Влияние физической культуры на здоровье человека реферат: : — Xreferat.com — , , , — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

«Физическая культура и ее влияние на организм человека» — Документ

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО РЫБОЛОВСТВУ

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«МУРМАНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»

Доклад для СНТК

По дисциплине «Физическое воспитание»

на тему: «Физическая культура

и ее влияние на организм человека»

Выполнила: студентка МГТУ, экономический факультет,

III курс, специальность «Бухгалтерский учет,

анализ и аудит», группа Б-371

Чернецова Татьяна Валерьевна

Научный руководитель: Калиничева Анастасия Сергеевна

Мурманск

2010

_{Оглавление:}

^{Введение………………………………………………………………………………3}

1.Особенности физической культуры………………………………………………5

1.2.Сущность и понятия физической культуры……………………………………6

13.Средства и составляющие физической культуры………………………………7

2.Лечебная физическая культура…………………………………………………….9

2.1 .Влияние физической культуры на организм человека……………………….9

2.2. Физическая культура как средство, замедляющее

возрастные изменения………………………………………………………………11

2.3.Оздоровительный и профилактический эффект физической культуры…….13

Заключение……………………………………………………………………………15

Список литературы………………………………………………………………….16

Приложение 1…………………………………………………………………………….

…17

Введение

Занятия физической культурой имеет важное значение в формировании здорового образа жизни, в сохранении и укреплении физического и психического здоровья человека, противодействии влияния негативных факторов окружающей среды.

Актуальность работы обусловлена тем, что физическая физкультура, представляющая собой определенный набор физических упражнений, является мощным биологическим стимулятором жизненных функций человека.

В настоящее время физический труд не играет серьезной роли в производственной деятельности человека, в основном его заменяет умственный труд. Интеллектуальный труд резко снижает работоспособность организма. Но при этом и физический труд, при повышенных нагрузках, может приводить к отрицательным последствиям. Поэтому и при умственном, и при физическом труде необходимо заниматься оздоровительной физической культурой и укреплять организм. Несбалансированные физические и умственные нагрузки приводят к рассогласованию деятельности отдельных систем (мышечной, костной, дыхательной, сердечно-сосудистой) и организма в целом с окружающей средой, а также к снижению иммунитета и ухудшению обмена веществ.

На сегодняшний день число людей с различными заболеваниями неизменно возрастает, поэтому чрезвычайно важно знать, что физическая культура оказывает оздоровительный и профилактический эффект на весь организм и способствует полноценному развитию и укреплению общего состояния здоровья человека.

Данная тема достаточно подробно освещена в научных трудах следующих авторов: Стрельниковой Е.Н., Машковой Л.Г., Щетинина М.Ю. и др.

Целью работы является рассмотрение физической культуры и ее влияния на организм человека.

Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:

1.рассмотреть особенности физической культуры;

2. на основании теоретического анализа изучения проблемы, систематизировать знания о лечебной физической культуре;

3.рассмотреть сущность и специфику оздоровительного и профилактического эффекта физической культуры;

4.систематизировать и обобщить существующие в специальной литературе, научные подходы к данной проблеме;

5.предложить собственное виденье на данную проблему и найти пути её разрешения.

1.Особенности физической культуры.

1.1.Сущность и понятия физической культуры.

Физическая культура – это сфера социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности.

Физическая культура является частью культуры, которая представляет собой совокупность ценностей, норм и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического и интеллектуального развития способностей человека, совершенствования его двигательной активности и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путем физического воспитания, физической подготовки и физического развития.[9, c.85]

Термин «физическая культура» появился в конце XIX века в Англии в период бурного становления современного спорта, но не нашел широкого употребления на Западе и со временем практически исчез из обихода. В России, напротив, войдя в употребление с начала XX века, после революции 1917 года термин «физическая культура» получил свое признание во всех высоких советских инстанциях и прочно вошел в научный и практический лексикон.

В физической культуре находят свое отражение достижения людей в совершенствовании физических, психологических и нравственных качеств. Уровень развития этих качеств, а также личные знания, умения и навыки по их совершенствованию составляют личностные ценности человека, и в свою очередь определяют физическую культуру личности как одну из граней общей культуры человека, социальные и биологические основы жизнедеятельности личности.

1.2.Средства и составляющие физической культуры.

Весомое значение в жизни человека занимает физическая культура, представляющая собой средства для всестороннего физического развития с помощью различных упражнений, с лечебной и профилактической целями для укрепления здоровья.

Основным средством физической культуры, развивающими и гармонизирующим все проявления жизнедеятельности организма человека, являются сознательные занятия разнообразными физическими упражнениями, большинство из которых придуманы или усовершенствованы самим человеком. Физические упражнения являются главным элементом физической культуры, и представляют собой специально подобранные комплексы мышечных движений, применяемые для общего укрепления организма, с целью гармоничного и всестороннего физического развития и приобретения необходимых жизненных навыков.

В сочетании с использованием естественных сил природы (солнце, воздух и вода), гигиенических факторов, режима питания и отдыха и в зависимости от личных целей физическая культура позволяет развивать и оздоравливать организм и поддерживать его в отличном физическом состоянии долгие годы.

Физическую культуру можно разделить на две основные составляющие – массовую физическую культуру и лечебную физическую культуру.[2, c.16]

Массовую физическую культуру образуют физкультурная деятельность людей в рамках процесса физического воспитания и самовоспитания для своего общего физического развития и оздоровления, совершенствования двигательных возможностей, улучшения телосложения и осанки, а также занятий на уровне физической рекреации.

Лечебная физическая культура – это применение различных средств физкультуры для лечения и профилактики заболеваний. Она способствует восстановлению здоровья и работоспособности. Лечебная физическая культура стимулирует восстановление нарушенных функций отдельных органов и их систем, систем кровообращения и пищеварения, оказывает нормализующее действие на состояние центральной нервной системы, способствует совершенствования адаптационных систем организма и предупреждает появление гиподинамии.

1.3.Лечебная физическая культура.

Лечебная физическая культура (ЛФК) – это метод лечения, состоящий в применении физических упражнений и естественных факторов природы к больному с лечебно-профилактическими целями. В основе этого метода лежит использование основной биологической функции организма – движения.

Лечебная физкультура назначается только врачом и проводится строго по его назначению обычно в учреждениях здравоохранения: поликлиниках, санаториях, диспансерах. Это принципиально отличает ЛФК от оздоровительных систем и технологий, в которых заключение врача имеет рекомендательный характер или вовсе не требуется. Лечебная физкультура – это также профилактическая и восстановительная физкультура. Давнее и широкое применение физкультуры в форме ЛФК в системе здравоохранения подчеркивает серьезный подход к организации занятий и их безусловную оздоровительную направленность. Лечебной физкультурой можно заниматься самостоятельно вне стен учреждений здравоохранения. Но делать это нужно очень осторожно, не форсируя нагрузок, не превышая дозировок, четко по программе-рецепту, и не превращая лечебную физкультуру в спорт.

Лечебная физкультура выполняет не только лечебную, но и воспитательную функцию. Она формирует сознательное отношение к использованию физических упражнений, прививает гигиенические навыки, приобщает к закаливанию организма естественными факторами природы, развивает силу, выносливость, координацию движений.

Основной терапевтический метод лечебной физической культуры – это лечебная гимнастика, то есть специально подобранные для лечения физические упражнения. Основным средством лечебной физической культуры являются физические упражнения, применяемые в соответствии с задачами лечения, с учетом этиологии, патогенеза, клинических особенностей, функционального состояния организма, общей физической работоспособности. [15, c.61] В наименовании методики указываются те заболевания или патологические состояния, при котором применяется выбранный метод ЛФК.

Составной частью ЛФК являются механотерапия, трудотерапия и лечебный массаж. Основными формами лечебной физкультуры являются: утренняя гигиеническая гимнастика, лечебная гимнастика, физические упражнения в воде (гидрокинезотерапия), прогулки, ближний туризм, оздоровительный бег, различные спортивно-прикладные упражнения, подвижные и спортивные игры.

Для детей применяют лечебную физкультуру в форме игры, направляя двигательную активность детей в нужное русло. Например, игра в мяч на берегу реки связана с необходимостью ходьбы и бега по неровному грунту и песку. Это и есть лечебный фактор — средство лечебной физической культуры, который применяется в методике при плоскостопии. В подростковом возрасте целесообразно привлечь детей к игровым видам спорта или к спортивным локомоциям. Пример, лечебное плавание при сколиозе, элементы легкой атлетики при нарушении осанки, или конный спорт для лечения детского церебрального паралича.

2.Влияние физической культуры на организм человека.

2.1.Эффективность физических упражнений.

Применение средств физической культуры с лечебной и профилактической целью широко используется при комплексном лечении не только в лечебных стационарах, поликлиниках, санаториях, но и в индивидуальном порядке.

Различают общий и специальный эффекты физических упражнений.

Общий эффект физической тренировки заключается в расходе энергии, прямо пропорционально длительности и интенсивности мышечной деятельности, что позволяет компенсировать дефицит энергозатрат. Большое значение имеет также повышение устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов внешней среды: стрессовых ситуаций, высоких и низких температур, радиации, травм, также происходит повышение иммунитета и как следствие повышается и устойчивость к простудным заболеваниям.

Специальный эффект оздоровительных тренировок связан с повышением функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Он заключается в экономизации работы сердца в состоянии покоя и повышении резервных возможностей аппарата кровообращения при мышечной деятельности. Один из важнейших эффектов физической тренировки – снижение частоты сердечных сокращений (ЧСС) в покое и более низкая потребность миокарда в кислороде. В результате оздоровительных тренировок увеличивается кровоток и улучшается снабжение сердечной мышцы кислородом, происходит снижение риска заболевания ИБС (ишемической болезнью сердца). С ростом уровня тренированности потребность миокарда в кислороде снижается как в состоянии покоя, так и при максимальных нагрузках, что свидетельствует об экономизации сердечной деятельности.[5, c.103]

Лечебная гимнастика является одной из основных форм ЛФК. Упражнения лечебной гимнастики делят на две группы: для костно-мышечной и дыхательной систем.

Костно-мышечные подразделяются по локализации воздействия, или анатомическому принципу – для мелких, средних и крупных мышечных групп; по степени активности больного упражнения лечебной гимнастики делятся на активные и пассивные.

Пассивными называют упражнения для поврежденной конечности, выполняемые с помощью здоровой конечности, или при содействии методиста, инструктора ЛФК. Активные упражнения – это упражнения, выполняемые полностью самостоятельно. Упражнения, выполняемые на специальных аппаратах, с так называемым отягощением, называют механотерапией.

Дыхательные упражнения, применяемые в лечебной гимнастике с целью улучшения функций внешнего дыхания, делятся на два вида: статические, выполняемые без движения рук и мышц плечевого пояса, и динамические, когда фазы дыхания сочетаются с движениями рук, плечевого пояса и корпуса.

Значительное место в ЛФК занимают физические упражнения в воде. Упражнения в воде облегчаются механическим и термическим влиянием водной среды, вследствие чего многие движения, делать которые в обычных условиях трудно, выполняются в воде без особых усилий или свободно за счет облегчения в воде собственного веса и уменьшение болей или спазматических явлений в мышцах.

Одной из разновидностей лечебной гимнастики является корригирующая гимнастика. Она проводится с целью исправления некоторых дефектов опорно-двигательного аппарата и лечения их начальных форм: нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопия. Корригирующая гимнастика с наибольшим успехом применяется в период роста организма.

Также проводятся общеукрепляющие упражнения для мышц конечностей и туловища. Они способствуют повышению общего тонуса центральной нервной системы и нормализации, нарушенных в ходе болезни функциональных связей между корой головного мозга, подкоркой и внутренними органами, также эти упражнения помогают нормализовать обменные процессы в организме.

Все возрастающие темпы воздействия человека на окружающую среду привели к нарушению экологического равновесия между человеком и средой его обитания. Повысилась чувствительность организма к воздействию некоторых факторов окружающей среды: химических веществ, микробов и продуктов их жизнедеятельности, некоторых пищевых продуктов. Это вызвало увеличение ряда заболеваний дыхательной системы — бронхитов, бронхиальной астмы, туберкулеза и пр.

При помощи лечебной физкультуры можно значительно влиять на нарушения дыхательной системы, а при систематических занятиях и полностью излечиваться от многих заболеваний этого ряда.

Влияние физических упражнений реферат по физкультуре и спорту

Экономико — компьютерный техникум Реферат по физической культуре на тему: Влияние физических упражнений и вредных привычек на здоровье человека Выполнил: Проверил: г. Курск 2005 год Содержание 1. Влияние физических упражнений на здоровье человека……………З 2. Влияние вредных привычек на здоровье человека… еее. 2.1.. Влияние табака на здоровье человека………………………………6 2.2.. Влияние наркотиков на здоровье человека………………………..7 2.3.. Влияние алкоголя на здоровье человека…………………………..8 Список использованной литературы…………………………………….10 1.Влияние физических упражнений на здоровье человека Физическая культура – одно из средств укрепления здоровья, все стороннего физического развития, подготовки к труду и защите Родины. Средствами Ф. к. являются физические упражнения, спорт туризм, методы закаливания организма. целью применяют физические упражнения, специально подобранные и методически разработанные. Предназначение физических упражнений врач учитывает особенности заболевания, характер и степень изменений системах и органов, стадию болезненного процесса, сведенья о параллельно проводимом лечении, и т. д. В основе лечебного действия физических упражнений лежит строго дозированная тренировка, под которой применительно к больным и ослабленным людям следует понимать целенаправленный процесс восстановления и совершенствования нарушенных функций целостного организма и отдельных его систем и органов. Различают общую тренировка, последующую цель общего оздоровления и укрепления организма, и специальную тренировка направленную на устранение нарушенных функций определенных системах и органах. В результате систематического применения физических упражнений развивается функциональная адаптация организма к постепенным возрастающим нагрузкам и коррекция (выравнивание) возн6икающих в процессе заболеваний нарушений. Основой лечебного действия физических упражнений и других средств лечебной физкультуры считают воздействие на нервную систему, функция которой нарушена в процессе заболевания. Важными механизмами действия физических упражнений является так же их общее тонизирующие влияние на больного. Физические упражнения способствуют нормализации извращенных или восстановлению утраченных функций, воздействуют на трофическую функции нервной системы применения физических упражнений повышает действия других лечебных средств (медикаментозных, физиотерапевтических, бальнеологических и др.). При этом в процессе выздоровления обычно другие лечебные методы постепенно ограничиваются или выключаются, а место методов лечебной физкультуры, наоборот, увеличивается и расширяется. Лечебная физкультура отличается от всех других методов лечения тем, что во время применения физических упражнений больной сам активно участвует лечебно- восстановительном процессе. Активное сознательное участие больного занятиях лечебной физкультурой усиливает действие физических упражнений. Занятие лечебной физкультурой имеет большое воспитательное значение; больной привыкает систематически проделывать физические упражнения, это становится его повседневной привычкой. Так занятия лечебной физкультурой переходит к занятиям общей физкультурой, становится бытовой необходимостью, образом жизни больного и тогда, когда он уже выздоравливает и возвращается к трудовой деятельности. 2.1 Влияние табака на здоровье человека У курящих воспалительные заболевания верхних дыхательных путей, бронхов и легких протекают тяжелее, труднее поддаются лечению. У них чаще отмечается повторные заболевания бронхолегочной системы, многие длительно «беспричинно» кашляют. Табачный дым губительно воздействует на организм. Известно, что химический состав табачного дыма чрезвычайно сложен. В нем содержится свыше 750 различных химических веществ твердом, жидком и газообразном состоянии. Более 30 из них раздражают слизистые оболочки дыхательных путей и оказывают токсическое действие на различные органы системы. 2.2 Влияние наркотиков на здоровье человека Наркотики называют «одним из самых ужасных и наиболее верных средств, которыми располагает дух тьмы, чтобы вербовать и порабощать достойный сожаления род человеческий. Способность наркотиков «вербовать и порабощать», пожалуй, наиболее сжатой и точной форме отражает суть наркомании. Употребляя наркотики молодые люди, едва достигнув совершеннолетия, уже страдают болезнью, которая характерна для пожилых людей: сердечно и легочной недостаточности, артритами. У них изношенное сердце, хрупкие сосуды. Одним из основных признаков наркомании и обозначается термином психическая зависимость. Она вынуждает больного постоянно находиться в поисках новых порций наркотика, и это становится смыслом его жизни. Затем также быстро развивается и физическая зависимость – второй признак наркомании. Суть ее заключается в том, что процесс систематического применения наркотических веществ происходит перестройка деятельности всех органов и систем организма. Когда наркотическое вещество не поступает в организм или поступает, но в сниженной дозе возникает тяжелые соматические расстройства, угрожающие жизни. Прием наркотиков становится причиной таких тяжелых патологических процессов, как гепатит и цирроз печени, дистрофические изменения сердечной мышце, хронические воспалительные заболевания легких и почек. Среди тех, кто употребляет наркотик, отмечается очень высокая смертность. Врачам – наркологам редко приходиться лечить старика наркомана, потому что не только до старческого, но даже до среднего возраста наркоманы не доживают. Связано это не только с истощением организма, но и с частыми попытками самоубийства, особенно в состоянии абстиненции. 2.3 Влияние алкоголя на здоровье человека Доказано: злоупотребления алкоголем – первопричина многих психологических расстройств. Установлено также, что изменения структуры мозга, вызванные многолетней алкогольной интоксикацией, почти необратимы. Статистика свидетельствует: у пьющих алкогольные напитки болезни сердечно-сосудистой системы наблюдаются в два с половиной раза чаще, чем, у непьющих, инфаркты миокарда глубокие и обширные. Исследования выявили прямую зависимость между необильными, но частыми выпивками и поражениями печени: жировая дистрофия этого органа

Влияние физической культуры и спорта на организм человека. Самоконтроль | Биология. Реферат, доклад, сообщение, краткое содержание, лекция, шпаргалка, конспект, ГДЗ, тест

Физическая культура объединяет мероприятия, основным элементом которых являются специально подобранные комплексы упражнений, направленные на общее укрепление организма, его физическое развитие, усвоение двигательных навыков, возобновление здоровья у больных и ослабленных людей. Это утренняя и лечебная гимнастика, закаливание организма, подвижные спортивные игры.

Спорт — это система физических упражнений и постоянных тренировок. Ему свойственен состязательный характер, борьба за победу, спортивные достижения. Спорт не только закаляет тело, но и развивает волевые качества — смелость, выдержку, чувство коллективизма, чрезвычайную дисциплинированность. Спортивные занятия требуют от человека значительных физической и психической нагрузок. Поэтому перед тем как начать заниматься спортом, необходимо пройти специальное медицинское обследование.

Физический самоконтроль — это регулярное наблюдение за состоянием своего здоровья.

Физический самоконтроль даёт возможность человеку, который занимается физкультурой или спортом, оценивать эффективность физических упражнений или спортивных тренировок, придерживаться правил личной гигиены.

Для осуществления самоконтроля нужно вести дневник. Результаты тренировок, записанные в нём, помогут обнаружить отклонение в состоянии здоровья и решить, увеличить или уменьшить физическую нагрузку.

Часто после первых занятий, особенно у нетренированного человека, возникает боль в мышцах в результате накопления в них молочной кислоты, которая длится несколько дней. Продолжение занятий, массаж, тёплый душ способствуют её исчезновению. У некоторых людей во время выполнения физических упражнений или после них может возникать боль в правом или левом подреберье, вызванная резким кровенаполнением печени и селезёнки. При таких обстоятельствах необходимо снизить интенсивность движений и глубоко подышать. Материал с сайта http://worldofschool.ru

Эффективность занятий физкультурой или спортом отражает частота пульса. В спокойном состоянии частота пульса взрослого человека составляет 60-85 ударов в минуту. В зависимости от темпа выполнения спортивных упражнений он может ускоряться до 120-180 ударов. Нужно помнить, что нормальная частота пульса должна возобновиться через 5-10 мин при умеренной нагрузке и через 15-30 мин — после интенсивных спортивных тренировок.

Изменение мышечной силы под воздействием физических упражнений или тренировок определяется показателями силы мышц кисти, которые измеряются ручным динамометром. Средние показатели силы руки: у мужчин — 35-40 кг, у женщин — 20-25 кг.

На этой странице материал по темам:

Реферат: «физический самоконтроль»
Реферат влияние света на физиологию и поведение человека
Влияние упражнений и спорта на организм человека
Влияние физики на биологию доклад
Статья воздействие физкультуры и спорта на организм

Вопросы по этому материалу:

Охарактеризуйте механизмы физиологического действия физкультуры и спорта на организм человека.
Почему у спортсменов развиты не только мышцы конечностей, но и сердца, и грудной клетки?
Объясните значение физического самоконтроля.
Назовите показатели физического самоконтроля.

▶▷▶ реферат влияние упражнений на организм человека

Интерфейс	Русский/Английский
Тип лицензия	Free
Кол-во просмотров	257
Кол-во загрузок	132 раз
Обновление:	07-01-2019

реферат влияние упражнений на организм человека — Yahoo Search Results Yahoo Web Search Sign in Mail Go to Mail» data-nosubject=»[No Subject]» data-timestamp=’short’ Help Account Info Yahoo Home Settings Home News Mail Finance Tumblr Weather Sports Messenger Settings Want more to discover? Make Yahoo Your Home Page See breaking news more every time you open your browser Add it now No Thanks Yahoo Search query Web Images Video News Local Answers Shopping Recipes Sports Finance Dictionary More Anytime Past day Past week Past month Anytime Get beautiful photos on every new browser window Download Реферат: Влияние физических упражнений на организм человека wwwbestreferatru/referat-228826html Cached Физические нагрузки оказывают разностороннее влияние на организм человека , повышают его устойчивость к неблагоприятным воздействиям окружающей среды Реферат: Влияние физической культуры на организм человека xreferatcom/103/2645-1-vliyanie-fizicheskoiy-kul-tury Cached Физическая культура и ее влияние на организм человека Особенности физического развития в зрелом и пожилом возрасте Физическая культура в зрелом возрасте Реферат Влияние Упражнений На Организм Человека — Image Results More Реферат Влияние Упражнений На Организм Человека images Влияние физических упражнений на организм человека 3 2dipsu/ реферат ы/1058902 Cached Например, упражнения на внимание усиливают процессы торможения, а быстрый темп усиливает возбудительные процессы 2 ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА Влияние физических упражнений на организм человека (1 worksdokladru/view/fI7qSgmAiRYhtml Cached Влияние физических упражнений на организм человека Содержание Введение 1 Роль Влияние физических упражнений на организм человека чрезвычайно велико Влияние физических упражнений на организм человека (2) — Реферат worksdokladru/view/Cw8diUHkDxQhtml Cached Влияние физических упражнений на организм человека Содержание Введение 1 Роль и функции кожи, диафрагмы, системы пищеварения и желез внутренней секреции Реферат – Влияние физкультуры на организм человека refboxorg/page,2,1153-vliyanie-fizkultury-na-organizm Cached Значение физических упражнений реферат » Влияние физкультуры на организм человека » doc реферат «Влияние физических упражнений на здоровье человека nsportalru/ap/library/drugoe/2014/09/29/referat Cached реферат » Влияние физических упражнений на здоровье человека » Опубликовано Кубасов Алексей Иванович вкл 29092014 — 22:45 Доклад на тему Влияние физических упражнений на основные testdocru/fiz-ra/doklad-na-temu-vliyanie-fizicheskix Cached Рассмотрим механизм воздействия физических упражнений на организм П1 При выполнении физических упражнений организм человека мобилизует все имеющиеся в нём резервы Влияние физической культуры на организм человека — реферат по docusme/d/75578 Cached Влияние физических упражнений на организм человека на примере бодибилдинга реферат по физкультуре и спорту на 1 стр Влияние физических упражнений на организм человека otherreferatsallbestru/sport/00534034_0html Cached реферат » Влияние физических упражнений на организм человека » скачать Подобные документы Обмен минеральных веществ и физическая нагрузка Promotional Results For You Free Download | Mozilla Firefox ® Web Browser wwwmozillaorg Download Firefox — the faster, smarter, easier way to browse the web and all of Yahoo 1 2 3 4 5 Next 27,500 results Settings Help Suggestions Privacy (Updated) Terms (Updated) Advertise About ads About this page Powered by Bing™

знакома не понаслышке Ответить Читать ещё Ответной реакцией организма человека на физическую нагрузку является влияние коры головного мозга на регулирование функций кардиореспираторной системы
в процессе эволюции наш организм создавался максимально приспособленным к движению и полноценно мог существовать только подвергнутый различным вибрациям
выполняющих совместно общие функции

газообмена

выполняющих совместно общие функции

системы пищеварения и желез внутренней секреции Реферат – Влияние физкультуры на организм человека refboxorg/page
упражнения на внимание усиливают процессы торможения
easier way to browse the web and all of Yahoo 1 2 3 4 5 Next 27

реферат влияние упражнений на организм человека — Поиск в Google Специальные ссылки Перейти к основному контенту Справка по использованию специальных возможностей Оставить отзыв о специальных возможностях Нажмите здесь , если переадресация не будет выполнена в течение нескольких секунд Войти Удалить Пожаловаться на неприемлемые подсказки Режимы поиска Все Картинки Видео Новости Карты Ещё Покупки Книги Авиабилеты Финансы Настройки Настройки поиска Языки (Languages) Включить Безопасный поиск Расширенный поиск Ваши данные в Поиске История Поиск в справке Инструменты Результатов: примерно 502 000 (0,54 сек) Looking for results in English? Change to English Оставить русский Изменить язык Результаты поиска Все результаты Влияние физических упражнений на организм человека (1 Сохраненная копия Влияние физических упражнений на организм человека (1) Главная Реферат Культура и искусство Сохрани ссылку в одной из сетей: Страницы: Влияние физических нагрузок на организм — Реферат Сохраненная копия Значение физических упражнений на организм человека , в общем…………3 Влияние физических нагрузок на обмен веществ и энергии……………7 реферат «Влияние физических упражнений на здоровье человека Сохраненная копия реферат » Влияние физических упражнений на здоровье человека » Опубликовано Кубасов Алексей Иванович вкл 29092014 — 22:45 Автор: Влияние физических упражнений на организм человека Сохраненная копия 3 апр 2014 г — Влияние физических упражнений на организм человека весь список подобных работ рефераты на заказ со скидкой Влияние физических упражнений на организм человека 3 — реферат cinrefru/razdel/02700kultura/22/378754htm Сохраненная копия 1ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ И ИХ МЕХАНИЗМЫ Физические упражнения — это естественные и специально подобранные движения, применяемые Реферат: Влияние физической культуры на организм человека Сохраненная копия 10 окт 2003 г — Реферат : Влияние физической культуры на организм человека упражнений , а также есть их опосредованное влияние на факторы Реферат — Влияние физических нагрузок на организм человека wwwstudmedru › › Питание, фармакология и восстановление Сохраненная копия 4 Гиподинамия 5 Значение физических упражнений для учащихся в период экзаменов Реферат — Влияние продуктов Fast Food на организм человека Доклад на тему «Влияние физических упражнений на здоровье › Физическая культура Сохраненная копия 19 окт 2016 г — Cкачать: Доклад на тему » Влияние физических упражнений на здоровье школьников» Влияние физических упражнений на организм человека | sibacinfo Сохраненная копия Похожие Ростигаева АН Влияние физических упражнений на организм человека // Научное сообщество студентов XXI столетия ГУМАНИТАРНЫЕ НАУКИ Доклад на тему Влияние физических упражнений на основные testdocru › Физ-ра Сохраненная копия Похожие II Рассмотрим механизм воздействия физических упражнений на организм П1 При выполнении физических упражнений организм человека Реферат Влияние физических упражнений на здоровье человека Сохраненная копия Купить реферат по физкультуре и спорту: Влияние физических упражнений на здоровье человека Реферат по теме влияние физических упражнений на организм › 1 — 4 классы › Другие предметы Сохраненная копия 23 окт 2017 г — Нажми, чтобы увидеть ответ на свой вопрос ✍ : Реферат по теме влияние физических упражнений на организм человека Физические нагрузки их влияние на организм реферат по — Docsity › › Сочинения Социология спорта Сохраненная копия 11 апр 2017 г — Физические нагрузки их влияние на организм реферат по физкультуре и спорту Влияние физических упражнений на органы кровообращения Влияние физической культуры на организм человека реферат Влияние физических упражнений на организм детей с — KMru wwwkmru › Рефераты › Физкультура и спорт Похожие 5 окт 2001 г — Влияние оздоровительной физической культуры на организм человека Реферат подготовила: современному человеку необходимо выполнять физические упражнения с расходом энергии не менее 350—500 Реферат: Влияние физических упражнений на развитие организма workstareferru/90/100046/indexhtml Похожие Реферат : Влияние физических упражнений на развитие организма непрерывное совершенствование органов и систем организме человека В этом Влияние физических упражнений на организм человека на Сохраненная копия 9 дек 2009 г — Скачать бесплатно — реферат по теме ‘ Влияние физических упражнений на организм человека на примере бодибилдинга’ Раздел: Реферат: Влияние физических упражнений на организм человека 2 Сохраненная копия Реферат : Влияние физических упражнений на организм человека 2 Доступно вам для легкого и полноценного списывания От сайта Домашке НЕТ Реферат: Влияние физических упражнений на организм человека med-booksby/referati/7059-referat-vliyanie-fizicheskih-uprazhneniy-na-organizm- Сохраненная копия 28 янв 2017 г — ЧЕЛОВЕК — общественное существо, представляющее собой высшую ступень развития живых организмов на Земле, обладающее воздействие физических упражнений на организм человека stud24ru/sport/vozdejstvie-fizicheskih-uprazhnenij-na/175347-510697-page1html Сохраненная копия 11 дек 2011 г — Влияние физических упражнений на организм больших физических нагрузок на организм человека …9 Тип работы: реферат Влияние физкультуры на организм человека | Курсовая работа Сохраненная копия Похожие 6 мар 2012 г — Скачать реферат по теме: Влияние физкультуры на организм человека Значение физических упражнений 2 Влияние физической Реферат Влияние физических упражнений на организм человека edportalnet/referaty/kultura/291381/ Реферат на тему Влияние физических упражнений на организм человека — самая большая коллекция рефератов EDPORTALRU Реферат — Значение физических упражнений для — StudFiles Сохраненная копия 2 мая 2014 г — Работа по теме: Реферат — Значение физических упражнений для здоровья Влияние физической культуры на мышечную деятельность и Ведь чрезмерные нагрузки на организм человека как здорового, так и Влияние физических упражнений на организм человека реферат Сохраненная копия Найдено: Влияние физических упражнений на организм человека реферат — Рефераты и курсовые бесплатно и качественно База из 732142 Влияние физических упражнений на организм человека — реферат referat911ru/Fizkultura-i-sport/vliyanie-fizicheskih/368432-2825559-place1html Сохраненная копия 20 мар 2014 г — Институт физического воспитания и спорта Реферат на тему: Влияние физических упражнений на организм человека Выполнила: Влияние физических упражнений на организм человека — Банк catalogstudentochkaru/983html Сохраненная копия Вы можете прочитать бесплатно любую работу в банке бесплатных рефератов , курсовых, дипломных работ — Влияние физических упражнений на влияние физических упражнений на организм человека mirrorrefru/ref_polmerotrbewqashtml Сохраненная копия 9 мар 2017 г — ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА — Свежие рефераты для студентов: mirrorrefru [DOC] Влияние физических упражнений на полноценное развитие in-fizoucozorg/_tbkp/vlijanie_fizicheskikh_uprazhnenij_na_polnocennoe_rdocx Сохраненная копия « Влияние физических упражнений на полноценное развитие организма человека » Содержание: Введение Глава 1 Движение Глава 2 Важная роль [DOC] Реферат popovkaedumskoru/uploads/1000/946/section/51088/uvr//karpenko1doc Сохраненная копия Похожие 6) Влияние физических упражнений на железы внутренней секреции тела и что мышечная деятельность любого организма , в том числе и человека , Влияние физической культуры на организм — Рефераты — Qip Сохраненная копия 21 авг 2003 г — РЕФЕРАТ Влияние физической культуры на организм человека НА ТЕМУ “ Влияние физических упражнений на организм детей с Влияние физических упражнений на организм человека 3 — 2dip Сохраненная копия Реферат : Влияние физических упражнений на организм человека 3 Под влиянием физических упражнений ускоряется рассасывание погибших Влияние физических упражнений на организм человека — реферат studentzoomruru/fizra/vliyanie-fizicheskih-uprazhnenij-na/48687379246s1html Сохраненная копия Влияние физических упражнений на организм человека Дата: 22 Ноября 2011 в 15:06 Автор: Пользователь скрыл имя Тип: реферат Скачать в ZIP Реферат на тему «Влияние двигательной активности на › Примеры › Рефераты › Физическая культура Сохраненная копия 22 окт 2017 г — Здоровье — бесценное достояние не только каждого человека , но и всего общества Выполнение физических упражнений положительно влияет на все Общее влияние бега на организм связано с изменениями Влияние физической культуры и спорта на здоровье человека diplomkursru//vliyanie-fizicheskoy-kulturi-i-sporta-na-zdorove-cheloveka-referath Сохраненная копия Похожие Влияние физической культуры и спорта на здоровье человека реферат ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА 4 2 Влияние физических упражнений на организм человека — реферат freepapersru/91/vliyanie-fizicheskih-uprazhnenij-na/34311217427list1html Сохраненная копия 29 сент 2011 г — Кафедра физического воспитания Реферат на тему: « Влияние физических упражнений на организм человека » Выполнила Физические упражнения и их влияние на здоровье человека › Готовые работы › Реферат › Физическая культура Сохраненная копия Рейтинг: 5 — ‎183 отзыва Купить реферат на тему «Физические упражнения и их влияние на здоровье человека », оценка 50, уникальность 100% Скачать реферат по wwwreferat-centercom :: Влияние физических нагрузок на wwwreferat-centercom/Preview/1041htm Сохраненная копия ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА П Л А Н : 1 Значение физических упражнений для учащихся в период экзаменов 6 Влияние физкультуры на организм человека personsportru/zozh-zdorovyj-obraz-zhizni/fizicheskaya-kultura-sport Сохраненная копия Похожие Влияние физкультуры на организм человека Влияние физических упражнений на здоровье Занятия спортом и сердечно-сосудистая система Влияние Влияние физических упражнений на успеваемость студентов setevoynet/article/vliyanie-fizicheskih-uprazhneniy-na-uspevaemost-studentov/ Сохраненная копия Влияние физических упражнений на успеваемость студентов занятий физическими упражнениями в коре больших полушарий мозга человека движения» которая непосредственно влияет на деятельность организма , а также Негативное влияние физических упражнений на организм — Wday wwwwdayru/krasota-zdorovie/encyclopedia-zdorovia/id-12998/ Сохраненная копия Похожие Влияние физических упражнений на организм из груди, воздуха не хватает, мышцы дрожат и болят, но человек продолжает гнать себя к рекорду Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье человека Сохраненная копия Презентация расскажет о видах легкой атлетики и влиянии упражнений на организм человека Влияние физических упражнений на мышцы | Русский реферат по wwwpartacomua › Рефераты Сохраненная копия Похожие Влияние физических упражнений на мышцы – бесплатно скачать реферат Анатомия человека : Учебник для техникумов физической культуры / Под ред Реферат : Влияние оздоровительной физической культуры на организм Доклад «Значение физической культуры для детей школьного «znachenie_fizicheskoj_kulturi_dlya_detej_shkolnogo__150533ht Сохраненная копия 25 нояб 2016 г — В период бурного роста детский организм чувствителен к Однако влияние внешней среды вносит существенные коррективы в данные программы воздействия физических упражнений на организм человека , Ответы@MailRu: Реферат на тему: “влияние гимнастические › Спорт › Занятия спортом Сохраненная копия 1 ответ 11 дек 2013 г — Введение 3 1 Анатомо-физиологический очерк 5 2 Механизмы влияния физических упражнений на организм человека 7 21 Влияние физических упражнений на организм человека 22gpby/indexphp//623-vliyanie-fizicheskikh-uprazhnenij-na-organizm-cheloveka Сохраненная копия Влияние физических упражнений на организм человека труде необходимо заниматься оздоровительной физической культурой, укреплять организм Реферат по физкультуре Тема: Влияние физических упражнений Сохраненная копия Влияние физических упражнений на органы кровообращения 4 культурой и спортом оказывают положительное воздействие на организм человека , Реферат: Влияние физической культуры, спорта и эмоций на kursovajaru//referat_fizkultura_i_sport_vliianie_fizicheskoj_kultury_sporta_i_emo Сохраненная копия Влияние физических упражнений на опорно-двигательный аппарат ( Реферат , 18 стр ) Влияние Влияние физической культуры и экологии на здоровье человека ( Реферат , 16 стр ) 2 Влияние эмоций на организм человека 9 [PDF] Темы рефератов для студентов СМО 1-й год обучения 1 wwwmiuby/kaf_new/themespdf Сохраненная копия Похожие Влияние физических упражнение на организм человека ( на ЦНС, сердечно — Современный взгляд на физические упражнения , способствующие ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ НА Действие природы на организм человека можно рассматривать с Физические упражнения на свежем воздухе оказывают положительное влияние не «Влияние физических нагрузок на организм человека» mirznaniicom/a/285964/vliyanie-fizicheskikh-nagruzok-na-organizm-cheloveka Сохраненная копия Реферат на тему « Влияние физических нагрузок на организм человека » при занятиях физическими упражнениями и применение других физических Реферат: Влияние аэробики на организм — НАУЧНАЯ БИБЛИОТЕКА wwwf-mxru/fizkultura_i_sport/referat_vliyanie_aerobiki_na_organizmhtml Сохраненная копия Реферат : Влияние аэробики на организм Санкт-Петербургский государственный Влияние физических упражнений на органы кровообращения10 Двигательная активность — вот в чем нуждается человек для нормального Вместе с реферат влияние упражнений на организм человека часто ищут влияние физических упражнений на организм человека кратко влияние физических упражнений на мышцы реферат влияние физических упражнений на организм человека презентация влияние физических упражнений на работоспособность реферат влияние физических упражнений на совершенствование различных систем организма человека физические упражнения реферат влияние физкультуры на здоровье человека влияние физических упражнений на осанку реферат Навигация по страницам 1 2 3 Следующая Ссылки в нижнем колонтитуле Россия — Подробнее… Справка Отправить отзыв Конфиденциальность Условия Аккаунт Поиск Карты YouTube Play Новости Почта Контакты Диск Календарь Google+ Переводчик Фото Ещё Покупки Документы Blogger Hangouts Google Keep Jamboard Подборки Другие сервисы Google

Яндекс Яндекс Найти Поиск Поиск Картинки Видео Карты Маркет Новости ТВ онлайн Знатоки Коллекции Музыка Переводчик Диск Почта Все Ещё Дополнительная информация о запросе Показаны результаты для Нижнего Новгорода Москва 1 Реферат : Влияние физических упражнений на организм bestreferatru › referat-228826html Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Воздействие упражнений на организм Ходьба, лёгкий бег Умеренное разогревание организма Все эти данные свидетельствуют о неоценимом положительном влиянии занятий физической культурой на организм человека Таким образом, можно говорить о необходимости физических Читать ещё Воздействие упражнений на организм Ходьба, лёгкий бег Умеренное разогревание организма Все эти данные свидетельствуют о неоценимом положительном влиянии занятий физической культурой на организм человека Таким образом, можно говорить о необходимости физических упражнений в жизни каждого человека При этом очень важно учитывать состояние здоровья человека и его уровень физической подготовки для рационального использования физических возможностей организма , чтобы физические нагрузки не принесли вреда здоровью Скрыть 2 Реферат : Влияние физических упражнений на организм referatmixru › referats/47/referatmix_44839htm Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте 2 влияние физических упражнений на организм человека Одна из доминирующих черт нашего времени — ограничение двигательной активности современного человека Сто лет назад 96% трудовых операций совершались за Читать ещё 2 влияние физических упражнений на организм человека Одна из доминирующих черт нашего времени — ограничение двигательной активности современного человека Сто лет назад 96% трудовых операций совершались за счет мышечных усилий В настоящее время -99% с помощью различных механизмов Необходима компенсация дефицита двигательной активности, иначе наступает расстройство, дисгармония сложной системы организма человека Организм человека состоит из отдельных органов, выполняющих свойственные им функции Различают группы органов, выполняющих совместно общие функции, — системы органов Скрыть 3 Влияние физических упражнений на организм человека worksdokladru › view/fI7qSgmAiRYhtml Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте ИНСТИТУТ (ФИЛИАЛ) РЕФЕРАТ на тему: « Влияние физических упражнений на организм с ослабленным зрением» Выполнил: очки носят около 1 миллиарда человек Близорукость присуща в основном молодым и профилактических мер поза человека при работе имеет большое Хочу больше похожих Читать ещё ИНСТИТУТ (ФИЛИАЛ) РЕФЕРАТ на тему: « Влияние физических упражнений на организм с ослабленным зрением» Выполнил: очки носят около 1 миллиарда человек Близорукость присуща в основном молодым и профилактических мер поза человека при работе имеет большое Хочу больше похожих работ Скрыть 4 реферат » Влияние физических упражнений на здоровье nsportalru › ap…vliyanie…uprazhneniy-na…cheloveka Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Подробнее о сайте Реферат о влиянии физических упражнений на здоровье человека Движение — это самый мощный стимулятор метаболических процессов в организме , которые в период покоя активизируют биосинтетические — анаболические процессы Ребенок никогда бы не вырос во взрослого человека , не совершая огромного Читать ещё Реферат о влиянии физических упражнений на здоровье человека Движение — это самый мощный стимулятор метаболических процессов в организме , которые в период покоя активизируют биосинтетические — анаболические процессы Ребенок никогда бы не вырос во взрослого человека , не совершая огромного количества движений Вообще, в процессе эволюции наш организм создавался максимально приспособленным к движению и полноценно мог существовать только подвергнутый различным вибрациям, встряскам, сжатиям, растяжениям и другим, физическим и гравитационным воздействием Скрыть 5 Реферат — Влияние физических упражнений на ronlru › referaty/kultura/296316/ Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Влияние физических упражнений на организм человека чрезвычайно велико Все физические упражнения классифицируются по трем типам: циклические физические упражнения аэробной направленности, способствующие развитию общей выносливости; циклические физические упражнения смешанной Читать ещё Влияние физических упражнений на организм человека чрезвычайно велико Все физические упражнения классифицируются по трем типам: циклические физические упражнения аэробной направленности, способствующие развитию общей выносливости; циклические физические упражнения смешанной аэробно-анаэробной направленности, развивающие общую и скоростную выносливость; ациклические физические упражнения , повышающие силовую выносливость Не так давно специалисты определили, сколько времени нужно отводить на физические упражнения и занятия физической культурой, чтобы достичь защитного эффекта Эти требования бы Скрыть 6 Влияние физических упражнений на организм человека vahe-zdorovyeru › …vliyanie…uprazhnenij…cheloveka Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Ответной реакцией организма человека на физическую нагрузку является влияние коры головного мозга на регулирование функций От йоги до бодибилдинга Так что с влиянием физических упражнений на организм , знакома не понаслышке Ответить Читать ещё Ответной реакцией организма человека на физическую нагрузку является влияние коры головного мозга на регулирование функций кардиореспираторной системы, газообмена, метаболизма и др Упражнения усиливают перестройку звеньев опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой систем, улучшают тканевый обмен От йоги до бодибилдинга Так что с влиянием физических упражнений на организм , знакома не понаслышке Ответить Василий Скрыть 7 Влияние на здоровье физических упражнений StudFilesnet › preview/5113879/ Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Подробнее о сайте Работа по теме: Влияние на здоровье физических упражнений ВУЗ: КИПУ Это снизило функциональные возможности человека и способствовало появлению Физические упражнения — это естественные или специально подобранные движения, применяемые в физическом воспитании Их отличие от Читать ещё Работа по теме: Влияние на здоровье физических упражнений ВУЗ: КИПУ Это снизило функциональные возможности человека и способствовало появлению различных заболеваний Но также вредны и чрезмерные физические нагрузки Разумным выходом, в этом случае, будут занятия оздоровительной физической культурой, которая способствует укреплению организма Физические упражнения — это естественные или специально подобранные движения, применяемые в физическом воспитании Их отличие от обычных движений заключается в том, что они имеют целевую направленность и специально организованы для укрепления здоровья , восстановления нарушенных функций Роль физических упражнений Скрыть 8 Влияние физических упражнений на организм человека BiblioFondru › viewaspx?id=479621 Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Реферат по физической культуре Влияние физических упражнений на организм человека на примере бодибилдинга 3 Понятие организма человека Цель: показать влияние ФУ на организм на примере бодибилдинга Читать ещё Реферат по физической культуре Влияние физических упражнений на организм человека на примере бодибилдинга Выполнил: Учащийся 9б класса 3 Понятие организма человека Цель: показать влияние ФУ на организм на примере бодибилдинга 1) Ткань-совокупность клеток и межклеточного вещества, имеющие общие качества, происхождение, одинаковое строение и функции 2) Существует 4 вида тканей Скрыть 9 Видео по запросу реферат влияние упражнений на ЯндексВидео › реферат влияние упражнений на организм Пожаловаться Информация о сайте 1:40 HD 1:40 HD Влияние спорта на организм человека youtubecom 6:51 HD 6:51 HD Воздействие физкультуры и спорта на организм youtubecom 3:19 HD 3:19 HD Влияние физических упражнений на youtubecom 6:49 HD 6:49 HD Береги себя: Влияние алкоголя на организм youtubecom 15:39 15:39 Какие факторы влияют на здоровье человек а? youtubecom 1:25 HD 1:25 HD Физическая активность и здоровье человек а youtubecom 10:28 HD 10:28 HD Мнение диетолога о диетах и их влиянии на youtubecom 10:40 10:40 ОФК Часть I Введение videomailru 10:40 ОФК Часть I Введение videomailru 9:31 9:31 Влияние алкоголя на организм человека vkcom Ещё видео 10 Влияние физических упражнений на организм человека sibacinfo › Конференции студенческие › Гуманитарные науки › /xxvii/40109 Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Обмен веществ и энергии в организме человека характеризуется сложными биохимическими реакциями Энергичными физическими упражнениями и диетой можно добиться успеха в борьбе с уродующим человека ожирением, что становится очень большой и «болезненной» проблемой в современном мире Читать ещё Обмен веществ и энергии в организме человека характеризуется сложными биохимическими реакциями Питательные вещества, такие как, белки, жиры и углеводы, поступающие во внутреннюю среду организма при приеме пищи, расщепляются Затем они переносятся кровью к клеткам и усваиваются ими Энергичными физическими упражнениями и диетой можно добиться успеха в борьбе с уродующим человека ожирением, что становится очень большой и «болезненной» проблемой в современном мире Но обязательно желающим привнести в свою жизнь каплю спорта, необходимо применять физические упражнения , по указаниям и под наблюдением специалистов [2] Скрыть Доклад на тему » Влияние физических упражнений на » infourokru › doklad…vliyanie…uprazhneniy…zdorove… Сохранённая копия Показать ещё с сайта Пожаловаться Информация о сайте Подробнее о сайте Инфоурок › Физическая культура › Статьи › Доклад на тему » Влияние физических упражнений на здоровье школьников» Читать ещё Инфоурок › Физическая культура › Статьи › Доклад на тему » Влияние физических упражнений на здоровье школьников» Доклад на тему » Влияние физических упражнений на здоровье школьников» библиотека материалов Курс повышения квалификации Скрыть Вместе с « реферат влияние упражнений на организм человека » ищут: реферат влияние физических упражнений на организм человека реферат влияние алкоголя на организм человека реферат влияние окружающей среды на здоровье человека реферат влияние физических упражнений на мышцы реферат влияние вредных привычек на здоровье человека реферат влияние стресса на здоровье человека реферат влияние компьютера на здоровье человека реферат влияние шума на организм человека реферат влияние неблагоприятной среды на здоровья человека реферат влияние состояния окружающей среды на здоровье человека 1 2 3 4 5 дальше Bing Google Mailru Нашлось 116 млн результатов Дать объявление Регистрация Войти 0+ Браузер с Алисой, которая всегда готова побеседовать Установить Закрыть Попробовать ещё раз Москва Настройки Клавиатура Помощь Обратная связь Для бизнеса Директ Метрика Касса Телефония Для души Музыка Погода ТВ онлайн Коллекции Яндекс О компании Вакансии Блог Контакты Мобильный поиск © 1997–2019 ООО «Яндекс» Лицензия на поиск Статистика Поиск защищён технологией Protect Алиса в ЯндексБраузере Слушает и выполняет голосовые команды 0+ Установить Включить

Влияние физических упражнений на организм человека.

Фрагмент работы Содержание Список литературы

1. Роль физических упражнений

Главной задачей физического воспитания в наше время является всестороннее, гармоничное развитие человеческого организма. Человек должен быть сильным, ловким, быстрым в движениях, выносливым в работе, здоровым, закаленным.
Около половины веса тела составляют скелетные мышцы. Для поддержания своего стабильного состояния они систематически должны работать. Это положительно сказывается на всей мышечной системе, и на организме в целом. Состояние центральной нервной системы меняется при мышечной деятельности, и возрастают требования к функциям дыхания и кровообращения.
Недостаточность двигательной активности либо нарушение функций всего организма при недостаточной двигательной активности негативно влияют на организм. Это доказано опытами, проводимыми на животных Показать все и наблюдениями за людьми, у которых была ограничена двигательная деятельность. Животные, которые находились в тесных клетках и не имели возможности двигаться – заболевали и погибали.
…

2. Физическая культура для развития личности и ценностей

Физическую культуру, можно разделить на две части — предметную и личностную. Это значит, что она существует как в виде конкретных материальных реалий, так и в форме личностного достояния человека, занимающегося физическими упражнениями.
Физическая культура – это довольно сложное социальное образование.

В ее структуру входит три самостоятельных аспекта:
— деятельностный,
— ценностный,
— личностный.
Результативный аспект физической культуры включает в себя всю совокупность полезных результатов, которые человек приобрел в процессе деятельного использования ценностей физической культуры в своей жизни.
…

3. Последствия пониженной двигательной активности

В связи с модернизацией современного производства и изменений условий жизни двигательная активность людей снизилась в несколько раз. По данным академика А.И. Берга, в прошлом веке затраты мышечной энергии в производстве составляли 94 %, а в настоящее время всего лишь 1%. Отрицательно на здоровье человека складывается недостаток движений. Систематические занятия спортом, активными нагрузками, прогулками, путешествиями, танцами, — помогут нейтрализовать недостаточную двигательную активность. Регулярные занятия спортом: повышают работоспособность, стрессоустойчивость, повышают иммунитет и являются одним из самых действенных способов по укреплению организма. Спорт является незаменимым средством в старости, он поддерживает функциональные способности организма на должном уровне и служит профилактикой от различного ряда заболеваний.
…

4. Понятия о здоровом образе жизни

Здоровый образ жизни – это перечень проверенных, выработанных временем норм и правил жизнедеятельности, нацеленных на то, чтобы человек:
— умел высокоэффективно и экономично трудиться, рационально расходовать свои силы, знания и энергию в процессе своей профессиональной, общественно-полезной деятельности;
— владел знаниями, умениями и навыками восстановления и оздоровления организма после напряженного труда;
— постоянно углублял свои нравственные убеждения, духовно обогащался, развивал и совершенствовал свои физические качества и способности;
— самостоятельно поддерживал и укреплял свое здоровье.
Важное и обязательное условие ЗОЖ – это отказ от пагубных привычек, таких как прием алкоголя, наркотиков, табакокурения, неправильного питания.
Здоровый образ жизни – отличительная черта человеческой цивилизации. ЗОЖ всегда оказывал помощь человеку чувствовать себя здоровым, работоспособным, активным.
ЗОЖ – категория социальная.
…

Заключение

Внутренние защитные функции самого организма не в состоянии справиться с ними, так как влияние неблагоприятных факторов на здоровье человека очень велико. Лучшим средством является двигательная активность, она помогает восстанавливать и укреплять здоровье людей, а также адаптировать организм к нагрузкам. Чем дальше идет человечество в своем развитии, тем в большей степени оно будет зависеть от физического движения. Создание условий для формирования человека, гармонически сочетающего в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство является одной из актуальных проблем.
Развитие физической культуры и спорта является важной составной частью государственной социально-экономической политики.
…
Скрыть

Введение……………………………………………………………………………3
1.Роль физических упражнений………………………………………………….4
2.Физическая культура для развития личности и ценностей…………………..7
3. Последствия пониженной двигательной активности……………………….11
4. Понятия о здоровом образе жизни……………………………………………15
Заключение……………………………………………………………………….18
Список литературы………………………………………………………………20

1.Игорь Барчуков: Теория и методика физического воспитания и спорта, Издательство: Кнорус, 2015 г.
2.Бишаева, Малков: Физическая культура (для бакалавров). Учебник. ФГОС, Издательство: Кнорус, 2015 г.
3.Виленский, Горшков: Физическая культура. Учебник, Издательство: Кнорус, 2016 г.
4.Виноградов, Окуньков: Физическая культура и спорт трудящихся. Научно-методические, социолог.и организационные аспекты, Издательство: Советский спорт, 2015 г.
5. Выдрин В. М. Спорт в современном обществе. – М.: Физкультура и спорт, 2007.
6.Гришина Ю.: Общая физическая подготовка. Знать и уметь. ФГОС, Издательство: Феникс, 2016 г.
7.Дубровский В.: Гигиена физического воспитания и спорта: Учебник для студентов средних и высших учебный заведений, Издательство: Владос, 2003 г.
8.Евсеев Ю.: Физическая культура, Изда Показать все тельство: Феникс, 2014 г.
9.Жирков, Подопригора, Цуцунаева: Здоровый человек и его окружение. Междисциплинарный подход. Учебное пособие, Издательство: Лань, 2016 г.
10.Юрий Кобяков: Физическая культура. Основы здорового образа жизни, Издательство: Феникс, 2014 г.
11.Кузьменко, Эссеббар, Ким: Актуальные проблемы физической культуры и спорта, Издательство: Прометей, 2013 г.
12.Кузнецов, Колодницкий: Физическая культура. Учебник, Издательство: Кнорус, 2014 г.
13. Попов В., Суслов Ф., М., «Физкультура и спорт», 1984 г.
14.Рафин А. Я. Физическая культура. М., 1989
15.Рогалева, Малкин: Спорт — это психология, Издательство: Спорт, 2015 г.
16.Солодков А.С., Сологуб Е.Г. Физиология человека общая, спортивная, возрастная, Издательство: Советский спорт, 2012 г.
17.Смирнов В.Н., Дубровский В.И. Физиология физическое воспитание и спорт. Учебник для студентов средних и высших заведений. — М.: Владос-пресс, 2002.
18.Литвинов, Иванков: Технология физического воспитания в высших учебных заведениях, Издательство: Владис, 2015 г.
19.Лукьянов В.С. О сохранении здоровья и работоспособности. — М.: Медгиз, 1952.
20.Чинкин, Назаренко: Физиология спорта. Учебное пособие, Издательство: Спорт, 2016г. Скрыть

Влияние физических упражнений на организм человека и телосложение (Реферат)

Содержание:

Влияние физических упражнений на организм человека
Увеличивает активность метаболических процессов
Нервная система улучшается
Увеличение мышечной массы и силы
Сохраняется стройная осанка
Улучшается работа сердца
Глубокое дыхание
Сердечно-сосудистая система
Улучшает состав крови и повышает защитные силы организма
Гиподинамия
Лечебно — профилактическое действие физических упражнении
Движение является основой всей человеческой деятельности
Заключение

Предмет:	Физкультура
Тип работы:	Реферат
Язык:	Русский
Дата добавления:	01. 11.2019

Данный тип работы не является научным трудом, не является готовой работой!
Данный тип работы представляет собой готовый результат обработки, структурирования и форматирования собранной информации, предназначенной для использования в качестве источника материала при самостоятельной подготовки учебной работы.

Если вам тяжело разобраться в данной теме напишите мне в whatsapp разберём вашу тему, согласуем сроки и я вам помогу!

По этой ссылке вы сможете найти много готовых тем для рефератов по физкультуре:

Посмотрите похожие темы возможно они вам могут быть полезны:

Введение:

Физические упражнения — это естественные и специально отобранные упражнения, используемые в физиотерапии и физкультуре, направленные на улучшение здоровья, восстановление дисфункции или улучшение физического состояния человека. В физиотерапии лекарства назначаются в соответствии с характеристиками заболевания, начальным состоянием тела и медицинской работой на каждом этапе лечения.

Мышечная нагрузка сопровождается изменениями состояния внутренних органов.

Рассмотрим четыре механизма движения:

Тонизирующий эффект проявляется в восстановлении нарушенных двигательных рефлексов. Это достигается за счет выбора движений тела, которые сознательно увеличивают напряжение органов, которые оно снижает.

Питательные эффекты проявляются в повреждении тканей или неправильном питании. Питание — это процесс клеточного питания, обеспечивающий гомеостаз структуры и функции тканей и органов. Под воздействием физических нагрузок усвоение мертвых элементов ускоряется за счет улучшения местного кровообращения. Чтобы заменить дефект, увеличена доставка строительных белков, которые формируют новые структуры, чтобы заменить мертвых. Атрофия вызывает уменьшение объема ткани и, как следствие, дегенеративные изменения в ткани. Поэтому восстановление после тренировки занимает много времени.

Формирование компенсации происходит с нарушением всех функций организма. В этих случаях специально подобранное упражнение помогает использовать незатронутую систему. Например, когда локтевой сустав теряет способность изгибаться, используются движения мышц плечевого пояса.

Физические движения обеспечивают функциональную нормализацию и способствуют угнетению патологических условных рефлекторных связей и восстановлению нормальной регуляции активности во всем организме. Например, физическая нагрузка усиливает тормозной процесс, а быстрый темп ускоряет процесс возбуждения.

Влияние физических упражнений на организм человека

Одной из доминирующих черт нашего времени является ограничение спортивной активности современного человека. 100 лет назад 96% трудовой активности выполнялось мышечными усилиями. В настоящее время через различные механизмы — 99%. Необходима компенсация недостаточной спортивной активности, в противном случае возникнет инвалидность, несовместимость сложной системы организма человека.

Организм человека состоит из отдельных органов, которые выполняют уникальные функции. Группа органов, которые вместе выполняют общую функцию — различать системы органов. Тело получает все вещества, необходимые для жизни и развития, из внешней среды. В то же время он получает стимулы (t, влажность, солнечное излучение, вредные производственные эффекты и т. Д.). Которые пытаются нарушить гомеостаз внутренней среды организма (гомеостаз).

Нормальное присутствие человека в этих условиях возможно только в том случае, если организм своевременно реагирует на воздействия окружающей среды с помощью соответствующих адаптивных реакций.

Физическое движение выступает своего рода регулятором, обеспечивающим управление жизненными процессами и поддерживающим гомеостаз внутренней среды. Поэтому физические упражнения следует рассматривать как средство поддержания хорошего здоровья (что важнее!), А также развлечения и релаксации (что важно!).

Недостаточная спортивная активность создает особые неестественные условия в жизни человека, которые негативно влияют на структуру и функции всех тканей организма человека. В результате общая защитная сила организма снижается, а риск заболевания повышается.

Технологические достижения делают современного человека высоким спросом на его физическое состояние и увеличивают нагрузку на умственную, духовную и эмоциональную сферы.

Систематическая мышечная активность, наряду с рациональным сочетанием работы и отдыха, нормализацией сна и питания, отказом от вредных привычек, повышает физическую, умственную и эмоциональную устойчивость организма.

Лидеры мобильного образа жизни, которые систематически занимаются физическими упражнениями, могут выполнять больше работы, чем лидеры, ведущие сидячий образ жизни. Это связано с кадровым резервом.

Увеличивает активность метаболических процессов

Метаболизм и энергия человеческого организма характеризуются сложными биохимическими реакциями. Питательные вещества (белки, жиры, углеводы), поступающие с пищей во внутреннюю среду организма, расщепляются в пищеварительном тракте. Продукты расщепления переносятся кровью к клеткам и поглощаются клетками. Кислород, который пронизывает воздух через легкие и в кровь, участвует в окислительных процессах, которые происходят в клетках.

Вещества, образующиеся в результате биохимических метаболических реакций, выводятся из организма через легкие, почки и кожу.

Метаболизм является источником энергии для всех жизненных процессов и функций организма. При разделении сложного органического вещества энергия, которую они содержат, преобразуется в другие виды энергии (биоэлектричество, тепло, механика и т. д.).

Физические упражнения и спорт повышают активность метаболических процессов, тренируют и поддерживают высокий уровень механизмов, которые осуществляют обмен веществ и энергию в организме.

Нервная система улучшается

Заниматься физкультурой и приобретать моторные навыки, необходимые для повседневной жизни и работы. Развиваются ловкость, скорость и сила движений нашего тела. Контроль движений, выполняемых центральной нервной системой, улучшается. Во время упражнений все больше и больше условных рефлексов формируются, фиксируются и укладываются в длинные непрерывные ряды. Благодаря этому организм приобретает способность лучше и лучше адаптироваться к более крупным и сложным физическим нагрузкам. Благодаря этому мы можем сделать движения легче и экономичнее, как обычно говорят, наше тело тренируется. В результате тренировок улучшается работа и структура всех органов нашего тела, и прежде всего высших отделов центральной нервной системы. Подвижность нервных процессов возбуждения и торможения в коре полушария головного мозга и других отделах нервной системы, т. е. процесс возбуждения, легче переносится на процесс торможения и наоборот. Следовательно, организм быстрее реагирует на все виды внешних и внутренних раздражителей, в том числе те, которые идут от сокращения мышц к мозгу, что приводит к более быстрым и быстрым движениям тела. У обученных людей нервная система легче приспосабливается к новым движениям в тренажерах и новым условиям труда.

При отсутствии требуемой мышечной активности происходят нежелательные изменения в функции мозга и сенсорной системы. Например, снижается уровень функций подкорковых слоев, вовлеченных в работу, таких как те, которые задействованы в органах чувств (слух, равновесие, вкус) или в жизненно важных функциях (дыхание, пищеварение, кровоснабжение). В результате общая защита организма снижается, а риск различных заболеваний повышается. В таких случаях характерны нестабильность настроения, нарушения сна, нетерпение и снижение самоконтроля.

Физическая культура оказывает разностороннее влияние на психическую функцию, обеспечивая ее активность и стабильность. Было установлено, что внимание, восприятие и стабильность памяти напрямую зависят от разностороннего уровня физической подготовленности.

Увеличение мышечной массы и силы

Мышечная сила и размер напрямую зависят от упражнений и тренировок. Во время упражнений сила возбуждающих и тормозных процессов в коре головного мозга увеличивается, увеличивая мышечное напряжение во время сокращения. В этот момент структура мышечных волокон меняется — они становятся толще, а мышечная масса увеличивается. Физическая нагрузка и выносливость являются результатом мышечной тренировки. Систематические силовые тренировки, такие как силовые тренировки, могут значительно увеличить мышечную массу и силу за 6-8 месяцев.

Это потому, что питание работающих мышц значительно улучшилось. В покоящихся мышцах большинство капилляров, окружающих мышечные волокна, находятся близко к кровотоку, и кровь не течет. Во время работы, когда мышца сокращается, все капилляры открываются, увеличивая приток крови к мышце более чем в 30 раз. Во время тренировки в мышце образуются новые капилляры. Эффекты тренировок также изменяют химический состав мышц. Увеличьте количество так называемых энергетических веществ. Материя, ее распад высвобождает много энергии. Эти вещества включают гликоген и фосфаген. В тренированных мышцах гликоген и фосфорные соединения разрушаются во время сокращения мышечного волокна и быстрее восстанавливаются, окислительный процесс (процесс, связывающий кислород) прогрессирует более интенсивно, мышечная ткань лучше поглощает и кислород.

Повышенная двигательная активность у детей и подростков приводит к изменениям в скелетной системе и более целенаправленному росту их органов. Под влиянием тренировок кости становятся более крепкими и более устойчивыми к стрессам и травмам.

Сохраняется стройная осанка

Тренировки воздействуют не только на мышцы, но и благоприятно. Он укрепляет всю костно-мышечную систему, укрепляет кости, связки и сухожилия. Систематические физические движения значительно влияют на внешнюю форму тела, способствуют пропорциональному развитию в детстве и подростковом возрасте и поддерживают долговременную красоту и гармонию во взрослом возрасте и в пожилом возрасте.

И наоборот, сидячий и сидячий образ жизни ведет к преждевременному старению. Обвисание, провисание желудка и внезапное ухудшение осанки. Обычно люди, не связанные с физическим трудом или спортом, наклоняются вперед, голова наклонена вперед, спина округлена, спина наклонена, грудь полая, а живот выпирает вперед без ожирения. (Человек, который мало двигается и не занимается физкультурой).

Поза может быть исправлена с помощью упражнений, которые укрепляют мышцы (особенно мышцы тела). Для этой цели полезно заниматься гимнастикой или плаванием, особенно в стиле брасса. Правильная осанка облегчается горизонтальным положением тела и равномерным движением многочисленных групп мышц.

Специально подобранное движение устраняет боковое искривление позвоночника на ранних стадиях развития, укрепляет мышцы живота, ослабленные из-за неактивности или длительной болезни, укрепляет и восстанавливает свод стопы или плоскостопие. Энергичные упражнения и диета могут успешно бороться с ожирением уродливых людей.

Применяйте физические упражнения для устранения дефектов тела. Это требуется под наблюдением медицинского работника, как указано.

Улучшается работа сердца

Обученные люди более эластичны и способны выполнять больше физических нагрузок и выполнять тяжелую работу мышц в течение более длительных периодов времени. Это во многом зависит от того, что его сердечно-сосудистая, дыхательная и выделительная системы работают лучше. Это значительно увеличивает вашу работу и значительно улучшает вашу способность адаптироваться к условиям, которые возникают в вашем теле по мере увеличения физической активности.

Сильно функционирующие мышцы не только требуют больше кислорода и питательных веществ, но и быстрее выводят метаболиты. И то, и другое достигается за счет увеличения притока крови в мышцы и увеличения скорости кровотока в кровеносных сосудах. Кроме того, кровь в легких насыщается кислородом. Все это возможно только потому, что работа сердца и легких значительно улучшена.

В состоянии покоя сердце сливает примерно 5 литров крови в аорту в течение 1 минуты. Пульс увеличивается с 60-70 до 120-200 ударов в минуту, а количество крови, выбрасываемой сердцем в минуту, до 10-20, даже во время интенсивных упражнений, например, при преодолении препятствий, Увеличивается до 40 литров. Артериальное давление в артериях повышается со 120 до 200 мм рт.

У обученных людей сердце легко приспосабливается к новым условиям труда и возвращается к нормальной деятельности, как только оно заканчивает тренировку. Пульс менее частый, потому что у тренированного сердца меньше сокращений, но с каждым сокращением сердце выпускает больше крови в артерии.

Редкое сокращение сердца создает более благоприятные условия для расслабления сердечной мышцы. Работа сердца и сосудов в результате тренировок становится более экономичной и лучше регулируется нервной системой.

Повышенное пульсовое давление во время физического труда является неблагоприятным показателем (наблюдается у неподготовленных людей). Пониженное давление может быть связано с ослабленной сердечной деятельностью или чрезмерным сужением периферических кровеносных сосудов.

Физическая работа способствует общему расширению кровеносных сосудов, нормализации тонуса мышечной стенки, улучшению питания и усилению метаболизма сосудистой стенки. Во время работы мышц, окружающих кровеносные сосуды, массируют стенки кровеносных сосудов. Кровеносные сосуды, которые проходят через мышцы (мозг, внутренние органы, кожу), массируются гидродинамическими волнами учащенного сердцебиения и ускоренного кровотока. Все это помогает поддерживать нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы без эластичности и патологического отклонения стенки сосуда.

При интенсивной умственной работе, малоподвижном образе жизни и особенно высоком нервно-эмоциональном стрессе вредные привычки приводят к напряжению стенок артерий и плохому питанию, потере эластичности и, следовательно, к их постоянному кровяному давлению. Заболевание, которое приводит к повышенному и в конечном итоге высокому кровяному давлению.

Потеря эластичности кровеносных сосудов означает повышенную ломкость кровеносных сосудов и сопутствующее повышение артериального давления, что может привести к разрыву кровеносных сосудов. Разрыв жизненно важного органа может вызвать серьезные заболевания и внезапную смерть.

Поэтому, чтобы поддерживать хорошее здоровье и работоспособность, необходимо активизировать кровообращение с помощью упражнений. Особенно благоприятное воздействие на кровеносные сосуды оказывают циклические упражнения, такие как бег, плавание, катание на лыжах, катание на коньках и езда на велосипеде.

Глубокое дыхание

В состоянии покоя человек делает около 16 дыхательных движений в минуту. С каждым вдохом около 500 см3 воздуха попадает в легкие.

Во время упражнений дыхание становится более частым и глубоким из-за повышенного потребления кислорода мышцами. Вентиляция легких, количество воздуха, которое проходит через легкие в минуту, быстро увеличивается с 8 л в покое до 100-140 л для быстрого бега, плавания и катания на лыжах. И чем больше воздуха проходит через ваши легкие, тем больше кислорода получает ваше тело.

В состоянии покоя человек поглощает около 0,2 литра кислорода каждую минуту. Во время работы мышц количество поглощенного кислорода увеличивается, но в определенных пределах. Максимальное количество поглощения кислорода, так называемый кислородный потолок, не так велико для неподготовленных людей. Это от 2 до 3,5 литров, и для хорошо подготовленного человека организм может получать от 5 до 5 литров кислорода из легких в минуту. Поэтому люди, прошедшие подготовку во время физического труда, не формируют свою «кислородную задолженность» (разницу между потребностями в кислороде и их фактическим потреблением) намного раньше и лучше используют свои адаптационные возможности для дыхания и кровообращения. Это хорошо видно, например, при измерении емкости легких с помощью спирометра.

Физическая подготовка адаптирует ткани к гипоксии (лишению кислорода) и повышает способность организма интенсивно функционировать в отсутствие кислорода.

Сердечно-сосудистая система

Сердце — это сердце системы кровообращения, где кровь движется по всему телу и действует как насос. Физическая подготовка приводит к утолщению стенки миокарда и его объему, что увеличивает размеры и вес сердца и улучшает силу и производительность миокарда.

Улучшает состав крови и повышает защитные силы организма

У обученных людей количество эритроцитов (эритроцитов) увеличивается с 4,5 до 5 миллионов в 1 мм3 крови до 6 миллионов. Поскольку эритроциты являются переносчиками кислорода, чем больше их количество, тем больше крови может поступать в легкие и доставляться в ткани. В основном мышцы.

У обученных людей количество лимфоцитов лейкоцитов увеличивается. Лимфоциты продуцируют вещества, которые нейтрализуют различные токсины, которые попадают и образуются в организме. Увеличение количества лимфоцитов является одним из доказательств того, что физические нагрузки повышают защитные силы организма и сопротивляемость инфекциям в результате физических нагрузок. Люди, которые регулярно занимаются физическими упражнениями и спортом, реже болеют, и в большинстве случаев они легко переносят инфекции.

У обученных людей уровень сахара в крови более стабилен. Известно, что длительная тяжелая работа мышц снижает количество сахара в крови. У обученных людей это снижение менее быстрое, чем у нетренированных. У людей, незнакомых с физическим трудом, увеличение мышечной экскреции может снизить выработку мочи. У обученных людей работа почек хорошо адаптируется к изменяющимся условиям, и метаболиты, образующиеся при повышенных нагрузках, своевременно выводятся из организма.

Таким образом, можно видеть, что физическая культура и спорт положительно влияют не только на мышцы, но и на другие органы, улучшая и завершая их работу.

Чтобы быть здоровым, сильным, надежным и универсальным разработчиком, вы всегда должны систематически заниматься различными видами упражнений и видов спорта.

Гиподинамия

В эпоху научно-технической революции механизация и автоматизация трудовых процессов привели к сокращению доли ручного труда. Развитие городского движения и развитие транспорта, такого как лифты, эскалаторы, движущиеся пешеходные дорожки, а также развитие телефонной связи и других средств связи, привели к широкому кругу сидячих образов жизни — от упражнений до сокращений упражнений.

Снижение физической активности негативно влияет на здоровье. У людей развивается слабость скелетных мышц, что приводит к развитию сколиоза, за которым следует слабость миокарда и связанные с ним сердечно-сосудистые нарушения. В то же время, ремоделирование кости, накопление жира в организме, снижение работоспособности, снижение устойчивости к инфекциям, ускорение процесса старения организма.

Если человек неактивен из-за характера своей работы, не занимается спортом или физкультурой, в среднем у него будет меньше эластичности и сократимости в мышцах в старости. Ваши мышцы расслабляются. Слабость мышц брюшного пресса приводит к выходу внутренних органов, нарушая функционирование желудочно-кишечного тракта. У пожилых людей снижение двигательной активности приводит к отложению солей в суставах, что способствует снижению их подвижности и ухудшению связочного аппарата и мышц. Пожилые люди теряют свои спортивные способности и уверенность в своих силах с возрастом.

Лечебно — профилактическое действие физических упражнении

Это действие основано на общепринятых принципах нейрофизиологии в отношении механизмов нервного рефлекса.
Физические упражнения вызывают неспецифические физиологические реакции в организме пациента, стимулирующие активность во всех системах и по всему организму.
Особенность эффекта от лечебной физкультуры заключается в том, что при использовании физических упражнений нагрузка увеличивается, и для повышения физической работоспособности предоставляются тренировки.
Патогенное воздействие лечебной физкультуры связано с тем, что физические упражнения направлены на улучшение функционирования пораженных систем и органов, а также связи патогенности заболевания.
ЛФК является биологическим стимулятором, который усиливает защитные и адаптационные реакции организма. В их развитии большая роль принадлежит адаптивно-трофической функции симпатической нервной системы. -Стимулирующий эффект проявляется повышением преноцицептивных афферентов, повышением тонуса центральной нервной системы, активацией всех физиологических функций биоэнергетики, обменом веществ и повышением функциональных возможностей организма.
Компенсаторный эффект обусловлен активной мобилизацией всех его механизмов, формированием устойчивой компенсаторной компенсаторной замены пораженных систем, органов и утраченных функций.
Трофические эффекты состоят в активации трофической функции нервной системы, улучшении процесса ферментативного окисления, стимулировании иммунной системы, мобилизации процесса формирования и регенерации тканей и нормализации метаболических нарушений.
В результате всех этих процессов снижается и переключается психологическая нагрузка, физическая и физическая адаптация домашнего и трудового, повышается устойчивость к неблагоприятным воздействиям внешней и внутренней среды, вторичная профилактика хронических заболеваний и расстройств. Увеличение физических способностей.
Болезнь и травма связаны с ограниченной двигательной активностью, вынуждающей пациента к абсолютному или относительному спокойствию. Эта гипоактивность приводит к ухудшению функционирования всех систем организма, а не только тренажеров. Лечебная физкультура уменьшает вредное воздействие гипоактивности, предотвращает и устраняет нарушения гипоактивности.
Влияние лечебной физкультуры на пациента зависит от интенсивности и характера упражнений и реакции организма на это упражнение. Реакция также зависит от тяжести заболевания, возраста пациента, индивидуальных особенностей реакции, физического состояния и психологического настроения. Поэтому необходимо назначать дозу упражнений с учетом этих факторов.

Основными способами борьбы с последствиями отсутствия физических упражнений являются все виды физической культуры, физкультуры, спорта, туризма и физического труда.

Движение является основой всей человеческой деятельности

Поэтому физические упражнения являются эффективной профилактической мерой, которая защищает человека как от многих болезней, так и от преждевременного старения. Физические упражнения:

Стимулирует обмен веществ, тканевой обмен и эндокринную систему.
Повышенные иммунобиологические свойства, активность ферментов способствуют устойчивости организма к болезням.
Это положительно сказывается на психоэмоциональной сфере.
Улучшить настроение
Они оказывают тонизирующее, питательное, нормализующее действие на организм и формируют компенсаторные функции.

Заключение

Очень важно для физических нагрузок заключается в том, что они повышают устойчивость организма к действию многих различных вредных факторов. Например, низкое давление, перегрев, некоторые яды, радиация. Упражнения помогают поддерживать бодрость и жизненную силу. Физическая активность оказывает сильное антистрессовое действие.

Роль физической культуры в укреплении здоровья студентов

Физическая культура – это один из важнейших элементов в жизни каждого из нас. Упражнение всегда влияют на человека: на его здоровье, настроение, производительность. Ученые доказали, что физическая активность не только делает наше тело красивым и спортивным, но и нормализует психологические функции организма и снижает уровень стресса. В настоящее время невозможно не признать существенную роль человеческого образа жизни в поддержании и укреплении здоровья, в котором основное внимание уделяется физической культуре. Фундаментом нашего общества и государства является здоровое молодое поколение. Физическая культура является частью общей культуры личности, а также частью культуры общества и является набором ценностей, знаний и норм, которые используются обществом для развития интеллектуальных и физических способностей человека, что особенно важно в развитии студенческой молодежи.

Особую актуальность в наше время приобретает проблема физического воспитания студентов. Довольно сложно представить нашу жизнь без физических упражнений и без спорта. Физическая культура благотворно влияет на здоровье не только физическое, но и на психологическое состояние человека. К сожалению, не каждый человек занимается физической культурой самостоятельно каждый день. По крайней мере, делая хотя бы утреннею гимнастику, можно неоднократно улучшить состояние своего организма.

Сегодня связь между физической культурой и здоровьем, производительностью и работоспособностью ощущается особенно очевидна. В процессе занятий физическими упражнениями студенты воспитывают в себе выдержку, стойкость способность управлять своим эмоциональным состоянием и действиями, что характерно для здорового человека. Вступление в работу для молодого профессионала является ключевой ролью, но и в этом аспекте уровень их здоровья является важной частью. Всестороннее развитие личности – это не только развитие физических и духовных сил, но и их творческих навыков. Занятия физическими упражнениями имеют огромное воспитательное значение: способствуют укреплению дисциплины, повышению чувства ответственности, развитию настойчивости в достижении поставленной цели.

Физическая культура в Основах законодательства Российской Федерации о физической культуре и спорте представлена в высших учебных заведениях как образовательная дисциплина и важнейший компонент целостного личностного развития, важность которого проявляется в гармонизации духовных и физических сил, формировании универсальных ценностей, таких как здоровье, физическое и психическое благополучие, физическое совершенствование. Свои образовательные и развивающие функции физическая культура наиболее полно осуществляет в целенаправленном педагогическом процессе физического воспитания [3].

Физическая культура в университете выполняет следующие социальные функции:

преобразовательно-созидательную, она обеспечивает необходимый уровень физического развития, подготовленности и совершенствования личности, укрепляет ее здоровье, готовит ее к профессиональной деятельности;
интегративно-организационную, характеризующую возможности объединения молодежи в коллективы, команды для совместной физкультурно-спортивной деятельности;
проективно-творческую, определение возможностей физической и спортивной деятельности, в процессе которой стимулируется его творчество, осуществляются процессы самопознания, саморазвития, развиваются индивидуальные способности;
проективно-прогностическую, предоставление учащимся возможности быть эрудированными в области физического воспитания, активно использовать знания в области физической и спортивной деятельности и соотносить эти виды деятельности с профессиональными категориями;
коммуникативно-регулятивную, отражая процесс культурного поведения, общения, взаимодействия участников физической и спортивной деятельности, организации значимого досуга, который влияет на коллективное настроение, опыт, удовлетворение социальных и этических, эмоциональных и эстетических потребностей, сохранение и восстановление психического равновесия, отвлечение внимания от курения, алкоголя, злоупотребление психоактивными веществами; социализации личности [4].

Для достижения цели физического воспитания в вузе нужно сформировать физическую культуру личности студента, также важно решить следующие воспитательные, образовательные, развивающие и оздоровительные задачи:

понимать роль физической культуры в развитии личности и подготовке ее к профессиональной деятельности;
знать научно-практические основы физической культуры и здорового образа жизни;
формировать мотивационно-ценностное отношение студентов к физической культуре, установку на здоровый образ жизни, физическое самовоспитание и самосовершенствование, потребность в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом;
овладеть системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей и свойств личности, самоопределение в физической культуре;
обеспечить общую и профессионально-прикладную физическую подготовленность, определяющую психофизическую готовность студентов к будущей профессии [2].

Существуют различные способы укрепления и поддержания здоровья. Основной метод заключается в том, чтобы вести здоровый образ жизни студента. Но концепция ЗОЖ охватывает не только физические упражнения. Кроме того, необходимо придерживаться сбалансированного питания, здорового сна, закалывания; Тем не менее, ежедневные утренние упражнения играют важную роль. Только с помощью регулярных утренних упражнений студент может достичь наилучшей физической подготовки, а затем и физического совершенства. Зарядка повышает как физическую, так и умственную работоспособность организма. Регулярно занимающиеся физическими упражнениями, реже болеют, эффективнее работают и имеют большую продолжительность жизни. Особенно важно создать практический план, основанный на индивидуальных характеристиках человека. Ни в коем случае нельзя применять чересчур сильные нагрузки и доводить себя до состояния полного утомления [1].

В последнее время люди стали меньше двигаться. Из-за малоподвижной работы, их физическая активность значительно снижается, а состояние здоровья быстро ухудшается. При работе на компьютерах, люди забывают, что обязательно нужно дать отдохнуть глазам и растянуть мышцы тела. Кроме того, существует большое количество упражнений, которые также могут быть сделаны на рабочем месте в офисе или в школе.

Подумайте, как физические упражнения влияют на организм человека. В первую очередь спорт укрепляет сердце. Регулярные занятия спортом, безусловно, укрепляют сердце. Следовательно, спорт отличное средство профилактики сердечных заболеваний. Это, безусловно, увеличивает продолжительность жизни людей. Кроме того, здоровое сердце означает нормальное кровяное давление.

Спорт подразумевает физическую активность тела. Благодаря такой физической нагрузке сосуды остаются чистыми. Спорт снижает количество холестерина и жиров в организме. Это происходит из-за увеличения гибкости стенки кровеносных сосудов. Гибкость увеличивается за счет физических нагрузок, что является результатом занятий спортом.

И, конечно же, физическая активность благотворно влияет на иммунитет студента. Благодаря физическим нагрузкам иммунная система гораздо эффективнее борется с различными бактериями и вирусами.

Статистика показывает, что по мере развития молодого поколения возрастает подверженность болезням, аллергии и даже проблемам с психическим здоровьем. Хотя существует множество правдоподобных объяснений этого всплеска, отсутствие постоянной физической активности играет в этом важную роль. Для студентов и молодежи в целом спорт может быть эффективным, но косвенным способом тренировки. Это значительно укрепляет организм, тем самым повышая иммунитет организма, чтобы самостоятельно справиться с некоторыми заболеваниями.

Таким образом, можно сделать вывод о том, что физическая культура играет важную роль в укреплении здоровья людей, особенно студентов. Регулярные и умеренные физические упражнения действительно положительно влияют на функционирование нашего организма, повышают естественную сопротивляемость организма пагубному влиянию окружающей среды, инфекциям. Низкая физическая активность, безусловно, приводит к плохому здоровью, развитию различных заболеваний и снижению продолжительности жизни. Студенты должны быть хорошо осведомлены о важности дисциплины «Физической культура». Для этого учебным заведениям необходимо разработать новые методики и мероприятия, чтобы мотивировать студентов регулярно заниматься спортом и повышать физическую активность.

(PDF) Преимущества физического воспитания и упражнений для здоровья

Том 02, Выпуск 02, февраль 2017 ОБЗОР НАУЧНЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ Международный междисциплинарный журнал

мотивирует сотрудников к физической активности.Кроме того, все практикующие специалисты по здоровью

должны быть полностью проинформированы о преимуществах физической активности

как для физического, так и для психологического благополучия.

Кроме того, всех практикующих врачей следует поощрять к тому, чтобы

сами стали физически активными, как для личного ухода за собой

, так и в качестве образцов для подражания. Семинары, семинары должны быть организованы

, чтобы информировать людей о преимуществах

физической активности и упражнений.Помимо этого, одно из основных ограничений настоящего исследования

состоит в том, что оно носит концептуальный характер, и в будущем его необходимо проверить эмпирически.

Во-вторых, он фокусируется на влиянии физической активности и

физических упражнений на здоровье. В будущих исследованиях следует также изучить

влияние физического воспитания и спорта на здоровье, общество,

и образование

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

[1] Bauman, A., Левика, М., и Шоппе, С. (2005). Польза физической активности для здоровья

в развивающихся странах

. Женева, Всемирная организация здравоохранения.

[2] Берер, Л., Эриксон, К. И., и Лю-Амброуз, Т. (2013). Обзор

влияния физической активности и упражнений на когнитивные функции и функции мозга у пожилых людей

. Журнал

Aging Research, ID статьи 657508, 1-8.

[3] Кейси, М., Харви, Дж., Эйм Р. и Пейн В. (2011). Тест

с повторным тестом на надежность инструмента оценки укрепления здоровья

в спорте. Журнал Annals of Leisure Research, 14 (4),

304-324.

[4] Касперсен, К. Дж., Пауэлл, К. Э. и Кристенсон, Г. М.

(1985). Физическая активность, упражнения и физическая подготовка:

Определения и различия для исследований, связанных со здоровьем.

Отчеты об общественном здравоохранении, 100 (2), 126-131.

[5] Чалдер, М., Н., Уайлс, Дж., Кэмпбелл, С., Холлингхерст, А.,

Хааз, А., Тейлор, К., ………. ……………………. и Льюис, Г.

(2012). Облегченная физическая активность как лечение

взрослых с депрессией: рандомизированное контролируемое исследование. Британский

Медицинский журнал, 344. DOI: 10.1136 / bmj.e2758.

[6] Cicognani. Э., Маццони, Д., Тотти, В., Рой, Г.

С., Москони, Г., и Нанни Коста, А.(2014). Связанное со здоровьем

качество жизни после трансплантации твердых органов: роль

спортивной активности. Журнал психологии здоровья, медицины, 22,

1-18.

[7] Кук И., Альбертс М. и Ламберт Э. В. (2008).

Связь между ожирением и шагомером.

Амбулаторная активность взрослых сельских африканских женщин.

Международный журнал ожирения, 32, 1327-1330.

[8] Медь, G.С., Сандлер Д. П., Уилан Э. А. и Смит К.

Р. (1996). Связь физических и поведенческих характеристик

с паттернами менструального цикла у женщин

в возрасте 29–31 лет. Эпидемиология, 7, 624-628.

[9] DHHS (2002). Физическая активность является фундаментальной для профилактики болезней

. Вашингтон: Министерство здравоохранения и социальных служб США

, Офис помощника

Секретарь по планированию и оценке.

[10] Downward, P., & Rasciute, S. (2015). Изучение

ковариат участия в занятиях спортом для здоровья: анализ

мужчин и женщин в Англии. Журнал спортивной науки,

33 (1), 67-76.

[11] Фармер М. Э., Локк Б. З., Москицким Е. К.,

Данненберг А. Л., Ларсон Д. Б. и Радлофф Л. С.

(1988). Физическая активность и депрессивные симптомы: последующее эпидемиологическое исследование

NHANES.Американский

Журнал эпидемиологии, 128 (6), 1340-1351.

[12] Freitas, PD, Ferreira, PG, Silva, AG, Cukier, A.,

Pinto, RC, Salge, JM, …………. Carvalho, C.

РФ (2014). Физические упражнения, связанные с программой образа жизни с потерей веса

, улучшают повседневную физическую активность у

астматиков с ожирением. European Respiratory Journal, 44 (S

58), 3361.

[13] Gill, J.М., & Купер А. Р. (2008). Физическая активность и

Профилактика сахарного диабета 2 типа. Спортивная медицина,

38, 807-824.

[14] Крог Дж., Нордентофт М., Стерн Дж. А. и Лоулор Д. А.

(2011). Влияние упражнений на

взрослых с клинической депрессией: систематический обзор и метаанализ

рандомизированных контролируемых исследований. Журнал клинической

Психиатрия, 72, 529-538.

[15] Мид, Г.Э., Морли, В., Кэмпбелл, П., Грейг, К. А.,

Мак-Мердо, М., и Лоулор, Д. А. (2009). Упражнение на депрессию

. Систематический обзор Кокрановской базы данных, 3,

CD004366.

[16] Пенедоа, Ф. Дж., И Дан, Дж. Р. (2005). Упражнения и хорошее самочувствие —

: Обзор преимуществ для психического и физического здоровья

, связанных с физической активностью. Current Opinion in

Psychiatry, 18, 189–193.

[17] Росс, К.Э. и Хейс Д. (1988). Упражнения и

психологического благополучия в обществе. Американский

Журнал эпидемиологии, 127 (4), 762-771.

[18] Скилле, Э., и Солбаккен, Т. (2011). Спорт как средство укрепления здоровья

— Анализ документов норвежской политики

. Критическое общественное здравоохранение, 21, 191–202.

[19] Софи Ф., Капалбо А., Сезари Ф., Аббате Р. и Дженсини,

Г. Ф. (2008).Физическая активность в свободное время и

первичная профилактика ишемической болезни сердца: обновленный метаанализ

когортных исследований. Европейский журнал

Сердечно-сосудистая профилактика реабилитации. 15 (3), 247-

57.

[20] Стивенс Т. (1988). Физическая активность и психическое здоровье в

США и Канаде: данные четырех опросов населения

. Профилактическая медицина, 17 (1), 35-47.

[21] Степто А. и Батлер Н. (1996). Занятия спортом и

эмоционального благополучия подростков. Lancet, 347, 1789–

1792.

[22] Стейн, Н.П., Лабадариос, М.Б., Маудер, Э., Нел, Дж. И

, Ломбард, К. (2005). Вторичные антропометрические данные

анализ национального обследования потребления пищевых продуктов на юге

Африка: двойное бремя. Journal of Nutrition, 21 (1), 4-

13.

[23] Thirlaway, K., & Benton, D. (1992) Участие в

физических нагрузках и сердечно-сосудистая система

по-разному влияют на психическое здоровье и настроение. Журнал

Психосоматические исследования, 36, 57–665.

[24] Uusitupa, M., Louheranta, A., Lindstrom, J., Valle, T.,

Sundvall, J., Eriksson, J., & Tuomilehto, J. (2000). Финское исследование по профилактике диабета

. Британский журнал

Nutrition, 83 (S1), 137-42.

[25] Уорбертон, Д. Э. Р., Кацмарзик, П. Т., Родос, Р. Э., &

Шепард, Р. Дж. (2007). Научно обоснованные рекомендации по физической активности

для взрослых Канады. Прикладной

Физиология, питание и обмен веществ, 32, S16-S68.

DOI: 10.1139 / H07-123.

[26] Уорбертон Д. Э. Р., Николь К. В. и Бредин С. Д.

(2006). Польза для здоровья от физической активности: доказательства.

Обзор, 174 (6), 801-809.

[27] Вестертерп, К. Р. (2013). Физическая активность и физическая активность

Затраты энергии, вызванные активностью у человека:

Измерения, детерминанты и эффекты. Frontiers in

Physiology, 4, 1-11.

Влияние COVID-19 на спорт, физическую активность и благополучие и его влияние на социальное развитие

Введение

Спорт вносит большой вклад в экономическое и социальное развитие. Его роль широко признана правительствами, в том числе в Политической декларации Повестки дня на период до 2030 года, в которой говорится о «вкладе спорта в расширение прав и возможностей женщин и молодежи, отдельных лиц и сообществ, а также в здравоохранение, образование и социальную интеграцию. цели.”

С момента своего начала пандемия COVID-19 распространилась практически на все страны мира. Меры по социальному и физическому дистанцированию, закрытие предприятий, школ и социальной жизни в целом, которые стали обычным явлением для ограничения распространения болезни, также нарушили многие обычные аспекты жизни, включая спорт и физическую активность. В этом аналитическом обзоре освещаются проблемы, которые COVID-19 представляет как для мира спорта, так и для физической активности и благополучия, в том числе для маргинализированных или уязвимых групп.Кроме того, в нем представлены рекомендации для правительств и других заинтересованных сторон, а также для системы ООН по поддержке безопасного возобновления спортивных мероприятий, а также по поддержке физической активности во время пандемии и в последующий период.

Влияние COVID-19 на спортивные мероприятия и последствия для социального развития

Для защиты здоровья спортсменов и других участников большинство крупных спортивных мероприятий на международном, региональном и национальном уровнях были отменены или отложены — от марафонов до футбольных турниров, чемпионатов по легкой атлетике до баскетбольных игр, от гандбола до хоккея с шайбой, регби, крикета, парусного спорта , катание на лыжах, от тяжелой атлетики до борьбы и многое другое.Олимпийские и Паралимпийские игры, впервые в истории современных игр, перенесены и состоятся в 2021 году.

Мировая стоимость спортивной индустрии оценивается в 756 миллиардов долларов США в год. Таким образом, перед лицом COVID-19 миллионы рабочих мест во всем мире находятся под угрозой не только для профессионалов спорта, но и для тех, кто работает в смежных отраслях розничной торговли и спортивных услуг, связанных с лигами и мероприятиями, включая путешествия, туризм, инфраструктуру, транспорт и т. Д. общественное питание и телерадиовещание, среди прочего.Профессиональные спортсмены также вынуждены перенести свои тренировки, пытаясь оставаться в форме дома, и они рискуют потерять профессиональных спонсоров, которые могут не поддерживать их в соответствии с первоначальной договоренностью.

Помимо экономических последствий, отмена игр также влияет на многие социальные преимущества глобальных и региональных спортивных мероприятий, которые могут укрепить социальную сплоченность, способствовать социальному и эмоциональному возбуждению болельщиков, а также их отождествлению со спортсменами, ведущему к большему физическому развитию. активность физических лиц.Спорт долгое время считался ценным инструментом для развития общения и наведения мостов между сообществами и поколениями. Благодаря спорту различные социальные группы могут играть более важную роль в социальных преобразованиях и развитии, особенно в разделенных обществах. В этом контексте спорт используется как инструмент для создания возможностей обучения и доступа к часто маргинальным или подверженным риску слоям населения.

Крупные спортивные организации продемонстрировали свою солидарность с усилиями по сокращению распространения вируса.Например, ФИФА объединилась с Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) и запустила кампанию «Передайте сообщение, чтобы искоренить коронавирус», которую проводят известные футболисты на 13 языках, призывая людей выполнить пять ключевых шагов, чтобы остановить распространение вируса. Распространение болезни было сосредоточено на мытье рук, соблюдении этикета при кашле, отказе от прикосновения к лицу, физическом расстоянии и пребывании дома при плохом самочувствии. В это время другие международные организации, занимающиеся спортом на благо развития и мира, объединились, чтобы поддержать друг друга в знак солидарности, например, посредством периодических онлайн-дискуссий в сообществе, чтобы поделиться проблемами и проблемами.Участники таких онлайн-диалогов также стремились разработать инновационные решения более крупных социальных проблем, например, путем определения способов, которыми спортивные организации могут реагировать на проблемы, с которыми сталкиваются уязвимые люди, которые обычно участвуют в спортивных программах в сообществах с низким доходом, но которые теперь не могут , учитывая ограничение передвижения.

Закрытие учебных заведений по всему миру из-за COVID-19 также повлияло на сектор спортивного образования, который состоит из широкого круга заинтересованных сторон, включая национальные министерства и местные органы власти, государственные и частные учебные заведения, спортивные организации и спортсменов, НПО и бизнес-сообщество, учителя, ученые и тренеры, родители и, прежде всего, — в основном молодые — учащиеся.Хотя это сообщество серьезно пострадало от нынешнего кризиса, оно также может сыграть ключевую роль в выработке решений по его сдерживанию и преодолению, а также в продвижении прав и ценностей во времена социального дистанцирования.

По мере того, как мир начинает оправляться от COVID-19, возникнут серьезные проблемы, которые необходимо будет решить, чтобы обеспечить безопасность спортивных мероприятий на всех уровнях и благополучие спортивных организаций. В краткосрочной перспективе это будет включать адаптацию мероприятий для обеспечения безопасности спортсменов, болельщиков и продавцов, среди прочего.В среднесрочной перспективе, перед лицом ожидаемой глобальной рецессии, также может возникнуть необходимость принять меры для поддержки участия в спортивных организациях, особенно в молодежных видах спорта.

Влияние COVID-19 на физическую активность и благополучие

Глобальная вспышка COVID-19 привела к закрытию тренажерных залов, стадионов, бассейнов, танцевальных и фитнес-студий, физиотерапевтических центров, парков и игровых площадок. Поэтому многие люди не могут активно участвовать в своих обычных индивидуальных или групповых спортивных или физических упражнениях вне дома.В таких условиях многие, как правило, менее физически активны, имеют более продолжительное время экрана, нерегулярный режим сна, а также худшие диеты, что приводит к увеличению веса и потере физической формы. Семьи с низкими доходами особенно уязвимы к негативным последствиям правил пребывания дома, поскольку они, как правило, имеют нестандартные условия проживания и более ограниченные пространства, что затрудняет занятия физическими упражнениями.

ВОЗ рекомендует 150 минут средней интенсивности или 75 минут высокой физической активности
в неделю.Доказано, что такие периодические упражнения очень полезны, особенно во времена тревоги, кризиса и страха. Поэтому есть опасения, что в контексте пандемии отсутствие доступа к регулярным занятиям спортом или физическим упражнениям может привести к проблемам с иммунной системой и физическим здоровьем, в том числе приводя к началу или обострению существующих заболеваний, корни которых лежат в малоподвижный образ жизни.

Отсутствие доступа к упражнениям и физической активности также может иметь последствия для психического здоровья, что может усугубить стресс или тревогу, которые многие испытают перед лицом изоляции от нормальной социальной жизни.Возможная потеря семьи или друзей из-за вируса и влияние вируса на экономическое благополучие и доступ к питанию усугубят эти последствия.

Многие могут заниматься спортом дома без какого-либо оборудования и в ограниченном пространстве. Для тех, чья домашняя жизнь предполагает длительное сидение, могут быть варианты более активной в течение дня, например, растяжка, работа по дому, подъем по лестнице или танцы под музыку. Кроме того, особенно для тех, у кого есть доступ в Интернет, есть много бесплатных ресурсов о том, как оставаться активным во время пандемии.Например, игры для занятий физической культурой могут быть интересны людям любого возраста и использоваться в небольших помещениях. Другой важный аспект поддержания физической формы — это силовые тренировки, которые не требуют больших пространств, но помогают поддерживать мышечную силу, что особенно важно для пожилых людей или людей с ограниченными физическими возможностями.

Мировое сообщество быстро адаптировалось, создавая онлайн-контент, адаптированный для разных людей; от бесплатных уроков в социальных сетях до занятий по растяжке, медитации, йоге и танцам, в которых может участвовать вся семья.Учебные заведения предоставляют учащимся онлайн-ресурсы для обучения, которым они могут следовать дома.

Многие фитнес-студии предлагают подписку по сниженным тарифам на приложения и онлайн-классы видео и аудио различной продолжительности, которые меняются ежедневно. В социальных сетях доступно бесчисленное количество живых фитнес-демонстраций. Многие из этих классов не требуют специального снаряжения, а в некоторых используются предметы домашнего обихода вместо гирь.

Такие онлайн-предложения могут служить для расширения доступа к инструкторам или занятиям, которые в противном случае были бы недоступны.Однако доступ к таким ресурсам далеко не универсален, поскольку не у всех есть доступ к цифровым технологиям. Для людей из более бедных сообществ и во многих развивающихся странах доступ к широкополосному Интернету часто проблематичен или отсутствует. Таким образом, цифровой разрыв влияет не только на дистанционное банковское обслуживание, обучение или общение, но и на получение выгод от доступа к возможностям виртуального спорта. Радио- и телевизионные программы, которые активизируют людей, а также распространение печатных материалов, поощряющих физическую активность, имеют решающее значение для преодоления цифрового разрыва для многих домашних хозяйств, живущих в тяжелых условиях.Социальное и физическое дистанцирование особенно влияет на молодых людей, учитывая, что спорт обычно используется как инструмент для развития сотрудничества и спортивного мастерства, поощрения уважительной конкуренции и обучения управлению конфликтами. Без спорта многие молодые люди теряют систему поддержки, которую обеспечивает такое участие. В настоящее время некоторые организации и школы начали использовать виртуальное обучение как метод, позволяющий лигам, тренерам и молодежи продолжать заниматься спортом, оставаясь в своих домах.

Выводы и рекомендации

Пандемия COVID-19 оказала и будет оказывать очень значительное влияние на мир спорта, а также на физическое и психическое благополучие людей во всем мире. Следующие ниже рекомендации направлены как на поддержку безопасного возобновления спортивных мероприятий и турниров после пандемии, так и на максимизацию преимуществ, которые спорт и физическая активность могут принести в эпоху COVID-19 и в последующий период.

Влияние COVID-19 на спортивные мероприятия

1.Спортивные федерации и организации.

Правительства и межправительственные организации могут предоставлять спортивным федерациям, клубам и организациям по всему миру рекомендации, касающиеся безопасности, здоровья, труда и других международных стандартов и протоколов, которые будут применяться к будущим спортивным мероприятиям и связанным с ними безопасным условиям труда. Это позволило бы всем заинтересованным сторонам работать вместе как одна команда с целью решения текущих проблем и содействия будущим спортивным мероприятиям, которые будут безопасными и приятными для всех.

2. Экосистема профессионального спорта.

Спортивная экосистема, состоящая из продюсеров, вещателей, болельщиков, предприятий, владельцев и игроков, среди прочего, должна найти новые и инновационные решения для смягчения негативного воздействия COVID19 на мир спорта. Это включает в себя поиск способов взаимодействия с болельщиками для обеспечения безопасных спортивных мероприятий в будущем при сохранении рабочей силы, создании новых операционных моделей и стратегий проведения мероприятий.

Влияние COVID-19 на физическую активность и благополучие

1.

Поддерживающая физическая активность.

Правительствам следует сотрудничать со службами здравоохранения и ухода, школами и организациями гражданского общества, представляющими различные социальные группы, для поддержки физической активности дома. Расширение доступа к онлайн-ресурсам для облегчения занятий спортом там, где это возможно, должно быть ключевой целью для сохранения социального дистанцирования. Тем не менее, низкотехнологичные и нетехнологичные решения также необходимо искать для тех, у кого в настоящее время нет доступа к Интернету. Рекомендуется создать гибкий, но последовательный распорядок дня, включая ежедневные физические упражнения, которые помогут справиться со стрессом и беспокойством.

2. Исследования и политические рекомендации.

Система Организации Объединенных Наций с помощью своих инструментов и механизмов спортивной политики, таких как Межправительственный комитет по физическому воспитанию и спорту 7, а также посредством своих исследований и политических рекомендаций должна поддерживать правительства и другие заинтересованные стороны в обеспечении эффективного восстановления и переориентации спортивного сектора. и в то же время активизировать использование спорта для достижения устойчивого развития и мира. Научные исследования и высшее образование также будут незаменимыми столпами для информирования и ориентации будущей политики.

3. Техническое сотрудничество и развитие потенциала.

Правительствам, структурам ООН и другим ключевым заинтересованным сторонам следует обеспечить предоставление услуг по развитию потенциала и техническому сотрудничеству для поддержки разработки и реализации национальной политики и подходов для наилучшего использования спорта для улучшения здоровья и благополучия, особенно в возрасте COVID-19.

4. Информационно-просветительская деятельность.

Правительствам, Организации Объединенных Наций и спортивному сообществу, включая сообщество спортивного образования, следует распространять рекомендации ВОЗ и другие руководства по индивидуальным и коллективным мерам по борьбе с пандемией. Необходимо принять меры для охвата сообществ, которые имеют ограниченный доступ к Интернету и социальным сетям и которые могут быть достигнуты путем каскадирования пирамиды спортивного образования с национального / министерского уровня на провинциальный / муниципальный уровень, от национального инспектора физического воспитания до учителя, от национальной спортивной федерации до клубов. В свою очередь, расширение пирамиды обеспечивает важную обратную связь для выявления потребностей и обмена конкретными решениями. Спортсмены, хотя и серьезно пострадали от пандемии, остаются ключевыми факторами влияния, чтобы аудитория — особенно молодежь — понимала риски и уважала рекомендации.

5. Поощрение позитивного социального отношения и поведения.

Спортивное образование — мощное средство для развития физической формы, психического благополучия, а также социальных установок и поведения в условиях изоляции населения. Инструменты и инструменты спортивного образования, основанные на международных правах и ценностях, такие как Международная хартия физического воспитания, физической активности и спорта, пакет политики в области качественного физического воспитания и инструментарий «Воспитание ценностей через спорт», по-прежнему актуальны для обеспечения того, чтобы многие виды физической активности в Интернете модули, которые в настоящее время развертываются, соответствуют стандартам гендерного равенства, недискриминации, безопасности и качества.

Влияние информационных и коммуникационных технологий на физическое и психическое здоровье человека

Варламова С., Гончарова Е., Соколова И. (2015). «Интернет-зависимость молодежи мегаполисов: критерии и типология». Мониторинг общественного мнения, № 2 (126), 165–182.

Войскунский А. Э. (2000). Зависимость от Интернета: актуальная проблема.Мир Интернета, М., № 3. 76–81.

Войскунский А. Э. (2000). Психологические исследования феномена Интернет-аддикции. М., 150.

Закон Украины (2007). «За Основни защиты информационного существования в Украине на 2007-2015 годы» / Ведомости Верховной Рады Украины (ВВР), № 12, 102. Режим доступа: http://zakon0.rada.gov.ua/ law / show / 537- 16, http://zakon0.rada.gov.ua/laws/show/386-2013-%D1%80

Исследование компании Ericsson интернет-пользователей в Украине (2011).Режим доступа: https: //ru.gecid. ком / Новости / issledovanie_kompanii_ericsson_internet_polzovateley_v_ukraine /

Kurinnya, vzhivannya alkogolyu та narkotichnih rechovin Середь pidlitkiv, яки navchayutsya: poshirennya J tendenciyi v Ukrayini: Za rezultatami doslidzhennya 2015 Roku v ramkah mizhnarodnogo proektu «Yevropejske opituvannya uchniv Shodo vzhivannya alkogolyu та inshih narkotichnih rechovin — ЭСПАД» / О.М. Балакирьева (кер. Авт. Кол.) Та ин. К .: Полиграфичный центр «Фолиант», 2015, 200.

Парахонский А.П. (2007). Здоровье человека и информационные технологии. Современные наукоемкие технологии, № 9, 66–67. Режим доступа: https://www.top-technologies.ru/ru/article/view?id=25489

Мартынова О.С. (2002). Критерии оценки интернет-зависимости. Психотерапия и консультирование, М., № 3, 27–30.

Пикабу, 2017. Кибер-бомж. Режим доступа: https://pikabu.ru/story/kiberbomzh_4

Полыгаева, Д., 2015. «Новые затворники: Почему молодые люди выбирают жизнь в четырёх стенах». V: Деревня. Режим доступа: http://www.the-village.ru/village/city/ustory/226427-hikki

Стратегия развития информационного функционирования в Украине / розпорядка Кабинета Министров Украины вид 15 травня 2013 р. № 386-р. Режим доступа: http://zakon0.rada.gov.ua/laws/show/537-16

Церковный А. (2004). Аспекты формирования интернет-зависимости.Социальная психология, № 5 (7), 149–154.

Шинкарук О.А., Денисова Л.В., Харченко Л.А. (2018). Информационные технологии как фактор образовательных преобразований в высших учебных заведениях по физической культуре и спорту. Теория и методика физического виховання и спорта, № 1.

Ян К. С. (2000). Диагноз — Интернет-залежнист [Диагноз — Интернет-зависимость].Мир Интернета, М., № 2, 36–43.

Эрикссон. Режим доступа: https://www.ericsson.com/en/trends-and-insights/consumerlab/consumer-insights/reports

Internet World Stats. Мировые пользователи Интернета и статистика населения за 2018 год. Режим доступа: https: // www. internetworldstats.com/stats.htm

Негативные эффекты технологий: психологические, социальные и медицинские

Люди связаны как никогда тесными связями, во многом благодаря быстрому развитию технологий.

Хотя некоторые формы технологий, возможно, внесли в мир положительные изменения, есть свидетельства отрицательного воздействия технологий и их чрезмерного использования.

Социальные сети и мобильные устройства могут вызывать психологические и физические проблемы, такие как напряжение глаз и трудности с концентрацией внимания на важных задачах. Они также могут способствовать возникновению более серьезных заболеваний, таких как депрессия.

Чрезмерное использование технологий может иметь более значительное влияние на развитие детей и подростков.

Из этой статьи вы узнаете о влиянии технологий на психологическое и физическое здоровье, а также о том, как с их помощью сформировать здоровые привычки и избежать чрезмерного использования.

Чрезмерное использование или зависимость от технологий могут иметь неблагоприятные психологические последствия, в том числе:

Изоляция

Технологии, такие как социальные сети, предназначены для объединения людей, но в некоторых случаях они могут иметь противоположный эффект.

Исследование 2017 года среди молодых людей в возрасте 19–32 лет показало, что люди, которые чаще используют социальные сети, более чем в три раза чаще чувствуют себя социально изолированными, чем те, кто не использует социальные сети так часто.

Поиск способов уменьшить использование социальных сетей, таких как установление ограничений по времени для социальных приложений, может помочь некоторым людям уменьшить чувство изоляции.

Депрессия и тревога

Авторы систематического обзора 2016 года обсудили связь между социальными сетями и проблемами психического здоровья, такими как депрессия и тревога.

Их исследование дало неоднозначные результаты. Люди, у которых было более позитивное взаимодействие и социальная поддержка на этих платформах, оказались менее подвержены депрессии и тревоге.

Однако верно и обратное. Люди, которые считали, что у них было больше негативных социальных взаимодействий в Интернете и которые были более склонны к социальному сравнению, испытывали более высокий уровень депрессии и тревоги.

Итак, хотя связь между социальными сетями и психическим здоровьем действительно существует, важным определяющим фактором являются типы взаимодействия, которые люди ощущают на этих платформах.

Использование технологий может также увеличить риск физических проблем, в том числе:

Eyestrain

Технологии, такие как портативные планшеты, смартфоны и компьютеры, могут удерживать внимание человека в течение длительного времени. Это может вызвать утомление глаз.

Симптомы цифрового утомления глаз могут включать нечеткость зрения и сухость глаз.Напряжение глаз также может вызывать боли в других частях тела, например в голове, шее или плечах.

Несколько технологических факторов могут привести к утомлению глаз, например:

время экрана
блики экрана
яркость экрана
просмотр слишком близко или слишком далеко
плохая осанка сидя
основные проблемы со зрением

регулярный прием отрыв от экрана может снизить вероятность утомления глаз.

Каждому, кто регулярно испытывает эти симптомы, следует обратиться к окулисту для осмотра.

Правило 20-20-20 для цифрового просмотра

При использовании любого вида цифрового экрана в течение длительного времени Американская ассоциация оптометристов рекомендует использовать правило 20-20-20.

Чтобы использовать правило, через каждые 20 минут экранного времени делайте 20-секундный перерыв, чтобы посмотреть на что-нибудь на расстоянии не менее 20 футов.

Это может помочь снизить нагрузку на глаза от постоянного пристального взгляда на экран.

Узнайте больше о правиле 20-20-20 в этой статье.

Плохая осанка

То, как многие люди используют мобильные устройства и компьютеры, также может способствовать неправильной осанке. Со временем это может привести к костно-мышечным проблемам.

Многие технологии продвигают позицию пользователя «вниз и вперед», то есть человек наклоняется вперед и смотрит на экран сверху вниз. Это может оказать ненужное давление на шею и позвоночник.

Пятилетнее исследование, проведенное в журнале Applied Ergonomics , обнаружило связь между текстовыми сообщениями на мобильном телефоне и болью в шее или верхней части спины у молодых людей.

Результаты показали, что эффекты были в основном краткосрочными, хотя у некоторых людей продолжались долгосрочные симптомы.

Однако некоторые исследования ставят под сомнение эти результаты.

Исследование 2018 года, опубликованное в журнале European Spine Journal , показало, что положение шеи во время текстовых сообщений не влияет на такие симптомы, как боль в шее.

Это исследование пришло к выводу, что текстовые сообщения и «текстовые сообщения на шее» не влияют на боль в шее у молодых людей. Однако в исследование не входило долгосрочное наблюдение.

Возможно, на боль в шее влияют и другие факторы, например возраст и уровень активности.

Исправление проблем с осанкой при использовании техники может привести к общему улучшению осанки и силы мышц кора, шеи и спины.

Например, если человек сидит в одном и том же положении в течение нескольких часов, например, сидя за столом во время работы, регулярное стояние или растяжка могут помочь снизить нагрузку на тело.

Кроме того, короткие перерывы, например, прогулки по офису каждый час, также могут помочь расслабить мышцы и избежать напряжения и неправильной осанки.

Узнайте больше о том, как оставаться активным и в хорошей осанке на работе, из этой статьи.

Проблемы со сном

Использование техники перед сном может вызвать проблемы со сном. Этот эффект связан с тем, что синий свет, такой как свет от сотовых телефонов, электронных книг и компьютеров, стимулирует мозг.

Авторы исследования 2014 года обнаружили, что этого синего света достаточно, чтобы нарушить естественный циркадный ритм организма. Это нарушение может затруднить засыпание или привести к тому, что на следующий день человек станет менее внимательным.

Чтобы избежать потенциального воздействия синего света на мозг, люди могут отказаться от использования электронных устройств, излучающих синий свет, за час или два до сна.

Вместо этого можно расслабиться нежными занятиями, такими как чтение книги, легкая растяжка или принятие ванны.

Пониженная физическая активность

Большинство повседневных цифровых технологий ведет к малоподвижному поведению. Более широкое использование этих технологий способствует более малоподвижному образу жизни, который, как известно, имеет негативные последствия для здоровья, например, способствует:

Поиск способов отдохнуть от сидячих технологий может способствовать более активному образу жизни.

Однако могут помочь и другие технологии.

Исследование, проведенное в 2017 году, показывает, что активные технологии, такие как уведомления приложений, электронная почта и носимые устройства, способствующие физическим упражнениям, могут снизить краткосрочное малоподвижное поведение.

Это может помочь людям установить здоровый образ жизни и стать более физически активными.

Детский мозг все еще развивается и может быть более чувствителен к воздействию технологий и их чрезмерному использованию, чем мозг взрослых.

В обзоре различных исследований за 2018 год были отмечены возможные побочные эффекты у детей, использующих различные технологии.

Дети, злоупотребляющие технологиями, могут с большей вероятностью столкнуться с проблемами, в том числе:

низкой успеваемостью
недостатком внимания
низкой креативностью
задержками в развитии речи
задержками в социальном и эмоциональном развитии
гиподинамии и ожирение
плохое качество сна
социальные проблемы, такие как социальная несовместимость и тревога
агрессивное поведение
зависимость от этих технологий
более высокий ИМТ

Исследование также отметило важность обучения детей взаимодействию с этими технологиями в целях обеспечения здоровья. способами, отслеживая свое время, используя их и предлагая интересные альтернативы.

Кроме того, исследование подростков в возрасте 15–16 лет показало, что у тех, кто активно пользовался цифровыми медиа, был повышенный шанс развития симптомов синдрома дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ).

Это не означает, что использование цифровых носителей вызывает СДВГ, скорее, между ними существует связь. Чтобы определить, что означает эта ассоциация, необходимы дополнительные исследования.

Авторы исследования 2015 года обнаружили, что технологии негативно влияют на общее состояние здоровья детей и подростков всех возрастов.Исследователи отметили важность того, чтобы родители и опекуны контролировали экранное время у всех детей.

Американская академия педиатрии рекомендует детям младше 18 месяцев вообще избегать экранного времени, в то время как дети 2–5 лет имеют не более 1 часа в день для качественного просмотра со взрослыми.

Недавний технологический бум изменил образ жизни среднего американца. Хотя технологии имеют множество положительных эффектов, существуют некоторые возможные риски.

Любой, кто не уверен в том, какое влияние оказывают на него технологии, может захотеть принять меры, чтобы сократить использование устройств и время использования экрана, а также пересмотреть свои ощущения с этими устройствами и без них.

Понимание студентами физической культуры и спорта как фактора охраны здоровья

Васьков, Ю.В. (2013), Теоретические и методические засады наведения физической культуры учнив основной школы: автореф. dys. д-ра пед. Теоретико-методологические основы обучения физическому воспитанию младших школьников: автореф. дис. пед. их. М.П. Драгоманова, Киев. (на укр.)

ВРУ (2017), Закон Украины «Об образовании», доступно по адресу: https: // закон.rada.gov.ua/laws/show/2145-19. (на укр.)

Иванова, Л. & Омельчук, О.В. (2018), «Отдельные вопросы оптимизации нормативно-правовой базы повышения эффективности физического воспитания студентов», Науковый часопысь Национального педагогического университета имени М. П. Драгоманова. Серия 15: Науково-педахогични проблемы физической культуры (физическая культура и спорт), Вып. 3К (97), стр. 228-231. (на укр.)

Круцевич Т. (2008), Теория и методика физического воспитания.2, Олимпийская литература, Киев. (на укр.)

Куцевич Т. (2012), «Об эффективности системы физического воспитания в средних школах Украины», Спортивный вісник Приднепровья, № 1. С. 239-243.

Лозова В.И. & Троцко, Г. (2002), Теоретические основы обучения и воспитания, ОВЦ, Харьков. (на укр.)

Лубышева, Л. (2016), Социология физической культуры и спорта, Academia, Москва.

ВРУ (2002 г.), Семейный кодекс Украины (2002 г.), доступно по адресу: https://zakon.rada.gov.ua/laws/show/2947-14. (на укр.)

Сутула, В.О. (2012), Теоретико-методические основы формирования физической культуры особенности в умах цилисной социально-педагогической системы: дис. … д-ра пед. Теоретико-методологические основы формирования физической культуры личности в условиях целостной социально-педагогической системы: д-р.дисс. наук], Харьковская государственная академия физической культуры, Харьков. (на укр.)

Сутула В., Шутеев В., Луценко Л., Колисниченко А., Исправников В., Дейнеко А., Бодренкова И. (2017), «Особенности влияния спорта на личность студенты », Слобозанский науково-спортивный вісник, № 1 (57), с. 100-105. (на укр.)

Шиян, Б. И Папуша В. (2000), Теория физического воспитания, Збруч, Тернополь.(на укр.)

Культурный консалтинг, планирование и управление

Музеи и галереи

Мы работаем с вами на этапах видения, планирования и реализации, чтобы создать новые культурные достопримечательности, вплетая присутствие в окружающее сообщество.

Просмотреть все услуги

Города и местопребывание

Мы помогаем городам создавать культурные пространства, опираясь на существующие сильные стороны и активы, позволяя вам развивать местную географию, архитектуру и художественные таланты в культурное туристическое направление.

Просмотреть все услуги

Сады и парки

Lord Cultural Resources был партнером в планировании и реализации многих парков и заповедников, ботанических садов, садоводческих экспозиций, живых коллекций и других культурных инициатив, основанных на природе.

Просмотреть все услуги

Наследие и исторические места

Мы подходим к каждому проекту наследия и истории свежим взглядом, разрабатывая и реализуя планы, которые уникально адаптированы к историям, которые должен рассказать каждый объект.

Просмотреть все услуги

Научные центры

Мы помогаем планировать и создавать научные музеи с уникальным внешним видом и стилем. Мы верим в то, что опираясь на местную культуру и контекст, мы дарим посетителям значимый, богатый наукой опыт, который вдохновляет и восхищает.

Просмотреть все услуги

Архивы и библиотеки

У нас есть обширный опыт разработки и обновления архивов и библиотек, превращая их в динамичные, интересные пространства и расширяя их потенциальную аудиторию.

Просмотреть все услуги

Выставки, фестивали и события

Мы помогаем создавать новаторские экспозиции и фестивали, которые демонстрируют миру индивидуальность и репутацию региона. Мы можем помочь с генеральным планированием, выставками, дизайном, программированием и долгосрочным развитием туризма.

Просмотреть все услуги

Архитекторы, разработчики и дизайнеры

Когда в проектах участвует несколько творческих партнеров, мы способствуем сотрудничеству и синергии для дальнейшего развития проектов.Один общий успех всегда ведет к большему.

Просмотреть все услуги

Другое

Некоторые из наших самых интересных и интересных вакансий не попадают в стандартные категории. Если ваше видение включает идеи, не описанные на этом сайте, или концепции, которые еще никто не пробовал, мы заинтригованы! И мы хотим получить известие от вас. Наш опыт и дисциплина не только не ограничивают проект с голубым небом, но и повышают его шансы на успех.

Просмотреть все услуги

Влияние полового созревания на физическую подготовку

¹ Лаборатория физиологии спорта и физических упражнений, Департамент физиологии, Университет Калькутты, Калькутта, W.Б., Индия

Pub. Дата: 15 сентября 2014 г.

Цитируйте эту статью:
Басули Госвами, Аниндита Сингха Рой, Ришна Далуи и Амит Бандйопадхьяй. Влияние полового созревания на физическую форму. Американский журнал спортивной науки и медицины . 2014; 2 (5A): 34-39. DOI: 10.12691 / ajssm-2-5A-8

[1]	Малина, Р., Клод, Б., «Развитие, рост, физическая активность». Перевод Хасана Халаджи, Omid Danesh Publications, 2003.

[2]	Elham, A., Рамезани, Н., Захра, Нахид, С., «Влияние уровня роста на изменение характера индекса кардиореспираторной пригодности (пик vo2) у девочек 8-14 лет, не занимающихся спортом», Европейский журнал экспериментальной биологии, 3 ( 2). 86-93. 2013.

[3]	Neu, CM, Rauch, F., Rittweger, J., Manz, F., Schoenau, E, «Влияние полового созревания на развитие мышц предплечья», Американский журнал физиологии, эндокринологии и метаболизма, 283 (1). 103-107. 2002 г.

[4]	Малина, Р.М., Бунен, Г., Лефевр, Дж., Войнаровска, Б., «Изменения пикового потребления кислорода у активных мальчиков и девочек подросткового возраста, связанные со зрелостью», Annals of Биология человека, 24 (1). 19-31. 1997.

[5]	Фальк, Б., Бар-Ор, О., «Продольные изменения пиковой аэробной и анаэробной механической мощности у мальчиков околопубертатного возраста», Педиатрия и физические упражнения, 5. 318 -331.1993

[6]	Филип, М. , Лазер, Л., «Регулирующий эффект гормонов и факторов роста на пубертатный скачок роста», Эндокринология, 13 (). 465-9. 2003.

[7]	Нотон, Г., Фарпур-Ламберт, Нью-Джерси, Карлсон, Дж., Брэдни, М., ван Прааг, Э., «Физиологические проблемы, связанные с поведением подростков. спортсмены », Спортивная медицина, 30 (5). 309-325. 2000

[8]	Таннер, Дж.М., Уайтхаус, Р.Х., Маршалл, Вашингтон, Вашингтон, Картер, Б.С., «Прогнозирование роста взрослого человека, костного возраста и возникновения менархе в возрасте от 4 до 16 лет с учетом роста в среднем возрасте», Архив детских болезней, 50 (1 ). 14-26. 1975.

[9]	Рубин, К., «Пубертатное развитие и кости», Current Opinion in Endocrinology, Diabetes and Obesity, 7. 65-70. 2000.

[10]	Роголь, А.Д., Кларк, П. А., Реммич, Дж. Н., «Рост и пубертатное развитие у детей и подростков: влияние диеты и физической активности», Американский журнал клинического питания, 72 (2 приложения). 521-528. 2000.

[11]	Martha, PMJ, Rogol, AD, Veldhuis, JD, Kerrigan, JR, Goodman, DW, Blizzard, RM, «Изменения пульсирующих свойств циркулирующих концентраций гормона роста. в период полового созревания у мальчиков », Журнал клинической эндокринологии и метаболизма, 69 (3).563-70. 1989.

[12]	Costin, G., Kaufman, F.R.K. и Brasel, J., «Секреторная динамика гормона роста у субъектов с нормальным ростом», The Journal of Pediatrics, 115 (4). 537-544. 1989.

[13]	Годфри, Р. Дж., Мэдгвик, З., Уайт, Г. П., «Ответ гормона роста у спортсменов, вызванный физической нагрузкой», Sports Medicine, 33 (8). 599-613. 2003

[14]	Сильва, К.К., Голдберг, Т. Б. Л., Тейшейра, А. С., Далмас, Дж. К., «Минерализация костей у подростков мужского пола: критические годы для набора костной массы», Педиатрический журнал, 80 (6). 461-467. 2004

[15]	Seik, D., Boguszewski, MCS, «Тесты секрета гормонального гормона неявно выражены, но tratamento da baixa estatura3», Arq. 311. 2003

[16]	Boguszewski, C.Л., «Молекулярная генетика GH-IGF-1», Arq Bras Endocrinology and Metabolism, 45. 5-14. 2001

[17]	Малина, Р.М., Бушар, С., Рост, созревание и физическая активность, Шампейн, Иллинойс: Human Kinetics, 1991, 371-390.

[18]	Эйнсли-Грин, А., Закманн, М., Прадер, А., «Взаимосвязь терапевтических эффектов гормона роста и тестостерона на рост при гипопитуитаризме», Журнал Педиатрия, 89 (6).992-999. 1976.

[19]	Лю, Л., Мерриам, Г.Р., Шеринс, Р.Дж., «Хроническое воздействие половых стероидов увеличивает среднюю концентрацию гормона роста в плазме и амплитуду пульса у мужчин с изолированным гипогонадотропным гипогонадизмом», Журнал клинической эндокринологии и метаболизма, 64 (4). 651-6. 1987.

[20]	Rogol, A.D, «Рост в период полового созревания: взаимодействие андрогенов и гормона роста» Med Sci Sports Exerc, 26 (6).767-770. 1994.

[21]	Аптер, Д. , «Лептин в период полового созревания», Клиническая эндокринология, 47 (2). 175-176. 1997.

[22]	Рогол, А. Д., «Лептин и половое созревание», Журнал клинической эндокринологии и метаболизма, 83 (4) 1089-1090. 1998.

[23]	Хорлик, М.Б., Розенбаум, М., Николсон, М., Левин, Л.С., Федум, Б., Ван, Дж., Пирсон, Р.Н., «Влияние полового созревания на взаимосвязь между циркулирующим лептином и составом тела», Журнал клинической эндокринологии и метаболизма, 85 (7). 2509-2518. 2000.

[24]	Розенфилд Р.Л. Половое созревание у женщин и его расстройства. В: Детская эндокринология, М.А. Сперлинг, Филадельфия: Южный, 2002, стр. 455-518.

[25]	Таннер, Дж.М., «Взаимосвязь полового созревания с другими показателями зрелости и составом тела человека», Исследование общества симпозиума по биологии человека, 6. 211. 1965.

[26]	Beunen, G., и Малина, РМ «Рост и физическая работоспособность относительно времени подросткового рывка» Exercise and Sports Science, 16. 503-540. 1988.

[27]	Cheek, D.B., Grumbach, M.M., Grave, G.D., Mayer F.E., (ред.) Состав тела, гормоны, питание и рост подростков. В: Контроль наступления полового созревания, John Wiley & Sons, New York, 1974, 424-47.

[28]	Роуленд, Т.В., Клайн, Г., Гофф, Д., Мартель, Л., Ферроне, Л., «Бег на одну милю и состояние сердечно-сосудистой системы у детей», Архивы педиатрии и подростковой медицины, 153 (8). 845-849, 1999.

[29]	Rowland, T., Бхаргава, Р., Парслоу, Д., Гептулла, Р., «Сердечные реакции на упражнения с прогрессивным циклом у девочек-подростков с умеренным ожирением», Журнал здоровья подростков, 32 (6). 422-427. 2003.

[30]	Бхасин, С., Вудхаус, Л., Сторер, Т.В., «Доказательство действия тестостерона на скелетные мышцы», Журнал эндокринологии, 170 (1) . 27-38. 2001.

[31]	Urban, R.Дж., Боденбург, Ю. Х., Гилкисон, К., Фоксворт, Дж., Когган, А. Р., Вулф, Р. Р., Феррандо, А., «Введение тестостерона пожилым мужчинам увеличивает силу скелетных мышц и синтез белка», Американский журнал физиологии , 269 (5). 820-826. 1995.

[32]	Лучано, Э., Мелло, М. А. Р., «Активность физического и метаболизма протеинов в мышцах диабетических мышц», Rev Paul Educ Fís, 12. 202-209. 1998.

[33]	Borba, V.З. К., Кулак, К. А. М., Лаццаретти-Кастро, М., «Controle neuroendócrino da massa óssea: mito ou verdade», Arq Bras Endocrinology and Metabolism, 47. 453-457. 2003.

[34]	Дили-Конрайт, CM, Spektor, TM, Rice JC, «Влияние заместительной гормональной терапии на экспрессию миогенных генов, вызванную эксцентрическими упражнениями у женщин в постменопаузе», Журнал прикладной физиологии , 107 (5). 1381-1388. 2009.

[35]	Greising, S.М., Балтгалвис, К. А., Лоу, Д. А., «Гормональная терапия и сила скелетных мышц: метаанализ», Журналы геронтологии: Серия A, Биологические и медицинские науки, 64 (10). 1071-1081. 2009

[36]	Zachmann, M., Prader, A., Sobel, EH, «Пубертатный рост у пациентов с нечувствительностью к андрогенам: доказательства Indiret важности эстрогенов в пубертатном росте девочек» , Журнал педиатрии, 108 (5). 694-697.1986.

[37]	Петровский, Дж. С., ЛеДонн, Д. М., Райнхарт, Дж. С., «Изометрическая сила и выносливость во время менструального цикла», Европейский журнал прикладной физиологии и физиологии труда, 35 (1 ). 1-10. 1976.

[38]	Филлипс, С.К., Сандерсон, А.Г., Берч, К., «Изменения максимальной произвольной силы приводящей мышцы большого пальца руки человека во время менструального цикла», Журнал физиологии, 496 (2).551-557. 1996.

[39]	Кларк, П. А., Рогол, А. Д., «Взаимодействие гормона роста и половых стероидов в период полового созревания», Клиники эндокринологии и метаболизма в Северной Америке, 25 (3). 665-681. 1996.

[40]	Bonjour, J., Theintz, G., Buchs, B., Slosman, D., Rizzoli, R., «Критические годы и стадии полового созревания для позвоночника и позвоночника. Накопление массы бедренной кости в подростковом возрасте », Журнал клинической эндокринологии и метаболизма, 73 (3) . 555-63. 1991.

[41]	Slemenda, CW, Reister, TK, Hui, SL, Miller, JZ, Christian, JC, Johnston, CC, «Влияние на минерализацию скелета у детей и подростков: доказательства. для различных эффектов полового созревания и физической активности », Педиатрический журнал; 125 (2) . 201-7. 1994.

[42]	Gruber, C. J., Tschugguel, W., Schneeberger, C., Хубер, Дж. К., «Производство и действие эстрогенов», Медицинский журнал Новой Англии, 346 (5). 340-352. 2002.

[43]	Schoenau, E., Neu, CM, Mokou, E., Wassmer, G., Manz, F., «Влияние полового созревания на площадь мышц и кортикальную кость предплечье у мальчиков и девочек », Журнал клинической эндокринологии и метаболизма, 85 (3). 1095-1098. 2000.

[44]	Shahidi, N.Т., «Андрогены и эритропоэз», Медицинский журнал Новой Англии, 289 (2). 72-80. 1973.

[45]	Рейснер, Э. Х., «Тканевая культура узкой кости: II. Влияние стероидных гормонов на кроветворение in vitro », Кровь, 27 (4). 460-469. 1966.

[46]	Мейнеке, Х.А., Крафтс, Р. К., «Дальнейшие наблюдения механизма, с помощью которого андрогены и гормон роста влияют на эритропоэз», Annual New York Academic Sciences, 149 (1).298-307. 1968.

[47]	Даллман, П. Р., Сиимс, М. А., «Процентильные кривые для гемоглобина и объема эритроцитов в младенчестве и детстве», Педиатрический журнал. 94 (1). 26-31. 1966.

[48]	Армстронг, Н., Уэлсман Дж. Р., Кирби Б. Дж., «Выполнение анаэробного теста крылатых крыльев и созревание», Pediatrics and Exercise Science, 9. 253-261. 1997.

[49]	Armstrong, N., Уэлсман, Дж. Р., Кирби, Б. Дж., «Пиковое потребление кислорода и созревание у 12-летних», Медицинские науки в спорте и упражнениях, 30 (1). 165-169. 1998.

[50]	Кениг, Х. , Голдстоун, А., Лу, К. Ю., «Опосредованный тестостероном половой диморфизм сердца грызунов», Circulation Research, 50 (6). 782-787. 1982.

[51]	Scheuer, J., Malhotra, A., Schaible, TF, Capasso, J., «Влияние гонадэктомии и гормональной замены на сердца крыс», Circulation Research, 61 (1).12-19. 1987.

[52]	Брулик, П.Д., Кочакян, С.Д., Дубовский, Дж., «Влияние кастрации и пропионата тестостерона на сердечный выброс, почечный кровоток и объем крови у мышей», Труды Общества экспериментальной биологии и медицины, 144 (2). 671-673. 1973.

[53]	Hayward, C. S., Webb, C. M., Collins, P., «Влияние половых гормонов на массу сердца», Lancet, 357 (9265).1354-1356. 2001.

[54]	Эшли, К. Д., Крамер, М. Л., Бишоп П., «Эстроген и метаболизм субстратов: обзор противоречивых исследований», Sports Medicine. 29 (4). 221-227. 2000.

[55]	Кендрик, З.В., Штеффен, Калифорния, Рэмси, В.Л., «Влияние эстрдиола на метаболизм гликогена в тканях у крыс, подвергшихся овариэктомии», Журнал прикладной физиологии, 63 (2) . 492-496.1987.

[56]	Weise, M., Graeme, E., Merke, DP, «Пубертатные и гендерные изменения в симпатоадреналовой системе у здоровых детей», Журнал клинической эндокринологии и Обмен веществ, 87 (11). 5038-5043. 2002.

[57]	Krahenbuhl, G.S., Skinner, J.S., Kohrm, W.M, «Аспекты развития максимальной аэробной силы у детей», Exercise and Sports Sciences Review, 13. 503-538. 1985.

[58]	Дэниэлс, С.Р., Кимбалл, Т.Р., Моррисон, Дж. А., Хури, П., Витт, С., Мейер, Р.А., «Влияние безжировой массы тела, жировой массы. , кровяное давление и половое созревание на массу левого желудочка у детей и подростков: статистическая, биологическая, клиническая значимость », Circulation, 92 (11). 3249-3254. 1995.

[59]	Fahey, T. D., Valle-Zuris, A. D., Dehlsen, G., Триб, М., Сеймур, Дж., «Различия в половой стадии в гормональных гематологических реакциях на максимальную физическую нагрузку у мужчин», Журнал прикладной физиологии, 46 (4). 823-827. 1979.

[60]	Welsman, J., Armstrong, N., Kirby B, «Сывороточный тестостерон не связан с пиковым VO ₂ и субмаксимальным уровнем лактата в крови в 12–16 лет. старый мужчина », Педиатрия и науки о физических упражнениях, 6. 120–127. 1994.

[61]	Williams, J.Р., Армстронг, Н., Винтер, Э.М., Крайтон, Н., «Изменения пикового потребления кислорода с возрастом и половым созреванием: физиологический факт или статистическая аномалия? В книге Дж. Кудерта и Э. ван Праага (ред.) »,« Дети и упражнение XVI », 35–37. 1992

[62]	De Ste Croix, MBA, Armstrong N., Welsman JR, Sharp P. «Продольные изменения изокинетической силы ног в возрасте 10–14 лет», Annals of Human Biology, 29 (1). 50-62. 2002.

[63]	Round, J.М., Джонс, Д. А., Хонор, Дж. В., Невилл, А. М., «Гормональные факторы в развитии силовых различий между мальчиками и в подростковом возрасте: продольное исследование», Annals of Human Biology, 26 (1). Posted in Разное Навигация по записям Таблица классификация продуктов питания по группам: Классификация продуктов питания по группам. Классификация молочных продуктов Сколько нужно спать человеку в день: Сколько нужно спать в зависимости от возраста? Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт Найти: Рубрики Зож Питание По утрам Полезные Советы Упражнения Разное Copyright © 2007 - 2024 Андрей Антонов

«Физическая культура и ее влияние на организм человека» — Документ

Влияние физических упражнений реферат по физкультуре и спорту

Реферат: «физический самоконтроль»

Реферат влияние света на физиологию и поведение человека

Влияние упражнений и спорта на организм человека

Влияние физики на биологию доклад

Статья воздействие физкультуры и спорта на организм

Охаракте­ризуйте механизмы физиологического действия физкультуры и спорта на орга­низм человека.

Почему у спортсменов развиты не только мышцы конечностей, но и сердца, и грудной клетки?

Объясните значение физического самоконтро­ля.

Назовите показатели физического самоконтроля.

▶▷▶ реферат влияние упражнений на организм человека

выполняющих совместно общие функции

Влияние физических упражнений на организм человека.

Влияние физических упражнений на организм человека и телосложение (Реферат)

Влияние физических упражнений на организм человека

Увеличивает активность метаболических процессов

Нервная система улучшается

Увеличение мышечной массы и силы

Сохраняется стройная осанка

Улучшается работа сердца

Глубокое дыхание

Сердечно-сосудистая система

Улучшает состав крови и повышает защитные силы организма

Гиподинамия

Лечебно — профилактическое действие физических упражнении

Движение является основой всей человеческой деятельности

Заключение

Роль физической культуры в укреплении здоровья студентов

(PDF) Преимущества физического воспитания и упражнений для здоровья

Влияние COVID-19 на спорт, физическую активность и благополучие и его влияние на социальное развитие

Введение

Влияние COVID-19 на спортивные мероприятия и последствия для социального развития

Влияние COVID-19 на физическую активность и благополучие

Выводы и рекомендации

Влияние COVID-19 на спортивные мероприятия

1.Спортивные федерации и организации.

2. Экосистема профессионального спорта.

Влияние COVID-19 на физическую активность и благополучие

1.

2. Исследования и политические рекомендации.

3. Техническое сотрудничество и развитие потенциала.

4. Информационно-просветительская деятельность.

5. Поощрение позитивного социального отношения и поведения.

Влияние информационных и коммуникационных технологий на физическое и психическое здоровье человека

Негативные эффекты технологий: психологические, социальные и медицинские

Изоляция

Депрессия и тревога

Eyestrain

Правило 20-20-20 для цифрового просмотра

Плохая осанка

Проблемы со сном

Пониженная физическая активность

Понимание студентами физической культуры и спорта как фактора охраны здоровья

Культурный консалтинг, планирование и управление

Влияние полового созревания на физическую подготовку

Добавить комментарий Отменить ответ

Охарактеризуйте механизмы физиологического действия физкультуры и спорта на организм человека.

Объясните значение физического самоконтроля.