Тренажер домашний степпер: Купить степпер — тренажер для скандинавской ходьбы | Санкт-Петербург

Максимизируйте свои домашние тренировки с мини-степпером I Nordic Lifting

» type=»font/woff2″ crossorigin />» type=»font/woff2″ crossorigin/>

БЕСПЛАТНАЯ доставка (только для США) для всех заказов на сумму от 50 долларов США | Свяжитесь с нами по адресу support@nordiclifting. com или позвоните нам +1 (702) 500-1498

Мини-степпер Тренажер  может стать идеальным дополнением к вашей коллекции инструментов для фитнеса, если вы ищете портативное тренажерное оборудование с низкой ударной нагрузкой. Это недорогое оборудование, которое имитирует подъем по лестнице и работает с нижней частью тела. В этой статье мы рассмотрим пять факторов, которые делают мини-степпер разумной покупкой для домашнего спортзала.

У вас больше не будет отговорок, чтобы не заниматься ежедневными тренировками, и вы сможете использовать этот тренажер когда угодно, где угодно и как угодно.

Ваш идеальный друг для домашних тренировок в тренажерном зале должен быть удобным, простым в использовании и портативным, чтобы вы могли выполнять свои тренировки в любое время, с комфортом и с самоотдачей. Несмотря на то, что он небольшой, он сильно влияет на вашу физическую форму в долгосрочной перспективе.

Почему мини-степпер является незаменимым инструментом в тренажерном зале

Вот несколько причин, по которым мини-степпер является идеальным дополнением к вашей коллекции предметов первой необходимости для фитнеса.

1. Упражнения без усилий

Мини-степпер довольно прост в использовании по сравнению с другим тренажерным оборудованием, таким как беговые дорожки. Благодаря простой структуре и готовым функциям вы будете использовать его чаще. Он компактен и легко доступен. Вы можете использовать его как стоя, так и просто сидя дома.

Удобно, вы можете использовать это во время работы за компьютером и при этом одновременно продвигаться к своим целям в отношении здоровья и жизни. Это позволяет вам подтолкнуть себя и сжечь много калорий с минимальными усилиями.

2. Удобный и простой в использовании инструмент для тренировок  

Небольшой степпер удобен в использовании и прост в эксплуатации, что делает его идеальным инструментом и для начинающих. Поскольку не у всех есть роскошь иметь дополнительное время, чтобы сделать небольшой перерыв для упражнений, мини-степпер может помочь вам выполнять задачи, одновременно используя инструменты. Его можно использовать во время просмотра любимого фильма, стирки, прослушивания музыки или работы за компьютером.

В отличие от беговых дорожек, для использования не нужно ничего включать или программировать. Просто наступите на него, и все готово. У некоторых может быть встроенный экран, что также является отличной дополнительной функциональностью.

3. Портативный и легкий

Мини-степперы легко интегрировать в ваш обычный уход за здоровьем. Он портативный и может быть размещен в любом месте. Его удобные для переноски функции гарантируют, что, даже когда вы выполняете свои обязанности, мини-степпер может гарантировать, что вы будете оставаться активными и здоровыми.

Портативный и легкий, поэтому вы можете носить его с собой в парке, на работе или даже в дни отпуска, чтобы следить за здоровыми привычками даже во время перерывов.

4. Упражнения с малой ударной нагрузкой

Упражнения, требующие повторного воздействия на ноги всем весом тела, такие как бег трусцой или занятия аэробикой, создают постоянную нагрузку на нижние суставы. Хорошей новостью является то, что мини-степперы малоэффективны.

Во время использования ваши ступни никогда не касаются земли, поэтому ваши колени, лодыжки и бедра не подвергаются повторяющимся ударам. Его контролируемое и плавное пошаговое действие помогает снизить риск получения травм.

5. Улучшает здоровье сердца  

Здоровье сердечно-сосудистой системы необходимо для улучшения кровообращения и выносливости. Это достигается за счет аэробных упражнений. Улучшает состояние легких и сердца, улучшая доставку кислорода к мышцам.

Вы можете уменьшить сердечные заболевания и увеличение веса с помощью мини-степперов каждый день, чтобы создать дефицит калорий. Вы можете использовать этот фитнес-инструмент с низким уровнем воздействия, чтобы добиться значительного прогресса в направлении более здорового сердца. Чтобы получить максимальную пользу от крошечного степпера, начинайте медленно и постепенно наращивайте темп.

Эффективны ли мини-степперы?

Мини-степперы отлично сжигают калории. Вы можете изменить свои тренировки, чтобы сжигать больше калорий, даже если вы не достигаете той же скорости, что и на беговой дорожке. Вы можете сжечь от 100 до 300 калорий за полчаса, в зависимости от веса вашего тела и интенсивности тренировок. Вы можете использовать калькулятор калорий, чтобы узнать, сколько калорий может помочь вам сжечь крошечный степпер.

Мини-степпер, несомненно, является полезным инструментом для домашних упражнений. Всего несколько минут в день, и этот инструмент может иметь большое значение в долгосрочной перспективе.

Шагать так же хорошо, как ходить?

Ваши цели в фитнесе в конечном итоге определят, будет ли использование степпера более эффективным, чем ходьба. Использование мини-степпера может не дать всех преимуществ ходьбы, но оно может предложить аналогичную тренировку сердечно-сосудистой системы.

С другой стороны, степпер может быть упражнением с малой ударной нагрузкой, которое разгружает ваши суставы, что делает его отличным вариантом для людей с проблемами или травмами суставов. Это также может быть более практичным для людей, которые предпочитают заниматься спортом в помещении или не имеют доступа к безопасным пешеходным дорожкам на открытом воздухе.

Шагая одновременно работает мышцы и сердечно-сосудистая система. Через несколько занятий ваше дыхание и координация улучшатся. Вы можете увеличить и улучшить структуру своего тела, последовательно добавляя мини-степпер в свой обычный график.

Типы мини-степперов 

Несколько типов мини-степперов имеют различные характеристики и функции, но служат одной и той же цели.

Традиционный мини-степпер

Это самые основные и простые мини-степперы. Они просты в использовании и отлично подходят для начинающих. Обычно они имеют простые системы гидравлического сопротивления, которые можно модифицировать в соответствии с вашим уровнем физической подготовки.

Мини-степпер Twist

Отличительной особенностью этого мини-степпера является дополнительное крутящее движение, которое происходит при движении вверх и вниз. Это движение идеально подходит для мышц живота и помогает укрепить кор.

Мини-эллиптический степпер

В этом степпере сочетаются эллиптические и шаговые движения. Они двигаются плавными круговыми движениями, а не прямо вверх и вниз. Как ходьба или бег, но с меньшим воздействием.

Как пользоваться мини-степпером 

Вот пошаговое руководство по правильному использованию мини-степпера: 

Шаг 1. Настройка.  

Найдите устойчивую и ровную поверхность для размещения министеппера. Убедитесь, что он не скользит и не качается во время использования. Идеально разместить его рядом со стеной для дополнительной поддержки. Отрегулируйте параметры сопротивления в соответствии с вашими потребностями.

Шаг 2: Разминка.

 Встаньте на мини-степпер и поставьте одну ногу на каждую педаль. Теперь убедитесь, что вы устойчивы и готовы к работе.

Шаг 3: Начать степпинг.

  Встаньте прямо и расслабьте плечи. Держитесь за ручку мини-степпера, если она есть, и убедитесь, что у вас хорошая осанка.

Шаг 4: Шаг вверх.  

Вы можете постепенно повышать интенсивность к уровню сопротивления, если теперь вы чувствуете себя комфортно с движением и готовы повысить уровень своей тренировки.

Шаг 5: Отслеживайте.  

Всегда прислушивайтесь к своему телу, если оно устало и нуждается в отдыхе. Рекомендуемая умеренная мини-тренировка на степпере обычно длится 10–15 минут и может увеличиваться со временем.

Шаг 6: Охладите.  

После тренировки потратьте не менее 5 минут на охлаждение и растяжку мышц, чтобы повысить их гибкость.

Мини-степпер Меры безопасности

Чтобы получить желаемые результаты, используйте мини-степпер правильно. Рекомендуется обратиться за помощью к профессионалу о том, как лучше всего использовать мини-степпер, например, к вашему личному тренеру или тренеру по фитнесу.

Вот несколько дополнительных советов по безопасности при использовании министеппера: 

• Прочтите инструкции производителя и тщательно соблюдайте меры предосторожности, указанные в руководстве.
• Перед использованием мини-степпера всегда консультируйтесь с профессиональным фитнес-экспертом.
• Начните с малого, а затем постепенно увеличивайте нагрузку, чтобы избежать мышечной усталости.
• Слушайте свое тело; если вы чувствуете, что вам неудобно ходить, отдохните.
• Убедитесь, что вы носите подходящую обувь, чтобы избежать травм.

Ключи на вынос 

Для чего нужен мини-степпер? Мини-степпер — это удобный и эффективный тренажер, который может помочь вам в достижении ваших целей в фитнесе, оставаясь дома. Это идеальное дополнение к любому домашнему тренажерному залу благодаря удобному размеру и преимуществам тренировок с низкой ударной нагрузкой. Это компактное устройство для личного фитнес-оборудования, которое обеспечивает очень экономичное решение.