Лимфатический массаж тела Юкуко Танака |
Массаж воздействует не только на циркуляцию лимфы, сбрасывая в лимфоток “отходы” нашего организма, но и на мышцы и другие мягкие ткани тела. Также он улучшает метаболизм, работу кровеносной системы. Массируя тело, мы возвращаем в правильное положение свои внутренние органы.
Массаж поднимает (буквально: “ужесточает”) тонус мышц, причем, что очень важно – не только поверхностных мышц, но и глубоких мышц нашего тела. Поэтому его второе название “Строительство тела”.
Юкуко Танака говорила, что ежедневное выполнение этого массажа можно сравнить с пешей 3-километровой прогулкой.
Массаж нужно выполнять очень тактично и аккуратно, поскольку основные приемы сосредоточены в области лимфоузлов.
Упражнение 1. Активация подключичных лимфоузлов.
Исходное положение: ноги на ширине плеч.
Поместите руки на ключицах, как показано на рисунке.
Надавите на точку под указательным пальцем и держите нажим в течение 3 секунд.
Затем уберите руки с лимфоточки
Повторите упражнение 3 раза.
Боль во время массажа ключиц говорит, что ваше тело устало.
Упражнение 2. U-образный массаж лимфоузлов подвздошной области.
Исходное положение: ноги на ширине плеч.
Поместите руки на верхнюю часть лобка и опишите U-образный узор, по линии сгиба тазобедренного сустава, как изображено на рисунке.
По завершении приема оторвите руки от тела.
Повторите прием 3 раза.
Это простое упражнение снижает риск появления инсульта в 5 раз.
Упражнение 3. О-образный массаж колена.
Поставьте левую ногу на стул или скамейку.
Четырьмя пальцами левой руки зафиксируйте ногу под коленным суставом. Нежно разминайте левой рукой в ритме пульсации крови подколенную область, «выталкивая» лимфу.
Центром ладони правой руки описывайте окружность по внутренней боковой стороне колена, как показано на рисунке 5 раз или больше.
В этой части тела с годами лимфоток и ток крови становятся настолько густыми, что бережное проминание этих каналов помогает улучшить поток крови и лимфы, и устранить застои венозной крови в этой области.
Упражнение 4.
Затем поместите большие пальцы обеих рук ровно посередине голени на боковую поверхность внутренней части голени, ближе к задней части, медленно, с нажимом «нарисуйте» U-образный узор – сверху вниз до внутреннего остистого отростка (бугорка таранной кости) на голеностопном суставе, обрисуйте его и поднимайтесь вверх по передней части внутренней боковой поверхности голени, проминая пальцами зону вдоль большой берцовой кости.
Закончите прием, на середине голени.
Повторите прием 5 раз.
Упражнение 5
Теперь 5 раз промассируйте круговыми движениями сгиб голеностопного сустава (ямку на сгибе).
Упражнение 6
После этого переходите к зоне ступни, массируя проминающим приемом на равномерном расстоянии друг от друга 6 точек вдоль центральной оси ступни начиная от пальцев, и заканчивая пяточной костью.
Этот прием просто необходим тем, кто целый день находится в обуви или является любителем пива.
Повторите те же приемы на другой ноге.
Упражнение 7. П-образный массаж ягодиц.
Расположите ладони на копчике и, приподнимая ягодицы, продвигайте ладони горизонтально к боковым сторонам бедер. Оттуда продолжайте подъем ягодиц ладонями вдоль боковых поверхностей бедер вверх к талии.
Повторите прием 5 раз.
Упражнение 8. V-образный массаж ягодиц.
Расположите ладони на копчике и разведите их по диагонали к боковым точкам линии талии, «рисуя» руками букву V.
Повторите прием 5 раз.
Упражнение 9. Массаж ягодиц.
ИП: скрестите ноги, поставив правую вперед, а левую назад, и перенесите центр тяжести на правую ногу. Левая стопа, поднятая на полупальцы, останется сзади (это усиливает сокращение прорабатываемой ягодичной мышцы).
Ощутимо массируйте левую ягодицу, как показано на рисунке, от внешнего края лучами к копчику, стараясь выполнять движения с силой.
Проделайте массирующие движения 30 раз.
Поменяйте положение ног и аналогично выполните массаж правой ягодицы.
Следующая страница
ИЛИ ЗАДАТЬ ВОПРОС, ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ ЭТО ЗДЕСЬ:
Ваше имя
Ваш e-mail
Название статьи, к которой вы хотите оставить сообщение
Текст комментария
Японский омолаживающий самомассаж лица — Хвоя — Здоровый и экологичный образ жизни
Органическая косметика
Выдающийся японский косметолог Yukuko Tanaka объединила традиции азиатского и европейского массажа для разработки метода лимфодренажного массажа лица, который она успешно практиковала в салонах красоты и обучала технике самомассажа по телевидению и на видеодисках. Высшие награды и признание в мире профессиональных косметологов принесло славу создательнице метода, получившего большое распространение в Азии, а в последние годы в США, Европе и России.
Массаж Юкуко Танака завоевал такую большую популярность благодаря своему быстродействию: лицо преображается буквально на глазах, приобретая черты столь желанного в Азии идеала аккуратного личика с распахнутыми глазами и лёгким румянцем на щеках. Новизна подхода японского косметолога заключается в том, что в этой методике массажа применяется лифмодренажное действие и акупрессура, которые дают выраженный подтягивающий и антивозрастной эффект «десяти лет с лица долой», как его обозначала сама Юкуко Танака.
11 простых массажных движений стимулируют движение лимфы, активация лимфоузлов лёгкими нажатиями приводит к тому, что лимфа прочищается и обновляется благодаря повторяющимся движениям руками от виска к ключицам. Таким образом можно за один сеанс избавиться от одутловатости, добиться эффекта мгновенной стройности лица и подтяжки контура. Сминающие движения во всех направлениях способствуют устранению подкожного жира на лице, благодаря чему оно выглядит моложе, а его черты становятся более точёными.
Усиленное кровообращение после массажа приносит клеткам кожи кислород и питательные вещества, способствует улучшению цвета лица и разглаживанию мелких морщин.
Регулярный самомассаж позволяет достичь кардинального омоложения лица, значительно увеличить эффективность применения натуральной косметики. Кроме того, массаж устраняет пигментные пятна, сужает поры на лице, приподнимает нависающие веки, делает пухлее губы. Технику японского омолаживающего массажа можно освоить самостоятельно с помощью многочисленных видео. Однако самый главный урок Юкуко Танака заключается в том, что красота неотделима от здоровья, непоправимый вред которому наносит курение, унёсшее в прошлом году жизнь талантливого косметолога, погибшей от рака лёгкого по причине своей никотиновой зависимости.
Классическая демонстрация самомассажа, предварительно нанести массажное масло или использовать любимое средство для ухода.
Современная более интенсивная интерпретация, повторить для правой и левой стороны лица.
Ваша оценка:
Понравилось это:
Нравится Загрузка…
анти-возраст, видео, здоровый образ жизни, здоровье, косметология, красота, уход за кожейАнтивозрастной массаж Танаки Юкуко Танаки, 63 года
Антивозрастной массаж Танака от Юкуко Танаки, 63 года
Tweet
Метод массажа Танака был изобретен 田中宥久子（Юкуко Танака), японским визажистом.
Она утверждает, что этот метод массажа делает лицо моложе как минимум на 10 лет.
Она также говорит, что если вы начнете этот метод массажа в раннем возрасте, у вас может даже не быть морщин и тонких линий в вашей жизни, как у нее. Это отличная процедура, которую можно добавить в свой режим ухода за кожей. Это уменьшит морщины, предотвратит провисание кожи, улучшит провисание кожи, уменьшит опухшие глаза и мешки под глазами и многое другое.
Читайте дальше, чтобы увидеть видео Танаки на Youtube, чтобы узнать, как это сделать!
Part 1 of 4
Part 2 of 4
youtube.com/embed/SrMBOBlQXNs?feature=player_embedded» webkitallowfullscreen=»webkitallowfullscreen»> Part 3 of 4
Part 4 of 4
Tips:
1 , Этот метод массажа требует оказания давления на мышцы лица, не растирая лицо. Это давление осуществляется не только пальцем, но и ладонью.
2. Не следует слишком сильно давить на лицо. Вы не должны чувствовать боль и расслабиться.
3. Все этапы выполнять медленно, заканчивать каждый этап лимфатическим возвратом (движение от ушной раковины к ключице)
4. Время проведения массажа: утром или вечером после очищения лица. Также важно использовать достаточное количество массажного крема, чтобы уменьшить трение.
Недостаточное количество массажного крема вызовет покраснение лица.
5. Во время массажа закрыть рот, слегка прикусить зубы. Вы не должны выполнять этот метод массажа, когда вы больны или имеете лимфопатию.
6. Преимущества этого метода массажа включают в себя: подтяжку лица, уменьшение тонких линий и морщин, уменьшение размера пор, удаление черных точек и белых точек, осветление лица.
Этот массаж можно выполнять перед нанесением макияжа.
ОБСУЖДЕНИЕ О МАССАЖЕ ТАНАКА — Присоединяйтесь!
Мой выбор книг!
Подписаться на: Post Comment (Atom)
#28 Юкуко Танака – Японский массаж лица – GG Reviews
. Trong Bài này tớ sẽ ề ềp ến một trường phái massage mặt của một красота guru người nhật bản, nhằm giúp «tẩy” đi những vết nhăn ầup tiên trên da. Lần trước tớ đã đề cập đến bà Chizu Saeki và mặt nạ lotion 3 phút – nghe nói rằng trong sách bà cũng đề cập đến việc massage mặt nhưng vì chưa đọc sách của bà nên no comment 😀 Tuy nhiên hôm vừa rồi do một người bạn gái thân của tớ, чем với tớ về việc có nếp nhăn ở hai bên mũi (tên tiếng anh là nasolabial) nên tớ dù trước đó có ham hố ghag ghag hác hác hác бан.
Và thật bất ngờ, kết quả bài массаж của bà Yukuko Tanaka này thực sự hiệu nghiệm! Bạn tớ cung đã thử và phải thốt lên «действительно помогает!»
DụNG Cụ
— HAI TAY
— DầU Massage DA MặT HOặC KEM MASSAGE DA MặT
(Có THể DùNG BấT Kì LOạI DầU NàO PHù HOP VớI DA CủA BạN Ví DHIMOM массаж mặt thì bạn tớ đã đầu tư mua hẳn Suqqu массажный крем).
– 5-10′ phút một lần massage
Tác dụng
Bài massage này gồm 11 bước, là sự kết hợp giữa châm cứu mặt, điều khiển dẫn lưu của bạch huyết và bấm huyệt giúp loại bỏ chất thải khỏi mạch bạch huyết lam cho khuôn mặt bớt phù nề và chắc (твердый) хон. Нгоаи ра но кон гиуп лои бо нхонг нэп нхан ở вонг тран, хай бен кан муи, тай джей хин дунг кхуон мут (лам чо мут мэн вон мэн v-shape hơn): D 2 tác dụng sau tớ hong dám ảm bảo, nhưng tác dụng của việc loại bỏp nhăn thì tớ vàn tớ đ nh nh nh nh nh nh nhẽ nhỳ nh nh nh nh nh nh nh nhỳ nhỳ nhrẽ nh nh nh nh nh nh nhế nh ă nh ă nh ă nh ă nh ă ỳ nh ă nh nh ă nhỳ nh nh nh ă nh nh ă nh nh ă nh nhă nh nhă nh nhă nh vào bạn ở độ tuổi nào và nếp nhăn đã lâu ngày hay chưa).