В чем суть здоровья: 404 — Категория не найдена

Posted on 21.04.202115.03.2021 by alexxlab

Содержание

Суть здорового образа жизни — GrowFood

В виду продолжающих расти цен на качественное медицинское обслуживание или медицинскую страховку, дающую более эффективную и современную помощь общество наконец-то начало понимать ценность здоровья и положительный эффект здорового образа жизни. Все чаще темы такого стиля жизни обсуждаются в совершенно разных социальных группах слоях общества. Но понимать еще не означает принимать и следовать, поэтому важно разобраться, в чем же суть здорового образа жизни и как ему следовать.

Что означает быть здоровым?

Оказывается, быть здоровым не означает только не болеть. Многие могут не нуждаться в лечении, но при этом не быть приверженцем ЗОЖ. Возникает закономерный вопрос: тогда зачем все это? Зачем лишать себя «радостей» жизни, таких как алкоголь, ночные тусовки, валяние на диване перед телевизором и поглощение пиццы и колы? Но оказывается, рано или поздно такие люди всё же оказываются в кабинете терапевта, эндокринолога или кардиолога. И тогда их удивлению нет предела: как же так? Они всю жизнь так жили, и ничего не было, а тут на тебе – диабет, гипертония, остеопороз, нарушения работы пищеварительной системы. Ожирения нет в этом списке только потому, что его и без врача видно, хотя у многих «просто кость широкая». Поэтому отсутствие заболеваний говорит не о здоровье, а о хорошем иммунитете и резерве выносливости организма. Кроме того, красота тоже опирается на здоровье, так как многие заболевания влияют на цвет кожи, вызывают акне, провоцируют изменения в фигуре. Быть здоровым, означает стремиться сохранить свое здоровье на максимально долгий срок.

Из чего состоит здоровый образ жизни?

Что же такого страшного в ЗОЖ, что некоторые, следуя его принципам, ведут себя как герои и великомученики?! Конечно, это не недельная диета, после которой жизнь возвращается в исходное русло. Это стиль всей жизни, который позволит не только сэкономить на лекарствах и докторах, но и получать удовольствие от ощущения себя в здоровом теле, иметь хорошую самооценку (откуда она возьмется – немного позже), быть в гармонии с самим собой.

Но это пока общие фразы, а на деле все базируется на таких важных аспектах:

Даже присутствие на начальном уровне этих «трех китов» в жизни человека делает ее уже на порядок здоровее. Причем каждый из них сулит свои блага и полезности для организма.

Зачем нужно движение?

Есть мнение, что занимаясь физическим трудом, человек может не заниматься спортом. Но прежде чем спешить подтвердить его, нужно просто задуматься: какой физический труд похож на выполнение спортивных упражнений? Только грузчик, и то с очень большой натяжкой. Дело в том, что упражнения предполагают чередования напряженного и расслабленного состояния мышц через равные короткие промежутки времени, а при физическом труде, чаще всего, часть мышц пребывает в напряженном состоянии постоянно. Это чревато их изменением со временем, например, известный вязальщицам, дизайнерам и писателям туннельный синдром. А у вышеупомянутых грузчиков через 15 лет работы такой «букет» на позвоночнике находят, что уже точно в спортзал идти нельзя. А избежать этого помогут как раз спортивные занятия, которые будут компенсировать несимметричные нагрузки, растягивать те группы мышц, которые в течение дня пребывают в повышенном напряжении. Но спорт полезен всем категориям людей. Даже при наличии хронических заболеваний и не очень серьезных форм инвалидности спорт не противопоказан, а даже наоборот. В чем же польза физических упражнений:

  • Улучшается обмен веществ;
  • Повышается уровень насыщения крови кислородом;
  • Повышается выносливость;
  • Повышается общая сопротивляемость организма;
  • Повышается самооценка, благодаря преодолению трудностей, достижению новых способностей и личных рекордов, победе над собственной ленью и слабостью, а порой и некоторыми заболеваниями.

Это далеко не полный список «бонусов», которые можно получить, регулярно занимаясь спортом, особенно на свежем воздухе.

Режим – не пережиток прошлого

Многие, особенно молодежь, уверены, что режим нужен только младенцам и больным людям, а им здоровье вполне позволяет спать по три часа в сутки, худеть при помощи драконовских диет и курить или пить алкоголь. Но ту важно сказать, что здоровье не «позволяет», а «пока позволяет». Если про вред никотина и алкоголя говорить что-то новое сложно, то вот о вредном влиянии недостатка сна или нерегулярного питания знают не все. Причем «плоды» этих нарушений могут созреть несколько позже. Дело в том, что, например, недостаток сна отрицательно влияет на следующие жизненные системы:

  • Нервная система – головные боли, рассеяние внимание, раздражительность и т.д.;
  • Иммунитет – значительно повышается риск развития болезни при попадании микробов в организм;
  • Опорно-двигательный аппарат – недостаток отдыха позвоночника в результате длительного сидения портит осанку, повышает давление на внутренние органы.

Такой список не является полным, но должен заставить крепко задуматься. Что же касается регулярного питания, то это не только способно уберечь от развития таких заболеваний, как гастрит, но и повысит уровень метаболизма, за счет готовности организма к принятию пищи в одно и то же время. Но только ли регулярность важна в питании?

Что, когда и сколько есть?

Организация правильного питания позволит дать организму необходимые питательные вещества, но это требует от человека некоторых познаний в области спортивного питания и мастерства повара средней руки, чтоб не питаться однообразно. Если это может показаться сложным – не беда. Сервисы доставки спортивного и сбалансированного питания придут на помощь. Ярким примером такого, является компания Grow Food, которая предлагает меню для всех видов и уровней нагрузки с учетом соотношения всех необходимых веществ. Достаточно просто зайти на сайт и сделать заказ.

Untitled Document

 

Обрaз жизни людей включaeт ocнoвную дeятeльнoсть чeлoвeкa, кyдa вxoдят трyдoвaя дeятeльнoсть, социальная, психоинтеллектуальная, двигательная активность, общение и бытовые взаимоотношения.

Как известно понятие «образ жизни» включает важный фактор — медицинскую активность, рассматривая ее в трех аспектах:

1. Характер активности людей — интеллектуальная, физическая.
2.Сфера активности — трудовая, внетрудовая.
3. Виды (формы) активности — производственная, социальная, культурная (образовательная), деятельность в быту, физическая, медицинская, другие виды (формы) активности.

Как видно из рассмотренной структуры образа жизни, можно говорить, что это деятельность личности, протекающая в конкретных условиях жизни и зависящая от них.

Образ жизни — это способ переживания жизненных ситуаций, а условия жизни — это деятельность людей в определенной среде обитания, в которой можно выделить экологическую обстановку, психологическую ситуацию в мини- и макросреде, быт и обустройство своего жилища.

Отсюда, по логике, определено, что образ жизни непосредственно влияет на здоровье человека, а в то же время условия жизни как бы опосредованно оказывают влияние на состояние здоровья.

Как правило, образ жизни взаимосвязан с укладом, уровнем, качеством и стилем жизни. Данные понятия объединены четырьмя категориями: экономическая представлена уровнем жизни и отвечает на вопрос, каково ваше материальное благополучие: социологическая — каково качество вашей жизни; социально-экономическая — каков ваш уклад жизни; социально-психологическая — каков стиль вашей жизни.
Рaссмoтрeнныe кaтeгoрии являются руслом для определения здорового образа жизни, которые влияют на состояние здоровья человека.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) можно охарактеризовать, как активную деятельность людей, направленную в первую очередь на сохранение и улучшение здоровья

. При этом необходимо учесть, что образ жизни человека и семьи не складывается сам по себе в зависимости от обстоятельств, а формируется в течение жизни целенаправленно и постоянно.

Формирование ЗОЖ является главным рычагом первичной профилактики в укреплении здоровья населения через изменения стиля и уклада жизни, его оздоровление с использованием гигиенических знаний в борьбе с вредными привычками, гиподинамией и преодолением неблагоприятных сторон, связанных с жизненными ситуациями.

Таким образом, под здоровым образом жизни следует понимать типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, которые укрепляют и совершенствуют резервные возможности организма, обеспечивая тем самым успешное выполнение своих социальных и профессиональных функций независимо от политических, экономических и социально-психологических ситуаций. Двигательная активность — это обязательный фактор здорового образа жизни. Необходимое и правильное сочетание многообразных физических нагрузок в повседневной жизни младшего школьника обеспечивает улучшение адаптационных процессов в организме, повышение работоспособности, качественное и более быстрое восстановление после умственной и физической работы.

На протяжении многих десятилетий здоровье человека являлось объектом деятельности медицины. Под здоровьем понимали, прежде всего, отсутствие какого-либо заболевания, а здоровым считался человек, у которого нет признаков болезни.
В последнее время, когда все больше мы ощущаем на себе последствия нашего бездумного варварского отношения к природе, к ее богатствам, к экологии, когда из-за этого отношения под угрозой находится здоровье наших детей — будущее нации, возникает вопрос: что же такое здоровье и как его сохранить?

«Здоровье — это та вершина, которую каждый должен преодолеть сам» — утверждал В. Шененберг. Постижение этой истины должно начаться с раннего детства. Выработка разумного поведения и высокой культуры отношения к своему организму в соответствии с условиями существования делает это существование полноценным. Даже при определенных отклонениях в состоянии здоровья ребенок плохо осознает это состояние и не видит своей роли в его изменении. Здоровый ребенок и вовсе не задумывается о своем здоровье.

Есть ценности, которые признаются всеми без исключения. Среди них одна из главных — здоровье человека, особенно маленького. Статистика свидетельствует, что состояние здоровья детей с каждым годом ухудшается: хронические заболевания наблюдаются в среднем у 38-42 % школьников; почти половина детей приходят в школу со значительными отклонениями в состоянии здоровья; у каждого пятого ребенка отмечается анемичный синдром; до 23% учащихся начальных классов имеют хронические тонзилиты, на втором месте инфекционные заболевания (грипп), на третьем — болезни органов пищеварения.

Характерно и такое заболевание, как кариес зубов.

 

Социологи выяснили, почему россияне не умеют и не хотят вести здоровый образ жизни — Российская газета

Россия, конечно, страна богатырей, дважды хозяйка Олимпиады, край необъятных просторов и немереных расстояний. Однако все эти обстоятельства вовсе не делают нас «по определению» крепкими телом и бодрыми духом. В этом с грустью убедились социологи Российской академии государственной службы при президенте РФ, проведя опросы в 24 регионах страны.

Целью опросов было выяснить, насколько полезный для себя образ жизни мы ведем, что вкладываем в это понятие, насколько последовательны в стремлении укрепить свой организм и привить похвальную привычку к «здоровому образу жизни» детям. Социологов интересовало буквально все: что мы едим, какими видами физкультуры и спорта занимаемся (если вообще это делаем), какие вредные привычки нам свойственны, насколько верим «ценным советам», как оцениваем усилия тех организаций и ведомств, которые призваны физкультуру нести в массы, а спорт продвигать к рекордам.

Не сказать, чтоб картина, получившаяся после анализа многочисленных анкет, получилась оптимистической. Если говорить о том, насколько здоровый образ жизни ведут россияне, то выходит ровно наоборот по сравнению с олимпийским лозунгом: медленнее, ниже, слабее…

Для себя, но так себе

На вопрос «как вы себя чувствуете?» большинство граждан России могли бы ответить словами сатирика — «мы себя чувствуем, но плохо». Почти половина опрошенных (47,9%) назвали состояние своего здоровья всего лишь «удовлетворительным» и не более того. Понятно, что медицинской ценности подобные «самооценки» не имеют — они зависят от многих факторов: например, от того, насколько человек доволен своей жизнью в целом, взаимоотношениями с близкими, «востребован» он на работе или нет, занимает «активную позицию» или плывет по течению… Но социологи в данном случае умеют делать необходимые поправки для пущей точности выводов.

Только треть россиян (32,6%) назвали состояние своего здоровья «хорошим» и лишь каждый двадцатый  (5,5%) — очень хорошим, просто отличным. Каждый десятый (10,5%) чувствует себя плохо, а 2,4% — очень плохо. Несколько скрасило картину то, что в сумме число оптимистов все-таки перевесило количество пессимистов.

Людей, которые чувствуют себя плохо, становится больше в старших группах респондентов — от 60 лет и старше. Больше половины молодых людей, наоборот, вполне бодры. Ничего удивительного в этом нет. Но настораживает то, что молодежь зачастую крайне безалаберно относится к своему здоровью. Молодые люди значительно чаще старшего поколения пьют энергетические и спиртные напитки, едят продукцию фастфуда (проще говоря, быстро перехватывают на ходу какой-нибудь хот-дог или гамбургер), треть опрошенных в возрасте 18-24 лет регулярно курят, «потому что уже привыкли и не могут бросить». В дальнейшем, когда организм наносит курильщику и любителю бигмаков с роллтонами «ответный удар», он начинает более строго следить за тем, что он ест и что вдыхает. Но, увы, здоровье как деньги: обычно хочется сберечь, когда осталось кот наплакал…

По-разному относятся к своему здоровью мужчины и женщины. Парадокс: мужчины намного чаще говорили, что оценивают его состояние как хорошее и отличное (44,6% против 32,7% у дам). Но при этом  в любом возрасте мужчины гораздо больше были подвержены вредным привычкам, да и продолжительность жизни у них, по статистике, намного меньше… Так что дело именно в беспечности и расчете на авось плюс извечной нелюбви сильного пола «по врачам ходить». И наоборот — в некоторой мнительности и дотошности пола прекрасного.

Здоровье все дороже

Подтвердилась и прописная истина насчет того, что лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным. В группах с высоким доходом считали свое здоровье плохим лишь 4,8% опрошенных, среди среднеобеспеченных россиян нездоровых было почти втрое больше — 12,2%, а среди тех, кто балансировал на грани бедности, — 36,8%.   Сказалось, конечно же, и то, что люди с низкими доходами не могут себе позволить многих лекарств и уж тем более — абонементов в фитнес-центры и прочих «благ цивилизации». Какой фитнес, когда на еде экономишь.

По мнению социолога РАГС, кандидата социологических наук Андрея Покиды, человек очень часто попадает в «замкнутый круг». Плохое физическое самочувствие приводит к тому, что на рынке труда он становится неконкурентоспособным. Падает уровень дохода. Теряется возможность купить хорошие лекарства и получить качественную медпомощь. Человек тревожится, впадает в депрессию. Угнетенное психологическое состояние приводит к ухудшению физического самочувствия — и все идет на новый виток.

Социологи выявили еще одну «логическую цепочку»: человек иногда, как Мюнхгаузен за косичку, вытягивает себя из «болота». Среди тех, кто ежедневно занимался физкультурой или спортом (вне зависимости от нагрузок и результатов), 69,1% называли свое здоровье «хорошим». Чем реже люди это делали, тем хуже себя чувствовали с «субъективной» точки зрения. Из тех, кто вообще не занимался никакими оздоровительными упражнениями, хорошо себя чувствовал лишь каждый четвертый (24,8%).

А может, нашим людям здоровье не так уж и важно? Жила бы страна родная, и нету других забот? Нет, не так. Как выяснили социологи, для большинства взрослых людей здоровье — ценность главная и безусловная. Поставили ее на первое место по степени важности 73,4%. Наши сограждане уверены, что самое важное для человека — это крепкое здоровье, хорошая семья и дети. И лишь после этого — такие ценности, как материальное благополучие, работа или хорошее образование (65,6%, 50% и 37,8% соответственно).

Остаточный принцип

Люди прекрасно понимают, что здоровье прежде всего зависит от них самих: такой ответ дали почти 85% опрошенных. Что любопытно: больше других уделяют внимание собственному здоровью люди в возрасте от 24 до 29 лет и те, кому за 60 (от 57 до 58%). А вот людям, казалось бы, наиболее загруженным по работе и в семье, активным на себя вроде как наплевать. В возрастной группе от 40 до 49 лет лишь 48,5% сказали, что о своем здоровье они все-таки заботятся. Остальным, видимо, не до того.

Еще несколько малоприятных цифр. 54,5% опрошенных  в течение последних двух лет не проходили диспансеризацию. 48,8% — не соблюдают режим питания. 52,1% — не занимаются утренней гимнастикой, 40,3% — курят, из них регулярно 28,3%. Зато на вопрос, какие обстоятельства мешают им поддерживать свое здоровье в приличном состоянии, россияне дружно отвечали: плохая экология, дороговизна лекарств, недоступная качественная медпомощь. И лишь потом называли свои собственные вредные привычки, малоподвижный образ жизни, работу «на износ», неправильное питание. Эксперты в данном случае были более категоричны. На их взгляд, дело прежде всего не в заедающей человека среде (так считали максимум 63%), а его собственный образ жизни (70%).

Россиянам, безусловно, очень интересно узнать, как же сделать свою жизнь здоровой и беспечальной. По данным опроса, 67,4% проявляют такой интерес, а 92,1% уверены, что здоровый образ жизни вести надо. Но о том, что сами они следуют такому совету, сказали только 52,5%, а 41,5% честно ответили — «нет». При этом надо помнить, что многие опрошенные просто стеснялись социологов и действительность приукрашивали. Кроме того, сам смысл понятия «здоровый образ жизни» люди трактуют по-разному.

Чаще всего под этим подразумевали рациональное питание — 52,8%, правильное сочетание труда и отдыха — 50,5%, достаточный и здоровый сон — 46,4%, отказ от вредных привычек — 43,9, занятия физкультурой, спортом, закаливание — 43,1% и пребывание на свежем воздухе, на природе — 41,0%. Для меньшей части россиян здоровый образ жизни — это соблюдение личной гигиены — 29,5%, регулярный отдых в отпуске — 23,8%, доброжелательные отношения в семье, с коллегами по работе — 23,4%, своевременное обращение в медучреждения для предупреждения заболеваний — 22,8%, регулярный и безопасный секс — 17,5%, культурное проведение досуга, духовное развитие — 14,0%.

Таким образом, духовная составляющая была не просто на втором плане — а на последнем месте. Снова выявились различия между мужской и женской логикой. Женщины чаще мужчин говорили о рациональном питании и своевременных походах к врачу, о личной гигиене и семейной гармонии. Для мужчин более важным, чем для женщин, был регулярный и безопасный секс. Молодые люди до 29 лет больше упирали на занятия физкультурой и спортом. Жители крупных городов чаще, чем обитатели сельской местности, говорили о «регулярном отдыхе во время отпуска».

Эксперты были несколько мудрее. Пытаясь описать, что же такое здоровый образ жизни, они в первую очередь отмечали «отказ от вредных привычек» — 76,3%, «занятия физкультурой, спортом, закаливание» — 68,3%, «рациональное питание» — 65,8% и «правильное сочетание труда и отдыха» — 63,8%.

— Эксперты, — поясняет Андрей Покида, — называли прежде всего то, что связано с активностью человека, с его сознательным поведением, его упорным стремлением укрепить свое здоровье. Однако не случайно «обычные»  респонденты в данном случае так много внимания уделяли отдыху и сну. В нашем обществе человек должен много работать, чтобы обеспечить себе сносную жизнь. Часто у людей не хватает времени и нет условий, чтобы нормально и своевременно питаться, заниматься физкультурой. На культурный досуг не остается ни времени, ни сил, ни денег. Характерно, что на вопрос, что им мешает вести здоровый образ жизни, опрошенные давали в основном ответы «большая нагрузка на работе (учебе)» — 36,1%, «усталость» — 34,9% и «нехватка времени» — 31,4%. Правда, говорили и о «лени» — 31,4% или «вредных привычках» — 28,4%.  Женщины чаще жаловались именно на усталость, мужчины — на «вредные привычки».

Энергетика не та

Как показали опросы, в борьбе за свое здоровье люди в основном пытаются «избавиться от вредных привычек» (с переменным успехом), соблюдать личную гигиену, отдыхать в выходные и гулять на свежем воздухе. Наименее популярны посещения культурных учреждений, отдых в пансионатах или санаториях. Классический мужской способ поправить здоровье — заняться физкультурой и сходить в сауну. Женщины предпочитают принимать витамины или лекарства, использовать «народную медицину» и избегать конфликтов, чтоб «нервы себе не портить». А на вопрос, зачем все это вообще нужно, граждане обычно отвечают: чтоб долго жить, чтоб хорошо выглядеть, чтоб подольше оставаться работоспособным. «С детства привыкли» к здоровому образу бытия лишь 15,9% — явно немного. Чем моложе респонденты и чем выше их доход, тем больше им нужно именно «хорошо выглядеть» и «успешно работать». Тем, кто постарше или победнее, хочется просто укрепить здоровье и подольше прожить.

Исследование получилось на редкость подробным и объемным. Прочитав все 200 страниц доклада социологов РАГС, можно составить целую энциклопедию как вредных привычек, свойственных нашим согражданам, так и их добросовестных заблуждений, касающихся того, что они привыкли считать «здоровым образом жизни». Можно ужаснуться тому, что, оказывается, курят в России 57,5% мужчин и 26,4% женщин, а употребляют алкоголь соответственно 85,8% и 75,5% тех и других. О том, что они хоть однажды «испытывали желание попробовать» наркотики, сказал лишь каждый двадцатый — но тут (с учетом уголовной ответственности за такие поступки) надо делать «поправку на лукавство». Отдельная напасть — энергетические напитки, к которым в последние годы пристрастились очень и очень многие. На этом фоне традиционный для большинства «отдых у телевизора» кажется совершенно безобидной вещью.

Парадоксально: возможностей для того, чтобы провести свой досуг с пользой для себя (даже без вложения каких-то слишком больших средств), сейчас стало по сравнению с прежними временами гораздо больше. Но большинство из них так и остаются невостребованными. Люди просто не понимают, «зачем это надо», и живут, суетясь, заливая стрессы алкоголем, не выходя за пределы собственного дома или дачного участка, не общаясь с соседями, не пытаясь как-то улучшить собственную физическую форму и даже настроение. Усилия же тех, кто изо всех сил пропагандирует здоровый образ жизни, очень часто эффекта не дают: их советы слушают, но следовать им не спешат. Иногда ленятся, иногда не могут, иногда просто «не привыкли». Кроме того, почти 70% граждан живут в состоянии перманентного стресса, периодически испытывают тревогу по поводу своего будущего. Про здоровый образ жизни они особенно не задумываются — «нам бы ваши заботы». И снова получается замкнутый круг.

Один характерный пример. Как мы проводим праздники? Судя по данным опроса, для большинства россиян такие выходные — это в первую очередь дополнительное общение в кругу семьи — 53,6%, встречи с друзьями — 48,8%, вкусное и обильное питание — 23,3%, дополнительные дни для пассивного отдыха — 23,3%, дополнительные дни для работы на даче — 21,8%, повод выпить — 12,6%, посещение ресторанов, кафе — 9,0%, дополнительные дни для работы, дающей добавочный заработок, — 8,8%, дополнительные дни для занятий физкультурой, туризмом — 8,2%. О путешествиях или просто смене обстановки говорит ничтожное меньшинство.

— В нашем обществе не сформирована культура здорового образа жизни, у населения нет осознанной установки, привычки ежедневно заботиться о своем здоровье, — заключает социолог РАГС Андрей Покида. — Люди знают основные традиции здорового образа жизни, но в своей жизни используют в основном те, которые не требуют дополнительных усилий и вложения материальных средств. При этом очень мало внимания уделяют своим взаимоотношениям с окружающими людьми, духовному развитию и совершенствованию. Поэтому формирование у населения установки на здоровый образ жизни требует не только расширения представлений о здоровье и болезнях, но и использования всего спектра факторов, влияющих на различные составляющие здоровья (физическую, психическую, социальную и духовную). Но как это сделать — вопрос, увы, уже не к социологам, и внятного ответа на него пока нет. 

О здоровом образе жизни

О здоровом образе жизни.
     Формирование здорового образа жизни сегодня является актуальной темой для любого человека, ведь современная жизнь требует больших вложений своего труда, времени, а также здоровья.

Специалисты Дивногорской межрайонной больницы за всю свою практику убеждались не раз, что для уменьшения риска развития серьезных заболеваний или уменьшения риска осложнений после перенесенных заболеваний необходима профилактика. Поэтому важно знать и выполнять профилактические правила, которые, по сути, объединившись, представляют фундамент здорового образа жизни.
     Что такое здоровый образ жизни?
ЗОЖ  (здоровый образ жизни) – это ряд мероприятий, направленные на сохранение и улучшение здоровья человека, и профилактику заболеваний.
Зачем?
У каждого человека есть свои особенности. Некоторые из них приобретаются из-за жизненных обстоятельств: так например, военным приходится часто бодрствовать по ночам, рано вставать – у таких людей происходит нарушения сна; кто-то в силу специфики работы приобретает «профессиональные заболевания». Поэтому необходимо осознавать угрозы своему здоровью, которые могут пагубно сказаться на Вашей жизни в дальнейшем. Безусловно, многие из нас иногда задумываются о том, что нужно начать вести здоровый образ жизни, но часто дальше обещаний самому себе дело не заходит. И как мы узнали из интервью со Стародубцевой С.В., что эти обещания могут повторяться много раз, пока у человека действительно не возникнет серьезная проблема со здоровьем. 

Рекомендации:

       1.    Правильный режим дня. Режим дня на прямую влияет на активность и эффективность деятельности человека, а также на стабильность иммунитета, особенно важно его соблюдение для детей, т.к их организм ещё формируется и им для полноценного отдыха просто необходим 9-ти часовой сон. Людям старшего возраста тяжелее соблюдать режим дня, что может быть связано с рабочим графиком, но важно понимать, что организм должен отдыхать и дефицит сна может пагубно сказаться в дальнейшем – старайтесь восполнять недостаток отдыха в выходные дни.
 2.    Правильное питание и диеты. Необходимо, чтобы рацион был сбалансирован и состоял из качественных продуктов: обязательно горячее питание с включением витаминизированной белковой пищи. Здесь же важно отметить, что питание должно подбираться, исходя из активности человека и текущих заболеваний. Так, например, если Вы активно занимаетесь спортом, то Ваш организм будет нуждаться в большем количестве пищи, чем в состоянии покоя. В силу различных обстоятельств достаточно важна правильная диета. Диета должна быть сбалансированной — это и уменьшение употребления соли, уменьшение количества употребления жиров. Людям, попадающим в группу риска развития инсульта лучше вообще отказаться от жирной пищи и консервантов. Помните: очень важно постоянно следить за уровнем своего холестерина. Индекс массы тела должен быть не выше 25 кг/м2 (ИМТ рассчитывается по формуле: вес разделить на рост возведенный в квадрат).      
      3. Физическая активность. Сегодня мы сталкиваемся с двумя проблемами: одни люди ведут сидячий образ жизни и мало двигаются, а другие – перегружают себя. И то, и другое сказывается на здоровье. Физические нагрузки на организм должны быть сбалансированы и подобраны в соответствии с индивидуальными особенностями человека:
— людям с проблемами со здоровьем физ. нагрузка подбирается врачом в соответствии с показаниями, обговаривается предельно допустимая норма.
— отдельной категории лиц любые физ. нагрузки могут быть запрещены или сильно ограничены (например, после операции).
— если Вы начинаете заниматься спортом впервые, то увеличивайте нагрузку постепенно. 

4.    Профилактика. Мы не можем полностью быть застрахованными от всех болезней и травм, поэтому необходимо участвовать в профилактических мероприятиях, проводимыми больницей: иммунизация против гриппа, диспансеризация и профилактические осмотры. Во время возникновения сезонных вспышек ОРВИ, активности клещей, гололеда и др. – необходимо предпринимать меры защиты и выполнять рекомендации специалистов: общее укрепление организма, профилактические меры по предупреждению и возникновения инфекций.

5.    Рекомендации при наличии показаний. Если у Вас хроническое заболевание, такое как бронхиальная астма или сахарный диабет, то необходимо выполнять указания врача по лечению и ведению Вашего заболевания. 

      

Не стоит пренебрегать назначенными явками к участковому терапевту и узким специалистам, медикаментозным курсом лечения, рекомендациями ЗОЖ относительно Вашего случая. Если после операции или лечения в стационаре Вам назначен курс реабилитации, то стоит выполнять все указания врача в полной мере.

Также стоит помнить про отказ от вредных привычек, таких как: алкоголизм, курение, наркомания.

Будьте здоровы!

Назад

Как ЗОЖ превратился в невроз. О побочных эффектах стремления к здоровью

Неужели то, что не все мы ещё в рядах ЗОЖа, — результат лишь непобедимого союза матушки-лени и любви к жареной картошке со свиным боком? Выясняется, не совсем так. И то, что нас многое в ЗОЖе смущает, небезосновательно. Тут мне сразу вспоминается встреча уже далёкого, 2004 года. Всё, что я знала про хозяев дома, — они не едят мяса, зато другие приглашённые — приверженцы вполне себе традиционной диеты. Я и сама тогда встала на путь вегетарианства и решила для себя и приглашающей стороны приготовить блинчики с грибами, а для остальных — с мясным фаршем. Реакция на принесённые угощения превзошла все мои ожидания. Хозяева, плохо сдерживая раздражение, сообщили мне, что никогда прежде животные продукты не проникали в их дом и холодильник. Разогревая на кухне преступные блинчики, я впервые на собственной шкуре ощутила, какая свинцовая нетерпимость может сопровождать то, что должно, казалось бы, подразумевать лёгкость и радость здорового образа жизни. По сути, со своим злополучным новогодним угощением я попала в классический круг зависимого поведения, точнее «треугольник Карпмана», когда те, кто не следуют по твоим стопам, немедленно превращаются в чужих. Ровно то же можно наблюдать, заглянув в любую социальную сеть, где прекрасные, как боги Олимпа, «стройные и подтянутые», обвиняют простых смертных, с их несовершенными формами и недостойными гастрономическими радостями, в лени и распущенности. И это почти всегда оказывается возможностью приподняться на невидимую ступеньку выше собеседника, лишённого воли, выдержки и рельефной мускулатуры.

Новая субкультура правильного питания и построения спортивного тела требует такого самоотречения, что многие едва ли готовы пойти дальше приобретения упаковки БАД. Так можно ли назвать подобный образ жизни здоровым?

Интересно, что ещё в 1997 году американский врач Стивен Бретмен ввёл термин «орторексия», подразумевая навязчивое стремление к здоровому образу жизни и правильному питанию. В справочник официальных болезней орторексия так и не попала, между тем всё больше врачей склоняются к правоте коллеги. Люди отказываются от нормальной еды, но уже не ради стандартов красоты, как в случае с анорексией, а во имя здоровья. При этом на алтарь новой веры идут мениски, порванные из-за увлечения бегом, и поясницы, повреждённые вследствие неумеренных упражнений новоиспечённых штангистов. Установка no pain no gain (без боли не получишь результата), к которой часто апеллируют поклонники ЗОЖа, сама по себе сомнительна. Публицист Кейси Эвардс в своём блоге рассказывает о случае, произошедшем с её знакомой. Девушка записалась в спортивный клуб и попросила личного тренера научить её правильному обращению с тренажёрами. На одной из тренировок он из лучших (хотелось бы верить) побуждений напутствовал свою подопечную предупреждением: «Давай-ка, не ленись, иначе с такой формой, как сейчас, наживёшь кучу проблем в личной жизни». С тренажёрным залом, как и вообще со спортом, девушка с тех пор завязала, а своим постом Эвардс взорвала в комментариях шквал похожих историй.

«Любая одержимость не может считаться проявлением психологического здоровья, — напоминает гештальт-терапевт Оксана Бокова. — Однако при этом мы имеем дело с социально одобряемым поведением, поскольку оно широко пропагандируется средствами массовой информации и считается работающим на людей сильных, красивых, здоровых. И хотя одержимое следование ЗОЖу может быть сродни самоповреждению, а в отдельных случаях и самоуничтожению, это по‑прежнему находится в социально приемлемом поле». Действительно, если мы заглянем в фитнес-зал, то увидим людей, которые отнюдь не выглядят депрессивно.

В мире экстравертов, где принято быть позитивным, улыбчивым и успешным, ЗОЖ стал возможностью позволить себе невроз, благодаря которому вас назовут следящим за собой, осознанным человеком. Никто не упрекнёт вас в том, что вы отягощаете их своей меланхолией и рефлексиями, тщательно запрятанными в попытках бесконечного усовершенствования тела. Это не посчитают вашей слабостью. Напротив — продемонстрируйте свои успехи в инстаграме, и вами будут восхищаться.

В моём кругу есть как минимум несколько знакомых, которые легко могли не пойти на работу, отпроситься с важного совещания и отменить дружескую встречу из-за тренировки. И вместе с тем, выйдя на улицу, тут же закурить сигарету, а потом и опрокинуть несколько шотов в баре. И всё это они проделывали с ощущением, что уже сполна отдали свой долг культу тела. ЗОЖ как идея проник даже в субкультуру любителей рейв-пати, для которых праздник жизни традиционно лежал отнюдь не в области заботы о здоровье. В Северной Америке стали популярны вечеринки Daybreaker, начинающиеся в пять утра. Вы не найдёте там ни алкоголя, ни тем более серьёзной драгартиллерии. По сути, это тот же фитнес по интересам, а после вечеринки тусовщики отправляются начинать день с шагомером в айфоне.

ЗОЖ словно бы становится новой религией, местом приложения душевных и физических сил. Это своеобразное средство избавления от экзистенциальной тревоги, страха смерти, беспомощности, несовершенства. Действительно, парадоксально, но никогда прежде мы так близко не подходили к теме Танатоса, как увлёкшись бегом на свежем воздухе и полезным рационом с ягодами годжи. «В материально-ориентированной светской культуре нет способа бороться со страхом смерти. Новая религия ЗОЖ в какой-то мере прикрывает ужас перед грядущим ничто, — считает юнгианский аналитик Лев Хегай. — Наш страх старения здесь очевидно задействован. Хотя общество усиливает социальные гарантии в пожилом возрасте, старость означает непрестижность и невостребованность, исключение из активной жизни. А ЗОЖ словно бы даёт пропуск в мир пролонгированной молодости».

Современная культура пронизана стремлением к контролю над своей жизнью. Отслеживание хотя бы форм и веса собственного тела становится успокоительной иллюзией — мы сами решаем свою судьбу. Можно сказать, это защита от булгаковского напоминания о разлитом Аннушкой подсолнечном масле.

Статья «Как ЗОЖ превратился в невроз» опубликована в журнале «Robb Report» (№4, Май 2020).

Историко-философские представления о здоровье и продолжительности жизни человека

Проблема здоровья человека интересовала философов с древних времен. Размышляя о здоровье, о нормах и патологиях, философы античности заметили, что здоровье зависит от образа жизни и поведения человека. Изучение прошлого показывает, какое влияние на развитие представлений о здоровье и здоровом образе жизни оказывали различные философские направления.

В античную эпоху о происхождении болезней сформировались следующие концепции: реалистические (стихийно-материалисти-ческие), онтологические, анемические и божественные (демонические). Реалистические концепции причины заболеваний искали в природных факторах. В рамках онтологических представлений болезнь считалась внешним и враждебным человеку конкретным материальным живым существом, которое проникает, внедряется в тело человека извне и тем самым вызывает болезненное состояние. Суть анемических воззрений на происходящие заболевания состоит в представлении о духах, заселяющихся в тело больного, и связанных с этим способах исцеления. Идея божественного (демонического) происхождения болезней рассматривала их как следствие гнева богов, результат злых духов. Следовательно, излечение от болезней зависело лишь от сверхъестественных сил; отсюда распространение амулетов, заклинаний и заговоров, предохраняющих от злых сил[1].

Размышляли о здоровье и болезни уже в Древней Индии представители школы веданты. «Веданта» означает «окончание Вед», а «Веды» (конец II – начало I тыс. до н. э.) – собрание гимнов на религиозные темы. Основателем школы веданты считается древнеиндийский мыслитель Бадараяна, составитель «Брама-сутры». Он и представители других философских школ заметили, что здоровье зависит от образа жизни человека. В Древней Индии здоровье считалось результатом нормального состояния трех начал организма: воздушного, слизи и желчи. Три органических начала связывались с системами организма: рлунг (нервная), мкрихс и бадкан (гуморальная).

В Древнем Китае организм уподобляли миру в миниатюре, а все процессы в нем – взаимоотношению пяти первоэлементов: огня, земли, воды, дерева и металла. В организме, как и во внешнем мире, предполагалась борьба двух полярных сил: Инь (женское) и Ян (мужское), здоровье и болезнь определялись их соотношением. Возникла чжень-цзю терапия – иглоукалывание и прижигание активных точек, которые облегчают передвижение особой жизненной энергии в организме и тем самым устраняют причину заболевания.

В ассиро-вавилонской медицине считали, что здоровье и болезнь зависят от злых и добрых духов, богов и дьяволов и могут направляться в своем течении влиянием небесных светил.

В Древнем Египте существовали представления о четырех основных элементах мира: воде, земле, огне и воздухе. В связи с этим возникли зачатки гуморального учения о четырех основных соках, носителях этих элементов, составляющих человеческий организм и определяющих его здоровье и болезнь. Было создано учение о пневме – особом содержащемся в воздухе невидимом и невесомом веществе, при вдохе поступающем в легкие, оттуда проникающем в сердце и далее по артериям расходящемся по всему телу.

Философы Древней Греции и Древнего Рима, размышляя о здоровье и болезнях человека, сформулировали большое количество жизненных правил и полезных истин, касающихся практик здорового образа жизни.

Согласно воззрениям Демокрита, каждый человек сможет прожить счастливую жизнь, если будет жить соответственно своей природе, соблюдая при помощи мудрости чувство меры, стремясь к справедливости и принимая на себя ответственность за свои поступки.

Некоторые высказывания его актуальны и для нашего современника:

• Прекрасное постигается путем изучения и ценой больших усилий, дурное усваивается само собой, без труда.

• Цель жизни – хорошее расположение духа (эвтимия), при котором душа живет безмятежно и спокойно, не возмущаясь никаким страхом, ни боязнью демонов, ни какой-нибудь страстью.

• В чем действительно нуждается наше тело, то для всех легко, без особого труда и усилий достижимо. Все же то, что требует труда и большого напряжения и добывание чего отравляет нашу жизнь, телу не нужно, но есть предмет стремления извращенной мысли[2].

Сократ вошел в историю как автор и создатель диалектического метода исследования истины, при котором изучаемый предмет рассматривается одновременно с двух сторон – положительной и отрицательной. Его философские воззрения отличались сосредоточенностью на исследованиях самого себя и практик самосовершенствования. Нравственный рационализм Сократа ярко проявился в его размышлениях о здоровье и здоровом образе жизни в виде взаимосвязи между действиями человека в последовательности: разумные, нравственные, полезные для здоровья. Свидетельством тому могут служить следующие его афоризмы:

• Нет ничего сильнее знания, оно всегда и во всем пересиливает и удовольствия, и все прочее.

• Кто знает себя, тот знает, что для него полезно, и ясно понимает, что он может и чего не может[3].

Однажды Сократа спросили, чем он отличается от других людей. Сократ ответил: «Я ем для того, чтобы жить, а другие живут для того, чтобы есть»[4].

Платон понимал тело живого существа как замкнутую систему микрокосмоса, состоящую из земли, огня, воды и воздуха, нарушение их взаимосвязи считал причиной болезни. Платон развил учение о пневме, божественной душе. Пневма проникает в тело человека, причем в мозгу сообщает ему способности мыслить и чувствовать, в сердце согревает и в течение жизни питает. Нарушение прохождения пневмы является источником многих болезней.

Платон считал, что для соразмерности, красоты и здоровья требуется не только образование в области наук и искусства, но и занятие всю жизнь физическими упражнениями, гимнастикой.

Аристотель болезнь и здоровье называл переходящими свойствами или состояниями организма, так как они легко поддаются колебаниям и быстро изменяются. Аристотель писал о том, что следует различать, что способствует здоровью и что является признаком здоровья. Здоровье города зависит от его географического положения, защищенности от ветров, качественного водоснабжения.

Среди многочисленных философских школ Древней Греции и Рима можно выделить два основных подхода к проблеме здоровья человека – оптимистический и пессимистический. Первый связан с философами, которые утверждали, что как бы ни были сильны удары судьбы, человек все-таки может быть здоровым и счастливым, если будет пытаться жить в согласии с природой и использовать для этого здравое рассуждение. Каждый человек свободен в выборе того стиля и образа жизни, который ему больше по душе. Но при этом он должен согласовывать его с собственными внутренними ресурсами, которые складываются из состояния его здоровья, особенностей темперамента, полученного от наставников образования и воспитания, материального благосостояния. На этой точке зрения основывали свои рассуждения о здоровье известные врачи древности.

Опираясь на материализм Демокрита и диалектику Гераклита при анализе медицинских явлений, Гиппократ создал учение о влиянии окружающей среды и условий жизни на здоровье. Основными причинами заболеваний Гиппократ считал времена года, температуру воздуха, климат, свойства почвы, эпидемии. Индивидуальными причинами – образ жизни, диету, возраст человека, его наследственность и наклонности. Он смотрел на болезнь как на изменяющееся явление, выделив три стадии заболевания: сытость (начало), сварение (середина), извержение (конец).

Врач древности Гален, основываясь на учениях Платона о пневме, Аристотеля о целесообразности, считал, что здоровье – гармония и равновесие четырех соков, болезнь – беспорядок, вторгнувшийся в равновесие плотных частей, соков и сил. Гален развил учение о четырех элементах и четырех качествах: сухость – сырость, холод – тепло, соответствующих воздуху, воде, земле и огню, связанных с кровью, флегмой, черной и желтой желчью.

Видный врач и мыслитель Средней Азии Авиценна (Абу Али Ибн-Сина) воспринял от греков учение о четырех соках. Здоровье Авиценна рассматривал как способность или состояние, благодаря которому функции организма оказываются безупречными.

Авиценна полагал, что бывает тело здоровое до предела; тело здоровое, но не до предела; тело не здоровое и не больное, быстро воспринимающее здоровье; тело больное легким недугом; тело больное до предела. Он выделил причины здоровья и болезни: материальные – это заложенные в теле человека основы; действенные – это причины, которые изменяют состояние тела человека или сохраняют его неизменным (воздух, еда, вода, напитки, телесные и душевные движения, покой, сон, переход из одного возраста в другой, бодрствование, различия по полу, привычка).

В философских воззрениях на здоровье в Новое время впервые появилась идея о здоровье как ценности, причем не только в индивидуальном измерении, но и в социальном плане.

Томас Мор считал, что прекрасное общественное здоровье является прямым следствием идеально организованного общества и замечательных условий жизни. Он рассматривал здоровье как великое удовольствие, основание и опору всего, что могут дать спокойные и желанные условия жизни.

Французский философ Монтень считал здоровье одной из важнейших индивидуальных ценностей, утверждая, что здоровье – это драгоценность, и притом единственная, ради которой стоит не пожалеть времени и сил.

Бэкон, продолжая и развивая тему здоровья как индивидуальной ценности, писал о том, что собственные наблюдения человека за тем, что ему хорошо, а что вредно, есть самая лучшая медицина для сохранения здоровья. Один из рецептов долгой жизни – это пребывание в свободном и жизнерадостном настроении, избегании зависти, тревожных страхов, затаенного гнева, тонкого и путаного самоанализа, чрезмерных радостей и волнений. Он высказывал удивление по поводу того, что, заботясь усердно об улучшении пород собак и лошадей, мы пренебрегаем породой человеческой.

Подлинный исследовательский интерес к идее здоровья как социальной ценности и в связи с этим к различным практикам здорового образа жизни как социально необходимым и социально одобряемым действиям проявился в XX в. в рамках гуманистической социологии.

В работах Э. Дюркгейма большое значение придается социальному здоровью. Социальное здоровье, согласно мнению этого ученого, заключается в нормальном развитии жизненных сил индивида, коллектива или общества, в их способности адаптироваться к условиям среды и использовать ее для своего развития. Это дает им «шансы на долгую жизнь».

С точки зрения социального реализма Э. Дюркгейма социальная реальность выступает главенствующей по отношению к индивидуальной. Главным признается положение, согласно которому система коллективных представлений обусловливает любые формы индивидуального сознания и поведения.

Можно согласиться с Э. Дюркгеймом, писавшим, что «коллективное представление развивается не только в пространстве, но и во времени. Для их создания множество различных умов сравнивали между собой, сближали и соединяли свои идеи и свои чувства, и длинные ряды поколений… накапливали свой опыт и свои знания»[5].

Ядро дюркгеймовской концепции – теория морали. Общественные функции морали Э. Дюркгейм связывал с воспитанием, цель которого – формирование социального существа, развитие в ребенке тех качеств и свойств личности, которые нужны обществу. Воспитание всегда отвечает социальным потребностям и выражает коллективные взгляды и чувства и, следовательно, должно формировать социально значимые практики здорового образа жизни.

Подобного подхода придерживался и М. Вебер. Анализируя человеческое поведение с присущими ему связями и регулярностью, он назвал общественными такие действия, которые, во-первых, осмысленно ориентированы на ожидание, во-вторых, целерациональны в соответствии с ожиданиями, в-третьих, содержат субъективно целенаправленную смысловую ориентацию индивидов[6]. Будучи членами социальных групп, индивиды являются продуктом социальной организации. Идеи и поступки индивидов рассматриваются как отличительные черты той или иной организации: в них выражаются ценности и особенности образа жизни определенных социальных групп, из устремлений которых возникает динамика общества. Социально ожидаемое поведение индивида может быть ориентировано на несколько систем установлений, противоречащих друг другу, в их комбинациях возможны варианты «неправильного» поведения. М. Вебер особо подчеркивал социальную значимость здорового образа жизни, утверждая, что «действия индивида, влияющие на сохранность здоровья, мы относим к социальным»[7].

При такой исследовательской позиции наибольшее внимание уделяется таким социальным характеристикам личности, как статус, принадлежность к одной из страт общества, вовлеченность в коллективные действия и общественные процессы. Именно эти факторы влияют на выбор человеком определенной практики здорового образа жизни.

Идею о социальной детерминированности и множественности подобных практик продолжает развивать Т. Парсонс[8]. Он отмечает, что устойчивость всякой социальной системы зависит от степени интеграции ряда общих ценностных стандартов с интериоризированной структурой потребностей – установок, составляющих структуру личностей. По Т. Парсонсу, процесс интеграции индивида в социальную систему осуществляется посредством интериоризации общепринятых норм, когда индивид «вбирает» в себя общие ценности в процессе общения со «значимыми другими».

В качестве специфического канала социализации личности Т. Парсонс рассматривает молодежную субкультуру. Идея Т. Парсонса о функциональном значении общения в «группах равных» для освоения общественных норм представлена в тесной связи с характеристикой закрытых сообществ со своей субкультурой[9]. Между тем известно, что молодежные субкультуры зачастую отрицают здоровый образ жизни и выбирают в качестве приоритетных стратегий поведения, ограничивающие физические и духовные потребности личности.

В последнее время медики стали отмечать у практически здоровых людей так называемые информационные неврозы. В данном случае врачи вынуждены говорить о явлении информационного стресса, когда способный и трудолюбивый человек без отдыха поглощает разного рода информацию, не переключается на другие виды деятельности (главным образом физической) и получает невроз, расстройства деятельности высшей нервной системы. Эти феномены, наносящие урон здоровью современного человека, вновь обратили внимание ученых на телесность человека как исток его здоровья и дали толчок развитию психотерапевтического направления в психологии.

Основатель психотерапевтического направления Вильгельм Райх исходил из того, что источником и необходимым условием психического здоровья человека является его тело. Он первым указал на зависимость психики от состояния мускулатуры. Всякое наше переживание – гнев, печаль, радость, страх – находит свое выражение в характерных мышечных движениях, считал он. Отрицательные эмоции могут образовывать так называемый мышечный панцирь, цель которого – сдержать проявление отрицательного переживания и не дать ему распространиться. Снятие в процессе терапевтической работы всех мышечных панцирей восстанавливает у пациента способность к глубоким эмоциональным переживаниям[10].

Работы Райха в области телесной терапии были впоследствии предложены и развиты многими учеными, среди которых А. Лоуэн, И. Рольф, М. Александер, М. Фельденкрайз. Работы этих, как и многих других практических психологов, являются прекрасным доказательством известного положения, что «здоровое тело творит здоровый дух». Знаменитая танцовщица начала XX в. Айседора Дункан так говорила о тесной связи тела и духа: «Если вы научите человека вполне владеть своим телом, если вы при этом будете упражнять его в выражении высоких чувств, сделаете так, что движения его глаз, головы, рук, туловища, ног будут выражать спокойствие, глубокую мысль, любовь, ласку, дружбу или гордый жест величественного отказа от чего-нибудь презренного, враждебного и т. д., то это отразится на самом сознании воспитуемого, на его душе»[11].

Исследование причин преждевременной старости и смертности давно убедило ученых всего мира, что человек может жить значительно дольше, чем живет, если устранить социальные причины, сокращающие его жизнь в обществе. И. П. Павлов писал: «Мы сокращаем свою жизнь своей невоздержанностью, своей беспорядочностью, своим безобразным обращением с собственным организмом»[12].

Здоровье человека представляет социальную ценность. Оно является мощным социальным, экономическим, трудовым, оборонным, демографическим, культурным и духовным потенциалом любого общества.

Проблема сохранения здоровья человека занимает важное место в системе социальных ценностей и приоритетов общества. Сохранение и воспроизводство здоровья находятся в прямой зависимости от уровня культуры. Культура отражает меру осознания и отношения человека к самому себе. В культуре проявляется деятельный способ освоения человеком внешнего и внутреннего мира, его формирования и развития. Культура подразумевает не только определенную систему знаний о здоровье, но и соответствующее поведение по его сохранению и укреплению, основанное на нравственных началах.

Культура человека представляет собой всю совокупность небиологических, то есть приобретенных, а не врожденных аспектов жизни человека, являющуюся чертой, которая отличает его от животных. С социологической точки зрения культура является социальным институтом, обеспечивающим системность и устойчивость общества. Аксиологический подход рассматривает культуру как мир ценностей, представляющих собой иерархию смыслов и идеалов, разделяемых всеми членами некоторого сообщества.

Вряд ли можно оспорить мнение философов, что человек – это такое существо, которое самостоятельно ищет и находит представление о собственной сущности, строит свою жизнь в соответствии с идеалом. Будучи незавершенным природой, он осуществляет себя в культуре, где даже самые простейшие акты жизнедеятельности осуществляет не инстинктивно, а в соответствии с общественными образцами, чтобы создавать свою телесность, физическую культуру, создавать образ жизни, сохраняющий здоровье.

В целях гармонического развития человеческой личности, сохранения здоровья и, следовательно, творческого долголетия необходимо чередование умственной и физической деятельности. Эту плодотворность в чередовании характера труда признавали многие. К. Маркс писал: «Система труда, чередующаяся с школой, превращает каждое из этих двух занятий в отдохновение и освежение после другого, и, следовательно, она много пригоднее для ребенка, чем непрерывность одного из этих двух занятий»[13].

Выдающийся представитель русской материалистической философии Н. А. Добролюбов рассматривал человека как единство сторон его умственного и физического развития, которые между собой тесно связаны и постоянно взаимодействуют. Он считал, что организм человека может быть здоровым и работоспособным лишь в том случае, если эти стороны получают полное развитие в тесной органической связи. Он писал: «…тот организм, в котором развитие мозговых отправлений поглощает собою все другие, развивается ненормально, болезненно. Точно так же ненормально и развитие того организма, в котором усиленной деятельностью мускулов ограничивается и заглушается развитие нервной системы и особенно мозга»[14].

П. Ф. Лесгафт, основатель системы физического воспитания в России, считал, что умственная и физическая деятельность должны находиться в полном соответствии между собой. Он не допускал возможности сочетания развитой умственной деятельности с весьма слабым телом и указывал, что такое нарушение гармонии в постройке и отправлениях организма не остается безнаказанным – оно неизбежно влечет за собой бессилие внешних проявлений: «Мысль и понимание могут быть, но не будет надлежащей энергии для последовательной проверки идей и настойчивого проведения и применения их на практике»[15]. П. Ф. Лесгафт, указывая на взаимную связь между умственным и физическим развитием, писал: «Между умственным и физическим развитием человека существует тесная связь. Умственный рост и развитие требуют соответствующего развития физического»[16]. Особенно действенным является смена умственного труда на физические упражнения или подвижные игры с соответствующей развитию и возрасту физической нагрузкой, так как при этом в деятельность вовлекаются неработавшие области мозга (преимущественно моторные) и отдыхают ранее функционировавшие при умственном труде. П. Ф. Лесгафт создал научный фундамент физической культуры как средства формирования здоровья и основной практики здорового образа жизни современного человека.

Здоровье можно считать даром природы, но от человека и от общества зависит его сохранение на протяжении всего жизненного цикла. Незнание, а иногда и непонимание значимости здоровья для полноценной человеческой жизни – это не только признак низкой общей культуры, но и самый настоящий социальный инфантилизм.

[1] Заблудский, П. Е., Крючок, Г. Р., Кузьмин, М. К., Левин, М. М. История медицины. – М., 1961; Мультановский, М. П. История медицины. – М., 1967.

[2] Цит. по: Таранов, П. С. Философия изнутри. – М., 1996. – Т. 1. – с. 386–387; Древнеримские мыслители. – М., 1958. – С. 154.

[3] См.: Таранов, П. С. Указ. соч. – Т. 1. – С. 298.

[4] Иванов, В. Г. История этики Древнего мира. – Л., 1980. – С. 142.

[5] Дюркгейм, Э. Социология и теория познания. Хрестоматия по истории психологии. – М., 1980. – С. 218.

[6] См.: Вебер, М. О некоторых категориях понимающей социологии // Западноевропейская социология XIX – начала XX веков / ред. В. И. Добреньков. – М., 1996. – С. 491.

[7] См.: Вебер, М. Указ. соч. – С. 502.

[8] См.: Парсонс, Т. Функциональная теория изменения // Американская социологическая мысль: Тексты / ред. В. И. Добреньков. – М., 1996. – С. 478–493.

[9] См.: Там же. – С. 490.

[10] Петрушин, В. И., Петрушина, Н. В. Валеология. – М., 2003. – С. 98.

[11] Цит. по: Шнейдер, И. Встреча с Есениным. – М., 1965. – С. 13.

[12] Павлов, И. П. ПСС. – Т. 3. – Кн. 1. – М., 1951. – С. 38.

[13] Маркс, К., Энгельс, Ф. О воспитании, образовании // ПСС. – Т. 1. – М., 1957. – С. 185.

[14] Добролюбов, Н. А. Избр. произв. – T. I. – M., 1943. – C. 71.

[15] Лесгафт, П. Ф. Собр. пед. соч. – Т. 1. – Ч. 1. – М., 1951. – С. 57.

[16] Там же. – С. 59.

Основные уровни, модели и критерии здоровья

 

 Понятие здоровья можно рассматривать в трех уровнях:
  1. Общественный уровень — характеризует состояние здоровья большого контингента населения, например города, страны или всего народонаселения Земли.
  2. Групповой уровень — обусловлен спецификой жизнедеятельности людей, составляющих семью или коллектив, т. е. людей, объединенных профессиональной принадлежностью или условиями совместного проживания.
  3. Индивидуальный уровень — на этом уровне человек рассматривается как индивидуум, этот уровень определяется генетическими особенностями данного человека, образом жизни и т. п.

Каждый из рассмотренных уровней здоровья тесно связан с двумя остальными.

По современным представлениям здоровье на 50 % зависит от образа жизни, на 20-25 % — от наследственности, на 20-25 % — от действия факторов окружающей среды (включая профессиональную среду) и лишь на 5-10 % от уровня развития здравоохранения. Эти цифры очень приблизительны и недостаточно обоснованы, они базируются на экспертных оценках. На наш взгляд, роль наследственности следовало бы увеличить за счет роли образа жизни, поскольку известно, что при благоприятной генетической базе порой даже очень нездоровый образ жизни долго не приводит к серьезным заболеваниям. На бытовом уровне человеку свойственно придавать преувеличенное значение медицине и лекарствам, возлагая ответственность за свое здоровье на медицину, и недооценивать значение своих вредных привычек и образа жизни. В то же время следует иметь в виду, что человек сам отвечает за свое здоровье, медицина лишь иногда способна исправить ошибки человека в отношении к своему здоровью.

В последние десятилетия, особенно на постсоветском пространстве, в послеперестроечный период общее настроение людей таково, что им свойственно преувеличивать значение экологического неблагополучия как причины болезней. Причиной этого является изменение отношения к экологической информации, значительно большая открытость и прозрачность в данной сфере. Огромную роль сыграла в этом вопросе чернобыльская катастрофа, повлиявшая на сознание миллионов людей. Все это демонстрирует роль психологического фактора в формировании отношения к данной проблеме; разумное, взвешенное отношение к возможным причинам своих болезней у людей встречается далеко не всегда.

Возвращаясь к определению ВОЗ, следует еще раз обратить внимание, что в преамбуле устава ВОЗ здоровье определяется как состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только как отсутствие заболеваний или патологических состояний. Это определение, как уже говорилось, имеет несколько идеализированный характер и описывает состояние, которого следует стремиться достигнуть. Оно не предоставляет ни критериев, ни методов оценки здоровья. В то же время можно выделить ряд признаков, характеризующих состояние здоровья.

Можно сказать, что если человек здоров, то выполняются следующие условия:

  1. Основные функции организма на различных уровнях организации (целостный организм, органный, тканевой, клеточный, субклеточный) характеризуются динамическим равновесием в пределах статистических норм, выявленных в результате соответствующих медико-биологических исследований.
  2. Поддерживается динамическое равновесие организма и его функций в конкретных условиях внешней среды.
  3. Человек полностью социально адаптирован, способен к выполнению своих социальных функций и развитию.
  4. Организм способен приспосабливаться к постоянно изменяющимся условиям внешней среды, способен поддерживать гомеостаз и обеспечивать разностороннюю деятельность.
  5. Признаки болезни или болезненного состояния отсутствуют.
  6. Имеет место физическое и психологическое благополучие человека.

Помимо этих важных данных, необходимо сказать о так называемых различных концептуальных моделях здоровья (Хижняк М. И., Нагорная А. М., 1995). В каждой концептуальной модели понятие здоровья наполняется новым содержанием.

Рассмотрим и прокомментируем эти модели:

  1. Медицинская, или функциональная модель здоровья. Эта модель находится на вооружении у практической медицины. Здоровьем в данном случае считается отсутствие болезни, выявляемой объективными методами. Врач в результате медицинского осмотра и инструментального обследования либо ставит диагноз (указывает название болезни), либо делает заключение, что пациент «практически здоров» (т. е. не наблюдается явных признаков какой-либо болезни). Инициатором для взаимодействия врача и пациента, как правило, является сам пациент, предъявляющий те или иные жалобы. Очень часто, несмотря на наличие большого количества жалоб, врач не находит болезненных изменений в организме. В таком случае пациент часто обращается к другому врачу. Хорошо известно, что несмотря на убежденность врачей в отсутствии заболевания и разъяснение этого пациентам, некоторые пациенты не чувствуют себя лучше
    Наоборот, многие люди, явно страдающие хроническими заболеваниями, часто не обращаются к врачу, пока симптомы не слишком их беспокоят. Иными словами, не следует забывать, что здоровье — это еще и то, что человек чувствует (насколько здоровым он сам себя ощущает). Отсюда становятся понятными ограничения функциональной модели здоровья.
  2. Биологическая модель здоровья — основана на представлении о том, что здоровым считается человеческий индивид, у которого не выявлено отклонений от определенного биологического показателя (нормы). Нужно отметить, что большинство биологических и иных наук практически стоят на службе у медицины, и их достижения быстро внедряются для лучшего понимания сути заболеваний и разработки способов их раннего выявления и эффективного лечения. Сегодня существует огромное количество инвазивных и неинвазивных методов исследований, позволяющих довольно точно определить степень повреждения различных органов и систем, характер нарушений обмена веществ, накопления в организме токсических компонентов и т. д. Современная молекулярная генетика позволяет с абсолютной точностью указать наличие в организме дефектных генов или каких-то вариантов генов и генных констелляций (сочетаний), имеющих отношение к определенным видам заболеваний. В самом грубом варианте у больного берут какие-то анализы и сопоставляют их результаты с нормативными показателями, в самом тонком и изощренном — результаты детального изучения органов и систем больного (в том числе на молекулярном уровне) сопоставляются со всей имеющейся мировой информацией о том или ином заболевании, его признаками и характеристиками, причем часто с привлечением консультаций лучших специалистов, например по Интернету, в он-лайновом режиме. К недостаткам такой модели относятся сложность в установлении норм биологического здоровья (порой неясно, где кончается норма и начинается патология) и недостаток наших знаний о многих заболеваниях, несмотря на весь прогресс медицины. Нетрудно видеть также, что эта модель — самая затратная и дорогостоящая при ее практической реализации.
  3. Биосоциальная модель здоровья — рассматривает комплекс биологических и социальных признаков здоровья в их единстве, причем социальным признакам придается первостепенное значение. При этом имеется в виду, что человека нельзя рассматривать только как биологический объект. Человек — существо социальное, характеризующееся интеграцией в обществе, связями с другими людьми, социальными функциями и т. д. С этих позиций особенно важным становится психическое здоровье человека, его психологическая устойчивость, поведение человека как элемент его социальной интеграции. В настоящее время имеется ряд международно-признанных инструментов (опросников, шкал, тестов), позволяющих оценить социальный и психологический аспект здоровья человека.
  4. Ценностная модель здоровья — предусматривает оценку значимости здоровья для человека и общества. Преобладание тех или иных ценностей влияет на процесс принятия решений в обществе и семье. Например, если семья рассматривает здоровье как ведущую ценность, то в этой семье, очевидно, много внимания будет уделяться здоровому образу жизни, здоровому питанию, будут систематически тратиться определенные средства на оздоровление
    В обществе же, в котором преобладают другие ценности, люди, как правило, предпочитают не задумываться о состоянии здоровья до тех пор, пока не потребуется срочное медицинское вмешательство. Здесь мы вновь сталкиваемся с психологическим аспектом восприятия ценностей высокого порядка.
  5. Интегральная модель здоровья — по идее она должна включать всю сумму факторов: медицинских, биологических, социальных, личностных и т. д. По сути, это больше философская, чем практическая модель. Тем не менее, возможно, будут разработаны критерии, которые позволят объединить очень большое число параметров, отражающих все возможные измерения здоровья, и интегрировать их в единую модель, имеющую в том числе и некую числовую оценку.
    На этом мы вплотную подходим к проблеме измерения (оценки уровня) здоровья. Несмотря на всю сложность и неоднозначность самого понятия здоровья, на самом деле существует множество подходов и приемов, позволяющих его измерить и выразить количественно. Последнее имеет большое значение для наблюдения за динамикой здоровья, оценки его связи с изменениями качества окружающей среды, что интересует нас в первую очередь.

Суть хорошего здоровья — Завтрак

Утро — это время, когда человеческое тело готовится к усердной работе в течение дня и обеспечивает нормализацию всех функций организма. Но для того, чтобы осуществить этот процесс, организму требуется огромное количество энергии, которое можно найти только в виде завтрака. Всякий раз, когда человек засыпает, оставшаяся часть энергии используется для исцеления тела и защиты его от любых дальнейших проблем со здоровьем.Уровень сахара в крови в это время обычно низкий, и только питательный и сытный завтрак может помочь его нормализовать.
Обычно это рутина, внедренная в жизнь каждого человека с детства. Со временем изменения в образе жизни, а также смена рабочего времени привели к общему ухудшению здоровья людей. Важность завтрака имеет различную выгоду для людей, поэтому его необходимо строго применять в жизни каждого.
Завтрак: доминирующий фактор хорошего здоровья
Употребление чего-либо, содержащего необходимые питательные вещества, в течение часа после пробуждения всегда полезно для организма.Некоторые из причин приведены ниже —
Метаболизм — Все люди отличаются друг от друга, но основные функции организма в основном те же. Фактор метаболизма — это тот фактор, который важен, когда речь идет о поддержании хорошего здоровья. Различные виды пищи, доступные сегодня, особенно жареные и чрезвычайно сладкие, повлияли на метаболические функции человеческого тела. Но чтобы это изменить, можно потреблять пищу, которая содержит питательных веществ и может дать организму заряд энергии.Пища, богатая клетчаткой и белком, — хороший способ начать, так как она может активизировать функции организма.
Стабилизация уровня сахара в крови — Организму необходимо поддерживать идеальный уровень сахара в крови, но, не давая ему его источника, он может вызвать падение. Употребление достаточного количества пищи может помочь организму нормально функционировать и поддерживать уровень сахара в крови.
Более полный желудок помогает сбросить вес — Когда человек начинает день с плотного завтрака, он начинает меньше есть в течение дня.Это всегда идеальный способ питания, так как обед потребляется в среднем количестве, а ужин — в минимальном. Это помогает гарантировать, что человек хочет меньше еды через регулярные промежутки времени и при этом он не голодает. Это обеспечивает идеальное потребление калорий в день, следовательно, поддерживает вес и может помочь в потере веса. Именно поэтому людям, пытающимся похудеть, предлагается обильный завтрак.
Refreshes the Mind- Разум — один из важнейших органов человеческого тела, который постоянно функционирует даже в состоянии покоя.Чтобы мозг оставался активным, ему также требуется некоторое питание. Его недостаток может повлиять на настроение человека и вызвать раздражительность, в результате чего он не сможет эффективно функционировать. Это топливо, которое может гарантировать, что ум сохраняет концентрацию на различных действиях в течение дня, и повышает продуктивность.
снижает вероятность сердечных заболеваний — Когда человек может регулярно завтракать по утрам, это также помогает поддерживать здоровье сердца.Сбалансированный завтрак может помочь в поддержании общего уровня сахара в крови, достаточном количестве энергии для сердца и защите его от сердечных заболеваний.
Выбор быстрого и здорового завтрака
Это действительно правда, что сегодня люди постоянно спешат. и вне назначенных встреч, работая часами подряд — иногда ночью, путешествуя на большие расстояния до места работы и пытаясь сохранить баланс между работой и личной жизнью. Но дело в том, что это влияет только на их образ жизни.Многие люди не находят достаточно времени, чтобы что-то приготовить для себя из-за нехватки времени. В конечном итоге они пропускают завтрак, что оказывается недостатком. Для тех, кто не хочет изо всех сил готовить полноценный обед, вот несколько простых, питательных и сытных вариантов.
Bananas- Этот фрукт подорожника является основным источником клетчатки, которая помогает дольше сохранять чувство сытости в желудке. Это также фрукт, который можно добавлять в смузи, хлопья, нарезать и смешать с творогом с медом.Это вряд ли займет несколько минут и гарантирует, что никто не умрет с голоду.
Smoothies- Эти густые напитки также можно носить с собой в бутылке и пить по дороге на работу. В него можно добавить любой фрукт или овощ с небольшой ложкой меда для сладости. Можно также добавить арахисовое масло в качестве дополнительного хорошего жира. Он также улучшает вкус смузи.
Овес — Это одно зерно, которое может быть приготовлено как в сладком, так и в соленом виде. Добавление приправ и бобовых улучшает его вкус.Кроме того, отваривание овса в молоке и добавление пары сухих фруктов и свежих фруктов может стать сладким началом утра.
Upma- Эта крупа мелкого помола, смешанная с овощами, может помочь начать день с правильной ноты. Для перемешивания и подачи на стол нужно всего 10 минут.
Невозможно переоценить важность завтрака и его значение для организма. Это секрет эффективной и здоровой жизни.

Программа очищения эссенции здоровья и жизнеспособности

Твитнуть

На протяжении тысячелетий очищение тела было частью нашего ритуала для здоровья и благополучия.В древности его использовали как способ воссоединиться с божественным и очистить тело. Детоксикация необходима нам, чтобы оставаться здоровыми сегодня! Очистка позволяет нам очистить все собранные отходы, загрязнители окружающей среды и остатки всех лекарств и химикатов, попавших в наш организм.

Многие токсины подвергаются воздействию окружающей среды. Мы накапливаем их из воздуха, которым дышим, воды, которую мы пьем, и пищи, которую мы едим. Многие токсины в воздухе поступают из искусственных источников, в том числе из мобильных источников (т.например, легковые, грузовые автомобили, автобусы) и стационарные источники (например, заводы, нефтеперерабатывающие заводы, электростанции), а также внутренние источники (например, некоторые строительные материалы и чистящие растворители).

Агентство по охране окружающей среды (EPA) в настоящее время работает с правительственными агентствами над сокращением 188 токсинов, которые в настоящее время выбрасываются в воздух. Агентство по охране окружающей среды указывает, что в 1998 году в воздух и воду по всей стране было выброшено 1,2 миллиарда фунтов потенциально вредных химикатов. A Согласно данным Организации экологических кампаний, « Загрязнение от токсичных химикатов угрожает жизни на этой планете.Каждый океан и каждый континент, от тропиков до некогда нетронутых полярных регионов, заражены . Мы узнали об этом из первых рук, когда недавно произошел разлив нефти по вине BP.

Американцы используют больше химикатов, чем когда-либо прежде. «Средний американец использует около 25 галлонов токсичных, опасных химических продуктов в своем доме». (Процветание без загрязнения) Эти токсичные химические вещества, содержащиеся в бытовых чистящих средствах, в три раза чаще вызывают рак, чем загрязнение воздуха.Об этом прямо заявляет EPA! Комиссия по безопасности потребительских товаров заявляет, что из всех 150 химических веществ, обнаруженных в доме, могут быть связаны аллергии, врожденные дефекты, психологические отклонения и рак.

Еще не уверены, что мы не сошли с ума от химии? «За последние 50 лет в окружающую среду было внесено более 75 000 химикатов». «Сегодня в организме человека содержится 300 синтетических химикатов. Даже новорожденным детям передаются синтетические химические вещества. Об этом говорится в REACH (Регистрация, оценка и авторизация химических веществ, программа Европейского Союза.

Как насчет того, что на самом деле входит в типичную американскую диету? Законы о пищевых продуктах требуют, чтобы все продукты были маркированы ингредиентами, а консерванты — общими названиями. К сожалению, многие производители нашли способы избежать соблюдения этих законов. Вы недавно взяли пакет и не можете произнести даже половину ингредиентов? Сколько ваших пациентов не понимают, что кукурузный сироп — это другое слово для обозначения сахара?

Спрашивали ли ваши пациенты, почему они ежегодно набирают вес, но клянутся, что ничего не изменили в своем рационе? За последние 20 лет средний американец увеличил потребление калорий с 1850 до более 2000 калорий в день.Блюдо McDonald’s Combo Quarter Pounder содержит более 2000 калорий. Этого увеличения достаточно, чтобы прибавить 15 фунтов в год! Что изменилось, так это увеличение количества продуктов питания и напитков с дефицитом питательных веществ и сокращение количества фруктов и овощей. Если вы обследуете своих пациентов, я готов поспорить, что вы обнаружите, что менее половины из них получают рекомендуемые 5–9 порций овощей и фруктов в день. К сожалению, средний американец потребляет всего 3 порции фруктов и / или листовых зеленых овощей в день.

Довольно о еде, поговорим о воде.Кажется, все знают, что наша вода токсична. Он полон бактерий, вирусов, простейших и паразитических червей, которые проникают через канализацию и неочищенные отходы. Задумывались ли вы о том, что происходит со всеми наркотиками, которые смывали в туалеты или канализацию за последние 20 лет? Сколько людей вы видите с пластиковыми бутылками для воды, чтобы исправить эту ситуацию? Я скажу вам, почему это тоже не лучшая практика.

Более 25 лет назад кто-то решил, что молочная смесь лучше естественного материнского молока.Учитывая то, что я уже поделился, вы можете подумать, что они правы. Позвольте мне рассказать, что наша молодежь получает в пищу. Enterobacter Sakazakii и фитоэстрогены — лишь некоторые из немногих загрязнителей, которые, как было доказано, содержатся в смеси. Я позволю вам сделать собственные выводы о том, лучше ли смесь грудного молока. Некоторые из ведущих компаний, производящих формулы, связаны с компаниями, производящими пестициды или химические вещества, которые производят опасные химические вещества. Другие производители смесей фактически производят изделия из поливинилхлоридного пластика.В этой стране формула — промышленность за 8 миллиардов долларов. Есть ли какое-то совпадение в том, что все это токсическое воздействие может объяснить, почему так много наших детей сегодня имеют поведенческие расстройства и нарушения обучаемости?

Нам сказали, что внедрение промышленных методов ведения сельского хозяйства спасло нашу страну от голода. В 1920-х годах британские и американские правительства были предупреждены экспертами по питанию, что почвы, на которых выращивалось большинство сельскохозяйственных культур, были недостаточно минеральными. Соединенные штаты.Правительство решило не предпринимать никаких действий для решения этой проблемы. Вместо этого были внедрены современные методы интенсивного земледелия, не заботящиеся о питании почвы. В результате выращиваемые здесь фрукты и овощи содержат мало или совсем не содержат витаминов и минералов .

Пестициды, которые распыляются на наши продукты, также выращиваются в наших продуктах, поэтому их мытье не устраняет полностью. По данным Сети действий по борьбе с пестицидами Северной Америки и Содружества, американцы ежедневно подвергаются воздействию 70 токсичных химикатов.«Органические загрязнители» или СОЗ, диоксин и ДДТ содержатся в продуктах, которые мы потребляем ежедневно. Да ДДТ! Несмотря на то, что ДДТ был запрещен в Соединенных Штатах, мы продавали его в другие страны и угадайте, откуда импортируются многие наши фрукты и овощи? Страны, в которые мы продавали ДДТ! Пестициды созданы, чтобы убивать, как вы думаете, что они делают с людьми?

Вы можете изменять вещи по одному человеку за раз. Научите своих пациентов очищать свое тело каждый год с помощью Программы очищения и научите их очищать окружающую среду.Они могут начать с использования экологически чистых натуральных чистящих средств и уменьшить загрязнение окружающей среды. Ешьте натуральные продукты, богатые питательными веществами и красочные.

Как узнать, что вашим пациентам нужна программа очищения? Задайте несколько простых вопросов о том, что они едят, где покупают еду и воздействию каких загрязняющих веществ подвергаются. Если вам неудобно задавать эти вопросы, просто выслушайте их общие жалобы.

Это всего лишь несколько жалоб, с которыми мы сталкиваемся каждый день в нашем офисе.

  • Усталость
  • Увеличение веса
  • Бессонница
  • Гиперлипидемия
  • Аллергия
  • Боль в суставах / мышцах
  • Гормональный дисбаланс / эндокринные нарушения
  • Отеки
  • Бесплодие

Всего за 21 день вы готовы пройти этот путь к новой более здоровой практике! Я хотел бы призвать вас попробовать что-то новое в своей практике. Начните использовать программу очищения Essence of Health and Vitality Purification Program, которая включает в себя 21-дневную очищающую диету Standard Processes.Вы будете поражены результатами, которые сможете получить для своих пациентов. Похудение, повышение энергии и ясное мышление — вот лишь некоторые преимущества этой программы. Я добился большого успеха, используя эту программу в своей практике, снижая уровень холестерина, достигая желаемой потери веса и обращая вспять хронические заболевания.

Если вам нужна помощь в этой программе, обратитесь к представителю Standard Process или посетите программу очистки, спонсируемую Standard Process.

В новостях

Суть сообщества | Журнал эпидемиологии и общественного здравоохранения

В сфере здравоохранения наблюдается рост личных интересов и проблем, связанных с сферой влияния.

Ответ на изменение: «Мы не можем этого сделать!» Это отражает неспособность и страх исследовать « альтернативных сценариев ». Это требует мечтаний, размышлений и сюрпризов.

Такой ответ политиков, не желающих рисковать, является оправданием лидерства, используя опросы общественного мнения. Лидер — это коуч, помощник, помощник , чтобы найти новые историй. Лидеры — педагоги.

Обычные проблемы людей игнорируются. Проблемы в сообществах: еда, жилье, здравоохранение, образование, работа, расизм и жизнь в разнообразном безразличном мире.Игнорирование этого делает людей лишними .

Наша озабоченность — «Я», игнорируя «МЫ». Отсутствие всего сообщества . Некоторые говорят, что видеть фрагменты — это человеческая природа. Мы выживаем только на начальном уровне психологического и морального развития. Постепенно, по мере взросления, мы создаем новые историй, и можем видеть целое.

Что такого особенного в Америке, которая так эгоистична, полная насилия, такая антиправительственная и антиобщественная?Нельзя лично оставаться здоровым, когда один орган « больных ». В наших сообществах организмов мы сосредотачиваемся на частях, закрывая глаза на бедных, оставляя заботу о них другим. Врачи, сокращающие время с пациентами, не могут видеть целиком, , только платный симптом.

Наши гетто — это место, где живут « этих людей» , игнорируя беспризорных детей, желая им вести себя хорошо, отправляя их в тюрьму или рано умирая. Мы травим озера, чтобы убить рыбу, и портить питьевую воду, разрушая их экономику. Мы имеем дело с симптомом, игнорируя основные вопросы. Как появляются симптомы и как их предотвратить?

Ранние иммигранты в США прибыли из-за тирании правительств, бедности или в качестве рабов. Они боролись за свободу, чтобы быть « I» . Они воевали с англичанами. Тори, или любители правительства, уехали в Канаду. Канадцы заявляют, что «они говорят о мирном порядке и хорошем правительстве». Американцы, жизни, свободы и стремления к счастью ».

Идем на запад, когда дела рушатся, обвиняя других, новых иммигрантов, меньшинства и цветных людей, кого угодно, только не глядя на себя и наши ценности.Была граница. Мы могли позволить себе тратить зря.

Из Великой депрессии вышла внешняя угроза, и война объединили нас как единую страну.

Научно-фантастический рассказ рассказывает о том, как Россия и США наращивали свой потенциал с помощью оружия. Компьютеры каждой стороны были превосходны, они предсказывали действия другой и автоматически реагировали. Однажды компьютеры обеих стран нашли врагов в космосе. У них был единый ответ. Компьютеры создали врага для достижения общей цели — мира.

Можем ли мы найти другие пути к общим ценностям? Маленькие, часто изолированные программы имеют разные истории. Здоровые города, здоровые сообщества, пригодные для жизни, устойчивые, безопасные, экологические города оставляют след, игнорируемые большой политикой. Болонья имеет чувство общности. «Это наш город!» «WE» используется для поддержки образования, жилищного строительства и общественной инфраструктуры. Площади заполнены людьми, которые разговаривают, играют или занимаются бизнесом.

Совместные действия и ресурсы приводят к реальным решениям.Лучшие школы, программы здравоохранения и сообщества возникают, когда «WE» продолжают учиться, обучать друг друга, мыслить целостным образом, осмеливаясь мечтать и забывая о своей территории. Мы должны уважать тех, кто думает иначе, не играет в эту игру. Многие организации и семьи требуют соответствия и отрицают отклонения. Контроль, власть власти не могут игнорировать тех , которые мечтают.

Другой путь к разделяемым ценностям — начать диалог в масштабе всего сообщества, прося о видении ценного будущего, уважая общность иудео-христианских, исламских и восточных духовных верований.Снижение акцента на различиях, позволяет исследовать сходства и общие черты.

Бизнес, наука, технологии, культура и правительства должны аналогичным образом изучить свои общие ценности, взгляды и различия, чтобы разрешить новые модели. Разнообразные культуры прошлого Ближнего Востока сделали его горячим домом западной цивилизации. Сходны нынешние разные города.

Истинная сущность здорового образа жизни и способы ее применения

Фото Виктора Ганачека

В чем собственно суть практики здорового образа жизни?

Звучит как вопрос на конкурсе красоты, но вместо того, чтобы демонстрировать тела в бикини, вы хвастаетесь своим здоровым телом.

Но подождите, разве дело в здоровом теле?

Если вы слышите слово «здоровье», что вам приходит в голову?

Это диета?

Считая, сколько калорий вы уже потребили?

Или потеете, пока не высунете язык, пока вы пытаетесь достичь этой цели по снижению веса?

Вы действительно ведете здоровый образ жизни?

Или вы тоскуете по первому призу самого большого проигравшего?

Если вы думаете, что здоровый образ жизни сводится только к поддержанию вашего тела в форме или попыткам сбросить лишние килограммы жира на животе, вы подумали, что это неправильно.

Истинная сущность здорового образа жизни связана с вашими действиями по поддержанию здоровья на оптимальном и целостном уровне. В этом контексте мы говорим не только о вашем теле, но и о вашем психическом благополучии и других аспектах здоровья, таких как эмоциональное, социальное и духовное.

Когда нарушается одно из этих показателей здоровья, ваше тело не может функционировать должным образом, как должно.

Неплохо, если вы применяете эти методы похудения для достижения идеального определения физического здоровья.Мы можем признать это или нет, но мы попадаем в зависимость от этой модной идеи о здоровье.

Мы просматриваем нашу домашнюю страницу в Facebook или в Instagram, затем видим, как один из наших друзей поднимает эти сто килограммов или Бог знает, сколько весит эта штанга. Мы часто думаем, держим пари, что он ведет здоровый образ жизни.

Да. И №

Почему?

Если вы собираетесь в спортзал, это не значит, что вы здоровы или, скажем так, собираетесь быть здоровыми. Нет чувак. Ненавижу лопать твой пузырь, но это не так просто, как ты думаешь.Пребывание в спортзале звучит совсем не так просто, черт возьми, одно слово «спортзал» уже меня утомляет.

Думаю, я учился на третьем курсе медсестер, когда ходил в спортзал с друзьями. Да, в одной этой идее пойти в спортзал есть что-то крутое. Итак, я был там со своими друзьями, пробуя все, что мы могли увидеть.

Было действительно хорошо. Одна только эта идея, что я потею. На мгновение я подумал, вау, возможно, я потерял несколько калорий. Это действительно воодушевляет, но потом, нет, на следующий день у меня мышечные судороги, я думал, что у меня поднимется температура.И я решил, что больше не пойду в спортзал.

Но я не отговариваю вас ходить в спортзал, я просто объяснял, что я испытал.

И некоторые люди в наши дни ходят в тренажерный зал просто для того, чтобы почувствовать себя «в игре», типа: «Я собираюсь опубликовать это на моем IG…» Ну, да… признай это.

Но если вы действительно любите быть здоровым, вы должны знать в первую очередь, что такое здоровье.

Здоровье, по определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), — это «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов.«Здоровье можно определить как способность адаптироваться и справляться с физическими, умственными и социальными проблемами на протяжении всей жизни.

Итак, если мы думаем, поддерживаем сбалансированную диету, считаем калории и минимизируем сахар в рационе, а посещение тренажерного зала делает нас здоровыми, мы совершаем огромную ошибку, опираясь на определение Всемирной организации здравоохранения.

Если вы хотите достичь этой истинной сущности здорового образа жизни, она должна исходить изнутри. Питание играет огромную роль в достижении оптимального здоровья, но мы не должны полагаться только на то, что мы едим или чего не едим.

Как я уже упоминал выше, быть здоровым означает не только быть в хорошей физической форме, но и быть здоровыми во всех аспектах — эмоционально, социально, духовно и психически здоровыми. Если одно из них прерывается, это также мешает человеку достичь этой цели — стать полностью здоровым.

Но почему мы уделяем так много внимания здоровому образу жизни?

Вы смотрите на YouTube, у вас нет премиум-аккаунта, поэтому реклама время от времени вас беспокоит. Вы не только смотрите, но и едите пиццу и чизбургер из McDonald’s, упираясь ногами в диван-столик.

Тренер по здоровью или гуру продвигает свой вебинар в прямом эфире и призывает зрителей принять в нем участие. Вы фыркаете, нажимаете «пропустить рекламу» и бормочете, что это за чушь. Вы думаете, что все мы скоро от чего-то умрем.

Да, согласен. Все мы когда-нибудь умрем, но нам даже не обязательно умирать молодыми и ранними. Кстати, кому это нужно?

Фактически, наиболее распространенными предотвратимыми причинами смерти в США являются курение, высокое кровяное давление и ожирение.

Когда вы бросите курить, следите за своим весом и планируете, что вы едите время от времени, вы делаете себе одолжение на ближайшие годы.Вы не просто добавляете годы к своей жизни, вы улучшаете свою жизнь, чтобы у вас было больше здоровых лет.

Отсутствие жалоб на здоровье и сокращение посещений клиник играют важную роль в вашем психическом и социальном здоровье. Некоторые люди, которые думают, что они слабее других, склонны чувствовать подавленность, и это влияет на их психическое благополучие.

Вести здоровый образ жизни намного дешевле.

Когда вы не тратите деньги на пачку сигарет каждый день или не едете в McDonald’s, вы живете более здоровым и даже более мудрым в финансовом отношении.Проведенное в Австралии исследование показывает, что здоровое питание более доступно, чем нездоровое.

Поскольку мы задумались о важности здорового образа жизни, почему бы нам не коснуться вопросов о том, как мы получаем пользу от здорового образа жизни?

Есть люди, которые все еще живут за 90 или даже больше десяти лет. Вы никогда не задумывались, как им это удается? Я часто слышу это, они выбирают, что им есть или пить, они не позволяют проблемам влиять на них или просто имеют позитивный настрой в жизни.

В ближайшие годы здорового образа жизни отсутствие болезней также украсит вашу жизнь, если вы решите вести здоровый образ жизни. Избегая одного только ожирения, вы также избегаете риска заболевания диабетом, гипертонией и проблемами с сердцем.

Как упоминалось выше, употребление здоровой пищи более доступно, чем употребление нездоровой пищи, такой как фаст-фуд на вынос. Заказ на 20 евро в McDonald’s даже не утолит голод. На самом деле, это похоже на то, как после того, как вы съели пластик, и у вас вздутие живота.Продуктовый магазин за 20 евро может прокормить семью уже день или два.

  • Повышает энергию и настроение

Когда вы делаете что-то хорошее для своего тела, это также положительно влияет на ваш разум.

После физической активности вы почувствуете себя хорошо благодаря химическим веществам, называемым эндорфинами, которые заставляют вас чувствовать себя более расслабленным и счастливым.

Окружите себя положительным влиянием на свою жизнь, путешествуйте и исследуйте мир.Путешествие также помогает улучшить здоровье. Прочтите мою статью о том, как путешествия делают вашу жизнь лучше.

Как сохранить здоровье?

Если хочешь быть здоровым, надо над этим работать. Посещение тренажерного зала и потоотделение не помогут вам достичь оптимального здоровья. Это не заканчивается и так работает.

Здоровый образ жизни параллелен оптимальному самочувствию и душе. Некоторым это может показаться трудным, но изменение вредных привычек поможет вам стать здоровым.Звучит просто, но на самом деле это не так.

Считайте здоровье одним из драгоценных камней в мире, вы должны ценить его и заботиться о нем, тогда изменение образа жизни не будет таким сложным, как вы думаете. Если ваш нынешний образ жизни плохо влияет на вашу жизнь, вам не нужно дважды думать и спрашивать, почему вместо этого вы что-то делаете, чтобы изменить свой образ жизни.

Иногда болезнь является нашей собственной жизнью, а не самой болезнью.

Вы когда-нибудь спрашивали себя, откуда берутся болезни? Вы сделали что-то, что ухудшает ваше положение или состояние вашего тела? Подумай об этом, пока не поздно.«Живи, пока ты молод» — звучит хорошо, но не следует ждать того момента, когда ты скажешь «живи, пока еще можешь».

Хотите узнать больше о здоровом образе жизни? Прочтите эти статьи:

ПРЕИМУЩЕСТВА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ КОШКИ

ШАГИ ПО ОБЕСПЕЧЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ ВО ВРЕМЯ ПУТЕШЕСТВИЙ

Суть сестринского дела — американская медсестра

В современном здравоохранении технические достижения привлекают внимание заголовков, в то время как обязанности врачей по документации возрастают почти ежедневно.Отходит на второй план базовый медсестринский уход?

Недавно редакционно-консультативный совет (EAB) American Nurse Today провел оживленную дискуссию о текущем состоянии сестринского дела и оказания помощи пациентам. Мы пришли к выводу, что нам нужно снова сосредоточить внимание на базовом сестринском уходе. Таким образом, вы читаете специальное приложение — The Essence of Nursing: Advancing the Art and Science of the Patient Care, Quality and Safety.

Так в чем суть ухода? Это то, что некоторые люди называют сестринским уходом, когда медсестра уделяет много времени личной беседе и поддерживает личную связь с пациентами и их семьями.

В некотором смысле сущность сестринского дела — это самая суть сестринского дела.

Во время нашего обсуждения члены EAB поделились примерами выдающихся медсестер, которые оказали значительное влияние на результаты лечения пациентов и их семейный опыт. Мы также поделились анекдотами, в которых медсестры не вели себя как милосердные и компетентные воспитатели, которыми мы все стремимся. Эта дихотомия подчеркивает нашу веру в то, что медсестрам необходимо вернуться к основам — жить и дышать сущностью сестринского дела при каждой встрече с пациентом, чтобы полностью реализовать потенциал нашей профессии.

Определенные характеристики и навыки отличают медсестер и медсестер от других профессий и практикующих врачей. Пока члены EAB обсуждали сущность сестринского дела, мы спрашивали друг друга: что особенного в ДНК медсестры? Как проявляется это различие, когда речь идет о безопасном и качественном уходе за пациентами? Как медсестры могут максимально полно передать сущность сестринского дела, особенно при уходе за такими уязвимыми пациентами, как младенцы с низкой массой тела при рождении и пожилые люди? Какие факторы или обстоятельства позволяют или запрещают медсестрам это делать? В сегодняшней динамичной, высокоточной, многомерной и ориентированной на штрафные санкции системе оказания медицинской помощи крайне важно найти ответы на эти и связанные с ними вопросы.

Медсестра — это ключ к обеспечению безопасной, эффективной и заботливой помощи как на индивидуальном, так и на организационном уровнях. Несмотря на быстро меняющуюся среду здравоохранения, остается одно неизменное: медсестра, в коллективном смысле, — это медицинский работник, который находится с пациентом и семьей 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году.

Медсестра создает и поддерживает интимную связь с пациентом и семьей благодаря постоянному присутствию и практическому уходу. Она или он узнает пациента и его семью лучше, чем любой другой поставщик медицинских услуг, изучая их желания, страхи, возможности и проблемы.Это медсестра, которой пациент доверяется посреди ночи и к которой близкие пациента обращаются за информацией, поддержкой и утешением.

Когда пациент испытывает явное недомогание или внезапно его состояние ухудшается, медсестра, скорее всего, будет первой на месте происшествия, инициируя процедуры спасения. Чаще всего медсестра обнаруживает незначительные изменения в жизненно важных функциях или поведении, которые сигнализируют о серьезном или опасном для жизни событии. В литературе говорится, что, когда медсестры имеют надлежащую подготовку и находятся в нужном месте и в нужное время, результаты лечения пациентов улучшаются.В сотрудничестве с междисциплинарными коллегами высококвалифицированный, компетентный, сострадательный уход медсестер может помочь предотвратить функциональное снижение пациента, устранить дефицит знаний у пациента и семьи и способствовать их участию в медицинской помощи.

Присутствие и бдительность — ключевые элементы сущности медсестры. Но вместе с привилегией быть «тем, кто здесь», к вам приходит огромная ответственность и ответственность. Медсестры были и всегда были первой и последней линией защиты пациента.Обеспечение безопасности пациента от предотвратимых неблагоприятных событий, таких как падения, пролежни, инфекции и осложнения, связанные с неподвижностью, является одним из приоритетов медсестер, поскольку они управляют и координируют уход за пациентом для обеспечения безопасного прохождения через систему оказания помощи.

Эта добавка возвращает в центр внимания базовый уход за больными, которому принадлежит:

  • пересматривая ключевые элементы ухода за пациентами, обновляя их в контексте сегодняшней среды здравоохранения
  • с акцентом на медсестру как на стража пациента, который защищает пациента от травм и быстро действует при возникновении потенциальной опасности.
  • подчеркивает роль медсестры в мобилизации необходимых ресурсов для обеспечения оптимальных результатов лечения пациентов
  • подчеркивает важность медсестринского наблюдения и оценки пациента.

Там, где в этом приложении возникает тема технологий, авторы поясняют, что их наиболее важная роль заключается в поддержке принятия решений медсестрами и другими клиницистами. Хотя технологии могут помочь улучшить уход за пациентами, они также могут отвлекать нас от основной помощи. Если мы увлечемся технологиями, мы можем упустить из виду высшую цель здравоохранения.

Многие из показателей, которые определяют производительность, прибыльность и имидж организации здравоохранения в сообществе, которое она обслуживает, зависят от того, насколько хорошо ее медсестры практикуют суть сестринского дела. Важнейшие элементы сестринского ухода имеют решающее значение для сокращения продолжительности пребывания в больнице, стоимости каждого случая , нежелательные явления и судебные разбирательства.Медсестры оказывают измеримое и значительное влияние не только на безопасность, качество и экономические результаты, но и на удовлетворенность и вовлеченность пациентов, как показано в оценках по оценке потребителей медицинских услуг в больницах и системных опросах.

Кто лучше медсестры, чтобы координировать многие дисциплины, связанные с уходом за пациентом? При изучении потребностей в уходе в рамках системы оказания помощи учитывать множественные аспекты динамики семьи и пациента? Эффективный медсестринский уход имеет решающее значение для предотвращения повторной госпитализации и обеспечения того, чтобы пациенты успешно справлялись с многочисленными перерывами, которые происходят во время их пребывания в больнице.

В связи с тем, что сегодня внимание уделяется качеству и стоимости, а также финансовым штрафам за неоптимальную помощь, проверка и количественная оценка воздействия медсестер и признание их ценности для медицинских организаций и сообществ в целом имеют решающее значение. По мере того, как мы работаем над улучшением качества обслуживания пациентов и продвижением ухода на всех этапах, наша способность отстаивать суть сестринского дела будет способствовать или разрушать наши усилия.

Суть сестринского дела включает в себя фундаментальный набор ингредиентов, который служит «рецептом» успеха на многих уровнях — индивидуальный опыт пациента и семьи, успех организации, измеряемый в результатах и ​​затратах, а также здоровье нашей страны и всего мира. сообщество.На то, насколько успешно получится этот рецепт, влияют несколько факторов:

  • Все участники должны понимать, что нужно для создания среды, способствующей полному выражению сущности ухода за больными.
  • Медицинские организации должны изучать и воспроизводить передовой опыт, подтверждающий, оценивающий и признающий сущность сестринского дела. Это, в свою очередь, помогает поднять стандарты ухода за пациентами, заботясь о медицинском персонале и делая его работу более удовлетворительной.
  • Искусство сестринского дела должно сосуществовать с современной наукой о сестринском деле, основанной на технологиях и доказательствах.Чтобы обеспечить такое сосуществование, медсестры должны проявлять сущность сестринского дела в каждой встрече с пациентом и семьей.

В значительной степени будущее оказания медицинских услуг зависит от нашей способности оптимизировать работу медсестер и дать им возможность практиковать сущность сестринского дела. Мы считаем, что это дополнение дает вам инструменты, необходимые для достижения этой оптимизации, и возможности, которые она дает.

Выбранная ссылка

Айкен Л.Х., Слоан Д.М., Брюнель Л. и др.Укомплектование медсестер и образование и больничная смертность в девяти европейских странах: ретроспективное обсервационное исследование. Ланцет . 2014; 383 (9931): 1824-30.

Мелисса А. Фицпатрик — вице-президент и главный клинический директор компании Hill-Rom, а также член редакционного консультативного совета American Nurse Today .

Сущность болезни | Психология сегодня

Бремя хронических болезней сокрушает нас, а ответы на них лежат прямо перед нами.В недавнем отчете сообщается, что общая стоимость хронических заболеваний в США составляет 3,7 триллиона долларов в год, что составляет примерно 19,6 процента валового внутреннего продукта страны. (1) Этот выпуск не новость. Это четко определено и обсуждается десятилетиями. Почему мы его не решаем? Это потому, что медицина упускает из виду глубокие данные о природе хронических заболеваний, сосредотачивается на болезни, а не на благополучии, и продолжает лечить структуры, когда первопричины обычно физиологические.

Характер болезни

Все физические и психические симптомы являются результатом того, что вы собираете данные из вашего окружения с помощью различных датчиков, ваш мозг интерпретирует общую сумму как безопасную, нейтральную или угрожающую, а затем вы автоматически реагируете таким образом, чтобы гарантировать выживание. Вы можете знать или не знать о реакциях. Они могут быть продиктованы сигналами от химических веществ, небольшими белками (цитокинами), вырабатываемыми вашими клетками, сигналами нервной системы (нейротрансмиттерами) или сигналами наших желез, проходящими через нашу кровь (гормоны).

Термин «разум-тело» — бесполезный термин, поскольку он подразумевает, что между вашим разумом и телом существует разделение. На самом деле есть только вы; одна система, которая реагирует как единое целое. Ваша нервная система, включая мозг, — это просто один из многих способов взаимодействия клеток для координации ваших функций. Разум и тело — неточные конструкции и отвлекающие факторы для понимания болезней и недугов по сравнению с самочувствием и здоровьем.

Безопасность

На сигналы безопасности из вашего окружения, включая ваш разум, ваша реакция будет такими сигнальными, как цитокины безопасности (противовоспалительные и анаболические), ГАМК (успокоение), ацетилхолин (восстановление), серотонин (удовлетворение), дофамин (вознаграждение). ), окситоцин (соединение и связывание), гормон роста и факторы роста (регенерация).При стимуляции безопасными цитокинами иммунный ответ будет сильным, но с низким уровнем воспаления.

Источник: jadimages / AdobePhotostock

Клинически результат: ощущение меньшего воспаления, менее болезненное, расслабленное, уравновешенное, присутствует с более медленным пульсом, артериальным давлением и дыханием. Чем больше времени можно провести в этом восстановительном состоянии, тем лучше для здоровья и хорошего самочувствия.

Цель вашего тела — выжить. Преодоление или устранение угроз и разногласий, а также поддержание безопасности и гармонии для сохранения вашего диапазона поведения и химии в стабильной восстанавливающей и регенеративной зоне — ключ к процветанию.Ноцицептивная (боль) и эмоциональная системы, как с осознанием, так и без него, побуждают вас предпринять действия, чтобы избежать вреда. Когда вы испытываете дискомфорт или неприятное чувство из любого источника, это просто сигнал об опасности, и тогда вы можете предпринять соответствующие шаги, чтобы обезопасить себя.

Угроза

Экологические или внутренние сигналы угрозы встречают защитную реакцию, включая стимуляцию вашей иммунной системы с усилением воспаления, повышенным метаболизмом, обеспечивающим энергию для защиты, и увеличением множества сигнализаторов стресса, включая цитокины угрозы (IL1, IL6, IL17). , TNF), воспалительные химические вещества (гистамин, простагландины), мобилизующие нейротрансмиттеры (глутамат, дофамин, норадреналин) и гормоны стресса (адреналин, кортизол, альдостерон, вазопрессин и эндорфины).

Клинически вы находитесь в состоянии «повышенной готовности», и существует множество реакций организма на угрозу. К основным из них относятся учащенное сердцебиение, учащенное дыхание, повышенная скорость нервной проводимости (усиление боли), повышенное кровяное давление, потоотделение, мышечное напряжение и чувство опасности, которое мы называем тревогой. Это физиологическое состояние вызывает также многочисленные симптомы. К ним относятся головные боли напряжения и мигрени, боли в шее и пояснице, кожная сыпь, спазмы желудка, депрессия, биполярное расстройство, жжение в различных частях тела — всего более 30 различных реакций.Хотя химическая среда охватывает все ваше тело, каждый орган и система органов проявляют свою уникальную реакцию.

Симптомы, болезни и болезни

Когда угроза носит временный характер или устранима, будет другая физиология, которая быстро уменьшит симптомы. Когда угроза становится более продолжительной, у людей разовьются болезни и болезни, которые также обратимы при соответствующем лечении, включая устранение угроз и восстановление безопасности.Когда угроза сохраняется, у людей могут развиться серьезные заболевания и заболевания, которые могут вызвать необратимое повреждение тканей и вызвать физический, умственный и социальный хаос.

Что вызывает болезнь? Следует учитывать два аспекта.

1. Ваша нервная система / тело

  • Ваши врожденные навыки преодоления трудностей
  • Ваше текущее состояние реактивности, зависящее от диеты, физических упражнений, сна, лекарств и т. Д.

2. Ваше окружение или его восприятие

  • Масштаб и продолжительность угрозы — невозможность найти безопасность

Итак, именно взаимодействие окружающих стрессоров с человеческим организмом определяет проявление физических и психических симптомов; болезнь и болезнь против хорошего самочувствия и здоровья.

Медицина «мейнстрим»

Современная медицина свела на нет эти аспекты ухода, поскольку нам не дают времени и не поощряют разговаривать с нашими пациентами. С самого начала мы не даем подсказок по безопасности. Кроме того, мы не знаем наших пациентов и их способность справляться с ситуацией, а также мало что знаем об их окружении. Нам дается только время, чтобы лечить симптомы. Мы игнорируем основную причину проблемы — общую нагрузку угроз. Это похоже на тушение крупного пожара с помощью садового шланга.Это не может и не работает. Действительно, существует продолжающаяся и нарастающая эпидемия хронических заболеваний — как психических, так и физических, социальных и духовных.

Источник: Pcess609./AdobeStock

Решение нашего кризиса здравоохранения

Наш кризис с медицинским обслуживанием можно решить одним простым ходом — значительно увеличить компенсацию за разговоры с пациентами. Это дало бы чувство безопасности, позволило бы поставщикам услуг оценить как пациента, так и его или ее окружение, и направить их к ресурсам, чтобы уменьшить угрозы в их жизни, улучшить безопасность, навыки преодоления и связи и предоставить инструменты для более эффективного преодоления своего стресса. .

Другая половина уравнения состоит в том, чтобы перестать платить столько за процедуры, а также не возмещать расходы за вмешательства, которые оказались неэффективными или вредными.

Устранение первопричин

Основная идея тушения пожара — лишить его топлива. Классический пример — лесные пожары. Противопожарные перегородки устраняют топливо и неэффективны только в том случае, если огонь настолько силен, что может перепрыгнуть через них. Антипирены покрывают древесину таким образом, что она не может быть потреблена.Если используется вода, она может подаваться в виде тумана, что помогает снизить доступный кислород. Вода снимает тепло. Огнетушитель из углекислого газа вытесняет кислород и задыхает его. Суть в том, что для тушения пожара вы должны устранить одну из первопричин его возникновения — кислород, тепло или топливо.

Лечить только симптомы не только неэффективно, вы позволяете «огню» продолжать гореть, вызывая постоянное повреждение тканей. При хронических болезнях и болезнях ключом является минимизация множества угроз и максимизация доступа и возможностей для обеспечения безопасности, преодоления и связи, а также совершенствования навыков для более эффективной обработки токсичных веществ окружающей среды.

Сводка

Каждый психический и физический симптом создается взаимодействием между вашим окружением и вашим телом. В вашем теле есть триллионы датчиков, которые собирают данные, которые постоянно отправляются и обрабатываются вашей центральной нервной системой. Неприятные ощущения заставляют вас предпринимать действия, на которые указывает ваш мозг, чтобы устранить угрозу. Приятный вклад заставляет вас принимать успокаивающие и восстанавливающие действия.

Двумя факторами, вызывающими симптомы и болезнь, являются вы (и ваша способность справляться) и ваше окружение (факторы стресса).Когда стресс превышает вашу способность справляться с ситуацией, вы испытываете симптомы или, возможно, заболеете и заболеете серьезным заболеванием. Решение заключается в 1) повышении способности справляться со стрессом и 2) обучении навыкам более эффективного преодоления стресса, чтобы он в меньшей степени влиял на ваше тело, здоровье и чувство благополучия. Когда вы научитесь саморегулировать нейрохимию своего тела, у вас будет контроль, чувство безопасности и процветание.

медсестер — сущность культуры здоровья

Каждый имеет право на максимально здоровый образ жизни.

Как улучшить здоровье всех и кто нам для этого нужен?

Национальная неделя медсестер была учреждена для того, чтобы отметить все, что медсестры делают на рабочем месте, в школах, в больницах и дома, и поблагодарить их — 3,4 миллиона человек, самую большую рабочую силу среди всех поставщиков медицинских услуг — за заботу об Америке и американцах в в больших и малых городах, в сельской местности и в городах.

Из-за своей важной и постоянной роли в наших сообществах, медсестры жизненно важны для реализации концепции Культуры здоровья — общества, в котором благополучие является центром каждого аспекта жизни.

«Культура здоровья» предполагает, что люди из всех слоев общества и организации из всех секторов будут работать вместе, чтобы создать сообщества, в которых все жители могут достичь наилучшего возможного здоровья — районы с доступом к питательной пище, местам отдыха, безопасным улицам для езды на велосипеде и т. Д. ходьба и возможности для обучения на протяжении всей жизни. «Вместе» имеет решающее значение: требуются новые способы мышления и новаторские партнерства, которые могут привести к улучшению здоровья.

По самому роду своей работы медсестры нашей страны уже делают Америку более здоровой.

Например, в рамках программ «Культура здоровья: прорывные лидеры в сестринском деле » и «Медсестры общественного здравоохранения» медсестры применяют неожиданные подходы к созданию более здоровых сообществ и вносят свои инновации в сеть Кампании действий, состоящую из 51 человек. Государственные коалиции действий для достижения еще большего воздействия.

Эти медсестры были признаны выдающимися, но они далеко не одиноки. Чтобы реализовать это амбициозное и важное видение, нам потребуется, чтобы все мы из разных секторов работали вместе с медсестрами — независимо от того, работают ли они в сфере общественного здравоохранения, корпораций, школ, правительства, в клинических учреждениях или в качестве администраторов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *