Зарядка для взрослых под музыку: Слушать Для утренней зарядки онлайн и скачать бесплатно без регистрации — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

зарядка и музыка | Консультация:

Консультация для родителей

«Зарядка и музыка»

Утренняя зарядка для детей под музыку служит залогом хорошего настроения на целый день

Веселая музыка способна повысить настроение у любого человека, даже у маленького ребенка. Многие дети, услышав бодрый мотив, начинают активно двигаться, танцевать и, самое главное, улыбаться. Так почему же не совместить приятное с полезным, а утреннюю зарядку с детьми не делать под музыку? Этим можно и здоровье укрепить, и настроение повысить.

Утренняя зарядка для детей может выполняться под любую музыку. Можно включить радио или магнитофон. Но если у ребенка есть любимая песня, то она лучше всего подойдет для выполнения упражнений. Если нет, то родители могут выбрать на свое усмотрение. К примеру, многим детям очень нравится выполнять упражнения под детские видеоклипы на музыкальных каналах. Или можно включить сборник детских песен на магнитофоне.

Что можно делать под музыку?

Если играет музыка — это не значит, что нужно танцевать. Зарядка с настроением должна выполняться с соответствующими упражнениями. Можно лишь слегка увеличить темп, чтобы попадать в такт музыки. Либо, после выполнения комплекса упражнений, еще минут пять делать легкие танцевальные движения. Только в этом случае время на зарядку необходимо сократить, чтобы ребенок не устал.

Веселая музыка важна для зарядки и это факт. Выполнять упражнения в тишине скучно, не интересно. А песня способна улучшить настроение, даже просто играя из приемника. И действует это не только на взрослых, но и на детей.

Веселая зарядка

Под музыку можно не только выполнять упражнения, но и подпевать. Это способствует разработке голосовых связок. Поэтому, лучше включить песню, которую знает ребенок. Возможно, что в детском саду или в школе на новогодней елке он пел эту песенку. Так почему бы малышу снова не вспомнить это прекрасное время?

Музыка должна вызывать у ребенка только положительные эмоции. Если песня ему не нравится, то ее лучше заменить другой композицией. В противном случае зарядка с настроением обернется отказом от ее выполнения.

Родители не должны забывать хвалить малыша за сделанные упражнения. Даже если у него не получилось сделать правильно, нужно сказать, какой он молодец. Это подтолкнет ребенка к дальнейшему выполнению упражнений, что сделает настроение еще лучше и позитивнее. Для зарядки важна не только веселая музыка, но и позитивный настрой родителей. Зарядка по утрам помогает получить энергию на весь день. Особенно это важно для детей, которые помимо основных занятий посещают кружки и секции. Силы им понадобятся. Но не менее важно, чтобы все это ребенок делал с хорошим настроением, что улучшит результат и поможет ребенку вырасти настоящим оптимистом. Зарядка под музыку способствует этому и является прекрасным способом зарядиться хорошим настроением на весь день.

Источник: http://www.pinetka.com/deti/detskoe-zdorove/utrennyaya-zaryadka-dlya-detey-pod-muzyiku-slujit-zalogom-horoshego-nastroeniya-na-tselyi.html

Утренняя зарядка для детей под музыку

Самое большее, что могут сделать родители для своего ребенка – это выработать у него правильные привычки, которые будут полезны в будущем.

Привычка мыть руки перед едой и после улицы, чистить зубы, заправлять постель – все это не утратит своего значения и после того, как ребенок повзрослеет. Так же, как и привычка делать утреннюю зарядку, которая в дальнейшем может перерасти в выполнение комплекса упражнений из фитнеса, работы с тренажерами или пробежку на прохладном утреннем воздухе.

Чтобы выработать эту привычку, можно делать простые упражнения, самостоятельно демонстрируя их выполнение ребенку. Но практика показывает, что утренняя зарядка для детей, проведенная профессионалами, часто вызывает больше интереса и приносит больше пользы растущему организму.

Утренняя зарядка для детей под музыку

Привычка делать утреннюю зарядку не утратит своего значения и после того, как ребенок повзрослеет.

Вы можете использовать видеозапись и составить малышу компанию, чтобы его желание заниматься увеличилось.

Многие родители задаются вопросом, стоит ли заставлять ребенка делать зарядку, если он к этому не стремится или даже выражает протест. Конечно же, заставлять не нужно, потому что занятия, которые проводятся через силу, вызовут скорее отторжение, чем интерес, и польза от них будет весьма сомнительной. Нужно стараться мотивировать ребенка – своим собственным примером, примером его друзей или родственников, составляя компанию и превращая зарядку в игру.

Поверьте – усилия, приложенные в начале, окупятся сторицей, когда вы увидите, что ребенок бодро начинает каждое утро и сразу же после пробуждения настраивается на позитивный лад. Зарядка зарядит его не только энергией, но и хорошим настроением. А уж ребенок не замедлит поделиться этим хорошим настроением со всеми, кто будет проводить с ним этот день!

Зарядка для энергии и хорошего настроения

Зарядка зарядит ребенка не только энергией, но и хорошим настроением.

Утренняя зарядка — основные блоки занятия

Блок №1 — Ходьба по кругу. Начало разминки.

Утренняя зарядка должна начинаться с небольшой разминки. Разминка способствует насыщению кислородом и улучшению кровообращения, расслабляет зажатые мышцы и суставы, подготавливает детей к более интенсивной тренировке.

Начните с легкой ходьбы на месте или марша с поднятием коленок
Добавляем чередующиеся качания рук
Продолжайте разминку с помощью динамических растяжек, таких как выпады и повороты туловища. Продолжайте идти по кругу.
Двигайтесь в умеренном темпе. Напоминаете детям нормально дышать

Блок №2 — Аэробика

После разминки сделайте аэробные упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы.

В течение одной минуты бег на месте, затем в течении одной минуты прыжки (возможно использование скакалки)
Детские аэробные упражнения: «Альпинисты», «Прогулка по крабам», «Прыжки с поднятием колен»
Можно использовать элементы шагов из классической аэробики под музыку (например V-step)
Групповые игры на основе движения

Групповые игры на основе движения

Групповые игры на основе движения — это способ очень весело провести время и укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную систему.

Блок №3 — Силовые упражнения

Упражнения способствуют увеличению силы и улучшают плотность костной ткани.

Для развития силы рук используйте легкие гантели или резиновые ленты.
Приседания на корточках и приседания на ступнях прорабатывают мышцы ягодиц и ног.
Отжимания разовьют силу рук и укрепят грудную клетку.

Классические отжимания — отличное упражнение для укрепления рук и грудной клетки

Упражнения на пресс укрепит мышцы живота.

Блок №4 — Конец зарядки — растяжение

Растяжение — это лучшее окончание тренировки как у взрослых, так и у детей. Включите спокойную расслабляющую музыку. Предложите детям замедлить дыхание.

Дотягиваемся стоя или сидя до пальцев ног.
Выгибаем и прогибаем спину в упражнении «Кошка» растягивая позвоночник.
Скрещиваем ноги в позе полулотоса растягивая мышцы ног.

Предложите детям поднять руки и глубоко вдохнуть и резко опустить руки вниз с выдохом. Сделайте так несколько раз сбрасывая напряжение.

Чтобы ребятишкам понравилась утренняя зарядка, видео для детей лучше подбирать, исходя из их увлечений и интересов. Так, деткам, которые любят музыку, наверняка понравится выполнять упражнения под сопровождение ритмичных мелодий.

Большинство ребятишек любит музыку, поэтому зарядка с музыкальным сопровождением доставляет им большое удовольствие, а незаметно для самих себя в процессе занятия дети развивают чувство ритма и музыкальный слух. Поэтому именно под музыку проводится утренняя зарядка для детей в детском саду. Но используя соответствующие видео, вы сможете организовать не менее полноценные занятия и у себя дома.

Утренняя зарядка для детей (видео):

В это возрасте уместно использовать различные дополнительные тренажеры для того, чтобы заинтересовать ребенка. Очень хорошую службу для проведения занятий вам сослужит: фитбол, гимнастический мяч, кольцо и палка для упражнений.

Видео «Утренняя зарядка — комплекс для каждого»

Смотрите это видео на YouTube

Зарядка с фиксиками (видео)

Зарядка с любимыми героями Симкой и Ноликом зарядит деток хорошим настроением на весь день.

Смотрите это видео на YouTube

Веселая зарядка под музыку:

Смотрите это видео на YouTube

Комплекс утренней гимнастики №1:

Смотрите это видео на YouTube

Комплекс утренней гимнастики №2

Смотрите это видео на YouTube

Веселая зарядка для детей «У жирафа пятна, пятна…»

Смотрите это видео на YouTube

Веселая зарядка для детей «Я со спортом подружусь»

Смотрите это видео на YouTube

Веселая утренняя зарядка для детей (современная музыка)

Девочки покажут полезные движения под музыку. Подойдет для молодых модных леди от 3 до 10 лет.

Смотрите это видео на YouTube

55 лучших песен для тренировок для окончательного плейлиста упражнений

Изображение: Timeout/Christian Bertrand/Shutterstock

Нужна музыкальная мотивация? Вот лучший плейлист для адреналиновых упражнений

Хорошо: пора заняться физическими и музыкальными . Вопреки тому, что постоянно кричит на вас очень разорванный личный тренер в тренажерном зале, иногда лучшая мотивация для работы в поту — это не ворчание поощрения незнакомца, сжимающего протеиновый коктейль. Часто вам просто нужна правильная песня, чтобы заставить вашу кровь биться быстрее, ваше тело двигалось, а ваш ум был в зоне.

Идеальная песня для тренировок — это в какой-то степени неуловимый зверь, который сильно зависит от того, какую музыку вы любите: по-видимому, есть люди, которые тренируются под шоу, и это хорошо для них. Объединяющим фактором является достаточно энергии для питания национальной сети и достаточно быстрый ритм, чтобы помочь вам не отставать. Кроме того, все ставки сняты. классический рок и 55 энергичных мотиваторов. Некоторые из них могут показаться довольно левым выбором, но все они должны заставить ваш пульс биться быстрее. Наденьте спортивную ленту и приготовьтесь двигаться.

Авторы: Кристен Цвикер, Марли Линч, Хэнк Штимер, Габриэль Бруни, Брент ДиКрещенцо, Софи Харрис, Энди Криза, Эндрю Фрисикано, Ник Лефтли, Тим Лоури, Карла Сосенко, Кейт Вертхаймер, Стив Смит и Анджей Луковский.

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ:
🏃 Лучшие песни для бега
💪 Лучшие мотивирующие песни
🤩 Лучшие вдохновляющие песни
🎸 Лучшие классические рок-песни
⚡️ Лучшие песни о власти

Электронная почта, которую ты любишь0003

Подпишитесь на нашу рассылку. Откройте для себя лучшее из города, в первую очередь.

Вводя свой адрес электронной почты, вы соглашаетесь с нашими Условиями использования и Политикой конфиденциальности, а также соглашаетесь получать электронные письма от Time Out о новостях, событиях, предложениях и рекламных акциях партнеров.

🙌 Отлично, вы подписались!

Спасибо за подписку! Ждите скоро свой первый информационный бюллетень в своем почтовом ящике!

Изображение: Азилия Бэнкс

1. «212» Азилии Бэнкс

Бэнкс может быть известна как своими постоянными междоусобицами, так и своей музыкой, но никто не может отрицать, что ее дебютный сингл 2011 года был одним из самых горячих клубных треков. в недавней памяти. Вам не обязательно быть на танцполе, чтобы оценить прорывной хит мисс Бэнк: как только вы подумаете, что достигли своего предела, рассчитывайте на ее боевой, неустанный поток, чтобы помочь вам задействовать вашу внутреннюю ярость.

Изображение: Def Jam

2. «Stronger» Канье Уэста

Сама по себе песня Daft Punk «Harder, Better, Faster, Stronger» — это фантастическая песня для тренировок. Но в сочетании с Канье на пике своих возможностей, это одна из лучших песен для тренировок всех времен. Канье, возможно, читает рэп о своем величии (Канье будет Канье), но эта песня также мотивирует вас на достижение своего.

Изображение: Следующее плато

3. «Push It» от Salt-N-Pepa

Скажите нам, что вы не помните, как танцевали под это в детстве, и мы вам не поверим. Признайтесь, вы не знали, что такое «мама мух», и мы узнаем. В любом случае, физически невозможно слушать этот хит 1988 года и оставаться на месте — мы рекомендуем гимнастическую танцевальную программу Salt-N-Pepa в качестве способа самовыражения, сжигающего калории.

Изображение: EMI

4. «Pump up the Jam» от Technotronic

Бельгийская группа Technotronic, завоевавшая три платины на международном уровне, остается одной из самых узнаваемых — не говоря уже о вызывающих безумие — танцевальных мелодиях. Мы гарантируем, что с его безжалостным битом и драйвовой басовой линией джем будет не единственной вещью, которая будет накачана.

Изображение: Grand Royal

5. «Body Movin’ (ремикс Fatboy Slim)» группы Beastie Boys видео упражнения. Тем не менее, этот аэробный ремикс на

Hello Nasty 1998 года был редким случаем, когда трио позволяло продюсеру-популисту переработать песню по чисто коммерческим причинам.

И это сработало. Fatboy Slim усилил гитары вау-вау и скретчинг, а низы разгорелись фанком. Это была самая близкая к прямому буги-вуги вещь, которую ньюйоркцы выпустили со времен «Hello Ladies».0007 Modern Dynamic Physical Fitness Activity , и MCA сообщает, что даже «когда дело доходит до карьеров, я, как известно, умею плавать».

Изображение: Columbia Records

C+C Music Factory

Один из комментаторов на YouTube подметил: «Современные танцевальные песни по сравнению с ними безвкусны». Хотя у него есть смысл. Причудливый барабанный ритм, звонкий колокольчик, маниакальный крик певицы (хотя она действительно пела? Это 1990, всего через год после того, как разразился скандал с Милли Ванилли). Эта энергичная песня говорит об одном: СЕЙЧАС ТАНЦУЮТ ВСЕ. И это хорошо сказано.

Advertising

Изображение: Columbia Records

7. «Partition» Бейонсе

Третий сингл с одноименного пятого студийного альбома Бейонсе, состоящий из двух разделов, «Yonce» и «Partition», по сути является персоной королевы поп-R&B. в форме песни: отчасти чванство и отчасти секс — вещи, которые, будем честными, не совсем не связаны с мотивами посещения тренажерного зала.

Изображение: Columbia Records

8. «Chop Suey» от System of a Down

Вы знаете такие тренировки, которые требуют чередования спринта и бега трусцой? Самый большой хит SoaD, по сути, заключается в музыкальной форме: хаотический взрыв математически откалиброванного металла, взрывающегося в ваших наушниках с неумолимой яростью, прежде чем песня замедляется до раздражающе мягкого грува… а затем повторяется снова и снова. Большая часть каталога SoaD предназначена для особенно агрессивных тренировок, но «Chop Suey» уникален своими маниакальными пиками и долинами.

Advertising

Изображение: Beserkley

9. «Roadrunner» от Modern Lovers

Ода Джонатана Ричмана 1972 года, посвященная путешествиям по шоссе Массачусетса, также является отличным способом провести четырехминутную тренировку. Прогулка с двумя аккордами на самом деле является идеальным маркером для неторопливой дистанции в полмили. В будущем возможно — и даже рекомендуется — что миля (или километр для наших метрических собратьев) будет заменена на «Roadrunner» в качестве единицы измерения. Иди сейчас же и займись несколькими роудраннерами перед ужином.

Изображение: Island Records

10. ‘Hideaway’ от Kiesza

Мы рекомендуем поставить электропоп-оду Kiesza хаусу 90-х и отправиться на улицы, чтобы создать собственную интерпретацию вирусного видео этой энергичной песни, в котором канадская балерина, ставшая певицей поп-музыки, кружась, трясясь и кружась по Вильямсбургу. Конечно, ваша версия может быть больше похожа на гарцующую, но как бы то ни было, калории есть калории.

Изображение: Konichiva Records

11. «Танцы в одиночестве» Робин

Шведская поп-звезда сочиняет музыку, чтобы прокачать ваш организм, отсюда и название ее потрясающей серии Body Talk . Тем не менее, она нацелена на одну мышцу, в частности, на ваше сердце, а «Dancing on My Own» 2010 года заставляет вас чувствовать себя одновременно отчаянным и дерзким. Проработай эти сложные эмоции, йоу!

Изображение: Big Machine

12. «Shake It Off» Тейлора Свифта

Победитель премии BRIT Global Icon жизнерадостный мегахит Тейлор Свифт «Shake It Off» сделал больше, чем просто призвал ненавистников мира любезно отмахнуться, это завершило метаморфозу Свифта из любимца страны в суперзвезду поп-музыки. Что может быть лучше, чем озвучить собственное превращение в более сильного и здорового человека?

Изображение: Mercury

13. «Move Your Feet» от Junior Senior

Несмотря на задумчивые драмы убийств, вечную сырость и значительное потребление хот-догов, Дания по-прежнему остается одной из самых счастливых стран на планете. (Хорошо, возможно, хот-доги помогают. ) С другой стороны, мелодия Младшего Сеньора 2003 года приносит достаточно неразрезанной радости, чтобы уравновесить миллионы нигилистических нуаров Йо Несбё, наводнивших книжные полки. С басовой линией, похожей на внутривенный Red Bull, и расширяющими улыбку рожками, диско-шаффл этого головокружительно-тупого чуда с одним хитом может заставить Сёрена Кьеркегора раздеться догола и прыгать.

Изображение: Shady Records

14. «Lose Yourself» Эминема

Песня, которая вдохновила целое поколение бумеров, ориентированных на фитнес, перестать жаловаться и принять мотивирующую силу хип-хопа. -up стал основным продуктом тренировок благодаря его адреналиновому (и первому) ритму и удивительно позитивному посылу Маршалла Мазерса. Кроме того, он исподтишка превозносит достоинства углеводной загрузки перед пробежкой.

Изображение: Atlantic Records

15. «Lose Control» Мисси Эллиотт

Мисси «Misdemeanor» Эллиот обратилась к фристайл-электро, чтобы создать свой хит «Lose Control», создав изящное переосмысление песни Cybotron «Clear» (с горячим вокальный сэмпл из песни «Body Work» группы Hot Streak). Фирменный рев Fatman Scoop, напев Сиары и всеобщая ерунда Мисси — этот быстрый джем — идеальный способ зарядиться энергией.

Изображение: Virgin Records

16. «One More Time/Aerodynamic» группы Daft Punk

Слияние хита-гимна Daft Punk «One More Time» с фанковой инструментальной «Aerodynamic» в 2007 году просто гениально, создавая эйфорическую, мощную (fl)ab горелку. Мы даже можем представить, как роботы Daft Punk в шлемах тренируются под эту энергичную песню в своих костюмах со светодиодным покрытием.

17. «Uncontrollable Urge» от Devo

Это еще одна песня, способная физически продвигать вас вперед, но единственная опасность этого трека из 1978’s В: Разве мы не мужчины? О: Мы Дево! заключается в том, что его безумная, рассеянная энергия заставит вас попробовать сделать десять дел одновременно — не лучшая тактика в спортзале.

Изображение: Slash

18. «Kiss Off» группы Violent Femmes

Конечно, трудно представить, что вокалист группы Violent Femmes, Гордон Гано, ступающий в спортзал, ступает в спортзал. Но «Kiss Off» из классического дебютного альбома фолк-панк-гаражной группы 1983 года раскрывает жестокую сторону квази-оксюморонного названия группы. Написанный, когда Гано был подростком, он вибрирует юношеской обидой, требующей доказательств, — что иногда может быть именно тем, что приказал тренер.

Адам Фельдман

Редактор театра и танца, Time Out USA

Изображение: Third Man Records , но на полпути к этой экономичной песне 2003 года, длящейся менее двух минут, Мэг обрывается, и Джек нажимает на свою педаль фузза для настолько простого, насколько это возможно, «соло». два соединяются для припева снова, это эпически заряжает энергией. Если это не ускорит ваш сердечный ритм и не заставит вас хотеть выйти за пределы своего предела, мы не знаем, что будет.

Изображение: Geffen

20. «Welcome to the Jungle» группы Guns N Roses

Как гласит история, текст песни «Welcome to the Jungle» был вдохновлен бездомным в Нью-Йорке, который попросил молодого Эксл Роуз: «Ты знаешь, где ты? Ты в джунглях, детка. Ты умрешь!» Включите эту вечную жемчужину рока, чтобы использовать свой инстинкт «бей или беги» во время следующего сеанса пота.

Изображение: Elektra

21. «Another One Bites the Dust» группы Queen

Найти энергичные песни для кардио достаточно легко, но для повторений вам нужно что-то более простое по стуку, более размеренное по драйву – другими словами, больше похожее на мегахит Queen 1980 года. Рассчитывайте свой подъем под безжалостный бас и наслаждайтесь бонусом высокого рок-тенора Фредди Меркьюри, призывающего вас отомстить всему, что питает гнев вашей тренировки в этот день.

Адам Фельдман

Редактор театра и танца, Time Out USA

Изображение: Republic Records

22.

‘Blinding Lights’ от The Weeknd

Шипящая песня The Weeknd After Hours , возможно, является песней 2020 года, а ее постоянно движущийся бит в сочетании с уколами поп-синтетического блаженства делают ее идеальной песней идти в ногу с… при условии, что ваш сердечный ритм достаточно высок, чтобы не отставать от его неумолимого ритма.

Изображение: RCA

23. «Трудно объяснить» от Strokes

Фабрицио Моретти — величайший инструктор Spin в рок-н-ролле. Одно только имя метрономного барабанщика Strokes звучит даже как гонщик Тур де Франс. идеальный 9Трек 0007 Is This It может сразу напомнить о сигаретах, джинсах и выпивке, но нечеловечески замкнутые ритмы Fab помогают сделать дебют гимном оптимального режима тренировок. 160 ударов в минуту (по совпадению, отличная целевая частота сердечных сокращений для среднего 30-летнего человека) «Трудно объяснить» заставляет ваши ноги качать цикл в быстром темпе 22 мили в час. Эта блестящая пауза наступает через две минуты, давая вам возможность отдышаться, прежде чем крутить педали для заключительной записи.

Изображение: Модуль

24. «Need You Now» от Cut Copy

Cut Copy, возможно, не первая группа, о которой вы думаете, когда пора вспотеть, но «Need You Now» по сути является звуковой версией кайфа бегуна. Черт, Дэн Уитфорд неоднократно вопит: «Я знаю, что мы бежим, детка, / Но ты мне нужен сейчас». Эта энергичная песня, от вступительного пыхтящего синтезатора до расширенной эйфорической кульминации мелодии, создана для того, чтобы помочь вам пересечь финишную черту.

Изображение: Elektra

25. «Kick Out the Jams» от MC5

У Рокки был Микки, у Дэниела был Мияги, у Доджбола был Патч. Суть в том, что если вы хотите сокрушающий мышцы режим, вам понадобится сэнсэй из синих воротничков, который жестко наездит вас на задницу. Забудьте о разминке и слоеном креме и вставьте этот электрический кусочек протопанка 1969 года в один из треков вашего тренировочного микса. С афро, которое выглядит так, как будто он сунул палец в электрическую розетку, фронтмен Роб Тайнер кричит: «УДАЛИТЕ ДЖЕМЫ, МАТЕРФАКЕР!» Затем Уэйн Крамер рвется на гитарный рифф. Сэр, да сэр! Как ни странно, эта культовая классика остается фаворитом рыхлых музыкальных критиков больше, чем хэви-металлистов.

Изображение: Universal

26. «Дом ревнивых влюбленных» группы The Rapture

Лучшее использование колокольчика в танцевальной песне? Эта почетная награда присуждается этому рок-музыканту с основного LP Echoes для вечеринки в Восторге. Три гитарных аккорда, безумно запоминающаяся басовая партия, охренительные крики и непрекращающийся диско-бит заставят вас хотеть работать на износ. Доверься нам. Затянувшийся счет от одного до восьми в середине идеально подходит для того, чтобы выполнить еще один набор повторений.

Изображение: Mom+Pop

27. «Infinity Guitars» от Sleigh Bells

Новый образец инди-рока, «мам-метал миллениалов», «Infinity Guitars» — это все о растущем давлении и измельчении осей, построении от хлопков в стиле школьного двора до абсолютного взрыва с хриплой яростью. Как тренировочная песня, это идеальное средство для укрепления уверенности, звуковая порция адреналина, идеально подходящая для достижения большой цели перед полным крахом.

Изображение: Джайв

28. «Sexy Back» Джастина Тимберлейка

Конечно, конечно, мы все ходим в спортзал, чтобы снизить кровяное давление и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, но хороший внешний вид — это не совсем непредвиденный побочный эффект. Международный хит JT, который, по его словам, сродни каверам Дэвида Боуи и Дэвида Бирна на песню Джеймса Брауна «Sex Machine», наверняка придаст вам немного дополнительной мотивации.

Изображение: The Jacksons

29. «Shake Your Body (Down to the Ground)» The Jacksons

Еще до того, как он стал королем поп-музыки, танцевальные декреты M.J. были неотразимы. Наденьте на наушники эту диско-зажигалку 1978 года, и вы обнаружите, что повинуетесь каждой команде покойной иконы: «Давай потанцуем!» Роджер. «Давайте кричать!» Вы поняли. «Опусти свое тело на землю!» Да, господин.

Изображение: Nonesuch

30. «Одинокий мальчик» группы Black Keys

Говорите что хотите о подлинности блюза Black Keys; этот трек 2011 года потрясает, если он когда-либо был. Когда она включена, практически невозможно усидеть на месте, что делает ее идеальной энергичной песней для тренировки. Нам нравится бегать, но мы бы предпочли взять пример с Деррика Т. Таггла — ловкого охранника, работающего неполный рабочий день, который играет главную роль в музыкальном клипе на песню, — и вместо этого срезать ковер.

Изображение: MCA

31. «Runnin’ Down a Dream» Тома Петти

Независимо от того, преследуете ли вы свои мечты или убегаете от тлеющих углей своих когда-то ярких надежд, джем Тома Петти 1989 года, который празднует свободу открытой дороги, зажжет ваш шаг. Что ты хотел сделать снова? Приготовить себе здоровый обед на фермерском рынке? Вступить в книжный клуб? Совершить приятное путешествие на выходные? К тому времени, как соло начнёт действовать, вы будете мчаться на полной скорости, цепляясь за пятки этой чертовой мечты.

Изображение: Def Jam

32. «Fade» Канье Уэста

Даже без вдохновленного Flashdance видео Teyana Taylor инструментальный хит Kanye Yeezus — это устойчивый, стальной удар по сердцу, повторение которого обеспечивает идеальный ритм для любого количества тренировок. Наращивание стабильное, а релиз совершенно катарсический, что делает трек, который мгновенно заставит вас разорвать Тейану. (Шучу. Это невозможно.)

Изображение: XL

33. «A-Punk» группы Vampire Weekend

Это песня, которую вы любите бегать под солнцем. С одноименного дебютного альбома Vampire Weekend 2008 года этот энергичный, задорный трек станет идеальным саундтреком для тех нескольких блестящих минут, когда вы чувствуете себя хорошо, машете рукой прохожим и бежите на месте на светофоре. Это может не помочь вам пройти через тяжелую битву, расколотые голени и девятые мили, но нет ничего плохого в том, чтобы начать с легкомысленной ноги.

Изображение: SubPop

34. «Такие великие высоты» почтовой службы

Это правда, что этот трек был показан в трейлере Garden State , и теперь его навсегда преследует призрак Зака Браффа, и да, творчество Бена Гиббарда — это не то, к чему вы обычно обращаетесь, когда приходит время попотеть , но у этой классики 2003 года достаточно энергии, чтобы заставить тренироваться любого поклонника инди-попа, который хочет оставаться стройным. Нежная любовная мелодия и обязательное упражнение? Неудивительно, что спустя десятилетие мы до сих пор не можем выкинуть из головы «Такие великие высоты».

Изображение: Polygram

35. «Маньяк» Майкла Сембелло

Немногие из нас могут по-настоящему относиться к Танец-вспышка — сварка на сталелитейном заводе днем, работа в захудалом баре ночью и т. д. — но этот напряженный, пропитанный синтезаторами саундтрек 1983 года мог вдохновить даже самого стойкого домоседа надеть трико и попотеть. Кто не жаждет «[танцевать] в опасной зоне / Где танцор становится танцем?»

Изображение: Columbia Records

36. «Танцы в темноте» Брюса Спрингстина

Для всех, кто переходит в режим фэнтези-музыки-видео на беговой дорожке — то есть это все мы — не может быть более прекрасной конфеты для мозга, чем гимн Босса 1984 года. , самый большой хит за всю его карьеру. Да, вы — это девушка, которую Спрингстин вытаскивает из зала в видео — включая вас, ребята — и вы танцуете на сцене. Добавьте к этому сумасшедшую настойчивость песни — «Я хочу сменить одежду, прическу, лицо!» — и потную сексуальность — «Мне нужна реакция любви» — и вы обнаружите, что с легкостью преодолеваете еще одну милю.

Изображение: Warner Records

37. «I would Die 4 U» Prince

В идеале, мы бы надели спандекс пастельных тонов и начали выполнять синхронные аэробные движения для этой энергичной песни. Динамичный танцевальный трек из альбома Purple Rain, 1984 года содержит синти-поп, драматические тексты и изобилие фанковых брейкдаунов, что делает нас звездами нашего собственного монтажа тренировок 80-х, когда он появляется в нашем плейлисте.

Изображение: MCA

38. «Семя (2.0)» от корней

Медленный джем для песни для упражнений. Этот трек 2002 года лучше всего подходит для езды на велосипеде. Сексуальные оттенки на самом деле отлично подходят для тренировки; трек имеет серьезный ритм и цепляющий хук — вы нажимаете на педали, Коди Чеснатт будет толкать, гм, свое семя в ее кустах на всю жизнь. Вы попадете в это, мы клянемся.

Изображение: Matador

39. «Ruin» от Cat Power

Каждому время от времени нужно немного неповиновения во время тренировки, и «Ruin» 2012 года более чем доставляет удовольствие. В течение мрачного года, когда Чан Маршалл рассталась со своим бойфрендом-актером (который затем женился на модели), певица продемонстрировала этот пламенный триумф, с диско-битами и поп-музыкой, прижимающимися к ее чувственному голосу. И если то, как она рычит, «Стерва»! Complainin’!» не заставляет вас подпевать, ну, вы, вероятно, в спортзале и все равно должны молчать.

Изображение: Brain

40.

«Hallogallo» от Neu!

Упражнения могут быть воодушевляющим, веселым выбросом эндорфинов — они также могут показаться бесконечным бременем. Этот трек 1972 года немецкой рок-группы Neu! идеально подходит для тех моментов, когда ваш мозг находится в этом втором пространстве, но ваше тело все еще имеет большую часть вашей пробежки, чтобы пройти. Равномерный, медитативный барабанный бой Motorik — звуковой эквивалент просмотра CNN с выключенным звуком в спортзале. Позвольте ему убаюкать вас до состояния дзенской эффективности.

Изображение: Capitol Records

41. «All My Friends» от LCD Soundsystem

В этом гимне 2007 года так идеально построена музыка, как будто она была тщательно спланирована, чтобы заставить вас бежать: нервный фортепианный рифф это выключено, сопровождаемое ликети-разделенными барабанами и неотразимой басовой линией. «Вот так все и начинается», — пожимает плечами главный человек LCD Джеймс Мерфи. И с ее неумолимым, потрясающим драйвом, вдохновленным краут-роком, эта песня тоже заставляет вас бежать. Тот факт, что в «All My Friends» также есть лирическая глубина (а именно, решение того, что на самом деле важно в жизни), делает ее идеальной песней для тренировок.

Изображение: Columbia Records

42. «Turn Down for What» DJ Snake + Lil Jon

Этот хит-трэп, который тает на глазах, является результатом встречи двух безумных вдохновителей: французского продюсера DJ Snake и Southern hip. -хоп король крика Лил Джон. Когда MTV спросило рэп-икону, от чего именно он отказался бы, он предложил две вещи: полицию и сон. Скорее всего, вы не встретите ни одного из них в своем классе спиннинга, так что будьте уверены, что у вас есть благословение Лил Джона, чтобы оставаться полностью вывернутым.

Изображение: Scotti Bros.

43. «Eye of the Tiger» от Survivor

По закону мы обязаны включить в этот список либо эту мотивационную классику 80-х, либо «Physical» Оливии Ньютон Джон. тщательное рассмотрение решило в пользу более бесшабашной, накачивающей кулаками, классики бега по пляжу с Карлом Уэзерсом, а не медленной горелки степ-аэробики ONJ. Почему? Потому что рвет. И мы не хотели отвечать перед Рокки или Микки.

Изображение: Island Records

44. «Когда огонь начинает гореть» от Disclosure

Заразительная смесь танца и поп-музыки Disclosure принесла британскому дуэту большой успех за последние несколько лет. Эта жемчужина хауса с оттенком гаража, которая открыла дебютный альбом группы Settle 2013 года, сочетает в себе бодрую басовую партию с зажигательной проповедью, что делает ее легкой задачей, когда вы собираетесь на полную мощность.

Изображение: Last Gang

45. «Night by Night» от Chromeo

На свой страх и риск откажитесь от Chromeo как от простой группы для вечеринок; «Night by Night» 2011 года показывает работу (или ее отсутствие) мужчин и женщин: «Она говорит, что я не романтик! Я говорю, что она слишком драматична!» — и превращает это в обжигающий электро-гимн, диско-мужчины с Марса, женщины с Венеры, если хотите. Один, чтобы сопровождать вас на беговой дорожке во времена трения.

Изображение: Merge

46. «Держи машину в рабочем состоянии» от Arcade Fire

Никогда раньше не бегали под звуки шарманки? Теперь ваш шанс. Arcade Fire собрала свою обычную огромную группу музыкантов и инструментов для создания альбома Neon Bible 2007 года, а «Keep the Car Running» — самый утвердительный, волнующий момент альбома. Слушай, колотись, иди колотись.

Изображение: RCA

47. «Times Like These» группы Foo Fighters

Некоторые тренируются, чтобы привести себя в форму, другие делают это, потому что у них есть клокочущий вулкан ярости, чтобы выйти из своей системы, после разрыва/после-ужасного-произошедшего-на-работе/после-черт возьми-я-просто- ступенчатая резинка. Какой бы ни была ваша мотивация для того, чтобы попасть на трек, есть несколько энергичных песен, более совершенных и исполненных, чем гимн Foo 2002 года, чтобы направить ваши пламенные чувства в чистую энергию и, осмелимся сказать, радость. «В такие времена ты заново учишься жить», — поет великий утешитель рока Дэйв Грол. Если ты так говоришь, Дэйв.

Изображение: Capitol Records

48. «Here It Goes Again» от OK Go

Быстрый бит, поддерживающий безудержный хит этой чикагской группы 2006 года, предлагает много сока для любой низкоинтенсивной кардиотренировки, но это невероятно умное видео. это вызвало более 10 миллионов просмотров на YouTube и породило множество авторов-подражателей. Серьезно, если синхронное плавание является олимпийским видом спорта, то скоординированных действий занудных ребят из OK Go в этом знаменитом клипе более чем достаточно, чтобы заслужить заслуженное голосование за золотые медали.

Стив Смит

Изображение: A&M

49. «Rhythm Nation» Джанет Джексон вечно вдохновляет нас ходить в спортзал, но не берите в голову все это — вы видели, как Джозеф Гордон-Левитт сражается с губной синхронизацией в этой песне? ‘Достаточно.

Изображение: Warner Bros.

50. «Temperature» Шона Пола

Если вы хотите проработать эти нижние регионы, действительно нет ничего лучше, чем хорошая винная сессия под международный танцевальный хит Шона Пола. При частоте 125 ударов в минуту это идеальный темп, чтобы вспотеть. Заранее просмотрите видео, чтобы получить вдохновение о том, как повысить температуру.

Электронное письмо, которое вам действительно понравится

Подпишитесь на нашу рассылку. Откройте для себя лучшее из города, в первую очередь.

🙌 Отлично, вы подписались!

Спасибо за подписку! Ждите скоро свой первый информационный бюллетень в своем почтовом ящике!

Рекомендуемый

[изображение]
[название]

Подробнее о Time In

[изображение]
[название]

50 лучших песен для тренировок, которые мотивируют вас.

«Заняться беговой дорожкой, велосипедом или пробежаться — это занятие в одиночку, поэтому то, что артист поет вам по пути, может быть обнадеживающим», — рассказала TIME эксперт по тенденциям Spotify Шэнон Кук о популярности музыки в получении удовольствия. люди занимаются фитнесом. «Музыка может помочь вам найти свой ритм или помочь вам задать свой темп». От мотивирующих текстов до драйвовых битов и мелодий, которые вызывают приятные воспоминания, ни для кого не секрет, что музыка может помочь вам не сбиться с пути.

Мы перебрали сотни мелодий, чтобы выбрать самые важные, которые помогут нам заставить биться сердце на занятиях фитнесом или во время индивидуальных тренировок. Конечный результат: список из 50 песен, которые лучше всего подходят для мотивации во время тренировок — независимо от того, чем вы занимаетесь, от бега до подъема тяжестей и выполнения скручиваний. Как говорит Кук, «все люди разные, и каждый человек будет слушать разные песни во время тренировки». Но некоторые вещи нравятся почти всем, например, хип-хоп джемы. И некоторые песни, такие как «Till I Collapse» Эминема (самая популярная мелодия для тренировок на Spotify четыре года подряд), «Stronger» Канье Уэста и многолетняя классика Survivor «Eye of the Tiger» остаются фаворитами по всем направлениям. Другие — глубокий трек Рики Мартина, немного бразильского байле-фанка и даже трек K-pop — могут стать новыми сюрпризами для случайного слушателя. Включите музыку и увеличьте частоту сердечных сокращений.

Это 50 лучших песен для тренировок.

50. «FU», Майли Сайрус при участии. French Montana

Альбом Майли Сайрус 2013 года Bangerz был интересным экспериментом в смешении жанров; это кантри, EDM, поп и рэп в одном проекте. Что Сайрус привносит во все, так это ее фирменная индивидуальность и смелый вокал. На «ФУ» с рэпером Френчем Монтаной она ничего не умалчивает. В результате получается дерзкий поцелуй под суровый ритм дабстепа, который обязательно заставит вас двигаться.

49. «Мне все равно», Эд Ширан с участием. Джастин Бибер

«Мы на вечеринке, на которой не хотим быть» — не особенно вдохновляющее чувство, правда. Но глухой, настойчивый барабанный бой совместной работы Ширана и Бибера в 2019 году затронет вашу кожу; есть причина, по которой Ширан остается опорой чартов. Мысль, стоящая за этой песней, подходит и для любой тренировки: просто продолжай идти и смирись с ситуацией, и ты справишься.

48. «My Oh My», Камила Кабелло с участием. ДаБэби

Камила Кабелло обладает инстинктом дико запоминающихся риффов с латиноамериканскими мотивами; хиты чартов «Гавана» и «Сеньорита» тому доказательство. «My Oh My» немного медленнее, но столь же эффективна, мрачна и задумчива с гулким припевом и ее собственной интенсивностью. Добавьте веселые рифмы DaBaby, и вдруг это трек с дополнительным ударом, который поможет вам продолжать качаться.

47. «Raising Hell», Кеша с участием. Big Freedia

Последний этап Кеши полон изобилия: «Raising Hell» показывает, как она получает абсолютный взрыв от бодрого баса с помощью Big Freedia. Ее склонность любить распеваемый припев позволяет легко подпевать, что может помочь, когда вам понадобится дополнительная тренировка.

46. «Кровь, пот и слезы», Ава Макс

Албанско-американская поп-звезда Ава Макс не может не писать запоминающиеся песни (см.: прорывной хит «Sweet But Psycho»). «Blood, Sweat & Tears» отсылает к песнопению на детской площадке, но в итоге становится гимном для вождения, который довольно хорошо соответствует концепции упорного труда.

45. «God Is a Dancer», Тиесто и Мейбл

Английская певица Мейбл привносит проникновенный вокал в этот динамичный электронный трек от голландского ди-джея и продюсера Тиесто. «Держите этот темп… делайте это шаг за шагом», — поет Мэйбл, что подходит для любой тренировки: его консистенция делает его идеальным джемом для тренажерного зала.

44. «I Win», Lethal Bizzle feat. Skepta

Гимн британского грайм-исполнителя Lethal Bizzle, уверенная песня «I Win» начинается с удара и никогда не ослабевает. Если бы позитивного разговора с самим собой было достаточно, чтобы провести тренировку, то фраза «Я побеждаю» была бы всем, что вам нужно для достижения каждой цели.

43. «Don’t Stop the Music», Рианна

Песня «Don’t Stop the Music» вышла еще в 2007 году, но это подарок Рианны, который продолжает приносить плоды. Интенсивный с самого начала, в прямолинейности его басовой линии есть что-то, что резонирует, несмотря ни на что. Кроме того, поскольку он строится на большом припеве, невозможно не найти ритм того, что вы делаете.

42. «…Готовы к этому?» Тейлор Свифт

Автореферентный альбом Свифт 2017 года Reputation был наполнен сильно гимновой поп-музыкой; «…Готов к этому?» имеет самое большое падение, самый жесткий бит и самый высокий припев, что делает его лучшим из вариантов тренировки.

41. «Джунгли», X Ambassadors feat. Jamie N Commons

Обновление песни Queen «We Will Rock You» за последнее десятилетие появилось в виде «Jungle» от рок-группы X Ambassadors и соул-певца Jamie N Commons: хлопки в ладоши, топание ногами, блюзовая песня. с обжигающей гитарой и реверберирующей интенсивностью. Это похоже на саундтрек к лучшей сцене боевика; это, безусловно, должно помочь на тренировке.

40. «Mic Drop (Steve Aoki Remix)», BTS

Есть причина, по которой к-поп супергруппа BTS вдохновляет таких заядлых поклонников: хиты, которые варьируются от сладких баллад до интенсивных треков, таких как «Mic Drop». Рекордный альбом Love Yourself: Answer , в котором их выдающиеся навыки рэпа органично сочетаются с танцевальными битами и темным, запоминающимся оттенком. Ремикс Стива Аоки добавляет изюминку и без того мощной песне. (Также вдохновляет: острая хореография в клипе.)

39. «Survivor», Destiny’s Child

Классический фейерверк Destiny’s Child, «Survivor» — это тренировочная песня, которая вам нужна, когда вы приближаетесь к пределу своих возможностей. Подпевать «Я выжил, я не собираюсь сдаваться, я не собираюсь останавливаться, я буду работать усерднее» — это лучший толчок. Спасибо, Бейонсе, Келли и Мишель.

38. «On the Ball», Брайс Вайн

Свежая и яркая песня Брайса Вайна «On the Ball» с атмосферой серф-рока — это именно то, о чем говорится: праздник того, чтобы быть на высоте. Vine источает уверенность в ритме поп-рэпа, что делает его идеальным для саундтрека к тренировке.

37. «BOP», DaBaby

Рэпер DaBaby был одной из самых ярких звезд 2019 года, живо присутствуя в любой музыке, в которой он появлялся, с характерным, быстрым темпом. Его «BOP» именно таков: из-за колеблющейся флейты DaBaby выходит, раскачиваясь со своей заразительной энергией.

36. «Giant», Кельвин Харрис с участием. Rag’n’Bone Man

«Я великан, встань мне на плечи, скажи мне, что ты видишь» — это воодушевляющий рефрен в последнем хите шотландского ди-джея Кэлвина Харриса, на фоне которого звучат смелые рожки и проникновенный бит. Другими словами, это отличный джем для занятий в спортзале.

35. «Work From Home», Fifth Harmony feat. Ty Dolla $ign

Fifth Harmony распались, но «Work From Home» — их групповой блокбастер — по-прежнему остается одним из самых запоминающихся поп-релизов 2010-х. И технически речь идет о «работе» (верно?), что делает ее еще лучше для тренировки.

34. «Satisfaction», Бенни Бенасси

Дебютный сингл итальянского ди-джея Бенни Бенасси «Satisfaction» вышел в 2002 году, но его прилипчивый электронный бит является одновременно новаторским с точки зрения звука и глубоко, да, удовлетворяющим. С припевом, который повторяет «Push me», что может лучше удержать вас в тренировочной игре?

33. «Батут», SHAED feat. ZAYN

Кто знал, что батут станет такой привлекательной темой для песни? Инди-поп-трио SHAED начало все и привлекло Зейна для более позднего ремикса их вирусного хита; В результате получился дэнс-поп-трек, насыщенный мелодичным ритмом, сдержанный в плане продакшена и насыщенный своей направленностью.

32. «Боевая раскраска», ФЛЕТЧЕР

Вирусный хит 2015 года «Боевая раскраска» — один из тех зажигательных поп-гимнов, которые не могут не поднять людей на ноги. С бодрой перкуссией и задорным, воодушевляющим припевом, это идеальный трек для тренировки: «Вытащите большие пушки», — настаивает певец Флетчер. «Смотри, как я наношу боевую раскраску».

31. «Stronger», Канье Уэст

Одна из немногих песен, непосредственно рассказывающих о физическом опыте тренировки. Основополагающий хит Уэста «Stronger» был рожден для саундтрека к самым трудным периодам вашего времени в спортзал.

30. «Vai Malandra», Анитта, MC Zaac и Maejor feat. Tropkillaz и DJ Yuri Martins

Мощная команда из бразильских артистов и одного американца — с Аниттой в главной роли — собрались вместе для алхимии фанка под названием «Vai Malandra». С его сочным, последовательным битом — и лирикой, которая примерно переводится как «продолжайте со своим плохим собой», — это как заряд дерзкой энергии прямо в ваши вены.

29. «No New Friends», LSD

LSD — это супергруппа, состоящая из вдохновителя поп-музыки Sia, создателя хитов DJ Diplo и продюсера-вокалистки Labrinth; с этой ДНК их совместной работе всегда суждено было стать серией чистых хитов. «No New Friends» из их группового проекта 2019 года – это крупная, смелая поп-музыка с тяжелой перкуссией и мелодичным припевом: идеальный вариант для накачки на тренировках.

28. «Rock It», Ofenbach

Иногда вам просто нужен постоянный ритм, который идеально подходит для беговой дорожки. Это будет «Rock It» от французского дуэта диджеев Ofenbach. Он яркий и многослойный, достаточно отвлекающий, чтобы заинтересовать вас, но достаточно настойчивый, чтобы помочь вам не отставать. А с рефреном «вставай в ритм» он также подходит для тренировки.

27. «Bruised Not Broken», Matoma feat. MNEK и Kiana Ledé

Чтобы поднять настроение во время занятий в тренажерном зале, обратите внимание на MNEK: востребованный поп-продюсер, его собственная работа носит гимнический характер, часто направленный на самоутверждение. «Bruised Not Broken» — это идеальное сочетание сладкой поп-музыки с клубными битами благодаря продюсеру Матоме и вдохновляющему лирическому содержанию.

26. «Выведи их», Т.И.

Еще в 2004 году это был большой хит рэпера T.I (в немалой степени благодаря вокальному семплу Jay-Z, с которого все началось). Сегодня это основной саундтрек к тренировкам благодаря биту, готовому к танцполу, и мотивирующей энергии.

25. «Jumpin Jumpin», Destiny’s Child

«Дамы, оставьте своего мужчину дома, — остроумно сказали нам женщины из Destiny’s Child еще в 1999 году, — потому что сейчас 11:30, а клуб прыгает. , прыгай. Тогда это была хайповая песня, и она актуальна и двадцать лет спустя. Эллиптический тренажер может и не быть клубом, но мы, безусловно, можем притвориться, что это так.

24. «Высшая любовь», Kygo feat. Whitney Houston

«Higher Love» имеет долгую историю: она была первоначально выпущена Стивом Уинвудом с вокалом Чаки Кхан в 1986 — и тогда он получил награду «Рекорд года». Уитни Хьюстон выпустила свой собственный кавер в 1990 году, но ограниченным тиражом. Он снова стал хитом Billboard только в прошлом году и одним из самых популярных треков для тренировок на Spotify, когда норвежский ди-джей Kygo придал ему тропический хаус в постановке, которая превращает духовно настроенную песню в клубную танцевальную мелодию. Звонкий и парящий, благодаря мощному голосу Хьюстон, трудно не проникнуться духом.

23. «I Like It», Cardi B feat. Джей Балвин и Bad Bunny

Возможно, песня лета 2018 года, «I Like It», праздничная и веселая, отчасти благодаря мгновенно запоминающемуся биту бугалу, вкладу коллег-латиноамериканских звезд J Balvin и Bad Bunny, а также подпеванию Cardi B. -готовый хор.

22. «La Mordidita», Рики Мартин

Этот недооцененный латиноамериканский джем — один из лучших произведений Рики Мартина (да, того самого Рики Мартина) благодаря искрометному ритму сальсы.

21. «Плохой парень», Билли Айлиш

Билли Айлиш, возможно, самая большая звезда 2019 года. Ее хит номер один с ее дебютного альбома 2019 года доказывает, почему. Спродюсированный вместе с ее братом Финнеасом, он мрачный и быстрый, с сочным ритмичным ритмом, который идеально подходит для тренировок. Джазовые риффы и фоновые снимки делают его забавным; лирика и вокальные интонации делают его запоминающимся.

20. «Numb/Encore», Linkin Park feat. Jay-Z

Эта кросс-жанровая коллаборация 2004 года между рок-группой Linkin Park и рэпером Jay-Z выдержала испытание временем и стала проверенным хитом для тренировок. «Какого черта ты ждешь?» это такая же хорошая мантра для накачки, как и любая другая, но именно необычное сочетание мелодичного панка Linkin Park и рэпа Джея придает песне стойкость.

19. «Purple Hat», Софи Туккер

Электронный танцевальный дуэт Софи Туккер никогда не боялся повеселиться со своей музыкой, беря реплики из мировых музыкальных культур, чтобы создавать смелые и готовые к вечеринке треки. «Purple Hat», их хит 2019 года, добавляет немного рок-н-ролла для свежего взгляда. Трудно не хотеть двигаться под его настойчивый ритм.

18. «Работай сука», Бритни Спирс

То, что желает мисс Спирс, становится нашей командой. «Work B-tch» напоминает вам, что если «хочешь горячее тело?» есть только один способ добраться туда: работа… тяжелая работа. Эта песня стала хитом восьмого альбома Спирс в 2013 году, но она является основополагающей в своем призыве продолжать добиваться того, чего вы хотите.

17. «Sicko Mode», Трэвис Скотт

«Sicko Mode» Трэвиса Скотта — самый ловкий рэпер; она также стала его первым номером один в Hot 100 в 2018 году. (Тот факт, что в ней участвует Дрейк, не помешает.) Но самое необычное в этой песне — это смешивание и сопоставление сэмплов и стилей, создавая эклектичный трек, который делает вещи интересными — все над драйвовым, песчаным битом.

16. «On My Way», Tiesto feat. Bright Sparks

Эта бодрая электронная танцевальная мелодия от голландского ди-джея и продюсера Tiesto несет в себе послание, которое идеально сочетается с фитнес-путешествием. Играйте в нее, когда вы набираете темп.

15. «Paint It Black», Rolling Stones

Лучшая песня Rolling Stones «Paint It Black» начинается с этого извилистого, гипнотического вступления, а затем превращается в зажигательный рок-н-ролльный хит с ровным ритмом, отлично подходит для ударов по тротуару, когда вам нужно поддерживать темп.

14. «Lean On», Major Lazer, MØ и DJ Snake

После выхода в 2015 году трек «Lean On» в стиле EDM-moombahton стал самой популярной песней Spotify в мире. (Позже Дрейк обыграл ее песней «One Dance».) Но запоминающаяся смесь эластичного бита и выразительного вокала шведской певицы MØ удерживает ее в ротации как мотивационную песню на века.

13. «Повысить уровень», Сиара

Что может быть более мотивирующим, чем просьба Сиары «повысить уровень»? Вероятно, ее видеоклип на трек, демонстрирующий потрясающие танцевальные способности Сиары — безусловно, мотивирующий фактор. Песня динамичная и идеально подходит для тренировки; что еще лучше, это также положило начало вирусному вызову, который заключался не только в танцах, но и в выяснении способов «повышения уровня» в вашей собственной жизни.

12. «Верующий», Imagine Dragons

Тяжелый барабанный бой и драйвовый гимновый припев придают этой песне немедленную силу накачки от опоры рок-шоу Imagine Dragons во главе с их энергичным фронтменом Дэном Рейнольдсом. Это было неизбежно на радио и в рекламе в 2017 году по какой-то причине, и его еще больше усилил ремикс 2019 года.

11. «Good As Hell», Лиззо

Лиззо стала артисткой года по версии TIME в 2019 году, но «Good as Hell» существует с 2016 года: душевная, воодушевляющая песня о осознании независимости. «Малыш, как ты себя чувствуешь? Чувствую себя чертовски хорошо!» работает как одно из самых радостных утверждений в новейшей истории поп-музыки и поднялся на 9-е место.0007 Billboard в чартах 2019 года после его переиздания как сингла. Как оказалось, это также идеальная мелодия для тренировок; Лиззо проповедует евангелие бодипозитива, делая каждую строчку прославлением того, где вы находитесь, а не того, куда вы идете.

10. «La Romana», Bad Bunny feat. El Alfa

Когда группа Bad Bunny из Пуэрто-Рико неожиданно выпустила альбом на Рождество 2018 года, это был лучший подарок для фанатов. Его музыка разнообразна: от поп-панка до баллады в стиле реггетон, но «Романа» — самый мощный хит из всех, с очень приятным ритмом. А когда на полпути он переключается на рэпера Эль Альфа, трек становится еще более напряженным. Работайте на свой страх и риск.

9. «Wake Me Up», Avicii

Когда в 2013 году шведский ди-джей Avicii соединил воедино мелодию кантри и грубый, проникновенный вокал Алоэ Блэка со своим собственным пуленепробиваемым талантом к EDM-дропам, он стал пионером нового курса для электронная музыка — и создали магически убедительный хит. Семь лет спустя настойчивая жизнерадостность песни сохраняется.

8. «Vossi Bop», Stormzy

Британский грайм-звезда Stormzy известен своей харизмой в музыке. «Vossi Bop» характеризует то, что сделало его мировым хитом: творческие биты, блестящее исполнение рифм и чувство веселья во всем этом. 2019Трек вывел его на первое место в Великобритании — он впервые возглавил чарты — и рассказал миру о вирусном танце «Восси-боп».

7. «Dance Monkey», Tones and I

Мы с Tones из Австралии прорвались в 2019 году, выпустив дебютный вирусный хит «Dance Monkey», заразительную поп-балладу с цепляющим припевом, который не прекращается. Естественно, это делает его подходящим для тренировки (или танцевальной вечеринки).

6. «POWER», Канье Уэст

Альбом Уэста 2010 года My Beautiful Dark Twisted Fantasy уже давно является фаворитом фанатов. «Power» остается его самым мотивирующим гимном. Судя по хлопкам в ладоши и крикам в стиле болельщиц, это отличная тренировка.

5. «Не начинай сейчас», Дуа Липа

Дуа Липа сделала себе имя сочной, часто вдохновляющей поп-музыкой в 2017 году; ее возвращение в 2019 году началось с дальновидной, бодрой диско-атмосферы «Don’t Start Now», песни, которая умудряется быть одновременно восхитительно независимой в своем послании и готовой к клубу или спортзалу в своем ритме.

4. «Con Altura», Rosalía и J Balvin feat. El Guincho

«Con Altura» получил свое название от крылатой фразы радиоведущего, предполагающей вывести что-то на новый уровень. Сотрудничество между колумбийским мастером реггетона Дж. Бальвином и испанской поп-исполнительницей Розалией, известной своим стилем фламенко, привело к этому. Это хит с отношением, идеально подходит для повышения интенсивности тренировки.

3. «Eye of the Tiger», Suvivor

«Eye of the Tiger» — одна из тех песен, которые просто заводят людей. (Спасибо, Рокки.) Не сопротивляйся; примите наилучший подход «все или ничего», как только начнутся ранние удары, и продолжайте.

2. «Motivation», Normani

Прорывной сингл Normani «Motivation» делает именно то, что следует из названия песни: работает как веселая танцевальная песня с запоминающимся, мотивирующим битом. Не повредит и то, что в сопроводительном музыкальном видео бывший певец Fifth Harmony и фаворит «Танцы со звездами » разбивает его впечатляющими движениями.