Вода и спорт
В эпоху глобального экологического кризиса и урбанизации быть здоровым стало считаться неким показателем престижа. Повсюду пропагандируется идея здорового образа жизни (ЗОЖ) и, как грибы после дождя, появляются новые спортивные клубы и фитнес-центры. Занятие физическими нагрузками стало модным, доступным для каждого и популярным хобби.
Like 0
Сегодня спорт считается эффективным средством для следующих целей:
- улучшение самочувствия,
- повышения тонуса, функциональных возможностей тела и общей работоспособности,
- создание стройной фигуры.
Составляющие успеха для достижения желаемого результата при занятиях спортом всем известны — это:
-
1400840
Подробнее
-
642450
Подробнее
-
270279
-
1380828
Подробнее
- грамотный тренинг,
- полноценный отдых,
- правильное питание.
Действительно, для приобретения прекрасной физической формы и поддержания здоровья необходима систематическая физическая активность. Двух-трех занятий в неделю достаточно, чтобы хорошо себя чувствовать, поддерживать физическую форму и быть в тонусе. Однако, одних восстановления и отдыха мало, и даже лучшие инструкторы в самом дорогом фитнес-клубе не помогут достичь ощутимого результата без третьего звена в цепочке — правильного питания, немаловажную часть которого составляет питьевая вода и другие полезные напитки.
Важность воды в рационе здорового питания
О правильном питании уже давно все в полной мере сказано и написано. Сегодня в каждом серьезном спортивно-оздоровительном центре обязательно работает диетолог, составляющий рационы питания, исходя из индивидуальных потребностей организма каждого обратившегося. Если же вы занимаетесь самостоятельно, то на помощь придет Интернет. В социальных сетях можно найти множество различных диет, способов похудания и систем позволяющих поддержать мышцы в тонусе.
Ни один обменный процесс нашего организма не проходит без участия Н2О. Человеческая жизнь без воды просто невозможна. Взять хотя бы мышечную ткань, которая состоит из воды на 80% или мозг, 75% которого она составляет. Что же касается крови, так в ее составе вообще целых 92% Н2О. Сухость и преждевременное старение кожи, чувство усталости, головокружения и нарушение координации — все это может быть вызвано по одной простой причине — нехватка или неправильное употребление воды. Поэтому вопрос о том, какую воду пить, и в каком количестве, является важнейшим. Видите? Оказывается, правильно пить воду нужно тоже уметь. Особенно это касается употребления жидкости во время занятия спортом.
Как пить воду во время физических нагрузок
Людям, которые придерживаются ЗОЖ или активно занимаются спортом, к употреблению питьевой воды нужно подходить с особым вниманием.
Жидкость во время тренировки обеспечивает организму необходимую терморегуляцию и нормальное протекание обменных процессов.
За тренировочный сеанс в зависимости от вида спорта человек может потерять от 1 до 3,5 литров воды. Количество потери напрямую зависит от интенсивности физических нагрузки, температуры окружающей среды и размеров тела тренирующегося. Большая часть внутренней Н2О уходит в виде пота, остальная растрачивается при активном дыхании.
Во время нагрузок все ткани организма работают напряженно, выделяя огромное количество тепла. Мышцы и мозг спортсмена потребляют большой объем кислорода и поглощают запасы гликогена, который является главным источником энергии во время занятия спортом. При этом многократно усиливаются: транспортирование активных веществ к органам и тканям, а также вывод токсинов и продуктов распада. Чтобы перечисленные процессы протекали нормально, необходимо неукоснительно выполнять одно условие — поддерживать баланс воды в организме.
Если во время занятия спортом происходит обезвоживание
Во время тренировочных процессов, от потери воды, в первую очередь, сгущается кровь, то есть повышается ее вязкость, а мозг и мышечная ткань продолжают остро нуждаться в питательных веществах и кислороде. Тогда, чтобы доставить к месту назначения необходимые питательные элементы, прокачивая загустевшую кровь, сердце начинает работать в усиленном режиме. С повышением сердечного ритма многократно увеличивается и нагрузка на сердце, возрастает температура тела. Затем наступает потеря выносливости, координации, Возникает кислородное голодание, приводящее к головокружению. В таких условиях эффективность тренировки стремительно падает, а большие нагрузки на сердце повышают вероятность образования таких сердечных болезней, как ишемия, и сводят на нет положительные результаты.
Как правильно пить воду
Чтобы не допускать обезвоживания, нужно своевременно и систематически употреблять чистую питьевую воду.
Поскольку жидкость непрерывно расходуется организмом на внутренние нужды, создать значительный запас до тренировки не получится. Но, 300-500 мл воды за час до физических нагрузок обеспечит организму возможность необходимой терморегуляции и плавный переход в активную фазу. Помните, ощущение жажды всегда является тревожным сигналом об острой нехватке воды, при которой обменные процессы уже нарушены. Из этого следует, что прием жидкости во время занятия спортом должен быть правильно рассчитан.
Спортивные диетологи советуют придерживаться следующих рекомендаций:
- количество воды на 1,5-2 часа занятий должно составлять 0,5-1 литр, в учет принимается интенсивность, тип физической нагрузки, а также температура окружающей среды;
- употребление жидкости на тренировках должно быть разделено на несколько приемов, пить нужно понемногу с интервалом 10-15 минут;
- рекомендуемая температура воды — не ниже комнатной.
Соблюдая перечисленные рекомендации, вы сможете поддерживать в норме водный баланс своего организма, который, в свою очередь, поспособствует правильной терморегуляции тела и нормальному протеканию обменных процессов.
Заблуждение о том, что воду нельзя пить во время тренировок
Несмотря на то, что негативное влияние на организм очевидно и современная медицина подтверждает необходимость в постоянном пополнении внутренних водных резервов, последователи старой «дореволюционной» школы спортивной диетологии продолжают призывать к отказу от питья во время физических нагрузок. В качестве классического примера вспомним «допотопные» рекомендации производить контрольное взвешивание и обмеры тела до и после тренировочного сеанса.
За счет потери организмом большого количества воды, показатели мерной ленты и весов заметно уменьшаются. Полученные результаты якобы подтверждают эффективность занятий, сжигание подкожного жира, сверхбыстрое улучшение фигуры. Благо, что такой «действенный» метод можно легко разоблачить. Для этого необходимо повторить взвешивание через пару часов после тренинга. Дело в том, что человеческий организм всегда старается поддерживать свои системы в равновесии.
Тем, кто все же захочет испытать на себе данную методику, рекомендуется учесть, что ни один обменный процесс не происходит без непосредственного участия воды. При первых же признаках недостатка жидкости, организм начинает работать не результативно и через силу. Не зависимо от вида спорта и поставленных целей, без грамотного и своевременного употребления воды быть здоровым и достичь каких-то результатов невозможно.
В нынешних спортивных клубах систематически проводятся тестирования организма, путем проверки состояния сердечной системы, выносливости, координации, а также соотношения мышечных, жировых и костных тканей. Но самое главное —вычисляется процентное содержание воды в теле. Это важнейший для здоровья показатель, который требует регулярного отслеживания и корректировки определенными системами тренировок и питания.
Об употреблении воды в не тренировочное время
В дни отдыха и восстановления от тренировок, систематическое питье воды не менее важно. Различные газированные напитки, соки, а также чаи и кофе не смогут восполнить водный баланс организма в достаточной мере. В дни между тренировками нужно пить чистую воду небольшими порциями. Только чистая природная вода проходит мгновенное всасывание пищеварительным трактом и попадает в кровь. И только она обеспечивает свободное транспортирование активных веществ и вывод шлаков, токсинов и продуктов распада.
Кроме употребления требуемого количества жидкости в нужное время, нужно еще заботиться и о качестве той воды, которую мы пьем.
Минеральная вода как источник минералов и микроэлементов
Во время физических нагрузок вместе с потом и водой мы теряем множество полезных микроэлементов:
- натрий,
- кальций,
- калий,
- магний,
- хлор,
- минеральные соли.
В связи с этим, многие спортивные диетологи рекомендуют частичную замену простой питьевой на минеральную воду. Однако употребление минералки должно контролироваться и быть систематизированным. Растворы минеральных веществ настолько сложны и насыщены, что легко могут нарушить обменные процессы организма. К тому же, пот состоит из воды примерно на 99%. Получается, что потери необходимых для организма активных веществ составляют лишь незначительную часть. Это в основном электролиты, растрату которых и требуется восполнять. В медицине существует такое понятие, как электрохимический (электролитный) баланс организма. Для активных людей и спортсменов, он имеет огромное значение, поскольку напрямую влияет на нейрохимические связи в тканях. Электролитный дисбаланс вызывает хроническую утомляемость и ухудшает реакцию, поскольку меняет (ухудшает) свойства нейронов и мышечных тканей, тем самым негативно влияя на проводимость нервных импульсов. В норме здоровый организм сам устанавливает баланс электролитов.
Минеральная вода должна приниматься по предписаниям и контролем диетолога или лечащего врача. Многие виды минералок относятся к категории лечебных, потому что растворы солей в них в разы превышают потребности здорового человека.
Кстати, в Америке запрещено рекламировать минералку в качестве лекарственного средства.
Потребности спортсменов в полезных питательных веществах, микро- и макроэлементах значительно увеличены. Но покрывать их следует рациональным и разнообразным питанием, а также систематическим употреблением питьевой воды.
Для человека, придерживающегося здорового образа жизни, наилучшим вариантом восполнения организма недостающими минералами является употребление чистой питьевой воды, прошедшей очистку от вредных бактерий и примесей. И в данном случае, лучшим вариантом, несомненно, является именно бутилированная вода.
Пейте только очищенное и полезное Н2О и будьте в форме!
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
Получи самые интересные публикации
Email*
Подписаться
Вы можете отписаться в любой момент
Спасибо за подписку на нашу рассылку
роль воды в эффективности тренировок / «Леда Плюс» г. Казань
Сегодня поддерживать себя в хорошей форме и вести здорового образа жизни стало невероятно модно. Чуть ли не каждый день открываются новые фитнес-центры, постоянно расширяются возможности для активного времяпрепровождения.
Регулярные занятия спортом гарантируют неизменно хорошее самочувствие и стройность фигуры, а значит, и отличное настроение. При этом формула достижения успеха довольно проста: правильное чередование тренировок и дней отдыха + правильное питание. Причем первое слагаемое без второго работать не будет, как и второе без первого.
О том, как нужно питаться, написано уже немало. Тысячи диетологов по всему миру предлагают свои системы для сжигания жира и набора мышечной массы. «Я то, что я ем», заявляют они во весь голос, забывая добавить «и то, что я пью».
А ведь наш организм на 65-75% состоит именно из воды. Наша жизнь невозможна без этого вещества, скрывающегося за химической формулой H2O. Вот только употреблять его правильно умеют не все. Большинство людей даже не подозревают, что причиной внезапно накатывающей усталости, головокружения, потери координации, сухости и шелушения кожи может быть элементарное обезвоживание. Особенно часто нарушение водного баланса встречается у людей, занимающихся спортом.
Почему активный образ жизни требует повышенного употребления воды?
Тем, кто регулярно ходит на тренировки в фитнес-центры, нужно относиться к качеству питьевой воды и ее употреблению особенно внимательно.
Во время спортивных занятий вода выполняет такие важные функции, как терморегуляция и обеспечение эффективности обменных процессов.
При этом за одну тренировку спортсмен может терять от одного до трех литров воды в зависимости от ее интенсивности:
- большая часть этой воды покидает организм вместе с потом;
- еще сколько-то выходит через дыхательные пути при активном дыхании.
При этом во время тренировки требуется активная работа всех тканей. А для таковой необходимо потребление большого количества кислорода и расходование запасов гликогена. Эти вещества надо постоянно транспортировать к органам, а также выводить из тканей токсины и продукты распада. Чтобы данные процессы, становящиеся более интенсивными во время физических нагрузок, протекали эффективно, в организме должен поддерживаться водный баланс.
Чем грозят тренировки при обезвоживании организма?
Потеря большого количества воды в первую очередь сказывается на консистенции крови – она сгущается, становится вязкой. Для прокачивания такой крови всегда требуется усиленная работа сердечной мышцы, а во время тренировок, как мы уже сказали, кровь должна распространяться по организму быстрее для своевременного снабжения органов кислородом и питательными веществами. Частота ударов сердца возрастает, увеличивается и температура тела. Если и этого оказывается недостаточно для своевременного распространения по организму кислорода, человек может испытать головокружение и потерять координацию. Эффективность тренировки снижается, а лишняя кардионагрузка вообще сводит ее результаты к нулю.
Вред от употребления воды во время тренировки – миф
Все эти процессы давно изучены, и необходимость постоянного пополнения водных резервов человеческого организма при активном образе жизни многократно доказана научными исследованиями.
Однако остается немало поклонников старой школы, одним из постулатов которой является запрет употребления воды во время занятий спортом. Эта школа для подтверждения эффективности своих правил использует контрольное взвешивание и обмеры тела до тренировки и после нее. Показатели и вправду уменьшаются, однако не за счет сжигания жира, а из-за потери воды. Если же произвести замеры после восполнения этих потерь, результаты будут далеко не столь впечатляющими.
Важно помнить, что обменные процессы в организме происходят за счет воды. И если возникает ее недостаток, работа организма становится неэффективной.
Именно поэтому контроль процентного содержания воды является не менее важным элементом регулярного тестирования организма в современных фитнес-клубах наряду с контролем состояния сердечной системы, соотношения жировых, мышечных и костных тканей.
Вода и спорт вместе навсегда: как и какую воду пить?
22 водных вида спорта, которые стоит попробовать хотя бы раз в жизни
Вы любите веселиться в воде? Вы ищете новые захватывающие приключения? Что ж, этот список из водных видов спорта должен помочь вам сделать вашу жизнь еще более захватывающей.
Спорим, вы еще не пробовали последний 😉
TourScanner — метапоисковик №1 для туров и путешествий. Выполните поиск по более чем 15 веб-сайтам бронирования и найдите идеальное путешествие по лучшей цене .
- Посетите TourScanner
1 – Конный серфинг
Если вы любите верховую езду и водные развлечения , вы можете добавить этот уникальный опыт в свой список желаний.
2 – Серфинг на байдарках
Еще один способ покататься на волнах. Вы бы осмелились?
3- Подводное плавание с китами
Да, это возможно! Полюбуйтесь гигантами океана со своей маской и тубой.
4- Подводный скутер
Проблем с парковкой быть не должно 🙂 Наслаждайтесь подводной морской жизнью.
5 – Прогулки по морю
Благодаря уникальной системе дайвинга каждый может испытать глубокое погружение.
6 – Дайвинг со снубой
Аналогично морской прогулке, но с большей свободой.
7 – Хоккей под водой
Тот же вид спорта, но под водой. Сделайте глубокий вдох и удачи!
8 – Flyboard Flying
Произведите впечатление на своих друзей этим потрясающим новым водные виды спорта .
9 – Фридайвинг
Это отличный и простой способ исследовать морскую жизнь.
10 – Полеты на спинакере
Почему бы вам во время круиза не попросить своего капитана о полете на спинакере?
11 – Sub-wing Diving
Плавайте под водой как дельфин или просто отдыхайте на поверхности.
12 – Jet Surfing
Хотите заняться серфингом, но нет волн? Не беспокойтесь, берите свою доску для серфинга и отправляйтесь в океан.
13 – Серф-лыжи
Катайтесь на волнах, как на горах. Легче, чем серфинг? Возможно нет.
14 – Cliff Diving
Очевидно, водные виды спорта для любителей адреналина.
15 – Raft Rodeo
Как долго вы можете стоять на своем плоту? Начните соревноваться с друзьями. 🙂
16 – Каньонинг
Один из лучших способов получить адреналин на открытом воздухе. Пройдите через ущелья, водопады и гигантские каменные бассейны.
17 – Катание босиком на водных лыжах
Вы забыли свои водные лыжи? Ничего страшного, попробуйте покататься босиком на водных лыжах.
18 – Вейк-скейтинг
Вы большой любитель кататься на коньках? Это может стать одним из ваших любимых видов водного спорта .
19 – SUP Yoga
Готовы заняться йогой за границей? Берите доску и попробуйте SUP-йогу.
20 – Дайвинг в клетке
Познакомьтесь с самыми грозными океанскими хищниками в ближнем бою.
21 – Ледяное плавание
Это лучший способ по-настоящему расслабиться в бассейне. 😎
22 – Катание на гидроцикле
Хотите ощутить прилив адреналина? Сядьте на скоростную лодку вверх по реке и получайте удовольствие.
БОНУС: Экстремальное глажение в воде
Это, пожалуй, самый сложный водный вид спорта, который вы когда-либо могли испытать 😀
Итак, вы настоящий смельчак? Дайте нам знать, какие ваши любимые водные виды спорта ниже, и увидимся в воде!
Чтобы найти чем заняться во время следующего отпуска, посетите TourScanner!
Водные виды спорта в Сан-Диего, Калифорния.
- Статьи >
- Спорт и отдых >
- Водные виды спорта Сан-Диего
Сан-Диего любит играть на воде.
Если кто-то придумал новый способ развлечься на воде, вы найдете его здесь, в Сан-Диего. От Коронадо до Карловых Вар серферы представили кайтсерфинг, виндсерфинг, стоячий (также известный как SUP) серфинг, степ-офф серфинг и другие творческие вариации в линейке. Каждая из этих дисциплин использует свой особый подход к катанию на волнах и требует своего специального снаряжения и правильного местоположения в Сан-Диего.
Главной достопримечательностью водных видов спорта является серфинг на доске, однако есть много других способов порезвиться в воде. Парусный спорт, подводное плавание с аквалангом и каякинг популярны среди местных жителей и туристов, а любителям адреналина понравятся вейкбординг, кайтсерфинг, водные лыжи и водные джетпаки.
Вы можете арендовать лыжную лодку или оборудование для кайтсерфинга, однако часто стоит позвонить заранее, чтобы узнать о требованиях к квалификации и других ожиданиях. Те же компании, которые предлагают аренду, обычно предлагают экскурсии или инструктаж примерно по той же цене, что и самостоятельный вынос снаряжения.
Конечно, если вы просто хотите окунуться в воду, самый простой способ насладиться серфингом не требует специального оборудования или подготовки: попробуйте заняться серфингом на мелководье на любом пляже в Сан-Диего или наденьте ласты и протестируйте ваш характер на перерыве только для бодисерфинга, известном как пляж Бумера (рядом с бухтой Ла-Хойя).
Вот некоторые из захватывающих водных видов спорта, которыми можно заняться на пляжах и заливах Сан-Диего.
Серфинг
Побережье Сан-Диего предлагает различные условия для серфинга: от пляжа, рифов и пойнт-брейков до северных, западных и южных волн, подходящих для разного времени года и погодных условий, а также уровня опыта райдера. По своей сути серфинг означает катание на доске по передней или глубокой поверхности движущейся волны. Для более опытных это может стать выражением личного стиля, будь то резка волны и ловля воздуха на шортборде или свисание тэна с носа лонгборда.
Бодибординг
Бодибординг предполагает, что серфингист катается на волне на животе в положении лежа.
Но бодибордеры в наши дни практически не ложатся на работу; многие из них действительно встают. Способные взлетать глубже и кататься в наиболее критической части волны, бодибордеры могут претендовать на большее время в трубе, чем традиционные серферы, и каждый день проходят над головой. Попробуйте бодибординг в первый раз в белой воде Тихоокеанского пляжа или поднимитесь на новый уровень на пустом берегу, например, на пляже Марин-стрит в Ла-Холья.
Кайтсерфинг
Последнее увлечение водными видами спорта — кайтсерфинг. Для тех, кто еще не стал свидетелем этого захватывающего и красочного вида спорта, его лучше всего можно описать как смесь вейкбординга и парапланеризма. Кайтеры пристегиваются к короткой двусторонней доске и пристегивают своих больших кайтов к ремням безопасности. В отличие от виндсерфинга, который требует лавирования и джибинга, кайтбордеры могут использовать энергию ветра, даже если они мчатся прямо в него. Когда пришло время изменить направление, они просто настраивают кайт, поворачивают доску и идут куда хотят.
Кайтсерферы процветают в условиях шторма и сильного ветра, которых избегают традиционные серферы. Вместо того, чтобы просто скользить по волнам, кайтсерферы используют их как кикеры, чтобы поймать воздух. Подобно виндсерфингу, но с гораздо более впечатляющими результатами, кайтсерферы используют встречные волны, чтобы поймать огромный воздух и бесконечное время зависания, благодаря подъемной силе воздушного змея, похожей на парашют. Это намного сложнее, чем привязать поводок к лодыжке и прыгнуть в воду, но не сложнее, чем оснастить виндсерфера или кота-любителя. Пасифик-Бич и районы Коронадо-Шорс являются популярными местами для кайтинга, хотя новички любят начинать с таких мест, как остров Фиеста в защищенных водах залива.
Серфинг стоя
Для серфинга стоя требуется большая плавающая доска и длинное весло в стиле каноэ. Серферы SUP жертвуют маневренностью в обмен на возможность раньше ловить волны и дольше кататься на них.
Виндсерфинг
Появление кайтсерфинга, кажется, привлекает все больше внимания в наши дни, тем не менее, в Сан-Диего все еще есть много любителей волн, которые гоняются за виндсерферами, кошками Хоби и другими парусными судами.
Поскольку виндсерферам требуется довольно сильный бриз, чтобы приготовить еду в прибое, большая часть виндсерфинга в Сан-Диего, как правило, проводится в бухтах на больших буровых установках с большими парусами.
Традиционный парусный спорт — серьезное дело в Сан-Диего, и нет ничего более радикального, чем большие гоночные сани стоимостью в несколько миллионов долларов, рассекающие гавань Кубка Америки со скрежетом лебедок и напряжением спинакера.
Jetpacking, Flyboarding и Hoverboarding
Все три варианта дают любителям острых ощущений возможность воплотить в жизнь свои мечты о супергероях, пролетев высоко над водами залива Мишн или гавани Сан-Диего, приводимых в движение водометными движителями. В зависимости от выбранного вами устройства вы можете летать на высоте до 30 футов, скользить по воде со скоростью до 30 миль в час, нырять под воду и даже совершать невозможное: ходить по воде.
Реактивный ранец немного быстрее осваивается, так как для его работы требуется совсем немного силы.
Флайборд предлагает больше свободы движений, но требует большего контроля мышц. В то время как реактивный ранец лучше вращается и скользит по воде, флайборд лучше справляется с переворотами и нырянием. Ховерборд в основном похож на катание на сноуборде на стероидах; желателен предыдущий опыт занятий серфингом, сноубордом или вейкбордингом.
Водные лыжи
Любители моторов могут запускать водные мотоциклы и водные мотоциклы на лодочных спусках и пляжах по всему округу (ознакомьтесь с местными правилами) или арендовать их в таких местах, как Mission Bay и Oceanside Harbour. Время от времени вы увидите волноводов в открытом океане, совершающих дальние забеги вдоль побережья, и спасателей, использующих их для водного патрулирования вдоль пляжей, однако большая часть деятельности происходит в водах заливов Сан-Диего.
Вейвраннеры относительно просты в использовании и управлении, поэтому трудно удержаться от того, чтобы резко открыть дроссельную заслонку на ровном участке открытой воды, однако многие новички недооценивают мощность и вероятность несчастных случаев.
Успокойтесь, соблюдайте те же Правила дорожного движения, которым подчиняются все лодочники, и получайте удовольствие.
Вейкбординг
Вейкбординг существует уже достаточно давно, чтобы уже не быть чем-то новым, однако спортсмены все еще раздвигают границы спорта, выполняя более сложные и смелые трюки. Для тех, кто не знаком с этим видом спорта, вейкборды — это короткие жесткие доски для серфинга с ремешками для ног на палубе. Вейкбордисты буксируют за скоростным катером, как водные лыжники, но ближе к лодке, где они могут бесконечно кататься и играть на небольших волнах, создаваемых кильватерным следом лодки.
Как и катание на водных лыжах, вейкбординг — это не одиночный вид спорта. У вас должна быть лодка, которая будет тянуть вас, и кто-то, кто будет ею управлять. К счастью, в Сан-Диего есть магазины, которые могут предоставить и то, и другое, а также уроки и снаряжение, если вы того пожелаете.
Другое водное развлечение
Хотя это и не экстремально в обычном смысле, в Сан-Диегане существует множество других водных видов спорта, к которым относятся очень серьезно.
Есть клубы крюинга и каноэ с выносными опорами, рыболовные турниры и общества подводного плавания, гонки на скоростных катерах и соревнования по плаванию в бурной воде. Гребля на байдарках и каяках являются одними из самых популярных водных видов спорта среди местных жителей и гостей, которыми можно заниматься в открытом океане или в заливе.
Развлечения в аквапарках
Сан-Диего — город, любящий воду, и в дополнение к 70 милям прекрасной береговой линии здесь построено несколько отличных аквапарков, предлагающих веселую альтернативу пляжному дню.
Откройте для себя лучшие места Сан-Диего, чтобы заняться водными видами спорта, или узнайте больше о других водных развлечениях на открытом воздухе здесь!
Забронируйте онлайн или позвоните по телефону 1-800-350-6205, чтобы поговорить с местным экспертом
Просмотреть все статьи
Посмотреть больше предложений
Посмотреть больше событий
Подпишитесь, чтобы получать последние новости, события и обновления о Сан-Диего.