Всякая любовь – великое счастье, даже если она неразделенная
ТАЙНА ЛЮБВИ
Деньги, власть – цели человека в современном мире. Под любовью он подразумевает лишь физическую потребность. Люди стали как роботы, и малейшее проявление чувств и эмоций кажется им смешным и наивным. Умирают духовные ценности.
Но есть всё же люди, которые не потеряли способности к высоким чувствам. И слава тем, кто испытал любовь, — ведь она поднимает на вершины жизни.
Любовь многолика: она одаривает и отнимает, очаровывает и разочаровывает, хранит верность и предает. Может быть незаметной и всепобеждающей, способной сжечь в вулкане страстей, причиняя боль, страдания и муки.
Порой бывает тяжело сдерживать свои эмоции, чувства, а порой — не хватает сил признаться, что любишь. Не можешь найти подходящих слов для любимого или стыдишься своих слов и прячешь глаза.
Бывает и так, что любишь недостойного и всю жизнь соглашаешься жить с ним в трудных бытовых условиях.
Возможно, все это ты терпишь из-за отсутствия альтернативы, из-за нужды или только ради того, чтобы дети не росли без отца. К сожалению, кротость восточной женщины – терпеть и покоряться во что бы то ни стало. Обманывать себя тем, что это тоже любовь.
Почему человек вдруг понимает, что без другого ему больше не жить, не дышать? Почему хотя бы раз в жизни сердце готово выскочить из груди? В любом ответе останется недосказанность. В ней одна из самых прекрасных и великих тайн.
Любовь я считаю главным в человеческих отношениях. И наверное, это не только мое мнение – ведь сколько на свете о любви поэм, баллад, легенд.
Счастливой и несчастной, радостной и горькой, пролетающей в один миг и длящейся вечно бывает любовь. Мне больше всего нравится читать о вечной и верной любви. Может быть, просто хочется верить, что в мире осталось хоть что-то светлое .
Довольно часто окружающие не принимают и даже осуждают тех, кто верит в любовь. «Дураки, — говорят они, — зачем любить, страдать, переживать, если можно жить спокойно и беззаботно».
Они считают, что тот, кто искренне любит, приносит себя в жертву. Возможно, эти люди правы. Но они никогда не испытают счастливых минут любви, так как они холодны и бесчувственны.
ИНТЕРЕСНАЯ ШТУКА ЭТА ЖИЗНЬ!
Вроде всё идет как всегда. Всё, казалось бы, хорошо, ничто не предвещает каких-либо изменений. Дни похожи один на другой, лишь иногда — редкие моменты развлечений. Суета.
И в этой суете происходит вдруг невероятное: взгляд останавливается на таком же ответном взгляде, полном необыкновенного желания. Он притягателен настолько, что хочется нырнуть в его бездну и полностью в ней раствориться. Время на миг останавливается. Одна секунда, но в ней — целая вечность.
Мир вокруг пропадает куда-то в небытие, и остается только он один — этот взгляд напротив. Дыхание замирает, грудь сжимается в сладостной истоме, хочется лишь одного: чтобы это мгновение длилось вечно. Лишь много позже приходит осознание — это любовь!
Помните у Высоцкого: «.
..на сушу тихо выбралась любовь и растворилась в воздухе до срока»? И не «сорок сороков», а всю жизнь человек пытается найти ответ на вопрос: что есть любовь? Солнечный удар, томленье духа, благодать?
Любовь — таинственная стихия, преображающая жизнь человека, придающая его судьбе неповторимость на фоне обыкновенных житейских историй, наполняющая особым смыслом его земное существование. Мучения любящей души, горечь потерь, сладкая боль воспоминаний – такие незаживающие раны оставляет в судьбах людей любовь. И время не властно над ней.
БЕЗ РОМАНТИКИ
Что же это такое – любовь? Как она появляется? Мне хочется найти ответы на вопросы: возможно ли это чувство взять под контроль и перестать быть его игрушкой? Как поступить, чтобы не обжечь крылья в пламени любви и как сделать свою жизнь полной любви и счастья? Как избежать ее многочисленных ловушек?
Есть множество точек зрения. Некоторые считают, что любовь – это божественный дар свыше. Другие — что это наказание за грехи.
Кто-то думает: любовь — это всего лишь гормоны, инстинкт, стремление продолжить род.
Есть даже такое крайнее мнение: любовь — это физиологическая или психологическая болезнь, направленная на торжество природы над личностью. Только в последние несколько лет любовь стала серьезной исследовательской темой в социальной психологии.
Когда у людей спрашивают, почему они дружат или встречаются с кем-либо, что их привлекает в партнере, подруге или друге, большинство с готовностью дает, например, ответ: «Мне нравится она, потому что она нежная, остроумная, начитанная».
Такие объяснения оставляют в стороне то, что социальные психологи считают самым важным, — нас самих. Говоря, что кто-то привлекателен, мы имеем в виду, что он привлекателен для нас самих.
Поэтому более точным с психологической точки зрения был бы ответ: «Мне нравится она, потому что мне нравится то, что я чувствую, находясь рядом с ней». Нас привлекают такие люди, и мы получаем от этой близости удовольствие.
СПЕКТРЫ ЛЮБВИ
Ученые различают три основных любовных стиля – любовь-страсть, любовь- игра и любовь-дружба. Они комбинируются и образуют вторичные любовные стили подобно основным цветам спектра.
Любовь-страсть, в частности, предполагает высокую степень удовлетворенности отношениями, любовь-игра чаще приносит меньшее удовлетворение. Такие любовные стили, как взаимопонимание, взаимоподдержка, удовольствие от общения друг с другом характерны для всех любовных пар.
Если мы испытываем страстную любовь, то выражаем это физически. По нашим глазам видно, что мы очарованы нашим партнером. Любовь-страсть эмоциональна, волнующа, интенсивна. Если чувство обоюдное, мы испытываем радость, если нет – мы в отчаянии.
Психолог Элайн Хатфилд определяет ее как «состояние непреодолимого желания соединиться с любимым». Страстная любовь понимается как состояние «влюбленности».
Страстные любовники целиком погружаются друг в друга, приходят в экстаз, когда добиваются любви своего партнера, и безутешны, когда ее теряют.
Если кто-то говорит: «Я тебя люблю, но я в тебя не влюблена», это означает: «Ты мне нравишься. Я о тебе забочусь. Я думаю, что ты замечательный. Но сексуально меня к тебе не влечет». Иными словами: «Я чувствую по отношению к тебе любовь-дружбу, но не страсть.
Есть ли какие-либо различия между чувственной любовью мужчин и женщин? Изучение разлюбивших мужчин и женщин дало поразительные результаты. В отличие от женщин, мужчины менее склонны разрывать отношения, когда дело уже идет к женитьбе.
Однако влюбленные женщины эмоционально вовлечены в любовные отношения едва ли не более сильно, чем их партнеры, и именно они более склонны говорить, что чувствуют эйфорию, приятное головокружение и беззаботность, что они как будто «парят в облаках».
В отличие от мужчин, они более склонны фокусировать внимание на интимной доверительности отношений и на необходимости заботиться о своем партнере. Мужчин же более занимает игровая и физическая сторона их отношений.
ОБРЕЧЕННОСТЬ СТРАСТИ
Страстная любовь, какой бы она ни была пылкой, в конце концов неизбежно угасает.
Сильное влечение друг к другу, романтическая взволнованность, чувство головокружительного парения в облаках сходит на нет.
Случается и так, что после двух лет брака супруги говорят о вдвое меньшей влюбленности друг в друга, чем в то время, когда они были молодоженами. Если же тесная связь продолжается, она становится более ровной и устойчивой и даже сохраняет легкую романтическую подсветку.
Такую связь Элайн Хатфилд называла любовью-дружбой. В отличие от бурных эмоций чувственной любви, любовь-дружба звучит на более низких тонах — это глубокая и нежная привязанность.
Таким образом, когда двое людей соединяются, их сердца объяты пламенем, ими владеет великая страсть. Любовь-дружба: нежность, которую мы чувствуем к тому человеку, жизнь которого тесно переплетена с нашей собственной.
Жениться на женщине, которую любите вы и которая любит вас, — все равно что держать с ней пари относительно того, кто кого разлюбит первый.
Спустя какое-то время пламя угасает, и с этим ничего не поделаешь. Двое продолжают любить друг друга, но уже по-иному — с теплотой и преданностью. Страсть обречена на угасание.
После окончания любви-страсти любовники с удивлением замечают, насколько пустой кажется жизнь без человека, которому они уже давно перестали испытывать страстную привязанность. Сосредоточив свое внимание на том, чего им не хватает, они перестали замечать, что имеют на самом деле.
Здесь следует рассмотреть ритм чувственной любви у тех, кто вступил в брак по расчету и по любви. В Индии попросили 50 семейных пар заполнить шкалу любви Зика Рубина и выяснили, что те, кто женились по любви, сообщили об угасании любовного чувства, если их брак продолжается более пяти лет.
Те же, кто женились по расчету, напротив, отмечали усиление чувства по сравнению с тем периодом, когда они были новобрачными.
Охлаждение страстной любви зачастую разочаровывает тех, кто считали ее необходимой как для заключения брака, так и для его стабильности.
Вполне возможно, ослабление завороженности и очарованности друг другом является естественным адаптивным процессом, призванным обеспечить жизнеспособность вида.
Хочу привести слова Марка Твена: «Ни один мужчина и ни одна женщина понятия не имеют о том, что такое любовь, пока они не проживут вместе в браке четверть века». И если чувство было сильным и обоюдным, дружеская любовь укрепляется.
РАДОСТЬ И БОЛЬ ЛЮБВИ
Поскольку однозначного ответа на вопрос «Что есть любовь?» наука не дает, а предлагает множество альтернативных мнений, я считаю возможным изложить свое понимание. Оно не претендует на истину в последней инстанции. Но может оказаться полезным для многих людей, блуждающих в поисках ответа.
Любовь — полный симбиоз с природой, от которой она происходит и к которой она возвращается. Любовь — таинственная стихия, преображающая жизнь человека, придающая его судьбе неповторимость на фоне обыкновенных житейских историй, наполняющая особым смыслом его существование.
Да, любовь многолика и часто необъяснима. Это вечная загадка, и каждый человек ищет ответы, размышляя над тайнами любви. Восприятие этого чувства очень личностно, и поэтому кто-то отнесется к написанным произведениям о любви как к пошлым историям, а кто-то будет потрясен великим даром любви, который, как и талант поэта или музыканта, дается отнюдь не каждому.
Любовь приносит как радость, так и боль. Порою боль бывает столь оглушительной, что звон и отголоски от этой любви могут звучать до конца твоих дней. Каждый миг в жизни, каждая мелочь могут напомнить тебе об этой причиненной боли. Самое страшное, наверное, в любви – это горечь боли и обида, которую некоторые не могут простить. Или нежелание поступиться своим личным амбициям и представлениям о любви.
Но боль, полученная такой ценой, — самое проницательное знание о жизни. Знание и незнание боли всегда открывается кому-то одному, а не исчезнет оно бесследно потому, что уже открывает что-то очень многим. Это, по-моему, инстинкт спасения.
Незнание, так или иначе, губит, а знание — спасает, при этом вроде бы эфемерное «знание о жизни» добывается поначалу «слепцами», уберегая-то потом всех «зрячих».
Для выживания человек может уничтожать себе подобных, повинуясь чувству ненависти как инстинкту. Но чтобы выжить он спасает себе подобного, уже повинуясь как инстинкту — любви. Даже сострадание — это чувство не воспитанное, а инстинктивное.
Каждое чувство, будь то ненависть или любовь, рождается в душе помимо воли. Поэтому жизнь человека изначально трагична, расколота как будто надвое. И если она не проходит в борьбе с другими, даже кровно близкими, то становится борьбой с самим собой.
Точный ответ на вопрос «Что есть любовь?» человечество будет искать вечно, но вряд ли найдет. Вариантов ответов примерно столько, сколько нас всех живет на Земле, потому что для каждого ответ индивидуален.
Как развивать любовь — Study Buddhism
Вселенская любовь – пожелание, чтобы другие были счастливы и обладали причинами счастья, – возникает благодаря пониманию своей теснейшей взаимосвязи со всеми остальными существами [См.
: Что такое любовь?]. Мы часть человечества, и наше благополучие связано с благополучием всех людей в целом. Никто из нас не сможет избежать последствий экономического кризиса или изменения климата. Поскольку мы взаимосвязаны со всем человечеством, совершенно уместно распространить заботу и любящую доброту на каждого.
Развитие любви к другим естественным образом делает ум спокойным. Это наивысший источник жизненного успеха. – 14-й Далай-лама
Чтобы почувствовать любовь, важно осознать эту взаимосвязь. Всё, что вы едите, чем пользуетесь и наслаждаетесь, приходит к вам благодаря труду других. Подумайте о тысячах людей в самых разных уголках мира, сделавших устройство, на котором вы сейчас читаете этот текст. Это поможет почувствовать связь со всеми существами и благодарность, и у вас возникнет глубокое переживание счастья, идущее изнутри. Благодаря этому вы естественным образом начнёте заботиться о счастье других. Эти чувства – основа вселенской любви.
Сначала важно развить любящую доброту к себе. Не желая счастья себе, почему мы будем желать его другим? Вызовите глубокое чувство:
- Как было бы замечательно, если бы я был счастлив и обладал причинами счастья.
- Я желаю себе счастья.
- Пусть я смогу сделать себя счастливым.
Когда вы сможете искренне пожелать себе счастья, распространяйте это чувство на других.
1. Распространите любовь на любимых, близких и друзей.
2. Далее – на всех тех, кого встречаете регулярно и кто вам безразличен.
3. Затем – на людей, которые вам совершенно не нравятся.
4. Наконец, на весь мир и всех существ в нём.
Так вы разовьёте любовь не только к себе и своим близким, но и ко всем существам.
Если вы можете что-нибудь сделать ради блага других, важно это делать. Если это невозможно, представляйте, что даёте другим то, что приведёт их к благополучию, причём не только к краткосрочному, но и к долгосрочному.
Речь не только о материальной помощи, например о том, чтобы дать пищу голодным и кров бездомным. Многие богатые и успешные люди тоже страдают, и нужно включать их в свои пожелания. Постепенно чувство искренней любви к своей семье, друзьям, ко всем, кого вы встречаете, будет возникать естественно, принося счастье и вам, и другим.
Видео: Мэтью Рикар — «Медитация на альтруистичную любовь»
Чтобы включить субтитры, кликните на иконке «Субтитры» в правом нижнем углу окна с видео.
Сменить язык субтитров можно, кликнув по иконке «Настройки».
Что это значит и как найти
Проще говоря, безусловная любовь — это любовь без условий. Это любовь, которую вы предлагаете свободно.
Вы не основываете это на том, что кто-то делает для вас взамен. Вы просто любите их и не хотите ничего, кроме их счастья.
Этот тип любви, иногда называемый сострадательной любовью или любовью агапе, может показаться несколько знакомым. Может быть, это напоминает о любви ваших родителей к вам или о любви, которую вы испытываете к собственному ребенку.
Хотя люди часто связывают безусловную любовь с семейной любовью, многие ищут эту любовь и в романтических отношениях.
Хотеть, чтобы кто-то полюбил вас за себя — несмотря ни на что — понятное желание. Тем не менее, этот тип любви все еще может казаться чем-то из сказок и фильмов, а не тем, с чем большинство людей сталкиваются в реальной жизни.
Так ли неуловима эта любовь, как кажется? Может ли это случиться даже в романтических отношениях?
Читайте дальше, чтобы глубже понять, что такое безусловная любовь (и чем она не является), и некоторые стратегии ее развития.
Безусловная любовь — это бескорыстный поступок. Вы занимаетесь этим не ради себя.
Хотя в некотором роде она может пересекаться с другими видами любви, ее отличают другие элементы.
Вы можете узнать его по этим ключевым характеристикам.
Помогает эмоциональному здоровью
В ходе небольшого исследования 2009 года изучались участки мозга, активируемые чувством безусловной любви. Результаты исследования показывают, что безусловная любовь активирует некоторые из тех же областей системы вознаграждения мозга, что и романтическая любовь.
Другими словами, простой акт безусловной любви к кому-то может вызвать положительные чувства.
Безусловная любовь также может изменить эмоциональное состояние. Согласно исследованию 2010 года, дети, которые получают более высокий уровень привязанности от своих родителей или опекунов, как правило, более устойчивы во взрослом возрасте. Они также, как правило, испытывают меньше симптомов психического здоровья.
Результаты исследования 2013 года подтверждают идею о том, что любовь к детям безоговорочно улучшает их здоровье и благополучие на протяжении всей жизни. Это говорит о том, что безусловная родительская любовь может обеспечить некоторую защиту от вредных, часто сохраняющихся последствий детской травмы или жестокого обращения.
Чувство безопасности
Безусловная любовь может обеспечить чувство безопасности как в детстве, так и во взрослой жизни.
Чувство уверенности в чьей-то любви и знание того, что она не исчезнет, может помочь создать надежную привязанность и способствовать независимости, независимости и самооценке.
Если вы знаете, что ваши родители или опекуны будут продолжать любить вас даже после того, как вы совершите ошибки или сделаете что-то, что они не одобряют — от провала урока до выпивки на вечеринке, когда вы несовершеннолетний, — вы почувствуете себя более комфортно делать свой собственный выбор и учиться на нем по ходу дела.
В контексте дружбы безусловная любовь может выдержать такие испытания, как конфликты, потеря связи или разные жизненные цели.
Когда дело доходит до романтических отношений, безусловная любовь может означать, что любовь не уходит, несмотря на такие проблемы, как изменяющие жизнь состояния здоровья или изменения во внешности или личности.
Это альтруизм
Альтруизм относится к полезным действиям, предпринимаемым для поддержки и пользы других, часто за свой счет.
С точки зрения безусловной любви альтруизм означает, что вы не рассматриваете никаких потенциальных преимуществ любви к кому-либо. Вы предлагаете свою любовь их поддержке и выгоде.
Любовь, как говорят многие, сама по себе является наградой, но обычно вы ничего не получаете от альтруистических действий. Это один из спорных моментов в дискуссиях о безусловной любви в романтических ситуациях.
Поскольку здоровые отношения по определению взаимовыгодны, это, казалось бы, предполагает, что романтическая любовь — по крайней мере, в рамках отношений — не может быть действительно безусловно.
Это включает в себя принятие и прощение
Люди не идеальны, и почти каждый делает выбор, о котором сожалеет. Однако безусловная любовь требует безусловного принятия.
Итак, вы прощаете ошибки и продолжаете предлагать любовь и принятие, даже — и это важно — если их выбор огорчает вас или причиняет вред.
Вы не можете любить кого-то безоговорочно, если ваша любовь не остается неизменной, несмотря на его действия. Вы 9Однако 0049 может любить кого-то безоговорочно, не имея с ним отношений.
Принятие иногда включает в себя признание того, что маловероятно, что кто-то изменится, и принятие мер для защиты собственного благополучия.
Путаница и неверные представления об истинной природе безусловной любви могут навести на мысль о том, что этот тип любви отражает нездоровую или ядовитую динамику отношений.
Существует важное различие между предложением любви и прощения и продолжением принятия вредных действий. Также важно понимать, что вы можете безоговорочно любить кого-то без остается с ними безоговорочно.
Чтобы немного прояснить ситуацию, вот что означает безусловная любовь , а не .
Игнорирование проблем в отношениях
Конфликт — это нормально (и здорово) в отношениях. Безусловная любовь не означает, что вы избегаете этого конфликта или отворачиваетесь от проблемного поведения.
Скажем, ваш партнер тратит ваши совместные сбережения на дорогой велотренажер — выбор, с которым вы совершенно не согласны, — когда вы согласились накопить на дом. Вы можете не перестать любить их, но вы не игнорируете нарушение доверия.
В зависимости от обстоятельств вы можете согласиться работать вместе над восстановлением доверия (и ваших сбережений), но вы также можете не видеть будущего в отношениях. Вы можете уйти, сохраняя в своем сердце прощение и любовь.
Пренебрежение собственными потребностями
Это правда, что безусловная любовь может потребовать некоторых жертв, но эти жертвы не должны требовать от вас отказа от всего, что вам нужно и что вы хотите для себя.
Попытка удовлетворить все потребности вашего партнера может показаться одним из способов выражения безусловной любви, но на самом деле это может создать нездоровую динамику в ваших отношениях. Ни один человек не может обеспечить другого человека всем, в чем он нуждается.
Вам должно быть удобно устанавливать границы вокруг вещей, которые вы не хотите делать. Более того, они должны уважать ваши ограничения и учитывать любые ваши просьбы.
Если они не могут предоставить необходимую вам поддержку, они могут предложить потенциальный компромисс или помочь вам придумать какое-либо другое решение.
Даже когда ваша любовь не зависит от их способности удовлетворять ваши потребности, они все равно есть у вас — у всех.
Безусловная любовь не может питать здоровые отношения сама по себе. Очень важно позаботиться и о своих собственных потребностях, иначе вы не сможете поддерживать кого-то другого.
Терпение жестокого обращения
Чувство безопасности является основной потребностью человека.
Возможно, ваш партнер говорит недобрые слова после выпивки. Вы можете сказать себе: «Они бы не кричали на меня, если бы не были пьяны». Вы можете признать, что они такие, и принять решение простить их слова и продолжать любить их.
Но безусловная любовь не означает оставаться в нездоровой ситуации, когда лучше отпустить.
Вы хотите, чтобы они были счастливы, но что, если отказ от алкоголя и решение проблем, вызывающих желание выпить, улучшит их здоровье и поможет обрести большее счастье?
Опять же, вы можете предложить прощение и любовь даже после безопасного разрыва отношений.
Полная терпимость к вредному поведению может помешать им внести необходимые изменения. Хотя помните, что это совершенно не значит, что вы виноваты. Ответственность за их действия лежит полностью на их руках.
Если вы начинаете думать, что безусловная любовь звучит намного сложнее, чем вы себе представляли, значит, вы попали в точку.
Как заметил один профессор философии, даже любовь между родителем и ребенком не является безусловной. Родитель может любить своего ребенка, что бы он ни делал, но у этой любви есть условие: они любят своего ребенка, потому что ему 9 лет.0049 их.
Аналогичным образом подумайте о любви, которую вы испытываете к своему партнеру или кому-либо еще. Что спровоцировало его изначально? Возможно, вас привлекали какие-то определенные качества: чувство юмора, доброе сердце, ум.
Если бы они больше не обладали этими характеристиками, продолжалась бы ваша любовь без изменений? С философской точки зрения, если условия никогда не меняются, вы никогда не узнаете, действительно ли ваша любовь безусловна.
На самом деле любовь со временем растет и меняется. Он также может исчезнуть не по вине кого-либо. Любовь меняется отчасти потому, что меняются люди. Вы или ваш партнер через несколько лет можете измениться.
Вместо того, чтобы искать идеализированный, потенциально недостижимый тип любви, попытайтесь найти лучшую, более реалистичную цель: зрелую любовь, основанную на сострадании и уважении.
В то время как родитель может любить своего ребенка с момента рождения, романтическая любовь может потребовать немного больше времени и усилий.
Эти стратегии помогут вам взрастить и поддерживать глубокую и прочную любовь.
Проявите уважение, даже если вы не согласны
Вы и ваш партнер — два разных человека, поэтому вполне логично, что в какой-то момент у вас могут возникнуть разногласия.
Многие считают конфликт чем-то негативным, но это не всегда плохо. Это может даже улучшить здоровье ваших отношений, если относиться к ним продуктивно.
При разрешении конфликтов важно с уважением относиться к любым разногласиям. Вы хотите отправить сообщение, в котором говорится: «Я не согласен с вами, но я все равно уважаю ваше мнение».
Как только вы оба выскажете свое мнение, вы можете приступить к решению проблемы. Это может включать сотрудничество или компромисс. Но без уважения будет тяжело.
Практикуйте открытое общение
Хорошее общение должно быть ясным, честным и своевременным . Все честное и открытое общение в мире может не иметь большого значения, если оно произойдет слишком поздно.
Общаясь со своим партнером, вы демонстрируете свое уважение и приверженность преодолению трудностей и поиску путей достижения противоречивых целей.
Для лучшего общения:
- Обсуждайте проблемы по мере их возникновения, а не позволяйте своему раздражению кипеть и накапливаться.
- Честно поделитесь своими мыслями, но также внимательно выслушайте то, что говорит ваш партнер.
- Обязательно уточняйте, если вы что-то не понимаете, чтобы лучше предотвратить конфликт в будущем.
Если вы не привыкли общаться таким образом (многие из нас не привыкли), наберитесь терпения. С практикой все станет проще.
Поддерживайте друг друга
Большинство процветающих отношений предполагают взаимную поддержку.
Когда ваш партнер испытывает затруднения, вы слушаете его с сочувствием или протягиваете руку помощи, и он делает то же самое для вас. Вы помните об их потребностях, а также о своих собственных, и они знают, что вы их поддерживаете, когда они сталкиваются с чем-то, с чем они не могут справиться в одиночку.
Может наступить время, когда вы обнаружите, что чем-то жертвуете ради них, но жертва и поддержка должны идти в обе стороны. Здоровые отношения предполагают не только взятие, но и отдачу, поэтому они, скорее всего, тоже пойдут на жертвы ради вас.
Безусловная любовь может показаться воплощением мечты. Но если любовь — это одно, то отношения — совсем другое.
Здоровые отношения имеют своего рода условия: ваши границы. Если ваш партнер не уважает ваши границы, отношения не будут здоровыми, независимо от того, насколько сильно вы его любите.
Уход от этого может быть актом безусловной любви к себе.
Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.
Как познакомиться без кучи вопросов
Некоторым людям нетрудно узнать других. Возможно, у вас даже есть такой друг.
Десять минут с кем-то новым, и они болтают, как будто знают друг друга много лет. Но не всем дается такое легкое общение с новыми людьми.
Пытаясь узнать больше о новом знакомом, у вас может возникнуть соблазн просмотреть длинный список вопросов. Хотя задавать вопросы, безусловно, является хорошей отправной точкой, это только часть уравнения.
Вот как узнать человека на более глубоком уровне без тонны светской беседы.
Опять же, вопросы с по служат цели, когда вы знакомитесь с кем-то. На самом деле, вам, вероятно, будет трудно общаться, не задавая вообще никаких вопросов.
Но важно убедиться, что вы задаете вопросы, которые вас действительно интересуют. Не слишком увлекаетесь кино? Не думайте, что вам нужно отбарабанить извечное «Видели какие-нибудь хорошие фильмы в последнее время?»
Подумайте, как бы вы себя чувствовали, если бы кто-то задавал вам много вопросов, которые, казалось бы, не имели особого смысла:
- «Какое у вас второе имя?»
- «У вас есть домашние животные?»
- «Какая твоя любимая еда?»
Вы, вероятно, почувствуете себя ошеломленным или даже наткнетесь на интервью, к которому не были готовы.
Вместо того, чтобы задавать случайные вопросы, пусть разговор направляет вас, и ищите реплики от другого человека. Например, если вы заметили, что на рабочем столе коллеги изображены собаки, вы можете сказать: «О, как мило! Это твои собаки?
Помните, вам не нужно спрашивать обо всем, что приходит на ум. Люди естественным образом раскрывают информацию о себе с течением времени.
Если вы продолжите с ними разговаривать, вы, вероятно, получите ответы даже на те вопросы, которые не задавали.
Допустим, вы только что встретили кого-то, кто кажется действительно замечательным. Вы определенно можете увидеть, как вы становитесь друзьями, может быть, даже чем-то большим. Как только вы почувствуете эту первоначальную искру интереса, вы захотите узнать о них больше как можно скорее.
Но болтать кучу вопросов — не лучший ход. Конечно, вы узнаете ключевые факты о человеке, например, где он вырос и сколько у него братьев и сестер. Но один вдумчивый вопрос может дать вам еще больше информации.
Например, если вы хотите спросить о семье, вы можете сказать: «Вы проводите много времени со своей семьей?» Это, скорее всего, даст вам лучший ответ, чем просто вопрос, есть ли у них братья и сестры.
Люди часто задают быстрые и поверхностные вопросы, когда чувствуют затишье в разговоре. Но эта начальная неловкость совершенно нормальна.
Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что обычно требуется около месяца, чтобы модели разговора вошли в удобный ритм.
А пока постарайтесь не слишком откладывать любые моменты молчания или неловкости, которые могут возникнуть.
Если вам трудно пережить первые неловкие моменты, Кэтрин Паркер, LMFT, предлагает потренироваться с надежным другом. Начните с заставки, например: «Привет, мне нравится эта нашивка на твоей сумке. Вы его разработали?» и тренируйтесь поддерживать разговор.
Если вы искренне заинтересованы в том, чтобы познакомиться с кем-то, вы не можете просто задавать ему вопросы. Вы также должны обратить внимание на их ответы. Вы можете использовать навыки активного слушания, чтобы показать кому-то, что вы искренне заинтересованы в том, что они говорят.
Активное слушание означает, что вы участвуете в разговоре, даже когда не говорите.
Как это сделать
Попробуйте активно слушать:
- установите зрительный контакт
- повернитесь или наклонитесь к говорящему
- кивают или издают утвердительные звуки, слушая
- ждут, чтобы говорить, пока не закончат
- повторяют или сочувствуют тому, что они сказали («Ты сломал руку дважды за один год? Это должно быть ужасно, я не могу себе представить .»)
Было ли это полезно?
Вы можете многое узнать из того, как кто-то физически отвечает на вопрос. Они наклоняются, чтобы ответить? Жест или как-то оживленно, когда они отвечают?
Если они кажутся взволнованными, возможно, вы попали на хорошую тему. Если они отвернутся или отвернутся, отмахнутся от вопроса или дадут краткий ответ, они могут не заинтересоваться.
Научившись распознавать чей-то уровень интереса, вы сможете добиться большего успеха в общении. Кто-то может быть менее заинтересован в разговоре с вами, если он думает, что вы будете продолжать задавать вопросы о вещах, которые его не волнуют.
Все мы временами отвлекаемся и теряем концентрацию. Это может произойти, даже когда вы делаете что-то приятное, например, разговариваете с кем-то, с кем вам интересно познакомиться.
Но зонирование может показаться бескорыстным, особенно для тех, кто плохо вас знает.
Если вы чувствуете, что ваше внимание рассеивается, не поддавайтесь желанию потянуться к телефону или иным образом прекратить разговор. Вместо этого задумайтесь и напомните себе, что вы делаете и почему.
Если вы действительно не можете уделить внимание разговору, просто будьте честны. Скажите что-нибудь вроде: «У меня был тяжелый день, и я хочу уделить этому разговору больше внимания, чем сейчас могу». Это может помочь другому человеку почувствовать, что его ценят.
Вероятно, они тоже будут уважать вашу честность.
Может показаться безобидным немного приукрашивать правду, чтобы наладить отношения с кем-то.
Вы прочитали «Голодные игры» и пришли в восторг от того, как сильно вы любите антиутопические романы для подростков. Или, может быть, вы хотите присоединиться к беговой группе вашего симпатичного коллеги, поэтому вы небрежно упомянули пробежку 5 миль каждое утро, когда ваша обувь месяцами лежала в глубине шкафа.
Какими бы незначительными ни казались эти преувеличения, развитие доверия — важный шаг в знакомстве с человеком. Когда правда выходит наружу (а так обычно и бывает), они могут задаться вопросом, что еще вы преувеличили, или вся ваша дружба основана на лжи.
Вам не всегда должны нравиться одни и те же вещи, чтобы установить связь. Пусть области сходства приходят естественным образом. Если нет, вы всегда можете познакомить друг друга с теми вещами, которыми вы увлечены.
Ваши отношения не должны быть односторонними. У вас не будет большой дружбы, если другой человек тоже не узнает вас. Наряду с вопросами постарайтесь рассказать о себе.
Вы можете естественно предлагать личные данные в ходе разговора, часто отвечая на то, что кто-то говорит. Например: «Ты любишь готовить? Это восхитительно. У меня не так много терпения на кухне, но я люблю делать коктейли».
Некоторым людям может быть некомфортно, если они очень мало знают о том, с кем разговаривают, поэтому рассказ о себе может помочь им почувствовать себя более непринужденно.
Затем вы можете вернуться к собеседнику с соответствующим вопросом, например: «Ты научился готовить?»
По словам Паркера, люди, которым трудно общаться с другими, часто имеют проблемы с общением с самими собой. Она советует развивать свои собственные хобби и интересы, чтобы вы могли расширить свой опыт.
Похвалить кого-то может показаться хорошим способом понравиться ему, но не переусердствуйте. Это может оттолкнуть, так как часто кажется неискренним. Кроме того, это может часто доставлять людям дискомфорт.
Хорошее практическое правило — делать комплименты осмысленными и искренними. Искренний комплимент может помочь начать разговор, дающий возможность лучше узнать человека.
Аккуратно подчеркивайте внешний вид. Хотя обычно нет ничего плохого в том, чтобы восхищаться уникальным предметом одежды или украшениями, избегайте комментариев по поводу чьей-либо внешности или размера, даже если вы думаете, что говорите что-то положительное.
Также имейте в виду, что комментарии о внешности не всегда уместны на рабочем месте.
Если кто-то, с кем вы недавно познакомились, начинает рассказывать вам о проблеме, с которой он сталкивается, ваша интуиция может дать совет. Но лучше просто слушать с сочувствием, если только они конкретно не спрашивают, что вы думаете или что бы вы сделали в такой же ситуации.
Если вы действительно хотите помочь, скажите: «Звучит очень сложно.
Как правило, лучше не спрашивать у себя слишком много советов.
Может быть, вы хотите показать другому человеку, что вы цените его мнение и мнение. Но постоянно спрашивая «Что ты думаешь об этом?» или «Что мне делать?» или даже «Как вы думаете, я поступил правильно?» может поставить кого-то в затруднительное положение для ответа, который, возможно, ему неудобно давать.
Текстовые сообщения могут показаться хорошим способом избежать первоначальной неловкости, которая иногда возникает при знакомстве с кем-то. Но постарайтесь не слишком полагаться на такого рода общение, особенно на ранних этапах. Если расстояние является проблемой, подумайте о видеочате.
По возможности оставляйте текстовые сообщения для составления планов или короткого «Привет, я думал о тебе». Вы можете позволить другому человеку вести вас здесь. Если вам обоим нравится переписываться, дерзайте.
Просто следите за балансом. Помните, что вы разговариваете, поэтому старайтесь избегать текстовых стен и дайте другому человеку возможность ответить. Сохраняйте более интенсивные разговоры для личного общения, чтобы избежать недопонимания.
Не отправляйте много сообщений до получения ответа. Люди становятся занятыми, и возвращение к 12 сообщениям через 1 день может показаться ошеломляющим.
Если кто-то уже занимает место в ваших сообщениях, отправка дополнительных сообщений не поможет.
При составлении планов с кем-то новым может помочь использование вещей из вашего разговора или подсказок в их окружении.
Кофе — это, как правило, простой вариант, но создание более индивидуального плана показывает, что вы обращали внимание. Это может помочь кому-то чувствовать себя более комфортно рядом с вами. Например, если у вас обоих есть собаки, вы можете предложить пойти в парк для собак.
Использование подсказок в разговоре также может помочь вам узнать, чего следует избегать. Например, вам не стоит предлагать встречу в баре тому, кто упомянул о том, что нужно оставаться трезвым.
Может наступить момент, когда вы опоздаете или вам придется отменить свои планы, но постарайтесь, чтобы это не случалось часто. Приходя вовремя и выполняя обязательства, вы показываете, что цените время другого человека.
Некоторые люди любят говорить о политике, религии, прошлых отношениях, нынешних отношениях или любых других потенциально деликатных темах. Другие нет. Многие люди не чувствуют себя комфортно, говоря об этих проблемах, пока они не узнают кого-то хорошо.
Даже если вы любите углубляться в глубокие и значимые темы, в целом разумно проявлять осторожность, когда вы только знакомитесь с кем-то.
«Итак, как вы думаете, что происходит, когда мы умираем?» может быть не лучшей темой, когда вы впервые встречаетесь за чашкой кофе. Приберегите это для более уютной ночной беседы, которая может случиться через несколько недель или месяцев.
Совершенно нормально представлять более деликатные темы в общих чертах, особенно если вы предпочитаете с самого начала знать, как кто-то относится к определенным темам.
Но обратите внимание на то, как они реагируют. Если они дают короткие ответы, переходите к другой теме. Если они просто говорят, что не хотят о чем-то говорить, уважайте это и смените тему.
Если вы хотите узнать кого-то поближе, ваш подход не должен быть односторонним. Другими словами, вы не можете ожидать, что кто-то поделится личной информацией, если вы не хотите делать то же самое.
Обычно вам приходится проявлять некоторый уровень уязвимости, прежде чем кто-то начнет чувствовать себя комфортно рядом с вами.
Это не означает, что вы должны сразу же говорить о тяжелых или серьезных темах. Но со временем вы, естественно, начнете делиться большим количеством информации о вещах, которые имеют значение в вашей жизни.
Можно вести себя непринужденно и беззаботно, если это та дружба, которую вы ищете. Но если вы хотите, чтобы ваше новое знакомство переросло в близкую дружбу или даже в роман, вы не сможете добиться этого, не став уязвимым.