Позвоночник это: «Займитесь собой: позвоночник» — Стоматологическая поликлиника г. Волгодонска

Здоровый позвоночник — залог качественной жизни: 7 фактов

Узнайте, как здоровье позвоночника влияет на качество жизни, и познакомьтесь с 7 важными фактами, которые помогут сохранить вашу спину здоровой и сильной.

Позвоночник — это столб, который поддерживает наше тело. Он состоит из 33-34 позвонков разного размера, соединенных между собой хрящевыми дисками. Очень важно содержать позвоночник в здоровом состоянии, так как он отвечает за правильную работу всех органов и систем нашего организма.

Современный образ жизни может негативно сказаться на здоровье позвоночника. Заниженная физическая активность, долгое сидение за компьютером, неправильное положение тела, лишний вес — все это может привести к различным заболеваниям позвоночника.

Чтобы избежать проблем со здоровьем позвоночника и сохранить его в хорошем состоянии, важно знать основные факты о нем. В этой статье мы расскажем о 7 интересных фактах о здоровом позвоночнике и его влиянии на нашу жизнь.

«Позаботься о своем позвоночнике — это единственный столб, на который ты можешь положиться в жизни».

Итак, начнем!

Что такое позвоночник и зачем он нужен

Позвоночник – это центральная ось скелета человека, состоящая из 33 позвонков. Верхние семь позвонков образуют шейный отдел позвоночника, следующие 12 – грудной отдел, 5 – поясичный отдел, 5 – крестцовый отдел и 4–5 – копчиковые позвонки.

Позвоночник выполняет ряд важных функций. Он поддерживает тело, защищает спинной мозг, служит опорой для головы, позволяет сгибаться и разгибаться, а также поворачивать торс. Без позвоночника человек просто не мог бы существовать.

Позвоночник также является каналом, в котором находятся нервы, пересылающие информацию из мозга ко всем органам тела. При этом негативный влияние на позвоночник может привести к различным заболеваниям, таким как сколиоз, остеохондроз, грыжа диска и другие проблемы сосудов и нервов.

Чтобы сохранить здоровье позвоночника, необходимо следить за правильным положением тела, вести активный образ жизни, регулярно делать зарядку и балансировать питание. Важно также не перегружать позвоночник при подъеме тяжестей и сидеть с хорошо поддерживающей спину спинкой стула.

Видео по теме:

Основные проблемы с позвоночником

Позвоночник – это основа нашего тела, но он часто подвержен проблемам. Основные проблемы включают:

• Остеохондроз – это заболевание, при котором межпозвонковые диски начинают расползаться и терять свои амортизационные свойства.
• Сколиоз – это кривизна позвоночника влево или вправо, которая может вызвать боль и нарушение осанки.
• Кифоз – это закругление позвоночника в обратном направлении, что может привести к снижению высоты и боли в спине.
• Протрузия дисков – это состояние, когда мягкое ядро диска начинает вытекать вокруг поврежденного кольца, что может привести к сдавливанию нерва и боли.
• Грыжи дисков – это более серьезное состояние, когда ядро диска выходит за его границы и сдавливает нервы.
• Спондилез – это состояние, когда появляются болезненные ростки на позвонках, что может вызвать боли.

Чтобы избежать этих проблем, важно заботиться о своей спине и следить за осанкой, особенно если вы проводите много времени за компьютером или в положении сидя.

Да, измеряю глюкометром

0%

Да, сдаю анализы

0%

Вопрос-ответ:

Какие упражнения помогут укрепить позвоночник?

Существует множество упражнений, способствующих укреплению позвоночника – это комплексы йоги, пилатеса, силовые тренировки, занятия на тренажерах. Конкретный набор упражнений лучше выбирать индивидуально под ведением профессионального инструктора.

Что такое сколиоз и как его лечить?

Сколиоз – это заболевание позвоночника, при котором он изогнут в боковую сторону. Лечение сколиоза напрямую зависит от степени его тяжести и причин, вызвавших заболевание. Обычно применяются комплексные методы лечения: массаж, физиотерапия, лечебная гимнастика, ортопедические корректоры и, в редких случаях, хирургическое вмешательство.

Может ли неправильная осанка привести к болям в шее?

Да, неправильная осанка может привести к болям в шее и даже головной боли. При неправильном положении головы и шеи напряжение падает на мышцы и связки, что может привести к болевым ощущениям в этой зоне.

Может ли нарушение сна повлиять на здоровье позвоночника?

Да, нарушение сна может негативно повлиять на здоровье позвоночника. Во время сна наш организм восстанавливается и расслабляется, а нехватка сна может привести к усилению напряжения в мышцах спины и шеи. Кроме того, неправильная подушка или матрас также может навредить здоровью позвоночника.

Какие продукты питания полезны для здоровья позвоночника?

Для здоровья позвоночника полезны продукты, богатые кальцием, фосфором и витамином D – это молоко и молочные продукты, рыба, орехи, зеленые овощи. Также рекомендуется употреблять продукты, богатые железом, магнием, витаминами группы В – это мясо, рыба, овощи, зелень, яйца.

Как часто нужно делать перерывы во время сидения за компьютером?

Рекомендуется делать перерывы во время сидения за компьютером каждые 50-60 минут. Во время перерыва необходимо размять мышцы, сделать несколько упражнений для позвоночника и глаз, проветрить комнату. Минимальная длительность перерыва – 5-10 минут.

Какие занятия спортом полезны для здоровья позвоночника?

Для здоровья позвоночника рекомендуется заниматься спортом, не нагружающим сильно позвоночник. Например, это может быть плавание, йога, пилатес, ходьба. Также полезны занятия на тренажерах и силовые тренировки, но они должны быть под контролем профессионального тренера, чтобы не нанести вред здоровью.

Какие меры можно принять для профилактики проблем с позвоночником

Здоровый позвоночник — это ключевой аспект нашего здоровья, который мы должны поддерживать на протяжении всей жизни. Для того чтобы предотвратить возможные проблемы с позвоночником, необходимо принимать ряд мер:

1. Соблюдать правильную осанку. При длительной работе за компьютером или сидячем образе жизни, следует контролировать положение спины и шеи. Рекомендуется часто менять положение тела, сделать перерывы на разминку.
2. Подбирать правильную обувь. Неправильная обувь может быть одной из причин проблем с позвоночником. Не следует носить каблуки в течение длительного периода времени, так как они изменяют положение тела и нагрузку на позвоночник.
3. Заниматься физическими упражнениями. Регулярные физические нагрузки помогают укреплять мышцы спины и снижают риски проблем с позвоночником. Комплексы упражнений можно подбирать индивидуально с учетом особенностей своих проблем.
4. Осуществлять правильное поднятие тяжестей. При поднятии тяжестей необходимо соблюдать правильную технику, не отклонять спину и не нагружать ее слишком сильно. Рекомендуется использовать пояс для спины при работе с тяжелым грузом.
5. Вести здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни — это один из главных аспектов профилактики проблем с позвоночником. Курение, чрезмерное употребление алкоголя, переедание и недостаточная физическая активность могут негативно сказаться на здоровье спины.
6. Контролировать свой вес. Избыточный вес является одной из основных причин проблем с позвоночником. Необходимо следить за своим весом и при необходимости снижать его, для того чтобы снизить нагрузку на позвоночник.
7. Посещать врача-ортопеда. Регулярные визиты к врачу позволят выявлять и предотвращать проблемы с позвоночником на ранних стадиях. Ортопеды смогут провести профилактику и рассказать про методы укрепления спины.

Соблюдение этих мер, поможет сохранить здоровье позвоночника и снизить риски проблем с этой частью тела.

Почему важна правильная осанка

Здоровый позвоночник — это здоровье всего организма. Правильная осанка является одним из ключевых факторов, влияющих на здоровье позвоночника. Неправильная осанка может привести к многим неприятным последствиям.

Прежде всего, неправильная осанка приводит к болезням позвоночника. Например, сколиоз, грыжа межпозвоночного диска и остеохондроз. При этом боли при движении, заторможенность и дискомфорт делают жизнь невыносимой.

Неправильная осанка также влияет на работу органов внутренней системы. Если позвоночник наклонен слишком сильно вперед, то грудная клетка сжимается, затрудняется дыхание и кровообращение. Это может привести к появлению сердечных заболеваний и других проблем со здоровьем.

Кроме того, неправильная осанка может негативно повлиять на эмоциональное состояние человека. Она может привести к ухудшению настроения, возникновению депрессии и общей неудовлетворенности жизнью. Из-за этого страдает не только физическое, но и психическое здоровье.

Все это делает правильную осанку крайне важным аспектом заботы о здоровье. Существует множество способов улучшения осанки, включая физические упражнения, массаж и правильное положение тела во время сна. Стоит уделить этому внимание, чтобы обеспечить отличное самочувствие на долгие годы.

Как спинальный массаж может помочь в сохранении здорового позвоночника

Спинальный массаж является одним из эффективных способов улучшить здоровье позвоночника. Она помогает уменьшить боль, снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение в области позвоночника.

Массаж спины также может помочь улучшить осанку и уменьшить риск развития различных заболеваний, связанных с позвоночником, таких как сколиоз, остеохондроз и другие.

Спинальный массаж можно выполнять как профессиональным массажистом, так и самостоятельно дома. Для этого можно использовать массажер или просто легко массировать спину руками.

Некоторые виды спинального массажа, такие как точечный массаж, массаж с помощью массажного мяча или терапевтического ролика, могут быть более эффективными при определенных проблемах с позвоночником.

Однако, перед началом массажа необходимо проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, чтобы избежать нежелательных последствий. При наличии каких-либо заболеваний позвоночника массаж необходимо выполнять только под наблюдением специалиста.

• Спинальный массаж не должен быть болезненным.
• Во время массажа следует избегать сильного давления на позвоночник и западающие участки.
• Спинальный массаж рекомендуется выполнять не более 2-3 раз в неделю.

В целом, регулярный спинальный массаж может помочь в сохранении здорового позвоночника и предотвращении различных заболеваний связанных с ним.

Как влияет питание на здоровье позвоночника

Правильное питание имеет огромное значение для здоровья позвоночника. Недостаток витаминов и минералов может привести к различным проблемам со структурой позвоночника. Важно отметить, что питание влияет на организм в комплексе, поэтому невозможно выделить одну конкретную пищу или вещество, которые положительно или отрицательно влияют на здоровье позвоночника.

Продукты, богатые кальцием, например, молочные продукты, способствуют укреплению костей и, соответственно, здоровью позвоночника. Рыба и морепродукты содержат магний, кальций и витамин D, необходимые элементы для нормального развития костной ткани.

Некоторые овощи, такие как шпинат, брокколи, капуста и другие, содержат кальций и железо. Также они богаты антиоксидантами и витаминами, которые помогают защитить позвоночник от свободных радикалов.

Важно употреблять достаточное количество жидкости, чтобы поддерживать гидратацию между вертебрами. Также следует обратить внимание на уменьшение потребления животных жиров и сахара, так как они могут стимулировать воспаление, которое может привести к большому количеству заболеваний, связанных с позвоночником.

В целом, здоровое питание должно состоять из разнообразных продуктов, включая фрукты, овощи, злаки, белки и жиры, которые обеспечивают полноценное питание и помогают укреплять позвоночник. Также стоит обратить внимание на рацион при лечении имеющихся проблем с позвоночником, чтобы обеспечить надлежащее восстановление и функционирование спины.

В целом, правильное питание — это важный фактор для поддержания здоровья позвоночника и предотвращения различных проблем, связанных с ним, но не является единственным фактором в подобной формуле.

Основные упражнения для укрепления позвоночника

Заняться зарядкой утром – это отличный способ дать телу заряд энергии на весь день. Еще лучше, если зарядка будет включать упражнения для укрепления позвоночника. Регулярные занятия помогут укрепить мышцы спины и уменьшить риск возникновения болезней позвоночника. Ниже приведены основные упражнения, которые можно выполнять дома.

Планка – это одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц кора. Начните с положения для отжиманий, но заместо отжиманий, ложитесь на предплечья и стопы. Сделайте так, чтобы ваше тело оставалось прямым и параллельным земле. Удерживайте это положение в течение 30 секунд, а потом отдохните в течение 30–60 секунд. Повторите упражнение еще 2–3 раза.

Ходьба – это прекрасная форма упражнения и не требует дополнительного оборудования. Ходьба помогает укрепить мышцы ног и спины, а также на воздухе вы получите дополнительную порцию кислорода.

Наклоны туловища на бок – это другое хорошее упражнение для укрепления мышц спины. Станьте ровно и поднимите левую руку вверх. Затем наклонитесь на правую сторону, пока ваша левая сторона растягивается. Удерживайте это положение на 30 секунд и повторите на другой стороне. Повторите это упражнение еще несколько раз.

Вращения плечами – это упражнение помогает улучшить движение шарниров и укрепить мышцы верхней части спины. Сядьте на стул и положите руки на плечи. Вращайте плечами вперед и назад в течение 30 секунд, потом повторите вращения в другом направлении.

Камнем лежать – это упражнение помогает растянуть верхнюю часть спины. Лягте на пол, положите под голову скрученный полотенце, которое поддерживает шею. Поднимите руки вверх и затем сложите их за головой. Оставайтесь в этом положении в течение 2–3 минут.

• Помните, что любые упражнения должны быть выполняются только после консультации с врачом.
• Не пытайтесь выполнить все описанные упражнения сразу, лучше начинать с нескольких и постепенно наращивать их количество.
• Если при выполнении упражнений у вас возникнут боли, остановитесь сразу же и проконсультируйтесь с врачом.

Искривление позвоночника

Ревматизм

Кифоз

Лордоз

Сколиоз

Остеоартроз

Остеохондроз

Остеопороз

Протрузия

Грыжа

Радикулит

6320 14 Февраля

Деформация позвоночника — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

В норме позвоночник человека выполняет одновременно опорную, двигательную и амортизационную функции. Он имеет небольшие физиологические изгибы в переднезаднем направлении (лордозы и кифозы), которые предохраняют позвоночный столб от травм при переносе тяжестей, выполнении различных упражнений и даже при поддержании тела в определенном положении при движении.

Существует ряд факторов, которые могут привести к нарушению этих функций и стать причиной деформации позвоночника. Следствиями деформации позвоночника могут быть сильная утомляемость спины, нарушения работы внутренних органов (сердца, кишечника, желудка и др.), проблемы с вынашиванием беременности.

Признаками деформации позвоночника могут быть асимметрия плеч, лопаток, таза, локтей или нарушение походки. Если вы заметили у себя хотя бы один из них – это повод обратиться к врачу.

Разновидности деформации позвоночника

В настоящее время существует порядка десяти классификаций деформации позвоночника. Они различаются по типу, месту расположения, направлению и углу отклонения, степени искривления и прочее.

Наиболее часто используют классификацию по типу деформации,

которая включает:

• Кифозные искривления: представляют собой усиление грудного изгиба позвоночника, проявляются в виде сутулости в области лопаток, при отсутствии лечения приводят к образованию горба. 
• Лордозные искривления: представляют собой усиление изгиба позвоночника кпереди в поясничном и/или шейном отделе, проявляются в виде выпяченного живота, клювообразного наклона головы, трудно поддаются лечению. 
• Сколиолитическая деформация позвоночника: представляет собой боковые изгибы позвоночного столба, проявляется уменьшением объема брюшной полости, нарушением расположения и работы внутренних органов; принято выделять правосторонний и левосторонний сколиоз, а также S-образный сколиоз. 
• Комбинированные искривления: представляют собой различные сочетания перечисленных выше форм (например, комбинация кифоза и сколиоза), проявления зависят от характера деформации позвоночника.

Также деформации позвоночника делят в зависимости от природы происхождения на врожденные и приобретенные.

Возможные причины деформации позвоночника

Врожденные деформации позвоночника возникают по причине пороков внутриутробного развития, врожденных аномалий развития скелета или соединительной ткани, ДЦП (детского церебрального паралича), родовых травм.

Приобретенные деформации позвоночника могут быть следствием как травм и заболеваний, так и неправильного образа жизни.

К деформации позвоночника могут привести травмы, грыжи и опухоли позвоночника, травмы таза и нижних конечностей, плоскостопие, ампутация конечностей, заболевания внутренних органов и опорно-двигательного аппарата.

Активно способствуют развитию деформации позвоночника слабый мышечный корсет, избыточная масса тела, недостаток физической активности (гиподинамия), ношение тяжестей на одной стороне, длительное и регулярное пребывание в одной позе в искривленном положении (например, сидение за компьютером), мебель, которая не соответствует росту и массе тела (неправильно подобранный письменный стол или кровать для ребенка).

Устранение деформации позвоночника невозможно без четкого понимания причины, которая его вызвала. Для этого следует обратиться к врачу – только в его компетенции находится решение о проведении необходимых диагностических мероприятий и назначении нужной схемы лечения.

При каких заболеваниях возникают деформации позвоночника

• Остеоартроз (артрит, артроз) позвоночника возникает вследствие длительного воспалительного процесса. Поражается хрящевая ткань, прилежащая часть кости, связочные сухожилия, капсула сустава, синовиальная оболочка и периартикулярные мышцы суставных сочленений, что приводит к дегенеративно-дистрофическим изменениям позвонков и межпозвонковых дисков. 
• Остеохондроз различных отделов позвоночника (шейного, грудного, пояснично-крестцового) – хроническое течение процесса, связанного с компрессионным защемлением нервных корешков в позвоночных каналах. Ведет к дегенеративно-дистрофическим нарушениям в позвонках, суставах и межпозвонковых дисках, что вызывает осевое смещение позвоночных сегментов и деформацию позвоночника.
   
• Протрузия – это состояние является следствием остеохондроза и представляет собой выбухание межпозвонкового диска в позвоночный канал, что приводит к боли, онемению, головокружению. Чаще всего затрагивает шейный или поясничный отдел, без лечения служит основой для деформации позвоночника.
• Межпозвонковая грыжа – неврологическая патология, чаще всего локализуется в области пояснично-крестцового отдела. Приводит к дегенеративно-дистрофическому разрушению и искривлению позвоночника.
• Остеопороз – следствие нарушения баланса кальция в организме, из-за чего кости становятся хрупкими и способствуют возникновению деформаций. 

• Люмбаго проявляется острой болью, вызывает сильное перенапряжение поясничной зоны, способное привести к деформации позвоночника. Возникает при большой физической нагрузке. 
• Пояснично-крестцовый радикулит (ишиас) – ущемление пучков нервных волокон (седалищного нерва). Приводит к острой боли, прострелам и сильному спазму мышц, что отражается на состоянии позвоночника.  
• Ревматизм – это системное воспалительное заболевание, которое поражает соединительную ткань и опорно-двигательный аппарат, в том числе приводя к деформации позвоночника. 
• Туберкулез позвоночника – внелегочная форма инфекционного заболевания, которая поражает позвонки и приводит к переломам и изменению строения. 
• Плеврит – воспалительное заболевание плевры (серозной оболочки, покрывающей легкие) вследствие выраженного болевого синдрома, которое приводит к неравномерной нагрузке на грудной отдел позвоночника, что может вызвать его деформацию. 
• Психические расстройства, сопровождаемые мышечными спазмами (неврозы, депрессия), которые приводят к увеличению нагрузки на позвоночник (чаще всего страдают шейный и грудной отделы).

К каким врачам обращаться?

При подозрении на деформацию позвоночника следует обратиться к терапевту – он проведет первичный осмотр и даст направление к нужному специалисту. Лечением деформации позвоночника занимаются: травматолог-ортопед, невролог, хирург, вертебролог, реабилитолог и другие специалисты.

Если возможная причина связана с заболеваниями легочной системы, понадобится консультация пульмонолога, при системном поражении соединительной ткани направление будет дано направление к ревматологу, если симптомы указывают на патологию обмена кальция – к эндокринологу. При неврозах, депрессии понадобится помощь психотерапевта, а при подозрении на новообразования – онколога.

Диагностика и обследования

Для того чтобы максимально точно установить причину деформации позвоночника, необходимо провести ряд исследований.

Поставить диагноз поможет рентгенография – ведущий метод выявления деформаций позвоночника. В зависимости от отдела позвоночника, где возможна деформация, может быть проведена рентгенография шейного, грудного или пояснично-крестцово-копчикового отдела.

Также может потребоваться рентгенография шейного отдела позвоночника с функциональными пробами или рентгенография пояснично-крестцового отдела позвоночника с функциональными пробами.

В целях уточнения диагноза необходима компьютерная томография, например, КТ шейного, грудного или пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Поможет в диагностике и магнитно-резонансная томография. Врач может назначить МРТ шейного,

пояснично-крестцового отдела позвоночника,

а также МРТ двух отделов на выбор или трех отделов позвоночника.

МРТ трех отделов позвоночника

Комплексное исследование позвоночника, позволяющее оценить структуру и функциональные особенности каждого отдела, а также обнаружить патологические образовани…

15 790 руб Записаться

Для обследования может также потребоваться денситометрия – исследование, позволяющее оценить минеральную плотность костной ткани,

анализ крови на ревматоидный фактор и молекулярно-генетическое исследование.

Молекулярно-генетическое исследование HLA-B27

Синонимы: Анализ крови на молекулярно-генетическое исследование HLA-B27. Molecular genetic study of HLA-B27; Human leukocytic antigen (HLA)-B27; Genetic studies HLA-B27. Краткое описание исследования…

До 4 рабочих дней

Доступно с выездом на дом

2 270 руб

В корзину

Лечение

В случае если причиной деформации позвоночника стала травма или самостоятельное заболевание, лечение назначается в зависимости от основного заболевания или характера повреждения.

Лечение остальных видов деформаций зависит от их характера, стадии и степени проявления. Легче всего поддаются коррекции деформации позвоночника, обнаруженные на начальных стадиях. Для их устранения используют физические упражнения, массаж, корректоры осанки, кровати с ортопедическими матрацами и подушками, правильно организуют рабочее пространство, соблюдают режим труда и отдыха.

Более тяжелые стадии могут потребовать санаторно-курортного лечения, применения метода вытяжений.

При отсутствии эффекта от консервативной терапии используют хирургическое лечение, которое позволяет зафиксировать деформацию и остановить ее прогресс посредством внедрения в позвоночник конструкций из металла.

Что следует делать при деформации позвоночника

Если вы испытываете регулярные боли в спине, вас беспокоит асимметрия плеч, лопаток, таза, локтей, изменение походки или нарушения работы внутренних органов, нужно в ближайшее время обратиться к врачу.

С целью профилактики развития деформаций следует придерживаться правил здорового образа жизни: укреплять мышцы спины, избегать набора лишней массы тела, организовать правильный режим сна, стараться не находиться длительное время в одной позе, беречь себя от травм.

Источники:

1. Клинические рекомендации «Идиопатический сколиоз». Разраб.: Ассоциация травматологов-ортопедов. 
2. Клинические рекомендации «Врожденные деформации позвоночника». Разраб.: Ассоциация травматологов-ортопедов, Российская ассоциация хирургов-вертебрологов.

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.
Для корректной оценки результатов ваших анализов в динамике предпочтительно делать исследования в одной и той же лаборатории, так как в разных лабораториях для выполнения одноименных анализов могут применяться разные методы исследования и единицы измерения.

Анатомия позвоночника — Американский центр позвоночника и нейрохирургии — ACSN

Ресурсы

Анатомия

Анатомия позвоночника | Анатомия черепа

Анатомия позвоночника

Позвоночник представляет собой очень сложную механическую структуру, очень гибкую, но очень прочную и стабильную. В нормальном позвоночнике, независимо от вашего положения или активности, включая сон, к нему всегда предъявляются определенные физические требования.

К основным функциям позвоночника относятся:

• Защита спинного мозга, нервных корешков и внутренних органов

• Обеспечение подвижности

• Обеспечение структурной поддержки и баланс для вертикальной осанки. На позвоночник приходится нагрузка головы, плеч и рук, а также верхней части туловища. Затем вес верхней части тела распределяется на бедра и ноги. Позвоночник пытается равномерно распределить вес тела по тазу. Это уменьшает объем работы, необходимой для спинных мышц, и может устранить мышечную усталость и боль в спине.

Нормальный взрослый позвоночник сбалансирован относительно таза, что требует минимальной нагрузки на мышцы для поддержания вертикальной осанки.

Потеря баланса позвоночника может привести к перенапряжению спинных мышц и деформации позвоночника, когда он пытается поддерживать вертикальное положение.

Отделы позвоночника

В позвоночнике 33 позвонка (кости). Анатомически позвоночник делится на четыре отдела:

• Верхние 7 позвонков, образующих шею, называются шейным отделом позвоночника и обозначаются C1-C7.

• Верхняя часть спины, или грудной отдел позвоночника, состоит из 12 позвонков, обозначенных T1-T12.

• Нижняя часть спины или поясничный отдел позвоночника состоит из 5 позвонков, обозначенных L1-L5.

• Крестец и копчик (копчик) состоят из 9 позвонков, которые срослись, образуя твердую кость. Крестец обозначен S1.

Изгибы позвоночника

При осмотре спереди или сзади позвоночник в норме представляет собой прямую линию, при этом каждый позвонок располагается непосредственно над другим. Искривление позвоночника из стороны в сторону называется сколиозом.

При осмотре сбоку нормальный позвоночник имеет три плавных изгиба:

• Шея имеет лордоз; он изгибается назад.

• Грудной отдел позвоночника с кифозом; он изгибается вперед.

• Поясничный отдел позвоночника также имеет лордоз.

Эти изгибы помогают позвоночнику выдерживать нагрузку головы и верхней части тела и сохранять равновесие в вертикальном положении.

Позвонки

Хотя позвонки немного различаются по внешнему виду, поскольку они расположены от шейного отдела позвоночника до поясничного, все они имеют одинаковые базовые структуры и названия структур. Только первый и второй шейные позвонки структурно различны, чтобы поддерживать череп.

Каждый позвонок имеет переднюю дугу и заднюю дугу, которые образуют отверстие, называемое отверстием. Спинной мозг проходит через отверстия каждого позвонка.

Передняя дуга называется телом позвонка. Диски соединяют тела одного позвонка с другим, обеспечивая подвижность позвоночника и защищая его от тяжелых нагрузок. Вместе тела позвонков и диски несут около 80 процентов нагрузки на позвоночник.

Задняя дуга состоит из ножек, пластинок и отростков.

Ножки представляют собой два коротких костных цилиндра, отходящих от тела позвонка. Нервные корешки отходят от спинного мозга и выходят на тело между ножками двух позвонков. Если позвоночник становится нестабильным, ножки могут сдавливать нервные корешки, вызывая боль или онемение.

Пластинки представляют собой две уплощенные костные пластинки, образующие стенки задней дуги. Со временем пластинки могут утолщаться, и этот процесс называется стенозом. Это утолщение сдавливает спинной мозг и/или нервы, вызывая боль или онемение.

Суставные, поперечные и остистые отростки выступают из пластинок. К отросткам прикрепляются связки и сухожилия. Суставные отростки соединяют один позвонок с другим сзади.

Поперечные отростки отходят по обеим сторонам пластинки. Остистый отросток — это костный выступ, который можно прощупать через тыльную сторону кожи.

Межпозвонковые диски

Межпозвонковые диски расположены между каждым позвонком от C2-C3 до L5-S1. В совокупности они составляют одну четвертую высоты позвоночника. Диски действуют как амортизаторы нагрузок на позвоночник и позволяют позвоночнику двигаться. Движение на уровне одного диска ограничено, но все позвонки и диски вместе взятые допускают значительный диапазон движений.

Межпозвонковый диск состоит из двух компонентов: фиброзного кольца и пульпозного ядра. Фиброзное кольцо представляет собой наружную часть диска. Он состоит из слоев коллагена и белков, называемых ламелями. Волокна ламелей наклонены под углом 30 градусов, и волокна каждой ламели идут в направлении, противоположном соседним слоям. Это создает структуру, которая является исключительно прочной, но чрезвычайно гибкой.

Пульпозное ядро ​​представляет собой внутренний гелевый материал, окруженный фиброзным кольцом. Он составляет около 40 процентов диска. Этот шарикообразный гель содержится внутри ламелей. Ядро состоит в основном из рыхлых коллагеновых волокон, воды и белков. Содержание воды в ядре составляет около 90 процентов при рождении и снижается примерно до 70 процентов к пятому десятилетию жизни.

Травма или старение фиброзного кольца может привести к частичному выдавливанию пульпозного ядра через волокна кольца, что приведет к выпячиванию диска, или к полному выходу материала диска из диска. Выпячивание диска или ядро ​​могут сдавливать нервы или спинной мозг, вызывая боль.

В первые годы жизни диски питаются кровью. Во второй и третьей декадах диски постепенно теряют это кровоснабжение, пока не станут бессосудистыми. В этот момент диск начинает дегенерировать или стареть. К 50 годам более 95 процентов всех людей имеют дегенерацию диска. Диск начинает терять содержание воды и сжимается. Диапазон движений позвоночника и его амортизирующая способность уменьшаются. Это может привести к повреждению нервов и позвонков, а сам стареющий диск может вызывать боль.

Спинной мозг и нервные корешки

Головной и спинной мозг вместе составляют центральную нервную систему. Спинной мозг расположен непосредственно под стволом головного мозга. Он проходит через большое затылочное отверстие, отверстие в основании черепа.

Спинной мозг функционирует как сложная сеть, передающая информацию от внешних элементов тела (кожи, мышц, связок, суставов) через сенсорные пути к центральному «компьютеру», мозгу. Там обрабатываются данные, и новая информация, такая как управление мышцами, отправляется через двигательные пути спинного мозга.

Спинной мозг заканчивается, когда мозговой конус находится на уровне L1 позвонка, где он разветвляется на каудальный конский, совокупность нервов, идущих от конуса спинного мозга к крестцу. Нервы конуса спинного мозга свободно плавают в спинномозговой жидкости, что позволяет безопасно ввести иглу в эту область, чтобы взять образец спинномозговой жидкости или ввести лекарства, анестетики или рентгенологические вещества для рентгена, МРТ или КТ.

Свяжитесь с нами

Телефон: (847) 362-1848
Факс: (847) 362-3351

716 S. Milwaukee Avenue
Libertyville, IL 60048

9000 2 На карте Посмотреть все наши местоположения

Связаться с нами

Записаться на прием

Мы хотим сделать запись на прием быстрой и удобной для вас. Заполните следующую форму, и мы свяжемся с вами, чтобы назначить встречу в ближайшее рабочее время.

Запросить встречу

Физиотерапия в Калифорнийском Южном заливе при болях в пояснице

Введение

Добро пожаловать в ресурс для пациентов Центра физиотерапии Дэвиса и ДеРосы о проблемах с поясничным отделом позвоночника.

Знание основных частей нижней части спины и того, как они работают, очень важно, когда вы учитесь заботиться о своей спине.

Два общепринятых анатомических термина полезны, поскольку они относятся к нижней части спины. Термин «передний» относится к передней части позвоночника. Термин задний относится к задней части позвоночника. Часть позвоночника, из которой состоит нижняя часть спины, называется поясничным отделом позвоночника. Поэтому переднюю часть нижней части спины называют передней поясничной областью. Задняя часть нижнего отдела позвоночника называется задней поясничной областью.

В этой статье дается общий обзор анатомии нижней части спины. Это должно помочь вам понять:

• из каких частей состоит нижняя часть спины
• принцип работы этих деталей

Важные конструкции

К важным частям поясничного отдела позвоночника относятся:

• кости и суставы
• нервы
• соединительные ткани
• мышцы
• сегментов позвоночника

В этом разделе выделены важные структуры в каждой категории.

Кости и суставы

Позвоночник человека состоит из 24 позвоночных костей, называемых позвонками . Позвонки укладываются друг на друга, образуя позвоночный столб. Позвоночник является главной вертикальной опорой тела.

Сбоку позвоночник образует три изгиба. Шея, называемая шейный отдел позвоночника, слегка изгибается внутрь. Средняя часть спины, или грудной отдел позвоночника, изгибается наружу. Изгиб грудного отдела позвоночника наружу называется кифозом . Нижняя часть спины, также называемая поясничным отделом , слегка изгибается внутрь. Внутренний изгиб позвоночника называется лордозом .

Поясничный отдел позвоночника состоит из пяти нижних позвонков. Врачи часто называют эти позвонки от L1 до L5. Самый нижний позвонок поясничного отдела позвоночника, L5, соединяется с вершиной крестец , треугольная кость в основании позвоночника, которая помещается между двумя тазовыми костями. У некоторых людей есть дополнительный, или шестой, поясничный позвонок. Это состояние обычно не вызывает особых проблем.

Каждый позвонок образован круглым блоком кости, называемым телом позвонка . Тела поясничных позвонков выше и массивнее по сравнению с остальной частью позвоночника. Отчасти это связано с тем, что нижняя часть спины должна выдерживать давление веса тела и таких движений, как подъем, переноска и скручивание. Кроме того, большие и мощные мышцы, прикрепляющиеся к поясничному отделу позвоночника или рядом с ним, создают дополнительную нагрузку на тела поясничных позвонков.

Костное кольцо прикрепляется к задней части тела каждого позвонка. Это кольцо состоит из двух частей. Две ножки соединяются непосредственно с задней частью тела позвонка. Две костные пластинки соединяются с ножками, образуя кольцо. Кости пластинки образуют внешний край костного кольца. Когда позвонки укладываются друг на друга, костные кольца образуют полую трубку, которая окружает спинной мозг и нервы. Пластинки обеспечивают защитную крышу над этими нервными тканями.

Костная шишка выступает в месте соединения двух пластинчатых костей в задней части позвоночника. Эти выступы, называемые остистыми отростками , можно почувствовать, если потереть пальцами вверх и вниз заднюю часть позвоночника. Каждый позвонок также имеет два костных выступа, которые указывают в сторону, один слева и один справа. Эти костные выступы называются поперечными отростками . Выступы в нижней части спины шире, чем в других областях позвоночника, потому что многие крупные мышцы спины прикрепляются к ним и передают на них мощные силы.

Между позвонками каждого сегмента позвоночника находятся два фасеточных сустава. Фасеточные суставы расположены на задней части позвоночника. Между каждой парой позвонков есть два фасеточных сустава, по одному с каждой стороны позвоночника. Фасеточный сустав состоит из небольших костных выступов, расположенных вдоль задней части позвоночника. Там, где эти выступы встречаются, они образуют сустав, соединяющий два позвонка. Выравнивание фасеточных суставов поясничного отдела позвоночника обеспечивает свободу движений при наклонах вперед и назад.

Поверхности фасеточных суставов покрыты суставным хрящом. Суставной хрящ представляет собой гладкий эластичный материал, покрывающий концы большинства суставов. Это позволяет концам костей двигаться относительно друг друга плавно, без трения.

На левой и правой стороне каждого позвонка есть небольшой туннель, называемый нервным отверстием. ( Foramina — термин во множественном числе.) Два нерва, которые выходят из позвоночника в каждом позвонке, проходят через отверстия, один слева и один справа. Межпозвонковый диск (описан ниже) находится прямо перед отверстием. Выпячивание или грыжа межпозвонкового диска могут сузить отверстие и оказать давление на нерв. Фасеточный сустав находится позади отверстия. Костные отростки, образующиеся на фасеточных суставах, могут выступать в туннель, сужая отверстие и защемляя нерв.

Нервы

Полая трубка, образованная костными кольцами на задней части позвоночника, окружает спинной мозг. Спинной мозг подобен длинному проводу, состоящему из миллионов нервных волокон. Точно так же, как череп защищает головной мозг, кости позвоночника защищают спинной мозг.

Спинной мозг доходит до позвонка L2. Ниже этого уровня позвоночный канал заключает в себе пучок нервов, идущих к нижним конечностям и органам малого таза. Латинское название этого пучка нервов — 9.0197 конский хвост, означает конский хвост .

Между позвонками от спинного мозга отходят два крупных нерва, один слева и один справа. Нервы проходят через нервные отверстия каждого позвонка. Эти спинномозговые нервы группируются вместе, образуя основные нервы, идущие к органам и конечностям. Нервы поясничного отдела позвоночника (конского хвоста) идут к органам малого таза и нижним конечностям.

Соединительные ткани

Соединительные ткани представляют собой сети волокон, которые удерживают клетки тела вместе. Связки представляют собой прочные соединительные ткани, с помощью которых кости крепятся к другим костям. Несколько длинных связок соединяются на переднем и заднем отделах позвонков. Передняя продольная связка проходит вдоль передней части тел позвонков. Две другие связки проходят на всю длину внутри позвоночного канала. Задняя продольная связка прикрепляется сзади к телам позвонков. ligamentum flavum представляет собой длинную эластичную полосу, которая соединяется с передней поверхностью пластинки кости (сразу позади спинного мозга). Толстые связки также соединяют кости поясничного отдела позвоночника с крестцом (кость ниже L5) и тазом.

Особый тип структуры позвоночника, называемый межпозвонковым диском , также состоит из соединительной ткани. Волокна диска образованы особыми клетками, называемыми 90–197 коллагеновыми клетками. Волокна могут быть выстроены в линию, как пряди нейлоновой веревки, или перекрещены, как сеть.

Межпозвонковый диск состоит из двух частей. Центр, называемый ядром , является губчатым. Он обеспечивает большую часть амортизации в позвоночнике. Ядро удерживается на месте кольцом , серией прочных колец связок, окружающих его.

Мышцы

Мышцы нижней части спины расположены слоями. Ближайшие к поверхности кожи поверхностные слои покрыты толстой тканью, называемой фасцией 90–197. Средний слой, называемый выпрямителем позвоночника , имеет ремнеобразные мышцы, которые проходят вверх и вниз по нижним ребрам, груди и нижней части спины. Они соединяются в поясничном отделе позвоночника, образуя толстое сухожилие, связывающее кости нижней части спины, таза и крестца. Самый глубокий слой мышц прикрепляется вдоль задней поверхности костей позвоночника, соединяя поясницу, таз и крестец. Эти самые глубокие мышцы координируют свои действия с мышцами живота, помогая удерживать позвоночник во время активности.

Сегмент позвоночника

Хороший способ понять анатомию поясничного отдела позвоночника — посмотреть на сегмент позвоночника . Каждый сегмент позвоночника включает два позвонка, разделенных межпозвонковым диском, нервы, отходящие от позвоночного столба в каждом позвонке, и небольшие фасеточные суставы, соединяющие все уровни позвоночника.

Межпозвонковый диск разделяет тела двух позвонков позвоночного сегмента. Диск нормально работает как амортизатор. Защищает позвоночник от ежедневного воздействия силы тяжести. Он также защищает позвоночник во время тяжелой деятельности, которая оказывает сильное воздействие на позвоночник, например, прыжки, бег и поднятие тяжестей.

Сегмент позвоночника соединен двумя дугоотростчатыми суставами, описанными ранее. Когда фасеточные суставы поясничного отдела позвоночника двигаются вместе, они сгибаются и поворачивают поясницу.

Резюме

Многие важные части составляют анатомию спины. Понимание областей и структур поясничного отдела позвоночника может помочь вам более активно участвовать в заботе о своем здоровье и лучше решать проблемы со спиной.