Теннис в одну сторону: Теннис «в одну сторону», 5 (пять) букв

Содержание

Теннис ‘в Одну Сторону’ 5 Букв

Решение этого кроссворда состоит из 5 букв длиной и начинается с буквы С

Ниже вы найдете правильный ответ на Теннис «в одну сторону» 5 букв, если вам нужна дополнительная помощь в завершении кроссворда, продолжайте навигацию и воспользуйтесь нашей функцией поиска.

ответ на кроссворд и сканворд

Понедельник, 11 Ноября 2019 Г.

СКВОШ

предыдущий следующий

другие решения

СКВОШ

ты знаешь ответ ?

ответ:

связанные кроссворды

Сквош

Игра с мячом и ракеткой
Название спортивной игры

Сквош

Игра с мячом и ракеткой 5 букв
Парная игра в теннис, когда «противником» пары является стенка 5 букв
Разновидность тенниса 5 букв

Спортивная игра с ракеткой и мячом в зале на специальной площадке 6 5 букв

Парная игра в теннис, когда «противником» пары является стенка, 5 букв, первая буква С — ответы на кроссворды и сканворды

wordmap

нет оценок

сквош

Слово «сквош» состоит из 5 букв:

— первая буква С

— вторая буква К

— третья буква В

— четвертая буква О

— пятая буква Ш

Альтернативные варианты определений к слову «сквош», всего найдено — 21 вариант:

«Теннис» в коробке
«Сольный теннис»
«Стенобитный» теннис
Большой теннис со стенкой
Вид игры с теннисными ракетками
Вид тенниса
Игра в стеклянном корте
Игра с мячом и ракетками
Игра с ракеткой
Название спортивной игры
По-английски это слово означает «раздавленный», а мы под его значением понимаем спортивную игру, заключающуюся в поочередном обмене ударами ракетками по мячу таким образом, чтобы после каждого удара мяч коснулся передней стенки корта
Пристеночный теннис
Разновидность тенниса
Спортивная игра
Спортивная игра с ракетками и мячом в зале с разметкой на стене
Теннис
Теннис «в одну сторону»
Теннис «как об стену горох»
Теннис сам с собой
Теннис, когда партнёр — стенка
Теннис-пристенок

Дополнительно

Слова из слова «сквош»
Рифма к слову «сквош»
Сочетаемость слова «сквош»
Синонимы к слову «сквош»
Разбор слова «сквош»
Перевод на английский «сквош»

Комментарии 0

Только что искали:

кирмы 7 секунд назад

завидев ребят 8 секунд назад

русские свиньи 8 секунд назад

лтзиару 9 секунд назад

винтовка 11 секунд назад

пустотами 12 секунд назад

отправителях 13 секунд назад

баладугу 13 секунд назад

синелькам 13 секунд назад

пускдомо 14 секунд назад

рофсаж 14 секунд назад

чалить 15 секунд назад

офицер-полка 15 секунд назад

гастроцелью 19 секунд назад

глодовская 19 секунд назад

Ваша оценка

Закрыть

Спасибо за вашу оценку!

Закрыть

Последние игры в словабалдучепуху

Имя	Слово	Угадано	Время	Откуда
Игрок 1	панама	0 слов	20 минут назад	178. 219.168.199
Игрок 2	клоунада	50 слов	1 час назад	95.29.167.75
Игрок 3	телефон	20 слов	1 час назад	95.29.167.75
Игрок 4	телефон	0 слов	5 часов назад	185.175.35.131
Игрок 5	энциклопедия	55 слов	8 часов назад	95.29.167.31
Игрок 6	аксонометрия	194 слова	14 часов назад	95.29.167.58
Игрок 7	квалификация	35 слов	15 часов назад	95.29.167.58
Играть в Слова!

Имя	Слово	Счет	Откуда
Игрок 1	алика	57:56	35 минут назад	178. 219.168.199
Игрок 2	напор	34:50	54 минуты назад	128.70.149.18
Игрок 3	голяк	50:48	1 час назад	176.59.110.237
Игрок 4	вещун	39:48	1 час назад	176.59.110.237
Игрок 5	бутон	49:50	2 часа назад	2.58.194.136
Игрок 6	весок	52:52	2 часа назад	2.58.194.136
Игрок 7	горка	56:62	2 часа назад	178.206.114.125
Играть в Балду!

Имя	Игра	Вопросы	Откуда
Эмити(ви)~	На двоих	10 вопросов	26 минут назад	87. 52.111.35
Пол	На одного	10 вопросов	29 минут назад	185.253.182.213
Иди назуй	На одного	20 вопросов	33 минуты назад	185.253.182.213
Флорачка	На одного	20 вопросов	44 минуты назад	185.253.182.213
Флорачка	На одного	5 вопросов	49 минут назад	185.253.182.213
Кот	На двоих	10 вопросов	49 минут назад	37.214.38.102
Рарити	На одного	10 вопросов	1 час назад	87.52.111.35
Играть в Чепуху!

Как заниматься теннисом в одиночку

В зависимости от того, где вы живете, найти постоянного партнера для занятий теннисом не всегда просто. Это особенно верно, если ваша работа означает, что вы можете играть только в разное время, чем большинство других, которые работают стандартно с девяти до пяти.

Время от времени вы можете столкнуться с кем-то, кто хочет играть как можно чаще. Но что, если вы хотите улучшить свою игру, но не можете найти соперника, с которым можно было бы столкнуться?

Ответ: индивидуальные занятия теннисом, и есть несколько различных упражнений, которые вы можете выполнять в одиночку, чтобы улучшить свою игру.

Теннис также является видом спорта, в котором множество мелочей объединяется для получения хороших ударов. Таким образом, практикуя такие вещи, как работа ног, бросок мяча и т. д., вы можете собрать их воедино и увидеть значительные улучшения, когда играете против соперника.

Давайте рассмотрим некоторые варианты, которые есть в вашем распоряжении.

2 Последние мысли

Мои любимые упражнения в одиночном теннисе

Вот мои любимые способы заниматься теннисом в одиночку. Некоторые из них требуют обращения в суд, но большинство из них этого не требует.

Они не расположены в определенном порядке, и вы можете объединить их в один сеанс, если хотите разнообразия, но мне больше всего нравится стена. Это все действие и меньше остановок из-за необходимости собирать мячи!

Удар по стене

Одним из самых малоиспользуемых инструментов для тренировок в теннисе является стена, и это отличный способ улучшить рефлексы, физическую форму, работу ног и постоянство.

Многие профессиональные игроки считают, что игра у стены в юниорском возрасте привила им любовь к игре и стабильность.

Даже у Роджера Федерера до сих пор есть теннисная стенка в его доме в Швейцарских Альпах, на которой он тренируется, которую он использовал во время реабилитации после двух операций на колене в 2020 году. теннисная стена. Почему? Поскольку стена никогда не промахивается, это высокая интенсивность, и у вас не так много времени, чтобы среагировать, пока вам не нужно будет нанести следующий удар. Вы доводите эту педаль до ощущения металла и можете найти отличный ритм.

Часто после тренировки у стены ноги ощущаются намного сильнее, чем после матча, потому что ты постоянно двигаешься, и это довольно целенаправленная практика, так как ты хочешь сделать как можно больше мячей над линией.

Мое любимое упражнение — это когда вы делаете несколько ударов справа по линии, а затем делаете один поперечный удар. Вы должны наверстать упущенное и попасть туда вовремя, чтобы нанести удар слева по линии. Затем вы наносите еще несколько ударов слева по линии, прежде чем перейти в кросс-корт и повторить упражнение с большим количеством ударов справа. Это настоящий убийца на ногах.

Есть недостатки? Вы не воспроизводите условия матча, поскольку мяч возвращается к вам по плоской траектории. Вы можете потренироваться с мячом на высоте плеч, сначала ударив мяч об пол, чтобы он отскочил от стены и отскочил намного выше. Затем вы отступаете и берете мяч на уровне плеч, что является отличным упражнением для отбрасывания коротких мячей.

Стена предназначена не только для ударов с земли; вы можете использовать его для ударов с лета, подходов к ударам с залпом, зарядов фишек, игры в касание, ударов сверху и подачи.

Многие корты по всему миру оборудованы стеной или щитом, но если вам не повезло, подойдет любая гладкая стена достаточной ширины и достаточно плоская поверхность перед ней. Просто не забудьте выбрать один с приличной высотой, так как собирать мячи каждые 10 минут не весело.

Как эффективно использовать теннисную стену

Используйте клейкую ленту, чтобы создать несколько мишеней для поражения
Не забудьте разделить шаг и использовать правильную работу ног
Если на стене нет линии для сетки, отметьте ее лентой или мелом
Смешайте сеанс с залпами, касаниями, ударами сверху, а также просто с мощными ударами с земли

Пример стеновых сверл

Работа над механикой хода

У всех теннисистов высокого уровня есть одна общая черта — правильные основы для производства ударов.

Да, есть причуды и некоторые игроки с причудливым стилем. Тем не менее, большинство лучших парней делают одни и те же вещи, хотя их методы и результаты кажутся совершенно разными.

Вы можете практиковаться в выполнении ударов, не выходя на корт, тренироваться в зеркале или в саду и чувствовать правильную траекторию замаха.

Я бы порекомендовал посмотреть несколько замедленных видеороликов на Youtube и на некоторых обучающих каналах, которые рассказывают об основных принципах, таких как ранняя подготовка, отставание ракетки, вращение плеча, точка контакта и т. д. Затем вы можете имитировать это с помощью махов тенью.

Тем не менее, гораздо лучший способ попрактиковаться в производстве ударов — это использовать тренажер. Лучшим из них является Topspin Pro.

Одним из важнейших навыков в современной игре является правильная механика удара для создания топспина, и проблема в том, что это не самая простая техника для изучения.

Некоторые игроки годами пытаются освоить верхнее вращение; однако Topspin Pro направляет ракетку через точку контакта, ускоряя мышечную память. Вы можете в мгновение ока добиться существенных улучшений как справа, так и слева.

Преимущество Top Spin Pro в том, что вы можете использовать его где угодно, если есть достаточно места, чтобы размахивать ракеткой, не опасаясь, что что-нибудь опрокинется или ракетка со стуком ударится о твердую поверхность.

Это означает, что если вам не посчастливилось жить рядом с бесплатными кортами, вы можете установить его в саду, на балконе, в патио, в гараже, на подъездной дорожке или даже в своей гостиной, если есть достаточно места.

Как пользоваться Topspin Pro

Serve Practice

На любительском и, возможно, даже на профессиональном уровне подача является одним из наименее часто используемых ударов.

В этом мало смысла, поскольку это один из самых важных факторов для победы в матчах, но по той или иной причине игроки склонны исключать это из практики и вместо этого подавать из раздачи, чтобы собраться с базовой линии.

В одиночной тренировке вы сможете отбить 100 подач, все, что вам нужно, это корзина с мячами, и вы сможете отбивать одну подачу за другой.

Чтобы разнообразить это, вы можете ставить мишени (используя трубку с мячами), целиться в них и пытаться подавать разные подачи в разное время.

Вместо того, чтобы пытаться опустошить корзину как можно быстрее, я рекомендую подавать так, как вы это делаете в матче, так что не торопитесь, пройдитесь по рутине с полным обслуживанием и попытайтесь представить матчевые ситуации. Например. Хорошо, у меня здесь брейкпойнт, 2-я подача, давай ударим его в бок слева.

Тренировки для подачи в теннис

Упражнения на работу ног

Посмотрите любой теннисный матч по телевизору, и вы хотя бы раз услышите слова «отличная работа ног», особенно когда играют такие игроки, как Федерер и Надаль.

Работа ногами — это еще одна область вашей игры, которую вы можете практиковать в одиночку, и вы можете делать это где угодно — на корте, в тренажерном зале, в парке или в вашем саду.

Мне нравится делать упражнения с ракеткой в руке и махать тенью.

Мое любимое упражнение, будучи левшой, я прыгаю боком на левую ногу, затем прыгаю вперед на правую ногу и качаюсь в закрытой стойке спереди. Затем я прыгаю обратно на левую ногу, прыгаю боком на правую ногу, затем прыгаю вперед на левую ногу, чтобы нанести удар слева. Повторение.

Примеры упражнений на работу ног

Практика броска мяча

Постоянный бросок мяча — один из ключей к хорошей подаче, и вам даже не нужен корт, чтобы отработать его.

Мое любимое упражнение — бросание мяча в цель. Вы принимаете подачу, как обычно, а затем подбрасываете мяч в воздух. Однако вместо того, чтобы поразить его, вы вместо этого позволяете ему упасть на цель перед вами внутри базовой линии.

Я обычно использую клейкую ленту, чтобы создать небольшую квадратную мишень и собрать как можно больше в ряд. Это сложнее, чем вы думаете, но вы быстро научитесь выпускать мяч более последовательно и отпускать его как можно позже, а не подбрасывать в воздух.

Вы можете увидеть упражнение в действии ниже, где Ник из Intuitive Tennis использует мусорное ведро в качестве своей цели.

Практика подачи

Фитнес-тренировка

Предположим, что два игрока с одинаковыми способностями к теннису и стилем игры встречаются в матче. В этом случае чаще всего выигрывает тот, кто лучше подготовлен, поэтому, если вы хотите соревноваться, обязательно нарастите мышечную массу и поработайте над кардио, чтобы вы могли пройти дистанцию, когда матчи станут физическими.

У теннисистов редко бывают накачанные бицепсы, поэтому важно работать над тренировками взрывного типа. Я часто выполняю тренировки в стиле HIIT, когда вы работаете 40 секунд, отдыхаете 20, а затем переходите к следующему упражнению.

Упражнения, которые я рекомендую:

Выпады
Приседания
Выпады с прыжком
Домкраты для прыжков
Альпинисты
Подъем носков
Подъем с гантелями
Лента сопротивления тренировочная

Ознакомьтесь с режимом Доминика Тима ниже, чтобы получить вдохновение.

Доминик Тим Фитнес-тренировка

Тренировка с мячом

Последний метод занятий теннисом в одиночку — единственный, который требует больших затрат, и это мяч-машина.

Это не требует особых объяснений, вы устанавливаете автомат с мячом на одной стороне корта, и он будет кормить вас мячами, чтобы практиковаться в игре.

В зависимости от вашей машины вы можете изменить скорость, вращение, траекторию и направление. Это может привести к многократному нанесению определенного удара или больше к кардио-тренировке.

Единственная проблема с этим методом заключается в том, что машины с мячами начинаются примерно с 1000 долларов, поэтому они недешевы. Вот некоторые из популярных вариантов:

Стоит ли вкладывать деньги в машину с шариками? Это зависит от того, как часто вы планируете его использовать и какой у вас располагаемый доход.

Они полезные и веселые. Но я предпочитаю стену, так как нет времени на настройку, не нужно возиться с шарами в нужном месте, и это дешевле.

Сверла для мячей

Заключительные мысли

Надеемся, приведенные выше идеи натолкнут вас на мысли о том, как заниматься в одиночку и не отчаиваться, если вы не можете найти партнера для занятий!

Я больше всего люблю теннисную стену, и если вы найдете время, чтобы бить ее раз в неделю, вы обязательно улучшите последовательность, работу ног и интенсивность.

Какие упражнения для одиночного тенниса вы используете? Я что-то пропустил? Дай мне знать в комментариях.

Как стать лучше в теннисе самостоятельно

Количество людей, играющих в теннис во всем мире, продолжает расти, так же как и количество игроков на корте в любой момент времени.

Игра с другими людьми — идеальный способ стать лучше и повеселиться.

Но что делать, если рядом нет друзей по теннису?

Или вы живете в городе, где трудно найти кого-то еще, кто играет?

Это случалось со мной много раз.

Как бы ни было весело бить с кем-то еще… есть еще много навыков, на которых можно сосредоточиться, когда бьешь по мячу в одиночку!

В этой записи блога я поделюсь некоторыми советами по самостоятельным тренировкам, а также некоторыми отличными упражнениями и оборудованием, которые помогут вам улучшить свою игру.

Вот некоторые вещи, о которых вы узнаете:

Как заниматься теннисом самостоятельно
Помогает ли удар о стену улучшить навыки игры в теннис?
Теннисные упражнения у стены для начинающих
Теннисные упражнения для самостоятельного выполнения на корте
Теннисные упражнения для улучшения подачи
Тренировка с мячом
Использование одиночного теннисного тренажера
Что такое теннисная сетка для подбора мяча?
Подготовьте свое тело и разум к игре

Как стать лучше в теннисе самостоятельно

Как я могу улучшить свою игру в теннис самостоятельно?

Существует множество способов улучшить свою игру в теннис без дивана или партнера, с которым можно было бы играть. Одним из способов является выделение времени для наращивания силы и выносливости с помощью теннисных тренировок. Чтение о теннисе и других игроках поможет вам получить больше идей и стратегий, которые можно опробовать на корте.

Как улучшить игру в теннис без корта?

Если у вас дома есть стена, это может быть отличным способом отработать удары и упражнения с лета. Вы также можете попрактиковаться в подаче и подаче в теннисе, даже если вы не на корте. Установите цели, чтобы поразить их, это поможет вашей точности.

Сколько раз в неделю я должен играть в теннис?

Это зависит от вашей жизни и уровня конкуренции, которого вы хотите достичь. Игроки колледжей и старших классов часто играют или тренируются несколько раз в неделю. Лиги сообщества могут играть только один или два раза в неделю.

Стоит ли использовать теннисные подборщики?

Если у вас нет доступа к стене, от которой можно оттолкнуться, они могут быть полезным вариантом для тренировки ударов по теннисному мячу. Существуют различные типы одиночных тренеров по теннису или подбирающих мячей, которые могут подойти вам в зависимости от вашего пространства и целей.

(Этот пост содержит партнерские ссылки. Чтобы прочитать нашу полную политику раскрытия информации, нажмите здесь.)

Как заниматься теннисом самостоятельно

Перед тем, как отправиться на теннисный корт, вам нужно составить план того, что вы собираетесь делать. в одиночку тренироваться.

Потратьте минутку, чтобы подумать о том, что вам нужно улучшить, и поставьте перед собой цели, которых вы хотите достичь во время практики.

Это важный шаг, потому что он поможет вам оставаться сосредоточенным во время тренировки.

Занятия в одиночку отличаются от занятий с партнером или в группе. Вот некоторые вещи, о которых следует подумать и помнить, когда вы занимаетесь самостоятельно:

Сосредоточьтесь на своей форме, технике и ритме гребка.
Убедитесь, что вы пробиваете мяч так, как будто это реальный человек, стоящий рядом, а не стена или рикошет.
Попробуйте быть более агрессивным! Вам нечего терять, играя в одиночку.
Сосредоточьтесь на работе ног и беге к мячу. Это вещи, на которые мы не всегда обращаем внимание, когда играем настоящий матч.
Вы должны быть уверены, что у вас много мячей, если вы решите поработать над своей подачей или выполнять какие-либо упражнения.
Игровые очки с разной скоростью (медленной, средней, быстрой), чтобы вы могли привыкнуть ко всем видам давления.

Помогают ли удары о стену навыкам игры в теннис?

Можно ли чего-нибудь добиться, играя в теннис в одиночку у стены?

ДА!

Так я впервые начал играть в теннис.

Однажды летом я нашел деревянную теннисную ракетку в доме бабушки и дедушки и отнес ее в школу по соседству.

Я начал биться о стену и подумал про себя… это довольно весело… и сложно!

Стены всегда рядом… они никогда не бывают слишком заняты, чтобы играть в теннис, поэтому они станут идеальным партнером для игры в теннис. Кирпичные стены — мой фаворит.

Если рядом с вами есть красивый теннисный щит… он тоже подойдет.

Теннисные настенные тренажеры для начинающих

Первое, что вы можете сделать, это освоить удары справа и удары слева .

Сыграйте в игру с самим собой и посмотрите, сколько попаданий подряд вы сможете совершить без промаха.

Иногда в теннисе люди думают, что им нужно нанести «победный удар», когда на самом деле все, что им нужно сделать, это просто сосредоточиться на отбивании мяча.

Вы можете прочитать больше о моих советах по стратегии игры в теннис здесь.

Еще вы можете взять спортивную ленту… липкую ленту… или что-то еще, что у вас есть, и создать цель.

Поставьте крестик на стене и посмотрите, сможете ли вы попасть в нее.

Отличная цель в теннисе, будь то подача теннисного мяча или возврат имеют решающее значение, если вы хотите выиграть матч.

Еще один из моих любимых способов оттачивать свои навыки игры в теннис с помощью стены — практиковать удары с лета.

Теннисный залп требует, чтобы вы были БЫСТРЫМИ.

Встаньте в паре футов от стены и попробуйте нанести удар с лета.

Еще раз… поиграйте с самим собой и посмотрите, сколько залпов вы сможете сделать, прежде чем мяч упадет или выйдет из игры.

Теннисные упражнения для самостоятельного выполнения на корте

Если вы находитесь в суде, и кто-то бросает вас… есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свою игру.

Одно из моих любимых занятий — практиковать подачу.

Технически, вам не нужно, чтобы кто-то давал им ответные удары… так что просто возьмите несколько мячей (или держите контейнер с мячами в машине, как этот) , чтобы попрактиковаться в подаче в одиночку.

Еще одна вещь, которую я люблю делать, чтобы подготовить тело к теннисному сезону, это бегать и прыгать по линиям.

Так я ВСЕГДА начинал заниматься теннисом в колледже в рамках моей разминки по теннису .

Мы пробегали все «линии», тренируя наши навыки тасования, проходя через середину.

Мы также делали прыжки по линии, прыгая туда-сюда через базовую линию.

В теннисе нужно быть быстрым, и это один из способов помочь вам в этом.

Еще несколько теннисных упражнений для ног можно найти ЗДЕСЬ .

Теннисные упражнения для улучшения подачи

Мощная первая подача и стабильная вторая подача очень важны, когда дело доходит до игры в теннис.

К счастью, вам даже не нужен партнер, чтобы отрабатывать подачу.

Вот несколько теннисных упражнений для улучшения подачи:

Установите коробку с конусами , как эти .

Удар подается в квадрат, как если бы это был противник по другую сторону сетки.

Это упражнение поможет вам оценить, насколько сильно вы должны бить по каждому мячу, а также натренируете выносливость для длительных матчей.

Еще один полезный способ улучшить свою подачу, когда у вас нет партнера, — сосредоточиться на подбросе.

Следите за тем, куда приземляется мяч, вместо того, чтобы попасть в него после броска. Вы также можете потратить некоторое время, чтобы попробовать разную высоту броска, чтобы увидеть, как это повлияет на вашу подачу.

Попробуйте эти упражнения для подачи в теннис , чтобы повысить точность и силу подачи.

Тренировка с мячом
Использование мяча может стать отличным способом потренироваться в игре без присутствия человека.
Многие машины с мячом (например, этот) имеют различные настройки, позволяющие вам контролировать скорость и положение мяча.
Вы даже можете использовать свой телефон, чтобы запрограммировать, какие кадры он вам подает… так здорово!
Это может быть отличным вложением, если вам нужно часто практиковаться, но у вас нет человека, с которым можно было бы пообщаться.
Это позволяет вам сосредоточиться на одном конкретном теннисном ударе за раз.
Например, если вы хотите усилить свой удар слева затем просто подайте мяч в сторону слева.
То же самое касается вашего переда .
Щелкните здесь , чтобы опробовать некоторые упражнения с мячом.
Испытание одиночного тренера по теннису
Нет партнера по тренировкам?
Если вы обнаружите, что пытаетесь улучшить свою игру в теннис самостоятельно, то, скорее всего, вы изучили, какие варианты есть у индивидуальных тренеров по теннису.
Это оборудование, которое позволит вам практиковать удары и упражнения, важные для вашего совершенствования, даже без партнера.
Это то, что я пробовал.
Это было намного хитрее, чем я думал… и, если быть до конца честным, мои дети увидели это и немедленно должны были взять на себя эту очередь.
В целом, я думаю, что лучшая польза от такого тренажера заключается в том, что он поможет вам улучшить время реакции, потому что мяч возвращается ОЧЕНЬ быстро.
По цене было интересно попробовать, но вы определенно можете получить те же преимущества, ударившись о стену.
Теннисная сетка для подбора мяча
Еще один вариант, если вы хотите начать больше бить в одиночку, — использовать такой рикошет.
Сеть кажется отличным вариантом, если у вас нет доступа к хорошей стене, от которой можно было бы оттолкнуться.
Вы можете получить меньшего размера, как этот , или большего размера , если у вас есть больше места.
Мне также нравится, что цена не безумно дорогая.
Если вы хотите попробовать новую технику, это может быть отличным вариантом.
Подготовьте свое тело к игре в теннис
Упражнения на удары и подачи — идеальный способ подготовиться к следующему матчу.
Есть и другие способы подготовиться к теннису, не играя на самом деле.
Силовые тренировки и аэробные упражнения для подготовки к корту также важны.
Эти теннисные тренировки идеально подходят для того, чтобы стать сильнее и быстрее на корте.
Вы можете узнать больше о том, как использовать силовые тренировки и кондиционирование , чтобы подготовиться к теннисному сезону.
Приготовься к следующему матчу
Учись!
Физическая сторона тенниса важна… но также важно быть в правильном психологическом состоянии.
Как психологически подготовиться к следующему матчу?
Tennis Mental Training
Попробуйте использовать визуализацию, чтобы подготовиться к победному матчу.
Устройтесь поудобнее и просто расслабьтесь.
Как только вы расслабитесь, начните мысленно играть следующий матч.
Представьте, что вы выходите на корт, выполняете первую подачу или получаете сильный ответный удар.
Чем пахнет? Ясно и солнечно или пасмурно?
Внимание к деталям!
Сыграйте несколько очков… или весь матч… на что у вас есть время.
Самое главное… представьте себе этот победный выстрел… убедитесь, что вы закончили на этом!
Это всего лишь один из способов набраться сил перед следующим теннисным матчем.
Вдохновляйтесь другими игроками в теннис
Изучайте теннис.
Вы можете взять книгу, например , эту , или просто просмотреть Интернет, чтобы узнать о стратегии вашего любимого теннисиста.
Это может быть вдохновляющим и информативным, поскольку вы узнаете, что работает для других.
Делайте заметки, когда читаете что-то важное, и пересматривайте их перед следующим матчем.
Попробуйте некоторые из изученных вами стратегий и посмотрите, сработают ли они на вас.
Играйте в теннис в одиночку: практика ведет к совершенству
Я надеюсь, что этот пост дал вам свежие идеи о том, как отточить свои навыки игры в теннис, даже если у вас нет партнера для игры.
Частые тренировки имеют решающее значение для прогресса, когда речь идет о ваших навыках игры в теннис.