Танцы для похудения фитнес: ‎App Store: Танцы－тренировки для похудения

Posted on 23.07.202313.07.2023 by alexxlab

Содержание

‎App Store: Танцы－тренировки для похудения

Описание

Хотите похудеть, укрепить сердце и нормализовать кровяное давление?
Наши короткие индивидуальные тренировки, разработанные экспертами по ходьбе, и здоровые блюда, разработанные экспертами по питанию, помогут вам сбросить вес и почувствовать себя лучше!
Постепенно двигайтесь от начального уровня к более продвинутому.
Мы также предлагаем более сложные тренировки в течение всей программы.

Начните свое преображение прямо сейчас!

ПРЕИМУЩЕСТВА И ОСОБЕННОСТИ ПРИЛОЖЕНИЯ:
— ЗАНИМАЙТЕСЬ В ЛЮБОМ МЕСТЕ: На свежем воздухе, дома или в тренажерном зале.
— ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ: Непревзойденная программа интервальных тренировок, разработанная специально для снижения веса.
— УДОБНЫЕ ВИДЕОРОЛИКИ: Дополнительные упражнения на растяжку.
— ЗДОРОВЫЕ РЕЦЕПТЫ: Пройдите наш быстрый опрос, и OrganicWalk составит индивидуальный план питания специально для вас, состоящий из 100% здоровых, вкусных и сытных блюд.


— ЭТАПЫ ДЛЯ КОНТРОЛЯ ВЕСА: Несколько этапов позволят разбить достижение желаемого веса на 10 «мини» целей.
— ТРЕККЕР ВОДЫ: отслеживайте количество выпитой воды в нашем приложении как с помощью Apple Watch, так и с помощью iPhone.
— ПОДДЕРЖИВАЕМЫЕ УСТРОЙСТВА: Синхронизируйте шаги с Fitbit, Apple Watch и другими портативными устройствами.

Оставайтесь мотивированными и худейте быстро!

РЕЖИМ ЛЕГКОЙ ТРЕНИРОВКИ
— GPS-карта ваших прогулок;
— Аудио-инструкции для каждой тренировки;
— Подробная статистика;
— Легкий доступ к музыке прямо из приложения;
— Интеграция с Apple Health для сбора истории шагов.

Вы будете поражены тем, чего может достичь ваш разум и тело за несколько недель тренировок с OrganicWalk.

ЦЕНЫ И УСЛОВИЯ ПОДПИСКИ:
OrganicWalk доступен по подписке на 1 неделю, 1 месяц, 6 месяцев или на год.
При подтверждении покупки оплата будет произведена с вашего счета iTunes. Подписка автоматически продлевается по той же цене в конце периода.

Вы можете отключить автопродление в любое время, но не позднее чем за 24 часа до окончания периода подписки в Настройках аккаунта. После отмены подписки доступ к функциям Pro не будет прекращен немедленно, вы сможете пользоваться всеми функциями приложения до конца текущего периода оплаты.

— Политику конфиденциальности OrganicDance можно найти на сайте https://myorganicapps.com/terms/privacy-policy
— С правилами и условиями OrganicDance можно ознакомиться на сайте https://myorganicapps.com/terms/terms-of-service
— У вас есть вопросы, проблемы или отзывы? Свяжитесь с нами по адресу [email protected] или по телефону +13022138352

Примечание: Продолжительное использование GPS, работающего в фоновом режиме, может значительно сократить время работы батареи.
Данное приложение разработано исключительно в информационных целях. Перед началом любой программы обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Версия 3.4.10

Что нового в OrganicDance 3.4.10:

— Интегрированная фоновая загрузка тренировок для безупречного доступа.
— Улучшенное пользовательское взаимодействие для более легкой навигации и лучшего опыта.
— Исправление ошибок для повышения стабильности и производительности.

Обновитесь сейчас для более плавного путешествия к фитнесу и легко достигните своих целей по снижению веса. Спасибо, что выбрали наше приложение!

Оценки и отзывы

Оценок: 331

Неплохо, только русского языка не нашла

Как большая поклонница зумбы очень рада, что появилось такое приложение. Единственный совет разработчикам — не надо указывать наличие локализации в информации о приложении, когда по факту выбора языка вообще нет. Я-то с английским дружу, но есть масса людей, которая наверняка расстроится из-за неоправданных ожиданий. Если же выбор есть, прошу, помогите найти, 20 минут тыкалась в разные места, так и не нашла.

UPD: Очень хотелось бы поддержку AirPlay, в данный момент видео с тренером на телевизорах не проигрывается.

Здравствуйте, Tolstyachok56,

Благодарим вас за отзыв и отличную оценку!
Русский язык будет доступен в приложении в ближайшие две недели, идет завершающая настройка локализации с технической стороны. Пожалуйста, следите за обновлениями. Еще раз спасибо за обращение.

Всего наилучшего,
OrganicDance

Списали уже 9000 руб!!!

Как отписаться непонятно! Реклама на русском, внутри все на английском. Движения на объясняются, медленно не рассмотреть, просто девушка на видео начинает танцевать и всё на этом.

Добрый день, Екатерина,

Спасибо за ваш отзыв. Мы сожалеем, что у вас возникли проблемы с отменой подписки. Пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу [email protected], мы сделаем все возможное, чтобы помочь вам отменить подписку.

С наилучшими пожеланиями,
OrganicDance

Плохо

Невозможно отменить подписку в приложении. Деньги снимают с карты и не отвечают.

Hello,

Thank you for the review. We are sorry to hear you are experiencing issues with canceling your subscription. Our app is subscription-based, meaning that the cost of a plan is charged upfront and is due to renew after it expires.

We are committed to customer satisfaction and care about our reputation. Please kindly contact us at [email protected] and attach the screenshot of this review, we will immediately resolve your issue.

Kind regards,
OrganicDance

Разработчик OrganicApps указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Данные, используе­мые для отслежи­вания информации

Следующие данные могут использоваться для отслеживания информации о пользователе в приложениях и на сайтах, принадлежащих другим компаниям:

  • Покупки
  • Идентифика­торы
  • Данные об использова­нии

Связанные с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые связаны с личностью пользователя:

  • Здоровье и фитнес
  • Покупки
  • Контактные данные
  • Пользова­тель­ский контент
  • Идентифика­торы
  • Данные об использова­нии
  • Диагностика

Не связанные с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее

Информация

Провайдер
Organic Apps Inc

Размер
122,3 МБ

Категория
Здоровье и фитнес

Возраст
4+

Copyright
Copyright © 2023 OrganicApps Inc. All rights reserved.

Цена
Бесплатно

  • Сайт разработчика
  • Поддержка приложения
  • Политика конфиденциальности

Другие приложения этого разработчика

Вам может понравиться

Фитнес клубы с танцами в Ростове-на-Дону

132 места

  • фитнес клубы с танцами — 132 фитнес клуба Ростова-на-Дону в нашей базе
  • удобный подбор компаний по параметрам и расположению
  • фитнес клубы с танцами с отзывами пользователей, рейтингом и большими фото

фитнес программы

Метро, район

Стоимость

Рейтинг

Акции

Есть акции

Онлайн-запись

С бассейном

Рядом со мной

Круглосуточно

Открыто сейчас

Будет открыто ещё 2 часа

С отзывами

С фото

Рейтинг 4+

Сортировка

  • 70426″ data-lat=»47.235942000026″ data-id=»526fa22140c08865098b5364″ data-object_id=»526fa22140c08865098b5364.e44a» data-ev_label=»premium»>
    3D-тур

     49

  • 712938″ data-lat=»47.293728″ data-id=»5a3b55e2a24fd912fa0660ab» data-object_id=»5a3b55e2a24fd912fa0660ab.458d» data-ev_label=»standard»>
  • 227881″ data-id=»5becf31473fdf306094ea92b» data-object_id=»5becf31473fdf306094ea92b.361e» data-ev_label=»standard»>
    3D-тур

     59

  • 402326″ data-lat=»47.106255″ data-id=»526fa07440c08865098b462a» data-object_id=»526fa07440c08865098b462a.17e1″ data-ev_label=»standard»>
    3D-тур

     31

    3D-тур

     108

  • 714823″ data-lat=»47.247997″ data-id=»5ffe5d4997c0c276bf01920b» data-object_id=»5ffe5d4997c0c276bf01920b.f030″ data-ev_label=»standard»>
  • 732683″ data-lat=»47.234384000026″ data-id=»528e661a40c08832478b4597″ data-object_id=»528e661a40c08832478b4597.2edb» data-ev_label=»standard»>
  • 204673″ data-id=»526fa07440c08865098b45ec» data-object_id=»526fa07440c08865098b45ec.ad37″ data-ev_label=»standard»>
  • 296975″ data-id=»526fa07440c08865098b460d» data-object_id=»526fa07440c08865098b460d.5f81″ data-ev_label=»standard»>
  • Фитнес клубы с танцами в Ростове-на-Дону — у каких заведений самый высокий рейтинг?

    Пользователи Zoon.ru наиболее положительно оценили Topstretching, СпортСити.

  • Фитнес клубы с танцами в Ростове-на-Дону — в каких заведениях круглосуточный режим работы?

    org/Answer»> в Ростове-на-Дону есть 4 фитнес клуба с режимом работы 24/7. Это МегаFitness, Метрофитнес, МегаFitness, МегаFitness.

  • В каких заведениях доступны акции и скидки в день рождения?

    В свой день рождения можно получить скидку на услуги в Виктория.

  • Где лучшие условия для первого посещения?

    Скидка на первое посещение предоставляется в Topstretching, Start, FIESTA.

Рекомендуем также

Танцевальные стили для похудения

мы танцуем

Танцы — отличный способ потренироваться, сжечь калории и похудеть.

Помимо потери веса, танцы могут также увеличить мышечную силу и выносливость, улучшить гибкость, равновесие, кровоток и сон, а также уменьшить стресс, депрессию и риск некоторых хронических заболеваний, таких как диабет и болезни сердца [1] .

Сколько калорий можно сжечь, танцуя?

Как и в случае большинства упражнений, чем быстрее вы двигаетесь, тем больше калорий вы сжигаете и тем больше веса вы, вероятно, потеряете.

Калорий, сожженных за 30 минут [1] :
● Балет: 179 калорий
● Бальный зал: 118 калорий
● Хип-хоп: 207 калорий
● Сальса: 143 калории
● Свинг: 207 калорий 900 17 ● Страна Вестерн Лайн Танцы: 172 калории
● Tap: 164 калории

*Примечание: количество сожженных калорий является приблизительным для человека весом 68 кг. Те, кто весит меньше, скорее всего, сожгут меньше калорий, а те, кто весит больше, сожгут больше.

Различные танцевальные стили

Различные танцевальные стили

Варианты танцев и похудения

30-минутное занятие танцами может сжечь от 130 до 250 калорий, что примерно равно бегу трусцой [2] .

Большинство тренажерных залов предлагают уроки танцев, а также существует множество онлайн-видео о танцах, по которым вы можете посмотреть, какой жанр вам нравится больше всего. Вот некоторые популярные варианты, а также преимущества и недостатки, которые следует учитывать:

1. Зумба

Зумба — это танцевальная фитнес-программа, обычно под латиноамериканскую или другую международную музыку. Благодаря чередованию быстрых и медленных движений короткие высокоинтенсивные рывки помогут вам сбросить больше калорий, чем танцы, требующие постоянного движения на протяжении всего движения. Это поможет вам привести в тонус и укрепить мышцы [1] .

Плюсы:

● Больше шансов похудеть (сжигает 9,5 калорий в минуту)
● Снижение болевой чувствительности
● Социальные преимущества групповых тренировок 

2. Хип-хоп

Хип-хоп отличается высокой интенсивностью и высокой отдачей и может включать все, от брейк-данса до более современных танцевальных движений [1] .

Плюсы:

● Высокое сжигание калорий
● Мышечная сила (особенно в ногах и корпусе)
● Повышенная ловкость и координация

Минусы:

● Высокий риск травм из-за сильных ударов, повторяющихся движений. Обязательно отдыхайте между танцевальными сессиями!

3. Балет/Старт

Балет может быть медленным, но это великолепная форма классического танца, в которой основное внимание уделяется точной технике и движениям. Barre похож, но также включает йогу и пилатес в тренировку [1] .

Плюсы:

● Увеличение мышечного тонуса и силы (особенно ног и корпуса)
● Улучшение осанки
● Повышение гибкости, ловкости и координации

4. Танцы на пилоне шест, скручивание и создание фигур телом — отличный вариант кардиоупражнений [1] .

Плюсы:

● Увеличенная гибкость (особенно в спине и ногах)
● Увеличенная сила верхней части тела
● Более сильное сжигание жира при силовых упражнениях

Минусы:
● Не подходит для людей с руками, запястьями, плечами, коленями , или травмы спины из-за захватывающего и скручивающего характера танца.
● Требуется обучение с инструктором во избежание травм.

5. Бальные танцы

Парные танцы, такие как вальс, фокстрот, танго и сальса, могут быть малотравматичными, но они являются отличной аэробной тренировкой, особенно для тех, у кого есть проблемы с суставами [1] .

Плюсы:

● Повышение мышечной силы (особенно мышц кора, ног и спины)
● Повышение гибкости и баланса
● Когнитивные преимущества, такие как улучшение памяти при запоминании шагов 

Танцы – это весело и эффективный способ похудеть, но не забывайте о безопасности, особенно если вы осваиваете новую танцевальную форму. Всегда [1] :

● Разминка и растяжка перед началом танцев
● Пейте воду и избегайте обезвоживания во время и после танца
● Убедитесь, что ваша форма верна, чтобы снизить риск получения травмы
● Берите дни отдыха
● Заминка после тренировки

Если вы почувствуете боль в любой момент, ОСТАНОВИТЕСЬ! Танцы могут быть сложными, но они никогда не должны причинять боль.

Счастливых танцев!

Ссылки:
1. Херш, Э., 2020. Можно ли похудеть с помощью танцев?. [онлайн] Healthline.
Доступно по адресу: https://www.healthline.com/health/dancing-to-lose-weight [Проверено 1 марта 2021 г.].
2. Хелмер, Дж., 2020. Танцы как тренировка. [онлайн] Jumpstart от WebMD.
Доступно по адресу: https://www.webmd.com/fitness-exercise/a-z/dance-for-exercise [Проверено 1 марта 2021 г.].

Dance Shred

ПОХУДЕНИЕ НИКОГДА НЕ БЫЛО ТАКИМ ВЕСЕЛОМ, ЧЕГО ВЫ ЖДЕТЕ?

НАЧНИТЕ ХУДЕТЬ СЕГОДНЯ Нажмите здесь, чтобы начать измельчение сегодня

    Танцуйте вместе с нами, чтобы сбросить лишний вес

    Начните меняться сегодня, не ждите понедельника!

    Узнать больше

    Вау, мы с Олой полностью преобразили наши тела с помощью этого невероятного плана! Мы попрощались с нашими мамой и папой навсегда. Вместе нам удалось избавиться от невероятных 6 1/2 стоунов, и мы чувствуем себя совершенно разбитыми!

    НАЧНИТЕ ХУДЕТЬ СЕГОДНЯ Нажмите здесь, чтобы начать свое путешествие по похудению с помощью Dance Shred

    Джеймс и Ола
    15 МИН

    РЕЗУЛЬТАТЫ ВСЕГО

    30 ДНЕЙ
    Наши довольные пользователи
    Фитнес

    Избавьтесь от лишнего веса и поднимите тонус с помощью веселых и легких танцевальных движений. Добивайтесь целей своего тела всего за 15 минут в день!

    НАЧНИТЕ ТАНЦЕВАТЬ СЕЙЧАС Нажмите здесь, чтобы начать свое путешествие по похудению с помощью Dance Shred

    Питание

    Следуйте нашему простому плану диеты, основанному на науке о дефиците калорий, чтобы избавиться от лишних килограммов и чувствовать себя прекрасно! Варианты для веганов, вегетарианцев, пескетарианцев, без глютена и молочных продуктов!

    НАЧНИТЕ ХУДЕТЬ СЕГОДНЯ Нажмите здесь, чтобы начать свое путешествие по похудению с помощью Dance Shred

    Кросс-девайс

    Присоединяйтесь к танцевальной вечеринке в любое время, в любом месте и на любом устройстве! Испытайте радость танцев с нашими онлайн-уроками, доступными на всех устройствах.

    Сообщество

    Присоединяйтесь к нашему удивительному сообществу танцоров и раскройте свой внутренний танцор.

    НАЧНИТЕ ИЗМЕЛЬЧИТЬ СЕГОДНЯ

    ЧТО ДУМАЮТ НАШИ ТАНЦОВЫЕ ШРЕДДЕРЫ!

    • 66-летние сараи 2 камня

      Только что закончилась 16-я неделя : я сделал это : потеря веса 2stone : так счастлив никогда не думал , что добьюсь этого : так что в 66 лет : если я могу это сделать любой может : диета , хотя это не похоже на диету отлично : танцы потрясающие, и я тоже хожу … поэтому я хотел бы поблагодарить замечательных Джеймса Джордана и Олу Джордана за то, что они поделились Danceshred ❤️❤️

    • Спасибо, Джеймс и Ола

      Спасибо, Джеймс и Ола Джордан, за создание такого замечательного плана. Я только что закончил свою последнюю неделю 12, осталось еще 4 недели… этот 68-летний мужчина потерял 1 стоун 1 фунт (с 11-го 4 фунта до 10-го 4 фунта). результаты диеты, надеюсь, следующий камень оторвется с помощью упражнений … Вверх и вперед измельчители ❤️

    • Делюсь своим раундом 3

      Неделя 12, и я, наконец, чувствую себя достаточно уверенно, чтобы поделиться небольшим клипом моего продвинутого джайва 3-го раунда! Ваузеры! Это сумасшедший танец, но так весело! Моя смена кликбола и танец пьяного матроса требуют доработки, но у меня есть 6 дней, чтобы сделать это правильно до конца моего танцевального путешествия. Я так рад, что подписался — это были 12 недель танцев, которые я проделал, чтобы похудеть и улучшить физическую форму

    • Закончил 12 недель

      Я танцевал по 15 минут минимум 5 дней в неделю и в основном придерживался 1400 калорий и очень доволен результатами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *