Тренажер эллипсоид как правильно выбрать: Как правильно выбрать эллиптический тренажёр для дома + фото и видео

рейтинг лучших домашних эллипсоидных моделей 2020 на основе отзывов, как выбрать, обзор достоинств и недостатков, сравнение цен

Эллиптический тренажер имеет альтернативное название орбитрек. Он представляет собой снаряд, сочетающий характеристики сразу нескольких спортивных агрегатов. Так, во время тренировки работают мышцы, которые бы задействовались при беге, ходьбе на лыжах, подъеме в гору и езде на велосипеде. Эллипсоид относится к кардиотренажерам и подходит для аэробных занятий дома.

Польза

Тренировки на эллиптических тренажерах полезны тем, что:

• развивается выносливость;
• прорабатываются мышцы практически всего тела – ягодицы, бедра, плечевой пояс, корпус, руки;
• можно сбросить лишний вес;
• уходит целлюлит с проблемных зон;
• корректируется фигура, подтягивается как верхняя, так и нижняя часть тела;
• укрепляется иммунитет;
• улучшается работа органов дыхания.

Особенно эффективен эллипсоид в борьбе с лишними килограммами, так как он позволяет равномерно избавиться от жировой массы, не перекачивая при этом мышцы. Чем больше длина шага орбитрека, тем интенсивнее проходят занятия.

Название	Средняя цена, руб	Маховик	Максимальный вес пользователя
Магнитные
Эллиптический тренажер Sport Elite SE-304	13290	сзади, вес: 6 кг	110 кг
Эллиптический тренажер UnixFit SL-350 black	19490	сзади, вес: 6 кг, инерционный: 15.5 кг	120 кг
Эллиптический тренажер UnixFit SL-430	30890	спереди, инерционный: 14.8 кг	130 кг
Эллиптический тренажер Body Sculpture BE-1720	17290	сзади, вес: 4 кг	110 кг
Эллиптический тренажер UnixFit SL-400X black	29890	сзади, вес: 10 кг, инерционный: 22.3 кг	140 кг
Эллиптический тренажер Oxygen Peak E	15890	сзади, вес: 6 кг	110 кг
Эллиптический тренажер SVENSSON BODY LABS ComfortLine ESM	26990	сзади	130 кг
Эллиптический тренажер Hasttings FS300 Aero	25990	сзади, вес: 22 кг	125 кг
Эллиптический тренажер Sport Elite SE-703	24790	сзади, вес: 7 кг	120 кг
Эллиптический тренажер SVENSSON BODY LABS ComfortLine ENM	29990	сзади	140 кг
Эллиптический тренажер ROYAL FITNESS RF-50	29990	спереди, вес: 8 кг	120 кг
Эллиптический тренажер AppleGate E32 M	29990	сзади	140 кг
Электромагнитные
Эллиптический тренажер Oxygen EX-35	43890	спереди, вес: 10 кг	150 кг
Эллиптический тренажер SVENSSON BODY LABS ComfortLine ESA	29990	сзади	130 кг
Эллиптический тренажер Proxima Enima II iPro	69990	спереди, вес: 20 кг	135 кг
Эллиптический тренажер ProForm Endurance 420 E (PFEVEL49716)	55990	спереди, вес: 7 кг	115 кг
Эллиптический тренажер UnixFit SL-430E	33890	спереди, инерционный: 14.8 кг	130 кг
Эллиптический тренажер NordicTrack C 5.5 (NTEVEL69816)	64990	спереди, вес: 8 кг	125 кг
Эллиптический тренажер Carbon Fitness E304	18190	сзади, вес: 6 кг	120 кг
Эллиптический тренажер Clear Fit CrossPower CX 400	64990	спереди	135 кг
Эллиптический тренажер NordicTrack C 7.5 (NTEVEL89816)	72990	спереди, вес: 9 кг	125 кг
Эллиптический тренажер Clear Fit CrossPower CX 250	47190	сзади, вес: 20 кг	135 кг
Эллиптический тренажер AppleGate E42 A	38990	сзади	150 кг
Эллиптический тренажер Carbon Fitness E704	18890	сзади, вес: 5 кг	110 кг
Эллиптический тренажер ProForm Cardio HIIT Trainer (PFEVEL71216)	89990	спереди, вес: 13 кг	115 кг
Эллиптический тренажер Oxygen EX-55 HRC	63490	спереди, вес: 12 кг	150 кг
Эллиптический тренажер Carbon Fitness E804	21190	сзади, вес: 6 кг	120 кг
Эллиптический тренажер Proxima Veritas Pro	69990	сзади, вес: 24 кг	135 кг
Эллиптический тренажер Clear Fit Folding Power FX350	64990	спереди	135 кг
Эллиптический тренажер NordicTrack Space Saver SE7i (NTEVEL90917)	59990	сзади, вес: 8 кг	135 кг
Ременные
Эллиптический тренажер DFC E8.2A	9990	спереди, вес: 5 кг	100 кг

Вред

Нанести вред организму во время тренировки на тренажере можно:

1. Устанавливая непосильный уровень нагрузки. Идти к высоким результатам нужно постепенно. Новичкам недопустимо тренироваться на режимах повышенной сложности.
2. Занимаясь вопреки противопоказаниям.
3. Неправильно используя его – ставить ногу в процессе шага не на полную стопу или в неверном положении, не держаться за поручни при интенсивных занятиях и т.д.

Важно! В отличие от многих других тренажеров, эллипсоид максимально безопасен. Из-за плавности движения маховика суставы и связки защищены от повреждений.

Противопоказания

Тренировки на эллиптических снарядах противопоказаны при:

• серьезных патологиях опорно-двигательного аппарата;
• острой почечной или печеночной недостаточности;
• не до конца излеченных травмах;
• сахарном диабете тяжелой стадии;
• поздних сроках беременности;
• отеках;
• онкологических заболеваниях;
• гипертонических кризах;
• приступах астмы.

Избыточный вес – не повод отказываться от эллипса. Однако если поставлен диагноз ожирение, следует сначала проконсультироваться со специалистом.

Виды

Эллиптический тренажер в зависимости от функционала, интенсивности нагрузки и мощности может быть профессиональным, полупрофессиональным и снарядом для дома. Самый дешевый – последний вариант, он же и самый простой по устройству. Чем выше класс тренажера, тем больше в него заложено программ и тем качественнее он выполнен.

По способу нагрузки эллипсоиды делятся еще на 4 вида.

Ременной

Бюджетный эллиптический тренажер. Запускается усилием ног пользователя. Подходит для новичков и тех, для кого основная цель – похудение, не выходя из дома.

Плюсы:

• доступная стоимость;
• автономная работа без подключения к электросети;
• компактность – тренажер помещается даже в малогабаритной квартире;
• небольшой вес устройства.

Минусы:

• в процессе тренировки маховик издает шум;
• движения не всегда плавные, возможны рывки, неровности;
• снизить вес можно только при очень длительных занятиях и большой длине шага;
• нет регулятора режимов нагрузки и разнообразных программ тренировки;
• подогнать тренажер под себя не получится, нет индивидуальных настроек.

Магнитный

Работа эллипсоида обусловлена непрерывным воздействием магнитов на маховик. Чем ближе магнит к диску, тем сильнее сопротивление педалей. Магнитная система нагрузки предполагает ручное управление, когда для смены режима нужно повернуть рукоятку.

Плюсы:

• демократичная цена;
• небольшой размер и вес;
• не требует подключения к сети;
• разнообразие вариантов сопротивления маховика относительно ременного эллипсоида.

Минусы:

• точность выставления программ отсутствует;
• длина шага небольшая, из-за чего на колени действует бесполезная нагрузка;
• некоторые модели требуют подключения к электропитанию;
• шумная работа маховика.

Электромагнитный

Электромагнитная система нагрузки работает за счет сопротивления маховика от действия магнитного поля. Однако здесь сами магниты остаются на месте, изменяется лишь сила тока, воздействующая на них. Эллипсоиды данного типа более современны и позволяют подстраивать тренировки под индивидуальные особенности пользователя.

Плюсы:

• точность настройки программ;
• расширенный функционал – можно задать, например, режим «похудение» и выполнять упражнения конкретно для достижения этой цели;
• плавный ход – рывки и неровности отсутствуют;
• встроенные функции измерения пульса и параметров тренировки – пройденная дистанция, количество потраченных калорий, скорость и др.
• оптимальная длина шага, за счет чего повышается эффективность упражнений.

Минусы:

• высокая цена;
• большой вес тренажера;
• необходимо подключение к электропитанию.

Аэромагнитный

Эллиптический тренажер этого типа оборудован генератором, подающим электричество ко всем узлам снаряда во время тренировки. Когда аккумулятор садится, его можно зарядить. Все остальные свойства магнитной системы сохранены.

Плюсы:

• плавность хода – неровности отсутствуют, нет рывков;
• множество программ тренировок, в том числе спортивный режим для профессиональных пользователей;
• длина шага регулируется;
• маховик работает бесшумно;
• не нужно подключать тренажер к сети.

Минусы:

• высокая стоимость;
• габариты – перемещение и установка эллипсоида дома затруднительны.

Как выбрать

Чтобы тренировки были эффективны, а сам процесс доставлял удовольствие, необходимо подбирать тренажер по своим запросам и возможностям. Чем больше будет встроенных программ и вариантов регулировки, тем удобнее будет «подгонять» снаряд под себя. Выделяют несколько параметров, на которые нужно обратить внимание при выборе.

Длина шага

Длина шага должна быть не менее 40 см, хотя оптимальным значением считается 50 см. Во многом этот показатель зависит от роста пользователя. Так, высоким людям длина шага даже в 40 см будет мала. Во время тренировки они будут не до конца расправлять колени и семенить. В итоге все усилия окажутся малоэффективными.

Максимальный вес

Любой тренажер имеет максимальный вес пользователя, превышать который нельзя. В противном случае маховик не выдержит, и устройство выйдет из строя. У эллиптических тренажеров для дома максимальный вес обычно находится на уровне 120 кг, у профессиональных – до 180 кг. Приобретать нужно с запасом в 15-20 кг, причем от показателей самого тяжелого члена семьи. То есть, если вес наиболее массивного пользователя 115 кг, максимальный вес тренажера должен быть не меньше 130 кг.

Система нагружения

Система нагрузки определяется тем, каким образом образуется сопротивление маховика. Ременной вид самый простой и малоэффективный. Магнитная система более действенная, однако плавность хода маховика она обеспечить не может. Электромагнитный и аэромагнитный тренажеры отличаются эргономичностью и точностью выставления параметров тренировки, имеют множество программ и режимов.

Расположение маховика (привод)

Маховик может находиться в передней или задней части тренажера:

1. Переднеприводный орбитрек предполагает расположение маховика в передней части снаряда. Такие модели стоят дороже, расстояние между педалями в них минимально, длина шага при этом оптимальна. Пользователи отмечают, что благодаря этим характеристикам лишний вес уходит интенсивнее.
2. Заднеприводные тренажеры отличаются нахождением маховика в задней части между ногами тренирующегося. Этот вариант предпочтительнее, если тренировки будут проходить дома. Модели с задним приводом занимают меньше места и очень устойчивы.

Вес маховика также определяет мощность и надежность эллипсоида. Чем колесо тяжелее, тем на больший срок службы снаряда можно рассчитывать.

Изменение угла наклона

Изменяя угол наклона педалей, можно сменить группу прорабатываемых мышц. Тренажеры в таком случае имитируют подъем в гору, усиливая нагрузку. Этой функцией оснащены лишь дорогостоящие снаряды. Только спортивный человек может правильно выполнить упражнение с измененным углом наклона рамы. Тем, кто хочет сбросить вес, улучшить показатели общей физической подготовки или поддержать тело в должной форме, эта функция не нужна. Пользователям, страдающим заболеваниями суставов, она и вовсе вредна.

Дополнительные функции (встроенные программы, кардиодатчики, пульсометр, вентилятор)

Современные эллипсоиды оснащены дисплеем, куда выводится информация, необходимая для эффективной тренировки. Минимальный набор программ позволяет определять:

• пройденную дистанцию;
• частоту пульса;
• количество потраченных калорий;
• скорость движения;
• время, проведенное на тренажере.

Датчики для измерения пульса обычно идут в комплекте с тренажером. Они могут быть расположены на поручнях, либо крепиться к уху, пальцу и другим частям тела.

В некоторых моделях заложено множество программ, позволяющих прямо во время тренировки менять параметры на основе данных с кардиодатчиков.

Возможность складывания

В условиях малогабаритного жилья складной тренажер придется как нельзя кстати. У таких эллипсоидов педали сдвигаются к раме, уменьшая тем самым занимаемую площадь. Они также имеют небольшой вес, в среднем на 15-20% стационарных моделей. Но из-за большого размера маховика даже в сложенном состоянии эллипсоид достаточно громоздкий, что не позволяет постоянно перемещать его даже при наличии колесиков. Еще один минус – уменьшается длина шага, что снижает эффективность орбитрека.

Рейтинг

Магнитные

Sport Elite SE-304

Достоинства

• Тихий.
• Занимает мало места.
• Наличие разных уровней нагрузки.
• Показывает данные тренировок.
• Простой в использовании.

Недостатки

• Нет встроенных программ тренировки.
• Некорректная работа датчиков.
• Скрипит.

UnixFit SL-350 black

Достоинства

• Компактный.
• Бесшумный.
• Устойчивый.
• Удобно следить за результатами тренировок.
• Все необходимое в наличии.

Недостатки

• Длина шага подходит не всем.

UnixFit SL-430

Достоинства

• Компактный.
• Плавный ход.
• Легко складывается.
• Регулируется уровень сопротивления.
• Вся необходимая информация на экране есть.

Недостатки

Body Sculpture BE-1720

Достоинства

• Компактный.
• Бесшумный.
• Прочный каркас.
• Простая регулировка усилий.

Недостатки

• Нет программ тренировок.
• Неудобный дисплей.

UnixFit SL-400X black

Достоинства

• Бесшумный.
• Удобные держатели.
• Выдерживает большую нагрузку.
• Компактный.
• Качество материалов и сборки.
• Удобно настраивать нагрузку.

Недостатки

• Некорректные данные пульсометра.

Oxygen Peak E

Достоинства

• Возможность автономной работы от батареек.
• Компактный.
• Есть все необходимые функции.
• Удобный ход для людей небольшого роста.

Недостатки

• Маленькая длина шага.
• Низкое качество деталей.

SVENSSON BODY LABS ComfortLine ESM

Достоинства

• Качество сборки.
• Большой экран.
• Устойчивый.
• Удобная настройка уровня нагрузки.
• Компактный.

Недостатки

• Пользователи высокого роста задевают переднюю перекладину.

Hasttings FS300 Aero

Достоинства

• Автономность.
• Компактный.
• Устойчивый.
• Возможность настройки разного уровня нагрузки.
• Регулируется уровень наклона платформы.

Недостатки

• Тяжелый.
• Скрипит.

Sport Elite SE-703

Достоинства

• Тихо работает.
• Простой в использовании.
• Удобный экран.
• Автономный.

Недостатки

SVENSSON BODY LABS ComfortLine ENM

Достоинства

• Длина шага.
• Надежный.
• Простой интерфейс.

Недостатки

• Скрипит.
• Английское меню дисплея.

ROYAL FITNESS RF-50

Достоинства

• Легкий.
• Складной.
• Прочный.
• Плавный ход.
• Выдерживает высокий вес.

Недостатки

• Программы тренировок.

AppleGate E32 M

Достоинства

• Разные уровни нагрузки.
• Длина шага.
• Простой в использовании.

Недостатки

• Короткий шнур питания.
• Скрипит.

Электромагнитные

Oxygen EX-35

Достоинства

• Тихая работа.
• Надежный,
• Удобная ширина шага.
• Много программ.
• Функциональный.

Недостатки

• Неудобное положение ручек.
• Скрипит пластик.
• Непонятная инструкция

SVENSSON BODY LABS ComfortLine ESA

Достоинства

• Удобные настройки.
• Возможно задать свою программу тренировок.
• Много программ.
• Устойчивый и прочный.
• Информативный дисплей.

Недостатки

• Высокие пользователи могут задевать передние поручни.
• Некоторые пользователи жалуются на некачественные детали.
• Скрипит.
• Неудобная длина шага для людей высокого роста.

Proxima Enima II iPro

Достоинства

• Большой выбор программ тренировки.
• Бесшумный.
• Плавность хода.
• Складной.
• Большая длина шага.

Недостатки

• Меню на английском.
• Может поскрипывать при больших нагрузках.

ProForm Endurance 420 E (PFEVEL49716)

Достоинства

• Устойчивая конструкция.
• Плавный ход.
• Работает автономно.
• Удобная длина шага.
• Возможность подключения смартфона.

Недостатки

• Нет в комплекте внешнего адаптера для питания.
• В комплекте нет информации о необходимых параметрах питания.
• Нет инструкции на русском.

UnixFit SL-430E

Достоинства

• Удобный.
• Компактный.
• Легко складывается.
• Много уровней нагрузки.
• Тихая работа.

Недостатки

NordicTrack C 5.5 (NTEVEL69816)

Достоинства

• Много разных программ.
• Беспроводное соединение с гаджетами.
• Плавный ход.
• Удобная длина шага.

Недостатки

• Сложно разобраться с настройками.
• Платное приложение.

Carbon Fitness E304

Достоинства

• Тихий.
• Компактный.
• Много программ тренировки.
• Легкий, удобно перемещать.
• Простой в применении.

Недостатки

• Тугой в движении.
• Ход с рывками.

Clear Fit CrossPower CX 400

Достоинства

• Плавный ход без рывков.
• Бесшумный.
• Удобная длина шага.
• Возможность подключить нагрудный пульсометр.
• Много программ.

Недостатки

• Скрипит.
• Измеритель пульса необходимо покупать отдельно.

NordicTrack C 7.5 (NTEVEL89816)

Достоинства

• Регулируемый наклон педалей.
• Тихий при использовании.
• Наличие колонок с хорошим звуком.
• Наличие вентилятора.
• Подставки под технику и воду.

Недостатки

• Нет поддержки беспроводного датчика.
• Некорректная работа кардиодатчика.
• Приложение работает только в планшете.

Clear Fit CrossPower CX 250

Достоинства

• Широкий шаг.
• Крепкая конструкция.
• Хорошая нагрузка .
• Разнообразные программы.

Недостатки

AppleGate E42 A

Достоинства

• Надежная конструкция.
• Естественные движения.
• Программа для смартфона.
• Удобная длина шага для высоких.

Недостатки

• Габариты.
• Качество материалов.

Carbon Fitness E704

Достоинства

• Много уровней нагрузки.
• Цена.
• Компактный.
• Хороший дисплей.

Недостатки

• Длина шага.
• Нет подсветки дисплея.

ProForm Cardio HIIT Trainer (PFEVEL71216)

Достоинства

• Много программ тренировки.
• Эффективный.
• Держатель для телефона.
• Можно подключить MP3.

Недостатки

Oxygen EX-55 HRC

Достоинства

• Тихая работа.
• Удобная длина шага.
• Качественные материалы.
• Возможность складывания.
• Понятные инструкции.

Недостатки

• Скрипит.
• Некорректно измеряет пульс.
• Немного неустойчивый.
• Дистанция на табло- в милях.

Carbon Fitness E804

Достоинства

• Большое количество программ.
• Много настроек нагрузки.
• Удобный ход.

Недостатки

• Легкий маховик.
• Габариты.
• Маленький шаг.

Proxima Veritas Pro

Достоинства

• Большая регулируемая длина шага.
• Плавный ход без рывков.
• Бесшумный.
• Большой выбор программ.
• Возможность записать 4 режима для всей семьи.

Недостатки

• Плохо определяет пульс.
• Некоторые пользователи отмечают, что периодически необходимо подтягивать крепления и винты.
• Меню на английском.

Clear Fit Folding Power FX350

Достоинства

• Складывается.
• Устойчивый.
• Комфортный для людей разной комплекции.
• Русское меню.

Недостатки

• Необходимость докупать кардиодатчик.
• Неудобное расположение кнопок.

NordicTrack Space Saver SE7i (NTEVEL90917)

Достоинства

• Устойчивый.
• Складывается.
• Наличие приложения.
• Удобный ход.
• Большое количество программ тренировок.

Недостатки

• Нет возможности индивидуально подстроить программу.
• Складывается только вертикально.

Ременные

DFC E8.2A

Достоинства

• Возможно регулировать сидение как велотренажер.

Недостатки

Как выбрать элипсный тренажер для дома не заплатив лишнего

Привет всем, как почитателям постоянным читателям, так и случайным посетителям журнала FitKiss.Club.

My name is Виталий Охрименко и я предлагаю к чтению статью о том как выбрать элипсный тренажер для дома. Идея написать этот пост возникла после того, как на почту пришло сообщение от одного из читателей с текстом, типа: «…помогите выбрать эллиптический тренажер».

По итогам этой статьи вы овладеете исчерпывающей информацией как правильно выбрать эллипсоидный тренажер. Советую взять листик с ручкой и выписать значимые моменты публикации, которыми вы вынесете мозг продавцу, но в итоге останетесь довольны покупкой.

Конечно я мог просто написать: покупайте такой-то эллиптический тренажер для домашнего использования и будет вам счастье. Может даже денег заработал на такой статье. Но я привык подходить к изучению вопроса основательно, чего и вам желаю.

Изучив сегодняшнюю статью вы сумеете реально самостоятельно выбрать для себя наиболее подходящий эллиптический тренажер и заплатите только за те функции и плюшки, которые вам нужны. В следующий раз я сделаю публикацию со сравнительным характеристиками домашних эллипсоидов и определю лучший тренажер по каждой категории.

Приятного и продуктивного вам чтения!

Зачем эллипсоид нужен дома

В последние годы в обществе все большую популярность набирает идол спорта и здорового образа жизни. Сегодня быть спортивным – это бренд, мода, порой даже идеология.

Но далеко не все могут вот так всё бросить и кинуться в спортзал. Недавно я написал статью какой тренажер лучше выбрать домой, по результатам которой становится понятно что эллипсоид по многим параметрам лидирует в топе под названием «лучший домашний тренажер для похудения»!

Эллиптический тренажер имитирует лыжный спорт и за счет одновременного участия в работе почти всех мышечных групп эффективен в борьбе с лишним весом.

В сравнении с велотренажером эллипс тренажер, как выбрать который мы сегодня выясним, выигрывает по эффективности. А в сравнении с беговой дорожкой по безопасности. Примечательно что людям с лишним весом бег противопоказан. Во время столкновения подошвы с полом нагрузка на коленные суставы увеличивается в разы сравнительно с ходьбой.

Движение ног по эллипсной (круговой) траектории для людей с лишним весом идеальный вариант спортивной нагрузки для похудения.

Однако не поймите мои слова превратно. Эллиптический тренажер не служит только инструментом похудения, он подойдет всем кто имеет или хочет иметь крепкое здоровое тело.

Без преувеличения эллиптический тренажер – это лучший кардиотренажер для дома!

Поставив эллиптический тренажер дома вы обеспечите себя и свою семью достаточной дозой здоровья. А если установить его напротив телевизора, так можно и вовсе совместить полезное с приятным.

Как выбрать тренажер эллипсоид

Чтобы правильно выбрать эллипсоид для домашних нужд, обеспечив себя максимумом удобства, функционала и соотношения цена/качество учитываем следующие моменты:

1. Тип нагрузки;
2. Положение маховика;
3. Рост тренирующихся;
4. Вес тренирующихся;
5. Вес маховика;
6. Дизайн;
7. Габариты;
8. Функциональность;
9. Удобство сборки;
10. Прочность;
11. Условия гарантии;
12. Условия гарантии;
13. Отзывы.

Сейчас я рискую здорово растянуть статью, описав каждый пункт по отдельности. Зато изучив эту статью вы в полном объеме узнаете что за зверь этот эллипсоид и как правильно подобрать элипсный тренажер.

Как выбрать тренажер эллиптический для нужд физических

По системе нагрузки

По типу регулировки нагрузки эллиптические тренажеры условно делятся на 4 класса:

Механический эллипсоид

Механический эллипсоид – это самый незатейливый тип эллиптического тренажера. Работает он за счет собственного усилия тренирующегося. Механические эллипсоиды не имеют настроек, функций и даже регулировки нагрузки. Понятное дело что такой тип эллиптических тренажеров дешевый и невостребованный.

Цена: 100-900 $.

Ременной эллипсоид

Нагрузка регулируется за счет натяжки ремней, которые создают сопротивление маховику. Есть примитивная нагрузка сопротивления, но в целом недалеко ушел от предыдущей модели.

Цена: 90-450 $.

Магнитные эллиптические тренажеры

Это уже что-то. Нагрузка в этом типе орбитреке создается за счет влияния силы магнита на маховик. Сила сопротивления меняется в зависимости от расстояния между магнитом и маховиком. Поэтому тренируясь мы можем воздействовать на нагрузку, что делает тренировку эффективней, а тренажер дороже. Этот тип популярен для домашнего использования благодаря тому что хорошо сочетает цену с качеством и не нуждается в дополнительном источнике питания.

Цены: 150-4 300 $.

Электромагнитный эллиптический тренажер

Обладает электромагнитной системой сопротивления, которая управляется компьютером. Этот тип эллиптического тренажера более дорогой, чем предыдущие варианты, и одновременно с этим более желанный. Данный тип заряжен хорошим функционалом (подробнее в пункте функционал*) и позволяет следить за прогрессом.

Если средства позволяют, тогда лучше обратить свой взор на электромагнитный тип регулирования нагрузки. На этом тренажере можно выбрать дистанцию и скорость ее преодоления, часто снабжен умным компьютером и пульсометром. Правда есть и недостатки: большие габариты, высокая стоимость и необходимость в электрической сети. В работе тихий.

Цены: 150-4 800 $.

Генераторный эллиптический тренажер

На момент написания статьи это безусловно самый крутой, но и одновременно с этим самый дорогой тип орбитрека. Кроме массы функционала, которым наделен данный тип эллипсоидов, так еще и генератор в нем присутствует.

Аккумулятор заряжается за счет механических движений. Когда тренажер полностью выдохся достаточно его минут на 20 подключить к сети, а дальше заряжаем собственными мышцами. Однако несмотря на все достоинства есть и 1 большой недостаток – это цена тренажера.

Цена: 1 000-6 500 $.

По положению маховика

Сам маховик может быть расположен либо спереди, либо сзади тренажера.

Заднее положение маховика

Заднеприводные эллипсоиды менее практичны, зато дешевле стоят. Большое расстояние между педалями увеличивает нагрузку на голеностопный сустав. Заднеприводные модели компактней, но не так эффективны. Доля эффективности теряется во время продавливания педали собственным весом, а не за счет силы мышц, как нам бы того хотелось.

Заднеприводный тренажер не подходит высоким людям, но вполне сгодится для невысоких.

Переднее положение маховика

При занятии на переднеприводных эллипсоидах движение педалей осуществляется только за счет усилия мышц, поэтому переднеприводные эллипсоиды лучше нагружают мышцы, чем их заднеприводные собратья. Да и уровень комфорта выше.

Переднеприводные орбитреки лучше подходят людям с ростом выше 185 см. Цена эллиптического тренажера с передним приводом начинается от 350 $.

Рост спортсмена

Определяясь с тем, как выбрать хороший эллиптический тренажер, нужно в обязательном порядке учесть рост всех кто будет на нем тренироваться. Как я уже сказал в предыдущем пункте, людям с высоким ростом будет неудобно заниматься на заднеприводном орбитреке, ровно как и на невысоком эллипсоиде с малой шириной шага.

Одновременно с этим людям невысокого роста будет некомфортно тянуться к высоким ручкам тренажера. Плавность движения ручек должна соответствовать ходу педалей.

Кроме того рост тренирующегося определяет такой параметр тренажера, как длина шага. Это очень важный параметр при выборе эллиптического тренажера потому как неправильно подобранный по длине шага эллиптический тренажер будет некомфортен в эксплуатации и как следствие разочарует вас.

Людям с ростом 150–180 см лучше всего тренироваться на эллипсоиде, в технических характеристиках которого длина шага начинается от 400 мм. А вот для высоких людей с ростом 180–200 и боле см минимальная длина шага должна составлять 450 мм.  Более комфортно высоким людям будет заниматься на эллиптическом тренажере с длиной шага от 500 мм.

Вес спортсмена

Выбирая эллиптический тренажер для дома нужно учесть каков максимальный вес тренирующегося. Это также очень важно! Собственно говоря никакой высшей математики тут нет. Все что нужно – это к весу самого тяжелого из тренирующихся приплюсовать 20 кг. В результате мы получим так называемый МВT (максимальный вес тренирующегося), характеристика тренажера, которая так же, как и предыдущая, указывается в тех. характеристиках.

Если вы страдаете излишним весом надо бы кроме МВТ обратить внимание и на вес самого тренажера. Он не должен быть легче вас в 2 раза, максимально допустимая разница вашего веса и веса эллиптического тренажера должна составлять 20–25%. То есть если вы весите 100 кг, то вес тренажер должен быть не менее 75 кг.

Вес маховика

Эта характеристика не такая важная как 2 предыдущих, но на нее так же советую обратить внимание. От массы маховика будет зависеть плавность хода тренажера. Чем масса маховика выше, тем плавнее будет ход и соответственно комфортней тренировка.

Производители, правда, бывает мухлюют и вместе реальной массы маховика подсовывают в характеристиках эквивалент системы трансмиссии (соотношение массы маховика к частоте его вращения), выдавая данные в килограммах.

Но как по мне, то париться по этому поводу не стоит, ибо не суть важно чистая масса маховика или ее получили формулой. Куда важнее значение.

Совет: покупайте орбитрек с массой маховика не менее 15 кг. Конечно этот показатель самым непосредственным образом влияет на цену. Однако за комфорт лучше переплатить.

Дизайн эллипсоида

Если вы запланировали поместить свой эллиптический тренажер где-то в подвале, то по этому поводу вообще заморачиваться не стоит. Но если же эллиптический тренажер преследует цель вписаться в уютный домашний интерьер, тогда презентабельный вид также должен быть в приоритете.

Габариты и удобность

Эллиптический тренажер для дома это конечно здорово и классно, однако сомневаюсь что он доставит много радости если превратиться в вечно мешающую занозу.

Существуют так называемые мобильные варианты орбитреков, которые, судя по рекламным роликам, хоть три раза в день можно собирать/разбирать и прятать под диван. Однако на деле все немного не так радужно. Сбор/разбор занимает много времени, а поскольку мобильные варианты обычно достаточно легки, то этот выбор можно по праву считать не самым лучшим.

Все современные модели оснащены снизу транспортными роликами и стабилизаторами. Ролики помогают в мобильности, а стабилизаторы неровности пола позволяют тренажеру крепко стоять «на ногах».

Чтобы правильно подобрать эллиптический тренажер перед покупкой рекомендую замерять место под выделяемый тренажер и сравнить эти данные с такой характеристикой, как рекомендации по активной зоне эксплуатации (ищите в тех. характеристиках).

Функциональность

В самых дешевых моделях эллипсоидов функциональность либо вообще отсутствует, либо сведена к минимуму.

А вот тренажеры продвинутей блещут большим разнообразием разных примочек:

Пульсометр

Один из самых важных элементов кардиотренеровок. О том как рассчитать оптимальный для кардиопульс я писал здесь. Лучше выбирать беспроводные пульсометры/большинство эллипсоидов считают наш пульс в то время когда мы держимся за ручку.

Компьютер

Это атрибут электромагнитных и аэродинамических эллиптических тренажеров. «Умный» компьютер способен превратить тренировку в чудо фитнес-индустрии. В некоторых есть множество встроенных программ. Умный мозг сам подберет вам наилучшую программу тренировки на основе тех данных которые вы ввели и вашего пульса. Надеюсь понятно что за удовольствие придется платить.

Держатель бутылки

Как по мне, так эта «плюшка» не стоит того чтобы за нее переплачивать. Но тут, как говорится, хозяин-барин. Если вы по всем другим параметрам отобрали класснейший для себя тренажер, но он как назло содержит держатель бутылки, не нужно просить продавца открутить эту фишку и скинуть вам пару баксов.

Вентилятор

Если эллиптический тренажер будет располагаться в душной, слабо проветриваемой комнате, то небольшой вентилятор на приборной доске покажется настоящей находкой.

USB выход и разъем для наушников

Ну это уже совсем для гурманов. Хотя опять же, если такая функция уже есть в тренажере не выкидывать же ее.

Неподвижные поручни

Кроме подвижных ручек хорошо бы чтобы в эллипсоиде присутствовали также неподвижные поручни. Их наличие позволит «бегать» с зафиксированными руками. Благодаря этому увеличится разнообразность тренировки и как следствие возрастет вариативность мышечной нагрузки.

Удобство сборки

Перед покупкой домой эллиптического тренажера надо бы поинтересоваться у продавца об удобстве сборки и разборки. Ведь не очень удобно бегать каждый раз, когда вы соберетесь переезжать свистеть специально обученного человека для разборки/сборки тренажера.

Здорово когда кроме болтов, шестигранников и гаев с эллиптическим тренажером предоставляется инструкция по сборке на русском языке. Я бы перед покупкой уточнил этот пункт у продавца.

Прочность тренажера

Конечно этот критерий можно оценить лишь поверхностно. Однако явно не будет лишним хотя бы визуально оценить прочность тренажера перед покупкой.

Посмотрите целостность швов, опробуйте тренажер в действии. Ничего не должно скрипеть, болтаться или елозить. Глядя на тренажер сразу должно быть понятно что это реально прочный тренажер.

Гарантия

Неуверенный в товаре продавец вряд ли даст вам долгосрочную гарантию. Так что на этот критерий при покупке также необходимо обращать свое внимание. У нормального дистрибьютора на нормальный эллипсоид гарантия начинается годом и заканчивается тремя. За гарантию продавец может взымать дополнительную плату и нужно решить для себя готовы ли вы платить за гарантию деньги.

Отзывы пользователей

Я считаю это последней инстанцией перед покупкой и одновременно с этим первой перед выбором. Сегодня есть не один сервис где можно найти отзывы реальных клиентов о товаре. Например на яндекс Маркете идет очень жесткая модерация отзывов и накрутить там оценки сложно (поверьте на слово, когда-то я пробовал зарабатывать накруткой отзывов ). Задумываясь над тем как правильно выбрать элипсный тренажер для дома ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно учесть что о нем уже сказали реальные пользователи.

А на том же prom.ua отзыв может оставить только реальный покупатель.

Пособирав отзывы по этим и подобным сервисам вы сумеете сделать единственно правильный выбор эллиптического тренажера для домашнего использования.

Выводы:

Думаю пришло время подытожить и систематизировать всю информацию с которой мы сегодня познакомились.

Итак, при покупке домашнего орбитрека необходимо учесть следующие детали:

• Тип нагрузки,
• положение маховика,
• рост и вес тренирующегося,
• дизайн, плюшки, удобство сборки,
• гарантия,
• отзывы.

Да уж, список получился нехилый. Вы хотели узнать как выбрать домашний эллиптический тренажер – Вы и узнали.

После сегодняшней статьи вы практически гуру среди потребителей. Придя в магазин вы уже четко будете знать как выбрать эллиптические тренажеры и на что обращать внимание перед покукой.

P. S. Держите классный совет на дорожку: перед покупкой конкретного тренажера было бы неплохо его протестировать. Конечно далеко не всегда есть такая возможность, ведь для этого ваш будущий домашний эллипсоид должен стоять в магазине в собранном виде. Да еще и с бантиком и голубой каемочкой. А такое бывает далеко не всегда, однако же если есть такая возможность надо бы ней воспользоваться.

Хух, вот теперь точно все. В следующий раз будет статья о том какой эллипсоид выбрать домой с перечнем лучших тренажеров в своей нише. Советую не пропустить, и подписаться для этого на обновлений.

С уважением, Виталий Охрименко

Как выбрать тренажер эллипсоид для дома?

Главная  »  Как выбрать тренажер эллипсоид для дома?

Содержание

1. Выбираем эллипсоид для дома?
2. Преимущества эллипсоидов
3. На что обращать внимание при выборе эллипсоида?
4. Как эффективно тренироваться дома?
5. Популярные бренды
6. Полезное видео

Современный человек ведет малоподвижный образ жизни, просиживая в офисном кресле по 6-8 часов, передвигаясь по городу на автомобиле или общественном транспорте. Подобный режим весьма опасен для здоровья, поэтому врачи рекомендуют регулярно заниматься спортом, чтобы сгладить негативные результаты сидения. Но не каждый имеет возможность посещать спортзал или бегать на улице по тем или иным причинам. Выходом из сложившейся ситуации станет покупка современного тренажера для дома, на котором можно будет заниматься в любое удобное время.

Оптимальным тренажером для дома или квартиры считается эллипсоид, который часто называют просто «орбитрек». Он представляет собой раму с маховиком, двумя платформами для ног, рукоятками и бортовым компьютером, позволяющим следить за параметрами тренировки. Этот тренажер оптимален для домашнего использования: он позволяет сбросить лишний вес, улучшить общий тонус организма, подтянуть все группы мышц, наладить работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Если хотите, то полный разбор данной статьи можно посмотреть в видео.

Преимущества эллипсоидов

Хороший эллипсоид обладает следующими достоинствами:

1. Компактные размеры. Многие бытовые модели имеют механизм складывания, что позволяет экономить свободное место в небольших комнатах. Тренажер можно разместить даже в однокомнатной квартире.
2. Отсутствие ударных нагрузок. Эллипсоид подразумевает плавное перемещение ног, и в этом его основное отличие от беговой дорожки. Тренажер не перегружает суставы при занятиях, поэтому использовать его могут люди и с варикозными болезнями, и с травмами (после консультаций с врачом).
3. Универсальность и практичность. Тренажеры – орбитреки задействуют мышцы верхней и нижней части тела, что позволяет поддерживать общий тонус мышечной системы и гармонично развивать тело во время занятий.
4. Информативность панели. Современные модели эллипсоидов показывают пробег, сожженные калории, время тренировки, пульс и другие необходимые параметры. Это позволяет следить за прогрессом и выстраивать эффективные программы занятий.
5. Доступная цена. Стоимость зависит от вида и модели выбранного эллипсоида, а также от его функциональности, но в целом цены на тренажеры вполне доступна.

На что обращать внимание при выборе эллипсоида?

Рассмотрим, как подобрать тренажер, и какой вариант оптимально подойдет для дома. Чтобы выбрать подходящую модель, нужно учитывать:

1. Вес человека, который будет заниматься. Если планируется, что на тренажере будет заниматься вся семья, то следует брать вес самого тяжелого спортсмена. Не следует покупать тренажер с грузоподъемностью, равной массе тренирующегося – лучше брать с запасом в 15-20%. То есть если вес пользователя 90 кг, то 90*0,2+90=108 кг. Округляем в большую сторону – вам необходим эллипсоид с грузоподъемностью до 110 кг.
2. Рост спортсмена. От роста зависит длина шага – для людей ростом до 165 см подходят тренажеры с длиной шага до 40 см, от 165 до 180 – с длиной до 50 см, от 180 – свыше 50 см. Не нужно экономить, приобретая модель с меньшей длиной шага – лучше немного переплатить и взять тренажеры нужного размера. В противном случае эффективность тренировок падает.
3. Габариты эллипсоидов. Если вы не ограничены в свободном пространстве, то приобретайте полноразмерные виды тренажеров с задним расположением маховика. Если пространство ограничено, то разумнее выбрать эллиптический тренажер с передним расположением маховика или купить складывающуюся модель.
4. Тип привода. Существуют механические, магнитные и электромагнитные типы тренажеров. Механические сегодня практически не используются ввиду низкой функциональности и шумности конструкции. Для дома правильнее будет выбрать магнитные или электромагнитные устройства – они компактны, эффективны и практически не издают звуков в процессе тренировки.
5. Дополнительные функции. У современного эллипсоида присутствует встроенный компьютер, который выводит актуальную информацию на табло. Он показывает результаты тренировки, что помогает регулировать нагрузку и эффективно планировать занятия. У современных моделей присутствуют встроенные программы, позволяющие правильно худеть или нагружать сердечно-сосудистую систему без риска перегрузки.

Не знаете, какому устройству отдать предпочтение и что станет лучшим выбором для дома? Обращайтесь в наш интернет-магазин – квалифицированные менеджеры предоставят вам необходимую информацию об эллипсоиде, уточнят исходные данные и помогут подобрать подходящий под имеющиеся запросы вариант.

Не нужно экономить, покупая механические тренажеры – они хоть и дешевые, но во время тренировки издают сильный шум. Также они малоэффективны ввиду отсутствия встроенных программ и информационного дисплея – подобный орбитрек быстро отобьет желание тренироваться.  

Как эффективно тренироваться дома?

Разберем, как работать на тренажерах правильно. Для этого необходимо соблюдать несколько основных правил:

1. Заниматься необходимо 3-4 раза в неделю, по 30-40 минут. В случае, если у вас не получается работать полчаса из-за недостаточной подготовленности или отсутствия времени, то разбейте тренировку на 2-3 этапа. Такой режим позволит активно сжигать калории и тренировать сердечно-сосудистую систему.
2. Старайтесь использовать различные программы, а не зацикливаться на одной. Хорошо помогает смена программ каждую тренировку или через одну – мышцы не привыкают к определенному режиму, что повышает эффективность занятий. Наклоняйте тело, крутите «педали» назад, меняйте нагрузку и темп вращения.
3. Контролируйте пульс во время упражнений. Лучших результатов можно достичь, если работать на 60-70% от максимального пульса, который вычисляется по формуле 220 ударов в минуту минус возраст пользователя. К примеру, вам 30 лет, то есть нужно 220-30=190. 190*0,65=125 ударов в минуту – оптимальный режим для тренировок.
4. Чередуйте режимы активности и отдыха. Поработайте пару минут на хорошей скорости выше 20 км/ч, после чего вернитесь в размеренный режим на привычные 10-15 км/ч. За одну тренировку следует делать 2-3 чередования, что повышает эффективность занятий.
5. Начинать и заканчивать тренировку следует в спокойном темпе. Если она длится 30 минут, то первые пять поработайте медленно и размеренно, потом активизируйтесь и отдыхайте несколько раз. Последние 5 минут также лучше отработать в размеренном темпе, чтобы восстановить сердечно-сосудистую систему.

Во время занятий старайтесь работать всеми группами мышц. Напрягайте живот и мышцы торса, помогайте бегу руками, держите спину прямой, меняйте наклон и темп работы, вращайте педали в обратном направлении, чтобы задействовать весь мышечный скелет.

За одну тренировку новичкам следует пробегать 1.3-1.5 километра, продвинутым пользователям – 3-4 километра. Работать на тренажерах более полутора часов не рекомендуется – лучше увеличить нагрузку или почаще чередовать режимы активности и отдыха. Если акцент ставится на нижнюю часть тела, то допускается работа без ручек с небольшим наклоном вперед. Если акцент ставится на похудение, то работайте всем телом, не расслабляя мышцы живота.

Научитесь ставить стопы на педали правильно: во время бега не должна отрываться ни пятка, ни носок. Правильная постановка ноги дает нагрузку на бедра и ягодицы, неправильная «размывает» ее на всю ногу и позвоночник. Работайте в удобной, хорошо прилегающей обуви, чтобы избежать соскальзывания вспотевшей ступни. 

Популярные бренды

Рейтинг самых покупаемых брендов эллиптических тренажеров выглядит следующим образом: 

1. Компания Proxima. Изготавливает различные разновидности тренажеров и спортивного оборудования. Изделия компании обладают современным дизайном, отличаются высокой технологичностью и надежностью. Доступная цена, широкий модельный ряд и разнообразие функций выделяют продукцию данной марки на общем фоне других производителей.
2. Svensson Body Labs. Молодая компания, занимающаяся выпуском спортивного инвентаря и тренажеров. Основной акцент делает на удобство, безопасность и продуманность конструкции. Выпускает магнитные и электромагнитные эллипсоиды с большим количеством программ для эффективных тренировок. Подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов.
3. Oxygen Fitness. Выпускает современные и высокотехнологичные тренажеры, подходящие как для домашнего использования, так и для спортзалов. Продукция данной торговой марки отличается высокой надежностью, стильным дизайном, продуманностью и доступной ценой.

Самые покупаемые эллипсойды за последние 3 месяца в нашем магазине:

В нашем интернет-магазине представлена продукция как описанных выше брендов, так и других производителей – обращайтесь, мы поможем подобрать качественный тренажер под ваши цели и задачи. Определитесь, какая приоритетная цель для тренировок ставится, после чего звоните в «Зону Спорта» — квалифицированные менеджеры ответят на имеющиеся вопросы и помогут совершить покупку. Внимание: практика показывает, что современные эллипсоиды практически не отличаются друг от друга по надежности и эффективности, поэтому не нужно зацикливаться на производителе. Выбирайте необходимые вам функции и тип тренажера с учетом приведенных выше рекомендаций.

Полезное видео

Звоните нам! Рады Вашему обращению. 8 800 333-47-80

Поделиться в соц. сетях

Как выбрать эллиптический тренажер для дома?

Главная  »  Как выбрать эллиптический тренажер для дома?

Содержание

1. Как выбрать эллиптический тренажер для дома?
2. Классы эллиптических тренажеров
3. Какие бывают виды эллиптических тренажеров?
4. На что обращать внимание при выборе эллиптического тренажера?
5. Популярные бренды
6. Полезное видео

Для регулярных тренировок в квартире или дома эллипсоид считается оптимальным вариантом: он занимает минимум полезного места в помещении и подходит для тренировок в любое свободное время. Эллиптический тренажер представляет собой смесь беговой дорожки и велотренажера. Он позволяет поддерживать общий тонус мускулатуры (при занятиях задействуются все основные группы мышц), эффективен в борьбе с лишним весом, помогает укреплять дыхательную и сердечно-сосудистую систему, а также развивать общую выносливость организма.

Основным преимуществом эллиптического тренажера по сравнению с беговой дорожкой считается отсутствие ударной нагрузки на ноги. Это позволяет использовать его людям с варикозной болезнью, спортсменам с травмами суставов или коленей. Он подходит как для ежедневных или периодических тренировок, так и для реабилитации после операции или травмы (необходима консультация с врачом).

Эллиптический тренажер состоит из прочной металлической Г-образной рамы. К ней прикреплены две платформы для ног, соединенные с рукоятками и маховиком. В процессе спортсмен как бы бежит на месте, передвигая ноги по эллиптической траектории и помогая себе руками. В зависимости от целей, тренирующийся изменяет положение тела, наклон, нагрузку, скорость и темп бега, подбирая оптимальные для себя параметры. Если хотите, то полный разбор данной статьи можно посмотреть в видео.

Классы эллиптических тренажеров

Современная промышленность изготавливает множество типов эллиптических тренажеров, отличающихся друг от друга размерами, функциональностью и наличием вспомогательных функций. В целом, данные тренажеры делятся на три класса:

1. Бытовые модели. Классические эллипсоиды для домашнего использования отличаются доступной ценой, имеют складывающуюся конструкцию и небольшой вес. Подходят для установки в квартире или частном доме, во время работы издают минимум шума, имеют специальные ролики для перемещения по ламинату или линолеуму. При правильном подборе подходят для всей семьи, обладают широким функционалом: много встроенных программ, возможность индивидуальной настройки, информативный дисплей, позволяющий проводить занятия с максимальной эффективностью.
2. Полупрофессиональные модели. Применяются как в квартирах или домах для регулярных тренировок, так и в небольших спортзалах. Отличный вариант для похудения – они предназначены для многочасовой работы при интенсивных нагрузках. Стоимость полупрофессиональных тренажеров на 50-100% выше, чем у бытовых. Подходят для установки в жилых домах или квартирах, но следует учитывать, что их масса и габариты больше, чем у младшего класса.
3. Профессиональный эллиптический тренажер. Обладает крупными габаритами и массой, используются для установки в спортзалах. Рассчитан на серьезную нагрузку и работу со спортсменами различного веса. Отличается высокой стоимостью – приобретать его для дома нет никакого смысла.

Чтобы выбрать эллиптический тренажер, следует обращать внимание не только на класс, но и на его основные характеристики. Учитывайте массу тренирующегося, рост (длину шага), наличие необходимых функций для тренировки.

Внимание: при подборе тренажера по грузоподъемности старайтесь делать запас в 15-20%. То есть если вы весите 80 кг, то эллипсоид следует приобрести на 80*0.2+80=96 (округляем в большую сторону до 100 кг), иначе он будет работать на граничных нагрузках, что приведет к его быстрому износу.

Также при выборе тренажера для дома учитывайте его функциональность. Чтобы похудеть, следует следить за пробегом и количеством потраченных калорий, за динамикой занятий, за пульсом и другими показателями, поэтому старайтесь выбирать современные модели эллипсоидов со встроенными программами или возможностью изменения угла наклона для увеличения нагрузки во время тренировок.

Какие бывают виды эллиптических тренажеров?

Рассмотрим, какие основные типы и виды бытовых тренажеров существуют. Разделение делается по типу привода:

1. Механический тренажер для дома. Это устройство начального класса, которое было популярно в конце прошлого века. Работает за счет раскрутки увесистого маховика, регулировка нагрузки осуществляется путем его торможения механическим способом. Из достоинств подобного оборудования можно выделить лишь низкую цену и отсутствие необходимости подключения к розетке. Из минусов – высокий уровень шума во время тренировок, невозможность тонкой настройки нагрузки, малую эффективность занятий и скудность информации, выводимой на дисплей. Их можно использовать для похудения или регулярных занятий, но лучше обратить внимание на более современные модели.
2. Магнитные тренажеры. Являются логическим продолжением механических устройств — торможение маховика в них проводится за счет действия постоянных. Имеют до 25 уровней нагрузки. Имеют информативный дисплей, выводящий информацию об общем пробеге, пробеге за данное занятие, пульсе, пройденной дистанции и пр. Позволяют проводить грамотные тренировки, но при этом не обладают возможностью работы по заданным программам. Из достоинств данного эллиптического тренажера можно выделить возможность точной регулировки нагрузки, наличие встроенного компьютера и дисплея, а также независимость от розетки. Из минусов – наличие шума во время занятий.
3. Электромагнитные тренажеры. Наиболее современный выбор для дома – вращение маховика регулируется электромагнитами, поэтому для работы необходимо подключение к сети. Имеют наивысшую плавность хода, работают практически бесшумно, эффективны для похудания и укрепления мышечного скелета. Позволяют тренироваться максимально правильно, учитывая пульс, следя за нагрузками и предыдущими результатами. Из плюсов этих эллиптических тренажеров можно выделить широкий функционал, плавность и бесшумность. Из минусов – высокую стоимость и необходимость подключения к сети.

Не знаете, какой эллипсоид лучше выбрать для домашних тренировок? Мы рекомендуем обратить внимание на магнитные и электромагнитные модели. Механика уже давно устарела – ее следует использовать, только если вы серьезно ограничены в средствах и проживаете в частном доме: из-за сильного шума во время занятий ее не рекомендуется ставить в квартире, чтобы не нервировать соседей.

На что обращать внимание при выборе эллиптического тренажера?

• Длина шага. В продаже присутствуют модели с шагом от 30 до 55 см. Тренажеры с небольшим шагом стоят дешевле, но лучше не экономить, а подбирать модели согласно роста по схеме: шаг от 30 до 40 см при росте до 165 см, от 40 до 50 при росте 165-180 см, от 50 при росте от 180 см.
• Тип конструкции. Для небольших помещений подойдут складные конструкции, для крупных – стационарные. Также учитывайте, какой тип расположения маховика в понравившемся вам тренажере – передний или задний. Первый тип более компактен, а второй – устойчивее.
• Функциональность дисплея. Хороший дисплей выводит всю необходимую спортсмену информацию. Какие данные необходимы во время занятий? Обязательно необходимо следить за пробегом, временем тренировки, пульсом и сожженными калориями.
• Встроенные программы. Хотите стройное тело – работайте по программам, а не просто тренируясь по 30-60 минут в день. Лучше тренироваться меньше, но эффективнее – в этом вам помогут встроенные в компьютер программы, которые помогут подобрать оптимальный уровень нагрузки для вашего организма.
• Вес пользователя. Выше мы уже писали о том, как подбирать вес пользователя – обязательно оставляйте запас в 20%. Если планируете тренироваться всей семьей, то производите расчет от самого крупного члена семьи.

Популярные бренды

Ниже мы приведем самые популярные бренды эллиптических тренажеров, которые лучше всего покупают в нашем магазине:

1. Самым покупаемым, в нашем магазине, брендом эллиптических тренажеров является Proxima. Эллипсы данного бренда отличаются качественной и продуманной сборкой, высокой надежностью и безопасностью, стильным дизайном и функциональностью. Отлично вписываются в дизайн квартиры и позволяют привести тело в норму не выходя из дома.
2. Svensson Body Labs относится к классу недорогих тренажеров. Отличается компактными размерами, надежностью и хорошей функциональностью. Является отличным имитатором бега, позволяет быстро сбросить лишний вес и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
3. Не менее популярным брендом эллиптических тренажеров для домашнего использования является Oxygen Fitness. Компания делает упор на эффективные программы тренировок – используя эллипсоиды этой марки, вы сможете достичь хороших результатов в сжатые сроки. Отличаются продуманностью каждой детали, вниманием к мелочам и доступной стоимостью.

Самые покупаемые элиптические тренажеры за последние 3 месяца в нашем магазине:

Внимание: при подборе не стоит делать упор исключительно на производителя – выбирайте тренажер по параметрам и функционалу. Качество у различных компаний приблизительно одинаковое, к тому же все устройства имеют официальную гарантию.    

Полезное видео

Звоните нам! Рады Вашему обращению. 8 800 333-47-80

Поделиться в соц. сетях

Как подобрать длину шага на эллиптическом тренажере и Q-фактор для эффективных занятий

Длина шага и Q-фактор являются одной из самых важных характеристик эллиптического тренажера. Они определяют эффективность занятий. В разных тренажёрах эти характеристики отличаются. Подбирать эллипсоид необходимо в зависимости от длины шага и роста занимающегося. Если не обратить внимание на эти параметры, то упражнения не будут приносить результаты. Давайте рассмотрим как выбрать эллиптический тренажер по длине шага и Q фактору, чтобы тренировки не проходили впустую.

Что такое длина шага эллиптического тренажёра

Длина шага на эллиптическом тренажёре представляет собой расстояние между педалями во время упражнения, то есть как далеко расходятся ноги при занятии на снаряде. Она показывает широту и правильность амплитуды движений. Наиболее результативным на эллипсоиде считается длина шага от 35 см.

Этот показатель подбирается в зависимости от роста человека. Если выбирать не подходящую ширину шага, то занимающий не сможет проработать все мышцы и получить необходимую нагрузку. Либо во время тренировки человек слишком устанет. Постоянная борьба за комфорт утомляет и снижает желание заниматься.

Как подобрать эллиптический тренажер по длине шага

Во время покупки тренажера необходимо узнать длину шага между педалями. Она прямо пропорциональна росту человека.

Если человек высокий, его рост от 180 см и выше, то необходимо поискать эллипсоиды с шагом от 40 см, а лучше 50-53 см. Иначе занимающийся не проработает все нужные мышцы как верхней, так и нижней частей туловища. С десяткой бюджетных эллипсоидов длина шага которых – 50 см, можно ознакомиться перейдя по ссылке.

Обычно большую длину между педалями имеют профессиональные и дорогие эллипсоиды. Хорошо себя зарекомендовали следующие модели:

• Proxima Panda – 40 см;
• Svensson Body Labs ComfortLine ESA – 41,8 см;
• ClearFit CrossPower CX200 – 40 см;
• Hasttings DRE20 – 41 см;
• Svensson Body Labs ComfortLine ENA – 46 см;
• Carbon E907 – 48 см;
• Oxygen Satori EL HRC EXT – 50,5 см;
• Proxima Gladius iPRO – 50 см;
• Proxima Maximus iPRO – 54 см.

Если рост занимающегося меньше 170 см, то ему подойдет эллипсоидный тренажёр с расстоянием между педалями 33-40 см. Она считается классической, поэтому можно обойтись недорогим снарядом. В этой категории популярны:

• HouseFit HB-8203EL – 35 см;
• Carbon модели E100, E200, E804, E704 – 31 см;
• Oxygen Peak E – 30 см;
• Oxygen Tornado II EL – 33,8 см;
• BH Fitness Athlon Program G2336N – 36 см.

Если же оборудование покупается для нескольких человек, у которых разный рост, то лучше выбрать тренажер с возможностью регулирования длины шага педалей. Тогда каждый занимающийся сможет устанавливать свои параметры.

Особым механизмом регулировки шага педалей оснащены следующие модели эллипсоидов:

• NordicTrack E7.1 – от 45 до 50 см;
• Proxima Veritas – от 41 до 50 см;
• SportsArt E840 – от 45 до 65 см;
• Svensson Body Labs ComfortLine EZA – от 41 до 55 см.
• AeroFit E500 –  от 40 до 50 см;

Как измерить длину шага

В характеристиках эллиптического тренажёра обычно указаны подобные параметры. Но уточнить информацию возможно самостоятельно. Измерить длину шага у эллипсоида несложно. Для этого существует два способа:

1. Необходимо измерить расстояние от центра оси, на которую крепятся опоры педалей, до середины маховика и умножить получившийся результат на два. Не стоит просто измерять диаметр самого маховика. Значение получится на 3-4 см больше, из-за того, что ось находится дальше от края диска на несколько сантиметров.
2. Педали необходимо зафиксировать на максимальном расстоянии друг от друга. Шаг эллипсоида будет равняться промежутку от начала или середины передней до начала или середины второй.

Длина шага для эллиптического тренажера подбирается исходя из роста человека

Таблица для выбора эллиптического тренажера по длине шага в зависимости от роста

Во время поиска подходящего тренажера стоит отталкиваться от роста, но эксперты советуют лично “примеряться” к спортивному снаряду. Люди с одинаковыми характеристиками могут чувствовать себя по-разному на одной и той же модели эллипсоида.

Размерная сетка поможет сориентироваться, как выбрать длину шага на эллипсоиде, то есть примерно в каком «диапазоне» стоит искать.

Рост, см	Минимальная длина шага, см	Оптимальная длина шага, см
155 и меньше	30	33
155-160	33	33-35
160-165	33	34
165-170	35	35
170-175	36	37-38
175-180	37	39-41
180-185	40	40-41
185-190	42	44-45
190 и выше	50	53

Что такое Q-фактор эллиптического тренажера

Еще одним важным параметром, на который нужно обращать внимание при выборе эллипсоида, будет Q-фактор. Этот показатель является расстоянием между педалями, то есть шириной шага.

Он необходим для комфортных и продуктивных занятий. Чем ширина между педалями эллипсоида ближе к естественному положению ног, тем удобнее заниматься. Неправильное расстояние будет давать лишнюю нагрузку на тазобедренный сустав.

Подбирается Q-фактор в эллиптическом тренажёре в зависимости от роста человека и индивидуальных особенностей. Например, на моделях с задним приводом значение этого параметра будет около 20 см, то есть расстояние ног на ширине плеч. Если рост занимающегося ниже 165, то тренироваться на таком снаряде будет крайне неудобно.

На эллипсоидах с передним приводом показатель Q-фактора равняется 5-10 см. Это более комфортный уровень ширины шага, особенно для людей ниже 165 см.

Существуют модели эллипсоидных тренажеров, где Q-фактор около 1 см. Подобное расположение ног тоже не очень удобное, так как они могут тереться и цепляться друг об друга.

Полезные советы

Измерить Q-фактор эллипсоида довольно просто. Для это просто проверяют ширину между педалями, от края одной до края второй. Хотя подобные параметры указаны в характеристиках снаряда.

Однако специалисты не рекомендуют выбирать эллиптический тренажер дистанционно.

Чтобы найти эффективное и комфортное устройство, необходимо пробовать. Лучше всего вставать на педали эллипсоидного тренажера, делать пару легкий движений. Если во время пробных упражнений не ощущается дискомфорта и напряжения в области таза и коленей, то снаряд подходит идеально. В течение тренировки усилие должно приходиться только на мышцы, а не суставы.

Заключение

Длина шага и Q-фактор являются ключевыми характеристиками при подборе эллипсоида. Именно благодаря им занимающийся будет, или не будет, получать нужную нагрузку. Неправильное соотношение этих показателей снижает эффективность тренировок, а также способно привести к травмам. Теперь вы знаете, как выбрать эллиптический тренажер по длине шага и Q-фактору. Но помните, что эксперты советуют лично «примерять» тренажер, потому-что только так возможно найти именно «свою» модель.

Поделиться в социальных сетях

Что мне выбрать? Как выбрать специальность за 9 шагов

Мы собираемся перейти к выбору специальности, но сначала подумайте об этом:

В какой колледж мне поступить? Какую карьеру выбрать? Какую степень мне нужно получить, чтобы я был счастлив через 10, 20 и 50 лет?

Это все основных решений . И с этим напрямую связано еще одно важное решение, которое нужно разобрать: Чем мне специализироваться?

Существуют буквально тысячи специальностей на выбор, и программы каждого университета и колледжа будут отличаться в зависимости от их предложений.Вам нужно выбрать специальность, за которую ваше будущее будет вам благодарно.

Не волнуйтесь — это не так сложно, как кажется. С помощью этого полного руководства, в котором мы шаг за шагом проведем вас через весь процесс, вы сможете найти подходящую специализацию.

Это руководство по выбору специальности в колледже покажет вам:

• Что такое специальность колледжа и почему так важен выбор правильного.
• Как выбрать специальность, которая подходит именно вам и вашей будущей карьере.
• Как понять, чем вы хотите заниматься во время учебы в университете.

Вот пошаговое руководство по выбору специальности:

1

Определите интересы, ценности, увлечения и способности

Не спрашивайте себя: «Что за основное я должен выбрать? » Правильный вопрос: «Какая специальность мне подходит?»

Самый первый шаг при выборе специальности, которая подходит вам, — это определить для себя области обучения, которые важны для вас.Их можно разделить на несколько общих категорий, о которых мы поговорим по очереди:

Выбирайте специализацию в зависимости от способностей

Способности — это то, что вы в целом можете делать. Понимание того, в каких областях у вас есть навыки и в каких областях можно использовать работу, — отличный способ начать процесс исключения при выборе специальности в университете.

Однако не стоит сбрасывать со счетов те области, в которых вам пока не хватает способностей; вы сможете накапливать их больше во время учебы — в конце концов, это место, где можно учиться.

Я гений математических расчетов — может быть, я стану космонавтом.

Выберите специальность на основе ценностей

Выбор специальности, основанной на ваших основных убеждениях, обычно ведет к более полезной и вдохновляющей работе.

Тем не менее, при выборе специальности не слишком внимательно относитесь к своим ценностям. Университет — это время экспериментов и самопознания, и большинство людей укрепляют свои ценности в учебе в колледже.

Я хочу помочь очистить океаны! Возможно, я выберу специальность по экологической политике.

Выберите специальность на основе интересов

Ваши интересы — прекрасный способ определить, какую специальность выбрать в колледже. Я имею в виду, если тебе нравится что-то делать, почему бы не получить за это деньги, верно?

Просто помните, что, как и в случае с вашими ценностями, о которых мы упоминали ранее, ваши интересы со временем могут измениться.Годы учебы в университете делают текущие интересы более изменчивыми, чем годы до и после него.

Я люблю художников эпохи Возрождения — может быть, я буду специализироваться на истории искусства.

Выбирайте мажор, основанный на увлечениях

На первый взгляд ваши увлечения похожи на область интересов, только сильнее. Но это еще не все. Конечно, страсти вызывают глубокий интерес, но они также включают ваши ценности и способности во что-то, что становится горячим желанием на всю жизнь.

Следование своим увлечениям, какими бы они ни были, — один из лучших способов выбрать специальность, и, как правило, в дальнейшем у него меньше всего сомнений. Однако, как и в случае с вашими интересами, увлечения могут быть определены позже, даже после окончания университета.

Я очень хочу помогать детям из малообеспеченных семей — хочу получить специальность по педиатрическому уходу.

Ваши близкие друзья — кто вас знает лучше? Получите их мнение, рассказав им о своих интересах, увлечениях, способностях и ценностях.Они могут согласиться или подумать, что вы сошли с ума. Но они могут просто помочь вам решить, чем заниматься.

В прошлой главе мы говорили о ваших текущих интересах, увлечениях, способностях и ценностях, но в этом-то и дело — это были такие , а сейчас .

Итак, что насчет будущего? Вот несколько вопросов, которые следует задать себе, чтобы учесть их в долгосрочной перспективе, когда вы узнаете, как выбрать специальность, которая вам подходит:

Будете ли вы получать от этого удовольствие через годы?

У вас есть интересы, увлечения и эти идеи, которые вам дороги.Но что мешает вам сменить позицию или передумать? Кто скажет, как вы будете себя чувствовать даже через 10 лет, не говоря уже о 20 или 30 годах?

Если вы не уверены, как ответить на этот вопрос, подумайте о чем-нибудь более общем или широком — возможно, Литература вместо Аппалачская литература 1940-х .

Можно ли устроиться на работу?

Другими словами, сможете ли вы легко и быстро найти работу в смежной области после получения степени? Избегайте возможного разочарования из-за отказа в приеме на работу позже, рассматривая более широкую область обучения, а не что-то сверх нишевое.

Будет ли это в более позднем возрасте?

Мы живем во времена неумолимого технического прогресса и инноваций. Искусственный интеллект и автоматизация меняют правила игры прямо сейчас, и это будет только в большей степени в будущем.

Вы могли бы ответить, что да, это трудоустроено, но останется ли так на долгие десятилетия? Основные элементы занятости, такие как бухгалтерский учет, больше не являются беспроигрышным вариантом.

Будет ли платить?

Вы можете быть самым непреклонным, говоря, что деньги не имеют первостепенного значения в процессе принятия решений при выборе профессии.Но давайте будем честными — это имеет значение.

Взгляните на этот график, изображающий прогнозы карьерных доходов выпускников в различных областях обучения:

Премия за пожизненный заработок различных специальностей Д. Уэббер через NYT

Никто не хочет бороться позже в жизни (или вообще) в финансовом отношении. И если вы захотите позже завести семью, важно помнить о компенсации. Кроме того — тебе придется выплатить все эти студенческие ссуды!

Нужен реальный опыт во время учебы в университете? Ознакомьтесь с этой статьей: Резюме стажировки для студентов колледжа: Руководство (20+ примеров)

Если бы я дал вам салфетку с быстро нацарапанным подтверждением ваших когнитивных способностей вместе с моей подписью, вероятно, это не собираюсь открывать для вас много дверей.Точно так же ваш будущий диплом и его эффективность во многом зависят от эмитента.

Хотя есть школы, такие как Гарвард и Йель, выпускники которых пользуются большим уважением, несмотря ни на что, большинство из нас посещают университеты, которые хороши в определенных областях. Подумайте, NYU для журналистики или MIT для робототехники.

Однако, чем более избирательная (читай: элитная) школа, тем больше снисходительности к учащимся обычно предлагается в отношении экспериментов со специальностями и областями обучения.

Просто взгляните на этот сравнительный график, показывающий различия в популярных специальностях в элитных школах и в более инклюзивных:

Таблица самых популярных специальностей в менее избирательных колледжах по сравнению с более избирательными колледжами, через FiveThirtyEight.

В менее избирательных школах, к сожалению, гораздо больше учеников, выбирающих профильные специальности, поскольку нет такой сильной сети выпускников или стольких профессиональных контактов в каждой области.Учащиеся элитных школ также с большей вероятностью продолжат учебу в магистратуре, что дает им больше времени, чтобы отточить специальность, которая им подходит.

Но пусть это вас не разочарует. Самое замечательное в более крупных школах с более инклюзивным образованием — это огромное количество предлагаемых курсов и сертификатов. Если вы молодой человек, который все еще ищет свой путь, это идеальная песочница для флирта с разными областями учебы, пока вы не остановитесь на нужной.

После того, как вы отфильтровали школы до одной или нескольких, которые кажутся вам лучшими, взгляните на их список программ бакалавриата и специальностей, чтобы определить, какая конкретная программа вам подходит.

Совет для профессионалов: Популярные специальности во многих университетах часто имеют так называемый «прием с ограниченными возможностями», который накладывает ограничение на некоторые классы. Чтобы повысить шансы найти место на желаемом вами курсе, убедитесь, что вы держите свои оценки на уровне любых курсовых работ, требуемых по вашей специальности.

Подумайте о том, чтобы сдать экзамен по основным предметам в колледже, который поможет вам решить, как выбрать специальность, задав несколько десятков вопросов. Чтобы узнать, какая специальность подходит вам, ознакомьтесь с «Викториной« Что мне следует выбрать в викторине »» Лойолы или «викториной по основным специальностям» от ThoughtCo.

Говоря о личностных викторинах, очень популярным является тест на типы личности Myers & Briggs MBTI, который разделяет людей на 16 психологических типов. Часто это отличный способ выяснить, подходит ли вам конкретный университетский выбор: специальность, специальность или профессия.

Диаграмма с описанием каждого типа личности Майерс-Бриггс, созданная автором Wikimedia Commons Дж. Бичем.

Если вы нашли эту статью, потому что беспокоитесь о том, какой будет ваша специальность в колледже, но вы все еще учитесь в 5-м классе, расслабьтесь .

У вас есть время .

Даже если вы поступаете в университет, большинство школ и их консультанты рекомендуют подождать, прежде чем объявлять специальность. В США принято оставлять декларацию о предполагаемой специальности до конца второго года обучения.

Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе провел национальный опрос, в ходе которого выяснилось, что более 20% студентов, выбравших специальность при поступлении в университет, уже изменили свое мнение к концу первого года обучения.

Если вы приближаетесь к концу второго года обучения и все еще не определились с тем, чем вы хотите заниматься, не волнуйтесь. Вы не первый и, конечно же, не последний.

Рассмотрите возможность взять семестр, чтобы найти себя, или, возможно, даже годичный отпуск, путешествуя по миру или работая полный рабочий день. Это действительно может помочь вам увидеть ситуацию в перспективе.

Совет для профессионалов: Многие школы теперь позволяют учащимся выбирать «мета-специальность», которая объединяет традиционные специальности под зонтиком, охватывающим целые области, такие как бизнес или STEM.

Выбор специализации — это, в конечном счете, ваше решение. Однако, если вам нужна помощь в выборе специальности, пора обратиться к проверенным источникам поддержки и помощи:

Встречи с консультантами

Кто лучше поможет вам решить, как выбрать специальность чем консультанты колледжа, чья основная работа заключается в этом?

Встреча с консультантом университета предложит вам взамен больше, чем просто совет о том, какая специальность вам подходит — с их глубокими знаниями о конкретном университете и кампусе они могут подобрать подходящий курс обучения для каждого студента.

Если вы заранее изучаете свой основной путь, вы можете попросить своего школьного школьного консультанта или консультанта направить вас в этом процессе. Однако у них не будет детального опыта работы в колледже, который есть у консультанта университета.

Забронируйте время с консультантами по вопросам карьеры

Во многих университетах (и даже в средних школах) есть консультанты по вопросам карьеры помимо своих научных консультантов. Встреча с этими консультантами по вопросам карьеры может быть полезной, поскольку они могут дать вам долгосрочное представление о том, как конкретная специальность или степень повлияет на карьеру в будущем.

Схоластическая семантика: Специальность — это область, на которой студент специализируется в процессе обучения. Минор — это второстепенная область или концентрация, которая часто дополняет мажор, но отличается от двойного мажора. Для несовершеннолетних в колледже также не потребуется столько занятий и часов, как для полноценной основной специальности.

Поговорите со своими сверстниками

Ваши друзья и сверстники часто являются источником большого вдохновения и идей.Хотя они могут не обладать такими знаниями, как профессиональные консультанты, ваши друзья и коллеги знают, через что вы проходите. Они, так сказать, в одной лодке, так что не сбрасывайте со счетов их предложения.

Общайтесь с родителями

Ваши родители — они были рядом с вами последние пару десятилетий, и до сих пор они, кажется, искренне заботятся о ваших интересах.

Однако избегайте советов родителей, если они начинают слишком настойчиво следовать определенному для вас пути.Вы должны делать то, что вы хотите сделать, , а не беспокоиться о том, что это беспокоит их .

Совет для профессионалов: Часто родители недовольны, если их дети говорят им, что они учатся в гуманитарных науках. Однако в сегодняшней атмосфере такие степени становятся все более прибыльными, поскольку границы традиционных специальностей часто слишком жесткие для сегодняшней творческой карьеры.

Будете ли вы работать, чтобы сводить концы с концами во время учебы в университете? Ознакомьтесь с этой статьей о том, как правильно вписать свое образование в резюме: Как включить свое образование в резюме [Советы и примеры]

6

Определите любые недостатки, прежде чем выбирать специализацию

Представьте себе идеальную специальность в вашем университете, с оплатой за обучение и проживание в общежитии, веселой и полезной учебой, а также с вашим будущим спутником жизни, сидящим рядом с вами.Недостаток? Такого сценария не существует.

Да, каждая специальность, которую вы выберете, в конечном итоге будет иметь свои недостатки и недостатки. Единственное, что вы можете сделать, — это знать о них и убедиться, что вы справитесь, когда они решат появиться.

Определите, насколько вероятно, что вы переключитесь на специальность . Как мы видели ранее, многие студенты меняют специальность и меняют свое мнение на протяжении всего обучения в университете. Хотя это и не является недостатком, на получение степени может потребоваться больше денег и времени.

Если вероятно переход, насколько жесткими являются предварительные условия? Если ваш первый выбор — что-то из медицины, но у вас есть подозрение, что вы, возможно, захотите позже перейти к финансовому менеджменту, факультативные и основные классы, вероятно, будут совершенно разными, что означает, что вы будете начинать с самого начала. если вы переключитесь, по сути.

Не слишком специализироваться. Для обучения в бакалавриате не выбирайте слишком специализированную специальность.Ваши карьерные перспективы и взгляды на работу останутся слишком узкими.

Каким образом связан выбранный мной университет? Вы хотите выбрать специализацию в колледже, который имеет хорошие связи с местными контактами в выбранной вами области, для получения реального опыта. Любой слишком сельский или слишком маленький колледж может поставить вас в невыгодное положение после окончания учебы.

Как это повлияет на меня после завершения программы? Убедитесь, что вы понимаете стоимость, будущий рынок труда и места, где вам, возможно, придется переехать, чтобы продвинуться по карьерной лестнице.

Полное руководство по составлению резюме для студентов см .: Полное руководство по написанию студенческого резюме [13 советов, примеров]

Как с отношениями, так и с последними хитами на рекламных щитах , вы можете решить, что выбранная вами специальность вам больше не подходит.

Не беспокойтесь об этом — вы не одиноки. По данным NY Times, колоссальный 61% студентов Университета Флориды меняют свое мнение о своей специальности к концу второго года обучения.Как видите, вы были бы в меньшинстве, если бы сами не угадывали .

Следует иметь в виду одну вещь — убедиться, что вы не просто выбираете самую простую программу. Выберите путь, который даст вам степень, которой вы будете гордиться, и которая хотя бы в какой-то мере соответствует представлению о направлении, в котором вы движетесь.

Прежде чем мы закончим, стоит упомянуть одну вещь — проверку реальности. Прежде чем нажимать на курок на выбранной вами специальности, спросите себя:

• Какая работа подходит мне в будущем как карьера?
• Поможет ли мне в этом выбранная специальность?
• Какой колледж мне подходит для учебы в бакалавриате?
• Предлагает ли этот колледж отличную программу для выбранной мной специальности?
• Соответствует ли выбранная мной специальность моим способностям, ценностям, интересам и увлечениям?
• Определил ли я все недостатки и недостатки выбранной мной специальности?

Вы закончили среднюю школу, поэтому вы не можете позволить себе основывать свои занятия на том, что легко или какой класс посещает ваша любовь.Будьте честны с собой.

Совет для профессионалов: Не волнуйтесь, вы, конечно, можете передумать позже. Но независимо от того, когда вы выбираете свою специальность и как часто вы ее меняете, не забудьте сначала поставить под сомнение свое решение с помощью этих вопросов.

9

Подробнее и пересмотр

Вот несколько тщательно отобранных ресурсов, которые стоит прочитать после прочтения этой статьи. Это даст вам лучшее представление о том, как выбрать лучшую специальность, которая подходит именно вам:

• Что колледжи хотят от поступающего (все) — New York Times
• Шесть мифов о выборе специализации колледжа — New York Times
• Сравнение: окупаемость инвестиций в различные степени бакалавриата — Откройте для себя
• Шесть классов, которые сделают любого выпускника колледжа трудоустроенным — Forbes
• Показатели окончания первого очного бакалавриата — ищущие студентов в 4-летних учреждениях высшего образования, по расе / этнической принадлежности, времени до завершения, полу и контролю за учебным заведением: выбранные годы поступления в когорты, 1996–2006 гг. — Национальный центр статистики образования

Ключевые выводы

Когда вы впервые начнете думать о том, как выбрать специальность и какая из них лучше всего подходит для вас, вы, вероятно, будете беспокоиться э. процесс, выбор и правильное решение.Однако если вы будете следовать простым шагам, вы можете быть уверены, что будете довольны своим решением на долгие годы.

Вкратце, вот что вам следует делать при выборе специальности:

• Сортировка по категориям — Разделите потенциальных специальностей на те, которые соответствуют вашим способностям, ценностям, интересам и увлечениям.
• Выберите специальность, ориентированную на будущее. — Сделайте обоснованное предположение о том, какие специальности выдержат испытание временем и предложат оплачиваемую работу в далеком будущем.
• Получите помощь — Поговорите со специалистами, такими как консультанты по вопросам карьеры, научные консультанты, ваши родители и ваши сверстники, чтобы получить всестороннее представление о том, в каком направлении вам следует двигаться.

Есть вопросы по выбору специальности? Не знаете, как описать свои навыки или достижения? Напишите нам в комментариях ниже, и мы ответим на ваш вопрос. Спасибо за прочтение!

.

Как правильно выбрать модель видеокарты

Определить, какая видеокарта лучше всего подходит для вашего бюджета, — непростая задача, но, к сожалению, это только начало. Неважно, смотрите ли вы на графический процессор AMD или Nvidia, как только вы остановитесь на конкретном графическом процессоре — например, выбирая между RTX 2060 и GTX 1070 — вам будет представлен огромный выбор различных модели карт минимум от полудюжины производителей. Эти карты будут различаться по цене, характеристикам, тактовой частоте, гарантиям и многому другому, так как же определить, какая из них на самом деле лучше?

Не существует единого решения, которое подойдет каждому, так как многие элементы зависят от личных предпочтений.Например, использование самой дешевой карты — вполне жизнеспособный вариант … в большинстве случаев. Вот основные вещи, на которые вы должны обратить внимание при поиске следующей видеокарты. Я отсортировал их примерно в порядке важности, хотя опять же личные предпочтения будут иметь значение.

Подробнее: Обзор Nvidia GeForce RTX 2060 Super

[Обратите внимание, что графический процессор (графический процессор) относится к чипу, который использует видеокарта, например, GeForce RTX 2070. Графический процессор аналогичен процессору, а ваш видеокарта похожа на материнскую плату.В отличие от покупки материнской платы и процессора, в которые вы устанавливаете чип в сокет, выбор видеокарты — это пакетная сделка — вы получаете обе части, навсегда связанные вместе.]

Размер имеет значение и возможности подключения

Некоторые люди могут сказать, что чем больше, тем лучше, но это не всегда так. Хотя карты большего размера часто охлаждаются лучше и работают тише, чем карты меньшего размера, существует множество корпусов для ПК, которые просто не смогут вместить самые большие видеокарты. Например, линейка графических процессоров Zotac Amp Extreme — это массивных графических процессоров с тройными 90-миллиметровыми вентиляторами и толстым радиатором.Они занимают три слота расширения — один для фактического подключения PCIe, а следующие два соседних слота заблокированы кулером. Если вы используете только одну карту и у вас есть корпус ATX большего размера, карта большего размера, вероятно, не проблема, но для сборки micro-ATX или mini-ITX вам нужно будет тщательно выбирать.

Большие карты — это не только размер, но и вес — еще один фактор, который следует учитывать. При прочих равных условиях (хотя это бывает редко) более тяжелый кулер часто работает лучше.Это потому, что материалы часто лучше проводят тепло, что позволяет лучше рассеивать тепло — медные радиаторы лучше, чем, например, алюминий, но медь весит больше. Дело в том, что тяжелая карта часто вызывает дополнительную нагрузку на слот PCIe, а в крайних случаях это может даже привести к прогибу и прогибу металла на слоте расширения вашего корпуса. Это особенно важно, если вы часто перемещаете компьютер. Подумайте о покупке опоры для видеокарты, если ваш графический процессор весит более пары фунтов, или, в качестве альтернативы, приобретите чехол, в котором видеокарты «висят» вертикально.

Аналогичным образом проверьте видеовыходы на любой рассматриваемой карте, особенно если вы используете установку с двумя мониторами. Почти каждая видеокарта будет иметь по крайней мере один DisplayPort и один разъем HDMI, но все остальное зависит от производителя. У вас есть старый монитор, для которого требуется подключение DVI-D? Убедитесь, что любая карта, которую вы смотрите, поддерживает это! Если вам нужны два выхода DisplayPort или HDMI, опять же, внимательно обратите внимание на то, что предоставляет карта, а также на то, какая версия спецификации поддерживается.

С этим связаны требования к питанию. Если вы смотрите на видеокарту, для работы которой требуются два 8-контактных разъема PEG, а у вашего блока питания только один, вам понадобится новый блок питания. Обычно это не проблема, поскольку даже скромные блоки питания мощностью 500 Вт в наши дни обычно имеют два 8-контактных разъема, которых должно хватить практически для любого современного графического процессора, но это может быть ограничивающим фактором, если вы обновляете старый ПК и свой блок питания. имеет только 6-контактные разъемы. Я настоятельно рекомендую избегать адаптеров Molex на 6-контактный кабель, а также переходников с двойного 6-контактного на один 8-контактный кабель.У меня также были проблемы со старыми ПК, которые просто не поддерживали карту с более высокой мощностью без добавления некоторых приточных вентиляторов для охлаждения.

Итог: Вам необходимо убедиться, что ваша видеокарта подходит к вашему ПК, что она поддерживает желаемый видеоразъем и что вашего блока питания достаточно, желательно перед покупкой. Или, если вы собираете новый компьютер, убедитесь, что ваш корпус подходит для вашей видеокарты, и купите блок питания мощностью 500 Вт или больше. Даже если карта выглядит как лучшая сделка на свете, если она не подходит, значит, это не стартер.

Экономный

Легко зациклиться на всех модных функциях и дополнениях, о которых я расскажу ниже, но для большинства людей цена будет решающим фактором при принятии решения, какую карту купить. Это связано с тем, что большинство видеокарт с одним и тем же графическим процессором работают одинаково в небольшом диапазоне, поэтому ваша экстремальная модель со сверхвысокой тактовой частотой может быть всего на 10 процентов быстрее, чем карта с эталонными тактовыми частотами. Если это всего лишь небольшое увеличение цены, это нормально, но если вы потратите 100 долларов или больше, это часто означает, что вы могли просто перейти на следующий уровень графического процессора.Я расскажу об этом подробнее через секунду, но тактовая частота — не единственный фактор. Для энтузиастов, если вы готовы настроить и настроить свою карту, разрыв между самой быстрой и самой медленной моделями карт для конкретного графического процессора часто составляет всего несколько процентов.

TL; DR: Позвольте вашему кошельку сильно повлиять на ваше решение.

Тактовая частота, охлаждение и шум

Многие люди, вероятно, уделяют тактовой частоте гораздо больше внимания, чем я думаю, это того требует. «Боже мой, у вас есть карта с массовым заводским разгоном!» Это нормально, но если бы добавленную стоимость можно было лучше использовать для перехода на более быстрый графический процессор, вы можете легко перерасходовать.Например, есть разогнанные карты GTX 1660 Ti, которые стоят практически столько же, сколько RTX 2060. Проблема в том, что 2060, даже на эталонных часах, почти всегда быстрее, чем даже самые высокие разгонные частоты, которые вы получите от 1660 Ti. Это потому, что у него на 25 процентов больше ядер и на 17 процентов больше пропускная способность памяти, и большинство разгонов не восполнят этот дефицит.

Дело в том, что карты с более мощным заводским разгоном часто включают лучшее охлаждение, так что есть над чем подумать. Что касается охлаждения, то есть карты с жидкостным охлаждением и внешним радиатором.Они часто снижают температуру по сравнению с более традиционными решениями, а вес является меньшим фактором, поскольку радиатор и вентилятор в конечном итоге устанавливаются непосредственно на корпусе вашего ПК. Однако для них требуется больше места, и затраты на такие конструкции могут возрасти — например, на 150 долларов или больше по сравнению с аналогичными картами. Я бы рекомендовал гибридный дизайн охлаждения только в том случае, если вы получаете карту высшего уровня, такую ​​как RTX 2080 или 2080 Ti.

Тактовая частота и коэффициент охлаждения также учитываются в уровне шума. Вот почему многим нравятся кулеры с тремя вентиляторами: они большие и могут иметь три тихих вентилятора вместо одного или двух более громких.Воздуходувки часто являются самыми громкими картами на рынке, но они также выводят тепло из вашего корпуса, поэтому они почти необходимы для тесных сборок ITX.

Резюме: Тактовая частота имеет значение, но часто разница в производительности между моделями составляет всего несколько процентов. Я бы отдал предпочтение размеру вентилятора и охлаждению по сравнению с тактовой частотой, особенно если вы цените тишину (а размер не является проблемой).

Гарантия и поддержка

Некоторые скажут, что гарантия имеет большое значение, но в течение первых нескольких лет использования у меня полностью выходили из строя лишь несколько видеокарт.И теперь, когда майнинг криптовалюты находится в ямах (будем надеяться, что он останется там), я подозреваю, что производители видеокарт увидят меньше RMA, чем в прошлый год или два. Тем не менее, наличие основного компонента на вашей игровой установке никогда не бывает хорошим, особенно если это высококлассная карта. Некоторые производители могут предоставлять только один или два года гарантии, другие предлагают трех- или четырехлетнюю гарантию, а третьи, такие как EVGA, предлагают расширенную программу (но только на ограниченный период времени).

Обслуживание и поддержка — это другое дело, и его гораздо труднее измерить.Поскольку в наши дни вы должны просто использовать драйверы AMD или Nvidia, поддержка драйверов больше не является фактором, но что произойдет, если ваша карта откажет ? Будет ли компания предлагать перекрестную доставку при замене, или вам придется ждать три недели, чтобы отправить карту в ремонт, и ждать замены? Если вас беспокоит скорость ответа, поищите в Интернете, что говорят другие.

Торговая марка тоже связана с этим. Если вы абсолютно любите (или ненавидите) Asus, Gigabyte, MSI, EVGA, XFX или что-то еще, это нормально — выбирайте этот бренд.Однако для большинства пользователей торговая марка видеокарты означает гораздо меньше, чем название графического процессора (например, AMD Radeon или Nvidia GeForce).

Быстрый прием: Более длительная гарантия — это хорошо, но в идеале она вам никогда не понадобится. Купить модель более высокого качества с хорошим кулером обычно лучше, чем ориентироваться на гарантию.

Свет, фотоаппарат, эстетика!

Наконец, нужно не отставать от внешнего вида. Лично для меня это самый низкий приоритет, но для других это может быть важным соображением.Хотите украсить свою установку RGB-подсветкой? Скучная карта просто не справится. Но если у вас нет окна дела и вы скорее выполняете функцию, нежели тип человека, то, как выглядит ваша карточка, вероятно, последнее, о чем вы беспокоитесь. Эстетика охватывает множество вещей, от освещения до цветов и стиля. Если вы создаете тематический компьютер, вы, вероятно, смотрите на все три.

Во-первых, освещение. Некоторые карты имеют только один цветной логотип (например, зеленый логотип GeForce на многих моделях Nvidia Founders Edition).У других может быть логотип RGB, вентиляторы RGB или и то, и другое. Однако, если вы хотите иметь возможность настраивать цвета, вам, вероятно, понадобится программное обеспечение от производителя, чтобы помочь, и, поскольку существует так много вариантов для освещения RGB, полезно сопоставить марку вашей видеокарты с материнской платой — так что например, для мобильного устройства Asus и видеокарты потребуется только один набор программного обеспечения для управления RGB-подсветкой на обоих. Но если вам нужны разные бренды, есть другие утилиты, которые часто могут обрабатывать несколько типов освещения RGB.

Но это больше, чем просто свет. Красно-черная видеокарта может выглядеть не совсем правильно с золотой и черной материнской платой. Или, может быть, ваша материнская плата имеет угловые радиаторы, и вам нужна видеокарта в таком же стиле. Может быть, вы идете олл-ин на синее освещение, поэтому вы хотите выбрать дополнительный цвет, белую карту или что-то еще.

Вкратце: Только вы можете решить, насколько важен внешний вид и что будет «лучше» выглядеть для вашей установки, поэтому выбирайте соответствующий вариант.

Различные варианты

Так же, как не существует идеального ПК, который бы удовлетворил всех, не существует единой «лучшей» модели видеокарты. Кому-то нравится эта шика, кому-то она кажется безвкусной. Некоторым нужен тихий шепот, который можно было бы разместить в развлекательной системе в гостиной, другие планируют носить наушники, и им наплевать на шумный компьютер, если он быстрый. И некоторые люди хотят портативную игровую мощь, в то время как другие не заинтересованы в мобильности.

При таком большом количестве моделей на выбор может быть трудно понять, какая из них лучше всего соответствует вашим потребностям, но хорошая новость заключается в том, что существует масса совпадений.Практически каждый производитель видеокарт предлагает несколько моделей каждого графического процессора, каждая из которых предназначена для разных типов пользователей. Но если вы не уверены, какой из них лучше всего соответствует вашим потребностям, не стесняйтесь спрашивать. Просто напишите мне (@jarredwalton) в комментариях или в Твиттере.

,

Cultist Simulator — Руководство DLC Ghoul

Путеводитель по наследию гулей / DLC!

Другие руководства по симуляторам культистов:

Начало работы

Первое, что вам нужно сделать, это разблокировать Наследие Гуля, также известное как Среднее. Предполагая, что у вас есть DLC, вы можете сделать это, проиграв игру до ужаса или отредактировав файл сохранения, когда игра не выполняется (то есть после победы / поражения, но перед новой игрой) — для этого войдите в параметры, щелкните значок фонаря, выберите файл сохранения (с названием save) и замените один из устаревших экземпляров [e.x «priest»: «priest»] на «ghoul»: «ghoul». Обратите внимание, что редактирование файла сохранения рискованно, и если будут сделаны ошибки, вы не сможете запустить игру или даже играть в симулятора культиста, пока поврежденный файл сохранения не будет заменен на читаемый. Вы можете сделать резервную копию файла сохранения, скопировав исходный файл, назвав его чем-то вроде save2 или savebackup, а затем, если исходный файл станет непригодным для использования, вы можете удалить оригинал, переименовать резервную копию для сохранения, и все должно снова работать.

Теперь, когда это устранено, первые несколько шагов просты — вы начинаете с новой работы в качестве носителя и нескольких воспоминаний.Работайте над работой и добавьте одно из воспоминаний. На самом деле не имеет значения, какую память вы добавляете, и вы даже можете не использовать ее, но я бы не рекомендовал ее, так как вы зарабатываете меньше денег. Это даст вам новое Искушение: Воспоминание об искушении. Повторная работа в качестве носителя приведет к смене карточки задания, и вскоре после этого вы откроете новое место. Посещение этого места разблокирует глагол разговора и нового … человека? чтобы поговорить с. Если поговорить с ней о любом воспоминании, вы откроете глагол изучения и заметки эликсира Зебоим.Имейте в виду: возможно, вам не захочется говорить с ней о мимолетных воспоминаниях, поскольку это превратит их в беспокойство. Вы, вероятно, тоже не захотите говорить с ней о страхе или очаровании.

Каннибализм: практическое руководство

На этом этапе вы должны разблокировать все стандартные глаголы (работать, мечтать, говорить, исследовать, учиться) и иметь примечания об эликсире. Вы могли заметить, что для создания этого эликсира требуется «остаток», а также ваше искушение: память и одно средство.В частности, для эликсира требуется труп.

Есть несколько способов получить труп, и некоторые из них без риска.

Первый и, пожалуй, самый очевидный способ — убить охотника. Обратите внимание, что если сделать это с первоначальным охотником, в конечном итоге появятся другие, названные, более опасные охотники, и вы можете не убить охотника.

Другой путь — зимний культ бизнес. Есть шанс, что культист получит травму и получит известность, но на уровне ученика зимний культист должен иметь возможность предоставить вам труп (и все, что на нем было) чаще, чем нет.

Третий способ — заключенные — они «разлагаются» на трупы (то есть по истечении таймера они умирают). Ваши культисты Грааля и края могут обеспечивать заключенных примерно так же, как зимние доставляют трупы, а заключение культиста (предпочтительно пешку или сектанта, который вам не очень нравится) превращает их в пленников. На это нужно время.

Последнее (на данный момент), убийство культиста методами, отличными от неудачных попыток убийства охотников. 3 шрама одного и того же типа, или один необработанный шрам и сезон болезни, убивающий их (экспедиции / культовые дела), или попытка конца — прекрасный обряд с помощью культиста, приведет к трупу.

Теперь, когда у вас есть труп, изучите эликсир, добавьте страсти и наслаждайтесь едой!

Что теперь?

Итак, вы съели труп, и теперь у вас есть Посвящение: Воспоминание. Что теперь?

Первое изменение — теперь у вас есть полная формула. Второе изменение заключается в том, что сезон амбиций больше не доставляет вам беспокойства — вместо этого он добавляет 1 кладбищенский рот к вашему посвящению. Рот кладбища выполняет две функции: во-первых, когда у вас есть пасть кладбища, вы можете исследовать его с амбициями, в результате чего вы или ваши культисты можете найти кладбище, чтобы выкопать трупы, чтобы вы их съели.Поедание трупов (как вы это делали в первый раз) уменьшает пасть Graveyard и вызывает воспоминания. Вы можете использовать эти воспоминания с заданием «Средний» (за дополнительные деньги) или поговорить о них со своим новым другом (для различных преимуществ, в зависимости от памяти и ГСЧ), или даже раскрасить их (для уровня знаний 4)

Несколько Предупреждающие примечания — во-первых, любые трупы на столе, когда детектив ведет расследование, могут быть обнаружены детективом, как если бы они были известными. В результате вы потеряете труп и, возможно, получите улики.Во-вторых, не позволяйте пасти кладбища дойти до 7. Время от времени ешьте трупы.

Обычные трупы — не единственное, что вы можете есть теперь, когда у вас есть полная формула, однако в мире есть и другие предметы, которые вы можете съесть, и это будет следующим шагом вознесения вурдалаков.

Где найти остатки

Есть несколько остатков, число 9, и вам нужно съесть их все, а затем добавить все уникальные воспоминания к картине, чтобы получить вознесение гуля.

Остатки подарят вам уникальные воспоминания при употреблении. Вы можете поговорить об этом со своим новым другом или использовать их на сеансах — ни то, ни другое не потребует уникальной памяти, но это тоже не очень помогает. Чтобы прогрессировать, попробуйте рисовать ими.

Мелкие спойлеры, где искать остатки

• Во-первых, посмотрите на картину, когда она у вас появится — уделите пристальное внимание тексту.
• Для большинства вы ищете мертвых людей — где бы вы нашли мертвых?
• У одного из этих мертвых был другой предмет, который вы можете съесть.Что можно было бы съесть за аналогичный предмет?
• Постарайтесь выучить все языки.

Более очевидные спойлеры

• Попробуйте выполнить большинство низкоуровневых экспедиций.
• Экспедиции высокого уровня с трупами имеют смысл.
• Да, вам нужно совершать экспедиции высшего уровня (Ш 14).
• Вам не нужно совершать экспедиции среднего уровня (SH 6 или SH 8).
• Один из остатков не из физического мира.

Список остатков

• Конгрегация св. Феликса Шюренского — секретное историческое место 2.
• Crowkiss Hill — секретная история 4 локации.
• Царапина Кеглина — тоже секретная локация истории 4.
• Гробницы Бестеневых Королей — последняя и повторяющаяся тайная история 10 локации.
• Могила Лагуна — секретная история 12 локации.
• Священный Гемолимфа — содержится в Гробнице Лагуна.
• Настоящая кровь святого Януария — в форте Герик, секретном месте 14 истории.
• Дряхлость — то, что вы получаете, если не лечите одну из своих травм.
• The Remains Of King Crucible — да, серьезно. Вызовите King Crucible (обряд с минимум 10 кузницей, 2 фонарями, 5 ударами), дождитесь, пока он истечет, а затем съешьте то, что он оставит после себя. Это сделает невозможным его вызов снова.

Finishing Ghoul

После того, как у вас будут навсегда сохранены все остатки воспоминаний на холсте, это должны быть все 9 воспоминаний, вы можете поговорить со своим новым другом о своем произведении искусства!

Это приведет к его завершению.Чтобы победить, просто помечтайте о готовом произведении искусства и дайте ему все, что ему нужно.

Одно предупреждение, правда, спойлер: сначала дайте картине Разум и Страсть, а потом пожертвуйте здоровьем, иначе рискуете умереть от сезона болезней. Пройти весь этот путь, чтобы умереть не от того, было бы настоящим позором.

Достижение и концовка другого гуля

Есть второй финал, уникальный для гуля, и с его собственным достижением.

Подсказка: в игре объясняется, как вы это получаете, и вы можете сделать это довольно быстро.

Как получить Просто съешьте первый труп, потом не ешьте других. Когда «Кладбище» дойдет до 7 и наступит следующий сезон амбиций, это приведет к тому, что вы получите новый финал.

FAQs

Могу ли я выиграть это без убийства: Вроде, но кому-то нужно умереть — это может быть «случайно» или по вашему заказу

.