Витамин б12 для чего: Витамин В12, правила подготовки к сдаче анализа, расшифровка результатов и показатели нормы. — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

сдать в медицинском центре «Здоровье»

Биоматериал: Сыворотка крови

Срок выполнения (в лаборатории): 1 р.д.

* На сайте указан максимально возможный срок выполнения исследования. Он отражает время выполнения исследования в лаборатории и не включает время на доставку биоматериала до лаборатории. Приведенная информация носит справочный характер и не является публичной офертой. Для получения актуальной информации обратитесь в медицинский центр Исполнителя или call-центр.

Номенклатура МЗРФ (Приказ №804н): A12.05.019 «Исследование насыщения трансферрина железом»

Витамины B12 — это группа, объединяющая кобальтсодержащие биологически активные вещества, называемые кобаламинами. К ним относят цианокобаламин, гидроксикобаламин и две коферментные формы витамина B12: метилкобаламин и 5-дезоксиаденозилкобаламин.

Цианокобаламин необходим для нормального созревания эритроцитов, выполняет функцию кофермента при синтезе нуклеиновых кислот и аминокислоты метионин, которая необходима для обеспечения нормобластического типа кроветворения.

Чаще всего нехватка витамина B12 с пищей встречается у лиц пожилого возраста и лиц, придерживающихся строго вегетарианства. Относительная недостаточность витамина B12 и фолиевой кислоты может возникать при беременности, вследствие повышенной потребности организма в этих витаминах. Дефицит цианокобаламина часто сопровождается развитием пернициозной анемии, нейтропении и неврологических расстройств.

Пищевой источник витамина B12 — продукты животного происхождения (мясо, молочные продукты, яйца). Всасывание витамина B12 происходит в кишечнике, при том этом необходимым условием является его связывание с внутренним фактором — гликопротеином, секретируемым желудком. Специфический белок-переносчик транскобаламина осуществляет транспорт кобаламинов в плазме крови.

Недостаточное всасывание в кишечнике является основной причиной дефицита витамина B12.

Всасывание витамина B12 в норме зависит от:

секреции внутреннего фактора в желудке;
целостности слизистой оболочки дистальных отделов подвздошной кишки;
наличия в плазме транскобаламина в достаточном количестве;
состояния микрофлоры кишечника (некоторые бактерии могут препятствовать всасыванию, так как витамин необходим для их жизнедеятельности).

Показания к назначению

Маркер, отражающий уровень витамина B12, необходимый для нормального кроветворения (образования и созревания эритроцитов):

дифференциальная диагностика макроцитарных анемий;
гипергомоцистеинемия;
тромбозы;
хронические воспалительные заболевания и анатомические пороки тонкой кишки, атрофический гастрит;
диагностика врожденных форм дефицита витамина B12;
контроль состояния при строгой вегетарианской диете.

Подготовка к исследованию.

Специальной подготовки к исследованию не требуется. Рекомендованно проводить исследование натощак. Пить можно чистую негазированную питьевую воду. Допускается проведение исследования после 4 часовой «тощаковой паузы» после последнего приема пищи.

Интерпретация результатов/Информация для специалистов

Интерферирующие факторы:

Снижают — противосудорожные препараты, аскорбиновая кислота, холестирамин, неомицин, оральные контрацептивы, ранитидин, рифампицин.

Повышение уровня:

заболевания печени: острый гепатит, цирроз, печеночная кома, метастазы рака в печень;
почечная недостаточность;
сердечная недостаточность;
миелопролиферативные заболевания: острый и хронический миелолейкоз, эритромиелоз, моноцитарный лейкоз, лимфолейкоз;
недостаточность белкового питания.

Снижение уровня:

недостаточное поступление в организм: строгая вегетарианская диета, диета при фенилкетонурии, низкое содержание в женском молоке;
нарушение всасывания вследствие недостаточного образования внутреннего фактора в слизистой желудка: пернициозная анемия, тотальная гастректомия, токсическое поражение слизистой желудка при хронической алкогольной интоксикации;
нарушение всасывания витамина B12 и/или фолиевой кислоты: целиакия, резекция желудка, тонкой кишки, инфекция Helicobacter pylori, хронические воспалительные заболевания (болезнь Крона, дисбактериоз, хронический энтерит), анатомические пороки тонкой кишки, ахлоргидрия (атрофический гастрит, первичный гипотиреоз, ВИЧ-инфекция), паразитарные инвазии (дифиллоботриоз), инфильтративные заболевания, лучевая терапия подвздошной кишки, (лимфомы, склеродермия), болезнь Альцгеймера;
наследственные нарушения обмена кобаламина: оротовая и метилмалоновая ацидурия, дефицит транскобаламина, наследственная селективная мальабсорбция витамина B12, наследственная злокачественная анемия.

Правила взятия:

Взятие крови производится строго натощак. За 2-3 суток до взятия крови рекомендуется соблюдение рекомендаций по питанию, исключить алкоголь, занятия спортом, не посещать баню, сауну. В день взятия крови исключить прием лекарств, если отменить препараты невозможно, необходимо информировать лабораторию.

Где сдать анализ?

Адрес: Ижевск, Совхозная, 1а, телефон: +7 (3412) 970-807

Витамин В12: Что нужно знать

Витамин В12 многое делает для вашего организма. Например, это помогает создавать вашу ДНК и ваши красные кровяные тельца.

Поскольку ваш организм не вырабатывает витамин В12, вы должны получать его из продуктов животного происхождения или пищевых добавок. И вы должны делать это на регулярной основе. Хотя витамин В12 хранится в печени до 5 лет, в конечном итоге у вас может возникнуть дефицит, если ваша диета не помогает поддерживать его уровень.

Сколько Вы должны его получить?

Ответ зависит от таких факторов, как ваш возраст, ваши привычки в еде и состояние здоровья, а также от того, какие лекарства вы принимаете.

Средние рекомендуемые суточные дозы, измеряемые в микрограммах (мкг), варьируются в зависимости от возраста:

Младенцы в возрасте до 6 месяцев: 0,4 мкг
Младенцы в возрасте 7-12 месяцев: 0,5 мкг
Детям в возрасте 1-3 лет: 0,9 мкг
Дети в возрасте 4-8 лет: 1,2 мкг
Дети в возрасте 9-13 лет: 1,8 мкг
Подростки в возрасте 14-18 лет: 2,4 мкг
Взрослые: 2,4 мкг (2,6 мкг в день при беременности и 2,8 мкг в день при грудном вскармливании)

Пищевые источники витамина В12

Вы можете получить витамин В12 из продуктов животного происхождения, которые содержат его естественным образом, или из продуктов, обогащенных им.

Источники животного происхождения включают молочные продукты, яйца, рыбу, мясо и птицу. Если вы ищете продукты, обогащенные витамином В12, ознакомьтесь с информацией о питании на этикетке продукта.

Дефицит витамина В12

Большинство людей получают достаточное количество этого питательного вещества. Если вы не уверены, вы можете спросить своего врача, следует ли вам сдать анализ крови, чтобы проверить уровень витамина В12.

С возрастом усваивать этот витамин может стать труднее. Это также может произойти, если вы перенесли операцию по снижению веса или другую операцию, в результате которой была удалена часть вашего желудка, или если вы много пьете.

У вас также может быть больше шансов получить дефицит витамина В12, если у вас есть:

Атрофический гастрит, при котором слизистая оболочка вашего желудка истончается
Пернициозная анемия, из-за которой вашему организму трудно усваивать витамин В12
Состояния, которые влияют на ваш тонкий кишечник, такие как болезнь Крона, целиакия, рост бактерий или паразитов
Злоупотребляли алкоголем может затруднить усвоение питательных веществ вашим организмом или помешать вам потреблять достаточное количество калорий. Одним из признаков того, что вам не хватает витамина В12, может быть глоссит или опухший, воспаленный язык.
Нарушения иммунной системы, такие как болезнь Грейвса или волчанка
Прием определенных лекарств, которые препятствуют усвоению витамина В12. Сюда входят некоторые лекарства от изжоги, включая ингибиторы протонной помпы (ИПП), такие как эзомепразол, лансопразол, омепразол, пантопразол и рабепразол, блокаторы Н2, такие как фамотидин, и некоторые лекарства от диабета, такие как метформин.
Вы также можете получить дефицит витамина В12, если придерживаетесь веганской диеты (то есть не употребляете никаких продуктов животного происхождения, включая мясо, молоко, сыр и яйца) или вы вегетарианец, который не ест достаточно яиц или молочных продуктов, чтобы удовлетворить свои потребности в витамине В12. В обоих этих случаях вы можете добавить в свой рацион обогащенные продукты или принимать добавки для удовлетворения этой потребности.
Узнайте больше о различных типах добавок с витамином В.

Беременная или новая мама?

Вы беременная женщина, придерживаетесь веганской диеты и планируете кормить своего ребенка только грудью? Вам следует проконсультироваться со своим врачом до рождения ребенка, чтобы у вас был план получения достаточного количества витамина В12 для поддержания здоровья вашего ребенка.

Без достаточного количества витамина В12 у вашего ребенка могут быть задержки в развитии и он не будет развиваться и расти так, как должен.

Симптомы дефицита витамина В12

Если у вас дефицит витамина В12, у вас может развиться анемия. Умеренный дефицит может не вызывать никаких симптомов. Но при отсутствии лечения это может привести к таким симптомам, как:

Слабость, усталость или головокружение
Учащенное сердцебиение и одышка
Бледная кожа
Гладкий язычок
Запор, диарея, потеря аппетита или газы
Проблемы с нервами, такие как онемение или покалывание, мышечная слабость и проблемы при ходьбе
Потеря зрения
Психические проблемы, такие как депрессия, потеря памяти или изменения в поведении

Лечение

Если у вас пернициозная анемия или у вас проблемы с усвоением витамина В12, сначала вам понадобятся уколы этого витамина.

Возможно, вам придется продолжать делать эти уколы, принимать большие дозы добавки внутрь.

Если вы не едите продукты животного происхождения, у вас есть варианты. Вы можете изменить свой рацион, включив в него обогащенные витамином В12 злаки, пищевую добавку или уколы витамина В12, или высокие дозы витамина В12 перорально, если у вас дефицит.

Пожилым людям, страдающим дефицитом витамина В12, скорее всего, придется ежедневно принимать добавку В12 или поливитамины, содержащие В12.

Для большинства людей лечение решает проблему. Но любое повреждение нерва, которое произошло из-за дефицита, может быть необратимым.

Профилактика

Большинство людей могут предотвратить дефицит витамина В12, употребляя достаточное количество мяса, птицы, морепродуктов, молочных продуктов и яиц.

Если вы не употребляете продукты животного происхождения или у вас есть заболевание, которое ограничивает усвояемость питательных веществ вашим организмом, вы можете принимать витамин В12 в виде поливитаминов или других добавок, а также продуктов, обогащенных витамином В12.

Если вы решите принимать добавки с витамином В12, сообщите об этом своему врачу, чтобы он мог сказать вам, сколько вам нужно, или убедиться, что они не повлияют на какие-либо лекарства, которые вы принимаете.

Дефицит витамина B12 – расстройства питания

Ларри Э. Джонсон

, доктор медицинских наук, Арканзасский университет медицинских наук

Пересмотрено/пересмотрено, ноябрь 2022 г.

ПОСМОТРЕТЬ ПРОФЕССИОНАЛЬНУЮ ВЕРСИЮ

Дефицит витамина B12 может возникать у веганов, которые не принимают добавки, или в результате нарушения всасывания.

Развивается анемия, вызывающая бледность, слабость, усталость и, в тяжелых случаях, одышку и головокружение.
Серьезный дефицит витамина B12 может привести к повреждению нервов, вызывая покалывание или потерю чувствительности в руках и ногах, мышечную слабость, потерю рефлексов, трудности при ходьбе, спутанность сознания и деменцию.
Диагноз дефицита витамина B12 основывается на анализе крови.
При приеме высоких доз добавок витамина B12 симптомы анемии исчезают.
Симптомы, связанные с повреждением нервов и деменцией у пожилых людей, могут сохраняться.

Витамин B12 (кобаламины) с фолиевой кислотой необходим для образования и созревания эритроцитов Формирование клеток крови Эритроциты, большинство лейкоцитов и тромбоциты вырабатываются в костном мозге, мягкой жировой ткани внутри костных полостей. Два типа лейкоцитов, Т- и В-клетки (лимфоциты)… читать дальше и синтез ДНК (дезоксирибонуклеиновой кислоты), которая является генетическим материалом клеток. Витамин B12 также необходим для нормальной работы нервной системы. Хорошими источниками витамина B12 являются мясо (особенно говядина, свинина, печень и другие субпродукты), яйца, обогащенные злаки, молоко, моллюски, устрицы, лосось и тунец. (См. также Общие сведения о витаминах Общие сведения о витаминах Витамины являются жизненно важной частью здорового питания.

Для большинства витаминов была определена рекомендуемая норма потребления (RDA) — количество, необходимое большинству здоровых людей каждый день, чтобы оставаться здоровыми. Безопасн.. , читать дальше .)

В отличие от большинства других витаминов, В12 хранится в значительных количествах, главным образом в печени, до тех пор, пока он не понадобится организму. Если человек прекращает потреблять витамин, запасы этого витамина в организме обычно истощаются через 3-5 лет.

Людям не следует принимать высокие дозы витамина B12 в качестве панацеи, но в остальном этот витамин не является токсичным; потребление избыточного количества B12 не рекомендуется.

Витамин B12 содержится в продуктах животного происхождения. Обычно витамин B12 легко всасывается в последней части тонкой кишки (подвздошной кишке), которая ведет в толстую кишку. Однако для усвоения витамин должен сочетаться с внутренним фактором, белком, вырабатываемым в желудке. Без внутреннего фактора витамин В12 проходит через кишечник и выделяется с калом.

Поскольку витамин B12 необходим для образования зрелых клеток крови, дефицит этого витамина может привести к анемии. Анемия при дефиците витаминов Анемия при дефиците витаминов возникает в результате низкого или истощенного уровня витамина B12 или фолиевой кислоты (фолиевой кислоты). Люди могут быть слабыми, с одышкой и бледными. Нервы могут дать сбой. Анализы крови могут обнаружить… читать дальше . Анемия характеризуется аномально большими эритроцитами (макроцитами) и аномальными лейкоцитами. Анемия может развиваться только через 3–5 лет после начала дефицита, поскольку большое количество витамина В12 хранится в печени.

Дефицит витамина B12 может вызвать повреждение нервов (нейропатию), даже если анемия не развивается.

Дефицит витамина B12 может возникнуть в следующих случаях:

Дефицит витамина B12 развивается у людей, которые не употребляют продукты животного происхождения (веганы), если они не принимают добавки. Если мать-веганка кормит своего ребенка грудью, ребенок подвергается риску дефицита витамина B12. Дефицит из-за неадекватного потребления маловероятен у других людей.

Наиболее распространенной причиной дефицита витамина B12 является недостаточное его всасывание. Следующее может вызвать неадекватное всасывание:

Избыточный бактериальный рост Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке (СИБР) Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке — это заболевание, при котором плохое движение кишечного содержимого позволяет некоторым нормальным кишечным бактериям чрезмерно расти, вызывая диарею и плохое всасывание… подробнее в части тонкий кишечник
Нарушение всасывания (мальабсорбция) Обзор синдрома мальабсорбции Синдром мальабсорбции относится к ряду расстройств, при которых питательные вещества из пищи не всасываются должным образом в тонком кишечнике. Некоторые расстройства, инфекции и хирургические вмешательства могут… читать например, целиакия или некоторые заболевания поджелудочной железы)
Воспалительные заболевания кишечника Общие сведения о воспалительных заболеваниях кишечника (ВЗК) При воспалительных заболеваниях кишечника воспаляется кишечник, что часто вызывает повторяющиеся боли в животе и диарею. Двумя основными типами воспалительного заболевания кишечника (ВЗК) являются Крона… читать далее, поражающие последнюю часть тонкой кишки
Заражение рыбным цепнем Заражение цепнем Заражение кишечника цепнем возникает в основном при употреблении в пищу сырой или недоваренной зараженной свинины. , говядина или пресноводная рыба или, в случае карликового цепня, загрязненная пища или вода. Взрослый… читать дальше
СПИД Инфекция, вызванная вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ) Инфекция, вызванная вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ), представляет собой вирусную инфекцию, которая постепенно разрушает определенные лейкоциты и лечится антиретровирусными препаратами. Если его не лечить, это может привести к… читать дальше
Бариатрическая хирургия Бариатрическая хирургия Бариатрическая хирургия (похудение) изменяет желудок, кишечник или и то, и другое для снижения веса. В Соединенных Штатах около 160 000 человек ежегодно проходят бариатрическую операцию. На это число приходится… читать далее для похудения
Операция по удалению части тонкой кишки, где всасывается витамин B12
Лекарственные препараты, такие как антациды и метформин (используемые для лечения диабета Медикаментозное лечение сахарного диабета Многие люди с диабетом нуждаются в лекарствах для снижения уровня глюкозы в крови, облегчить симптомы и предотвратить осложнения сахарного диабета.Существует два типа сахарного диабета типа 1, при котором… читать далее )
Многократное воздействие закиси азота (веселящего газа)
Недостаток внутреннего фактора
Пониженная кислотность желудка (часто у пожилых людей) фактор — аутоиммунная реакция, называемая аутоиммунным метапластическим атрофическим гастритом. Внутренний фактор также может отсутствовать, потому что часть желудка, где продуцируется внутренний фактор, была удалена хирургическим путем. Дефицит витамина B12 из-за отсутствия внутреннего фактора вызывает тип анемии, называемый пернициозной анемией.
У пожилых людей всасывание может быть недостаточным из-за пониженной кислотности желудка. Снижение кислотности желудка снижает способность организма удалять витамин B12 из белка в мясе. Тем не менее, витамин B12, содержащийся в витаминных добавках, может продолжать хорошо усваиваться даже у людей с пониженной кислотностью желудка.
Заболевания печени Общие сведения о заболеваниях печени Заболевания печени могут проявляться по-разному. Характерные проявления включают желтуху (желтоватое изменение цвета кожи и белков глаз), холестаз (снижение или остановка… читать далее, может нарушать хранение витамина B12, поскольку большая часть витамина B12 в организме хранится в печени.
Анемия Анемия при дефиците витаминов Анемия при дефиците витаминов возникает в результате низкого или истощенного уровня витамина B12 или фолиевой кислоты (фолиевой кислоты). Люди могут быть слабыми, с одышкой и бледными. Нервы могут дать сбой. Анализы крови могут выявить… читать дальше из-за того, что дефицит витамина В12 развивается постепенно, позволяя организму несколько адаптироваться. Следовательно, симптомы могут быть легкими даже при тяжелой анемии.
Симптомы анемии
- Бледность
- Слабость
- Усталость
В тяжелых случаях анемия вызывает одышку, головокружение и учащенное сердцебиение.
Иногда увеличиваются селезенка и печень.
У молодых людей с пернициозной анемией (из-за отсутствия внутреннего фактора) чаще развивается рак желудка и другие виды рака желудочно-кишечного тракта.
У людей с поражением нервов ноги поражаются раньше и чаще, чем руки. Ощущается покалывание в ступнях и руках или потеря чувствительности в ногах, ступнях и руках. Их руки и ноги могут ощущаться слабыми. Люди становятся менее способными сказать, где находятся их руки и ноги (чувство положения), и чувствовать вибрации. Развивается мышечная слабость от легкой до умеренной степени, возможна потеря рефлексов. Ходить становится трудно.
Некоторые люди становятся сбитыми с толку, раздражительны и впадают в легкую депрессию. Выраженный дефицит витамина B12 может привести к делирию Делирий Делирий — это внезапное, изменчивое и обычно обратимое нарушение психической функции. Он характеризуется неспособностью концентрировать внимание, дезориентацией, неспособностью ясно мыслить… читать далее, паранойей (думая, что люди намереваются причинить им вред) и нарушением психической функции, в том числе деменцией Деменция Деменция — это медленное прогрессирующее снижение умственная функция, включая память, мышление, суждение и способность к обучению. Как правило, симптомы включают потерю памяти, проблемы с речью и… читать дальше .
- Анализы крови
- Иногда эндоскопия
Обычно дефицит витамина B12 подозревают, когда в обычных анализах крови обнаруживаются большие эритроциты. Врачи иногда подозревают его, когда у людей появляются типичные симптомы повреждения нервов, такие как покалывание или потеря чувствительности. При подозрении на дефицит измеряют уровень витамина В12 в крови.
Обычно врачи также измеряют уровень фолиевой кислоты в крови, чтобы исключить дефицит фолиевой кислоты. Дефицит фолиевой кислоты является распространенным явлением. Поскольку организм хранит лишь небольшое количество фолиевой кислоты, диета с недостатком фолиевой кислоты приводит к ее дефициту в течение нескольких месяцев. Недостаточное потребление сырых листовых овощей… читать далее , что также может привести к увеличению количества эритроцитов.
Если дефицит витамина B12 подтвержден у пожилого человека, другие тесты не проводятся, поскольку причина, такая как низкая кислотность желудка, обычно не является серьезной. У более молодых людей для определения причины могут быть выполнены другие анализы, в том числе другие анализы крови.
Эндоскопия Эндоскопия Эндоскопия — это исследование внутренних структур с помощью гибкой смотровой трубки (эндоскопа). В дополнение к обследованиям врачи могут использовать эндоскопию для проведения биопсии и лечения. Эндоскопы.. . читать далее (использование гибкой смотровой трубки для непосредственного осмотра внутренних структур) можно использовать для проверки разрушения клеток желудка, вырабатывающих внутренний фактор.
Младенцам матерей-веганов введение добавок витамина B12 сразу после рождения помогает предотвратить дефицит витамина B12.
Пожилым людям с дефицитом витамина B12 полезно принимать добавки с витамином B12, потому что дефицит обычно возникает из-за затрудненного усвоения витамина из мяса. Они могут легче усваивать витамин из пищевых добавок, чем из мяса.
Лечение дефицита витамина B12 или пернициозной анемии заключается в приеме высоких доз добавок витамина B12. Если у людей есть дефицит, но нет симптомов, витамин можно принимать внутрь. Периодически проводятся анализы крови, чтобы убедиться, что уровень витамина B12 возвращается и остается нормальным.
Людям с очень низким уровнем витамина B12 или симптомами, связанными с повреждением нервов, обычно назначают витамин B12 путем инъекции в мышцу. Инъекции, которые можно вводить самостоятельно, делаются ежедневно или еженедельно в течение нескольких недель, пока уровень витамина B12 не вернется к норме. Затем инъекции делаются один раз в месяц в течение неопределенного времени, если расстройство, вызвавшее дефицит, не может быть устранено.
Анемия обычно проходит примерно через 6 недель. Но если тяжелые симптомы из-за повреждения нервов длятся месяцы или годы, они могут стать постоянными. У большинства пожилых людей с дефицитом витамина B12 и деменцией умственная функция после лечения не улучшается.
Общее название Выберите торговые марки
метформин
Фортамет, Глюкофаж, Глюкофаж XR, Глюметца, Риомет, РИОМЕТ ER
ПРИМЕЧАНИЕ: Это потребительская версия. ВРАЧИ: ПОСМОТРЕТЬ ПРОФЕССИОНАЛЬНУЮ ВЕРСИЮ
ПОСМОТРЕТЬ ПРОФЕССИОНАЛЬНУЮ ВЕРСИЮ
Авторские права © 2023 Merck & Co., Inc., Рэуэй, Нью-Джерси, США и ее филиалы. Все права защищены.
Проверьте свои знания
Пройди тест!
Витамин B12 | ААФП
Am Семейный врач. 2003;67(5):993-994
Что такое витамин B12?
Витамин B ₁₂ — это важный витамин, который вы обычно получаете с пищей. В основном содержится в мясных и молочных продуктах. Витамин B ₁₂ помогает вырабатывать эритроциты и поддерживает правильную работу нервной системы.
Что произойдет, если у меня низкий уровень витамина B12?
Если у вас очень низкий уровень витамина B ₁₂, у вас может развиться анемия, депрессия, деменция или серьезные проблемы с нервной системой.
У вас может не быть никаких симптомов, если ваш уровень витамина B ₁₂ лишь немного низок.
Некоторые люди с низким содержанием витамина B ₁₂ также имеют высокий уровень гомоцистеина (скажем так: homo-sis-teen), аминокислоты в крови. Если у вас есть обе эти проблемы, у вас может быть более высокий риск сердечных заболеваний и инсульта.
Как мой врач узнает, что у меня низкий уровень витамина B12?
Ваш врач может проверить вашу кровь, чтобы определить низкий уровень витамина B ₁₂. Если ваш уровень витамина B ₁₂ близок к низкому, и у вас есть симптомы, ваш врач может также проверить вашу кровь, чтобы выяснить, почему ваш уровень витамина B ₁₂ низкий.
Я ем мясо и молочные продукты, почему у меня низкий уровень витамина B12?
Вегетарианцы, которые не едят мясо или молочные продукты, подвержены риску низкого уровня витамина B ₁₂, обычно через два года после того, как они стали вегетарианцами. Однако большинство людей с низким содержанием витамина B ₁₂ не являются строгими вегетарианцами. У большинства людей с низким уровнем витамина B ₁₂ возникают проблемы с усвоением витамина B ₁₂ из желудка или тонкого кишечника.
Что вызывает проблемы с усвоением витамина B12?
Вот несколько причин, по которым у вас могут возникнуть проблемы с усвоением витамина B ₁₂ :
- Болезнь, называемая пернициозной анемией (скажите так: per-nish-us ah-nee-mee-ah) может разрушить клетки вашего желудка которые помогают усваивать витамин B ₁₂ .
- Если вы принимаете лекарства от изжоги и язвы в течение длительного времени, у вас могут начаться проблемы с усвоением витамина B ₁₂ .
- Если вы перенесли операцию на желудке или кишечнике, у вас могут возникнуть проблемы с усвоением витамина B ₁₂ .
Ваш врач сможет выяснить, почему у вас низкий уровень витамина B ₁₂, задав вопросы о вашем здоровье, проведя медицинский осмотр и при необходимости проверив кровь.
Мне только что сказали, что у меня низкий уровень витамина B12. Чтобы поднять его, могу ли я просто принимать по одной поливитаминной таблетке каждый день?
Нет. Чтобы повысить уровень витамина B ₁₂, вы должны ежедневно принимать не менее 1000 мкг витамина B ₁₂. Безрецептурные поливитамины не содержат столько витамина B ₁₂ . Чтобы получить достаточное количество витамина B ₁₂, вам нужно будет принимать специальные таблетки витамина B ₁₂.
Вы также можете получить инъекции витамина B ₁₂ . Обычно эти прививки делаются каждые 1-2 дня в течение примерно двух недель.