Уверенность в себе как повысить самооценку: 17 секретов как повысить самооценку и уверенность в себе

Если вы будете вести себя так, будто вы уже самый уверенный и безопасный человек в мире, люди поверят вам.Это, в свою очередь, побудит их относиться к вам с большим уважением и теплотой, что укрепит вашу уверенность в себе. Это фантастический цикл для погружения!

Как ни банально это может показаться поначалу, попробуйте улыбнуться себе в зеркало. Затем скажите себе, что вам нравится в себе. Это может быть так же просто, как цвет ваших глаз, или настолько большое, как то, как вы пережили трудное время в своей жизни. Попробуйте перечислить от трех до пяти вещей.Повторяйте это упражнение сколько угодно часто, а в качестве дополнительной задачи постарайтесь ничего не повторять от одного сеанса любви к себе к другому.

Установление границ — важная часть построения самооценки. Знайте, чем вы готовы заниматься во всех сферах жизни — семье, друзьям, работе и т. Д. — и придерживайтесь этого. Вам может казаться, что если вы скажете «да» на все, о чем вас просят, это побудит людей уважать и любить вас, но внешнее подтверждение — это мимолетная и несущественная вещь, на которой основывается ваша самооценка.Если вы научитесь говорить «нет» твердо, но тепло, это научит людей уважать вас и ваши границы.

4. Упражнение

Трудно чувствовать себя плохо из-за всех этих эндорфинов, которые бегают по вашему организму! Помимо улучшения вашей силы, гибкости и здоровья сердечно-сосудистой системы, такие упражнения, как йога, могут помочь вам лучше спать, более четко мыслить и улучшить образ вашего тела.

Уход за собой не обязательно должен быть проявлением тщеславия.Это может показаться простым, но, как могут подтвердить многие из нас, легко впасть в плохие привычки, когда вы боретесь с низкой самооценкой. Даже если у вас учебный день дома или вы отчаянно бегаете за детьми, не торопитесь, чтобы принять душ, прибраться и носить чистую одежду каждый день. Забота о себе и своем окружении творит чудеса с вашей самооценкой.

Попытка чего-то нового — фантастический способ поднять самооценку. Запишитесь на увлекательный фитнес-класс, закажите билет в место, где вы никогда раньше не бывали, присоединитесь к спортивной команде rec league или даже просто попробуйте новое творческое хобби, например рисование или вязание.

Иногда нужно просто опустить ногу. В следующий раз, когда у вас в ухе прозвучит мерзкий голос, шепчущий, что вы недостаточно хороши, скажите ему, чтобы он заткнулся. Буквально. Если вы один, вы даже можете сказать это вслух. Мне лично нравится визуализировать, как я схватываю эту мысль и изо всех сил бросаю ее на солнце.Это не только успокаивает, но и забавно, и всегда поднимает настроение.

Скажем так — даже если вы потерпели неудачу во всех делах, которые вы сделали сегодня, даже если вы смутились или забыли что-то важное для презентации своей работы, провалили тест или врезались в столб своей машиной, если вы сделал что-то доброе для кого-то, этот день удался. Вы можете чувствовать себя хорошо в этот день. Доброе слово или жест могут означать мир для кого-то другого.

Повышение самооценки и исцеление от низкой самооценки — это процесс. Это всего лишь несколько повседневных способов начать это путешествие, но есть так много ресурсов, которые помогут вам сделать следующий шаг с поддержкой. Суть программы «Счастье» предназначена для того, чтобы помочь вам глубоко погрузиться в свои старые убеждения о себе и заменить их новыми, более сильными и согласованными способами жизни в полном расцвете самооценки.

Итак, что вы будете делать сегодня, чтобы полюбить себя?

Пейдж Ли Рейст — писательница об образе жизни и блогер, написавшая «Полезный справочник».com.

11 советов по развитию самооценки у детей

Фото Brand New Images / Getty Images

На прошлой неделе мой сын Аарон попал в школьную футбольную команду. Боже, чем я гордился. И я не мог перестать так говорить. «Хорошая работа, приятель! Ты лучший!» Я сиял, он сиял, и казалось, что с миром все в порядке.

Это не первый раз, когда мои дети слышат, как я выкрикиваю им дифирамбы. Я — постоянный участник группы поддержки, их самый большой поклонник, экстраординарный человек.В наши дни вы можете увидеть, как я раздаю комплименты, как если бы они были жевательной резинкой, — когда мои дети тренируются на гитаре, забивают гол, помогают с посудой. Логика мамы такова: ребенок поступает хорошо (или достаточно хорошо для меня), поэтому я заставляю его чувствовать себя лучше. Это называется повышением самооценки на . По крайней мере, я так думал. Вот некоторые вещи, которые вы могли не учитывать при формировании у детей самооценки.

Оказывается, есть лучшие способы повысить самооценку, чем хвалить все, что делают дети, — начиная с оказания им помощи в освоении мира, — говорит Джим Тейлор, автор книги « Ваши дети слушают: девять сообщений». Им нужно услышать от вас .Однако для этого вы должны научиться отступать и позволять ребенку рисковать, делать выбор, решать проблемы и придерживаться того, что они начали.

Самоуважение возникает из чувства любви и безопасности, а из — из развивающейся компетентности , говорит Тейлор, и хотя родители часто забивают своих детей первыми двумя ингредиентами, компетентность — умение разбираться в вещах — требует времени и усилий. «Как бы мы ни хотели, мы не можем похвалить наших детей до компетентности», — говорит он.

На самом деле, переоценивая детей, мы приносим больше вреда, чем пользы. «Мы снижаем для них планку», — говорит Тейлор. «Если вы продолжаете говорить своему ребенку, что он уже выполняет фантастическую работу, вы говорите, что ему больше не нужно заставлять себя. Но уверенность приходит от действий, от попыток, неудач и повторных попыток — от практики ».

Саманта МакЛауд, у которой четыре мальчика в возрасте от одного до девяти лет, считает, что постоянные комплименты действительно могут подорвать самооценку. Либо дети начинают думать, что они совершенны, либо они все время пытаются быть идеальными — невыполнимый стандарт.А неточная похвала их смущает, — говорит она. «Если мой сын не умеет писать, а я говорю ему, что у него все отлично, он учится не доверять своим инстинктам. Он также понимает, что похвала — это откровенная ложь ».

Плюс, добавляет Тейлор, говоря вашему ребенку, что он лучший, самый умный или самый талантливый, настраивает его на очень плохие новости в будущем. Вы создаете эгоиста, который думает, что его каракули — это Ротко, но рано или поздно он обнаружит, что он вовсе не такой.

Начните с того, что заставьте себя отступить, пока ваш ребенок рискует здоровьем, — говорит Виктория Сопик, генеральный директор Kids & Company, корпоративной службы по уходу за детьми в Торонто, и мать восьмерых детей. «Чтобы завоевать доверие в мире, дети должны рисковать, делать выбор и брать на себя ответственность», — говорит Сопик. Она видит, как слишком много родителей все время пытаются спасти своих детей от неудач.

Сопик вспоминает, как смотрела через комнату, как ее двухлетний сын Фрейзер поднимал огромный кувшин апельсиновой воды на модной вечеринке.«Он собирался налить его в стакан, а я просто стоял там, затаив дыхание», — вспоминает Сопик. Вместо того, чтобы пытаться спасти своего сына, прежде чем у него будет возможность попытаться, Сопик наблюдала, как Фрейзер разлил шлепок по всему полу.

Затем наступила самая лучшая часть: Фрейзер нашел официантку, попросил бумажное полотенце и убрал свой беспорядок. «Он решил свою проблему — точно так же, как мы, успешные взрослые», — говорит Сопик.

Когда дети делают свой собственный возрастной выбор, они чувствуют себя более сильными, — говорит Сопик, указывая на то, что дети в возрасте двух лет могут начать обдумывать последствия своих решений.Сопик всегда позволяла детям самостоятельно решать, носить ли пальто, шапку и варежки зимой . «Как только они поняли разницу между теплом и холодом, дело за ними. Они должны контролировать свое тело и брать на себя ответственность за свой выбор », — говорит она.

Для повышения самооценки детям также нужны возможности продемонстрировать свою компетентность и почувствовать ценность своего вклада, — говорит Тейлор.Дома это означает просить их, даже когда они маленькие, помочь с приготовлением пищи, сервировкой стола и заправкой кроватей.

Еще один верный способ повысить уверенность в себе детей — побудить их брать на себя задачи, к которым они проявляют интерес, а затем убедиться, что они доведены до конца. Неважно, какая задача — это может быть что угодно, от плавания до прохождения уровней в видеоиграх. Смысл в том, чтобы они придерживались того, что начали, чтобы в конце они почувствовали удар достижения.

Что, если самооценка вашего ребенка резко упадет, когда его исключат из гимнастической команды или он не сможет запомнить таблицу умножения?

«У многих родителей это отсталость», — говорит Тейлор. «Они думают, что трудности и неудачи повредят самооценке их детей, но на самом деле это прекрасная возможность помочь ей в этом».

Дайте ребенку понять, что вы его любите, даже если он терпит неудачу или принимает неверные решения.Сопик отмечает, что если вы говорите только о производительности, она будет думать, что вы любите ее только за ее успеваемость или за то, что она получила преимущество в игре.

Это может означать предложение ему присоединиться к домашней лиге, где он сможет почувствовать себя звездой, а не быть последним выбранным в команде AA. Маклауд усвоил этот урок, когда ее сын Алекс был во втором классе. Чувствуя себя неудачником в чтении, Алекс был готов сдаться, когда МакЛауд принес домой несколько книг Magic Tree House, которые были немного ниже уровня Алекса.«Он читал по одной раз в два дня и был так горд собой, что продолжил читать серию« Мурашки по коже », без проблем», — вспоминает она. После этого мать и сын поговорили о том, как оправдался выбор Алекса практиковаться, и она похвалила его за настойчивость.

Несмотря на то, что похвалой часто злоупотребляют, когда она конкретна и заслужена, она помогает укрепить самооценку, говорит Тейлор.

Лорна Кросс, бывшая учительница музыки, вспоминает, как просила своих учеников хора вести «файл хвастовства», полный похвалы, которую они заработали.Каждый раз, когда они видели свои имена в программе или газетной статье или получали приветственную записку, они должны были вставить ее внутрь. «Когда у детей был плохой день, они вынимали эти похвальные слова и читали все, что они сделали, и это заставляло их чувствовать себя лучше».

Файл хвастовства работает, потому что он показывает детям, в чем они особенные, и учит их тому, что практика приносит вознаграждение, — говорит Тейлор. «И именно практика — усилия — должны быть в центре внимания», — говорит Сопик.«Не надо просто говорить« отличная игра ». Скажи ему, что это было потрясающе, как он отдал мяч своему товарищу по команде ».

И имейте в виду, что небольшая косвенная похвала, например, звездочки на графике , может творить чудеса. Мама Нэнси Ботельо становится еще изобретательнее. Она следит за тем, чтобы ее дети «подслушивали» небольшое хвастовство. «Я расскажу своим друзьям, как учительница сказала, что Маргарет такая добрая, или как я видела, как Бриджит так усердно завязывает шнурки. Дети просто сияют. Поскольку они шпионили, они знают, что я серьезно, и я не просто пытаюсь заставить их чувствовать себя хорошо.”

Вот некоторые из вещей, которые Канадская ассоциация психического здоровья утверждает, что вы можете сделать, чтобы помочь вырастить уверенных, а не изнеженных детей:

Почувствуйте себя особенным. Для вас важно помочь своим детям раскрыть свои уникальные таланты и качества и ценить свои сильные стороны. Но также научите их, что чувствовать себя особенными не означает чувствовать себя лучше других.

Ставьте цели. Научите детей работать над достижением цели и гордиться своими достижениями.Предоставьте им возможности для успеха.

Попробуй, попробуй еще раз. Поощряйте своих детей пробовать что-то по-своему, преодолевать трудности и рисковать.

Эта статья была первоначально опубликована в июле 2013 года.

Самоуважение и уверенность в себе — и как повысить и то, и другое!

Каждый из нас проходит путь эмоционального здоровья на протяжении всей жизни.И две концепции поведенческого здоровья составляют большую часть этого: уверенность в себе и чувство собственного достоинства. Хотя эти термины часто объединяются как одно и то же, это не так.

Например, вы участвуете в мозговом штурме на работе, и ваш босс распределяет задачи на будущее. Уверенный в себе человек с низкой самооценкой обычно добровольно участвует в каждой части проекта, предлагая помощь и выполняя любые задания, необходимые для выполнения работы. Она не чувствует уверенности в себе как личность, но знает, что может сделать то, что нужно.

Напротив, человек с высокой самооценкой и низкой уверенностью будет работать над тем, чтобы согласовать себя с наиболее захватывающими частями проекта в составе сильной команды, поэтому он сияет, но не чувствует личной ответственности за себя. способность доставить.

Понимание этой разницы может иметь большое значение для развития позитивного психологического настроя.

Уверенность в себе обращена вовне, способность успешно взаимодействовать с окружающим миром. Он строится с течением времени, с определенным набором навыков и достижений, на которые вы можете положиться.Обычно легче добиться уверенности в себе, чем чувства собственного достоинства, но эти два аспекта по-разному связаны. Например, многие люди очень уверены в себе, но имеют низкую самооценку.

Некоторые признаки уверенности в себе:

— Ценить свои способности и доверять им

— Не бояться ошибаться

— Не осуждать других

— Уверенность в выполнении обязательств

— Просить о помощи при необходимости

-Приспособляемость и гибкость

Самооценка направлена ​​внутрь, эмоциональная и когнитивная оценка вашей собственной «ценности», самоуважения и того, как вы себя цените.«Я плохо себя чувствую» — это фраза, которую часто используют люди, борющиеся с самооценкой. Нельзя игнорировать проблемы с самооценкой, потому что это фильтр, через который проходит ваша повседневная жизнь, и основа того, как вы взаимодействуете с миром как в личных, так и в рабочих отношениях. А не ценить себя ведет к негативному поведению, например, к постоянной потребности угодить или всегда быть покорным.

Некоторые признаки положительной самооценки:

— Хороший уход и образ жизни

— Избегание негативного внутреннего диалога

— Признание навыков других

— Уметь говорить «да» и «нет» когда вы выбираете

-Принятие своих недостатков и ограничений

-Устойчивость (способность оправляться от разочарований или изменений)

Укрепление уверенности в себе и / или самооценки требует времени.Подумайте о качествах, над которыми вы хотите поработать, и поищите практические решения. Помните, что это процесс, который вы совершенствуете и продолжаете развивать на протяжении всей жизни.

Начальный совет по повышению самооценки : Принимайте себя и избегайте сравнения себя с другими.

Начальный совет для повышения уверенности в себе : Развивайте менталитет «все мы равны». Другие не лучше или достойнее вас.

Независимо от того, начинаете ли вы обсуждение с надежным членом семьи или другом или обращаетесь за профессиональной помощью к терапевту, консультанту или группе поддержки — это может стать большим шагом на пути к более счастливой жизни.

Мэделин Фернстром, Ph.D. — редактор NBC News Health. Следуйте за ней в Twitter @drfernstrom.

Коучинг уверенности — Справочник инструкторов по жизни

Прыгать в: Что такое вера в себя или уверенность в себе? Что такое самооценка или чувство собственного достоинства? Как коучинг может повысить мою уверенность в себе? Уверенность в работе Советы по укреплению уверенности Идти

Что такое уверенность в себе или уверенность в себе?

Вера в себя или уверенность в себе — это то, как вы относитесь к своим навыкам, способностям и поведению.Те, у кого высокий уровень уверенности, могут быстро понять вещи и верить, что они могут выполнять задачи на хорошем уровне. Уверенность в себе часто считается основой уверенности.

Уверенность также можно описать как то, как мы проецируем себя на других. Нам не нужно по-настоящему чувствовать себя уверенными в своих силах, чтобы казаться уверенными другим. Многие люди могут изобразить образ полной уверенности, трясясь от внутреннего страха. Идея « притворяется, пока вы не сделаете » может быть полезным инструментом (нам нужно принять меры, чтобы чувствовать себя уверенно, даже если мы напуганы при этом), но если вы чувствуете, что постоянно притворяетесь и не чувствуете себя более уверенно, возможно, вам нужно проделать более глубокую работу.

Свяжитесь с тренером по уверенности

Что такое самооценка или чувство собственного достоинства?

Самооценка или чувство собственного достоинства описывает то, как вы относитесь к себе, независимо от вашей внешности, достижений и способностей. Это тесно связано с гордостью за себя и самоуважением. Если у вас высокая самооценка, вы, как правило, довольны собственной шкурой и положительно относитесь к себе.

Низкая самооценка может нанести вред вашему настроению и психическому здоровью.Ощущение, что вы стоите меньше других, может побудить вас стремиться к нереалистичному совершенству. Распространенные ассоциации с низкой самооценкой — это депрессия и чувство вины, и вы можете постоянно пытаться доказать другим свою ценность.

Вам не хватает уверенности и уверенности в себе?

Ваше поведение, язык тела, то, как вы реагируете на различные ситуации и как вы говорите, могут отражать ваш уровень уверенности и степень вашей уверенности в себе.

Считается, что вера в себя и уверенность в себе складываются из нескольких факторов:

• физическое присутствие
• социальная уверенность
• статус уверенность
• независимость от коллег
• Сценическое присутствие

Если вам не хватает уверенности в себе, вы можете почувствовать:

• робкий и застенчивый
• неуверенный в том, что вы хотите и кто вы есть
• чувство никчемности
• отрицательно о ваших способностях и о себе в целом
• вы не можете наслаждаться и расслабляться в ситуациях, которые вам нужны.
• как будто у вас нет чувства направления в жизни

С другой стороны, если вы полны веры в себя и уверенности, вы можете почувствовать:

• Больше удовольствия от жизни в целом
• комфортно перед новыми вызовами
• в восторге от новых возможностей
• уверен в своем мнении и идеях
• большое чувство достижения
• уважают других
• комфортно в социальных ситуациях
• уметь быть собой
• уверен в себе и в своем желании

Где бы вы ни сидели, знайте, что можно развить как самооценку, так и уверенность в себе.Некоторые могут сделать это с помощью самопомощи, другие находят поддержку у тренера по уверенности. Может потребоваться некоторое время, чтобы развить ваш текущий уровень уверенности, но полученная вами сумма стоит затраченных усилий.

Как коучинг может повысить мою уверенность в себе?

Тренеры оснащены инструментами и методами, которые помогут вам развить уверенность в себе и уверенность в себе. Коучинг уверенности призван помочь вам поднять самооценку и сформировать позитивный взгляд на жизнь, начиная с самого начала.Цель состоит в том, чтобы помочь вам бросить вызов любым ограничивающим убеждениям, которые у вас есть о себе, повысить вашу самооценку и сформировать сильное представление о себе.

Когда вы начинаете тренировки, первое, что нужно сделать, — это понять свой текущий уровень самооценки, тогда у вас будет база, на которой можно опираться. Со временем вы будете постепенно повышать свою самооценку и уверенность, пока эти черты не станут глубоко укоренившимися аспектами вашей личности.

Все начинается изнутри, вы не сломлены и, следовательно, не нуждаетесь в ремонте.Как только вы начнете замечать свой внутренний диалог и свой язык, вы скоро поймете, что сами саботируете себя. Осознание своих саморазрушающих мыслей и языка позволит вам осознать наносимый вами ущерб, затем вы сможете заменить себя мыслями и языком самовосхваления и открыть для себя истинного себя.

— Узнайте больше от главного тренера НЛП Вики Френч.

Уверенность в работе

Уверенность в работе имеет решающее значение для карьерного успеха: уверенность в себе является ключом к большинству профессий, начиная с момента создания или ведения бизнеса.Сильное чувство уверенности в себе повлияет на то, как вы общаетесь с коллегами и клиентами, а также на то, насколько вы эффективны в своей работе и получаете удовольствие от работы.

Уверенность на рабочем месте помогает вам быть более активными, настойчивыми и сосредоточенными. Вот некоторые области, которые тренер мог бы обсудить с вами, если вы боитесь уверенно на работе:

• Коучинг лидерства
• бизнес-коучинг
• публичные выступления
• Разрешение конфликтов

Если вам не хватает уверенности на работе больше, чем в других сферах вашей жизни, и вы изо всех сил пытаетесь поверить, что оправдываете достигнутый успех, возможно, вы страдаете синдромом самозванца.

Синдром самозванца

Синдром самозванца — это неспособность оправдать гордость за свои достижения. Постоянное чувство неполноценности может преследовать вас, даже если есть неопровержимые доказательства того, что ваши достижения являются результатом упорного труда и таланта. Вы можете испытывать чувство интеллектуального мошенничества и сильную неуверенность в себе.

Вам может казаться, что вы некомпетентный и успешный человек, вы просто навязываетесь. Чувства «самозванца» могут проявляться во многих формах, но они, как правило, подпадают под следующие три категории:

1.Чувствую себя подделкой

Вам может казаться, что вы обманом заставили других думать, что вы более компетентны, чем вы есть на самом деле. Вы не думаете, что заслуживаете профессионального положения или успеха. Обычно это сочетается со страхом быть «разоблаченным».

Заявления, по которым вы можете идентифицировать себя:

• «Боюсь того времени, когда коллеги обнаружат, что у меня недостаточно профессиональных знаний».
• «Я часто считаю себя более компетентным человеком, чем я есть на самом деле.”

2. Ваш успех зависит от удачи

Вы можете иметь тенденцию полагать, что весь ваш успех зависит от удачи или другой внешней переменной, а не от ваших навыков и настойчивости.

Заявления, по которым вы можете идентифицировать себя:

• «Этого больше не повторится».
• «Мне просто повезло».
• «Это была полная случайность».

3. Преуменьшение успеха

Часто, когда вы добиваетесь того, за что вас поздравляют, вы недооцениваете свой успех.Вы можете подумать, что само достижение мог получить кто угодно.

Заявления, по которым вы можете идентифицировать себя:

• «Это не так уж важно».
• «Это было не так уж важно».
• «Я так хорошо справился, потому что это была легкая задача».

Вы можете идентифицировать себя с этими чувствами только в определенных ситуациях, или вы можете знать друзей или коллег, которые проявляют некоторые из этих черт. Если у вас есть чувства самозванца, вы можете предпринять позитивные шаги, чтобы их изменить.Тренер может предложить помощь и дать вам мотивацию, необходимую для того, чтобы ваша профессиональная жизнь вернулась в нужное русло.

Советы по укреплению уверенности

Практикуйте эти пять советов, чтобы укрепить уверенность в себе в перерывах между тренировками.

1. Работайте над устранением негатива из своей жизни

Если вы испытываете постоянные негативные чувства к себе и сомневаетесь в своих силах, оцените свой близкий круг друзей и семьи. Это может быть сложно, но если самые близкие люди являются причиной вашей неуверенности, вам, возможно, придется отказаться от этих отношений.Даже временный перерыв может стать настоящим позитивным шагом на пути к укреплению доверия.

2. Измените язык тела

Вы можете постепенно начать укреплять уверенность, изменив язык тела. Это начинается с вашей позы, зрительного контакта и улыбки. Простая улыбка с расправленными плечами излучает уверенность. Улыбка не только поможет окружающим чувствовать себя комфортнее, но и поможет вам почувствовать себя лучше. Попробуйте представить себе улыбающегося человека с хорошей осанкой — этот человек выглядит уверенным в себе.

3. Не допускать отказа

Не сдавайтесь и принимайте неудачи. Вместо этого попробуйте переосмыслить неудачу как возможность чему-то научиться — успех благодаря настойчивости может быть одним из лучших факторов, повышающих уверенность в себе.

4. Будьте готовы

С чем бы вы ни столкнулись дальше, узнайте все, что нужно знать об этом предмете. Если вы подготовлены и осведомлены, вы почувствуете себя увереннее.

5. Записывайте свои достижения

В нашем мозгу есть предвзятость к негативу, из-за чего трудно вспомнить наши достижения.Возьмите за привычку записывать свои достижения и составить список всего, чем вы гордитесь (независимо от того, насколько маленьким). Прикрепите этот список к тому месту, где вы будете регулярно его видеть. Это напомнит вам, как многого вы уже достигли, и может быть особенно сильным, когда ваша уверенность в себе падает.

Знайте, что как бы вы себя ни чувствовали, вы не одиноки. Чтобы найти поддержку и подотчетность, чтобы сделать эти шаги к уверенности, воспользуйтесь нашим инструментом поиска и найдите наставника сегодня.

Связанные темы

12 способов воспитать уверенного ребенка

Как воспитать уверенного ребенка

Самоуважение — это пропуск вашего ребенка к его психическому здоровью и социальному счастью.Это основа благополучия ребенка и ключ к успеху во взрослом возрасте. В любом возрасте то, как вы относитесь к себе, влияет на ваши действия. Вспомните время, когда вы действительно хорошо себя чувствовали. Вероятно, вам было намного легче ладить с другими и чувствовать себя хорошо по отношению к ним. Воспользуйтесь этими советами, чтобы вырастить уверенного ребенка.

Самовосприятие — это то, как человек воспринимает себя

Ребенок смотрит в зеркало и ему нравится человек, которого он видит. Он смотрит внутрь себя и чувствует себя комфортно с человеком, которого видит.Он должен думать о себе как о ком-то, кто может делать вещи, и кто достоин любви. Родители — главный источник чувства собственного достоинства ребенка.

Отсутствие хорошей самооценки очень часто приводит к поведенческим проблемам

Большинство поведенческих проблем, которые я вижу при консультировании, происходят из-за низкой самооценки как родителей, так и детей. Почему с одним человеком приятно находиться, а другой, кажется, всегда тянет тебя вниз? То, как люди ценят себя, ладят с другими, успевают в школе, достигают на работе и относятся к браку, — все это проистекает из силы их самооценки.

[rp4wp]

Здоровая самооценка не означает нарциссизма или высокомерия

Если вы воспитываете уверенного в себе ребенка, который растет со здоровой самооценкой, это означает, что он реалистично понимает свои сильные и слабые стороны, наслаждаясь сильные стороны и работа над проблемными зонами. Поскольку существует сильная параллель между тем, как ваш ребенок думает о себе, и тем, как он действует, жизненно важно воспитывать уверенного ребенка в дисциплине. На протяжении всей жизни ваш ребенок будет подвергаться положительным влияниям (строители) и отрицательным влияниям (разрушители).Родители могут познакомить своего ребенка с большим количеством строителей и помочь ему справиться с нарушением правил.

1. Практикуйте привязанность Воспитание

Поставьте себя на место ребенка, который проводит много часов в день на руках у опекуна, которого носят в перевязке, кормят грудью по команде и на его крики чутко реагируют. Как вы себе представляете, что чувствует этот ребенок?

[rp4wp]

Этот ребенок чувствует себя любимым; этот ребенок чувствует себя ценным. Был ли когда-нибудь особенный день, когда вас много поглаживали и осыпали похвалами? Вы, наверное, чувствовали себя очень ценными и любимыми.Младенец, получающий этот эмоциональный стиль воспитания, развивает самооценку. Ей нравится то, что она чувствует.

Самооценка младенца

Отзывчивость — ключ к самооценке младенца. Ребенок дает сигнал, например, плачет, чтобы его накормили или утешили. Опекун отвечает быстро и последовательно. Поскольку этот шаблон реплики-реакция повторяется много сотен, возможно, тысяч раз в течение первого года жизни, ребенок узнает, что ее реплики имеют значение: «Кто-то меня слушает. Поэтому я достойный.

Конечно, не всегда можно ответить быстро и последовательно. Имеет значение преобладающий образец. У вас будут дни, когда вам не хватит терпения. Младенцы выбирают преобладающий стиль воспитания и формируют впечатления. По мере того, как ребенок становится старше, для него становится важным научиться справляться со здоровым расстройством, поскольку это научит его приспосабливаться к изменениям. Важно то, что вы рядом с ним; это сообщение, на котором ребенок строит свое самоощущение.

Младенцы с высокой потребностью

Аспекты укрепления уверенности, возникающие в результате вознаграждения, связанного с родительской привязанностью, особенно с детьми с высокой потребностью.Из-за более высоких требований этих младенцев они подвергаются более высокому риску получения отрицательной реакции. Когда привязанность к родителям вызывает взаимную чувствительность между связанными родителями и детьми с высокими потребностями, они учатся видеть себя в хорошем свете.

Благодаря отзывчивому воспитанию, подключенный к сети ребенок знает, чего ожидать. С другой стороны, отключенный ребенок сбит с толку. Если его потребности не удовлетворяются, а его сигналы остаются без ответа, он чувствует, что сигналы не стоит подавать. Это приводит к выводу, что «я никуда не годен.Я во власти других, и я ничего не могу сделать, чтобы достучаться до них ».

Младенцы, развивающие мозг

Мы подчеркиваем важность раннего вскармливания, потому что в течение первых двух лет мозг ребенка растет очень быстро. Это период, когда у ребенка формируются модели ассоциаций — ментальные модели того, как все работает. Разум развивающегося младенца подобен ящику для документов. В каждом файле есть мысленный образ сигнала, который она дает, и ожидаемого ответа. После определенного взаимодействия ребенок сохраняет мысленный образ того, что произошло.Например, ребенок поднимает руки, а родитель берет ее на руки. Повторение углубляет эти шаблоны в уме младенца, и в конечном итоге эмоции, положительные или отрицательные, становятся связанными с ними. Ящик для файлов, наполненный в основном положительными эмоциями и изображениями, вызывает чувство «правоты». Ее чувство «благополучия» становится частью ребенка.

Привязанность Воспитание воспитывает чувство «благополучия»

Младенцы, которые привыкают к чувству благополучия, которое они получают от родительской привязанности, проводят остаток своей жизни, стремясь сохранить это чувство.Поскольку у них так много практики, чтобы чувствовать себя хорошо, они могут восстановить это правильное чувство после временных перерывов. Эти безопасные младенцы лучше справляются с жизненными неудачами, потому что у них есть мотивация восстановить свое чувство благополучия, которое стало неотъемлемой частью их самосознания. Они могут много падать, но, скорее всего, снова встанут на ноги. Эта концепция особенно актуальна для ребенка-инвалида или ребенка, который, кажется, пришел в этот мир с относительно недолговечными природными талантами.

Дети, у которых нет этого раннего чувства благополучия, с трудом пытаются его найти, но они не уверены в том, что ищут, потому что не знают, каково это чувство. Это объясняет, почему некоторые дети, которые в раннем возрасте получают привязанность к родителям, хорошо справляются, несмотря на беспокойное детство из-за проблем в семье.

Рассмотрим знаменитый случай Малышки Джессики, двухлетней девочки, которую из-за юридической причуды забрали из семейного и заботливого дома ее приемных родителей, которых она знала с рождения, и передали ее биологическим родителям, которые были ей незнакомы.Она, вероятно, будет процветать, потому что попала в странную ситуацию с сильным чувством благополучия, созданным ранним воспитанием. Она проведет остаток своей жизни, сохраняя это чувство, несмотря на перенесенную травму.

Игра в догонялки

Но что, если бы я не практиковал все эти стили родительской привязанности, вы можете задаться вопросом? Не будьте к себе слишком строги. Младенцы выносливы, и, конечно же, никогда не поздно завести привычки, которые помогут вырастить уверенного ребенка. Познакомившись с вашим ребенком и взглянув на вещи с его точки зрения, вы поможете ему научиться доверять себе.Такая забота скрепляет блоки самооценки, а также может их восстановить. Тем не менее, чем раньше нанесен цемент, тем более гладким он становится и тем сильнее прилипает.

2. Повысьте свою уверенность в себе

Воспитание — это терапевтическое средство. Заботясь о ребенке, вы часто исцеляете себя. Однажды в нашей клинике мать с очень нуждающимся ребенком заявила: «Мой ребенок проявляет во мне все самое лучшее и самое плохое». Если в вашем прошлом были проблемы, которые влияют на ваше нынешнее воспитание, противодействуйте им.Получите психологическую помощь, если они мешают вам сохранять спокойствие и эффективно воспитывать детей.

Вырастите уверенного ребенка, исцелив свое прошлое

Самоуважение ребенка приобретается, а не передается по наследству. Определенные родительские черты и определенные черты характера, такие как гнев и страх, усваиваются в каждом поколении. Рождение ребенка дает вам шанс стать родителем, которого вы хотели бы иметь. Если вы страдаете от неуверенности в себе, особенно если чувствуете, что это результат ваших родителей, примите меры, чтобы исцелить себя и разрушить семейные стереотипы.Попробуйте это упражнение, чтобы вырастить уверенного в себе ребенка (терапевты называют это «передачей лучшего и отбрасыванием всего остального»).

• Перечислите конкретные вещи, которые ваши родители сделали для построения вашего самооценки.
• Перечислите конкретные вещи, которые сделали ваши родители, чтобы ослабить вашу самооценку.
• Теперь примите решение подражать хорошим делам ваших родителей и избегать всего остального. Если вам сложно выполнить это упражнение самостоятельно, обратитесь за помощью к профессионалу. От этого выиграете и вы, и ваш ребенок.

Не будьте слишком суровы со своими родителями

Они, вероятно, сделали все, что могли, с учетом своих обстоятельств и преобладающих советов времени. Я помню, как однажды бабушка сказала матери: «Я была для тебя хорошей матерью. Я в точности следовал графику, который мне дал доктор ». Эта молодая мать чувствовала, что некоторые из ее нынешних проблем связаны с жестким графиком, который она выдерживала в младенчестве. Она была полна решимости научиться читать сигналы своего ребенка. Я напомнил ей, чтобы она не обвиняла свою мать, потому что в то время преобладала практика воспитания детей в соответствии с советами «экспертов» по ​​воспитанию детей.Однако нынешней матери удобнее становиться экспертом по собственному ребенку.

Отполируйте свое зеркало

Никто не может постоянно выглядеть счастливым, но несчастья родителей могут передаваться на ребенка. Ваш ребенок смотрит на вас как на зеркало своих чувств. Если вы беспокоитесь, вы не можете выразить хорошие чувства. В ранние годы представление ребенка о себе настолько тесно связано с представлением матери о себе, что происходит своего рода построение взаимной самооценки. Какой образ вы отражаете в своем ребенке? Она будет видеть через фальшивый фасад обеспокоенного человека внизу.Мэтью, отдавая дань уважения своей матери, написал: «Мне больше всего нравится быть с мамой, когда она счастлива».

Дети переводят ваше несчастье с собой как несчастье с ними. Даже младенцы знают, что они должны доставлять удовольствие своим родителям. По мере взросления они могут даже почувствовать ответственность за счастье своих родителей. Если вы недовольны, они не должны быть хорошими (или достаточно хорошими). Если вы испытываете серьезные проблемы с депрессией или тревогой, обратитесь за помощью, чтобы вы могли избавиться от этих чувств до того, как они повлияют на вашего ребенка.

Марта Заметки: Совет дня

«Вскоре после рождения нашего восьмого ребенка я был поражен двумя младенцами в подгузниках и потребностями четырех старших детей дома. Мое напряжение отразилось на моем лице; Я часто был несчастным человеком. К счастью, я узнал, что показывал своим детям. Я не хотел, чтобы мои дети росли с верой в то, что материнство — это не весело или что из-за них я был несчастен. Я обратился за помощью, исправил свои внутренние чувства и отполировал зеркало, чтобы мои дети могли лучше видеть себя.

3. Будьте позитивным зеркалом

Большая часть самооценки ребенка складывается не только из того, что ребенок воспринимает о себе, но и из того, как, по его мнению, другие воспринимают ее. Особенно это касается дошкольников, которые узнают о себе по реакции родителей. Вы отражаете своему ребенку положительные или отрицательные образы? Вы даете ей представление о

Она пропитала самосознание своего ребенка положительными чувствами, и мальчик привык к тому, как он себя чувствовал, когда он подвергался этим ударам. Когда мать показывала негативное отражение, ребенку не нравилось это чувство. Он быстро изменил свое поведение, чтобы восстановить чувство благополучия.

Будьте реалистичны

Нельзя все время просыпаться и улыбаться, оставаясь человеком. Ваш ребенок должен знать, что у родителей тоже бывают тяжелые дни. Дети могут видеть сквозь фальшивую жизнерадостность. Ваша чувствительность к нему повысит его чувствительность к вам, и однажды он, возможно, поднимет вашу уверенность в себе.

Собираем Шалтай-Болтай снова вместе

Когда вы воспитываете уверенного в себе ребенка, вы тратите первые годы на то, чтобы укрепить его уверенность в себе, а последующие годы тратите на ее защиту.Многие дети с тонкой кожей нуждаются в защите от ситуаций, которые им кажутся невыносимыми. Я обследовал пятилетнего Томаса на предмет его медосмотра при поступлении в школу. Томас был чувствительным ребенком, мать которого годами помогала ему развить чувство собственного достоинства. Мы были вовлечены в философское обсуждение долгосрочных преимуществ привязанного воспитания, и Томас, по понятным причинам, скучал. Он начал вешать мои весы — дорогие весы, встроенные в верхнюю часть экзаменационного стола.

Моя первая мысль была о безопасности моего стола.Для меня это было большим риском, чем для Томаса, поэтому я твердо спросил: «Томас, не мог бы ты перестать висеть на весах?» В тот момент, когда Томас собирался рассыпаться от моего непреднамеренного унижения, его мать вставила спасительную мысль: «… потому что ты такой сильный». Она умеет скрыть взгляд своего ребенка.

4. Воспитывайте уверенность в себе, играя вместе.

Вы узнаете много нового о своем ребенке и о себе во время игры. Игра дает вашему ребенку послание: «Вы достойны моего времени. Вы ценный человек.«Хорошо известно, что дети учатся через игру. Это улучшает поведение ребенка, давая ему чувство значимости и выполненного долга. Вместо того, чтобы рассматривать игру как рутинную работу, используйте ее для улучшения поведения ребенка.

Позвольте ребенку инициировать игру

Ценный принцип обучения, который следует помнить родителям, заключается в следующем: действие, инициированное ребенком

Сделайте так, чтобы ваш ребенок почувствовал себя особенным

Вырастите уверенного ребенка, сосредоточив свое внимание на нем во время игры. Если ваше тело находится с вашим ребенком, но ваш ум занят работой, ваш ребенок почувствует, что вы отключились, и ни один из вас не выиграет от времени, проведенного вместе. Ваш ребенок теряет ценность того, что вы с ним находитесь, и приходит к выводу, что он не важен. Вы теряете возможность узнать о своем ребенке и получить от него удовольствие, а также заново научиться играть.

Я помню, как мы с шестимесячным Мэтью весело проводили время в нашем «игровом кругу».«Я усадил его лицом перед собой с несколькими любимыми игрушками (моей и его), сделав круг вокруг него своими ногами. Это пространство содержало его и оказывало поддержку на случай, если он, будучи начинающим натурщиком, начал падать боком. Мое внимание было сосредоточено на Мэтью. Он чувствовал себя особенным, и я тоже. Делать все эти глупые детские шумы — это весело.

Родителям нужны игры

Как занятой человек, мне было трудно опуститься до уровня ребенка, наслаждаясь неструктурированной, казалось бы, непродуктивной игрой. В конце концов, у меня на повестке дня было так много «более важных» дел.Как только я понял, насколько мы оба можем извлечь выгоду, это особое время стало значимым. Игра стала для меня терапевтической. Мне нужно было время вдали от других вещей, чтобы сосредоточиться на этом важном маленьком человеке, который, не осознавая этого, учил меня расслабляться.

Play помогла мне узнать характер Мэтью и его способности на каждом этапе развития. Ребенок открывается родителю — и наоборот — во время игры; все отношения очень выигрывают. Игра ставит нас на уровень нашего ребенка, помогая родителям заглянуть за глаза и проникнуть в сознание своего ребенка.Найдите время, чтобы насладиться простыми радостями игры.

Игра — это вложение

Считайте, что времяпрепровождение — одно из ваших лучших вложений в воспитание уверенного ребенка. Вам может казаться, что вы «теряете время», складывая блоки, вместо этого вы могли бы «что-то делать». Некоторые взрослые впадают в панику при этой мысли, и им действительно приходится бороться, чтобы отпустить свои взрослые планы. Конечно, вам не обязательно играть весь день, и ваш ребенок не захочет этого делать (если только он не почувствует ваше сопротивление). То, что вам может показаться бессмысленным занятием, очень много значит для вашего ребенка.

Чем больше вы проявляете интереса к занятиям с ребенком в раннем возрасте, тем больше у него интереса к занятиям с вами, когда он станет старше. По мере того, как ваш ребенок растет, вы можете вовлекать его в свою игру, и ваша работа, поскольку быть с вами — лучшая награда. Подумайте об этом так: вы делаете самую важную работу в мире — воспитываете человека.

5. Обращайтесь к ребенку по имени

Что в имени? Человек, я — маленький или большой. Я до сих пор помню, как дед внушал мне важность использования и запоминания имен людей.Этот урок оказался полезным. Однажды я был студентом медицинского факультета, участвуя в соревнованиях по маркетингу за летнюю работу по продажам. После того, как я получил работу, я спросил, почему меня наняли, хотя и менее квалифицированного. «Потому что вы запомнили и использовали имена всех своих интервьюеров». Обращение к ребенку по имени, особенно когда это сопровождается зрительным контактом и прикосновением, излучает сообщение «ты особенный».

Начало взаимодействия с использованием имени другого человека открывает двери, ломает преграды и даже смягчает корректирующую дисциплину.Дети учатся связывать то, как вы используете их имя, с вашим посланием и ожидаемым поведением. Родители часто используют кличку или имя ребенка только в обычном диалоге: «Джимми, мне нравится то, что ты делаешь». Они усиливают сообщение, используя полное имя, чтобы произвести более глубокое впечатление: «Джеймс Майкл Сирс, хватит!» Один ребенок, о котором мы слышали, полностью называет свое имя своим «безумным именем», потому что именно это он слышит, когда родители злятся на него.

Прямое общение

Мы заметили, что уверенные в себе дети чаще обращаются к своим сверстникам и взрослым по имени или титулу.Их собственная самооценка позволяет им быть более прямыми в общении с другими. Наша двухлетняя Лорен бросается к моему столу и щебечет: «Привет, папа!» Добавление «Папа» произвело на меня большее впечатление, чем безличное «Привет!» Ребенок школьного возраста, который привык обращаться к взрослым по имени, сможет лучше обратиться за помощью в случае необходимости.

6. Практикуйте принцип переноса

Чтобы вырастить уверенного ребенка, когда он станет старше, поощряйте его таланты. Она может преуспеть в чем-то, будь то двухлетняя девочка, которая устраивает необычные пикники, или десятилетняя девочка, которая любит балет.За прошедшие годы мы заметили феномен, который мы называем принципом переноса: получение удовольствия от одного занятия повышает самооценку ребенка, и это распространяется и на другие начинания. Один из наших сыновей — прирожденный спортсмен, но его не интересовали ученые. Действуя по принципу переноса, мы поощряли его увлечение спортом, одновременно поддерживая его, когда он работал с учеными. Учеба улучшилась, поскольку его общая уверенность в себе возросла. Признайте особые таланты своего ребенка и помогите ему развить их, а затем наблюдайте, как весь человек расцветает.

7. Настрой своего ребенка на успех

Помощь ребенку в развитии талантов и приобретении навыков является частью дисциплины. Если вы заметили в своем ребенке способности, которых у него нет, подбодрите его. Найдите баланс между толчком и защитой. Оба необходимы. Если вы не поощряете своего ребенка пробовать, его навыки не улучшаются, и вы теряете ценный укрепляющий доверие. Если вы не защитите своего ребенка от нереалистичных ожиданий, его чувство компетентности окажется под угрозой.

Остерегайтесь сравнений ценности

Дети оценивают свою ценность по тому, как, по их мнению, их ценят другие.А в нашем обществе измерения и тестирования навыки детей — и, следовательно, их ценность — измеряются относительно других. Ваш ребенок может отбить исключительный .400 в команде по софтболу, но он будет чувствовать себя неадекватным, если его товарищи по команде отбьют .500. Если вы хотите вырастить уверенного в себе ребенка, убедитесь, что ваш ребенок считает, что вы цените его из-за того, кто он есть, а не из-за того, как он себя ведет. Делайте это, пристально смотря ей в глаза, касаясь и сосредоточивая внимание. Другими словами, отдавайте себя независимо от того, чем закончится игра или тест достижений.

Не ждите, что ваш ребенок преуспеет в спорте, музыке или учебе только потому, что это сделали вы. Единственное, в чем может преуспеть ваш ребенок, — это быть собой. Она должна знать, что ваша любовь к ней не зависит от вашего одобрения ее выступления. Это трудное задание для родителя, которого, возможно, воспитывали из любви и признания.

Повысьте уверенность, воздав им стену славы

В нашей семейной галерее достижений Сирс на наших стенах изображены трофеи Хайдена за черлидинг, лошадиные ленты Эрин, фотографии Мэттью из Малой лиги и т. Д.Каждый ребенок в чем-то хорош. Откройте для себя это, поощряйте, создавайте и демонстрируйте. Если в вашем доме нет этой стены, ваш ребенок упускает момент своей славы. Если у вас есть ребенок, который не занимается спортом, попробуйте заняться скаутингом. В случае с бойскаутами и девочками-скаутами все выигрывают и каждый получает множество значков. Проходя мимо своей витрины, дети могут сразу увидеть достижения за пять-десять лет. Это дает им подъем, особенно в периоды, когда их самооценка падает.

8. Помогите своему ребенку быть домашним, прежде чем ходить на улицу Smart

Когда-нибудь во время родительской карьеры вы можете столкнуться с мыслью, что маленький ребенок должен знакомиться с детьми с разными ценностями, чтобы он мог выбирать сам.Это может звучать хорошо, но, как правило, не работает

Просмотрите друзей вашего ребенка

На ценности и самооценку ребенка влияют люди, значимые в его жизни: родственники, тренеры, учителя, религиозные лидеры, лидеры скаутов и друзья. Родители должны отсеивать тех, кто подавляет характер ребенка, и поощрять тех, кто его развивает, чтобы вырастить уверенного ребенка.Внимательно следите за дружбой вашего ребенка. Во-первых, позвольте вашему ребенку выбрать себе друзей и следить за отношениями. В конце игры исследуйте чувства ребенка. Он спокоен или расстроен? Совместимы ли дети? Соединение пассивного человека с сильной личностью — это нормально, если более сильный ребенок подтягивает вашего ребенка вверх, а не сбивает его с ног.

В то время как некоторые дети будут благоразумно искать комплиментарных товарищей по играм самостоятельно, иногда полезно настроить своего ребенка, намеренно познакомив его с подходящими сверстниками.Некоторые группы детей естественно, кажется, хорошо ладят. Если кажется, что в группе вашего ребенка нет правильного химического состава, было бы разумно вмешаться. Будучи мамой-наблюдательницей, Марта смогла прийти на помощь одному из наших детей, которого запугивали и шантажировали, заставляя украсть у нас деньги. Этот молодой рэкетир по соседству был арестован, потому что Марта с подозрением относилась к определенным телефонным звонкам и за один день ее выслушала. Наш напуганный семилетний мальчик был не в себе и почувствовал огромное облегчение, когда мы вмешались.

Создайте дом, удобный для детей

Сделайте свой дом уютным для друзей вашего ребенка. Да, вам придется убирать еще больше беспорядка, но оно того стоит. Хостинг по соседству помогает вам следить за своим ребенком; это дает вам возможность понаблюдать за социальным стилем вашего ребенка и в целом больше узнать о его личности — какие виды социального поведения уместны, а какие нуждаются в улучшении. Вы сможете проводить дисциплинарные вмешательства на месте, будь то с вашим ребенком на частном уроке или в групповой терапии, если вся группа нуждается в перенаправлении.Корни самооценки маленького ребенка берут начало в семье и у заботливых воспитателей.

После шести лет влияние сверстников становится все более важным. Чем глубже корни доморощенной уверенности в себе, тем лучше подготовленные дети могут взаимодействовать со сверстниками таким образом, чтобы повышать самооценку, а не разрушать ее. Они знают, как обращаться со сверстниками, с которыми весело играть, и с теми, кто создает им проблемы. Когда у детей есть привязанность, они хорошо подготовлены к тому, чтобы управлять различными условиями (дом, бабушка и дедушка, дошкольное учреждение, воскресная школа) с разными правилами.Для здорового социального развития ребенок сначала должен чувствовать себя комфортно с самим собой, прежде чем он сможет чувствовать себя комфортно с другими.

Зацепиться за дом

В нормальном развитии ребенок уходит от известного к неизвестному. Она пробует новый опыт во многом так же, как привязанный младенец учится отделяться от матери. Для ребенка вполне нормально периодически уединяться в комфорте известного (своего дома и семьи) по мере того, как он постепенно отправляется в джунгли неизвестного.Ребенку важно иметь крепкую базу привязанности. Застенчивость не означает, что у ребенка плохая самооценка. Ей нужна дополнительная доза уверенности, чтобы она могла следовать своему внутреннему расписанию, приспосабливаясь к новым ситуациям и отношениям.

Родители часто задаются вопросом, какая степень привязанности к дому является нормой. Посмотрите на проблему в течение всего года. Если вы не видите изменений в готовности ребенка рисковать, это может быть нездорово. Но если вы видите постепенное отстранение, то ваш ребенок просто осторожный социальный разработчик, что характерно для чувствительных детей, которые могут формировать несколько значимых и глубоких отношений, а не множество поверхностных.

9. Воспитывай уверенного ребенка, теряя ярлыки

«Я астматик», — с гордостью сказал мне семилетний Грег, когда я спросил, почему он пришел ко мне в офис. Действительно, у Грега действительно была астма, но физическую проблему лечить было намного легче, чем эмоциональные побочные эффекты его ярлыка. Несколько затяжек бронхиального расширителя и его хрипы исчезли, но ярлык остался. Я лично упомянул матери Грега, что есть две проблемы, которые нужно решить для любого ребенка с хроническим заболеванием: сама проблема и реакция ребенка и семьи на проблему.

Каждый ребенок ищет личность и, когда ее находят, цепляется за нее как за товарный знак. «Астматик» стал ярлыком Грега, и он часто его носил. Весь его день вращался вокруг его недуга, и его семья сосредоточилась на этой части Грега, а не на человеке в целом. Вместо того чтобы чувствовать сострадание, братья и сестры Грега устали планировать свою жизнь вокруг астмы Грега. Они не могли отправиться в определенные поездки, потому что Грег мог слишком устать. Это стало семейной болезнью, и всех, кроме Грега, поставили на роли, которые им не нравились.

Убрать ярлык Грега — значит лишить Грега его самооценки. Итак, мы заключили сделку. Я бы вылечил астму Грега; семье понравился бы Грег, и мы все работали над тем, чтобы «астматик» носил более здоровый ярлык.

10. Отслеживайте влияние на вашего ребенка

Школы могут быть опасны для эмоционального здоровья ребенка. Чтобы вырастить уверенного ребенка, необходимо тщательно продумать выбор школы (если она у вас есть). Связанный ребенок, который выходит на школьную арену со сверстниками с разным воспитанием и степенью привязанности, будет иметь ряд ожиданий, которых он, возможно, не встретит в школе.Дети сталкиваются с проблемами новой социальной группы с другим поведением. Если ребенок надежно привязан к своим опекунам и вооружен сильным самооценкой, его не могут беспокоить эти различия в поведении. Он может с радостью придерживаться своего стиля игры. Или он может быть разочарован, создавая стресс для своей формирующейся личности. Если его уверенность в себе невелика, ребенок может рассматривать агрессивность или издевательства как нормальные явления и делать такое поведение частью себя или позволять себе стать жертвой.

Школьное влияние

Примерно в

Вот где возникает путаница в рядах родителей как сторонников дисциплины. Есть две крайности. С одной стороны, родители, которые считают, что для детей полезно испытать множество различных систем ценностей во время взросления, чтобы они были более открытыми во взрослом возрасте. С другой стороны, родители, которые хотят защитить своего ребенка от всех внешних влияний и любых идей, которые могут отличаться от их собственных убеждений. Этот ребенок растет в атмосфере, похожей на пузырь. Где-то между этими двумя крайностями находится правильный ответ, чтобы вырастить уверенного ребенка.

В поисках компромисса

Если бросить ребенка в плавильный котел разнообразных ценностей в слишком раннем возрасте, прежде чем у него появятся какие-либо из собственных ценностей, может появиться ребенок, который настолько сбит с толку, что у него не разовьется совесть и не разовьется устойчивая система ценностей. . Излишне опекающие родители могут в конечном итоге получить ребенка, который не может думать самостоятельно, что сделает его уязвимым для проблем или настолько осуждающим, что он осуждает любого, кто придерживается других убеждений. Где-то посередине находится родитель, который обосновывает ребенка твердой системой ценностей и направляет его, когда он сталкивается с другими системами ценностей.

Ребенок, поскольку у него сильная система ценностей, с самого начала может лучше сопоставить систему ценностей своих родителей с альтернативами и разработать свой собственный твердый кодекс ценностей. Он может отличаться от родительского. Он может включать в себя многие из родительских ценностей с небольшим количеством альтернатив, усвоенных у сверстников или учителей. Но важно то, что у ребенка есть система ценностей, из которой он может действовать. Он не лист, спешащий вниз по течению реки, который выбирает путь наименьшего сопротивления, выходит за ее пределы и в конце концов впадает в большое море неуверенности.Многие дети барахтаются, иногда всю оставшуюся жизнь, в поисках ценностей, которые должны были сформироваться в младенчестве и раннем детстве.

Живи своими ценностями

Родителей не вводит в заблуждение самодовольный термин «скрытый», применяемый к среднему детству. Сейчас не время спать и бездельничать. Это возраст, в котором у ваших детей появляется совесть и вырабатывается ваша система ценностей. Фактически, это единственный раз в их жизни, когда они безоговорочно, по крайней мере на раннем этапе, принимают систему ценностей своих родителей.Постепенно они формируют свои собственные стандарты через взаимодействие со сверстниками, другими семьями, учителями, а также через отношения с соседями и дружбу между церковью и синагогой. Они открывают для себя более широкий мир с множеством верований и моделей поведения.

Когда они говорят (бесконечно), наблюдают и экспериментируют в различных ситуациях, они узнают, как они будут действовать и реагировать. Пытаться с опозданием навязать свои ценности подростку, основная задача развития которого на данном этапе состоит в выявлении собственных ценностей, сложно.Лучший способ донести свои ценности — «идти своим чередом», живя своими ценностями.

11. Дайте ребенку обязанности

Детям нужна работа. Один из основных способов развития у детей уверенности в себе и усвоения ценностей — это помощь в поддержании жизненного пространства семьи как внутри, так и снаружи. Вырастите уверенного в себе ребенка, возложив на него обязанности по дому. Это помогает им чувствовать себя более ценными и направляет их энергию на желаемое поведение и навыки обучения. Попробуйте эти советы:

Раннее начало работы

Начиная примерно с двухлетнего возраста, дети могут выполнять небольшую работу по дому.Чтобы заинтересовать ребенка, выберите задания, к которым ребенок уже проявил интерес. Наша двухлетняя Лорен любила салфетки, поэтому мы поручили ей во время обеда раскладывать салфетки в каждом месте. Мать из нашей практики сказала нам: «Я не могла удержать нашего трехлетнего ребенка подальше от пылесоса. Поэтому я поручил ему пылесосить семейную комнату. Он был занят, и я получил от него кое-какую работу ». Начиная с двух до четырех лет, ребенок может усвоить понятие ответственности перед собой, перед родителями и за свои личные вещи.Как только он научится чувствовать ответственность за эти вещи, чувство ответственности перед обществом естественным образом появится на следующем этапе развития.

Задания для детей от 3 до 6

К трем годам ребенка можно научить мыть раковины и ванны (используя губку и небольшую банку с моющим средством). Маленькие дети любят мыться. Тройки и Четверки любят рассортировать белье на темное и светлое. В пять лет ребенок может мыть посуду каждую ночь. Научите его, как именно вы хотите обращаться с ними (например, выбросить лишнюю еду в мусор, вымыть посуду, а затем положить в посудомоечную машину).Обязательно используйте небьющиеся чашки и тарелки и ставьте грязные сковороды в духовку, чтобы их потом помыли взрослые.

Задания для детей от 7 лет

К семи годам ребенок может готовить хотя бы раз в неделю от начала до конца. Научите его готовить любимое блюдо и позвольте ему научиться выбирать ингредиенты на рынке. Поощряйте детей школьного возраста готовить себе обед. Помимо чувства ответственности за собственное питание, они с большей вероятностью будут есть то, что готовят.После обучения ребенка можно оставить одного на кухне — никакой матери. Расслабьтесь и поговорите со своим партнером.

Вырастите уверенного ребенка, давая особые задания

Назовите работу «особенной», и она с большей вероятностью будет выполнена. Какое бы волшебное кольцо ни было у слова «особенный», оно обязательно принесет результаты. Возможно, ребенок приходит к выводу, что «я должен быть особенным, потому что у меня особенная работа». У ребенка от четырех до пяти лет могут быть заранее назначенные обязанности, конечно, с напоминаниями. Чтобы навести порядок в нашем оживленном доме, мы объявляем: «Пришло время.«Попробуйте выделить для каждого ребенка по одной комнате. Дети любого возраста страдают некоторой инертностью в работе, особенно когда задания изнашиваются и теряют свою привлекательность. Но иногда детям нужно понять, что работа важнее игры. Для начала поработайте с ними.

Создание графиков вакансий

Сделайте это творческим занятием для семейного собрания. Составьте список работ, которые нужно выполнить, и позвольте каждому ребенку выбирать и менять, если они хотят. Мы разделяем работу на оплачиваемую работу с дополнительным кредитом, на которой они могут зарабатывать деньги, и на неоплачиваемую или на те, которые естественным образом ожидаются от детей из-за привилегии жить в нашем доме.Будьте готовы заплатить более высокую цену за самую нежелательную работу. Лучше всего платить сразу после ответственного выполнения работы, поскольку дети ориентированы на немедленное вознаграждение. На следующем этапе развития, от пяти до десяти лет, дети могут понять, что с увеличением привилегий приходят и обязанности. Когда мы решили купить семейный коттедж, сделка заключалась в том, что субботнее утро будет временем для семейного отдыха в коттедже, и только после того, как работа будет завершена, начнется отдых.

Посадите семейный сад

Посадка сада учит детей тому, что они пожинают то, что сеют.На этапе нашего семейного сада, когда наши дети были младше, мы заботились о саде и ухаживали за ними: поливайте растения, и они хорошо растут, не допускайте попадания сорняков и цветов. К другим занятиям, которые мальчики и девочки любят и хорошо справляются, когда их впервые учат вместе с родителями, относятся: мытье машины, подметание жилых помещений и тротуаров на открытом воздухе, садоводство, чистка пылесосом, вытирание пыли и уход за детьми. К семи или восьми годам они могут положить стирку, а к десяти они уже сами стирают белье.

Когда дети работают по дому, родители не только освобождаются от некоторых дел, но и чувствуют, что они вносят свой вклад в общее дело. Они чувствуют себя полезными и нужными. И энергия, которую они тратят на дом, становится инвестицией, которую они вкладывают в систему ценностей этого дома.

12. Побуждайте детей выражать свои чувства, а не переставлять их.

Вырастите уверенного ребенка, научив его легко выражать свои чувства. Комфортное выражение чувств не означает, что ребенок может взорваться при каждом эмоциональном приступе, а скорее развивает комфортный баланс между выражением чувств и их контролем.В конечном итоге она должна суметь сдерживать свои эмоции, когда это необходимо, но не настолько плотно, чтобы она не могла снять крышку в «безопасных» условиях, таких как упражнения (т. Е. Бегать как сумасшедшая, чтобы выпустить пар) или с надежным другом.

Все младенцы свободно выражают свои чувства. Зрелость развивается через годы обучения тому, как сохранять спокойствие в сложных ситуациях. Ребенок с необузданными эмоциями становится отродьем. Человек, который никогда не выражает эмоций, становится слишком замкнутым. Слишком много контроля или слишком много эмоций порождают проблемы во взрослой жизни.Наполнение чувств не приносит пользы ни ребенку, ни родителям, ни отношениям. Это говорит ребенку, что

Отзывчивые родители

Ребенок улавливает ваше отношение и узнает, что выражать или даже испытывать чувства — это нехорошо. Ребенок решает, что чувства, которые сопровождают взлеты и падения в его повседневной жизни, не имеют смысла. Согласно детской логике, если ее чувства ничего не стоят, то и она ничего не стоит.Если этот бесчувственный паттерн повторяется снова и снова, ребенок быстро учится подавлять чувства и особенно скрывать их от родителей.

Еще более разрушительно, чем быть безразличным, — это отвечать на чувства ребенка гневными посланиями: «Я не хочу больше слышать рев про эту глупую рыбу!» Страх реакции родителей на ее чувства превращает ребенка в кладезь чувств.

С положительной стороны, представьте себе, что происходит, когда ребенок чувствует себя свободным выражать себя, а родитель принимает его чувства.Рассмотрим следующий пример: «Папа, ожерелье, которое бабушка подарила мне на день рождения, сломалось». Папа прекращает свои дела и сосредотачивается на своем ребенке, смотрит ей в глаза и кладет руку ей на плечо. Он говорит: «Мне очень жаль. Это было такое особенное ожерелье ». И его слова, и язык тела передают: «Я доступен для вас; мне важны твои чувства. Ты важен для меня.» Его реакция позволяет ребенку больше рассказывать ему о своих чувствах и преодолевать их, разговаривая с ним. Вместо того, чтобы скрыться в своей раковине или разразиться истерикой, ей дали возможность выразить свое горе.И он повысил ее самооценку, приняв ее чувства, которые являются ее отражением.

Должны ли вы уважать своего ребенка?

Родители могут неправильно понимать значение самооценки и чувствовать, что это всего лишь еще одна вещь, которую они должны давать своему ребенку вместе с регулярным питанием и теплой зимней курткой. Они остерегаются всего, что может подорвать самооценку — до такой степени, что это становится смешным. («О, Билли, ты на самом деле не поешь плоско. У тебя просто тональный вызов.Ежедневно измеряют самооценку, как температуру. («Самоуважение Джули сегодня низкое. Ее старший брат обыграл ее прошлой ночью в шашки».) Каждый младенец, чьи потребности удовлетворяются, имеет встроенную самооценку. Как лесовод, ухаживающий за деревом, чтобы вырастить уверенного ребенка , ваша работа — заботиться о том, что там есть, делать все возможное, чтобы структурировать среду вашего ребенка, чтобы он рос сильным и прямым, и не срезать нежные ветви.

Вы не можете повысить самооценку ребенка комплиментами, действиями.Родители уже перегружены чувством вины, потому что, возможно, они недостаточно делают для повышения самооценки своего ребенка. Чтобы вырастить уверенного ребенка, не требуется психологическая степень. По большей части воспитание детей проходит легко и весело. Держите ребенка на руках, чутко реагируйте на его потребности, наслаждайтесь своим малышом. Затем сядьте и наслаждайтесь человеком, у которого самооценка развивается естественным образом.

СТРАТЕГИИ ПО ФОРМИРОВАНИЮ САМООЦЕНКИ