10 лучших и худших кардиотренажеров
Фитнес и бодибилдингКардиотренировки
Не все кардиотренажеры одинаковы. Мы составили рейтинг лучших — и худших — тренажеров для кардиотренировок!
Авторы: Кэйси Смит и Крисси Кендалл, кандидат наук
Откровенно говоря, кардиотренировки нагоняют тоску. Удовольствие от них получают лишь фанатичные поклонники бега, а остальные с трудом преодолевают 30 долгих минут аэробной нагрузки.
Правда в том, что можно потратить меньше времени и спалить намного больше калорий, если подойти к выбору тренажера для кардиотренировки с умом. Итак, вместо того чтобы запрыгивать на обычный эллиптический тренажер, изучите список более достойных альтернатив, который мы для вас подготовили.
Мы расположили выбранные тренажеры в порядке убывания, от лучшего к худшему, исходя из их эффективности (максимальный расход калорий в кратчайшие сроки, рост аэробной выносливости), функциональности (как нагрузка пересекается с повседневной деятельностью) и доступностb (вероятность наличия в вашем спортзале).
1. Беговая дорожка
Эффективность: 5
Функциональность: 5+
Доступность: 5+
Старая добрая беговая дорожка всегда будет лучшим выбором. В отличие от других тренажеров для кардио, она позволяет вам двигаться так, как задумано природой. И ее очень легко использовать — просто нажмите кнопку «старт» и надавите на стрелочки, чтобы настроить скорость и градиент! Даже ходьба по наклонной плоскости может оказаться серьезным испытанием.
Чтобы максимально эффективно использовать время, отсоедините наушники, оставьте в покое поручни и займитесь настоящей работой!
2. Тренажер-лестница
Эффективность: 5
Функциональность: 5-
Доступность: 5-
Ягодичные мышцы любят тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице. Что может быть функциональнее подъема по бесконечному лестничному пролету? Для предельной эффективности рекомендуем использовать интервальный тренинг. Только старайтесь не слишком активно помогать себе руками, хватаясь за «перила». Вам может показаться, что вы выполняете реальную работу, но ваша тренировка станет гораздо менее интенсивной и вы спалите меньше калорий.
3. Гребной тренажер
Эффективность: 5+
Функциональность: 4+
Доступность: 4
Не в каждом тренажерном зале есть гребной тренажер, но мы считаем его одним из самых эффективных видов кардио. Упражнение для всего тела с большим диапазоном движения может быть адски тяжелым. Всего 10 минут интервального тренинга спалят колоссальный запас калорий. Только если вы не ветеран гребли, вашему телу придется очень несладко.
Самый большой недостаток этого тренажера в том, что плохая техника может ограничить его эффективность. Если вы будете подтягивать рукоятки на уровне головы, вы не добьетесь ничего, кроме развлечения зрителей.
4. Вертикальный велотренажер Airdyne
Эффективность: 5+
Функциональность: 4
Доступность: 4
Если вы провели хоть немного времени на велосипеде Airdyne, вы знаете, как это тяжко. Хотя этот велосипед выглядит, словно пришелец из восьмидесятых, и за внешний вид получает твердую единицу, мы ставим ему пять с плюсом за эффективность.
Предлагаем вам попробовать 30 секундные интервалы на максимальной скорости с отдыхом в течение минуты. Получите бонусный балл, если после этого сможете удержать обед в желудке.
5. Велотренажер Спинбайк
Эффективность: 5
Функциональность: 4
Доступность: 5
Велотренажер Спинбайк немного уступает Airdyne, но он все равно будет отличным выбором для кардио. Совершайте заезды на длинные дистанции, используйте интервалы высокой интенсивности или короткие спринты. Начинающим велосипедистам на заметку — долгое сидение в не очень комфортном седле может привести к появлению болезненных синяков уже на следующее утро.
6. Тренажер «Лестница Иакова»
Эффективность: 4+
Функциональность: 4-
Доступность: 3-
Самая большая трудность тренировки в тренажере Лестница Иакова в том, что вы будете чувствовать себя неловко. Однако, поняв закономерности движения, вы получите увлекательную тренировку для всего тела. Недостаток этой никогда не заканчивающейся лестницы в том, что ее нет в большинстве коммерческих тренажерных залов.
7. Лыжный тренажер SkiErg
Эффективность: 4+
Функциональность: 3
Доступность: 2
Тренажеру NordicTrack пора подвинуться — в городе объявился новый лыжник. SkiErg, который чем-то похож на вертикальный гребной тренажер, дает верхней части тела изнурительную нагрузку. Чтобы получить больше отдачи от нижней части тела, попробуйте стоять в положении частичного приседа. Если вы сможете найти SkiErg, у вас появится шанс провести эффективную тренировку, во время которой пульс подскочит в мгновение ока.
Впрочем, в этом упражнении используется очень специфическое движение, которое практически не встречается в обычной жизни — если только вы не готовитесь попасть в состав сборной на Зимнюю Олимпиаду 2018 года. Мы слышали осталось одно вакантное место.
8. Эллиптический тренажер Arc Trainer
Эффективность: 3
Функциональность: 2
Доступность: 4
Мы считаем, что Arc Trainer вызывает слишком много вопросов. Тренажер заставляет ваше тело двигаться в неестественной манере и не слишком подходит людям высокого и низкого роста. Если вашим коленям настолько плохо, что вы не можете бегать или ходить, лучше плавайте или катайтесь на велосипеде.
9. Орбитрек
Эффективность: 2
Функциональность: 1
Доступность: 5
Мы расположили эллипсоид ниже тренера Arc Trainer, потому что последний предлагает больше вариантов. Тем не менее, мы сталкиваемся с теми же проблемами и в обычном эллипсоидном тренажере; движения неестественны и неэффективны. Кроме того, установив сопротивление на любой уровне ниже 10, вы будете сжигать калории с той же эффективностью, как и сидя на диване.
Единственный плюс эллипсоида — низкая нагрузка на суставы. Тем не менее, мы считаем, что велосипед или плавание гораздо эффективнее, если вас сдерживает травма колена.
10. Лежачий велотренажер
Эффективность: 2
Функциональность: 1
Доступность: 4
Ваши руки, туловище и даже ягодицы могут преспокойно наслаждаться отдыхом. Лежачий велотренажер ничего не требует, он лишь просит вас немного поработать ногами. Если вы ищите удобное кресло, чтобы почитать или посмотреть эпизод любимого сериала, познакомьтесь с велотренажером.
Наука!
Будучи решительными противниками разного рода доказательств, мы думаем, достаточно сослаться на информацию, которая помогла нам сделать выбор.
В эксперименте «Журнала Американской Медицинской Ассоциации» сравнивались различные тренажеры для тренировок в спортзале (Airdyne, лыжный симулятор кросс-кантри, велоэргометр, гребной эргометр, степпер и беговая дорожка). Оказалось, что ходьба или бег на беговой дорожке дают максимальный расход энергии и наиболее требовательны в плане аэробной выносливости по сравнению с другими тренажерами.
Что любопытно, ученые обнаружили, что расход энергии во время бега или ходьбы на беговой дорожке на 40% выше, чем во время езды на велосипеде. Более того, только беговая дорожка и гребной эргометр давали цифры максимального потребления кислорода, которые соответствуют уровню, необходимому для повышения функциональной тренированности.
В поддержку предыдущих открытий ученые из Университета Дублина (Дублин, Ирландия) провели аналогичное исследование и пришли к выводу, что беговая дорожка, лыжный симулятор и гребной тренажер дают максимальный расход энергии в сравнении с велоэргометром и эллиптическими тренажерами.
Подключайте кардио
Теперь, когда вы все владеете информацией, вы можете отправляться в спортзал и делать оптимальный выбор для кардиотренировки! Мы призываем всех подвергнуть этот список реальной проверке. Проведите по неделе или около того, выполняя кардио на каждом из этих тренажеров, и посмотрите, какой покажется вам наиболее эффективным. Когда вы найдете нечто особенное, вы об этом узнаете.
Читайте также
- 7 аргументов в пользу бега на улице
- Кардио при наборе массы
- 3 способа поднять интенсивность кардио
как правильно заниматься, какие мышцы работают
Тренажер «Лестница» (клаймер) — это машина для кардио. Он отличается тем, что помогает обходиться без ударной нагрузки, и, в отличие от степера, полностью имитирует шаги по лестнице. Да, кардио полезно для здоровья, но мало кто испытывает удовольствие от однообразного хождения по беговой дорожке. Клаймер позволяет имитировать ходьбу по обычной лестнице в подъезде. Он рассчитан на тех, кто хочет похудеть, подтянуть мышцы ног и ягодиц и сжечь много лишних калорий.
Содержание
- 1 Техника выполнения
- 1.1 Исходное положение
- 1.2 Движение
- 1.3 Внимание
- 2 Рекомендации
- 3 Варианты выполнения
- 4 Разбор упражнения
- 4.1 Какие мышцы работают
- 4.2 Плюсы
- 4.3 Подготовка к упражнению
- 4.4 Правила выполнения
- 4.5 Ошибки
- 4.6 Советы по эффективности
- 5 Включение в программу
- 6 Противопоказания
- 7 Интересные факты
- 8 Чем заменить лестницу
Техника выполнения
Исходное положение
- Примите положение стоя на ступеньке двигающейся лестницы;
- Если вы новичок, возьмитесь руками за поручни, и создайте легкий упор, который поможет поддерживать равновесие, но не будет способствовать тому, чтобы вы наклонялись в ту или иную сторону, например, в сторону более развитой руки;
- Подтяните живот, выпрямите спину, но не отводите плечи слишком сильно;
- Создайте легкий наклон корпуса вперед;
- Поставьте работающую ногу на ступеньку выше, включите тренажер, начинайте идти
Движение
- Не убирая рук с поручней, выполняйте нашагивание как на обычной лестнице;
- Перенесите вес на правую ногу, затем нашагните на лестницу, напрягая бицепс бедра и ягодицу;
- Поднимитесь на ступеньку выше;
- Снова шагните, но уже другой ногой;
- Держитесь руками за поручни, ровно и глубоко дышите;
- Продолжайте в том же духе.
Внимание
- Упражнение лучше выполнять без существенной фиксации рук на поручнях. Достаточно легкой опоры, если атлет справляется с удержанием баланса без нее, это даже лучше. Без опоры движение ног будет более естественным, чем с таковой, поэтому стоит научиться идти в простом ровном стиле;
- Удерживать спину прямой и не выпячивать живот – основные критерии к эффективности движения в этом упражнении;
- Не вставляйте колени до щелчка, полное выпрямление в суставе не подходит большинству людей анатомически и требует слишком активного вовлечения в работу.
Обзор лестница-эскалатор от Matrix.
Watch this video on YouTube
Рекомендации
- На ступеньку стоит учиться вставать полной стопой. Это не бег, в котором используются различные техники переката с носка на пятку, и с пятки на носок;
- Поручни созданы не для того, чтобы висеть на них всей силой организма, а для того, чтобы выполнять роль опоры, если вдруг потеряешь равновесие;
- Вес во время движения надо распределять как в обычной ходьбе, не стоит наваливаться на колено, или проталкивать его назад;
- Для степпера лучше выбрать кроссовки с качественной гелевой амортизационной подошвой. Можно брать беговую обувь или для аэробики, это не принципиально;
- Нужно выполнять вдохи и выдохи исключительно носом. В идеале дыхание должно быть ровным, и не сбивчивым;
- Аэробная нагрузка измеряется в своей системе координат эффективности. Следует измерять пульс и по нему контролировать нагрузку от тренировки. Возможны два варианта – носить кардиомонитор и измерять пульс при помощи датчиков, расположенных на тренажере
Варианты выполнения
- Выпады в шаге через ступеньку. Этот вариант часто используют для того, чтобы разнообразить тренировку ног. Шаги через ступеньку похожи на так любимые современными физкультурниками выпады в шаге. Они позволяют активизировать бицепсы бедер и ягодицы. По технике напоминает обычный шаг, только длина шага естественным образом становится больше;
- Шаги вбок, и крест-накрест. Боковые зашагивания – это отличный вариант для проработки отводящих и приводящих мышц бедра, а также для задействования ягодичных. Такие варианты подходят тем, кто устал от обычных силовых тренировок и хочет выполнять работу в интервальном стиле
Разбор упражнения
Какие мышцы работают
Для кардионагрузки обычно считается некорректным описывать работающие группы мышц и так далее. Однако в случае с двигающейся лестницей делают исключение. Ведь ягодицы и бедра на ней прорабатываются отлично.
- Основные работающие мышцы – ягодичные, бицепсы бедер, икроножные;
- Вспомогательные – мышцы кора, камбаловидные, мышцы спины.
Плюсы
- Укрепляет сердце и сосуды;
- Способствует нормализации обмена веществ;
- Исправляет гиподинамию;
- Помогает укрепить мышцы ног и ягодиц тем, кто не стремится к силовой нагрузке;
- Помогает избавиться от рутины в тренировочных программах;
- Подходит для тренинга фитнес-бикини и специализации на развитие ягодичных мышц;
- Может использоваться в домашних условиях:
- Заменяет ударные виды нагрузки, например, бег и прыжки;
- Позволяет существенно повысить расход калорий;
- Увеличивает энергоемкость любого упражнения;
- Подходит для организации высокоинтенсивной интервальной тренировки
Подготовка к упражнению
- В кардиотренировке главное выбрать адекватный режим, который подходил бы под ваши тренировочные цели. Если цель состоит в сжигании лишнего жира или восстановлении, тренировка не должна превышать час по времени. Для тех, кто стремится сохранить мышцы и улучшить физические кондиции во время кардиотренировки подходят интервалы. Они не могут длиться не более 20 минут и быть при этом все равно очень эффективными;
- Прежде чем начинать тренировку, следует выполнить суставную гимнастику. Недостаточно просто разогреть колени и голеностопы, нужно уделить внимание плечам, локтям, запястьям. По 8-9 вращений достаточно;
- Тренировка должна начинаться в низкой пульсовой зоне, обычно не выше 40 процентов от максимума;
- Разминка длится 5-10 минут, переход к рабочей интенсивности должен быть плавным, организм должен вработаться в нагрузку;
- Целью разминки на двигающейся лестнице является постепенное повышение частоты сердечных сокращений. Поэтому для эффективной работы требуется мониторить пульс, и разгонять его медленно. Разминка на двигающейся лестнице происходит в медленном темпе, но с той же высотой шага;
- На рабочем пульсе проводится только основная часть тренировки, заминка – также проводится на невысоком пульсе. Цель заминки – успокоить сердце.
Правила выполнения
- Шаги без опоры – наиболее энергоемкий способ справляться с этим типом нагрузки. Такой вид хождения на степпере исключительно полезен, и подразумевает оптимальную нагрузку. Если человек слегка придерживаться за ручки, это не страшно;
- Биомеханика работы руками напоминает движения во время бега, руки двигаются вдоль тела, они достаточно расслаблены, и не помогают, но и не мешают движению;
- Колени нельзя вставлять, голеностопы перенапрягать за счет резкого выпрямления;
- Амплитуда движения должна оставаться естественной. Шаг выполняется так же, как и в обычной жизни. Следует работать с чуть разведенными носками, мягкими голеностопами и коленями;
- Ноги полностью не выпрямляются, даже если выполняется шаг через ступеньку. Стоит отказаться от принудительного увеличения амплитуды движения, если не получается ходить через ступеньку и увеличивать амплитуду движения;
Упругие ягодицы. Осваиваем тренажёр-эскалатор
Watch this video on YouTube
Ошибки
- Слишком согнутая спина;
- Отрыв пяток и хождение на носках;
- Обратная проблема – хождение исключительно на пятках;
- Вывешивание (опора) на поручни;
- Сутулость, прогибы в грудном и поясничном отделе;
Советы по эффективности
- Загрузить ягодичные мышцы можно, выполняя после каждого шага мах свободной ногой назад;
- Некоторые используют «хип серкл» для бедер, то есть круговой амортизатор. Он должен фиксировать ноги в определенном положении и затруднять нашагивание. За счет аморотизатора можно больше задействовать приводящие мышцы бедра и проработать ягодицы;
- Шаги вбок и вверх с амортизатором некоторыми тренерами приравниваются к полноценной тренировке ягодиц;
- Уровень сопротивления тренажера можно регулировать. Интервальный стиль нагрузки варьируется в зависимости от того, как установлено сопротивление. Можно делать его максимально большим, и за счет этого прорабатывать мышцы ног и ягодиц больше;
- Тренировка может быть не самой продолжительной, но расход калорий будет выше за счет более высокого уровня сопротивления;
- Для аэробной выносливости рекомендуются тренировки на частоте пульса от 85% от ЧСС максимальной, для похудения пульс может быть ниже, но тренировка должна беспрерывно продолжаться более 20 минут, если она выполняется в ровном темпе.
Включение в программу
- Считается, что для похудения кардио надо выполнять в объеме не менее получаса в день. Это норма рекомендованная ВОЗ. В реальности можно использовать как большую, так и меньшую продолжительность.
- Обычно кардио делают в свободный от силовой день, и таких тренировок в неделю проводить 2-3. Но это в идеале. В реальности может быть и так, что тренирующийся проводит не более 2 сессий длиной 40 минут в неделю и ему этого хватает. Если применить эту информацию к похудению, тут определяющим фактором является не то, сколько часов человек проводит на тренажере, а то, создает он дефицит энергии или нет.
- Кардио можно проводить и после силовой, тогда не нужно делать слишком длинные тренировки. Любителям, чтобы не переутомляться, достаточно 20-30 минут.
- Интервальное кардио на лестнице можно проводить и короткими сессиями в течение 10-12 минут после силовой тренировки, либо в самом начале кардиотренировки. И, наконец, двигающаяся лестница может не быть единственным тренажером, на котором занимается человек и может представлять собой исключительно «разогревочный» или «добивочный» кардиотренажер в зависимости от предпочтений.
Противопоказания
- Травмы коленных, голеностопных и тазобедренных суставов;
- Тендиниты, бурситы, воспалительные процессы в мышцах;
- Заболевания легких, дыхательных путей, болезни сердца, сосудов;
- Существенный лишний вес при условии слабой техники, когда человек наваливается на колено;
Интересные факты
Это один из наиболее энергоемких тренажеров. За получасовую тренировку можно израсходовать 300 ккал или даже больше, если идти быстро или использовать интервальные режимы работы. За час можно сжечь до 700 ккал. Этот тренажер подходит тем, кто устал или не хочет бегать и по какой-то причине не может заниматься другими видами кардионагрузки.
Этот тренажер был изобретен в 1983 году на волне всеобщего увлечения аэробикой. Он позволял тратить на 100 ккал больше, чем медленный бег трусцой, поэтому быстро обрел популярность.
Тренажер в нашей стране называют лестница, степмилл или клаймер. Путать со степпером не нужно, последнее – это устройство с независимыми двигающимися педалями.
Чем заменить лестницу
Заменить тренажер можно обычной ходьбой или бегом по лестнице. Иногда люди ходят по эскалаторам в супермаркетах или метро ради кардионагрузки, но это немного отличается и не так безопасно. Поэтому тем, у кого нет доступа к тренажерам, просто рекомендуют спуститься в парадное.
Тренировки на клаймере могут сжечь много лишних калорий, укрепить мышцы ног и ягодиц, и некоторым даже помочь в увеличении ягодиц, и изменении их формы. Поэтому стоит попробовать этот тренажер, если хочется внести в тренинг разнообразие.
Типичные ошибки на КАРДИО — учимся ходить правильно!
Watch this video on YouTube
Тренажеры имитирующие ступеньки | TM Impulse Fitness Украина
Учеными установлено, что ходьба по лестнице сжигает калории в два раза эффективнее, чем бег, при этом меньше нагружая суставы и связки. Именно поэтому появившиеся относительно недавно профессиональные тренажеры, имитирующие ходьбу по лестнице, сразу же стали так популярны в фитнес-клубах и тренажерных залах всего мира.
Как устроен тренажер-имитация ступенек
Современный тренажер бесконечная лестница относится к группе степперов, но имеет ряд важных отличий от оборудования, имитирующего обычную ходьбу. Как правило, он выполнен в виде компактного эскалатора с несколькими движущимися ступенями и удобными поручнями. Нагрузка создается механизмом, приводимым в движение электрическим двигателем, а ее величина и интенсивность движения задается через компьютерный модуль управления. Менее распространенными в коммерческих залах являются тренажеры-лестницы с педалями, механизм которых по принципу действия схож с орбитреками.
Кардио тренажеры лестницы предлагают своим пользователям несколько готовых программ тренировок, а также дают возможность разработать план занятия самостоятельно. Профессиональные лестничные кардиотренажеры оборудованы кардиодатчиками разного типа, позволяющими точно отслеживать частоту пульса во время занятия. Оборудование оснащается LCD –дисплеем, отображающим всю необходимые атлету данные: количество сожженых калорий, скорость, уровень нагрузки, время и данные о сердечных сокращениях.
Так как лестничные тренажеры относятся к оборудованию повышенной травмоопасности, то производители уделяют серьезное внимание обеспечению безопасности пользователей. Кроме основной кнопки отключения на панели модуля управления, эта техника оснащается дополнительными кнопками аварийной остановки, расположенными на поручнях.
Преимущества лестничных тренажеров
Востребованные всеми категориями посетителей кардио тренажеры лестницы Impulse Fitness имеют целый ряд важных преимуществ, способствующих их высокой популярности:
- Развивает дыхательную систему;
- Благоприятно воздействует на сердце и сосуды;
- Эффективно сжигает жир;
- Укрепляет связки и суставы;
- Повышает тонус мышц.
К этим плюсам стоит добавить и то, что профессиональный тренажер, имитирующий лестницу, обеспечивает высокий уровень безопасности при тренировках, так как движения пользователя на нем абсолютно естественны с точки зрения анатомии.
В кардиозонах фитнес-клубов тренировки с этим оборудованием популярны как у любителей, так и у профессиональных атлетов. Особое внимание к тренажерам-лестницам проявляют посетители, стремящиеся быстро сбросить лишние килограммы и получить подтянутую фигуру. Занятия на этих аппаратах непросто даются новичкам, но с их эффективностью могут конкурировать очень немногие тренажеры.
Тренажеры имитация ступенек Impulse Fitness
Профессиональные лестничные тренажеры для коммерческих залов, представленные компанией Impulse Fitness – это эффективное, функциональное и очень надежное оборудование для фитнес клубов. Все продукты этого всемирно известного бренда создаются с учетом максимальных эксплуатационных нагрузок и минимальной потребности в обслуживании. Официальный сайт компании «Импульс Фитнес» — это отлично место для того, чтобы купить лестничные тренажеры Impulse коммерческого класса в Киеве и других городах Украины. Наша компания предлагает приятные цены от производителя, официальную гарантию и сервисное обслуживание на всей территории страны. Также мы выполняем бесплатную доставку тренажеров по всей Украине и их установку и настройку в залах наших клиентов.
Учеными установлено, что ходьба по лестнице сжигает калории в два раза эффективнее, чем бег, при этом меньше нагружая суставы и связки. Именно поэтому появившиеся относительно недавно профессиональные тренажеры, имитирующие ходьбу по лестнице, сразу же стали так популярны в фитнес-клубах и тренажерных залах всего мира.
Как устроен тренажер-имитация ступенек
Современный тренажер бесконечная лестница относится к группе степперов, но имеет ряд важных отличий от оборудования, имитирующего обычную ходьбу. Как правило, он выполнен в виде компактного эскалатора с несколькими движущимися ступенями и удобными поручнями. Нагрузка создается механизмом, приводимым в движение электрическим двигателем, а ее величина и интенсивность движения задается через компьютерный модуль управления. Менее распространенными в коммерческих залах являются тренажеры-лестницы с педалями, механизм которых по принципу действия схож с орбитреками.
Кардио тренажеры лестницы предлагают своим пользователям несколько готовых программ тренировок, а также дают возможность разработать план занятия самостоятельно. Профессиональные лестничные кардиотренажеры оборудованы кардиодатчиками разного типа, позволяющими точно отслеживать частоту пульса во время занятия. Оборудование оснащается LCD –дисплеем, отображающим всю необходимые атлету данные: количество сожженых калорий, скорость, уровень нагрузки, время и данные о сердечных сокращениях.
Так как лестничные тренажеры относятся к оборудованию повышенной травмоопасности, то производители уделяют серьезное внимание обеспечению безопасности пользователей. Кроме основной кнопки отключения на панели модуля управления, эта техника оснащается дополнительными кнопками аварийной остановки, расположенными на поручнях.
Преимущества лестничных тренажеров
Востребованные всеми категориями посетителей кардио тренажеры лестницы Impulse Fitness имеют целый ряд важных преимуществ, способствующих их высокой популярности:
- Развивает дыхательную систему;
- Благоприятно воздействует на сердце и сосуды;
- Эффективно сжигает жир;
- Укрепляет связки и суставы;
- Повышает тонус мышц.
К этим плюсам стоит добавить и то, что профессиональный тренажер, имитирующий лестницу, обеспечивает высокий уровень безопасности при тренировках, так как движения пользователя на нем абсолютно естественны с точки зрения анатомии.
В кардиозонах фитнес-клубов тренировки с этим оборудованием популярны как у любителей, так и у профессиональных атлетов. Особое внимание к тренажерам-лестницам проявляют посетители, стремящиеся быстро сбросить лишние килограммы и получить подтянутую фигуру. Занятия на этих аппаратах непросто даются новичкам, но с их эффективностью могут конкурировать очень немногие тренажеры.
Тренажеры имитация ступенек Impulse Fitness
Профессиональные лестничные тренажеры для коммерческих залов, представленные компанией Impulse Fitness – это эффективное, функциональное и очень надежное оборудование для фитнес клубов. Все продукты этого всемирно известного бренда создаются с учетом максимальных эксплуатационных нагрузок и минимальной потребности в обслуживании. Официальный сайт компании «Импульс Фитнес» — это отлично место для того, чтобы купить лестничные тренажеры Impulse коммерческого класса в Киеве и других городах Украины. Наша компания предлагает приятные цены от производителя, официальную гарантию и сервисное обслуживание на всей территории страны. Также мы выполняем бесплатную доставку тренажеров по всей Украине и их установку и настройку в залах наших клиентов.
Степпер тренажер для дома: какой выбрать?
Степпер (от англ. step) — это тренажёр, имитирующий ходьбу по лестнице. Степпер укрепляет мышцы, развивает сердечно-сосудистую систему, нормализуют массу тела, предотвращают целлюлит, повышает выносливость. При выборе степпера следует учитывать его конструктивные особенности, габариты, наличие дополнительных функций и программ. Компания «Арена Спорта» предлагает широкий ассортимент степпер-тренажёров по умеренным ценам.
Достоинства
К достоинствам степперов относятся:
- простота в использовании;
- компактность;
- автономный режим работы;
- универсальность;
- снижение нагрузки на позвоночник;
- повышение мышечного тонуса;
- приемлемая стоимость
Использование степпера нежелательно при патологиях дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Не рекомендуется использование прибора людям с больными коленями.
Нагрузка
В зависимости от способа нагрузки выделяют следующие основные виды степперов-тренажёров для дома:
- Механические. Оснащаются двумя гидравлическими цилиндрами, создающими нагрузку. Характеризуются надёжностью, автономностью, компактностью и приемлемой стоимостью. Могут оснащаться рукоятками и эспандерами.
- Электромагнитные. За создание нагрузки отвечают электромагниты. Такие устройства оборудованы современной электроникой и имеют расширенный функционал. Можно использовать как установленные программы, так и выполнять индивидуальные настройки. Имеется информативный дисплей, отображающий сведения о пульсе, скорости, количестве шагов. По функциональным возможностям электромагнитные степперы превосходят механические. Однако имеются и недостатки — высокая стоимость, громоздкость, зависимость от электросети.
Ход педалей
В зависимости от хода педалей выделяют следующие основные виды степперов:
- С зависимым ходом. Такие устройства оснащаются двумя подвижными ступенями, связанными креплением. К достоинствам таких устройств относятся надёжность конструкции и приемлемая стоимость.
- С независимым ходом. Для выбора параметров используется встроенный компьютер. Возможно выставлять нагрузку отдельно для каждой наги. Такие приборы хорошо подходят для пользователей, имеющих проблемы с суставами. Недостаток — повышенная стоимость.
Конструкция
В зависимости от конструктивных особенностей выделяют следующие виды степперов:
- Классические. Это стандартные модели, имитирующие подъём по лестнице. Могут оснащаться стойкой с рукояткой для поддержания равновесия при ходьбе. Такие приборы хорошо подходят для людей разного возраста и уровня физической подготовки.
- Поворотные. Устройства оборудованы поворачивающейся рукояткой. Упражнения на тренажёре включают в себя ходьбу и повороты торса. Поворотные степперы характеризуются компактными габаритами. Такие приборы укрепляют мышцы ног, груди, рук, живота и спины.
- Балансировочные. При занятиях на тренажёре пользователь должен следить за равновесием. Ноги при занятиях совершают перекатывания, а корпус поддерживает естественное положение.
- Мини-степлеры. Эти устройства отличаются от классических уменьшенными габаритами. Тренажёры мини-степперы могут помещаться под кроватью или сиденьем автомобиля. Могут оснащаться дисплеем, поворотным механизмом, эспандерами.
- Лестничные. Эти устройства имитируют ходьбу по ступеням и оказывающие естественную нагрузку. Оснащаются удобными широкими поручнями. К достоинствам относятся бесшумная работа, удобство в эксплуатации, безопасность, большое количество программ.
- С эспандерами. Такие устройства разработаны для тренировки мышц плечевого пояса. Эспандерами могут комплектоваться как механические, так и электромагнитные приборы.
Критерии выбора
К основным критериям выбора степперов относятся:
- Длина шага. Выбирается в зависимости от индивидуальных особенностей пользователя. Длинный шаг может приводить к травмам, а при коротком снижается эффективность тренировок.
- Ход педалей. Бывает зависимым и независимым. При зависимом ходе педалей низкая интенсивность нагрузки. Независимый ход педалей предполагает несколько уровней нагрузки, которые можно настраивать индивидуально.
- Грузоподъёмность. Большинство степперов рассчитаны на массу пользователя 120-130 кг, в некоторых случаях — до 200 кг. Следует выбирать степперы с запасом в 20-30 кг.
- Место применения. Для эксплуатации дома хорошо подходят мини-степперы, для фитнес-залов можно использовать электромагнитные модели с расширенным функционалом.
- Программы тренировок. Степперы могут оснащаться различными программами для интенсивного сжигания калорий и подтягивания ягодиц.
- Автономная работа. Некоторые тренажёры могут оснащаться дополнительными генераторами или батарейками. Такие устройства стоят дороже, однако они независимы от электросети.
Общие рекомендации
При выборе степпера следует придерживаться определённых рекомендаций:
- При ограниченном пространстве для занятий следует выбирать компактные варианты.
- При нарушениях опорно-двигательной системы следует выбирать устройства без поворотного механизма.
- Механические модели стоят дешевле электромагнитных, однако электромагнитные устройства отличаются большей информативностью и более точной регулировкой нагрузки.
- Опытным пользователям хорошо подходят устройства с регулируемой нагрузкой.
- Домашние степперы не имеют встроенных программ тренировок в отличие от профессиональных.
- Перед началом тренировок следует тщательно изучить инструкцию к прибору.
Для выбора высококачественного и недорого степпера обращайтесь в компанию «Арена Спорта». Для получения информации относительно эффективности степпер-тренажёра звоните по телефону.
Тренажеры стационарные. Шаговые тренажеры, тренажеры, имитирующие ходьбу вверх по лестнице и скалолазание. Дополнительные специальные требования безопасности и методы испытаний – РТС-тендер
Обозначение: ГОСТ Р 56443-2015
Статус: недействующий
Название русское: Тренажеры стационарные.
Шаговые тренажеры, тренажеры, имитирующие ходьбу вверх по лестнице и скалолазание. Дополнительные специальные требования безопасности и методы испытанийДата актуализации текста: 01.01.2021
Дата актуализации описания: 01.01.2023
Дата издания: 25.11.2019
Дата введения в действие: 01.07.2016
Дата завершения срока действия: 30.04.2021
Область и условия применения: Настоящий стандарт распространяется на стационарные шаговые тренажеры, тренажеры, имитирующие ходьбу вверх по лестнице и скалолазание. Настоящий стандарт устанавливает требования безопасности и методы испытаний шаговых тренажеров, тренажеров, имитирующих ходьбу вверх по лестнице и скалолазание, классов применения S, H и класса точности А
Опубликован: Официальное издание.
М.: Стандартинформ, 2019 годУтверждён в: Росстандарт
Закупки с Тренажеры стационарные. Шаговые тренажеры, тренажеры, имитирующие ходьбу вверх по лестнице и скалолазание. Дополнительные специальные требования безопасности и методы испытаний
ГОСТ Р 56443-2015
ОКС 97.220.30
Дата введения 2016-07-01
1 РАЗРАБОТАН Саморегулируемой организацией Некоммерческим партнерством «Отраслевое объединение национальных производителей в сфере физической культуры и спорта «Промспорт» (СРО «Промспорт»)
2 ВНЕСЕН Техническим комитетом по стандартизации ТК 444 «Спортивные и туристские изделия, оборудование, инвентарь, физкультурные и спортивные услуги»
3 УТВЕРЖДЕН И ВВЕДЕН В ДЕЙСТВИЕ Приказом Федерального агентства по техническому регулированию и метрологии от 15 июня 2015 г. N 661-ст
4 В настоящем стандарте учтены основные нормативные положения международного стандарта ИСО 20957-8:2005* «Тренажеры стационарные. Часть 8. Шаговые тренажеры, тренажеры, имитирующие ходьбу вверх по лестнице и скалолазание. Дополнительные специальные требования безопасности и методы испытаний» (ISO 20957-8:2005 «Stationary training equipment — Part 8: Steppers, stairclimbers and climbers — Additional specific safety requirements and test methods», NEQ)
________________
* Доступ к международным и зарубежным документам, упомянутым в тексте, можно получить, обратившись в Службу поддержки пользователей. — Примечание изготовителя базы данных.
5 ВВЕДЕН ВПЕРВЫЕ
6 ПЕРЕИЗДАНИЕ. Октябрь 2019 г.
Правила применения настоящего стандарта установлены в статье 26 Федерального закона от 29 июня 2015 г. N 162-ФЗ «О стандартизации в Российской Федерации». Информация об изменениях к настоящему стандарту публикуется в ежегодном (по состоянию на 1 января текущего года) информационном указателе «Национальные стандарты», а официальный текст изменений и поправок — в ежемесячном информационном указателе «Национальные стандарты». В случае пересмотра (замены) или отмены настоящего стандарта соответствующее уведомление будет опубликовано в ближайшем выпуске ежемесячного информационного указателя «Национальные стандарты». Соответствующая информация, уведомление и тексты размещаются также в информационной системе общего пользования — на официальном сайте Федерального агентства по техническому регулированию и метрологии в сети Интернет (www.gost.ru)
Настоящий стандарт распространяется на стационарные шаговые тренажеры, тренажеры, имитирующие ходьбу вверх по лестнице и скалолазание.
Настоящий стандарт устанавливает требования безопасности и методы испытаний шаговых тренажеров, тренажеров, имитирующих ходьбу вверх по лестнице и скалолазание, классов применения S, H и класса точности A.
В настоящем стандарте использованы нормативные ссылки на следующие стандарты:
ГОСТ Р ИСО 5904 Оборудование гимнастическое. Маты для прыжков и поверхности для вольных упражнений. Метод определения сопротивления скольжению
ГОСТ Р 53906 Игрушки. Общие требования безопасности и методы испытаний. Механические и физические свойства
ГОСТ Р 56445 Тренажеры стационарные. Общие требования безопасности и методы испытаний
Примечание — При пользовании настоящим стандартом целесообразно проверить действие ссылочных стандартов в информационной системе общего пользования — на официальном сайте Федерального агентства по техническому регулированию и метрологии в сети Интернет или по ежегодному информационному указателю «Национальные стандарты», который опубликован по состоянию на 1 января текущего года, и по выпускам ежемесячного информационного указателя «Национальные стандарты» за текущий год. Если заменен ссылочный стандарт, на который дана недатированная ссылка, то рекомендуется использовать действующую версию этого стандарта с учетом всех внесенных в данную версию изменений. Если заменен ссылочный стандарт, на который дана датированная ссылка, то рекомендуется использовать версию этого стандарта с указанным выше годом утверждения (принятия). Если после утверждения настоящего стандарта в ссылочный стандарт, на который дана датированная ссылка, внесено изменение, затрагивающее положение, на который дана ссылка, то это положение рекомендуется применять без учета данного изменения. Если ссылочный стандарт отменен без замены, то положение, в котором дана ссылка на него, рекомендуется применять в части, не затрагивающей эту ссылку.
В настоящем стандарте применены термины по ГОСТ Р 56445, а также следующие термины с соответствующими определениями:
3.1 шаговый тренажер: Стационарный тренажер, при работе с которым ноги пользователя совершают возвратно-поступательные движения, при этом стопы не отрываются от педалей (см. рисунок 1).
1 — дисплей; 2 — рукоятка; 3 — гидравлический поршень/сопротивление; 4 — плечо рычага; 5 — стабилизирующее плечо педали; 6 — рама основания; 7 — педаль; 8 — поручень/гриф; 9 — кожух; 10 — бортик для стопы
Рисунок 1 — Примеры шаговых тренажеров
3.2 тренажер, имитирующий ходьбу вверх по лестнице:Стационарный тренажер, основанный на принципе движущейся лестницы или эскалатора (см. рисунок 2).
1 — дисплей; 2 — поручень; 3 — ступенька; 4 — рама основания; 5 — кожух
Рисунок 2 — Пример тренажера, имитирующего ходьбу вверх по лестнице
Примечание — Работа тренажера осуществляется путем имитации восхождения на обычные лестницы.
3.3 тренажер, имитирующий скалолазание: Стационарный тренажер, оснащенный платформами для ног и рук, которые перемещаются по возвратно-поступательному принципу (см. рисунок 3).
1 — дисплей; 2 — движущаяся рукоятка; 3 — направляющая рейка; 4 — педаль; 5 — рама основания; 6 — регулировка сопротивления
Рисунок 3 — Пример тренажера, имитирующего скалолазание
3.4 зависимое действие: Движение каждой педали синхронизировано напрямую или косвенно.
3.5 независимое действие: Движение педалей не синхронизировано.
3.6 шаг: Движение вниз педали или ступеньки.
3.7 бортик для стопы: Приподнятый край платформы (см. рисунок 1).
Классификация тренажеров — по ГОСТ Р 56445.
5.1 Внешние поверхности тренажера
5.1.1 Застревание, зажим, сдвиг, вращение и возвратно-поступательное движение в пределах зоны доступа
5.1.1.1 Расстояние в зоне доступа пальцев между подвижными частями и прилегающими подвижными или неподвижными элементами должно быть не менее 25 мм, в остальных случаях — не менее 60 мм.
5.1.1.2 Наличие тормозной системы не обязательно при условии отсутствия рисков для пользователя.
5.1.1.3 Требованием, установленным 5.1.1.1, допускается пренебречь при условии, что зоны возможного застревания остаются в поле зрения пользователя на протяжении полного диапазона движения во время эксплуатации тренажера (см. рисунок 4).
— зона видимости пользователя
Рисунок 4 — Зона видимости пользователя
5. 1.1.4 В состоянии покоя тренажера расстояние в зоне доступа пальцев между подвижными частями и прилегающими подвижными или неподвижными элементами должно быть не менее 25 мм.
5.1.1.5 Если педали разделены неподвижной частью тренажера (например, щитком, рамой или гладкой обкладкой) шириной не менее 30 мм, расстояние должно быть постоянным, не более 9,5 мм, и наличие защиты на внутренней стороне педали не требуется (см. рисунок 5 а).
Если расстояние между педалями более 60 мм, наличие защиты на внутренней стороне педали не требуется (см. рисунок 5б).
рейтинг топ-23 по версии КП
Степпер обеспечивает аэробную и кардионагрузку на организм. Аэробные нагрузки – это виды упражнений, в которых источником энергии выступает кислород. Прежде всего они направлены на обогащение всего организма кислородом и укрепление всех его систем. Кардиотренировка – аэробная нагрузка, которая направлена на усиление метаболизма, при интенсивной работе сердца и легких. Регулярные тренировки этого типа длительностью 40-60 минут помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить выносливость, поддерживать тело в прекрасной физической форме. На рынке эти тренажеры представлены в двух вариантах: степперы и министепперы.
Степперы комплектуются ручками для фиксации положения тела. На моделях с поворотным механизмом можно выполнять одновременно с шаговыми движениями скрутку верхней части туловища. Некоторые модели дополнительно комплектуются эспандерами для рук.
Различают степперы с взаимозависимым и независимым движением платформ. При зависимом ходе педалей нагрузка одинакова на обе ноги. При независимом — есть возможность задать разную нагрузку. Эта опция, к примеру, удобна для реабилитации после травмы. Компьютер, входящий в комплект, считает количество шагов, израсходованных калорий и время тренировки. В дорогих моделях еще измеряется частота пульса. Степперы выдерживают нагрузку до 100 — 120 кг, также есть тренажеры специально для детей. У них яркий дизайн и они рассчитаны на ребенка весом до 50 кг.
Министепперы компактнее обычных из-за отсутствия ручек, но они комплектуются эспандерами для рук. У всех моделей взаимозависимый ход педалей. Компьютер измеряет только время тренировки и количество шагов, в некоторых моделях еще потраченные калории.
Одна из модификаий министепперов — балансировочный министеппер. Ее принцип действия основан на переносе веса с одной ноги на другую при смещении центра тяжести. Занятия на этом тренажере развивают координацию движений и тренируют мышцы ног, не задействованные при ходьбе. Министепперы рассчитаны на нагрузку до 100 кг.
В статье представлен рейтинг степперов и министепперов для домашних тренировок, основанный на отзывах пользователей и мнении эксперта.
Выбор редакции
HYPERFIT Supertrainer G-115
HYPERFIT Supertrainer G-115. Фото: HYPERFITЭтот степпер от европейского бренда универсален, предназначен для проработки разных мышц тела: ног, бедер, ягодиц и верхней части туловища (для этого в комплекте предусмотрен эспандер, значительно расширяющий его функциональность). Нагрузка регулируемая, ее можно увеличивать или уменьшать по своему усмотрению. Степпер оснащен лучшей гидравлической системой в своем классе – тихой, надежной, создающей равномерное сопротивление. Это крайне важный параметр для домашних степперов.
Педали степпера считаются одними из лучших в мире у домашних тренажеров. Они увеличены по размеру, имеют 3D-протектор с нескользящей инновационной поверхностью, уникальную форму с бортиками по бокам. В аналогах других производителей педали меньше и бортики в них отсутствуют, что негативно сказывается на устойчивости во время занятий. Ход педалей – 38%, это идеальный показатель для занятий дома.
Рама степпера выполнена из прочной стали и дополнительно укреплена. Поэтому в сравнении с аналогами тренажер более устойчивый и надежный. Также для повышения надежности и устойчивости степпера предусмотрена специальная система креплений. Вместо тросов внизу конструкции применяются цельнометаллические втулки, за счет которых также снижается шум и увеличивается плавность хода.
Для повышения эффективности тренировок предусмотрен дисплей, на котором можно отслеживать прогресс. Это единственная модель степпера в России, оборудованная держателем для телефона. Во время занятий можно смотреть видео, фильмы или слушать музыку. Поручень поможет сохранить равновесие и зафиксировать положение тела во время занятий. У этого же производителя есть модель G-90, она дешевле, но немного уступает по функциональным возможностям.
Основные характеристики
| Тип | степпер |
| Вид | механический |
| Система нагрузки | гидравлическая |
| Максимальный вес пользователя | 120 кг |
| Показания дисплея | расход калорий, время, количество шагов |
| Вес | 11.4 кг |
| Дополнительная информация | регулируемая высота педалей и поручня |
Плюсы и минусы
Универсальный, благодаря наличию эспандера для прокачки мышц рук и плечевого пояса, в комплекте компьютер, отображающий результаты тренировки, есть возможность задавать интенсивность тренировки, поручень и педали с бортиками и нескользящей поверхностью, регулируемые по высоте, гидравлическая система нагрузки обеспечивает плавность и бесшумность движения педалей, ножки с резиновыми накладками для защиты пола, в комплекте держатель телефона, низкая цена, мало весит, легко передвинуть на нужное место.
Не обнаружены
Выбор редакции
HYPERFIT Supertrainer G-115
Универсалньный степпер
Модель лучше всего предназначена для проработки разных мышц тела: ног, бедер, ягодиц и верхней части туловища
Перейти на сайтУзнать цену
Топ-11 лучших степперов 2023 года по мнению КП
1. Xterra RSX1500 горизонтальный
Xterra RSX1500. Фото: Xterra
Этот тренажер подойдет для пользователей любого возраста и разного уровня физической подготовки. Из-за горизонтального положения ног при выполнении упражнений нагрузка на коленные суставы и спину минимальна. Рычаги для тренировки рук позволяют нагружать комплексно мышцы тела. Дисплей, на котором отображаются параметры тренировки, с подсветкой. В бортовом компьютере 21 предустановленная программа тренировок, а также 4 — пользовательские. Используя их, можно задать параметры тренировки в соответствие со своими физическими данными. Гидравлические цилиндры обеспечивают бесшумность и плавность хода педалей.
Основные характеристики
| Тип | степпер |
| Вид | горизонтальный |
| Количество уровней нагрузки | 24 |
| Максимальный вес пользователя | 120 кг |
| Показания дисплея | расход калорий, частота шагания, скорость движения |
| Встроенные программы | пользовательская, пульсозависимая |
| Количество программ тренировки | 21 |
| Габариты | длина 132.4 см, ширина 73.7 см, высота 126.9 см |
| Вес | 59.9 кг |
Плюсы и минусы
Степпер обеспечивает горизонтальное расположение ног, из 21 программы 4 настраиваются под индивидуальные данные, тренажер имеет фиксаторы стоп, а также компенсаторы неровностей пола, сиденье и рычаги можно регулировать.
Большие габаритные размеры и вес, в маленьком помещении пользоваться неудобно, бортовой компьютер не измеряет пульс, по мнению некоторых пользователей мало пользовательских самостоятельно настраиваемых программ.
2. VF-ST800 (лестничный)
VF-ST800. Фото: VFПрофессиональный лестничный тренажер для домашнего фитнес-зала. Свое название он получил за то, что его полотно выполнено в виде порожков лестницы, по которым тренирующийся будет шагать, имитируя ходьбу по лестнице. Занятия на лестничном степпере стимулируют работу сердечно-сосудистой системы за счет увеличения частоты сердечных сокращений, насыщает мышцы кислородом и помогает сжигать калории. Он активно нагружает нижнюю часть туловища, заставляя работать основные группы крупных мышц ног и ягодиц. Встроенный компьютер отображает пройденную дистанцию, скорость движения, время тренировки, количество сожженных калорий и пульс. Диапазон устанавливаемых скоростей от 15 до 164 шагов в минуту. Имеется подставка для бутылки с водой.
Основные характеристики
| Тип | степпер |
| Количество уровней нагрузки | 15 |
| Максимальный вес пользователя | 160 кг |
| Габариты | длина 141 см, ширина 81 см, высота 206 см |
| Вес | 190 кг |
| Показания дисплея | время тренировки, дистанция, скорость, измерение пульса, расход калорий |
Плюсы и минусы
Тренажер хорошо прорабатывает крупные мышцы ног и ягодиц, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, он имеет 15 уровней нагрузки, большой диапазон скоростей, дисплей отображает пульс, есть транспортировочные колесики и подставка для бутылки.
Из-за больших размеров и веса степпер удобнее размещать в домашнем фитнес-зале, питание компьютера от электросети.
3. Sport Elite GB-5085
Sport Elite GB-5085. Фото: Sport EliteСтеппер с поворотным механизмом для укрепления мышц верхней части спины и косых мышц живота. На нем можно сочетать шаговые упражнения со скруткой верхней части тела. Встроенный компьютер отображает считает время тренировки, количество шагов и потраченных калорий в режиме сканирования, то есть эти данные высвечиваются последовательно. Он работает от батарейки и не требует подключения к сети электропитания, а наличие ручек и нескользящей поверхности педалей обеспечивают безопасность во время занятий. Гидравлические цилиндры гарантируют плавность и бесшумность хода платформ. Максимальный вес пользователя не должен превышать 100 кг.
Основные характеристики
| Тип | степпер |
| Вид | поворотный |
| Максимальный вес пользователя | 100 кг |
| Показания дисплея | расход калорий, частота шагания |
| Габариты | длина 45. 2 см, ширина 41.5 см, высота 135.5 см, |
| Вес | 9.4 кг |
| Дополнительная информация | режим сканирования, время тренировки |
Плюсы и минусы
Наличие поворотного механизма для скрутки верхней части корпуса, ручки и нескользящие поверхности педалей обеспечивают безопасность тренировки, плавность и бесшумность хода благодаря гидравлическим цилиндрам, компьютер работает от батарейки, не требуется подключения к электросети.
Компьютер не измеряет частоту пульса, по отзывам пользователей эспандеры быстро растягиваются и не обеспечивают изначальной нагрузки при выполнении упражнений, через несколько недель эксплуатации у отдельных моделей начинают скрипеть педали.
4. DFC SC-S9010DG
DFC SC-S9010DG. Фото: market.yandex.ruПростой и удобный степпер для дома, он оснащен удобными поручнями для рук, которые обеспечивают устойчивость при занятиях на тренажере и помогают избежать травм и падений. Дополнительная безопасность достигается за счет антискользящей поверхности педалей.
В основе конструкции два гидравлических цилиндра, которые обеспечивают естественную для организма нагрузку, аналогичную той, которую мы получаем, поднимаясь вверх по лестнице. Кроме того, есть возможность изменять уровень нагрузки под свои личные предпочтения и возможности при помощи специальной рукоятки.
Дисплей, которым оснащен DFC SC-S9010DG, позволяет отследить такие показатели как длительность тренировки, общее количество шагов, пройденных за занятие, количество шагов в минуту, а также потраченные в процессе занятия на степпере калории.
Основные характеристики
| Тип | степпер |
| Вид | механический |
| Система нагрузки | гидравлическая |
| Максимальный вес пользователя | 100 кг |
| Показания дисплея | время тренировки, количество шагов, расход калорий, частота шагов |
| Вес | 10.2 кг |
| Дополнительная информация | монохромный LCD дисплей |
Плюсы и минусы
Поручни для рук и нескользящее покрытие педалей обеспечивают безопасность тренировки. Система гидравлической нагрузки имитирует процесс ходьбы по лестнице
Отсутствует эргометр, на экран не транслируется частота пульса
5. BRADEX Cardio Twister SF 0033
BRADEX Cardio Twister SF 0033. Фото: BRADEXКардиостеппер имеет 7 уровней нагрузки, оптимальный для себя режим найдет и спортсмен, и новичок. Стальная конструкция проста и надежна. Встроенный компьютер покажет и сохранит в памяти количество выполненных упражнений, потраченных калорий и время тренировки. Эти данные выводятся на дисплей в режиме сканирования, последовательно. Степпер имеет поворотный механизм, что позволяет тренировать верхнюю часть тела. Он достаточно компактный и легкий, но нет колесиков для удобства передвижения, при этом он рассчитан на вес до 113 кг. В комплект входит брошюра с описанием упражнений.
Основные характеристики
| Тип | степпер |
| Вид | поворотный |
| Количество уровней нагрузки | 7 |
| Максимальный вес пользователя | 113 кг |
| Показания дисплея | расход калорий, время тренировки, количества шагов за тренировку |
| Габариты | длина 64 см, ширина 72 см, высота 120 см |
| Вес | 14. 5 кг |
| Дополнительная информация | вращающаяся в стороны ручка, режим сканирования |
| Гарантийный срок | 12 мес |
Плюсы и минусы
7 уровней нагрузки, поворотный механизм, в комплект входит брошюра с упражнениями, тренажер легкий и надежный благодаря стальной конструкции, имеет поворачивающуюся ручку для выполнения скручиваний верхней части корпуса
Дисплей компьютера, расположенный на одной из педалей с тыльной стороны не имеет крышки и не защищен от случайной поломки и попадания посторонних предметов, по отзывам пользователей педали начинают скрипеть после нескольких недель эксплуатации, были случаи поломки шестерен.
6. GymStepper «Скандинавская ходьба»
GymStepper «Скандинавская ходьба». Фото: market.yandex.ruGymStepper — это тренажер для кардиозанятий, который помогает поддерживать здоровье и фигуру. Эта модель дает возможность тренировать основные группы мышц, не выходя из дома. Из названия ясно, что тренажер имитирует скандинавскую ходьбу.
Независимый ход педалей позволяет регулировать уровень нагрузки для каждой педали в отдельности. За счет этого достигается наиболее эффективное воздействие степпера на группы мышц нижней части тела.
Степпер не нуждается в подключении к источнику питания и работает от батареек. Он оснащен экраном, на который в процессе тренировке выводится информация о количестве пройденных шагов и расходе калорий.
Основные характеристики
| Тип | степпер |
| Вид | поворотный |
| Максимальный вес пользователя | 100 кг |
| Показания дисплея | время тренировки, количество шагов, расход калорий |
| Габариты | 24 х 46 х 51 см |
| Вес | 9 кг |
| Дополнительная информация | Независимый ход педалей |
Плюсы и минусы
Маленький вес, работает без подключения к сети, нагрузку можно регулировать для каждой педали
Не выводит на экран время тренировки, количество шагов, потраченное число калорий, частоту шагов, пульс
7.
APPLEGATE PACE R GENERICAPPLEGATE PACE R GENERIC. Фото: market.yandex.ruТренажер для похудения и поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Конструкцией предусмотрена возможность регулировки передней стойки под нужную высоту. Для устойчивости пользователя во время занятий изготовитель предусмотрел поручни с антискользящим покрытием.
APPLEGATE PACE R GENERIC не нуждается в подключении к сети 220В и осуществляет работу от батареек. Гидравлическая система нагрузки этой модели позволяет пользователю эффективно снижать вес, улучшать кровообращение и в комфортном режиме прорабатывать мышцы бедер, ягодиц и икроножные мышцы.
Основные характеристики
| Тип | степпер |
| Вид | горизонтальный |
| Максимальный вес пользователя | 120 кг |
| Показания дисплея | время тренировки, количество шагов, расход калорий |
| Габариты | 45 х 41 х 20 см |
| Вес | 11. 5 кг |
Плюсы и минусы
Компактный энергонезависимый тренажер, который обеспечивает максимально комфортную кардиотренировку в домашних условиях
Не фиксирует в процессе тренировки показатели пульса и времени использования тренажера
8. GymBit «Скандинавская ходьба»
GymBit «Скандинавская ходьба». Фото: market.yandex.ruПредставленная модель позволяет провести эффективную тренировки по скандинавской ходьбе, не выходя из дома. Тренажер позволяет проработать все основные группы мышц. А в процессе занятия на ЖК-дисплей выводится информация о продолжительности занятия, количестве шагов и расходе калорий.
GymBit — электронезависимый тренажер, который работает от батареек LR44. Он оснащен удобными поручнями и педалями с антискользящим покрытием, за счет чего достигается максимальный уровень безопасности при регулярных тренировках. Кроме того, есть возможность регулировать высоту педалей.
Устройство складное, имеющее небольшие размеры и относительно легкий вес для степперов — 8. 9 кг. Это позволяет обеспечить удобное размещение тренажера даже при небольшом количестве свободного пространства в жилом помещении.
Основные характеристики
| Тип | степпер |
| Вид | поворотный |
| Максимальный вес пользователя | 100 кг |
| Показания дисплея | время тренировки, количество шагов, расход калорий |
| Габариты | 40 х 13,8 х 42,5 см |
| Вес | 8.9 кг |
Плюсы и минусы
Небольшой вес, работает без подключения к электросети, есть возможность регулировки педалей. Демократичная цена
Отсутствуют индикаторы пульса и частоты шагов, нет инструкции по технике ходьбы
9. Atlas Sport AS-310
Atlas Sport AS-310. Фото: market.yandex.ruУ многофункционального складного тренажера Atlas Sport AS-310 позволяет прорабатывать различные группы мышц не только благодаря стандартным педалям, но и фитнес-кругу с эспандерами.
Есть возможность регулирования степени нагрузки на педали посредством переключения рычага. В процессе занятия компьютер выводит на экран информацию о продолжительности тренировки, частоте шагов и расходе калорий.
Представленное устройство независимо от подачи электроэнергии и работает в полностью автономном режиме от батареек. Для полноценной работы степпера максимальный вес пользователя не должен превышать 120 кг.
Основные характеристики
| Тип | степпер |
| Вид | классический |
| Максимальный вес пользователя | 120 кг |
| Показания дисплея | время тренировки, частота шагов, расход калорий |
| Габариты | 43 х 53 х 110 см |
| Вес | 11 кг |
| Дополнительная информация | эспандеры, с боковым кручением, режим сканирования |
Плюсы и минусы
Складная конструкция. Наличие эспандеров для проработки мышц рук, спины и шеи, для мышц живота есть фитнес-круг. Возможность ослабления шага и регулирования нагрузки
Не транслирует на дисплей такие показатели, как пульс и общее количество шагов, пройденных за тренировку
10. DFC SС-S039
DFC SС-S039. Фото: market.yandex.ruУстройство для домашних кардиотренировок, похудения, тренировок мышц ног и ягодиц. Степпер оборудован стойкой и поручнем для комфортной эксплуатации и безопасности. Также он оснащен датчиком пульса высокой точности, встроенным в ручку степпера, который помогает отслеживать состояние организма в процессе тренировки.
Гидроцилиндр сопротивления адаптируется под вес пользователя и подстраивается всего за 10 шагов. На экран выводится информация о количестве и частоте шагов, пульсе и расходе калорий. Наличие колесиков упрощает процесс перемещения министеппера, а также делает его хранение более удобным.
Основные характеристики
| Тип | степпер |
| Вид | классический |
| Максимальный вес пользователя | 120 кг |
| Показания дисплея | количество шагов, пульс, расход калорий, частота шагов |
| Габариты | 82x62x134 см |
| Вес | 22 кг |
| Дополнительная информация | транспортировочные колеса, датчик измерения пульса встроен в ручки, дисплей — монохромный LCD |
Плюсы и минусы
Удобная конфигурация устройства. Наличие роликов для перемещения тренажера. Оснащен LCD-дисплеем и датчиками отслеживания пульса
Большой вес, не фиксирует, сколько по времени продолжается занятие, стоимость выше, чем у похожих моделей конкурентов
11. Moove&Fun SH-10С (детский)
Moove&Fun SH-10. Фото: Moove&FunТренажер разработан специально для детей весом до 50 кг. Во встроенном компьютере персонаж — зайчик помогает следить ребенку за своими достижениями: временем, скоростью и пройденной дистанцией, а яркий дизайн дополнительно стимулирует к занятиям на степпере. Педали независимые, на каждую из них можно задавать различную нагрузку. Нагрузка регулируется плавно, от совсем легкой до более ощутимой. Корпус стальной с мягкими накладками. Ручка регулируемая по высоте.
Основные характеристики
| Тип | степпер |
| Максимальный вес пользователя | 50 кг |
| Питание | от батареек |
| Показания компьютера | время, скорость, дистанция, калории |
| Система сопротивления | гидравлическая |
| Габариты | длина 38 см, ширина 30 см, высота 86 см |
| Вес | 7 кг |
Плюсы и минусы
Безопасная конструкция: стальной корпус с мягкими накладками, яркий дизайн, как дополнительный стимул для тренировки забавный персонаж на дисплее компьютера, независимые педали для регулировки нагрузки, настройка нагрузки плавная.
Некоторые пользователи считают цену высокой для детского товара, в редких случаях после месяца эксплуатации отклеивается мягкая накладка на ручке и стирается краска в некоторых местах металлических деталей.
Топ-11 министепперов 2023 года по мнению КП
1. BRADEX SF 0576
BRADEX SF 0576. Фото: BRADEXМинистеппер компактного размера, у него гидравлические цилиндры в механизме хода педалей для бесшумного и плавного движения. Тренажер не комплектуется эспандерами, но есть «ушки» для их крепления: при необходимости эспандеры можно купить отдельно и вставить на предусмотренное для них место. Компьютер измеряет общее количество шагов, скорость движения (шаги/мин.), время тренировки, количество израсходованных калорий в режиме сканирования. Параметры отображаются поочередно. В комплекте с тренажером поставляется масло для смазки трущихся деталей механизма. Тренажер рассчитан на вес пользователя до 100 кг.
Основные характеристики
| Тип | министеппер |
| Вид | лестничный |
| Система нагрузки | гидравлическая |
| Максимальный вес пользователя | 100 кг |
| Показания дисплея | время тренировки, количество шагов, скорость, калории |
| Габариты | длина 35. 5 см, ширина 22 см, высота 42 см |
| Вес | 5.38 кг |
Плюсы и минусы
У тренажера гидравлическая система нагрузки, компьютер для измерения необходимых параметров тренировки, министеппер имеет компактный размер, в комплект входит масло для смазывания трущихся деталей механизма.
Эспандеры не входят комплект, но есть места для их крепления, некоторые пользователи отмечают резкий неприятный запах, исходящий от пластмассовых деталей.
2. Body Sculpture BS-1122HA-B
Body Sculpture BS-1122HA-B. Фото: market.yandex.ruКомпактная классическая модель мини-степпера. За счет оснащения гидравлической системы нагрузки в точности повторяет нагрузку, как при ходьбе по лестнице. В процессе тренировки на дисплей выводятся показатели продолжительности тренировки, количества и частоты шагов, сожженных калорий.
Имеет небольшой вес — всего 6.3 кг. Выдерживает нагрузки до 100 килограмм. Работает без подключения к электросети, от «мизинчиковых» батареек. Уровень нагрузки регулируется поворотом винта, есть регулировка амплитуды шага. При правильной эксплуатации дает обеспечивает качественную проработку мышц голени и бедра.
Основные характеристики
| Тип | мини-степпер |
| Вид | классический |
| Система нагрузки | гидравлическая |
| Максимальный вес пользователя | 100 кг |
| Показания дисплея | время тренировки, количество шагов, расход калорий, частота шагов |
| Габариты | 41х35х31 см |
| Вес | 6.3 кг |
Плюсы и минусы
Маленький вес, компактные габариты. На дисплей выводится информация о времени тренировки, количестве и частоте шагов, расходе калорий. Имеет регулировку нагрузки и амплитуды шага
Отсутствует эргометр. Нет функции отслеживания пульса. Выдерживает нагрузку до 100 килограмм
3. COMPACT SLF S083
COMPACT SLF S083. Фото: Start LineМинистеппер имеет гидравлические цилиндры в механизме движения педалей для бесшумного и плавного движения механизма. Поверхность педалей рифленая, нескользящая, но по мнению пользователей узкие для ноги большого размера. Компьютер подсчитывает количество шагов в минуту и потраченных калорий. Питание от батарейки, не требует подключения к сети электропитания. У тренажера один уровень нагрузки, при этом эспандеры в комплект не входят. Из-за отсутствия прокладки между металлическими частями конструкции они постукивают, ударяясь друг о друга при движении. Вес пользователя не должен превышать 100 кг.
Основные характеристики
| Тип | министеппер |
| Максимальный вес пользователя | 100 кг |
| Система нагрузки | гидравлическая |
| Количество уровней нагрузки | 1 |
| Показания дисплея | расход калорий, количество шагов в минуту |
Плюсы и минусы
Тренажер компактный, у него гидравлическая система нагрузки, рифленая поверхность педалей, компьютер считает количество шагов в минуту, потраченные калории, батарейки входят в комплект.
Нет прокладки между педалями и рамой, при движении они ударяются друг о друга с металлическим стуком, педали узкие для ноги большого размера, эспандеры в комплект не входят.
4. Министеппер Royal Fitness c эспандерами MSG-S3025
Royal Fitness MSG-S3025. Фото: market.yandex.ruВ основе системы нагрузки — два гидравлических цилиндра с взаимозависимым ходом педалей. Эта модель мини-степпера работает от батареек, а значит тренировка может проходить в любом удобном для вас месте: на даче, перед телевизором, на кухне и даже на улице. На экран выводятся основные показатели тренировки: количество и частота шагов за тренировку.
Этот миниатюрный кардиотренажер дает основную нагрузку на ноги и мышцы ягодиц. Использование эспандеров, которыми дополнительно оснащен MSG-S3025, позволяет также задействовать мышцы рук, грудной клетки и спины.
Основные характеристики
| Тип | мини-степпер |
| Вид | механический |
| Система нагрузки | гидравлическая |
| Максимальный вес пользователя | 100 кг |
| Показания дисплея | количество шагов, частота шагов |
| Вес | 7 кг |
Плюсы и минусы
В комплекте идут эспандеры, что позволяет сделать тренировку более эффективной и задействовать большее количество мышц
Пользователи жалуются на невысокую прочность и выносливость министеппера. Скрипит во время тренировок
5. DFC SC-S100
DFC SC-S100. Фото: DFCТренажер комплектуется эспандерами для тренировки рук и плечевого пояса. Встроенный дисплей отображает время, количество шагов и потраченных калорий. Питание компьютера от батарейки, входящей в комплект. У министеппера широкие детали, что удобно для людей с большим размером ноги. На педали надеты нескользящие накладки для безопасности. Резиновые демпферы, расположенные под платформами, гасят звук от удара их о раму. Гидравлические цилиндры обеспечивают плавное и бесшумное движение механизма. По отзывам пользователей, у этой модели быстро ослабевает ход педалей и сопротивление их нажиму ног становится незначительным. Производитель в ответе на эту претензию заверил, что ухудшение эксплуатационных характеристик не наступит при соблюдении условий эксплуатации, описанных в прилагаемой инструкции. А именно не рекомендуется пользоваться тренажером людям весом более 120 кг, также нужно периодически смазывать педали и не превышать рекомендованное изготовителем время тренировки.
Основные характеристики
| Тип | министеппер |
| Система нагрузки | гидравлическая |
| Количество уровней нагрузки | 1 |
| Максимальный вес пользователя | 120 кг |
| Особенности конструкции | эспандеры |
| Показания дисплея | расход калорий, время тренировки, количество шагов |
| Вес | 7.5 кг |
| Дополнительная информация | в комплекте защитное покрытие (коврик) |
Плюсы и минусы
У тренажера гидравлическая система нагрузки, в комплект входит эспандер, большие педали с нескользящим покрытием, резиновая прокладка между платформами и металлической рамой, компьютер отображает параметры тренировки.
У министеппера только один уровень нагрузки, компьютер не измеряет пульс, по отзывам пользователей быстро ослабевает ход педалей: сопротивление их нажиму ног становится незначительным.
6. ATEMI AS1720
ATEMI AS1720. Фото: market.yandex.ruТренажер позволяет улучшить работу сердечно-сосудистой системы, укрепить мышцы таза, ног и ягодиц, эффективно сбросить лишний вес. Это устройство для целевых тренировок, которое предназначено для мягкой проработки мышц ног и спины. На дисплей выводится информация о продолжительности тренировки, количестве пройденных шагов и потраченных калорий.
Данный степпер работает от независимого источника электропитания и рассчитан на вес не более 100 кг. Поверхность для стопы оснащена антискользящим покрытием, которое делает процесс тренировки безопаснее, учитывая то, что конфигурация мини-степера предполагает отсутствие поручней. За счет наличия системы регулирования нагрузки обеспечивает оптимальную нагрузку для любого уровня подготовки пользователя.
Основные характеристики
| Тип | мини-степпер |
| Вид | классический |
| Система нагрузки | гидравлическая |
| Максимальный вес пользователя | 100 кг |
| Показания дисплея | время тренировки, количество шагов, расход калорий |
| Габариты | 43х31х20 см |
| Вес | 7 кг |
Плюсы и минусы
Небольшой вес. Компактные габариты. Оснащен датчиками времени тренировки, подсчета шагов и расходуемых калорий. Есть антискользящее покрытие на поверхности для стопы и возможность регулировки нагрузки
Не показывает частоту шагов. Отсутствует эргометр. Выдерживает нагрузку до 100 кг
7. ProRun, 300-1088
ProRun, 300-1088. Фото: market.yandex.ruМиниатюрная модель устройства для эффективных кардионагрузок в домашних условиях. В основе механизма действия — гидравлические оси, которые имитируют эффект подъема по лестнице. Тренажер подходит для похудения, укрепления сердечно-сосудистой системы и проработки ягодиц, мышц внутренней и внешней сторон бедер и голеней.
ProRun 300-1088 полностью независим от подачи электропитания и работает от батареек. Представленная модель мини-степпера рассчитана на вес до 100 кг. Она компактна и не нуждается в большом количестве свободного места для хранения.
Основные характеристики
| Тип | мини-степпер |
| Вид | классический |
| Система нагрузки | гидравлическая |
| Максимальный вес пользователя | 100 кг |
| Показания дисплея | время тренировки, количество шагов, расход калорий |
| Габариты | 45х32х20 см |
| Вес | 7 кг |
Плюсы и минусы
Энергонезависим, компактные габариты. Полностью повторяет эффект хождения по лестнице
Не подсчитывает частоту шагов, отсутствует эргометр
8. Sport Elite GB-5106/0722-03 (балансировочный)
Sport Elite GB-5106/0722-03. Фото: Sport EliteЭтот тренажер отличается от других министепперов, имитирующих шаговые движения – он служит для развития координации движений. Тренировка на нем заключается в сохранении равновесия при переносе веса с одной ноги на другую и смещении центра тяжести. Дополнительно нагружаются мышцы ног, не задействованные при ходьбе, а также мышцы пресса. Этот тренажер компактный, легкий, удобный для установки в маленьком помещении. Многие пользователи отмечают брак изготовителя: после нескольких дней использования может разорваться резинка крепления педалей. Платформы скрипят при движении из-за отсутствия гидравлической системы нагрузки. Дисплей отображает количество калорий, потраченных во время занятий. Коврик, входящий в комплект, исключает проскальзывание тренажера по полу.
Основные характеристики
| Тип | министеппер |
| Вид | балансировочный |
| Максимальный вес пользователя | 100 кг |
| Показания дисплея | расход калорий, количество шагов, скорость (шаги/мин. ) |
| Система сопротивления | гидравлическая |
| Габариты | длина 51 см, ширина 27 см, высота 27 см |
| Вес | 12.5 кг |
Плюсы и минусы
Тренажер компактный и легкий, в комплект входит коврик для предотвращения проскальзывания по полу, дисплей отображает параметры тренировки, поверхности педалей нескользящие, система сопротивления платформ гидравлическая.
По отзывам некоторых пользователей после нескольких тренировок разорвалась резинка крепления педалей, коврик, входящий в комплект, маленького размера и тренажер полностью на нем не помещается.
9. Brumer Step M2 TF-S032Y (поворотный мини-степпер)
Brumer Step M2 TF-S032Y. Фото: market.yandex.ruПоворотный степпер позволяет проработать мышцы пресса и спины за счет движений корпуса в стороны в процессе занятий. В процессе тренировки нет нагрузки на колени, а значит риск получения травм сводится к нулю. На дисплей выводится информация о таких показателях, как продолжительность тренировки, количество шагов, расход калорий, частота шагов.
Мини-степпер Brumer Step M2 TF-S032Y выдерживает нагрузку до 100 килограмм и работает от батареек. Его вес — 7 кг, поэтому его несложно перемещать по дому, и тренироваться в любом удобном месте.
Основные характеристики
| Тип | мини-степпер |
| Вид | классический |
| Система нагрузки | гидравлическая |
| Максимальный вес пользователя | 100 кг |
| Показания дисплея | время тренировки, количество шагов, расход калорий, частота шагов |
| Габариты | 50х20х40 см |
| Вес | 7 кг |
Плюсы и минусы
Имеет небольшой вес и компактные габариты. Кроме стандартной нагрузки на ноги, обеспечивает проработку мышц живота и спины. В процессе тренировки выводит на экран информацию о длительности занятия, количестве и частоте шагов, расходе калорий. Работает без подключения к сети
Отсутствует эргометр. Выдерживает максимальную нагрузку не более 100 кг. При регулярном использовании нуждается в постоянной смазке деталей
10. ATEMI AS-1320M поворотный
ATEMI AS-1320M. Фото: ATEMIДисплей этого степпера отображает количество потраченных калорий, а также шагов в минуту. Тренажер компактный, с широкими педалями, что удобно для обладателей ноги большого размера. У педалей нескользящая рифленая поверхность, что гарантирует безопасность во время тренировки. Между металлическими частями конструкции отсутствуют резиновые демпферы, поэтому тренажер издает довольно громкий стук во время использования. Министеппер рассчитан на вес пользователя до 100 кг, а в комплект входят эспандеры для тренировки рук и плечевого пояса. По отзывам пользователей, дисплей быстро выходит из строя.
Основные характеристики
| Тип | министеппер |
| Вид | поворотный |
| Максимальный вес пользователя | 100 кг |
| Особенности конструкции | эспандеры |
| Показания дисплея | расход калорий, частота шагания |
| Габариты | длина 40 см, ширина 45 см, высота 23 см |
| Вес | 8 кг |
Плюсы и минусы
В комплекте эспандеры для тренировки верхней части туловища, дисплей, у тренажера широкие педали, он имеет компактный размер и маленький вес, максимальный вес пользователя не более 100 кг.
У многих пользователей дисплей сломался в течение нескольких недель использования, при движении педали скрипят и ударяются о металлическую раму с характерным стуком, пользователи отмечают шумную работу тренажера.
11. URM B00018
URM B00018. Фото: market.yandex.ruУдобный кардиотренажер для домашнего использования, который оснащен тремя тренировочными режимами. Он позволяет заботиться о своем здоровье и фигуре максимально щадящим способом. В комплекте идут эспандеры, которые дают возможность дополнительно прорабатывать мышцы рук и спины. В процессе занятия на дисплей выводится информация о количестве пройденных шагов и расходе калорий.
Представленная модель тренажера выдерживает нагрузку до 100 килограмм. URM B00018 — это компактное устройство для кардиозанятий, которое не будет занимать много места.
Основные характеристики
| Тип | мини-степпер |
| Вид | классический |
| Система нагрузки | гидравлическая |
| Максимальный вес пользователя | 100 кг |
| Показания дисплея | количество шагов, расход калорий |
| Габариты | 45х39х21 см |
| Вес | 7. 5 кг |
Плюсы и минусы
Есть эспандеры и возможность тренировки в трех режимах, демократичная стоимость
Не показывает продолжительность тренировки и частоту шагов. Отсутствует эргометр
Как выбрать степпер
За помощью по выбору степпера для домашних тренировок редакция КП обратилась к эксперту, Валерию Вершинину, фитнес-тренеру в компании «Lomov gym». О показаниях и противопоказаниях для занятий на степпере рассказала семейный ортопед Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА Елена Пастарнак.
Показания и противопоказания для занятий на степпере
Елена Пастарнак уверена, что малоподвижный образ жизни, или гиподинамия, вреден для всех и в любом возрасте. Самый простой способ борьбы с его последствиями — это ходьба. Хотя бы 30 минут в день нужно выделять на прогулки в умеренном темпе. Когда нет возможности уйти из дома и пройтись по парку, неплохой альтернативой выступает степпер — тренажер, имитирующий ходьбу.
Как и обычные прогулки, занятия на этом тренажере способствуют работе дыхательной и сердечно-сосудистых систем, улучшают кровообращение и процессы метаболизма, тренируют опорно-двигательную систему, укрепляют связки и суставы. Регулярные занятия благоприятно сказываются на иммунной системе, помогают улучшить пищеварение и избавиться от лишних килограммов. Во время таких тренировок укрепляются мышцы спины и пресс. Также это отличная профилактика варикозной болезни — при движении лучше работает мышечно-венозная помпа, которая стимулирует ток венозной крови по сосудам и не дает ей застаиваться. Занятия на степпере рекомендуют людям во время реабилитации после травм и для профилактики заболеваний опорно-двигательной системы (остеохондроза, остеопороза), а также тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.
Однако, эксперт напомнила, что, прежде чем приступить к спортивным тренировкам, надо посетить травматолога-ортопеда. Врач оценит состояние позвоночника и всей опорно-двигательной системы, выяснит, есть ли у вас противопоказания к этому виду спорта. Он также поможет определить безопасные начальные нагрузки.
Среди основных противопоказаний к занятиям на степпере:
- острые травмы (вывихи, растяжения, переломы),
- сердечно-сосудистые заболевания,
- некомпенсированная apтepиaльная гипepтeнзия,
- острые респираторные инфекции,
- дегенеративные изменения в опорно-двигательной системе,
- сахарный диабет в тяжелой форме,
- проблемы с почками, печенью и другими внутренними органами в остром периоде.
По утверждению Елены Пастарнак, чтобы занятия на степпере были максимально эффективными и безопасными, нужно защитить суставы. Для этого эксперт рекомендует использовать спортивные бандажи на коленные и голеностопные суставы.
Заниматься на степпере нужно в удобной обуви с ортопедическими стельками, которые поддерживают своды стоп в анатомически правильном положении и защищают их от нагрузок.
Важное правило — во всем нужно знать меру! Перегрузки могут навредить. Во время занятий внимательно следите за пульсом и слушайте свой организм.
Популярные вопросы и ответы
Как работает степпер?
Степпер — это кардиотренажер, который имитирует ходьбу по лестнице и работает по принципу сопротивления. Прикладывая усилия для проталкивания ступени вниз тренажером создается встречное сопротивление, что и является основным целевым движением.
Какие параметры степпера важнее всего?
В первую очередь необходимо обратить внимание на тип создаваемого движения (бывает классическим, балансировочным и поворотным), на тип системы (механическая, пневматическая или электро-магнитная), а также на производителя и размеры.
Классический тип движения имеет вертикальный вектор нагрузки, то есть мы прожимаем на ступеньку сверху вниз, как на обычной лестнице, максимально приближено к обычной ходьбе.
Балансировочный тип характеризуется смещением вектора нагрузки в сторону, то есть наступая на тренажёр ступень уходит немного в сторону, что включает дополнительные мышцы кора и ягодиц, помогает делать тренировку более комплексной и функциональной, немного развивает баланс. Поворотный тип степпера заставляет поворачивать весь корпус во время движения, что включает не только мышцы кора, но и активизирует также мышцы спины и рук.
Какие виды степперов наиболее распространены?
Наиболее распространены классические механические степперы для домашних тренировок, так как они являются самыми доступными, простыми в эксплуатации и надежными (чем проще конструкция, тем дольше она функционирует).
Какие типы нагрузки существуют у степперов?
Тип нагрузки бывает как классический, балансировочный и поворотный (у домашних степперов), так и вариативной (у профессиональных моделей), в которых степени механически смещаются относительно друг друга, что полностью имитирует ходьбу по лестнице в жизни. Здесь можно регулировать нагрузки по скорости (линейно повышать скорость, интервальные ускорения), выбирать цель в пройденных метрах (выбираете высоту известной горы и тренажёр будет показывать сколько вам осталось до цели), можно разместиться боком и шагать так, нагружая больше ягодицы и кор (например 2 минуты шагаем правым боком, затем 2 минуты левым — таких 4-8 циклов в зависимости от уровня подготовленности).
Что лучше: степпер, велотренажер или беговая дорожка?
Нельзя сказать, что что-то определенно лучше. Все зависит от целей, возможностей и наличия травм у человека. Степпер будет отличным домашним решением для повышения бытовой активности, велотренажер уже претендует на более серьезную заявку на физическую выносливость, беговая дорожка требует больше места и возможностей по здоровью (так как здесь существует сильная вибрационная нагрузка на суставы) и, в свою очередь, дает больше возможностей для развития физических качеств и видов тренировки.
3D-моделей ваших лестниц
Программное обеспечение Compass предлагает различные возможности визуализации лестниц в 3D.
Трехмерный дисплей — полезный инструмент для дизайна и продаж. С одной стороны, 3D-визуализация помогает строителю лестниц убедиться в согласованности всех деталей лестницы и избежать ошибок, с другой стороны, такой инструмент дает возможность конечному заказчику правильно представить готовую лестницу.
Наше программное обеспечение предлагает различные возможности для 3D-визуализации. Они варьируются от простого 3D-изображения в самой программе до дополненной реальности (AR) с помощью Microsoft HoloLens.
3D-визуализация
3D Plus онлайн
Дополненная реальность (AR)
Виртуальная реальность
Фотореалистичный дисплей
Лестничный конфигуратор
Дизайн лестницы
Контакт
Трехмерная визуализация
Эта форма трехмерной визуализации является частью каждого пакета САПР Compass Software. Визуализация помогает строителям лестниц проверять детали и обеспечивать единообразие конструкции лестницы. В 3D-визуализации отображаются все детали с соответствующими назначенными материалами. Пользователи программного обеспечения могут изменять детали, такие как столбы, балясины, материалы и т. д., всего одним щелчком мыши в режиме 3D. Это делает пробу различных комбинаций и поиск лучшего дизайна детской игрой. Также можно отображать стены, окна, двери, мебель и т. д. Кроме того, в этом режиме можно рассматривать лестницу со всех сторон, поворачивая, перемещая и масштабируя лестницу в свое удовольствие. Затем готовый продукт можно сделать скриншот и вставить в формы, например. форма заказа, которая затем направляется конечному покупателю.
3D Plus Online
Модуль 3D Plus Online представляет собой расширение, позволяющее пользователям загружать готовые лестницы в Интернет. 3D-модель лестницы сохраняется на сервере, и пользователь может отправить ссылку непосредственно клиенту или деловому партнеру. Получатели ссылки могут просматривать 3D-модель лестницы в Интернете, а также могут поворачивать, перемещать и масштабировать лестницу настолько, насколько это необходимо.
Это расширение может быть важным инструментом продаж. Есть возможность показать заказчику разные модели его потенциальной лестницы. Кроме того, этот инструмент визуализации гарантирует, что клиент полностью удовлетворен готовым дизайном.
Фотореалистичный 3D-дисплей
Фотореалистичная 3D-визуализация — еще одно расширение интегрированного программного модуля 3D. Готовые модели лестниц импортируются в инструмент фотореалистичной визуализации, а затем могут быть дополнительно отредактированы с добавлением дополнительных элементов.
Инструмент визуализации предлагает дополнительные возможности для мебели, материалов и других элементов дизайна. Кроме того, он отображает реалистичное попадание света из окон, фонарей и других источников света. С помощью этого инструмента можно смоделировать любые тени, которые будут возникать в готовой конструкции.
Встроенный дневной и ночной режимы делают этот инструмент визуализации еще более реалистичным. Кроме того, можно захватить готовые проекты в панорамных изображениях. Готовые изображения лестницы могут быть отправлены непосредственно клиентам.
Конфигуратор лестниц
Помимо возможностей визуализации в программе Compass Software, мы также предлагаем Конфигуратор лестниц через Интернет. Этот инструмент позволяет проектировать и отображать лестницы в режиме онлайн, аналогично тому, что предлагает полная программа. Интуитивно понятная навигация Конфигуратор лестницы позволяет даже неопытным конечным клиентам без проблем проектировать лестницы.
Пользователи программного обеспечения Compass могут предоставить конфигуратор лестниц своим клиентам и партнерам на веб-сайте компании. Это идеальный инструмент для поддержки реселлеров. Конфигуратор лестниц настраивается в соответствии с корпоративным дизайном конкретного строителя лестниц.
Пользователи могут выбирать, какие типы лестниц, элементы, детали, материалы и т. д. доступны в инструменте. Затем эти дизайнерские возможности можно использовать для создания любых комбинаций.
Инструмент также создает 3D-изображение в режиме реального времени. Это дает возможность просматривать лестницу со всех сторон в любой момент процесса.
Поскольку конфигуратор работает через Интернет, его можно использовать на любом устройстве с доступом в Интернет из любой точки мира. Это делает инструмент особенно ценным для продаж на местах.
Торговые представители могут проектировать и редактировать лестницу вместе с заказчиком в режиме реального времени. Можно изменить и отобразить различные детали, такие как материалы, балясины и столбы, одним щелчком мыши.
Кроме того, Конфигуратор автоматически создает формы в серверной части, такие как заказы, списки деталей и расчеты цен. Готовую лестницу можно без проблем передать в производство. Экономия времени на подготовку к работе огромна.
Попробуйте наш онлайн-конфигуратор лестниц здесь:
Конфигуратор лестниц
Дополненная реальность (AR)
Дополненная реальность — новейшая разработка, предлагаемая сегодня на рынке технологий. Чтобы испытать этот инструмент, пользователю нужны так называемые очки дополненной реальности. Одним из таких доступных очков AR является Microsoft HoloLens. HoloLens создает для пользователя дополненную или смешанную реальность. В отличие от очков виртуальной реальности, которые переносят пользователя в полностью виртуальную реальность, очки дополненной реальности создают реальность, расширенную за счет дополнительной — цифровой — плоскости. Носитель видит свое реальное окружение через очки, но можно отображать целевые виртуальные элементы в этом реальном окружении. Такой инструмент особенно интересен для архитектурного рынка. Возможности применения строителей лестниц для работы с очками дополненной реальности безграничны. HoloLens позволяет пользователям Compass Software и их конечным клиентам опробовать наши различные материалы и детали в масштабе 1:1 на этапе создания процесса. Пользователи могут в деталях увидеть, как в итоге будут выглядеть разные лестницы. Это дает им уверенность в том, что все элементы гармонируют друг с другом. Это, без сомнения, очень мощный инструмент продаж. Дополнительные возможности применения планируются в будущем.
Наряду с разнообразными возможностями применения для дизайна и презентации, в будущем очки можно будет также использовать в процессе производства. Возможны различные функции, например. использование очков дополненной реальности в мастерской и при производстве станков с ЧПУ. Мы будем рады предоставить дополнительную информацию.
Связаться с отделом продаж
Виртуальная реальность
Технология виртуальной реальности позволяет пользователю создать виртуальную комнату, включающую лестницу. Готовая сцена загружается и визуализируется с помощью программного обеспечения виртуальной реальности и гарнитуры. Владелец очков виртуальной реальности может передвигаться и поворачиваться в виртуальной комнате. Это создает иллюзию законченного пространства. Клиенты могут просматривать свою готовую лестницу в среде, которая очень близка к реальной обстановке в помещении. В эту комнату также можно добавить мебель, окна, двери и т. д., чтобы создать виртуальную реальность, максимально приближенную к реальной комнате. Этот инструмент является огромным подспорьем, особенно для клиентов с плохим визуальным мышлением.
Stair Dismount® в App Store
Описание
Выполняйте безумные акробатические трюки, становитесь свидетелем сокрушающих костей ударов и потеряйте одну или несколько конечностей в этой любовно точной симуляции тряпичной куклы. С мистером Десмаунтом и его проворными друзьями телесные повреждения могут быть в высшей степени облегчающими стресс.
Имя в сторону, Stair Dismount больше не касается только лестниц. В игре более 20 бесплатных локаций: башни, лыжные трассы, аэропорты, пирамиды, бамперные машинки и многое другое. Соревнуйтесь с миром за высокие баллы в максимальном уроне!
Используйте фотографии своих друзей и делитесь своими проявлениями любящей доброты!
Особенности:
— Самые хрустящие звуковые эффекты, когда-либо звучавшие в цифровых развлекательных продуктах
— Выбор лиц из библиотеки фотографий устройства
— Несколько вдохновляющих мест для быстрого спуска
Самая убедительная симуляция личного воздействия, которую можно найти в App Store!
*Победитель в категории технических достижений на IGF Mobile 2010!*
Следите за нашими новостями в Twitter: twitter. com/secretexit
Демонтаж не следует проводить дома или на улице, и его следует поручить обученным специалистам. Secret Exit не рекомендует и не оправдывает попытки соскочить за пределами компьютерного 3D-моделирования.
Версия 2.10.0
* Версия, совместимая с iOS15
* Видеозапись в игре удалена (исправление сбоя)
Рейтинги и обзоры
613 оценок
-Удивительная игра! ТАК ОПЕРЕЖАЕТ СВОЕ ВРЕМЯ!
Давным-давно, в далеком 2010 году, я получил в подарок на день рождения iPod Touch 2-го поколения, и однажды, когда я пользовался этим подарком, я увидел Stair Dismount в AppStore и, будучи тогда совсем юным, не придал этому большого значения.
— 5 звезд сразу без вопросов-
Я скучаю по этому и турбо демонтажу
Обновите, пожалуйста, мне очень нравится это, и турбо соскок, вы, разработчики, проделали потрясающую работу.
Возвращает воспоминания
Я играл в эту игру, когда был моложе, и я делал пародии и записывал, как я делаю эти пародии, притворяясь, что я манекен, падающий и ломающий себе кости. Это была игра, которая делала меня счастливым и смеялся, когда я чувствовал себя подавленным, поэтому, когда я снова играю в эту игру, теперь, когда я стал старше, у меня возникает так много замечательных воспоминаний, так что спасибо разработчикам, которые пошли и сделали эту игру тогда.
Разработчик Secret Exit Ltd. указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.
Данные не собираются
Разработчик не собирает никаких данных из этого приложения.
Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста. Узнать больше
Информация
- Продавец
- ООО «Секрет Выход».
- Размер
- 77,5 МБ
- Категория
- Игры
- Возрастной рейтинг
- 12+ Нечастая/умеренная ненормативная лексика или грубый юмор Частое/интенсивное мультяшное или фэнтезийное насилие
- Авторское право
- © 2006 ООО «Секретный выход».
- Цена
- Бесплатно
- Сайт разработчика
- Тех. поддержка
- политика конфиденциальности
Опоры
Еще от этого разработчика
Вам также может понравиться
Калькулятор лестницы с подробными схемами плана
?
Всегда показывать полное меню
Закрепленное меню
Версия
Посмотреть завершенные проекты!
?
Создание и печать полномасштабных PDF-файлов со схемами на этой странице (шаблоны)
НОВИНКА Переход от квадратного к круглому — полномасштабные шаблоны для печати
|
|
Цвет ? Ограничение предельных размеров, углов и т. д. Ограничивать | Схема этикетки Поделиться расчетом Нажмите «Отпустить | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Весы | Единицы отображения Дюймы-футыМетрика | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Головная комната
Бегущие стрингеры (верхний стрингер)
Выделить
Бегущие стрингеры (верхний стрингер)
Выделить
Замеры по вертикали — от нижнего этажа до верха каждой ступени
(Возможная высота посадки — Синий = средний)
Чтобы рассчитать и отобразить проем верхнего этажа и высоту лестничного проема, введите толщину верхнего этажа, установите флажок «Показать высоту потолка» и
перетащите ползунок «Голова», чтобы рассчитать и анимировать диаграмму верхней комнаты и проема пола.
Для бетонных лестниц выберите «Толщина бетона» и введите толщину горловины (см. схему) и ширину лестницы. рассчитать размеры опалубки и объем бетона. Для деревянных лестниц выберите «Ширина косоура» и введите ширину косоура.
Моделирование и оптимизация эвакуации по лестнице круизного лайнера на основе модели Multigrid
На этой странице безопасность пассажиров в процессе эвакуации в случае возникновения чрезвычайной ситуации. В этой статье предлагается метод повышения эффективности эвакуации на круизных лайнерах путем контроля плотности пассажиров. По конструкции лестницы пространство лестницы делится на ступенчатую и лестничную площадки. На основе учета влияния поля зрения пассажиров и характеристик движения пассажиров устанавливаются правила движения пассажиров в двух зонах. Принимая лестницы круизного лайнера в качестве сценария эвакуации, процесс эвакуации моделируется с использованием установленной модели. По результатам моделирования установлено, что количество эвакуированных пассажиров между лестничными клетками очень неравномерно и слишком много пассажиров собирается на одной лестничной клетке, что приводит к серьезным скоплениям людей. Контролируя плотность пассажиров на лестничных площадках, минимальное время эвакуации является целью оптимизации, а модель оптимизации создается с использованием квантового эволюционного алгоритма и генетического алгоритма. Результаты оптимизации показывают, что время эвакуации значительно сокращается, когда плотность пассажиров на лестнице поддерживается в соответствующем диапазоне, что доказывает, что эффективность эвакуации можно эффективно повысить, контролируя плотность пассажиров.
1. Введение
Круизный лайнер представляет собой многоэтажное сооружение, а лестницы являются основными вертикальными эвакуационными каналами, соединяющими палубы. Когда возникает чрезвычайная ситуация, лестницы призваны эвакуировать большое количество людей. Лестница представляет собой полузакрытое пространство, и на скорость ходьбы пассажиров будут влиять конструкция и размер лестницы. Как только пассажиры входят на лестничную клетку, их перемещение практически фиксируется, и они спускаются вниз на этаж назначения.
Чтобы получить характеристики процесса эвакуации с лестницы, многие исследователи изучали эвакуацию с лестницы с помощью экспериментов и моделирования. Ли и др. [1] предложил режим лестницы для эвакуации многоэтажных учебных корпусов, и эта модель могла описывать пространственные отношения между лестничными клетками и этажами. Цзэн и др. [2] модифицировали модель оптимальных ступеней [3] и исследовали процесс эвакуации пешеходов на лестничной площадке. Они обнаружили, что при соединении коридора с площадкой на противоположной стороне от входящей лестницы эта конструкция способствовала эвакуации пешеходов на лестнице. Расширяя основанную на эвристике модель [4], Guo et al. [5] указали, что пешеходы могут регулировать скорость своей ходьбы в зависимости от расстояния до окружающих людей. Они применили эту модель для моделирования эвакуации пешеходов на одинарной лестнице. Чен и др. [6] предложил режим шагов пешехода, который может описывать пройденное расстояние пешехода в зависимости от глубины и высоты ступеней. Гоял и др. [7] собрали данные о пешеходном потоке на лестницах трех станций метро в Дели и проанализировали влияние возраста, пола, наличия багажа и различных периодов времени на скорость движения пешеходов по лестнице. Фу и др. [8–10] представили модель клеточных автоматов с тонкими дискретными полами; учитывались факторы влияния, заключавшиеся в утомляемости пешеходов и видимости в процессе эвакуации по лестнице. Ку и др. [11] сосредоточились на проблеме эвакуации по лестнице станции метро и предложили режим усиленной социальной силы. В этой модели пешеходы описывались набором из трех окружностей, а динамика вращения была добавлена в модель для описания эффекта затора. Ли и др. [12] предложили расширенную модель социальной силы, основанную на карте высот, для имитации движущегося состояния пешеходов на лестнице. В ходе имитационного эксперимента они обнаружили, что риск засорения на переходах между ровной поверхностью и ступенями лестницы можно снизить, используя пандусы вместо лестниц. Лей и др. [13] провели эксперимент с процессом эвакуации по лестнице в студенческом общежитии, и для моделирования тех же сценариев эвакуации использовалась программа FDS + Evac [14]. Они обнаружили, что результаты моделирования согласуются с экспериментом, и явление расслоения потока будет проявляться до тех пор, пока ширина выхода будет увеличиваться. Рончи и др. [15] представили концептуальную модель эвакуации по лестнице и всесторонне рассмотрели влияние усталости пешеходов и психологических изменений на процесс эвакуации. Ларусдоттир и Дедерихс [16] изучали процесс эвакуации детей по лестнице в зависимости от скорости потока, плотности и скорости ходьбы.
В процессе многоэтажной эвакуации пешеходы входят в подъезд с разных этажей и выходят из подъезда через выход на том же этаже. Эвакуация круизного лайнера — типичная многоэтажная эвакуационная задача. В процессе эвакуации происходит слияние пассажиров, спускающихся с верхних палуб, и пассажиров, выходящих на трап нижних палуб. Некоторые исследования показали влияние слияния на эвакуацию по лестнице. Учитывая влияние коэффициента слияния на пешеходные потоки, Sano et al. [17] предложили упрощенную математическую модель. Эта модель может определить влияние поведения слияния на время эвакуации каждого этажа. Чен и др. [18] изучали скорость движения пешеходов по лестничной клетке многоэтажного дома. Они обнаружили, что расстояние, проходимое по лестничной клетке, не оказывало очевидного влияния на скорость ходьбы пешеходов, в то время как слияние поведения замедляло скорость ходьбы. Цзэн и др. [19, 20] исследовали влияние начального распределения пешеходов между разными этажами и освещения в зоне лестничной клетки во время эвакуации пешеходов и обнаружили, что слияние замедляет скорость движения пешеходов на верхних этажах. Хуо и др. [21] изучали пешеходные процессы в двух сценариях эвакуации. В первом сценарии все пешеходы были эвакуированы с выбранного этажа. Во втором сценарии пешеходы были распределены по разным этажам. По результатам второго сценария они обнаружили, что скорость ходьбы пешехода с верхнего этажа замедляется, когда пешеход с нижнего этажа входит в зону лестницы. Дин и др. [22] рассмотрели влияние поведения при слиянии на эвакуацию по лестнице и провели моделирование эвакуации с различным начальным распределением пешеходов на пяти этажах. Они обнаружили, что время эвакуации почти линейно меняется с увеличением этажа.
Расположение сценариев эвакуации или групповая психология могут привести к тому, что пешеходы будут двигаться к одному выходу, что приведет к скоплению людей. Необходимо направлять пешеходов, чтобы они двигались из зоны скопления людей к другим выходам. Некоторые исследователи изучали руководство эвакуацией и оптимизацию эвакуации. Дин и др. [23] оптимизировали скоординированную стратегию эвакуации между лестницами и лифтами в высотных зданиях. Хоу и др. [24] смоделировали процесс эвакуации пешеходов, рассмотрев влияние обученных лидеров, и обнаружили, что эффективность эвакуации значительно повышается, когда в толпе есть только один или два лидера. Чжон и Хонг [25] изучали влияние фосфоресцирующих указателей на процесс эвакуации и провели эксперимент на станции метро. Результат показал, что скорость ходьбы пешеходов увеличивалась только тогда, когда интервал установки знаков был меньше одного шага пешеходов. Ма и др. [26, 27] применили расширенную модель социальной силы для изучения влияния руководства на моделирование эвакуации пешеходов, и результаты моделирования показали, что руководство может повысить эффективность эвакуации, когда плотность пешеходов в соседнем поле была умеренной. Чтобы оптимизировать пути эвакуации при землетрясении, Bernardini et al. [28] предложили сейсмическую экспертную систему динамического управления эвакуацией пешеходов. Хотя данные были собраны в окружающей среде, наиболее безопасный путь эвакуации можно было найти с помощью алгоритма Дейкстры. Ян и др. [29, 30] смоделировали процесс эвакуации из больших общественных мест, и результаты моделирования показывают, что правильное начальное положение и количество проводников в большей степени способствовали повышению эффективности эвакуации. Цао и др. [31] обсудили влияние типов, количества, распределения и стратегий проводников на процесс эвакуации и обнаружили, что проводники, которых легко идентифицировали пешеходы, были более полезными для эвакуации. Основываясь на данных прогнозирования опасностей, Чой и Чи [32] получили самый быстрый маршрут эвакуации, используя улучшенный алгоритм A*. Чжоу и др. [33] предложил гибридный двухуровневый режим для оптимизации численности, начальных распределений и путей лидеров в процессе эвакуации.
Из того, что было сказано выше, видно, что была проделана большая работа по эвакуации по лестнице и оптимизации эвакуации. Однако исследований по оптимизации эвакуации пешеходов путем перемещения пешеходов между лестницами немного. Эта статья направлена на разработку метода оптимизации эвакуации пассажиров с маршевого трапа. Во-первых, модель эвакуации пассажиров строится на основе многосеточной модели, а процесс эвакуации пассажиров по лестнице моделируется установленной моделью эвакуации. Во-вторых, эффективность эвакуации пассажиров анализируется по результатам моделирования. В-третьих, предлагается метод оптимизации для повышения эффективности эвакуации пассажиров, а для оптимизации процесса эвакуации используются квантовый эволюционный алгоритм и генетический алгоритм. Принимая плотность пассажиров на лестничной площадке в качестве переменной и время эвакуации в качестве целевой функции, изучается влияние плотности пассажиров на эффективность эвакуации, чтобы проверить возможность повышения эффективности эвакуации путем контроля плотности пассажиров на лестничной клетке. Остальная часть этой статьи организована следующим образом: в разделе 2 строится модель эвакуации по трапу круизного лайнера. В разделе 3 проводится моделирование эвакуации по сценарию круизного лайнера, и обсуждаются результаты моделирования. В разделе 4 процесс эвакуации с лестницы оптимизируется с помощью квантового эволюционного алгоритма и генетического алгоритма. В последнем разделе представлены выводы.
2. Модель эвакуации лестницы Multigrid
В исследованиях эвакуации площадь, занимаемая пешеходами, обычно описывается с фиксированным размером. Типичные модели широко применяются исследователями, включая модель клеточных автоматов [34–36], модель решетчатого газа [37, 38], модель социальной силы [39, 40] и многосеточную модель [41–43]. Многосеточная модель — это своего рода уточненная сеточная модель, и один пешеход занимает несколько сеток. Следовательно, эта модель может более точно имитировать поведение пешеходов. В соответствии с характеристиками движения пассажиров по лестнице могут быть определены пассажирская модель и правила движения, а модель эвакуации по лестнице круизного лайнера будет создана на основе многосеточной модели.
2.1. Пассажирская модель
В эргономичном дизайне размер дверей или проходов обычно основан на значении 95 процентиля [44]. 95-й процентиль означает, что 95% населения равно или меньше этого размера, а 5% населения больше этого размера. Согласно 95-му процентилю, горизонтальный размер человеческого тела составляет около 0,5 м × 0,3 м [45]. Каждый пассажир занимает пятнадцать сеток, если размер сетки составляет 0,1 м ×0,1 м, как показано на рисунке 1. Красная сетка представляет собой центр тяжести одного пассажира. Пассажир может двигаться вперед, влево и вправо за один шаг.
2.2. The Moving Range
Пассажиры будут оценивать состояние окружающих сеток и двигаться к пустым сеткам. Предполагается, что максимальное расстояние перемещения пассажира составляет три сетки на шаг, а диапазон перемещения можно определить на рисунке 2. Оранжевые сетки представляют собой подвижные области центроида пассажира. Зона перемещения пассажиров обычно называется районом соседства. Как показано на рисунке 3, есть три области в направлениях движения пассажира, и каждая область содержит трехслойные сетки. Если сетки заняты другими пассажирами или препятствиями, дальность перемещения ограничивается и становится меньше, как показано на рисунке 4.
Дальность перемещения представлена расстоянием, на которое пассажир перемещается между сетками. Дальность перемещения можно определить следующим образом: где — направление движения пассажира; , , и представляет движение вперед, влево и вправо соответственно; — максимальное количество сеток, на которые пассажир может двигаться в направлении ; представляет количество слоев сетки в направлении ; представляет собой набор окрестных сеток, которые находятся на расстоянии -слоя от центра тяжести пассажира в направлении и представляют состояние сетки (равно 1, когда сетка пуста, или равна -1, если сетка занята) .
Когда передние решетки заняты, пассажир будет объезжать препятствия и двигаться в любую сторону. Пассажир будет полностью учитывать распределение других пассажиров и препятствий в поле зрения, а затем определит направление движения и целевое местоположение на следующем шаге [46]. Таким образом, пассажиры выберут место с меньшим количеством людей слева или справа спереди и позаботятся о том, чтобы последующие зоны не были заняты. С учетом выбора пассажира район соседства должен быть расширен, как показано на рисунке 5.9.0004
Поведение пассажиров в движении определяется их состояниями и сеткой соседства. Каждая сетка соседства имеет свою собственную вероятность перемещения, и пассажир переместится в сетку с максимальной вероятностью перемещения. В терминах расширенного соседства вероятность перемещения может быть определена следующим образом: где представляет собой вероятность перемещения сетки, которая является -слоем на расстоянии от центра тяжести пассажира в направлении , и .
2.3. Правило поворота
Когда пассажиры прибывают на лестничную площадку, им необходимо войти в зону ступеней, повернувшись. На рис. 6 показаны процессы поворота влево и вправо. Поскольку ячейки, занятые пассажирами, были изменены до и после поворота, сетки окрестности поворота должны быть пустыми, чтобы пассажиры могли завершить поворот. Следовательно, заштрихованные части на рис. 6 должны быть пустыми до того, как пассажиры совершат поворот.
На рис. 7 показана конструкция лестницы в этом документе. Взяв в качестве примера левую половину лестницы, эта область разделена на шесть частей. , , , и – площадки приземления, и – площади ступенек. Стрелки на рисунке 7 указывают нисходящее направление каждой области. В процессе эвакуации пассажиры, как правило, движутся в направлении нисходящей зоны, в которой они находятся. Тогда взаимосвязь между направлениями движения пассажира и направлениями спуска можно определить следующим образом: где и — два единичных вектора. представляет направление движения пассажира, представляет нисходящее направление области, где находится пассажир и , и представляет отношение между и .
Если пассажир совершает поворот, район поворота должен быть пуст. Тогда правило поворота можно определить следующим образом: где правило поворота. Пассажир сохранит текущее направление, если , повернет налево, если , и повернет направо, если . представляет собой набор сеток поворотных окрестностей.
2.
4. The Moving RuleСредняя скорость ходьбы пассажиров по лестнице составляет около 0,60 м/с [47]. Частота обновления модели в этой статье составляет 0,5 секунды, а максимальное расстояние перемещения пассажиров — три сетки на шаг. По конструкции лестницу можно разделить на ступеньку и посадочную площадку. Поскольку эти две области имеют разные структурные характеристики, для этих двух областей соответственно устанавливаются разные правила перемещения.
Правило перемещения по ступенчатой области выглядит следующим образом: Шаг 1: вычисление и в соответствии с уравнениями (1) и (2). Шаг 2: если , то перейдите к шагу 3. В противном случае перейдите к шагу 4. Шаг 3: пассажир останется неподвижным. Шаг 4: если , то перейти к шагу 5. В противном случае перейти к шагу 6. Шаг 5: пассажир будет перемещать сетки вперед. Шаг 6: пассажиры будут перемещаться в сетку с максимальным значением .
Правило перемещения на площадке приземления выглядит следующим образом: Шаг 1: вычисление , , , и согласно уравнениям (1)–(4). Шаг 2: если , то перейдите к шагу 3. В противном случае перейдите к шагу 4. Шаг 3: пассажир останется неподвижным. Шаг 4: если , то перейти к Шагу 5. В противном случае, перейти к Шагу 8. Шаг 5: если , то перейти к Шагу 6. В противном случае, перейти к Шагу 7. Шаг 6: пассажир переместит сетки вперед. Шаг 7: пассажиры будут двигаться к сетке с максимальным значением . Шаг 8: если , то перейти к шагу 7. В противном случае перейти к шагу 9. Шаг 9: если , то перейти к шагу 10. В противном случае перейти к шагу 11. Шаг 10: пассажир повернет налево. Шаг 11: пассажир повернет направо.
3. Моделирование эвакуации и результаты
3.1. Сценарий эвакуации
Как показано на рис. 8, круизный лайнер разделен на семь основных вертикальных зон (МВЗ) вдоль продольного направления корабля. Красными линиями обозначено расположение основных противопожарных преград (ОПП) на круизных лайнерах. Каюты и пассажиры распределены по палубам 2, 3, 4, 5, 6, 8 и 9.. Палуба 1 – зона аварийного сбора. Зеленые пунктирные прямоугольники — это места, где расположены лестничные клетки на круизном лайнере. Лестницы 1, 2, 3, 4, 5 и 6 соединяют палубу 1 с палубой 6, а лестницы 7 соединяют палубу 1 с палубой 9. Начальные положения пассажиров задаются в соответствии со сценой ночной эвакуации руководства IMO [47]. На начальном этапе пассажиры распределяются по салонам МВЗ 1–6. Количество пассажиров, подлежащих эвакуации в каждом МВЗ, указано в таблице 1. В случае аварии пассажиры перемещаются на палубу 1 по лестнице.
Пассажиры входят в зону приземления через входы по обеим сторонам лестницы, как показано на рис. 9(а). После выхода на лестницу пассажиры сольются с пассажирами верхней палубы в зоне слияния, а затем сформируют новую толпу. Все пассажиры будут покидать выходы из лестничных клеток на палубе 1. При подсчете суммарного количества эвакуированных пассажиров на лестничной клетке одного этажа начальная и конечная зоны эвакуации показаны на рис. 9(а). Рисунок 9(b) пример, показывающий площадь лестницы на палубе 2. В таблице 2 представлена высота каждой палубы.
3.2. Обсуждение результатов
Пассажиры начинают движение из исходного положения в начале эвакуации, и эвакуация завершается, когда все пассажиры покидают выходы из лестничных клеток на палубе 1. На рисунках 10(a)–10(i) дан снимок процесс имитации эвакуации, а рисунок 10(j) представляет собой легенду, в которой используются разные цвета для обозначения исходных палуб, на которых находятся пассажиры. Из рисунка 10 видно, что пассажиры заходили с обеих сторон площадки и сливались с остальными на нижней палубе, затем формировали новый пассажиропоток и продолжали спускаться вниз.
На рис. 11 показано время эвакуации по лестнице на каждой палубе. Можно обнаружить, что время эвакуации по лестнице 7 на каждой палубе больше, чем по другим лестницам. Через 250 секунд только лестница 7 не завершила эвакуацию. На рис. 12 показано изменение суммарного количества эвакуированных пассажиров в зависимости от времени эвакуации. До 200 секунд наклон кривой относительно велик, что указывает на то, что количество эвакуированных в единицу времени было относительно выше. Через 200 секунд из рисунка 11 видно, что большинство пассажиров на лестничных клетках завершили эвакуацию. В это время количество оставшихся пассажиров было меньше. Следовательно, количество пассажиров, эвакуированных в единицу времени, стало меньше, а наклон кривой также стал меньше. Все пассажиры были эвакуированы в 496 секунд.
На рисунках 13 и 14 показано, что совокупное количество пассажиров, которые вошли и покинули лестницу на каждой палубе, изменилось со временем эвакуации соответственно. Из этих цифр видно, что общее количество пассажиров на одних и тех же лестницах одной и той же палубы не различалось. Однако время эвакуации при достижении одного и того же совокупного количества пассажиров было разным. Момент времени на Рисунке 14 отставал от Рисунка 13, если суммарное количество пассажиров в двух цифрах достигало одного и того же числа, что указывало на то, что пассажирам требовалось определенное время, чтобы покинуть лестницу после того, как они вошли на лестницу, и это явление полностью соответствовало действительности.
Наклон кривых на рис. 13 увеличился в течение 30 секунд. Через 30 секунд наклон кривой начал уменьшаться, что указывало на то, что количество пассажиров, заходящих на лестницу в единицу времени, становилось меньше. Это означает, что на начальном этапе эвакуации лестница была свободна, и пассажиры могли быстро подняться по лестнице. По мере эвакуации пассажиропоток на лестничных клетках постепенно увеличивался. Внешние пассажиры будут сливаться с существующими на лестнице, когда они входят на лестницу. Слияние поведения снизит скорость ходьбы пассажиров; затем количество пассажиров, выходящих на лестницу в единицу времени, также уменьшалось.
Наклон конечных кривых палуб 2 и 3 на рисунках 14(c) и 14(e) стал меньше, что указывает на то, что на начальном этапе эвакуации в этих районах было эвакуировано больше пассажиров. Количество оставшихся пассажиров было меньше, и меньше людей эвакуировалось в единицу времени на более позднем этапе эвакуации. Наклоны кривых палуб на рисунках 14(a), 14(b), 14(d) и 14(f) мало изменились между началом и концом кривых, показывая, что пассажиропоток на этих лестницах был сбалансированным, а числа эвакуированных пассажиров были равномерно распределены на всем этапе эвакуации.
На рисунках 13(ж) и 14(ж) показан процесс эвакуации по лестнице 7; количество пассажиров, вошедших и вышедших на лестницу 7-й палубы, было таким же, как и на 8-й палубе. Как видно из таблицы 1, на 7-й палубе в начале эвакуации не было распределения пассажиров. Следовательно, суммарное количество пассажиров лестницы 7 на 7-й палубе не увеличилось. Существует несколько диапазонов, в которых наклон кривых равен нулю, и эти диапазоны включают в себя деку 5 между 63 и 84 секундами на рис. 13(g), деку 6 между 85 и 115 секундами на рис. 13(g), деку 5 между 70 и 9 секундами.0 секунд на рис. 14(g), дека 6 между 60 и 120 секундами на рис. 14(g) и дека 7 между 80 и 116 секундами на рис. 14(g). Наклон кривой этих диапазонов равен нулю, что указывает на то, что совокупное количество пассажиров, вошедших и покинувших лестницу, не изменилось за соответствующее время этих диапазонов.
Причина этого явления будет обсуждаться с момента входа и выхода пассажиров на лестницу. На рис. 13(g) пассажиры, чьи начальные позиции находились на 8-й и 9-й палубах. вошел на лестницу 7 в течение 100 секунд. На рисунке 14(g) эти пассажиры покинули лестницу 7 на палубах 8 и 9 в течение 100 секунд, показывая, что эти пассажиры вошли на лестницу 7 на палубе 7 до 100 секунд. Кроме того, нет диапазона, где наклон кривой равен нулю на палубе 7 на рис. 13(g). Следовательно, пассажиропоток был непрерывным, когда пассажиры заходили на лестницу 7 на палубе 7 с палуб 8 и 9. Однако увеличение совокупного количества пассажиров, покинувших лестницу 7 на палубе 7, было стагнационным, что указывало на то, что лестница 7 на нижней палубе была закрыта. перегружены и сделали невозможным спуск пассажиров.
Было время перегруженности в оба периода, когда пассажиры заходили и покидали лестницу 7 на палубе 6. Через 60 секунд пассажиры на лестнице 7 на палубе 6 не могли выйти из-за скопления людей, а внешние пассажиры также не могли войти на лестницу 7 через 85 секунд. . Это означает, что между 60 и 85 секундами на лестнице 7 на палубе 6 еще было свободное место, и пассажиры на палубе 6 и верхних палубах могли заходить на лестницу 7 в это время. Однако лестница 7 на нижней палубе была настолько перегружена, что пассажиры, уже находившиеся на лестнице 7, не могли с лестницы перейти на нижнюю палубу.
Ни один пассажир не покинул лестницу 7 на палубе 7 через 80 секунд, что свидетельствует о том, что средняя зона приземления на палубе 6 была заблокирована через 80 секунд, из-за чего пассажиры с верхних палуб не могли подняться на лестницу 7 на палубе 6. Зона приземления Палуба 6 была заблокирована через 85 секунд, что сделало невозможным вход внешних пассажиров на лестницу 7 через вход на палубу 6. Из вышеприведенного анализа можно сделать вывод, что лестница 7 была заблокирована из-за слишком большого количества пассажиров с внешней и верхней палубы. лестницы в течение определенного периода времени. В результате внешние пассажиры не могли войти на лестницу, а пассажиры внутри не могли выйти. Таким образом, на лестнице 7 на нескольких вышеперечисленных участках, где наклоны кривых равны нулю, возникли серьезные заторы.
На рис. 15 представлена статистика эвакуированных пассажиров с каждого подъезда. Видно, что количество эвакуированных пассажиров с лестницы 7 примерно в 2-3 раза выше, чем с других лестниц. У этого явления было две основные причины. Во-первых, пассажиры на палубах 8 и 9 могли спускаться только по лестнице 7, поэтому вертикальный пассажиропоток был больше, чем по другим лестницам. Вторая причина была связана с компоновкой сценария эвакуации. Как видно из таблицы 1 и рисунка 8, количество пассажиров на МВЗ 6 самое большое. Однако с левой стороны этой области была только одна лестница, в то время как лестницы были распределены по обеим сторонам других областей. Таким образом, на лестницу 7 зашло больше пассажиров, чем на другие лестницы, что превысило эвакуационную способность лестницы 7 и вызвало серьезную блокировку. Из вышеприведенного анализа видно, что лестница 7 была заблокирована из-за неравномерного количества эвакуированных пассажиров между лестницами, что привело к увеличению времени эвакуации.
4. Оптимизация эвакуации
Для сокращения времени эвакуации необходимо оптимизировать процесс эвакуации и переброски пассажиров с заблокированной лестницы на другие лестницы через переход. Тогда количество эвакуируемых пассажиров между лестницами будет сбалансировано, а эффективность эвакуации также повысится.
4.1. Задача оптимизации
Возьмем лестницы 6 и 7 в качестве примера для обсуждения процесса оптимизации эвакуации. Расстояние между двумя лестницами составляет около 48 метров. Принимая скорость ходьбы пассажиров в переходе 1,2 м/с, им потребуется 40 секунд, чтобы полностью перейти с одной лестницы на другую. Кроме того, при пересадке также следует учитывать соотношение пассажиров между верхней и нижней лестницами. Если за короткое время с лестницы на верхнюю палубу будет переведено слишком много пассажиров, они сольются с другими на нижней палубе, что приведет к перегруженности.
Для определения возможности пересадки в качестве порога используется плотность пассажиров на лестничной клетке. Внешний порог определяется как критическая плотность пассажиров в зоне лестницы, при которой пассажиры должны быть пересажены. Между тем, чтобы избежать пассажиров, которые рано входят на лестничную клетку, внутренний порог определяется как критическая плотность лестничной клетки, на которую перемещаются пассажиры. Когда плотность пассажиров на одном подъезде больше внешнего порога, а плотность пассажиров на другом подъезде меньше внутреннего порога, начинается перемещение пассажиров между двумя подъездами.
Эвакуация — динамический процесс, и плотность пассажиров на лестнице меняется в каждый момент времени. Трудно напрямую получить пороги; поэтому для получения оптимальных порогов используются эволюционные алгоритмы. Эволюционный алгоритм представляет собой метод глобальной оптимизации с широким применением. Классические эволюционные алгоритмы включают генетический алгоритм (ГА) и некоторые усовершенствованные эволюционные алгоритмы [48, 49], которые нашли применение во многих областях. Квантовый эволюционный алгоритм (QEA) представляет собой полиморфный эволюционный алгоритм, обладающий характеристиками широкого пространства поиска, и некоторые исследователи используют его для инженерной оптимизации [50–52]. В этой статье GA и QEA используются для получения внутренних и внешних порогов, а затем будет обсуждаться влияние порогов на процесс эвакуации.
Конкретные этапы оптимизации заключаются в следующем: во-первых, используются два алгоритма для создания популяций, и соответствующие пороговые значения хромосом подставляются в установленную модель эвакуации по лестнице. Во-вторых, пороговые значения применяются для контроля времени перемещения пешеходов между лестницами при моделировании эвакуации. В-третьих, время эвакуации может быть получено с помощью моделирования эвакуации, и время эвакуации будет возвращено в алгоритмы как значения пригодности хромосом. Наконец, оптимальное время эвакуации может быть получено с помощью итерационных вычислений.
4.
2. Оптимизация процесса эвакуации по лестницеПоскольку размер круизного лайнера большой, перемещение пассажиров между лестницами займет время. Несомненно, время пересадки можно было бы сократить, если бы пассажиры пересаживались между соседними лестничными клетками. Поскольку палубы 2 и 3 расположены близко к палубе 1, а высота этих двух палуб меньше, время спуска короткое. Если пассажиры перемещаются между лестницами на этих двух палубах, время эвакуации может быть увеличено. Поэтому в качестве экспериментального объекта выбраны палубы 4, 5 и 6, и пассажиры на лестнице 7 будут переведены наружу, а затем эти пассажиры будут переведены на лестницу 6.
4.2.1. Этапы работы QEA
Пусть число итераций будет , а шаги работы QEA будут следующими: Шаг 1: инициализация счетчика генерации . Шаг 2: размер популяции устанавливается равным 20. При инициализации популяции пусть кубиты всех хромосом равны , что означает, что каждая хромосома находится в одной и той же вероятности состояний суперпозиции. Шаг 3: наблюдение за состоянием кубита. Решение генерации можно получить, наблюдая . Шаг 4: порог получается путем преобразования двоичного кода хромосом в действительные числа и расчета времени эвакуации путем подстановки порога в модель эвакуации. Время эвакуации принимается за значение приспособленности хромосомы, а хромосома с минимальным значением приспособленности отнесена к оптимальной хромосоме. Шаг 5: . Шаг 6: обновление кубитов. Сравнивая решение с текущим оптимальным решением, можно получить популяцию путем обновления с помощью вентиля квантового вращения. Шаг 7: наблюдение за состоянием кубита. генерируется путем наблюдения за . Шаг 8: значения пригодности генерации получаются с помощью . Хромосома с минимальным значением приспособленности популяции в поколении выражается как , а если значение приспособленности меньше . Шаг 9: если нет улучшений в непрерывных поколениях, две вероятности каждого кубита обмениваются, чтобы завершить операцию мутации. Шаг 10: если , то перейти к шагу 5. В противном случае вывести текущую оптимальную хромосому и минимальное время эвакуации.
4.2.2. Этапы работы GA
Пусть количество итераций будет , а шаги работы GA будут следующими: Шаг 1: инициализация счетчика генерации . Шаг 2: случайным образом сгенерируйте начальную популяцию, размер которой равен 20. Шаг 3: порог получается путем преобразования двоичного кода хромосом в действительные числа и расчета времени эвакуации путем подстановки порога в модель эвакуации. Время эвакуации принимается за значение приспособленности хромосомы, а хромосома с минимальным значением приспособленности отнесена к оптимальной хромосоме. Шаг 4: . Шаг 5: население выбирается с помощью рулетки. Шаг 6: вероятность кроссовера устанавливается равной 0,4, и операция кроссовера используется для популяции и рассчитывается пригодность хромосом. Шаг 7: вероятность мутации устанавливается равной 0,1, и операция мутации используется для популяции и рассчитывается пригодность хромосом. Шаг 8: популяция поколения может быть получена скрещиванием и мутацией. Хромосома с минимальным значением пригодности популяции в поколении выражается как , и If . Шаг 9: перейти к шагу 5 Если , иначе вывести текущую оптимальную хромосому и минимальное время эвакуации.
4.3. Анализ результатов оптимизации
Эксперименты проводились на Inter i5-2320, 3,00 ГГц. Машина использует Windows 10 в качестве операционной системы, а программа была разработана VC++. Количество итераций установлено равным 100, а время оптимизации составляет около 87 часов для QEA и 73 часа для GA.
На рис. 16 представлены результаты оптимизации эвакуации. Минимальное время эвакуации результата QEA составляет 375 секунд, а результата GA — 387,5 секунд, что составляет 24,4% и 21,9% меньше исходного результата соответственно. Поскольку пространство поиска QEA больше [53], итоговое значение сходимости немного лучше, чем у GA, а минимальное время эвакуации на 3,2% меньше, чем у GA.
На рис. 17 показано изменение количества эвакуированных пассажиров на лестницах 6 и 7. На начальном этапе итераций разница количества эвакуированных между двумя лестницами была относительно большой, что свидетельствовало о несбалансированности количества эвакуированных между двумя лестницами. . С увеличением числа итераций разница между двумя лестницами постепенно сокращалась, а также уменьшалось время эвакуации. По результатам КЭА разница в количестве эвакуированных достигла минимума в 45-м поколении. По результатам ГА разница в количестве эвакуированных достигла минимума в 43-м поколении. Однако время эвакуации не было минимальным. Можно сделать вывод, что время эвакуации не было линейно связано с разницей количества эвакуированных между двумя лестницами, а также могло быть связано со временем перемещения пассажиров между двумя лестницами.
На рис. 18 показаны изменения внешних и внутренних порогов при итерациях. Как для результатов QEA, так и для GA можно обнаружить, что внутренний порог на одной и той же палубе больше, чем внешний порог с уменьшением времени эвакуации. Это указывает на то, что когда пассажиры с лестницы 7 двигались по коридору, другие пассажиры, которые уже находились на лестнице 6, спускались по лестнице на соседнюю палубу. Когда пассажиры с лестницы 7 прибывают на лестницу 6, на лестнице 6 остается свободное место для дополнительных пассажиров с лестницы 7. В то же время лестница 7 также будет перегружена из-за того, что часть пассажиров будет выведена.
Результат QEA используется в качестве примера для анализа процесса перемещения пассажиров между лестницами. На рисунках 19 и 20 показано суммарное количество пассажиров, которые вошли и покинули лестницу в результате QEA. Существует два диапазона наклона кривой деки 6, равные нулю, один находится в диапазоне от 39 до 60 секунд кривой деки 6 на рисунке 19 (а), а другой находится в диапазоне от 61 до 87 секунд кривой деки 6. на рисунке 20(а). Совокупное количество пассажиров, которые вошли на палубу 6 в 39секунд было 84, что было таким же, как общее количество пассажиров, которые вошли на палубу 6 на рисунке 13 (f). Из рисунка 20(а) видно, что эти 84 пассажира покинули лестницу 6 на палубе 6 до 61 секунды, а лестница 6 на палубе 6 была полностью пуста через 61 секунду. Еще 30 пассажиров вошли через 60 секунд, поэтому эти дополнительные пассажиры должны быть переведены с лестницы 7. Следовательно, причина того, что наклон кривой равен нулю в этих двух диапазонах, заключается в том, что пассажиры находились в процессе пересадки и не вошли на лестницу. В отличие от рис. 13(g), это не связано с перегрузкой. По сравнению с рис. 14(f) суммарное количество пассажиров на лестнице 6 на каждой палубе увеличивается на рис. 20(a). В отличие от лестницы 6 суммарное количество пассажиров на лестнице 7 на каждой палубе на рисунке 20(b) меньше, чем на рисунке 14(g). Это означает, что некоторые пассажиры с лестницы 7 перебрались на лестницу 6. Кроме того, лестница 7 была заблокирована лишь на короткое время на палубе 5, а процесс эвакуации на других палубах прошел гладко. Эффективность эвакуации была значительно улучшена по сравнению с рис. 14(g).
Как показано на рисунке 21, наклон кривой QEA и GA начал постепенно увеличиваться по сравнению с исходной кривой через 100 секунд. Это означает, что пассажиры начали пересаживаться между лестницами раньше, чем за 100 секунд, и количество пассажиров, добившихся эвакуации, было больше исходного результата. Через 200 секунд наклоны кривых QEA и GA были значительно больше, чем у исходной кривой, что указывает на то, что поведение пассажиров при пересадке оказало большее влияние на процесс эвакуации, и количество эвакуированных пассажиров увеличилось в единицу времени. Из приведенного выше анализа видно, что соответствующее время пересадки пассажиров может быть получено путем оптимизации порога. Эффективность эвакуации пассажиров зависит от внутренних и внешних порогов. Когда внутренний порог больше, чем внешний порог, и оба они находятся в соответствующем диапазоне, время эвакуации пассажиров может быть значительно сокращено, а эффективность эвакуации также может быть повышена.
5. Выводы
Лестница является важным выходом на круизных лайнерах в случае чрезвычайной ситуации. В данной работе многосеточная модель используется для моделирования процесса эвакуации на трапе круизного лайнера. Дисбаланс между количеством эвакуированных пассажиров между лестничными клетками вызовет заторы, что приведет к увеличению времени эвакуации.
QEA и GA использовались для оптимизации процесса эвакуации на лестничных клетках, и результаты оптимизации показали, что существует определенная корреляция между временем эвакуации и плотностью пассажиров в лестничной зоне. Если плотность пассажиров на лестничной площадке будет поддерживаться в допустимых пределах, заторы уменьшится. Таким образом, планы эвакуации могут быть оптимизированы с учетом влияния плотности пешеходов на лестничной площадке, что может служить отправной точкой для разработки стратегий эвакуации с круизных судов.
Доступность данных
Данные, использованные для поддержки результатов этого исследования, доступны по запросу соответствующему автору.
Конфликт интересов
Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов в связи с публикацией данной статьи.
Благодарности
Эта работа финансировалась Специальным проектом исследований и разработок крупномасштабных круизных судов (Грант № [2016] 543) Министерства промышленности и информационных технологий Китая; Исследование по технологии проектирования и строительства круизного лайнера среднего размера (грант № G18473CZ03) в Министерстве промышленности и информационных технологий Китая; и Программа внедрения талантов дисциплины в университеты (грант № B08031).
Ссылки
W. Li, Y. Li, P. Yu et al., «Моделирование, имитация и анализ процесса эвакуации на лестнице в многоэтажном учебном корпусе начальной школы», Physica A : Статистическая механика и ее приложения , вып. 469, стр. 157–172, 2017.
Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Google Scholar
Y.
Zeng, W. Song, F. Huo, and G. Vizzari, «Моделирование динамики эвакуации на лестницах с помощью расширенной модели оптимальных ступеней», Практика и теория имитационного моделирования , vol. 84, стр. 177–189, 2018.Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Google Scholar
М. Зейтц и Г. Кёстер, «Естественная дискретизация движения пешеходов в непрерывном пространстве», Физический обзор E: Статистическая, нелинейная и мягкая физика материи , том. 86, ID статьи 04, 2012.
Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Google Scholar
М. Муссаид, Д. Хелбинг и Г. Тераулаз, «Как простые правила определяют поведение пешеходов и массовые бедствия», Труды Национальной академии наук , том. 108, нет. 17, стр. 6884–6888, 2011.
Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Google Scholar
N.
Guo, X. Ling, Z. Ding, J. Long и K. Zhu, «Усовершенствованная эвристическая модель для воспроизведения динамики пешеходов на лестнице с одним рядом», Physica A: Статистическая механика и ее приложения , т. 1, с. 535, ID статьи 122270, 2019.Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Академия Google
Дж. Чен, Дж. Ма и С. М. Ло, «Модель движения пешеходов на основе геометрических ограничений на лестницах», Physica A: Statistical Mechanics and its Applications , vol. 505, стр. 1212–1230, 2018.
Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Google Scholar
Т. Гоял, Д. Кахали и Р. Растоги, «Анализ движений пешеходов на лестницах на станциях метро», Transportation Research Procedia , vol. 2020. Т. 48. С. 3786–3801.
Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Google Scholar
З.
Фу, К. Цзя, Дж. Чен, Дж. Ма, К. Хан и Л. Луо, «Прекрасный клеточный автомат с дискретным полем для динамики пешеходов, объединяющий неоднородность пешеходов, анизотропию и время- зависимые характеристики», Transportation Research Part C: Emerging Technologies , vol. 91, нет. 6, стр. 37–61, 2018 г.Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Google Scholar
Z. Fu, X. Zhan, L. Luo, A. Schadschneider, and J. Chen, «Моделирование усталости при подъеме по лестнице с помощью модифицированных клеточных автоматов с мелкими дискретными полами», Physics Letters A , vol. 383, нет. 16, стр. 1897–1906, 2019.
Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Google Scholar
Р. Лю, З. Фу, А. Шадшнайдер, К. Вен и С. Лю, «Моделирование влияния видимости на эвакуацию толпы наверху с помощью стохастической модели FFCA с более тонкой дискретизацией», Physica A : Статистическая механика и ее приложения , вып.
531, ID статьи 121723, 2019.Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Академия Google
Ю. Цюй, З. Гао, Ю. Сяо и С. Ли, «Моделирование движения пешехода и моделирование динамики эвакуации на лестнице», Наука о безопасности, , том. 70, стр. 189–201, 2014.
Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Google Scholar
J. Li, M. Chen, W. Wu, B. Liu и X. Zheng, «Модель социальной силы на основе карты высоты для эвакуации по лестнице», Safety Science , vol. 133, ID статьи 105027, 2021.
Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Академия Google
В. Лей, А. Ли, Р. Гао и X. Ван, «Влияние условий выхода и лестницы на эвакуацию людей в общежитии», Physica A: Statistical Mechanics and its Applications , vol.
391, нет. 24, стр. 6279–6286, 2012.Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Google Scholar
Инструменты FDS+Evac http://lovreglio.altervista.org.
Э. Ронки, П. А. Ренеке и Р. Д. Пикок, «Концептуальная модель мотивации усталости для представления движения пешеходов во время эвакуации по лестнице», Прикладное математическое моделирование , том. 40, нет. 7–8, стр. 4380–4396, 2016 г.
Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Google Scholar
А. Р. Ларусдоттир, А. С. Дедерихс, «Эвакуация детей: движение по лестнице и в горизонтальной плоскости», Пожарная техника , том. 48, нет. 1, стр. 43–53, 2012 г.
Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Google Scholar
Т. Сано, Э. Ронки, Ю.
Минегиши и Д. Нильссон, «Модель слияния пешеходов для эвакуации по лестнице», Журнал пожарной безопасности , том. 89, стр. 77–89, 2017.Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Google Scholar
Дж. Чен, Ю. Хао, Дж. Ван, П. Ван, С. Лю и П. Лин, «Экспериментальное исследование подъема и спуска людей по длинной лестнице с высокой плотностью людей, Пожарная техника , вып. 54, нет. 1, стр. 1683–1704, 2018.
Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Google Scholar
Y. Zeng, W. Song, F. Huo, Z. Fang, S. Cao, and G. Vizzari, «Влияние начального коэффициента распределения и освещения на поведение слияния во время спуска по высотной лестнице, Пожарная техника , вып. 54, нет. 5, стр. 1095–1112, 2018.
Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Google Scholar
Y.
Zeng, W. Song, S. Jin, R. Ye и X. Liu, «Экспериментальное исследование предпочтений при ходьбе во время эвакуации с высотной лестницы при различном освещении земли», Physica A: Statistical Механика и ее приложения , вып. 479, стр. 26–37, 2017 г.Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Академия Google
Ф. Хо, В. Сонг, Л. Чен, К. Лю и К. М. Лью, «Экспериментальное исследование характеристик эвакуации пешеходов по лестнице в высотном здании», Наука о безопасности , том. 86, стр. 165–173, 2016.
Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Google Scholar
Y. Ding, L. Yang, and P. Rao, «Исследование поведения слияния на границе этаж-лестница высотного здания на основе компьютерного моделирования», Procedia Engineering , vol. 62, стр. 463–469., 2013.
Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Google Scholar
Н.
Дин, Х. Чжан и Т. Чен, «Оптимизация стратегии экстренной эвакуации в сверхвысоких зданиях на основе моделирования», Natural Hazards , vol. 89, нет. 1, стр. 1167–1184, 2017.Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Google Scholar
Л. Хоу, Дж.-Г. Лю, X. Пан и Б.-Х. Ван, «Модель эвакуации социальной силы с эффектом лидерства», Physica A: Statistical Mechanics and its Applications , том. 400, стр. 93–99, 2014.
Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Google Scholar
Г.-Ю. Чон и В.-Х. Хонг, «Экспериментальное исследование влияния фосфоресцирующего оборудования на эвакуацию в условиях плохой видимости», Journal of Loss Prevention in the Process Industries , vol. 22, нет. 6, стр. 934–942, 2009 г.
Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Google Scholar
Ю.
Ма, Р. К. К. Юэн и Э. В. М. Ли, «Эффективное руководство эвакуацией людей», стр. 9.0586 Physica A: статистическая механика и ее приложения , том. 450, стр. 333–341, 2016.Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Google Scholar
Ю. Ма, Э. В. М. Ли и М. Ши, «Двойные эффекты основанного на руководстве руководства по эвакуации пешеходов», Physics Letters A , vol. 381, нет. 22, стр. 1837–1844, 2017.
Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Google Scholar
Г. Бернардини, С. Сантарелли, Э. Квальярини и М. Д’Орацио, «Инструмент динамического управления для более безопасной эвакуации пешеходов при землетрясении в городских системах», Компьютеры, окружающая среда и городские системы , vol. 65, стр. 150–161, 2017.
Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Google Scholar
X.
Yang, H. Dong, Q. Wang, Y. Chen и X. Hu, «Управляемая динамика толпы с помощью модифицированной модели социальной силы», Physica A: Statistical Mechanics and its Applications , vol. . 411, стр. 63–73, 2014 г.Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Google Scholar
X. Yang, H. Dong, X. Yao, X. Sun, Q. Wang, and M. Zhou, «Необходимость направляющих при экстренной эвакуации пешеходов», Physica A: статистическая механика и ее приложения , том. 442, стр. 397–408, 2016.
Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Google Scholar
С. Цао, В. Сонг и В. Лв, «Моделирование эвакуации пешеходов с помощью направляющих на основе модели с несколькими сетками», Physics Letters A , vol. 380, нет. 4, стр. 540–547, 2016 г.
Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Google Scholar
М.
Чой и С. Чи, «Модель оптимального выбора маршрута для эвакуации при пожаре на основе данных прогнозирования опасности», Практика и теория имитационного моделирования , vol. 94, стр. 321–333, 2019.Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Google Scholar
М. Чжоу, Х. Донг, Ю. Чжао, П. А. Иоанну и Ф.-Ю. Ван, «Оптимизация эвакуации толпы с лидерами на городских железнодорожных станциях», IEEE Transactions on Intelligent Transportation Systems , vol. 20, нет. 12, стр. 4476–4487, 2019.
Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Академия Google
Дж. Ким, К. Ан и С. Ли, «Моделирование пешеходов с ограниченными возможностями с учетом физических характеристик с использованием клеточного автомата», Physica A: Statistical Mechanics and its Applications , vol. 510, стр. 507–517, 2018.
Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Google Scholar
Х.
-б. Ду, Х.-ф. Ю, X. Фу и З.-й. Фэн, «Исследование моделирования эвакуации пассажиров во время аварийной ситуации с гражданским самолетом», Procedia Engineering , vol. 211, стр. 954–962, 2018.Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Google Scholar
Ф. Го, С. Ли, Х. Куанг, Ю. Бай и Х. Чжоу, «Модель клеточных автоматов с расширенным потенциалом затрат, учитывающая изменение поведения пешеходного потока», Physica A: Statistical Mechanics и его заявки , vol. 462, стр. 630–640, 2016.
Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Google Scholar
X. Го, Дж. Чен, С. Ю и Дж. Вей, «Моделирование эвакуации пешеходов в условиях пожара на основе расширенной гетерогенной модели решетчатого газа», Physica A: статистическая механика и ее приложения , том. 392, нет. 9, стр. 1994–2006, 2013.
Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Google Scholar
RY Guo and HJ Huang, «Модель подвижного решетчатого газа для моделирования эвакуации пешеходов», Physica A: Statistical Mechanics and its Applications , vol.
387, нет. 2–3, стр. 580–586, 2008 г.Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Google Scholar
Y. Han, H. Liu, and P. Moore, «Расширенная модель выбора маршрута на основе доступного набора маршрутов эвакуации и ее применение в моделировании эвакуации людей», Практика и теория имитационного моделирования , vol. 75, стр. 1–16, 2017 г.
Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Google Scholar
В. Цзэн, П. Чен, Х. Накамура и М. Ирио-Асано, «Применение модели социальной силы к анализу поведения пешеходов на сигнальном пешеходном переходе», Transportation Research Part C: Emerging Technologies , об. 40, стр. 143–159, 2014.
Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Академия Google
В. Сун, С. Сюй, Б.
-Х. Ван и С. Ни, «Моделирование процессов эвакуации с использованием многосеточной модели динамики пешеходов», Physica A: Statistical Mechanics and its Applications , vol. 363, нет. 2, стр. 492–500, 2006 г.Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Google Scholar
С. Цао, В. Сонг, В. Лв и З. Фанг, «Многосеточная модель эвакуации пешеходов в помещении без видимости», Physica A: Statistical Mechanics and its Applications , том. 436, стр. 45–61, 2015 г.
Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Google Scholar
М. Ху, В. Цай и Х. Чжао, «Моделирование процесса эвакуации пассажиров на круизных лайнерах на основе многосеточной модели», Symmetry , vol. 11, нет. 9, ID статьи 1166, 2019.
Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Google Scholar
W.
Yang, Y. Yuan, and M. Lin, Ergonomics and Environmental Design , China Water Power Press, Пекин, Китай, 2013.Китайский национальный институт стандартизации, Human Dimension of China Adults , Standards Press of China, Beijing, China, 1988.
L. Minghua, Y. Zhenzhou, X. Yan и T. Junfang, «Анализ случайности формирования полосы движения при встречном пешеходном потоке на основе улучшенной модели решетчатого газа», Acta Physica Sinica , vol. 64, нет. 1, ID статьи 018903, 2015.
Посмотреть по адресу:
Google Scholar
Международная морская организация, Руководство по анализу эвакуации для новых и существующих пассажирских судов , Международная морская организация, Лондон, Великобритания, 2016 г. Сюй, «Улучшенный алгоритм дифференциальной эволюции и его применение в задаче оптимизации», Soft Computing , vol. 25, нет. 10, стр.
5277–5298, 2021.Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Google Scholar
Ю. Сонг, Д. Ву, В. Денг и др., «MPPCEDE: многопопуляционная параллельная коэволюционная дифференциальная эволюция для оптимизации параметров», Преобразование энергии и управление , vol. 228, нет. 2, ID статьи 113661, 2021.
Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Google Scholar
В. Дэн, Дж. Сюй, Х. Чжао и Ю. Сонг, «Новый метод распределения ресурсов шлюза с использованием улучшенного QEA на основе Pso», IEEE Transactions on Intelligent Transportation Systems , стр. 1 –9, 2020.
Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Google Scholar
В. Дэн, Дж. Сюй, X.-Z. Гао и Х. Чжао, «Усовершенствованный алгоритм MSIQDE с новыми множественными стратегиями для задач глобальной оптимизации», IEEE Transactions on Systems, Man, and Cybernetics: Systems , стр.
1–10, 2020 г.Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Google Scholar
X. Cai, H. Zhao, S. Shang et al., «Усовершенствованный квантовый алгоритм совместной коэволюции с мультистратегией и его применение», Expert Systems with Applications , vol. 171, нет. 9, ID статьи 114629, 2021.
Посмотреть по адресу:
Сайт издателя | Академия Google
К. Хан и Дж. Ким, «Квантовый эволюционный алгоритм для класса комбинаторной оптимизации», IEEE Transactions on Evolutionary Computation , vol. 6, нет. 6, стр. 580–593, 2002.
Посмотреть по адресу:
Google Scholar
Copyright
Copyright © 2021 Min Hu and Wei Cai. Эта статья находится в открытом доступе и распространяется в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии надлежащего цитирования оригинальной работы.
Кинематика подъема по лестнице влияет на износ и повреждение СВМПЭ при полной замене коленного сустава
. 2006 г., июль; 78 (1): 15–9.
doi: 10.1002/jbm.b.30451.
Джоселин М Коттрелл 1 , Омотунде Бабалола, Бриджит С. Фурман, Тимоти М. Райт
принадлежность
- 1 Лаборатория биомедицинской механики и материалов, Госпиталь специальной хирургии, Нью-Йорк, Нью-Йорк, США. [email protected]
- PMID: 16278843
- DOI: 10.1002/jbm.b.30451
Джоселин М. Коттрелл и др.
J Biomed Mater Res B Appl Biomater.
2006 9 июля0004
. 2006 г., июль; 78 (1): 15–9.
doi: 10.1002/jbm.b.30451.
Авторы
Джоселин М Коттрелл 1 , Омотунде Бабалола, Бриджит С. Фурман, Тимоти М. Райт
принадлежность
- 1 Лаборатория биомедицинской механики и материалов, Больница специальной хирургии, Нью-Йорк, Нью-Йорк, США. [email protected]
- PMID: 16278843
- DOI:
10.1002/jbm.b. 30451
Абстрактный
Были проведены исследования, чтобы охарактеризовать характер износа большеберцовых вставок в тренажере колена с регулируемой нагрузкой, включая как нормальную походку, так и клинически приобретенную кинематику подъема по лестнице и условия нагрузки. Были оценены две различные конструкции большеберцовых вставок: NexGen Cruciate Retaining Augmentable и NexGen Legacy Posterior Stabilized. Были проведены два тестовых условия: только стандартная походка и походка с приступами подъема по лестнице в соотношении 70:1. Были выполнены гравиметрические измерения износа, оценка повреждений и площади контакта, а также кинематические оценки. Добавление кинематики подъема по лестнице значительно повлияло на характеристики износа. Независимо от дизайна, скорость износа при стандартных тестах ходьбы была значительно выше, чем при подъеме по лестнице. Виды повреждений, наблюдаемые в обоих условиях испытаний, представляли собой в первую очередь полировку со вторичными царапинами и питтингом. При 2 Mc области повреждения существенно не отличались между двумя конструкциями, но площадь повреждения при подъеме по лестнице была значительно больше, чем при ходьбе. Тот факт, что даже небольшие приступы дополнительной активности в повседневной жизни могут заметно повлиять на результаты симулятора износа, ставит под сомнение полезность исследований, которые основаны исключительно на кинематике и входных нагрузках, предполагаемых при горизонтальной походке.
Похожие статьи
Влияние износа in vitro обработанных и формованных большеберцовых вставок из сверхвысокомолекулярного полиэтилена на кинематику TKR.
Benson LC, DesJardins JD, LaBerge M. Бенсон Л.С. и соавт. J Biomed Mater Res. 2001;58(5):496-504. дои: 10.1002/jbm.1046. J Biomed Mater Res. 2001. PMID: 11505423
Моделирование износа тотальных протезов коленного сустава с использованием сигналов нагрузки и кинематики при подъеме по лестнице.
Абдель-Джабер С., Бельведер С., Леардини А., Аффатато С. Абдель-Джабер С. и др. Дж. Биомех. 2015 5 ноября; 48 (14): 3830-6. doi: 10.1016/j.jbiomech.2015.09.007. Epub 2015 21 сентября. Дж. Биомех. 2015. PMID: 26431754
Расчетное прогнозирование износа полной замены коленного сустава на основе кинематики in vivo.
Fregly BJ, Sawyer WG, Harman MK, Banks SA. Фрегли Б.Дж. и соавт. Дж. Биомех. 2005 г., февраль; 38 (2): 305-14. doi: 10.1016/j.jbiomech.2004.02.013. Дж. Биомех. 2005. PMID: 15598458
Влияние нагрузки при спуске по лестнице на износ полиэтилена сверхвысокой молекулярной массы в тренажере колена с регулируемой силой.
Benson LC, DesJardins JD, Harman MK, LaBerge M. Бенсон Л.
С. и соавт.
Proc Inst Mech Eng H. 2002; 216 (6): 409-18. дои: 10.1243/095441102321032201.
Proc Inst Mech Eng H. 2002.
PMID: 12502005Использование функционального анализа при оценке кинематики коленного сустава.
Andriacchi TP, Dyrby CO, Johnson TS. Андриакки Т.П. и соавт. Clin Orthop Relat Relat Res. 2003 май; (410): 44-53. doi: 10.1097/01.blo.0000062383.79828.f5. Clin Orthop Relat Relat Res. 2003. PMID: 12771816 Обзор.
Посмотреть все похожие статьи
Цитируется
Оптимальное выравнивание хирургических компонентов сводит к минимуму износ TKR — исследование in silico с девятью параметрами выравнивания.
Мелл С.П., Виммер М.А., Джейкобс Дж.Дж., Лундберг Х.
Дж.
Мелл С.П. и др.
J Mech Behav Biomed Mater. 2022 Январь; 125:104939. doi: 10.1016/j.jmbbm.2021.104939. Epub 2021 28 октября.
J Mech Behav Biomed Mater. 2022.
PMID: 34740015
Бесплатная статья ЧВК.Чувствительность полного износа эндопротеза коленного сустава к изменчивости движения и нагрузки: исследование параметрического анализа методом конечных элементов.
Мелл С.П., Виммер М.А., Лундберг Х.Дж. Мелл С.П. и др. J Ортоп Res. 2020 июль;38(7):1538-1549. doi: 10.1002/jor.24755. Epub 2020 8 июня. J Ортоп Res. 2020. PMID: 32458460 Бесплатная статья ЧВК.
Оценка методом конечных элементов новейшего стандарта испытаний ISO для полиэтиленовых вкладышей для полной замены коленного сустава.
Мелл С.
П., Фуллам С., Виммер М.А., Лундберг Х.Дж.
Мелл С.П. и др.
Proc Inst Mech Eng H. 2018 Jun; 232 (6): 545-552. дои: 10.1177/0954411918770700. Epub 2018, 15 апреля.
Proc Inst Mech Eng H. 2018.
PMID: 29658386
Бесплатная статья ЧВК.Методология анализа походки для измерения биомеханических параметров при тотальном эндопротезировании коленного сустава. Обзор литературы.
Папагианнис Г.И., Триантафиллу А.И., Румпелакис И.М., Папагелопулос П.Дж., Бабис Г.К. Папагианнис Г.И. и соавт. Дж Ортоп. 2018 2 февраля; 15 (1): 181-185. doi: 10.1016/j.jor.2018.01.048. Электронная коллекция 2018 март. Дж Ортоп. 2018. PMID: 29657464 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.
* Мышиная модель прогрессирующего ортопедического износа, вызванного частицами хронического воспаления и остеолиза.
Паджаринен Дж., Набесима А., Лин Т.Х., Сато Т., Гибон Э., Ямсен Э., Лу Л., Натан К., Яо З., Гудман С.Б. Паджаринен Дж. и соавт. Методы Tissue Eng Часть C. 2017 декабря; 23 (12): 1003-1011. doi: 10.1089/ten.TEC.2017.0166. Epub 2017 13 ноября. Методы Tissue Eng Часть C. 2017. PMID: 28978284 Бесплатная статья ЧВК.
Просмотреть все статьи «Цитируется по»
Типы публикаций
термины MeSH
вещества
Грантовая поддержка
- AR49793/AR/NIAMS NIH HHS/США
- C06-RR12538-01/RR/NCRR NIH HHS/США
Исследование поведения слияния на границе этаж-лестница высотного здания на основе компьютерного моделирования
%PDF-1.7
%
1 0 объект
>
/Метаданные 2 0 R
/Страницы 3 0 Р
/PageLayout /Одностраничный
/OpenAction 4 0 R
/Инфикс >
/UserRestrictions 19 0 Ч
/ModDate (D:20141010171408)
/МаксГИД 12
/Изменения [20 0 R 21 0 R]
>>
/Тип /Каталог
/PageLabels 22 0 R
>>
эндообъект
23 0 объект
>
эндообъект
2 0 объект
>
транслировать
приложение/pdf10.