Тренажеры для бицепса: Купить тренажеры для бицепсов рук в Москве в магазине AXGYM — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Тренажер для бицепса рук | MuscleFit

Бицепс — это относительно небольшая мышца. Но, бесспорно, самая узнаваемая не только среди бодибилдеров и рядовых посетителей тренажерных залов, но и среди людей, далеких от спорта.

Развитый бицепс – это приоритетная цель многих мужчин, посещающих фитнес-клубы. Для этого они выполняют множество упражнений со штангой и гантелями.

Однако, есть и другие движения для двуглавой мышцы плеча, выполняемые в тренажерах. О них сегодня и расскажем.

Преимущества тренировки в тренажерах

Тренажер для бицепса отличается от движений со штангой и гантелями следующими преимуществами:

Сниженный риск травматизма

Упражнения в блоках и тренажерах гораздо меньше нагружают локтевые связки и суставы. Это означает минимальный риск травмирования.

Мышца прорабатывается “чище” и изолированнее
Легкость в техническом исполнении

Многие тренажеры на бицепс, такие как скамья Скотта или бицепс-машина, сами задают траекторию движения.

Это позволяет заниматься на подобном оборудовании даже новичкам, буквально с первого посещения зала.

Исключение из нагрузки мышц-стабилизаторов помогает больше сконцентрироваться на прокачке целевой группы, не отвлекаясь на удержание туловища в вертикальном положении

Виды тренажеров

Тренажер для бицепса найдется в любом зале. И практически каждый тренажер из этой категории относится к грузоблочным системам.

В качестве отягощения здесь выступают блоки, а чтобы изменить вес, нужно просто переставить специальный ограничитель.

В первую очередь бицепс прокачивают в кроссовере — универсальной конструкции не только для рук, но и для остальных частей тела.

Здесь выполняют бесчисленное количество упражнений для двуглавой мышцы плеча. При этом движения делают как с нижней позиции, так и с верхней.

В работе используются различные рукоятки – прямая, параллельная, одиночная, канат. Все это помогает прокачивать целевую группу под разными углами и добиваться идеальной формы.

Бицепс-машина — еще один известный тренажер. Правда, он бывает как с грузоблочной системой, так и с рычажной, где в качестве отягощений применяются диски от штанги.

Еще один тренажер для прокачки бицепса — это «Гравитрон»

Многие, наверное, удивятся, обнаружив его в этом списке. Ведь это оборудование используется преимущественно для выполнения подтягиваний (тренировка широчайших) и отжиманий на брусьях (прокачка грудных, дельт и трицепсов).

Но дело в том, что в “Гравитроне” делают также подтягивания обратным хватом, когда ладони направлены на себя. А в этом упражнении максимум нагрузки приходится именно на двуглавую мышцу плеча, хотя широчайшие и работают достаточно активно.

Тем не менее, подтягивания обратным хватом — это единственное базовое упражнение на бицепс. Ведь “база” предполагает участие в работе сразу нескольких суставов.

В случае с подтягиваниями в “Гравитроне” работает локтевой и плечевой суставы. А вот другие распространенные упражнения на бицепс (сгибания рук со штангой, на скамье Скотта, с гантелями или в кроссовере) относятся к односуставным. В движении участвует только локтевой сустав. Это означает, что все они изолирующие.

И еще один тренажер для тренировки двуглавой мышцы – это скамья Скотта. Подобное приспособление есть в каждом зале без исключения.

Различают две основные конструкции скамьи – для исходного положения сидя (самый распространенный) и для положение стоя.

Особенности выполнения движений в тренажерах

Несмотря на техническую легкость выполнения упражнений в тренажерах, все же стоит соблюдать определенные правила, которые помогут повысить отдачу от движения:

Перед выполнением рабочих подходов сделайте 1-2 разминочных, с меньшим весом

Бицепс и его связки сильно подвержены травмированию. Чтобы минимизировать риски, разминка обязательна. Это правило универсально и касается также упражнений со свободным весом.

Все упражнения в блоках выполняются медленно и подконтрольно

Подходящий темп движения — 2-1-2. То есть две секунды затрачивается на подъем отягощения, одна — на фиксацию в точке пикового сокращения, и две секунды на опускание отягощения.

Возможно также дополнительное волевое напряжения мышцы в сокращенной позиции, чтобы дополнительно ее нагрузить.

Использовать относительно легкие и средние веса

Тренажеры и блоки предназначены для шлифовки мускулатуры. Это главная цель их применения.

В них ни в коем случае нельзя работать с большими весами, так как мышцы и связки для этого не предназначены и слишком слабы.

К тому же, при недостатке силы и резких, инерционных движениях смысл блочных упражнений полностью теряется.

Только выполняя движение медленно, вы дадите акцентированную нагрузку на целевую мышцу. Такая техника невозможна при занятиях с тяжелым весом.

Обычный диапазон повторений – 12-15 раз за один подход. Хотя нередко это количество повышают до 20

Усиленно качая бицепс, не забывайте тренировать его антагониста – трицепс

Запомните, что общий объем руки на 70% зависит от трицепса. А на долю бицепса приходится лишь 30%.

Недостатки тренажеров

Среди главных минусов отметим:

Не подходят для увеличения мышечной массы

Тренажеры слабо стимулируют выброс тестостерона — главного гормона, обеспечивающего мышечный рост.

Кроме того, работа с небольшим весом также не дает достаточно нагрузки для увеличения объема мускулов.

Отсутствие полной линейки оборудования в конкретном фитнес-клубе

Но это минус относительный, не связанный со свойствами оборудования.

В каких случаях применять тренажеры

Применение тренажеров для бицепса зависит от поставленных целей и задач:

Новички

Первая группа людей, которым подойдет использование подобного оборудования – это новички.

Начинающим тренировка на блоках подойдет по причине слабых мышц и связок. Для их укрепления на начальном этапе такой вид нагрузок будет самым оптимальным.

Однако по мере роста уровня подготовки новичкам настоятельно рекомендуется переходить на тренировки со свободными отягощениями — штангой и гантелями. С ними достигнуть прогресса можно намного быстрее.

Средний и продвинутый уровень

Вторая достаточно большая группа — это средний и продвинутый уровни подготовки.

У них уже есть определенная мышечная масса и вопрос шлифовки двуглавой мышцы в этот период становится все более актуальным.

Работа на рельеф

И третья группа – это люди, которые работают на рельеф.

Как правило, в этот период объем нагрузки на каждую мышечную группу увеличивается в 2-3 раза за счет включения в программу изолирующих упражнений на блоках и тренажерах.

Все это делают, опять же, с целью улучшения деталировки и шлифовки целевой мышцы.

Главные тренировочные принципы

Несмотря на то, что бицепс — популярная мышца для тренировок в зале, при его прокачке до сих пор допускаются элементарные ошибки.

Рядовые посетители фитнес-клубов в погоне за мнимыми “эффективными упражнениями”, забывают о главных тренировочных принципах двуглавой мышцы:

Размеры мышечного объема рук напрямую связаны с общей мышечной массой всего тела

В бодибилдинге уже давно вывели формулу 100% роста рук: чтобы увеличить их объем на 2 см, надо чтобы общая мышечная масса выросла на 5 кг.

Общий вес зависит от роста крупных мышц – ног и спины. Так что если хотите большой бицепс, обязательно качайте эти части тела.

Приоритет в тренировках следует отдавать движениям со свободными отягощениями (штангой, гантелями и прочим)

Самыми эффективными упражнениями для роста бицепса считаются:

Подтягивания обратным хватом
Подъем штанги на бицепс
Сгибание рук с EZ-штангой на скамье Скотта
Подъем гантелей на бицепс стоя или сидя

Заключение

Тренировки бицепса в тренажерах имеют свою специфику. Они слабо способствуют росту мышечной массы, но подойдут новичкам в качестве “мягких”, втягивающих в силовые нагрузки упражнений.

На среднем и продвинутом уровне подготовки занятия в блоках и тренажерах используются для шлифовки мышц и придания бицепсам идеальных очертаний.

Определитесь с целью, соблюдайте правила тренировок, и тогда каждое движение для бицепса будет приближать вас к прогрессу.

0 0 голоса

Рейтинг статьи

Бицепс сидя HOIST CL-3102 / Интeрнeт-мaгазин тренaжeров для дoма

Бренд: HOIST

Бесплатная доставка при заказе от 20 000 RUB

Основной склад

setImage(‘Main’)» data-color=»Main»>

Исполнение товара	Артикул	Цена, RUB	Наличие	Заказ, шт
матовый черный/черный	HF\CL-3102\CM-MB-BK		Товар на складе	- + -

Исполнение товара

Артикул

Цена, RUB

Наличие

Заказ, шт

матовый черный/черный

HF\CL-3102\CM-MB-BK

Товар на складе

- +

Промежуточный итог:

От любого другого оборудования их отличает непревзойденная надежность, инновационные решения и возможность полностью сосредоточиться на тренировках для достижения максимального результата.

Линия силовых тренажеров HOIST Club Line стала результатом тщательного процесса разработки. Одним из главных преимуществ линейки является уникальная конструкция весового стека Slide Select System, которая позволяет устанавливать вес плит просто переместив рукоятку-ползунок. Это революционная разработка пришла на смену устаревшим стекам, с их раздражающем шумом от соприкосновения весовых плит и потерянными или вырванными селекторами весового стека, а также защемленными пальцами клиентов. Кроме того, новая линия имеет привлекательный минималистичный дизайн, занимая в среднем на 16% меньше места на полу и имея профиль на 19% ниже, чем у конкурентов.

HOIST Fitness Systems — зарегистрированная в Сан-Диего компания, которая занимается разработкой и производством высококачественных профессиональных силовых тренажёров как для коммерческого, так и для персонального использования с 1977 года.

Тренажеры Hoist используются для оснащения большинства крупнейших сетей фитнес-клубов. Бренд занимает достойное место среди лидеров в производстве оборудования для фитнеса благодаря внедрению новых технологических разработок. Основные преимущества тренажеров этого производителя — отличное качество в сочетании с долговечностью.

Сегодня компания предлагает широкий выбор оборудования для силовых тренировок, рамы и комплексы для функционального тренинга, линию сайкл-тренажеров LeMond, мультистанции, предназначенные для профессионального тренинга и оборудование для детского фитнеса. Укомплектовав ими свой фитнес-клуб, Вы можете быть уверены в том, что расходы на содержание и техническое обслуживание оборудования будут минимальны.

Продукты компании HOIST можно найти по всему миру: в колледжах и университетах, профессиональных спортивных залах, общественных центрах, отелях, многосемейных домах, тренировочных центрах, фитнес-центрах, государственных учреждениях и военных объектах. От любого другого оборудования их отличает непревзойденная надежность, инновационные решения и возможность полностью сосредоточиться на тренировках для достижения максимального результата.

С этим товаром часто приобретают

Баттерфляй Hoist Roc-It RS-1302 Pec Fly

588 990 RUB
Баттерфляй и Задние дельты HOIST HD-3900

428 090 RUB
Жим от груди FOREMAN FG-609

163 900 RUB
Жим от груди HOIST CL-3301

498 890 RUB
Жим от груди HOIST ROC-IT RS-1301

588 990 RUB

Жим от груди PRECOR FT 444

289 000 RUB

Вас также могут заинтересовать

Бицепс / Трицепс HOIST HD-3100 (стек 86 кг)

388 790 RUB
Бицепс сидя HOIST ROC-IT RS-1102

588 990 RUB
Бицепс сидя Hoist RPL-5102

377 290 RUB

Парта для бицепса для HOIST HF-5165, HF-5170 HF-OPT4000-02

20 790 RUB
Парта для бицепса стоя HOIST CF-3555

131 690 RUB
Трицепс сидя HOIST CL-3103

498 890 RUB

Тренажер для бицепса Body Solid Cam Series

Закажите в следующем , чтобы получить только по номеру

. левый! .. человек просматривают этот товар

5 веских причин купить у нас:

Безопасный заказ Безопасный заказ
Выдающаяся поддержка Отличная поддержка
Легкий возврат Легкий возврат
Быстрая и бесплатная доставка Быстрая и бесплатная доставка
Доступное финансирование Доступное финансирование

Описание

ХАРАКТЕРИСТИКИ

Body-Solid Тренажер для бицепсов и трицепсов

С помощью этого интеллектуального двухфункционального тренажера вы сможете накачать свои бицепсы и трицепсы. Поднимите или опустите регулируемое сиденье для правильного положения, а затем положите руки на мягкую опорную подушку. Продуманное сочетание опорной стали 2 x 2 дюйма и 2 дюйма x 4 дюйма, расположенное под углом 30° для точного биомеханического движения, сочетает структурную целостность с комфортом. Потяните за штифт Jumbo Pop, чтобы опустить подъемный рычаг, и возьмитесь за вращающуюся рукоятку с V-образным стержнем, чтобы взорвать горящую серию сгибаний рук. Теперь отрегулируйте подъемный рычаг вверх и зафиксируйте его для бодрящей тренировки трицепса. И снова Body-Solid предлагает вам две функции по цене одной.

Грузовая стойка диаметром 1 дюйм. Грузовые пластины, ошейник и олимпийский адаптер опционально

TECHNOLOGY

Поднимите или опустите регулируемое сиденье для правильного положения
Ультраплотная обивка DuraFirm™ обеспечивает максимальный комфорт
Расположен под углом 30° для точного биомеханического движения
Комбинация 2″x 2″ и 2″x 4″ несущих стальных смесей
структурная целостность с максимальным комфортом
Рукоятка с V-образной перекладиной для скручивания рук
Регулируемый подъемный рычаг можно поднять вверх для тренировки трицепсов
Идеально подходит для домашнего и коммерческого использования.
40″В x 45″Д x 43″Ш

РАЗМЕРЫ

Вес в собранном виде:	79 фунтов / 35,83 кг

Размеры в собранном виде:	Длина	Ширина	Высота
	45,00 дюймов / 1143,00 мм	43,00 дюйма / 1092,20 мм	40,00 дюймов/1016,00 мм

Размеры упаковки:	Длина	Ширина	Высота
	38,19 дюйма / 970,03 мм	33,46 дюйма / 849,88 мм	7,09 дюйма / 180,09 мм
	Том	Вес брутто
	5,24 фута ³ / 0,15 м ³	79,20 фунта / 35,93 кг

Упаковка 2 Размеры:	Длина	Ширина	Высота
	12,60 дюйма / 320,04 мм	9,45 дюйма / 240,03 мм	9,45 дюйма / 240,03 мм
	Том	Вес брутто
	0,65 фута ³ / 0,02 м ³	11,00 фунтов / 4,99 кг

КОРПУС ПРОЧНЫЙ ПРОМЫШЛЕННЫЙ

На этот продукт распространяется пожизненная гарантия для личного использования дома.

Подушки, шкивы, тросы, рамы и все, что между ними, покрывается страховкой до тех пор, пока вы владеете оборудованием. Период.

Этот продукт имеет коммерческий рейтинг и имеет пожизненную гарантию на рамы, сварные швы, утяжеляющие пластины и направляющие стержни. 2 года на шкивы, втулки, подшипники и крепеж. 1 год на тросы, обивку, ручки и все остальные компоненты

Shipping

Shipping

This Item Ships to Contiguous USA (48 states)

Delivery

Delivery & Returns

		Мы гордимся тем, что являемся одним из самых быстрых поставщиков в индустрии фитнеса. 99% наших заказов доставляются в течение 1-2 рабочих дней. Пожалуйста, подождите до 7 дней, пока ваш заказ прибудет. Мы отправляем товары со всех концов Соединенных Штатов, чтобы предложить вам невероятный выбор и низкие цены. Хорошо, что БОЛЬШИНСТВО заказов прибывает в течение недели, а некоторые даже на следующий день. Большие и тяжелые заказы, которые доставляют грузы, иногда медленнее, эти перевозчики свяжутся с вами, чтобы договориться о дате и времени доставки. Будьте уверены, что вы получите электронное письмо с отслеживанием после отправки вашего заказа и будете уведомлены, когда он будет готов и готов к доставке. Если вы решите использовать номер телефона при оформлении заказа, вы также можете получать текстовые оповещения о каждом ходе доставки вашего заказа!
		Возврат прост , просто свяжитесь с нами, чтобы узнать номер возврата, и отправьте товар в наш центр возврата для быстрой обработки. Мы быстро заменим или вернем деньги! Мы не можем принять возврат продукции после сборки. В этих случаях мы приложим все усилия для устранения любых проблем. Применяются исключения. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой возврата, чтобы ознакомиться с полным списком, расположенным здесь. ПОЛИТИКА ВОЗВРАТА.

Зачем покупать у нас

Вот еще 5 веских причин для покупки в Fitness Gear USA:

		Получайте награды! Получите деньги для будущих заказов. Чем больше вы заказываете, тем больше вы зарабатываете. Подробнее здесь Fitness Gear USA Rewards .
		Мы предлагаем возможность мгновенного финансирования при оформлении заказа. Просто выберите AFFIRM при оформлении заказа, чтобы узнать, на какую сумму вы имеете право. Ставки от 0% с возможностью длительных сроков оплаты. Зачем ждать, чтобы получить все необходимое снаряжение. Постройте полноценный тренажерный зал сегодня и платите постепенно. Подробнее здесь Fitness Gear Финансирование США
		Возврат прост , просто свяжитесь с нами, чтобы узнать номер возврата, и отправьте товар в наш центр возврата для быстрой обработки. Мы быстро заменим или вернем деньги!
		Мы настаиваем на том, чтобы вам нравилось все, что вы покупаете у нас . Если вы недовольны по какой-либо причине, просто дайте нам знать, и мы приложим все усилия, чтобы снова все исправить.
		Заказ в Fitness Gear USA на 100% безопасен и надежен , так что вы можете быть спокойны. Ваши личные данные никогда никому не передаются, не продаются и не сдаются в аренду.

Отзывы

Описание
Доставка
Доставка и возврат
Зачем покупать у нас
отзывов