Зачем худеть мотивация: Зачем худеть? Причины и мотивация

Содержание

Зачем худеть? Причины и мотивация

Вряд ли в качестве мотивации для похудения подойдет картинка на холодильнике со стройной моделью. Идеальный настрой для конкретного человека – дело очень личное и непростое, а значит, советы из статей и книжек не всегда к месту. Ведь очень мало найдется тех, кому удается приучить себя к регулярным физическим нагрузкам и до победного конца «досидеть» на диете.

На сегодняшний день общие закономерности мотивации того или иного действия уже давно изучены психологами – осталось только эти знания попробовать применить к похудению. Тема лишнего веса никогда, пожалуй, не утратит своей актуальности, а значит те причины, которые вынуждают нас задумываться о нем, также всегда будут терзать наши умы. Масса тела — величина очень неустойчивая, которая зависит от нашей способности преодоления желания поесть, а также внутренней мотивации для похудения.

Причины, побуждающие нас худеть

Чаще всего о своей фигуре нам приходится задумываться из-за одних и тех же распространенным причин, которые мешают жить:

«А ты поправилась!»

Мотивирующими к похудению словами могут быть обычные бестактные реплики окружающих людей. Даже, если вы не заботились особо о своей фигуре и для вас не имеет значения чужое мнение, все равно вам будет неприятно услышать подобные высказывания в свой адрес. А если их получить еще и от близких людей? Да, нас не всегда, к сожалению, окружают люди, желающие только добра. И невольно мы начинаем задумываться над случайными фразами «А не правда ли это?».

«Не застегивается молния»

Если вас обошла проблема невежливых знакомых и родных, то о лишнем весе вам обязательно напомнит ваша одежда. Вы можете с ужасом обнаружить, что на любимом платье, которое вам было в пору еще в прошлом году, с трудом застегивается или вообще не застегивается молния. Большинство женщин в такой ситуации начинают задумываться над причиной этого явления. И тогда сей факт может явиться причиной, которая побудит «взяться за себя». Однако найдутся и такие, что похудению предпочтут поход в магазин за новым платьем на размер больше.

«Хочу красивые фотографии на пляже!»

Пожалуй, ничто так не стимулирует к похудению как мысли о приближающемся лете, когда начинается пляжный сезон. Каждая из нас хотела бы выглядеть на «5 с плюсом», чтобы подруги оценили, как выгодно смотрится купальник, а мужчины не отводили от наших форм восхищенных взглядов. Пляж как раз представляет собой такое место, где все наши недостатки заметны невооруженным взглядом. Именно лето, солнце и море могут стать отличными стимуляторами к похудению. Ведь среди нас мало найдется тех, кто не желает дефилировать по теплому песочку, сверкая шикарными формами.

«Как тяжело ходить и дышать!»

К сожалению, лишние килограммы представляют собой не только эстетическую проблему, но обычно являются причиной появления разнообразных заболеваний. Прежде всего, у людей с избыточной массой тела чаще всего диагностируются проблемы с сердцем, эндокринной и кровеносной системой. Более того, они нередко страдают от отеков, варикозного расширения вен, одышки и даже диабета. Как правило, лечение заболеваний в подобных случаях начинается с главной проблемы, и врач назначает похудение в качестве основной терапии. В результате потери нескольких килограмм тело приобретает легкость, в то же время исчезает нагрузка на все органы и скелет, а остальные заболевания неминуемо отступают.

«Девушка, а можно с вами познакомиться?»

Желание нравиться мужчинам – это самый главный фактор, влияющий на мотивацию для похудения. Чтобы там ни говорили, но сильный пол в первую очередь обращает внимание на внешность дамы, а уж потом только на «богатый и глубокий внутренний мир». Весьма сомнительно звучит, когда мужчина заявляет, что ему все равно как выглядит женщина, верить таким словам нужно с опаской. Мы всегда должны быть красивыми и желанными, а это стремление к совершенству и будет самой лучшей мотивацией для похудения.

Мотивация для похудения: с чего начать?

Мотивация – это решающий фактор, который нас заставляет прикладывать немалые усилия к тому, чтобы сдерживать в себя питании, найти в себе силы и терпение для регулярных занятий спортом.

Итак, с чего же нам стоит начать?

Прежде всего, необходимо здраво оценить ту причину, которая натолкнула вас на мысль о похудении. Вы должны убедиться насколько она интенсивно будет вас мотивировать для достижения поставленных целей и стоит ли игра свеч?

Если причина вами уже утверждена, то теперь вам следует твердо решить, готовы ли вы идти на жертвы, ведь вам придется поменять свой рацион и распорядок дня. Кстати, процесс похудения не должен откладываться на понедельник и даже не на завтра, вы должны начать прямо сейчас!

Самым важным моментом в похудении является грамотный подход, поэтому если вы стремитесь к желаемым формам, пересмотрите ваш рацион, начиная с завтрака. В качестве первого приема пищи идеально подойдут правильно обработанные продукты богатые углеводами и белками.

Чтобы запастись на весь оставшийся день энергией обед тоже должен быть сытным, тогда как ужин должен быть легким и не калорийным. Самое главное не есть позже, чем за 4-5 часов до сна – это необходимо для облегчения работы пищеварительного тракта в ночное время.
Итак, с чего же нам стоит начать?

Разумеется, мотивация может попросту поблекнуть, если иногда нас начинает невероятно тянуть на сладкое, выпечку и жиры. Отказаться от этих вкусных продуктов вас никто не принуждает, несмотря на то, что они по большому счету очень вредят фигуре и здоровью. Иногда побаловать себя можно и даже нужно, только не стоит забывать о мере.

Обстоятельный подход к достижению желаемого веса не мыслится без активного образа жизни и занятий спортом. Вашей мотивации должно хватить и на то, чтобы вам удавалось каждый день хотя бы на полчаса ходить в фитнесс-зал или на пробежку. Возможно, у вас есть велосипед или роликовые коньки – пусть процесс похудения будет разнообразным, интересным и приятным времяпровождением.

Кстати, обратите ваше внимание на занятия йогой, хоть с виду они кажутся абсолютно неактивным процессом, однако в результате такой нагрузки энергии тратится практически столько же, сколько на любом кардиотренажере.

Мотивация к похудению должна исключать слова «я не смогу», просто заставьте себя забыть такие фразы на период похудения. Дайте себе установку, что у вас все получится, ведь пока не попробуешь ведь — не узнаешь! Мотивация для похудения, если она достаточно сильна, способна и без особых усилий над нашей волей отбросить все слабости и подготовить ваш организм к избавлению от избыточной массы.

Независимо о того какую мы выбрали мотивацию, в качестве стимула к достижению идеального тела, конечный результат всегда зависит только от нас, от приложенных усилий и терпения. Невозможно обрести красивую фигуру за короткий срок, поэтому изо дня в день ваше стремление похудеть должно подкрепляться новыми доводами и аргументами.

Только в случае наличия у вас хорошего стимула и силы воли к достижению желаемого результата вы можете воплотить мотивацию для похудения в жизнь. Дерзайте!

Елена, www.garmoniazhizni.com

Популярное объяснения зачем необходимо похудение. Избыток веса уродует любую девушку и женщину. Мотивация к похудению.

19981

Зачем нужно худеть? Казалось бы, ответ на поверхности. Однако, есть многие женщины, кто не знает ответа на этот вопрос. Давайте рассмотрим эту тему подробнее.

Избыток веса уродует любую девушку и женщину Кто с этим поспорит? Нет, есть такие, кто утверждает, что мужчина должен нас принимать любыми. Но где такие мужчины, которые со временем принимают нас такими какими мы есть? Но вопрос поставлен неверно. Мужчина то может и будет принимать. Разные мужчины, разные женщины, разные потребности и идеалы, критерии красоты, мировосприятие женского тела и так далее. Не в этом суть. Суть в том, что нужно нравиться в первую очередь самой себе. Разве мы себе понравимся полненькими? Нет не потому, что это не нравится мужу, а потому что лишний вес не украшает НИКОГО. Он не делает наш внешний вид красивее, эффектнее или интереснее.

Давайте ответим на вопрос зачем худеть. Для того чтобы знать ответ и повысить нашу женскую мотивацию.

Зачем люди худеют?

Чтобы ощущать себя легче;
Стимул отсутствие жира;
Быть свободнее;
Быть красивее;
Стать изящнее;
Быть уверенными в себе;
Влазить в свою старую одежду;
Ощущать пользу для тела;
Правильно питаться;
Чтобы не было целлюлита;
Чтобы понравиться самому себе;
Чтобы чувствовать себя привлекательными;
Чтобы выглядеть моложе;
Чтобы ощущать себя в тренде.

На самом деле, на вопрос – зачем мне худеть, ответ знает каждая. Не каждая открыто скажет истинную причину. Но то, что внешний вид не украшает любой вес и уродует форму лица, это очевидно!!!

Многие девушки не знают, зачем худеть подростку. Ответ также во внешнем виде и уверенности в себе. Но опять же, каждый человек индивидуален и у каждого свои критерии красоты, свое окружение и взгляды мамы и бабушки на внешний вид.

Зачем надо худеть? Худеть нужно каждому, потому что вес не улучшает внешний вид — это очевидно!

В статье мы не будем разглагольствовать на тему, зачем худеют бабушки, потому что это также очевидно, чтобы было крепче здоровье, улучшилось самочувствие и для уверенного внешнего вида.

Еще есть женщины, которые не худеют, а просто говорят подругам что похудеют или сидят на диете, но по факту никто не худеет. Зачем худеть, если мужу нравится? Ну как зачем? Ну не для мужа же. А для себя. Для комфорта внутреннего. Мужу может нравиться ваш вес только по причине, отсутствия ревности.

Она никуда не денется, муж как правило, выражает такое мнение, потому что ему удобно. А зачем вообще ориентироваться на его мнение? Вы что худеете или толстеете для кого-то? Редким мужчинам нравится заниматься сексом со складками жира. Даже отсутствие плоского живота порой удручает.

Конечно нам женщинам сложно отказаться от еды, от сладостей и от мучного. Но каждая выбирает для себя, что ей актуальнее быть стройняшкой или услаждать свои вкусовые рецепторы.

Зачем худеть женщине?

Чтобы чувствовать уверенность в себе;
Чтобы быть моложе;
Чтобы радоваться собственному внешнему виду;
Чтобы покорять мужские сердца;
Чтобы выглядеть на все сто, потому что у многих девушек в первую очередь толстеет лицо.
Форма лица досталась с рождения и ничего не поделаешь. Даже если девушка худенькая, ее лицо может быть очень полным. Именно по этой причине толстеть категорически запрещено круглолицым. Не украшает;
Чтобы в 20 лет не выглядеть на 30 лет.
Чтобы в 30 лет не выглядеть на 40 лет;
Чтобы гордиться своим плоским животом.

Многие уточняют, а зачем худеть к лету? К лету стоит худеть, чтобы показать свою идеальную фигуру на пляже, гордиться своей силой воли и своим собственным телом.

Зачем худеть мотивация

Худеть нужно чтобы твой бойфренд гордился тобой.
Чтобы ты выглядела на все сто.
Молодеть, с помощью потери веса.
Чтобы нравилась сама себе.
Чтобы была уверена в себе.
Чтобы быть красивой.
Чтобы быть на высоте.
Чтобы иметь красивый плоский живот.
Чтобы лицо было худым.

Зачем худеть мужчине, ответ очевиден, как и женщине, чтобы быть в форме и чувствовать себя сексуальным. С обрюзгшим животиком не все мужчины способны себе нравится и привлекать дам.

Многие беременные женщины не понимают, зачем худеть перед родами. Чтобы легче было потом худеть после родов, и чтобы самочувствие улучшилось во время беременности. На здоровье ребенка лишний вес также способен повлиять. Увеличивая вес, ребенку сложнее родиться по родовым путям.

И еще такой момент — после родов каждая женщина хочет быть красивой и стройной.

Худеть или не худеть. Иметь плоский животик или нет, решать вам! И не говорите, что у вас нет времени есть полезную еду, нет силы воли и прочее. Вы просто не хотите. Кто хочет быть стройным, тот не ест. Кто не хочет, ищет причину в обстоятельствах, в самочувствии, в пищевом удовольствии.

Читать »Дневник худеющий после родов. День первый.»

Читайте »Дневник худеющий после родов. День второй.»

Читайте »Зачем мы едим? Третий день похудения. Прошло 2 недели. Отказ от мучного и сладкого»

Читайте »Не пережирай все будет хорошо! День четвертый.»

Читать »Ким Протасов и правильное питание. Отличная диета для вашего кошелька. Пятый день похудения. »

Читать »Пищевая добровольная диетическая тюрьма или отказ от вкусного в пользу полезного? Шестой день похудения»

Читать »День восьмой диеты без сладкого и мучного.Сколько килограммов сбросила за 23 дня?»

Автор

Александрова Алина

Поведение и мотивация для снижения веса у детей и подростков

1. Огден С.Л., Кэрролл М.Д., Кит Б.К., Флегал К.М. Распространенность детского и взрослого ожирения в США, 2011–2012 гг. ДЖАМА. 2014;311(8):806–814. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

2. Skinner AC, Skelton JA. Распространенность и тенденции ожирения и тяжелого ожирения среди детей в США, 1999–2012 гг. ЯМА Педиатрия. 2014;168(6):561–566. [PubMed] [Google Scholar]

3. Ojala K, Vereecken C, Välimaa R, et al. Попытки похудеть среди подростков с избыточным весом и без избыточного веса: кросс-национальный опрос. Int J Behav Nutr Phy. 2007;4(1):50. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

4. Лот К., Уолл М., Ларсон Н., Ноймарк-Штайнер Д. Нарушение пищевого поведения и психологическое благополучие у подростков с избыточным весом и без избыточного веса: вековые тенденции с 1999 по 2010 год. Int J Eat Disorder. 2015;48.3:323–327. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

5. Neumark-Sztainer DR, Wall MM, Haines JI, Story MT, Sherwood NE, van den Berg PA. Общие факторы риска и защиты от избыточного веса и расстройств пищевого поведения у подростков. Am J Prev Med. 2007;33(5):359–369. [PubMed] [Академия Google]

6. Ноймарк-Штайнер Д., Уолл М., Стори М., Стэндиш А.Р. Диета и нездоровый контроль веса в подростковом возрасте: связь с 10-летними изменениями индекса массы тела. Дж Адолеск Здоровье. 2012;50(1):80–86. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

7. Чанг А.Э., Перрин Э.М., Скиннер А.С. Точность восприятия веса детьми и подростками и их взаимосвязь с диетой и физическими упражнениями: исследование NHANES. академик педиатр. 2013;13(4):371–378. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

8. Ноймарк-Штайнер Д., Ханнан П.Дж. Поведение, связанное с весом, среди девочек и мальчиков подросткового возраста: результаты национального исследования. Arch Pediatr Adolesc Med. 2000;154(6):569–577. [PubMed] [Google Scholar]

9. Field AE, Austin S, Taylor C, et al. Связь между диетой и изменением веса среди подростков и подростков. Педиатрия. 2003;112(4):900–906. [PubMed] [Google Scholar]

10. Lebow J, Sim LA, Kransdorf LN. Распространенность в анамнезе избыточного веса и ожирения у подростков с ограничительными расстройствами пищевого поведения. Дж Адолеск Здоровье. 2015;56(1):19–24. [PubMed] [Google Scholar]

11. Бернер Л.А., Шоу Дж.А., Витт А.А., Лоу М.Р. Связь подавления веса и индекса массы тела с симптоматикой и реакцией на лечение при нервной анорексии. J Abnorm Psychol. 2013;122(3):694. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

12. Брейден А. Л., Кроу С., Бутель К. Самооценка мотивации ребенка к снижению веса: влияние личных и социальных/семейных мотивов на поведенческую потерю веса в семье результаты лечения. Ешьте расстройство веса. 2015;20(2):205–213. [PubMed] [Академия Google]

13. Сантос И., Мата Дж., Сильва М.Н., Сардинья Л.Б., Тейшейра П.Дж. Прогнозирование долгосрочного поддержания потери веса у женщин с ранее избыточным весом: подход к обнаружению сигналов. Ожирение. 2015;23(5):957–964. [PubMed] [Google Scholar]

14. Хилтон С., Паттерсон С., Тейхан А. Растущее освещение проблемы ожирения в британских газетах: эволюция и формирование «эпидемии ожирения» с 1996 по 2010 год. Ожирение. 2012;20(8):1688–1695. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

15. Skinner AC. Любовная песня безголового толстяка и другие наблюдения. ЯМА Педиатрия. 2013;167(9): 790–791. [PubMed] [Google Scholar]

16. Puhl R, Luedicke J, Peterson JL. Реакция общественности на кампании по борьбе с ожирением: рандомизированное контролируемое исследование. Am J Prev Med. 2013;45(1):36–48. [PubMed] [Google Scholar]

17. Штейн К. Социальная реклама ожирения: работают ли они как государственная услуга? J Am Diet Assoc. 2008;108(1):25–28. [PubMed] [Google Scholar]

18. Neumark-Sztainer D, Falkner N, Story M, Perry C, Hannan PJ, Mulert S. Поддразнивание веса среди подростков: корреляция со статусом веса и неупорядоченным пищевым поведением. Intl J Obes Relat Metab Disord. 2002;26(1):123–31. [PubMed] [Академия Google]

19. Швей Н.А., Пуль Р.М., Браунелл К.Д. Влияние стигмы веса на потребление калорий. Ожирение (Silver Spring. 2011;19(10):1957–1962. [PubMed] [Google Scholar]

20. Perrin EM, Boone-Heinonen J, Field AE, Coyne-Beasley T, Gordon-Larsen P. Восприятие избыточный вес и самооценка в подростковом возрасте, Intl J Eat Disorder, 2010;43(5):447–454 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

21. Kuczmarski RJ, Ogden CL, Grummer-Strawn LM , и др. Диаграммы роста CDC: United States Advance Data 2000;(314):1–27 [PubMed] [Google Scholar]

22. Классификация ИМТ Всемирной организации здравоохранения, 2013 г. URL-адрес 2013 г.: http://apps.who.int/bmi/index.jsp.

23. Kelly AS, Barlow SE, Rao G, et al. Тяжелое ожирение у детей и подростков: выявление, сопутствующие риски для здоровья и подходы к лечению — научное заявление Американской кардиологической ассоциации. Тираж. 2013;128(15):1689–1712. [PubMed] [Google Scholar]

24. Perneger TV. Что не так с настройками Бонферрони. БМЖ. 1998;316(7139):1236. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

25. Tibbs T, Haire-Joshu D, Schechtman KB, et al. Взаимосвязь между родительским моделированием, моделями питания и рационом питания среди афроамериканских родителей. J Am Diet Assoc. 2001;101(5):535–541. [PubMed] [Google Scholar]

26. Goldman RL, Radnitz CL, McGrath RE. Роль семейных переменных в потреблении фруктов и овощей детьми дошкольного возраста. J Общественное здравоохранение Res. 2012;1(2):143. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

27. Натале Р.А., Мессия С.Е., Асфур Л., Ульхорн С.Б., Деламатер А., Архарт К.Л. Ролевое моделирование как стратегия профилактики ожирения в раннем детстве: влияние родителей и учителей на формирование у детей дошкольного возраста привычек к здоровому образу жизни. Джей Дев Бехав Педиатр. 2014;35(6):378–387. [PubMed] [Академия Google]

28. Erkelenz N, Kobel S, Kettner S, Drenowatz C, Steinacker JM, Group TR. Родительская активность как влияние на процентили ИМТ и физическую активность детей. J Sports Sci Med. 2014;13(3):645–650. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

29. Fuemmeler BF, Anderson CB, Masse LC. Родительско-детские отношения непосредственно измеряемой физической активности. Int J Behav Nutr Phy. 2011;8:17. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

30. Андреева Т., Лонг М.В., Хендерсон К.Е., Гроде Г.М. Пытаемся похудеть: диетические стратегии американцев с избыточным весом или ожирением в 19 лет96 и 2003. J Am Diet Assoc. 2010;110(4):535–542. [PubMed] [Google Scholar]

31. Jensen MD, Ryan DH, Donata KA, et al. Краткое содержание: Руководство (2013 г.) по лечению избыточного веса и ожирения у взрослых. Ожирение. 2014;22.С2:С5–С39. [PubMed] [Google Scholar]

32. Берге Дж. М., Маклехоз Р., Лот К. А., Айзенберг М., Буккианери М. М., Ноймарк-Штайнер Д. Разговоры родителей о здоровом питании и весе: ассоциации с расстройствами пищевого поведения подростков. ЯМА Педиатрия. 2013;167(8):746–753. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

33. Jago R, Stamatakis E, Gama A, et al. Время просмотра экрана родителями и детьми и домашняя мультимедийная среда. Am J Prev Med. 2012;43(2):150–158. [PubMed] [Google Scholar]

34. Jago R, Thompson JL, Sebire SJ, et al. Перекрестные связи между временем, проводимым родителями и маленькими детьми перед экраном: различия в зависимости от пола родителей и детей и дня недели. Int J Behav Nutr Phy. 2014;11:54. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

35. Fisher JO, Birch LL, Zhang J, Grusak MA, Hughes SO. Внешние воздействия на порции самообслуживания детей во время еды. Int J Obes (Лондон) 2013; 37 (7): 954–960. [PubMed] [Google Scholar]

36. Johnson SL, Hughes SO, Cui X, et al. Размеры порций для детей определяются характеристиками родителей и количеством, которое родители обслуживают сами. Am J Clin Nutr. 2014;99(4):763–770. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

37. Raynor HA, Van Walleghen EL, Osterholt KM, et al. Взаимосвязь между пищевой гедоникой ребенка и родителей и групповым потреблением пищи родителями и детьми у детей с избыточным весом/ожирением. J Am Diet Assoc. 2011;111(3):425–430. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

38. Watts AW, Masse LC, Barr SI, Lovato CY, Hanning RM. Ассоциации родителей и детей в выбранной группе продуктов питания и потреблении питательных веществ среди подростков с избыточным весом и ожирением. Дж. Акад Нутр Диета. 2014;114(10):1580–1586. [PubMed] [Google Scholar]

39. Laster LE, Lovelady CA, West DG, et al. Качество питания матерей с избыточной массой тела и ожирением и их детей дошкольного возраста. Дж. Акад Нутр Диета. 2013;113(11):1476–1483. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

40. Пуль Р.М., Людике Дж., Хойер К. Виктимизация на основе веса по отношению к подросткам с избыточным весом: наблюдения и реакции сверстников. Дж. Ш. Здоровье. 2011;81(11):696–703. [PubMed] [Google Scholar]

Мотивация для похудения — Ресурсы для похудения

БЕСПЛАТНАЯ ПРОБНАЯ ВЕРСИЯ ВХОД

Бесплатные инструменты для здорового похудения

Дом
Еда
Упражнение
Цели и результаты
Форум
Истории успеха
Варианты регистрации
Магазин
Поиск

Диетолог Джульетт Келлоу Бакалавр наук RD

Ключ к похудению в том, чтобы хотеть сделать это достаточно сильно и найти мотивацию, чтобы довести дело до конца.

Для начала вам нужно спросить себя, с кем вы худеете для. Если ответ «я», вам будет легче.

Многие люди, которые борются с мотивацией, упускают из виду преимущества похудения, так что начните с написания списка того, как вы почувствуете, если сдвинете эти дополнительные 2½ стоуна.

Вот несколько идей для начала:

как лучше выглядеть в джинсах
не задыхаясь
чувствую себя увереннее
наслаждаюсь покупками одежды
с нетерпением жду праздников и особых случаев
больше энергии
хорошее самочувствие

Большинство людей, которые худеют, говорят, что они получить от жизни гораздо больше, когда они похудеют. В одном исследовании для например, успешные похудевшие говорили, что они более энергичны, чувствовали себя увереннее, настроение улучшилось, самочувствие улучшилось, получали больше внимания от людей и даже чувствовали, что они лучше их работа.

Получить поддержку

Окружение себя хорошей сетью поддержки также может помочь подстегнуть вас — и WLR, безусловно, может вам в этом помочь. Идя на форуме участников, вы встретите множество единомышленников, которые все хочу похудеть. Преимущество этого в том, что вы всегда будете найти кого-то, кто пережил трудные времена с потеря веса и вышел с другой стороны. Только это может быть все, что это берет, чтобы держать вас мотивированными и на правильном пути. (Вы можете получить доступ к членам форум, воспользовавшись бесплатной 24-часовой пробной версией WLR.)

А пока вам может быть полезно обратиться за помощью и поддержка друзей и семьи. У тебя есть друг, которого ты мог бы тренироваться с? Не мог бы ваш партнер также питаться более здоровой пищей? диета? Или вы могли бы призвать своих коллег по работе устроить фруктовый забег? а не шоколадный пробег каждый день?

Вы также обнаружите, что как только вес начнет снижаться, начнут поступать комплименты – и это тоже поможет сохранить ты мотивирован.