Видео как правильно чистить зубы взрослым: можно ли и как необходимо это делать

можно ли и как необходимо это делать

Содержание:

1. Регулярность — залог эффективности
2. Как правильно чистить зубы зубной щеткой
3. Как осуществлять процедуру при наличии брекетов
4. Средства по уходу — выбор пасты
5. Какие ошибки провоцируют появление кариеса

С раннего детства нам прививают правила гигиены. Ведь соблюдение чистоты помогает сохранить здоровье и хорошее самочувствие. Ротовая полость в этом плане — не исключение. Заботится о состоянии зубных пластин необходимо взрослым и детям. О том, как правильно чистить зубы щеткой, расскажем в сегодняшней статье.

Регулярность — залог эффективности

Чистка имеет огромное значение. Осуществлять эту гигиеническую процедуру нужно регулярно.

При этом если производить уход только раз в день в утреннее или вечернее время, устранить вредоносное воздействие микроорганизмов не удастся. Они активно размножаются на остатках потребляемой пищи и оказывают крайне негативное воздействие на состояние зубных элементов.

Без надлежащей заботы о ротовой полости появляется налет, который постепенно затвердевает и становится камнем. Каменные образования давят на десневую ткань, провоцируя возникновение воспалительного процесса.

Кроме того, пренебрежение правилами гигиены рта становится причиной появления кариеса. Данное заболевание чревато серьезными последствиями. Кроме болевого синдрома, неприятного запаха и проблем с зубами, в организме человека могут развиться различные патологии. Так как стремительный рост численности бактерий на поврежденных элементах приводит к их распространению на внутренние органы. Из-за этого появляются многочисленные болезни.

Чтобы избежать подобного развития событий, необходимо ежедневно (2 раза в день) производить чистку пластин. Уделять этому процессу нужно достаточное количество времени. Не забывайте, что халатное отношение к собственному здоровью недопустимо.

Как правильно чистить зубы зубной щеткой

Стоматология развивается. Сейчас разработаны и внедрены разные инструменты и методики по уходу. Врачи стоматологического центра «Дентика» советуют придерживаться ряда полезных рекомендаций.

Выбирайте фторосодержащую пасту

Фториды — это вещества, устраняющие бактерии, которые являются инициаторами возникновения кариеса. Они же активно укрепляют эмалевый слой.

Согласно рекомендованной норме, взрослому человеку следует ориентироваться на содержание фтора от 1350 до 1500 ppm fluoride. Данные значения обычно указываются производителем на самом тюбике или упаковочной коробке. Оптимальное количество элемента в детском чистящем составе — 1000 ppm.

Устаревшие народные методы

Задаваясь вопросом: как правильно чистить зубы зубной щеткой взрослым, следует знать, что кроме обычной пасты допускается задействовать для очищения ротовой полости и другие вещества. Из наиболее распространенных отметим несколько вариантов.

Пищевая сода

Является довольно эффективным способом отбеливания. Относится к числу абразивов, поэтому действительно работает. Да, полюбоваться хорошим результатом можно будет уже после первого применения. Однако при этом эмалевый слой неизменно окажется поврежден. Поэтому если использовать такое средство регулярно — проблемы с зубами не заставят себя долго ждать.

Активированный уголь

Ценится за выраженный обеззараживающий эффект. Другими полезными свойствами по сути не обладает в отношении ухода за ротовой полостью. Данное вещество представляет собой абразив, что означает — при систематическом использовании может привести к нарушению целостности эмали. В отличие от соды не дает ощутимого результата. Явной белизны зубов после применения не наблюдается.

Поваренная соль

В этом варианте вновь можно отследить все те же недостатки, которые присущи первым двум способам. Кроме того, крупные соляные частицы могут стать причиной травмирования десневых тканей и щек. Поэтому специалисты стоматологического центра «Дентика» советуют не акцентировать внимание на народных методиках. Современная стоматология позволяет использовать действительно эффективные и полностью безопасные методы.

Подберите удобную зубную щетку

Одно из важнейших условий правильного гигиенического ухода за ротовой полостью. Неправильно подобранный инструмент может не предотвратить возникновение заболеваний зубов, а наоборот — спровоцировать их появление. Чтобы избежать проблем в перспективе, следует максимально ответственно подойти к выбору.

Подбираем нужную степень жесткости

На этот немаловажный фактор необходимо обратить внимание в первую очередь. Жесткая версия идеально подходит для устранения налета, но использовать ее можно далеко не всем. Чистка такой щеткой — отличное решение для людей со здоровыми деснами и крепкой зубной тканью. Если же у вас наблюдается воспалительный процесс или кровоточивость, предпочтение стоит отдавать мягким щетинкам. Во избежание негативных последствий лучше не рисковать. Даже если видимых проблем наблюдается, приобретите гигиенический инструмент средней степени жесткости. Это самое верное решение в любой ситуации.

Обычная, электрическая или ультразвуковая: какую выбрать

Мануальная щетка — прекрасный вариант для ежедневного ухода за полостью рта. Единственным условием выступает необходимость правильно подобрать твердость щетины.

С помощью автоматической версии удастся эффективно устранить налет. Однако при неправильном применении частички могут попасть в карман между десневой тканью и зубом, что спровоцирует появление воспаления.

Существуют также инструменты нового поколения, действие которых основано на использовании ультразвука. Они прекрасно очищают элементы зубного ряда, оказываются эффективными даже в самых труднодоступных местах. Выбор такой щетки станет верным решением для тех, кто носит брекеты. Ультразвуковое излучение хорошо устраняет болезнетворные микробы и различные загрязнения. По сравнению с другими версиями — эта безусловно лидирует по части действенного ухода за ротовой полостью.

Однако данное новшество нельзя использовать людям с мостовидными протезами, коронками, винирами и пломбированными зубными пластинами. Также ультразвук не рекомендуется при кровоточивости и течении воспалительного процесса.

Осуществляйте чистку дважды в день и не менее 2 минут за один раз

По статистике данной гигиенической процедуре большинство уделяет недостаточно времени. Средний показатель — 45 секунд, чего категорически не хватает для выполнения полноценного ухода. Всем, кто привык торопиться с утра и перед сном, следует посоветовать отводить очищающему моциону минимум 120 сек. Только так удастся сохранить здоровье и избежать многочисленных проблем стоматологического характера.

Как правильно чистить зубы: техника движения щеткой

С продолжительностью процесса мы уже разобрались выше. Осталось выяснить, как проводить данную процедуру. Ведь несмотря на обыденность, многие люди до сих пор не умеют делать это надлежащим образом.

• Располагать инструмент надлежит под углом 45 градусов.
• Очищать элементы зубного ряда необходимо не только с наружной, но и с внутренней стороны. Повреждения эмали, возникновение кариеса возможны в любом месте. Поэтому достаточно времени следует уделить полной обработке полости рта.
• В процессе чистки осуществляйте возвратно-поступательные движения по горизонтали и вертикали. Следите за тем, чтобы по каждой пластине щетинки прошлись не менее 10 раз. Тщательно обработайте верхнюю и нижнюю челюсть.
• Не забудьте про жевательные поверхности. Именно на них сосредоточена большая часть загрязнений.
• Займитесь внутренней зоной зубных рядов. Держите инструмент насколько возможно вертикально и перемещайте его вверх и вниз.
• В завершении пройдитесь щеткой или специальной накладкой, которая на некоторых моделях расположена с обратной стороны от щетинок, по языку. Очистите его от налета, это предотвратит распространение вредоносных бактерий, накапливающихся на нем.
• После очищения зубов следует воспользоваться специальным ополаскивателем. Эти составы позволяют надолго освежить дыхание и защищают от распространения микробов. Ополаскивающие средства могут быть противокариозными, дезинфицирующими или противовоспалительными.

Как в утреннее, так и в вечернее время чистку нужно производить после еды. В противном случае частички пищи, оставшиеся во рту, спровоцируют появление вредоносных микроорганизмов. В послеобеденный период достаточно просто тщательно прополоскать ротовую полость, вымывая остатки пищевых продуктов из межзубных промежутков.

Как осуществлять процедуру при наличии брекетов

Их ношение определяет более тщательный подход к гигиене.Частицы пищи забиваются между деталями конструкции, вокруг скапливается больше налета. Людям, которые используют данный метод выравнивая, предстоит очищать зубы после каждого приема пищи без исключений.

Базовые правила:

• Пользуйтесь только особыми изделиями с V образной щетиной.
• Каждый элемент ряда обрабатывайте отдельно около 10 секунд.
• Инструмент должен быть подобран таким образом, чтобы без труда доставать до труднодоступных мест.
• В гигиенических целях неплохо приобрести дополнительно ирригатор или специальный ершик.
• После очищающего процесса пользуйтесь дезинфицирующим ополаскивателем.

Не пренебрегайте зубной нитью

Бактерии, вызывающие появление кариеса, не всегда доступны для устранения обычной щеткой. В труднодоступных местах избавиться от них довольно непросто. Чтобы очистить такие области, необходимо воспользоваться дополнительными чистящими средствами. Специальная нить для этих целей подойдет как нельзя лучше.

Не используйте жидкость для полоскания сразу после чистки

Полоскать рот соответствующим составом по завершении процедуры можно и нужно. Только лучше выждать некоторое время перед применением раствора. Так, фтор не смоется с поверхности элементов зубного ряда моментально, успеет оказать свое благотворное воздействие.

Средства по уходу — выбор пасты

В целом действие очищающей смеси направлено на решение двух задач: дезинфекцию и усиление механической работы щетки.

Для достижения максимальной эффективности в состав добавляют пенообразующие вещества и абразивы. Такие частицы интенсивно полируют эмаль, устраняя вредоносные микроорганизмы.

Выбирая из обилия представленных изготовителями средств, в первую очередь необходимо учитывать индивидуальные проблемы полости рта. Если десны воспалены, от наличия абразивных компонентов надлежит отказаться. Оптимальным вариантом в таком случае станут лечебно-профилактические составы. Они обладают выраженным противовоспалительным действием. При повышенной чувствительности предпочтение стоит отдать тем маркам, в которых есть хлорид стронция или калия.

Просматривая видео, как правильно чистить зубы обычной зубной щеткой, не забывайте, если проблем стоматологического характера у вас пока нет — не значит, что они не могут появиться в будущем. Риск есть всегда. В профилактических целях от пародонтита и кариеса необходимо использовать пасту с полезными компонентами: травяными экстрактами, вытяжками из морских водорослей, фтором. Эти составляющие препятствуют возникновению заболеваний в ротовой полости. При этом пользоваться исключительно фторсодержащими составами не следует. Лучше чередовать их с другими видами чистящих средств.

Оптимальное количество

Во время чистки на щетку надлежит выдавливать полоску длиной ориентировочно 5 мм. Небольшого кусочка вполне достаточно для проведения полноценной процедуры и эффективной защиты. Увеличивать норму не нужно, особенно если дело касается абразивных составов. В противном случае эмалевый слой может сильно истощиться, что приведет к образованию проблем.

Какие ошибки провоцируют появление кариеса

Не все люди правильно пользуются гигиеническими инструментами или не учитывают другие важные нюансы ухода. Чтобы ухаживать надлежащим образом и выяснить, как необходимо чистить зубы зубной щеткой, нужно помнить о распространенных упущениях.

Долгое использование предмета гигиены

Любое изделие со временем изнашивается, выходит из строя, становясь непригодным для применения. Если продолжать задействовать средство после того, как оно пришло в негодность, достичь эффективности не удастся. Старые сломанные щетинки уже не способны действенно бороться с налетом и вредоносными микроорганизмами. По существу, от такой чистки нет абсолютно никакой пользы. Врачи стоматологического центра «Дентика» рекомендуют производить замену гигиенического инструмента не реже 1 раза в 3-4 месяца.

Чрезмерное давление на щетку

Давить на нее слишком интенсивно не нужно. Такая агрессивная обработка не позволит устранить большее количество налета или бактерий. Для качественной очистки ротовой полости вполне достаточно аккуратных мягких движений. В противном случае добьетесь вы только одного — повредите десневую ткань и спровоцируете появление воспалительного процесса. Что, в свою очередь, может стать причиной развития различных заболеваний.

Проведение процедуры сразу после еды

Да, в этом плане тоже не все просто. Специалисты советуют подождать не менее 1 часа после приема пищи, только потом приступать к очистке. Об этом следует помнить, особенно если на завтрак/ужин вы ели продукты, содержащие натуральные кислоты (цитрусовые). Кислая среда размягчает эмалевый слой, чистка в этот период может навредить состоянию зубной эмали.

В случае, когда освежить рот требуется в срочном порядке, лучше воспользоваться обычной водой (прополоскать) или жевательной резинкой.

Неправильное хранение

Хранить средство индивидуальной гигиены в специальном контейнере не нужно. В закрытом пространстве болезнетворные микроорганизмы размножаются в разы быстрее. Потом все это множество микробов на щетинках перенесется в рот. Поэтому оптимальный вариант — держать предмет вертикально на открытом воздухе.

Несоблюдение техники

Многие халатно относятся к осуществлению процедуры. Не уделяют должного внимания и даже не стараются добраться до труднодоступных мест в ротовой полости. Такой подход — настоящее преступление по отношению к собственному здоровью. Выясняя, можно ли чистить зубы зубной щеткой и как делать это правильно, не следует забывать, что все манипуляции должны проводиться не просто «для галочки». Цель ежедневной тщательной чистки — защитить себя от возможных стоматологических проблем.

Медицинские мифы: зачем нам нить для чистки зубов?

• Клаудия Хаммонд
• BBC Future

29 мая 2014

Автор фото, Thinkstock

Может ли использование нити для чистки зубов снизить риск возникновения кариеса? Тщательно изучив факты, понимаешь: все совсем не так однозначно, как может показаться.

Как часто вы чистите зубы с помощью нити? Это вопрос почти всегда задают стоматологи, когда вы оказываетесь в их кресле. Нам внушают, что мы должны два раза в день чистить зубы нитью, а также щеткой и пастой. Но доказана ли польза этой процедуры?

Гипотеза такова: использование зубной нити снижает риск развития кариеса и заболеваний десен, предотвращая накопление зубного налета. Зубной налет – это липкая пленка из бактерий, подпитываемых углеводами, которые мы едим.

Если пустить процесс на самотек, эти бактерии в конечном итоге начинают разрушать поверхность зуба, что приводит к появлению болезненных полостей, которые приходится пломбировать, или даже к удалению зуба, если кариес зашел слишком далеко.

В ту самую минуту, когда вы удаляете зубной налет, он начинает формироваться заново, и если не удалить его полностью, он может привести к гингивиту, при котором десны воспаляются и слегка кровоточат.

В ходе продолжавшегося 26 лет динамического исследования группы мужчин в Норвегии обнаружилось, что вероятность потерять зубы, окруженные воспаленными деснами, в 46 раз выше, чем в случае со здоровыми деснами.

Нам известно, что зубная щетка не может полностью решить проблему зубного налета, поскольку между зубами существуют труднодоступные места. Авторство идеи использовать нить для чистки зубов (флосс) приписывается стоматологу из Нового Орлеана по имени Леви Спир Фармли, который еще в 1815 году рекомендовал использовать для этого шелковую нить. Но так поступают не только люди. Макаки-крабоеды в буддийском храме Пра Пранг Сам Йот в Таиланде используют длинные человеческие волосы, чтобы добраться до труднодоступных мест у себя во рту.

Существует множество свидетельств того, что использование нити для чистки зубов уменьшает уровень зубного налета, но есть ли факты, доказывающие, что использование зубной нити способно уменьшить риск возникновения кариеса и гингивита? Подробнее ознакомившись с данными исследований, понимаешь: все совсем не так однозначно, как может показаться на первый взгляд.

Исследование, посвященное использованию нити для чистки зубов детьми, показало, что случаев кариеса действительно стало меньше, однако результаты у взрослых были не так очевидны.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Профилактика гингивита? Вполне вероятно. Кариеса? Пока не доказано.

В обзоре, опубликованном в 2012 году авторитетной международной организацией «Кокрановское сотрудничество» (Cochrane Collaboration), изучающей эффективность различных медицинских средств и методик, была предпринята попытка обобщить все существующие клинические исследования, касающиеся использования зубной нити. Таких исследований оказалось всего 12, и в основном они проводились в США. Взрослые участники распределялись по группам, одна из которых чистила зубы обычным способом, а другая в дополнение к этому использовала нить.

То, что выяснили авторы обзора, не произвело на них впечатления. Объединив результаты исследований и вновь проанализировав их, они обнаружили определенную вероятность некоторого уменьшения зубного налета, но доказательная база исследований была оценена как слабая и очень ненадежная. «Мы не можем ни подтвердить, ни опровергнуть пользу чистки зубов с помощью зубной нити в дополнение к обычной чистке зубов», – были вынуждены признать они.

Уменьшение зубного налета позволяло предположить снижение количества случаев возникновения кариеса в долгосрочной перспективе, но ни одного долгосрочного рандомизированного контролируемого исследования так и не было проведено (самое продолжительное из них длилось девять месяцев). Ни одно из исследований не включало оценку присутствия или возникновения кариеса, поскольку прошло слишком мало времени, чтобы увидеть разницу.

Пробел в исследованиях

Результаты исследования, посвященного гингивиту, говорят нам больше. Чистка зубов с помощью нити действительно помогает снизить риск, пусть даже и всего на 8%. Это, по крайней мере, обнадеживающие новости для поклонников зубной нити, в отличие от опубликованной в 2008 году обзорной статьи, в соответствии с которой регулярное использование нити для чистки зубов не смогло продемонстрировать никаких преимуществ перед обычной чисткой.

Но качество доказательств не позволяет прийти к каким-либо определенным выводам. Обзоры «Кокрановского сотрудничества» не только обобщают все имеющиеся данные, но и оценивают исследование с точки зрения того, насколько хорошо оно было спланировано и проведено. Качество многих исследований определено как низкое.

Какими бы слабыми ни были доказательства, других на сегодняшний день у нас по-прежнему нет. Следовательно, можно утверждать, что если есть вероятность того, что это может оказать нам пользу — что плохого в том, чтобы каждый из нас использовал нить?

А вот что: вероятное нанесение вреда самому себе. В некоторых исследованиях изучался этот вопрос. Например, трое из 39 участников в течение первого месяца использования нити повредили себе десны. Впрочем, по истечении двух месяцев у двоих из них исчезли все проблемы. Из другого исследования известно, что два человека повредили себе десны, применяя устройство для автоматической чистки нитью (типа электрической щетки). Но сообщается, что они делали это не совсем правильно.

Если вы хотите узнать, как правильно чистить зубы нитью, спросите у своего стоматолога. И все же, пока не появились новые доказательства, способные подкрепить ту или иную точку зрения относительно этого способа чистки, хотя бы постарайтесь не причинить себе вреда.

Правовая информация. Эта статья содержит только общие сведения и не должна рассматриваться в качестве замены рекомендаций врача или иного специалиста в области здравоохранения. Би-би-си не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. Би-би-си не несет ответственности за содержание других сайтов, ссылки на которые присутствуют на эту странице, а также не рекомендует коммерческие продукты или услуги, упомянутые на этих сайтах. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

Об авторе: Клаудия Хаммонд пишет статьи, ведет телепередачи и читает лекции по вопросам психологии.

7 важных правил, которые должны знать все родители

Общаясь с родителями наших маленьких пациентов, мы регулярно сталкиваемся с тем, что они не знают многих простейших принципов, помогающих сохранить зубки их малыша здоровыми. На состояние детских зубов влияют многие факторы, при этом родители могут полностью контролировать два самых важных: приемы пищи и гигиену ротовой полости. Сегодня мы подробно рассмотрим второй фактор.

Врач детской стоматологической клиники «Натадент» Екатерина Прокопова составила чек-лист, который поможет вам избежать основных ошибок при чистке зубов ребенку. Рекомендуем вам посмотреть небольшое, но очень полезное видео, в котором она рассказывает, как правильно ухаживать за детскими зубками, и подробно отвечает на 7 наиболее часто задаваемых вопросов.

1. Почему нужно чистить зубы два раза в день?

Даже у маленького ребенка в ротовой полости присутствует богатая микрофлора, состоящая из различных микроорганизмов. Они безвредны для малыша, но могут навредить его зубкам, поскольку выделяют кислоту, размягчающую эмаль. Пытаться избавиться от этой микрофлоры нет смысла, а вот ограничить ее развитие очень даже можно. И регулярная чистка зубов – лучший способ сделать это.

Кроме того, было установлено, что примерно за 24 часа на зубах образуется плотный налет, плохо счищающийся обычной зубной щеткой. И если чистить зубы только 1 раз в день, этот налет постепенно будет накапливаться, и очень скоро потребуется профессиональная гигиена ротовой полости. Поэтому и детям, и взрослым необходимо чистить зубы дважды за сутки.

2. Нужно ли чистить зубы после перекусов?

Дети очень энергичны, поэтому они любят перекусывать в течение дня различными сладостями. Ребенку подобные перекусы нужны для восстановления энергии, поэтому нельзя ему в этом отказывать. И все же нужно стараться, чтобы это был один перекус, а не постоянное поедание ирисок в течение всего дня. После того, как ребенок поест сладкого, нужно дополнительно почистить его зубы, обезопасив их тем самым от кариеса.

3. Нужно ли чистить язык?

На поверхности языка постоянно скапливается налет, представляющий собой благоприятную среду для микроорганизмов. Эти микроорганизмы впоследствии попадают на поверхность зубов и могут спровоцировать развитие кариеса. Поэтому необходимо каждый день чистить язык ребенка (1 раза достаточно), используя для этого специальные скребочки или зубную щетку.

4. Обязательно ли чистить зубы на ночь?

Днем зубы ребенка постоянно омывает слюна, которая укрепляет их поверхность и препятствует развитию бактерий. Ночью слюна практически не выделяется, и зубная эмаль гораздо меньше защищена от пагубного воздействия микроорганизмов. Поэтому нельзя ложиться спать, не почистив зубы.

5. Как правильно чистить зубы разными щетками?

Этому пункту Екатерина уделяет максимум внимания, поскольку далеко не все родители знают, какие движения нужно совершать во время чистки зубов. Она подробно объясняет, как лучше всего чистить зубы тремя наиболее распространенными видами щеток: обычными, ротационными и звуковыми.

Обычная (мануальная) щетка. Большинство людей использует здесь «пилящее» движение, перемещая щетку из стороны в сторону. Многие также двигают щеткой вверх-вниз или по кругу, плотно сомкнув зубы. Все эти способы неправильны, поскольку не удаляют загрязнения из межзубных промежутков. Более того, налет при этом забивается между деснами и зубами, что может вызвать гингивит и другие воспалительные процессы.

В видео Екатерина показывает как правильно чистить зубы обычной щеткой. Каждое движение должно идти от основания зубов. Сначала щетка ставится под углом 45 градусов, после чего следует провести ей по зубам, слегка разворачивая ее и выметая загрязнения из межзубных промежутков. Исследования показывают, что для качественной очистки необходимо совершить 10-15 выметающих движений в каждой точке.

Ротационная (круговая) щетка. Детям очень нравятся электрические зубные щетки, однако при их использовании важно соблюдать правильную технику чистки. Каждый зуб необходимо обрабатывать в четырех точках – снаружи и изнутри в местах, где он соприкасается с соседними зубами.

Звуковая щетка. Головка такой щетки совершает небольшие колебательные движения, которые могут заметно повысить эффективность чистки. Однако важно понимать, что ей, как и обычной щеткой, необходимо совершать выметающие движения от десны и вдоль всех межзубных промежутков.

6. Как пользоваться зубной нитью?

Зубная нить – незаменимый атрибут полноценной гигиены ротовой полости. К сожалению, даже взрослые редко умеют правильно ей пользоваться. Главная хитрость заключается в том, чтобы не пытаться с силой ввести ее в межзубный промежуток (обычно это заканчивается достаточно болезненной травмой десны). Чтобы не пораниться, нить нужно вводить «пилящим» движением, прижимая к одному из зубов. Хорошо очистив его внутреннюю стенку, нить повторно вводят в тот же промежуток, прижимая уже к другому зубу.

7. Для чего нужны маленькие щеточки?

В продаже имеются маленькие зубные щетки с одним тонким пучком щетины, назначение которых непонятно многим родителям. На самом деле, они очень удобны, поскольку позволяют точечно очищать пришеечные области всех зубов. Когда родители начинают пользоваться такими щеточками, сразу уходят проблемы связанные со сложностями чистки труднодоступных участков.

Хорошо запомнив и тщательно соблюдая все пункты этого небольшого чек-листа, вы можете быть уверены, что зубы вашего малыша будут в порядке. Если вы не поняли, как делаются какие-то из описанных движений, обязательно посмотрите видео, в котором это все не только подробно объяснено, но и наглядно показано.

Как правильно чистить зубы — фото, видео и главные ошибки

Как правильно чистить зубы — фото, видео и главные ошибки / УНИАН

Если не чистить зубы правильно, то рано или поздно это обернется проблемами не только с зубами, но также с желудком, сердцем, миндалинами и даже с костьми.

Методику, как правильно чистить зубы, начинать нужно с правильного направления движений зубной щетки. Чистить надо вверх-вниз – но ни в коем случае не вправо-влево (так бактерии только загоняются в «карманы» между зубами). Нижние зубы начинают чистить снизу вверх, а верхние – наоборот.

Не стоит выдавливать много зубной пасты: длинная «гусеница» – это рекламный ход, на самом деле хватит и небольшой «горошины».

Читайте такжеКак отбелить зубы: врачи рассказали, поможет ли содаДержать щетку советуют под углом 45 градусов к зубам и деснам. А завершить чистку как бы смахивающими движениями. Представьте, что зубы – это поверхность, с которой вы с помощью зубной щетки смахиваете невидимую пыль.

Второй момент – время чистки зубов. Делать это сразу после приема пищи не стоит: эмаль после еды уязвима. Стоит выждать хотя бы полчасика. А сама процедура должна продолжаться не менее трех минут.

Язык также нужно чистить, желательно щетиной зубной щетки, а не ее накладкой задней поверхностью.

Как правильно чистить зубы детям в картинках

Как правильно чистить зубы нитью

Нить должна быть достаточно длинной (не менее 18 сантиметров), а ее края хорошо закреплены на пальцах (чаще всего это указательный и средний пальцы).

Подробнее, как правильно чистить зубы – на видео:

Читайте такжеРежутся зубы у ребенка: признаки

Как правильно чистить зубы с брекетами

В этом случае зубы чистят после каждого приема пищи. Зубные пасты выбирают, исходя из их состава: чтобы было достаточно фтора. Помимо зубных щеток носителям брекетов стоит также вооружиться зубной нитью и специальным ершиком.

«Если не чистить зубы — что будет?»

Когда лучше чистить зубы? Можно ли чистить зубы несколько раз в день? Утром нужно чистить зубы до еды или после? И когда лучше ухаживать за полостью рта вечером?

Есть люди, которые полагают, что нужно чистить зубы после каждого приема пищи. Конечно же это лишь во вред эмали зубов. Это также может привести к сухости во рту, повреждению и раздражению слизистой.

Чистить зубы, действительно, необходимо 2 раза в день, утром и вечером. Чистка зубов лишь 1 раз в день неминуемо приводит к проблемам.

Вечернюю чистку зубов лучше осуществить сразу после позднего приема пищи, а не прямо перед сном, когда организм уже сонный. Ведь основная цель вечерней чистки зубов — удалить все остатки пищи. Поэтому лучше чуть больше времени потратить на это, чтобы обеспечить качественную очистку зубов.

После этого лучше ничего не есть — пусть в течение сна зубам ничего не грозит.

А когда же правильно чистить зубы утром? В первую очередь, это зависит от того, хорошо ли вы почистили зубы на ночь.

Если вечером Ваши зубы и полость рта не были хорошо почищены, то утром необходимо почистить зубы сразу после пробуждения. Иначе все, что накопилось на зубах, вступает в реакцию с пищей и это наносит вред здоровью зубов.

Если же вечером Вы ухаживали за своими зубами и полостью рта, то лучше утреннюю чистку зубов провести после приема пищи, а не до него. За ночь образуется пиликула — тонкая защитная органическая оболочка (пленка) зуба — белки, которые способны переносить кальций в зуб и за ночь бляшка в полном объеме не образуется.

Статья расскажет вам о том, как правильно следует чистить зубы и какими средствами следует осуществлять уход за полостью рта.

Причины:

• Чистка устраняет налет на зубах. Данный налет образуется после того, как человек принимает пищу, пьет чай и кофе, курит. Такой налет заставляет зубы желтеть, что весьма сильно портит их вид, делает шероховатыми и приводит к болезням (ведь в грязном налете могут размножаться болезнетворные бактерии, органические соединения, которые способны гнить). Налет разъедает зубную эмаль и повреждает зубной камень. В итоге зуб нужно сверлить, очищать и пломбировать (в лучшем случае, а в худшем — вырывать). Это относится и к взрослым, и к детям.
• Чистка зубов – это лучшая профилактика кариеса. Кариес – самое распространенное заболевание зубов, в результате которого налет из гнилостных и болезнетворных бактерий разъедает зубной камень, полностью уничтожая его. Очищая зубы, вы удаляете налет и возвращаете зубам здоровье.
• Освежение дыхания. Любой прием пищи приводит к тому, что в пространстве между зубами, на языке и внутренней части щеки остаются частички пищи. Эти остатки могут издавать неприятный запах из-за процесса гниения. Это весьма не красиво для человека, неприятно окружающим, отталкивает людей.
• Насыщение минералами эмали. Зубная эмаль на 95-96% состоит из минералов, укреплять эмаль можно регулярной чисткой с зубной пастой, насыщенной фтором, кальцием. Крепкая и здоровая эмаль не станет причиной болезни и потери зуба.
• Забота о деснах. Здоровые десна – крепкие зубы. Качественные пасты должны так же иметь компоненты, которые питают и заботятся о том, чтобы они не воспалялись и не болели. Кроме того, когда вычистите щеткой зубы, вы так же массируете щетинками десну, улучшая кровообращение.
• Осуществление профилактики болезней горла. Очищая полость рта от болезнетворных и гнилостных бактерий, вы препятствуете их попаданию в горло, а значит, делаете профилактику ангины, других ЛОР-заболеваний, воспалений миндалин. Будьте внимательны, если чистите зубы в период инфекционных заболеваний, при выздоравливании следует выкинуть зубную щетку.

ВАЖНО: Задумайтесь, регулярно очищая зубы, вы дарите себе здоровье, а значит, предостерегаете себя от растрат на лечение в будущем.

Видео: «Если не чистить зубы — что будет?»

Как правильно и сколько раз в день нужно чистить зубы взрослым и какой зубной пастой: советы стоматологов

Чтобы от чистки была польза, взрослым проводить процедуру следует каждый день 2 раза в сутки (это минимальные требования) или после каждого приема пищи. Идеальным считается – 30-40 секунд на каждую сторону (лево-право или верх-низ).

Имейте в виду, что быстрая чистка зубов (которую делает большинство взрослых людей, собираясь на работу или по привычке) оказывается мало эффективной, ведь она убирает только те остатки пищи, что были на поверхности, а вот профилактику болезней зубного камня и десен не совершает.

Утренняя чистка устраняет налет, образовавшийся за ночь, а вот вечерняя (перед сном) заботится о том, чтобы спать вы ложились без остатков пищи, собравшихся за день.

ВАЖНО: Выбирать зубную пасту для чистки следует, ориентируясь на ваши потребности (укрепление эмали, устранение воспаления десен или желтизны). Малышам следует покупать специальную детскую пасту. В любых пастах желательно содержание фтора. Так же подходите и к выбору зубной щетки.

Как тщательно и сколько минут взрослым нужно чистить зубы по времени: схема движения щеткой

Как правильно чистить зубы взрослым:

• Учитывайте тот факт, что когда вы чистите зубы, вы держите щетку под углом 40-45 градусов по отношению к зубам, поэтому важно менять ее направления.
• Чистку следует начинать с самых дальних жевательных зубов и постепенно приближаться к передним.
• Считается, что в идеале на один зуб должно приходиться до 20 движений.
• Первые движения щетки должны буквально выметать грязь и мусор с зубов.
• Следующие — менее интенсивные и круговые
• Не забудьте про чистоту десен, внутренних частей щек и языка (для этого для большинства зубных щеток имеется прорезиненная поверхность).

ВАЖНО: Заканчивать процедуру следует заканчивать полосканием. Для этого можно использовать натуральные отвары (например, коры дуба или ромашки), очень популярны так же специальные освежающие жидкости-ополаскиватели, которые продаются в магазинах.

Полоскание рта

Когда утром чистить зубы взрослым: до или после завтрака, еды?

Как уже говорилось, правильно чистить зубы взрослым – два раза в день (это мнение специалистов и стоматологов). Конечно, если вы предпочитаете чистить зубы каждый раз после приема пищи – вы только делаете лучше себе. Не переживайте, все утверждения о том, что это вредно и стирает зубную эмаль – всего лишь слухи.

Вечернюю чистку следует проводить после последнего приема пищи и перед сном, это эффективно удалит остатки еды перед тем, как вы 8-10 будете спать. А вот насчет утренней чистки существует два противоположных мнения:

• Чистка до завтрака. Позволит удалить образовавшиеся бактерии с полости рта за ночь и воспрепятствует их попаданию в полость горла (а значит, сделает профилактику бактерий).
• Чистка после завтрака . Удалит все остатки съеденной пищи, выпитого чая и кофе.

Нужно ли взрослым чистить зубы вечером?

Вечерняя чистка зубов – обязательная мера предосторожности и заботы о своем здоровье. За целый день взрослый человек несколько аз принимает пищу, курит или пьет кофе, чай, другие напитки. Если лечь спать с «грязным ртом», вы рискуете превратить остатки пищи, застрявшие на эмали и в пространстве между зубами в гнилостные бактерии (которые размножаются очень быстро).

ВАЖНО: Такие бактерии в 99% являются причиной развития заболеваний зубов, приводя к кариесу, воспалению десен, пародонтозу, кровоточивости. Поэтому их следует обязательно удалить, перед тем как вы заснете и в полости рта будут происходить окислительные процессы на протяжении 8-10 часов.

Можно ли и как чистить зубы взрослым пищевой содой, солью, перекисью водорода, активированным углем, хозяйственным, мылом?

Кроме зубной пасты (привычная зубная паста появилась не так давно), чистить зубы взрослым можно такими средствами:

• Зубной порошок – производится до сих пор. Это классическое средство для очищения зубов, которое можно наносить на зубную щетку. Оно очень эффективно, но считается, что мелкие крупицы могут исцарапать эмаль и ранить десна.
• Ополаскиватель для рта – специальные дезинфицирующие и освежающие жидкости, которые убивают бактерии во рту и на поверхности зубов (но жидкость не может проникнуть в межзубное пространство, как это может сделать щетка).
• Зубная нить – специальное волокно, которое пропитано дезинфицирующим средством и проникает даже в те межзубные пространства, которые не может очистить щетка (но не способна чистить поверхность зубов).
• Сода – прекрасно дезинфицирует поверхность зубов, убивает кислую среду и болезнетворные бактерии (но может царапать эмаль, как это делает зубной порошок).
• Соль – так же выступает дезинфицирующим средством для полости рта (как сода и зубной порошок может царапать эмаль, важно использовать для чистки только соль «Экстра»).
• Активированный уголь – частицы активированного угля действуют как средство, притягивающее токсины и потому оно желательно для чистки зубов.
• Пырей – разжевывая это растение вы получаете мелкие частицы целлюлозы, которые весьма эффективно притягивают к себе и цепляют частицы пищи.
• Вода – простое и малоэффективное средство, которое всего лишь может смыть поверхностные загрязнения.

Как чистить зубы взрослым зубным порошком?

Зубной порошок большей частью состоит из мела. Именно мел – активно действующее вещество, а ароматическая часть в порошке – это эфирное масло. Так же производитель может добавлять в состав карбонат натрия, глину, соду. Интересно, но такой порошок имеет несколько преимуществ (если сравнивать его с зубной пастой):

• Он лучше полирует поверхность зубов
• Прекрасно отбеливает зубы
• Легко устраняет следы пищи и «въедливых» напитков
• Разрыхляет кариес (способствует его удалению с зубов)
• Укрепляет десна (препятствуя кровоточивости и воспалению)
• Приводит в норму кислотный и щелочной баланс

ВАЖНО: Единственный недостаток порошка – его абразивная поверхность, которая может царапать эмаль. Поэтому рекомендация взрослым: используйте порошок вместе с зубной пастой, чередуя ее.

Как пользоваться порошком:

• Нельзя макать щетку в порошок (влага на щетке заставит порошок потерять важную часть полезных веществ, желательно насыпать порошок или разводить его с пастой).
• Чередуйте чистку порошком с зубной пастой (а можно и раз в два дня).
• В случае если вы не желаете чистить порошком зубы слишком часто, делайте это 1 раз в неделю обязательно.
• Чистить зубы порошком желательно не менее 3 минут, но не более 5.
• После чистки зубов порошком, желательно прополоскать рот водой.

Как чистить зубы взрослым, чтобы они были белыми?

Для того, чтобы ваши зубы были белыми, желательно:

• Правильно подбирать зубную пасту, обладающую «отбеливающим» свойством.
• Периодически чистить зубы зубным порошком (натуральным).
• Использовать специальные отбеливатели для зубов
• Производить профессиональную чистку у стоматолога
• Отказаться от вредных привычек (курение, кофе, крепкий чай)
• Чистить зубы после каждого приема пищи и «вредного» напитка

Через сколько и как можно чистить зубы после удаления зуба, зуба мудрости, пломбирования?

В случае если вы побывали у стоматолога с лечением или удалением зуба, прислушайтесь к таким рекомендациям:

• Постоянную и временную пломбу можно чистить зубной пастой уже через 2 часа.
• После вырывания зуба, через сутки необходимо регулярно делать полоскания (особенно после приема пищи) теми средствами, которые вам пропишут врачи.
• Чистка зубов проводится обязательно, даже если зуб удален, но только через сутки, (просто аккуратно избегайте травмированного места).
• Если зуб удален, не поласкайте рот спиртовыми ополаскивателями (только хлоргексидином или отварами трав).

Какой зубной пастой и щеткой лучше чистить зубы взрослым?

В выборе зубной пасты для взрослых отдавайте предпочтение зарекомендовавшим себя брендам и тем средствам, что содержат максимальное количество натуральных компонентам и обязательно фтор (он укрепляет эмаль и делает ее здоровой).

Лучшие зубные пасты: Colgate, Glister (фирмы Амвэй), Лакалют

Щетку нужно покупать ту, которая подходит вашим деснам: если они кровоточат – мягкой жесткости, если нет – средней или сильной жесткости.

Так же в числе лучших зубные щетки этих же фирм.

Что будет, если не чистить зубы, или, если часто чистить зубы?

Пренебрежительное отношение к чистоте и гигиене полости рта может губительно сказать не только на здоровье зубов:

• Появляется неприятный гнилостный запах изо рта
• Зубы желтеют
• На зубах появляется черный камень
• Зубы начинают болеть
• Десна краснеют и воспаляются, кровоточат
• Зубы выпадают
• Человек часто страдает воспалением горла, миндалин, аденоидов.
• Страдают органы пищеварения (так как пища не пережевывается тщательно больными зубами и бактерии из полости рта попадают в ЖКТ).

Видео: «Как правильно чистить зубы?»

Утром, умываясь, я полощу рот водой. А зубы чищу после того, как позавтракаю и выпью кофе.
Но вижу часто в кино, что зубы чистят сразу, как только проснутся.

Вот и закрались у меня сомнения — как же правильно?

На помощь пришел мудрый интернет

Итак, как правильно чистить зубы: до завтрака или после?

Почему нужно чистить зубы до завтрака?
Во-первых, в полости рта человека свои бактерии есть всегда. По причине их жизнедеятельности ночью образуется налет. Не почистив зубы и язык до завтрака, вы весь налет «съедите».

Во-вторых, кроме налета практически все замечают несвежий запах изо рта с утра. И хотя бы из-за него почистить зубы перед завтраком хочется — ради собственного комфорта.

Еще одна причина (не будем о ней забывать) — не все и не всегда чистят зубы перед сном. Если ночью вы не почистили зубы — до первого приема пищи это сделать просто обязательно!

Почему нужно чистить зубы после завтрака?
Правильно чистить зубы — каждый раз после еды, в том числе после завтрака. Дело в том, что после приема пищи образуются гнилостные бактерии, потому что частички пищи застревают между зубами. Их необходимо удалять, иначе образуется налет, а за ним — и кариес. Регулярная чистка зубов зубной щеткой помогает избавиться от этих неприятностей.

Интересную особенность выявили стоматологи: сразу после чистки зубов, эмаль более восприимчива к красящим веществам. Если вы сначала чистите зубы, а потом пьете за завтраком кофе, крепкий чай или другие красящие напитки, зубы могут изменить цвет. Поэтому придется чистить зубы еще раз.

Чистить зубы до завтрака и после?
Те, кому не лень, учитывают все факторы и чистят зубы и до завтрака, и после. Это хороший вариант. Но и тут нужно не переусердствовать.

Стоматологи рекомендуют чистить зубы всего два раза в сутки — утром и вечером. Чересчур частая чистка зубов приводит к стиранию эмали, делает ее чувствительнее. Особенно, это грозит тем, кто постоянно чистит зубы отбеливающей пастой.

Что же получается? Если чистить зубы и до завтрака, и после, и вечером перед сном, будут проблемы с чувствительностью эмали. Если чистить зубы один раз утром и один раз вечером, будет кариес. Замкнутый круг разорвать просто… с помощью ополаскивателя.

Вот что настоятельно советуют стоматологи : до завтрака уберите налет с языка с помощью обычной столовой ложки. После этого воспользуйтесь ополаскивателем для рта. Он прекрасно уничтожит оставшийся налет и не повредит эмаль. А после завтрака почистите зубы и язык щеткой с зубной пастой. Этот отличный компромиссный вариант подходит всем, кто заботится о здоровье своих зубов. Будьте уверены, они отплатят вам за это долгой службой.

Еще несколько интересных фактов:
— Полоскания рекомендуются после каждого приема пищи.
— Если под рукой нет ополаскивателя, подойдет обычная кипяченая вода или зеленый чай без сахара. Этот вариант, кстати, подходит и тем, кто в середине дня обедает на работе и не может воспользоваться зубной щеткой.
— Если вы съели на завтрак яблоко, повремените с чисткой зубов. Яблочная кислота и зубная паста плохо сочетаются друг с другом. Подождите полчаса.
— Антибактериальные пасты долгого срока действия (до 12 часов) обеспечивают защиту зубов и десен от чистки до чистки. Используйте такую пасту, если чистите зубы утром и вечером.

Качественная чистка зубов очень важна. Это поможет предотвратить появление очень серьезных проблем со здоровьем. Болезни зубов, как и любые другие заболевания, легче не допустить с помощью профилактики, чем потом лечить. Даже самый лучший врач не сможет помочь сохранить ваши зубы, если вы сами не прикладываете усилий для этого и не соблюдаете гигиену полости рта.

Согласно данным ВОЗ, подавляющее количество людей — около 95% — о том, как правильно чистить зубы , имеют очень расплывчатое представление. Ведь гигиена полости рта — это далеко не только лишь применение зубной пасты и щетки. Сейчас на рынке есть большое количество высокоэффективных гигиенических средств, и ухаживать за полостью рта теперь следует более разносторонне.

Как правильно чистить зубы утром

Неизменным остается важнейшее правило — чистить зубы надо утром и вечером, до завтрака и перед сном. Во время утренней чистки зубов нужно применять гигиенические зубные пасты, при необходимости — с отбеливающим эффектом. Зубная щетка должна двигаться скребущими движениями в вертикальном направлении по зубу: от шейки к верхней смыкающей поверхности. Щетка передвигается без нажима, аккуратно. Сначала очищается наружная сторона зуба, потом — внутренняя, дальше — жевательная поверхность зуба, круговыми движениями. В заключение чистки смыкаются зубы, и щеткой массируются десны, круговыми поступательными движениями. После этого нужно ополоснуть рот водой.Если вдруг заметили , следует сказать стоматологу.

После этого необходимо очистить язык. Можно использовать специальную ложечку или ту же зубную щетку. Движения по языку должны быть в направлении от его корня к кончику. Язык постепенно очищается от налета, после чего рот снова ополаскивается водой.

В конце утренней процедуры на зубы наносится фторсодержащий гель, который будет укреплять и защищать зубную эмаль. В течение дня для очищения зубов от остатков пищи, рот нужно ополаскивать после еды и применять зубочистки. Это позволяет снизить концентрацию кислот и сахаров в полости рта, тем самым — уменьшить риск возникновения кариеса. Допускается применение специальных жевательных резинок — но жевать их следует не больше 15 минут.

Как правильно чистить зубы вечером

Вечерняя лечебно-гигиеническая процедура чистки зубов требует основательного подхода. В течение следующих восьми часов зубы будут нуждаться в самой надежной защите, ведь в это время они будут «без присмотра». Сначала при вечерней процедуре надо очистить промежутки между зубами, используя для этого ершик или флосс. Зубная нить пропускается по аппроксимальной поверхности зуба, потом — переносится на соседний зуб, поднимаясь по его аппроксимальной поверхности вверх. Для использования флосса нужен определенный навык, и, чтобы процесс был легче, можно использовать специальный держатель зубной нити. Будьте осторожны в процессе чистки зубов, слишком резкие и грубые движения могут поранить десневые сосочки.

Очистив межзубные промежутки, переходите к основной чистке зубов, используя лечебно-профилактическую зубную пасту и щетку. Лечебно-профилактическое средство выбирается в зависимости от того, какие проблемы существуют в ротовой полости. Если необходимо уделить большое внимание деснам, их следует массировать с помощью специального стимулятора. Благодаря такой процедуре кровообращение в деснах улучшится, активизируется обмен веществ в слизистой оболочке, что позволить предотвратить возникновение пародонтоза. В завершение вечерней чистки на зубы наносится фторсодержащий гель. Средство не нужно смывать, следует его оставить на зубах на всю ночь.

Как правильно чистить зубы детям

Очень важно правильно заботиться и о зубках детей, и начинать уход за ними как можно раньше. Некоторые родители считают, что молочные зубы заботливого отношения не требуют, поскольку все равно скоро выпадут. Но это мнение ошибочно и во многом даже вредно. Кариес может поразить даже зубы грудничка, и, если во рту образуется хронический очаг инфекции, это может стать причиной разных заболеваний организма — болезней почек, сердца, суставов.

Процесс чистки зубов ребенка немного иной, чем у взрослых. Молочные зубки имеют очень хрупкую и тонкую эмаль, детские десны — очень ранимые, нежные. Приступать к гигиене ротовой полости у детей необходимо с полугодовалого возраста, первой процедурой станет протирание влажной салфеткой языка и зубок ребенка. А уже с одного года можно приступать к чистке зубов зубной щеткой и пастой. Используются самые мягкие, предназначенные для детей зубные щетки, без острых углов и поверхностей, и гигиеническая детская паста. Другие средства и приспособления начинают использовать гораздо позже.

Приступая к чистке зуба ребенка, надо стараться, в первую очередь, не нанести травму. Процесс чистки может заинтересовать ребенка, если вы превратите его в игру, а не в скучную обязанность. Расскажите малышу, как правильно чистить зубы и как это важно для того, чтобы зубки были красивыми и здоровыми. После создания нужного настроя, можно начинать очищать зубы от налета по той же схеме, как чистятся зубы взрослых.

Родители чистят зубы малышу до двух лет, после чего можно доверить эту работу самому ребенку. Но нужно продолжать контролировать процесс до тез пор, пока ребенок сам не научится хорошо чистить зубки. Когда выпадут молочные зубы и вырастут постоянные, можно начинать прибегать к другим средствам гигиены ротовой полости, кроме зубной щетки и пасты. В это период уже можно научить ребенка использовать фторирующие гели, флоссы и ершики.

Правильная чистка зубов и регулярные профилактические осмотры у стоматолога очень важны. Именно в этом заключается профилактический уход за полостью рта, который поможет предотвратить возникновения болезней зубов. Звучит банально, но это истина: здоровье зубов — в собственных руках человека.

Многие не пользуются зубной нитью, но в любом состоянии и в любое время ночи чистят зубы перед сном. Правильно делают! Вот что случится, если не чистить зубы дважды в день…

Теплая и влажная среда ротовой полости идеальна для роста и разможения всех видов бактерий. Наиболее распространенным заболеванием, которое можно предотвратить, является , который вызывают бактерии Streptococcus mutans. Самой благоприятной для них является кислая среда.

Углеводы (кофе, сахар тут же) способствуют повышению кислотности среды ротовой полости, поэтому S. mutans и другие бактерии размножаются и разрушают зубы на суперскорости. Единственный способ остановить процесс — удалить их с помощью зубной щетки. Специалисты ADA (Американская стоматологическая ассоциация) рекомендуют чистить зубы по крайней мере дважды в сутки.

Что произойдет, если не чистить зубы дважды в день?

Тех, кто не чистит зубы утром и вечером, ждет довольно плачевный финал, а именно разрушение зубов в будущем, а также постоянные инфекционные заболевания, которые потребуют серьезного медицинского вмешательства.

Вот еще одна серьезная проблема! Местный и общий иммунитет отражает атаку бактерий, но его нужно поддерживать. Плохая гигиена полости рта подрывает защитные функции всего организма и даже способствоует сердечным заболеваниям (доказано!).

Перед сном необходимо счищать накопившийся зубной налет, ведь слюны, очищающей зуб днем, ночью становится гораздо меньше.

Если вы все же не хотите напрягаться и чистите зубы один раз, то делайте это хотя бы вечером.

Чистить зубы перед сном обязательно!

Конечно, чистить зубы один раз лучше, чем вообще не чистить, но идеально делать это все же трижды: утром, после обеда и вечером. Каждый раз, когда мы едим, мы кормим бактерии и помогаем им размножаться, что и приводит к кариесу и пародонтиту.

Недавнее исследование показало, что у взрослых корейцев, которых с детства учат уделять внимание гигиене рта три раза в день, зубы и десны здоровее, чем у американцев и австралийцев, которые привыкли чистить зубы два раза.

Читайте также:

Как правильно пользоваться ирригатором для зубов?

Для эффективного ухода за зубами и ротовой полостью рекомендуется комплексно пользоваться ирригатором для полости рта и зубной щеткой. Регулярное использование и соблюдение простых правил эксплуатации обеспечивают чистоту зубов.

Как пользоваться ирригатором: правила эксплуатации

Компания Waterpik предлагает стационарные и портативные ирригаторы для чистки зубов и массажа десен. Стационарные модели называют семейными, т.к. они подходят для пользования несколькими людьми. Переносные приборы предназначены для ухода за полостью рта в поездках. Использовать ирригатор можно взрослым и детям с 6 лет. Маленьким детям, подросткам, беременным и кормящим женщинам нужно эксплуатировать прибор в самом щадящем режиме.

Правила использования

• У каждого члена семьи должна быть своя личная насадка, которую перед тем, как пользоваться ирригатором, необходимо менять.
• При первом использовании нужно выбирать самый щадящий режим, постепенно увеличивая силу напора, по мере привыкания.
• Сначала обрабатываются самые доступные участки, затем – труднодоступные. Нужно охватить внешнюю и внутреннюю сторону зубов и десен, особого внимания требуют межзубные промежутки и зубодесневые карманы.
• Тем, кто носит брекеты и другие стоматологические конструкции, нужно выбирать модели со специальными насадками для очистки ортодонтических и ортопедических систем.
• Направляя струю воды в рот, нужно выдерживать расстояние 2-3 мм между насадкой и поверхностью зубов и десен.
• При очистке десен нужно использовать не очень сильный напор воды. Под сильным давлением жидкости десневая ткань может отслоиться от зуба, что чревато образованием воспалительных процессов.

Использовать прибор стоит после чистки зубов щеткой.

Как чистить зубы ирригатором – пошаговая инструкция

• Наполните резервуар водой или специальной жидкостью комфортной температуры.
• Подберите нужную насадку, установите ее на рукоятку прибора.
• Отрегулируйте напор струи.
• Поместите насадку в рот и легко прижмите ее губами, затем включите устройство.
• Наклонитесь над умывальником и приоткройте рот, чтобы вода после очистки стекала в раковину.
• Направляйте струю на зубы под углом 90 градусов. Стоматологи рекомендуют такую схему очистки: разделите всю челюсть на четыре части и поочередно обрабатывайте их. Например, вначале обрабатывается левая верхняя часть, затем правая верхняя, потом можно переходить к нижней челюсти по такому же принципу.
• При переходе от одного зуба к другому нужно останавливаться на межзубных промежутках, т.к. между ними часто остаются мелкие кусочки еды и скапливается бактериальный налет.
• После проработки всей ротовой полости снимите насадку, установите на специальное крепление.
• Слейте воду из резервуара.

Помните! При чистке десен нужно держать насадку так, чтобы струя была направлена сверху вниз. Эта мера предосторожности не даст сдвигаться десневой ткани с зуба.

Смотрите видео, как пользоваться ирригатором для полости рта

Насадки на ирригатор

• Стандартная JT-100E/JT-450E/JT-70E. Отлично удаляет зубной налет, остатки пищи с поверхности зубов, межзубных промежутков, десен, десневых карманов и щек.
• Ортодонтическая OD-100E. Разработана для эффективной очистки ортодонтических и ортопедических зубных конструкций.
• Пародонтологическая PP-100E. Используется для профилактики пародонтита, мягко и тщательно очищая глубокие десневые карманы.
• Насадка для удаления налета PS-100E. Хорошо убирает налет в полости рта, с несъемных стоматологических систем.
• Насадка с щеткой TB-100E. Предназначена для бережной очистки коронок, имплантов, мостов, брекет-систем.
• Ложка для очистки языка TC-100E. Удаляет бактериальный налет, вызывающий неприятный запах, позволяет добиться свежего дыхания.

Использование промывающих жидкостей

Перед тем, как чистить ирригатором зубы, необходимо подогреть воду примерно до комнатной температуры. Это важно, потому что холодная жидкость вызывает дискомфорт, а слишком горячая может навредить вам и прибору.

Можно также использовать медицинские растворы для полоскания рта, но следует учитывать, что они образуют пену. После использования специального раствора необходимо промыть резервуар проточной водой.

Правильное использование ирригатора при брекетах

Поскольку в комплект стационарного прибора входят сменные насадки, вы можете использовать его для чистки брекетов и коронок. Если специальной насадки нет в комплекте, ее всегда можно купить отдельно и недорого. На нашем сайте представлен каталог насадок от производителя ирригаторов Waterpik, в котором вы найдете и насадки для брекетов. Современные портативные ирригаторы полости рта ничем не уступают стационарным, вы можете так же использовать их для чистки брекетов.

Периодичность и частота использования ирригатора

Оптимальная частота подбирается в зависимости от целей и желаемого результата:

• При использовании прибора в терапевтических целях схему применения и раствор для промывания должен назначить лечащий врач-стоматолог.
• Для профилактики заболеваний нужно использовать устройство не реже 3-4 раз в неделю.
• При отсутствии патологий ирригатор рекомендуется использовать каждый день, после зубной щетки, утром и вечером.
• Продолжительность процедуры – 5-20 минут. Оптимальное время определяется индивидуально, в зависимости от тщательности очистки полости рта и зуботехнических конструкций.

Особенности ухода за прибором

Для эффективной и бесперебойной работы необходимо соблюдать некоторые правила эксплуатации:

• Регулярно очищайте резервуар от осадков и накипи.
• Мойте прибор 1-2 раза в месяц. При использовании специальных жидкостей для полоскания, нужно промывать резервуар после каждого их использования.
• Насадки храните в специальном отсеке или на предназначенных для этого держателях.

В качестве официального представителя известного американского производителя ирригаторов мы предлагаем широкий модельный ряд семейных и портативных приборов. Мы не сомневается в том, что вы гарантированно сможете выбрать для себя необходимую модель с учетом ваших пожеланий и бюджетных возможностей.

Закажите Waterpik у официального поставщика в России – компании Арком. Пусть ваши зубы всегда будут здоровыми, а дыхание — свежим!

Подходящие товары

Вопросы и ответы

Почему давление струи стало меньше?

Низкое давление воды может говорить о высоком количестве примесей в воде. Мы рекомендуем использовать очищенную воду для прибора.

Чистка зубов детям — как делать это правильно?

Вопросом «Как правильно чистить зубы ребенку?» задаются все родители. Многие задумываются о том, когда нужно начинать это делать, как провести процедуру с пользой для малыша, какую зубную пасту использовать, какая зубная щетка лучше всего подходит для молочных зубов, а также о самом важном – как сделать так, чтобы ребенок сам научился чистить зубы и делал это с удовольствием. Ответы на эти и другие вопросы прямо сейчас!

С какого возраста нужно начинать чистить зубы детям?

Над вопросами гигиены полости рта у ребенка стоит задумываться, когда вашему малышу уже 6 – 7 месяцев, в это время прорезываются первые зубки. С этого момента можно начинать чистить ребенку зубы после еды. Для этого достаточно просто протирать их салфеткой, смоченной кипяченой водой. Таким образом, ребенок привыкает к ощущению чистой ротовой полости. Где-то с года ребенку уже можно начинать чистить зубы детской зубной пастой без содержания фтора.

Как чистить зубы годовалому ребенку?

Понять, как правильно чистить зубы детям, очень важно. Используя детскую пасту, не переживайте, если ребенок ее проглотит, – она вкусная и безвредная. Однако следите за тем, чтобы это не вошло у него в привычку. Когда начинаете чистить зубы ребенку, будьте аккуратны. Помните, что его десны еще очень мягкие, а зубы хрупкие, поэтому зубные щетки для детей выбирайте только с мягкой щетиной. Головка ее не должна покрывать больше двух зубов.

Отрабатываем технику

Как и у взрослых, при очищении наружных и внутренних поверхностей зубов щетку располагают под углом 45 градусов к зубу и производят выметающие движения от десны к краю зуба. Для очищения жевательной поверхности щетка располагается горизонтально и перемещается круговыми движениями. Если вы боитесь переусердствовать — посмотрите видео, как правильно чистить зубы. Вам разъяснят и наглядно продемонстрируют, как это должно быть. С видео о том, как чистить зубы ребенку, можно ознакомиться всей семьей. Кроме того, вашему малышу также будет интересно посмотреть мультфильм о том, как чистят зубы другим деткам.

Схема чистки зубов для детей в картинках

Как научить ребенка чистить зубы по своей воле?

Когда начинаете чистить зубы ребенку, рассказывайте ему о том, как полезна данная процедура для его зубок. Если же страх или нежелание у ребенка не проходят, посмотрите вместе картинки, как правильно чистить зубы. Наглядные примеры убеждают лучше слов. Во время чистки, чтобы ребенок не капризничал, с ним можно сыграть в игру «Кто дольше прочистит зубы». Если игра станет по-настоящему увлекательной, ребенок сам будет ждать того времени, когда надо будет чистить зубы. Самостоятельно осваивать гигиенические процедуры ребенок начинает в возрасте от двух лет. На своем примере объясняйте и показывайте, как правильно следует чистить зубы. Воспользуйтесь тем, что в этом возрасте дети с удовольствием повторяют движения взрослых и подражают им. Также не стоит забывать, что чистить ребенку зубы необходимо утром и вечером.

Сколько нужно чистить зубы?

Молочные зубы достаточно чистить 2 – 3 минуты. Это норма, как для взрослых, так и для детей. Если ваш ребенок не выдерживает так долго — постарайтесь превратить чистку зубов в игру, как было описано выше, так как простые уговоры вряд ли помогут. Для того чтобы у ребенка сложились только приятные впечатления о процедуре, попробуйте делать это, скажем, под детские песни. Также попытайтесь объяснить, сколько раз в день нужно чистить зубы. Старайтесь культивировать в своем ребенке стремление ухаживать за своими зубами, в будущем это, несомненно, благотворно скажется не только на их красоте, но и на здоровье.

Регулярная и тщательная чистка зубов у детей — важный момент в профилактике кариеса и его осложнений. Но не стоит забывать и про профессиональную гигиеническую чистку во избежания запаха изо рта у детей, желтого налета и зубного камня, которые не возможно удалить самостоятельно. Кроме того, профгигиена помогает эффективности ношения брекетов подростками, диагностировать детский кариес на начальной стадии его развития, что также не мало важно для здоровья молочных зубов.

лучших песен для детей о чистке зубов

Помогите своим детям научиться чистить зубы два раза в день — это ключ к здоровой улыбке на протяжении всей жизни. Что может быть лучше, чем сделать чистку зубов приятным занятием в ванной? Ниже приведены некоторые из наших любимых песен для семейного просмотра.

«Healthy Teeth, Healthy Me: Brushy Brush PSA» с сайта

Sesame Street

Элмо постоянно поддерживает такие семьи, как ваша, и такие известные друзья, как Николь Кидман.Что не любить?

«Так мы чистим зубы» от Little Baby Bum

Созданная для детской детской песни «Here We Go Round the Mulberry Bush», эта песня подчеркивает важность чистки зубов дважды в день с помощью легко запоминающейся мелодии.

«Щетка и нить» Американской стоматологической ассоциации

Динозавр Дадли и его друзья разбивают все шаги для хорошего ухода за зубами в частушке, которую вы будете петь весь день.

«Растения против зомби и настоящее ADA: остановите рот зомби!»

Stop the Putrid Posse с этой двухминутной песней, которая учит детей всех возрастов правильному уходу за зубами.

«Песня о чистке зубов» от EZTales

Добавьте немного рокабилли в распорядок чистки зубов вашей семьи.

«Почисти зубы» от KidsTV123

Эта приятная мелодичная песня в сочетании с забавными звуковыми эффектами может сделать чистку зубов веселым и расслабляющим временем для вашего малыша.

«Kids Just Love to Brush» с

Улица Сезам

Родители могут помнить этот возврат «Улица Сезам» , исполненный Bicuspids и вдохновленный песней Синди Лаупер «Girls Just Wanna Have Fun».

Ссылки по теме

• Как ухаживать за зубами ребенка
• 8 самых распространенных стоматологических проблем у детей
• Что нужно знать о кариесе из детской бутылочки
• Советы для подростков

Чистите зубы: как часто и когда?

Когда и как часто нужно чистить зубы?

Ответ Томаса Дж.Салинас, Д.

Американская стоматологическая ассоциация рекомендует чистить зубы дважды в день зубной пастой с фтором в течение двух минут каждый раз.

Чистка зубов помогает удалить остатки пищи и зубной налет — липкую белую пленку, которая образуется на зубах и содержит бактерии. После того, как вы съедите еду или перекус, содержащий сахар, бактерии зубного налета производят кислоты, которые атакуют зубную эмаль.

Со временем кислота может разрушить зубную эмаль, вызывая кариес. Налет, который не удаляется, также может затвердеть и превратиться в зубной камень, что затрудняет поддержание чистоты зубов.Накопление зубного камня на деснах приводит к воспалению, которое вызывает заболевание десен.

Выбирая, когда чистить зубы, вы можете также учитывать свою диету. Если вы съели кислую пищу или напитки, не чистите зубы сразу. Эти кислоты ослабляют зубную эмаль, и слишком ранняя чистка зубов может удалить эмаль.

Если у вас артрит или вам трудно держать зубную щетку, подумайте о покупке электрической зубной щетки или зубной щетки с батарейным питанием. Было доказано, что они удаляют зубной налет лучше, чем ручные зубные щетки.

Помимо чистки зубов, чтобы сохранить здоровье рта, делайте следующее:

• Нить ежедневно.
• Используйте жидкость для полоскания рта после чистки зубов щеткой и зубной нитью.
• Пейте много воды.
• Соблюдайте здоровую диету и ограничьте употребление сладких продуктов и напитков.
• Избегайте частых перекусов.
• Заменяйте зубную щетку каждые три-четыре месяца или чаще, если щетинки неровные или растопыренные.
• Запланируйте регулярные стоматологические осмотры с рентгеном и чисткой.

Получите самые свежие советы по здоровью от клиники Мэйо. в ваш почтовый ящик.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе новостей достижения, советы по здоровью и актуальные темы о здоровье, например, COVID-19, плюс советы экспертов по поддержанию здоровья.

Узнайте больше о нашем использовании данных

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие Информация выгодно, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другими информация, которая у нас есть о вас.Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию (PHI). Если мы объединим эту информацию с вашей PHI, мы будем рассматривать всю эту информацию как PHI, и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о конфиденциальности. практики. Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте. в любое время, нажав ссылку «Отказаться от подписки» в электронном письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наша электронная рассылка Housecall будет держать вас в курсе на последней информации о здоровье.

Сожалеем! Наша система не работает. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что-то пошло не так на нашей стороне, попробуйте еще раз.

Пожалуйста, попробуйте еще раз

• Что такое рефлексотерапия?
• Отбеливающая зубная паста

7 октября 2021 г. Показать ссылки

1. Вопросы здоровья полости рта: Уход за полостью рта в домашних условиях. Американская стоматологическая ассоциация. https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/home-care.По состоянию на 25 мая 2019 г.
2. Профилактика заболеваний пародонта. Американская академия пародонтологии. https://www.perio.org/consumer/prevent-gum-disease. По состоянию на 17 мая 2019 г.
3. Темы о здоровье полости рта: Зубные щетки. Американская стоматологическая ассоциация. https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/toothbrush. По состоянию на 25 мая 2019 г.
4. Забота о зубах и ротовой полости. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/taking-care-your-teeth-and-mouth.По состоянию на 25 мая 2019 г.
5. Здоровое питание для здоровья зубов. Академия питания и диетологии. https://www.eatright.org/food/vitamins-and-supplements/nutrient-rich-foods/healthy-nutrition-for-healthy-teeth. По состоянию на 17 мая 2019 г.
6. Wilder RS, et al. Гингивит и пародонтит у взрослых: классификация и лечение зубов. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 18 мая 2019 г.

Посмотреть больше ответов экспертов

.

Уход за зубами и деснами

Почему мои зубы так важны?

Ваши зубы различаются по форме и размеру в зависимости от того, где они находятся во рту. Эти различия позволяют зубам выполнять множество различных функций. Зубы помогают нам жевать и переваривать пищу. Они помогают нам говорить и четко произносить разные звуки. Наконец, зубы помогают придать лицу форму. Здоровая улыбка может быть большим преимуществом; и поскольку это так важно, имеет смысл заботиться о зубах как можно лучше.

Что может пойти не так?

Кариес может быть болезненным и привести к пломбированию, коронкам или вкладкам. Если кариес не лечить, нерв зуба может инфицироваться и погибнуть, вызывая абсцесс. Затем может потребоваться лечение корневых каналов или даже удаление зуба. Очень важно, чтобы вы придерживались хорошего распорядка дома, чтобы сохранить здоровье зубов и десен. Заболевание десен является обычным явлением и, если его не лечить, может привести к потере костной массы вокруг зубов. В некоторых случаях это может привести к расшатыванию зубов и их потере.Заболевания десен можно предотвратить. Его можно лечить и держать под контролем с помощью регулярных сеансов очистки и осмотров, предотвращая дальнейшие проблемы. Если зубы потеряны, возможно, потребуется заполнить промежутки мостами, зубными протезами или имплантатами.

Как сохранить здоровье зубов и десен?

Очистить и сохранить здоровье рта легко. Простая процедура может помочь предотвратить большинство стоматологических проблем:

Хотя большинство людей чистят зубы регулярно, многие не чистят между зубами, а некоторые люди не проходят регулярные стоматологические осмотры.Несколько небольших изменений в вашем распорядке дня могут иметь большое значение в долгосрочной перспективе. Ваша стоматологическая бригада может удалить любые наросты на ваших зубах и вылечить уже появившееся заболевание десен. Но ежедневный уход за зубами зависит от вас, и главное оружие — это зубная щетка, зубная паста и чистка межзубных промежутков (чистка между зубами).

Что такое зубной налет?

Зубной налет — это тонкая липкая пленка бактерий, которая постоянно образуется на зубах.

Как зубной налет может вызывать кариес?

Когда вы едите продукты, содержащие сахар и крахмал, бактерии зубного налета производят кислоты, которые разрушают зубную эмаль.Липкость налета удерживает эти кислоты в контакте с вашими зубами. После постоянной кислотной атаки эмаль зуба разрушается, образуя ямку или полость.

Как зубной налет может вызвать заболевание десен?

Если зубной налет не удалить щеткой, он может затвердеть и превратиться в нечто, называемое «зубной камень» — другое название для него — «зубной камень». Поскольку зубной камень образуется около линии десен, налет под ним выделяет вредные яды, вызывая раздражение и воспаление десен.

Десны начинают отделяться от зубов, и промежутки между ними становятся инфицированными.Если заболевание десен не лечить своевременно, кость, поддерживающая зубы, разрушается, а здоровые зубы могут расшататься и выпасть. Тяжелое заболевание десен может привести к выпадению зубов и необходимости их замены.

Как предотвратить заболевание десен?

Важно удалить зубной налет и остатки пищи вокруг зубов, так как это предотвратит воспаление и опухание десен и их инфицирование. Если на зубах останется налет, он может затвердеть и превратиться в зубной камень, который может удалить только стоматологическая бригада.Важно регулярно посещать приемы, чтобы при необходимости можно было тщательно чистить зубы.

Как узнать, есть ли у меня заболевание десен?

Заболевание десен обычно безболезненно, даже если оно повреждает кость, поддерживающую зубы. Заболевание десен (гингивит) обычно проявляется в виде красных опухших десен, которые кровоточат, когда вы чистите зубы щеткой или чистите между зубами. Многие люди беспокоятся, когда замечают, что их десны кровоточат, а затем чистят их более осторожно или вовсе прекращают их.

На самом деле, если вы собираетесь бороться с заболеванием десен, важно, чтобы вы продолжали регулярную и тщательную чистку. Если кровотечение не проходит в течение нескольких дней, обратитесь к стоматологу за советом.

Какой тип зубной щетки мне использовать?

Ваша стоматологическая бригада порекомендует вам подходящую зубную щетку. Однако взрослым следует выбирать насадку от маленького до среднего размера. На нем должны быть мягкие или средние нейлоновые щетинки с несколькими пучками и закругленными концами.Голова должна быть достаточно маленькой, чтобы дотянуться до всех частей рта, особенно задней части рта, где до нее может быть трудно добраться. Детям нужно использовать кисти меньшего размера, но с такими же нитями.

Теперь вы можете купить более специализированные зубные щетки. Например, люди с чувствительными зубами теперь могут пользоваться щетками с более мягкой щетиной. Существуют также зубные щетки с меньшей головкой для людей с кривыми или неправильными зубами. Некоторым людям трудно держать зубную щетку, например, из-за болезни Паркинсона или физических недостатков.Теперь существуют зубные щетки с большими ручками и скошенными головками, чтобы облегчить их использование.

Почему чистка зубов важна?

Ежедневная чистка зубов и чистка между зубами важны, потому что они удаляют зубной налет. Если зубной налет не удалить, он продолжает накапливаться, питаясь остатками пищи и вызывая кариес и заболевание десен.

Как работают электрические зубные щетки?

Мощная щетка имеет колеблющуюся вращающуюся или вибрирующую головку, которая обеспечивает большое количество чистящих действий с минимальным движением, которое требуется от пользователя, хотя вам необходимо правильно расположить щетку.

Электрические зубные щетки чистят лучше?

Испытания показали, что электрические зубные щетки более эффективны при удалении зубного налета. Головки с головками, вращающимися в обоих направлениях («колеблющиеся» головки), наиболее эффективны. Каждый может пользоваться щеткой Power Brush. Они особенно полезны для людей с ограниченными движениями руки или кисти, таких как инвалиды или пожилые люди, которые часто обнаруживают, что использование обычной зубной щетки не позволяет им тщательно очистить.

Щетки

Power Brush также могут быть лучше для детей, поскольку они с большей вероятностью будут чистить зубы регулярно из-за новизны использования щеток Power Brush.Обсудите идею со своей стоматологической бригадой, чтобы узнать, принесет ли вам пользу электрическая щетка.

Как мне чистить зубы?

Чистка зубов удаляет налет и остатки пищи с внутренней, внешней и кусающей поверхностей зубов.

Вот один из способов удаления зубного налета — обсудите со своей стоматологической бригадой, какой из них лучше всего подходит для вас:

• Приложите головку зубной щетки к зубам, затем наклоните кончики щетины под углом 45 градусов к линии десен.Несколько раз проведите щеткой небольшими круговыми движениями по всем поверхностям каждого зуба.

• Чистите щеткой внешнюю поверхность каждого зуба, верхнего и нижнего, так, чтобы щетина находилась под углом к ​​линии десен.

• Сделайте это снова, но на внутренних поверхностях всех ваших зубов.

• Чтобы очистить внутреннюю поверхность передних зубов, наклоните щетку вертикально и сделайте несколько небольших круговых движений передней частью щетки.

• Почистите прикусные поверхности зубов.

• Почистите язык, чтобы освежить дыхание, и очистите рот, удаляя бактерии.

Как часто мне следует чистить зубы?

Обязательно тщательно чистите зубы зубной пастой с фтором в последнюю очередь на ночь и, по крайней мере, еще раз в течение дня. Если после чистки зубов вы регулярно испытываете дискомфорт или кровотечение, обратитесь к стоматологу.

Как узнать, удалил ли я весь налет?

Налет можно окрасить специальной краской, которой можно нанести на зубы ватной палочкой, или использовать специальные таблетки для раскрытия.Вы можете получить их в стоматологической клинике или аптеке.

Пятно безвредно и покажет все участки рта, которые нужно почистить щеткой. Обратите особое внимание на то, где встречаются ваши зубы и десны. Дальнейшая чистка щеткой удалит окрашенный налет.

Как часто мне следует менять зубную щетку?

Изношенные зубные щетки не могут правильно очистить зубы и могут повредить десны. Важно менять зубную щетку каждые два-три месяца или раньше, если нити изнашиваются.Когда щетина распускается, она не очищается должным образом.

Следует ли использовать зубную пасту с фтором?

Да. Фтор помогает укрепить и защитить зубы, что может уменьшить разрушение зубов у взрослых и детей.

Всем детям до трех лет следует использовать мазок зубной пасты с содержанием фтора не менее 1000 ppm (частей на миллион). После трех лет им следует использовать количество зубной пасты размером с горошину, содержащее от 1350 до 1500 частей на миллион.

Некоторые детские зубные пасты содержат только половину фтора, чем взрослые зубные пасты.Они обеспечивают лишь ограниченную защиту зубов. Если вашим детям младше 7 лет, вы должны следить за ними, когда они чистят зубы, и поощрять их не глотать зубную пасту.

Какую зубную пасту мне следует использовать?

Помимо обычных семейных зубных паст существует множество специализированных зубных паст. К ним относятся контроль зубного камня для людей, у которых образовался зубной камень, и выбор зубных паст для людей с чувствительными зубами. Зубные пасты Total Care содержат ингредиенты, которые помогают бороться с заболеваниями десен, освежают дыхание и уменьшают образование зубного налета.«Отбеливающие» зубные пасты хорошо удаляют пятна, помогая восстановить естественный цвет ваших зубов, но недостаточно сильны, чтобы изменить естественный оттенок зубов.

Некоторые детские зубные пасты содержат только половину фтора, чем взрослые зубные пасты. Они обеспечивают лишь ограниченную защиту зубов. Если вашим детям младше 7 лет, вы должны присматривать за ними, когда они чистят зубы. Поощряйте их не глотать зубную пасту и просто сплевывать, а не смывать после чистки зубов.

Чтобы рот был чистым и здоровым, необходимо использовать правильные средства для ухода за зубами. Попросите свою стоматологическую бригаду рассказать вам, какие есть варианты, и дать свои рекомендации.

Сколько зубной пасты мне следует использовать?

Нет необходимости покрывать головку щетки зубной пастой. Детям младше трех лет следует использовать мазок, а детям старше трех лет — каплю зубной пасты размером с горошину. Не забудьте сплюнуть после чистки и не смывать, чтобы фтор дольше оставался на зубах.

Должны ли мои десны кровоточить при чистке между зубами?

Ваши десны могут кровоточить или болеть в первые несколько дней, когда вы чистите зубы между зубами. Это должно прекратиться, когда зубной налет разрушится и здоровье вашего рта улучшится. Если кровотечение не останавливается, сообщите об этом стоматологу. Возможно, вы неправильно чистите зубы или ваши зубы и десны нуждаются в более тщательной чистке стоматологами.

Как чистить между зубами?

Вы можете чистить между зубами межзубной щеткой или зубной нитью.Чистка между зубами удаляет налет и остатки пищи между зубами и под линией десен — участков, до которых зубная щетка не может добраться. При чистке зубной нитью или щетке для межзубных промежутков придерживайтесь обычного рисунка и не пропустите ни одного зуба. Это помогает смотреть в зеркало.

Не забывай тыльную сторону своих последних зубов. Также очень важно очистить края коронок, мостов и имплантатов. Чистить зубы следует не реже одного раза в день. Ваша стоматологическая бригада может показать вам, как правильно чистить между зубами.

Межзубный

Межзубные щетки бывают разных размеров. Возможно, будет полезно попросить стоматолога или гигиениста показать вам, какой размер подходит для вашего рта.

Удерживайте межзубную щетку большим и указательным пальцами. Аккуратно вставьте щетку в щель между зубами. Не проталкивайте насадку щетки с силой через зазор. Если кисть растрескивается или изгибается, значит, она слишком большая — вам понадобится меньшая насадка для этого пространства.

Зубная нить

• Отломите примерно 45 сантиметров (18 дюймов) зубной нити и намотайте немного вокруг одного пальца каждой руки.

• Крепко держите нить между большими и указательными пальцами, оставив между ними около дюйма нити, не оставляя слабины. Легкими «раскачивающими» движениями проведите нитью между зубами. Не дергайте нитью и не ударяйте ее по деснам.

• Когда нить достигнет линии десен, изогните ее в форме буквы С на одном зубе, пока не почувствуете сопротивление.

• Прижмите нить к зубу. Осторожно поскребите край зуба, отводя нить от десны.Повторите то же самое на другой стороне щели, вдоль стороны следующего зуба.

• Не забудьте про последний зуб.

• При использовании зубной нити придерживайтесь обычного рисунка. Начните сверху и работайте слева направо, затем двигайтесь вниз и снова работайте слева направо. Таким образом, вы с меньшей вероятностью пропустите ни одного зуба.

Полезны ли ирригаторы для полости рта?

Ирригаторы для полости рта используют струю воды для удаления налета и остатков пищи вокруг зубов.Они могут быть особенно полезны, если вы носите ортодонтический аппарат («бандаж») или фиксированный мостовидный протез, который трудно чистить, или если вам сложно пользоваться щетками для межзубных промежутков или зубной нитью.

Следует ли использовать жидкость для полоскания рта?

Фторсодержащая жидкость для полоскания рта может предотвратить кариес. Ваша стоматологическая бригада может порекомендовать антибактериальный ополаскиватель для рта, чтобы помочь контролировать зубной налет и уменьшить заболевание десен. Если вы обнаружите, что регулярно используете жидкость для полоскания рта, просто чтобы освежить дыхание, обратитесь к стоматологу, потому что неприятный запах изо рта может быть признаком нездоровых зубов и десен или плохого общего состояния здоровья.

Может ли помочь моя диета?

Многие думают, что гниение вызывает высокий уровень сахара в вашем рационе, но это не так. Это то, как часто в вашем рационе есть сахар, а не количество, которое вызывает проблемы. Вашему рту требуется до часа, чтобы нейтрализовать кислоту, вызванную употреблением сахара в пищу. В это время ваши зубы подвергаются атаке этой кислоты. Поэтому важно ограничить количество приступов, употребляя сладкую пищу и напитки только во время еды.Жевательная резинка без сахара и питьевая вода после еды или перекуса также могут помочь быстрее избавиться от кислоты.

Сладкие газированные напитки, фруктовые соки, спортивные напитки и вино не только вызывают кариес, но и могут быть кислыми, что также может вызывать эрозию зубов. Это когда кислота, содержащаяся в пищевых продуктах и ​​напитках, постепенно стирает твердое эмалевое покрытие зуба. Это может привести к повышенной чувствительности зуба.

Как чистить зубные протезы?

Чистить зубные протезы так же важно, как чистить естественные зубы.Пища может застрять вокруг краев зубных протезов и кламмеров, и она может сгнить, если вы не очистите их тщательно.

Для чистки зубных протезов вам следует иметь отдельную зубную щетку. Общее правило: расчешите, замочите и снова расчешите. Мойте протезы над тазом с водой на случай, если вы их уроните. Перед замачиванием протрите зубные протезы щеткой, чтобы удалить остатки пищи. Замочите зубные протезы в специальном очистителе на короткое время, а затем снова почистите зубные протезы. Чистите их так, как будто вы чистите свои естественные зубы.

Убедитесь, что вы очистили все поверхности зубных протезов, включая поверхность, прилегающую к деснам. Если вы заметили нарастание пятен или накипи, обратитесь к стоматологу для чистки зубных протезов. Большинство стоматологов по-прежнему рекомендуют зубную щетку с мелкой или средней головкой.

У меня есть имплантаты, нужно ли мне делать что-то особенное?

Ваша стоматологическая бригада или хирург-стоматолог расскажут вам, как ухаживать за имплантатами после операции. Очень важно регулярно и тщательно чистить их, чтобы предотвратить заболевание десен и возможное инфицирование.Следуйте инструкциям стоматологической бригады или хирурга-стоматолога.

Почему я должен регулярно посещать стоматологическую бригаду?

Всегда лучше предупреждать проблемы, чем лечить их, когда они случаются. Если вы будете регулярно посещать стоматологическую бригаду, вам потребуется меньше лечения, и они обнаружат любые проблемы раньше, что облегчит лечение.

Заключительные слова

Хорошее стоматологическое здоровье начинается с вас. Следуя этим простым советам, вы сможете сохранить свой рот чистым и здоровым:

• Чистите зубы фторсодержащей зубной пастой в течение двух минут, особенно на ночь и хотя бы еще раз в течение дня.

• Выплюнуть зубную пасту после чистки и не смывать.

• Используйте зубную щетку с головкой от маленького до среднего.

• Используйте зубную щетку с мягкой или средней нейлоновой щетиной с несколькими пучками и закругленными концами.

• Попробуйте использовать электрическую зубную щетку.

• Чистите зубы небольшими круговыми движениями.

• Меняйте зубную щетку регулярно, но не реже одного раза в 3 месяца.

• Ежедневно очищайте межзубные промежутки щетками для межзубных промежутков или зубной нитью.

• Реже ешьте сладкие напитки и еду.

• Регулярно посещайте стоматологическую бригаду так часто, как они рекомендуют.

---

Люди, которые просматривали эту страницу, также посещали …

---

Нужен совет?

Если вам нужна бесплатная и беспристрастная консультация по поводу здоровья полости рта, позвоните в нашу службу поддержки стоматологов по электронной почте или позвоните по телефону 01788 539780 (местный тариф в Великобритании).

Наша линия помощи стоматологам является полностью конфиденциальной и с момента открытия более 20 лет назад помогла почти 400 000 человек.Свяжитесь с нашими специалистами по телефону, электронной почте или онлайн-запрос, с понедельника по пятницу с 09:00 до 17:00.

Опубликовано: 19 ^-е февраль 2017 г.

Обновлено: 20 ^-е август 2019

Автор: Джордж Бушелл

Уход за зубами (для подростков)

Стоматологи говорят, что самая важная часть ухода за зубами происходит дома.Правильная чистка зубов щеткой и зубной нитью, а также регулярные стоматологические осмотры могут помочь предотвратить кариес и заболевания десен.

Если вы похожи на большинство людей, вы не очень ждете встречи с дрелью дантиста. Так не лучше ли предотвратить кариес до того, как они начнутся?

Удаление зубного налета

Чтобы предотвратить кариес, необходимо удалить налет , прозрачный слой бактерий, покрывающий зубы. Лучший способ сделать это — чистить зубы два раза в день и пользоваться зубной нитью не реже одного раза в день.Чистка зубов также стимулирует десны, что помогает сохранить их здоровье и предотвратить заболевание десен. Чистка зубов щеткой и зубной нитью — самые важные вещи, которые вы можете делать, чтобы сохранить здоровье зубов и десен.

Зубные пасты содержат абразивные, моющие и пенообразующие вещества. Фтор, наиболее распространенный активный ингредиент зубной пасты, предотвращает кариес. Поэтому вы всегда должны быть уверены, что ваша зубная паста содержит фтор.

Примерно 1 человек из 10 имеет тенденцию быстро накапливать зубной камень .Зубной камень представляет собой затвердевший налет, который является более разрушительным и трудно поддается удалению. Использование зубных паст и жидкостей для полоскания рта против образования зубного камня, а также дополнительная трата времени на чистку зубов возле слюнных желез (внутренняя часть нижних передних зубов и внешняя сторона верхних задних зубов) могут замедлить развитие нового зубного камня.

Если у вас есть зубы, чувствительные к теплу, холоду и давлению, вы можете попробовать специальную зубную пасту для чувствительных зубов. Но вам все равно нужно поговорить со стоматологом о своей чувствительности, потому что это может указывать на более серьезную проблему, такую ​​как воспаление полости или нерва (раздражение).

стр.1

Советы по правильной чистке зубов

Стоматологи утверждают, что минимальное время, которое вы должны тратить на чистку зубов, составляет 2 минуты два раза в день. Вот несколько советов, как правильно чистить зубы:

• Держите кисть под углом 45 градусов к линии десен. Аккуратно чистите щеткой от места соприкосновения зуба и десны до жевательной поверхности короткими движениями (шириной около половины зуба). Слишком сильная чистка зубов может привести к опущению десен, повышенной чувствительности зубов и, со временем, к расшатыванию зубов.
• Используйте тот же метод для чистки всех внешних и внутренних поверхностей зубов.
• Чтобы очистить жевательную поверхность зубов, используйте короткие взмахи, наклоняя щетину в ямки и щели.
• Для очистки внутренних поверхностей верхних и нижних передних зубов и десен держите щетку почти вертикально. Движениями вперед-назад проведите передней частью щетки по зубам и деснам.
• Сглаживающими движениями вперед аккуратно почистите язык и нёбо, чтобы удалить вызывающие гниение бактерии, обитающие в этих местах.
• Воспользуйтесь таймером для яиц или включите любимую песню во время чистки зубов, чтобы привыкнуть к чистке в течение 2–3 минут. У некоторых электронных зубных щеток есть таймеры, которые сообщают вам, когда истекли 2 минуты.

стр. 2

Факты о зубной нити

Чистка зубов важна, но она не удалит налет и частицы пищи между зубами, под линией десен или под скобами. Вы должны чистить эти места нитью не реже одного раза в день.

Тип зубной нити, которую вы выберете, зависит от того, сколько места у вас между зубами.Стоматологи обычно рекомендуют использовать невощеную нить, потому что она тоньше и легче скользит по маленьким пространствам. Однако исследования показали, что нет большой разницы в эффективности в зависимости от типа используемой нити.

С любой зубной нитью следует быть осторожным, чтобы не повредить десны. Следуйте этим инструкциям:

• Осторожно вставьте нить между двумя зубами, двигая вперед и назад. Аккуратно поднесите нить к линии десен, но не проталкивайте ее под десны.Оберните нить по краю зуба в форме буквы «C» и проведите ею вверх и вниз по бокам каждого зуба.
• Повторите этот процесс между всеми зубами и не забудьте очистить нитью тыльную сторону задних зубов.

Средства для отбеливания зубов

Некоторые зубные пасты отбеливают зубы. Нет ничего плохого в использовании отбеливающих зубных паст, если они также содержат фтор и ингредиенты, борющиеся с зубным налетом и зубным камнем. Но сами по себе эти зубные пасты не содержат большого количества отбеливающих ингредиентов и, вероятно, не изменят заметно цвет ваших зубов.

Легко соблазниться рекламой, говорящей людям, что им нужны блестящие белые зубы. Но эта реклама действительно ориентирована на пожилых людей. На самом деле большинство подростков не нуждаются в отбеливании зубов, потому что зубы обычно желтеют с возрастом.

Если вы думаете, что ваши зубы недостаточно белые, посоветуйтесь со своим стоматологом, прежде чем пробовать какие-либо безрецептурные отбеливающие средства. Ваш стоматолог может предложить вам профессиональное лечение, которое будет соответствовать вашим уникальным потребностям и будет работать лучше, чем препараты, отпускаемые без рецепта.

Будьте осторожны при покупке отбеливающих средств, отпускаемых без рецепта. Некоторые отбеливатели могут повредить десны и рот. Поэтому всегда следуйте инструкциям к любому отбеливающему продукту, который вы используете.

стр.3

The Nutrition Connection

Употребление сахара, как вы, наверное, уже знаете, является основной причиной кариеса. Но дело не только в том, сколько сахара вы едите — когда и как вы его едите, не менее важно для сохранения здоровья зубов.

Когда вы часто едите сладкую пищу или пьете газированные напитки в течение дня, эмаль, защищающая ваши зубы, постоянно подвергается воздействию кислот.Особенно вредны леденцы, леденцы от кашля и мятные леденцы, содержащие сахар, поскольку они медленно растворяются во рту. Многие эксперты рекомендуют делать трехчасовой перерыв между приемами пищи, содержащей сахар.

Сладкие или крахмалистые продукты, употребляемые во время еды, менее вредны для ваших зубов, чем когда их едят в одиночку, возможно, потому, что увеличивается выработка слюны, которая вымывает сахар и бактерии. Употребление сладких продуктов перед сном может быть самым вредным (особенно если вы не чистите зубы после этого), потому что вы не производите столько слюны, когда спите.

Для большинства людей сложно полностью отказаться от сладкого, поэтому постарайтесь следовать этим более реалистичным рекомендациям:

• Ешьте углеводы (сахар и крахмал) во время еды.
• Если вы не можете почистить зубы после еды, прополощите рот водой или жидкостью для полоскания рта или пожуйте жевательную резинку без сахара.
• Не ешьте сладкие продукты между приемами пищи.
• Если вы перекусываете, ешьте несахарную пищу, такую ​​как сыр, попкорн, сырые овощи или йогурт.

стр.3

К стоматологу

Основная причина регулярного посещения стоматолога — каждые 6 месяцев — профилактика .Цель состоит в том, чтобы предотвратить кариес, болезни десен и другие заболевания, которые ставят под угрозу здоровье ваших зубов и полости рта.

Ваша первая консультация со стоматологом, вероятно, будет состоять из трех основных частей: стоматологического анамнеза и истории болезни (где стоматолог или стоматолог-гигиенист задает вам вопросы об уходе за зубами и просматривает любые стоматологические записи), стоматологического осмотра и профессиональной чистки.

Дантист осмотрит ваши зубы, десны и другие ткани рта. Он или она также может осмотреть суставы ваших челюстей.Дантист будет использовать зеркало и зонд (металлический инструмент, похожий на инструмент), чтобы проверить коронку (видимую часть) каждого зуба на наличие налета и признаков расшатывания или кариеса. Дантист также проверит ваш прикус и расположение зубов (так называемая окклюзия , ).

Ваш стоматолог проверит общее состояние ваших десен, которые должны быть твердыми и розовыми, а не мягкими, опухшими или воспаленными. Он или она (или ассистент) будет использовать зонд для проверки глубины борозды , небольшого углубления в месте соприкосновения каждого зуба с десной.Глубокие впадины, называемые карманами, свидетельствуют о заболевании десен.

После осмотра видимых частей ваших зубов и рта ваш стоматолог сделает рентген, который может выявить кариес, абсцессы (скопления гноя, окруженные опухшей тканью) или ретинированные зубы мудрости.

Профессиональная чистка обычно выполняется стоматологом-гигиенистом, специально обученным и лицензированным стоматологом. Очистка состоит в основном из удаления твердых отложений с помощью скейлера (скребка) или ультразвукового аппарата, который использует высокочастотные звуковые волны для удаления отложений зубного налета.Затем частицы смывают водой.

После чистки стоматолог-гигиенист отполирует ваши зубы. Этот процесс очищает и разглаживает поверхность зубов, удаляя пятна и затрудняя прилипание налета к зубам. Наконец, гигиенист может обработать ваши зубы фторидом или герметиком, чтобы предотвратить кариес.

В конце вашего визита стоматолог сообщит вам, если вам нужно вернуться, чтобы заполнить полость. Ваш стоматолог также может направить вас к ортодонту, если он или она считает, что вам могут понадобиться брекеты или у вас есть другие проблемы.

стр. 4

Другие стоматологические проблемы

Кариес зубов (кариес) поражает зубы в любом возрасте. Фактически, 84% 17-летних страдают этим заболеванием. При отсутствии лечения кариес может вызвать сильную боль и привести к потере зубов. Потеря зубов влияет на то, как вы выглядите и чувствуете себя, а также на вашу способность жевать и говорить. Лечить кариес тоже дорого. Так что профилактика и раннее лечение важны.

Вы можете удивиться, узнав, что у 60% 15-летних гингивит , первая стадия заболевания десен.Гингивит, поражающий десны, но не подлежащую кость и связку, почти всегда вызван накоплением зубного налета. Как и в случае кариеса, лечение может быть дорогостоящим.

Если вы регулярно удаляете налет и соблюдаете правила гигиены полости рта, ваши десны обычно возвращаются в свое здоровое состояние. Однако более серьезное заболевание десен может вызвать опухание, покраснение и кровотечение десен, а иногда и дискомфорт. То, как стоматологи лечат заболевание десен, зависит от степени заболевания.

Как чистить зубы + общие вопросы о чистке зубов

Чистка зубов — это не единственный способ сохранить зубы здоровыми, это отличное оружие в борьбе с кариесами.

Согласно основным организациям, включая Американскую стоматологическую ассоциацию (ADA), вы должны чистить зубы дважды в день не менее 2 минут.

Давайте посмотрим, как правильно чистить зубы, шаг за шагом.

Ищете, как чистить зубы детям? Прочтите эту статью.

ЕСЛИ ВЫ ПОКУПАЕТЕ ПРОДУКТ ПО ССЫЛКЕ НИЖЕ, МЫ МОЖЕМ ПОЛУЧИТЬ НЕБОЛЬШУЮ КОМИССИЮ БЕЗ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ РАСХОДОВ ДЛЯ ВАС. ПРОЧИТАЙТЕ НАШУ ПОЛИТИКУ ОБЪЯВЛЕНИЙ ЗДЕСЬ .

Как чистить зубы ручной зубной щеткой

1. Смочите зубную щетку небольшим количеством воды.
2. Нанесите на зубную щетку небольшое количество зубной пасты (для детей от 6 лет).
3. Наклоните зубную щетку к линии десен под углом 45 градусов.
4. Кисть мягкими круговыми движениями (не прямыми линиями).
5. Чистите щеткой не менее 2 минут два раза в день. Используйте таймер для зубной щетки, чтобы потратить около 30 секунд на все 4 квадранта рта.
6. Чистите щеткой переднюю, заднюю и все жевательные поверхности зубов.
7. Выплюнуть зубную пасту (не глотать)
8. (ДОПОЛНИТЕЛЬНО) Прополощите рот холодной водой.

Как чистить зубы электрической зубной щеткой

1. Смочите зубную щетку небольшим количеством воды.
2. Нанесите на зубную щетку небольшое количество зубной пасты (для детей от 6 лет).
3. Наклоните зубную щетку к линии десен под углом 45 градусов.
4. Кисть мягкими круговыми движениями (не прямыми линиями).
5. Чистите щеткой не менее 2 минут два раза в день.
6. Полируйте зубы электрической зубной щеткой по очереди, следя за тем, чтобы они достигли всех внешних поверхностей, внутренних поверхностей и жевательных поверхностей.
7. Выплюнуть зубную пасту (не глотать)
8. (ДОПОЛНИТЕЛЬНО) Прополощите рот холодной водой.

Как правильно использовать технику чистки с брекетами

Чистка брекетов требует дополнительных соображений, чтобы гарантировать эффективное удаление зубного налета:

1. Перед тем, как приступить к чистке зубов, снимите все резинки и все съемные части подтяжек.
2. Смочите зубную щетку небольшим количеством воды.
3. Нанесите на зубную щетку небольшое количество зубной пасты (для детей от 6 лет).
4. Обязательно очистите место вокруг подтяжек, так как это требует прохождения под проводами и штырями.
5. Не забывайте чистить проволоку брекетов.
6. Очистите все внешние, внутренние и жевательные поверхности зубов как обычно.
7. Чистите щеткой не менее 2 минут два раза в день.
8. Вылейте зубную пасту (не глотайте ее).
9. Прополоскать рот холодной водой.

Чтобы защитить ваши заживающие ткани ротовой полости после удаления зуба — будь то зубы мудрости или стандартное удаление, — необходимо учитывать несколько вещей:

1. Избегайте зубной пасты, которая может загрязнить или раздражать место удаления зуба.
2. Избегайте чистки места удаления щеткой.
3. Не полощите рот и не используйте сильные сплевывающие или всасывающие движения, чтобы избежать образования сухого гнезда .

Следует ли полоскать зубы после чистки зубов?

Взрослым, использующим реминерализующую зубную пасту (с фторидом , или гидроксиапатитом), не следует полоскать зубы после чистки зубов. Это дает активному ингредиенту дополнительное время для реминерализации зубной эмали.

Детям, особенно тем, кто пользуется зубной пастой с фтором, следует полоскать зубы после чистки зубов. Это не позволяет им проглотить слишком много фтора, который может влиять на развитие.

Полоскание после чистки зубов никогда не бывает плохим, но, отказавшись от полоскания, вы можете улучшить реминерализацию эмали, в зависимости от используемой зубной пасты.

Сколько раз в день нужно чистить зубы?

Вам следует почистить зубы:

1. Каждое утро, когда вы просыпаетесь
2. Каждую ночь перед сном
3. Через 30-45 минут после употребления сладких, кислых или обработанных продуктов

Если вы едите много углеводов, сахара или очень кислые продукты и напитки, подождите 35-40 минут после еды, прежде чем чистить зубы . Сюда входят продукты и напитки, такие как сладости, соевый соус, газированные напитки, крекеры, сок и хлеб.

Зачем делать перерыв перед чисткой? Если вы чистите зубы сразу после употребления продуктов, вызывающих разложение, вы действительно можете выдолбить крошечные частицы пищи в зубы. Вы определенно не хотите, чтобы у этих частиц были свои маленькие домики, поэтому подождите, прежде чем чистить.

Чтобы еще больше снизить риск образования кариеса, полощите рот водой сразу после еды.

Некоторые пациенты спрашивают меня: «Лучше чистить зубы до или после завтрака?» Действительно, все зависит от того, что на завтрак.

Рекомендую чистить зубы в течение первых нескольких минут после пробуждения. Затем, если в ваш завтрак входят сладкие, кислые или обработанные продукты (включая соки и фрукты), снова почистите зубы через 30-45 минут после окончания приема пищи.

Можете ли вы слишком много чистить зубы?

Да, вы можете чистить зубы слишком часто или слишком долго. Марафонская чистка зубов (4–5 минут и более) несколько раз в день может повредить эмаль, особенно если вы чистите зубы слишком сильно.

Чистить зубы 3 или более раз в день — это не обязательно плохо, но если вы чистите неправильно, это может быть вредно.

Я часто вижу пациентов, которые стерли структуру зуба и стерли зубы неправильно с помощью зубной щетки.

На самом деле, проблема не в том, чтобы слишком много чистить щеткой или неправильно чистить . Часто чистить зубы, например, после каждого приема пищи, хуже всего, если у вас есть вредные привычки. Они могут варьироваться от неспособности менять щетку достаточно часто до слишком сильной чистки.

Как часто нужно менять зубную щетку?

Вы должны заменять зубную щетку (или головку щетки ) каждые 1-3 месяца.

Мне нравится использовать такую ​​аналогию: не могли бы вы натереть машину воском старой тряпкой с грязью? Никогда, потому что это поцарапает поверхность. То же самое и с зубами.

Щетинки зубной щетки имеют округлую форму, когда они попадают в вашу ванную комнату с завода. Но как только щетина стирается по мере использования, она сглаживается и может стираться на эмали.Вот почему стоматолог советует вам чаще менять зубную щетку.

Главное — выбросить зубную щетку до того, как щетина распустится или изнашивается. К этому моменту ваша щетка определенно принесет вашим зубам больше вреда, чем пользы. Расступившаяся щетина означает, что вы использовали изношенную зубную щетку, которая является слишком абразивной и, вероятно, стерла структуру вашего зуба.

В идеале заменяйте щетку каждый месяц. Если это невозможно из-за вашего бюджета или образа жизни, вы, вероятно, можете растянуть это до 3 месяцев, не причиняя вреда своим зубам.

Боитесь, что не забудете заменить щетку? Многие онлайн-подписки отправят вам новую, когда придет время ее заменить. Вы также можете установить напоминание в своем календаре и приобрести наборы кистей, чтобы у вас меньше шансов закончиться.

Вот мой обзор трех самых популярных подписок на электрическую зубную щетку.

Какую зубную щетку мне использовать?

Лучшая зубная щетка — , какую бы щетку вы ни использовали ежедневно . Все самые модные функции на рынке не могут компенсировать плохую привычку чистить зубы.

Обязательно приобретите зубную щетку с мягкой щетиной. Зубные щетки со средней или жесткой щетиной могут повредить десны или создать микроцарапины на зубной эмали.

Ознакомьтесь с моей статьей о , как выбрать лучшую зубную щетку для вас в зависимости от вашего образа жизни, бюджета и личных потребностей.

Какую зубную пасту мне использовать?

Если вы пытаетесь вылечить или предотвратить кариес, используйте зубную пасту с гидроксиапатитом , например Boka или RiseWell.Гидроксиапатит (HAp) в этих зубных пастах активно реминерализует зубы, как фторид, без потенциальных токсических эффектов.

Если у вас отличное здоровье полости рта с минимальным образованием налета, выбирайте любую зубную пасту с чистыми ингредиентами, без токсичных наполнителей и ароматизированными так, как вам нравится. Узнайте больше о том, как выбрать лучшую натуральную зубную пасту.

Если вы предпочитаете делать свою собственную зубную пасту , , ознакомьтесь с моим списком лучших ингредиентов для зубной пасты своими руками и рецептами для зубной пасты своими руками.

Но помните: зубная паста не нужна для нормального здоровья зубов. Вы можете чистить зубы без зубной пасты и использовать альтернативы, такие как кокосовое масло, пищевую соду или активированный уголь (или вообще ничего).

В то время как чистка зубов помогает дезорганизовать вашу биопленку, зубная паста практически не очищает зубы.

Я знаю, что большинство из нас настолько привыкли к своей повседневной чистке, что избавиться от зубной пасты было бы странно.Это нормально!

Просто помните, что зубная паста гораздо менее важна, чем движение чистки зубов.

Сколько зубной пасты мне следует использовать?

• Возраст 0–3: Используйте полоску зубной пасты размером с рисовое зерно
• Возраст 3–6: Используйте ложку зубной пасты размером примерно половину горошины
• Возраст 6+: Используйте ложку зубной пасты размером с горошину

Количество зубных паст, которые актеры используют в рекламных роликах, слишком велико! CDC опубликовал исследование, которое предполагает, что наши дети используют слишком много фторидной зубной пасты.

Используйте не больше горошины зубной пасты. Бонус: это поможет продлить срок службы тюбика с зубной пастой!

Почему чистка зубов важна?

Чистка зубов — один из наиболее эффективных способов предотвратить кариес , останавливая накопление налета, который может привести к образованию зубного камня .

Чистка зубов защищает зубы от остатков, которые накапливаются во время еды. В частности, чистка разрушает вашу биопленку и дезорганизует бактерии на поверхности зубов.Без чистки эти бактерии работают, чтобы декальцинировать (деминерализовать) участки зубов, что приводит к образованию кариеса.

Есть и другие вещи, которые вы можете сделать для поддержания чистоты зубов: зубная нить, , растирание с маслом , жевание пробиотиков для перорального приема и многие другие. Но использование хорошей щетки и правильной техники важно для поддержания здоровья ротовой полости, особенно если вы регулярно едите сладкие, кислые или обработанные продукты.

Что происходит, когда вы не чистите зубы?

В зависимости от того, как вы едите, вы можете заметить очень быстрое или очень медленное образование налета, если не будете чистить зубы .

Если вы:

• Ешьте много растительной пищи,
• Ешьте или дополняйте реминерализующими питательными веществами,
• И всегда избегайте веществ, вызывающих кариес (сахар, кислоты и обработанные продукты),

… вы Если вы перестанете регулярно чистить зубы, вы можете не заметить больших изменений. Ваша биопленка вряд ли утолщается или заболевает.

С другой стороны, если ваш рацион регулярно состоит из продуктов, способствующих развитию кариеса, ваша биопленка после большинства приемов пищи становится более плотной от бактерий.

Вы когда-нибудь просыпались с ощущением «размытых» зубов, когда вы не чистили зубы перед сном? Это серьезный признак того, что вы недостаточно чистите зубы, одновременно употребляя в пищу продукты, способствующие гниению.

Итог: Когда вы не чистите зубы, произойдет одно из двух. Если вы полностью придерживаетесь диеты, на 100% свободной от сладких, обработанных или кислых продуктов, ваши зубы, вероятно, будут и дальше выглядеть и чувствовать себя нормально. Однако, если вы едите продукты из вышеперечисленных категорий, отсутствие чистки зубов приведет к образованию толстой болезненной биопленки, что приведет к полостям и заболеванию десен.

Насколько плохо, если я не чищу зубы перед сном?

Ложиться спать, не почистив зубы, — все равно что ложиться спать с какашками во рту. Это ужасно для здоровья зубов — не делайте этого.

Естественные бактерии, обитающие во рту, будут питаться остатками пищи, которые вы оставляете там, когда ложитесь спать. Странное «застолье» приведет к ослаблению эмали, гниению, образованию зубного налета и полостей.

Поскольку организм создан для этого, иммунная система, распознавая зубной налет как инфекцию, вступит в действие и решит проблему.Звучит неплохо, правда? НЕПРАВИЛЬНЫЙ! Жертвой станут здоровые ткани, которые удерживают зубы на месте, заставляя десны отрываться от зуба.

Звучит довольно серьезно, не так ли? Должен, потому что это так. Чистка зубов перед сном, возможно, является одной из самых важных гигиенических привычек, которые необходимо сформировать.

Как чистка зубов вписывается в вашу повседневную гигиену полости рта?

Кисть после чистки зубной нитью. Сначала чистка зубной нитью приводит к несколько лучшему уменьшению образования зубного налета.

После чистки зубной нитью и щеткой поскребите язык и попробуйте потянуть масло , чтобы уменьшить воспаление полости рта.

По желанию, используйте жидкость для полоскания рта после чистки зубов и соскабливания языка. Средство для полоскания рта действует только на чистые сухие зубы.

Нужно ли мне чистить зубы, если я правильно питаюсь?

Да, вы все равно должны чистить зубы даже на здоровой диете.

Существует школа мысли, которая гласит: если вы правильно питаетесь, вам, возможно, не придется чистить зубы.Прежде чем вы выбросите все свои зубные щетки или решите, что это совершенно безумная идея, давайте поговорим об этом.

До Второй мировой войны регулярная чистка зубов не была нормой повседневной жизни. Люди полагались на зубочистки и зубные жевательные средства, чтобы поддерживать свою ротовую полость и зубы в чистоте. Но в 1940-х годах западный мир открыл малоизвестный феномен рафинированных углеводов, сахара и полуфабрикатов. Эти простые продукты стали доступны на полках бакалейных лавок.

Это началось на поле боя, когда солдат кормили едой и выдавали паек с продуктами, которые оставались съедобными при ограниченном охлаждении. Печенье, овсянка, батончики из сухофруктов, хлопья, мясные консервы и сыры, а также некоторые овощные консервы были нормой.

Употребление этих продуктов в течение длительного периода времени быстро привело к образованию большого количества кариеса. Итак, армия настоятельно рекомендовала солдатам регулярно чистить зубы.

Разве это не удивительно?

Люди начали чистить зубы менее века назад.

Самое смешное, что чистка зубов наиболее необходима людям с плохим питанием . Если бы вы придерживались палео- или кето-диеты, лишенной сладких, кислых или обработанных продуктов, вам, вероятно, не пришлось бы чистить зубы. Уэстон А. Прайс обнаружил этот факт еще в 1930-х годах, когда он жил в примитивных обществах.

Поскольку вы, возможно, не сможете (или не захотите) всегда есть «правильно» без обмана, чистка зубов по-прежнему важна!

Моя семья следует правилу 80/20 — примерно 80% времени мы едим продукты, которые помогают реминерализовать наши зубы. Остальные 20% времени мы наслаждаемся едой, которая не обязательно полезна для наших зубов, но приносит нам удовольствие. Потом чистим зубы!

Подробнее о хорошей диете для зубов читайте в статье .

Последние мысли о чистке зубов

Мы все, вероятно, понимаем, что чистка зубов жизненно важна для хорошего здоровья зубов, особенно при типичной западной диете. Другие привычки тоже имеют большое значение, например, использование ленты для рта и соблюдение реминерализующей диеты.

Чистка зубов — один из лучших инструментов в вашем арсенале для предотвращения и обращения вспять кариеса.

Важность чистки зубов щеткой и зубной нитью

Важно чистить зубы и пользоваться зубной нитью, чтобы предотвратить заболевание десен. Отказ от чистки зубов в течение нескольких дней может привести к развитию заболеваний десен. Чистка зубов обеспечивает удаление зубного налета, который является основной причиной кариеса и заболеваний десен; он также задерживает образование любого зубного налета.

Зубная нить

Зубная нить — эффективное и простое в использовании средство, которое может быть одним из лучших средств защиты от заболеваний пародонта.Заболевания пародонта вызываются скоплением зубного налета и бактериями. Ежедневная гигиена полости рта должна включать в себя тщательную чистку зубов в течение двух минут, по крайней мере, два раза в день. Вам также следует включить зубную нить в свой распорядок дня. Зубная нить эффективно очищает участки, недоступные для зубной щетки. Небольшие промежутки и узкие промежутки между зубами собирают остатки пищи, а также сахара и кислоты из напитков в течение всего дня. Использование зубной нити помогает очистить эти труднодоступные места.

Чистка зубов зубной нитью каждый день занимает всего несколько минут, но эти несколько минут могут способствовать оптимальному здоровью полости рта на всю жизнь. Зубная нить — одно из самых эффективных средств в вашем распоряжении для поддержания чистоты и здоровья десен. Возьмите за правило чистить зубы зубной нитью регулярно — десны будут вам благодарны.

Чистите зубы

Чистка зубов может помочь предотвратить разрушение зубов, которое может привести к образованию кариеса, то есть образованию отверстий на зубах, состояние, которое может привести к их потере.Чистка зубов также помогает предотвратить неприятный запах изо рта, который потенциально может отпугнуть друзей, коллег и членов семьи от развития более глубоких межличностных отношений с вами.

Важно чистить зубы, чтобы предотвратить заболевание десен. Отказ от чистки зубов в течение нескольких дней может привести к развитию заболеваний десен. Чистка зубов обеспечивает удаление зубного налета, который является основной причиной кариеса и заболеваний десен; он также задерживает образование любого зубного налета.

• Зубные щетки бывают разных размеров и форм, начиная с очень маленьких для малышей и заканчивая большими головками взрослого размера.Убедитесь, что вы ищете зубную щетку с мягкой щетиной и что форма и размер вашей зубной щетки легко помещаются в вашем рту. Он должен предоставить вам достаточно места, чтобы легко добраться до всех различных областей.
• Важно чистить зубы два раза в день по крайней мере по две минуты каждый раз.
• Если у вас новая зубная щетка, и щетина быстро изнашивается, возможно, вы чистите слишком сильно.
• Рекомендуется менять зубную щетку каждые 3-4 месяца.Изношенная зубная щетка так же неэффективна, как попытка расчесывать волосы щеткой без надлежащей щетины.
• Используемая зубная паста должна быть зубной пастой, одобренной ADA. Это важно для обеспечения правильного количества фтора в зубной пасте.

Уход за зубами — Dental HealthCare

Поддержание чистоты зубов важно для хорошего здоровья зубов. Регулярный распорядок дня поможет сохранить зубы здоровыми и без кариеса. Чистите зубы зубной пастой с фтором два раза в день в течение примерно 2 минут, чтобы сохранить здоровье зубов и рта.

Вам следует начинать чистить детские зубы, как только прорежется первый зуб. Обычно это происходит в возрасте около 6 месяцев, но может быть раньше или позже.

Supertooth и доктор Ранж объясняют все, как заботиться о наших зубах, в трех коротких видео ниже…

---

Как правильно чистить зубы?

• Чистите щеткой маленькими круговыми движениями сверху, сзади и перед зубами.Не забывайте также чистить десны. Это займет около 2 минут.
• Детям в возрасте до 3 лет следует использовать только мазок зубной пасты.
• Детям в возрасте от 3 до 6 лет следует использовать каплю зубной пасты размером с горошину.
• После чистки, выплюните излишки зубной пасты. Не полощите рот сразу после чистки, так как это смывает концентрированный фторид из оставшейся зубной пасты.

Попробуйте и сделайте чистку зубов увлекательной. Вы можете использовать;

• Таймер
• Приложение, например Brush DJ
• Пойте песни во время чистки зубов

Какую зубную пасту мне следует использовать?

Важно использовать зубную пасту с правильным количеством фтора.Вы можете проверить упаковку своей зубной пасты, чтобы узнать, сколько фторида она содержит.

• Взрослые должны использовать зубную пасту, содержащую не менее 1350 частей на миллион (ppm) фторида.
• Детям не нужно использовать специальную детскую зубную пасту, если она содержит от 1350 до 1500 ppm фторида.
• Дети в возрасте 6 лет и младше, у которых нет кариеса, могут использовать детскую зубную пасту с более низкой концентрацией, но убедитесь, что она содержит не менее 1000 ppm фторида.