Трудовые резервы тренажерный зал: Тренажерный зал

Это демо-магазин для тестирования — заказы не исполняются. Закрыть

5 причин, почему спортзал на рабочем месте — хорошая идея

Ищете простой способ поднять моральный дух, снизить стресс и улучшить здоровье ваших сотрудников?

Один из способов сделать это — добавить тренажерный зал на работе.

Одно исследование показало, что предложение тренажерного зала на работе действительно положительно влияет на сотрудников и работодателей.

Благодаря многочисленным исследованиям, подтверждающим, что упражнения уменьшают стресс и снижают риск заболеваний, почему бы не подумать о тренажерном зале на работе?

1. Никаких оправданий

Сколько раз вы обещали себе сделать упражнение после работы ? К тому времени, когда вы целый день возвращаетесь домой после работы, проезжаете в пробках и готовите ужин, становится ясно, что тренировок нет в списке дел. Да, есть люди, которые с энтузиазмом тренируются, независимо от того, как долго длился их день. Но для сотрудников, которые борются с фитнесом, наличие тренажерного зала на месте облегчает ежедневные упражнения, особенно если коллега также выступает в качестве партнера по фитнесу.

2. Снижает расходы на здравоохранение

Сотрудники, которые ежедневно занимаются спортом, более здоровы морально и физически. От похудания до укрепления костей и суставов упражнения улучшают функции человеческого тела. Кроме того, правильное питание и физические упражнения означают меньше посещений врача и больше успешных рабочих дней.Некоторые исследования сообщают, что всего 20 минут упражнений могут снизить риск развития серьезных хронических проблем, таких как диабет или сердечные заболевания. Продвижение оздоровительных программ с тренажерным залом на территории для поддержки инициатив дает понять сотрудникам, что здоровый образ жизни имеет значение.

3. Социальные связи

Когда команда чувствует, что о ней заботятся, они, как правило, прикладывают больше усилий в работе. Предоставление коллегам возможности общаться вне формальной рабочей среды способствует здоровым личным и профессиональным отношениям.Предоставляя частный тренажерный зал для сотрудников, компании доказывают, что они хотят, чтобы работники процветали за пределами рабочего пространства.

4. Propels Productivity

Гарвардское исследование показало, что физические упражнения полезны не только для физического здоровья. Хотя более низкое кровяное давление и здоровое сердце, безусловно, являются преимуществами физических упражнений, есть больше доказательств того, что это улучшает умственные способности, например:

• Расширенные творческие возможности
• Более быстрое обучение
• Более резкая память
• Повышенная концентрация

Некоторые исследования показывают, что выполнение упражнений в течение рабочих часов также может повысить производительность труда.Исследование Leeds Metropolitan University показало, что работники, которые посещали спортзал в рабочее время, были более продуктивными, лучше распоряжались своим временем и чувствовали большее удовлетворение от работы.

5. Снижение стресса

Не секрет, что стресс разрушает человеческий организм. Подвергнутые стрессу сотрудники часто проводят больше дней для психического здоровья, переходят на эмоциональное питание и пропускают важные визиты к врачу. Отчеты показывают, что упражнения помогают улучшить психическое здоровье, обеспечивая ясность, чтобы лучше справляться со стрессом.

Физические упражнения снижают уровень кортизола (гормона стресса в организме), а потоотделение высвобождает эндорфины, которые помогают вашему разуму расслабиться. Вместо того, чтобы тянуться к офисным сладостям, тренажерный зал может помочь сотрудникам достичь новых целей в фитнесе.

Вовлечение ваших сотрудников в физические упражнения на рабочем месте — беспроигрышный вариант для всех. Улучшение настроения, потеря веса и снижение требований к медицинскому страхованию — это лишь несколько причин, по которым стоит подумать о создании тренажерного зала на рабочем месте.

Также не нужен современный тренажерный зал, чтобы заставить сотрудников двигаться. Даже небольшое пространство с силовой стойкой и эспандерами может дать сотрудникам отличную тренировку для всего тела.

Спросите своих сотрудников, будут ли они пользоваться тренажерным залом на территории. Если это так, подумайте о том, чтобы добавить тренажерный зал и оборудование в качестве статьи в свой бюджет на 2019 год для более здоровых и счастливых сотрудников.

Как выглядит тренажерный зал на рабочем месте вашей мечты? Мы будем рады услышать ваши мысли в комментариях ниже!

Пять преимуществ культуры фитнеса на рабочем месте

Американцы работают больше, чем рабочие во многих странах.Согласно исследованию Международной организации труда, проведенному в 2013 году, 85,8 процента американских мужчин и 66,5 процента американских женщин работают более 40 часов в неделю. Мы работаем на 137 часов в год больше, чем японские рабочие, на 260 часов в год больше, чем британские рабочие, и на 499 часов в год больше, чем французские рабочие.

Если совместить все это рабочее время с растущей зависимостью нашей культуры от электроники для развлечений, можно легко понять, почему многие американцы страдают лишним весом и не в форме.Фактически, по данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, почти 60 процентов сотрудников не получают должных физических упражнений.

В результате программы оздоровления на рабочем месте важны как никогда. Так что же такое благополучие на рабочем месте и какую пользу он может принести вашей компании? В статье в декабрьском выпуске Harvard Business Review за 2010 год благополучие на рабочем месте определяется как организованная программа, которую компания инициирует для своих сотрудников — а иногда и членов их семей — с целью снижения рисков для здоровья, повышения личной эффективности и улучшения здоровья. качество жизни и повышение прибыли организации.

Существует множество различных типов корпоративных оздоровительных программ, среди которых самые лучшие из них, которые обучают сотрудников и побуждают их вести более здоровый образ жизни. Формирование культуры фитнеса в вашей компании дает пять основных преимуществ.
‍

Это факт: здоровые сотрудники обходятся дешевле, чем нездоровые. Недавние исследования Мичиганского университета, например, показывают, что работодатели, которые делают упор на фитнес, могут сэкономить в среднем: 1100 долларов в год на каждого сотрудника, который бросает курить, 1200 долларов в год на сотрудников, которые снижают уровень холестерина с 240 до 190 мг и 177 долларов в год на каждого работника, который сбросил достаточно фунтов, чтобы перейти от ожирения (более 30 фунтов лишнего веса) к здоровому весу.

По оценкам экспертов отрасли здравоохранения, от 70 до 90 процентов расходов на здравоохранение вызвано проблемами, связанными с нездоровым образом жизни, которые могут привести к хроническим заболеваниям. Такой выбор образа жизни — будь то неправильное питание, слишком мало физических упражнений или курение — ежегодно обходится американским предприятиям более чем в один триллион долларов потери производительности.
‍

Логично, что более здоровые работники пропускают меньше рабочих дней.Например, в течение шести лет после создания отдела здоровья и благополучия сотрудников онкологический центр доктора медицины Андерсона в Хьюстоне сообщил, что количество потерянных рабочих дней сократилось на 80 процентов, а количество дней с измененным дежурством — на 64 процента. Если рассчитать путем умножения сокращения количества потерянных рабочих дней на среднюю ставку заработной платы, то экономия средств Центра составила 1,5 миллиона долларов.
‍

Программы оздоровления на рабочем месте обучают сотрудников тому, как чувствовать себя лучше на работе, как психологически, так и физически.Сегодня многие рабочие проводят большую часть своего рабочего дня, сидя за экраном компьютера, поэтому утомляемость шеи, спины, запястий и рук является основной причиной стресса и утомления на рабочем месте. Кроме того, многие сотрудники сообщают, что глаза устают от того, что смотрят на экран в течение стольких часов.

Корпоративные фитнес-программы XXI века предлагают упражнения для рабочих, сидящих за столом, и дают советы по правильной эргономике, чтобы уменьшить стресс и напряжение мышц, когда вы на работе. Совет включает в себя все, от простых упражнений на растяжку до запланированных тренировок, чтобы избавиться от монотонности.

Согласно февральскому выпуску журнала Harvard Men’s Health Watch за 2011 год, упражнения способны как возбудить, так и расслабить, а также могут помочь противостоять депрессии и снять стресс. Клинические результаты также показали, что рабочие лучше спят после упражнений и могут снизить уровень холестерина и артериального давления, следуя регулярному плану упражнений.
‍

Исследования показывают, что компании, у которых есть корпоративная фитнес-программа, удерживают своих сотрудников дольше, чем другие компании. Исследование, проведенное Национальной бизнес-группой по здоровью и организацией Towers Watson, показывает, что фирмы с программами оздоровления сообщают о более низком добровольном уходе, чем те, у кого их нет.

Одним из примеров является туристическая организация Biltmore, которая сообщила о снижении текучести кадров с 19 процентов в 2005 году до 9 процентов в 2009 году после начала программы оздоровления сотрудников. Сотрудники ценят приложенные усилия.

Когда Nelnet, кредитная компания из Линкольна, штат Небраска, которая занимается администрированием и выплатой студенческих ссуд, спрашивает на выходных собеседованиях, что сотрудники будут скучать больше всего, главный ответ — программа оздоровления Nelnet.
‍

Товарищество труднее измерить, но оно также является важным преимуществом фитнес-программы на рабочем месте. Лучшее ощущение командной работы на рабочем месте — естественный результат участия в фитнес-программе сотрудников. Сотрудники, которые тренируются вместе, лучше узнают друг друга, и эти улучшенные отношения превращаются во всевозможные плюсы.

Социальная поддержка — важный компонент любой программы упражнений или похудания, и когда ваши коллеги участвуют в программе вместе с вами, вы можете усилить друг друга и помочь привлечь друг друга к ответственности.Работники могут взаимодействовать друг с другом в обстановке, не связанной со стрессом на работе, и разговаривать, чего у них, возможно, не было бы в других условиях на работе.

Эти отношения помогают сформировать корпоративную культуру сотрудничества, которая может окупаться повышенной лояльностью и общим доброжелательным отношением сотрудников к своему работодателю. Эта атмосфера совместной работы проникает в сообщество и хорошо отражается на всей вашей организации. Выбор более здорового образа жизни — это, в конечном счете, индивидуальное решение.

Однако работодатели могут оказать большое влияние на жизнь своих сотрудников, создав атмосферу, демонстрирующую работникам, что их ценят и ценят. Программа фитнеса на рабочем месте имеет большое значение для этого. Так как же начать заниматься корпоративной фитнес-программой? Возможно, у вас ограниченное пространство и ограниченные ресурсы для тренажеров, и вы не знаете, с чего начать.
‍

Один из способов начать свою компанию на пути к фитнесу — стать участником Calamity Gym.Мобильная фитнес-платформа Calamity Gym предоставляет участникам круглосуточный доступ к фитнес-профессионалам и разнообразную библиотеку тренировок для всех возрастов и способностей, включая настольные тренировки, гири, тренировочные лагеря, кикбоксинг, основные тренировки, танцы, йогу и пилатес.

Частные группы из разных частей вашей организации могут вместе работать на экране и даже устраивать дружеские соревнования друг с другом за очки и призы. И тренировка не должна оставаться на работе.

Сотрудники могут получить доступ к своим любимым тренировкам в любом месте на своем смартфоне, планшете, компьютере или телевизоре. Уникальным аспектом Calamity Gym является то, что он жертвует 25 процентов своей прибыли благотворительным организациям по всему миру.

Новый поворот к благополучию на рабочем месте: превращение тренажерного зала в офис

Инициативы оздоровления на рабочем месте находятся на подъеме, и они также эффективны. Это согласно пятому ежегодному отчету Aflac WorkForces. В ходе исследования были опрошены лица, принимающие решения из 1977 компаний, и было обнаружено, что почти половина из них предлагает программы оздоровления, и что большинство из этих программ повышают удовлетворенность сотрудников и снижают расходы на здравоохранение.

Фотография предоставлена: Huffington Post Canada

Но Aflac — не единственный опрос, в котором анализируются инициативы по оздоровлению на рабочем месте — и все они в значительной степени приходят к одному и тому же выводу. Вот некоторая статистика некоторых из них:

• Среди работодателей, предлагающих оздоровительные программы, 67 процентов сообщили о повышении удовлетворенности сотрудников, 66 процентов сообщили о повышении производительности, 63 процента сообщили о повышении финансовой устойчивости и роста, а 50 процентов сообщили о сокращении прогулов. (Международный фонд планов выплаты пособий сотрудникам)
• Организации с высокоэффективными программами по охране здоровья и продуктивности сообщают о росте дохода на одного сотрудника на 11%, сокращении числа отсутствующих на сотрудника на 1,8 дней в год и увеличении прибыли акционеров на 28%. (Национальное исследование состояния здоровья Баффета)
• Основными целями программ оздоровления компании являются снижение затрат на здравоохранение (60 процентов), инвестиции в культуру (43 процента) и повышение качества обслуживания и удовлетворенности сотрудников (37 процентов).(Arthur J. Gallagher & Co.)
• 91 процент сотрудников компаний, которые поддерживают усилия по обеспечению благополучия, говорят, что они заинтересованы в том, чтобы делать все возможное. (Американская психологическая ассоциация)
• 77 процентов сотрудников тренировались бы больше, если бы у их работодателя был тренажерный зал, которым они могли бы пользоваться в рабочее время. (Обзоры беговой дорожки)
• 53 процента сотрудников по работе участвовали бы в программе упражнений, чтобы снизить расходы на медицинское страхование. (Aflac)
• 61 процент сотрудников согласны с тем, что они сделали выбор в пользу более здорового образа жизни благодаря программе оздоровления своей компании.(Aflac)
• 38 процентов участников оздоровительных программ заявили, что это помогло им сократить количество дней по болезни. (HealthMine)

Тем не менее, значительная часть персонала не может воспользоваться преимуществами офисных тренажерных залов: удаленные сотрудники.

Согласно данным переписи населения 2014 года, только около 2,8% сотрудников в США работают дома. Однако не реже одного раза в месяц от 20 до 30 процентов сотрудников работали вне офиса. Затем в 2016 году Gallup опросил более 15000 взрослых и обнаружил, что 43% из них какое-то время работали удаленно.Таким образом, удаленная работа, вероятно, будет продолжать расти.

К счастью, есть новое место, специально предназначенное для удаленных сотрудников: тренажерные залы. Клубы здоровья начинают создавать или расширять зоны, чтобы их члены могли устанавливать ноутбуки, заряжать телефоны и вести дела.

Фото: ArchDaily

Это тенденция, которая возникла из-за того, что сотрудники заметили, что члены оздоровительного клуба запихиваются в крошечные стулья и доступные укромные уголки, чтобы позвонить или завершить некоторую работу, или расхаживать по тротуарам на улице, чтобы ответить на электронные письма.Итак, Equinox, Life Time Fitness и другие клубы здоровья начали выделять место для работы своим членам. Нет ограничений по времени. При желании участники могут проводить в этих местах весь день.

«[Тенденция] отчасти совпадает с тем, что человек с высокими показателями считает фитнес неотъемлемой частью своей жизни», — сказал MSNBC Ники Леондакис, генеральный директор фитнес-клубов Equinox. «Многие люди по-разному думают о балансе работы и личной жизни».

The Wall Street Journal опубликовал интервью с Джо Лемеем, участником скалолазного и фитнес-центра Brooklyn Boulders в Сомервилле, штат Массачусетс.

«Оформление документов и компьютерная работа — это не то, к чему мы эволюционно адаптированы», — сказал Лэнс Пинн, основатель и главный исполнительный директор Brooklyn Boulders. «Цель состоит в том, чтобы заставить разум и тело функционировать наилучшим образом, чтобы вы могли продолжать делать отличную работу».

Одетый в тренировочную одежду, Лемей проводил свои будние дни, прыгая между скалодромом и специальным рабочим пространством.

«Разделение работы и игры не имеет большого смысла в современной творческой экономике», — сказал Лемей.

Фактически, идея Лемея о цифровой интерактивной многоразовой записной книжке с ручкой и бумагой пришла ему в голову, когда он был в этом спортзале. Сегодня его компания Rocketbook находится в специально отведенном для этого коворкинг-пространстве. Тем не менее, он, похоже, тоскует по своей старой работе, отмечая, что традиционные коворкинговые компании могут взимать 500 долларов в месяц, в то время как Бруклин Боулдерс дал ему работу и место для тренировок примерно за 100 долларов.

«Вы просто не можете превзойти ценность», — сказал он.

Тем не менее, коворкинг-пространства также цепляются за идею оздоровления. WeWork, компания по аренде офисных помещений, начала предлагать фитнес-классы, такие как спиннинг, йога, медитация, танцы и кикбоксинг, в нескольких своих местах. В связи с ограниченным пространством компания творчески подходила к созданию своих фитнес-студий, проводя занятия на террасах на крышах и в местах общего пользования. Большинство предложений бесплатны, но за занятия по спиннингу взимается плата от 15 до 20 долларов.

По сути, это оборотная сторона того, что предлагают клубы здоровья. WeWork взимает плату за рабочее пространство и предоставляет бесплатные возможности для занятий фитнесом, в то время как тренажерный зал взимает плату за тренировки, а рабочие зоны — бесплатно.

Клубы здоровья Equinox планируют создать помещения или расширить существующие зоны в большинстве из своих 81 мест в США, Канаде и Великобритании. Например, текущая площадь в Эквиноксе к югу от рыночного Сан-Франциско составляет около 1150 квадратных футов. Однако, если эта тенденция продолжит набирать популярность, Equinox планирует увеличить площадь еще на 5 000 квадратных футов. Есть также планы по включению рабочих мест в большинство новых объектов, которые открывает Equinox.

Польза для спортзалов и оздоровительных клубов очевидна. Как и любые другие удобства, предоставляя рабочие места, они дают участникам еще одну причину продолжать платить взносы. Это также увеличивает вероятность того, что люди будут тратить больше на товары в кафе и другие элементы à la carte, такие как одежда и массаж.

Пользователи, очевидно, получают выгоду от удобства рабочего места, а также есть дополнительная мотивация выйти из дома и потренироваться.

«Добраться до спортзала — это 90 процентов дела», — сказала Бриттани Фрейн, частый пользователь рабочей зоны Colorado Athletic Club.

«На самом деле это своего рода симпатичный маленький ледокол», — сказала она, говоря о реакции, которую она получает во время рабочей видеоконференции. «Они получают удовольствие от того, что видят, как кто-то делает тягу позади меня, когда я с ними разговариваю».

Вы — оздоровительный клуб, который хочет превратить пространство в рабочую зону, или бизнес, надеющийся расширить какое-то пространство под тренажерный зал или всплывающую фитнес-зону? Торговая группа может помочь. Звоните нам по телефону 800-343-2005.

Повышение производительности труда с помощью программ оздоровления сотрудников

Пособия по охране здоровья сотрудников

По словам доктора Митеша Пателя, медицинского директора Aetna International, многие клиенты Aetna International достигают аналогичных результатов.«Мы наблюдаем значительный рост числа наших клиентов по всему миру, которые расширяют свою программу здоровья и хорошего самочувствия для сотрудников; многие из них начали с программ оздоровления на рабочем месте и увидели, что выгоды продолжаются, создавая офисные спортивные команды. например, или предоставить сотрудникам время и средства для занятий спортом в течение рабочего дня », — говорит он.

Такие активные меры особенно важны для компаний, подобных тем, которые обслуживает Aetna International. «Многие из сотрудников наших клиентов состоят из большого числа эмигрантов, либо местных сотрудников, либо людей, находящихся в международных командировках. В обоих случаях у организации есть возможность выступить в роли поддерживающего, воодушевляющего, стимулирующего сообщества, преодолевая разрыв, который остается, когда люди уходят от своих друзей, семьи и сообщества домой, — говорит доктор Патель. Из ролей международного поставщика льгот для здоровья и благополучия является понимание конкретных потребностей иностранных сотрудников. Твердое понимание факторов, влияющих на международных сотрудников, помогает таким организациям, как наша, разрабатывать программы оздоровления в офисе, которые находят отклик у людей.Речь идет о понимании того, что может влиять, стрессе и мотивации этих сотрудников, а затем о том, чтобы направить их на путь к достижению их целей в отношении здоровья «.

Даже самые маленькие шаги могут помочь работникам пройти этот путь. Например, многие компании теперь предлагают стоячие столы, которые, по крайней мере, заставляют людей вставать со стульев на большую часть дня. Один эксперт сказал BBC, что стоять по три часа в день пять дней в неделю — значит пробежать 10 марафонов. ⁸

«Некоторые утверждают, что фитнес-программы на рабочем месте приносят пользу только тем, кто уже в хорошей форме», — говорит д-р Стец.«Но мы считаем, что важно присоединяться к людям там, где они находятся на пути к здоровью. Работая с работодателями, чтобы помочь улучшить здоровье и физическую форму своих сотрудников, важно обслуживать сотрудников любого уровня подготовки. Среди нашей клиентской базы мы видим многие компании предлагают стимулы для сотрудников, которые стремятся к достижению хорошей формы или развивают более здоровые привычки, такие как бесплатные фитнес-трекеры или фитнес-трекеры со скидкой, такие как Fitbits, которые хорошо работают для привлечения людей. Уловка состоит в том, чтобы удерживать людей вовлеченными, встраивая образование и поддержку в подход организации и делая доступными здоровье и фитнес в течение рабочего дня.«

Опрос 2000 работодателей, проведенный в 2017 году, показал, что 35 процентов используют носимые устройства в рамках своих оздоровительных программ, и почти половина из них рассматривают возможность сделать это в следующие 12 месяцев. ⁹

Прочтите нашу статью: Почему работодатели обращаются к профессиональным носимым устройствам.

Идеи мотивации сотрудников

Многие компании, включая Aetna, также предоставляют вознаграждения своим работникам, которые улучшают свою физическую форму и общее самочувствие. Например, американские сотрудники Chevron могут зарабатывать до 750 долларов в год, чтобы сократить свои страховые взносы, занимаясь различными видами фитнеса. ¹⁰ И последние два года компания предложила уникальный стимул. Благодаря программе HealthTrails сотрудники из США и Канады зарабатывают «мили», когда ходят, правильно питаются и высыпаются, и эти мили переводятся в продуктовые пакеты для детей, страдающих от недоедания. С 2017 по 2018 год сотрудники увеличили количество накопленных миль на 32 процента, что, возможно, свидетельствует о том, насколько они ценят помощь другим, помогая себе. ^11,12

Aetna International по вопросам здоровья и благополучия Памела Бергер говорит: «Мы верим в то, что объединяем людей там, где они есть, создавая богатую картину их жизни и здоровья, чтобы поддерживать их на пути к лучшему здоровью, поддерживать их в хорошей форме и помогать им выздоравливать. если они больны.Поощрение фитнеса среди сотрудников поможет им думать, работать и чувствовать себя лучше сегодня, избегая при этом таких заболеваний, как артрит или сердечные заболевания в будущем. А возврат инвестиций работодателю? Что ж, набор здоровых, счастливых, продуктивных и преданных сотрудников может только помочь организации контролировать свои расходы и добиваться великих результатов! »

Как можно бесплатно привнести здоровье и хорошее самочувствие на рабочее место

Программы здоровья и хорошего самочувствия вызывают лояльность.Так говорится в одном опросе 1200 рабочих, который показал, что почти 48 процентов участников, которые регулярно принимали участие в программах здоровья и благополучия, с большой вероятностью рекомендовали своего работодателя в качестве места работы. Программы здоровья и хорошего самочувствия включают фитнес-вызовы, доступ к оздоровительному коучингу, программы лечения заболеваний, биометрические обследования и медицинские клиники на территории. ¹³

Мы собрали пять бесплатных или недорогих стратегий, которые вы можете реализовать сегодня:

1.Действуй!

Убедитесь, что ваши сотрудники знают, что у них есть ваше разрешение на перерыв в тренировках в течение дня, при условии, что они компенсируют это время. Например, пообедав за их столом. Поощряйте людей ходить, плавать или бегать трусцой во время обеденного перерыва, вставать и двигаться через равные промежутки времени и растягивайте их. Как насчет знакомства с ходьбой?

2. Вставай, вставай

Картонные столы для работы стоя устанавливаются поверх любого обычного «стола для сидения» и помогают работникам избежать рисков для здоровья, связанных с длительным сидением.Поощряйте работников регулярно переходить из положения сидя в положение стоя в течение дня. ¹⁴

3. Объединитесь в команду

Создайте фитнес-клуб, например футбольную (футбол) или нетбольную команду. Или начните соревнование по счетчику шагов / трекеру активности. Дружественные соревнования между сверстниками могут создать бодрую атмосферу и помочь людям двигаться и сжигать калории.

4. Примите участие

Примите участие в местном спортивном мероприятии в качестве организации и соберите войска для тренировок и участия.Например, общественная прогулка или пробежка или даже поездка по очистке окружающей среды. Все это будет увлекать людей, общаться и налаживать взаимопонимание с коллегами.

5. Поговорим об этом

Содействовать позитивному отношению к нарушениям физического и психического здоровья. Каждый четвертый человек в какой-то момент своей жизни будет бороться с тревогой, стрессом или даже депрессией. Информирование людей о том, что об этом можно говорить и обращаться за помощью, является отличной отправной точкой для формирования здорового подхода к физическому и психическому здоровью на рабочем месте. ¹⁵

Прочтите: 11 техник здоровья, хорошего самочувствия, стресса и внимательности, которые вы можете применить в офисе.

Нужна дополнительная информация?

Read Физическая подготовка улучшает и психическое здоровье — наши сотрудники советуют включить некоторые занятия фитнесом в рабочий день. Поделитесь ими со своими работниками.

Возможно, вам также понравится читать последние новости отрасли здравоохранения в нашей библиотеке материалов о здоровье и благополучии. Чтобы получить помощь в выборе подходящей частной медицинской страховки, а также льгот для здоровья и благополучия ваших сотрудников, звоните нашим экспертам-консультантам по всему миру.

Aetna® является товарным знаком Aetna Inc. и защищен во всем мире регистрациями товарных знаков и соглашениями.

снижений здоровья и благополучия на рабочем месте в списке фитнес-трендов

Новое исследование, проведенное Американским колледжем спортивной медицины, показывает предполагаемое снижение количества программ оздоровления и фитнеса и продвижения по службе на рабочем месте.

Исследование, проводимое на протяжении 11 ^-го года, проводится ежегодно с целью помочь специалистам в области здравоохранения и фитнеса принимать программные и бизнес-решения, согласно ACSM.В прошлом году программы охраны здоровья на рабочем месте заняли 12-е место в списке. В этом году акции по охране здоровья на рабочем месте опустились на 16 ^{-ю позицию} .

Респонденты опроса включали лиц, занимающихся здоровьем и благополучием, таких как личные тренеры, специалисты по здоровью / фитнесу, клинические специалисты и дипломированные диетологи. Исследователи получили ответы из Австралии, Великобритании, Канады, Германии, Индии, Италии, Сингапура, Тайваня, Венесуэлы, Швейцарии, Ямайки, Южной Африки, Бермудских островов, Греции, Финляндии и США.

«Укрепление здоровья на рабочем месте — это тенденция для ряда программ и услуг, которые оценивают здоровье сотрудников, затраты на здравоохранение и производительность труда», — говорится в исследовании. «Как только потребность определена, специалисты по укреплению здоровья на рабочем месте создают программы, основанные на самой большой потребности (например, программы отказа от курения или программы снижения веса)».

Согласно таблице ACSM, в которой перечислены мировые тенденции за последние 10 лет (2007-2017), программы и инициативы по охране здоровья на рабочем месте никогда не входили в первую десятку.Исследователи не спрашивали участников опроса о причинах или причинах того, почему здоровье на рабочем месте или другие тенденции изменили позиции в списке.

Однако, как показало исследование, здоровье и благополучие на рабочем месте могут играть более важную роль в будущем, особенно в Соединенных Штатах.

«В контексте реформы здравоохранения в Соединенных Штатах и ​​повсеместного роста затрат на здравоохранение, программы по укреплению здоровья на рабочем месте могут приобрести дополнительное значение в будущем», — отмечается в исследовании.

Несмотря на кажущееся отсутствие внимания на рабочем месте, многие из тенденций, указанных в исследовании, могут быть включены в программы оздоровления на рабочем месте. В исследовании не приводится разбивка по странам. 10 главных трендов на 2017 год:

1. Носимая техника. Wearable Technology включает в себя трекеры активности, умные часы, мониторы сердечного ритма, устройства слежения за GPS и умные очки (предназначенные для отображения карт и отслеживания активности).

2. Тренировка с собственным весом. Согласно исследованию, в типичных программах тренировок с собственным весом используется минимальное оборудование, что делает их очень недорогим способом эффективных тренировок.

3. Интервальная тренировка высокой интенсивности. HIIT обычно включает короткие серии упражнений высокой интенсивности с последующим коротким периодом отдыха или восстановления и обычно занимает менее 30 минут.

4. Образованные, сертифицированные и опытные профессионалы в области фитнеса. Это тенденция, которая продолжается и сейчас, когда национальные аккредитующие организации предлагают сторонние аккредитации для профессионалов в области здоровья и фитнеса, а также специалистов по программам клинических упражнений, а также реестр, предназначенный для профессионалов в области физических упражнений, по словам исследователей исследования.

5. Силовые тренировки. Многие молодые клиенты как общественных программ, так и коммерческих клубов тренируются почти исключительно с отягощениями. Однако в современных тренажерных залах есть много других (мужчины и женщины, молодые и старые, дети и пациенты со стабильным хроническим заболеванием), основное внимание которых уделяется силовым тренировкам для улучшения или поддержания силы.

6. Групповое обучение. Согласно исследованию, групповые программы предназначены для мотивации и эффективности для людей с разным уровнем подготовки, при этом инструкторы используют методы лидерства, которые помогают людям в их классах достигать целей в фитнесе.Есть много видов занятий и оборудования, от аэробики и велосипедов до танцев.

7. Физические упражнения — это медицина. Exercise is Medicine — это глобальная инициатива в области здравоохранения, которая направлена ​​на поощрение врачей первичной медико-санитарной помощи и других поставщиков медицинских услуг к включению физической активности при разработке планов лечения для пациентов и направлению своих пациентов к специалистам по физическим упражнениям.

8. Йога. Йога представлена ​​в различных формах, включая силовую йогу, йогалатес и бикрам-йогу (также известную как «горячая» йога).Учебные ленты и книги в изобилии, как и растущее число сертификатов для многих форматов йоги.

9. Персональный тренинг. Профессиональные персональные тренеры продолжают стремиться к профессионализации своей части отрасли (см. Тенденцию № 4). Персональные тренеры нанимаются в рамках программ на уровне сообществ, в коммерческих целях, в корпоративных программах оздоровления и программах медицинского фитнеса или работают самостоятельно и работают независимо.

10. Физические упражнения и похудание. Комбинация упражнений и похудания подчеркивает ограничение калорийности с разумной программой упражнений. Согласно опросу 2017 года, организации, особенно коммерческие и занимающиеся предоставлением программ по снижению веса, будут продолжать использовать регулярные упражнения, а также ограничение калорийности для контроля веса.

Уолтер Р. Томпсон, доктор философии, FACSM, автор исследования, заместитель декана аспирантуры и исследований в Колледже образования и человеческого развития Государственного университета Джорджии и регентский профессор кафедры кинезиологии и здравоохранения. Департамент питания и Школа общественного здравоохранения.

COVID-19 Информация для работодателей для тренажерных залов и фитнес-центров

Оцените свое рабочее место, чтобы выявить сценарии, при которых работники не могут поддерживать социальное дистанцирование на расстоянии не менее 6 футов друг от друга, посетителей или поставщиков услуг. Используйте соответствующие комбинации средств управления в соответствии с иерархией средств управления для решения этих ситуаций, чтобы ограничить распространение SARS-CoV-2, вируса, вызывающего COVID-19. Комитет, состоящий как из рабочих, так и из руководства, может оказаться наиболее эффективным в выявлении всех возможных сценариев.

Защищая рабочих, важно отметить, что рекомендации по контролю или меры по снижению риска COVID-19 должны быть совместимы с любыми программами безопасности и средствами индивидуальной защиты (СИЗ), обычно необходимыми для выполнения рабочих задач. Подходы к рассмотрению могут включать следующее:

Создание плана охраны труда и техники безопасности в связи с COVID-19

Просмотрите Временное руководство CDC для предприятий и работодателей и Набор инструментов для возобновления бизнеса, чтобы найти руководящие принципы и рекомендации, которые все работодатели могут использовать для защиты своих сотрудников.

• Продолжайте соблюдать все государственные или местные правила для тренажерных залов и фитнес-центров в дополнение к приведенным здесь рекомендациям.
• Определите координатора на рабочем месте, который будет отвечать за оценку и контроль COVID-19.
  • При разработке планов включите всех сотрудников на рабочем месте, например: оперативный персонал, служащих коммунальных служб, обслуживающий персонал, обслуживающий персонал, наблюдательный персонал, спасатели, персонал по уходу за детьми, личных тренеров, инструкторов по фитнесу и инструкторов по плаванию, даже если они работают неполный рабочий день. , временные или приезжающие инструкторы.
  • Разработать планы по взаимодействию с посетителями относительно изменения рабочих процессов в спортзале.
  • Сообщите всем сотрудникам, что любые проблемы, связанные с COVID-19, следует направлять указанному координатору.
• Внедрение гибких отпусков по болезни и поддерживающих политик и практик.
  • Разработайте политики, побуждающие больных сотрудников оставаться дома, не опасаясь репрессалий, и убедитесь, что сотрудники осведомлены об этих правилах.
  • Если на рабочем месте работают подрядчики, разработайте планы связи с подрядной компанией относительно изменений в рабочих процессах.
• Рассмотрите возможность проведения ежедневных личных или виртуальных проверок здоровья (например, скрининг симптомов и / или температуры) сотрудников в запланированные рабочие дни.
  • Варианты проверки могут включать в себя самообследование сотрудников перед прибытием на работу или проверку на месте путем измерения температуры сотрудников и оценки других потенциальных симптомов до начала работы. (см. Временное руководство CDC для предприятий и работодателей)
  • Убедитесь, что сотрудники могут выдерживать дистанцию ​​не менее 6 футов во время ожидания проверки, если она проводится на месте.
  • Сделайте медицинские осмотры сотрудников максимально конфиденциальными и сохраните конфиденциальность состояния здоровья и истории болезни каждого человека.

Принять меры при подозрении или подтверждении наличия у сотрудника COVID-19

• Немедленно отделите сотрудников, которые сообщают о симптомах COVID-19 на работе или у которых развиваются симптомы COVID-19 на работе, от других сотрудников и организуйте частный транспорт до дома. Эти сотрудники должны самоизолироваться и немедленно связаться со своим лечащим врачом.
• Выполняйте усиленную очистку и дезинфекцию после того, как кто-либо с подозрением или подтверждением наличия COVID-19 находился на рабочем месте. Персонал, занимающийся уборкой, должен убирать и дезинфицировать офисы, ванные комнаты, места общего пользования и общее оборудование, используемое больным, уделяя особое внимание частям или предметам, к которым они часто прикасаются. Если у других рабочих нет доступа к этим областям или предметам, подождите 24 часа (или как можно дольше) перед очисткой и дезинфекцией.
• Сотрудники, получившие положительный результат теста на COVID-19, должны немедленно уведомить своего работодателя о своих результатах.

Разработайте средства контроля опасностей, используя иерархию средств контроля , чтобы предотвратить заражение рабочих. Вы можете включить комбинацию элементов управления, указанных ниже.

• Технические средства контроля (изоляция людей от опасностей)
  Измените рабочее пространство, используя средства технического контроля, чтобы предотвратить воздействие вируса, вызывающего COVID-19.
• Измените или отрегулируйте кардиотренажеры, зоны свободного веса, оборудование для силовых тренировок и фитнес-классы, чтобы поддерживать социальное дистанцирование не менее 6 футов между посетителями и сотрудниками.
  • Если перестановка невозможна, поставьте вывески «Не использовать» и отключите / отключите оборудование, чтобы обеспечить надлежащее социальное дистанцирование.
• Отодвиньте электронные платежные терминалы / считыватели карт подальше от дежурного, чтобы увеличить расстояние между дежурным и дежурным.
• По возможности установите физические барьеры между рабочими, а также между рабочими и покровителями.
  • Установите очищаемые прозрачные экраны или другие барьеры для физического разделения сотрудников и постоянных посетителей, если дистанцироваться нельзя (например,g., между частями оборудования, которые нельзя перемещать).
  • Используйте ленточные занавески, пластиковые барьеры или аналогичные материалы для создания непроницаемых перегородок или перегородок.
• Закройте или ограничьте доступ к местам общего пользования, где сотрудники могут собираться и взаимодействовать, например, в комнатах для отдыха, за пределами входа и в зонах входа / выхода.
  • Поощрять социальное дистанцирование по крайней мере на 6 футов между посетителями и сотрудниками во всех областях объекта, таких как тренировочные зоны, классы, бассейны и сауны, корты, пешеходные / беговые дорожки, раздевалки, автостоянки, а также на входе / выходе области.
  • Если в вашем тренажерном зале есть рестораны или фреш-бары, обратитесь к руководству по ресторанам CDC.
• Рассмотрите возможность создания однонаправленного пешеходного движения в узких или замкнутых пространствах, таких как проходы и лестничные клетки, чтобы стимулировать движение одним целым на расстоянии 6 футов.
• Используйте визуальные подсказки, такие как наклейки на полу, цветные ленты и знаки, чтобы напоминать работникам и посетителям о необходимости соблюдать дистанцию ​​не менее 6 футов от других, в том числе вокруг тренировочного оборудования, зон свободного веса, на рабочих станциях сотрудников и в зонах отдыха.
• Разместите станции для мытья рук или дезинфицирующие средства для рук с содержанием спирта не менее 60% в нескольких местах на рабочем месте для рабочих и постоянных посетителей.
  • По возможности используйте станции без сенсорного ввода.
  • Убедитесь, что туалеты хорошо снабжены мылом и сушильными принадлежностями.
• Убедитесь, что тренажерный зал хорошо вентилируется. Внешний значок.
  • Работайте с администрацией помещения, чтобы отрегулировать вентиляцию таким образом, чтобы максимальное количество свежего воздуха доставлялось в жилые помещения при поддержании влажности на уровне 40-60%.Если возможно, увеличьте эффективность фильтров блоков отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха (HVAC) до максимального функционального уровня.
  • Переносные высокоэффективные устройства фильтрации воздуха для твердых частиц (HEPA) могут быть рассмотрены для удаления загрязняющих веществ из воздуха в плохо вентилируемых помещениях.
  • Если используются отдельно стоящие вентиляторы, расположите их так, чтобы воздух не направлялся от одного человека к другому.
  • Дополнительные рекомендации по улучшению системы вентиляции здания можно найти во Временном руководстве CDC для предприятий и работодателей.

• Административный контроль (изменение способа работы людей)
  Обеспечение обучения и других административных политик для предотвращения распространения COVID-19.
  • Все сотрудники должны иметь базовое представление о COVID-19, о том, как болезнь распространяется, каковы симптомы заболевания и какие меры можно предпринять для предотвращения или сведения к минимуму передачи вируса, вызывающего COVID-19.
  • Тренинги должны включать важность социального дистанцирования (поддержание дистанции 6 футов или более, когда это возможно), ношение тканевых покрытий для лица или масок надлежащим образом, прикрытие кашля и чихания, мытье рук, чистка и дезинфекция поверхностей, вызывающих сильное прикосновение, без использования личных вещей или инструменты / оборудование, кроме случаев крайней необходимости, и не прикасаться к их лицу, рту, носу или глазам.
  • Рабочих следует побуждать вернуться домой или остаться дома, если они почувствуют себя плохо. Убедитесь, что политика в отношении отпусков по болезни является гибкой и соответствует рекомендациям общественного здравоохранения, а сотрудники осведомлены об этих правилах и понимают их.
  • Рассмотрите возможность сохранения небольших групп сотрудников в командах (когортации), чтобы уменьшить количество сотрудников, с которыми работает каждый человек.
  • Очищайте и дезинфицируйте поверхности, к которым часто прикасаются.
    • Если поверхности заметно загрязнены, очистите их с помощью моющего средства или воды с мылом, прежде чем дезинфицировать.
    • Используйте продукты, отмеченные на внешней стороне EPA, разбавленные растворы бытовых отбеливателей или спиртовые растворы с содержанием спирта не менее 70%, подходящие для дезинфекции поверхностей.
    • Обеспечение дезинфицирующих одноразовых салфеток и других чистящих материалов, а также целенаправленная и более частая очистка поверхностей и предметов, к которым часто прикасаются (свободные веса, тренажеры, кардиотренажеры, таймеры, столы и стулья в комнатах для отдыха, раздевалки [если используются], торговые точки. машины, перила и дверные ручки, столешницы, дверные ручки, туалеты, столы, выключатели света, телефоны, смесители, раковины, клавиатуры и т. д.)
  • Очистите и продезинфицируйте все тренажеры и инструменты между посетителями.
  • Обеспечьте посетителей дезинфицирующими салфетками и / или бумажными полотенцами и дезинфицирующим средством для использования до и после тренировки на каждом участке / станции / оборудовании. Посетителей тренажерного зала следует поощрять чистить оборудование до и после использования.
  • Рассмотрите возможность удаления трудноочищаемых предметов и оборудования, таких как ленты, резиновые коврики, ролики из пеноматериала и блоки для йоги.
  • Используйте устройства, которые не требуют от сотрудника обработки кредитных и дебетовых карт клиентов, и установите политику безналичной оплаты.Если это невозможно, убедитесь, что сотрудники с осторожностью обращаются с наличными деньгами и / или картами, меняя перчатки между каждой транзакцией или используя дезинфицирующее средство для рук между посетителями.
  • Обеспечьте сотрудников достаточным временем и доступом к мылу, чистой воде и одноразовым сушильным материалам для мытья рук.
    • Напоминайте сотрудникам о необходимости часто мыть руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд. Если мыло и вода недоступны, им следует использовать дезинфицирующее средство для рук с содержанием спирта не менее 60%.
    • Раздайте дезинфицирующее средство для рук, салфетки и удобные корзины для мусора в кассах и в туалетах.
  • Ограничьте количество людей на объекте одновременно. (Проконсультируйтесь с государственными и местными инструкциями, если они доступны.)
    • Рассмотрите возможность внедрения систем ограниченного или бесконтактного онлайн-бронирования и регистрации заезда / выезда, которые будут ограничивать количество людей в учреждении одновременно (сотрудники должны быть включены в подсчет).
    • Рассмотрите возможность предложения или продолжения предложения виртуальных классов и возможностей.
    • Распределите рабочие смены и перерывы, где это возможно, чтобы сократить количество сотрудников в местах общего пользования, таких как досмотры, комнаты отдыха и раздевалки.
    • Просмотрите текущие практики для всех классов и инструкций по фитнесу / тренировкам, ограничивая и уменьшая количество посетителей в настройках класса.
  • Рассмотреть поэтапное открытие участков объекта.
  • Ограничить доступ в раздевалку только к туалету, запретив пользоваться душем и зонами для переодевания.
  • Рассмотрите возможность закрытия станций водоснабжения и фонтанов, за исключением станций автоматической заправки бутылок. Поощряйте постоянных посетителей и сотрудников приносить свои собственные бутылки с водой.
  • Определите, можете ли вы внести какие-либо дополнительные изменения, чтобы свести к минимуму риск распространения вируса, вызывающего COVID-19, например уменьшить размер классов, прекратить личные групповые занятия фитнесом, переехать в более обширные районы или проводить занятия на открытом воздухе, а также удалить общую йогу. коврики и просят посетителей принести свои.
  • Напомните сотрудникам, что люди могут распространять вирус, даже если у них нет симптомов. Рассматривайте все тесные взаимодействия (в пределах 6 футов) с сотрудниками, посетителями и другими людьми как потенциальный источник воздействия.
  • Рассмотрите возможность закрытия зон ожидания и, если возможно, не позволяйте посетителям входить в объект до назначенного времени.
  • Подумайте о том, чтобы назначить тренеров по социальному дистанцированию, чтобы обеспечить правильное распределение посетителей во время тренировки.

• • При необходимости используйте тканевые маски для лица или маски.
    • Тканевые маски для лица или маски предназначены для защиты других людей, а не владельца. Они не считаются средствами индивидуальной защиты.
    • Подчеркните, что необходимо соблюдать осторожность при надевании и снятии лицевых покрытий или масок из ткани, чтобы не допустить загрязнения рабочего или тканевого лицевого покрытия или маски.
    • Тканевые повязки или маски для лица следует регулярно стирать.
    • Не носите тканевые маски для лица или маски, если их использование создает новый риск (т.д., мешает вождению или зрению или способствует тепловым заболеваниям), что превышает их преимущества, связанные с COVID-19, по замедлению распространения вируса. Тканевые повязки на лицо или маски также не следует носить людям, у которых проблемы с дыханием или которые не могут их снять без посторонней помощи. CDC предоставляет информацию об адаптациях и альтернативах, которые следует учитывать, когда тканевое покрытие лица или маски может оказаться невозможным.
  • Рассмотреть возможность потребовать, чтобы посетители рабочих мест (обслуживающий персонал, постоянные посетители) также носили тканевые защитные маски или маски, когда это возможно.
  • Разместите знаки и напоминания на входах и в стратегических местах с инструкциями по социальному дистанцированию, гигиене рук, использованию тканевых покрытий или масок, а также этикету при кашле и чихании. Вывески должны быть доступными для людей с ограниченными возможностями, простыми для понимания и при необходимости могут включать знаки для людей, не говорящих по-английски.
  • Общение и обучение должны быть легкими для понимания, на предпочтительном (ых) языке (ах), на котором говорят или читаются сотрудники, и включать точную и своевременную информацию.
    • Подчеркните использование изображений (инфографики), которые учитывают языковые различия.
    • Усильте обучение с помощью знаков (желательно инфографики), размещенных в стратегических местах. CDC предлагает бесплатные простые плакаты для загрузки и печати, некоторые из которых переведены на разные языки.

• Средства индивидуальной защиты ( СИЗ)
  СИЗ — последняя ступень в иерархии средств контроля, поскольку их труднее использовать эффективно, чем другие меры.Чтобы обеспечить защиту и не создавать дополнительной опасности, использование СИЗ требует определения характеристик окружающей среды, знания об опасности, обучения и последовательного правильного использования. Из-за этого административный и технический контроль делается упор при устранении профессиональных опасностей, в том числе при применении руководящих указаний по замедлению распространения SARS-CoV-2. В условиях нынешней пандемии COVID-19 использование СИЗ, таких как хирургические маски или респираторы N95, является приоритетом для медицинских работников и других медицинских работников, оказывающих первую помощь, в соответствии с текущими рекомендациями CDC, если только они не были необходимы для работы до пандемии.

Офисные тренажерные залы — это победа для сотрудников

Праздники — особое время для многих людей. Это время праздновать, время проводить с семьей и время есть, пить и состоять в браке.

Однако, когда календарь переходит на январь, обычно отрезвляющее осознание последствий всего этого празднования. Вот когда Тысячи новогодних обещаний начали регулярно попадать в спортзал.

Многие из этих людей получают преимущество, работая в офис, где тренажерный зал является частью удобств.

Сидеть за столом в течение долгого времени непродуктивно для здоровье. Компании и корпорации во всем мире признали, что нездоровый рабочая сила отрицательно влияет на производительность и страховые взносы.

Согласно корпоративному Журнал Wellness, «Последние исследования Мичиганского университета для Например, покажите, что работодатели, которые делают упор на фитнес, могут сэкономить в среднем 1100 долларов в год на каждого сотрудника, бросившего курить, 1200 долларов в год на сотрудников которые снижают уровень холестерина с 240 до 190 мг, и 177 долларов в год на каждый рабочий, сбросивший достаточно фунтов, чтобы избавиться от ожирения (более 30 фунтов лишний вес) до здорового веса.

В этой статье также утверждается, что «от 70 до 90 процентов расходы на здравоохранение вызваны проблемами, связанными с нездоровым образом жизни выбор, который может привести к хроническим заболеваниям », например, курение, слишком мало упражнения или неправильное питание. Стоимость для американского бизнеса превышает один триллион долларов потери производительности.

Обеспечение сотрудникам возможности заниматься здоровым поведение, связанное с предоставлением тренажерного зала в офисе, приносит пользу как работодателям, так и сотрудники. Это беспроигрышный вариант.

Тщательно подумайте, что значит для вашего офиса наличие доступная зона тренировки. Как сделать культуру своего бренда частью Космос? Это то, как расставлено оборудование, использование цветов вашего бренда или находите способы побудить ваших сотрудников использовать тренажеры?

Если вы собираетесь заняться офисным тренажерным залом, здоровье и хорошее самочувствие должно стать частью культуры вашего бренда. Подумайте, как вы может побудить сотрудников использовать пространство для тренировки, и как сделать это пространство чувствовать себя частью офиса, будучи отделенным от работы.После всего, никто не хочет обсуждать отчеты за четвертый квартал, пытаясь опустить собаку поза.

Лучшее место для начала при проектировании офисного тренажерного зала — это ваши сотрудники. Есть естественная склонность вставлять все возможные предметы. оборудования. Тем не менее, вы можете упаковать офисный тренажерный зал самым лучшим из возможных. оборудование, но если это снаряжение им не нравится, тренажерный зал будет пылеуловитель.

Поговорите или опросите своих сотрудников, чтобы узнать, что они предпочитают упражнения.Ваши сотрудники общительны от природы? Затем создайте область для групповые тренировки (занятия йогой, тренировки HITT и т. д.) могут быть полезны. Сделайте большинство сотрудников говорят, что им нравится уходить от оборудования на быстрая ходьба или бег? Вы можете расширить зону упражнений, создав коридоры с эксклюзивными дорожками для упражнений. Большинство сотрудников приходят на работу рано, или они склонны задерживаться допоздна? Часы занятий в тренажерном зале должны отражать эти привычки.

Также никому не нравится заниматься в переполненном спортзале.Растягиваться негде, и люди случайно ударили друг друга время. Вместо этого выберите лучшее оборудование для вашего доступного района и уезжайте. много места для свободного передвижения людей. Ваше доступное пространство может не учитывайте ряды оборудования. Вам не нужно копировать внешний вид обычного спортзал. Нет ничего необычного в том, чтобы быть нестандартным, особенно если это соответствует стилю вашего бренда. культура.

Место, которое вы выбираете для зоны тренировки, также необходимо быть достаточно близко, чтобы сотрудники могли воспользоваться этим, но далеко достаточно, чтобы это не отвлекало никого, кто пытается работать.

Наличие на территории офисного тренажерного зала дает множество преимуществ в дополнение к снижению затрат на здравоохранение.

Улучшение производительности рабочего места

Согласно исследованию опубликовано в Журнале профессиональной и экологической медицины, работникам, которые регулярно занимаются умеренными физическими упражнениями, лучше производительность труда и более высокое качество работы, чем у сотрудников, ведущих малоподвижный образ жизни образ жизни. Было обнаружено, что сотрудники, которые занимались кардиотренировками, выполняли больше работы с меньшими усилиями.

Хотя неудивительно, что физически здоровые сотрудники у них было меньше больничных, они лучше ладили со своими коллегами, чем не в форме сотрудники. Возможно, это связано с выделением положительных природных химикатов. во время тренировки.

Снижение стресса

Помимо положительного физического воздействия, упражнения также имеют много умственных преимуществ.

Работа, даже если она кому-то нравится, может вызывать стресс. среда. Часто этот стресс распространяется на нашу повседневную жизнь через такие симптомы, как головные боли, бессонница, беспокойство и депрессия.Эти симптомы стресса часто приводят к выбору нездорового образа жизни, например, к бездействию и переедание, выбор, который увеличивает вероятность различных состояний включая диабет 2 типа, высокое кровяное давление, высокий холестерин и сердце болезнь. Получается замкнутый круг.

Регулярные упражнения имеют противоположный эффект. Помогают упражнения для снижения уровня гормонов в нашем организме, которые могут вызывать стресс, особенно адреналина и кортизол. Он также увеличивает количество эндорфинов, которые являются химическими веществами в головном мозге. которые действуют как естественные обезболивающие и поднимают настроение (когда марафонцы испытать «кайф бегуна» из-за выброса эндорфинов).

Те же химические вещества, которые помогают снизить стресс, также могут в улучшении морального духа сотрудников.

Повышение бдительности

Когда ваш мозг начинает чувствовать, что он замедляется: после обеда, в середине утра? В течение долгого рабочего дня всегда найдется момент (или несколько), когда вы начинаете чувствовать себя вялым и нуждаетесь в помощи. Типичный Решение на рабочем месте — выпить чашку кофе (или несколько). Однако есть лучший вариант.

Короткая тренировка, когда вы начинаете чувствовать себя вялым, обеспечит приток крови к мозгу и заставит вас чувствовать себя бдительным и сосредоточенным. Это не должно быть напряженным упражнением. Пару минут на беговая дорожка должна сделать свое дело.

Сократить количество прогулов

Здоровые сотрудники пропускают меньше рабочих дней. По данным Международного Фонд пенсионных планов сотрудников, 50 процентов работодателей, которые предлагают оздоровительные программы сообщили о сокращении прогулов. Эти работодатели также сообщили о повышении производительности (66%), повышении удовлетворенности сотрудников (67%). процентов), а также повышение финансовой устойчивости и роста (63 процента).

Включение душа в тренажерный зал — это хорошо идея, если запах тела не соответствует имиджу вашего бренда. Однако вы не можете просто настроить несколько киосков и назовем это днем. Ведь этим людям надо работать вместе, и никому не нужно видеть босса в костюме.

Интересная стена Статья в Street Journal, в которой рассматриваются некоторые неловкие моменты, которые могут возникают из-за включения душевых в рабочее пространство.