Thai bo: Boulevard Depo – Thai Bo (Remix) Lyrics — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Boulevard Depo – Thai Bo (Remix) Lyrics

[Intro: Tveth & Boulevard Depo]
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский, тайский, тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский, тайский, тайский бокс
Мой тайский лес, майский бонг
Райский блеск, тайский массаж
Я выхожу в ночной Бангкок
И твоя сука — ladyboy
Мой тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Thai bo
Мой тайский лес, майский бонг
Райский блеск, тайский массаж
Я выхожу в ночной Бангкок
И твоя сука — ladyboy
Мой тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс, thai bo
Тайский бокс, thai bo
[Verse: Boulevard Depo]
Стиль боя — thai bo
Type R был размотан об столб
Вся картина в slow mo
Я выхожу из черной STi, чтобы вручить тебе венок
Я не увижу стиль, сынок, когда твой друг теряет кровь
Иду по НиНо, заливая ноги в бетон
Мне бродить по белу свету тяжелее день за днем
Мой хвойный лес умело спрятан
Смелый стелс спасет того
Кто хочет дать ключи от двери
Тени долбятся в твой дом
Разбитый бонг — из пальцев кровь
Майский трип, коробка raw
Мой телефон в пучинах волн
Идем всю ночь, мой тайский бро
Забудь про статус-кво
Уютный зал, холодный пол
Мой тайский стиль, китайский glo
Сотрет с лица ухмылку, лох
Твой хайп — это плод фантазий
Как и то, что ты хасл
Трупы белее, чем Nazi
Лежащего в коме на трассе
Родные устроили праздник
Пьют на могиле 40-градусный
Все нас слышей и классны, как
Все дэшку грустят, но не нарадуются
[Outro: Tveth]
Мой тайский лес, майский бонг
Райский блеск, тайский массаж
Я выхожу в ночной Бангкок
И твоя сука — ladyboy
Мой тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Thai bo
Тайский лес, майский бонг
Райский блеск, тайский массаж
Я выхожу в ночной Бангкок
И твоя сука — ladyboy
Мой тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Thai bo
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский, тайский, тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский, тайский, тайский бокс
Тайский лес, майский бонг
Райский блеск, тайский массаж
Я выхожу в ночной Бангкок
И твоя сука — ladyboy
Мой тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс

Boulevard Depo — Текст песни «THAI BO RMX»

[Tveth & Boulevard Depo:]
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский, тайский, тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский, тайский, тайский бокс
Мой тайский лес, майский бонг
Райский блеск, тайский массаж
Я выхожу в ночной Бангкок
И твоя сука — ladyboy
Мой тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Thai bo
Мой тайский лес, майский бонг
Райский блеск, тайский массаж
Я выхожу в ночной Бангкок
И твоя сука — ladyboy
Мой тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс, thai bo
Тайский бокс, thai bo

[Boulevard Depo:]
Стиль боя — thai bo
Type R был размотан об столб
Вся картина в slow mo
Я выхожу из черной STi, чтобы вручить тебе венок

Я не увижу стиль, сынок, когда твой друг теряет кровь
Иду по НиНо, заливая ноги в бетон
Мне бродить по белу свету тяжелее день за днем
Мой хвойный лес умело спрятан
Смелый стелс спасет того
Кто хочет дать ключи от двери
Тени долбятся в твой дом
Разбитый бонг — из пальцев кровь
Майский трип, коробка raw
Мой телефон в пучинах волн
Идем всю ночь, мой тайский бро
Забудь про статус-кво
Уютный зал, холодный пол
Мой тайский стиль, китайский glo
Сотрет с лица ухмылку, лох
Твой хайп — это плод фантазий
Как и то, что ты хасл
Трупы белее, чем Nazi
Лежащего в коме на трассе
Родные устроили праздник
Пьют на могиле 40-градусный
Все нас слышей и классны, как
Все дэшку грустят, но не нарадуются

[Tveth:]
Мой тайский лес, майский бонг
Райский блеск, тайский массаж
Я выхожу в ночной Бангкок
И твоя сука — ladyboy
Мой тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс

Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Thai bo
Тайский лес, майский бонг
Райский блеск, тайский массаж
Я выхожу в ночной Бангкок
И твоя сука — ladyboy
Мой тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Thai bo
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский, тайский, тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский, тайский, тайский бокс
Тайский лес, майский бонг
Райский блеск, тайский массаж
Я выхожу в ночной Бангкок
И твоя сука — ladyboy
Мой тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс

Boulevard Depo — Thai Bo (Remix) текст песни

Тайский бокс, тайский бокс

Тайский, тайский, тайский бокс

Тайский бокс, тайский бокс

Тайский, тайский, тайский бокс

Мой тайский лес, майский бонг

Райский блеск, тайский массаж

Я выхожу в ночной Бангкок

И твоя сука — ladyboy

Мой тайский бокс

Тайский бокс, тайский бокс

Майский бонг, тайский лес

Райский блеск, тайский массаж

Я выхожу в ночной Бангкок

И твоя сука — ladyboy

Мой тайский бокс

Тайский бокс, тайский бокс

Тайский бокс, thai bo

Стиль боя — thai bo

Type R был размотан об столб

Вся картина в slow mo’

Я выхожу из чёрной STi, чтобы вручить тебе венок

Я не увижу стиль, сынок, когда твой друг теряет кровь

Иду по НиНо, заливая ноги в бетон

Мне бродить по белу свету тяжелее день за днём

Мой хвойный лес умело спрятан

Смелый стелс спасет того

Кто хочет дать ключи от двери

Тени долбятся в твой дом

Разбитый бонг — из пальцев кровь

Майский трип, коробка raw

Мой телефон в пучинах волн

Идём всю ночь, мой тайский бро

Забудь про статус-кво

Уютный зал, холодный пол

Мой тайский стиль, китайский glo

Сотрет с лица ухмылку, лох

Твой хайп — это плод фантазий

Как и то, что ты хасл

Трупы белее, чем Nazi

Лежащего в коме на трассе

Родные устроили праздник

Пьют на могиле 40-градусный

Все нас слышей и классны, как

Все дэшку грустят, но не нарадуются

Мой тайский лес, майский бонг

Райский блеск, тайский массаж

Я выхожу в ночной Бангкок

И твоя сука — ladyboy

Мой тайский бокс

Тайский бокс, тайский бокс

Тайский лес, майский бонг

Райский блеск, тайский массаж

Я выхожу в ночной Бангкок

И твоя сука — ladyboy

Мой тайский бокс

Тайский бокс, тайский бокс

Тайский, тайский, тайский бокс

Тайский бокс, тайский бокс

Тайский, тайский, тайский бокс

Тайский лес, майский бонг

Райский блеск, тайский массаж

Я выхожу в ночной Бангкок

И твоя сука — ladyboy

(Мой тайский бокс)

(Тайский бокс, тайский бокс)

Текст песни Boulevard Depo — THAI BO перевод, слова песни, видео, клип

[Intro: Tveth & Boulevard Depo]
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский, тайский, тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский, тайский, тайский бокс
Мой тайский лес, майский бонг
Райский блеск, тайский массаж
Я выхожу в ночной Бангкок
И твоя сука — ladyboy
Мой тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Thai bo
Мой тайский лес, майский бонг
Райский блеск, тайский массаж
Я выхожу в ночной Бангкок
И твоя сука — ladyboy
Мой тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс, thai bo
Тайский бокс, thai bo

[Verse: Boulevard Depo]
Стиль боя — thai bo
Type R был размотан об столб
Вся картина в slow mo
Я выхожу из черной STi, чтобы вручить тебе венок
Я не увижу стиль, сынок, когда твой друг теряет кровь
Иду по НиНо, заливая ноги в бетон
Мне бродить по белу свету тяжелее день за днем
Мой хвойный лес умело спрятан
Смелый стелс спасет того
Кто хочет дать ключи от двери
Тени долбятся в твой дом
Разбитый бонг — из пальцев кровь
Майский трип, коробка raw
Мой телефон в пучинах волн
Идем всю ночь, мой тайский бро
Забудь про статус-кво
Уютный зал, холодный пол
Мой тайский стиль, китайский glo
Сотрет с лица ухмылку, лох
Твой хайп — это плод фантазий
Как и то, что ты хасл
Трупы белее, чем Nazi
Лежащего в коме на трассе
Родные устроили праздник
Пьют на могиле 40-градусный
Все нас слышей и классны, как
Все дэшку грустят, но не нарадуются

[Outro: Tveth]
Мой тайский лес, майский бонг
Райский блеск, тайский массаж
Я выхожу в ночной Бангкок
И твоя сука — ladyboy
Мой тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Thai bo
Тайский лес, майский бонг
Райский блеск, тайский массаж
Я выхожу в ночной Бангкок
И твоя сука — ladyboy
Мой тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Thai bo
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский, тайский, тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский, тайский, тайский бокс
Тайский лес, майский бонг
Райский блеск, тайский массаж
Я выхожу в ночной Бангкок
И твоя сука — ladyboy
Мой тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс

[Intro: Tveth & Boulevard Depo]
Thai boxing
Thai boxing
Thai boxing
Thai boxing
Thai boxing
Thai boxing
Thai, Thai, Thai Boxing
Thai boxing
Thai boxing
Thai boxing
Thai boxing
Thai boxing
Thai boxing
Thai, Thai, Thai Boxing
My thai forest, may bong
Paradise shine, Thai massage
I go out at night in Bangkok
And your bitch — ladyboy
My thai boxing
Thai boxing
Thai boxing
Thai boxing
Thai boxing
Thai boxing
Thai boxing
Thai bo
My thai forest, may bong
Paradise shine, Thai massage
I go out at night in Bangkok
And your bitch — ladyboy
My thai boxing
Thai boxing
Thai boxing
Thai boxing
Thai boxing, thai bo
Thai boxing, thai bo

[Verse: Boulevard Depo]
Battle Style — thai bo
Type R was unwound on a pole
Whole picture in slow mo
I step out of the black STi to give you a wreath
I won’t see the style, son, when your friend loses blood
Walking in NiNo, pouring my feet into concrete
It’s harder to wander around the world day after day
My coniferous forest is skillfully hidden
Brave stealth will save
Who wants to give the door keys
Shadows hammer in your house
Broken bong — blood from fingers
May trip, raw box
My phone in the depths of the waves
Come on all night my Thai bro
Forget the status quo
Cozy room, cold floor
My Thai style, Chinese glo
Will wipe the smirk from the face, sucker
Your hype is a fantasy
Like the fact that you have
Corpses are whiter than Nazi
Lying in a coma on the track
Relatives made a holiday
Drink at the Grave 40 Degree
All of us hear and are cool, like
All dashka are sad, but not overjoyed

[Outro: Tveth]
My thai forest, may bong
Paradise shine, Thai massage
I go out at night in Bangkok
And your bitch — ladyboy
My thai boxing
Thai boxing
Thai boxing
Thai boxing
Thai boxing
Thai boxing
Thai boxing
Thai bo
Thai forest, may bong
Paradise shine, Thai massage
I go out at night in Bangkok
And your bitch — ladyboy
My thai boxing
Thai boxing
Thai boxing
Thai boxing
Thai boxing
Thai boxing
Thai boxing
Thai bo
Thai boxing
Thai boxing
Thai boxing
Thai boxing
Thai boxing
Thai, Thai, Thai Boxing
Thai boxing
Thai boxing
Thai boxing
Thai boxing
Thai boxing
Thai, Thai, Thai Boxing
Thai forest, may bong
Paradise shine, Thai massage
I go out at night in Bangkok
And your bitch — ladyboy
My thai boxing
Thai boxing
Thai boxing
Thai boxing
Thai boxing
Thai boxing

THAI BO RMX — Boulevard Depo Testo della canzone

Wikitesti.com è la più grande , sul nostro sito oltre i testi delle canzoni potete trovare: traduzioni delle canzoni, accordi per chitarra, spartiti musicali e molto altro.

[Boulevard Depo:]
Стиль боя — thai bo
Type R был размотан об столб
Вся картина в slow mo
Я выхожу из черной STi, чтобы вручить тебе венок
Я не увижу стиль, сынок, когда твой друг теряет кровь
Иду по НиНо, заливая ноги в бетон
Мне бродить по белу свету тяжелее день за днем
Мой хвойный лес умело спрятан
Смелый стелс спасет того
Кто хочет дать ключи от двери
Тени долбятся в твой дом
Разбитый бонг — из пальцев кровь
Майский трип, коробка raw
Мой телефон в пучинах волн
Идем всю ночь, мой тайский бро
Забудь про статус-кво
Уютный зал, холодный пол
Мой тайский стиль, китайский glo
Сотрет с лица ухмылку, лох
Твой хайп — это плод фантазий
Как и то, что ты хасл
Трупы белее, чем Nazi
Лежащего в коме на трассе
Родные устроили праздник
Пьют на могиле 40-градусный
Все нас слышей и классны, как
Все дэшку грустят, но не нарадуются

[Tveth:]
Мой тайский лес, майский бонг
Райский блеск, тайский массаж
Я выхожу в ночной Бангкок
И твоя сука — ladyboy
Мой тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Thai bo
Тайский лес, майский бонг
Райский блеск, тайский массаж
Я выхожу в ночной Бангкок
И твоя сука — ladyboy
Мой тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Thai bo
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский, тайский, тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский, тайский, тайский бокс
Тайский лес, майский бонг
Райский блеск, тайский массаж
Я выхожу в ночной Бангкок
И твоя сука — ladyboy
Мой тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс
Тайский бокс

Ecco una serie di risorse utili per Boulevard Depo in costante aggiornamento

Pubblica i tuoi Testi!
Contattaci: [email protected]

Полное руководство по тайскому боксу для новичков

Поделиться — это забота!

Введение

Я помню свой самый первый опыт тренировки по тайскому боксу. Это была пробная сессия, которую я устроил по телефону. После нескольких лет малоподвижного образа жизни до муай-тай моя физическая форма и выносливость были несуществующими, но я все равно появился.

В конце 30-минутного занятия с Кру Пле (тренажерный зал Chaowalit Jocky) я был так истощен, что меня стошнило.В душевой я еле чувствовал свои ноги — как будто я пробежал марафон или что-то в этом роде.

Безрассудным или бездумным поступком, который я сделал сразу после этого, стал годовой абонемент в спортзал. Может быть, я был настолько измучен, что больше не мог сопротивляться разговорам о продажах.

через GIPHY

Менее чем через неделю я пошел на свою первую формальную тренировку. И вот так я начал заниматься тайским боксом без какой-либо физической или психологической подготовки.

Мои первые несколько месяцев тренировок были полны травм и растяжения мышц.Мне часто приходилось откладывать тренировки на несколько дней, потому что боль подавляла. Это было похоже на то, что каждая часть моего тела по очереди вызывала болезнь, и у меня болели места, о существовании которых я даже не подозревал.

Были и другие проблемы. Мне вручили мою первую пару перчаток в качестве подарка для абонемента в спортзал. Перчатки были сделаны Raja, известным брендом тайского бокса, но из-за моих тощих запястий перчатки были не лучшим вариантом для меня.

Никто меня не учил об опоре для запястья и о том, насколько она важна.Я страдал от повторяющихся растяжений запястий в течение месяца или двух также потому, что никто не говорил мне, что я должен сначала сосредоточиться на своей форме, а не на силе. Но теперь я знаю.

Попутно я начал изучать книги, статьи в Интернете и разговаривал с инструкторами и товарищами по тренажерному залу, чтобы улучшить свои навыки. Я также вела дневник с первого дня, чтобы задокументировать свое путешествие и полученные знания.

В какой-то момент я понял, что поправился, на моих голенях больше не было синяков от ударов по мешку в плохой форме, и я привык к болям в теле, и я мог продолжать тренироваться через них.

Большинство новичков тайского бокса, как и вы, проходят через те же испытания и невзгоды, что и я, когда начинал. И именно поэтому я решил написать эту статью для всех, кто собирается начать или только что отправился в это путешествие по тайскому боксу.

Чтение этого руководства не защитит вас от травм и не поможет вам стать профессиональным бойцом. Но он обещает свести к минимуму ненужные травмы и агонию от невозможности тренироваться, а также даст вам знания, чтобы лучше оценить тайский бокс.

Тренировки по тайскому боксу — это то, чем вы хотите стать. Независимо от того, собираетесь ли вы бороться, поддерживать форму, худеть или потому, что муай-тай — самый крутой вид спорта / боевое искусство в мире (так оно и есть), именно здесь, прямо сейчас, все начинается.

Это одновременно самый волнующий и уязвимый период почти для всех, кто когда-либо тренировался в этом виде спорта, особенно для людей без опыта боевых искусств.

Сохраняйте спокойствие, прочтите это руководство и тайский бокс. Это будет лучшее время в твоей жизни.

Часть 1. Начнем с самого начала

«Все начинают в начале дороги». — Тайеб Салих

«Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага». — Лао-цзы

«Мастер в чем-либо когда-то был новичком». — Хелен Хейс

Что такое тайский бокс? (Краткая история)

Не Mai Thai, Moo Thai, My Thai или Pad Thai. Тайский бокс — национальный вид спорта Таиланда.Муай (произносится как Му-ай) на тайском языке означает «бокс», поэтому этот вид спорта переводится как тайский бокс и также известен как тайский бокс.

Имеет сходство с кикбоксингом, но действует по другим правилам и системе подсчета очков; Удары клинчем, коленом и локтем разрешены помимо ударов руками и ногами.

Тайский бокс уходит корнями в древнюю тайскую систему боевых искусств (известную как Муай Боран), но в течение прошлого века (начало 20 века) превратился в современный вид спорта.

Традиционные тайские боевые искусства возникли как система боевых действий для самообороны и военного применения, которая, как полагают, была разработана примерно в 16 веке в Сиаме (прежнее название Таиланда).

Древняя форма тайских боевых искусств известна как Муай Боран, собирательный термин, состоящий из нескольких стилей, разработанных в различных частях Таиланда. Это включает Муай Чайя, Муай Тасао, Муай Лопбури и Муай Корат, названные в соответствии с регионом, откуда они происходят.

По мере того, как боевые действия с соседними территориями утихли, акцент боевого искусства сместился в сторону превращения в соревновательный вид спорта. Во время правления короля Рамы V с 1868 по 1910 год этот вид спорта становился все более популярным, когда были санкционированы королевские соревнования, а победители награждались воинскими титулами.

Со временем, во время правления его преемников, боксерский ринг, сетевые патроны и защитное снаряжение, такое как перчатки и протекторы для паха, были введены под влиянием западного бокса.

Тайский бокс завоевал популярность во всем мире примерно в семидесятых и восьмидесятых годах после нескольких международных боев, в которых тайские бойцы побеждали практиков других боевых искусств.

С тех пор иностранцы с энтузиазмом стекаются в Таиланд, чтобы тренироваться и соревноваться в этом виде спорта.Сегодня муай-тай практикуется во всем мире для соревнований, а также для самообороны или фитнеса.

Чтобы получить исчерпывающий справочник по истории тайского бокса, посмотрите «Blessed with Venom: History of Muay Thai».

Подходит ли тайский бокс для всех?

Всего несколько десятилетий назад единственными людьми, занимавшимися тайским боксом, были спортсмены. Худые, подлые машины для убийства, покрытые татуировками. По крайней мере, это то, что большинство людей представляют себе в голове, когда думают о бойцах тайского бокса.

С появлением смешанных боевых искусств, а также среднего класса, парадигма изменилась. Люди начинают открывать для себя преимущества и удовольствие от тренировок по тайскому боксу. Залы тайского бокса открыты по всему миру.

Я начал заниматься тайским боксом в 30 лет и подружился со многими, которым тоже было за 30. Во время моих тренировок я встречался с широким спектром возрастов от 4-х до 70-летних и почти всех промежуточных возрастов. Мужчина, женщина и любой пол между ними. Черный, белый и все промежуточные цвета.

Так что да, почти все. Если вы можете видеть, стоять, двигать конечностями, прыгать и бегать, у вас все будет хорошо. Никаких особых способностей не требуется.

Опасен ли тайский бокс?

Предоставлено: Ник Соланд

. Этот вопрос задают очень часто. Как полноконтактный соревновательный вид спорта муай-тай известен как один из самых жестоких. Бои проходят как игра на выживание, и черные глаза, сломанные носы, окровавленные лица — все это неотъемлемая часть жизни бойца.

Однако они проводятся в контролируемой среде с участием судей, которые следят за соблюдением правил и при необходимости останавливают бой.Несомненно, существуют риски для здоровья, связанные с профессиональным бойцовским спортом и, в меньшей степени, с любительскими соревнованиями, но они редко опасны для жизни.

Большинство современных практиков тайского бокса, включая меня, занимаются им исключительно для фитнеса, здоровья и отдыха. Тем не менее, во время тренировок / спаррингов время от времени случаются травмы из-за несвоевременных ударов ногами, перенапряжения и повторяющихся ударов.

Но! Обычно они легкие, и их можно вылечить, как правило, за короткое время.Если ответить прямо на вопрос, да, это немного опасно, но разве это не часть привлекательности спорта?

Каковы преимущества тайского бокса?

Вместо того, чтобы кормить вас предполагаемыми заявлениями о чудесных преимуществах, я хотел бы поделиться с вами преимуществами, которые я лично испытал за это время с тех пор, как начал заниматься тайским боксом.

Улучшает физическую форму
Это было самое очевидное преимущество, которое я получил. Вы не сможете не поправиться, тренируясь в таком сложном боевом искусстве, как тайский бокс.Моя выносливость улучшилась, у меня появилось намного больше энергии, чтобы нести себя в течение рабочего дня, и я стал более мускулистым благодаря дополнительным силовым тренировкам, которые я сделал для улучшения игры. Крепче, сильнее, лучше.

Наполняет меня радостью
Тренировки по тайскому боксу стали моей де-факто системой управления стрессом. Бывают дни, когда я чувствую себя подавленным, и первое, что приходит на ум, — это «тайский бокс». Все, что касается тренировок, заставляет мое сердце улыбаться: от моих добрых инструкторов до моих замечательных товарищей по тренажерному залу, запаха моего тренажерного зала, кряхтения и звуков тяжелых ударов, наполняющих тренажерный зал.

Но ничто не помогает, как полное истощение от тренировок, чтобы наполнить все свое существо чувством радости. Или, с научной точки зрения, это просто эндорфины. Тщательная тренировка, такая как тайский бокс, всегда вызывает прилив эндорфинов, который заставляет меня расслабляться.

Улучшенное качество вашего сна после тяжелых тренировок также помогает мне поддерживать энергию в течение дня. Так что я не только хорошо выгляжу, но и тайский бокс тоже заставляет меня чувствовать себя хорошо!

Развивает психологическую силу
Тренировки по тайскому боксу — это непростая задача, которая заставит вас выйти за пределы возможностей.Вы можете либо сдаться посреди тренировки, либо потянуться и собрать все до последней капли энергии, на которую нужно потратить до конца. И последнее — вот как тренировки по тайскому боксу развивают умственную силу с помощью вашего тренера.

Сеанс за сеансом, день за днем, вы просто поднимаете планку для себя. Этот непрерывный процесс помог мне развить больше внимания и упорства, что привело к повышению производительности в моей работе.

Эта вновь обретенная стойкость заставила меня пожалеть, что я начал заниматься тайским боксом в более молодом возрасте, поскольку я могу только представить, насколько еще я мог бы достичь.Лучше поздно, чем никогда.

Расширяет круг общения
Поскольку в последние несколько лет я работаю дома, у меня было очень мало возможностей для знакомства с новыми людьми. В тренажерном зале тайского бокса царит сильное чувство товарищества, что делает его одним из лучших мест для поиска новых друзей.

У вас есть общие интересы, и вы все работаете над достижением общей цели — улучшить свою физическую форму или навыки тайского бокса. С тех пор, как я начал заниматься тайским боксом, у меня появились друзья всех возрастов и разного уровня подготовки, со многими из которых я завязал глубокие дружеские отношения благодаря нашей общей любви к тайскому боксу.

Кто лучшие бойцы тайского бокса всех времен?

Вопрос о КОЗЕ (Величайший из всех времен). У каждого фаната боев есть свой любимый боец, и многие из них сами по себе великие, поэтому перечислить всех великих невозможно. Но некоторых бойцов прославили больше, чем других бойцов своей эпохи. Вот мои личные выборы лучших бойцов тайского бокса, которых вы должны знать:

Samart Payakaroon: Возможно, нет лучшего кандидата, чем Самарт, на честь быть КОЗЫМ тайского бокса.Многие считают его тайским эквивалентом «Мухаммеда Али». Он владеет всеми техниками тайского бокса и поистине король спорта.

На пике своей бойцовской карьеры он перешел в бокс и в процессе выиграл титул чемпиона мира по версии WBC в полулегком весе. Доказывая свои беспрецедентные способности в обоих видах спорта.

Сомрак Хамсинг: Сомрак — первый золотой олимпийский медалист Таиланда и, следовательно, любимая фигура в стране. Безумные навыки бокса, необычные приемы Муай Тай, неуловимые и, казалось бы, непобедимые, как Нео в «Матрице» или Бай Мей в «Убить Билла».Посмотрите его боевые видео, и станет ясно, почему он является одним из лучших бойцов тайского бокса всех времен.

Petchboonchu FA Group: Самый титулованный боец тайского бокса в истории с 14 поясами высочайшего уровня. Petchboonchu — превосходный клинчер и агрессивный боец на коленях. Помимо набора железных легких и неукротимой воли, он был умным бойцом, который использовал систему подсчета очков в своих интересах.

Saenchai: Живая легенда, которая продолжает активно сражаться в возрасте почти 40 лет и развлекает поклонников по всему миру.Саенчай — самый техничный боец, которого вы когда-либо видели. Я бы сравнил его с Брюсом Ли и живым воплощением скорости.

Может показаться, что он в невыгодном положении из-за своего более низкого роста, но он компенсирует это движениями, бросающими вызов гравитации, и самыми гибкими ударами ног, когда-либо показанными в Муай Тай. Без исключений, самый зрелищный боец тайского бокса, за которым стоит наблюдать на ринге. Если кто-то в эту эпоху и заслуживает титула КОЗЫ, так это Саенчай.

Buakaw Banchamek: Мальчик с плаката Муай Тай.Буакав не обязательно лучший тайский боец, но он, безусловно, причина, по которой миллионы фанатов по всему миру начали тренироваться в тайском боксе.

Нет никаких сомнений в том, что он самый известный боец тайского бокса всех времен. Он собрал легион поклонников по всему миру. Его достижения, безусловно, укрепили его место в зале спортивной славы.

Часть 2: Подготовка к первому уроку

«Если мы будем ждать, пока мы будем готовы, мы будем ждать всю оставшуюся жизнь.» — Лемони Сникет

Есть две школы мысли, когда дело доходит до изучения новых вещей: вы можете либо подготовиться к этому, либо просто погрузиться в нее и позволить всему разобраться. В муай-тай я выбрал второе. Несмотря на крайне плохую физическую форму, я просто приходил на каждое занятие, полагая, что тренировки сделают меня сильнее.

Я имею в виду, конечно, моя физическая форма улучшилась по пути, просто занимаясь тайским боксом и боксом. Но если бы я мог начать все сначала, я бы, конечно, провел немного больше исследований и предварительную подготовку.В этой главе я обсуждаю подготовительную работу, которую вы можете проделать, прежде чем сразу приступить к тренировке.

Могу ли я заниматься тайским боксом дома?

Самостоятельное обучение, когда вы только начинаете, — не лучшее решение. Это не значит, что невозможно научиться самообучению, но без надлежащего руководства легко усвоить вредные привычки, плохие формы и методы.

Очень важно иметь кого-нибудь, кто поправит вашу форму во время работы с мешком или подушечкой. Даже такой гений боевого искусства, как Брюс Ли, начал тренироваться у мастеров кунг-фу.В моем тренажерном зале все инструкторы — многократные чемпионы высочайшего уровня в Таиланде. Я знаю, что изучаю самую лучшую и аутентичную форму тайского бокса.

Есть также другие части тренировки в тренажерном зале, которые следует учитывать. Есть социальный аспект, который может быть мотивирующим фактором в тренировках. Сила сообщества может подтолкнуть нас к более усердным тренировкам, усилить желание практиковаться и оказать ценную поддержку новичкам. Также существует надлежащая учебная среда с подходящим оборудованием.

Если вы тренировались в течение 1 года или более, у вас будет больше возможностей подумать о тренировках дома. С тяжелой сумкой, партнером по тренировкам для удержания подушек и стремлением тренироваться самостоятельно на регулярной основе, это жизнеспособный вариант. Я бы не рекомендовал его для новичков, но если у вас нет вариантов тренировок в вашем городе / городе, перейдите на законные онлайн-курсы Муай Тай.

В случаях, когда в вашем городе / городе нет приличных тренажерных залов или во время карантина (как в случае пандемии COVID-19), обучение тайскому боксу дома — единственный вариант.

Как найти подходящий тренажерный зал для тайского бокса?

На самом деле это зависит от того, что вы ищете и каковы ваши цели тренировки. Люди тренируются в тайском боксе по разным причинам: фитнес, самооборона, отдых или ради соревнований. Каждый из них требует соответствующего соответствия спортзалу правильного типа.

Выбор тренажерного зала также зависит от вашего бюджета и от того, нужны ли вам дополнительные услуги, такие как 5-звездочные объекты, классы MMA и т. Д., Которые могут в конечном итоге стоить немного дороже. Все больше и больше тренажерных залов Муай Тай диверсифицируют и вводят другие учебные программы, такие как BJJ, чтобы идти в ногу со временем, поэтому, если вы занимаетесь ММА, нет недостатка в спортзалах на выбор.

У меня было несколько друзей, которые тренируют тайский бокс, поэтому первое, что я сделал, — это спросил их об их спортзалах, прежде чем принять решение. Но вот в чем дело: почти каждый высоко оценивает свой тренажерный зал! Иначе зачем им вообще это выбирать?

Большинство людей потратили бы свою долю исследований, чтобы найти лучший тренажерный зал, поэтому, основываясь на этом, вы можете сузить свой выбор.

Затем вы можете посетить сайты с обзорами (например, yelp) и форумы по тайскому боксу (reddit, sherdog), чтобы узнать больше о спортзалах.Прочитав кучу отзывов, я бы проверил биографию (например, в Google), чтобы убедиться, что инструкторы являются законными.

Меньше всего вам нужно зарегистрироваться для членства в McDojo. Если все в порядке, звоните на пробную сессию. Почти каждый уважаемый тренажерный зал предлагает бесплатные или платные пробные занятия, и вы должны воспользоваться этим, чтобы проверить и сравнить несколько тренажерных залов. Но если первый тренажерный зал, в который вы пойдете, понравится вам, это тоже здорово!

Некоторые тренажерные залы потребуют от вас подписаться на годовое членство, в то время как многие другие делают ежемесячную подписку.Если вам удобнее использовать ежемесячную плату, даже если она превышает годовую плату, просто выберите то, что подходит вашему финансовому профилю.

Вот памятка, на которую следует обратить внимание перед регистрацией:

Качественные инструкторы: Мотивация, страсть к обучению, солидный боевой опыт, навыки владения подушечками. Это качества хорошего тренера. Даже с лучшими в мире объектами, без энтузиазма тренер нарушает правила.
Ухоженные помещения: Неухоженный тренажерный зал с уставшим оборудованием может представлять потенциальную опасность. Например, дыры в ковриках могут привести к растяжению лодыжек или пальцев ног. Рваная кожа на тяжелых сумках также может стать причиной порезов. Обратите внимание на эти признаки опасности.
Гигиена: Чистота — важный фактор, потому что царапины от тренировок — это открытое приглашение для вредных бактерий в потной среде спортзала. Вы любите заражаться кожными инфекциями? Ну, я не думаю, что кто-то знает.
Удобное расписание занятий: Расписание важно, потому что вы не можете посещать занятия, если тренажерный зал закрыт в свободное время! Попросите показать их расписание.
Расположение: Если ближайший бойцовский зал находится в 2 часах езды, то вариантов для вас действительно не так много. Если вы живете в большом городе, там будет много спортивных залов, так что учтите это. Чем он доступнее, тем меньше причин пропускать тренировку.

Как подготовиться к первому уроку тайского бокса?

После того, как вы зарегистрируетесь или даже прежде, чем вы начнете поиск подходящего спортзала, вы можете подумать о некоторой физической подготовке.

Тайский бокс — это очень интенсивный вид спорта. Никаких предварительных тренировок никогда не будет достаточно, потому что вы будете выполнять совершенно чужие движения, задействующие каждый дюйм ваших мышц. Это мышцы, которым в повседневной жизни в значительной степени пренебрегали.

Однако это не означает, что вы не должны готовить свое тело к предстоящей тренировке.

Если вы сильно непригодны, как я был до Муай Тай, вы можете подумать о том, чтобы дать себе месяц, чтобы повысить свою выносливость и уровень физической подготовки перед первой тренировкой.

Бег и плавание — рекомендуемые упражнения для повышения выносливости сердечно-сосудистой системы. В то время как спринтерские тренировки и скакалки могут улучшить вашу анаэробную форму и укрепить мышцы ног, которые имеют жизненно важное значение для этого вида спорта.

Или, как вариант, просто появись, как я!

В этом случае единственная подготовка, которая вам действительно нужна, — это быть готовым к тому, что в конце каждого урока в течение первых нескольких недель вы будете чувствовать себя совершенно опустошенным. Ожидайте шатких ног, болезненных ощущений в суставах, нескольких синяков и болезненных ощущений в мышцах после каждого урока.

Моему телу потребовалось около двух месяцев, чтобы привести себя в нужную форму, но я был критически непригоден, так что вы могли бы поправиться. Итак, повторюсь, если бы я делал это снова и снова, я бы определенно улучшил свою физическую форму настолько, насколько это возможно, чтобы я не чувствовал себя полностью истощенным после каждой тренировки в течение первых двух недель.

Тем не менее, выброс эндорфина, который вы получаете после каждой тяжелой тренировки, просто потрясающий.

Что надеть на тренировки по тайскому боксу?

Если вас беспокоит, что вам следует надеть на тренировку, вы будете рады узнать, что для тайского бокса существует довольно непринужденный дресс-код.В общем, все, что вы наденете для тренировки в тренажерном зале, работает и в тренажерном зале тайского бокса.

Лично я предпочитаю тренироваться в дышащем топе в сочетании с парой шорт для тайского бокса или ходить топлес, если я тренировался в Таиланде из-за жаркой погоды. Шорты для тайского бокса позволяют выполнять полный спектр движений нижних конечностей, а также обеспечивают высокий комфорт.

Нет никаких правил или законов, требующих обязательного использования шорт для тайского бокса, но с точки зрения комфорта и культурной скромности они являются лучшими доступными вариантами.Вы можете носить свои модные брендовые шорты, но только убедитесь, что вы не чувствуете стеснения при ударах ногами.

Также убедитесь, что материал достаточно жесткий, так как вы будете наносить много ударов ногами, разрубающими ноги.

Совет : Когда дело доходит до шорт для тайского бокса, я рекомендую использовать атлас или смесь сатина, а не нейлон. Сатин более прочен и не становится полупрозрачным, если его пропитать потом. Предупреждение о нижнем белье!

Во многих современных спортзалах женщины иногда появляются в модной спортивной одежде, такой как леггинсы, спортивный бюстгальтер или спортивные шорты.Все это тоже хорошо. Спортивный бюстгальтер в сочетании с шортами для тайского бокса = совершенство.

Упоры для лодыжек довольно распространены в тайском боксе. Их носят как бойцы, так и обычные практикующие. Они предлагают хорошую поддержку и защиту, но не являются обязательными. Если после первой тренировки вы почувствуете дискомфорт в ногах или лодыжках, вы можете попробовать их.

Тренировки по тайскому боксу проходят босиком на мягких матах, но есть тренажерные залы, особенно в Таиланде, где бойцы бегают в рамках тренировки на выносливость.В этом случае вы можете взять с собой пару или надеть кроссовки, если хотите присоединиться к бегу.

Как выбрать лучшие перчатки для тайского бокса?

Самый популярный

Предварительный просмотр

Выбор редактора

Предварительный просмотр

Ну конечно же нужны перчатки! Это единственное обязательное снаряжение, которое вам нужно для тренировки тайского бокса, и желательно его собственная пара.Перчатки в спортзале в основном ужасно воняют, так что держитесь от них подальше. Набивка тоже могла истончиться и не обеспечивать достаточной защиты ваших рук.

Выбор правильных перчаток для тайского бокса — это не ракетостроение. Я бы сузил его до трех решающих факторов: веса (размера) перчаток, стоимости и дизайна.

Размеры боксерских перчаток измеряются в единицах веса (в унциях), и для универсальных тренировок они имеют размер от 8 до 18 унций. 12 или 14 унций — это норма, и любой из них приемлем, если они подходят правильно.Если вы находитесь в тяжелом весе, вы также можете рассмотреть более тяжелый вес на 16 или 18 унций.

Вот таблица общих (не окончательных) размеров тренировочных перчаток, основанная на массе тела, для быстрого ознакомления:

Масса корпуса	Рекомендуемый размер перчаток
100 фунтов и меньше	8 унций — 10 унций
100 фунтов — 125 фунтов	8 унций — 12 унций
125 фунтов — 150 фунтов	10–14 унций
150 фунтов — 180 фунтов	10–14 унций
180 фунтов и больше	12 унций — 16 унций

Примеряя перчатки, сожмите кулак и посмотрите, комфортно ли это.Новые перчатки обычно плотнее прилегают к телу, но через пару сеансов они сломаются. Если перчатки слишком сильно прижимаются к кончикам пальцев, когда вы сжимаете кулак, отделение для рук слишком мало для вас, и вам следует попробовать другую марку или модель.

С другой стороны, убедитесь, что манжеты надежно закреплены на запястьях для обеспечения адекватной поддержки.

Если у вас ограниченный бюджет, решающим фактором является стоимость. Вы можете купить перчатки хорошего качества по цене от 50 до 80 долларов США. Самым дешевым местом для покупки перчаток для тайского бокса, конечно же, является Таиланд.Очевидно, что для большинства людей об этом не может быть и речи, и нет смысла ехать туда только за покупками.

Но если вы там, то вы находитесь в хорошем месте, чтобы запастись снаряжением. Следующий лучший вариант — в интернет-магазинах тайского бокса (о котором я пишу здесь)

. У Amazon самый широкий ассортимент перчаток, и доставка осуществляется быстро в большинство стран мира. Есть онлайн-магазины тайского бокса, которые базируются в Таиланде, с хорошими предложениями, но доставка может быть сравнительно медленной и сложной, если вам нужно вернуть или запросить возмещение.

Последний фактор — эстетичный дизайн. Это не является препятствием для многих людей, и большинство брендов предлагают широкий выбор дизайнов на любой вкус.

Современные бойцовские бренды, такие как Top King, Yokkao, Venum и Hayabusa, предлагают широкий ассортимент потрясающих боксерских перчаток, которые, как правило, нравятся молодежи.

Традиционные бренды, такие как Fairtex и Twins, обычно имеют более приглушенный дизайн, но по-прежнему пользуются популярностью во всем мире за свое превосходное качество.

Совет : Если вы абсолютно невежественны, я рекомендую придерживаться ведущих брендов тайского бокса, а именно Fairtex, Yokkao, Twins Special и Top King.Вы не ошибетесь ни с одним из них.

Глава 3. Обучение тайскому боксу

«Не уходи. Пострадай сейчас и проживи остаток своей жизни как чемпион ». — Али

«Я боюсь не человека, который однажды отработал 10 000 ударов ногами, но я боюсь человека, который отработал один удар 10 000 раз». — Брюс Ли

«Ваш ум умолкнет тысячу раз раньше, чем ваше тело. Чувствовать страх и сделать это в любом случае!» — Аноним

Я должен быть абсолютно честным: Муай Тай — это непросто.Большинство движений просты, но тренировка полностью утомит вас. Говорят, «ничего легкого не стоит делать» .

Я помню этого парня из моего спортзала, Михаила, который выглядел как сильнейший парень. Действительно разорванный парень. Просто Михаил оказался триатлетом, и даже он чувствовал себя измотанным после каждой тренировки. Так что не переживайте.

Что такое тренировки по тайскому боксу?

Никаких ударов ногами по банановым деревьям, никаких ударов с завязанными глазами, никаких медитаций под водопадами.По сути, ничего из той чуши, которую вы видите в «Кикбоксере» Жан-Клода Ван Дамма.

Не существует стандартной учебной программы или формализованной структуры для тайского бокса. Во всем мире обучение в основном проводится на основе собственного опыта тренеров.

В наши дни в спортзалах тайского бокса работают тренеры любого уровня и опыта, которые только можно вообразить. Однако в Таиланде стиль тренировок в боевых лагерях осуществляется одинаково почти во всех лагерях, основанных на проверенных временем формулах.

Бойцы тренируются два раза в день: утром около 8 утра и днем около 15 часов. Типичный сеанс длится около 2-3 часов и выглядит примерно так:

начинается с пробега 5-10 км
пропуск на 20-30 минут
бокс с тенью или практика техник
Пэд-работа с тренажером 4-6 раундов по 5 минут
работа с мешком 5 раундов по 5 минут
технический спарринг или клинч
общая тренировочная работа, такая как подтягивания и приседания.

Имейте в виду, что такая напряженная программа тренировок относится к сфере профессиональных бойцов. У обычных или случайных практиков тайского бокса просто нет ни времени, ни физических возможностей, чтобы придерживаться такого графика.

Для большинства начальных и средних уровней занятия продолжаются от часа до 2 часов. Каждая тренировка начинается с бега и пропусков как части разминки, после чего вам будет предложено выполнить множество вещей.

Вы научитесь выполнять базовые техники, включая удары руками, ногами, локтями и коленями, а также различные блоки.Они могут выполняться в форме бокса с тенью, тренировок с партнером, работы с мешком и работы с подушечками.

Также будут задействованы различные укрепляющие упражнения, такие как отжимания, приседания, приседания и любые другие физические упражнения, которые могут составить ваши инструкторы. По сути, это упрощенная версия профессионального обучения.

Все мы рождены с разной степенью атлетизма, но тренировка в меру наших способностей может помочь нам достичь максимума. Тренировки по тайскому боксу — это во многом тренировка и тренировка.Чтобы добиться успеха в этом деле, нужно только усердно работать. Просто приходи и тренируйся.

Чего ожидать от первого класса по тайскому боксу?

Нет ничего необычного в том, чтобы нервничать, когда вы отправляетесь на свою первую официальную тренировку по тайскому боксу. Для меня это было немного похоже на поездку в чужую страну в первый раз: волнение и тревога в равной степени.

Теперь, если вы беспокоитесь о своей слабости, не в форме или неуклюжести, вы можете немного нервничать, и это прекрасно.

В общем, самое сложное для большинства людей — это зарегистрироваться и начать тренироваться.Но как только вы пройдете этот этап и пойдете на свой первый урок, вы, по сути, преодолеете величайшее испытание.

Вы можете быстро понять, насколько нескоординированы движения вашего тела, когда вас попросят выполнить определенные базовые движения. Все ожидают, что вы сосете, поэтому вам не нужно слишком строго относиться к себе.

Ваши инструкторы быстро заметят это и, как правило, должны уделять вам больше внимания, чтобы исправить вашу технику, чтобы о вас позаботились. Просто следуйте тому, чему вас учат, попытайтесь отдышаться и отлично проведите время.

Есть какие-нибудь советы по обучению для начинающих?

Кстати, у меня есть несколько советов по тренировкам для новичков. Мне хотелось, чтобы кто-нибудь рассказал мне все, чем я собираюсь поделиться ниже. Это, безусловно, уменьшит те первые дни боли и агонии и определенно облегчит кривую обучения искусству.

Вот мои главные советы, которые вы можете легко применить и которые наверняка улучшат ваш ранний опыт в тайском боксе:

Беги, Форрест, беги!
По моему собственному опыту, простой бег по прямой является наиболее эффективным упражнением для улучшения общей производительности.Бег повысит вашу выносливость и выносливость, и вы увидите результаты в течение короткого периода времени.

Лучше всего сочетать бег на длинные дистанции с интервальной тренировкой на короткие дистанции. Мой совет — выбирайте беговые дорожки, так как воздействие на колени меньше.

Это обертка!
Всегда бери руки. Травмы запястья распространены среди новичков в тайском боксе и тайском боксе, потому что мягким костям и сухожилиям рук требуется время, чтобы привести их в форму.

Одно из моих ранних растяжений запястья заняло целый месяц, чтобы оно полностью восстановилось, потому что я неправильно бил кулаком и не уделял много внимания завинчиванию рук.Бинты для рук — ваша первая и самая важная линия защиты от травм рук и запястий, поэтому не экономьте на них.

Форма
IMO, это самая важная вещь, на которую следует обратить внимание. Многие люди начинают с излишним энтузиазмом с кулаками ярости и футбольными ударами, но в итоге получают травмы.

Вместо этого начните с легких ударов руками / ногами, особенно по тяжелому мешку, а затем медленно наращивайте скорость и мощность.

Часто говорят, что «Боль — лучший учитель», и мгновенная обратная связь, которую вы получаете от плохо выполненного пинка, — лучший урок.Но делайте это слишком часто, и вы можете повредить свое тело.

Не торопитесь. Как только вы сделаете правильную форму привычкой, сила и скорость последуют естественным образом.

Выпейте!
Тело взрослого человека примерно на 50-65% состоит из воды, и для функционирования ему требуется жидкость. Тренировки по тайскому боксу — это очень эффективный обезвоживатель организма.

Обезвоживание может вызывать некоторые неприятные эффекты, такие как головные боли, нарушение функции мозга и снижение выносливости. Исследователи рекомендуют выпивать не менее 2 литров (полгаллона) воды в день.Когда вы тренируетесь, возьмите с собой бутылку воды и получите достаточное количество жидкости.

Топливо
Были дни, когда я мог пинать, как босс, а были дни, когда я чувствовал себя отравленным газом сразу после прогрева!

Я обнаружил, что есть несколько факторов, которые могут способствовать медлительности и низкой энергии. Начальник которого не заправляется перед тренировкой. Это тошнотворное чувство, которое вы иногда испытываете после тренировки, может быть вызвано нехваткой топлива.

Я рекомендую принимать углеводы за 2 часа до тренировки для получения энергии.Если вы готовы принимать добавки, вы можете попробовать креатин за полчаса до тренировки. Я также принимаю шоколадный солодовый напиток за час до этого, чтобы получить дополнительный заряд энергии, и это быстрый источник энергии, если вы тренируетесь первым делом с утра.

Рядовой
Получите частные уроки, чтобы убедиться, что ваша техника правильная. На самом деле инструктору сложно сосредоточиться на каждом отдельном человеке в группе. Дополнительное внимание при общении один на один — бесценный способ убедиться, что вы все делаете правильно.Конечно, это немного дороже, но всего пара сеансов может иметь огромное значение.

Обратиться за советом
Не бойтесь просить помощи у своих товарищей по тренажерному залу. Иногда я пытаюсь дать советы новичкам, когда вижу, что у них проблемы, особенно с ногами.

В то же время нежелательный совет отталкивает некоторых людей, поэтому, если вы не попросите, многие люди будут просто оставаться в стороне и смотреть, как вы вздрагиваете, когда разбиваете свою большеберцовую кость о тяжелую сумку.

Если вы испытываете боль от ударов ногой или испытываете трудности с выполнением техники, спросите своих товарищей по тренажерному залу или инструкторов, что определенно поможет вам преодолеть трудности.

Отдых, отдых, отдых
Достаточно отдыхайте. Недостаточный отдых и перетренированность могут привести к более серьезным травмам. Если у вас сильный ушиб голени, не наносите удары ногой, чтобы избежать ударов, которые могут усугубить травму.

Вместо этого вы можете сосредоточиться на боксе и тренировке верхних конечностей, пока вы лечитесь. Достаточный сон также жизненно важен для восстановления мышц. На самом деле мышцы растут не во время тренировки, а во время отдыха.

Если вы мало отдыхаете, вам трудно стать сильнее.Есть китайская поговорка: «отдыхать — значит готовиться к дальнейшему путешествию». Слушайте свое тело и делайте перерыв в тренировках, когда ему это нужно.

Какие травмы распространены у новичков (и как их лечить)?

Травмы во время тренировок — проблема, с которой сталкиваются практикующие тайский бокс любого уровня и опыта. Некоторые травмы более серьезны, чем другие, и требуют внимания профессионала.

Для новичков в большинстве случаев травмы поддаются лечению, и вы сможете продолжить тренировки.Я обнаружил, что травмы ребер являются наиболее тормозящими, и даже растяжение реберных мышц может оказаться трудным для тренировки.

Черные глаза — это неслыханная вещь для новичков, если только вы не спарринговали, и вам действительно не стоит спарринговать слишком рано в игре. Вот некоторые из травм, которые я пережил как новичок:

Ушибы суставов
Если вы регулярно не участвуете в кулачных боях, почти каждый новичок в самом начале столкнется с ушибами суставов.

Хорошая новость в том, что они затвердеют в кратчайшие сроки, но будьте осторожны, чтобы не переусердствовать, поскольку вы можете усугубить травму, что приведет к длительному ущербу. Однако, если проблема не исчезнет, вы можете перейти на перчатки с более толстой набивкой (14 унций и выше) для большей защиты.

Продолжайте в том же духе, и у вас все будет в порядке в кратчайшие сроки.

Болезненность запястья
Болезненность запястья беспокоит вас, если вы не используете правильную технику. Во-первых, убедитесь, что ваши руки правильно и плотно обернуты, используйте перчатки, обеспечивающие адекватную поддержку запястья, и бейте кулаком.

Избегайте слишком сильных ударов кулаком, пока не овладеете правильной техникой. Не рекомендуется использовать боксерские груши и поднимать тяжести, поскольку тяжелая травма запястья может легко перерасти в растяжение связок или перелом.

Незначительная болезненность запястья проходит довольно быстро сама по себе и даже быстрее при правильном лечении.

Ушибы колена
Ушибы колена — обычное дело в начале, когда вы тренируете удары коленом по тяжелой сумке, похожей на цемент. Это незначительно, так как это не помешает тренировкам, а синяки исчезнут всего за несколько дней.

Вы можете просто расслабиться с коленями на тяжелых мешках, пока болезненные ощущения не исчезнут. Потребляйте кальций и, возможно, добавки глюкозамина для восстановления.

Отек верхней части стопы
Уч. Эта распространенная травма у новичков часто возникает в результате удара ногой по тяжелой сумке верхней частью стопы, когда вам следует использовать голени. Это будет опухать, и, по крайней мере, несколько дней будет больно.

Это вопрос использования правильной техники, поэтому посоветуйтесь с друзьями или инструкторами.Обработайте опухоль и дайте ей отдохнуть, пока она не исчезнет. Вы можете продолжить тренировки по боксу, пока он заживает.

Ушибы голени
Величайшая проклятие для каждого новичка. Подготовка голеней требует времени, поэтому терпение — ключ к успеху. Вам не нужно пинать банановые деревья или бить по голеням бейсбольными битами, чтобы их подготовить.

Если вы пинаете — неправильно — голенями, мгновенную болезненную реакцию вы не забудете. Все, что вам нужно, это усердно пинать тяжелые сумки и подушечки и работать над своей техникой, поворачивая бедра так, чтобы вы соединились с правильной частью голеней.

Вылечите синяки и шишки, дайте им заживать и повторите процесс полностью. Вы сможете бить сильнее и сильнее, это только вопрос времени и решимости.

Что касается лечения травм, общий совет — это обработка RICE: Rest-Ice-Compress-Elevate.

Вам определенно понадобится больше отдыха, если вы хотите, чтобы рана заживала быстрее. Как можно скорее после получения травмы следует начинать прикладывать к пораженному месту пакет со льдом каждые 2-3 часа на 10-20 минут.

Это делается в течение первых 24-72 часов после травмы, чтобы предотвратить или уменьшить опухоль. Это также помогает предотвратить или уменьшить воспаление.

В этот период убедитесь, что вы достаточно отдыхаете / спите, сожмите травмированную область эластичной повязкой или компрессионным носком и, если возможно, приподнимите ее.

Все люди разные: наши тела действуют и реагируют по-разному. Тяжесть и время восстановления вашей травмы будут разными. Слушайте свое тело и отдыхайте, когда это необходимо.

Опасен ли спарринг по тайскому боксу?

Ну, не опасно в том смысле, что это опасно для жизни, но несчастные случаи случаются. В конце концов, это полноконтактный вид спорта.

Цель спарринга — отработать техники, отточить свои рефлексы и обострить инстинкты. Таким образом, это обычно выполняется с мощностью около 50% или меньше и с защитным снаряжением, включая капу, защиту паха и защиту голени.

Тренеры также помогают во время спаррингов, чтобы исправить вашу технику и держать ситуацию под контролем, пока гнев не выйдет из-под контроля.

Если вас беспокоит перспектива получить травму или травму во время спарринга, вам действительно не нужно проводить спарринг вообще. Спарринг — это личный выбор в большинстве тренажерных залов, и он определенно не входит в учебную программу для новичков.

В идеале вы должны тренироваться как минимум несколько месяцев перед спаррингом. Во многих спортзалах учащимся иногда разрешается проводить спарринги только после 6 месяцев базовой подготовки.

В этой связи, если тренажерный зал ожидает, что вы начнете спарринг на первом занятии с полной мощностью, вам следует быть немного осторожными.Это не норма и определенно небезопасно или полезно. Собирай свое снаряжение и беги!

Заключение

Уф! Это очень важно. Надеюсь, вы найдете эту информацию полезной и актуальной для вас. Если есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь оставлять комментарии или писать мне по электронной почте. Я всегда рад помочь. Получайте удовольствие от путешествия по тайскому боксу, тренируйтесь и получайте массу удовольствия.

Чок ди!

Приложение: Ресурсы

Статьи для граждан тайского бокса

Опасен ли тайский бокс?

Лучшие бойцы тайского бокса, которых вы должны знать

Лучшие бойцы тайского бокса, за которыми стоит посмотреть

Что надеть для тайского бокса

Лучшие перчатки для тайского бокса для начинающих

10 лучших советов для начинающих по тайскому боксу

Травмы на тренировках новичка в тайском боксе

Форумы тайского бокса

Если вы можете обойти троллей и маркетологов, форумы — отличное место для поиска помощи по вопросам, связанным со всем тайским боксом)

Муай Тай Reddit

Шердог Тайский бокс

Круглый стол по тайскому боксу

Блоги Муай Тай

Парень по тайскому боксу: Не лучший боец, но, безусловно, самый известный блоггер по тайскому боксу, живущий в Таиланде.У него есть комплексный онлайн-курс обучения тайскому боксу, который идеально подходит для бойцов нак-муай-тай как новичка, так и среднего уровня.

Лоуренс Кеншин: эксперт по разрушениям с большим количеством отличных боевых видео на YouTube

8LimbsUs: успешная американка-боец, базирующаяся в Таиланде, провела около 200 боев.

Принадлежности для тайского бокса

Фабрика тайского бокса: кроме Amazon, в этом тайском интернет-магазине есть хороший выбор товаров для тайского бокса. Единственный магазин, который я с удовольствием порекомендую.Доступные цены и услуги по пошиву шорт для тайского бокса.

Bull Sports: Базирующаяся в Бангкоке, Bull Sports имеет физический магазин в центре Бангкока, который также является моим любимым. У них есть хороший выбор снаряжения для тайского бокса от таких брендов, как Fairtex, Twins, Windy, Top King, а доставка по всему миру осуществляется быстро (DHL). Вы можете использовать код купона «muaythaicitizen», чтобы получить скидку 10%!

Литература по тайскому боксу

Тайский бокс: наконец-то мир. Майкл Гудисон. Реальный отчет о месячном пребывании автора в Чиангмае, Таиланд, где он тренировался по тайскому боксу, кульминацией которого стал бой на стадионе Лой Кро.Должны прочитать!

Монолог Боксера Мэтта Лукаса: сборник рассказов о бойцах и их жизни в тайском боксе, действие которых происходит в Таиланде. Пронзительный, временами меланхоличный, поэтичный и грубый.

«Основы тайского бокса» от Кристофа Делпа: очень исчерпывающая книга по основным техникам тайского бокса. Это отличное дополнение к тренировке, охватывающее каждую деталь техник, которые могут не быть рассмотрены в классе.

Поделиться — это забота!

История тайского бокса | Всемирная ассоциация тайского бокса

Что такое тайский бокс?

Муай Тай , что в переводе на английский означает тайский бокс, является национальным видом спорта Таиланда и представляет собой боевое искусство, восходящее к древней тактике сиамской (или тайской) армии на поле боя.Он произошел от Краби Крабонг, буквально длинное и короткое оружие, тактика оружия тайской армии. В первых боях тайского бокса разные компании сиамской армии сражались друг с другом в рукопашной схватке (муай-боран) с несколькими правилами и без весовых категорий или ограничений по времени. Они стали довольно популярными и в конечном итоге были показаны на стадионах по всей стране. В начале 20 века были введены ограничения по времени, боксерские перчатки, а также единый свод правил. Во второй половине 20-го века Муай Тай экспортировался во многие страны, и теперь его практикуют сотни тысяч людей по всему миру.
Муай Тай известен в кругах кикбоксинга как «король ринга». Эти бои включают удары руками, ногами, локтями, коленями, борьбу стоя и удары головой, чтобы измотать и нокаутировать противника. Тайские методы тренировок развивают невероятную силу, скорость и превосходную сердечно-сосудистую выносливость, а также боевой дух. Тренировки по тайскому боксу также довольно безопасны благодаря сложным тренировкам с подушечками, которые были разработаны, чтобы поддерживать здоровье бойцов между боями. Тайский бокс также оказался очень эффективным за пределами ринга и был с энтузиазмом воспринят практиками различных видов самообороны, спорта, вооруженных сил и правоохранительных органов.

Всемирная ассоциация тайского бокса (WTBA), старейшая и крупнейшая организация тайского бокса в мире, была основана в 1968 году Аджарном Сурачай «Чай» Сирисуте. (Аджарн по-тайски означает главный инструктор.) Аджарн Чай приехал в Соединенные Штаты с целью распространить тайский бокс по всему миру, и он является первым инструктором по тайскому боксу, который обучал американцев этому искусству, и он неустанно работал уже 40 лет. плюс годы для этого. Мы действительно благодарны Аджарну Чайу за его дар знания тайского бокса.
В настоящее время WTBA расширяется за счет создания дочерних организаций в странах по всему миру. Аджарн Чай продолжает продвигать тайский бокс с помощью своего личного расписания семинаров, тщательно подобранной команды семинаров и ежегодных лагерей повышения квалификации инструкторов в США, Великобритании и Австралии.

История — История Най Кханом Тома

Панра Кратиус и доктор Питисук Крайтус

Во время падения древней столицы Таиланда Аютьи в 1767 году, когда город был разрушен и направлялся на разрушение из-за слабости правителей, вторгшиеся бирманские войска окружили группу тайских жителей и взяли их в плен.Среди них было большое количество тайских боксеров, которых держал бирманский властелин Суки Пхра Най Конг из Кай Пхо Сам Тона в городе Унгва.

В 1774 году в бирманском городе Рангун лорд Мангра, король бирманцев, решил организовать семидневное вечернее празднование в честь пагоды, где хранятся мощи Будды. Он заказал королевскую презентацию матча по тайскому боксу между тайскими и бирманскими бойцами. Для празднования он также устроил несколько народных спектаклей, таких как костюмированные пьесы, называемые ликай, комедии и фарсы, а также матчи по боям на мечах.Перед троном был установлен боксерский ринг.

В первый день празднования высокопоставленный бирманский дворянин повел тайского боксера выразить свое почтение бирманскому королю. Затем лорд Мангра согласился позволить бирманскому боксеру сравнить свои силы с тайским боксером. Судья привел боксер тайского в кольцо и представил свой, как Най Кхан Том, известный боец из Ayuthya, а зрители увидели надежный, упрямые темнокожий плен. Среди группы бирманских зрителей была группа тайских пленников, которые смотрели друг на друга и подбадривали его.

Как только он встретился с бойцом, Най Кханом Том начал танцевать вокруг своего противника, что поразило и озадачило бирманских зрителей. Затем рефери объявил, что танец является тайской традицией (wai khruu), посредством которой боксер выразил свое почтение своему наставнику.

Затем был дан сигнал к матчу, Най Кханом Том бросился вперед, толкая соперника локтем и бил его в грудь, пока тот не рухнул. Рефери, однако, решил, что нокаут не должен считаться победой тайского боксера, поскольку его бирманский соперник был отвлечен танцем вай кхруу, поэтому Най Кханом Тому пришлось сразиться с девятью другими бирманскими боксерами.Это решение побудило других тайских боксеров выступить вместе с Най Кханом Томом, чтобы отомстить за него.

Най Кханом Том согласился сразиться с другими бирманскими боксерами, чтобы поддержать репутацию тайского бокса. Его последним противником был учитель бокса из города Я Кай, который приехал в гости, чтобы насладиться праздником. Таким образом, он вызвался сражаться, но вскоре был настолько искалечен ударами Най Кханом Тома, что никто не осмелился бросить ему вызов.

Однако лорд Мангра был настолько увлечен тайским боксом, что вызвал Най Кханом Тома, чтобы вознаградить его, спросив, что он предпочел бы: деньги или красивых жен.Не долго думая, Най Кханом Том сказал, что возьмет себе жен, потому что деньги найти легче. Итак, лорд Мангра наградил его двумя бирманскими девушками из племени мон. Со временем Най Кхамон Том забрал своих прекрасных жен в Таиланд, где прожил с ними до конца своей жизни.

Он считается первым тайским боксером, который с достоинством запечатлел искусство тайского бокса, и который дал ему такую репутацию за пределами Таиланда, что этот эпизод остается в истории Бирмы и по сей день.

Rebel ThaiBoxing | # 1 Муай Тай Кикбоксинг в Ист-Мидоу Лонг-Айленд

Смиттаун: (631)656-8969

161 Терри Роуд, Смиттаун, Саффолк, Ко. NY 11787

East Meadow: (516)520-0503

2343 Hempstead tpke East Meadow, Nassau co. NY 11554

Rebel Thaiboxing Тренажерный зал по тайскому боксу № 1 на Лонг-Айленде

Местоположения

2343 Hempstead Tpke, East Meadow, Nassau co.NY 11554

161 Terry Rd, Smithtown, Suffolk co. NY 11787

Rebel Thai Boxing предлагает высококачественные аутентичные тренировки по тайскому боксу на Лонг-Айленде. Наши рейтинги и обзоры сделали нас лидером среди залов тайского бокса и кикбоксинга на Лонг-Айленде. Мы обслуживаем всех уровней опыта, от новичка до продвинутого и бойцов. У нас самая большая и самая успешная боевая команда по тайскому боксу в Нассау и графстве Саффолк. у нас есть два пункта обслуживания Нассау и округа Саффолк.Один в Ист-Мидоу, графство Нассау и Смиттаун, графство Саффолк.

Воспользуйтесь нашим специальным предложением «Без риска, без давления, без обязательств» из 3 занятий всего за 19,99 долларов США, включая бесплатные боксерские перчатки! В Rebel Thai Boxing мы специализируемся на новичках всех возрастов! Свяжитесь с нами сегодня!

Rebel Thaiboxing признан лучшим на Лонг-Айленде!

бунтарь тайбоксинга Лонг-Айленд

Хорхе Кинтанилья Победитель в Мэдисон Сквер Гарден

Чемпион мира Огнен Тематический семинар

Бунтарь тайбоксинга Лонг-Айленд

Хорхе Кинтанилья Победитель в Мэдисон Сквер Гарден

Сексизм и насилие в Египте среди женщин с тайским боксом

Абу-Заабал, Египет

Четыре молодых египтянки в головных платках, леггинсах и боксерских перчатках бьют друг друга ногами и ногами, поощряемые их тренером Самой Ахмедом, основателем Академии монстров.

Г-жа Ахмед, известная всем как тренер Сама, начала изучать тайский бокс, или муай-тай, пять лет назад после сексуальных домогательств, и теперь обучает боевым искусствам около 40 человек, в основном женщин и девушек, на собственном тренинге. лагерь.

«Муай Тай превращает каждую часть вашего тела в оружие: ваши локти, колени, кулаки и даже подбородок», — сказала г-жа Ахмед Фонду Thomson Reuters из своей однолетней академии в Абу-Заабале. примерно в 19 милях к северо-востоку от Каира, столицы страны.

«Девушкам не нужно держать оружие, чтобы защитить себя. Они могут использовать свое тело в качестве защиты », — сказала она, добавив, что назвала ее« Академией монстров », потому что для изучения тайского бокса требуется мужество и сила монстра.

Дебаты по поводу сексуальных домогательств усиливаются в социально консервативной стране, где женщины регулярно сталкиваются с оскорбительными комментариями, взглядами и нащупыванием в переполненном общественном транспорте, что может удерживать их от поездок по работе или на учебу.

Опрос фонда Thomson Reuters, проведенный в 2017 году, показал, что Каир является самым опасным мегаполисом для женщин, а исследование Организации Объединенных Наций в 2013 году показало, что 99% женщин подвергались сексуальным домогательствам в Египте, где женщины долгое время чувствовали себя ущемленными.

Родители г-жи Ахмед сначала отказали ей в тренировках, заявив, что боевые искусства предназначены только для мужчин.

«Я настаивала на изучении этого и даже обучении других девочек», — сказала она, стоя перед черной стеной с белыми силуэтами женщин, выполняющих высокие удары ногами, и фотографиями других бойцов тайского бокса на ринге.

Многие молодые египетские женщины, такие как г-жа Ахмед, настаивают на переменах, сотни людей говорят о сексуальных домогательствах в социальных сетях, повторяя кампанию #MeToo 2017 года в США.

Молодые бойцы академии говорят, что для них важно чувствовать себя в безопасности, чтобы полноценно жить и свободно передвигаться.

Только 26% женщин в Египте по сравнению с 79% мужчин участвуют в рабочей силе, согласно Глобальному индексу гендерного разрыва 2015 года, в котором североафриканская страна заняла 136 место из 145 стран по гендерному равенству.

Ценные образцы для подражания

Психологи говорят, что женские образцы для подражания в спорте, такие как г-жа Ахмед, ценны для женщин и девочек, потому что они предоставляют доказательства достижимости успеха и противодействуют негативным гендерным стереотипам о них как о слабом полу.

Это может повысить уверенность в себе, создать ощущение контроля над своим телом и мотивировать их быть более независимыми, как выяснили в этом году исследователи из Канадского университета Торонто.

«Я считаю, что это основное право девочек заниматься любыми видами спорта, которые они хотят, и также очень важно, чтобы они могли защитить себя от любых нападений», — сказала г-жа Ахмед, которая собрала деньги у друзей и семьи. открыть академию.

«Это действительно становится известным, особенно в наших краях.

Малак Ахмед, подросток, тренировалась у тренера Самаха в течение двух лет и является одним из ее помощников по обучению.

«Здесь небезопасно, и изучение вида спорта самообороны, такого как тайский бокс, может помочь многим женщинам защитить себя от сексуальных домогательств или любого вида насилия», — сказала она, добавив, что теперь она ходит по улицам более уверенно и чувствует себя в большей безопасности.

«Я могу ходить в школу, не беспокоясь о сексуальных домогательствах», — добавила она.

Стажеры сказали, что тайский бокс также помогает им избавиться от негативных эмоций, исцелиться от сексуальных домогательств и почувствовать силу, отвергая традиционные взгляды, согласно которым женщины обвиняются в сексуальном насилии, а не мужчины, которые нападают на них.

«Мы рассказываем об инцидентах, которым мы подверглись, и рассказываем друг другу, как нам следует с ними справляться», — сказал другой подросток, Осва Абдель Наби.

Получайте сообщения Monitor Stories, которые вам небезразличны, на свой почтовый ящик.

«Муай Тай — это не просто спорт, а настоящее оружие против сексуальных домогательств и насилия».

Об этом сообщил фонд Thomson Reuters.

Опыт тайского бокса в Бангкоке

У меня в ушах стучит пульс.Я тяжело дышу, весь в поту, стараюсь изо всех сил. Но это никогда не заканчивается, и, в конце концов, я просто не могу еще раз оторваться от земли. Я просто полежу здесь и отдышусь на минутку.

Whack! Внезапно мне в живот попала кожаная прокладка. Инструктор стоит надо мной, кричит на меня. Бей! Вот и пэд снова в полную силу. Это чертовски ужалит. Я не понимаю ни слова, которое он кричит мне. Но я понял его смысл, и это сработало, как-то я нахожу в себе силы сделать еще несколько повторений.

Я в тренажерном зале тайского бокса в Бангкоке. Сегодня утром это казалось действительно хорошей идеей. Теперь мне интересно, выберусь ли я отсюда живым. В течение более двух часов в пылающей жаре инструкторы неустанно подталкивали нас к самой сложной тренировке, которую я когда-либо делал. Тренировка старой школы, состоящая из прыжков со скакалкой, отжиманий, приседаний, ударов ногами, ударов руками и комбо. Затем на ринг для бокса и борьбы. Лишь изредка прерывается короткими перерывами на воду, когда мы пьем, пока на нас льется ледяная вода из гигантских бочек.

Оглядываясь вокруг, я понимаю, что мне здесь не место. Я не в своей тарелке. Здесь есть и другие иностранцы, но они опытные бойцы, и все они действительно в хорошей форме. Я не. Мой друг — кикбоксер, и даже ему приходится нелегко. Это мир крутых мужчин и нескольких более крутых женщин.

Здесь вы можете зайти на одну тренировку или остаться на неделю, месяц или больше. В этом тренажерном зале нет модных тренажеров, только лужи пота, ворчание и запах тяжело работающих тел.

Наконец-то урок окончен, и кое-как я его выдержал. Инструктор мне улыбается. — Хорошая работа, — говорит он. Тот самый парень, который час назад ударил меня в живот, теперь мой лучший друг. Раньше он был чемпионом по тайскому боксу. Сейчас он немного старше, но по-прежнему выглядит грозно. Ни на дюйм на нем, мускулистый и высокий для тайца. У него не хватает пары зубов, и это придает ему немного угрожающий вид.

Мы все выстраиваемся в очередь за фотографией, которая будет висеть на стене вместе с сотнями других фотографий.Тут же я чувствую родство со своими товарищами по борьбе и со всеми лицами, которые смотрят на меня с той стены. Мы все прошли одну и ту же изнурительную тренировку, и я немного горжусь собой за то, что не сдаюсь.

Сегодня я хотел бы иметь копию той фотографии. Мне нравится думать, что, возможно, он все еще висит на стене, глядя на кого-то еще.

« Увидимся завтра! », — говорит он, когда мы уезжаем. « Да, увидимся завтра! «, мы с другом говорим, и мы серьезно.На следующий день мне так больно, что я даже не могу встать с постели. Может быть, я когда-нибудь вернусь. Может быть…

Что такое тайский бокс

Тайский бокс или муай-тай, также известный как искусство восьми конечностей, является национальным видом спорта Таиланда, и сами тайцы им безмерно гордятся. В отличие от бокса, в котором есть две точки соприкосновения, кулаки, бойцы используют свои локти, ноги, голени и ступни так же, как и кулаки.

Тайский боксер

У него долгая история, насчитывающая сотни лет.Хотя его происхождение вызывает много споров, существует множество легенд и историй, которые описывают его. Говорят, что в раннем королевстве Сукхотай, 1238-1583 гг., Муай-тай был одной из восьми дисциплин, которые мужчины страны должны были освоить. Он использовался в армии, а также для развлечения короля. Исключительно опытных бойцов тайского бокса часто приглашали в телохранители короля.

В Таиланде существует как минимум восемь различных форм тайского бокса. Каждый из них из разных областей и разработал разные техники и стили боя.
Когда появилось современное западное оружие, и навыки рукопашного боя стали менее необходимыми, тайский бокс превратился в зрелищный вид спорта для развлечения. Бои часто устраивались на праздниках, особенно на храмовых собраниях.

Муай Тай стал известен во всем мире, когда тайские солдаты служили за границей во время Второй мировой войны. Они тренировались между собой, и западные солдаты, видевшие это, были очарованы и захотели учиться. По мере роста популярности этого вида спорта на западе он постепенно превратился в свою современную форму.Были установлены правила, и боксерские перчатки заменили скрученные веревки, которые бойцы носили на кулаках.

Сегодня тайский бокс может стать олимпийским видом спорта.

Где увидеть тайский бокс в Бангкоке

Хотя во многих местах Таиланда проводятся мероприятия по тайскому боксу, в том числе показательные матчи для туристов в барах, лучшее место, чтобы увидеть настоящий тайский бокс, — это Бангкок. В Бангкоке есть два основных стадиона тайского бокса: боксерский стадион Раджадамнерн и стадион Лумпини.

Грандиозный боксерский стадион New Lumpinee

Из них обоих, Lumpinee считается священным сердцем тайского бокса и местом, где все профессиональные бойцы стремятся к однодневному бою. На протяжении десятилетий стадион Люмпини располагался в непосредственной близости от парка Люмпини в центре Бангкока.

Затем, в 2014 году, они построили новый стадион гораздо большего размера, рядом с Рам Интра Роуд на окраине города, но сохранили то же название, и его часто называют Новым боксерским стадионом Лумпини.
Два стадиона работают поочередно.По понедельникам, средам и пятницам на стадионе Rajademnern проходят соревнования, а по вторникам и четвергам бои проходят на стадионе Lumpinee. На обоих стадионах в субботу состоятся бои.

⇒ Смотрите последние цены и покупайте билеты на тайский бокс на стадионе Rajademnern здесь

⇒ Билеты на тайский бокс на стадионе Лумпини покупайте здесь

Стадион тайского бокса Люмпини

Побывав на старом стадионе Люмпини несколько лет назад, мы захотели осмотреть новый стадион.Боксерский стадион New Lumpini расположен в 30 минутах езды от центра Бангкока в направлении аэропорта Дон Муанг.

В настоящее время в этом районе нет станций Skytrain или MRT. Ближайшая станция метро Pahonypthin находится примерно в 9 км. Так что лучше всего либо взять такси, либо взять машину Grab Car прямо из центра города, либо сэкономить немного денег, воспользовавшись метро до Pahonypthin, а оттуда на такси. Или вы можете выбрать местный автобус.

По прибытии вас встретят нетерпеливые скауты, которые очень и очень постараются продать вам самые лучшие и удобные VIP-билеты.Есть три класса билетов — VIP, второй и третий класс. VIP-билет дает вам место у ринга. Билеты второго и третьего класса чуть дальше от ринга. Я рекомендую вам заранее купить здесь билеты на Новый стадион Люмпини.

Не дайте себя обмануть утверждениями, что только VIP-зона оборудована кондиционерами. Вся арена кондиционирована до такой степени, что становится почти слишком прохладно. На самом деле неплохо было бы взять с собой свитер или куртку.

VIP-места рядом с рингом на стадионе Люмпини

The Fights

Первые схватки обычно начинаются примерно в 6:00 р.м, с основными боями ближе к вечеру. Перед каждым боем бойцы выходят на ринг в традиционной монгконской повязке на голову. Монктон — это священная повязка на голову, которую дрессировщик дает бойцу, когда он чувствует, что они отличились. Обычно они сделаны из веревки, ниток и шелка, сплетенных вместе, и их благословение монахами является обычной практикой.

Традиционная повязка на голову Монктон священна

. Некоторые бойцы также носят нарукавные повязки, известные как Праджиуд.Традиционно шьют из материнского платья и дарят сыну, когда он уезжает на войну. Повязки надевают на удачу и защиту. Иногда они содержат небольшие фрагменты костей бойцов уважаемых старейшин.

Боец тайского бокса с нарукавными повязками, известный как Prajioud

. Попав на ринг, бойцы проходят свой ритуал перед боем, называемый Wai Kru Ram Muay. Это сделано, чтобы проявить уважение к тайскому боксу, его школе и учителям. Он также очищает ринг от любых злых духов и демонстрирует навыки бойца.

Вай Кру Рам Муай будет отличаться для каждого бойца. Некоторые будут показывать очень сложные шоу, в то время как другие будут короткими.

Тайские боксеры проводят ритуал перед боем, который называется Вай Кру Рам Муай

. После окончания Вай Кру Рам Муай начинается бой. Боец может побеждать либо по набранным судьями очкам, либо нокаутом. Иногда драки бывают довольно жестокими, но серьезные травмы случаются редко.

Это также одно из немногих мест, где разрешены азартные игры. Ставки совершаются на трибунах с помощью тщательно продуманных сигналов руками.Я лично не стал бы пробовать это, если вы не находитесь в компании кого-то, кто знаком с системой.

Восторженный зритель подбадривает своего любимого бойца. Вероятно, он положил на него немного денег.

Другие места, где можно увидеть тайский бокс в Бангкоке

MBK Fight Night
В центре Бангкока ежемесячно проходят бои по тайскому боксу в торговом центре MBK. На самом деле это бесплатно смотреть и обычно собирает довольно значительную толпу. Безудержное веселье!

Вы можете узнать больше о MBK Fight Night и о том, когда следующее шоу будет на их странице в Facebook, а также обзоры MBK Fight Nights на TripAdvisor.Бои обычно начинаются в 18:00.

Ночь бесплатных боев у ТЦ МБК каждую среду. Здесь также дерутся женщины.

Женщинам нет места в традиционном тайском боксе, и им не разрешается драться на больших стадионах, таких как стадион Люмпини. MBK, однако, позволяет женщинам бороться на своей сцене.

Женщинам не разрешается заниматься тайским боксом на больших стадионах.

Стадион Channel 7
Вы также можете увидеть бои по тайскому боксу на стадионе Channel 7, расположенном рядом с парком Чатучак.Бои начинаются примерно в полдень каждые выходные, вход стоя свободный. Если вы хотите место, это 300 бат.

Атмосфера потрясающая, и, поскольку этот стадион часто упускается из виду в путеводителях, меньше риск нарваться на спекулянтов и других, пытающихся завышать цену. (Спасибо Karsten Aichholz за этот совет в комментариях ниже!)

Шоу бокса по тайскому боксу в Asiatique
Если вы хотите больше узнать о культуре тайского бокса, то в Asiatique каждый вечер устраивают зрелищное шоу по тайскому боксу, посвященное истории тайского бокса.Шоу представляет собой смесь акробатики, боевых искусств и боев на мечах, и оно потрясающее!

Энергетическое шоу длится 90 минут, вход на арену открывается в 19:30. Шоу отлично сочетается с покупками и едой на Азиатском рынке.

От Центрального пирса (рядом со станцией надземного метро Saphan Taksin) до Asiatique ходят бесплатные лодки. Поездка на лодке занимает всего 10 минут, а лодки ходят с 16:00 до 23:30 каждый день. Или вы можете купить билеты на шоу бокса по тайскому боксу в Asiatique, где транспорт включен (вас встретят в отеле).

⇒ Узнайте больше о тайском боксе в Asiatique, узнайте последние цены и купите билеты здесь

Изучите тайский бокс в Бангкоке — присоединитесь к уроку тайского бокса

Если вы хотите попробовать себя в тайском боксе, как я, и получить отличную тренировку, вы можете присоединиться к уроку тайского бокса.

Это занятие длится 60-90 минут (в зависимости от того, что вы хотите) и предназначено для новичков, поэтому вам не обязательно быть в хорошей форме или знать какие-либо боевые навыки. В качестве инструктора вы получите профессионального тайского боксера.Это отличное развлечение и хорошее упражнение!

⇒ Получите дополнительную информацию, узнайте актуальные цены и купите билеты на класс бокса по тайскому боксу здесь

Тайский бокс в популярной культуре

Мы не были бы ботаниками-кочевниками, если бы немного не посмотрели на то, как тайский бокс изображается в массовой культуре. Несмотря на то, что было несколько фильмов с участием Муай Тай, он так и не стал огромным боевым искусством, как, например, кунг-фу.

Лично я думаю, что впервые узнал об этом, когда увидел фильм Жана Клода Ван Дамса «Кикбоксер».В фильме персонаж Жан Клод Ван Дамес и его брат, чемпион по кикбоксингу, едут в Бангкок, чтобы бросить вызов действующему национальному чемпиону по тайскому боксу. Излишне говорить, что все идет не очень хорошо. По крайней мере, до тех пор, пока Ван Дам не найдет старого мастера, который научит его искусству тайского бокса.

Совсем недавно отличный фильм «Онг Бак» действительно показал, что тайский бокс может оставаться кинематографическим стилем боя.

Решите ли вы пойти посмотреть бой или даже записаться на занятия по тайскому боксу или нет, тайский бокс — важная часть тайской культуры.Немного ознакомившись с его историей, вы получите представление о тайской культуре и их образе жизни.

Между прочим, если вы все же запишетесь на занятия и случайно увидите мою старую фотографию в моих шортах для тайского бокса, висящую на стене, дайте мне знать, ладно? 🙂

ПИН-код ПОЗЖЕ:

Вы когда-нибудь видели тайский бокс, где? Вы сами пробовали? Вам понравилось? Пожалуйста, оставьте комментарий в поле для комментариев ниже.Спасибо! 🙂

Матч по тайскому боксу в Шамони

«Поднимись для меня!» — кричал он, когда я выходил из больничной палаты.

Я бы с радостью, если бы мог, , подумал я, но этот может оказаться слишком сложным. Я не могу давать никаких обещаний.

Несколькими днями ранее, после приятного дня скалолазания, мы возвращались в дом моего друга Саши, чтобы приготовить немного еды. Он был на своем мотоцикле, я ехал на его фургоне. Жизнь была сладкой.В мгновение ока все изменилось. Старик вышел из обочины и не заметил приближающегося мотоцикла.

У нас было несколько хороших приключений на неделю, но теперь Саша собирался провести следующие несколько месяцев без использования рук и левой ноги. Несмотря на эту огромную неудачу, его воодушевляла уверенность в том, что он будет бороться за свой путь к хорошему здоровью — настоящий воин.

Пока он сидел на больничной койке, я возвращался на матч по тайскому боксу, в котором накануне был нокаутирован.

Пресловутый тайский бокс в Буэте, недалеко от Шамони, выглядит достаточно легко с земли. Это такая очевидная особенность: широкая, наклонная, слегка нависающая трещина, слишком широкая, чтобы зажать кулак, но недостаточно широкая, чтобы втянуться бедрами и взобраться по ней, как по дымоходу. Скалолазание требует особого арсенала техник и особых физических усилий. Тайский бокс считается одним из самых сложных видов спорта в Европе.

В первый раз, когда я попробовал это, я не мог двигать своим телом вверх, как бы сильно я ни старался.Меня швырнуло в канаты, сбило с толку. Я вернулся на землю, даже не дойдя до якоря, мое эго подавлено. Я люблю такого рода неудачи. Они унижают; они вернули меня на круги своя; они расширяют мой ориентир; они заставляют меня открыться, чтобы снова стать новичком. Даже мой напарник по скалолазанию и хороший друг Мейсон Эрл, у которого гораздо больше опыта в лазании по бездорожью, чем у меня, и от которого в прошлом я уже очень много узнал о лазании по бездорожью, даже он получил должную оценку избиение с первого раза.

Маршрут был впервые пройден американским специалистом по ширине трассы Крейгом Луэбеном, изобретателем расширяющейся подкладки Big Bro для защиты широких трещин. Он оценил это 5,12c (французский 7b +). Затем это повторил сильный британский альпинист Стиви Хастон, который сказал, что для него это сложнее, чем 8а с болтовым креплением на той же скале.

Несколько лет спустя некоторые французские местные жители, которые думали, что на него никогда не лазили, прикрутили его болтами, и был упомянут французский уровень до 8b + (5.14a).«Я могу только представить себе безумный гастонинг, который должен происходить», — заявил Крейг Любен в интервью. Трудно говорить по-китайски, если не знаешь китайских слов.

В 2010 году маэстро малой ширины Пит Уиттакер и Том Рэндалл повторили маршрут на снаряжении и раскололи болты, вернув ему первоначальное великолепие. Они говорят, что это может быть сложнее, чем эталонный маршрут «Живот, полный плохих ягод» (5.13a) в Индиан-Крик. Цифры — это всего лишь числа.

Восемнадцатилетний французский спортивный альпинист Энцо Оддо совершил впечатляющее восхождение по маршруту в 2013 году, преодолев его вторым шагом! Что ж, это говорит парень, который поднялся на Biographie (9a +), когда ему было 15.Но лазание на широкую ногу настолько отличается от спортивного лазания, что это просто показывает, насколько он хорошо сложен. С первой попытки он быстро заметил, что на нем нет подходящей обуви для такого рода джемов. Так что он спустился, сразу же снова надел другую пару туфель и отправил!

Когда я вернулся на матч-реванш, я хотел учиться, но был готов принять еще одно избиение. Первые несколько попыток я ничего не почувствовал. У меня не было никакого прогресса, и все мое тело было похоже на желе. Затем я подумал о моем приятеле, который страдал от боли.У него была плохая реакция на лекарства, и он больше не мог принимать морфий.

Какая дерьмовая ситуация! В мгновение ока это могло случиться с любым из нас. Подобные несчастья действительно заставляют меня осознать, насколько нам повезло, что у нас хорошее здоровье, и как важно наслаждаться каждым моментом и любить жизнь.

Итак, я дал тайскому боксу последнюю попытку. Изворотливые двойные кулаки, ненадежные куриные крылышки и напористые подонки с колен медленно заставляли меня двигаться вверх. Было несколько моментов, когда я чувствовал, что ускользаю, но благодаря поддержке моего хорошего друга Майка, который страховал меня, мой разум оставался сильным и не отпускал.Непроходимый участок скалы стал проблемой для поиска решения. Я не торопился, оценивая свои усилия и сохраняя разум открытым. Это была получасовая битва, но мне удалось добраться до вершины! Когда я защелкивал якорь, меня тошнило и одновременно радовало. Какой потрясающий маршрут!

Желаю другу сил, мужества, скорейшего и полного выздоровления!

Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с некоторыми из наших предыдущих публикаций с участием Шона: Jungle Jamming, Greenland Vertical Sailing, Baffin Island и Patagonia.

Тайский бокс египетские женщины борются с сексуальными атаками и стереотипами.

АБУ ЗААБАЛ, Египет (Фонд Thomson Reuters) — Четыре молодых египтянки в головных платках, леггинсах и боксерских перчатках бьют друг друга ногами и ногами, поощряемые их тренером Самой Ахмедом. — основатель Академии монстров.

Ахмед, известный всем как тренер Сама, начал изучать тайский бокс, или муай-тай, пять лет назад после сексуальных домогательств, и теперь преподает боевому искусству около 40 человек, в основном женщин и девушек, в своем собственном тренировочном лагере.

«Муай Тай превращает каждую часть вашего тела в оружие: ваши локти, колени, кулаки и даже подбородок», — сказала Ахмед Фонду Thomson Reuters из своей однолетней академии в Абу-Заабале, примерно в 30 км. к северо-востоку от Каира, столицы.

«Девушкам не нужно держать оружие, чтобы защитить себя. Они могут использовать свое тело в качестве защиты », — сказала она, добавив, что назвала это« Академией монстров », потому что для изучения тайского бокса требуется смелость и сила монстра.

Споры по поводу сексуальных домогательств усиливаются в социально консервативной стране, где женщины регулярно сталкиваются с оскорбительными комментариями, пристальными взглядами и ощупью в переполненном общественном транспорте, что может удерживать их от поездок по работе или учебе.

Родители Ахмеда сначала отказали ей в тренировках, заявив, что боевые искусства предназначены только для мужчин.

Многие молодые египетские женщины, такие как Ахмед, настаивают на переменах, сотни людей говорят о сексуальных домогательствах в социальных сетях, повторяя кампанию #MeToo 2017 года в США.

РОЛЕВЫЕ МОДЕЛИ

Психологи говорят, что женские ролевые модели в спорте, такие как Ахмед, ценны для женщин и девочек, потому что они предоставляют доказательства достижимости успеха и противодействуют негативным гендерным стереотипам о них как о слабом полу.

«Я считаю, что это основное право девочек заниматься любыми видами спорта, которые они хотят, а также для них очень важно иметь возможность защитить себя от любых нападений», — сказал Ахмед, который собрал деньги у друзей и семьи, чтобы открыть академия.

«Это действительно становится известным, особенно в наших краях.

Малак Ахмед, 17 лет, тренируется у тренера Самаха в течение двух лет и является одним из ее помощников по обучению.

«Я могу ходить в школу, не беспокоясь о сексуальных домогательствах», — добавила она.

Boulevard Depo – Thai Bo (Remix) Lyrics

Boulevard Depo — Текст песни «THAI BO RMX»

Boulevard Depo — Thai Bo (Remix) текст песни

Текст песни Boulevard Depo — THAI BO перевод, слова песни, видео, клип

THAI BO RMX — Boulevard Depo Testo della canzone

Полное руководство по тайскому боксу для новичков

Введение

Часть 1. Начнем с самого начала

Что такое тайский бокс? (Краткая история)

Подходит ли тайский бокс для всех?

Опасен ли тайский бокс?

Каковы преимущества тайского бокса?

Кто лучшие бойцы тайского бокса всех времен?

Часть 2: Подготовка к первому уроку

Могу ли я заниматься тайским боксом дома?

Как найти подходящий тренажерный зал для тайского бокса?

Как подготовиться к первому уроку тайского бокса?

Что надеть на тренировки по тайскому боксу?

Как выбрать лучшие перчатки для тайского бокса?

Глава 3. Обучение тайскому боксу

Что такое тренировки по тайскому боксу?

Чего ожидать от первого класса по тайскому боксу?

Есть какие-нибудь советы по обучению для начинающих?

Какие травмы распространены у новичков (и как их лечить)?

Опасен ли спарринг по тайскому боксу?

Заключение

Приложение: Ресурсы

Статьи для граждан тайского бокса

Форумы тайского бокса

Блоги Муай Тай

Принадлежности для тайского бокса

Литература по тайскому боксу

История тайского бокса | Всемирная ассоциация тайского бокса

Что такое тайский бокс?

История — История Най Кханом Тома

Rebel ThaiBoxing | # 1 Муай Тай Кикбоксинг в Ист-Мидоу Лонг-Айленд

Смиттаун: (631)656-8969

161 Терри Роуд, Смиттаун, Саффолк, Ко. NY 11787

East Meadow: (516)520-0503

2343 Hempstead tpke East Meadow, Nassau co. NY 11554

Rebel Thaiboxing Тренажерный зал по тайскому боксу № 1 на Лонг-Айленде

Местоположения

2343 Hempstead Tpke, East Meadow, Nassau co.NY 11554

161 Terry Rd, Smithtown, Suffolk co. NY 11787

Rebel Thaiboxing признан лучшим на Лонг-Айленде!

Сексизм и насилие в Египте среди женщин с тайским боксом

Опыт тайского бокса в Бангкоке

Что такое тайский бокс

Где увидеть тайский бокс в Бангкоке

The Fights

Другие места, где можно увидеть тайский бокс в Бангкоке

Изучите тайский бокс в Бангкоке — присоединитесь к уроку тайского бокса

Тайский бокс в популярной культуре

Матч по тайскому боксу в Шамони

Тайский бокс египетские женщины борются с сексуальными атаками и стереотипами.

РОЛЕВЫЕ МОДЕЛИ

Добавить комментарий Отменить ответ