Токсичные люди. Признаки, как с ними общаться
Каждый хотя бы раз в жизни сталкивался с людьми, которые заставляют чувствовать себя виноватым, униженными, недостойными без объективных причин. Это может быть кто угодно: коллега, приятель, член семьи, партнер или просто незнакомый человек в общественном транспорте, в театре, на выставке или вечеринке. После контакта с ними вы чувствуете себя истощенными, раздраженными, растерянными, начинаете сомневаться в собственной полноценности.
В долгосрочной перспективе токсичные люди весьма негативно влияют на психологическое состояние и самооценку, убивают радость жизни. Как определить токсичных людей и какую линию поведения выбрать по отношению к ним, в зависимости от того, кем данная особа для вас является?
Как распознать токсичных людей
Существует целый ряд характерных признаков и поведенческих схем, свидетельствующих о токсичности человека. Вот некоторые из них:
- Манипулятивное поведение. Использование методов манипуляции для достижения своих целей является самым ярким признаком токсичности отношений. Здесь необходимо различать подсознательную безобидную манипуляцию, которая не причиняет вреда тому, на кого направлена, и откровенное использование с игнорированием интересов другой стороны и причинением ей ущерба. Если в общении с кем-то, вы часто жертвуете своими интересами, чтобы не накалять ситуацию или не подвести другого человека, то вами, скорее всего, манипулируют.
- Вечная жертва. Это классический прием токсичных людей. Личности с высоким уровнем эмоционального интеллекта отличаются сострадательностью и желанием помочь тому, кто оказался в трудной ситуации. Если кто-то постоянно находится в такой «трудной» ситуации, значит ему так выгодно. Есть люди, которым просто необходима драма и безысходность, чтобы почувствовать, что жизнь наполнена смыслом. Непоследовательность поведения и двуличие. Как правило, отношение к тому или иному человеку формируется с течением времени под влиянием разных факторов и отличается определенной долей постоянства. Если вы заметили, что отношение человека к вам меняется, как погода в мае, без объективных причин, стоит задуматься над продолжением отношений с ним. По мере развития таких отношений вы будете вкладывать все больше усилий в них, и негативные ситуации будет оказывать на вас все большее влияние.
- Зацикленность на контроле и доминировании. Человек, стремящийся полностью контролировать окружающих его людей, либо имеет прошлый негативный опыт, связанный с предательством, с которым он не в силах справиться, либо склонен к насилию. От таких людей надо держаться подальше. Негативизм в восприятии жизни. Про этих индивидуумов говорят, что у них на каждое решение найдется проблема. Они настолько зациклены на отрицательных аспектах из-за страха потерпеть неудачу, что утратили способность объективной оценки. Особенно тяжело иметь дело с ними в профессиональной сфере. Они сводят на нет все усилия остальных членов команды.
- Склонность к сплетням и излишней критичности. Если в вашем окружении есть люди, постоянно сплетничающие о других и критикующие любые их поступки и слова, то можете быть уверены, за вашей спиной они говорят плохо и о вас.
- Конфликтность и неспособность идти на компромисс. Умение вести дискуссию и находить компромисс в спорных вопросах – одно из важнейших качеств зрелой личности. Постоянные конфликты и нежелание найти решение разрушают любые отношения.
- Завышенная самооценка и заносчивость по отношению к окружающим. Уверенность в себе – обязательная составляющая успеха в жизни. Но если чья-то самооценка приводит к тому, что другие чувствуют себя униженными и неполноценными, это аномальное поведение. Зрелый и адекватный человек не станет тешить свое эго, выставляя окружающих в неприглядном свете.
- Неуважение к личным границам другого человека. Если кто-то из вашего окружения регулярно совершает поступки, зная, что вы их не приемлете, это свидетельствует об отсутствии уважения к вам. А если в отношениях нет уважения, то нарушение ваших личных границ будет происходить постоянно.
- Эгоцентризм и отсутствие эмпатии. Если в отношениях одна сторона сосредоточена на удовлетворении собственных потребностей и относится к партнеру, как к приятному дополнению, игнорируя факт, что у него есть свои нужды и проблемы, и иногда и ему нужна поддержка.
- Измены и ложь. Токсичные люди часто прилагают большие усилия для сокрытия своих неприглядных качеств. Они пойдут на любую ложь для сохранения и поддержания своего «идеального» имиджа. Регулярные измены являются результатом того, что близкие люди рано или поздно начинают видеть то, что скрыто за красивым фасадом, поэтому для повышения самооценки и удовлетворения своего эго, токсичные личности находятся в постоянном поиске новых обожателей.
- Сохранение отношений с бывшими партнерами. Бывают, конечно, исключения, когда двое после расставания сохраняют дружеские отношения или их связывают общие дети поэтому волей-неволей приходится общаться. Но если ваша вторая половинка поддерживает регулярные контакты со всеми бывшими партнерами, то дело неладно. Обычно такое поведение демонстрируют люди с нарциссистическим и социопатическим расстройством личности. Им бывшие нужны для группы поддержки или как запасной вариант, если новая жертва не поддастся на их ухаживания.
Как общаться с токсичными людьми
При выборе тактики поведения с токсичными личностями необходимо учитывать природу отношений с ними. Лучший способ избавления от негативного влияния – пресечение любых контактов, но это не всегда достижимо. В зависимости от ситуации возможны следующие решения:
- Токсичные родственники. Семью не выбирают, но это не значит, что надо терпеть плохое к себе отношение со стороны родителей или других родственников. По достижению совершеннолетия можно ограничить общение с токсичными членами семьи. Это бывает очень трудно сделать, ведь с родителями у детей особенно крепкая связь, даже если те плохо относились.
Главное – понять, что близкий человек токсичен. Для этого часто требуется психотерапия. Если есть осознание, что кто-то из членов семьи разрушает вам жизнь, лучшим решением ситуации будет держать дистанцию и не вступать в конфликты, которые могут обострить отношения с другими родственниками. - Токсичный партнер в отношениях. На тему токсичных любовных отношений написано множество научных трудов и романов. Здесь все непросто, так как эмоции, общее прошлое, в котором было не все так плохо, и часто совместные дети сильно затрудняют принятие правильного решения.Можно попытаться изменить человека, помочь ему понять, что его поведение разрушает отношения. Если токсичное поведение не связано с расстройствами личности, вполне возможно, что партнер вас услышит и станет работать над собой. В случае нарциссистического и социопатического расстройств личности, к сожалению, вывод неутешительный. Психопаты часто используют желание измениться, как способ удержать человека. При любом раскладе отношения строятся двумя людьми поэтому, если вы видите, что вторая сторона не прилагает усилий, стоит задуматься, не пора ли завершить такие отношения.
- Токсичные люди на работе. Особенность токсичных отношений в профессиональной сфере в том, что даже если люди осознают неправильность поведения коллеги или начальника, они ограниченны в возможных вариантах решения проблемы. Если токсичен начальник, лучше всего осмотреться, нет ли в компании вакансии в другом отделе. Или вовсе поменять работу. Если в вашем коллективе работает токсичный человек можно деликатно поговорить о сложившейся ситуации со своим непосредственным начальником или с отделом кадров. Если проблема не исчезает, лучше задуматься о смене места работы. Карьеру можно делать везде, а психическое здоровье потом придется восстанавливать у психотерапевта.
- Мимолетные токсичные люди (в автобусе и т. д.). Вы случайно толкнули кого-то в общественном транспорте или наступили на ногу стоящему позади вас человеку на выставке картин? Ситуация обыденная. Воспитанный человек попросит прощения и отодвинется, чтобы этого не повторилось. А что если в ответ на попытку извиниться, на вас польется поток ругательств и нелестных эпитетов от совершенно незнакомого человека? Лучшим выходом в данной ситуации будет повторно извиниться и следовать по своим делам. Зачем портить себе настроение бессмысленной ссорой из-за случайности?
Также стоит придерживаться определенных правил в общении с «трудными» людьми, которые помогут защитить себя и избавят от многих проблем:
- Не вступать в «игру», затеянную таким человеком;
- Установить четкие личные границы и давать отпор при попытке их нарушить;
- Не рассказывать слишком много о себе;
- Не доверять внезапным «благородным порывам» токсичного человека;
- Разворачиваться и уходить без выяснения отношений, если ситуация стала неприемлемой.
На протяжении всей жизни каждый взаимодействует с немалым количеством людей. Среди них находятся и токсичные. Избежать встречи с ними нереально, но можно научиться их распознавать и защищаться. Это не раз поможет сэкономить время и нервы и сохранит внутренний покой и гармонию с самим собой. Помните, без вашей реакции токсичные люди бессильны!
Условно-токсичные люди, или Когда вместе невозможно
Есть еще категория людей, которых можно назвать «условно-токсичными». Т.е. эти люди вполне себе нормальные и не обладают качествами токсичных. Они могут быть, вообще, кем угодно, с любыми характеристиками личности, но они оказывают токсичное действие на определенных людей.
После общения с «условно-токсичными» людьми остается очень неприятное чувство насилия. Этот человек своим поведением невольно и без каких-то злых умыслов, сознательных или бессознательных, существует в природе так, что у части людей вызывает негативные чувства. Они сравнивают его с собой и им неприятна разница. Им кажется, что «условно токсичные» принуждают их что-то делать, указывают на аморальность, бездействие, лень и разные грешки. «Условнно –токсичный» человек становится будто бы обвиняющим родителем и преследователем только фактом своего существования. Их присутствие в жизни расценивается, как агрессия.
Кто такие «условно-токсичные» люди и как с ними общаться?
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Например, начальник тратит громадные усилия для поиска у своих подчиненных лени, неумения планировать свой день и безолаберности.
Откуда он взял это? Подчиненные в таких организациях нередко нормально работают.
Конечно, с ошибками, как, вообще, все люди. Но, субъективно и подсознательно для начальника, лучше чем он сам. Ему все больше хочется отбить атаку их превосходства и он все больше пытается задавить их.
Работники тоже могут проецировать на начальника свои проблемы. Смотри-ка, какой идиот, а начальник. А что же я? Что с моей карьерой? В ответ они начинают войну против шефа, чтобы доказать ему, что они умнее его, продемонстрировать его некомпетентность.
Обе стороны могут быть вполне неплохими людьми, но в месте они друг для друга токсичны.
Однако, настоящая токсичность обычно вялотекуща. С вами рядом просто отличный человек, и вы пытаетесь следовать его примеру, брать советы у него. Через какое-то время у вас возникает постоянное подспудное чувство вины, собственного несовершенства, падает самооценка. После каждой встречи с ним вы чувствуете, что из вас высосали все жизненные соки. Если с ним запланирована встреча, то вам уже за несколько дней плохо, а после нее вас накрывает волна удовольствия и гора сваливается с плеч.
Более того, вы чувствуете, что меняетесь как личность в плохую сторону. От области взаимодействия с условно-токсичным человеком начинает тошнить и хочется просто запереться дома на пару лет от усталости.
фото ©Laura Makabresku
Уйти от такого человека?
Ну, просто невозможно. И даже стыдно. Ведь он же не злодей, а очень даже хороший.
Попрекать его, что вам с ним плохо?
Тоже как-то неудобно и неправильно. Вы постоянно пытаетесь его догнать, пристроится к нему, но чувствуете, что безнадежно отстаете.
Есть ли от них реальная польза для вас на текущий момент, когда они токсичны? От них только вред, потому что вы неправильно перевариваете их присутствие рядом с вами. Вы чувствуете, что у вас просто нет сил что-то делать.
От условно-токсичных людей на этой стадии нужно уйти немедленно и начать копаться в своей голове, чтобы найти там то, что отравляет вас. Что-то в вашем психическом метаболизме делает их качества вредными для вас. В этом нет никакого стыда или малодушия, просто на конкретный момент времени ваша психика неспособна их правильно метаболизировать. Надо этот огрех подправить.
Потом вы уже сами можете разобраться, вернуться вам или оставить этих людей, как нейтральных в вашей жизни. Они тоже могут быть неидеальным объектом общения или служить неправильным примером. Бывает так, что они обладают массой качеств, неприемлимых для вас. Просто в момент «условно токсичных» отношений вы эти качества не замечаете.опубликовано econet.ru.
Наталья Стилсон
Задайте вопрос по теме статьи здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Гендерно-токсичные люди: кто это такие и как с ними общаться
Евгений Махлин
Психотерапевт, семейный психолог, ведущий консультант проекта «ПсиСовет24.ru».
Наверняка у вас так бывало: знакомишься с каким-то новым человеком на работе или в компании, он или она непринуждённо болтает с тобой, рассказывает какой-то анекдот, но после забавной вроде бы истории почему-то внутри становится как-то неприятно, как будто тебя чем-то испачкали. Было такое? Если ваш собеседник — противоположного пола, можно быть уверенным: вы столкнулись с гендерно-токсичным человеком, общение с которым чревато определёнными последствиями.
Давайте разберёмся, кто это такие, как выявить этих людей среди своих коллег и знакомых и как лучше себя с ними вести.
Кто такие гендерно-токсичные люди
Это люди, имеющие много негативных убеждений против представителей противоположного пола. Проще говоря, женщины, испытывающие сознательную или бессознательную ненависть и агрессию к мужчинам, и мужчины, испытывающие аналогичные переживания по отношению к женщинам.
Как выявить таких людей в своём окружении
Это не всегда бывает просто. Разумеется, такие люди не начинают, завидев объект противоположного пола, осыпать его оскорблениями, брызгая слюной. Чаще всего их негативные чувства выражаются гораздо тоньше — например, в пассивно-агрессивном стиле. Это может выглядеть примерно так.
Мужчины
Общаясь с женщиной, такой мужчина не будет говорить о том, что «все бабы — лживые стервы» или что-то в этом же духе. Но зато он может рассказать анекдот или историю из жизни, в которой женщины предстают в крайне неблагоприятном свете.
Так, если рассказан анекдот про блондинок, ваш собеседник пытается показать, насколько женщины подчас глупы (и если вы женщина, то вы, выходит, такая же). А если это история из жизни, то он может рассказать, к примеру, как некий проект у него на работе поручили его коллеге-женщине, и она не то что не справилась, а вообще чуть его не угробила. И только вмешательство мужчины (его самого или кого-то из коллег мужского пола) позволило вывести ситуацию из кризиса… В этом случае он транслирует вам послание «женщины некомпетентны», а значит, и вы лично — тоже.
Женщины
Женщины, испытывающие ненависть и агрессию к мужчинам, ведут себя похожим образом. У них в запасе нет анекдотов про глупых блондинов-мужчин, поэтому они используют стратегию, которая у психологов называется «психологической кастрацией». Для этого они рассказывают истории, задают определённые вопросы или ведут себя таким образом, чтобы показать мужчине, с которым они беседуют, его неспособность решать проблемы, бесталанность, никчёмность, отсутствие инициативы, то есть обесценивают его.
— Я учился на педагогическом факультете, а вы?— О, надо же! А я думала, что там учатся одни девушки.
(Смысл послания: «Ты не мужчина».)
— Я руковожу IT-отделом в компании N.
— А, я слышала про вашу контору и про её политику оплаты труда. В нашей компании даже рядовые сотрудники получают больше, чем ведущие специалисты у вас. Как вы там работаете вообще…
(Смысл послания: «Тебя не уважают на твоей работе, и ты сам себя не уважаешь».)
Иными словами, любая сообщённая вами информация может быть видоизменена и представлена в таком виде, что можете быть уверенными: на получившейся картинке вы будете выглядеть очень так себе, независимо от того, сколь велики ваши карьерные и личные достижения.
Что происходит во время такой беседы между людьми
Итак, гендерно-токсичный человек в социально приемлемой форме выставляет всех представителей противоположного пола в смешном, глупом, неприятном виде. Поскольку он пытается унизить весь противоположный пол, то и его собеседник начинает ощущать себя униженным. Отсюда и это неприятное чувство испачканности, упомянутое выше.
Если человек, на которого было осуществлено такое психологическое нападение, находится в контакте с собой и своими чувствами и не обладает склонностью к мазохизму, скорее всего он интуитивно поймёт, что его общение с собеседником какое-то «не такое», и постарается его прекратить.
Другие люди, у которых навык прислушиваться к себе и своим потребностям по каким-то причинам развит чуть меньше, могут длительное время общаться с гендерно-токсичным человеком и на сознательном уровне даже не догадываться, что что-то не так.
Однако продолжение такого общения снижает самооценку, потому что раз за разом вы вынуждены выдерживать атаку на свою женственность или мужественность.
Такие атаки, осуществляемые длительное время, не проходят для нашей психики бесследно и могут стать причинами проблем во взаимоотношениях с противоположным полом — вплоть до невозможности создать устойчивые отношения, завести семью.
Почему эти люди такие
Чаще всего причиной поведения гендерно-токсичного человека являются психологические травмы, нанесённые ему самому — как в детстве, так и, возможно, в недавнем прошлом.
Так, мальчик, выросший с «удушающей» своим контролем матерью, впоследствии может считать всех женщин агрессивными и вторгающимися. В качестве защиты от такого поведения он может выработать стратегию, когда он сам будет нападать первым, чтобы обезопасить себя от чрезмерного контроля.
У женщин возникает зеркальная ситуация. Например, девочка, выросшая в семье, из которой ушёл отец, бросив мать, может бессознательно встать на защиту матери от всех этих «подлых» и «злых» мужчин. А во взрослом возрасте этот негативный заряд остаётся и продолжает изливаться на представителей противоположного пола уже в автоматическом режиме.
Почему они не могут остановиться
Что общего в этих историях выше? И в том, и в другом случае ядовитые удары гендерно-токсичных людей бьют не по тем, кому они на самом деле предназначались (родительской фигуре противоположного пола, бывшему партнёру), а по «случайным целям» — людям, просто оказавшимся в пределах досягаемости. А это значит, что такие удары не приносят этим людям никакого удовлетворения. Поэтому и как следует отомстить противоположному полу им не удаётся.
Это как жажда, которую никак нельзя утолить, потому что вода, как в том анекдоте про пьющего лося, не идёт впрок. Ведь не в воде дело.
Пришёл лось на водопой и стал пить. Его заметил охотник и выстрелил, но лось как стоял, так и стоит. Охотник стреляет снова и снова. Он попадает в лося, но тот по-прежнему стоит и пьёт.«Что такое? — думает лось. — Вроде бы пью, а мне всё хуже и хуже!»
Так и гендерно-токсичные люди: в глубине души они рассчитывают, что их агрессивное поведение поможет им почувствовать себя лучше, но вместо этого только ухудшают свои и без того непростые отношения с людьми.
Чем грозит общение с гендерно-токсичными людьми
Удивительно, но многие гендерно-токсичные люди сознательно могут даже не догадываться, что они нападают. Как они могут не догадываться, какие чувства испытывают к людям противоположного пола на самом деле.
Эти удары они часто наносят бессознательно, не отдавая себе в этом отчёта. А у бессознательных действий есть одна особенность: они могут быть очень тонкими. Когда вы сходили на вечеринку, пообщались с людьми, вернулись домой, легли спать, а только через пару дней вы наконец поняли, почему же вам было так дискомфортно в тот вечер.
Казалось бы, что такого: пообщались с кем-то, и этот разговор не задался. Не всегда же разговоры бывают комфортными. Это, вероятно, так, но стоит помнить одну вещь: участвуя в таком общении, вы добровольно подвергаетесь психологическому насилию.
По сути, во время такого взаимодействия вас каждую секунду бомбардируют сообщениями «ты — ничтожество!» и «таких, как ты, надо было убивать в детстве» (по признаку пола, разумеется).
Если бы вам прямым текстом сказали что-то подобное, такой разговор быстро бы прекратился. А в разговоре со скрытыми посланиями тревожный маячок где-то у нас внутри срабатывает очень тихо. Но для нашей психики нет разницы, говорится ли такое прямо или завуалированно. Наше бессознательное — умное, оно всё равно расшифрует эти ядовитые послания и даст вам понять это дискомфортом. Тогда зачем терпеть такое взаимодействие?
Как вести себя с гендерно-токсичными людьми
Главный совет, который можно здесь дать, — внимательно прислушивайтесь к себе при общении с другими людьми, особенно во время знакомства с ними. Если в ходе общения вы чувствуете изменение своего эмоционального состояния — это тревожный знак: в вашем взаимодействии происходит что-то не то.
Позаботьтесь о себе: если это изменение вам не нравится, выходите из такого контакта.
Человек, с которым вы сейчас общались, ненавидит людей противоположного пола, и такое взаимодействие психологически вредно в первую очередь для вас. Помочь ему вы вряд ли сможете, а вот словить немалый дискомфорт — запросто. Если это вообще возможно, перестаньте общаться с этим человеком или сведите общение к минимуму.
Что делать, если вы заметили гендерную токсичность у себя
Если вы узнали себя в описаниях выше или обнаружили в себе лишь некоторые признаки гендерно-токсичных людей, ударяться в панику не стоит: время от времени все мы такими бываем. В подобных случаях стоит подумать о том, чтобы получить несколько консультаций психолога: это поможет лучше понять, кому на самом деле адресован ваш агрессивный заряд и что можно сделать для того, чтобы направить эту энергию в более конструктивное русло.
Читайте также 👫
Токсичные люди. Кто они? | СЕКРЕТ
Картинка с сайта pixabayТоксичные люди – это те, кто отравляет Вашу жизнь. Они забирают Ваше время, создают Вам проблемы и портят опять таки Вам нервы. Окружающие их люди зачастую находятся на грани нервного срыва.
изображение depositphotos.com коллаж СекретНаучитесь распознавать их как можно раньше, чтобы минимизировать общение с ними.
1. У них всегда все плохо
Такие люди всегда не удовлетворены, во всем они видят лишь плохое, от них исходит негатив и распространяется на других, они полны сарказма. При этом они могут чувствовать себя «жертвой», а выглядеть «агрессором».
2. Правы бывают только они
Слышат и понимают они только себя, Ваши доводы они просто игнорируют. Они не в состоянии вести диалог, перебивают, используют аргументы типа «сам дурак» и просто уходят от разговора, иногда в физическом смысле.
3. Они не в состоянии контролировать себя
Общаться с такими людьми очень тяжело, возможна неадекватная реакция на сказанное, запретные темы, о которых Вы и не подозревали. Согласны, нельзя людей задевать за живое, но взрослые люди должны уметь контролировать свои эмоции.
4. Они отнимают Ваше время, ничего не давая взамен
Они появляются в Вашей жизни зачастую без предупреждения, а потому не вовремя, просто им срочно нужно излить свою душу, поплакаться. При этом им глубоко безразличны Ваши планы и Ваши дела, они просто крадут Ваше время.
Они ожидают от Вас того, что не в состоянии дать сами — сочувствия, сопереживания, потому что они не умеют и не хотят поставить себя на место другого человека. А зачем? Ведь все должно вращаться вокруг них.
Возможно Вам будет интересно —
Пять верных признаков, что Вы правы
5. Они любят все драматизировать
Если Вы общаетесь с ними близко, то и Ваша жизнь станет похожа на драму, наполненную конфликтами и истериками. Любую ситуацию они превращают в стрессовую. Им нравится создавать проблемы и злить окружающих. Они буквально упиваются этими скандалами и ощущают некий внутренний подъем, при этом себе отводят роль невинной жертвы.
Причем они всегда жертвы, всегда виноват кто- то другой или обстоятельства.
6. Они критикуют и контролируют Вас
И ладно была бы критика конструктивная, так ведь нет. Просто они получают прямо таки удовольствие от этого процесса, особенно если Вы начинаете оправдываться при этом…
Еще они пытаются контролировать Вас, Ваш выбор, Ваши отношения. Да кто они такие, чтобы позволять себе делать это?
7. Они лгут и говорят гадости о других людях
Патологические вруны, при этом себя выставляют только в выгодном свете, значит знают, что хорошо, а что плохо.
Они любят обсуждать и осуждать людей за их спиной, передавать сплетни. И можете поверить: если человек говорит Вам гадости о других, он в том же духе будет говорить о Вас, как только Вы повернетесь к нему спиной.
8. Их интересует только собственная персона
Эти люди не умеют поддерживать нормальный диалог. Они так поглощены собой и уверены, что все должны слушать только их, поэтому говорят не останавливаясь.
Их совершенно не интересует, что происходит а Вашей жизни, они перебивают Вас на каждом слове.
9. Они невежливы с посторонними людьми
Если человек вежлив с Вами, но бывает невежлив и с другими людьми, особенно с теми, кого считает ниже по занимаемому положению, это сигнализирует о том, что надо перестать с ним общаться. Просто он невоспитанный хам и в любой момент Вы можете это ощутить на себе.
Кроме того, токсичные люди будут игнорировать Вас, когда они Вам понадобятся, не будут радоваться Вашему успеху, никогда не извинятся, даже если обидят Вас.
Токсичные люди | Блог Мегаплана
Бытовая химия честнее людей. Хлорка и средство для мытья окон заботливо предупреждают: «Осторожно, токсично!» На ядовитых людях такой надписи нет, хотя это решило бы многие проблемы. Рассказываем, как распознавать токсичных коллег и общаться с ними.
Эта статья будет полезна тем, кто работает с нытиками, деморализаторами, энергетическими вампирами и прочей нечистью.
Кто такой токсичный человек
Дозиметр рядом с такими людьми не показывает аномалий. Радиацию выше нормы они не излучают, но вот характер, привычки и взгляд на жизнь больны. Ядовитые люди крайне ленивы и эгоистичны. Они смотрят на все через фильтры скепсиса, негатива и осуждения. И, что самое опасное, щедро распыляют свои душевные токсины на окружающих.
Бетонным саркофагом их не накрыть, так что приходится жить, работать и учиться рядом с локальными ЧАЭС. Это опасно: отравленным мировоззрением можно заразиться.
Будем честны: мы все порой ленимся, бурчим и осуждаем. Чем же мы отличаемся от хронически токсичных граждан? Концентрацией яда.
Средневековый лекарь Парацельс метко сформулировал эту мысль: «Все есть яд, и ничто не лишено ядовитости. Одна лишь доза делает яд незаметным». Малой дозой мышьяка до сих пор «убивают» зубные нервы, а ипритом, разбавленным вазелином в 20 000 раз, лечат лишай.
Ядовитыми становятся и обычные продукты в больших количествах. Можно умереть, съев 250 граммов соли или выпив 4,5 литра кофе. «Сладкой» будет смерть от килограмма шоколада. При этом мы с удовольствием выпиваем чашку кофе с шоколадным десертом — все дело в объемах.
Токсичный человек не останавливается на одном критическом замечании, и дня прокрастинации ему мало. Он видит работу, заказчиков, коллег и начальство исключительно в серых оттенках. Зудит, жалуется, пророчит беды. Но не делает ничего, чтобы изменить ситуацию, ведь причина, по его мнению, во всех остальных, не в нем. Он ест соль ложками.
Герой бородатого анекдота ехал на работу в полном автобусе и думал: «Работу ненавижу, начальство — звери. Дома караул — жена скучная, дети тупые». За ним стоял невидимый ангел и все записывал в блокнот, удивляясь, что каждый раз люди заказывают одно и то же, а потом жалуются.
Как распознать токсичного человека
С виду — никак. Токсичность проявляется постепенно. Начинает сквозить в словах, отражаться в поступках. Такой человек умеет прятать свою сущность под маской активности, позитива и компетенций. Вот почему обведенные вокруг носа эйчары с радостью принимают на работу ядовитых людей.
Но рассмотреть токсичность можно. Она, как и всякий недуг, чревата последствиями, которые отражаются и на внешнем виде, и на послужном списке соискателя.
Кандидат на должность рассуждает убедительно и амбициозно, использует профессиональную лексику, но при этом сидит развалившись и с потухшим взглядом? Неувязка. Рисует картины радужного будущего, которое наступит с его приходом, но трудовая пестрит короткими сроками работы в куда более солидных компаниях? Что-то здесь не так.
Хороший эйчар задумается, отчего у человека снизилась планка притязаний и он приходит в компанию поскромнее. Но чаще его с радостью принимают на работу. Руководителям льстит, что спец с таким опытом будет трудиться у них. Значит, и они чего-то стоят.
Токсичный человек, которому удалось получить место (иногда это действительно неплохие специалисты), постепенно расслабляется. Работает, но делает явно меньше того, о чем заявлял на собеседованиях. Не так страшно, если он рядовой работник. Хуже, если это руководитель отдела — он станет отвратительным примером для подчиненных.
Нового пиарщика Мишу предпочли другим кандидатам, ведь он фонтанировал идеями на собеседованиях, цитировал гуру и высказывал дельные соображения. Первое время он действительно приносил пользу компании, но скоро расслабился. Сформулировал десяток причин, почему все плохо и ничего не изменится. Все причины оказались в недальновидном руководстве, низкой ценности продукта и профанах-коллегах. Следующие полгода Михаил изображал бурную деятельность, а по факту ленился, сплетничал и саботировал коллег.
Это устоявшаяся философия. Токсичные люди верят в свою объективность и правоту. Поэтому они так убедительны и искренни в своих аргументах. Восприимчивые и не особо лояльные коллеги вполне могут перейти на их сторону, надышавшись ядовитых паров.
Как работать с токсичным человеком и не заразиться
Самый верный способ — не работать, сократить коммуникации до минимума, по возможности взять другой проект. Если процессы настроены так, что вы вынуждены пересекаться, запаситесь терпением. Вам придется адаптироваться к коллеге-нытику, научиться фильтровать поток негатива.
Для этого не нужно «переходить на темную сторону». Ведите себя естественно, но не потакайте жалобам и сплетням. Ядовитые люди — неплохие психологи на своем уровне: они быстро смекают, кто станет их единомышленником, а кто останется в другом лагере.
Вот 5 типичных ситуаций, в которых нужно занять правильную позицию по отношению к токсичному коллеге.
Будьте начеку, когда он:
- 1. Критикует общих коллег у них за спиной. Часто критика ядовитого человека неконструктивна, рождается из мелких обид и зависти. Не вступайте в кружок сплетников, удержитесь от категоричной оценки и поддакивания.
- 2. Нелицеприятно отзывается о начальстве. При этом в разговоре с руководителями всегда вежлив и говорит только то, что от него хотят услышать. Примерив двойные стандарты, однажды вы можете почувствовать их мнимый комфорт — остерегайтесь этого.
- 3. Отлынивает от работы. Шутят, что ленивый работник — редкий изобретатель: он всегда найдет самое простое решение задачи. Но на деле оно часто бывает ради галочки. Делайте свою работу на совесть, пусть другие отвечают за себя.
- 4. Постоянно демонстрирует упадническое настроение. Человек-токсин называет правки придирками, задачи — проблемами, а сложные задачи — нерешаемой блажью. Это демотивирует. Избегайте этого нытья и по возможности вдохновляйте других коллег.
- 5. Предлагает сделать совместный проект. Такое партнерство чревато последствиями. Будьте уверены: ядовитый гражданин заберет гадкие черты характера с наемной работы в свой бизнес. Трижды подумайте, перед тем как делить с ним деньги, ответственность и управление компанией.
Главный совет для тех, кто не хочет заразиться: не раскалывайте косточку.
Мякоть абрикосов и персиков вкусная и полезная. Но находятся любители расколоть косточку и полакомиться их горькими, вкуса миндаля, ядрами. В них скапливаются цианиды и синильная кислота — сильные яды.
Аккуратно решайте с токсичным коллегой рабочие вопросы, но этим и ограничьте общение. Никаких семейных посиделок, баров и походов по магазинам. Пусть яд остается в ядре.
Выводим токсины
Если вы нахватались этой заразы, не отчаивайтесь — процесс обратим. Прежде всего честно признайтесь себе: от вас фонит.
Часто бывает сложно самим увидеть в себе червоточину — попросите близкого человека быть вашим ментором на пути детоксикации. Им может стать супруг(а), друзья, родные. Попросите их честно рассказать, что изменилось в вас в худшую сторону за время общения с источником токсинов. Будьте готовы к критике и не обижайтесь на правду.
Вам не нужны розовые очки, чтобы избавиться от негатива, будьте реалистом. Критикуя, предлагайте альтернативные варианты. Решая новую для себя задачу, учитесь и получайте ценный опыт.
Если начальство живет в своем мире, коллеги мешают, а в целом вы профессионально деградируете, пора задуматься. Оратор Джим Рон рассуждает просто и категорично: «Если вам не нравится то место, где вы находитесь, — смените его, вы же не дерево».
От настоящих токсинов, попавших в организм, избавиться можно. На помощь приходит промывание желудка, лекарства, витамины и диета. С психологическими ядами принцип тот же. Фильтруйте поступающую информацию, общайтесь с добрыми и чистыми людьми.
Закрепляем курс лечения
Токсичные люди — источник негатива, критики и упадничества. Часто они ленивы и лицемерны, с ними сложно работать и общаться.
Распознать ядовитых людей при приеме на работу можно: их слова расходятся с действиями и невербальными сигналами. Преследуя свои интересы, такой специалист поначалу может стараться, но скоро обязательно проявит себя настоящего.
Иногда общения с токсичными коллегами не избежать. Держите дистанцию: не ведитесь на их сплетни, нытье и лень. Общайтесь с ними только на работе и не раскалывайте косточку.
Подхватив моральную заразу, лечите себя диетой (избегайте токсинов) и витаминами (заполняйте свой круг общения хорошими людьми).
Текст: Александр Литвин, Иллюстрации: Константин Амелин, Фото: Shutterstock.com
Подписывайтесь на наш чат в Телеграме
Слушайте статью в iTunes
Для Android: попробуйте такой вариант и обязательно напишите, как вам.
10 типов токсичных людей, которых стоит избегать
Кто такие токсичные люди
Токсичные люди не поддаются логике. Некоторые блаженно не знают о негативном влиянии, которое они оказывают на окружающих, а другие, похоже, получают удовольствие от создания хаоса и от нажатия рычагов, чтобы управлять людьми.
Очень важно научиться обращаться с разными людьми. Люди, которые действительно ядовиты никогда не будут стоить вашего времени и энергии. Токсичные люди создают ненужную сложность, раздоры и, что хуже всего, стресс.
Проведенные исследования
Недавние исследования, проведенные в университете Фридриха Шиллера в Германии, показывают, насколько это серьезное явление — токсичные люди. Они обнаружили, что воздействие раздражителей, вызывающих сильные отрицательные эмоции, и воздействие, которое происходит при работе с токсичными людьми — это одно и то же.
Будь то негатив, жестокость, синдром жертвы или просто сумасшествие, токсичные люди приводят вас в стрессовое состояние, которое следует избегать любой ценой.
Исследования давно показали, что стресс может оказывать длительное негативное влияние на мозг. Воздействие даже нескольких дней стресса ставит под угрозу эффективность нейронов в гиппокампе, важной области мозга, ответственной за рассуждение и память.
Недели стресса наносят непоправимый ущерб клеткам мозга, а месяцы стресса могут навсегда уничтожить их. Ядовитые люди не просто делают вас несчастными — они действительно сильно влияют на психическое здоровье.
Способность управлять своими эмоциями и сохранять спокойствие под давлением напрямую связана с вашей работой. Научный сайт TalentSmart провел исследование с более чем миллионом человек и обнаружил, что 90% людей умеют управлять своими эмоциями во время стресса. Они сохраняют спокойствие и контроль. Их дар — это способность идентифицировать токсичных людей и держать их в стороне.
Читайте также: Названы 7 реальных угроз для человечества в будущем
Часто говорят, что один человек является продуктом пяти других человек, с которыми проводится больше времени. Если вы позволите даже одному из них быть токсичным, то вы скоро обнаружите, насколько негативное влияние он оказывает.
Вы не сможете дистанцироваться от ядовитых людей, пока не узнаете, кто же они. Хитрость заключается в том, чтобы отделить от себя тех, кто раздражает или с кем тяжело общаться. Ниже приведены 10 типов токсичных личностей, от которых следует держаться подальше любой ценой, чтобы самим не стать одним из них.
10 типов токсичных людей
Сплетники
Сплетники получают удовольствие от несчастий других людей. Поначалу было бы забавно погружаться в чужие личные или профессиональные ошибки, но со временем это утомляет и заставляет вас чувствовать себя грубым, причинять боль другим людям.
Не стоит тратить свое время на разговоры о других людях и их несчастьях. В мире есть другие вещи — позитивные.
Возможно, вам будет интересно: 5 простых советов, как управлять гневом
Темпераментные
Некоторые люди абсолютно не контролируют свои эмоции. Они будут набрасываться на вас и проецировать свои чувства, все время думая, что вы тот, кто вызывает у них раздражение. Слишком темпераментных трудно выкинуть из вашей жизни.
Отсутствие у них контроля над эмоциями заставляет вас чувствовать себя плохо. Когда придет критический момент, темпераментные будут использовать вас в качестве своего эмоционального туалета. А этого лучше избегать.
Жертвы
Жертв трудно распознать, потому что вы изначально сопереживаете их проблемам. Но позже вы поймете, что их потребность «выплакаться» постоянна. Они активно отбрасывают свою ответственность за себя в сторону, превращая каждую проблему в непроходимую гору.
А также не считают трудные времена возможностью учиться и расти: вместо этого они видят конец всему. Существует старая поговорка: «Боль неизбежна, но страдать необязательно». Она прекрасно отражает токсичность жертвы, которая каждый раз делает свой выбор в пользу страдания.
Эгоцентристы
Зацикленные на себе люди сбивают вас с пути. Обычно вы можете вычислить их, когда находитесь рядом, так как начинаете чувствовать себя совершенно одиноким. Это происходит потому, что для таких нет смысла иметь реальную связь между ними и кем-либо еще.
Узнайте: Почему Пифагор боялся бобов?
Эгоцентристы никогда не поставят себя на место других людей. Вы являетесь лишь инструментом, который они используют для повышения своей самооценки.
Завистники
Для завистников трава всегда где-то зеленее. Даже когда что-то великое случается с такими людьми, они не получают от этого никакого удовлетворения. Это потому, что они сравнивают свои достижения с достижениями других.
И давайте посмотрим правде в глаза, всегда есть кто-то, кто чувствует себя лучше. Проводить слишком много времени с завистниками опасно, потому что они учат вас принижать ваши собственные достижения.
Манипуляторы
Манипуляторы высасывают время и энергию из вашей жизни под прикрытием дружбы. С ними достаточно сложно разобраться, потому что они относятся к вам как к другу. Они знают, что вам нравится, что делает вас счастливыми и веселыми. Но разница в том, что манипуляторы используют эту информацию себе во благо. Такие люди всегда чего-то хотят от вас.
Если вы оглянетесь назад на свои отношения с ними, то увидите, что их принцип брать, но не отдавать взамен. Манипуляторы сделают что угодно, чтобы завоевать ваше внимание, просто чтобы они смогли поработать над вами.
Дементоры
В серии книг Дж. К. Роулинг о Гарри Поттере дементоры — это злые существа, которые высасывают души людей и оставляют только телесную оболочку. Всякий раз, когда дементор входит в комнату, становится темно и холодно, люди начинают вспоминать самые худшие моменты своей жизни.
Роулинг сказала, что она разработала концепцию дементоров, основанную на крайне негативных людях, которые могут войти в комнату и мгновенно высосать жизнь из писательницы.
Узнайте: Как ладить с людьми: правила общения
Такие токсичные люди навязывают негатив и пессимизм всем, с кем они сталкиваются. Их точка зрения всегда наполовину пуста, и они могут вселить страх и беспокойство даже в самые благоприятные ситуации.
Исследование, проведенное в Университете Нотр-Дам, показало, что студенты, назначенные соседям по комнате, которые думали негативно, с гораздо большей вероятностью могут развить негативное мышление и депрессию у других.
Садисты
Есть определенные токсичные люди, которые имеют плохие намерения. Они получают глубокое удовлетворение от боли и страданий других. Садисты либо хотят причинить вам боль, либо заставить вас чувствовать себя плохо, либо получить какую-то выгоду.
Если этого не происходит, они перестают вами интересоваться. Единственное, что хорошо в этом типе, — это то, что вы можете быстро определить их намерения. Это намного быстрее поможет избавиться от садистов в своей жизни.
Судьи
Судьи быстро подскажут, что хорошо, а что нет. У них есть возможность заполучить то, что вам больше всего нравится, и заставить вас чувствовать себя ужасно из-за этого. Вместо того, чтобы ценить людей, которые отличаются чем-то, и учиться у них, судьи смотрят на них свысока.
Такой токсичный тип людей заглушает ваше желание быть выразительным, ярким человеком. Поэтому лучше их исключить и быть самим собой.
Высокомерные
Высокомерные люди — пустая трата вашего времени, потому что они видят все, что вы делаете, как личный вызов. Высокомерие — это ложная уверенность, и оно всегда маскирует серьезную проблему.
Исследование Университета Акрона показало, что высокомерие связано с множеством проблем на рабочем месте. Такие люди, как правило, менее эффективны, более неприятны и имеют больше когнитивных проблем, чем среднестатистический человек.
Материал обновлён
Отличная статьяЧего-то не хватилоО токсичных людях и ядовитых психологах
Осторожно, предупреждают нас популярные психологи, в мире орудуют токсичные люди! Они вокруг вас, на вашей работе, в ваших домах, в одной постели с вами. Они вас тихо отравляют. При этом вы их не разоблачите, если не прочтете нашу статью «7 типов токсичных людей». И уж точно вы с ними не справитесь, если не прочтете «7 способов нейтрализации ядовитых отношений».
Я настороженно отношусь к заявлениям о том, что на самом деле ем ужасающий яд в виде, скажем, куриного мяса, или что вода из моего крана невидимо, но верно меня убивает. Паранойя мне не чужда, но направлена в другую сторону: я параноидально полагаю, что мне просто что-то хотят впарить. Лишнюю информацию или, например, фильтр для воды. Моя подозрительность удваивается, когда мне предлагают установить фильтр от людей, ссылаясь на последние открытия британских ученых и опыт успешных карьер.
Да, говорят мне авторы таких статей, это просто невидимые яды, о которых ты не знал. А теперь протестируй твою человеческую среду и откажись от токсинов. Потребляй вместо этого питательных здоровых людей в нужных дозах.
Я заинтересовался тем, кто ввел в обиход это ядовитое выражение. Поиск привел меня к Лиллиан Гласс, которая занималась коммуникацией, а также много писала в глянцах и блистала на ТВ, рассказывая, как читать мысли. Одна из ее книг называется «Токсичные люди» («вредные» в русском переводе), потом отдельно она описала токсичных мужчин. «Токсичный человек, — пишет она, — это тот, кто отравил тебе жизнь, кто тебя не поддерживает, кто не рад твоему росту, твоему успеху, кто не желает тебе добра. По сути, это тот, кто саботирует твои попытки жить счастливо и продуктивно».
«Как специалист по общению, я буквально тысячи часов выслушивала сотни людей в возрасте от четырех лет до восьмидесяти, которые говорили мне о том, что делает их несчастными. Я увидела, что изо всех вещей, которые делают моих клиентов несчастными, на первом месте стоят некоторые токсичные люди, превращающие их жизнь в ад».
Отчего-то этот примитивный до унылости дискурс стал популярным. Меня это ужасает по этическим и эстетическим причинам, а также с точки зрения здравого смысла.
Люди обожают ставить диагнозы ближним — но я не уверен, что это кому-нибудь полезно. Не все упрощения хороши. Даже яды — сложная штука: стоит выбрать нужную дозу, и иной яд становится незаменимым лекарством. И уж точно почти все действенные лекарства ядовиты. А когда людей делят на «полезных» и «вредных» — это примитивизм, вредный для здоровья всех. Это просто новая фабрика козлов отпущения, которых и без того человечество производит в избытке.
А что если токсичными окажутся мой брат, моя жена? Или мой ребенок — сдадим в интернат и станем счастливыми и успешными? А кто-то точно причислит к токсичным меня — а я действительно бываю вредным, занудным, «убийцей радости» для ближних. Почему-то такую опцию в популярных книжках не рассматривают. Что если кто-то уже поставил мне диагноз и подбирает нужную технику моей «нейтрализации»?
Картина мира, где все беды исходят от несъедобных людей, вредна тем, что я в ней выгляжу невинной жертвой внешних обстоятельств. Мне остается только защищаться от зла окружающих. Многие люди склонны воспринимать мир именно так, однако подобная позиция вряд ли способствует их росту. А вдруг я сам готовлю для себя наиболее опасные яды, а обвинять в моем нездоровье буду соседа?
Я глубоко верю в то, что самые токсичные для меня люди почти всегда и есть мое лучшее лекарство для роста. Обычно человеку плохо именно с такими людьми, которые задевают какое-то важное больное место, на которых он проецирует то, чего не желает видеть в себе. Именно они помогают мне понять то, чего я избегаю и не хочу осознавать в себе, помогают, говоря языком Юнга, «встретиться с моей Тенью». Если я буду методично выкорчевывать таких людей из жизни, я рискую остаться с таким же узким сознанием, с каким жил позавчера, год или 20 лет назад. Именно «ядовитые» люди дают мне возможность измениться.
Позвольте мне поменяться местами с вами, дорогие поп-психологи. Ваши советы реально вредны для жизни. Да, психология типа «сделай сам» неплохо продается, но это яд. Вы учите делить людей на категории, упрощая сложность жизни, вы приучаете читателей к мысли, что зло находится только снаружи, и призываете их избегать здоровой еды в виде трудных людей, которые открывают возможности расти. Не травите нас, пожалуйста!
