Утром зарядка видео: Утренняя гимнастика! смотреть онлайн видео от Красавин Иван в хорошем качестве.

Posted on 18.07.202320.05.2023 by alexxlab

В Севастополе в четвертый раз стартовал ежегодный проект общегородской утренней зарядки (ВИДЕО)

Ранее погожее утро. Но в центре города уже вовсю звучит динамичная классическая музыка, со сцены заводят фитнес-инструкторы, а рядом — более 200 сторонников активного образа жизни. На площадке перед Дворцом детского и юношеского творчества 7 апреля во всемирный день здоровья торжественно стартовал проект общегородской утренней зарядки «Бодрое утро!». В Севастополе его проводят уже четвертый год подряд.

Сергей Резниченко, начальник управления по делам молодежи и спорта Севастополя:

«Проект развивается, набирает обороты. И количество жителей и гостей нашего города, которых в прошлом году было 10 тысяч, в этом году гораздо сможет быть больше. Потому что и количество фитнес-инструкторов [увеличивается], и внимание севастопольцев и гостей города повышается с каждым годом».

В этом году зарядку будут проводить уже не на шести, а на десяти площадках. С 1 июня присоединиться к тем, кто за здоровый образ жизни, можно будет в Килен-балке, Инкермане, «Динопарке» и на Малаховом кургане. А уже сейчас — с 9 апреля — желающих зарядиться энергией ждут, как и прежде — в Балаклаве, парках Победы и им. Анны Ахматовой, а также в сквере 60-летия СССР на пр. Генерала Острякова.

Юлия Нитшаева, фитнес-инструктор:

«Зарядка — это комплекс общеразвивающих упражнений. Дыхательная гимнастика, суставная гимнастика, упражнения на все группы мышц. Такая тренировка подходит для любого уровня подготовленности и любого возраста».

С каждым годом, сторонников здорового образа жизни в Севастополе становится все больше. Главное — начать, уверяют спортсмены-любители.

Александр Данилов, тренер спортшколы № 4:

«Является очень полезным и нужным занятием. С утра нужно разбудить организм ребенка, спортсмена: и чтобы организм завелся, и для здоровья, для бодрости, для работоспособности

. Мне кажется, это очень хорошая идея — проводить эти зарядки, так как некоторых людей это мотивирует».

Хорошей основательной мотивацией есть результат. По опыту предыдущих лет, желанных результатов добились те, кто регулярно занимался. И таких в Севастополе немало, уверяют организаторы.

Алла Бабич, руководитель севастопольской общегородской зарядки «С бодрым утром»:

«Очень классный результат у людей, которые начали зарядку. Бодрость на целый день. Некоторые женщины рассказывали, что у них нормализовалось давление, некоторые бросили курить. Не могли всю жизнь бросить, а тут выработали силу воли. Кто-то похудел до 10 кг. Результаты есть!»

Да и возраст делу не помеха. В одной линии с молодыми спортсменами, те, кто постарше. Эриху Калингу — 89 лет. Он — самый пожилой и в то же время преданный сторонник общегородской зарядки. С 2019 года не пропустил ни одного занятия. Делится: утренняя процедура обязательна, это неотъемлемая часть здравого долголетия.

Эрих Калинг, участник общегородской зарядки:

«Настроение, общение с тебе подобными людьми. Когда после зарядки еще в море, как будто снова родился».

В планах, в этом году провести 494 зарядки. Участников ждут каждую среду и субботу. Начало ровно в семь утра. Продолжительность терапии час. Все занятия бесплатные. Организатор проведения — правительство Севастополя.

Программа тренировок «Зарядки на каждый день»

Спасибо.

Зарядка на пресс!

Мне кажется, я неправильно делал упражнения на боку с двумя ногами к корпусу. Такие упражнения лучше объяснять, потому что из-за неправильной техники у меня включилась спина, вместо нужных мышцы

Прекрасная Анастасия, сразу видно, что балерина . Эх, далеко до вас. С утра хотелось бы чего-то проще, ближе к народу. думаю у вас может получиться или уже есть прекрасный балетный курс. Уже седьмая зарядка с вами и каждый раз вами восхищаюсь, НО заниматься с вами не могу от слова совсем.

Возможно вам понравятся зарядки с Настей в спокойном темпе, расслабленной манере, попробуйте. Нежные зарядки — https://my.fitstars.ru/training/137 Зарядки с Анастасией — https://my.fitstars.ru/training/44

Понравилась зарядка, необычное первое упражнение — заставило сразу включиться)

Не понравилось ((( все до этого нравились, перейду к другому видео, не могу сообразить от слова совсем

Спасибо за Ваш отзыв! Приятного пробуждения в дальнейшем!

Я только проснулась, голова еще плохо соображает, а тут такое сложное упражнение на половину тренировки! Я не смогла его понять, хотелось бы что—то попроще для зарядки

Мы все разные. Кто то уже с утра готов на подвиги, а кому то нужны плавные, размеренные упражнения для пробуждения. Попробуйте Зарядки с Анастасией и Нежные заарядки.

Комментаторы напугали сложностью, а мне зашла зарядка. Тут на силу и выносливость. Обычно у Насти всё на какую-то нереалтную гибкость. Вот их для меня невозможно выполнить))

Молодец! Ждем завтра на зарядке

Утро время часто ограничено, чтобы тратить время на выбор «доступной» зарядки, а это не зарядка, понимание этого приходит примерно к середине, а время уже потрачено. Вы хоть как-нибудь помечайте что это очень сложная зарядка, пожалуйста.

Николая, добрый день. Спасибо за ваш отзыв.

Изменили уровень сложности данной тренировки.

Вау, неожиданно) Спасибо. Но, прекратите присылать ответы на почту, пожалуйста. Я могу и здесь это прочитать. Можно это сделать так: при следующем посещении сайта указать что на мой комментарий ответили, но слать на почту лучше не надо, спасибо.

Перед такой «зарядкой» еще разминка нужна. Это не утренняя зарядка на сонное тело ((((

Спасибо за отзыв, обязательно учтем Ваши замечания🤗

👍🏽🔅🔝

Прекрасного, бодрого утра Вам каждый день!

Согласна с комментариями — сегодня было прям трудно. Для утра жесковато)

Спасибо вам за отзыв! Увидимся завтра на зарядке!

Полностью согласна, что это не зарядка для среднестатистического человека, а короткая тренировка 🤷‍♀️. Понятно, что можно пропустить, но все же этот комплекс называется именно Зарядки и хочется чтобы все занятия им соответствовали.

В данном комплексе зарядок мы старались собрать разнообразие тренеров по темпу и интенсивности зарядок, чтобы как можно пользователей могли найти для себя зарядки по душе, так как кто то любит просыпаться легко и плавно, а кому то хочется активного пробуждения.

Юлия,на мой взгляд тут дело не в активности, а в специфике тренера. я, к примеру люблю активные зарядки, а лучше что-то смешанное. немного размяться и перейти к активу.

У вас не зарядки, а мини тренировки. С утра тело деревянное, сложно это все повторить.

Спасибо за отзыв! Утром просыпайтесь с другими тренерами, а Настины зарядки попробуйте выполнять вечером. Приятного пробуждения в дальнейшем🌷

Эта зарядка явно не для утра. Тяжело выполнять…

Вы можете выбрать другую зарядку из многообразия на нашей платформе. Попробуйте зарядки с Иванной!

нехило так )))

Что-то сегодня зарядка с Анастасией превзошла саму себя. Мне и так они обычно сложнее всего даются, но сегодня прям тяжелая артиллерия какая-то)

С добрым утром. Ждем завтра на зарядке

кто-то из нас двоих видимо не понимает значения слова ‘зарядка’

Наконец-то я смогла повторить все за Настей, видимо постепенно все получится)

Совершенно верно, со временем все получится

Отличная зарядка!

Показать еще

Разработка идеальной программы утренней зарядки

Видео

  • Обучающие видеоролики для правильного изучения каждого упражнения, включая прогрессию для всех уровней способностей 
  • Мотивационные видео с советами и идеями для формирования привычек, последовательности и постепенного повышения вашей приверженности и степени сложности с течением времени  
  • Полное 40-минутное видео о ежедневной рутине Брэда с подробным комментарием и описанием упражнений

Электронные книги в формате PDF

  • 50-страничный Подробное руководство по разработке эффективной утренней тренировки . Описание преимуществ, с чего начать и как выполнять каждое упражнение в каждой из трех предлагаемых программ (65 различных упражнений)
  • Бонусная электронная книга: Amazing Feets . Как перейти к образу жизни с преобладанием босиком  
  • Бонусная электронная книга: Длинные пути к более долгой и здоровой жизни. Советы по диете, физическим упражнениям, сну и управлению стрессом

Текущая поддержка

  • Поддержка по электронной почте от опытных сотрудников, которые помогут вам добиться успеха на вашем пути
  • Аудио-сопровождение с сопровождением (файл mp3) для программы «Sun Salute Plus Supine Seven»

Измени свою жизнь первым делом с утра!

Зарегистрироваться сейчас

Иконки и текст