Зарядка для детей 8 9 лет: Гимнастика для детей 9-10 лет комплекс от «Крепыш»

Комплекс утренней зарядки для школьников, для подростков

Сразу после рождения малыша важно проводить комплекс развивающей гимнастики для правильного развития крохи. С возрастом значение физических упражнений становится еще более важным, особенно когда дети подходят к периоду полового созревания. Проведение зарядки и гимнастических упражнений поможет ребенку быть здоровым, активным и пребывать в отличном настроении в течение всего дня.

Утренняя гимнастика или зарядка важна и нужна в любом возрасте, потому ее рекомендуют проводить всем членам семьи. Для каждой возрастной группы есть свои упражнения и направленность тренировки, но польза от физической активности очевидна.

С рождения ребенку прописывают массажи и упражнения, чтобы помочь правильному развитию маленького организма, в некоторых случаях назначают ЛФК для грудничков.

Когда ребенок становится самостоятельным и может без помощи родителя выполнить физическое упражнение, наступает тот период времени, когда нужно начинать проводить с ним зарядку.

9 лет – это возраст, когда количество домашних заданий у ребенка серьезно возрастает, дел у него становится в несколько раз больше. Зарядка для детей в 10 лет просто необходима, ведь не каждый родитель может найти время и финансы на то, чтобы ребенок посещал спортивную секцию или занимался другим видом активной деятельности.

Чтобы компенсировать недостаток физической нагрузки, важно выделять в день хотя бы 20 минут на то, чтобы провести небольшую разминку с подростком.

Гимнастические упражнения в этом возрасте должны подбираться не менее тщательно, чем на любом другом этапе развития ребенка.

И в 9, и в 11 лет идет активный рост организма, и чем старше становится школьник, тем интенсивнее происходят все процессы внутри и снаружи его тела.

Именно это время считается оптимальным для разделения комплекса упражнений для девочек и мальчиков в связи с разницей в темпах развития организма.

Кроме того, ввиду особенностей обменных процессов периода полового созревания девочкам важно сделать уклон на те упражнения, которые будут корректировать фигуру.

В период активного роста костей в организме мальчиков нужно помогать им снять мышечный дискомфорт и разработать мускулатуру, чтобы она успевала расти за костной тканью.

Физические упражнения и зарядка для детей 9-12 лет имеют колоссальное значение, потому нельзя пренебрегать ею, а стараться участвовать в жизни ребенка и проводить с ним физкультминутку вместе.

Период начала полового созревания имеет огромное значение как для физических параметров девочек и мальчиков, так и для их психологического развития в целом, потому так важно уделять этим вопросам должное внимание.

Именно в это время закладываются все основные параметры фигуры, которые позже изменить будет очень сложно.

Основной уклон в зарядке для мальчиков и девочек этого возраста нужно сделать на гибкость, координацию и те упражнения, которые помогают укрепить весь организм.

В процессе тренировки необходимо не только правильно подбирать упражнения, но и смотреть за тем, чтобы верхняя и нижняя часть тела были нагружены одинаково. То же касается и правой и левой сторон тела.

Если родители имеют возможность, и, конечно, желание заниматься с ребенком, то в комплекс зарядки стоит вводить такие гимнастические упражнения:

• Кувырок. Его школьники уже должны уметь делать с уроков физкультуры, потому в домашних условиях родители также смогут справиться с задачей. Желательно предварительно изучить технику проведения упражнения и страховки во время кувырка, чтобы безопасно его проводить дома. Обратный кувырок сделать сложнее, поэтому роль родителя в этом случае очень важна, чтобы правильно все объяснить и помочь воспроизвести его.

• При наличии большого пространства дома, во дворе или на стадионе, если он располагается недалеко, можно попробовать сделать
  колесо. Первым этапом обучения колесу будет стойка на руках у стены, после чего нужно будет научиться выходить из такого положения, поднимая руку и опуская ногу в другую сторону. Как только колесо у стены начинает получаться, можно пробовать делать его без опоры.

• Еще одним важным упражнением для детей данного возраста является мостик, который разрабатывает мышцы спины и активизирует позвоночник, что исключает образование любых проблем с ним в раннем возрасте. Изначально мостик учатся делать из положения лежа на полу. Первые упражнения стоит выполнять со страховкой, а потом использовать вместо нее стену или шведскую лестницу, по которой ребенок сам сможет опуститься в мостик и встать с него.

• Шпагаты также важны для детей данного возраста, особенно для девочек, так как разрабатывают внутренние мышцы ног. Гибкость любой конечности для девочки будет преимуществом, потому обучение шпагатам станет очень важным моментом для развития гибкой и координированной девушки.

Что касается мальчиков, то физические упражнения для них будут немного отличаться от тех, что предназначены для девочек.

Поскольку рост скелета начинается довольно резко, то мышцы не успевают его догонять, в связи с чем подростки мальчики чаще утомляются и ведут вялый и пассивный образ жизни.

В этот период важно усиленно поработать над гибкостью всех частей тела и выполнять побольше упражнений на координацию.

Стоит использовать спортивные снаряды и оборудование в процессе зарядки или тренировки.

Обычно утренняя зарядка в этом возрасте является общеукрепляющим мероприятием, а основная нагрузка дается после нее. После того как разминка была окончена, мальчику предоставляется определенный комплекс упражнений, с которым он должен справляться без особого труда, но с напряжением всех мышц тела.

Чтобы зарядка и гимнастика для подростков проходила правильно, стоит подобрать оптимальные упражнения для них.

Основными будут такие:

• Выполнение ходьбы на месте.Важно следить за положением туловища, осанкой и положением рук – строго вниз.

• Ноги вместе, руки вдоль туловища, Задача: подъем на носки, при этом руки должны быть подняты одновременно в стороны. Необходимо следить за осанкой и дыханием.
• Ноги немного врозь, руки согнуть в локтях перед собой. Задача: поворачивать туловище поочередно в каждую сторону с максимальным отводом локтя. Важно следить за осанкой.
• Ноги, как и в предыдущем упражнении, кисти рук положить на плечи. Задача: вращать локтями по направлению вперед и назад по максимальной амплитуде. Следить за осанкой.

• Ноги на ширине плеч, руки вниз. Задача: на счет 1 – наклониться вперед, руки вытянуть параллельно полу, на 2 – исходное положение. Можно усложнить упражнение: 1 – наклон вперед, 2 – прогиб в спине и руки вверх, 3 – наклон вперед, 4 – исходное положение.
• Приседания до угла в 90 градусов в коленях, таз отводить назад, спину держать ровно с небольшим наклоном вперед. Для усложнения можно провести тройные приседания с тремя пружинками в каждом приседе и возврат в стойку на ногах.
• Ноги немного врозь, руки вниз. Задача: 1 – подъем рук и поднятие на носки, 2 – наклон вниз с опусканием рук к полу.

Количество повторений будет зависеть от уровня подготовки детей. По мере того как упражнения будут становиться посильными, нужно постепенно увеличивать их количество.

В комплекс утренней зарядки мальчиков можно включить еще такие упражнения, как:

• Махи ногами. Основное положение: ноги рядом, руки произвольно. Мах правой и левой ногой по 8-10 повторений. Движение производится из исходного положения вперед, в сторону, а также назад по очереди каждой ногой.
• Координационные движения руками и ногами.
  Ноги рядом, руки вниз, на 1 – подъем рук и отвод одной ноги назад на носок, на 2 – исходное положение. То же повторяем с другой ногой.
• Наклоны по сторонам с добавлением рук. Ноги немного врозь, руки на поясе. Задача: наклон в сторону, руки тянутся в том же направлении. Упражнение выполняется в каждую сторону.

• Отжимания. Задача: из положения упор лежа согнуть и выровнять руки в локтевом суставе. Следить за ровным положением корпуса и амплитудой движения.
• Пресс. Сидя на коврике, ноги могут быть ровными или согнутыми в коленных суставах, положение рук – за головой. Задача: лечь на спину и вернуться в исходное положение. Можно добавлять повороты корпуса вправо-влево поочередно для работы косых мышц пресса.

Использование базовых упражнений или тех, которые включают в себя элементы гимнастики для проведения зарядки с детьми 9-12 лет принесет большую пользу для организма подростков, привлечет их к занятиям спортом и подарит хорошее настроение, подготовив школьника к новому дню.

Использование всевозможных предметов и спортивного инвентаря способно сделать любую зарядку или тренировку намного интереснее. Если ребенок не желает делать шаблонные упражнения, а спортивные секции вам не по карману, то использование гимнастической палки, мяча, скакалки поможет кардинально изменить ситуацию.

ОФП с предметами и под заводную музыку не оставит подростка равнодушным и привлечет к тренировке всех домочадцев. При помощи снаряда можно выполнить такие упражнения:

• Положение сидя на коврике, ноги врозь, мяч на бедре одной ноги. Задача: перекатывание по ноге мяча от бедра до пальцев ног. Работа производится на каждой ноге поочередно.
• Сидя на коврике, ноги вперед вместе, мяч положить на стопы, руки поставить сзади на пол. Задача: поднять ноги так, чтобы мяч скатился к животу и вернулся обратно.
• Лежа на коврике, зажать мяч стопами. Задача: поднимать ноги вверх до угла в 90 градусов, не уронив мячик.

Упражнения с использованием гимнастической палочки.

• Стоя, ноги немного врозь, скрещенные руки держат палочку. Задача: пальцами перемещаться до конца палочки каждой рукой в противоположную сторону.
• Палочка располагается на полу. Задача: пройти по ней, наступая четко серединой стопы. Это упражнение особенно хорошо помогает предотвратить косолапость, а главное, что делать его могут дети разного возраста с одинаково хорошим результатом.

В завершении любой тренировки важно проводить комплекс стретчинга, который позволит расслабить мышцы и снять усталость, избавив ребенка от неприятных ощущений после занятия. Ежедневная зарядка поможет выработать привычку к занятиям, которая останется на всю жизнь.

О том, как провести зарядку для детей 9-12 лет, смотрите в следующем видео.

Источник: https://o-krohe.ru/zaryadka/dlya-detej-9-12-let/

Зарядка для школьников — комплекс упражнений

Всем известно, что малоподвижный образ жизни ведет к возникновению различных отклонений. Особенно неблагоприятно это сказывается на детях: задержка в росте, умственное и физическое отставание, снижение иммунитета. Физкультура улучшает координацию и пластику движений, прививает навыки дисциплины и способствует в дальнейшем желанию заниматься спортом в специальных секциях.

Для чего нужна зарядка для детей?

Важно понимать значение утренней зарядки для школьников. У детей до 14 лет идет интенсивный рост костей, психического и физического развития. Поэтому очень важно школьникам уделять некоторое время в день физическим упражнениям. В 14 лет начинается половое созревание, мальчики наращивают мышечную массу и начинают развиваться быстрее девочек.

Но стоит учесть, что сердечно-сосудистая система у школьников, развита еще не окончательно. Часто возникают обмороки, скачки в артериальном давлении, слабость при физических нагрузках. Но, несмотря на это, не стоит отменять физические упражнения, можно сократить их интенсивность.

Гимнастические упражнения и зарядка наоборот помогают приспособиться организму ребенка к переменам и укрепить иммунную систему. В то время как у школьника преобладает умственная нагрузка, организм начинает уставать, страдает в первую очередь иммунитет.

Поэтому так важно делать зарядку в перерывах между учебой. К тому же постоянный сидячий образ жизни школьника может навредить его позвоночнику.

Когда дети делают зарядку, укрепляются все мышцы тела ребенка.

Очень важно в первую очередь делать утреннюю гимнастику, а также нагружать ребенка физическим трудом в перерывах между занятиями.

Как приступать к утренней зарядке?

Начать можно с утренней пробежки на короткие дистанции и гимнастических упражнений на свежем воздухе. Чтобы не приносить организму дополнительную нагрузку, начинать нужно в теплое время года.

Одним из важных правил достижения результата — это систематические упражнения. Ни при каких обстоятельствах не следует прекращать заниматься физкультурой. Только тогда организм может окрепнуть.

Для того чтобы приступить к зарядке нужна консультация врача, потому как некоторые заболевания могут стать преградой для физических упражнений. Утренняя зарядка может укрепить тело и стать стартом к последующим упражнениям более сложного характера.

Для разогрева начать стоит с ходьбы или бега и только потом делать сложные упражнения.

После того как основные упражнения были проведены, заканчивать зарядку стоит также ходьбой или бегом, с последующими расслабляющими мышцы упражнениями. Если ребенок делает утреннюю зарядку, нужно начинать постепенно увеличивать нагрузки.

Комплекс упражнений утренней зарядки для детей — школьников

1. Ходьба на месте. Зарядка выполняется 60 секунд. Ноги не должны быть далеко друг от друга, руки можно опустить или положить на пояс.
2. Наклоны вперед. Упражнение выполняется 6-8 раз. Ноги раздвинуть пошире, руки касаются плеч. 1) на вдохе нагнуться вперед и потянуть руки в стороны.2) выдохнув, поставить руки и ноги в исходное положение.
3. Ноги разводятся в стороны. На упражнение отводится 8-9 подходов. В начале упражнения встать нужно прямо и опустить руки по швам. 1) на вдохе руки развести в стороны, одну ногу отодвинуть влево, на втором подходе нога отводится вправо.
4. Касание пола. Выполняется 9-10 раз. Ноги на ширине плеч руки вытянуты вдоль туловища. 1) на вдохе делается наклон вперед и руки касаются пола 2) на выдохе тело поднимается и принимает изначальное положение.
   
5. Касание ног. Упражнение выполняется до 8-15 раз. Начальное положение ноги поставить на ширину плеч, руки по швам.1) делаются наклоны, касаясь правой рукой левой ноги и, наоборот, при этом вторая рука отводится в сторону. 2) возвращение в исходное положение.
6. Подъем рук вверх рывком. Повторять упражнение до 15 раз. В начале упражнения ноги вместе, рука поднята вверх и сжата в кулак вторая рука вдоль туловища.1) Делается шаг вперед, руки сменяют положение, производится рывок назад. 2) возврат в исходное положение.
7. Ходьба с резкими поворотами. Упражнение делается 8-10 раз. Встать прямо, руки положить на пояс. 1) Выпад правой ногой корпус поворачивается вправо, при выпаде левой ногой корпус поворачивается влево 2) После каждого выпада вернуться в начальную позу.
8. Повороты туловища. Повторять упражнение до 15 раз. Начальное положение предусматривает ноги сомкнуты вместе, а руги поставлены на пояс. 1) Производятся развороты в разные стороны. 2) при поворотах ноги остаются в исходном положении.
   
9. Еще один вариант поворотов. Упражнение выполняется как один из вариантов поворота туловища. Исходное положение ноги вместе, руки за голову. 1) выполняются повороты туловища в разные стороны. 2) возврат в исходное положение.
10. Прыжки на месте. Выполнять до 15 раз. Руки ставятся на талию, ноги вместе. 1) делаются три прыжка на месте , затем на счет четыре прыжок с поворотом на 180 или 360 градусов. 2) после чего все повторяется в другую сторону.
11. Бег с разворотами на 180 градусов. Упражнение делается 6-9 раз. Исходное положение — стойка как перед бегом. 1) начиная от старта пробежать 5-10 метров затем развернуться и добежать до исходной точки. 2) Проделывается то же самое до 10 раз.
12. Расслабление. Делается 5 раз. Ноги расставлены в стороны, руки по швам. 1) на вдохе руки тянутся вверх, носочки вытягиваются 2) на выдохе резко туловище с руками опускается вперед.

Такая зарядка выполняется в утренние часы, но если по каким-то причинам это сделать не удается, то следует ее перенести на другое время.

Зарядка в классе

1. Вращение головой по часовой стрелке и наоборот. До 5 вращений в одно и другую сторону.
2. Голова наклоняется вперед, потом назад по 5 упражнения. Затем наклоны головой влево и вправо в том же количестве.
3. Пальцы рук прикасаются к плечам и производится вращение по кругу, сначала в одну сторону а потом в другую. Так же такие упражнения выполняются до 10 раз.
4. Стоя около парты, положить руки на пояс, делать наклоны вправо и влево. 10-15 наклонов.
5. Прыжки на месте 10-15 раз.

Такой комплекс упражнений можно делать где угодно, например, дома, делая уроки.

Можно вовлечь в эти занятия и родителей, взрослым также необходима физическая активность.

Такие упражнения подходят не только младшим школьникам, но и старшеклассникам.

Другие рекомендации для укрепления здоровья школьников

Другими рекомендациями могут стать общее закаливание организма. Неплохо если ребенок будет получать помимо зарядки курсы массажа. Закаляться нужно начинать летом с обливания прохладной водой. Чаще гуляйте с ребенком.

Если вы живете в городе, постарайтесь хотя бы раз в год выезжать на море или в горы. У школьника должен быть полноценный сон и отдых. Не нагружайте чрезмерно ребенка учебой, он должен еще много отдыхать. Часто младшие дети ориентируются на взрослых, в особенности на родителей, поэтому займитесь сами спортом и здоровым образом жизни.

Еще одной проблемой может стать сидячий образ жизни ребенка и как следствие искривление осанки. Чтобы этого не допустить следите за положением тела детей.

Посмотрите следующее видео, в котором школьник под руководством взрослого выполняет комплекс упражнений для профилактики нарушения осанки в результате малоподвижного образа жизни.

Источник: http://ZozhLife.ru/sport/zaryadka/dlya-shkolnikov-kompleks-uprazhnenij.html

ТОП-3 самых лучших комплекса упражнений для утренней зарядки девушкам, мужчинам и подросткам

Доброго здоровья, уважаемые спортсмены и желающие ими стать! В этой статье мы поговорим, наверное, о самой полезной штуке, которую нужно делать повседневно, хоть многие этого и не придерживаются. Да, это утренняя зарядка!

Почему же она такая эффективная и почти каждый врач советует её выполнять? Именно об этом и будет рассказываться ниже. Вы узнаете виды зарядок, множество полезных упражнений для мужчин и женщин, а также прочие нюансы, связанные с этой темой.

Польза утренней зарядки

Любому человеку известно, что даже небольшая физическая нагрузка заставляет наше сердце биться в учащённом ритме, а, соответственно, повышать кровообращение. В этом и заключается смысл зарядки. Во время сна организм расслабляется, из-за чего клетки не нуждаются в большом количестве кислорода и питательных веществ, а с утра он испытывает стресс, поскольку мы начинаем двигаться.

Следовательно, усилив кровообращение лёгкой нагрузкой, все необходимые вещества намного быстрее попадут в ткани, клетки и мозг, что улучшит общее самочувствие. Также разминка отчасти запускает окислительные процессы, благодаря которым сжигается небольшая доля жира.

Где лучше выполнять на улице или в домашних условиях?

Как оговаривалось выше, организму необходимо насытиться кислородом. Именно он активизирует все процессы, и заставляет мышцы просыпаться. Исходя из этого, делать зарядку лучше всего на свежем воздухе и в прохладу, когда его плотность выше. Низкая температура также позволит отчасти закалиться, что поднимет иммунитет. Идеальным вариантом станет парк или лес, где много кислорода.

Однако, дома тоже можно выполнять разминку. Возможно она будет не такой эффектной, как на воздухе, но взбодриться у вас получится. Отлично, если есть балкон. Он сможет полноценно заменить улицу и поможет разогреться после пробуждения.

Нужно ли есть до утренней зарядки?

Если учитывать тот факт, что физзарядка выполняется через пару минут после сна, то пищу лучше не принимать. В противном случае делать упражнения с полным животом будет не очень удобно, да и на обменные процессы это влияет пагубно.

Но выпить стакан сладкой жидкости нужно обязательно. Она разредит кровь, что облегчит работу сердцу, а сахар временно обеспечит мышцы энергией. Идеальным вариантом является горячий чай или сок. А вот уже после зарядки можно плотно покушать, не боясь за тонус, поскольку весь жир сработается на протяжении дня.

Виды

Условно утренние упражнения можно поделить на 3 основных вида.

• Классическая зарядка — не превышает 7 минут по времени и включает комплекс физкультурного типа (растяжка шеи, таза, ног и т.д.).
• Разминка — выполняется на протяжении 15 минут и охватывает базовые гимнастические элементы (подтягивания, приседания, отжимания и т.п.).
• Полная зарядка — требует 30 минут времени, а также наличие снарядов (гантелей, гирь, беговой дорожки).

Какой из этих видов выбрать, решает каждый сам для себя. Самой лучшей, конечно, считается полноценная зарядка, которая прорабатывает все мышцы. В таком случае вы будете не только с хорошим самочувствием, но и с подтянутой формой тела.

Правила утренней зарядки

Зарядка, как и любая тренировка, имеет собственное кредо, которому необходимо соответствовать. Запомните самое важное — от небольшой нагрузки в раннее время нужно получать удовольствие. То есть, если в ходе выполнения вы не ощущаете бодрого состояния, то наверняка в чём-то допускаете ошибку. Обратите внимание на следующие нюансы.

• Зарядка лучше проходит на улице или в вентилируемом помещении.
• Разминка будет интересной, если её делать не в одиночестве, а, например, в семейном кругу или с друзьями.
• Одежда должна быть комфортной и не мешать.
• Оптимальным количеством повторений считается не более 10 раз.
• Спокойный темп выполнения.
• Ежедневная нагрузка.

То есть, чтобы добиться эффекта от утренней зарядки, нужно хотя бы частично соответствовать этим правилам, ибо всё насмарку.

График занятий

На самом деле, соблюдать какой-то особый график не требуется. Достаточно выполнять утреннюю зарядку на каждый день и уделять ей хотя бы 10 минут. Если говорить о времи, то можно ориентироваться на следующее расписание.

• 5:00 — подъём.
• 5:00-5:15 — после пробуждения можно полежать 10-15 минут в кровати, чтобы окончательно проснуться.
• 5:15-5:45 — выпив перед зарядкой стакан воды с лимоном, можно в течение получаса основательно пропотеть.
• 6:00-6:30 — полчаса, чтобы принять душ.
• 7:00 — самое время плотно покушать.

Далее уже можете строить распорядок дня на своё усмотрение. Но постарайтесь уделять утренней зарядке, водным процедурам и завтраку хоть пару часов, чтобы на протяжении оставшегося дня ходить с бодрой головой.

Отягощения

Зарядка будет намного полезней, если к простой физкультуре добавить лёгкие физические нагрузки. Это могут быть дополнительные снаряды, гири, штанги и т.д. Однако, лучшим вариантом будут небольшие гантели.

Что с ними делать и каким образом, можно особо не задумываться. Просто добавьте этот снаряд к обычным комплексным упражнениям. К примеру, с гантелями можно выполнять тягу в наклоне, их подъём над собой, также во время разминки пресса.

Такие утренние нагрузки придадут отличную форму вашему телу.

Интенсивность выполнения упражнений

Важно понимать, что простая зарядка не является тренировкой, поэтому она должна сопровождаться пульсом не более 160 ударов в минуту. Это то состояние тела, когда только начинает потеть спина.

Увеличивать интенсивность просто нет смысла. Хотя в холодную пору года (зимой) темп можно и прибавить, при этом сочетая гимнастику с лёгким бегом.

Холод позволит в некой степени закалиться организму, что так же необходимо для здорового образа жизни.

Разминка и растягивание

Растяжка тоже считается оздоровительным комплексом и хорошо сочетается с утренней физкультурой.

Но это дело не для ленивых, поскольку сперва нужно провести полную зарядку и хорошо разогреться, а уже потом растягиваться.

Готовьтесь к тому, что данная процедура вызовет неприятные ощущения, так как вы будете тянуть сухожилия, ткани и связки, но со временем они будут становиться эластичнее, и боль постепенно начнёт исчезать.

Растяжка полезна для всего тела, ведь она способствует укреплению тканей и мышц, а это значит, что уменьшается риск травмироваться. В особенности это касается тех, кто занимается профессиональным спортом по определённой программе.

Комплекс упражнений для зарядки

Для утренней разминки существует масса упражнений. Они бывают сложными, для похудения, гимнастическими, но классифицируются только по направленности. То есть, в зависимости от того, какую часть тела прорабатывают.

• Для ног — приседания на одной и двух ногах, ходьба на пятках и носках, махи.
• Для спины — лодочка и подъём поясницы, лёжа на спине с согнутыми ногами.
• Для туловища — вращение таза, наклоны корпуса.
• Для шеи — обороты и наклоны головы.
• Для рук — вращение кистей, движения рук в локтевом и плечевом суставах, поочерёдные махи руками.

Хочу обратить ваше внимание, что эти упражнения следует выполнять правильно и не спеша, чтобы чувствовать каждое движение. Ниже представлено фото наиболее правильно выполнения.

Для женщин

Наиболее подходящим для женского пола является следующий комплекс утренней зарядки.

1. Руки — сложив в замок, тянуться вверх, к груди и вниз, не двигая корпусом; вытянув в стороны, выполнять вращение кистями, а затем локтями; поочерёдные махи; отжимания от стола; разминка бицепса с лёгкими гантелями.
2. Туловище — планка; удержание ног под углом 45 градусов, лёжа на спине; наклоны вправо, влево, вперёд, назад; кручения с зафиксированным тазом.
3. Ноги — махи вперёд, назад и по сторонам; вращение тазобедренного сустава; приседания; разминка коленей.
4. Шея — примитивные наклоны и вращения.

На каждое упражнение отводится не более 15 качественных повторений, после чего можно сделать сет из приседаний в различных вариациях — классические, с ногами врозь и т.п. Поскольку комплекс рассчитан для девушек, его действие направлено в большей степени на поддержание фигуры. Ниже есть видео, где об этом подробно рассказывают.

[embedded content]

Для мужчин

Поскольку у мужчин со спортивной частью, в большинстве случаев, всё намного лучше, упражнения для них должны быть потяжелее. Условно это те же движения, что и у женщин, но с дополнительной последующей нагрузкой.

1. Приседания — самые примитивные, из положения стоя, несколько подходов по 20 раз.
2. Упор лёжа — типичные отжимания, 2 подхода по 20 раз.
3. Выпады — 3 подхода по 15 раз.
4. Скручивания — суммарно 40 повторений за 2-3 раза.
5. Подъём ног — так же 40 раз.
6. Планка — несколько подходов, длительностью 1 минута.

Такая зарядка предназначена для работы на все группы мышц. Она обеспечит стройное, подтянутое тело и базовую закачку, что особенно важно для начинающих в спорте или для атлетов на сушке.

[embedded content]

Для подростков

Утренняя разминка подростков подобна комплексу для женщин, но с добавлением пары элементов стретчинга (растяжки).

1. Повороты и круговые движения головой.
2. Вращения кистей и рук в локтевом суставе.
3. Наклоны туловища.
4. Приседания — универсальное упражнение, подходящее как женщинам, так и мужчинам с подростками.
5. Круговые движения коленей и таза.

Для каждого из этих элементов достаточно 10 повторений, после чего можно перейти к растяжке. Подходящими станут следующие упражнения.

• «Велосипед» (лёжа на спине).
• Выпады на каждую ногу.
• «Ножницы» в положении лёжа.
• Прогиб в спине, стоя на четвереньках (также полезно для позвоночника).
• Наклоны в положении стоя (достаём пол ладошками).

[embedded content]

Эти упражнения подойдут и для взрослых, только выполнять их нужно аккуратно дабы не травмироваться. Также к данному списку можно добавить гимнастическую базу, к примеру, стойку на руках или подтягивания.

Ну а в целом, молодому организму нагрузка не страшна, конечно, в пределах разумного.

Чтобы лучше ориентироваться по названиям элементов, можно воспользоваться Интернетом и посмотреть всё в картинках, где чётко и с описанием будет разъясняться методика выполнения.

Ключевые ошибки при выполнении зарядки

Основными ошибками, которые допускает практически каждый человек, являются следующие:

• Зацикливание на одном упражнении.
• Чересчур большие нагрузки, превращающие зарядку в полноценную тренировку.
• Высокая скорость выполнения.
• Надежды на улучшение физической формы.

Запомните самое главное: зарядка с утра — это не тренировка! Она не предназначена для роста мышц, а даёт преимущества только в эмоциональном плане. Также она облегчает адаптацию к новому распорядку дня, который избавит от вечно мучащей постельной привязанности.

Немаловажную роль играет также мотивация. Чтобы вам было легче справляться, можно различными способами подбадривать себя. К примеру, вести собственный график здорового образа жизни или же делать фотографии, и впоследствии наблюдать изменения. Так у вас всегда будет хороший настрой.

Как питаться после зарядки?

Итак, с упражнениями разобрались, теперь немного о питании. Здесь всё будет зависеть от того, какова ваша цель. Если в приоритетах стоит зарядка для похудения, то от калорийной еды лучше отказаться.

Дело в том, что после любой нагрузки организм должен восполниться энергией, а она, в большей степени, представляет собой сложные углеводы, которые будут перерабатываться на протяжении дня. То есть, это каши, зелень, фрукты с овощами, молочные продукты, бобовые и т.д.

Кушать лучше после короткой паузы, спустя 30-40 минут вслед за разминкой. Кстати, хлеб при похудении, по мнению Синди Кроуфорд, лучше вообще не принимать в пищу.

Отзывы

Елена:

От утренней зарядки и правда много пользы. Проблема заключается только в том, как себя к этому мотивировать.

Вадим:

Занимаюсь воркаутом. Как стал делать зарядку по утрам, перестали болеть плечи.

Костя:

Получаю огромный заряд бодрости. Да и настроение на протяжении дня не под силу кому-то испортить. Всем советую!

Заключение

Зарядка по утрам является отличным залогом здорового образа жизни. Многих мучает вопрос о том, что же делать, чтобы хорошо выглядеть. Далеко ходить не нужно — достаточно начать хотя бы с зарядки. Вставайте каждое утро немного пораньше и уделяйте пару часов лёгким физическим упражнениям. Они полезны как для подростков, так и для взрослых людей.

На этом всё! Если эта статья показалась вам интересной, то делитесь ей с друзьями в социальных сетях, а также подписывайтесь на рассылку новых публикаций.

Источник: http://www.mitrey.ru/top-3-samyx-luchshix-kompleksa-uprazhnenij-dlya-utrennej-zaryadki-devushkam-muzhchinam-i-podrostkam

Утренняя зарядка для детей – залог продуктивного дня и крепкого здоровья

Утренняя зарядка обладает значимостью для детей. Регулярная физическая нагрузка сразу после пробуждения помогает запустить обменные процессы и подготовить организм к дальнейшей работе в течение дня. Для детей и подростков выполнение по утрам комплекса простых упражнений помогает так же разогреть мышечный корсет. Это крайне важно ввиду высокой подвижности и постоянной активности на протяжении всего дня.

Грамотно скомпоновав комплекс упражнений для собственного ребёнка, родителям удастся не только оказать благотворное влияние на его здоровье, но и привить ему любовь к спорту и правильному образу жизни с ранних лет. Физические нагрузки в данном случае должны быть максимально динамичными и разнообразными. В проливном случае ребёнок быстро потеряет интерес к занятиям, что скажется на результативности подобного рода тренинга.

Комплексы гимнастики в домашних условиях

• занятия важно начинать с разминки или дыхательной гимнастики;
• в качестве заключительной части тренировки следует использовать простейшие упражнения на растяжку проработанных групп мускулов;
• количество подходов в идеале должно быть не больше трёх;
• не стоит в рамках одного подхода выполнять более 10 повторений;
• в приоритете должны быть упражнения с динамичной сменой положения тела или постоянным движением.

Важно! При выполнении утренней гимнастики детьми, родителям необходимо следить за их самочувствием и наличием желания заниматься. Не стоит насильно прививать любовь малыша к гимнастике. В противном случае ребёнок может потерять интерес, за счёт чего минимизируется эффективность утренней разминки.

Веселые упражнения для раннего возраста – 2-3 года

Потягушки	Исходное положение (ИП): встать прямо; стопы плотно прижаты друг к другу; руки в свободном положении вдоль туловища. На вдохе поднять прямые руки наверх и встать на носочки, максимально вытянув при этом к потолку позвоночник. Зафиксировав данную позицию на 5-7 секунд, контролировать наличие постоянного растяжения позвоночного столба и спинной мускулатуры. По окончанию указанного промежутка времени, вернуться в первоначальное положение.
Синичка	ИП: принять вертикальное положение; стопы слегка расставить друг от друга; руки, не сгибая, вытянуть в стороны. Во время выполнения упражнения малыш должен как можно быстрее махать кистями рук, не меняя при этом положения конечностей. Спустя 10-15 секунд необходимо принять исходную позицию.
Росток	ИП: сесть на корточки; сгруппироваться, поставив стопы максимально близко друг к другу и прижав подбородок к коленям; упереться руками в пол. На выдохе ребёнку необходимо встать, подняв при этом руки наверх через стороны. Не делая пауз в верхнем положении, вернуться в ИП.
Цапля	ИП: встать прямо; ноги поставить вместе; руки расположить вдоль туловища; подбородок приподнять. В течение 1-2 минут, в зависимости от настроения малыша, необходимо ходить по комнате высоко поднимая при этом ноги, согнутые в коленях. Во время выполнения упражнения важно следить, чтобы в спине не появлялось прогибов, а корпус не наклонялся вперёд.

Для дошкольников – 4-5 лет

Ползунки	Родителям необходимо обозначить высоту воображаемого потолка, под которым ребёнку будет нужно проползти. Сделать это можно с помощью палки, веревки или даже покрывала, закреплённого по бокам двумя стульями. По мере привыкания малыша к нагрузке, высоту следует уменьшать, вынуждая маленького человека прикладывать ещё большее количество усилий.
Лягушка	Лечь на живот на твёрдую поверхность. Оторвать от пола верхнюю часть тела, оперевшись в него тыльной стороной кистей. Голову необходимо запрокинуть назад, максимально приблизив ее к ягодицам. Параллельно с этим ноги согнуть в коленях и направить кончики пальцев в сторону головы. Простояв в скрученном положении 6-10 секунд, вернуться в первоначальную позицию.
Ласточка	ИП: принять вертикальное положение; ноги плотно прижаты друг к другу; руки в свободном положении. На выдохе ребёнку необходимо наклонить корпус вперёд до образования параллели с полом, при этом не образовывая прогибов в спине. Руки одновременно со сменой положения корпуса вывести в стороны, не сгибая их; правую ногу отвести назад и поднять как можно выше. Простояв в таком положении максимально долго, вернуться в первоначальную позицию.
«Хватай-давай	ИП: принять вертикальное положение; стопы расставлены друг от друга на расстоянии, равном ширине плеч; подбородок приподнят; спина прямая. Взрослый кладет игрушку на пол перед ребенком. Задачей малыша в данном случае будет достать предмет, наклонившись вперед, не сгибая ног. После этого необходимо передать его родителю, стоящему позади него, не переставляя конечности. Для этого маленькому человеку нужно слегка прогнуться назад до момента, когда взрослый сможет взять игрушку в свои руки. Во время последующих повторений мама или папа должны размещать предмет уже в других места, например, между ног ребенка или за ним.

Для младших школьников – 6-9 лет

Прыжки до цели (1)	В основе данного упражнения лежат традиционные прыжки. Чтобы выполнение нагрузки было более интересным для младшего школьника, родители могут придумать ему цель. Например, прыгнуть в длину, достигнув уровня лежащего поблизости карандаша, или подпрыгнуть на высоту каната (цель должна быть предварительно подготовлена родителями). Не стоит выполнять описываемое упражнение дольше 1-2 минут. В противном случае малыш утомится и не будет готов к дальнейшей части занятия.
Махи ногами с хлопками»	ИП: встать прямо; стопы плотно прижаты друг к другу; руки расположены вдоль корпуса. На выдохе махнуть прямой ногой вперед до образования угла в 90 градусов с опорной конечностью. В момент нахождения ноги в верхней точке, необходимо сделать хлопок под коленом, постаравшись при этом не наклонять сильно корпус вперед. Не делая пауз после возвращения в ИП, повторить описанный мах другой ногой.
Наклоны из положения сидя с обручем	ИП: сесть на пол; ноги, согнув в коленях, положить по-турецки; в руки взять обруч и вытянуть их над головой; спина прямая. На выдохе наклониться в сторону, не меняя положение верхних конечностей. Не делая пауз, принять ИП и повторить аналогичные действия зеркально.
Бег с ускорением и высоким подниманием бедра	В основе техники выполнения данного упражнения лежит классический вариант бега. Однако, в данном случае, перемещение по периметру помещения необходимо производить, чередуя бег с увеличением скорости и бег, при котором в коленном суставе одной из конечностей образуется прямой угол.

Подросткам с 10 лет

Отжимания (с кулаков или классический вариант) (2)	ИП: принять горизонтальное положение; оторвать живот от поверхности, приняв упор на кисти рук и стопы ног, поставленные на носочки. На выдохе согнуть верхние конечности в локтях и коснуться грудью пола. Не задерживаясь в нижней точке, вернуться в ИП. Для увеличения нагрузки допустимо ставить руки не на тыльную сторону ладони, а на кисти, согнутые в кулаках.
Мостик	ИП: лечь на спину; ноги согнуть в коленях и плотно прижать стопы к полу; руки расположить вдоль корпуса. При выдохе через рот, поставить ладони на пол над головой, развернув кончики пальцев от себя. Оторвать тело от поверхности, распределив вес между конечностями. В результате описанных действий тело должно образовать полукруг, с прогибом в спине в максимальной отдаленной от пола точке.
Прыжки из глубокого приседа	ИП: встать прямо; стопы плотно прижать друг к другу; руки поставить на пояс. Присесть на корточки и на выдохе выпрямить ноги, максимально высоко подпрыгнув от пола.
Классическая растяжка	Сесть на пол; ноги, не сгибая, развести в стороны как можно дальше друг от друга; спина прямая; подбородок приподнят. На выдохе наклонить корпус к одной из нижних конечностей, стараясь при этом избегать образования прогибов. Задержавшись в полученной позиции на максимальное время, медленно вернуться в ИП и зеркально повторить аналогичные действия.

 Подростки и лишний вес: как худеть в 12-18 лет в домашних условиях за неделю

Советы специалистов

Важно! При составлении схем утренних занятий для своих детей, родителям крайне важно изучить мнение квалифицированных специалистов по данному вопросу, а также строго следовать их рекомендациям.

Иван Горечный, фитнес инструктор

Юлия Сашина, инструктор детского фитнеса

Юлия уверена, что детский организм остро нуждается в утренней гимнастике. Особенно актуально это для ребят, находящихся в подростковом возрасте (10-14 лет). Именно в этот период дети начинают отождествлять себя с взрослыми и копировать их образ жизни, зачастую отличающийся минимальным количеством физической активности.

Комбинируя упражнения различной направленности (например, кардио и растяжку), можно сформировать сбалансированный комплекс, способный существенно уменьшить риск развития у детей заболеваний. Как правило, большинство таких отклонений бывает связано именно с длительным пребыванием тела в однотипном положении.

Ольга Зиминская, детский психолог

Ольга уверена, что занятия спортом по утрам не столько положительно воздействуют на физическое состояние ребёнка, сколько на его психоэмоциональную связь с родителями. Совместное времяпрепровождение, сопровождающееся веселой активностью с взрослыми, дает ребёнку чувство значимости и ощущение уверенности в том, что папа или мама будут всегда рядом с ним при любых обстоятельствах.

 Утренняя зарядка: заряд бодрости на целый день и оздоровление организма

Источник: https://gercules.fit/sport/utrennyaya-zaryadka/utrennyaya-zaryadka-dlya-detej.html

Гимнастика для детей школьного возраста

Физическая активность для детей любого возраста – это залог хорошего иммунитета, правильного развития опорно-двигательного аппарата и остальных органов, крепкого здоровья на всю оставшуюся жизнь. В течении учебного года, не всегда удаётся восполнить такую физическую активность уроками физкультуры, а постоянное сидение за учебниками или компьютером может нарушить многие жизненно важные процессы в организме.

Увеличить физическую нагрузку в течении всего учебного дня поможет комплекс гимнастических упражнений, который подойдёт как для утренней зарядки, так и для 15-тиминуток в разгар учебного процесса в школе, или дома. Такая оздоровительная гимнастика стимулирует, в первую очередь, работу головного мозга и сердечно-сосудистой системы, что также важно для умственных процессов.

Зарядка для школьников способствует общему оздоровлению и гармоническому развитию молодого организма, а также профилактике многих заболеваний.

При выполнении упражнений дома (например, утренняя зарядка, или после уроков), следует обеспечить циркуляцию свежего воздуха, поэтому рекомендуется открыть окно или же выполнять упражнения во дворе.

Чтобы зарядка прошла в весёлой обстановке, можно включить ритмичную музыку, это так же позволить соблюдать определённый темп.

Упражнения в комплексе зарядки для школьников подобраны по нарастающей интенсивности. Первая часть направлена на разогрев мышечной системы, далее нагрузка увеличивается и завершающими являются расслабляющие и восстанавливающие дыхание движения.

• 1) Ноги на ширине плеч, руки опущены вниз и расслаблены. На вдохе – руки поднять вверх над головой, на выдохе опустить вниз в исходное положение. Сделать 3-5 повторений.
• 2) Сделать медленные, концентрированные вращения головой по часовой стрелке и против – 3-5 полных круга в одну сторону, и 3-5 в обратную.
• 3) Ноги на ширине плеч, спина прямая. Наклонить голову в сторону до точки соприкосновения уха с плечом. Проделать то же самое в другую сторону. Сделать 10-16 движений.
• 4) Прикоснуться пальцами рук, к плечам и осуществлять круговые вращения локтями вперёд и назад. Сделать по 5-10 вращений в каждую сторону.
• 5) Поставить руки на пояс и совершать поочерёдно наклоны туловища в правую и левую стороны (упражнение «Маятник»). Сделать 10-16 наклонов.
• 6) Ноги чуть шире ширины плеч. Совершать амортизирующие наклоны вперёд, стараясь коснуться кистями рук к полу. Сделать 10-15 наклонов.
• 7) Следующее упражнение – приседание. Ноги на ширине плеч, спина равная, стопы прижаты к полу. Сделать 10-15 приседаний.
• 8) Ноги на ширине плеч, руки параллельно полу отведены вперёд. Осуществлять поочерёдное поднятие ног, таким образом, чтобы носок левой ноги касался пальцев правой руки, а правая нога – касалась левой руки. Сделать 10-20 движений.
• 9) Сделать 20-30 коротких прыжков на месте.
• 10) Повторить упражнение №1 до полного восстановления дыхания.

Хорошо если параллельно с оздоровительной физкультурой ребёнок будет заниматься закаливанием, массажем (самомассажем), прогулками на свежем воздухе, и другими общеукрепляющими мероприятиями.

Также, следует соблюдать полноценный сон, режим дня, сбалансированное питание.

Для школьников начальных классов примером для подражания будут и родители, поэтому по возможности рекомендуется проводить семейные занятия физической культурой.

Источник: http://house-massage.ru/zarjadka_dlja_shkolnikov.html

Гимнастика для подростков

Упражнение 1. Ноги вместе, руки вниз. Медленно отнести руки в стороны, поворачивая ладони кверху, свести лопатки, выпрямить спину и подниматься на носки и — вдох; с выдохом вернуться в исходное положение.

Упражнение 2. Ноги вместе, пальцы рук сцепить за спиной так, чтобы кисти лежали на пояснице. Вытягивая сцепленные руки назад, поворачивать ладони внутрь, как можно больше отвести плечи вниз, свести лопатки, выпрямив спину, подняться а носки — вдох; с выдохом вернуться в исходное положение.

Упражнение 3. Ноги вместе. Сцепить пальцы согнутых рук перед грудью, медленно вытянуть руки вверх, поворачивая ладони кверху; выпрямляя спину и поднимаясь на носки, сильно потянуться — вдох; опуская руки в стороны и вниз, принять исходное положение — выдох.

Упражнение 4. Ноги на ширине плеч, а руки положить за голову ладонями на затылок. Медленно, прогибая спину, вытянуть руки вверх пошире; отвести голову назад — вдох; с выдохом вернуться в исходное положение.

Упражнение 5. Ноги вместе. Медленно, прогибая спину и отводя голову назад, поднять вытянутые руки вперед и вверх, отставляя одну ногу назад на носок,— вдох; опуская руки в стороны и вниз, принять исходное положение — выдох.

Упражнение 6. Ноги на ширине плеч; взять палку за концы и опустить ее на вытянутых руках вниз. Прогибая спину и отведя голову назад, поднять палку вверх — вдох; вернуться в исходное положение — выдох.

Упражнение 7. Ноги на ширине плеч. Дать наклоны влево и вправо (ладони скользят по бокам туловища). Ноги не сгибать. Исходное положение — вдох, наклон туловища — выдох.

Упражнение 8. Ноги на ширине плеч. Взять палку за концы и положить ее за спину на лопатки. Делать наклоны туловища влево и вправо (ноги остаются прямыми). Стоя прямо — вдох, с наклоном туловища — выдох.

Упражнение 9. Ноги на ширине плеч. Подняв руки вверх и выпрямив спину, медленно наклониться вперед — выдох; вернуться в исходное положение — вдох.

Упражнение 10. Ноги на ширине плеч. Взять палку за концы и поднять ее вверх — вдох. Медленно, с выпрямленной спиной наклониться вперед и отвести палку за спину, прижав ее к лопаткам — выдох; вернуться в исходное положение — вдох.

Упражнение 11. Ноги на ширине плеч, ступни параллельно, руки согнуть к плечам, прижав локти к бокам. Повернуть корпус влево и наклонить его назад, поднимая руки вверх,— выдох; вернуться в исходное положение — вдох. Ноги все время держать прямыми, не двигаться с места.

Упражнение 12. Ноги на ширине плеч, ступни параллельно; взять палку за концы и положить ее за спину, на лопатки,— вдох. Делать повороты влево и вправо, ноги остаются прямыми, не сдвигать их с места; с поворотом туловища — выдох.

Упражнение 13. Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Делать круговые движения туловищем, последовательно наклоняя его влево, вперед, вправо, назад. Выполняя это упражнение, держать корпус прямым и не сдвигать ноги с места; дышать свободно, без задержки.

Упражнение 14. Ноги вместе. Медленно, наклоняясь вперед, прогнуть спину, отвести руки в стороны, сведя лопатки, поднять правую ногу назад, сделать «ласточку». Не сгибая опорную ногу, удержаться в этом положении 2—3 секунды; дышать свободно, без задержки.

Упражнение 15. Ноги вместе. Вдох. Присесть на носках, широко развести колени, спина прямая, руки отвести в стороны — выдох. Возвратиться в исходное положение — вдох.

Упражнение 16. Ноги вместе. Взять палку за концы и поднять ее вверх — вдох. Присесть на носках, широко разводя колени, спина прямая, палку опустить на лопатки — выдох; затем вернуться в исходное положение — вдох.

Упражнение 17. Встать спиной к стене так. чтобы касаться ее затылком, лопатками. пятками. Ноги слегка расставить, поставив ступни параллельно, опущенные руки повернуть ладонями вперед и прижать к стене. Сделав вдох, присесть на носках, не отрываясь от стены,— выдох; вернуться в исходное положение — вдох.

Из приведенных упражнений составлены три комплекса утренней гимнастики.

Комплекс 1. Ходьба 15 секунд. Упражнения: 1, 2, 4,
7, 9, 15. Бег на месте 15 секунд, переходящий в ходьбу,— 15 секунд. Повторить упражнение 1.

Комплекс 2. Ходьба 15 секунд. Упражнения: 6, 12, 16, 14, 11. Подскоки 15 секунд. Ходьба 15 секунд и дыхательное упражнение 4.

Комплекс 3. Ходьба 15 секунд. Упражнения: 3, 5, 8,
10, 13, 17. Ходьба 15 секунд. Дыхательное упражнение 4.

Эти комплексы утренней гимнастики рекомендуются девочкам 7—15 лет и девушкам 16—19 лет. Начинать занятия надо с комплекса 1, выполняя каждое упражнение по одному-два раза в медленном темпе. Через каждые три дня число повторений увеличивается на один раз, и так до 8—9 раз.

Утренняя гимнастика должна приносить бодрость, хорошее самочувствие и настроение. Если после занятий отмечается усталость, значит, велика нагрузка.

Занятия следует продолжать, но между упражнениями устраивать отдых и уменьшить число повторений. Занятия следует проводить в хорошо проветренной комнате, в костюме, не стесняющем движений.

Больные и ослабленные девочки, прежде чем начать занятия, должны посоветоваться с врачом.

гимнастика, педиатрия

Источник: https://mediinfa.ru/article/pediatrics/gimnastika-dlja-podrostkov

занятия гимнастикой для детей с 2 лет

Занятия клубной гимнастикой дети могут начинать с 1 года – 2 лет- это именно тот возраст, когда малыши уже физически и морально готовы к сознательному выполнению различных гимнастических упражнений под руководством тренера и в сопровождении родителей.

В этом возрасте очень важно развитие двигательного интеллекта ребенка. Чем больше различных движений и элементов он освоит в этом возрасте, тем лучше будет развит в дальнейшем.

Дети с высокой двигательной активностью физически совершенны, имеют повышенную иммунную устойчивость, правильное телосложение, хорошее мышление и психику. Движение позволяют ребенку постоянно получать новую информацию об окружающей среде, о своих возможностях. Он учится владеть своим телом, чувствовать его в пространстве, осмысливать удачные и неудачные попытки, придумывать новые формы движения.

Поэтому оптимальным решением станет гимнастика для детей от 2 лет в Европейском Гимнастическом Центре.

Тренировка для детей с 1 года – 2 лет строится в игровой форме, но при этом направлена на достижение хороших результатов. Благодаря этому малышам намного проще усваивать новую информацию.

Дети, не замечая трудностей, учатся выполнять интересные и сложные упражнения на снарядах, кувыркаются, прыгают на батуте, ползают по полосе препятствий, шведской стенке, играют с мячами и в бассейне с поролоновыми цветными кубиками. Эти задания помогают сформировать у них мышечный корсет, правильную осанку, крепкий иммунитет, координацию движений, выносливость, гибкость.

Гимнастика позитивно влияет на здоровье детей, малыши, которые с раннего возраста занимаются спортом, обладают крепким иммунитетом и развитой мускулатурой.

Во время занятий малыш социализируется, учится концентрироваться на требованиях тренера и выполнять поставленные задачи. Такие навыки станут хорошим опытом для обучения в школе, окажут значительное влияние на формирование характера ребенка, научат его трудолюбию, дисциплине и организованности. Они постепенно осваивают новые гимнастические снаряды, преодолевают полосы препятствий из гимнастических модулей, играют с мячами, кубиками и выполняют комплекс упражнений на шведской стенке. Гимнастика приносит малышам удовольствие и является лучшей секцией для детей раннего возраста!

Приглашаем на занятия гимнастикой для самых маленьких

Клуб оснащен отличным современным французским оборудованием, которое позволяет сделать тренировку для самых маленьких спортсменов интересной, активной, полезной и самое главное безопасной.

Даже в таком юном возрасте малышей заинтересовывают занятия гимнастикой, в процессе которых они постепенно начинают учиться дисциплине и умению концентрироваться на заданиях тренера. А гимнастический зал с ярким мягким и разнообразным оборудованием, становится мечтой и раздольем для каждого ребенка, где он может повеселиться в компании сверстников.

Врачи активно рекомендуют занятия оздоровительной гимнастикой и отмечают ее положительное влияние на здоровье детей.

Внимание: в группах от 2 лет обязательно участие одного взрослого. Родители находятся рядом с детьми, помогают тренеру, непосредственно участвуют в тренировке, личным примером мотивируя детей выполнять упражнения.

Задания для детей 9-10 лет

В этом разделе сайта «Разумейкин» собраны упражнения для детей 9-10 лет, которые помогут ребенку расширить его кругозор и послужат дополнением занятий по школьным предметам. При разработке комплекса заданий для школьников наши специалисты старались сделать их не только максимально понятными и увлекательными, но и действительно полезными в практическом плане.

В блоке «Развитие» представлены интересные задания для детей 9-10 лет, способствующие улучшению логического и пространственного мышления, памяти, внимания. Все эти навыки помогают упростить процесс усвоения школьной программы. Задания-тесты в блоке «Развитие» построены в форме интересной компьютерной онлайн игры для детей 9-10 лет. Выполняя их, маленькие ученики отрабатывают навыки счета и чтения и стремятся узнавать что-то новое.

Интересные занимательные задания для детей 9 лет в блоке «Обучение» помогут школьникам закрепить знания, которые они получили в начальных классах. Представленные здесь упражнения соответствуют задачам, которые встречаются в аттестационных испытаниях. Последовательно выполняя задания-тесты для детей 9-10 лет, подготовленные нашими специалистами, ребята смогут:

• Подготовиться к экзаменам по математике, русскому языку, чтению, окружающему миру.
• Вспомнить литературные произведения, пройденные в начальной школе.
• Попрактиковаться в решении задач повышенной сложности по математике и русскому языку.
• Освежить в памяти темы, которые были изучены в рамках предмета «Окружающий мир».

Для большинства задач-вопросов для детей 9 лет мы предусмотрели подробное объяснение решения. Оно дается ребенку, если данный им ответ был неверным или неполным. Блок «Науки» включает в себя занимательные детские игры и задачи для 10 лет, справляясь с которыми ребенок узнаёт о химических элементах, особенностях строения веществ, давлении воздуха, преломлении солнечных лучей, изучает увлекательные факты о нашей планете и т. д. В большинстве упражнений предусмотрена вводная информация, которую мы изложили в доступной форме. После предварительного объяснения задания-игры детям 9-10 лет предлагается приступить к ее выполнению.

Несколько слов о подаче материала

Чтобы маленькие ученики могли усвоить информацию в процессе занятий, для каждого упражнения для детей 10 лет специалисты сайта «Разумейкин» подготовили тематические картинки и озвученный текст. Мы убеждены, что такой подход позволит лучше выучить материал. Для многих интересных игр-тестов для детей 10 лет мы подготовили обучающие видео, которые помогут справиться с онлайн-заданиями.

Как оцениваются результаты?

Справляясь с заданиями-тестами, дети 10 лет получают награды в режиме онлайн: кубки, медали и т. д. Они помогают повысить интерес школьника к самостоятельным занятиям. Большинство упражнений оценивается в зависимости от того, с какой попытки ученик дал правильный ответ.

При этом ребенок имеет возможность вернуться к выполненным заданиям, чтобы, к примеру, улучшить собственный результат.

Для определения сильных и слабых сторон в развитии детей 9 лет советуем перед выполнением познавательных заданий-игр бесплатно пройти онлайн-тесты. Полученные результаты помогут понять, на каких темах потребуется остановиться более подробно.

Гимнастика для детей от 3-х лет для здоровья и физического совершенствования

 

Уважаемые родители!

Международная Академия спорта Ирины Винер, некоммерческая социально-ориентированная организация дополнительного образования,
приглашает для занятий детей от 3-х лет до 8 лет
по образовательной программе Ирины  Александровны Винер-Усмановой
 «Гармоничное развитие детей средствами гимнастики» (далее Программа).

На странице http://academyviner.com/otdeleniya-akademii  можно выбрать адрес занятий, скачать проект Договора и подать электронную заявку.

Немного о физиологическом развитии детей:

            Первые годы жизни  детей характеризуются интенсивным формированием всех органов и систем организма, качественными изменениями физического и нервно-психического развития ребенка.

            К трем годам ребенок овладевает всеми основными двигательными навыками. С 3 и до 11 лет — возраст, в котором эффективно  развиваются такие физические качества как  гибкость, координация. К 11 годам  формируется костная система.      

            В этом возрасте дети легко обучаются. Всякое систематическое воздействие быстро оказывает влияние на ход развития и изменение поведения ребенка. Вот почему так важно, чтобы ребенок регулярно занимался гимнастикой и овладел базовыми знаниями, навыками и умениями выполнять гимнастические упражнения.

Немного о Программе:

Программа учитывает особенности, способности ребенка и  обеспечивает педагогическими методами воздействия  эффективное развитие таких физических качеств, как гибкость, координацию, быстроту.

Результаты программы направлены на  обеспечение гармоничного развития, формирования стопы,  осанки; укрепления опорно-двигательного аппарата; развития моторики.

С 3-х до 5-и лет процесс обучения проводится посредством игровой деятельности. С 5-и лет можно начинать занятия на спортивно-оздоровительном этапе или этапе начальной спортивной подготовки. С 6-и  лет дети отбираются для обучения по программе вида спорта «художественная гимнастика».

Художественная гимнастика, как любой вид спорта, требует крепкого здоровья, таланта и трудолюбия. Поэтому формировать здоровье и навыки трудолюбия надо с раннего возраста. Программа позволяет обеспечивать все необходимые условия для физического развития детей и раскрытия  талантов.

Заниматься по Программе, не переходя на этап спортивной подготовки,   могут  все воспитанники Академии, вне зависимости от возраста. Чтобы детям было интересно на любом этапе Программы,  Академия проводит мероприятия, в которых могут участвовать и спортсмены,  и те, кто занимается для себя, для своего удовольствия и поддержания физической формы.

О программе спортивной подготовки можно узнать из раздела  http://academyviner.com/catalog

 

Мы воспитываем с любовью! Тренируем с надеждой!       

---

 

Физкультура для ребенка: 6 простых упражнений, которые можно делать дома

Общеукрепляющие упражнения для детей от 4 до 7 лет показывают специалист физической культуры и спорта (Уральский Университет физкультуры и спорта), инструктор по карате регионального центра танца «Данс-холл» Андрей Малков и его воспитанник Миша (6 лет).

1. Приседания

Эффект: укрепляет мышцы ног.

Техника выполнения:

• Ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед.
• Спина прямаяю
• Пятки прижаты к полу.
• Выполнять от 20 до 50 раз в зависимости от физической подготовки ребенка.

2. Отжимания

Эффект: укрепляются мышцы рук, груди. Важно делать отжимания именно после приседаний, чтобы разгрузить мышцы ног и нагрузить верхний плечевой отдел — это равномерно распределит нагрузку на разные мышцы.

Техника выполнения:

• В зависимости от ширины положения рук вы можете выбирать нагрузку: если руки стоят близко друг к другу, то идет проработка бицепсов, если руки расставлены широко — прорабатывается грудная часть.
• Корпус должен находиться в прямом положении, сгибаются только руки.
• Выполнять максимум 10 раз.
• Еще один вариант выполнения — плавно опуститься на пол в такой очередности: колени, таз, корпус, так же плавно нужно выходить наверх в исходное положение.

3. Берпи

Эффект: развитие общей выносливости. В работу включаются ноги, пресс, корпус, руки. Выполняется в шесть этапов.

Техника выполнения:

• Исходное положение — стоя.
• Упор присев.
• Выпрыгивание двумя ногами в упор лежа.
• Полностью лечь на пол, выполнить отжимание.
• Подтянуть ноги к груди, оказавшись вновь в положении упор присев.
• Выпрыгнуть вверх, сделав во время прыжка хлопок руками над головой.
• Выполнять 10 раз.

На начальном этапе нужно добиться правильного выполнения, затем постепенно наращивать темп во время упражнения.

4. Пресс

Эффект: укрепление мышц пресса.

Техника выполнения:

• Исходное положение — лежа на спине, ноги прямые, руки за голову или руки вдоль тела прямые.
• Первыми ребенок тянет руки, создавая инерцию, затем поднимается голова, плечи, скручивание делается постепенно, руками дотянуться до носочков — чтобы в этот момент растяжения отдохнуть.
• Плавно опуститься назад.
• Нельзя резко падать прямым корпусом назад и резко подниматься вперед.
• Для удобства выполнения можно придерживать ноги ребенку или зацепить носочки за основание дивана, чтобы ноги при подъеме не отрывались от пола.
• Выполнять 10–15 раз.

5. Лодочка

Эффект: укрепляются мышцы поясничного отдела.

Техника выполнения:

• Исходное положение — лежа на животе, руки прямые вдоль пола, стопы вместе.
• Одновременно ребенок поднимает обе руки и обе ноги, создавая напряжение в пояснице.
• Замирать в таком положении не нужно.
• Выполнять 20 раз.

6. Закидывание ног за голову

Эффект: укрепляется нижний пресс, растягивается поясничный отдел.

Техника выполнения:

• Исходное положение — лежа на спине.
• Постепенно поднимаем ноги и закидываем за линию головы.
• Упор при этом на плечи, не на шею и голову.
• Выполнять 10–15 раз.

ВАЖНО: во время занятий дома необходимо соблюдать питьевой режим — не более одного-двух глотков воды с периодичностью через два упражнения, всего в день ребенок должен выпивать полтора литра воды. Есть лучше за полтора-два часа до занятия и насытить пищу сложными углеводами. После занятия ребенку необходимо поесть, но не раньше, чем через 30–40 минут.

А ваш ребенок занимается спортом?

Узнайте, что еще мы попробовали на личном опыте:

Полезные советы по увеличению роста ребенка

За процессом роста своего ребенка многие родители наблюдают с раннего детства, практически с пеленок, особенно когда они сами низкорослые. Дети появляются на свет с ростом примерно 48-54 см, и на первом году жизни вырастают до 75 см. За второй год набирают не более 10 см. Третий скачек приходится на период с 4 до 7 лет. В эти периоды еще непонятно как будет расти малыш. Поэтому особое внимание надо обратить на рост ребенка в период полового созревания (от 10 до 13 лет), когда происходит один из скачков роста. В общей сложности дети растут до 20 лет. Спрогнозировать рост очень сложно, ведь он напрямую зависит от многих факторов. Это генетические (у невысоких родителей обычно рождаются и невысокие дети) и внутриутробные (во время беременности ребенок интенсивно растет). Если определенный период ребенок рос в нужном темпе, а затем рост замедлился, стоит его показать врачу, который скажет, есть ли проблемы у ребенка связанные со здоровьем, или же такой темп для него является нормой.

Немного о факторах роста ребенка.

Кости детей растут за счет хрящевых пластин, размещенных на их концах. Во время роста ребенка хрящевые клетки делятся и образовываются новые. Хрящевые клетки – это источник «строительного материала» для костей. Когда происходит их разрушение из них и образуется костная ткань. В период полового созревания все зоны роста претерпевают влияние со стороны подростковой гормональной системы. За счет совместного действия гормонов осуществляются нормальные процессы развития и роста. Некоторые хронические заболевания также оказывают воздействие на рост ребенка. Это заболевания легких, порок сердца, анемия, заболевания печени и почек, врожденные синдромы костной системы. При выявлении очевидных признаков нанизма (карликовость) необходимо исследовать соматотропную функцию гипофиза – довольно дорогостоящий анализ. Либо же регулярно проводить диагностику роста ребенка.

При обнаружении недостаточного количества гормонов, имеющих влияние на рост костей, показана гормонотерапия. Но не спешите с приемом препаратов, проведите тщательное обследование у врача-эндокринолога, только он может прописать соответствующее назначение.

При огромном желании вырасти, нужно испробовать многие рекомендуемые методики. Написано очень много статей по увеличению роста ребенка.

Читая материалы и знакомясь с упражнениями, Вы будете узнавать, как можно подрасти с помощью физических и психологических упражнений. Их ежедневное выполнение не будет отнимать много времени. Хороший эффект дают специальные физические упражнения, дозированные нагрузки на костно-мышечную систему с использованием специальных приспособлений и тренажеров. С детства надо приучать детей к спортивным играм таким как баскетбол, волейбол, а также закаливанию, тепловым процедурам. Тяжелые физические нагрузки противопоказаны в возрасте, когда происходит рост организма. Необходимо следить, чтобы ребенок втайне не курил и не употреблял алкоголь. Отметим, что на увеличение роста благоприятно влияет полноценное питание.

Остановимся более подробно на физических упражнениях.

Чтобы результаты не заставили себя долго ждать приобретите ребенку что-либо из этого перечня:

• шведскую стенку;
• канаты;
• кольца;
• лестницу;
• турник или другое спортивное игровое оборудование

После легкого разминочного бега (5-7 минут) отведите минут 15-20 для упражнений на растяжение и гибкость. Это наклоны, махи, мостики, шпагаты. Сюда включите висы на перекладине, сначала без отягощений затем один с отягощением 5-10 кг, привязанным к ногам. Прыжки, подъемы на горку, чередуя напряжение и расслабление, повторяйте по 3-4 раза.

Самым решающим броском для увеличения роста являются тренажеры. В интернет-магазине ROMANA.RU есть огромный выбор домашних тренажеров с полным описанием рекомендованных упражнений. Самыми эффективными считаются упражнения по методике основанной на законах физиологии. Берлинский профессор-ортопед Юлиус Вольфф констатирует, что при воздействии в определенных условиях на костную ткань, реально вызвать ее перестройку. Уникальных результатов можно достичь, занимаясь на тренажерах для укрепления мышечно-связочного каркаса, глубокого стимулирования открытых зон роста, диагонального, бокового и прямого растяжения позвоночника.

Никогда не нужно отчаиваться, расстраиваться, если с первого раза не совсем получается. С помощью питания, соблюдения режима сна, занятий физкультурой и спортом, комплексов упражнений на тренажерах, Вы сможете найти те упражнения, с помощью которых будут раскрываться плечевые суставы и добавляться долгожданные сантиметры!

Гимнастика для глаз для детей

Особенности проведения гимнастики

Гимнастику для зрения можно проводить в любое время суток, все зависит от предпочтений ребенка. Кому-то удобнее выполнять упражнения утром, кто-то предпочитает делать их после школы, а кто-то перед сном или на перемене между уроками. Если есть время, то лучше не ограничиваться одним подходом и повторять весь цикл несколько раз в день. Малышам от трех лет хватит 5-10 минут 3 раза в день. Количество повторов для школьников зависит от их нагрузки: оптимально уделять гимнастике время после каждого часа напряженной работы. Это не отнимет много времени, зато принесет ощутимую пользу. Первые результаты будут заметны уже через месяц.

Некоторые родители считают, что детям дошкольного возраста гимнастика не нужна, так как они не испытывают такого зрительного напряжения, как дети старше. Но это заблуждение. Укреплять мышцы глаз нужно с самых ранних лет.

Есть несколько рекомендаций, которые нужно соблюдать:

1. Важно работать только глазами: голова и шея обычно остаются неподвижными.
2. Следите за нагрузкой: первые дни достаточно заниматься всего несколько секунд. Количество самих упражнений и повторов лучше увеличивать постепенно, иначе и сама гимнастика окажется слишком большой нагрузкой на глаза ребенка.
3. Школьники могут заниматься самостоятельно, а за малышами обычно присматривают родители. Важно контролировать правильность выполнения всех заданий, иначе можно получить проблемы со зрением. Иногда занятия проводятся в детских садах. Воспитатель использует популярные методики, выбирает соответствующие возрасту детей упражнения и проводит гимнастику 2-3 раза в день. Чтобы малышам было интереснее заниматься, такая тренировка проходит под музыку, сопровождается песнями, стихами или играми, которые воспитатель подбирает для каждой конкретной группы.
4. Упражнения для зрения необходимо выполнять каждый день, чтобы закрепить эффект. Если малыш занимается в детском саду, уточните у воспитателя, какие методики он использует, чтобы тренироваться с ним на выходных.
5. Не нужно проводить слишком много упражнений, большая нагрузка не даст необходимый результат, а только утомит малыша. Для зрения полезнее заниматься регулярно и несколько раз в день по 5-10 минут.

Виды упражнений для глаз для детей

Существует большой перечень упражнений для укрепления глазных мышц детей. Внимательно ознакомьтесь с предложенными вариантами и четко следуйте инструкции. Не будет лишним показаться врачу перед тем, как начать заниматься. Помните, что упражнения только укрепляют мышцы, а если необходимо вернуть остроту зрения или помочь глазам восстановиться после травмы или в других ситуациях, гимнастику подбирает врач строго индивидуально. Любое самолечение чревато самыми неблагоприятными последствиями и может даже испортить зрение.

Лабиринт

Ребенок смотрит на таблицу, на которой нарисованы волнистые линии и круги разного цвета. В течение минуты он должен медленно водить глазами по этим линиям.

Туда-сюда

Ребенок смотрит в центр большого предмета, расположенного напротив. Сначала ему нужно поднять взгляд от центра вверх, затем опустить его вниз, потом снова поднять в центр, посмотреть влево, а затем вправо и снова вернуться в центр, после чего повторить упражнение еще 4 раза.

Часики

Ребенок встает напротив часов с крупным циферблатом, на расстоянии около 40 см, и смотрит на время: его взгляд движется, копируя движение секундной стрелки и останавливаясь на каждой цифре на 1-2 секунды. После 5-6 повторений упражнение проводится в обратном направлении, то есть взгляд движется против часовой стрелки.

Задание можно усложнить: после 5-6 подходов можно выполнить его снова, но уже отодвинувшись от циферблата на метр, а затем на полтора, если это позволяет размер цифр и зрение малыша.

Маятник

На расстоянии 35-40 см от глаз нужно повесить маятник: большую пуговицу на нитке или что-то похожее. В течение 30 секунд этот маятник должен раскачиваться, а ребенку необходимо следить за его движениями. Затем нужно сделать перерыв и в течение следующих 30 секунд смотреть в окно.

Жмурки

Необходимо зажмурить глаза, досчитать до пяти и плавно открыть их, затем повторить упражнение еще 7-8 раз. За выполнением упражнения должен следить взрослый: важно, чтобы ребенок не торопился, спешка приведет к еще большему напряжению глазных мышц.

Можно выполнить и схожее упражнение: быстро-быстро моргать в течение 5 секунд, потом 1-2 секунды отдохнуть и повторить задание еще 5 раз.

Далеко-близко

Ребенок встает у окна и в течение 10 секунд рассматривает самый дальний предмет на улице. Затем он переводит взгляд на картинку, которую родитель предварительно наклеил на стекло, и рассматривает ее также в течение 10 секунд, после чего снова возвращается к дальнему объекту. Выполнять упражнение нужно 7-8 раз.

Восьмерка

Малышу необходимо представить себе цифру восемь и нарисовать ее глазами. Если ребенок еще маленький и ему сложно справиться с этим заданием, родители могут написать восьмерку на листе бумаги, чтобы малыш «обвел» ее взглядом. Сначала восьмерка должна стоять вертикально, а затем горизонтально, как знак бесконечности. Обе цифры нужно «обвести» по 7-8 раз.

Крестики-нолики

Упражнение выполняется в комнате: сначала нужно медленно начертить глазами «крестик», от верхнего левого угла комнаты в правый нижний и от правого верхнего в левый нижний, а затем «нолик», который будет касаться потолка, пола и стен. 5-6 повторений будет достаточно. Дети постарше могут делать упражнение с закрытыми глазами. Важно, чтобы голова оставалась неподвижной.

Приближение

В максимально вытянутой руке ребенок держит яркий фломастер или другой небольшой предмет и внимательно смотрит на него, не отвлекаясь на другие вещи. Затем он медленно подносит фломастер к носу. Как только предмет превратится в одно яркое пятно, нужно сделать 5-секундный перерыв, после чего повторить упражнение еще 5-6 раз.

Отдых

В конце гимнастики глаза должны хорошо отдохнуть. Пусть ребенок закроет их, досчитает до 15 и снова откроет на пару секунд. Достаточно 5-6 повторов.

Игры на улице

Необязательно заниматься только дома. Упражнения для зрения можно выполнять и во время прогулки, по дороге в садик или школу. Например, искать глазами какие-то предметы, которые называет родитель, считать прохожих и машины вблизи и вдалеке, встать перед домом и пробежаться глазами по всем окнам.

 Как приучить ребенка регулярно делать гимнастику для глаз

Выполнять однообразные упражнения детям может быть скучно. Увлечь их гимнастикой, просто рассказав, какую пользу она несет, не получится, особенно если у вас ребенок дошкольного возраста.

Лучше обернуть все в игру: представить, что ребенок — герой какой-нибудь сказки, и движения глазами он делает, чтобы лучше рассмотреть драконов, с которыми ему предстоит сражаться, или при помощи глаз он вводит код на двери секретной лаборатории. Расскажите ему, что супергероев с плохим зрением не бывает, поэтому все они делают гимнастику несколько раз в день. Вариантов может быть много, и зависят они только от фантазии родителя и увлечений ребенка.

Хорошо помогают стихи и песни, написанные так, чтобы на каждую строчку ребенок выполнял то или иное движение глазами. Можно воспользоваться картинками и плакатами с различными схемами: пусть малыш представит, что это лабиринт, и глазами передвигается от одного предмета на плакате к другому. Выбор варианта здесь также зависит от возраста маленького пациента и его предпочтений.

И, конечно, нельзя увлечь ребенка без личного примера. Маленькие дети, особенно дошкольного возраста, хотят быть похожими на родителей и подражают им. Если малыш увидит, что его мама или папа делает зарядку для глаз, то охотнее присоединится и переймет эту привычку.

Показания

К общим показаниям относят различные нарушения остроты зрения: астигматизм, близорукость, дальнозоркость, косоглазие и др. Показана гимнастика и высоких зрительных нагрузках, быстрой утомляемости глаз и др. Но обычно в этих случаях рекомендации дает врач, он же подбирает комплекс упражнений.

При отсутствии каких-то офтальмологических заболеваний занятия выполняют профилактическую функцию, помогают укрепить мышцы глаз, нормализовать кровообращение и предотвратить снижение остроты зрения и развитие других патологий.

Профилактические упражнения показаны в следующих случаях:

1. Ребенок много времени проводит за гаджетами: смотрит фильмы, играет в игры, сидит в социальных сетях и др.
2. У ребенка есть наследственная предрасположенность к офтальмологическим заболеваниям.
3. У ребенка есть различные болезни и патологии, не связанные с нарушением зрения, но способные повлиять на него. Например, травмы головы, перенесенные инфекционные заболевания и др.
4. Ребенок часто жалуется на усталость или боль в глазах, особенно после нагрузки.
5. Нагрузка на глаза ребенка резко выросла, например, после школьных каникул.
6. Ребенок занимается чем-то, что требует большого напряжения глаз, например, вышивает, шьет, много читает.                     

Противопоказания

Упражнения, направленные на коррекцию уже имеющихся нарушений, может подобрать только врач с учетом диагноза и возраста малыша. Это позволит избежать осложнений и правильно распределить нагрузку на глаза.

В остальных случаях список противопоказаний минимален: нельзя заниматься после операции на глазных мышцах, при отслоении сетчатки, при риске развития перфорации роговицы. Также детям не проводят ряд упражнений, показанных взрослым.

Стоимость воспитания ребенка

Автор: Марк Лино, экономист Центра политики и продвижения в области питания, в Еда и питание

18 февраля 2020 г.

Планируется, что в 2015 году семьи потратят в среднем 233 610 долларов на воспитание ребенка, родившегося в 2015 году.

Министерство сельского хозяйства США недавно выпустило Расходы на детей по семьям, 2015 г. . Этот отчет также известен как «Стоимость воспитания ребенка». Министерство сельского хозяйства США отслеживает расходы на воспитание ребенка с 1960 года, и в этом анализе изучаются расходы по возрасту ребенка, доходу домохозяйства, бюджетной составляющей и региону страны.

Согласно последним данным Обзора потребительских расходов, в 2015 году семья будет тратить примерно 12 980 долларов в год на ребенка в семье со средним доходом (59 200–107 400 долларов), состоящей из двух детей и состоящей из супружеских пар.Супружеские пары со средним уровнем дохода, родители ребенка, родившегося в 2015 году, могут рассчитывать потратить 233 610 долларов (284 570 долларов с учетом прогнозируемых инфляционных расходов *) на питание, жилье и другие предметы первой необходимости для воспитания ребенка до 17 лет. стоимость высшего образования.

Куда уходят деньги? В семье со средним доходом на жилье приходится самая большая доля — 29% от общих затрат на воспитание детей. Еда занимает второе место с 18%, а уход за детьми / образование (для тех, кто имеет расходы) занимает третье место с 16%.Расходы варьируются в зависимости от возраста ребенка.

Поскольку семьям часто требуется больше места для размещения детей, расходы на жилье являются самыми большими.

Мы провели анализ по уровню доходов домохозяйств, возрасту ребенка и региону проживания. Неудивительно, что чем выше доход семьи, тем больше средств тратилось на ребенка, особенно на уход за ребенком / образование и прочие расходы.

Расходы также увеличиваются с возрастом ребенка. Общие годовые расходы в среднем на 300 долларов меньше для детей от рождения до 2 лет и в среднем на 900 долларов больше для подростков в возрасте от 15 до 17 лет.У подростков более высокие затраты на питание, а также более высокие транспортные расходы, поскольку в эти годы они начинают водить машину, поэтому страховка включена или, возможно, для них покупается вторая машина.

Также наблюдались региональные различия. Семьи на городском Северо-Востоке тратили больше всего средств на ребенка, за ними следуют семьи на Западе, Юге и Среднем Западе. Семьи в сельской местности по всей стране меньше всего тратили на ребенка — расходы на воспитание детей в сельской местности были на 27% ниже, чем в городах на северо-востоке, в основном из-за более низких расходов на жилье и уход за детьми / образование.

Расходы на воспитание детей зависят от эффекта масштаба. То есть с каждым дополнительным ребенком расходы на каждое снижение. Для семейных пар с одним ребенком расходы на ребенка в среднем на 27% больше, чем расходы в семье с двумя детьми. Для семей с тремя и более детьми расходы на одного ребенка в среднем на 24% меньше, чем на ребенка в семье из двух детей. Иногда это называют эффектом «дешевле на дюжину». Каждый дополнительный ребенок стоит меньше, потому что дети могут проживать в одной спальне; семья может покупать продукты в больших и более экономичных количествах; одежду и игрушки можно передавать по наследству; а дети старшего возраста часто могут присматривать за младшими.

Стоимость продуктов питания с годами снизилась благодаря повышению эффективности американского сельского хозяйства.

Этот отчет — один из многих способов, с помощью которых USDA поддерживает американские семьи посредством наших программ и работы. В нем описываются типичные расходы семей со всей страны, и он используется по-разному для поддержки и обучения американских семей. Суды и правительства штатов используют эти данные для принятия решений о правилах алиментов и выплатах по уходу за приемными семьями. Специалисты по финансовому планированию используют эту информацию, чтобы давать советы своим клиентам, а семьи могут получить доступ к нашему калькулятору «Стоимость воспитания ребенка», который мы обновляем вместе с каждым отчетом на нашем веб-сайте, чтобы посмотреть модели расходов для семей, подобных их.Этот калькулятор — один из многих инструментов, доступных на MyMoney.gov, правительственной службе исследований и обмена данными, связанной с финансовым образованием.

В этом году мы выпустили отчет в то время, когда семьи думают о своих планах на Новый год. На нашем веб-сайте MyPlate, ChooseMyPlate.gov, мы сосредоточились на новогодних решениях, связанных с питанием, или на том, что мы называем настоящими решениями. Этот отчет и обновленный калькулятор могут помочь семьям в решении финансовых проблем.Этот отчет позволит семьям лучше понять, с какими расходами они могут столкнуться при воспитании детей.

В дополнение к отчету и калькулятору у нас также есть специальный раздел на сайте ChooseMyPlate.gov, который предоставляет советы и инструменты, которые помогут семьям и отдельным лицам сделать выбор в пользу здоровья, не выходя за рамки бюджета. Наши друзья на MyMoney.gov предлагают массу информации, чтобы помочь американцам спланировать свое финансовое будущее.

Дополнительную информацию о годовом отчете о расходах семей на детей, также известном как расходы на воспитание ребенка, см. На сайте: www.fns.usda.gov/resource/expenditures-children-families-reports-all-years.

* Прогнозируемые инфляционные расходы оцениваются в среднем в 2,2 процента в год. Эта оценка рассчитывается путем усреднения уровня инфляции за последние 20 лет.

Примечание редактора (8 марта 2017 г.): Сравнение ценности ухода за детьми и образования в сельских и городских районах на северо-востоке обновлено.

Посетите сайт MyMoney.gov Министерства финансов США, чтобы получить дополнительные ресурсы для обеспечения финансового благополучия в этот новогодний сезон! Категория / Тема: Еда и питание

Написать ответ

Комментарии

Сколько пособий давать детям

Пособия могут стать отличным инструментом для обучения детей основам управления деньгами даже в раннем возрасте.

Хотя размер и условия пособия сильно различаются, большинство родителей все же выплачивают пособие своим детям.

Исследование, проведенное в 2012 году Американским институтом дипломированных бухгалтеров (AICPA), показало, что 61% родителей выплачивают своим детям пособия, большинство из которых начинают с того момента, когда дети достигают 8-летнего возраста.

Для всех возрастных групп размер пособия составляет в среднем 65 долларов в месяц или чуть более 16 долларов в неделю.

Среднее пособие по возрасту

Средняя американская семья платит примерно 50 центов в неделю за каждый год детского возраста.Например, 10-летний ребенок будет получать 5 долларов в неделю.

Другая часто упоминаемая цифра пособия составляет 1 доллар в неделю на каждый год возраста ребенка, так что 8-летний ребенок будет получать 8 долларов в неделю.

Это может быть хорошим способом сохранить справедливость в семьях с несколькими детьми.

Размер пособия, конечно, зависит от финансовых возможностей родителей и от того, за какие расходы они ожидают, что их дети будут нести ответственность.

От первоклассника, например, можно ожидать, что оно будет использовать свое пособие только на небольшие, дискреционные покупки, такие как лакомства из грузовика с мороженым.

С другой стороны, можно ожидать, что ученик средней школы заплатит за свою одежду и должен будет получить пропорционально большую сумму в зависимости от возраста и обязанностей.

В каком возрасте должны начинаться выплаты пособий?

Нет правильного ответа о том, когда ребенок должен начать получать пособие. Однако дети должны иметь некоторое представление о том, что такое деньги и как они используются, прежде чем они начнут их получать.

Некоторые 4-летние дети готовы начать управлять небольшими суммами денег, а некоторые 7-летние — нет.

Вы лучше всех знаете своего ребенка и лучше любого исследователя или эксперта знаете, готова ли она получать еженедельное пособие.

Возраст 6 или 7 лет — это очень распространенный диапазон, в котором дети впервые начинают получать пособие, но, опять же, ваш пробег может отличаться.

Если вы не уверены, готов ли ваш ребенок к получению пособия, вот несколько идей, как это сделать.

Спросите своего ребенка, знает ли он, сколько четвертаков в долларе. Спросите: «Если у вас есть два доллара и вы хотите купить что-то, что стоит один доллар, сколько у вас останется?»

Должны ли пособия быть связаны с работой по дому?

Родители распределяют пособия несколькими способами.Один из основных вопросов, с которыми сталкиваются родители, заключается в том, нужно ли привязать пособие к выполнению домашних обязанностей.

Восемьдесят девять процентов родителей, опрошенных AICPA, заявили, что ожидают, что дети будут работать не менее одного часа в неделю за свое пособие. Есть аргументы за и против выплаты пособия по хозяйству.

Аргумент для: Многие родители считают, что дети должны что-то делать, чтобы заработать свое пособие, и говорят, что привязка пособия к работе по дому учит их вознаграждению за свои усилия.

Создание пособий, зависящих от выполнения определенного количества конкретных домашних работ, может помочь детям подготовиться к жизни на рынке труда, когда их родители больше не принимают за них финансовые решения, как следует из логики.

Аргумент против: Другие родители считают, что выполнение работы по дому — это часть того, что значит быть в семье, и поэтому пособия не должны быть связаны с работой по дому.

Это не означает, что дети не выполняют работу по дому, просто они не связаны с пособием.

Еще один аргумент против привязки пособия к работе по дому состоит в том, что оно может апеллировать к жадности, а не обеспечивать внутреннюю мотивацию.

Другими словами, дети могут сделать вывод, что выбор профессии должен непропорционально зависеть от их способности зарабатывать.

Смешанный подход: Однако многие родители придерживаются смешанного подхода.

Дети могут получать базовое пособие помимо работы по дому, но им предоставляется возможность подрабатывать дополнительной работой, например, стрижкой двора, купанием собаки или прополкой клумб.

Такой подход, по словам некоторых родителей, помогает детям научиться вести переговоры, развивая при этом трудовую этику.

Пособия помогают развивать финансовые навыки

Финансовая грамотность начинается дома и может начаться раньше, чем вы думаете.

Независимо от того, даете ли вы маленьким детям пособие или нет, они рано узнают, как мама и папа относятся к деньгам, через наблюдение.

Быть хорошим образцом для подражания в финансовом плане возможно независимо от уровня дохода, потому что вы можете показать пример тем, как вы справляетесь со счетами, расходами и небольшими непредвиденными доходами.

Пособия могут научить детей эффективно распоряжаться деньгами. Она должна быть достаточно большой, чтобы они могли сразу купить что-то маленькое, а кое-что отложить на потом.

Однако, если пособия слишком велики, дети не узнают, как распределять свои деньги, потому что им не нужно расставлять приоритеты.

Независимо от того, как вы распределяете пособия и какую сумму в долларах, пособия помогают детям делать ошибки с деньгами в молодом возрасте, и последствия реальны, но незначительны.

Эти уроки могут быть перенесены в их взрослую жизнь, так что вы поступите мудро, если подумайте, что означают пособия в вашей семье.

Мэри Хирс — писатель по личным финансам, которая помогает людям зарабатывать больше и меньше тратить.

Зарегистрируйтесь на Mint сегодня

От бюджетов и счетов до бесплатного кредитного рейтинга и многого другого —
вы откроете для себя простой способ оставаться на вершине.

Подробнее о безопасности

Связанные

Вехи развития 9-летнего ребенка

В возрасте девяти лет дети готовы к серьезному переходу, поскольку они находятся на пороге подросткового возраста.Во многих отношениях их все еще можно считать детьми, но они становятся гораздо более независимыми и способны выполнять определенные обязанности при минимальном надзоре со стороны взрослых.

Иллюстрация Эмили Робертс, Verywell

Физическое развитие

По мере приближения к подростковому возрасту девятилетние дети начнут сталкиваться с многочисленными физическими и эмоциональными проблемами. Для некоторых это может быть тяжелым временем, поскольку одноклассники начинают развиваться совершенно разными темпами.

Половое созревание может начаться в возрасте от 8 до 12 лет для девочек и от 9 до 14 лет для мальчиков.Как родитель, важно обсудить это с вашим ребенком, особенно если изменения (или отсутствие изменений) вызывают страдания. Могут даже начать возникать проблемы с изображением тела.

У девятилетних детей появится более сильный и плавный контроль над мышцами, что позволит им расширить свои физические возможности и интересы. Они также станут более независимыми и точными в том, как они следят за своей личной гигиеной и уходом.

Ключевые вехи

• Могут появиться первые признаки полового созревания.Девочки обычно показывают знаки в возрасте 8 или 9 лет; мальчики чаще вступают в половую зрелость немного позже, примерно в 10-11 лет.
• Стремительный рост. Ваш ребенок может стать значительно выше и набрать больше веса.
• Способен продолжать физическую активность для достижения цели, например, во время игры или выполнения задания по физической подготовке.

Совет для родителей

Это хорошее время, чтобы начать говорить о половом созревании, независимо от того, где находится ваш ребенок.Открытый разговор о том, каких изменений может ожидать ваш ребенок, может облегчить переход.

Эмоциональное развитие

В девять лет дети лучше справляются с конфликтами. Их растущая независимость заставит их искать отношения, независимые от их семьи, в том числе ночевки в домах друзей.

Многие девятилетние дети будут иметь сильное желание принадлежать к группе и занять свое место в школьном социальном устройстве. В результате многие станут уязвимыми для давления со стороны сверстников, потому что они хотят произвести впечатление на свою группу.Взаимодействие с другими людьми

В девять лет дети могут брать на себя более широкий круг дел и обязанностей по дому и захотят начать участвовать в принятии решений, влияющих на семью.

Дети девяти лет могут быть образцом противоречия. Хотя большинство из них захотят расширить свои социальные круги, они все равно будут искать убежища в семье, если когда-нибудь почувствуют себя неуверенно. В девять лет дети все еще находятся под сильным влиянием родителей.

Большинство 9-летних детей извлекают выгоду из свободы проявлять растущую независимость, но все же ищут эмоциональной поддержки у своих родителей.Девятилетние дети также могут быть капризными, расстраиваться в одну минуту, а в следующую — штрафоваться.

Девятилетние дети также все больше осознают опасности и бедствия в реальном мире. Страхи по поводу таких событий, как преступление или штормы, или опасения по поводу того, что однажды умрет один из родителей, могут заменить страхи, которые у них, возможно, были в детстве, такие как страх перед монстрами.

Ключевые вехи

• Может настаивать на своем, но умеет прислушиваться к разуму
• Может действовать необоснованно или грубо, когда дела идут не так, как планировалось, но также способен распознать поведение и извиниться
• Ищет сверстников, чтобы справиться с неприятными эмоциями но может рассчитывать на собственные ресурсы

Совет для родителей

У вашего ребенка могут быть вопросы об историях, которые он слышал в новостях, или о происходящем в обществе.Предоставьте соответствующую возрасту фактическую информацию. Сосредоточьтесь на всем, что делается для обеспечения безопасности людей, и подумайте о том, чтобы привлечь его к простому проекту, например, к написанию благодарственных писем первым спасателям после трагического события или передаче одежды жертвам стихийного бедствия.

Социальное развитие

Социальные навыки особенно важны в этом году, поскольку отношения со сверстниками приобретают все большее значение. Ваш ребенок должен развивать способность видеть, что у дружбы есть много разных уровней.Он также может начать понимать, как давление со стороны сверстников может отрицательно сказаться на его эмоциональном здоровье.

Социальный мир девятилетних детей открывается невиданными ранее способами. Многие будут обладать мобильными телефонами и хорошо разбираться в социальных сетях. Это (наряду с врожденным любопытством) делает их уязвимыми для влияний, которые вы, возможно, не в состоянии контролировать, включая запугивание в Интернете и неприемлемый веб-контент.

У большинства 9-летних есть лучший друг. Они могут испытывать одиночество, когда их лучший друг отсутствует, и близкие дружеские отношения могут быть полезны для их развития.

Ключевые вехи

• Сообщает о потребностях и желаниях социально приемлемыми способами
• Совместно работает над достижением общих целей
• Постоянно признает взгляды других людей

Совет для родителей

Это отличный возраст, чтобы воспользоваться растущей социальной осведомленностью вашего ребенка. Проекты социальных услуг, которые помогают другим или поддерживают окружающую среду, могут стать отличным способом помочь детям почувствовать, что они могут внести свой вклад в жизнь общества.

Когнитивное развитие

Будь то чтение тревожных книг, игра в бейсбол или узнавание всего, что можно о мире «Звездных войн», ваш ребенок будет отстаивать свои интересы с усердием и целеустремленностью. Таким образом, хотя у 9-летних детей продолжительность концентрации внимания больше, они также довольно быстро меняют свои интересы.

В школе девятилетние дети обычно хорошо работают в группах и вместе работают над проектом или мероприятием. Они захотят поработать над предметом, темой или определенной частью учебной программы, пока не приобретут необходимые навыки и не овладеют ею.

Девятилетние дети сталкиваются с более серьезными академическими проблемами в школе. Те, кто преуспевает, могут начать процветать, в то время как дети, которые борются, могут разочароваться в требованиях класса.

В четвертом классе математика значительно усложняется. Девятилетние дети займутся умножением и делением нескольких цифр и начнут изучать дроби и геометрию. Они научатся составлять графики и диаграммы с использованием данных и будут работать над текстовыми задачами, требующими аналитического и логического мышления.

К концу четвертого класса девятилетние дети будут знать, как складывать и вычитать дроби, знать о различных углах и способах их измерения, а также смогут собирать, систематизировать и обмениваться данными в отчетах и ​​презентациях.

Речь и язык

К этому возрасту речь вашего ребенка должна быть понятна посторонним людям почти всегда. Ваш ребенок также должен правильно использовать грамматику, похожую на взрослую.

Девятилетние дети умеют грамотно писать и читать, а также могут выражать свои мысли, используя сложный и изощренный словарный запас и идеи.Вы можете ожидать, что ваш девятилетний ребенок сможет читать различные художественные и научно-популярные произведения, включая биографии, стихи, историческую литературу, тревожные сериалы и многое другое.

В четвертом классе от вашего ребенка также могут ожидать различные виды письма, включая книжные отчеты, эссе, художественную и историческую литературу. Девятилетние дети смогут использовать исследовательские материалы из библиотеки и Интернета для сбора информации для отчетов по различным темам, включая исторические события и фигуры.

Играть

Большинство 9-летних предпочитают играть с однополыми товарищами по играм. Они могут меньше заниматься ролевыми играми и больше заниматься спортом или настольными играми.

Ключевые вехи

• Повышенное внимание, но интересы могут быстро меняться.
• Есть золотая середина: не все в порядке или все неправильно
• Проявлять интерес к коллекциям и хобби

Совет для родителей

Это прекрасное время, чтобы познакомить ребенка с инструментами исследования, такими как удобные для детей веб-сайты и новостные журналы.Библиотека также является отличным местом, где можно показать ребенку, как находить информацию о том, что ему интересно.

Другие вехи

Дети этого возраста также стремятся к определенному уровню организации в своей жизни и часто следят за своими повседневными делами и расписанием. Им по-прежнему нужно будет спать от 10 до 11 часов в сутки, но может быть труднее добиться более раннего отхода ко сну.

Многим 9-летним детям нравится посещать группы.Молодежные группы, клубы и организованные мероприятия могут быть большим интересом для детей этой возрастной группы, потому что это дает им возможность работать над общей целью, а также помогает им общаться с новыми сверстниками.

Когда следует беспокоиться

Все дети развиваются немного по-разному. Если ваш ребенок немного отстает в той или иной области, велика вероятность, что он скоро наверстает упущенное.

Но если вашему ребенку кажется, что он упускает важные вехи в развитии, важно обратиться за профессиональной помощью.Раннее вмешательство является ключом к решению проблемы задержки развития и нарушения обучаемости.

Большинство детей в одних областях сильнее в учебе, чем в других. Если вашему ребенку сложно изучать какой-либо предмет, возможно, будет целесообразно дополнить школьные занятия дополнительными уроками или дополнительными домашними заданиями. Если ваш ребенок действительно борется с трудностями, возможно, у него проблемы с обучением, из-за чего учеба более высокого уровня становится более сложной задачей.

Если вашему ребенку сложно найти друзей или ему сложно справиться со своими эмоциями, поговорите с педиатром.Дефицит социальных навыков и проблемы с психическим здоровьем могут со временем усугубиться, если их не устранить.

Слово Verywell

Большинство 9-летних хотят большей ответственности, чем они готовы принять. Поэтому важно дать им домашние дела и поручить им домашние дела. Но внимательно следите за тем, что ваш ребенок делает в Интернете и с кем он проводит время.

Также внимательно следите за развитием своего 9-летнего ребенка. Если у вас есть вопросы или опасения, запишитесь на прием к врачу.

этапов развития вашего 10-летнего ребенка

Когда дети достигнут 10 лет, многие начнут считать себя почти подростками. Но это не всегда так. В то время как некоторые начнут выглядеть и вести себя более зрелыми, другие останутся более детскими как физически, так и эмоционально.

Быть 10-летним означает перемены. Это переходный период, который может принести трудности и радость по мере того, как дети начинают принимать приближение подросткового возраста.

Иллюстрация Эмили Робертс, Verywell

Физическое развитие

Многие дети начнут испытывать резкие скачки роста к пятому классу. Девочки, как правило, растут быстрее и могут внезапно оказаться выше мальчиков того же возраста.

Напротив, многие 10-летние мальчики могут только начать проявлять признаки полового созревания, в то время как другим придется подождать, пока им исполнится 11, 12 или даже 13 лет. Такое неравенство в росте может вызвать дискомфорт у многих детей. потому что они растут слишком быстро или недостаточно быстро.

Ключевые вехи

• Демонстрирует улучшение ловкости, скорости, координации и равновесия.
• Начинает проявлять признаки полового созревания, такие как жирная кожа, повышенное потоотделение и рост волос в области гениталий и под мышками.
• Улучшает координацию мелких мышц.

Совет для родителей

Хотя 10-летние дети часто ведут себя более зрелыми, им все же нужно рано ложиться спать. Дети этого возраста должны спать от 9 до 10 часов каждую ночь.

Эмоциональное развитие

В 10 лет дети лучше понимают, кто они в мире. Многие готовятся к поступлению в среднюю или неполную среднюю школу и готовятся к освоению новых социальных условий.

У девочек, которые обычно физически развиваются быстрее и вступают в половую зрелость раньше мальчиков, переход в подростковый возраст может вызвать множество эмоций: волнение, неуверенность, трепет и даже смущение.

В возрасте 10 лет вы можете ожидать, что ваш ребенок будет больше контролировать эмоции и, возможно, увидите, что он станет более опытным в разрешении конфликтов и поиске решений с друзьями. В то же время вы можете увидеть некоторую неустойчивость в ее эмоциях.

Еще один фактор, который может играть роль в перепадах настроения, — это стресс, который может испытывать типичный 10-летний ребенок, пытаясь справиться со всеми физическими изменениями и другими изменениями в своей жизни. 10-летний ребенок может пытаться справляться с усложняющейся школьной работой, работать, чтобы соответствовать друг другу и общаться с друзьями, а также справляться с физическими изменениями в процессе взросления.

Ключевые вехи

• Восхищается старшей молодежью и подражает ей
• Начинаю сомневаться в авторитете
• Принимаем родительские / семейные убеждения

Совет для родителей

Помогите своему ребенку научиться справляться с неприятными эмоциями, включая разочарование, гнев, разочарование, вину, беспокойство, грусть и скуку.

Социальное развитие

Десятилетние девочки ежедневно справляются с кликами как инсайдеры, так и посторонние.В десять лет девочки могут стать собственниками по отношению к своим друзьям и завидовать друг другу.

Десятилетним мальчикам может быть легче дружить. Отношения мальчиков, как правило, основаны на общих интересах, а не на близких личных чувствах.

Десятилетние дети обладают хорошей способностью ощущать эмоции других и понимать язык лица и тела. В десять лет принятие группой сверстников — критический шаг, который, кажется, сильно влияет на следующий уровень развития.Плохое принятие сверстниками в возрасте десяти лет является надежным предиктором поведенческих и эмоциональных проблем в подростковом возрасте.

Десятилетние дети действительно очень близки со своими родителями, братьями и сестрами и большой семьей. У них могут быть частые ссоры с братьями и сестрами, особенно с младшими братьями и сестрами.

Давление со стороны сверстников может играть большую роль в социальных отношениях большинства 10-летних. В этом возрасте дети будут стремиться вписаться в жизнь, нося правильную одежду, слушая правильную музыку или любя и не любя одни и те же вещи.

Ключевые вехи

• С удовольствием придумывает секретные коды и пароли вместе со своими друзьями
• Отождествляет себя с людьми того же пола
• Предпочитает работать в группах и увлекается совместной деятельностью

Совет для родителей

Позвольте вашему ребенку побыть наедине с друзьями. В этом возрасте социально приемлемо вести частные беседы и делиться секретами, и это может иметь важное значение для здорового развития вашего ребенка.

Когнитивное развитие

Родители могут заметить, что около 10 лет дети начинают думать и говорить почти «по-взрослому». Дети этого возраста находятся на пороге подросткового возраста и обладают языковыми и когнитивными способностями для сбора информации и формулирования хорошо организованных мнений и мыслей. Таким образом, многие 10-летние дети могут составить приятную компанию за обедом и в общении. собрания, способные выразить свои мысли о текущих событиях, книгах, музыке, искусстве и других предметах.

Для многих детей этап развития около 10 лет наполнен обучением и быстрым когнитивным ростом. В пятом классе обучение значительно ускоряется, поскольку дети готовятся к средней школе. Именно в пятом и шестом классе дети начинают заниматься более сложными материалами по математике, чтению и другим предметам.

В математике от пятиклассников можно ожидать работы с дробями, оттачивания навыков умножения и деления и изучения более сложных геометрических понятий.Вы можете ожидать, что ваш пятиклассник выучит такие понятия, как симметрия форм, как использовать формулы для вычисления площади и объема фигур и, возможно, начнёт заниматься алгеброй в раннем возрасте. Ваш 10-летний ребенок начнет практиковать больше умственных математических навыков и будет все больше и больше использовать логику и абстрактное мышление для решения словесных математических задач.

Изучая другие предметы, такие как история или обществознание, 10-летние дети будут расширять свои исследовательские навыки и использовать такие ресурсы, как библиотечные книги и веб-сайты, для школьных проектов и презентаций.Пятиклассники, стремящиеся к обучению, получат удовольствие не только от обобщения своих исследований, но также будут получать удовольствие от разработки своих мыслей и от того, чтобы люди ценили их работу.

Ваш 10-летний ребенок будет становиться более самостоятельным в управлении и организации школьной и домашней работы, требуя меньшего контроля со стороны родителей.

Речь и язык

На этом этапе навыки чтения переходят в сторону чтения и наслаждения более сложными и длинными книгами по главам.Они могут изучать такие понятия, как метафоры и сравнения, и будут продолжать сталкиваться с более сложными словарными словами. Они смогут анализировать истории, высказывать критические замечания. Их способность мыслить логически станет более выраженной. Они смогут писать убедительные эссе и аргументировать точки зрения и мнения с большей уверенностью и организованностью.

Играть

Многие десятилетние дети любят бегать, ездить на велосипеде, кататься на коньках и заниматься спортом. Они могут заниматься командными видами спорта или заниматься индивидуальными занятиями.

Они следят за своими любимыми спортивными командами и знают все подробности своих любимых телепрограмм. Они также начинают узнавать о популярных певцах и группах, а также о своих любимых знаменитостях.

Многие десятилетние дети увлекаются электроникой. Они часто интересуются фотографией с помощью цифровых фотоаппаратов или могут наслаждаться видеоиграми.

Ключевые вехи

• Научиться здравому суждению
• Проявляет интерес к спортивным командам или поп-культуре
• Обладает повышенной концентрацией внимания и часто может проводить длительные периоды времени, занимаясь делами, которые им нравятся

Совет для родителей

Настройте своего ребенка на успехи в учебе, поощряя хорошие привычки в учебе.Установите время для домашних заданий и определенное место для домашних заданий. Установите правила, такие как запрет на просмотр телевизора во время выполнения домашних заданий, которые помогут вашему ребенку добиться успеха.

Другие вехи

Дети этого возраста также могут начать уделять больше внимания внешнему виду и могут захотеть соответствовать и соответствовать сверстникам больше, чем раньше. Проблемы с изображением тела также могут развиться в этом возрасте у некоторых детей, особенно у девочек.

Будьте хорошим образцом для подражания, когда дело касается образа тела. Избегайте комментариев, критикующих собственное тело (например, называя себя «толстым»), и подавайте пример здорового питания.

Вы можете ожидать увидеть повышенное стремление к уединению у детей этого возраста. Десятилетние дети все больше осознают свое тело и с большей вероятностью хотят уединения, когда купаются и одеваются. Они также с большей вероятностью будут обращать внимание на такие вещи, как одежда и прически, а также на то, что думают и носят их друзья.

Когда следует беспокоиться

Если вспышки дурного настроения у вашего ребенка мимолетны и случаются лишь изредка, вам, вероятно, не о чем беспокоиться.Но если ваш ребенок по-прежнему становится агрессивным или его вспышки гнева мешают его отношениям, это может быть признаком более серьезной проблемы.

Если вы видите изменения в поведении или личности (например, проблемы со сном или едой или нежелание ходить в школу), поговорите с педиатром или учителем вашего ребенка.

Дети этого возраста также развиваются физически с разной скоростью. Раннее половое созревание у девочек может привести к особенно высокому риску возникновения проблем с изображением тела. Важно проводить регулярные разговоры о том, как меняется тело вашего ребенка, и подчеркивать важность здоровья, а не внешнего вида.

Слово Verywell

Если вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок не развивается так, как должен, начните с напоминания себе, что сейчас время перемен для 10-летнего. Нет определенного места, где должны быть ваши сын или дочь. В то время как одни будут играть с макияжем и заниматься спортом, другие будут счастливы играть в куклы или читать комиксы. Оба в порядке и совершенно здоровы.

Если вас по-прежнему беспокоит, что ваш ребенок отстает, поговорите со своим педиатром.Он или она может быть лучше всего квалифицирован, чтобы оценить развитие вашего ребенка и направить вас к соответствующему специалисту, если это необходимо.

Делает детей по дому, которые подходят их возрасту

Некоторые родители могут поручать детям определенные задачи, такие как сортировка вторсырья или подметание полов. Другие могут попросить детей помочь со всем, что нужно сделать. Как правило, младшие школьники нуждаются в большем контроле, в то время как старшие дети могут выполнять несколько домашних дел самостоятельно.

Какую бы детскую работу вы ни решили поручить своему первокласснику, постарайтесь приспособить ее к ее способностям и тому, чем она хочет заниматься. Предоставление детям работы по дому повышает их самооценку, учит их важности наличия работы и ее завершения, учит их ответственности и показывает им, помимо прочего, важность поддержания чистоты и порядка. домашние дела для детей могут помочь вам понять, с какой работой ваш ребенок может справиться.

Работа по дому, которую может выполнять ребенок от 5 до 7 лет

• Подметать полы
• Заправить ей постель
• Убрать ее комнату
• Повесить полотенце
• Покормить домашних животных
• Накрыть стол
• Помогите вымыть посуду после еды

Работа по дому, которую может выполнять ребенок от 8 до 10 лет

• Загрузите посудомоечную машину
• Уберите продукты
• Сделайте ему завтрак, обед и закуски
• Сделайте стирку
• Выгуливайте собаку
• Работайте во дворе
• Помогите приготовить ужин

Кроме того, постарайтесь вовлечь ребенка в более важные задачи, например, в магазин за продуктами.Это может быть отличной возможностью научить его выбирать здоровую пищу (он может помочь вам выбрать свежие фрукты и овощи и решить, что приготовить для еды). Это также может быть отличным способом научить его деньгам и семейному бюджету — особенно важной теме для семей в современной экономике.

Другие советы, о которых следует помнить

• Дети хотят помочь. Воспользуйтесь этим естественным желанием и поощряйте ее увлечение выполнением детских дел.Не заставляйте ребенка делать то, чего он не хочет; вместо этого сделайте это забавным и соблазнительным, чтобы она захотела это сделать. Награды и поощрения также являются отличным способом побудить детей принять участие. Например, вы можете сказать своему ребенку, что он может получить звезду за каждое выполненное задание, а в конце недели он сможет выбрать семейное мероприятие для всех на целый час в выходные.
• Если он говорит, что ему скучно, это может быть из-за того, что у маленьких детей часто мало внимания.У него также могут быть проблемы с выполнением работы по дому так, как он хочет. Спросите его, хочет ли он выполнить задание вместе с вами, или позвольте ему переключиться на что-нибудь еще, что не менее сложно и не слишком легко.
• Сообщите ей, какие дела она хотела бы попробовать. Если это что-то слишком сложное или опасное для ее возраста, придумайте альтернативу. Например, если ваш ребенок слишком мал, чтобы нарезать овощи, но он хочет помочь приготовить ужин, он может порвать салат для салата или вместо этого отмерить и смешать ингредиенты.
• Делайте домашние дела для детей веселыми. Когда мы убираемся в доме, мы включаем рок-музыку, чтобы получить мотивацию. Это не только заставляет нас двигаться, но и делает даже чистку туалета намного более увлекательной.
• Хвалите его. Сначала ваш классник, вероятно, наведет беспорядок или сделает это неправильно. Но будьте уверены — со временем и практикой он поправится. На этот раз вложения окупятся в долгосрочной перспективе, когда ваш ребенок еще до подросткового возраста или подросток, который берет на себя большую часть работы по дому.

Как и многое другое в воспитании детей, вы получите то, что вложили. Потратив время на то, чтобы помочь своему маленькому ребенку выработать привычку помогать по дому, вы установите образец, который принесет пользу вам обоим, поскольку он Растет.

Кто несет ответственность за несанкционированные платежи по детской кредитной карте?

Если ваш ребенок часто играет в игры на своем смартфоне или планшете, он может использовать вашу кредитную карту для совершения покупок в играх без вашего ведома или согласия. Это может привести к неожиданному и часто огромному счету, как это было в случае, когда несколько родителей подали иски против Apple, Amazon и Google в 2014 году после того, как их дети списали со своих карт сотни и тысячи долларов.

Хотя многие кредитные карты, такие как Citi® Double Cash Card и Blue Cash Preferred® Card от American Express, предлагают нулевую ответственность и защиту от мошенничества — то есть вы не будете нести ответственность за несанкционированные платежи — границы размыты, когда неутвержденные покупки исходят от вашего ребенка.

«Все потребители защищены федеральным законом от несанкционированного списания средств с их кредитных карт», — сказала CNBC Select Кэти Росс, менеджер по образованию и развитию American Consumer Credit Counseling.

«Однако некоторые компании, выпускающие кредитные карты, определяют« несанкционированные платежи »как платежи, произведенные после того, как ваша карта была потеряна или украдена, а это означает, что если ваши дети совершают покупки по вашей карте без вашего ведома, вы все равно несете ответственность за платежи».

Ниже мы объясняем несколько случаев, когда дети без согласия списывали чрезмерные суммы за покупки в играх с кредитной карты своих родителей . Кроме того, мы расскажем, как получить возмещение за эти расходы и что вы можете сделать, чтобы защитить свою кредитную карту от детей.

Прошлые судебные процессы показывают, что вы можете получить возмещение.

Если вы получили неожиданный счет за несанкционированные покупки по кредитной карте вашего ребенка, вы не одиноки. Это далеко не первый случай, когда дети делают дорогие покупки на своих смартфонах или планшетах без разрешения родителей.

В 2014 году Федеральная торговая комиссия (FTC) подала несколько судебных исков против крупных корпораций — Apple, Amazon и Google, — которые выставили родителям счета на миллионы долларов за покупки их детьми в играх, сделанные без их согласия.

В этих жалобах родители указали, что компании не предупреждали о том, что покупки можно делать без необходимости каждый раз вводить пароль. Когда родители одобрили разовую покупку и ввели свои пароли, большинство из них не знали, что их ребенок может продолжать делать покупки в течение 15–30 минут без дополнительной авторизации.

К счастью, все три основных судебных процесса были урегулированы, и компании выплатили родителям более 19 миллионов долларов (Google), 32,5 миллиона долларов (Apple) и 70 миллионов долларов (Amazon).

В деле против Apple компания получила десятки тысяч жалоб от родителей на несанкционированные покупки их детей в приложениях. В частности, один ребенок потратил 2600 долларов на покупки в приложении для игры «Tap Pet Hotel».

В рамках мирового соглашения Apple была обязана изменить свои методы выставления счетов, убедившись, что они получили явное согласие потребителей на текущие и будущие внутриигровые платежи и что согласие может быть отозвано в любое время.

В иске против Amazon родители также жаловались, что они не знали о покупках в приложениях и что не было требований к паролю, когда Amazon первоначально развернула внутриигровые платежи.

В жалобе FTC также говорилось, что Amazon поощряет детей совершать покупки, стирая границы между покупками в виртуальной валюте и реальными деньгами. Многие родители заявляли, что их дети не умеют читать, но при этом могут взимать плату, нажимая случайные кнопки.

В конце 2014 года дело против Google завершило тенденцию жалоб FTC на несанкционированные покупки игр в приложениях. Как и в двух предыдущих случаях, родители не знали, что их дети взимают плату за Google Play в размере от 99 центов до 200 долларов за каждого.

Если ваш ребенок делал покупки в игре без вашего ведома, прочтите, чтобы узнать, как получить возмещение одним из трех способов.

Как получить возмещение за несанкционированные платежи, сделанные вашим ребенком

Если вы обнаружите, что у вас есть счет за покупки в игре или другие предметы, которые вы не авторизовали, не думайте, что вся надежда потеряна, и у вас есть заплатить за это — у вас есть варианты, о которых мы расскажем ниже.

Вот шаги, которые вам необходимо предпринять, чтобы получить возмещение:

1. Свяжитесь с продавцом.
2. Обсудите расходы с эмитентом кредитной карты.
3. Подайте жалобу в Федеральную торговую комиссию.

Шаг 1. Свяжитесь с продавцом

Первый шаг, который вы должны сделать, — это связаться с продавцом.

«Вы можете обнаружить, что политика компании по возврату средств покрывает вашу ситуацию или разрешает возврат или отмену в течение определенного периода времени», — сказал CNBC Select Джейсон Адлер, помощник директора регионального отделения Федеральной торговой комиссии на Среднем Западе. «Вы хотели бы объяснить продавцу обстоятельства и потребовать возмещение»,

Если ваш ребенок приобрел физические предметы, а не виртуальные монеты или другие расходы, связанные с приложением, вам, вероятно, придется сначала вернуть их, прежде чем вы увидите возврат денежных средств.Если товар не подлежит возврату или открыт, вам, вероятно, придется связаться с продавцом и объяснить ситуацию.

Однако нет никакой гарантии, что вы получите возмещение или даже ответ, поэтому вам, возможно, придется предпринять дальнейшие действия, которые мы описываем в следующих двух шагах.

2. Оспорить списание средств с эмитентом кредитной карты

Вы можете попытаться связаться с эмитентом своей карты и оспорить покупку, что может сработать.

«Платежи по кредитным картам защищены Законом о справедливом кредитном выставлении счетов (FCBA), который позволяет оспаривать ошибки при выставлении счетов, которые могут включать несанкционированные платежи, и временно задерживать платеж, пока кредитор проводит расследование», — говорит Адлер.

В FCBA нет директивы, которая прямо заявляла бы, что обвинения детей являются мошенничеством — это серая зона. Однако, если вы не одобрили обвинения и не добавили своего ребенка в качестве авторизованного пользователя, сборы технически считаются несанкционированными, и вы можете утверждать, что они подпадают под действие FCBA.

Согласно FCBA, вы несете ответственность только за несанкционированные платежи на сумму до 50 долларов США, но вам нужно будет написать в компанию-эмитент кредитной карты, чтобы воспользоваться этой защитой. FTC предоставляет образец письма со спором, которое вы можете отправить по почте.

3. Подайте жалобу в FTC

Если обращение к продавцу или эмитенту карты не работает, вы можете подать жалобу в FTC через Интернет или по телефону 1-877-FTC-HELP. «Это позволяет FTC провести расследование и при необходимости принять меры», — говорит Адлер.

Покупки, которые могут не получить возмещение

Хотя предыдущие расчеты показывают, что история в вашу пользу, существует ситуация, когда вы можете не получить возмещение, если вы добавили своего ребенка в качестве авторизованного пользователя.Многие эмитенты карт позволяют вам добавлять авторизованных пользователей в возрасте 16 лет и младше, предоставляя им разрешение на списание покупок с вашей учетной записи.

После того, как вы дадите своему ребенку кредитную карту и станете основным владельцем учетной записи, вы будете нести ответственность за всех начисленных им сборов в размере , даже если вы не одобряли каждую покупку напрямую. Это потому, что вы формально разрешили любые списания, когда вы дали им карту.

Вам следует установить правила использования авторизованных карт и рассказать своему ребенку о кредитных картах, чтобы обезопасить себя от несанкционированных покупок, которые мы объясним ниже.

Как защитить свою кредитную карту от ребенка

Чтобы избежать возможных несанкционированных списаний со стороны ребенка, выполните следующие действия, чтобы защитить свою кредитную карту.

1. Удалить сохраненную информацию о платеже: По возможности следует удалить сохраненную информацию о платеже с сайтов, которые позволяют сохранять платежную информацию для более быстрой оплаты. Обычно это невозможно сделать для магазинов приложений, требующих наличия карты, но это можно сделать на многих сайтах покупок.
2. Включите пароли и родительский контроль: Если вы используете общие устройства или учетные записи со своими детьми, устанавливайте требования к паролю для каждой покупки каждый раз.Также воспользуйтесь родительским контролем, который может позволить вам отключить покупки для детских учетных записей.
3. Обучайте своих детей: Вы должны начать обучать своих детей кредитованию с трехлетнего возраста. Это поможет установить здоровые отношения с деньгами и позволит им понять, как работают покупки и оплата счетов.
4. Установите правила для авторизованного использования карты: Если вы решите добавить своего ребенка в качестве авторизованного пользователя, создайте четкие инструкции о том, какие покупки разрешены и сколько они могут потратить.Эмитенты карт могут разрешить вам устанавливать лимиты на авторизованное использование карт и предупреждать, когда транзакции превышают определенную сумму в долларах.

Если вы выполните описанные выше действия, вы сможете избежать возможных несанкционированных списаний с кредитной карты вашего ребенка.

Чтобы узнать о тарифах и сборах по карте Blue Cash Preferred® Card от American Express, нажмите здесь .

Редакционная заметка: Мнения, анализы, обзоры или рекомендации, выраженные в этой статье, принадлежат только редакции CNBC Select, и не были рассмотрены, одобрены или иным образом одобрены какой-либо третьей стороной.

Средняя стоимость ухода за ребенком

Многие молодые родители понимают, что им следует как можно скорее начать откладывать деньги на колледж. Но есть расходы, которые могут стоить столько же, сколько учеба, и начинаются гораздо раньше: уход за детьми.

Шокирует, но факт: в США стоимость ухода за детьми в дневном центре на условиях полной занятости примерно равна ежегодной стоимости обучения и оплаты в государственном колледже того же штата. Стоимость дневного ухода варьируется от среднего штата в 5 547 долларов на ребенка в Алабаме до 16 549 долларов на ребенка в Массачусетсе.Няня, работающая полный рабочий день, может стоить столько же или больше, чем плата за обучение в учреждении Лиги плюща. Однако в отличие от колледжа, где почти все студенты могут получать субсидии и ссуды, уход за детьми обычно оплачивается из карманов родителей.

Средняя стоимость ухода за ребенком

Расходы по уходу за детьми могут сильно различаться в зависимости от типа и географического положения. А семьям могут потребоваться разные суммы в зависимости от графика работы родителей и других факторов, таких как возраст детей и время, проведенное в школе.Когда родители не могут сами заботиться о своих детях, большинство из них объединяет различные решения из следующих:

Расширенные члены семьи или друзья	$ 0 и выше
Уход в детском саду	9,991
Уход в детском саду на дому	7,431
Няня	38,813
Няни	30,493
Au Pair	18,000
Медсестра (помогает с новорожденными, особенно в ночное время)	от 11 до 30 долларов в час (обычно не используется на ежегодной основе)

{«alignsHorizontal»: [«left», «right»], «alignsVertical»: [], «columnWidths»: [], «data»: [[«\ u003C \ / p \ u003E \ n \ n \ u003Cp \ u003EТип ухода за детьми «,» Средняя стоимость (полный рабочий день для младенца) «], [» \ u003C \ / p \ u003E \ n \ n \ u003Cp \ u003EE Расширенные члены семьи или друзья «,» 0 долларов США и выше » ], [«\ u003C \ / p \ u003E \ n \ n \ u003Cp \ u003ECпоходят в детский сад», «9,991»], [«\ u003C \ / p \ u003E \ n \ n \ u003Cp \ u003ECпоходят в детский сад на дому «,» 7 431 «], [» \ u003C \ / p \ u003E \ n \ n \ u003Cp \ u003ENanny «,» 38,813 «], [» \ u003C \ / p \ u003E \ n \ n \ u003Cp \ u003EBabysitters «,» 30 493 «], [» \ u003C \ / p \ u003E \ n \ n \ u003Cp \ u003EAu Pair «,» 18 000 «], [» \ u003C \ / p \ u003E \ n \ n \ u003Cp \ u003EBaby медсестра (помогает с новорожденными, особенно в ночное время) «,» от 11 до 30 долларов в час (обычно не используется на ежегодной основе) \ u003C \ / p \ u003E \ n \ n \ u003Cp \ u003E «]], сноска «:» »,« hasMarginBottom »: true,« isExpandable »: true,« isSortable »: false,« maxWidth »:« 1215 »,« showSearch »: false,« sortColumnIndex »: 0,« sortDirection »:« asc » }

Для семей, которые должны платить кому-то за присмотр за своими малышами хотя бы некоторое время, среднегодовая стоимость ухода за детьми в США.S. составляет 3863 доллара для семьи с двумя родителями и младенцем со средним доходом. В эту цифру входит широкий спектр услуг по уходу за детьми, от случайного присмотра за детьми до ухода за няней. Родители-одиночки с низкими доходами платят в среднем около 1948 долларов, в то время как пары с высоким доходом платят в среднем около 11000 долларов в год. Неудивительно, что семьи с более чем одним ребенком платят за них более высокие расходы.

Почему уход за детьми такой дорогой? Одним словом: труд. Хотя в последние годы технологии помогли работникам других отраслей повысить производительность труда, они не сильно повлияли на уход за детьми.Нам все еще нужны человеческие руки, чтобы брать, кормить и пеленать младенцев; и человеческие глаза, чтобы малыши не ели песок и не прогуливались.

Работники по уходу за детьми в США получают относительно низкие зарплаты. В 2012 году средний работник по уходу за детьми зарабатывал 9,38 долларов в час; или 19 510 долларов в год. В то время как расходы на уход за ребенком обычно полностью ложатся на плечи нуждающихся в уходе родителей, во многих штатах семьи с низким доходом имеют право на субсидию по уходу за ребенком.

Сколько стоит детский сад?

Средняя стоимость по всем штатам США.S. для младенца, получающего полный рабочий день, составляет 9991 доллар в год.

Большинство штатов требует, чтобы поставщики услуг по уходу за детьми соответствовали определенным стандартам, например, соотношению «персонал: ребенок». Например, в детских садах Мэриленда на каждых трех младенцев должен приходиться один сотрудник, тогда как в Джорджии это соотношение составляет 1: 6. До 80% расходов детского сада покрывают зарплаты сотрудников и расходы, связанные с заработной платой, такие как налоги и льготы.

Поставщикам дневного ухода, возможно, также придется оплачивать помещения, оборудование, коммунальные услуги, обслуживание помещений, питание, страхование, обучение и проверку биографических данных персонала, а также другие общие расходы на безопасность и административные расходы.

Около 35% детей в возрасте до 5 лет, нуждающихся в присмотре за детьми, посещают детские сады. Еще 8% маленьких детей посещают детские сады на дому. В них опекуны, как правило, зарабатывают меньше и могут не иметь льгот, таких как страхование здоровья или пенсионные планы. У них часто меньше расходов на такие вещи, как аренда или ипотека, и поэтому они обходятся дешевле для родителей.

Средняя годовая стоимость ухода за младенцем в дневном стационаре на дому составляет 7 431 доллар США.

Сколько стоит няня?

Няня или няня на дому может быть лучшим решением для некоторых семей, особенно для многодетных.Около 5% маленьких детей, которым предоставлен уход за детьми, находятся дома под присмотром няни или няни.

Рынок няни является конкурентным: более опытные работники требуют более высокой заработной платы. Семьи также пытаются ухаживать за нянями с хорошими льготами, такими как медицинская страховка, оплачиваемый отпуск и гарантированная оплата в дни или недели, когда она не нужна, например, когда семья уезжает в отпуск или навещает бабушка или дедушка.

Средняя зарплата няни составляет 18,66 долларов в час (это 38 813 долларов в год за 40-часовую неделю), согласно опросу 2014 года, проведенному в основном в США.Няньки на базе С. предоставлены Международной ассоциацией няни. Она варьируется от 14,68 долларов в час для няни со стажем менее двух лет до в среднем 21,02 доллара в час для тех, у кого опыт работы более 10 лет. Около 68% нянек получают компенсацию за сверхурочную работу в течение полутора часов. Также 60% нянек получают годовой бонус от работодателя. Более половины также получают оплачиваемый отпуск и оплачиваемый отпуск, а также гарантированную заработную плату. Только 22% нянек получают помощь в оплате расходов на медицинское страхование.

По данным IRS,

американских семей, которые платят няне (или любую другую помощь по дому) более 1900 долларов в год, несут ответственность за уплату налогов на социальное обеспечение и бесплатную медицинскую помощь в размере 15,3% от денежной заработной платы. Эта сумма может быть разделена между работодателем и работником. Если опекун вашего ребенка зарабатывает от вас более 1000 долларов в течение одного квартала, вы также должны платить федеральный налог по безработице в размере 6% с первых 7000 долларов их заработка. И в зависимости от вашего штата вам, возможно, также придется платить государственные налоги по безработице, страхование компенсации работникам и пособие по инвалидности.

Сколько платить няни

Родители, которые не работают полный рабочий день или у которых нетрадиционный график, иногда могут сами заботиться о детях и использовать няни, чтобы восполнить пробелы. Родители в городах США обычно платят няне от 10 до 20 долларов в час. Самый высокий показатель в дорогих городах, таких как Сан-Франциско. По данным SitterCity, средняя стоимость няни в США составляет 14,66 долларов в час. Использование няни для ухода за младенцем на постоянной основе будет стоить в среднем около 30 493 долларов.

Семьи с большим количеством детей обычно платят больше за час. А няни или сиделки со специальными квалификациями, такими как второй язык, многолетний опыт работы, сертификация CPR или первой помощи, или которые выполняют некоторую работу по дому, например стирку, также могут взимать больше за свои услуги. Большинство семей кормят сиделку дома, когда она находится дома. Когда ей нужно ехать домой или домой поздно ночью, многие семьи предлагают проезд на машине или такси.

Заработная плата няни также подлежит налоговому законодательству для домашних работников, как указано выше.

Стоимость няни

Новым родителям, не имеющим доступа к пособию по беременности и родам или отпуску по уходу за ребенком, возможно, придется вернуться на работу, если их новорожденный еще просыпается каждые три часа. Другие, у которых есть лишние деньги, также могут оценить помощь опытного воспитателя новорожденных. Воспользуйтесь услугами няни, которая может прийти к вам домой на 12-часовую смену или даже оказать круглосуточную помощь в первые недели жизни вашего ребенка. Некоторые остаются на неделю или две, другие — до 6 недель или дольше.

Новоиспеченные матери сообщают, что платят няне или ночной медсестре по тарифам, которые начинаются от 11 долларов в час при более низкой стоимости жизни в США. Детские медсестры, нанятые через агентства, обычно стоят дороже. В некоторых дорогих городах семьи платят до 30 долларов в час.

Стоимость Au Pair

Если в вашем доме есть свободная комната для сиделки за вашим ребенком, вы можете подумать о том, чтобы принять у себя помощницу по хозяйству. Несколько агентств могут помочь вам связаться с молодым человеком из другой страны, а также согласовать их визу, поездку, страховку и ориентацию.Некоторые из этих агентств включают Cultural Care Au Pair и Au Pair в Америке, и это лишь некоторые из них. Средняя стоимость помощницы по хозяйству в течение всего года составляет около 18 000 долларов, плюс проживание и питание. В обмен на эти расходы вы получаете около 45 часов ухода за детьми в неделю. Он составляет менее 8 долларов в час, вместе с дополнительными расходами на продукты и другие семейные мероприятия, такие как поход в ресторан или поездка на лыжную прогулку или летние каникулы, поскольку помощники по хозяйству обычно рассматриваются как член семьи.

Сколько семьи платят за уход за ребенком

Процент дохода, выплачиваемого за уход за ребенком семьей с работающей матерью, с 1985 года колеблется от 6% до 8% в США. В 2011 году такие семьи платили в среднем 7,2% своего дохода. Многие из этих семей нуждаются в уходе за детьми неполный рабочий день или даже время от времени за плату.

Те, кому требуется постоянный присмотр за детьми, как правило, платят за эту услугу гораздо большую долю своего дохода. Министерство здравоохранения и социальных служб США считает уход за детьми доступным, если он составляет 10% или меньше дохода семьи.Однако в 38 штатах среднегодовая стоимость ухода за младенцем в дневное время на постоянной основе превышает этот порог.

Стоимость ухода за детьми полный рабочий день может стать огромным бременем для семей с низким доходом и с одним родителем, а также для тех, кто живет в районах страны с высокой стоимостью жизни. По всей стране стоимость дневного ухода за детьми составляет 40% от среднего дохода матерей-одиночек в штате. А в штате Нью-Йорк, где уход за детьми является наименее доступным в процентном отношении к доходу, типичная супружеская пара должна платить 16% своего дохода (в среднем 14 500 долларов США) за постоянный уход за младенцем в детском саду.

IRS предоставляет семьям налоговую скидку на сумму до 35% соответствующих расходов в размере до 3000 долларов на одного ребенка в возрасте до 13 лет и до 6000 долларов на двух и более детей. Это означает максимальную экономию на налогах на одного ребенка в размере 1050 долларов США (т. Е. 35% от 3000 долларов США) или 2100 долларов США на двоих детей. Фактический кредит зависит от вашего скорректированного валового дохода; и снижает до 20% допустимых расходов для родителей с AGI более 43 000 долларов в год.

Стоимость ухода за детьми может быть такой же сложной для многих семей, как лишение сна в ранние годы их жизни.К счастью, это необходимо в течение ограниченного времени, пока дети не пойдут в школу и не станут более самодостаточными.