топ 3 конструкции для проработки двуглавой мышцы плеча
Опубликовано
Для тех, кому недостаточно классических подъемов на бицепс со свободным весом, существуют несколько вариантов конструкций для более качественной проработки бицепсов, позволяющих получать изолированную нагрузку. Этих тренажеров не так много и цель у них одна – изоляция бицепса во время выполнения движений.
Содержание
- Виды тренажеров
- Первое место. Блочные бицепс – трицепс тренажеры с упором
- Достоинства
- Недостатки
- Второе место. Скамья Скотта
- Достоинства
- Недостатки
- Третье место. Блочные бицепс-машины с возможностью поочередной работы руками
- Достоинства
- Недостатки
Виды тренажеров
Существуют блочные конструкции, которые осуществляют работу мышц посредством тяги плит-утяжелителей за тросы, и конструкции, обеспечивающие хорошую изоляцию и позволяющие работать со свободными весами.
Также существуют модели, в которых вместо плит используют диски-утяжелители, что является очень удобным решением. Какая система эффективнее работает – сказать сложно. И у одной, и другой есть свои плюсы и минусы, но в целом они очень похожи. Вот три тренажера, которые являются лучшими среди прочих для тренировки бицепсов.
Первое место. Блочные бицепс – трицепс тренажеры с упором
Подобные массивные конструкции дают спортсмену большой диапазон возможностей.
Достоинства
- Большая часть тренажеров данного типа оснащена изогнутыми рукоятями, которые позволяют выполнять подъемы на бицепс разным хватом, за счет чего можно тренировать как двуглавую мышцу плеча, так и брахиалис.
- Конструкция позволяет тренироваться спортсменам любой конституции за счет огромного количества настроек положения. Тренажеры данной конструкции позволяют выполнять упражнения не только для бицепсов, но и для трицепсов.
Недостатки
Из недостатков этой конструкции можно отметить невозможность работы одной рукой, что очень важно при концентрированной проработке бицепса и трицепса.
Второе место. Скамья Скотта
Любой тренажер этого типа является превосходной альтернативой блочным системам, однако, дает меньшую изоляцию, а также подразумевает использование дополнительного инвентаря: гантелей или штанги. В остальном же, скамья Скотта – не менее эффективный тренажер, к тому же его можно адаптировать под французский жим, приставив скамью к держателям штанги. Тренажеры этого типа можно регулировать под любое телосложение.
Достоинства
Достоинством данной конструкции является возможность тренировать бицепсы по отдельности, что, несомненно, дает лучший результат при выполнении концентрированных сгибаний.
Недостатки
Использование дополнительного спортивного инвентаря.
Третье место. Блочные бицепс-машины с возможностью поочередной работы руками
Достоинства
Конструкции подобных тренажеров позволяют выполнять упражнения одной рукой. Это является большим плюсом при некоторых задачах тренинга.
Недостатки
Как и прочие тренажеры с использованием блоков, бицепс-машины данного типа лишают спортсмена возможности гибкого выбора рабочего веса.
Еще одним недостатком можно назвать отсутствие регулировок вылета рычагов. Не каждый атлет найдет комфортное положение, расположившись в подобной конструкции. За счет отсутствия упора изоляция при выполнении упражнения снижается.
А также читайте:
Пик бицепса: как накачать мощные «банки»?
Строгий подъем на бицепс: техника и правила →
11 изолирующих упражнений на бицепс →
Тренажеры | Лучшие упражнения для бицепса
Предлагаю на время прекратить словесные баталии на тему: что лучше для набора массы бицепса — штанга или тренажер, и обратить свое внимание на 6 крутых упражнений на бицепс, которые мало, кто воспринимает серьезно. Поскольку руки – это «больная» тема для большинства обычных посетителей тренажерного зала, обзору лучших упражнений для бицепса на тренажерах, я и посвящаю свой сегодняшний рассказ.
Вступление
Если честно, то подъем штанги на бицепс стоя, по своей эффективности даст фору любому упражнению для бицепса на тренажерах.
Но только, если вы умеете делать его правильно, и форма ваших бицепсов идеальна. В таком случае, накачать бицепс можно быстро, и проблем с набором мышечной массы рук у вас не может быть в принципе. Но если ситуация обстоит с точностью до наоборот, есть смысл взглянуть на тренировку бицепса под другим углом и прописать в своем привычном комплексе вот такие упражнения для бицепса в тренажерном зале.
Это упражнение, как ни странно, возглавляет хит-парад упражнений на бицепс, поскольку имеет научное подтверждение своей эффективности. В 2010 году Брет Контррерас провел исследования на предмет выявления лучших упражнений на разные группы мышц с помощью медицинского оборудования. Электромиограф, который он использовал в своих изысканиях, фиксировал электрическую активность мышц, при выполнении различных движений.
Согласно опубликованному Контррерасом докладу, подтягивания на бицепс узким обратным хватом – это упражнение с наибольшей нагрузкой на двуглавую мышцу плеча.
И хотя далеко не все бодибилдеры признают результаты тех исследований, продолжая считать подъем штанги на бицепс лучшим способом накачать бицепс, но факт остается фактом: во время подтягиваний на турнике, или, как в нашем случае в тренажере под названием «гравитрон», мышцы бицепса включаются в работу наиболее активно.
Подтягивания на бицепс | Лучшее упражнение на бицепс с научной точки зрения
Подтягивания на бицепс в гравитроне совсем не такое простое упражнение, как это может показаться на первый взгляд. Возможно поэтому его крайне редко включают в свою программу тренировок на бицепс именитые бодибилдеры. Но у них есть на то причина – все они невероятно одарены генетически, и вопрос, как накачать бицепс, их не мучает. Поэтому морочиться, выполняя подтягивания на бицепс, им просто нет смысла.
А вот рядовому посетителю тренажерного зала, включить подтягивания на бицепс в гравитроне обязательно стоит. Но чтобы получить от этого упражнения весь приписываемый ему эффект, стоит выполнить ряд условий:
- Это упражнение не для спины, а для бицепса — небольшой по объему мышечной группы.
И чтобы вся нагрузка не ушла прямиком в широчайшие, их нужно предварительно утомить. То есть, перед началом упражнения на бицепс, следует выполнить 2-3 легких подхода подтягиваний широким хватом, а затем переходить к выполнению основного упражнения. - Необходимо помнить, что у этого упражнения на бицепс есть свои «мертвые зоны», участки траектории, где нагрузка на руки становится минимальной. Поэтому траекторию движения во время выполнения подтягиваний на бицепс стоит урезать, не допуская полного разгибания рук в нижней фазе движения.
- Чем хват уже, тем сильнее нагрузка на бицепс. Но одновременно, тем сложнее подтягиваться. Поэтому есть смысл начинать выполнять это упражнение со среднего хвата, сужая его с каждой новой тренировкой бицепса.
И чтобы вся нагрузка не ушла прямиком в широчайшие, их нужно предварительно утомить. То есть, перед началом упражнения на бицепс, следует выполнить 2-3 легких подхода подтягиваний широким хватом, а затем переходить к выполнению основного упражнения.Предлагаю посмотреть небольшой сюжет, в котором рассказывается о том, как превратить обычные подтягивания на бицепс в действительно эффективное упражнение:
подтягивание на бицепс видео:
Вывод: подтягивания на бицепс в гравитроне одно из лучших упражнений для этой мышечной группы, чья эффективность подтверждена результатами научных исследований.
Если обычный подъем штанги на бицепс не дает ответа на вопрос, как накачать бицепс, подтягивания на бицепс могут стать для него отличной альтернативой.
Главное преимущество такого упражнения для бицепса в тренажерном зале — это его огромная вариативность. Возможность перемещать блоки (в том кроссовере, где это предусмотрено), или же использование верхних и нижних блоков, позволяет делать подъем на бицепс под разными углами и самыми невероятными способами.
Выполнять упражнение на блочном устройстве можно стоя спиной или лицом к блоку, стоя или сидя. Изменяя расстояния до блока, можно добиться изменения вектора нагрузки. В обычных подъемах штанги на бицепс, вектор направлен строго вниз, а взяв рукоять блока и сделав шаг назад, можно вектор нагрузки сместить вперед, заставив двуглавую мышцу плеча работать в более растянутой позиции.
Подъем на бицепс одной рукой на блоке | Отличное изолирующее упражнение на бицепс
Хотя делать подъем на бицепс можно и двумя руками сразу, но именно унилатеральная версия имеет особое преимущество.
Подъем на бицепс одной рукой позволяет супинировать кисть, то есть добиться пикового сокращения бицепса. И еще один немаловажный фактор: упражнение на бицепс в кроссовере является наиболее безопасным для плечевых суставов.
Вывод: подъем на бицепс одной рукой в кроссовере имеет массу преимуществ. Поэтому его стоит периодически включать в программу тренировок на бицепс.
Это довольно редкое упражнение на бицепс и его мало кто использует, а зря. На первый взгляд, оно не стоит отдельного описания, ибо его можно было бы отнести к обычным подъемам на бицепс в кроссовере. Если бы не одно но…
Сгибания рук на бицепс на верхнем блоке – это совершенно уникальное упражнение для бицепса на тренажере, поскольку вектор нагрузки при его выполнении направлен строго вверх. Благодаря этому, бицепсу приходится работать в довольно непривычном, стрессовом режиме, что всегда способствует росту мышечных объемов и улучшению его формы.
Упражнения на бицепс на тренажере с необычным вектором нагрузки
Выполняется сгибания рук на бицепс на верхнем блоке очень просто: ставим возле верхнего блока скамью, ложимся к нему спиной (хотя есть версия, когда ложатся и лицом), беремся за рукоять блока и выполняем сгибания, опуская рукоять ко лбу или даже за голову.
Вывод: сгибания рук на бицепс на верхнем блоке – редкое, необычное, но довольно эффективное из упражнений на бицепс на тренажерах, позволяющее нагрузить его по-новому.
Это упражнение для бицепса в тренажерном зале является полной копией подъема штанги на бицепс с отведением локтей назад, или, как еще его называют – подъема Жиронды. Его придумал Винсент Жиронда, великий тренер эпохи «золотой эры» бодибилдинга, у которого тренировались Ларри Скотт и Арнольд Шварценеггер. А поскольку качать бицепс в то время умели не хуже, чем сейчас, подъем штанги на бицепс с отведением локтей назад можно и поныне увидеть в исполнении звезд бодибилдинга.
Подъем на бицепс в тренажере Смита | Идеальное упражнение для завершения тренировки бицепса
Суть упражнения заключается в максимальном отведении локтей назад во время выполнения подъема штанги на бицепс. Это первозданная, классическая версия упражнения. А подъем на бицепс в тренажере Смита – его современная реинкарнация.
Прелесть такого упражнения на бицепс заключается в том, что из работы исключаются передние дельты и мышцы предплечий, а значит прямая нагрузка на бицепс существенно возрастает. Закрепленная на полозьях тренажера Смита штанга позволяет безо всякого искажения техники выполнения упражнения добиться сильнейшего мышечного истощения. Потому многие профессиональные бодибилдеры используют подъем в тренажере Смита в качестве заключительно-добивочного упражнения в тренировке бицепса.
Вывод: подъем на бицепс в тренажере Смита – наиболее изолированное упражнение, служащее отличным завершением комплекса упражнений для бицепса.
Внешне это упражнение на бицепс очень напоминает подъем на бицепс на скамье Скотта.
На протяжении остальной части траектории нагрузка на бицепс не высока. Установив возле нижнего блока обычную скамью Скотта или же просто наклонную скамью, можно адаптировать изобретении Ларри Скотта, сделав его безупречным.
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта | Новая версия легендарного упражнения на бицепс
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке имеет целый ряд преимуществ:
- Вектор нагрузки направлен под углом, а не строго в низ, как при обычных сгибаниях рук на скамье Скотта.
- Блочная природа этого упражнения на бицепс, позволяет сохранять в мышцах постоянную нагрузку без «мертвых зон» на всем протяжении движения.
- Верхняя точка траектории является по настоящему пиковой. Нагрузка на бицепс, при достижении конечной фазы движения, становится максимальной.
Нагрузка на бицепс, при достижении конечной фазы движения, становится максимальной.Как раз из-за последнего пункта, это упражнения для бицепса в тренажерном зале, многие профессиональные тренеры рекомендуют тем, кто хочет построить пик бицепса максимально высоким. Форма мышц заложена генетически и даже с помощью сгибаний рук на бицепс на верхнем блоке ее не изменить. Но вот если природа наделила человека высокими, пиковыми бицепсами, это упражнение позволит развить их до предела.
Вывод: сгибание рук на бицепс на скамье Скотта — отлично изолированное упражнение, которое может украсить любую тренировку бицепса, сделав ее очень болезненной, но при этом и очень результативной.
Это упражнение я специально поставил самым последним, поскольку подъем на бицепс в тренажере Скотта, редким назвать нельзя, его делают очень часто. И это очень правильно — ведь это одно из лучших изолированных упражнений на бицепс.
И что важно, самодостаточное, поскольку для его выполнения не нужно таскать тяжелую скамью Скотта или наклонную лавку по залу, отыскивая свободный нижний блок, просто сел и качай бицепс.
Вынесенные вперед руки снижают нагрузку на длинную, саму сильную, головку бицепса, которая берет на себя основную нагрузку в обычных упражнениях. При этом, нагрузка на внутренний, короткий пучок бицепса возрастает. И хотя накачать бицепс, тренируя отдельные пучки не получиться, стрессовая природа сгибаний на бицепс с вытянутыми вперед руками дает о себе знать.
Тренажер Скотта еще хорош тем, что его можно использовать для включения в свою программу тренировки бицепса различных принципов интенсификации (дроп-сеты, негативные повторы, частичные повторы, метод «21» и многие другие). Техника выполнения сгибаний рук на бицепс, когда вес поднимается двумя руками, а опускается лишь одной – это еще одна возможность превратить скучные сгибания на бицепс в тренажере Скотта в реально шоковое упражнение.
Подъем на бицепс в тренажере Скотта | Лучшее упражнение для интенсификации тренировки бицепса
Тренажеры Скотта встречаются двух разновидностей: блочные тренажеры и свободновесовые машины. В блочном варианте вес движется строго вертикально, а в свободновесовом он описывает дугу. Сказать, что какой-то один вид тренажера Скотта лучше нельзя, просто биомеханика сгибания на бицепс у них разная. Хотя со своей функцией изолированного упражнения на бицепс они оба справляются с одинаковым успехом.
Вывод: главной изюминкой подъема на бицепс в тренажере Смита является возможность усложнения процесса тренировки бицепса за счет внесения в программу различных методов интенсификации.
Заключение
Упражнения на бицепс на тренажерах – это отличный способ разнообразить свою тренировку бицепса и нагрузить его по-новому. Но все звезды бодибилдинга, тренеры и исследователи (нужное подчеркнуть), в один голос заявляют, что реальную отдачу от такого вида нагрузки, в виде набора мышечной массы бицепса можно получить при выполнении одного простого условия: ЗАМЕДЛЕНИИ ФАЗЫ ОПУСКАНИЯ ВЕСА.
Другими словами, если превратить обычную технику выполнения упражнений на бицепс на тренажерах в ярко выраженные негативные повторения, проблем с объемом бицепса у вас никогда не будет.
Надеюсь, моя статья окажется для вас полезной и позволит получить ответ на вопрос, как накачать бицепс. Да пребудет с вами сила. И масса!
Об авторе: Меня зовут Станислав Михайловский. Я автор этого блога, персональный тренер по бодибилдингу, диетолог, специалист по спортивному питанию, писатель. Мне 46 лет, из них почти 30, занимаюсь силовым тренингом.
Разрабатываю индивидуальные тренировочные программы для набора массы и похудения, составляю рационы, консультирую по выбору и использованию спортивных добавок. Специализация – бодибилдинг после 40.
Лучший тренер составил рейтинг лучших и худших упражнений на бицепс
Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Смотрите видео о тренере по силовой подготовке и основателе Athlean-X Джеффе Кавальере C.
S.C.S. оценивает лучшие и худшие способы увеличить ваши достижения в различных группах мышц, включая спину и грудь. В новом видео он рассказывает о том, как накачать бицепс, начиная с упражнений, от которых, вероятно, следует отказаться, прежде чем перейти к более эффективным, и, наконец, к упражнениям высшего уровня, которые помогут вам достичь максимальной гипертрофии.
Худшее
Кавальер начинает с концентрированного сгибания рук, которое само по себе не обязательно плохо, но часто выполняется неправильно. Он объясняет, что положение локтя здесь решает все, и слишком часто люди задействуют другие мышцы, чтобы помочь этому рычажному движению, что делает его неэффективным упражнением на бицепс. Точно так же он отвергает обратное сгибание как упражнение больше для брахиалиса, чем для бицепса.
Он также не согласен с отжиманием на бицепс, которое, несмотря на название, «никогда не является и никогда не будет» упражнением на бицепс, так как это все еще отжимание, поэтому по определению оно нацелено на грудь, трицепс и плечи.
Лучше
Сгибание подбородка в перевернутом положении на самом деле задействует бицепс, но здесь оно занимает низкое место, потому что в качестве упражнения с собственным весом трудно добавить прогрессивную перегрузку. Кавальер также включает сгибания Зоттмана в эту категорию, так как первая часть движения задействует бицепс, прежде чем перейти к пронации.
Альтернативой сгибанию рук для концентрации является сгибание рук священника. Тем не менее, Кавальер отмечает, что только потому, что у вас есть подушка, поддерживающая это движение, не означает, что вы должны проявлять дерзость, когда дело доходит до загрузки все большего и большего веса. Он также является поклонником сгибания рук с тросом, но они не имеют более высокого рейтинга, потому что реальное сопротивление есть только в абсолютном верхнем конце диапазона движения, а это означает, что вы не получаете отдачи от затраченных средств на основе повторения за повторением.
Еще лучше
Другим упражнением с тросом, которое предлагает большую эффективность, является сгибание троса, которое включает более высокую опорную точку и, таким образом, вводит сгибание плеча в движение, обеспечивая хорошее пиковое сокращение в верхней точке повторения.
Когда дело доходит до эффективного воздействия на длинную головку мышцы, Кавальер говорит, что драг-сгибания уникален: «Когда мы заводим локоть назад за тело… мы больше растягиваем длинную головку бицепса. ,» он говорит. Для короткой головы он рекомендует завиток паука, который является лучшим вариантом, чем завиток проповедника, поскольку он обеспечивает больший диапазон движений и свободу движений.
Упражнение на бицепс, о котором Кавальер часто упоминает, — это подъем на бицепс, когда вы держите одну гантель вертикально, направляя бицепс на прямую линию тяги. «То, что у нас есть, — это упражнение со встроенной эффективностью», — говорит он.
Почти лучший
Что касается упражнений с собственным весом, которые действительно позволяют перегрузить бицепсы, Кавальер рекомендует подтягивания.
Когда дело доходит до максимального диапазона движений, сгибание рук с гантелями на наклонной скамье является хорошим выбором, поскольку оно позволяет руке выпрямляться и перемещаться назад за телом на скамье, достигая положения пассивного растяжения в нижней части повторения. Однако стоит отметить, что это может быть сложно, если у вас есть проблемы с плечом, запястьем или локтем.
Еще один «почти фаворит», который не входит в список лучших движений, — это классика: сгибание рук со штангой. «Здесь есть одно ограничение, — говорит Кавальер. «Фиксированный гриф. У вас нет возможности разделить руки влево или вправо, а это означает, что у вас нет возможности выявить какой-либо лежащий в основе мышечный дисбаланс».
Лучшее
Упражнение, которое устраняет недостатки сгибаний рук со штангой, — это попеременные сгибания рук с гантелями стоя, которые позволяют выявить дисбаланс и могут быть заменены всевозможными вариациями и изменениями хвата. «Встроенная универсальность здесь неизмерима», — говорит Кавальер.
Филип Эллис
Филип Эллис — независимый писатель и журналист из Соединенного Королевства, освещающий темы поп-культуры, отношений и ЛГБТК+. Его работы появлялись в GQ, Teen Vogue, Man Repeller и MTV.
Тренажер для бицепса Body Solid Cam Series
Закажите в следующем , чтобы получить только по номеру
.. оставил! .. человек просматривают этот товар
5 веских причин купить у нас:
-
Безопасный заказ Безопасный заказ -
Выдающаяся поддержка Отличная поддержка -
Легкий возврат Легкий возврат -
Быстрая и бесплатная доставка Быстрая и бесплатная доставка -
Доступное финансирование Доступное финансирование
Описание
ХАРАКТЕРИСТИКИ
Body-Solid Тренажер для бицепсов и трицепсов
С помощью этого интеллектуального двойного функционала вы сможете развить накачанные бицепсы и трицепсы. Поднимите или опустите регулируемое сиденье для правильного положения, а затем положите руки на мягкую опорную подушку. Продуманное сочетание опорной стали 2 x 2 дюйма и 2 дюйма x 4 дюйма, расположенное под углом 30° для точного биомеханического движения, сочетает структурную целостность с комфортом. Потяните за штифт Jumbo Pop, чтобы опустить подъемный рычаг, и возьмитесь за вращающуюся рукоятку с V-образным стержнем, чтобы взорвать горящую серию сгибаний рук. Теперь отрегулируйте подъемный рычаг вверх и зафиксируйте его для бодрящей тренировки трицепса. И снова Body-Solid предлагает вам две функции по цене одной.
Грузовая стойка диаметром 1 дюйм. Грузовые пластины, ошейник и олимпийский адаптер опционально
TECHNOLOGY
- Поднимите или опустите регулируемое сиденье для правильного положения
- Ультраплотная обивка DuraFirm™ обеспечивает максимальный комфорт
- Расположен под углом 30° для точного биомеханического движения
- Комбинация 2″x 2″ и 2″x 4″ несущих стальных смесей
- структурная целостность с максимальным комфортом
- Рукоятка с V-образной перекладиной для скручивания рук
- Регулируемый подъемный рычаг можно поднять вверх для тренировки трицепсов
- Идеально подходит для домашнего и коммерческого использования.
- 40″В x 45″Д x 43″Ш
РАЗМЕРЫ
| Вес в собранном виде: | 79 фунтов / 35,83 кг | |||
| Размеры в собранном виде: | Длина | Ширина | Высота | |
| 45,00 дюймов / 1143,00 мм | 43,00 дюйма / 1092,20 мм | 40,00 дюймов/1016,00 мм | ||
| Размеры упаковки: | Длина | Ширина | Высота | |
| 38,19 дюйма / 970,03 мм | 33,46 дюйма / 849,88 мм | 7,09 дюйма / 180,09 мм | ||
| Том | Вес брутто | |||
| 5,24 фута 3 / 0,15 м 3 | 79,20 фунта / 35,93 кг | |||
| Упаковка 2 Размеры: | Длина | Ширина | Высота | |
| 12,60 дюйма / 320,04 мм | 9,45 дюйма / 240,03 мм | 9,45 дюйма / 240,03 мм | ||
| Том | Вес брутто | |||
| 0,65 фута 3 / 0,02 м 3 | 11,00 фунтов / 4,99 кг |
КОРПУС ПРОЧНЫЙ КОММЕРЧЕСКОГО РЕЙТИНА
|
|
Доставка
Доставка
Этот предмет поставляется в смежный США (48 штатов)
9002 ДоставкаДоставка и возврат
9Доставка и возврат
9и возврат
9 9000и возврат
9и возврат
9.
Мы гордимся тем, что являемся одним из самых быстрых поставщиков в индустрии фитнеса. 99% наших заказов доставляются в течение 1-2 рабочих дней. Пожалуйста, подождите до 7 дней, пока ваш заказ прибудет. Мы отправляем товары со всех концов Соединенных Штатов, чтобы предложить вам невероятный выбор и низкие цены. Хорошо, что БОЛЬШИНСТВО заказов прибывает в течение недели, а некоторые даже на следующий день. Большие и тяжелые заказы, которые доставляют грузы, иногда медленнее, эти перевозчики свяжутся с вами, чтобы договориться о дате и времени доставки. Будьте уверены, что вы получите электронное письмо с отслеживанием, как только ваш заказ будет отправлен, и вы будете уведомлены, когда он будет готов и готов к доставке. Если вы решите использовать номер телефона при оформлении заказа, вы также можете получать текстовые оповещения о каждом ходе доставки вашего заказа!
Возврат прост , просто свяжитесь с нами, чтобы узнать номер возврата, и отправьте товар в наш центр возврата для быстрой обработки. Мы быстро заменим или вернем деньги! Мы не можем принять возврат продукции после сборки. В этих случаях мы приложим все усилия для устранения любых проблем. Применяются исключения. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой возврата, чтобы ознакомиться с полным списком, расположенным здесь. ПОЛИТИКА ВОЗВРАТА.
Зачем покупать у нас
Вот еще 5 веских причин для покупки в Fitness Gear USA:
Получайте награды! Получите деньги для будущих заказов. Чем больше вы заказываете, тем больше вы зарабатываете. Подробнее здесь Fitness Gear USA Rewards . | ||
Мы предлагаем варианты мгновенного финансирования при оформлении заказа. Просто выберите AFFIRM при оформлении заказа, чтобы узнать, на какую сумму вы имеете право. Ставки от 0% с возможностью длительных сроков оплаты. | ||
Возврат прост , просто свяжитесь с нами, чтобы узнать номер возврата, и отправьте товар в наш центр возврата для быстрой обработки. Мы быстро заменим или вернем деньги! | ||
Мы настаиваем на том, чтобы вам нравилось все, что вы покупаете у нас . Если вы недовольны по какой-либо причине, просто дайте нам знать, и мы приложим все усилия, чтобы снова все исправить. | ||
| Заказ от Fitness Gear USA на 100% безопасен и надежен , так что вы можете быть спокойны. Ваши личные данные никогда никому не передаются, не продаются и не сдаются в аренду. |
Отзывы
- Описание
- Доставка
- Доставка и возврат
- Зачем покупать у нас
- отзывов
ХАРАКТЕРИСТИКИ
Body-Solid Тренажер для бицепсов и трицепсов
Накачать бицепсы и трицепсы можно с помощью этого интеллектуального двухфункционального тренажера. Поднимите или опустите регулируемое сиденье для правильного положения, а затем положите руки на мягкую опорную подушку. Продуманное сочетание опорной стали 2 x 2 дюйма и 2 дюйма x 4 дюйма, расположенное под углом 30° для точного биомеханического движения, сочетает структурную целостность с комфортом. Потяните за штифт Jumbo Pop, чтобы опустить подъемный рычаг, и возьмитесь за вращающуюся рукоятку с V-образным стержнем, чтобы взорвать горящую серию сгибаний рук. Теперь отрегулируйте подъемный рычаг вверх и зафиксируйте его для бодрящей тренировки трицепса. И снова Body-Solid предлагает вам две функции по цене одной.
Грузовая стойка диаметром 1 дюйм. Грузовые пластины, ошейник и олимпийский адаптер опционально
TECHNOLOGY
- Поднимите или опустите регулируемое сиденье для правильного положения
- Ультраплотная обивка DuraFirm™ обеспечивает максимальный комфорт
- Расположен под углом 30° для точного биомеханического движения
- Комбинация 2″x 2″ и 2″x 4″ несущих стальных смесей
- структурная целостность с максимальным комфортом
- Рукоятка с V-образной перекладиной для скручивания рук
- Регулируемый подъемный рычаг можно поднять вверх для тренировки трицепсов
- Идеально подходит для домашнего и коммерческого использования.
- 40″В x 45″Д x 43″Ш
РАЗМЕРЫ
| Вес в собранном виде: | 79 фунтов / 35,83 кг | |||
| Размеры в собранном виде: | Длина | Ширина | Высота | |
| 45,00 дюймов / 1143,00 мм | 43,00 дюйма / 1092,20 мм | 40,00 дюймов/1016,00 мм | ||
| Размеры упаковки: | Длина | Ширина | Высота | |
| 38,19 дюйма / 970,03 мм | 33,46 дюйма / 849,88 мм | 7,09 дюйма / 180,09 мм | ||
| Том | Вес брутто | |||
| 5,24 фута 3 / 0,15 м 3 | 79,20 фунта / 35,93 кг | |||
| Упаковка 2 Размеры: | Длина | Ширина | Высота | |
| 12,60 дюйма / 320,04 мм | 9,45 дюйма / 240,03 мм | 9,45 дюйма / 240,03 мм | ||
| Том | Вес брутто | |||
| 0,65 фута 3 / 0,02 м 3 | 11,00 фунтов / 4,99 кг |
КОРПУС ПРОЧНЫЙ КОММЕРЧЕСКОГО РЕЙТИНА
|
|
Доставка
Этот товар отправляется в континентальную часть США (48 штатов)
Доставка
| 9013 | Мы гордимся тем, что являемся одним из самых быстрых поставщиков в индустрии фитнеса. 99% наших заказов доставляются в течение 1-2 рабочих дней. Пожалуйста, подождите до 7 дней, пока ваш заказ прибудет. Мы отправляем товары со всех концов Соединенных Штатов, чтобы предложить вам невероятный выбор и низкие цены. | |
Возврат прост , просто свяжитесь с нами, чтобы узнать номер возврата, и отправьте товар в наш центр возврата для быстрой обработки. Мы быстро заменим или вернем деньги! Мы не можем принять возврат продукции после сборки. В этих случаях мы приложим все усилия для устранения любых проблем. Применяются исключения. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой возврата, чтобы ознакомиться с полным списком, расположенным здесь. |
Вот еще 5 веских причин для покупки в Fitness Gear USA: