Убрать возрастной живот у женщины: Лучшие способы убрать возрастной живот после 45, 50, 55 и 60 лет

Возрастной жир на животе у женщин

Абдоминальный жир считается наиболее опасным, поскольку он является причиной развития диабета и других серьезных системных заболеваний. В молодости, если здоровье в норме, похудеть обычно не составляет труда, но с возрастом метаболизм замедляется, и лишние килограммы с сантиметрами становятся на удивление стойкими. О том, откуда берется возрастной жир на животе у женщин, и как избавиться от него – далее.

Период менопаузы для большинства женщин оборачивается различными физическими и эмоциональными проблемами. Одна из них – замедление метаболизма и лишний вес, появление скоплений локальных жировых отложений. Связано это с гормональными особенностями организма в районе 50 лет (кого-то соответствующие изменения начинают беспокоить раньше, кого-то позже).

Вопрос в том, как убрать возрастной жир на животе без последствий для здоровья, особенно если учесть, что вес уходит медленно, большинство диет не помогают, а физические нагрузки ограничиваются определенным букетом заболеваний.

Причины скопления жира в районе живота

Перед рассмотрением способов, как убрать возрастной жир на животе, мы хотели бы рассказать о причинах его появления. Главная – это гормональные скачки, характерные для периода менопаузы. Общий фон гормонов женщины активно перестраивается, запускаются процессы образования запасов висцеральных жиров под прессом вокруг всех внутренних органов. Полностью избежать этого нельзя, но снизить негативные проявления вполне реально.

Падает уровень эстрогена, что становится главной причиной стрессов, депрессий, пробуждает тягу к сладкому. Регулярные переедания, неправильные вкусовые привычки на фоне замедленного метаболизма тоже приводят к образованию возрастного жира на животе. Негативно влияют на здоровье и красоту стрессу – например, активный выброс кортизола провоцирует процесс накопления жировых запасов. Играет свою малоподвижный образ жизни, ограничения в движении по причине больных суставов и других заболеваний.

С возрастом организм засоряется шлаками и токсинами, особенно если образ жизни оставлял желать лучшего, женщина не уделяла достаточного внимания своему здоровью. «Мусорные» вещества засоряют кишечник, изменяют состав крови и просто негативно влияют на общее самочувствие.

Обращаем ваше внимание на то, что в среднем и преклонном возрасте сбрасывать вес нужно под строгим контролем врача и после соответствующей консультации. Все указанные далее рекомендации касаются женской возрастной группы старше 40-50 лет.

Как распрощаться с возрастным жиром

Теперь посмотрим, как убрать возрастной живот – после 50 лет старые «молодые» методы уже не работают, потому что:

• Изматывающие тренировки под силу уже далеко не всем женщинам;
• Гормональные скачки могут делать все усилия, направленные на избавление от лишнего веса, совершенно бесполезными.

Но сложно еще не означает невозможно – правильный подход позволит вам решить проблему. Процесс не будет быстрым – настраивайтесь на длительную усиленную работу. Зато, если все сделаете правильно, в награду получите красивую фигуру и хорошее здоровье.

Очищайте организм

Если организм зашлакован, его работа будет некорректной, и процесс похудения замедлится. Поэтому первое, что вам нужно будет сделать – это очистить мочевыводящую систему, желчный, кишечник от токсинов, других ядовитых метаболитов.

Для этих целей можно пить отвары трав – например, смесь ромашки, зверобоя, почек березы, бессмертника. Берите травы в одинаковых пропорциях и заливайте 0.5 л крутого кипятка, настаивайте час, пейте в течение 2-4 недель за четверть часа до еды. Можете сделать выбор в пользу комплексных детокс-программ или готовых очищающих чаев.

Когда вы выведете все токсины и шлаки, восстановится нормальная моторика кишечника, активно заработает поджелудочная и другие внутренние органы, запустится метаболизм, и процесс похудения пойдет активнее.

Меняйте рацион

Здоровое питание с достаточным количеством питательных веществ – основа красоты, здоровья и стройности всегда, а после 50 лет в особенности. Регуляция нормальных биологических процессов нарушена, обмен веществ снижен, поэтому сбрасывать лишний вес сложно, а сидеть на строгих диетах, чтобы дополнительно не нарушить метаболизм, нежелательно.

Поскольку потребность в поступлении питательных веществ после 50 лет снижается, переходите на более скромный рацион. Для поддержания здоровья в условиях ухудшения усвоения ценных микроэлементов, витаминов из пищи принимайте витамины, сводите к минимуму «пустые» продукты. Основу рациона должны составлять овощи, фрукты, цельнозерновые крупы и хлеба, кисломолочка низкой жирности, белок. Выпечку, сладости сведите к минимуму, поскольку они организму ничего полезного не дают, зато способствуют усиленному накоплению стойких возрастных жиров, особенно абдоминальных. Все жирное и жареное вам тоже ни к чему, поскольку оно создает нагрузку на печень, поджелудочную, является одной из основных причин атеросклероза, лишнего веса.

Есть желательно часто и понемногу – разделяйте пищу на 5-6 приемов. Это ускорит обмен веществ, восстановит нормальное пищеварение и ускорит процессы сжигания внутренних жиров. Пить простой воды нужно много – для избавления от запоров, быстрого выведения токсинов, шлаков. Полезны рыбные продукты, орехи, авокадо, льняное и оливковое масло. Чтобы ускорить процессы сжигания жиров, добавляйте в блюда при приготовлении корицу, перец (красный, черный), имбирь.

Занимайтесь спортом

Диета – эффективный способ сброса лишнего веса, но только ее для избавления от возрастного жира не достаточно. Если у вас хорошая форма, заниматься можно, как в молодости, если нет, ограничьтесь легкими нагрузками. По возможности проконсультируйтесь с врачом по поводу того, какой тип спорта будет для вас оптимальным. Основные варианты:

• Плавание;
• Быстрая ходьба;
• Пилатес;
• Бодифлекс;
• Теннис;
• Велотренажеры;
• Тренировки в зале с небольшим отягощением;
• Йога;
• Танцы.

Если физическая форма совсем нулевая, можете начать с долгих прогулок по парку, ходьбы по лестницам, подъемов с помощью стула.

Чтобы убрать возрастной жир с живота, подойдут любые упражнения для пресса – классические подъемы, подъем согнутых коленей с руками и без, велосипед, махи, стойка в планке, дыхание по технике вакуум. Число подходов, повторов зависит от текущей формы. Увеличивать их следует постепенно.

Избавьтесь от стрессов

Постоянное эмоциональное напряжение вредно для здоровья и может вызывать накопление возрастного жира в области живота и других зонах. Снизьте содержание кортизола (гормон, вырабатываемый в стрессовых ситуациях), и активный рост жировых висцеральных клеток приостановится. Полезны в этом плане:

• Йога;
• Медитация;
• Музыкальная терапия;
• Достаточный сон;
• Массаж.

Если женщину беспокоят глубокие депрессивные состояния, нужна помощь грамотного специалиста. Не бойтесь психологов, антидепрессантов – они способны оказать неоценимую пользу здоровью.

Гормональная терапия

Если уровень эстрогена сильно понижен, жир с живота может не уходить даже при достаточных физических нагрузках и правильном питании. Поэтому посетите эндокринолога, сдайте анализы, и, если он назначит гормональную корректирующую терапию, обязательно придерживайтесь ее. Хорошую эффективность имеют натуральные средства с фитоэстрогенами, которые значительно улучшают самочувствие при климаксе, не дают висцеральному жиру активно накапливаться. Можно заменять препараты соей и продуктами на ее основе.

Преодолеть непреодолимое – возможно или нет?

Замедление метаболизма, гормоны – может возникнуть впечатление, что сделать с возрастным жиром ничего нельзя, и смысла в этом нет. Это не совсем так – в любом случае ваша стройность в ваших руках.

Метаболизм начинает замедляться после 25 лет – в среднем на пару процентов каждое десятилетие. Поэтому, если в 35 вы двигаетесь меньше, чем в 25, а едите больше, то неизбежно наберете. Это вопрос не только склонности к полноте, наследственности, но и образа жизни, степени подвижности, рациона питания. С новым метаболизмом нужно не воевать, не сдаваться ему в плен, а дружить – подстегивать его к более активной работе за счет употребления соответствующих продуктов, частого дробного питания. Если понимаете, что питаетесь и двигаетесь так же, как раньше, а вес набирается, снизьте калорийность рациона.

Наследственность – фактор важный, но не безусловно. Конечно, если в вашем роду все женщины крупные, и с возрастом только набирали вес, шансы на соответствующие «преображения» высоки. Но вы можете считать калории, следить за рационом питания, не употреблять лишнего – и многих проблем получится избежать. Усилий вы приложите больше, чем сверстницы, не склонные к полноте, зато организм отблагодарит вас отличным самочувствием. Хорошая наследственность – тоже половина успеха, неправильный образ жизни может все испортить.

Примите неизбежное

Возраст беспощаден – никто не молодеет, а с годами, кроме мудрости, приходят разные проблемы. Ходите в зал, отдыхайте, занимайтесь любимым делом, как раньше, но с поправкой на самочувствие. Например, лишние складки в области живота и подмышек убрать полностью после 50 лет очень сложно, но за счет регулярных тренировок можно подтянуть тело и выглядеть моложе своих лет, а главное прекрасно себя чувствовать. Примите возраст – то, что вам не 30 и даже не 40, не повод прятаться от посторонних глаз, отказываться от старых привычек, которые радовали и приносили удовольствие.

Если не можете самостоятельно составить, откорректировать программу тренировок, обратитесь за помощью к профессиональному тренеру. Он учтет все заболевания, особенности организма и составит эффективный, комфортный для вас план занятий. Не забывайте, что тело работает уже не так, как раньше, потому жир может сжигаться медленно, не в тех местах или не сжигаться вообще. Это не повод бросать занятия – возможно, нужно будет заменить некоторые упражнения и пройти комплексное обследование у специалиста, чтобы он назначил дополнительные мероприятия, которые могут быть вам полезны, помогут похудеть.

Ведите здоровый образ жизни – не стоит поддаваться упадническим настроениям и думать, что у вас ничего не выйдет. В спорте не останавливайтесь, несмотря на все препятствия. Если таскать железо стало тяжело, снизьте нагрузки или перейдите на другие виды тренировок. В любом возрасте полезны йога, пилатес, плавание, спокойная ходьба в комфортном темпе.

Почему жир не уходит

Если все рекомендации учтены, а жир с живота не уходит, причина может крыться в:

1. Ложных результатах анализов на гормоны – лаборатории ошибаются, вы могли сдать кровь в неудачное время, и данные получились не совсем корректными.
2. Переедании – считайте калории правильно. Если вы оцениваете калорийность рациона «на глаз», может оказаться так, что вы думали, что съели мало, а на самом деле это было много.
3. Чрезмерно высоких требованиях к себе – немного жира в области живота в норме быть должно. Проблему представляет избыток «запасов» – он чреват развитием сахарного диабета, повышением давления, раком толстой кишки.
4. Отсутствии «правильных» жиров в рационе – а именно мононенасыщенных жирных кислот. Полностью отказываться от жира нельзя – так вы не похудеете, а лишите организм важных веществ. Налегайте на орехи, авокадо, рыбу, оливковое масло.
5. Привычке заедать проблемы – она бывает настолько развитой, что мы даже не замечаем этого. Если жизнь полна стрессов, и вы то и дело идете к холодильнику, чтобы как-то развлечь себя или забыть о проблемах, лишнего веса не избежать.
6. Неправильной системе занятий – после 50 лет нужны скорее аэробные нагрузки, но в сочетании с «прокачивающими» упражнениями. Только силовые занятия похудеть, убрать жир не помогут.
7. Любви к фаст-фуду – вообще любая пища «из коробок» калорийная, бесполезная и чревата развитием ожирения. Готовьте сами с минимумом соли – при порциях аналогичных размеров вы будете намного стройнее.
8. Пиве – с алкоголем прибавить в весе намного проще, чем без него. Пивной живот – не миф, и появляется он не только у мужчин.
9. Неправильном питьевом режиме – употреблять жидкости нужно достаточно, постоянно и хорошей. Пейте фильтрованную и минеральную воду. Кстати, после 50-ти особенно полезна минеральная с разными микроэлементами, включая магний.
10. Употреблении газировки – даже кола «лайт» содержит калории и не полезна для здоровья, обычные лимонады тем более вам ни к чему. Если очень хочется, можете изредка позволять себе 0.5 любимой сладкой воды, но не постоянно. Более полезная альтернатива – компот или узвар.

Диетологи говорят, что блюда должны быть яркими – желтые, оранжевые, красные продукты снижают содержание кортизола и способствуют активному похудению.

Не пропускайте приемы пищи – это замедлит метаболизм, и в будущем вы будете набирать килограммы еще активнее. Ешьте как можно чаще и что-то маленькое, полезное (горсть орехов, фрукт, творог, пр.) – так организм не будет ощущать постоянного чувства голода, поэтому лишнего вы не съедите.

Заключение

Убрать возрастной жир с живота после 40-50 лет не так просто, как в юном возрасте, но все равно возможно. Подход требуется комплексный – гормональная терапия, нормализация питания и образа жизни, сведение стрессовых ситуаций к минимуму, адекватные физические нагрузки. Если, несмотря на все прикладываемые усилия, жир не уходит, ищите проблему в гормонах – они могут создавать непреодолимые препятствия для изменений. В данном случае показана гормональная коррекция – она позволит не только обрести стройность, но и улучшит самочувствие, выровняет психоэмоциональный фон женщины.

Обязательно правильно питайтесь. Диета после 40-50 лет предполагает умеренную калорийность, сбалансированное содержание питательных веществ, наличие полезных жиров, обилие белка и клетчатки. Когда потребляется больше энергии, чем расходуется, сбросить вес не получится.

Активные занятия спортом продлевают молодость и позволяют убирать возрастной жир на животе, подтягивать фигуру, сбрасывать лишний вес, удерживать форму. Если вы тренировались всегда, нагрузки могут быть значительными, в остальных случаях лучше будет ограничиться оздоравливающей гимнастикой, йогой, плаванием, пробежками и просто регулярными прогулками. Ориентируйтесь на свое самочувствие и помните, что главным ориентиром теперь является здоровье.

Возрастной жир на животе у женщин — как эффективно избавиться?

Абдоминальный жир считается наиболее опасным, поскольку он является причиной развития диабета и других серьезных системных заболеваний. В молодости, если здоровье в норме, похудеть обычно не составляет труда, но с возрастом метаболизм замедляется, и лишние килограммы с сантиметрами становятся на удивление стойкими. О том, откуда берется возрастной жир на животе у женщин, и как избавиться от него – далее.

Период менопаузы для большинства женщин оборачивается различными физическими и эмоциональными проблемами. Одна из них – замедление метаболизма и лишний вес, появление скоплений локальных жировых отложений. Связано это с гормональными особенностями организма в районе 50 лет (кого-то соответствующие изменения начинают беспокоить раньше, кого-то позже).

Вопрос в том, как убрать возрастной жир на животе без последствий для здоровья, особенно если учесть, что вес уходит медленно, большинство диет не помогают, а физические нагрузки ограничиваются определенным букетом заболеваний.

Причины скопления жира в районе живота

Перед рассмотрением способов, как убрать возрастной жир на животе, мы хотели бы рассказать о причинах его появления. Главная – это гормональные скачки, характерные для периода менопаузы. Общий фон гормонов женщины активно перестраивается, запускаются процессы образования запасов висцеральных жиров под прессом вокруг всех внутренних органов. Полностью избежать этого нельзя, но снизить негативные проявления вполне реально.

Падает уровень эстрогена, что становится главной причиной стрессов, депрессий, пробуждает тягу к сладкому. Регулярные переедания, неправильные вкусовые привычки на фоне замедленного метаболизма тоже приводят к образованию возрастного жира на животе. Негативно влияют на здоровье и красоту стрессу – например, активный выброс кортизола провоцирует процесс накопления жировых запасов. Играет свою малоподвижный образ жизни, ограничения в движении по причине больных суставов и других заболеваний.

С возрастом организм засоряется шлаками и токсинами, особенно если образ жизни оставлял желать лучшего, женщина не уделяла достаточного внимания своему здоровью. «Мусорные» вещества засоряют кишечник, изменяют состав крови и просто негативно влияют на общее самочувствие.

Обращаем ваше внимание на то, что в среднем и преклонном возрасте сбрасывать вес нужно под строгим контролем врача и после соответствующей консультации. Все указанные далее рекомендации касаются женской возрастной группы старше 40-50 лет.

Как распрощаться с возрастным жиром

Теперь посмотрим, как убрать возрастной живот – после 50 лет старые «молодые» методы уже не работают, потому что:

• Изматывающие тренировки под силу уже далеко не всем женщинам,
• Гормональные скачки могут делать все усилия, направленные на избавление от лишнего веса, совершенно бесполезными.

Но сложно еще не означает невозможно – правильный подход позволит вам решить проблему. Процесс не будет быстрым – настраивайтесь на длительную усиленную работу. Зато, если все сделаете правильно, в награду получите красивую фигуру и хорошее здоровье.

Очищайте организм

Если организм зашлакован, его работа будет некорректной, и процесс похудения замедлится. Поэтому первое, что вам нужно будет сделать – это очистить мочевыводящую систему, желчный, кишечник от токсинов, других ядовитых метаболитов.

Для этих целей можно пить отвары трав – например, смесь ромашки, зверобоя, почек березы, бессмертника. Берите травы в одинаковых пропорциях и заливайте 0.5 л крутого кипятка, настаивайте час, пейте в течение 2-4 недель за четверть часа до еды. Можете сделать выбор в пользу комплексных детокс-программ или готовых очищающих чаев. Когда вы выведете все токсины и шлаки, восстановится нормальная моторика кишечника, активно заработает поджелудочная и другие внутренние органы, запустится метаболизм, и процесс похудения пойдет активнее.

Меняйте рацион

Здоровое питание с достаточным количеством питательных веществ – основа красоты, здоровья и стройности всегда, а после 50 лет в особенности. Регуляция нормальных биологических процессов нарушена, обмен веществ снижен, поэтому сбрасывать лишний вес сложно, а сидеть на строгих диетах, чтобы дополнительно не нарушить метаболизм, нежелательно.

Обязательно читайте: Самые эффективные антицеллюлитные рецепты кофейно-медового обертывания в домашних условиях

Поскольку потребность в поступлении питательных веществ после 50 лет снижается, переходите на более скромный рацион. Для поддержания здоровья в условиях ухудшения усвоения ценных микроэлементов, витаминов из пищи принимайте витамины, сводите к минимуму «пустые» продукты. Основу рациона должны составлять овощи, фрукты, цельнозерновые крупы и хлеба, кисломолочка низкой жирности, белок. Выпечку, сладости сведите к минимуму, поскольку они организму ничего полезного не дают, зато способствуют усиленному накоплению стойких возрастных жиров, особенно абдоминальных. Все жирное и жареное вам тоже ни к чему, поскольку оно создает нагрузку на печень, поджелудочную, является одной из основных причин атеросклероза, лишнего веса.

Есть желательно часто и понемногу – разделяйте пищу на 5-6 приемов. Это ускорит обмен веществ, восстановит нормальное пищеварение и ускорит процессы сжигания внутренних жиров. Пить простой воды нужно много – для избавления от запоров, быстрого выведения токсинов, шлаков. Полезны рыбные продукты, орехи, авокадо, льняное и оливковое масло. Чтобы ускорить процессы сжигания жиров, добавляйте в блюда при приготовлении корицу, перец (красный, черный), имбирь.

Занимайтесь спортом

Диета – эффективный способ сброса лишнего веса, но только ее для избавления от возрастного жира не достаточно. Если у вас хорошая форма, заниматься можно, как в молодости, если нет, ограничьтесь легкими нагрузками. По возможности проконсультируйтесь с врачом по поводу того, какой тип спорта будет для вас оптимальным. Основные варианты:

• Плавание,
• Быстрая ходьба,
• Пилатес,
• Бодифлекс,
• Теннис,
• Велотренажеры,
• Тренировки в зале с небольшим отягощением,
• Йога,
• Танцы.

Если физическая форма совсем нулевая, можете начать с долгих прогулок по парку, ходьбы по лестницам, подъемов с помощью стула.

Чтобы убрать возрастной жир с живота, подойдут любые упражнения для пресса – классические подъемы, подъем согнутых коленей с руками и без, велосипед, махи, стойка в планке, дыхание по технике вакуум. Число подходов, повторов зависит от текущей формы. Увеличивать их следует постепенно.

Избавьтесь от стрессов

Постоянное эмоциональное напряжение вредно для здоровья и может вызывать накопление возрастного жира в области живота и других зонах. Снизьте содержание кортизола (гормон, вырабатываемый в стрессовых ситуациях), и активный рост жировых висцеральных клеток приостановится. Полезны в этом плане:

• Йога,
• Медитация,
• Музыкальная терапия,
• Достаточный сон,
• Массаж.

Если женщину беспокоят глубокие депрессивные состояния, нужна помощь грамотного специалиста. Не бойтесь психологов, антидепрессантов – они способны оказать неоценимую пользу здоровью.

Гормональная терапия

Если уровень эстрогена сильно понижен, жир с живота может не уходить даже при достаточных физических нагрузках и правильном питании. Поэтому посетите эндокринолога, сдайте анализы, и, если он назначит гормональную корректирующую терапию, обязательно придерживайтесь ее. Хорошую эффективность имеют натуральные средства с фитоэстрогенами, которые значительно улучшают самочувствие при климаксе, не дают висцеральному жиру активно накапливаться. Можно заменять препараты соей и продуктами на ее основе.

Обязательно читайте: Как используются липолитики для лица? Эффективность метода похудения

Преодолеть непреодолимое – возможно или нет?

Замедление метаболизма, гормоны – может возникнуть впечатление, что сделать с возрастным жиром ничего нельзя, и смысла в этом нет. Это не совсем так – в любом случае ваша стройность в ваших руках.

Метаболизм начинает замедляться после 25 лет – в среднем на пару процентов каждое десятилетие. Поэтому, если в 35 вы двигаетесь меньше, чем в 25, а едите больше, то неизбежно наберете. Это вопрос не только склонности к полноте, наследственности, но и образа жизни, степени подвижности, рациона питания. С новым метаболизмом нужно не воевать, не сдаваться ему в плен, а дружить – подстегивать его к более активной работе за счет употребления соответствующих продуктов, частого дробного питания. Если понимаете, что питаетесь и двигаетесь так же, как раньше, а вес набирается, снизьте калорийность рациона.

Наследственность – фактор важный, но не безусловно. Конечно, если в вашем роду все женщины крупные, и с возрастом только набирали вес, шансы на соответствующие «преображения» высоки. Но вы можете считать калории, следить за рационом питания, не употреблять лишнего – и многих проблем получится избежать. Усилий вы приложите больше, чем сверстницы, не склонные к полноте, зато организм отблагодарит вас отличным самочувствием. Хорошая наследственность – тоже половина успеха, неправильный образ жизни может все испортить.

Примите неизбежное

Возраст беспощаден – никто не молодеет, а с годами, кроме мудрости, приходят разные проблемы. Ходите в зал, отдыхайте, занимайтесь любимым делом, как раньше, но с поправкой на самочувствие. Например, лишние складки в области живота и подмышек убрать полностью после 50 лет очень сложно, но за счет регулярных тренировок можно подтянуть тело и выглядеть моложе своих лет, а главное прекрасно себя чувствовать. Примите возраст – то, что вам не 30 и даже не 40, не повод прятаться от посторонних глаз, отказываться от старых привычек, которые радовали и приносили удовольствие.

Если не можете самостоятельно составить, откорректировать программу тренировок, обратитесь за помощью к профессиональному тренеру. Он учтет все заболевания, особенности организма и составит эффективный, комфортный для вас план занятий. Не забывайте, что тело работает уже не так, как раньше, потому жир может сжигаться медленно, не в тех местах или не сжигаться вообще. Это не повод бросать занятия – возможно, нужно будет заменить некоторые упражнения и пройти комплексное обследование у специалиста, чтобы он назначил дополнительные мероприятия, которые могут быть вам полезны, помогут похудеть.

Ведите здоровый образ жизни – не стоит поддаваться упадническим настроениям и думать, что у вас ничего не выйдет. В спорте не останавливайтесь, несмотря на все препятствия. Если таскать железо стало тяжело, снизьте нагрузки или перейдите на другие виды тренировок. В любом возрасте полезны йога, пилатес, плавание, спокойная ходьба в комфортном темпе.

Почему жир не уходит

Если все рекомендации учтены, а жир с живота не уходит, причина может крыться в:

1. Ложных результатах анализов на гормоны – лаборатории ошибаются, вы могли сдать кровь в неудачное время, и данные получились не совсем корректными.
2. Переедании – считайте калории правильно. Если вы оцениваете калорийность рациона «на глаз», может оказаться так, что вы думали, что съели мало, а на самом деле это было много.
3. Чрезмерно высоких требованиях к себе – немного жира в области живота в норме быть должно. Проблему представляет избыток «запасов» – он чреват развитием сахарного диабета, повышением давления, раком толстой кишки.
4. Отсутствии «правильных» жиров в рационе – а именно мононенасыщенных жирных кислот. Полностью отказываться от жира нельзя – так вы не похудеете, а лишите организм важных веществ. Налегайте на орехи, авокадо, рыбу, оливковое масло.
5. Привычке заедать проблемы – она бывает настолько развитой, что мы даже не замечаем этого. Если жизнь полна стрессов, и вы то и дело идете к холодильнику, чтобы как-то развлечь себя или забыть о проблемах, лишнего веса не избежать.
6. Неправильной системе занятий – после 50 лет нужны скорее аэробные нагрузки, но в сочетании с «прокачивающими» упражнениями. Только силовые занятия похудеть, убрать жир не помогут.
7. Любви к фаст-фуду – вообще любая пища «из коробок» калорийная, бесполезная и чревата развитием ожирения. Готовьте сами с минимумом соли – при порциях аналогичных размеров вы будете намного стройнее.
8. Пиве – с алкоголем прибавить в весе намного проще, чем без него. Пивной живот – не миф, и появляется он не только у мужчин.
9. Неправильном питьевом режиме – употреблять жидкости нужно достаточно, постоянно и хорошей. Пейте фильтрованную и минеральную воду. Кстати, после 50-ти особенно полезна минеральная с разными микроэлементами, включая магний.
10. Употреблении газировки – даже кола «лайт» содержит калории и не полезна для здоровья, обычные лимонады тем более вам ни к чему. Если очень хочется, можете изредка позволять себе 0.5 любимой сладкой воды, но не постоянно. Более полезная альтернатива – компот или узвар.

Обязательно читайте: Лечебная миостимуляция тела для коррекции фигуры

Диетологи говорят, что блюда должны быть яркими – желтые, оранжевые, красные продукты снижают содержание кортизола и способствуют активному похудению.

Не пропускайте приемы пищи – это замедлит метаболизм, и в будущем вы будете набирать килограммы еще активнее. Ешьте как можно чаще и что-то маленькое, полезное (горсть орехов, фрукт, творог, пр.) – так организм не будет ощущать постоянного чувства голода, поэтому лишнего вы не съедите.

Заключение

Убрать возрастной жир с живота после 40-50 лет не так просто, как в юном возрасте, но все равно возможно. Подход требуется комплексный – гормональная терапия, нормализация питания и образа жизни, сведение стрессовых ситуаций к минимуму, адекватные физические нагрузки. Если, несмотря на все прикладываемые усилия, жир не уходит, ищите проблему в гормонах – они могут создавать непреодолимые препятствия для изменений. В данном случае показана гормональная коррекция – она позволит не только обрести стройность, но и улучшит самочувствие, выровняет психоэмоциональный фон женщины.

Обязательно правильно питайтесь. Диета после 40-50 лет предполагает умеренную калорийность, сбалансированное содержание питательных веществ, наличие полезных жиров, обилие белка и клетчатки. Когда потребляется больше энергии, чем расходуется, сбросить вес не получится. Активные занятия спортом продлевают молодость и позволяют убирать возрастной жир на животе, подтягивать фигуру, сбрасывать лишний вес, удерживать форму. Если вы тренировались всегда, нагрузки могут быть значительными, в остальных случаях лучше будет ограничиться оздоравливающей гимнастикой, йогой, плаванием, пробежками и просто регулярными прогулками. Ориентируйтесь на свое самочувствие и помните, что главным ориентиром теперь является здоровье.

Лучшие способы убрать живот женщине после 45 лет — Рамблер/женский

У женщин после 45 лет замедляется обменный процесс, внутренние органы работают не так, как раньше, калории расходуются меньше. Избавиться от появившегося живота можно только при правильно составленном режиме питания, активном образе жизни и ежедневных упражнениях в домашних условиях.

Правильное питание

Чтобы фигура приобрела былые формы после 45 лет, женщинам необходимо правильно настроить режим питания и полностью изменить свой рацион. Речь не идет о специальных диетах для быстрого похудения, мы говорим о правильном питании.

Любая диета имеет краткосрочный эффект, затем организм снова набирает жировые прослойки и избавиться от живота не получится. Чтобы не голодать и в то же время терять вес, следует правильно сбалансировать свое питание.

yandex_ad_1 Каждый день организм для поддержания своей деятельности должен получать 1400 килокалорий. При меньшем количестве будет возникать чувство голода, при большем — начнут откладываться лишние килограммы.

Важно выполнять следующие правила:

Каждый прием пищи обязательно включает продукты, содержащие белок: мясо куриное или другое нежирное, рыба и морепродукты, творог, яйца.

Недостаток многих диет — запрет на любые жиры. Это большая ошибка, организм нуждается в необходимом количестве жиров. Их нехватка приводит к выпадению волос, ломкости ногтей, ухудшению состояния кожи. Полезные жиры содержат все виды орехов, красная рыба разных сортов, авокадо, растительные масла холодного отжима.

Сложные углеводы, содержащиеся во всех крупах, должны быть в рационе ежедневно. Они надолго убирают чувство голода, организм быстро ими насыщается и получает необходимую энергию. Исключение составляют белый рис и каши быстрого приготовления. Хлеб можно употреблять, но только бездрожжевой и цельнозерновой.

В ежедневном меню обязательно должны присутствовать продукты, содержащие клетчатку. Именно она очищает организм от ненужных шлаков и улучшает обменные процессы организма. Клетчатка содержится в больших количествах во всех овощах, фруктах, зелени. Имеются исключения: виноград и бананы, из-за повышенного содержания в них сахара. Картофель следует включать в рацион в очень малых количествах.

Способ приготовления продуктов не должен включать процедуру жарки в большом количестве масла. Для правильного питания блюда можно приготовить другими способами: сварить, потушить, запечь в духовке или фольге. Если очень захотелось жареного, то можно использовать гриль для жарки без масла.

Ежедневно следует выпивать до двух литров чистой воды без газа. Недостаток воды в организме приводит к набору веса за счет задержки жидкости в организме.

Питание должно быть дробным с перерывами в 3 часа, порции не должны быть большими.

Эффективные упражнения

Занятия спортом являются лучшим способом поддержания нормального веса и препятствием для образования жировой ткани в важных для женщин местах. Простые не займут много времени, зато подарят ощущения бодрости и позитива.

Чтобы женщинам снизить вес и избавиться от живота, необходимо повысить активность, выполняя несколько популярных упражнений. Только наладив правильный режим жизни, включающий и здоровую диету, и физические упражнения, можно скорректировать фигуру.

Существует множество полезных упражнений для женщин после 45 лет, чтобы поддерживать свое качество жизни на высоком уровне. Вот как выполнять самые лучшие из них.

№ 1. Вакуум для идеально-плоского живота

Рекомендуется выполнять его за 1,5 часа до или после еды. Встать прямо, ноги на ширине плеч, сделать медленный глубокий вдох и выдох. Не вдыхая, максимально втянуть живот. Задержать дыхание примерно на 10 сек., держа живот втянутым. Затем снова сделать вдох, и повторить упражнение не менее 5 раз.

include_poll1641

№ 2. Неполное скручивание на полу

Необходимо лечь на спину, держа ноги согнутыми в коленях и руки за головой. Осторожно, без рывков оторвать голову и плечи от пола и тянуться вперед так, чтобы почувствовать напряжение прямых мышц живота, и опуститься обратно. Для эффекта повторять упражнение не менее 10 раз.

yandex_ad_2 № 3. Подъем прямых ног Упражнение выполняется лежа на спине. Поочередно поднимать правую или левую прямую ногу вверх на 90 ° по отношению к корпусу. Плечи и руки от пола не отрывать. Выполнять не менее 10 раз.

№ 4. Велосипед

Лечь на спину, руки выпрямить свободно вдоль корпуса. Согнуть правую ногу в колене и подтянуть к груди как можно ближе, носок вытянуть, затем ногу выпрямить в исходное положение. То же самое проделать с левой ногой. Выполнять поочередно на каждую ногу не менее 10 раз.

Это упражнение улучшает кровоснабжение органов малого таза и очень полезно именно для женщин.

№ 5. Мельница для рук и боков

Встать прямо, расставить ноги носками в стороны чуть шире плеч. Подтянуть живот и наклониться с прямой спиной, не сгибая ног, вниз. Правую руку нужно тянуть к левому носку, а левая рука в это время направлена вверх. Далее необходимо делать движения, похожие на движения крыльев мельницы, поочередно касаясь руками носков.

Лучше сделать не менее 15 повторов. Это отличное упражнение, чтобы сделать талию тоньше, а косые мышцы живота — крепче.

Из статических упражнений, как избавиться от живота, самое известное — планка, которое укрепляет мышцы кора, в том числе пресс, что для женской талии после 45 лет просто спасение. Нужно принять упор на локти и носки лежа, постараться максимально выпрямиться, не позволяя животу провисать, и продержаться в этом положении не менее 35 сек.

После освоения этого упражнения время выполнения можно увеличивать до нескольких минут. Долго выполнять планку не стоит, чтобы не перенапрячь мышцы. Боковая планка не менее эффективна для тренировки основных групп мышц.

Полезные обертывания

Обертывания для похудения в области живота и бедер давно зарекомендовали себя как самые эффективные косметические процедуры для женщин после 45 лет, которые можно легко выполнять в домашних условиях.

Нужно просто взять специально подготовленную смесь полезных ингредиентов, нанести ровным слоем на проблемные места и плотно обернуть полиэтиленовой прозрачной пленкой. Далее завернуться в теплое одеяло или надеть утепляющую одежду, выждать от 30 минут до 1 часа и смыть состав в душе.

Чтобы избавиться от живота, стоит узнать лучшие рецепты для обертываний:

Кофейное. 2–3 ложки молотого кофе залить двумя ложками теплой воды, чтобы образовалась густая смесь. Для лучшего эффекта можно добавить несколько капель различных эфирных масел, имеющих антицеллюлитное действие (апельсин, лимон, грейпфрут). Время действия обертывания — до 40 минут.

Со жгучим перцем. 1–2 ложки жгучего перца в виде порошка смешать с ложкой жидкого меда и добавить 1 ложку нерафинированного растительного масла. Оставить на 15 минут. Небольшое жжение и покраснение не опасно и свидетельствует о хорошем действии такой маски.

Уксусное. 2 ложки натурального яблочного уксуса смешать с 2 ложками воды, добавить 1 ложку мелкой соли и несколько капель эфирного масла. Держать не более 20 минут.

Шоколадное. Взять около 100 г порошка какао и около 100 мл теплого молока. Смешать, добавив 1 ложку любого растительного масла, можно оливкового или кокосового. Время действия — до 40 минут.

Массаж для похудения

Кроме правильного питания, сбалансированной диеты и физических нагрузок, в борьбе с жировыми отложениями хорошо помогает массаж. Кроме того, сеансы улучшают циркуляцию крови, работу внутренних органов, тонизируют и подтягивают кожу.

Главные правила:

Нельзя проводить массаж сразу после приема пищи (должно пройти как минимум несколько часов).

Движения должны быть аккуратными, без сильного давления.

Кожу перед процедурой обязательно смазать специальным маслом или жирным кремом.

Заметный положительный эффект можно увидеть уже через пару сеансов, а вот чтобы сохранить результаты, нужно соблюдать диету, заниматься спортом.

Чтобы привести кожу в тонус и убрать лишние сантиметры на талии, следует делать самомассаж следующим образом:

Для начала кожу необходимо увлажнить, после слегка растереть круговыми движениями по часовой стрелке.

После можно приступить к растирающим движениям обеими руками.

Разглаживать кожу по направлению сверху вниз руками, сжатыми в кулаки (сильно давить, нажимать не нужно).

Можно применить технику щипкового массажа, постукивать кончиками пальцев по всей области живота.

Закончить процедуру растирающими круговыми движениями с легким нажимом по всей области живота.

Каждое действие повторять на протяжении 2–5 минут.

Скрабы

Составы с мелкими абразивными частичками помогают не только смягчить кожу, сделать ее гладкой, но и способствуют похудению. Можно использовать покупной скраб или сделать дома. Последнее предпочтительнее, поскольку состав будет натуральным.

Процедуру лучше проводить сразу после ванны на распаренной коже. Небольшое количество смеси нанести на кожу и помассировать легкими, круговыми движениями. После, смыть. При необходимости нанести лосьон или крем для тела.

Самый простой рецепт:

Молотый кофе и морскую соль соединить в пропорции 4:1. Если кожа чувствительная, выбирайте кофе мелкого помола. В получившуюся смесь добавить жирный крем для тела столько, чтобы масса была густой, размешать. Скраб нужно хранить в плотно закрытой банке.

Для нежной кожи, склонной к раздражениям, вместо кофе и соли можно использовать молотые овсяные хлопья и сахар.

Что рекомендуют специалисты

Если правильное питание, физические нагрузки не приводят к желаемым результатам, то, скорее всего, жировые складки на животе связаны с замедленным обменом веществ. За консультацией можно обратиться к диетологу и совместно составить рацион питания с учетом индивидуальных особенностей.

После 45 лет возможны нарушения функции яичников, что, в свою очередь, может привести к гормональному сбою и набору веса. Поэтому стоит регулярно посещать гинеколога и сдавать анализы на гормоны.

Не стоит самостоятельно ставить себе диагнозы, бесконтрольно принимать лекарственные препараты, БАДы по совету подруг. Организм каждой женщины индивидуален. Поэтому, если беспокоят проблемы со здоровьем, то лучший вариант — это обращение к врачу.

При желании избавиться от лишнего веса, складок в области живота, женщинам после 45 лет стоит соблюдать вышеуказанные рекомендации и начинать действовать. Диета, массаж, занятия спортом помогут не только улучшить фигуру, но и сохранить здоровье.

Бонус

Все вышеперечисленные правила и рекомендации можно собрать в несколько основных тезисов:

Чтобы иметь красивую фигуру без жировых складок в районе живота, необходимо больше двигаться.

В домашних условиях помогут занятия физкультурой и вышеописанные упражнения. Выполнять их необходимо ежедневно, не нужно лениться.

Питание также необходимо сбалансировать, не принимать запрещенную пищу из списка.

Обертывания и массажи также помогут добиться успеха.

А основное — выполнять все в комплексе.

Возрастной живот у женщин на животе

С годами в организме человека происходит множество перемен. На их фоне может меняться фигура и появляться возрастной живот. Почему это происходит? Что за отложение жира такое? И как избавиться от нависающего живота? Рассказываем на komy-za30.ru!

Содержание статьи:

Почему с возрастом растет живот у женщин

Набор веса с годами свойственен обоим полам. Но именно у женщин, как правило, лишние килограммы локализуются на животе. Причин этому множество. Все они связаны с естественными процессами в организме или его индивидуальными особенностями. Разберем каждую причину в отдельности.

Гормоны

Женский организм подвержен резким изменениям гормонального фона. Это происходит каждый месяц в предменструальный период либо в течение всего срока беременности. В случае гестации округление живота вполне объяснимо, а вот перед месячными вздутие связано с замедлением перистальтики кишечника.

Немного облегчить данную симптоматику поможет правильное питание с включением в рацион фруктов и овощей.

При нарушениях в работе щитовидной железы, возрастной жир на животе у женщин не расщепляется, а лишь накапливается. Дисбаланс приводит к тому, что женских гормонов становится меньше, чем мужских. В результате таких изменений жир распределяется по андроидному типу. Помочь уменьшить возрастной живот у женщин в данном случае способен только эндокринолог.

Изменение гормонального фона женщины в пожилом возрасте сказывается не только на том, что живот обвисает, но и на всем внешнем виде (появляются морщины, легче набирается лишний вес, изменяется структура волос и пр.).

Менопауза

При менопаузе, которая в основном наступает после 45 лет, гормоны в организме вырабатываются уже не в таком количестве и с той скоростью, как в молодости. Поэтому живот у женщин в возрасте 40 и более лет нередко начинает расти. Решить эту проблему можно при помощи медикаментов. Для этого достаточно посетить гинеколога и эндокринолога.

Типы и причины ожирения

Женские заболевания

Одной из причин увеличения объемов живота может быть и онкология яичников. Другими проявлениями этой патологии являются:

• тяжесть внизу живота;
• вздутие;
• дискомфорт при мочеиспускании.

Если живот увеличивается при суммарном проявлении всех этих симптомов, то нужно незамедлительно обратиться к врачу.

К появлению возрастного живота не от еды могут также привести следующие гинекологические заболевания:

1. Миома матки. К ее симптомам относят увеличение живота, боль в пояснице, кровотечения, запоры и проблемы с мочеиспусканием.
2. Киста. Временные кисты в большинстве случаев не являются опасными, а при вторичной степени их развития без хирургического вмешательства не обойтись.
3. Синдром поликистозных яичников — заболевание, одним из симптомов которого является опоясывающее ожирение.

Любые дискомфортные ощущения в области малого таза должны стать поводом для визита к врачу, утверждает komy-za30.ru. Только осмотр, УЗИ, цитологические исследования, гистероскопия, доплерография и кольпоскопическая диагностика позволят точно выявить причину роста живота.

Нехватка витамина D

Голландские ученые, изучая статистику возникновения проблемы, связывают появление округлого живота с нехваткой витамина D. Этот вопрос еще не изучен полностью, но взаимосвязь между жировыми отложениями и недостатком холекальциферола установлена. Поэтому не стоит пренебрегать солнечными лучами. Достаточно ежедневных прогулок, не обязательно загорать целыми днями. Если климат региона нечасто одаривает солнечными лучами, то можно приобрести этот витамин в аптеках.

Самостоятельно назначать себе дозировку не стоит. Ее должен подбирать врач.

Также витамин D содержится в жирной морской рыбе, говяжьей печени и молоке, хоть и в небольшом количестве.

Заболевания ЖКТ

Если кишечник стал хуже работать, появились запоры или диарея, то это свидетельствует о дисфункции органа ЖКТ. Результатом таких изменений в организме становится раздутый живот. Для решения этой проблемы, следует пересмотреть свое питание. Часто достаточно включения в рацион кисло-молочных продуктов.

Продукты, вызывающие вздутие живота

Метеоризм и вздутие живота часто возникают при чрезмерном употреблении продуктов, вызывающих газообразование. К ним относятся:

• капуста;
• фасоль;
• горох;
• яблоки;
• газированные напитки.

Продукты, которые могут вызвать вздутие живота

Также спровоцировать вздутие может пища, вызывающая брожение (пиво, квас, черный хлеб, чайный гриб и др.).

Осанка

Даже у людей, не склонных к полноте, может появляться округлый живот. Из-за искривления позвоночника, смещаются внутренние органы, выступая вперед. Заниматься этой проблемой нужно комплексно. Сперва рекомендуется посетить специалиста. Он определит степень искривления позвоночника и наличие других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

После постановки диагноза, он назначит пациенту проведение ЛФК, посещение бассейна, прием витаминов, покупку ортопедического матраса или подушки, а также прохождение курса массажа.

Стресс

Стрессовые ситуации по-разному могут сказываться на фигуре. Одни резко худеют, другие наоборот набирают вес. Связано это с выбросом гормона кортизола, который вызывает чувство голода. На почве стресса он вырабатывается постоянно, напоминает komy-za30.ru. В результате такого гормонального дисбаланса человек начинает постоянно есть, а от избыточного питания живот растет.

Побороть такой аппетит можно, разобравшись в причине образования стресса. Часто решить эту задачу помогает психолог. Если возможности посетить его нет, то следует постараться нормализовать сон, избавиться от вредных привычек (в том числе злоупотребление кофе) и избегать конфликтных ситуаций.

О поддержании мышц и кожи живота в тонусе — что делать >>

После родов

Рождение малыша сильно сказывается на фигуре женщины. В течение всей беременности происходит растягивание переднебоковой стенки живота и уровень гормонов постоянно меняется. А после родов появляются новые заботы, которые мешают многим вернуться в свой прежний вес.

Подтянуть живот после родов поможет комплекс следующих мероприятий:

• сбалансированное питание;
• гимнастические упражнения;
• пешие прогулки с ребенком;
• полноценный сон.

Упражнения для плоского животика после родов

Последний пункт следует возложить на плечи папы. Если он хочет видеть перед собой подтянутую и уверенную в себе женщину, то стоит периодически давать ей отдыхать и восстанавливать силы.

В некоторых случаях (двое и больше детей) живот растягивается на столько, что его уже невозможно подтянуть. Тогда подкорректировать его можно корсетами или замаскировать свободной одеждой. В самым крайних случаях женщины доверяются пластической хирургии.

Физические нагрузки

Как бы парадоксально это не звучало, но занятия спортом могут вызывать округление живота. Такое случается, если подходить к тренировкам не комплексно. Делая акцент на стройность ног, многие забывают о зоне живота, не равномерно распределяя нагрузку. Результатом таких занятий спортом становятся крепкий пресс с подкожным слоем жира над ним.

Малоподвижный образ жизни так же сказывается на фигуре, как и неправильно проведенные тренировки.

Выход один — больше двигаться, гулять и посвящать время спорту. Если возможности заниматься с личным тренером нет, то можно найти готовый комплекс упражнений в интернете.

Большой живот,  а сама стройная — причины

Как правило, такое описание внешности относится к людям с целиакией (одной из форм энтеропатии). Эта болезнь вызвана непереносимостью глютена (белка злаков). Если человек стройный, но при этом имеет круглый живот — это повод пройти обследование на выявление данной болезни. В случае подтверждения диагноза пациенту прописывают пожизненную безглютеновую диету.

Большой живот и стройные ноги свойственны также типу телосложения «яблоко». В данном случае жир накапливается именно в верхней части тела. Частично подтянуть живот помогут тренировки на пресс, утверждает komy-za30.ru.

Но стесняться такой фигуры не стоит, нужно уметь грамотно ее подчеркнуть. Не стоит носить облегающие кофточки и платья, лучше отдать предпочтение просторным туникам и юбкам миди, делая акцент на стройные ножки.

Растет живот в области желудка

Живот может не просто округляться, а увеличиваться локально. Чаще всего он растет в области желудка. Причинами этому могут послужить:

• уменьшение выработки эстрогенов, а значит и замедление метаболизма;
• синдром раздраженного кишечника;
• асцит — скопление жидкости, растягивающее стенки живота;
• сахарный диабет;
• потеря тургора кожи и упругости мышц в области живота;
• возрастные изменения гинекологического характера.

Определить точную причину того, почему живот так резко вырос, поможет врач.

Что делать, чтобы избавиться от живота?

Чтобы похудеть, нужно комплексно подходить к этому вопросу. Огромную роль в избавлении от лишних килограммов играет питание. Оно должно быть сбалансированным, чтобы организм работал корректно. Следующими шагами на пути к плоскому животику станут:

1. Поддержание водного баланса организма в дозировках соответствующих показателям ИМТ (индекса массы тела). Жидкость необходима нам для исправной работы всех систем. При ее недостатке, организм начинает накапливать воду, вызывая отеки. В норме следует выпивать 1,5-2 л воды в день.
2. Тонус мышц. Даже при загруженности дня и мужчине и женщине можно найти время на легкие физические нагрузки. Если работа занимает большую часть суток и времени на занятия спортом не хватает, то можно заменить тренировки пешими прогулками по дороге домой.
3. Дыхательные техники (йога, бодифлекс, вакуум). Они позволяют укрепить мышцы брюшной полости.
4. Обертывания. Прогревание тела избавляет от жировых отложений.
5. Нормализация сна. Без отдыха организм перестает правильно функционировать. Поэтому нужно строить свой режим дня так, чтобы высыпаться на протяжении хотя бы 7-8 часов.

Вот как можно убрать возрастной живот без хирургического вмешательства. Люди, уже похудевшие данным способом, утверждают, что в этом деле главное позитивный настрой. Если ругать себя за срывы в питание и пропущенную тренировку, можно очень долго добиваться желаемого результата, замечает komy-za30.ru. Нужно верить в свои силы и любить свое тело в любом состоянии.

Питание

Неправильное питание — самая частая причина увеличения объемов живота. Для того, чтобы его устранить, достаточно убрать из рациона жирное, жареное, мучное, сладкое и газированные напитки.

Избавляясь от округлого живота, нужно учитывать следующие факторы:

1. Питание должно быть дробным.
2. Есть нужно 5-6 раз в день небольшими порциями.
3. В рационе должны преобладать фрукты и овощи. Также рекомендуется дополнить свое меню кашами, орехами, яйцами, бобовыми, рыбой и морепродуктами.

Примерный рацион для плоского животика

Правильное питание — это не всегда подсчет калорий. Достаточно лишь убрать вредные продукты из рациона и сменить их на те, которые богаты витаминами и микроэлементами.

Упражнения

При составлении программы тренировок от возрастного живота, нужно учитывать то, что они должны быть умеренными и посильными. Лучше доверить подбор упражнений тренеру. Если такой возможности нет, то следует включить в занятия:

1. Приседания. В ногах находится самое большое количество мышц. Поэтому, делая приседания, мы запускаем расщепление жиров во всем организме, в том числе в области живота. Во время выполнения упражнения руки нужно держать впереди, вес тела перенести на пятки и приседать максимально глубоко. Делайте 3 подхода по 20 раз.
2. Планку. Это статическое упражнение помогает, как избавиться от возрастного жира на животе, так и держать в тонусе все мышцы. Выполнять планку лучше на локтях. Спина и ноги при этом должны образовать прямую линию без прогибов или подъемов таза. Делайте 3 подхода по 20-30 секунд.
3. Отжимания с колен. Приняв упор лежа, колени упирают в пол, а голени скрещивают. На вдохе опускаются вниз, на выдохе поднимаются вверх. Делайте 3 подхода по 10-15 раз.
4. Велосипед. Для выполнения упражнения нужно лечь на спину, а ноги согнуть в коленях. Ноги поочередно сгибают и подтягивают к животу, оставляя их навесу. Делайте 3 подхода по 20-25 раз.
5. Прыжки на скакалке. Для начала будет достаточно выполнять 3 подхода по 50 раз. Со временем нагрузку можно постепенно увеличивать.
6. «Раздвинутые ноги». Лежа на боку, нужно поднять свободную ногу как можно выше, а затем перевернуться на другой бок и повторить все то же самое. Упражнение «раздвинутые ноги» от возрастного живота повторяют в 3 подхода по 25 махов.

Упражнения и план тренировок

Многие ошибочно думают, что при появлении возрастного животика нужно постоянно качать пресс. Упражнения на брюшные мышцы, несомненно, можно включить в тренировку, но не стоит делать акцент только на них.

Как скрыть живот одеждой

Во время избавления от возрастного животика хочется чувствовать уверенность в себе и своей привлекательности. Поэтому стоит научиться правильно скрывать недостатки фигуры при помощи одежды:

1. Утягивающее белье. Материал, из которого изготавливают грации, полуграции, боди и корсеты способен замаскировать округлый живот и бока. Главное подобрать правильный размер.
2. Платья-трапеции. Нужно выбирать тона посветлее и отказаться от оливково-серого и коричневого цветов.
3. Платья в греческом стиле. Такой крой выгодно подчеркивает линию декольте, скрывая живот и бока.
4. Одежда в вертикальную полоску. Такой рисунок визуально удлиняет силуэт и стройнит. Важно выбирать небольшие частые полоски, иначе эффект может быть обратным.

Также для маскировки фигуры при помощи одежды придется забыть о джинсах с низкой посадкой, трикотаже, коротких майках и жилетах, застегивающихся под грудью.

Возрастной живот — это не проблема, если подходить к избавлению от него комплексно, говорит komy-za30.ru. Но при наличии сопутствующих симптомов лучше проконсультироваться с терапевтом.

Автор — Путилова Надежда. Статья проверена экспертом  — практикующим семейным врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной, стаж 5 лет.

Как избавиться от возрастного жира на животе у женщин: способы и профилактические меры

Содержание статьи:

После 50 лет поддерживать фигуру в стройности проблематично. Менопауза, медленный обмен веществ и другие возрастные изменения способствуют скоплению висцерального жира в области живота. Со временем прослойка соединительной ткани начинает негативно отражаться на работе внутренних органов и их систем. Время от времени возникают приступы гипертонии, аритмии, а также повышается вероятность развития атеросклероза, сахарного диабета. Навсегда избавиться от лишнего веса поможет очищение организма от шлаков и токсинов, здоровый сбалансированный рацион, регулярные физические нагрузки и тщательный уход за собой.

Основные причины появления возрастного жира на животе у женщин

Главный враг женской фигуры — возрастные изменения. Кто-то сталкивается с ними после 40, а  у кого-то первые лишние килограммы появляются только к 60-ти годам. Однако последствия старения тела неизбежны. Чтобы правильно бороться с жировыми отложениями на талии, необходимо знать, что способствует их накоплению в зрелом возрасте.

Основные причины висцерального жира на животе у женщин:

• Гормональный дисбаланс. Во время менопаузы в крови повышается уровень эстрогена. В результате в тканях и мышцах скапливается лишняя жидкость и живот растет.
• Неправильное питание. После 40 обменные процессы замедляются, поэтому калории сжигаются частично. Наибольший вред фигуре наносят быстрые углеводы в виде сладостей, жареная и жирная пища.
• Хронические заболевания. У пациентов с сахарным диабетом и гипертонией проблема избыточной массы тела возникает на порядок чаще, чем у других.
• Вредные привычки. Привычка курить в стрессовых ситуациях или выпивать за ужином бокал вила существенно влияет на скорость метаболизма. В организме запускается защитный механизм, который начинает откладывать жиры, воду «в резерв».
• Малоактивный образ жизни. При отсутствии физической нагрузки тело не расходует накопленные за день калории. Все, что не «сжигается», превращается в жировые отложения на талии, бедрах, руках.

Стабильность веса зависит и от менее значимых факторов. К ним относятся стрессы на работе, недосыпы, генетическая предрасположенность.

Способы борьбы с возрастным жиром

Жировые отложения всегда появляются при сочетании сразу нескольких факторов у женщин. Чтобы избавиться от возрастного жира на животе в домашних условиях, подход должен комплексным. Необходимо кардинально изменить рацион, подобрать эффективные упражнения и регулярно посещать косметолога и массажиста для восстановления эластичности и упругости кожи.

Таблетки и капсулы для быстрого похудения являются лишь катализатором процесса и не заменяют собой тренировки. Более того, принимать их можно только после консультации с врачом и при отсутствии проблем со здоровьем.

Диета для сжигания возрастного жира

При составлении повседневного меню следует отдавать предпочтение продуктам, которые способствуют сжиганию жира на животе и бедрах. К ним относятся:

• Молочные продукты с невысоким процентом жирности. Они содержат протеин, активизирующий метаболизм. Исключение составляет только цельное молоко.
• Овощи. Самыми низкокалорийными и богатыми на микроэлементы являются капуста, огурцы, свекла и морковь.
• Бобовые. Отлично утоляют чувство голода и очищают организм от шлаков.
• Фрукты. Перекус на основе натуральных быстрых углеводов улучшает процесс пищеварения и продлевает чувство сытости. Худеющим подойдут яблоки, цитрусовые, ананас, папайя.
• Крупы. Овсянка, гречка, рис пополняют организм легкорастворимой клетчаткой и составляют основной энергетический запас.
• Пряности, специи. Наилучшее воздействие на работу ЖКТ во время похудения оказывают имбирь, корица, хрен и горчица.

Очень важно отказаться от употребления «пустых» калорий — жирной пищи, фастфуда, сладостей. Из напитков рекомендуется остановить свой выбор на чистой минеральной воде, зеленом чае или отварах травяных сборов.

Примерное меню на день:

• Завтрак: овсяная каша на молоке с добавлением сухофруктов и меда, цельнозерновой хлеб с маслом, кофе без кофеина или зеленый чай.
• Обед: овощной суп, салат из овощей и зелени, бифштекс на гриле, чай, фрукты.
• Ужин: рыба на пару, овощной салат, фрукты и порция желе.

Для перекусов между основными приемами пищи можно использовать йогурт, кефир, любые фрукты, кроме бананов и винограда.

Упражнения для живота

При висцеральных жировых отложениях наибольший эффект оказывает сочетание динамичных упражнений со статичными. Предварительно необходимо тщательно разогреть мышцы, выполнив разминку для всех частей тела.

Основные упражнения для похудения живота:

• Планка. Примите положение лежа на животе. Поднимите туловище над полом с упором на локти и носки стоп. Сохраняйте ровную осанку. Удерживайте баланс на протяжении 30 секунд. С каждой последующей тренировкой увеличивайте интервал до 1-2 минут.
• «Гармошка». Сядьте прямо, установив прямые руки за корпусом. На выдохе поднимите ноги и одновременно согните их в колене. На выдохе выправьте конечности обратно. Повторите 20 раз.
• Скручивания. Лягте на спину, согните ноги в коленях и поставьте на ширину плеч. Руки заведите за голову. Поднимите плечи и тянитесь корпусом к коленям. Повторите упражнение по 20 раз прямо, в правую и левую сторону.

Заканчивать тренировку всегда следует заминкой и растяжкой. Это поможет снять напряжение с мышц и закрепить результат.

Дыхательная гимнастика

Дыхательные упражнения для похудения называют японской методикой, так как её автором является японский актер. Гимнастика основана на чередовании глубины вдохов, ритма и длительности задержки воздуха в легких. Техника выполнения:

1. Исходное положение — стоя. Выпрямите осанку и расправьте плечи. Сведите колени и стопы, а руки опустите вдоль туловища.
2. Правой ногой сделайте шаг вперед, перенеся весь вес на левую сторону. Зафиксируйте положение.
3. Дышите медленно, ровно и глубоко. Сделайте вдох и одновременно поднимите руки над головой. Задержите дыхание на 7 секунд. На выдохе опустите руки.
4. Вернитесь в исходное положение. Перенесите вес на правую ногу, а левой сделайте шаг вперед. Повторите дыхательное упражнение.

В каждой позе следует дышать около 2 минут. Для достижения результата повторять японскую технику ежедневно в течение 3 месяцев.

Профилактические меры

Чтобы не пришлось убирать живот после 60 лет, позаботиться о стройной фигуре стоит заранее. Рекомендации для профилактики ожирения у женщин:

• Соблюдайте правильный режим питания.
• Уделяйте тренировкам по 5-10 минут в день.
• Спите не менее 8 часов в сутки.
• Раз в неделю посещайте массажный кабинет. Для борьбы с жировыми отложениями применяют медовую, щипковую, скульптурную и водную техники.
• Не забывайте о косметическом уходе за проблемной зоной. Себя отлично зарекомендовали медовые и шоколадные обертывания, аромаванны, а также аппаратные процедуры.
• Откажитесь от таких вредных привычек как курение, злоупотребление алкоголем, переедание на ночь.
• Регулярно сдавайте анализы и проходите медицинский осмотр. Тяга к сладкому, вялость и прочие нездоровые состояния могут говорить о наличии патологий в организме.

Некоторые из рекомендаций можно применять как в профилактических целях, так и в качестве вспомогательного средства во время похудения.

Как убрать живот в 60 лет женщине – эффективный способ

Отвисающие бока и выдающийся вперед «фартук» значительно осложняют жизнь в любом возрасте. А в пожилом нередко становятся причиной неповоротливости и одышки. Излишек жира в области талии не только портит силуэт, но и откладывается вокруг внутренних органов, приводя к нарушению их функций, увеличивая риск развития онкологических процессов. Вопрос, как убрать живот в 60 лет женщине, — не из лёгких. Потребуется тщательно оценить состояние здоровья и ресурсы организма, приложить немало усилий.

7 способов избавления от висцерального жира

Содержание статьи:

Отвратительный живот никуда не денется, если какое-то время сидеть на голодной диете, мало при этом двигаться или периодически пытаться делать зарядку. Чтобы накопления покинули тело, придётся навсегда изменить рацион, повысить уровень физической активности, выявить и скорректировать имеющиеся нарушения здоровья. Висцеральный жир уходит неохотно, поэтому потребуется запастись терпением.

Чтобы обрести стройность и укрепить мышечный корсет, рекомендуется выработать несколько полезных привычек.

Кардиотренировка

Большой живот у женщин в 60 лет обычно является следствием отсутствия физических нагрузок и слабости брюшных мышц. Стимулировать организм расходовать жировую ткань помогают аэробные упражнения: езда на велосипеде, скандинавская и обычная ходьба, лыжи, плавание. Для достижения видимого результата однократная продолжительность занятий должна быть не менее 30 минут. Тренировки нужно проводить не реже 3 раз в неделю.

Прогулка

Полезно изменить режим, ежедневно отводя несколько часов на прогулки. Рекомендуется реже пользоваться транспортом и лифтом. Ходьба — отличный способ поддерживать в тонусе мышцы и сосуды. Кроме того, её можно совмещать с массой повседневных дел. Например, выбирать для покупок магазины, расположенные не возле подъезда, а в нескольких кварталах от дома.

Белок в меню

Одна из причин, почему растет живот после 60 лет, — избыток углеводов в питании. Вовсе не жир, как считалось ранее, а сахар и крахмал приводят к накоплению лишних килограммов. Это обусловлено сложным биохимическим механизмом преобразования углеводов в гликоген и выбросом инсулина, который способствует развитию тучности.

Чтобы запустить механизм расщепления жиров, требуется есть больше белка: творога, постного мяса различных видов, морепродуктов, бобовых. Такая пища способствует укреплению мышц, надолго обеспечивает чувство сытости. Кроме того, белок забирает для переваривания немало энергии.

Полезные жиры

В рациональном питании необходимы растительные масла, орехи, жирная морская рыба. Полиненасыщенные жирные кислоты регулируют обменные процессы, обеспечивают нормальное усвоение многих витаминов. В сутки необходимо употреблять не менее 25 г. полезных жиров. А вот маргарин, майонез и сало нужно исключить. Стройности они не способствуют.

Спокойствие

Стрессовые ситуации присутствуют в каждой жизни, избежать их невозможно. Гормон кортизол, вырабатываемый после очередного эмоционального всплеска, способствует накоплению жировых отложений и нередко провоцирует ложный аппетит. Чтобы убратьживот после 60 лет, женщинам важно научиться правильно реагировать на форс-мажоры и неприятности: относиться к ним философски, отвлекаться на другие дела. В этом случае организму легче обойтись без гормональных встрясок.

Хороший сон

Полезно отказаться от привычки отдыхать днём без особой необходимости. Это способствует сокращению ночного сна. Как следствие, сбиваются естественные биоритмы, снижается выработка гормонов, стимулирующих расход жировой ткани. Краткая продолжительность ночного отдыха негативно отражается на работе печени. Она медленнее расщепляет липиды, что также способствует ожирению.

Домашнее питание

Следует отказаться перекусывать в кафе или покупать готовые гастрономические изделия, полуфабрикаты или фастфуд. Пища, приготовленная на собственной кухне, на порядок полезнее промышленной. Убрать живот после 60 лет женщинам будет намного проще, питаясь дома, в спокойной обстановке.

Идеальный пресс за 10 минут в день

Как убрать живот в 60 лет женщине без силовых тренировок, способа пока не придумано. После аэробных нагрузок рекомендуется выполнять несколько упражнений на укрепление мышц брюшных стенок. В первые недели бывает достаточно одного подхода по 10–15 повторов. Со временем нагрузку можно увеличить в 2–3 раза.

Велосипед

Для живота крутить его необходимо лёжа на спине. Руки — убрать за голову, ноги — приподнять на 45° или чуть выше. Движения должны выполняться за счёт нижних брюшных мышц. Амплитуду рекомендуется регулировать в зависимости от самочувствия. Можно усилить упражнение, используя кольцевой резиновый эспандер.

Скалолаз

Убрать большой живот у женщин в 60 лет помогает традиционная «планка», дополненная движениями ног. Занять положение лёжа, опираясь на предплечья и носки ног. Спину не выгибать. Таз должен быть приподнят. Поочередно каждой ногой совершать шаги, сгибая колени. Движения должны имитировать подъём по склону крутой горы.

Скручивания корпуса на фитболе

Лечь на мяч, поставив согнутые в коленях ноги на пол, руки положить под голову. Опираясь о фитбол ягодицами, поднимать корпус, стараясь дотянуться локтями до колен. Такой способ скручивания разгружает позвоночник, усилия совершаются за счёт брюшных мышц.

Подъем прямых ног лежа

Убрать отвисший живот после 60 лет у женщин можно, регулярно выполняя следующее упражнение. Положение: лёжа на спине, согнутые в локтях руки находятся за головой, ноги лежат прямо. На выдохе: поднимать обе сомкнутые ноги, не сгибая в коленях, поднимать до 90°, затем медленно опускать, делая вдох. Усилить упражнение можно, выполняя весь подход, не касаясь ступнями пола.

Как убрать живот женщине после 50 лет

Женский организм устроен таким образом, что жир скапливается в основном в области бедер, рук, а также ягодиц. Однако в зрелом возрасте многие дамы сталкиваются с проблемой увеличения талии и боков.

Причины увеличения живота

Даже после похудения жировые отложения на животе могут остаться. Однако, если эта проблема не связана ни с каким заболеванием, то убрать живот женщине после 50 лет можно достаточно быстро, если правильно подойти к решению данного вопроса. В первую очередь, необходимо выяснить причины накопления избыточного веса в области талии и боков. Живот – удобное место для хранения жира, что обусловлено физиологией женского организма.

Помимо того, что он накапливается между слоями эпидермиса и мышц, очень часто жировые отложения «селятся» во внутренних органах. Способствует этому процессу злоупотребление алкоголем и жирной пищей. Внутренний (висцеральный) жир может выступать симптомом серьезных заболеваний – гипертонии, атеросклероза и сахарного диабета, инсульта и прочих. Еще одной причиной, почему в 50 живот выглядит непривлекательно, могут быть последствия множественных родов. Во время беременности мышцы брюшной стенки сильно растягиваются и если после рождения ребенка не заняться их укреплением, с возрастом живот будет становиться более дряблым, на нем появиться целлюлит и выраженные растяжки.

Трудности с тем, как убрать живот женщине после 50 лет, также порой связаны с изменением гормонального фона. Уменьшение выработки эстрогена негативно отражается на очертаниях женского тела: на бедрах и животе начинают стремительно прибавляться жировые складки, особенно если не следить за питанием. Непоследовательность в похудении также не редко становится камнем преткновения между зрелой женщиной и стройной фигурой. Если на протяжении продолжительного времени тело подвергается то похудению, то полноте, неудивительно, что с возрастом живот станет обвисшим и непривлекательным.

Очищение организма

Первый и важный шаг, если существует острая необходимость убрать живот женщине после 50 лет – это очищение организма от шлаков и токсинов. Наибольшее их количество сосредоточено в кишечнике.

Для решения этой задачи можно воспользоваться несколькими методиками:

• клизмы с отварами трав и солью;
• применение слабительных препаратов;
• мониторная чистка кишечника в медицинском учреждении.

Однако перед применением того или иного способа обязательно проконсультируйтесь со специалистом, дабы не навредить собственному организму. После масштабного очищения кишечника вы потеряете как минимум 2-3 килограмма. Хороша данная процедура еще и тем, что улучшает состояние кожи: она становится более свежей и гладкой.

Диета после 50 лет

Питание занимает важное место в вопросе, как убрать живот женщине после 50 лет. Между тем, многие диетологи не советуют садиться на диету. Вместо этого врачи рекомендуют пересмотреть свои привычки в питании и начать придерживаться простых правил:

• отказаться от сладких напитков, мучного и кондитерских изделий;

• перестать кушать жирные и жареные блюда, красное мясо;

• пить много чистой воды в течение дня;

• кушать больше свежих овощей, фруктов и ягод, зелени.

Полезно 1 раз в неделю проводить разгрузочные дни на кефире, яблоках или крупах, но лишь при отсутствии явных противопоказаний.

Физкультура после 50

Несмотря на зрелый возраст, чтобы убрать живот женщине после 50 лет придется повысить свою физическую активность. Тренировки необходимы, в первую очередь, для укрепления мышц передней брюшной стенки: именно благодаря этому живот будет выглядеть подтянутым. К тому же занятия спортом предотвратят появление растяжек на талии вследствие похудения.

Весьма полезны активные прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне, а также упражнения для пресса:

1. Лягте на спину, вытяните руки за головой. Одновременно поднимайте вверх руки и ноги, подержите несколько секунд и опустите. Поясница должна быть прижата к полу;

2. Лягте спиной на пол, руки держите за головой. Выполняйте упражнение «велосипед» для пресса, попеременно сгибая ноги в коленях в воздухе;

3. Лежа на спине, вытяните руки над головой. Поднимите левую ногу вверх и дотяните до нее пальцами правой руки, то же самое проделайте с другими конечностями.

Женщине удалили пупок и она отправила его своему парню в качестве подарка, потому что она хотела разорвать всякую связь со своей мамой.

ЗЛОЙ женщина, которой удалили пупок в акте мести своей отчужденной семье, теперь сожалеет о ней » импульсивная «операция».

После того, как ее тело было изуродовано, она странным образом отправила пупок своему тогдашнему парню в качестве «подарка».

5

Мексиканка Паулина Касильяс Ландерос признается, что была «очень зла» на свою семью

Паулина Касильяс Ландерос, 23 года, из Гвадалахары в Халиско, Мексика, поссорилась со своей семьей, поскольку они не одобряли ее образ жизни.

Они не были впечатлены ее татуировками и экстремальными модификациями тела, такими как задний корсет — где пирсинг делается с обеих сторон позвоночника, перевязан лентами и туго затянут — вместе с разделенным языком.

Раздраженная тем, что они не одобряли ее образ жизни, она решила снять пупок назло, поскольку это «то, что делает нас людьми».

Затем она подарила его своему тогдашнему парню в 2015 году.

5

У нее остались необратимые шрамы в результате тяжелой инфекции после операции.

Однако после того, как ей удалили пупок три года назад, Ландерос помирилась со своей семьей и в конечном итоге сожалеет о своем решении, назвав его «безрассудным и импульсивным».

Стажер отдела кадров и студент-турист объяснил: «У меня всегда были проблемы с семьей, в то время я не был с ними очень близок.

«Меня очаровали модификации кузова, в них есть что-то необычное».

Описав себя в то время как «очень рассерженную», она решила «отрезать все профсоюзы от всего и всех».

5

Она сказала: «Меня очаровали модификации тела, в них есть что-то очень выдающееся».

«Я хотел дегуманизации себя символическим образом, я хотел сделать что-то спорное.«

Ей сделали операцию по удалению пупка, но она утверждает, что «профессионал дал мне очень плохой совет, как лечить травму, поэтому она заразилась».

«Я страдал, я несколько дней лежал в постели, как будто меня поместили на карантин. Я не мог растягиваться, толкаться, вставать или смеяться.

«Он постепенно излечился, но не на 100 процентов — он никогда не закроется полностью».

Несмотря на то, что это была такая болезненная процедура, Ландерос точно знала, что она хотела сделать со своим удаленным пупком.

Молодая женщина решила превратить это в — некоторые могут сказать тошнотворный — знак любви к своему тогдашнему парню Даниэлю Рамиресу.

5

Желая разорвать все связи со своей семьей, ей удалили пупок и подарили своему тогдашнему парню.

5

Ландерос теперь сожалеет о своем поступке, говоря, что, ставя себя на место мамы, «это, должно быть, было разрушительным для нее, ей было так грустно»

Она сказала: «Я была очень влюблена в своего тогдашнего парня; он поддерживал меня во многие трудные времена, и он является одним из самых влиятельных людей в моей жизни.

«Я сделал это спонтанно. Мы были молоды и глупы, но я так себя чувствовал.

«Я положил его в небольшую сумку вместе с запиской« Я люблю тебя ». Это было очень эмоционально.

«Он сохранил это и будет хранить вечно, потому что он знает, что за этим стоит.

«Теперь мы хорошие друзья, но всегда будем любить друг друга».

С тех пор ее отношения с семьей улучшились, и теперь Ландерос понимает, насколько необратимым было решение удалить ей пупок.

Она также сказала: «Я действительно сожалею о том, что ставлю себя на место моей мамы, это, должно быть, было ужасно для нее, ей было так грустно».

Exclusive

RUSSIAN IT OUT

Эксперт считает «недоделанный» российский укол «немного лучше воды»

ГОНКА ПРОТИВ ВРЕМЕНИ

Охота на пропавшего мальчика 4 лет после того, как тело мамы было найдено в пустыне Италии

Комментарий

DAN WOOTTON

Попытка уничтожить Covid — серьезная глупость, но ее можно сдержать

НЕ МОГУ ЖИТЬ ЭТО ВНИЗ

У спортивного наркомана осталась трехмесячная эрекция после приема пищевой добавки

BLOOD LORD

Внутренняя охота за ужасным партнером Эль Чапо, чьи люди не произносят его имя

VLAD’S KIDS

Сколько детей у президента России Владимира Путина?

«Я не могу представить, как это должно быть, когда ваш собственный ребенок хочет разорвать с вами всю свою связь.

«Если бы я мог вернуться в прошлое, я бы не сделал этого снова, это было импульсивно, безрассудно, и я причинил боль множеству людей.

«Даже если я сделал это по неправильным причинам, теперь это научило меня, что я должен все обдумать, прежде чем действовать, и [шрам] — хорошее напоминание, которое характеризует меня».

---

Мы платим за ваши истории! У вас есть история для новостной команды The Sun Online? Напишите нам по адресу [email protected] или позвоните по телефону 0207 782 4368. Вы можете отправить нам WhatsApp по телефону 07810 791 502. Мы также платим за видео.Щелкните здесь, чтобы загрузить свой.

---

,

Женщина сожалеет об удалении пупка своему парню

ЖЕНЩИНА, которой удалили пупок в знак мести отчужденной семье, теперь сожалеет о своей «импульсивной» операции.

После того, как ее тело было изуродовано, она странным образом отправила пупок своему тогдашнему парню в качестве «подарка».

Паулина Касильяс Ландерос, 23 года, из Гвадалахары в Халиско, Мексика, поссорилась со своей семьей после того, как те, кто не одобрял ее альтернативный образ жизни.

Помимо нескольких татуировок по всему телу, госпожа Ландерос занималась экстремальными модификациями тела, такими как получение заднего корсета, при котором пирсинг делается с обеих сторон позвоночника, перевязан лентами и туго затянут — вместе с разделенным языком.

Раздраженная тем, что ее семья не одобряла ее образ жизни, г-жа Ландерос решила удалить пупок назло, поскольку это «то, что делает нас людьми».

Затем она подарила его своему тогдашнему парню в 2015 году как странный подарок.

После того, как три года назад ей удалили пупок, г-жа Ландерос помирилась со своей семьей и в конечном итоге сожалеет о своем решении, назвав его «безрассудным и импульсивным. ».

Стажер отдела кадров и студент, изучающий туризм, объяснил: «У меня всегда были проблемы с семьей, в то время я был не очень близок с ними.

«Меня очаровали модификации кузова, в них есть что-то необычное».

Назвав себя в то время «очень рассерженной», она решила «отрезать все профсоюзы от всего и вся».

«Я хотел дегуманизации себя символическим образом, я хотел сделать что-то спорным,» сказала она.

Г-жа Ландерос перенесла операцию по удалению пупка, но утверждает, что «специалист дал мне очень плохой совет, как лечить травму, поэтому она заразилась».

«Я страдала, целыми днями пролежала в постели, как на карантине. Я не могла растягиваться, толкаться, вставать или смеяться », — сказала она.

«Он постепенно излечился, но не на 100 процентов — он никогда не закроется полностью».

Несмотря на то, что это была болезненная процедура, Ландерос точно знала, что она хотела сделать со своим удаленным пупком.

Молодая женщина решила превратить это в — некоторые могут сказать тошнотворный — знак любви к ее тогдашнему парню, Даниэлю Рамиресу.

«Я очень любила своего тогдашнего парня; он поддерживал меня в трудные времена, и он один из самых влиятельных людей в моей жизни », — сказала она.

«Это было то, что я сделал спонтанно. Мы были молоды и глупы, но я так себя чувствовал ».

Она сказала, что положила пупок в небольшую сумку и прикрепила записку с надписью «Я люблю тебя».

«Он сохранил это и будет хранить вечно, потому что он знает значение этого», — сказала она.

«Теперь мы хорошие друзья, но всегда будем любить друг друга».

С тех пор ее отношения с семьей улучшились, и теперь г-жа Ландерос понимает, насколько необратимым было решение удалить ей пупок.

Она также сказала: «Я действительно сожалею, когда ставлю себя на место моей мамы, это должно быть было разрушительно для нее, ей было так грустно.

«Я не могу представить, как это должно быть, когда ваш собственный ребенок хочет разорвать всю свою связь с вами.

«Если бы я мог вернуться в прошлое, я бы не делал этого снова, это было импульсивно, безрассудно, и я причинил боль множеству людей».

Г-жа Ландерос сказала, что этот опыт научил ее важности обдумывания, прежде чем действовать.

«И (шрам) — хорошее напоминание, которое характеризует меня», — сказала она.

Эта история впервые появилась в The Sun и была переиздана здесь с разрешения.

.

Посмотрите это чрезвычайно приятное видео, в котором женщина удаляет свой заплесневелый пух на пупке

ЭТО отвратительный момент, когда женщина вытаскивает из пупка гигантский клубок заплесневелого пуха.

Отвратительное видео, которое было загружено на YouTube, показывает Джейми Дэвис из Мура, штат Оклахома, с помощью пинцета, чтобы выделить неизвестную массу внутри ее тела.

1

Это не для слабонервных … Предоставлено: Array.

По-видимому, она позволяла ему гноиться в течение девяти месяцев, прежде чем решила удалить его.

Она сказала wwmt.com: «Я заметила, что в моем пупке что-то есть. Я пыталась достать это. У меня ничего не вышло. Потом моя сестра увидела это и заставила меня попробовать еще раз.

«Было больно, но через несколько минут прекратилось».

Ты шутишь!

В отпуске? Просто убедитесь, что вы не остановились в одном из этих отвратительных гостиничных номеров.

Гнойный домик

Это вирусное видео с множеством выдыхаемых черных точек может быть самой ужасной вещью за всю историю

Раскрыто

«УЖАСНО ЖЕЛЕЗНО»

Убито школьница Алиса Гросс утверждала, что иностранным мошенникам нельзя запрещать въезд в Великобританию за несколько месяцев до смерти и фанаты остались возмущены «грубой» привычкой загадочного участника

Джейми, удивленная тем, сколько внимания привлекло видео, сейчас рассматривает возможность осмотра у врача, который, по ее мнению, является омфалолитом — камнем, который растет из-за накопления кожного сала и кератина.

Клип был просмотрен более 67 351 раз с момента его первой публикации в воскресенье.

,