном круге. Конечно, такое бывает редко, но что плохого в том, что приложение дает вам такую опцию. Количество кругов, разумеется, вы тоже выставляете самостоятельно. И быстро редактируете в случае необходимости.

Индикация интервалов

Индикация интервалов на экране должна быть предельно четкой. Цифры (секунды, минуты) должны быть видны с большого расстояния. Цвет рабочих отрезков и периодов отдыха в таймере для интервальных тренировок должен отличаться, причем хорошо бы иметь возможность выбрать свой цвет. Поверьте, будут тренировки, на которых это выручит.

Цветовая индикация реализуется по-разному, но намного удобнее, когда весь экран горит выбранным вами цветом, на фоне которого идет цифровой отсчет. Таймер для интервальных тренировок с индикатором в виде «тающего» круга на белом фоне не слишком удобен. С самими цифрами тоже часто возникают проблемы. Некоторые приложения для тренировок показывают тонкие цифры на бледном фоне, что сильно усложняет жизнь человеку с плохим зрением.

2. Таймер для тренировок должен давать возможность включать обратный голосовой отсчет перед каждым новым интервалом.

Три, два, один — затем «гонг» или другой выбранный вами звуковой сигнал. С обратным отсчетом намного удобнее, чем без него, проверено!

3. Звук в таймере для интервальных тренировок должен быть громким и нормальным. К сожалению, в некоторых приложениях он либо тихий, либо просто ужасно неприятный. В идеале должна быть возможность выбрать звуковой сигнал.

И в качестве дополнительных пожеланий к таймеру для интервальных тренировок:

Приложение должно давать возможность создавать неограниченное количество произвольных интервальных таймеров. К сожалению, во многих приложениях вы вообще не можете их создавать, либо бесплатная версия позволяет создать только один или два.
Реклама не должна мешать. Если она отображается в верхней части экрана — нормально, но если выскакивает при запуске таймера и вдобавок ставит его на паузу, удаляйте программу с чистой совестью.
Любой интервал можно поставить на паузу, запустить с начала или пропустить. Многие недооценивают эти возможности, а зря. Очень удобно, часто актуально, особенно если хотите немного продлевать отдых к концу тренировки.

Интервальный таймер Gymboss Interval Timer

Перепробовав несколько десятков приложений с интервальными и Табата таймерами, я остановился на Gymboss Interval Timer от разработчика Gymboss LLC. Как вы уже могли догадаться, приложение соответствует всем перечисленным требованиям. У него есть недостатки, но эти недостатки еще не испортили мне ни одного подхода!

Приложение вроде как платное, точнее, есть возможность приобрести платную версию, но я пользовался бесплатной, так что могу смело утверждать — реклама не мешает, функционал бесплатной версии меня полностью устраивает. К слову, покупка приложения не расширяет функционал, а лишь убирает рекламу. За полностью рабочий бесплатный интервальный таймер авторам программы отдельное спасибо.

В качестве бонуса разработчики добавили еще одну опцию — возможность прописывать название упражнения (вида активности) для каждого интервала. Если создаете таймер для круговых тренировок, опция может пригодиться. Конечно, сложно представить ситуацию, в которой вы забываете, какое упражнение идет следующим, но вдруг… Название упражнения все время отображается в верхней части экрана во время обратного отчета времени.

Осталось сказать о том, что это приложение для тренировок доступно как для Android, так и для iOS. У меня оно благополучно стоит на Samsung и на iPhone, работает без проблем на обеих программных платформах. На этом все, удачных вам тренировок!

Секундомер с интервальным таймером. Интервальный таймер для тренировок: выбор редакции

Естественно, что при таком сложном чередовании интервалов обойтись обычным не представляется возможным (он для этого просто не предназначен), поэтому предлагаю Вам прекрасный онлайн таймер табата со звуком!

Как пользоваться таймером

Программа, за исключением нескольких надписей, переведена на русский язык, поэтому с её освоением у Вас не возникнет никаких трудностей. Подскажу лишь основной функционал данного таймера.

Вы можете вручную выставить:

Число раундов
Работа – время, в течение которого делаются упражнения
Отдых – время покоя

После внесенных настроек общее время тренировки посчитается автоматически в специальном окошке:

Настройка «Часы» позволяет выбрать один из вариантов: цифровой циферблат либо классический аналоговый:

Во вкладке «Звук» можно выбрать один из вариантов озвучивания событий (старт, стоп, обратный отсчет начала тренировки, завершение табата):

Звук гонга
Мужской голос
Женский голос

Хотя вся необходимая информация о раундах и обратном отсчете отображается на дисплее, Вы ведь не будете смотреть на него во время выполнения физических упражнений. Поэтому звуковые сигналы будут очень кстати.

Встроенной музыки данный таймер не имеет, но Вы можете запустить в фоне любую любимую песню и проводить занятия под неё. Выбрать подходящую композицию Вам поможет популярный сервис .

Верхняя вкладка «Tabata this» переведет Вас в настройки таймера, где можно задать не только число раундов в одном табате, но и число этих самых табат (циклов) и время отдыха между ними. Это необходимо для высокоинтенсивных круговых тренировок.

Польза интервальных тренировок

Глубже суть метода Вам поможет понять данное видео:

Друзья, свои вопросы, пожелания и комментарии оставляйте под данной публикацией!

Многочисленные исследования показали, что во время высокоинтенсивных интервальных тренировок поскольку сильнее разгоняется обмен веществ в течение 24 часов после нагрузки. Ускоряется метаболизм, повышается аэробная выносливость организма, увеличивается уровень потребления кислорода тканями.

Interval Timer

Этот надёжный таймер идеально подходит . Его можно использовать для бега, езды на велосипеде, силовых тренировок с весами, стретчинга, бокса. Основные функции:

1. Настраиваемые подходы для тренировок высокой и низкой интенсивности, а также настройка промежутков отдыха между ними.
2. Поддержка режима многозадачности.
3. Проигрывает музыку из выбранного вами плейлиста.
4. Возможность публикации тренировок в Facebook и Twitter.
5. Сохранение настроек своих тренировок в качестве шаблонов.

Seconds

Не менее надёжный и функциональный вариант спортивного таймера. Основные функции:

Runtastic Timer

Tabata Stopwatch Pro

Timewinder

1. Ручная настройка нужных интервалов.
2. Поддержка Apple Watch.
3. Сохранение интервалов (максимум 35 в бесплатной версии).
4. Возможность добавить изображения и текст для каждой тренировки.
5. Встроенный диктофон и функция записи своих голосовых комментариев к тренировке.
6. Может работать в режиме блокировки экрана.
7. Пауза во время вынужденных остановок во время тренировки.

Интервальный таймер Табата ХиКи

О протоколе Табата

О программе

Приложению под силу контролировать все виды спорта:

фитнес;
тяжелую атлетику;
боевые искусства и т.д.

Особенности:

наличие интервального таймера для занятий спортом;
возможность просматривать результаты тренировок;
доступны настройки времени подготовок, отдыха между занятиями, количества циклов, работы;
настройка времени для вывода на экран в минутах и секундах;
имеются звуковые эффекты (более 40 вариантов) и вибрация;
присутствует музыкальное сопровождение;
регулировка громкости музыкального плеера при проигрывании звуков;
есть голосовой помощник, который может изменять речь в текстовые сообщения;
крупный шрифт для цифровых значений;
наличие ярлыков для удобного использования;
приложение может работать в фоновом режиме;
можно выбирать кнопки, которые будут отображаться на экране, доступно 17 вариантов;
интервалы запускаются в повторном режиме;
к интервалам добавляются описания;
настраиваются цветовые схемы;
имеется список с сохраненными тренировками;
интегрирование с Google Fit.

Скачать Tabata Timer для Android

Программа позволяет задавать и отслеживать интервалы времени и выдавать звуковые сигналы по окончанию каждого установленного интервала .

Аннотация : Не очень давно мне прислали простенькую программку, которая позволяла выставить интервалы времени и по их истечении выдать на спикер звуковой сигнал. Приславший ее, Алексей Б., попросил добавить в эту программу возможность выбора медиа файла для звукового сигнала. Исходных кодов не было и пришлось написать программу с нуля. Когда я отослал ее Алексею, то он высказал ряд замечаний, которые, как выяснилось, не позволяют удобно работать с ней слепым. Я с большим удивлением для себя узнал, что за компьютером работают не только те, кто видит экран и может держать мышку за хвост, но и те, кто волею судьбы лишен этого. Под руководством Алексея интерфейс был доработан под данные требования. А пока я работал над программой, она висела у меня в трэе и я привык к ней, как и к программе Weather, постоянно показывающей в трэе погоду. По крайней мере, перестал опаздывать на перекуры и обед. Программа с самого начала делалась как бесплатная. А поскольку выяснилось, что, начиная с Windows 7, Microsoft изменил правила работы с микшерами, то пришлось писать несколько версий программы, на сайте будут представлены несколько версий для разных Windows.

Описание программы

Во всех представленных версиях:

В программе запоминается ее последнее местоположение на экране монитора и размер (но не менее 1100*600) и настройки.

Все действия программы можно выполнить нажатием соответствующих кнопочек, выборок в выпадающих списках, установки галочек в чек боксах и перетаскиванием ползунка мышкой (при регулировки звука). Назначение кнопочек высвечивается в подсказках при помещении на них указателя мышки, либо понятно из названия кнопочки. Кроме того предусмотрен выбор органа настройки клавишей “Tab”, в выпадающих списках выбор строки списка стрелочками “Вверх” и ”Вниз”, а переключение чек боксов нажатием клавиши “Пробел”. Регулировка уровня звука выполняется клавишами “Влево” и “Вправо” (то есть, позволяет пользоваться программой тем, кто не видит и владеет компьютером).

После старта программы (неважно с иконки на столе, автозагрузки или двойным кликом на имени файла) ее иконка появляется в Tray (там, где часы) и при снятой галочке в чекбоксе “Да\Нет стартовать в Трэй” и на экране монитора. Если галочка установлена — ее отображение в развернутом виде осуществляется с помощью контекстного меню (клик правой кнопкой на иконке программы в Tray — пункт “Открыть программу”), аналогично осуществляется и сворачивание программы. Кроме того, можно использовать для этих целей двойной клик левой кнопки мышки по иконке в Tray. Если вы потеряли программу, то воспользуйтесь комбинацией клавиш “Alt+Tab”, или дважды повторите двойной клик левой кнопочкой мышки на иконке.

После открытия окна программы на экране Вы увидите ее интерфейс. На Рис.1. и 2. показаны органы управления и настройки программы при выборе различных источников звука:

Рис.1., 2. Интерфейс программы

В верхней части окна программы вводятся интервалы, через которые программа выдает звуковой сигнал. Интервалы могут быть заданы в секундах, минутах и часах, что позволяют выполнить выбор в группе “Интервалы в ”. Изменения выбранных единиц времени для интервалов сразу запоминается в реестре программы. Сами интервалы вводятся в окне “Введите через точку с запятой интервалы срабатывания ”. Введенные данные проверяются и запоминаются по нажатию кнопки “Проверить, изменить и сохранить интервалы”. По этой кнопке также предусмотрено исправление обнаруженных ошибок. Если программа находится в режиме “Автостарт”- установлена галочка в чекбоксе “ Да\Нет Автостарт при запуске программы ”, то сразу после нажатия этой кнопки программа начинает отсчет времени интервала для подачи звукового сигнала.

Все интервалы отсчитываются от стартового времени, установленного в трех выпадающих списках: “ Стартовать с часа ”, “ Стартовать с минуты” и “ Стартовать с секунды” и их значение добавляется к окончанию предшествующего .

Стартовое время можно задать кнопкой “ Установить и сохранить текущее ” или выбрать в соответствующих выпадающих списках “Стартовать с….”. При таком выборе стартового времени, оно запоминается в реестре программы. В режиме с поставленной галочкой “Да\Нет Автостарт при запуске программы ”, сразу после установки времени, программа начинает отсчет времени интервала для подачи звукового сигнала от установленного времени. Снятие галочки приводит к прекращению отсчета времени и активации кнопок для ручного старта. При снятой галочке, активизация и остановка отсчетов выполняется этими кнопками.

В программе предусмотрен режим “Да\Нет повторять интервалы” и “ Использовать\Не использовать звук”.

В обоих чек боксах изменение состояния галочки приведет к сохранение выбранного режима в реестре программы. Режим “Да\Нет повторять интервалы” позволяет по окончанию заданного цикла в строке “Введите через точку с запятой интервалы срабатывания ” вновь повторять заданный цикл для продолжения отсчета от окончания суммы интервалов, заданных в интервальной строке. Отсчет периода будет выполняться циклически от стартового времени.

Режим “ Да\Нет использовать звук”, позволяет временно отключать звуковой сигнал. Однако, при этом, продолжается отсчет интервала на панели программы и в подсказке при наведении курсора мыши на иконку программы в Tray.

Рис.3. Иконка программы

В программе предусмотрен звуковой сигнал на спикер компьютера (причем имеется возможность выбрать частоту и продолжительность звукового сигнала) или выбрать звуковой файл, как показано на рисунке. Кнопка “Проверить, прослушать, сохранить” позволяет сохранить данные настройки.

Рис.4. Возможность выбора звукового файла

Чек бокс “Да\Нет стартовать программу при загрузке Windows”, позволяет выполнять старт программы при загрузке Windows.

Остальные органы управления и кнопки не требуют пояснения.

Особенности работы с программой, скачать программу

Программа требует для работы Windows XP SP3 и выше (то есть — у вас должен быть установлен Frameworks 4).
Для тех, у кого старый Windows , потребуется установить дистрибутивный пакет Microsoft .NET Framework 4.0 или выше. Его можно скачать бесплатно с сайта Microsoft (Ссылка 1) или более близких ссылок. В любом поисковике наберите «Microsoft .NET Framework 4 скачать» и Вы найдете еще множество ссылок и инструкций по установке (хотя они и не требуются, пакет устанавливается как обычная программа).

Программа поставляется как zip архив. Распакуйте «setupinttimer.zip» в любое место жесткого диска. Запустите setupinttimer.exe, отвечайте на вопросы и программа будет установлена. Не ставьте лишних галочек при инсталляции, за исключением «Поместить иконку на рабочем столе» — ее поставьте обязательно.

После установки программы вы найдете в меню «Пуск», «Все программы», «wladm» папку с программой и иконку программы в Tray . Контекстное меню программы показано на Рис.5., кроме того, можно воспользоваться двойным кликом мышки по иконке программы для ее открытия и закрытия.

Рис.5. Контекстное меню программы

Если у Вас вдруг возникла необходимость использования таймера или секундомера, а нужного прибора не оказалось под рукой, то данное приложение придет Вам на помощь!

Внимание! Для отображения интерактивного элемента в статье вам понадобится установленный в системе (браузере) Adobe Flash Player.

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ:

Онлайн секундомер со звуком

Нажмите кнопку «Секундомер», затем нажмите кнопку «Старт». Вы услышите однократный звуковой сигнал, говорящий о том, что отсчет времени начался.

По окончании замера нажмите кнопку «Стоп», прозвучит многократный сигнал, но на этот раз свидетельствующий об окончании отсчета.

Онлайн таймер обратного отсчета со звуком

Нажмите кнопку «Таймер». Откроется окошко установки времени таймера. Выберите нужное количество минут и секунд и нажмите кнопку «ОК». Нажмите кнопку «Старт». Прозвучит сигнал и обратный отсчет времени будет запущен.

В любое время можно остановить таймер, нажав кнопку «Стоп» либо дождаться окончания отсчета установленного времени – прозвучит сигнал.

Интервальный таймер онлайн

Чтобы запустить интервальный таймер, нажмите кнопку «Интервалы». Этот таймер превосходит многие свои аналоги в том, что позволяет задать два разных интервала и число раундов (повторений).

К примеру, Вы хотите, чтобы каждые 10 секунд на протяжении минуты сопровождались звуком. Для этого выберите Интервал 1 =10, Интервал 2 =10, Раунды =6 и нажмите кнопку «Старт».

А если Вы хотите, чтобы первый раз звук прозвучал на 10-ти секундах обратного отсчета, а второй раз, к примеру, на 25-ти, то задайте Интервал 1 =10, Интервал 2=25. Количество раундов определите исходя их своих требований.

Для каких целей подойдет этот бесплатный онлайн таймер и секундомер? Для чего угодно! Замерить пульс, дыхание, для напоминания о чем-то (поставили вариться яйца), для упражнений с кубиком рубиком (для спидкубинга), для тренировок и физических упражнений – спектр его применения бесконечен!

Таймер круговой / силовой тренировки

Замена пульта ДУ 25 $. (НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ЗАКАЗАТЬ ПУЛЬТ ДИСТАНЦИОННОГО УПРАВЛЕНИЯ НА ЗАМЕНУ ОНЛАЙН).

Очень громкий рог вариант. Заменяет «перезвон» на более громкий (108DB), промышленный звуковой зуммер, используемый в табло. Для использования в участки с повышенным уровнем шума. Бесплатно за более громкий рог вместо звонка звук.

Удлинительный кабель постоянного тока.3 фута или 6 футов в длину 6 долларов / 8 долларов. Используйте, если настенная розетка переменного тока находится на расстоянии более четырех футов от СТТ-4П.

Для использования на полке или треноге, L-образный кронштейн для удержания CTT-4P в вертикальном положении на полке или столе, также имеет фитинг 1 / 4-20, позволяющий использовать штатив для камеры. $ 35 Нажмите здесь для фотографий и деталей.

Кронштейн для подвешивания с трех сторон. Подвешивается к потолку и удерживает три CTT-4P, обращенные в трех направлениях. 200 $ Включает систему Master / Sync, указанную ниже. Нажмите здесь для фотографии используемого кронштейна.

Новинка! Система Master / Sync. Когда два или более устройства используются в 2-, 3- или 4-стороннем дисплее, это система позволяет одному устройству быть ведущим, а другим устройствам синхронизировать свои отображает, загорается и подает звуковой сигнал на главный блок. Система также приносит датчики дистанционного управления от всех блоков к главному, поэтому удаленный контроль будет работать с любой стороны.15 долларов США / таймер при заказе с новым таймер. В комплекте с трехсторонним подвесным кронштейном бесплатно выше. Систему Master / Sync также можно дооснастить существующей единиц — свяжитесь с нами для уточнения деталей.

C пользовательские программы. Если вам нужен различная временная последовательность, например, один раз обратный отсчет и остановка, или «чириканье» из звукового сигнала в середине тренировочного периода, чтобы участники знали, что нужно изменить руки / руки / ноги, пользовательские программы всех видов могут быть созданы.Простые вариации могут можно сделать всего за 50 долларов. Свяжитесь с ScoreTronics, чтобы сообщить о своих требованиях.

Режим 0-99 минут, 0-9,9 минут режим, Табата Протокол и автоматическое переключение на секунды могут быть добавлены к самые ранние CTT-4P с недорогим обновлением чипа. Новый программный чип и инструкция: 10

Преимущества таймеров для фитнес-тренировок

Занимаетесь ли вы в тренажерном зале или любите заниматься дома, у вас должен быть надежный способ отслеживать время.Этот показатель полезен для создания структуры и добавления измеримости тренировкам, чтобы вы могли постоянно улучшать и достигать целей с помощью как силовых упражнений, так и упражнений на выносливость. Лучший способ прервать выполнение упражнений без необходимости постоянно смотреть на обычные часы, пока вы выполняете сложные движения, — это использовать таймер. Он подаст звуковой и визуальный сигнал, который подскажет, когда начинать и прекращать занятия. Подробнее о преимуществах таймеров для фитнес-тренировок ниже.

Руководство по управлению временем

Люди часто имеют плотный график и вынуждены ограничивать свои тренировки определенным количеством минут в день. Другие хотят не тратить время на разговоры по телефону и не тратить время на это. Для обеих групп таймеры важны, потому что они направляют управление временем. Посылая сигналы, чтобы уведомить вас, когда вам следует войти в определенный набор или сделать перерыв, таймеры помогут вам избежать излишне длительных тренировок. Когда вы полагаетесь на свой телефон или обычные часы, вы можете не понять, когда вам следует закончить и перейти к следующему занятию.

Дайте форму интервальной тренировке

Интервальная тренировка — это особая форма упражнений, цель которой — увеличить частоту сердечных сокращений для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы. В отличие от бега трусцой и других упражнений для сердечно-сосудистой системы, интервальная тренировка основана на высокоинтенсивных движениях с минимальным отдыхом во время тренировки. Таким образом, таймеры являются неотъемлемой частью этих программ. Вы должны тщательно контролировать продолжительность каждого упражнения и периода отдыха, чтобы сердце билось чаще, чем в состоянии покоя.Без таймера вы можете не знать, когда начинать и заканчивать упражнение. Тогда вы можете остановиться, потому что у вас горят мышцы или легкие, вместо того, чтобы заставлять себя получать максимальную отдачу от тренировки.

Помогите измерить прогресс

Основной способ количественной оценки вашего прогресса в выполнении упражнений — это подсчет количества повторений, которые вы можете сделать в наборах физической активности. Это хорошо работает для таких вещей, как отжимания, подтягивания и тяжелая атлетика.Однако вам может потребоваться также использовать время в качестве меры. Например, вы можете стремиться выполнять больший объем упражнений с собственным весом в течение установленного периода. Вместо того, чтобы пытаться выполнить определенное количество повторений, вы можете сделать столько, сколько сможете, за заранее определенное время. Для этого вам понадобится таймер, чтобы вы могли сосредоточиться на хорошей форме и скорости. Таймер сам укажет, когда ваш установленный период закончится, не требуя от вас проверки и потери концентрации.

Теперь, когда вы знаете о преимуществах таймеров для тренировок по фитнесу, возможно, вы захотите узнать, где их можно приобрести.TimeMachines — идеальное место для посещения, так как мы предлагаем программируемые таймеры, которые отлично подходят для тренировок. Вы можете легко изменить их настройки с помощью нашего приложения TM-Timer, которое вы можете загрузить из Google Play или Apple App Store.

11 лучших приложений для таймера тренировок для Android и iOS

Интервальные тренировки высокой интенсивности, в том числе табата (20 секунд упражнений, 10 секунд отдыха), а также круговые тренировки (смешивание различных типов тренировок) чрезвычайно хороши для улучшения как аэробного, так и анаэробного здоровья.Однако такие эффективные типы тренировок требуют наблюдательного времени, что может быть немного проблематично… без правильного приложения!

С одним из приложений из списка ниже вам не нужно беспокоиться о времени — приложение с таймером тренировки сделает эту часть за вас, чтобы вы могли сосредоточиться на том, что действительно важно — на тренировках! Итак, проверьте список, выберите приложение, которое вам больше всего нравится, и наслаждайтесь тренировками!

Вам также может понравиться: 15 лучших приложений для тренировок для Android и iOS

Обратите внимание, что сначала идут приложения, подходящие как для iOS, так и для Android, затем только для Android, а затем только для iOS.Вы можете нажать на категорию, к которой стремитесь, в случае, если прокрутка вниз невозможна!

Табата Секундомер Pro

Tabata Stopwatch Pro — одно из лучших приложений для интервальных тренировок как для iOS, так и для Android. Несмотря на то, что приложение практически полностью бесплатное, оно содержит огромное количество полезных функций! Вы можете использовать его для HIIT, гирь, бега, упражнений с собственным весом и многого другого.

Вот как работает приложение — вы слышите разные звуковые сигналы, которые предупреждают вас о том, когда начинать тренировку, а когда приостанавливать ее.Также есть голосовые подсказки, поэтому, если вы не хотите полагаться на некоторые звуковые сигналы, вы можете выбрать этот вариант. Для некоторых видов спорта может быть удобно, если цвета цифр, показывающих время отдыха и время тренировки, не совпадают, поэтому при желании вы можете полагаться на свое зрение, а не на слух.

В этом приложении есть много других интересных функций, таких как подсчет сожженных калорий, время записи или загрузка музыкального плейлиста. Добавьте к этому современный минималистичный дизайн — и вот оно — совершенство! Однако не все так просто.У TSP есть два существенных ограничения, которые можно снять, только совершив покупки в приложении.

Приложение позволяет настраивать такие предварительные настройки, как время тренировки, время отдыха, разминки, но вы не можете сохранить все это, чтобы не тратить время на повторение процесса настройки снова и снова. Другое ограничение касается использования приложения с заблокированным экраном — оно делает приложение без покупок практически непригодным для использования, например, если вы хотите использовать его для работы.

К счастью, есть много отдельных приложений для бегунов, в которых есть не только режим интервальных тренировок, но и множество других интересных функций.Прочтите эту статью, чтобы узнать больше об этих приложениях: 25 лучших беговых приложений для Android и iOS 2017.

Что касается TSP, это отличное приложение, и если его ограничения вас не беспокоят или вы готовы заплатить за их удаление, скачайте приложение прямо сейчас! Если нет, то ниже для вас есть много других вариантов!

секунд — интервальный таймер для HIIT и табата

Seconds — последнее приложение в нашем списке, которое доступно как для Android, так и для iOS.Приложение может похвастаться тем, что является самым продвинутым. И действительно, возможности довольно впечатляющие. У этого, к сожалению, тоже есть ограничение на сохранение ваших таймеров.

Покупка в приложении позволяет вам даже импортировать и экспортировать таймеры для обучения, но если вы не хотите тратить на это деньги, вам нужно использовать только готовые шаблоны. Но хорошо, что в приложении есть готовые шаблоны! По сути, не одну или две, а для всех видов интервальных тренировок — HIIT, Tabata, Circuit.

Среди других достоинств приложения — приятный понятный интерфейс и возможность назначать музыку для каждого интервала. Итак, скачайте приложение, проверьте, подходят ли вам его интервалы, и наслаждайтесь! Если они этого не сделают, внизу есть множество других приложений!

Таймер интервалов Табата для HIIT

Tabata Interval Timer for HIIT — потрясающее приложение для таймера тренировок для Android. Приложение — это больше, чем просто таймер — оно позволяет создавать персональные списки упражнений.Вы можете настроить множество интервалов, таких как подготовка, работа, отдых, заминка и так далее. При настройке рабочего времени можно выбрать, какое упражнение вы собираетесь делать.

Одно из самых больших преимуществ приложения — понятный интерфейс с огромными цифрами и разными цветами для разных интервалов. В приложении есть 40 звуков, которые напоминают вам, когда интервал закончился! И вы также можете использовать голосовое напоминание. Существует премиум-версия — вы можете проверить ее возможности прямо в приложении, однако, если вам нужен базовый таймер с расширенными настройками, этот идеален даже без покупки премиум-класса!

Интервальный таймер

Interval Timer — еще одно красивое приложение для таймера тренировок для Android.Приложение довольно простое, но со своей работой справляется нормально, а что еще может понадобиться, правда? Есть всевозможные интервальные тренировки — круговой таймер, круговой таймер, HIIT, табата… Настройки легко изменить, и в целом приложение оставляет довольно приятное впечатление.

Единственная проблема — реклама: для показа рекламы приложению необходим доступ в Интернет, поэтому оно вообще не работает без Интернета, что немного расстраивает. Кроме того, это приложение, безусловно, одно из самых крутых! Если вам нужно что-то простое, вы это нашли!

Таймер My Tabata

My Tabata Timer — альтернатива двум вышеперечисленным приложениям.Этот также прост и удобен в использовании! Вот как это работает — вы просто нажимаете, чтобы начать, нажмите, чтобы остановить, и долгое нажатие, чтобы перезапустить. Легкий! Если вам не нравятся звуки приложения, вы можете нажать «отключить звук», зайдя в настройки (правый верхний угол).

Сами настройки в порядке, даже больше, чем просто в порядке, потому что, помимо всех обычных настроек интервалов, вы можете выбрать цвета для своего таймера. Цвета, кстати, приятные и теплые, очень радуют глаз. Итак, какие бы занятия фитнесом вы ни планировали, этот таймер тренировки вам наверняка подойдет! Все остальное — дело вкуса.

Таймер Табата

Табата Таймер — имя, которое говорит само за себя. Однако существуют не только традиционные интервалы Табата (20 секунд работы, 10 секунд отдыха) — вы можете установить любые интервалы, которые захотите. Более того, вы можете выбрать количество подходов, которые вы хотите сделать, и время на подготовку.

Это приложение может выглядеть не так привлекательно, как другие приложения для Android, но у него есть определенные функции, которыми не может похвастаться ни одно другое приложение из перечисленных выше.Во-первых, вы можете выбрать фоновую музыку, а во-вторых, вы можете отслеживать свои тренировки, а также свой вес прямо в приложении! Просмотр истории может быть весьма мотивирующим.

Итак, если старомодный дизайн и некоторые рекламные объявления над экраном вас не беспокоят, это хороший вариант, который стоит рассмотреть!

Вам также может понравиться: 7 лучших приложений Crossfit для Android и iOS

HIIT & Tabata — интервальный таймер

Приложение

HIIT & Tabata — это простое и великолепное приложение для интервальных тренировок для iOS, которое идеально подходит для интенсивных тренировок.Это не сильно отличается от остальных приложений — в нем также есть настройка интервалов, выбор количества наборов и все такое. Однако он также может измерять ваше сердцебиение (если у вас есть для этого специальное устройство), чтобы определять интервалы, которые лучше всего подходят для вас на определенном этапе вашего плана тренировки.

Как вы уже догадались, приложение существует в двух версиях. Премиум избавит вас от рекламы и откроет доступ к некоторым расширенным функциям. Итак, скачайте это красивое приложение прямо сейчас и посмотрите, подходит ли оно вам!

Интервалы — Таймер интервалов тренировки

Interval — идеальное приложение для интервального таймера для всех типов устройств iOS и для всех типов интервальной работы.Вы можете использовать его не только для тренировок, но и для многих других вещей, таких как йога, медитация, метод Помидора и т. Д.

Приложение позволяет настроить все упражнения, которые вы планируете выполнять — вы можете выбрать для каждого из них имя, длину, цвет — все это будет отображаться (конечно!).

Приложение интегрировано с Apple Health, поэтому, если у вас есть устройство Apple Health, вы можете проверить некоторые характеристики, которые у вас были во время тренировки. Эти характеристики также будут сохранены в истории, чтобы через некоторое время вы могли видеть прогресс, достигнутый вами в интервальных тренировках! Загрузите приложение сегодня и наслаждайтесь тренировками!

Fiit

Ну, это не совсем таймер тренировки, но он также включает эту функцию.На самом деле это полноценное фитнес-приложение, которое включает в себя программы тренировок, планирование питания, отслеживание статистики, таймер и многое другое. И, вероятно, это очень эффективное приложение, поскольку оно действительно популярно в App Store и получило высокие рейтинги среди пользователей.

Кроме того, программы тренировок проводят известные спортсмены и тренеры. Вы можете начать заниматься с любого уровня: новичок, средний или профессионал. Во всяком случае, главное преимущество здесь в том, что это действительно здорово, что каждую программу этого приложения представляет известный тренер.

Официальная 7-минутная тренировка J&J

Что ж, два последних приложения могут вызвать некоторую путаницу, потому что они предлагают в основном одну и ту же идею — 7-минутную программную тренировку. Если честно, такой большой разницы между ними нет и вам просто нужно выбрать, какой из них вам больше нравится. Что ж, единственный аспект — программа этого приложения может быть немного менее разнообразной, но более удобной в использовании.

Интересным фактом в этом приложении является то, что его программа тренировок была разработана Крисом Джорданом, директором отдела физиологии упражнений в Johnson & Johnson Human Performance Institute.Здесь вы можете настроить свои тренировки или выбрать уже существующие программы. Лучше делать их каждый день для лучшего эффекта.

Семь

Это приложение приобрело безумную популярность среди пользователей во всем мире благодаря новаторскому подходу к системам тренировок. Как вы можете понять из названия, вся идея заключается в том, что это приложение предназначено для создания фитнес-программы, в которой вы должны тренироваться по 7 минут в день.

Вы можете быть самым занятым человеком в мире, но вы наверняка можете посвятить тренировке 7 минут.Перед тем, как тренировка действительно начнется, вы быстро просмотрите набор упражнений, которые собираетесь выполнить. Вы можете изменить программы тренировок, например, переключиться с кунг-фу на йогу и так далее.

Каждая тренировка длится ровно семь минут. Никакого оборудования, если требуется. И хотя некоторым людям это небольшое количество времени может показаться незначительным, после ежедневных 7-минутных тренировок вы обязательно заметите разницу.

Если вам нравится эта идея, вам, вероятно, понравятся и приложения из этого списка: 15 лучших приложений для тренировок для Android и iOS.

Это были 11 лучших приложений для интервального таймера! Желаю вам продуктивных и приятных тренировок; выбирайте приложения с умом и следите за обновлениями!

Лучший таймер тренировки — встроенные таймеры TrainHeroic идут впереди всех.

Вторая проблема, которую мы хотели решить, встроив таймер тренировки непосредственно в приложение TrainHeroic, заключалась в недостаточном отдыхе.

Некоторое время назад я начал тренировать парня, который любил много тренироваться. Хотя я завидовал его моторике и работоспособности, он пришел ко мне, потому что он очень старался, много работал и не добивался никакого прогресса. Его журнал тренировок показал, что он придерживался одного и того же веса и регулярно пропускал целевые показатели повторений.

У него было кое-что, но самое большое изменение, которое мы внесли, — это увеличение времени отдыха. Он выбивал прямые сеты, между ними было всего 30-45 секунд.Я сделал ему суперсет несоревновательных упражнений, таких как жим лежа и тяги гантелей, с интервалом в минуту или больше. Он все еще много работал, но его мышечным группам нужно было 2:30 или около того на восстановление между подходами.

Он немедленно начал снова поражать свои цели. Его тренировочные веса начали расти. Через месяц он добился 20-фунтового пиара лежа. Важной частью этого было соблюдение подходящих периодов отдыха.

Вот в чем дело: это не редкость! Многие спортсмены сопротивляются достаточному отдыху, чтобы получить необходимую им адаптацию.Иногда им просто нравится двигаться быстро, поэтому они держат педаль газа даже тогда, когда это неуместно. В других случаях они ограничены во времени и стараются многое уместить.

Если вы хотите стать сильным, мощным и улучшить производительность в упражнении, вам нужно не только сделать необходимое количество повторений, но и вес на перекладине, техническое исполнение, а также усилие и скорость в каждом повторении имеют значение. Эти элементы нарушаются, когда остальные слишком короткие.

Хотите повысить эффективность своих тренировок? Посмотрите, как долго вы на самом деле отдыхаете между подходами одного и того же упражнения, с помощью таймера тренировки.Если это короче 2 минут или около того, попробуйте немного отдохнуть и посмотрите, что произойдет.

Одна вещь, которую я видел и испытал, — это тенденция разумно отдыхать между комплексами основных упражнений, а затем выполнять вспомогательные упражнения. Если вы их делаете, они важны. Если они важны, обратите внимание на то, как вы их делаете. Это включает в себя необходимое количество отдыха даже для вспомогательной работы.

Вам не нужно просто стоять — суперсеты могут быть отличными! Основная или корректирующая работа, которую вы отложите, также может стать отличным дополнением.

Можете ли вы пощупать и узнать, сколько времени нужно отдыхать? Некоторые опытные спортсмены могут, но если ваши инстинкты заставляют вас отдыхать короче, и вы не пытались отдыхать дольше, таймер тренировки может помочь. Минута или две кажутся вечностью, если ты все время привык быстро двигаться!

Простой таймер интервального лазания для улучшения вашей тренировки

Превращение всех моих тренировок в режимы интервального лазания было одним из лучших шагов, которые я сделал, чтобы упростить процесс и повысить вероятность того, что я что-то сделаю.Доступно несколько отличных приложений для таймера, но с точки зрения совместимости довольно сложно превзойти приложение Seconds Pro. Я большой поклонник и использую его уже больше года. За те несколько долларов, которые он стоит, он стоит покупки (кстати, я ничего не получил за эту рекомендацию).

Хорошая новость заключается в том, что даже если у вас проблемы с учащимся, у вас ограниченный бюджет или вы просто не хотите расставаться с деньгами, вам не нужно этого делать. Все подпрограммы таймера в мета Climbing доступны для использования через сайт интервального таймера и могут быть запущены непосредственно по веб-ссылке.

Существует также бесплатная версия приложения для iPhone и Android, но только профессиональная версия позволяет сохранять таймеры интервала восхождения на устройство, чтобы вы могли брать их с собой куда угодно. Если вы используете приложение, вы также получаете дополнительное преимущество преобразования текста в речь, которое часто дает полезную (хотя и слегка раздражающую) поддержку, когда ваше тело терпит неудачу к концу набора.

Как использовать таймер интервала набора высоты

Я мог бы продолжить и продублировать кучу информации о том, как использовать интервальный таймер, но это было бы огромной тратой времени.В руководстве пользователя Seconds pro есть хорошие инструкции, а интерфейс довольно удобный (хотя нужно немного привыкнуть, если вы хотите внести изменения или запрограммировать свой собственный таймер).

Есть несколько вещей, которые я бы порекомендовал, чтобы получить максимальную отдачу от ваших синхронизированных сессий:

Убедитесь, что вы отключили автоблокировку в настройках приложения
Убедитесь, что вы включили преобразование текста в речь со счетом в каждом из отдельных таймеров после их загрузки
Попробуйте воспроизвести музыку из iTunes (вы можете установить это для каждого таймера) или несколько сладких битов Spotify в фоновом режиме, чтобы поддерживать вашу мотивацию

Если вы очень увлечены и решите начать программировать свои собственные таймеры интервалов лазания, обязательно поделитесь ими и дайте нам знать, отметив нас с помощью #climbingmeta

А теперь разбей рутину и улыбнись!

Free Workout Timer — Interval Timer

Наш бесплатный интервальный таймер включает в себя бесплатный секундомер, таймер AMRAP, таймер Tabata и таймер EMOM для домашних интервальных тренировок или интервальных тренировок в тренажерном зале.

Это действительно самый простой

Самый простой интервальный таймер. Период. И это БЕСПЛАТНО.

Проста в установке и достаточно прочная, чтобы справиться практически со всеми видами тренировок, которые вы можете на нее устроить!

HIIT-тренировки, интервальные тренировки, кроссфит, буткемп и многое другое! Этот таймер тренировки прост в настройке и использовании.

Таймер Табата, таймер AMRAP (как можно больше повторений), таймер секундомера и интервальный таймер. Ясно посмотрите, где вы все это высасываете.

‍

Значимая мотивация

Интервальный таймер, созданный вашими любимыми спортсменами и тренерами.

Никогда больше не делайте интервальную тренировку в одиночку с нашим таймером.

Пусть некоторые из самых известных спортсменов мира начнут тренировку с интервалами, поддержат вас и подбодрят вас домой с помощью автоматических голосовых подсказок.

Выберите свой любимый и приступайте к тренировке!

‍

Секунд до настройки

Первый в мире простой интервальный таймер

Настраиваемые табаты были кошмаром для установки часов до таймера PushPress. Сконфигурируйте любую форму тренировки / тренировки по своему усмотрению, не требуя докторской степени.

‍

AirPlay включен

Бесплатный интервальный таймер для вашего спортзала

Есть спортзал? Устали покупать таймеры за 200 долларов? Погрузитесь в современность. Управляйте часами в спортзале с помощью таймера PushPress бесплатно!

Все, что вам нужно для начала, — это Apple TV, сопряженный с вашим устройством Apple iOS (iPod, iPhone, iPad), и у вас есть самый сексуальный тренажерный таймер на экране телевизора в вашем тренажерном зале.

Все это предоставлено вам командой, создавшей систему управления тренажерным залом PushPress.

‍

Пульт ДУ на запястье

Apple Watch напарник для тренировки

Используйте как пульт с таймером или просто чтобы проверить, сколько времени у вас осталось, чтобы выпустить еще несколько берпи.

‍

Красиво оформленный !!

Я приписываю свой потрясающий результат 14,1 этому приложению !. Четкий яркий дисплей, я мог сказать, где я был во время тренировки, используя этот таймер, подключенный к большому экрану через appleTV. Я получил дополнительную мотивацию от Аджи Барто, наполовину подумав, что нужно как минимум 10 дополнительных повторений!

Beanburito

‍

Получите бесплатный интервальный таймер прямо сейчас! ‍

Таймер тренировки PushPress

для любого типа тренировки

Таймер AMRAP

Бесплатный таймер AMRAP для тренировок HIIT и интервальных тренировок AMRAP

Узнать больше

Таймер CrossFit

CrossFit Timer
Бесплатный таймер CrossFit для HIIT и интервальных тренировок AMRAP
Узнать больше
Интервальный таймер
Бесплатный интервальный таймер для HIIT и интервальных тренировок
Узнать больше
HIIT Timer
Бесплатный HIIT таймер для HIIT и интервальных тренировок
Узнать больше
EMOM Timer
Бесплатный таймер EMOM для домашних тренировок
Узнать больше
Таймер WOD
Бесплатный таймер WOD для HIIT и интервальных тренировок WOD
Узнать больше
Таймер упражнений
Таймер упражнений для персональных HIIT и интервальных тренировок
Узнать больше
Tabata TImer
Бесплатный таймер Табата для домашних тренировок Табата и HIIT
Узнать больше
Таймер тренировки
Бесплатный Wo rkout Таймер для всех ваших домашних и личных тренировок
Узнать больше
Бесплатный таймер тренировки, предоставленный вам программой управления тренажерным залом PushPress
Голосовой вызов!
Вы спортсмен, тренер или влиятельный человек в сфере фитнеса?
Хотели бы вы, чтобы ваш голос поддерживал тысячи людей, тренирующихся каждый день?
Станьте участником нашего таймера и привлекайте и создавайте свою базу фанатов веселым и значимым способом!
Подайте заявку сейчас, чтобы стать официальным лицом на таймере PushPress!
‍
Подать заявку сейчас ⭢
Лучший таймер тренажерного зала в гараже для интервальных тренировок
Если вы спешите и просто хотите узнать, какой лучший таймер тренажерного зала в гараже, то я бы рекомендую GymNext Home Flex Timer s лучший.
Эффективная тренировка зависит от множества факторов, в том числе от выбора упражнений, интенсивности и времени отдыха.
Многие люди не рассчитывают время для отдыха, но те, кто это делает, обычно добиваются лучших результатов и быстрее улучшают свою физическую форму.
Если вы тренируетесь дома, как и многие люди для удобства, то использование лучшего гаражного таймера для тренажерного зала действительно поможет вам быстрее достичь своих целей.
Это особенно актуально, если вы выполняете высокоинтенсивные интервальные тренировки, которые являются отличным способом сжечь как можно больше калорий и жира!
Вот лучшие таймеры для тренажерного зала в гараже, которые мы рассмотрим:

Каковы преимущества лучшего таймера для тренажерного зала в гараже?

Лучший таймер для гаражного спортзала может предложить 3 основных преимущества: эффективность, лучшие результаты и эффективность тренировки.

Оптимальное время для тренировок

Когда вы можете рассчитывать время для тренировок, это делает их намного более эффективными.

Часто, если вы полагаетесь только на то, насколько вы готовы к прыжку обратно, вы рискуете слишком много или слишком мало отдыхать и потерять преимущества выхода вашей системы за пределы зоны комфорта.

Лучшие результаты

Есть определенное время отдыха между подходами, которое наиболее полезно для выявления определенных адаптаций, таких как:

повышенная сила
большая сила
улучшенная мышечная выносливость
способность более эффективно использовать кислород

Вот почему вы получите лучшие результаты, если будете отслеживать время отдыха между упражнениями, подходами или раундами во время кардиотренировки с помощью интервального таймера.

Управление интенсивностью

Лучший таймер для тренажерного зала в гараже может помочь вам управлять интенсивностью, помогая вам последовательно устанавливать и выполнять время отдыха.

Многие из них поставляются с пультами дистанционного управления, которые можно использовать через всю комнату, чтобы вы могли легко перемещаться.

Кроме того, время отдыха напрямую влияет на интенсивность тренировки.

Например, если ваша цель — нарастить мышечную массу, исследования показали, что отдых от 30 секунд до минуты во время упражнений средней интенсивности сигнализирует вашему телу о выработке большего количества гормона роста .

Преимущества гормона роста:

против старения
наращивание мышц
восстановление и восстановление мышц
улучшение спортивных результатов

Однако, если вы хотите улучшить свою мышечную выносливость , отдыхайте в течение 20 секунд. до 1 минуты эффективнее.

Лучшие атрибуты таймера спортзала в гараже

Не все таймеры спортзала в гараже одинаковы. В зависимости от типа тренировок, для которых вы будете их использовать, вам может быть необходимо обратить внимание на определенные функции.

Давайте рассмотрим несколько основных, на которые стоит обратить внимание.

Количество цифр

Стандартное количество цифр составляет около 6. Обычно для метки интервала будет 2 цифры, 2 цифры — минуты и 2 — секунды. Некоторые таймеры включают еще 2 цифры для сотых долей секунды.

Телефонное приложение

Некоторые продукты позволяют использовать ваш телефон или умные часы в качестве пульта дистанционного управления, настроив их через приложение, которое может снизить давление, вплоть до потери пульта дистанционного управления.

Это также полезно для управления настройками и легкого отслеживания вашей статистики, такой как частота сердечных сокращений, пройденные интервалы и т. Д.

ИК-пульт дистанционного управления

Большинство таймеров для гаражных тренажерных залов поставляются с ИК-пультом дистанционного управления, поэтому вам не нужно беспокоиться о вернуться к таймеру, чтобы контролировать настройки.

Это позволяет сосредоточиться на тренировке на 100%.

Программируемый

Это важная функция, если вы собираетесь выполнять определенные интервальные тренировки, такие как тренировки в стиле Табата или тренировки FGB, где у вас будут определенные временные интервалы, которые часто меняются на протяжении ваших тренировок.

Это также полезный атрибут, так как он упрощает вам переход к тренировке, открывая сохраненные настройки, вместо того, чтобы каждый раз создавать новые настройки.

Сопряжение Bluetooth

Если вам нравится тренироваться с музыкой и, возможно, синхронизировать ее с интервалами тренировок, то это может быть фантастической функцией, которую стоит искать.

Некоторые таймеры для спортзала позволяют для удобства сопрягать их с наушниками или внешними динамиками.

Размер светодиодного дисплея

Таймеры для спортзала Garage бывают разных размеров: 1.3–1,8 дюйма — это стандартная высота и около 11–15 дюймов в длину.

Режимы

Обычно существует около 5 стандартных режимов, включая интервальный режим, секундомер, базовый режим часов, обратный отсчет и обратный отсчет.

Лучшие таймеры для гаражных тренажерных залов также могут иметь специальные режимы для определенных настроек интервала, такие как Tabata и FGB.

Как выбрать лучший таймер для тренажерного зала в гараже

При выборе таймера для тренажерного зала в гараже в соответствии с вашими потребностями есть несколько вещей, которые вы можете рассмотреть.

Какую тренировку вы будете делать?

Для определенных интервальных тренировок могут потребоваться определенные предустановки.

Например, если вы будете выполнять несколько типов интервальных тренировок, тогда вы можете выбрать таймер гаражного спортзала с возможностью сохранения нескольких настроек программы.

Какие функции вам понадобятся?

Если для вас важны музыка и динамики, возможно, вам стоит поискать гаражный таймер для спортзала с подключением по Bluetooth.

Однако, если вам трудно видеть издалека, то размер таймера может иметь большее значение, чтобы сосредоточиться.

Выбор наиболее важных функций во многом поможет вам решить, какой продукт принесет вам наибольшую пользу.

Как лучше всего использовать таймер спортзала Garage?

Лучшие таймеры для тренажерного зала в гараже — фантастические инструменты для получения максимальной отдачи от тренировок дома или в гараже.

Они часто используются для интервальных тренировок, которые обычно основаны на кардио, но могут также включать элемент тренировки с отягощениями.

Основные типы интервальных тренировок

Интервальные тренировки — сочетание серий упражнений низкой и высокой интенсивности с периодами отдыха
HIIT — интервальная тренировка высокой интенсивности, когда вы чередуете короткие периоды интенсивных упражнений (обычно анаэробный) с менее интенсивными упражнениями или периодами отдыха
Табата — 8 раундов упражнений высокой интенсивности по 20 секунд, перемежающихся с 10 секундами отдыха, продолжительностью 4 минуты
FGB — Тренировка Fight Gone Bad, обычно около 5 минут работы с одной минутой отдыха в конце, это касается 3 раундов, в которых вы пытаетесь сделать как можно больше повторений в каждом раунде.
Ledgital Interval Timer длиной 13 дюймов, 3.5 дюймов в ширину и 1,3 дюйма в высоту. Он достаточно большой, чтобы вы могли видеть дисплей с расстояния до 20 футов, что идеально подходит для тренировки в гараже.
Он компактен и подходит для использования в помещении, что делает его идеальным для дома, работы и тренажерного зала. В этом таймере используется стандартный штекер США со шнуром длиной 4 фута.
Это довольно универсальный таймер с множеством функций и опциями счетчиков.
Он включает в себя интервальный таймер с настройками тренировок и интервалов отдыха, настенные часы, отображающие часы и минуты в 4-значном формате, таймер обратного и обратного отсчета, а также функции Tabata и FGB.
В комплект входит пульт дистанционного управления, для которого требуются 2 батарейки AAA. Батареи, к сожалению, в комплект не входят, так как продукт поставляется из Китая, поэтому почтовая политика не разрешает их включение в посылку.
Некоторые другие примечательные особенности — это возможность сохранять 10 программ с 9 интервалами работы / отдыха для каждой программы, 5 уровней регулировки яркости, звуковой сигнал, который можно отключить, и 10 секунд подготовки перед началом интервалов.
Плюсы
- очень яркий светодиодный экран с крупным шрифтом
- легко программировать
Минусы
- короткий срок службы, всего несколько месяцев
- плохо слышно в шумной среде
Home GymNe Таймер
Таймер GymNext Home Flex Timer на сегодняшний день является самым дорогим таймером в этом списке обзора.Однако цена может окупиться за специальные функции, которые вы получите.
Это единственный продукт в списке, которым вы можете управлять со своего смартфона, планшета или умных часов с помощью бесплатного мобильного приложения для iOS и Android.
Используя приложение, вы можете просматривать частоту пульса, интервалы, раунды, прошедшее время и управлять настройками.
Приложение также работает с Bluetooth или внешними динамиками, автоматически добавляя и затухая музыку в конце каждого раунда, чтобы индикатор звучал более заметно.Bluetooth будет работать до 100 футов.
Вы можете использовать этот таймер для следующих тренировок: кроссфит, 7-минутные тренировки, тренировочные лагеря и другие стили интервальных тренировок.
Светодиодный дисплей с диагональю 2,3 дюйма и регулируемым зуммером 85 дБ для четких уведомлений между раундами.
Вы также можете настроить его для времени подготовки, предупреждений о раундах и 3-секундной задержки между раундами.
С 6 различными режимами и неограниченной емкостью для сохранения индивидуальных тренировок вы определенно сможете использовать его для самых разных тренировок.
Режимы состоят из стандартного, круглого, интервального, табата, EMOM и кругов.
Таймер GymNext также включает настенные кронштейны, чтобы вы могли легко установить его.
Плюсы
- отлично подходит для сохранения нестандартных настроек тренировки
- лучше, чем таймер спортзала Rogue
- легко синхронизируется с несколькими телефонами для использования в качестве пульта дистанционного управления
Минусы
- HR-монитор не работает в паре с Apple Watch
- в приложении есть некоторые ошибки, которые, возможно, необходимо исправить
- громкость зуммера очень громкая, и вы не можете ее выключить
EU Display Программируемый интервальный таймер
В нижней части В конце диапазона цен в этом списке программируемый интервальный таймер EU Display по-прежнему предлагает значительное количество функций.
Размеры 11 дюймов в длину, 4,3 дюйма в ширину и 1,5 дюйма в высоту, что позволяет легко видеть на расстоянии.
Дисплей имеет 6 цифр и 10 уровней регулируемой яркости, которые можно установить с помощью ИК-пульта дистанционного управления.
Пульт дистанционного управления работает на расстоянии до 33 футов, поэтому, если вы тренируетесь в большом гараже, это может быть полезным для вас.
Параметры таймера включают режимы обратного отсчета и обратного отсчета, секундомер, 12/24 часовой режим и функции счетчика заданных интервалов для бокса, табата, EMOM и MMA.
Вы также можете запрограммировать до 10 индивидуальных тренировок, а также включить или отключить звуковые подсказки и 10-секундную настройку времени подготовки.
В целом, этот продукт включает светодиодный таймер, ИК-пульт дистанционного управления, USB-разъем для зарядки, кабель USB-DC5521 длиной около 6,6 футов, кронштейны и винты для монтажа, а также руководство пользователя.
Плюсы
- отлично работает в гараже на 2 машины
- Поддержка клиентов отличная
- очень яркий дисплей и громкий
Минусы
- нужны инструкции, чтобы полностью использовать все функции
- коротко
BTBSign Interval Workout Timer
BTBSign Interval Workout Timer — единственный элемент в этом списке, который включает сотые доли секунды на высококонтрастном светодиодном дисплее, поэтому это один из самых точных 8-значных таймеров.
Его размеры 13,6 дюйма в длину, 3,9 дюйма в ширину и 1,6 дюйма в высоту.
Вы можете установить 10 секунд времени на подготовку и запрограммировать / сохранить тренировки с соотношением работы и отдыха, временем отдыха и количеством раундов.
Таймер BTBSign также будет издавать звуковой сигнал между интервальными переходами, чтобы вы знали, когда следует переключать упражнения или отдыхать.
Он поставляется с 5 различными режимами и предварительно запрограммирован для Табата, и 2 настройки FGB для 3 или 5 раундов.
Стандартные режимы включают 12/24 часовой режим, интервальный таймер, обратный отсчет, обратный отсчет и режим секундомера.
Этот продукт также включает пульт дистанционного управления для работы.
Плюсы
- Настраиваемые интервалы
- легче читать, чем планшет или другое устройство
- прост в использовании, даже для детей
Минусы
- пульт может работать неправильно, некоторые кнопки перестают работать после первого использования
- служба поддержки клиентов не отвечает
- не очень прочный
Pellor High Fitness Training Timer
Pellor High Fitness Training Timer — еще один недорогой вариант, который предлагает довольно простые функции.Однако, что касается тренировок в гараже, он сможет выполнить свою работу.
Это единственный продукт в списке, который предлагает 3 варианта высоты светодиодного дисплея. Вы можете выбрать 1,5 дюйма, 2,3 дюйма или 4 дюйма.
Существует множество различных вариантов интервального режима, который является лишь одним из пяти режимов таймера, включая обратный отсчет, обратный отсчет, секундомер и режим часов.
Входящий в комплект пульт дистанционного управления будет работать на расстоянии до 16,5 футов, чего достаточно, если вы тренируетесь в гараже или дома.
Он также поставляется с настенными креплениями и винтами, чтобы вы могли легко установить его. К нему прилагается кабель длиной 6,5 футов, который можно подключить к стене.
Включены инструкции по настройке и эксплуатации.
Плюсы
- работает так же, как и в тренажерных залах CrossFit
- таймер хорошо виден
- прост в использовании, если вы читаете инструкции
Минусы
- не отслеживает рабочие сессии
- не интуитивно понятный пользовательский интерфейс