В каких витаминах содержится калий: Доппельгерц® актив Магний+Калий — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Доппельгерц® актив Магний+Калий

Food supplement

Оценить этот продукт

В избранное

Без глютена

Без лактозы

Специальный комплекс, способствующий повышению энергетических возможностей организма
Дополнительный источник магния, калия, железа, хрома, цинка, витамина В6, витамина В12

Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы

Доступно в Интернете и в местной аптеке.

В избранное

Кому рекомендован прием Доппельгерц актив Магний + Калий?

Магний – необходимый микроэлемент для деятельности сердца и сосудов.

Являясь основным внутриклеточным элементом, магний активизирует ферменты, регулирующие углеводный обмен, стимулирует образование белков, регулирует хранение и высвобождение энергии, снижает возбуждение в нервных клетках, расслабляет сердечную мышцу. Недостаток магния в организме человека способствует развитию таких распространенных состояний как стресс, синдром хронической усталости, гипертония, сосудистые нарушения.

Роль калия — поддержание активности магния, необходимого для нормальной работы сердца. Поддержание баланса электролитов магния и калия – это мера, необходимая для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Таким образом, витаминно-минеральный комплекс Магний+калий рекомендован при дефиците магния и калия, восполнение которого необходимо для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Применение и состав

Состав:

Компонент	таблеток	% от рекомендуемой суточной дозы
Витамин B6	6 мг*	300
Витамин B12	4 мкг*	400
Железо	7 мг	50
Цинк	10 мг	67
Хром	60 мкг*	120**
Магний	600 мг*	150
Калий	600 мг	17

Рекомендации по применению:

*не превышает верхний допустимый уровень потребления.
**Адекватный уровень потребления

Взрослым и детям старше 14 лет принимать по 2 таблетки в день во время еды. Продолжительность приема 2-3 недели. После перерыва в 1-2 месяца возможен повторный прием.

Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Обратите внимание на следующую информацию:

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность и кормление грудью

Состав:

Калия бикарбонат (калий), магния оксид (магний), микрокристаллическая целлюлоза (эмульгатор Е 460i), карбоксиметилцеллюлоза (загуститель Е 466), гидроксипропилметилцеллюлоза (загуститель Е 464), жирные кислоты (стабилизатор Е 570), цинка сульфат (цинк), железа сульфат (железо), соли магния жирных кислот (агент антислеживающий Е 470), гидроксипропилцеллюлоза (стабилизатор Е 463), пиридоксина гидрохлорид (витамин В6), тальк (агент антислеживающий Е 553iii), диоксид кремния аморфный (агент антислеживающий Е 551), цианокобаламин (витамин В12), растительное масло (оболочка), железа оксид (краситель Е 172), хрома-(III)-хлорид (хром).

Избранное

Для здоровья сердца: 6 продуктов, богатых калием

Калий необходим для работы всех клеток организма. Благодаря ему нервы проводят импульсы и мышцы, в том числе и сердце, сокращаются.

У здоровых людей не бывает дефицита и избытка калия. Но если в рационе мало калия и много натрия из соли, нарушается нормальная работа сердца, увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Мы составили список источников калия, которые можно найти в обычном российском магазине.

🥬 Овощи и зелень

Это самый доступный источник калия. Съедая 400 г овощей и зелени в день, легко получить суточную норму только из этой пищевой группы.

Некоторые варианты кулинарной обработки овощей могут снизить содержание калия, например очищение от кожуры и долгая варка. Чтобы сохранить больше калия в готовом продукте, лучше его запекать или бланшировать — держать 1—3 минуты в небольшом количестве кипящей воды.

Одна порция — 80 г приготовленных овощей или 30 г листовой свежей зелени — может содержать:

томаты — 808 мг;
запеченный с кожурой картофель — 435 мг;
свекла — 244 мг;
тыква — 227 мг;
шпинат — 167 мг

Какие витамины есть в зелени

🌽 Бобовые

Бобовые тоже богаты калием, но долгое вымачивание снижает его количество. Если лень возиться с готовкой, можно использовать консервы, но есть их нужно чаще. В консервированных бобовых в 1,5—2 раза меньше калия, чем в свежих или вареных. Но это все равно хороший его источник.

Одна порция — 100 г готовых бобовых — может содержать:

фасоль белая — 561 мг;
чечевица — 369 мг;
фасоль черная — 355 мг;
консервированная фасоль пинто, она же пестрая, — 274 мг;
нут — 291 мг

🐟 Рыба

Любая рыба — морская или речная — отличный источник калия. Любой метод готовки снижает его количество, но не сводит к нулю. Чтобы сохранить как можно больше калия, лучше всего запекать или готовить рыбу на пару.

Одна порция — 85 г готовой рыбы — может содержать:

лосось — 534 мг;
скумбрия — 443 мг;
морской окунь — 397 мг;
треска — 316 мг.

Лучше не выбирать готовую рыбу с большим содержанием соли — например, сушеную. Избыток натрия может нивелировать бонусы от полученного калия

Как выбрать красную икру

🍏 Фрукты и ягоды

В 100 г сухофруктов больше калия, чем в такой же порции свежих фруктов или ягод. При сушке плоды не теряют калий, а съесть 3—4 штучки кураги в итоге проще, чем 3—4 абрикоса. Чтобы сохранить максимальное количество калия, сухофрукты не нужно вымачивать.

Одна порция — 100 г свежих или 40 г сушеных фруктов и ягод — может содержать:

курага — 464 мг;
авокадо — 406 мг;
изюм — 330 мг;
банан — 286 мг;
яблоко зеленое — 93 мг

Полезно ли быть вегетарианцем

🥩 Мясо и птица

Мясо, птица и их производные содержат много калия, но много теряют в процессе приготовления. Например, в отличие от овощей, говяжий стейк нельзя бланшировать всего несколько минут и безопасно употребить в пищу. Чтобы сохранить больше калия, мясо оптимально запекать или готовить на пару.

Одна порция — 85 г в готовом виде — может содержать:

куриная грудка — 332 мг;
говяжья вырезка — 315 мг;
свиной фарш — 308 мг;
филе индейки — 212 мг

🧀 Молоко и кисломолочные продукты

Молоко, творог, сыр, йогурт и другие кисломолочные продукты богаты калием. Одна порция — 200 мл напитка, 30 г сыра, 150 г йогурта или творога — может содержать:

молоко — 300 мг;
кефир — 292 мг;
йогурт — 246 мг;
творог — 168 мг.

При выборе молочных продуктов важно смотреть состав: йогурты и творожки содержат много добавленного сахара, а сыр — соли. И соль, и сахар безопасны в умеренном количестве, но если не читать этикетки, можно незаметно перебрать суточную норму

Как покупать молочные продукты

🌻 Как быть здоровым⁠⁠⁠⁠

Рассказываем в нашей бесплатной рассылке дважды в месяц. Это письма о том, как не переплачивать, правильно общаться с врачами и обходить стороной мошенников

Сходите к врачу. Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов — мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

Что еще почитать про питание:

1. Продукты, богатые кальцием.
2. Продукты, богатые витамином D.
3. Пищевые минералы, где их взять и как принимать.

4 лучших калиевых добавки от судорог и кето

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Низкий уровень калия или гипокалиемия может привести к мышечным спазмам, слабости, усталости и другим симптомам. Добавки калия могут помочь, хотя они не могут лечить основные причины гипокалиемии.

Краткий обзор лучших добавок калия

Лучшая веганская капсула калия: NOW Supplements Цитрат калия 99 мг
Лучший для большого объема порции: Nutricost Цитрат калия 99 мг
4
00000000000000 цитрат калия 99 мг Лучший глюконат калия
CVS Health Глюконат калия 650 мг в капсулах
Лучший жидкий калий : Trace Minerals Жидкий ионный калий

В этой статье обсуждается роль калия в организме и упоминаются некоторые причины, по которым человеку может потребоваться принимать добавки калия. .

Он также предоставит информацию о дозировках и возможных побочных эффектах, а также перечислит четыре из лучших доступных добавок калия.

Диетический калий относится к калию, поступающему из пищевых продуктов. Многие продукты растительного и животного происхождения содержат калий. Некоторые примеры включают:

фрукты, включая сухофрукты
орехи
бобовые
коричневый рис
цельнозерновая мука
молоко
йогурт

Калий играет важную роль в поддержании содержания воды в клетках. Он также необходим для:

передачи нервных импульсов
мышечных сокращений
правильной функции почек

Большая часть калия в организме хранится внутри клеток. Типичные концентрации калия в крови колеблются от 3,6 до 5 миллимолей на литр.

Уровни калия в крови могут указывать на статус калия, но они не могут указывать на его запасы внутри клеток.

У людей с нормальной функцией почек аномально низкий или высокий уровень калия в крови встречается редко.

Однако некоторые факторы могут снижать уровень калия. Some examples include:

diarrhea
vomiting
heavy sweating
eating following a period of starvation
overconsuming laxatives
overusing diuretics
dialysis
magnesium depletion
following a keto diet
употребление в пищу глины (разновидность пикаса)

Людям с любым из вышеперечисленных факторов риска может помочь прием добавок калия.

Калийные добавки и кето-диета

Кето-диета — это диета с высоким содержанием жиров, низким содержанием углеводов и умеренным содержанием белка. Некоторые люди придерживаются кето-диеты, чтобы похудеть.

Кето-диета также может помочь людям со следующими заболеваниями, хотя исследований, подтверждающих ее использование во всех этих случаях, недостаточно:

диабет и другие нарушения обмена веществ
эпилепсия
деменция
боковой амиотрофический склероз
черепно-мозговая травма
акне
некоторые агрессивные метастатические раковые заболевания

3 могут быть риски.

Кето-диета повышает кислотность среды организма. Это может вызвать метаболический ацидоз (МА), при котором кровь становится слишком кислой. Это может привести к проблемам с почками и потере минеральной плотности костей.

Одно исследование 2020 года предполагает, что пероральный прием цитрата калия может предотвратить риск МА у детей, соблюдающих кето-диету. Исследователи предполагают, что цитрат калия действует как подщелачивающий агент, чтобы противодействовать потенциалу МА.

Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, следует ли всем, кто придерживается кето-диеты, принимать добавки с цитратом калия.

Также важно отметить, что МА из-за соблюдения кето-диеты крайне редко возникает у людей без ранее существовавших заболеваний.

Большинство пищевых добавок содержат соли калия. Калийная соль представляет собой комбинацию калия и одного или нескольких других элементов.

Пищевые добавки с калием обычно содержат хлорид калия. Однако некоторые из них содержат другие соли калия, такие как:

цитрат калия
фосфат калия
аспартат калия
бикарбонат калия
глюконат калия

Поскольку эти разные соли могут содержать разное количество калия, на этикетке может быть указано разное количество калия. количество чистого или элементарного калия в продукте.

Мультивитамины и минеральные добавки, содержащие калий, обычно содержат около 80 миллиграммов (мг) элементарного калия. Добавки, содержащие только калий, часто содержат до 99 мг элементарного калия.

Различные добавки содержат разное количество калия, поэтому люди должны читать этикетки отдельных продуктов, чтобы определить подходящие дозировки.

Medical News Today выбирает продукты, отвечающие следующим критериям:

Ингредиенты: MNT выбирает продукты, содержащие безопасные и высококачественные ингредиенты с четкой маркировкой. Они также должны подтвердить, что они не содержат пестицидов, тяжелых металлов и плесени.
Дозировка: MNT выбирает продукты, которые должны четко указывать дозировку добавки.
Размер порции: MNT выбирает продукты, производители которых рекомендуют безопасную дозировку.
Стороннее тестирование: MNT выбирает продукты, которые должны пройти независимое тестирование на загрязняющие вещества в лаборатории, соответствующей стандарту ISO 17025.
Доступный сертификат анализа: MNT выбирает компании, которые демонстрируют прозрачность и предоставляют сертификат анализа продукта (COA) после получения результатов сторонней лаборатории.

Национальные институты здравоохранения определяют сотни пищевых добавок, содержащих калий. В разделах ниже описаны четыре добавки калия, подходящие для различных целей и предпочтений.

Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал эти продукты. Вся представленная информация основана исключительно на исследованиях и верна на момент публикации.

Medical News Today следует строгому отбору продуктов и процессу проверки. Узнайте больше здесь.

Лучшая веганская капсула с калием: NOW Supplements Potassium Citrate 99 мг0005 Доза:

Порций: 180

Компания NOW Supplements утверждает, что эта добавка является веганской и не содержит сои, орехов и глютена.

На этикетке указано, что он помогает поддерживать электролитный баланс, рН и правильное сокращение мышц. В нем говорится, что цитрат калия является формой калия с высокой биодоступностью.

Информация о дозировке гласит, что человек должен принимать по 1 капсуле от одного до пяти раз в день во время еды.

Если человек будет принимать эту добавку пять раз в день, он получит 10% рекомендуемой суточной дозы калия. Тем не менее, человек должен начинать с новых добавок медленно и с самой низкой дозировкой, чтобы быть уверенным, что он хорошо их переносит.

Компания утверждает, что эта добавка производится на предприятии, сертифицированном в соответствии с надлежащей производственной практикой (CGMP). Это означает, что весь производственный процесс был проверен, а продукт проверен на стабильность, эффективность и точность его ингредиентов.

Положительные отзывы показывают, что этот продукт имеет хорошую цену за объем порции, а добавки эффективно уменьшают судороги в ногах.

Однако одни покупатели писали, что в упаковке были немаркированные таблетки и пустые капсулы, а другим не нравилось принимать до пяти капсул в день.

SHOP NOW

Best for a high serving volume: Nutricost Potassium Citrate 99 mg

Price: around $18
Type: capsule
Dose: 99 mg
Servings: 500

Цитрат калия Nutricost 99 мг представляет собой не генетически модифицированный организм и безглютеновую добавку.

Производители рекомендуют принимать 1 капсулу с 8–12 унциями воды или по рекомендации врача.

В каждом флаконе 500 капсул, что делает этот продукт подходящим для людей, которые знают, что им необходимо принимать добавки калия в течение длительного времени.

Положительные отзывы на эту калиевую добавку Nutricost пишут, что она помогла повысить энергию и уменьшить судороги в ногах, а объема порции хватило покупателям надолго.

Однако некоторые покупатели критикуют наполнитель из рисовой муки в капсулах, а другие заявляют, что в нем недостаточно калия.

В МАГАЗИНЕ

Лучший для глюконата калия: глюконат калия CVS 650 мг

Цена: около $ 6
Тип: Caplets
DOSE: 99 MG

11111111114100110011001110011001100110011100110011001100110011001100110011100100100 1006 10061001111110011001100110011110011001100110011001100110011001001001001001001001001001001001001001001001. используйте калий из глюконата калия. К ним относятся калий и глюконовая кислота. Этот тип добавок калия специально используется для лечения низкого уровня калия.

CVS Health сообщает, что эти добавки могут поддерживать здоровье мышц и нервов и регулировать нервно-мышечную активность.

Каждая капсула содержит 99 мг калия из 650 мг глюконата калия, что составляет 2% от рекомендуемой суточной дозы человека. Компания рекомендует принимать по одной капсуле в день.

В нем указано, что капсулы веганские, не содержат глютена и не содержат сои, искусственных красителей, ароматизаторов или консервантов.

Письменных отзывов об этом продукте в Интернете немного, но многие покупатели оценивают его на 5 из 5 звезд на веб-сайте CVS. Однако в некоторых критических обзорах говорится, что капсулы были слишком большими, чтобы их было удобно глотать, а другие были введены в заблуждение упаковкой продукта относительно содержания калия в капсулах.

SHOP NOW

Best liquid potassium: Trace Minerals Liquid Ionic Potassium Supplement

Price: around $13
Type: liquid
Dose: 99 mg
Servings: 33

Эта добавка калия предназначена для людей, которым трудно глотать капсулы и таблетки. Каждая порция 1/3 чайной ложки содержит 99 мг калия и ряд других минералов. Это включает 30 мг магния, 300 мг хлорида и 65 мг натрия.

Trace Minerals пишет, что ионный калий в этой добавке представляет собой концентрированную жидкую форму, которая может помочь поддерживать работу мышц, нервов, а также здоровье сердца и мозга.

Человек может отмерять каждую порцию дозированной пипеткой. Хотя это означает, что человек может измерить свою дозу, это может быть менее точным, чем прием таблетки или капсулы. Trace Minerals предлагает человеку добавлять эти капли в напитки или еду.

Компания утверждает, что этот продукт был протестирован третьей стороной, проверен на отсутствие ГМО и произведен на предприятии, сертифицированном CGMP.

В положительных отзывах упоминается, что эта добавка помогла облегчить судороги в ногах и ее было легко принимать. В отрицательных отзывах часто упоминается его неприятный вкус. Другие считали, что в нем недостаточно калия, поскольку он обеспечивает 2% рекомендуемой суточной дозы человека.

КУПИТЬ СЕЙЧАС

В приведенной ниже таблице сравниваются все добавки калия в этой статье по дозировке, цене, ингредиентам и порциям.

	Добавки NOW	Nutricost	CVS Health	Trace Minerals
Type	capsules	capsules	caplets	liquid
Dose	99 mg	99 mg	99 mg	99 mg
Форма калия	цитрат калия	цитрат калия	глюконат калия	хлорид калия
Ингредиенты	калий	potassium	potassium	• magnesium • chloride • sodium • potassium • sulfate • trace minerals
Servings	180	500	100	33
Price	Около $ 13	Около $ 18	Около $ 6	Около $ 13

Перед тем, как принять участие в пьесе, чтобы выступить с доктором. Большинство случаев гипокалиемии связаны не только с недостатком калия, поэтому важно выявить и лечить основную причину гипокалиемии.

Если человек рассматривает возможность приема добавки калия, он должен проконсультироваться с врачом или фармацевтом по поводу дозировки. Они также должны следовать любым инструкциям на упаковке или данным врачом или фармацевтом.

Для получения более подробной информации о витаминах, минералах и пищевых добавках посетите наш специальный центр.

Состав: Человек должен внимательно прочитать список ингредиентов выбранной добавки. Им следует избегать продуктов, в которых не указаны их ингредиенты. Кроме того, не все добавки подходят для людей, соблюдающих различные диеты. Некоторые капсулы и жевательные конфеты содержат желатин и не подходят для веганской или вегетарианской диеты.
Доза: Человек должен проверить дозу, которую ему обеспечит каждая порция. Покупатели не должны превышать рекомендуемую суточную норму любых витаминов, минералов или других питательных веществ, так как это может быть опасно. Людям следует избегать продуктов, на которых не указана доза и не рекомендована дозировка.
Тип: Люди могут предпочесть принимать добавки в различных формах, таких как капсулы, жевательные резинки или жидкости. Жевательные конфеты и жидкости являются хорошей альтернативой для людей, которые не могут или не хотят глотать капсулы или таблетки. Однако дозу жидкой добавки может быть сложнее измерить.
Тестирование: Покупатели должны выбирать продукты, на которые есть гарантия тестирования третьей стороной. Это означает, что независимая лаборатория протестировала продукт, чтобы убедиться, что он содержит ингредиенты, указанные на упаковке, не содержит загрязняющих и вредных веществ и содержит правильную дозу.
Заявления о пользе для здоровья: Человек должен избегать продуктов от производителей, которые делают неподтвержденные заявления о пользе для здоровья. Добавки не могут вылечить серьезные заболевания, и человек должен изучить эффективность выбранной добавки для ее предполагаемого использования, прежде чем совершать покупку.
Цена: Некоторые добавки могут быть дорогими. Человек должен учитывать, как долго продлится объем порции и насколько рентабельной будет добавка, если человек принимает ее в течение длительного времени.

Калийные добавки иногда могут вызывать незначительные побочные эффекты со стороны пищеварения.

Высокие дозы калия могут привести к повышению уровня калия или гиперкалиемии. Однако это состояние редко встречается у людей с нормальной функцией почек, так как почки выводят из организма избыток калия.

У людей с нарушением функции почек может возникнуть гиперкалиемия, если они потребляют слишком много калия.

Хотя гиперкалиемия обычно не вызывает симптомов, люди могут испытывать:

мышечную слабость
паралич
учащенное сердцебиение
сердечные аритмии

Некоторые из этих эффектов могут быть опасными для жизни.

Эксперты предполагают, что более 50% людей с низким уровнем калия также могут иметь низкий уровень магния. Дефицит магния также может способствовать дефициту калия, увеличивая потерю калия с мочой.

Людям с низким содержанием магния и калия следует лечить оба дефицита.

Многие производители добавок магния утверждают, что они могут помочь предотвратить мышечные спазмы. Однако в исследовании 2020 года говорится, что научные исследования не смогли показать, что низкий уровень калия увеличивает судороги, вызванные физической нагрузкой, или что уровень калия в крови может измениться достаточно быстро, чтобы уменьшить их.

Необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить, может ли калий облегчить мышечные спазмы.

Ниже мы отвечаем на некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов о калии.

Сколько калия содержится в банане?

Бананы среднего размера обычно содержат 422 мг калия, что составляет 9% рекомендуемой суточной нормы для человека.

Сколько калия вы должны получать в день?

Согласно рекомендациям Национального института здоровья (NIH), взрослые женщины должны получать 2600 мг калия в день. Взрослые мужчины должны получать 3400 мг.

Дети должны получать от 2000 до 3000 мг в день в зависимости от их возраста.

Какую форму калия лучше всего принимать?

Человек должен получать калий из своего рациона в первую очередь. Источники калия включают курагу, чечевицу, тыкву, чернослив, картофель, фасоль и бананы. Абрикосы предлагают больше всего калия.

Узнайте больше о лучших пищевых источниках калия.

Калий необходим для правильной передачи нервных импульсов и мышечных сокращений. Недостаток калия в организме может вызвать мышечные судороги, слабость и утомляемость.

У людей может развиться гипокалиемия из-за основного заболевания, побочного эффекта некоторых лекарств или соблюдения кето-диеты.

Людям с гипокалиемией может помочь добавка калия. Однако им необходимо обратиться к врачу, чтобы определить основную причину их гипокалиемии.

Людям следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки с калием. Неправильное использование добавок калия может вызвать гиперкалиемию, которая может быть опасной для жизни.

Мужчины и женщины часто получают пользу от различных видов витаминов и минералов, их количества и комбинаций. Имея это в виду, некоторые фармацевтические компании разрабатывают специальные формулы добавок, витаминов, коктейлей и батончиков для здоровья, которые приносят пользу как мужской, так и женской биологии. Человек должен обсудить свои варианты с врачом или медицинским работником, который может помочь ему принять решение и выбрать продукт, который, по его мнению, лучше всего подходит для него и его потребностей.

4 лучших калиевых добавки от судорог и кето

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Оценить ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Узнайте больше о нашем процессе проверки.