Улучшение качества жизни: Как повысить качество жизни, не увеличивая расходы

Posted on 20.04.202105.03.2021 by alexxlab

Содержание

ЕРБ ВОЗ | Улучшение качества жизни детей и молодых людей: практические примеры из Европейского региона. Том 2. Детство

Под редакцией Vivian Barnekow, Bjarne Bruun Jensen, Candace Currie, Alan Dyson, Naomi Eisenstadt и Edward Melhuish
2013 г., xiv + 96 с.
ISBN 978 92 890 0048 2
Данная публикация имеется только в онлайновой версии.

В рамках проведения Европейского обзора социальных детерминант здоровья и разрыва по показателям здоровья экспертам было поручено, в частности, составить подборку примеров из практики по проблеме социальных неравенств в детском возрасте. В представленных примерах отображаются вызвавшие международный резонанс перспективные подходы, описываются проблемы, на решение которых эти подходы направлены, и особенности организации и реализации мер, а также приводятся новейшие данные, свидетельствующие об их эффективности.

Эти многочисленные и разнообразные примеры опубликованы в трех томах, отражая тем самым подход, охватывающий все этапы жизни человека.

В томе 2, посвященному детству, приводятся примеры из Армении, Венгрии, Германии, Ирландии, Норвегии, Польши, Франции и двух проектов европейского уровня. Тома 1 и 3 посвящены, соответственно, первым годам жизни и школьному возрасту. Приведенные примеры касаются существенных достижений и изменений в области национальной политики или рамочных концепций, а также конкретных инициатив на национальном уровне или местных проектов, реализуемых общинными структурами. Помимо этого, несколько примеров посвящены транснациональным инициативам. Данная публикация не претендует на то, чтобы считаться всеобъемлющим обзором по проблематике здоровья в детском возрасте в Европейском регионе ВОЗ – по сути, это сборник примеров инновационных подходов, которые могут заинтересовать и вдохновить лиц, вырабатывающих политику, специалистов-практиков, администраторов, преподавателей и научных работников, чья деятельность так или иначе связана с усилиями по повышению качества жизни детей и молодежи на уровне отдельных стран и всего Европейского региона.

«Для паллиативной помощи качество жизни имеет ключевое значение»

Качество жизни — ключевое понятие для паллиативной помощи. Руководитель Российского представительства Международного общества исследования качества жизни Татьяна Ионова рассказала о том, из чего складывается понятие качества жизни и как его можно измерить. 

— Что такое качество жизни, и какое значение оно имеет в сфере паллиативной помощи?

— Почему сейчас врачи разных специальностей и разных стран говорят о качестве жизни больного? Это важно, потому что сегодня современная медицина ориентируется на пациента, она персонализированная, а персонализация лечения состоит не только в современной диагностике заболевания, но и в ориентации на особенности каждого пациента, на особенности его физического, психологического, социального функционирования. Таким образом я подошла к определению качества жизни. Качество жизни человека, здорового или больного, — это его физическое, психологическое, социальное функционирование, которое он оценивает сам.

Почему в паллиативной помощи роль качества жизни особая? Потому что паллиативная помощь как раз и ориентирована на поддержание и на улучшение качества жизни пациента. Задача паллиативной медицины не вылечить больного, она направлена именно на то, чтобы помочь ему преодолеть его физические и психические страдания, как можно больше адаптировать его социально к тем условиям, в которых он оказался. Поэтому именно для паллиативной помощи качество жизни имеет ключевое значение, и именно на него ориентированы все усилия команды специалистов, которые занимаются оказанием паллиативной помощи.

— Вы отметили, что качество жизни пациенты определяют сами, каким образом они это могут делать?

«Самому попить воды – мечта». Как улучшить качество жизниО концепции «качество жизни», от чего оно зависит и как повысить его в условиях медицинского учреждения

— Для этого международное медицинское сообщество разработало целый арсенал инструментов. Такими инструментами являются опросники. Опросники — это группа вопросов, которые предназначены для тех или иных категорий пациентов. То есть, например, если речь идет о пациенте с тем или иным онкологическим заболеванием, для понимания его состояния есть опросники, предназначенные именно для этой категории пациентов. Они разрабатываются по определенным правилам и стандартам,  должны обладать определенными свойствами и проходят проверку и тестирование до того, как начинают применяться. Таким образом, они являются стандартизированными, вне зависимости от места, в котором мы оцениваем качество жизни — в России, США, Японии или странах Европы — мы получаем от пациента стандартизированную информацию. А он отвечает на одни и те же вопросы, поэтому мы можем смело этими данными пользоваться и даже сравнивать их в зависимости от того, где мы получили результаты.

— Если есть какие-то самые популярные опросники, вы не могли бы их назвать?

— Если мы говорим об общих опросниках, то есть таких, которые могут быть использованы как для здоровых, так и для больных людей, то это опросники SF-36 и EuroQoL. Есть специальные опросники, которые разработаны для паллиативных пациентов. Это, в первую очередь, опросники оценки симптомов: есть опросники для оценки боли, есть опросники для оценки слабости и для оценки спектра симптомов. И как в хосписах, так и в отделениях паллиативной помощи, такими опросниками  пользуются не только в научных целях, но и в практических. Я знаю, что в нашей стране тоже есть опыт использования таких опросников.

— Их дают врачи только при поступлении пациента, или с какой-то периодичностью эти опросники должны заполнятся, чтобы следить за поддержанием качества?

— Безусловно, при поступлении в лечебное учреждение очень важно заполнять опросник, потому что эта будет так называемая точка отсчета. В зависимости от того, какие есть проблемы у данного пациента,  это может быть и ежедневное заполнение опросника, например, если мы мониторируем уровень боли, если этот пациент испытывает болевой синдром. А если это какие-то психологические сложности, то, может быть, раз в неделю, и, безусловно, после того, как пройден курс лечения. Предположим, разработана для данного пациента какая-то программа помощи, и очень важно не только перед началом этой программы ответить на вопросы, но и в процессе этой программы, условно раз в 2 недели, а потом и по завершении этой программы на них отвечать. Все зависит от конкретной ситуации

.

— Для паллиативной помощи как-то будут меняться критерии определения качества жизни?

— Поскольку качество жизни, как я уже сказала, это физическое, психологическое, социальное функционирование человека, то в целом мы это понятие определяем одинаково, но у пациента, которому оказывается паллиативная помощь, есть особенности физического функционирования. Если это лежачий пациент, то, конечно, мы фиксируем аспекты, например, самообслуживания. И, безусловно, в большей степени мы касаемся физических и психологических симптомов, а не общего качества жизни, как если бы у нас речь шла о пациенте, который болен другими заболеваниями на ранних стадиях. В целом, это единое определение, и подход везде общий.

—  Должны ли родственники пациентов быть вовлечены в измерение качества?

—  Безусловно. Потому что если в семье есть тяжело больной пациент, это влияет не только на качество жизни самого пациента, но и на качество жизни его родственников. И есть исследования оценки качества жизни родителей, если в их семье есть больной онкологическим заболеванием ребенок. Есть программы, которые оценивают в целом качество жизни семей, в которых есть онкологический больной. Это очень важно, потому что сегодня программы реабилитации часто направлены не только на самого пациента, но и на семью. По-английски это family-oriented rehabilitation. Поэтому это правда очень перспективно, очень нужно и очень важно.

— Оценка качества жизни для врачей в учреждениях является обязательной?

—  Нет, не является.

— Ясно. Это мы говорим о России с вами, верно?

—  О России. Если мы говорим о зарубежной медицине, то там тоже нет этого как обязательной практики, но во многих лечебных учреждениях Великобритании, Канады, пациенты перед тем как попасть в паллиативное отделение, заполняют опросники. Если пациент приходит в онкологический центр, он тоже заполняет перед каждым посещением врача опросники, но это не закреплено на уровне регуляции как обязательная практика, хотя очень многие учреждения используют это в своей практической работе, потому что это позволяет им улучшить качество оказания медицинской помощи, в том числе и паллиативной.

— Когда понятие «качество жизни» появилось в лексиконе врачей?

—  Словосочетание «качество жизни» в Index Medicus — это такой словарь всех медицинских терминов —  появилось в 1977 году впервые. Опросники, которыми мы сегодня пользуемся для оценки качества жизни пациента, это опросники 80х—90х годов. Хотя я сейчас в рамках международного проекта работаю с европейскими гематологами, и мы разрабатываем опросник для пациентов со злокачественными заболеваниями крови для применения в клинической практике. А если мы посмотрим чуть-чуть дальше, то мы поймем, что корнями все уходит в XIX век, когда был реализован принцип российской клинической медицины лечить не болезнь, а больного.

 

— Расскажите немного о вашем Центре: чем вы занимаетесь, какая ваша роль?

Введение в паллиативную помощьБазовая информация о ключевых аспектах паллиативной помощи от британского врача паллиативной помощи Брюса Клеминсона

—  Наш Центр называется Межнациональный центр исследования качества жизни. Наша основная задача обеспечить, чтобы на территории нашей страны специалисты, врачи пользовались бы корректными опросниками при проведении оценки эффективности лечения, реабилитации, при разработке медико-социальных программ помощи, если они используют качество жизни как один из критериев. То есть мы занимаемся в первую очередь разработкой методологии исследования качества жизни. Во вторую очередь мы проводим научные наблюдательные программы по различным областям медицины: и в педиатрии, и во взрослой медицине, где у нас оценивается, как в процессе лечения и реабилитации, а также после лечения пациенты восстановились с точки зрения качества жизни.

Мы также проводим научные конференции, посвященные исследованию качества жизни. В 2017 году была Всероссийская конференция с международным участием в Москве. Специалисты разных областей медицины: хирурги, гематологи, онкологи, трансплантологи, стоматологи и терапевты, рассказывали о том, каким образом информация о качестве жизни пациента помогает им в ежедневной работе, в разработке новых программ лечения.

Я испытываю большое чувство удовлетворения, потому что когда мы начинали заниматься исследованием качества жизни в целом, и более узко — некоторыми аспектами паллиативной помощи — это было в 90-е годы XX века,  то у нас было очень мало хосписов, в нашем обществе было мало понимания значимости паллиативной помощи. И я вижу, что за 20 лет мы сделали очень большие шаги вперед. И я понимаю, что то, чем занимается фонд «Вера» — это очень важно, и то, что тема качества жизни стала важной и полезной, говорит о многом.

У нас большой опыт общения с пациентами в рамках исследования качества жизни. И я вижу, что больные откликаются на исследования оценки качества жизни, ценят и понимают, что она позволяет врачу лучше настроить контакт врач-пациент.

— Могут ли, врачи, например, обратиться к вам за помощью, если у них раньше не было опыта использования методов оценки качества жизни?

— Конечно! К нам постоянно приходят запросы от врачей, мы консультируем по электронной почте, мы помогаем врачам правильно сориентироваться в этой теме, сформулировать задачи или в рамках практической работы, или в рамках научного исследования.     

Мероприятия по улучшению качества жизни инвалидов (детей-инвалидов)

КОРОНАВИРУС

Коронавирусная инфекция (КОВИД-19): памятка для пациентов

1. Что такое КОВИД-19?

Коронавирусная инфекция 2019, или COVID-19, вызвана вирусом SARS-CoV-2. Впервые этот вирус обнаружен в городе Ухань в Китае. С тех пор он быстро распространился по миру, включая европейские страны и США. Основные жалобы включают лихорадку (повышение температуры тела), кашель и затрудненное дыхание. Затрудненное дыхание указывает на то, что инфекция вызвала пневмонию (воспаление легких). Специалисты продолжают изучать свойства вируса.

2. Как передается КОВИД-19?

Главный путь передачи вируса — от человека к человеку, как при гриппе. Чаще всего это происходит, когда зараженный вирусом человек кашляет или чихает неподалеку от других людей. Полагают также, что возможен и контактный путь передачи: если дотронуться до поверхности, на которой находится вирус, а затем — до рта, носа, глаз.
Насколько известно, люди наиболее заразны тогда, когда они уже больны. Возможно, однако, и бессимптомное носительство вируса (без симптомов болезни), но вклад бессимптомного носительства не до конца ясен.

3. Основные проявления КОВИД-19

Болезнь обычно проявляется через несколько дней после заражения. Иногда этот период (называемый продромальным) растягивается на больший срок.

Проявления болезни могут включать:

· лихорадку,

· кашель,

· быструю утомляемость,

· боль в мышцах.

Реже встречаются головная боль, боль в горле, насморк, исчезновение обоняния. Изредка наблюдаются желудочно-кишечные симптомы — тошнота и понос.

В большинстве случаев эти проявления проходят за несколько недель безо всяких последствий. Нередко болезнь протекает и полностью бессимптомно. Однако у некоторых людей КОВИД-19 приводит к серьезным нарушениям — к пневмонии, нехватке кислорода (гипоксемии), к нарушениям работы сердца и даже к смерти. Чаще всего перечисленные осложнения возникают у пожилых людей, у больных, страдающих заболеваниями сердца, сахарным диабетом, болезнями легких и онкологическими заболеваниями.
Дети, хотя и заражаются вирусом, почти всегда болеют легко.

4. Когда обращаться за медицинской помощью?

Если у вас повысилась температура, появился кашель или затрудненное дыхание, вам следует позвонить врачу. Возможно, вы заражены, если в предшествующие 14 дней 1) у вас был тесный контакт с носителем вируса либо 2) вы находитесь или вернулись из местности, где много людей страдают этой инфекцией.

При нетяжелых симптомах лучше всего позвонить врачу перед тем как идти к нему. Врач сообщит вам о дальнейших действиях, в частности, скажет, есть ли смысл в очной консультации. Многим людям, имеющим лишь нетяжелые проявления болезни, лучше оставаться дома и изолироваться от других людей, пока болезнь не пройдет. Если врач сочтет, что вам все-таки необходимо появиться у него, то перед входом в поликлинику или больницу, надо надеть лицевую маску. Ждать приема лучше всего отдельно от других пациентов. Если же вам настолько плохо, что в больницу надо отправляться немедленно, все-таки необходимо предупредить медицинский персонал о себе: от этого выиграет и ваша безопасность, и безопасность других пациентов.

Врач или фельдшер осмотрят и расспросят вас: надо быть готовым ответить на вопрос о недавних путешествиях и о контактах с другими больными людьми.

5. Нужен ли анализ на вирус?

Если у вас заподозрят КОВИД-19, то для подтверждения диагноза у вас возьмут мазок из носа (возможно, также изо рта) и проведут анализ. Если у вас отходит мокрота, то могут исследовать и мокроту. Анализ позволит выяснить, страдаете ли вы КОВИД-19 или какой-то иной инфекцией.

В некоторых районах нет возможности проводить анализы всем, у кого заподозрено КОВИД-19. В этом случае врач предложит вам оставаться дома и повторно звонить, если состояние ваше ухудшится.

Кроме того, вам могут предложить сделать рентгенографию грудной клетки или компьютерную томографию (КТ), чтобы проверить, не распространилась ли инфекция на легкие.

6. Как лечат КОВИД-19?

Пока что нет средств для лечения именно этой инфекции. Большинство больных должны оставаться дома до выздоровления, однако при тяжелом течении болезни или при наличии серьезных сопутствующих заболеваний вас могут госпитализировать.

Легкое течение болезни. Большинство больных находятся дома. Нетяжелые проявления инфекции (лихорадка, кашель) обычно проходят за две недели, однако у разных больных продолжительность болезни разная. В процессе выздоровления важно не выходить из дому, пока врач не разрешит вам вернуться к обычной жизни. Решение зависит от того, как долго вы болели и в ряде случаев от результатов анализа (отрицательный результат говорит о том, что вируса в вашем организме нет).

Тяжелое течение болезни. Если КОВИД-19 будет протекать у вас тяжело, то может понадобиться госпитализация (нередко — в реанимационное отделение). Скорее всего вы окажетесь в специальной палате (боксе), куда могут заходить лишь медицинские работники — в особых халатах, в перчатках, масках, защитных очках. Они будут следить за вашим дыханием и другими функциями организма, стараясь облегчить ваше состояние. Чтобы вам легче дышалось, может возникнуть необходимость в дополнительном кислороде. Если поражение легких окажется очень серьезным, то может возникнуть потребность в искусственной вентиляции легких (ИВЛ) — вы будете дышать с помощью аппарата.

Врачи изучают сейчас несколько лекарственных средств для лечения КОВИД-19. Если они окажутся действенными, то какие-то из них вам назначат.

7. Можно ли избежать заражения?

Есть меры, которые необходимо предпринять для снижения риска заразиться. Меры эти относятся к каждому члену общества, поскольку инфекция распространяется очень быстро. Наиболее важны они для людей старше 65 лет и для тех, у кого есть хронические заболевания.

· Часто мойте руки с мылом. Особенно важно мыть руки после пребывания вне дома, если вы дотрагивались до каких-либо предметов или до других людей. По крайней мере в течение 20 секунд трите мылом руки, включая запястья, ногти, межпальцевые промежутки. После этого тщательно смойте мыло водой, вытрите руки бумажным полотенцем и выбросьте его. Если нет возможности мыть руки, протирайте их дезинфицирующим гелем. Лучше всего использовать гели с хотя бы 60-процентным содержанием этилового спирта. Но мыло и вода лучше гелей.

· Не трогайте руками лицо, особенно рот, нос и глаза.

· Избегайте встреч с теми, у кого есть признаки вирусной инфекции.

· Сторонитесь толпы. Если вы живете там, где много заболевших КОВИД-19, то по возможности сидите дома.

Даже если вы здоровы, ограничение встреч с людьми («социальное разобщение») помогает замедлить распространение инфекции. На время эпидемии отменяются или переносятся спортивные мероприятия, концерты, спектакли, фестивали, парады и свадьбы и даже сборища в узком кругу — и те представляют опасность.

Если вам все-таки совершенно необходимо встречаться с людьми, избегайте соприкосновений с ними и часто мойте руки. В частности, откажитесь от рукопожатий и научите других не жать рук.

Специалисты не рекомендуют носить лицевые маски, если вы не больны или не ухаживаете за теми, у кого есть (или может быть) КОВИД-19.

Значительная часть информации о том, как избежать заражения, неверна. Так, вам, вероятно, приходилось слышать, что сушилки для рук, промывание носа соленой водой и профилактический прием антибиотиков убивают вирусы, — это не так.
Вакцины для предупреждения КОВИД-19 пока нет.

8. Что делать, если у вас дома кто-то болеет КОВИД-19?

Если кто-либо из живущих вместе с вами заболел, надо принять дополнительные меры защиты.

· Изолируйте заболевшего: он должен находиться в отдельной комнате и, если есть возможность, пользоваться отдельной уборной и ванной.

· Лицевые маски: заболевший должен носить маску, когда он находится в одной комнате с другими людьми. Ухаживая за больным, вам тоже следует надевать лицевую маску. Это особенно важно, если сам больной маску носить не может.

· Частое мытье рук (см. выше).

· Частая уборка помещения: надевайте при этом одноразовые перчатки. Надевайте их также, когда дотрагиваетесь до белья заболевшего, его посуды, ночного горшка, оставленного им мусора.

· Часто мойте предметы, до которых часто дотрагиваются: прикроватный столик, телефон, дверные ручки, звонки и т. п.

· Мойте предметы водой и мылом, но также и средствами для дезинфекции. Некоторые из них уничтожают бактерии, но не вирусы, поэтому читайте описание каждого средства, которым собираетесь пользоваться.

9. Что делать в случае вспышки КОВИД-19 в вашем районе?

Лучшее, что можно сделать, чтобы не заболеть — это часто мыть руки (см. выше), избегать встреч с больными и сидеть дома, если вы заболели сами. Необходимо следовать правилам, которые устанавливает местная администрация в отношении общественного поведения. Следите за новостями: если там, где вы находитесь, массовой заболеваемости КОВИД-19 нет, ситуация может быстро измениться к худшему.

На время эпидемий часто закрывают школы и предприятия, отменяют любые общественные мероприятия, местные и федеральные власти предписывают жителям оставаться дома. Желательно к этому подготовиться: начать работать из дома, наладить средства связи с родными, с соседями и друзьями. Таким способом вы сможете быть в курсе происходящего.

От района к району устанавливаемые на время эпидемии правила могут различаться. Если власти предписывают не собираться в группы, оставаться в своих домах, надо постараться выполнять эти предписания со всей тщательностью. Даже если для вас самих КОВИД-19 не слишком опасен, вы можете стать причиной заражения других людей. Разобщение людей — лучший способ остановить распространение вируса.

Если вы находились в тесном общении с больным КОВИД-19, но у вас нет проявлений болезни, вы можете проконсультироваться по телефонам «горячих линий» с официальными представителями противоэпидемических служб:

· Единый консультационный центр Роспотребнадзора (круглосуточно)

· Управление Роспотребнадзора

· Отдел эпидемиологического надзора и санитарной охраны территории

· Центр медицины катастроф (работает круглосуточно)

10. Как справиться с тревожностью, вызываемой эпидемией?

Озабоченность и даже тревога — естественная реакция на происходящее. Для вашего психологического состояния и состояния членов вашей семьи будет лучше, если вы:
1) не будете беспрерывно читать или слушать новости,
2) будете есть здоровую пищу и регулярно заниматься физкультурой,
3) найдете себе домашнее занятие по душе,
4) будете поддерживать связь с друзьями и родственниками.

Сделайте все, что зависит от вас, чтобы уменьшить риск заразиться вирусом и заразить других, и не поддавайтесь панике.

 

Улучшение качества жизни | АО «Коммерческая недвижимость» ФПК «Гарант-Инвест»

Стратегической целью Компании является улучшение качества жизни горожан в пределах округов, где существуют объекты коммерческой недвижимости под управлением АО «Коммерческая недвижимость ФПК «Гарант-Инвест».

Приоритет деятельности Компании: улучшение благополучия жителей территорий присутствия. Социальные инвестиции Компании вносят существенный вклад в создание благоприятной и комфортной социальной среды в регионах присутствия и осуществляются на основе принципов прозрачности, открытого диалога и вовлеченности всех заинтересованных сторон.

АО «Коммерческая недвижимость ФПК «Гарант-Инвест» построила 18 объектов коммерческой недвижимости в Москве с целью долговременного собственного использования объектов и развития арендного бизнеса. В этой связи, компания изначально применяет наиболее энергоэффективные технологии, качественные строительные материалы, инновационное оборудование и технологии.

Коммерческая недвижимость оказывает значительное влияние на окружающую среду и, в особенности, на городскую инфраструктуру. Торговые центры Компании расположены вблизи жилых домов и станций Московского метрополитена. В этой связи, промышленная фильтрация выбросов, развитие инфраструктуры для экологически чистого транспорта, развитие инфраструктуры для раздельного сбора отходов, озеленение прилегающих территорий обеспечивают дополнительный уровень комфорта для жителей. Высокая посещаемость торговых центров, большой объем потребления, круглосуточная логистика поставок товаров требуют профессионального управления отходами и утилизации мусора. Именно поэтому мы приняли решение вынести всю зону технологического обслуживания нового проектируемого многофункционального комплекса “WEST MALL” на -1 этаж, обеспечивая полный комфорт для жителей.

Компания в числе задач ставит:

  • Оказание позитивного воздействия на качество потребления и времяпровождения жителей в районах расположения объектов;
  • Продвижение принципов здорового и ответственного потребления путем создания и постоянного обновления пула арендаторов, развивающих соответствующие концепции;      
  • Устойчивое функционирование объекта посредством эффективного использования ресурсов, сокращения операционных затрат совместно с арендаторами и подрядными организациями;
  • Взаимодействие с органами местной и территориальной власти по реализации совместных мероприятий и социально-ориентированных программ для жителей.

4 книги, которые способны улучшить качество жизни

О качественных изменениях в своей жизни мы задумываемся каждый день. Как бы хорошо не обстояли дела на данный момент, мы стремимся к лучшему и хотим большего. И это – нормально.

Редакция поговорила с сертифицированным женским коучем по осознанным изменениям в жизни  – Анастасией Нявчук. Мы узнали, какую книгу стоит прочесть, если у вас сложилась неприятная ситуация и как выйти из нее так, чтобы трансформировать свою жизнь.

Ко мне приходят люди, которые искренне и всей душой чувствуют глубинную потребность в переменах: будь то отношения или уровень самореализации с финансовой составляющей.

Одним из моих любимых методов в начале работы является библиотерапия. Это когда я даю клиенту прочитать ту книгу, которая поможет ему привести ум и душу в порядок. Затем мы более глубинно разбираем его запрос и прорабатываем его в соответствии с профессиональными техниками?

– говорит Анастасия.

Коуч привела примеры историй клиентов и рекомендации по прочтению книг.

*Все имена выдуманы и все совпадения являются случайными.

Читайте также: КНИГИ ИЗ ШКОЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ, КОТОРЫЕ СТОИТ ПРОЧИТАТЬ ВЗРОСЛЫМ

Пример №1

Клиентка страдает так называемым синдромом измотанной женщины. Внешне ее жизнь выглядит достаточно успешно, но достаточно ли этого Анне? Она участвует в постоянной гонке с собой: стремится к большему счету в банке, более высокой должности, более плоскому животу, более шикарному отелю на отдыхе.  

Она понятия не имеет, как снизить темп жизни, но предложение просто существовать, а не бежать и достигать, вгонит ее в еще больший ступор.

Чтобы понять как выбраться из этих «крысиных бегов» и начать жить счастливо, я рекомендую вот эту книгу: 


“Счастье без причины: как получить все несмотря ни на что”

 Марси Шимофф


Несмотря на то, что книга написана одним из соавтором фильма “Секрет” – она далека от уже заезженных лозунгов: “Встань с кровати и просто будь счастливым”. Автор смогла объединить древнюю мудрость и современные исследования, что помогло подать эту сложную тему увлекательно,

— говорит коуч.

Для кого эта книга: 

Для людей, которые несмотря на все свои достижения – недовольны собой, но ищут способ обрести устойчивое состояние счастья и гармонии.

Читайте также: 8 КНИГ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ РАЗ И НАВСЕГДА

Ключевые идеи:

1. Есть несколько видов счастья и люди, не всегда понимая, к какому виду они сейчас стремятся, могут испытывать разочарование, получив, наконец, результат своих усилий.

2. Градация следующая:

— несчастье;

— счастье по причине не самых хороших событий: удовольствие от съеденной шоколадки, бокала вина, шопинга после какой-то неудачи;

— счастье по причине хороших событий: покупка машины, хорошие отношения с близкими, путешествия.

Увы, эти виды счастья очень зависят от внешнего мира и поэтому – изменчивы и ненадежны. Как вы догадались, есть еще один вид счастья – счастье без причины: то самое и которое полностью зависит только от нас самих.

3. Интересно также и то, что в последнем обзоре литературы и исследованиях о счастье психологи пришли к выводу, что 50 % счастья связаны с нашей наследственностью.

Но интереснее оказалась другая информация по поводу оставшихся 50%: только 10 % (!) величины счастья обусловлены такими обстоятельствами, как наш уровень благосостояния, семейное положение и работа.

Остальные 40 % зависят от наших ежедневных мыслей, чувств, слов и действий. Вот почему можно повысить свой уровень счастья самостоятельно. 

Пример №2

Для Тани важен вес в 55 кг при росте 165 см. Всю свою сознательную жизнь она сидит на диетах и, как это обычно бывает, – вес колеблется, снижается, но потом снова возвращается. Опять стресс, опять ненавистная диета, опять отвращение к своему телу и желание выбраться из этого порочного круга. Она устала от лозунгов фитоняшек “Just do it“ и от пустых советов как прийти в форму за неделю.

“Сила воли не работает”

Бенджамин Харди


Это – достаточно неоднозначная книга, которая разрушает наши убеждения о силе воли и предлагает новый, и только на первый взгляд, простой подход к тому, как изменить свою жизнь,

— комментирует коуч.

Для кого эта книга:

Для тех, кто устал от постоянных усилий исправить себя и свои привычки, и каждый понедельник пытается начать новую жизнь.  

Ключевые идеи:

1. Если не создавать и не контролировать свое окружение, оно будет создавать и контролировать вас. Человек – это социальное существо, которое всегда адаптируется.

Если в вашей семье не принято есть мясо по 3 раза в день – вам будет намного легче стать вегетарианцем.

Если вокруг вас находятся люди с предпринимательским мышлением – открытие вашего бизнеса пройдет намного легче, чем если бы вы еще тратили сверхусилия на борьбу с установками и советами коллег, которые работают по найму.

2. Вы – среднее арифметическое из пяти людей, с которыми проводите больше всего времени.

3. Автор предлагает создавать вынужденные обстоятельства, которые будут “толкать” к той жизни, которую вы хотите. Ведь мы либо вырастаем из потребностей нашей ситуации, либо уменьшаемся к ее размерам.

Хорошим примером является плаванье. Если вы не умеете плавать и вас просто бросят в воду –  у вас не будет шанса не поплыть.

Читайте также: 12 САМЫХ ОЖИДАЕМЫХ КНИЖНЫХ НОВИНОК 2020 ГОДА В УКРАИНЕ

Пример №3

Бывает такое, что истинный запрос от клиентки тяжело понять: либо она сама его не осознает, либо боится признаться себе, что ее волнует. Следующую книгу я посоветовала Маше через 5 сессий, когда работа уже зашла в тупик. 

За постоянными жалобами на жизнь и недовольством собой скрывалась, на самом деле, очень хрупкая женщина, в которой были токсичные убеждения: “Жизнь — это тяжкий труд”, “Тише едешь – дальше будешь”, “Великие дела и достижения — это для других, но точно не для меня”. 

“Иллюзии”

Ричард Бах


Это – книга, с которой я начала знакомство с собой. Невероятно легкая и в то же время мудрая притча, которая меняет мировоззрение и показывает другую призму восприятия жизни. Описывать ключевые идеи я не хочу, чтобы дать вам самим насладиться этим процессом. Но оставлю несколько знаковых для меня цитат,

— говорит Анастасия.

Цитаты:

  1. “Бога ради, если вы хотите свободы и радости, неужели вы не видите, что этого нет нигде вне вас? Скажите себе, что у вас это есть – и у вас это будет!”
  2. “Вспомни откуда ты пришел и куда идешь, и прежде всего подумай о том, почему ты создал беспорядок, в который сам попал”.
  3. “То, что гусеница называет концом света, учитель называет бабочкой”.

Читайте также: 14 КЛАССИЧЕСКИХ И СОВРЕМЕННЫХ КНИГ О ЛЮБВИ

Пример №4

Оле 25 лет, она на стадии профессионального становления и у нее есть отношения. Ее партнер сексуально раскрепощен и любит пробовать новое. Чего нельзя сказать об Оле. Она – зажата, боится заниматься сексом при свете, потому что стесняется своего тела и думает, что ее парень замечает, что она – не так красива. Все это усугубляется тем, что помимо своей интимной жизни, девушка не может возразить начальнику, если тот не прав, не может спеть песню в караоке, хотя у нее – красивый голос, стесняется пойти на сальсу, хотя давно этого хочет. Ее комплексы, на самом деле, берут корни очень глубоко внутри, потому что не ощущая себя сексуальной, раскрепощенной женщиной, в конце концов, в постели – она не может ощущать себя свободно в других сферах жизни. Не стоит упоминать о том, что и ее личная жизнь от этого страдает.


“Секс. От нейробиологии либидо до виртуального порно.”

Дарья Варламова, Елена Фоер


Это – научно-популярный гид по человеческой сексуальности, как заявляют сами авторы книги.

И очень даже неплохой гид, целые главы из которого можно давать читать детям в период полового созревания. Или даже раньше, как это следует из одной из частей книги.

Тема секса – обычно скользкая и пикантная, и даже неудобная — здесь представлена прямо, естественно и без стеснения, как о что-то самое обыденное, но важное в жизни человека,

— комментирует Анастасия. 

Для кого эта книга:

Для тех, кто устал постоянно стесняться себя и всех своих особенностей, талантов и умений.

Ключевые идеи:

  1. Отдельного внимания стоит глава “Для тех кто любит погорячее”.
    Что считается нормой, а что извращением? Ответ очень прост. Норма – это то, что считают нормальным оба партнера, все остальное не имеет значения.
  2. Существует ли так называемая точка G? Какие виды оргазмов может испытывать женщина? Ответы на все эти наивные и не скромные вопросы можно найти в главе “Краткий справочник блаженства”.
  3. В книге также можно найти ответы на вопросы того, так ли естественна моногамия, как о ней говорят, усиливается ли женская сексуальность после 30 лет или какой секс ждет нас в будущем.
    Не хочется спойлерить, поэтому прочитайте сами, оно того стоит.

Улучшение качества жизни в детских учреждениях

Зачем помогать ребенку в детском доме, если это бесполезно?


Задача волонтеров и помогающих организаций в данном случае состоит в расширении границ и горизонта для конкретного ребенка. Надо отметить, что детские дома, которым помогает «Апрель», также находятся вдали от больших городов, и у ребят, живущих там, есть дефицит впечатлений и общих представлений о мире. Правила внутреннего распорядка диктуют отстранение детей от обычных бытовых процессов, и воспитанники детских домов, как правило, сильно отстают от своих домашних сверстников не только в интеллектуальном, но и в обычном житейском смысле. Человеческое общение с детьми, поездки выходного дня и каникулярные программы дают ребятам возможность попробовать другие жизненные стратегии, проявить активную позицию по отношению к собственной повседневной жизни. Кроме того, есть учреждения для детей-инвалидов, где персоналу просто трудно одновременно заботиться и о сохранении жизни детей, и об индивидуальном подходе к потребностям каждого ребенка. Здесь этот индивидуальный подход также может осуществляться с помощью волонтеров.

Результаты работы проекта в 2019 году:

В 2019 году состоялось 48 мероприятий для детей из детских домов (кулинарные мастер-классы, поездки в Петербург, совместные прогулки, иклюзивный лагерь для детей из Боброво)

В них приняли участие:
Центр помощи детям, оставшимся без попечения родителей г. Печоры (Псковская область)
Центр помощи детям, оставшимся без попечения родителей г. Сортавала (Республика Карелия)
Центр помощи детям, оставшимся без попечения родителей г. Лахденпохья (Республика Карелия)
Центр помощи детям, оставшимся без попечения родителей г. Олонец (Республика Карелия)
Центр помощи детям, оставшимся без попечения родителей г. Вологда
Бобровский детский дом для детей-инвалидов (Псковская область)
Детский дом для детей-инвалидов № 3 г. Санкт-Петербург
ГБОУ Школа-интернат № 6 г. Санкт-Петербург
Центр содействия семейному воспитанию № 11 г. Санкт-Петербург
Центр содействия семейному воспитанию №6. Г. Санкт-Петербург

С целью улучшения качества жизни детей в Бобровском ДДИ, где проживает 72 ребенка, был проведен тренинг для персонала по уходу за детьми с множественными пороками развития. Целую неделю специалисты из Санкт-Петербурга рассказывали и показывали на практике, как можно сделать жизнь детей комфортнее, что можно предпринять для развития детей, как организовать эргономичную среду.
В Печорском детском доме организована работа репетиторов, которые весь учебный год на регулярной основе проводят индивидуальные занятия с детьми, направленные на преодоление трудностей в учебе. Всего с репетиторами занимались 7 детей, одна девочка по итогам занятий поступила в Псковский Университет на специальность «экономическая безопасность».

Послание Президента РФ направлено на улучшение качества жизни людей и укрепление государственного устройства — О. Цепкин

Послание главы государства Федеральному Собранию повлечет за собой серьезную работу для законодателей, считает сенатор.

Член Комитета СФ по конституционному законодательству и государственному строительству Олег Цепкин Цепкин
Олег Владимировичпредставитель от законодательного (представительного) органа государственной власти Челябинской области отметил, что Послание Президента Российской Федерации Владимира Путина Федеральному Собранию было очень важным, конкретным и содержательным. Оно повлечет за собой серьезную работу для законодателей, считает сенатор.

Смотрите также

«Глава государства уделил особое внимание повышению демографии и увеличению уровня рождаемости в стране. Президент указал на необходимость экономической поддержки семей: ежемесячные выплаты на детей, продление и расширение программы материнского капитала. Также в Послании отмечена важность поддержки качества жизни населения — это в первую очередь здравоохранение, образование, развитие экономики, инвестиционная привлекательность регионов страны, льготы для предпринимателей», — перечислил Олег Цепкин.

Кроме того, продолжил парламентарий, в Послании глава государства говорил о внесении будущих изменений в Конституцию РФ в части укрепления системы государственной власти, снижения разграничений между муниципальной и государственной властью. «Комплексный блок полномочий также появится в Совете Федерации», — заметил сенатор.

«В целом, Послание направлено на улучшение качества жизни людей и укрепление государственного устройства», — подчеркнул Олег Цепкин.

20 вещей, которые вы можете сделать сегодня, которые улучшат качество вашей жизни

Чувствовали ли вы, что немного застряли в колее?

Иногда мы склонны настолько увлекаться мирскими частями жизни, что забываем, для чего мы были призваны на Землю: жить действительно, действительно потрясающей жизнью.

Вот 20 вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы улучшить качество своей жизни.

1. Побалуйте себя обедом вне дома

Вы всю неделю мечтали о суши? Действуй.Иди и принеси ту еду, которую ты очень хотел. Вы можете взять его с собой и наслаждаться им дома или просто пойти в ресторан самостоятельно с хорошей книгой.

2. Начните тратить свое время на хобби, которое вам нравится.

Итак, вы очень любите читать или, может быть, рисовать, но у вас просто не было на это времени. Правда в том, что у вас всегда время — вы просто не делаете временем. И вы должны это сделать, потому что вы заслуживаете весело провести время в одиночестве.

3.Присоединяйтесь к классу

Было ли что-то, чему вы всегда хотели научиться? Может быть, вы хотите выучить испанский язык или сыграть на скрипке. Запишитесь на курс сегодня . Чего вы ждете?

4. Начните 30-дневное испытание

Чтобы меньше обязательств, начните 30-дневное испытание. Это отличная идея, о которой говорил Мэтт Каттс в своем выступлении на TED. Всегда есть то, что мы всегда хотели сделать, но до этого не дошло.Посмотрите видео, чтобы узнать, почему 30-дневные испытания так хороши.

5. Позвоните любимому человеку

Всегда есть тот любимый человек, который заставляет нас загораться, когда мы говорим с ним, но жизнь просто мешает, и мы пропускаем недели, не говоря ни слова.

Напишите им текст или позвоните. Вы знаете, что общение с ними полностью улучшит ваш день.

6. Составьте список всего, за что вы благодарны.

Хорошо, это может звучать очень банально, но практика благодарности — отличный способ поднять себе настроение.Иногда нам всем нужно небольшое напоминание о том, как нам повезло.

7. Посмотрите что-нибудь смешное

Знаете ли вы, что смех действительно полезен для вас? Он может снизить стресс, укрепить вашу иммунную систему и даже сжечь калории. Кроме того, он выделяет эндорфины, которые улучшают настроение. Сделайте свой любимый стендап или посмотрите забавный фильм.

8. Начните работать над своим внутренним диалогом

Прямо сейчас проанализируйте следующие десять мыслей, которые приходят вам в голову.Является ли большинство из них негативными, самоуничижительными или пораженческими? Постепенно начните работать над своими позитивными мыслями. Это значительно повысит качество вашей жизни.

9.

Займитесь спортом

Не торопитесь. Помните: до хорошего настроения всего одна тренировка.

10. Пейте воду!

Избегайте обезвоживания. Ваше тело будет работать более эффективно, и вы получите больше энергии. Если вы похожи на меня и забываете выпить h3O, берите с собой бутылку с водой, куда бы вы ни пошли.

11. Организуйте дом

Беспорядок, лежащий вокруг вашего дома, не только непривлекателен. Исследования показывают, что беспорядок на самом деле может привести к более высокому уровню стресса.

Начните устраивать свой дом. Вы будете удивлены, насколько это приятно в данный момент — и уж точно после того, как это будет сделано.

12. Планируйте свой день

Иногда мы можем немного погрузиться в дамп только потому, что там , так что много дел.Но на самом деле, если бы у нас был план, все было бы полностью выполнимо. Составьте план на остаток дня и придерживайтесь его. Не забудьте оставить немного места для отдыха!

13.

Износ ваш любимый наряд

Видать не все, конечно, но это бесспорно: когда вы чувствуете привлекательным, вы будете чувствовать себя счастливее. Наденьте свой любимый наряд и полюбуйтесь собой в зеркало!

14. Начните копить на то, что вы всегда хотели

Есть ли что-то, что немного выходит за рамки финансового диапазона, чего вы всегда хотели? Возможно, это телевизор с большим экраном, а может, красивая бас-гитара.

Сделайте небольшой раздел своего банковского счета, посвященный именно этому, и начните откладывать небольшую часть своей зарплаты каждую неделю на это. Подумайте об этом: даже если вы просто откладываете 20 долларов в неделю, к концу года у вас будет 1040 долларов!

15. Медитируйте

Медитация полезна не только умственно, но и физически. Выделите немного времени, чтобы очистить свой разум и сосредоточиться на настоящем.

16. Запланируйте однодневную поездку!

Был настолько занят, что у вас просто не было времени простоя? Сегодня запланируйте однодневную поездку на несколько недель с этого момента с несколькими близкими в красивое место неподалеку, будь то пляж, пешеходная тропа или потрясающий город. Вам будет чего ждать!

17. Помогите кому-нибудь

Еще один глупый, но на самом деле — разве не лучшее чувство — помочь кому-то? Изо всех сил старайтесь помочь кому-то в трудную минуту, будь то незнакомец или ваш лучший друг.

18. Попробуйте йогу

Йога невероятно полезна для вас — она ​​делает вас сильными и стройными, но также работает в тех областях, которые не подходят для других тренировок, например, в гибкости и равновесии. К тому же это очень расслабляет.

19. Выпейте бокал красного вина

Красное вино ( в умеренных количествах! ) очень полезно. Кроме того, это вкусно и поможет расслабиться после долгого дня.

20. Прогуляйтесь на природе

Выйдите на улицу и полюбуйтесь природой. Возьмите с собой фотоаппарат и, возможно, одеяло, пикник и книгу. Расслабьтесь и впитайте все это.

Помните: жизнь прекрасна.

Совет Джима Рона о качественной жизни

https: // www. youtube.com/watch?v=e2ap6fd_sXY

Изображение функции, изначально появившееся на vfetahu.vsco.co

Как улучшить качество своей жизни?

Среди шума и суеты современного образа жизни качественная жизнь делает жизнь более полноценной. Мы все заслуживаем хорошо прожитой жизни, но многие ли из нас в конечном итоге живут той жизнью, которую заслуживаем? Ну, конечно, не многие из нас. Качественная жизнь — новое определение успеха. Первое, что нужно понять каждому, — это то, что качественная жизнь не означает высокий уровень жизни.Определение хорошей жизни — это когда человек наслаждается каждым моментом своей жизни. Оценивая свое текущее качество жизни, вы можете вносить небольшие изменения здесь и там, чтобы улучшить общее качество жизни.

Обилие материальных ресурсов — это не то, что вам нужно для улучшения своей жизни, поскольку счастье, которое дает материалистический подход к жизни, длится недолго. Проводя много времени с семьей, друзьями и собакой, вы можете сделать свою жизнь более плодотворной. Мы все должны извлечь уроки из своих друзей-собак, поскольку они учат нас находить счастье в мелочах.(Даже небольшое угощение может сделать их счастливее. Иногда они откладывают свой знак счастья на потом, что заставляет их владельца задуматься, почему собаки прячут свои угощения?) Вы можете добавить больше смысла в свою жизнь, улучшив ее общее качество. Изменение вашего мировоззрения и привычек — это первый шаг к улучшению качества жизни.

Вот несколько вещей, которые каждый должен сделать, чтобы улучшить качество своей жизни:

Размышляйте

Первое, чем следует заняться после пробуждения, — это медитация.Медитация помогает сосредоточить ваши мысли и сделать ум спокойным и собранным. Делая это ежедневно, вы сможете оглянуться назад и найти более глубокий смысл своей жизни. Когда человек добавляет больше смысла в свою жизнь с помощью медитации, это помогает улучшить ее общее качество.

Развивайте оптимизм

Воспитание оптимизма очень важно для улучшения качества жизни, поскольку оно не только помогает избавиться от негатива, но также повышает креативность, продуктивность и счастье. Имея оптимистичный подход к жизни, можно легко достичь всего в жизни. Оптимизм — это культивирование позитивных мыслей и веры в себя, а также недопущение поглощения любого негатива.

Упражнение

Следующее, что каждый человек должен включить в свою жизнь, — это упражнения. Ежедневно тренируясь, вы можете стать физически и морально здоровыми. Для качественной и здоровой жизни крайне важно поддерживать здоровье души и тела.Люди, которые регулярно занимаются спортом, как правило, живут счастливой жизнью.

Практическая благодарность

Следующее, что может помочь улучшить качество жизни, — это практика благодарности. Благодарность за то, что у вас есть, поможет изменить ваши взгляды и в конечном итоге улучшит качество вашей жизни. Вы должны иметь привычку благодарить Вселенную за то, что она даровала вам все, что есть в вашей жизни, поскольку это сделает вашу жизнь более значимой.

Ищите вдохновение

Один из лучших способов улучшить качество своей жизни — это поиск вдохновения / мотивации для работы над осуществлением своей мечты. Вам нужно найти то, что вас больше всего вдохновляет, чтобы работать усерднее, так как тогда вы можете повесить это фотографии, чтобы всякий раз, когда вы на это смотрели, вы получали больше мотивации.

Последние мысли

Лучший способ улучшить качество жизни — это внести позитивные изменения и более глубоко ценить все, чем вы уже наделены.

Среди шума и суеты современного образа жизни качественная жизнь делает жизнь более полноценной. Мы все заслуживаем хорошо прожитой жизни, но многие ли из нас в конечном итоге живут той жизнью, которую заслуживаем? Ну, конечно, не многие из нас.Качественная жизнь — новое определение успеха. Первое, что нужно понять каждому, — это то, что качественная жизнь не означает высокий уровень жизни. Определение хорошей жизни — это когда человек наслаждается каждым моментом своей жизни. Оценивая свое текущее качество жизни, вы можете вносить небольшие изменения здесь и там, чтобы улучшить общее качество жизни.

Обилие материальных ресурсов — это не то, что вам нужно для улучшения своей жизни, поскольку счастье, которое дает материалистический подход к жизни, длится недолго. Проводя много времени с семьей, друзьями и собакой, вы можете сделать свою жизнь более плодотворной. Мы все должны извлечь уроки из своих друзей-собак, поскольку они учат нас находить счастье в мелочах. (Даже небольшое угощение может сделать их счастливее. Иногда они откладывают свой знак счастья на потом, что заставляет их владельца задуматься, почему собаки прячут свои угощения?) Вы можете добавить больше смысла в свою жизнь, улучшив ее общее качество. Изменение вашего мировоззрения и привычек — это первый шаг к улучшению качества жизни.

Вот несколько вещей, которые каждый должен сделать, чтобы улучшить качество своей жизни:

Размышляйте

Первое, чем следует заняться после пробуждения, — это медитация. Медитация помогает сосредоточить ваши мысли и сделать ум спокойным и собранным. Делая это ежедневно, вы сможете оглянуться назад и найти более глубокий смысл своей жизни. Когда человек добавляет больше смысла в свою жизнь с помощью медитации, это помогает улучшить ее общее качество.

Развивайте оптимизм

Воспитание оптимизма очень важно для улучшения качества жизни, поскольку оно не только помогает избавиться от негатива, но также повышает креативность, продуктивность и счастье. Имея оптимистичный подход к жизни, можно легко достичь всего в жизни. Оптимизм — это культивирование позитивных мыслей и веры в себя, а также недопущение поглощения любого негатива.

Упражнение

Следующее, что каждый человек должен включить в свою жизнь, — это упражнения.Ежедневно тренируясь, вы можете стать физически и морально здоровыми. Для качественной и здоровой жизни крайне важно поддерживать здоровье души и тела. Люди, которые регулярно занимаются спортом, как правило, живут счастливой жизнью.

Практическая благодарность

Следующее, что может помочь улучшить качество жизни, — это практика благодарности. Благодарность за то, что у вас есть, поможет изменить ваши взгляды и в конечном итоге улучшит качество вашей жизни. Вы должны иметь привычку благодарить Вселенную за то, что она даровала вам все, что есть в вашей жизни, поскольку это сделает вашу жизнь более значимой.

Ищите вдохновение

Один из лучших способов улучшить качество своей жизни — это поиск вдохновения / мотивации для работы над осуществлением своей мечты. Вам нужно найти то, что вас больше всего вдохновляет, чтобы работать усерднее, так как тогда вы можете повесить это фотографии, чтобы всякий раз, когда вы на это смотрели, вы получали больше мотивации.

Последние мысли

Лучший способ улучшить качество жизни — это внести позитивные изменения и более глубоко ценить все, чем вы уже наделены.

Улучшение качества жизни | Сообщество поддержки рака

10 действий, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить качество своей жизни


1. Возьмите один день и принимайте одно решение за раз.

Постарайтесь сосредоточиться на решении только сегодняшних проблем. Избегайте прогнозирования наихудшего сценария на будущее. Делая один маленький шаг за раз, вы можете почувствовать себя менее уязвимым и получить больший контроль.

2. Обратитесь за поддержкой.

Будьте откровенны со своей семьей и друзьями в отношении того, что вы чувствуете, и как они могут вас поддержать. Приведите конкретные примеры, например: пойти с вами на прогулку или просто слушать, когда вы хотите поговорить.

3. Свяжитесь со своим лечащим врачом.

Сообщите им, если вы испытываете краткосрочные, долгосрочные или поздние побочные эффекты.Не страдай молча. Они могут помочь решить многие проблемы, с которыми вы сталкиваетесь.

4. Сохраняйте разумный контроль над своей жизнью.

Из-за рака вам может быть трудно чувствовать ответственность за свою жизнь. Примите меры, чтобы отменить некоторые действия или решения, которые вы могли делегировать другим во время лечения.

5. Признать и выразить свои чувства.

Диагноз рака может вызвать множество сильных эмоций.Найдите время, чтобы послушать себя. Найдите конструктивные способы выразить свои чувства в письме, разговоре, физической активности или творчестве. Подумайте о профессиональной поддержке, если вы чувствуете, что депрессия или беспокойство мешают вам нормально функционировать.

6. Обратитесь за поддержкой к другим выжившим после рака.

Часто люди чувствуют себя комфортно, общаясь с другими больными раком. Спросите своего врача, медсестру или социального работника о местных группах поддержки.Вы также можете обратиться в Сообщество поддержки рака, чтобы узнать о способах общения один на один, в группах или онлайн с другими.

7. Изучите техники релаксации.

«Расслабление» относится к спокойному, контролируемому физическому состоянию, которое улучшит ваше самочувствие. Расслабление — это то, чему вам, возможно, придется научиться вкладывать в свой день, но это важно. Считайте музыку, которая делает вас счастливым, почитайте книгу или прогуляйтесь. Также полезны программы йоги, тай-чи или медитации.Найдите время, чтобы насладиться моментом.

8. Делайте то, что вам нравится.

Старайтесь находить юмор в неожиданные моменты каждого дня. Подумайте о занятиях, которые вам нравятся и которые вы можете выполнять с комфортом. Если вам нужно провести время в одиночестве, позвольте себе это.

9. Выбирайте здоровый образ жизни.

Никогда не поздно внести изменения, которые улучшат ваше самочувствие. Улучшение диеты, включая упражнения в свой распорядок дня, и поддержание близости — все это способы почувствовать себя лучше как физически, так и эмоционально.

10. Сохраняйте дух надежды.

Надежда желанна и разумна. После рака может быть страшно ставить перед собой цели, но начните с малого и наслаждайтесь повседневными удовольствиями. Возможно, вы захотите по-новому определить, как и когда вы испытываете надежду, сосредоточившись на своих духовных убеждениях, культурных обычаях и семейных связях.

Узнайте, как улучшить качество жизни с помощью 5 советов «Лучше вы»

Изменение привычек может оказаться непростой задачей. Но есть определенные вещи, которые можно изменить с небольшими усилиями, которые могут иметь огромное влияние.В настоящее время существует так много распорядков и планов для более здорового образа жизни. Однако можно не знать, где искать, или не знать, что делать в первую очередь.

Скорее всего, вы прочитаете тысячи статей и почувствуете себя немного растерянным из-за количества доступной информации. Помните: вам не нужно делать капитальный ремонт, чтобы улучшить качество своей жизни. Фактически, всего лишь несколько шагов могут улучшить ваше личное благополучие и сделать каждый день более значимым.

Самое приятное то, что вам не нужно ждать, чтобы начать работу.Вам просто нужно попробовать.

Привычки, которые улучшат качество вашей жизни

1. Найдите время для себя

Вы можете быть настолько заняты работой, семейными обязанностями и другими обязательствами, что может показаться практически невозможным выделить себе тайм-аут. Однако сделать перерыв чрезвычайно важно, особенно когда речь идет об улучшении качества вашей жизни.

Чтобы убедиться, что вы готовы использовать свободное время в своих интересах, является заранее организованное и планирование.Забронируйте себе хотя бы два часа, чтобы избавиться от всего, что вас утомляет.

Если вам трудно выразить свои мысли, попробуйте, например, свободное письмо. У вас нет журнала? Вы можете легко купить один или взять любую бумагу, лежащую в доме. Если вы предпочитаете использовать какое-то технологическое устройство, попробуйте одно из множества бесплатных онлайн-приложений (, например Penzu, бесплатно для Android и iOS ).

Относитесь к этому времени, которое вы забронировали для себя, серьезно — и что бы вы ни делали, придерживайтесь плана.Не меняйте их только потому, что на работе появилась возможность удовлетворить дополнительные требования клиентов. Если вы никогда не даете себе времени делать то, что вам нужно, вы всегда будете гоняться за чем-то и никогда не почувствуете удовлетворения.

2. Следи за своим настроением

Хотя стремление к лучшему качеству жизни — это способ испытать счастье, это может быть довольно удручающим, когда вы не достигаете своих целей.

В сфере образования, например, баланс между школой, работой и жизнью может стать стрессом для любого.Однако постановка целей позволяет вам расставлять приоритеты, выполнять задания раньше установленных сроков и побеждать депрессию, зная, что вы сделали все необходимое, чтобы сдать экзамен. Это согласно Департамента обслуживания студентов Университета штата Аризона .

Тем не менее, без действий нет места ни для чего, кроме депрессии и негатива. Депрессия может заставить любого захотеть свернуться клубочком и спрятаться от тех, кто любит их больше всего.

Если вы тот, кто всегда ожидает от себя совершенства, найдите время и займитесь чем-нибудь творческим, что поможет улучшить ваше настроение. За пределами депрессии есть прекрасная жизнь. Так что держитесь там, верьте и верьте в себя.

3. Взгляните на жизнь с позитивной точки зрения

Позитивный настрой может повлиять на качество вашей жизни. Все наши заботы и проблемы ( и стресс ) влияют на нашу общую работоспособность и на то, как наше тело функционирует в целом.

Старайтесь смотреть на яркие вещи, чтобы ваш разум и ваше тело могли быть в покое. Например, когда человека поглощают заботы, его тело может начать отрицательно реагировать.

Это особенно актуально для людей, которые работают в сфере бизнеса. Так что, если у вас есть малый бизнес, который, например, по какой-либо причине не был таким успешным, просто знайте, что научно доказано, что позитивное мышление сильно влияет на вашу способность находить лучшие решения.

Есть много вещей, которые можно сделать для достижения более здорового духа и тела. Просто потратьте пару минут, чтобы понять, что лучше для вас.

4. Проводите время с (своими) детьми

В общении с детьми есть что-то захватывающее (, если у вас хватит терпения, ), что делает нас веселыми. Не сказать, что это всегда замечательный опыт, но важно воспользоваться моментом и признать их, когда они рядом с вами.

Если у вас есть ребенок, то считайте, что вам повезло. Однако, если вы этого не сделаете, постарайтесь провести несколько минут с младшим братом, сестрой, двоюродным братом, племянницей или племянником ( или часы ). Неважно, сколько им лет, ведь дети видят мир по-другому.

Посмотрите на жизнь глазами ребенка. Будь их супергероем. Цените их присутствие и снова наслаждайтесь простыми вещами. Тебе это понравится. И, в свою очередь, укрепляйте отношения с ними, завоевывая их доверие и выслушивая то, о чем они хотят поговорить.

5. Не используйте негатив как козла отпущения

Когда кажется, что все в нашей жизни идет не так, мы начинаем разочаровываться в себе. Однако вы не сможете расти как личность, если продолжаете смотреть на себя негативно. Поэтому вместо того, чтобы видеть себя жертвой в жизни, возьмите на себя ответственность за свои действия и увидите хорошее — даже в худших ситуациях.

Если вы постоянно верите, что плохие вещи всегда происходят вокруг вас, вы постепенно начнете удерживать себя от риска в жизни.Так что сделайте этот год временем для перемен и улучшения качества своей жизни.

У всех нас есть бесконечный потенциал внутри нас, чтобы создавать свою собственную реальность и изменять свою жизнь к лучшему.

В конечном итоге делать для себя положительный выбор — хорошая идея. Любите себя, рискуйте и следите за своими мыслями. В конце концов, мысли становятся словами, а слова приводят к действиям, а действия затем становятся привычками.

Во время этого прогресса обращайте внимание на такие вещи, как процветание, любовь, тяжелый труд, упражнения и цели.Пусть это станет вашими НОВЫМИ привычками в будущем.

10 способов улучшить качество своей жизни в 2015 году

В жизни нет большего сосунка энергии, чем негатив. Будь то ваше собственное негативное отношение, времяпрепровождение с негативными людьми или пребывание в негативной ситуации, негативность значительно снижает качество жизни. Переживать негативные времена — это нормально, но наполнение негативной энергией, ситуациями и отношениями меняет жизнь. Негатив ограничивает наш потенциал, чтобы стать чем-то великим, и мешает нам жить целеустремленной, полной надежд и полноценной жизнью.Люди, которые остаются несчастными в жизни, испытывают большее количество стресса, увеличиваются проблемы со здоровьем и имеют меньше возможностей в жизни, потому что они не могут видеть негативные стороны возможностей. Чтобы стать более позитивным, мы должны принять сознательное решение изменить свое мышление и признать, что жизнь принесет трудности и негативные моменты. Наш выбор должен заключаться в том, чтобы жить эффективно в трудные времена.

1. Принимайте вызов как естественную часть жизни: Никакое позитивное мышление не устранит проблему, но есть позитивные способы увидеть наши проблемы.Наши болезненные эмоции не могут победить нас. Нам не нужно избавляться от негативных эмоций и не нужно чрезмерно к ним привязываться. Все болезненные эмоции будут приходить и уходить естественным путем. Если у нас плохое настроение, нам не нужно бороться с ним, пытаясь мыслить позитивно. Примите настроение и верьте, что оно пройдет. Верьте, что каждая задача здесь, чтобы помочь вам расти и делать все возможное, чтобы жить эффективно, когда сталкиваются с проблемами.

2. Самонадеянность : Когда мы эгоистичны, мы склонны становиться самыми негативными по отношению к себе и другим.Когда мы видим жизнь как все, что нас окружает, легко поверить, что мы заслуживаем большего, чем то, что имеем. Позиция обладания правом настраивает нас на нереалистичные ожидания, что другие должны удовлетворять все наши потребности и желания. Такое отношение делает нас зависимыми. Самый верный путь к более счастливой жизни — это возможность полагаться на самих себя в удовлетворении своих потребностей. Зависимость — это тщетное состояние существования, которое заставляет нас быть «сосунками энергии» для других.

3. Смотри на жизнь как на полную возможностей: Когда мы смотрим на жизнь с точки зрения недостатка или того, чего у нас нет, мы не можем оценить прекрасные нюансы, которые приносит наша жизнь.Умение видеть и ценить все, что у нас есть, делает нас благодарными. Благодарные люди видят хорошее, а плохие люди жалуются. Нет ничего более изматывающего для окружающих, чем быть рядом с тем, кто постоянно жалуется на жизнь. Научитесь видеть все как возможность. Переходите от эгоизма к благодарности. Это отношение замечают другие, оно делает вас более привлекательным, и отсюда открывается больше возможностей. Люди, не понимающие нюансов своей жизни, живут в постоянном страдании.

4. Избавьтесь от «серьезности»: Больше смейтесь, особенно над собой. Не переживайте из-за мелочей. Жизнь становится загруженной, графики расписаны, мы несем ответственность за отношения, и работа иногда может стать ориентированной на задачи или рутиной. Когда мы перестаем смеяться и становимся механическими, жизнь живет под черным облаком. Жизнь не всегда зависит от производительности. Там гораздо больше. Прервите свой распорядок дня, сделайте перерывы, отправляйтесь в отпуск или отдохните, но научитесь видеть из своей коробки «ответственности» и смеяться, улыбаться и оживать.

5. Помогайте другим: Негатив и эгоизм идут рука об руку. Люди, которые живут так, как будто они находятся в центре Вселенной, борются за высшую цель в своей жизни. Если весь смысл этой жизни в том, чтобы кто-то заботился только о себе и ни о ком больше, дорога к долгосрочному счастью и цели не будет достигнута. Помощь другим, любовь к другим и поддержка других, чтобы они были более счастливыми или более успешными версиями того, кем они являются, — это путь к большему удовлетворению потребностей для нас.

6. Имейте цель: Цели, достижение и стремление к чему-то большему — верный путь к более счастливой жизни. Счастье — это побочный продукт достижения. Мы все здесь, чтобы работать и действовать. Без действий нет ничего, кроме депрессии и негатива. Когда мы остаемся занятыми, движемся к цели, проявляем творческий подход и новаторский подход, мы просыпаемся с целью. Вдохновение поддерживает мотивацию и активность в нашей жизни. Найдите ту цель, которая является вашей уникальной, и не ждите больше ни минуты, чтобы начать свое путешествие.

7. Выбирайте свое отношение: Изменения всегда начинаются изнутри. В жизни мы можем быть либо нашим лучшим союзником, либо нашим злейшим врагом. Умение видеть хорошее в болезненном — это величайший актив, который у нас есть для того, чтобы чувствовать себя и быть успешными. Жизнь никогда не будет без проблем, но мы все равно можем искать серебряную подкладку, когда чувствуем жизненную боль. Измените язык, на котором говорите сами с собой. Мы самые жесткие по отношению к себе, и поток негативных, обреченных на провал внутренних разговоров разрушает счастливую жизнь.Будьте добры к себе.

8. Выберите хорошую компанию: Эмоции заразительны, и поэтому мы становимся максимально похожими на людей, с которыми проводим время. Если наши друзья и / или семейные группы полны эмоционально-вампиров, театральных деятелей или эгоцентричных людей, мы бессознательно станем похожими на них. Трудно стать более счастливым и более удовлетворенным в жизни, когда люди вокруг нас не поддерживают или не демонстрируют позитивное поведение. Находить позитивных, мотивированных людей — все равно что кататься на эскалаторе в более плодородные места жизни.

9. Работа трудно: Учимся превратить стресс в позитивное действие / мотивации. Работайте со стрессом, а не позволяйте ему парализовать ваше движение. С любым стрессом можно справиться, и когда мы сосредотачиваемся на его преодолении, стресс рассеивается гораздо быстрее. Кроме того, упорный труд всегда направлен на достижение чего-либо, а счастье — это побочный продукт достижения. Усердный труд и удовлетворение — синонимы. Лень и депрессия тоже синонимы.

10.Нет больше менталитета жертвы : Мы не можем расти, если видим себя жертвой. Мы все несем ответственность за свои мысли и свое отношение. Возьмите на себя полную ответственность за свою точку зрения и найдите хорошее в «плохом». Если мы постоянно верим в то, что с нами всегда происходит что-то плохое, мы сами себя ограничиваем. Сделайте этот Новый год годом, когда вы станете победителем. У каждого из нас есть безграничный внутренний потенциал для создания собственной реальности и изменения своей жизни.

Делайте правильный выбор в пользу себя.Любите себя, действуйте и следите за своими мыслями. Мысли становятся словами, а слова руководят действиями, а действия затем становятся привычками. Поскольку это процесс, уделите свое внимание благодарности, процветанию, изобилию, любви, тяжелой работе, целям, упражнениям, правильному питанию и достаточному сну. Пусть это станет твоей привычкой.

Sherapy Совет: Приверженность самому себе — это путь к повышению качества жизни.

7 способов улучшить качество жизни пожилых людей

Между 1900 и 2000 годами средний показатель U.Продолжительность жизни С. увеличилась почти на 30 лет. Эта статистика касается количества, но как насчет качества этих дополнительных лет? Когда дети старшего возраста выросли и уехали, а старший ушел на пенсию, что тогда?

То, как мы, члены семьи и друзья, воспринимаем и ценим наших старших близких, а также то, как они воспринимают и ценят себя, оказывает большое влияние на их физическое и эмоциональное здоровье.

Исследования показали, что пожилые люди с целеустремленностью менее подвержены когнитивным нарушениям, сердечным приступам и инсультам и с большей вероятностью проживут дольше.Почему? Потому что они более физически активны, лучше заботятся о себе и менее подвержены стрессу. Изучение нового улучшает здоровье мозга. Физическая активность замедляется, а иногда и снижает физическую недееспособность.

Короче говоря, многие проблемы, связанные со старением, усиливаются из-за отсутствия смысла в жизни людей, и результатом может быть ненужное подчинение старению. Итак, что мы можем сделать, чтобы улучшить качество жизни пожилых людей и наших близких?

1.Создайте чувство цели

Независимо от возраста человека, нам нужно чувство цели, принадлежности и того, что нас ценят. Старшие взрослые часто игнорируются, так как им больше нечего предложить, как когда они были моложе, и, к сожалению, это отношение принимается самими пожилыми людьми. Пожилым людям есть что дать в плане знаний, любви и творчества, но они должны чувствовать, что их уважают и что они хотят поделиться с другими.

2. Распознавать и лечить признаки депрессии

Пожилые люди особенно подвержены депрессии.Это может быть вызвано потерей их роли по уходу за детьми, потерей работы из-за выхода на пенсию, переездом из дома в пенсионное сообщество, хронической болезнью или болью, смертью супруга или близких друзей, потерей независимости, лекарствами, болезнью, или когнитивные нарушения.

Депрессия — серьезное изнурительное заболевание, которое не является естественной частью старения. Семья и друзья должны побуждать пожилых близких обращаться за лечением, если они кажутся подавленными. Есть много типов депрессии, но некоторые общие симптомы включают:

  • Постоянная грусть
  • Чувство безнадежности
  • Раздражительность
  • Упущенная процентная ставка
  • Усталость
  • Затруднения со сном и концентрацией внимания
  • Боли без физической причины

На уязвимом этапе жизни депрессия может угрожать их физическому и эмоциональному здоровью.Однако они и те, кто их любит, могут создать новое начало, чтобы снова сделать жизнь полноценной.

3. Находите полезность в повседневных задачах

Если вы хотите помочь своему пожилому человеку найти цель, заставьте его работать! Вероятно, они всю свою жизнь определяли себя тем, что они делают и вносят свой вклад. Это не должно быть что-то большее, чем помощь в приготовлении еды, присмотр за внуком, уход за домашним животным, уход за садом, складывание белья или помощь в покупках. Если они могут это сделать, не всегда делайте это за них.

4. Установите связи для улучшения качества жизни пожилых людей

Одиночество (основная причина депрессии) часто ассоциируется со старением, и вам не обязательно быть старше 65 лет, чтобы почувствовать его последствия. Недавнее исследование показало, что каждый третий взрослый в США в возрасте 45 лет и старше одинок.

Конечно, регулярное общение с семьей и друзьями в некоторой степени очевидно, но старшие должны также искать возможности для общения с окружающими их людьми.Одно исследование показало, что простое приветствие соседа снижает процент людей, чувствующих себя одинокими, вдвое.

Одиночество может нарастать само по себе, поскольку пожилые люди в ответ продолжают изолироваться. Поощряйте их вступать в контакт с миром за пределами дома. Предложите им присоединиться к группе со схожими интересами.

5. Оставайтесь в движении

Связь между эмоциональным и физическим здоровьем хорошо известна. Даже легкие упражнения не только развивают и поддерживают физические способности заниматься повседневными делами, но также создают гордость, уверенность и повышенное чувство независимости, а все это жизненно важно для хорошего восприятия жизни.

6. Оставайтесь в душевном движении

Семья и друзья могут сыграть свою роль в том, чтобы помочь пожилым людям оставаться в уме как можно дольше.

Пожилые люди могут ставить перед собой цели, например, изучить новое хобби или отправиться в новое путешествие. Им следует подумать об интересах и занятиях, которые дают им чувство цели, и изучить их дальше.

Семья и друзья могут помочь, опираясь на знания и опыт, накопленные их старшими за всю жизнь.Спросите их мнение. Поощряйте их рассказывать о том, через что они прошли. Человек не проживет 60 с лишним лет, не узнав много ценной информации и не обретя уникальных перспектив.

7. Ищите возможности для старшего персонала

У пожилых людей есть ряд возможностей внести свой вклад в жизнь других. Некоторые из них можно найти на веб-сайте Национальной и общественной службы, в том числе следующие:

Приемные бабушки и дедушки служат волонтерами для подражания, наставниками и друзьями для детей с исключительными потребностями.

Senior Companions предоставляет помощь и общение взрослым, решающим повседневные жизненные задачи.

RSVP — это сеть волонтеров, занимающаяся различными видами деятельности, такими как организация программ наблюдения за соседями, обучение и наставничество, ремонт домов и обучение иммигрантов английскому языку.

Больше советов по здоровью и благополучию для пожилых людей можно найти в блоге Bethesda.

Семь принципов улучшения качества жизни

Многие факторы могут влиять на качество жизни человека как внутри, так и вне его прямого контроля.Эти факторы варьируются от человека к человеку, от места к месту и меняются со временем. Рассеянный склероз (РС) может повлиять на эти факторы в любое время.

В 2005 году мы опубликовали набор принципов — своего рода «золотой стандарт» — излагающих, чего следует ожидать любому человеку с РС, чтобы иметь хорошее качество жизни.

В 2016 году мы рассмотрели принципы и провели обширные консультации с людьми из более чем 30 стран, чтобы узнать больше о том, что влияет на качество жизни людей с РС, их опекунов, членов семьи и самых близких им друзей.

На основе этой консультации мы разработали обновленный набор принципов, определяющих основные области, в которых каждый шаг может иметь реальное значение для людей. Среди принципов нет приоритета — отдельные лица и организации могут решать, что для них наиболее важно, в любое время. Ни одна страна не может утверждать, что достигла их всех. Это наш призыв к постоянному совершенствованию в каждой стране.

«Этот ценный инструмент основан на системе качества жизни ВОЗ и отражает реальный жизненный опыт людей, страдающих РС во всем мире.Он иллюстрирует взаимодействие между физическим и психическим здоровьем, социальными и другими последствиями жизни с переменным, пожизненным состоянием. Я призываю всех — людей, страдающих рассеянным склерозом, организации, поставщики медицинских услуг и государственные учреждения — использовать этот ресурс, чтобы понять и принять меры для улучшения качества жизни с рассеянным склерозом ».

Д-р Шекхар Саксена, директор Департамента психического здоровья и токсикомании, Всемирная организация здравоохранения

Расширение прав и возможностей, независимость и центральная роль людей, страдающих рассеянным склерозом, в принятии решений, которые влияют на их жизнь.

Почему это важно?

Этот принцип влияет на все аспекты качества жизни. Он включает свободу мысли; личные убеждения и ценности; право каждого человека на самоопределение. Его влияние широко, включая социальные, профессиональные и интимные отношения и возможности участвовать в жизни общества. Он основан на информации, полученной в результате многочисленных исследований в области здравоохранения, социального обеспечения и политических условий, показывающих, что качество жизни повышается, когда люди могут в полной мере участвовать в принятии решений, которые влияют на их жизнь, и нести ответственность за себя. Это означает наличие необходимой информации, навыков, возможностей и благоприятного контекста, в котором признается разнообразие во всех его формах. Хотя независимость и расширение прав и возможностей могут означать разные вещи для разных людей, они часто являются первым, о чем говорит человек, страдающий рассеянным склерозом, когда рассматривает качество жизни.

Некоторые ключевые особенности
  • Люди, страдающие РС, полностью реализуют свой потенциал во всех важных для них аспектах жизни
  • Люди, страдающие РС, участвуют в принятии решений о своем лечении, уходе и образе жизни в соответствии со своими личными убеждениями и ценностями
  • Услуги учитывают потребности и приоритеты человека и разработаны так, чтобы быть удобными для пользователя
  • Информация о РС заслуживает доверия, актуальна и напрямую доступна людям, затронутым РС
  • Люди, страдающие РС, формируют и выполняют свои роли и обязанности в семье, обществе и во всем мире
  • Люди, затронутые РС, занимают руководящие должности в движении РС
  • Личное благополучие (включая диету, упражнения, сон) и формирование устойчивости направляются лицом, пораженным MS
  • Духовная поддержка доступна в соответствии с убеждениями и обычаями людей

Доступ к комплексному и эффективному лечению и уходу для изменения потребностей физического и психического здоровья людей с РС.

Почему это важно?

РС оказывает комплексное и многочисленное прямое воздействие на физическое и психическое здоровье. Эти воздействия могут быть видимыми и невидимыми, и они, в свою очередь, могут повлиять на другие аспекты качества жизни. Воздействие и симптомы рассеянного склероза варьируются от человека к человеку как по характеру, так и по степени тяжести, и они меняются со временем. Они могут взаимодействовать с другими состояниями здоровья человека. Сами методы лечения могут иметь побочные эффекты. Для многих людей, страдающих рассеянным склерозом, последствия для психического и эмоционального здоровья так же важны, как и физические воздействия.Эффективное управление всеми симптомами РС и укрепление общего состояния здоровья с помощью индивидуального пакета услуг может помочь людям, страдающим РС, минимизировать общее воздействие.

Некоторые ключевые особенности
  • Ранняя диагностика, мониторинг и анализ
  • Многопрофильное комплексное планирование ухода с услугами, предоставляемыми недалеко от места проживания людей
  • Соответствующая возрасту и гендерно-чувствительная информация о РС и чего ожидать, включая конкретные потребности, связанные с РС в детском и подростковом возрасте
  • Выбор эффективных, доступных и недорогих методов лечения для удовлетворения различных потребностей, предпочтений и приоритетов людей с MS
  • Поставщики услуг, которые прислушиваются к потребностям людей и уважают знания, полученные на основе жизненного опыта
  • Исследования для более эффективных методов лечения, которые имеют меньше побочных эффектов и более просты в использовании, а также исследования, чтобы найти способы предотвратить, замедлить, остановить или обратить вспять накопление повреждений и инвалидности, связанных с MS
  • Исследование барьеров и факторов доступа, включая финансовые, культурные, административные и географические препятствия
  • Доступное общее медицинское обслуживание, скрининг и профилактические услуги, включая психическое, сексуальное и репродуктивное здоровье
  • Психологическая и эмоциональная поддержка по мере необходимости, включая диагностику и решения о будущем
  • Услуги реабилитации и паллиативной помощи, соответствующие возрасту
  • Частная жизнь, конфиденциальность и конфиденциальность частных лиц соблюдаются

Поддержка сети семьи, друзей, близких и лиц, осуществляющих неоплачиваемый уход

Почему это важно?

Этот принцип признает, что качество жизни человека с РС тесно связано с качеством жизни его семьи и других близких. Когда страдает одно, то и другое. Люди, затронутые РС, — супруги, партнеры, члены семьи, близкие друзья и лица, осуществляющие неоплачиваемый уход, — испытывают собственные негативные воздействия на здоровье, эмоциональные, социальные и финансовые последствия, которые обычно недооцениваются и плохо учитываются в государственной политике и службах. Люди с РС и люди, страдающие РС, могут стать уязвимыми для жестокого обращения, эксплуатации, дискриминации и стигмы. Принцип также признает, что люди с РС часто сами выполняют обязанности по уходу.

Некоторые ключевые особенности
  • Члены семьи признаются людьми со своими собственными потребностями в качестве жизни
  • Люди имеют доступ к поддержке в личных и сексуальных отношениях и их меняющейся динамике
  • Роль по уходу понятна, признана, ценится и получает финансовую поддержку
  • Воспитателям детей и подростков уделяется особое внимание в целях защиты их образования, здоровья, социального и личного развития
  • Услуги по уходу и временному уходу разработаны таким образом, чтобы уважать личное время членов семьи
  • Частная жизнь, конфиденциальность и конфиденциальность частных лиц соблюдаются
  • Доступно финансирование для профессиональной помощи с личным уходом
  • У людей с РС и людей, страдающих РС, есть возможности для расширения своих собственных социальных сетей
  • Исследование политики здравоохранения касается состава сети поддержки и стратегий по ее расширению

Доступные и гибкие возможности для работы, волонтерства, образования и досуга.

Почему это важно?

Этот принцип фокусируется на некоторых связях между аспектами внешней среды и элементами качества жизни, которые способствуют развитию у человека чувства собственного достоинства, независимости и принадлежности. Право на образование, работу и отдых признаны правами человека. Участие в этих мероприятиях на равных расширяет возможности и позволяет людям с РС вносить свой вклад в качестве ценных членов семьи и общества в целом. Участие также повышает видимость и понимание РС общественностью, что, в свою очередь, способствует устранению стигмы и дискриминации.

Некоторые ключевые особенности
  • Права на работу и учебу защищены
  • Образованные и информированные работодатели; доступные рабочие места и гибкие методы работы
  • Доступ к консультациям по вопросам карьеры, обучению и возможностям профессионального развития
  • Учебные заведения доступны и имеют гибкий подход к процессам обучения и оценки
  • Удобства для отдыха, спорта и социальные услуги доступны и приветливы (поощряют, поощряют участие)

Доступные общественные и частные пространства, технологии и транспорт

Почему это важно?

Этот принцип позволяет участвовать во многих других принципах — легкость передвижения дома и на улице важна для участия в жизни общества, взаимоотношений, образования, работы и досуга. Физические барьеры или сложные системы доступа к зданиям и транспорту являются обычным явлением даже в медицинских учреждениях, и необходимость полагаться на помощь других людей ставит под угрозу независимость. Онлайн или виртуальные общественные пространства становятся все более важными и требуют аналогичного внимания к доступности.

Некоторые ключевые особенности:
  • Право выбирать, где жить, и решать, когда переехать в доступное жилье
  • Жилье, которое спроектировано или адаптировано и оборудовано с учетом меняющихся потребностей и предпочтений
  • Транспорт, доступный для различных нужд — не только для инвалидных колясок: сиденья, опорные поручни, обученные операторы
  • Общественные здания — общественные, коммерческие, медицинские, досуговые, культовые — которые спроектированы или адаптированы и управляются с целью обеспечения доступности для различных нужд — не только для инвалидных колясок: туалеты, места для отдыха, конструкция дверей, обученный персонал
  • Приветственное и недискриминационное отношение
  • Цифровые и мобильные технологии и услуги, которые предоставляют расширенные возможности для людей, страдающих РС, и доступны и могут использоваться людьми с различными нарушениями

Финансовые ресурсы для удовлетворения меняющихся потребностей и стоимости жизни с MS

Почему это важно?

Этот принцип применим практически ко всем аспектам качества жизни. Люди, страдающие рассеянным склерозом, несут значительные финансовые затраты — на лекарства, уход, приспособления (например, приспособления для ходьбы, вспомогательное компьютерное программное обеспечение, приспособления для дома) и транспорт. Бюджеты многих домашних хозяйств не могут справиться с этими последствиями, и страдают другие расходы. Во многих странах домохозяйства, которые полагаются на государственные пособия, часто остаются за чертой бедности. Эти финансовые затруднения могут повлиять на отношения в семье и усилить изоляцию.

Некоторые ключевые особенности
  • Полное финансовое влияние РС исследовано и понятно, включая основные факторы и последствия для политики и практики
  • Люди с РС могут зарабатывать себе на жизнь и управлять своими финансами
  • Финансовые услуги (банковское дело, планирование инвестиций и консультации по займам) доступны для людей, затронутых MS
  • Государственные программы помощи и страхования предназначены для удовлетворения различных финансовых потребностей тех, кто страдает от MS
    • .
  • MS признается квалификационным условием для получения государственной помощи и других соответствующих льгот, таких как субсидирование общественного транспорта

Позитивное, благоприятное отношение, политика и практика, которые способствуют равенству и борются со стигмой и дискриминацией

Почему это важно?

Этот принцип фокусируется на роли внешней среды в влиянии на качество жизни, подчеркивая важность уделения особого внимания вопросам равенства.РС относительно редко встречается, плохо понимается политиками и поставщиками услуг и часто имеет невидимые симптомы, что увеличивает вероятность того, что потребности не будут учтены. Во многих странах отсутствуют даже базовые данные о распространенности РС. Отсутствие общественного понимания РС увеличивает уязвимость, особенно для людей, уже сталкивающихся с риском, связанным с полом, сексуальностью, бедностью, расой или социальным статусом.

Некоторые ключевые особенности
  • Медицинские работники, вспомогательные работники, работодатели, преподаватели и широкая общественность осведомлены о РС и понимают свою роль в продвижении Принципов
  • Законодательство и политика, поощряющие достоинство всех
  • Инвестиции государственных ресурсов в сокращение неравенства, связанного с MS
  • Включение в списки избирателей и доступные системы голосования
  • Инклюзивные подходы к инновациям в области коммуникаций, инфраструктуры и развития других технологий
  • Внимание к вопросам уязвимости и исключения в исследованиях и разработке политики
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *