Зарядка общеукрепляющая: Утренняя гимнастика как все просто, а так трудно начать — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Утренняя гимнастика, комплекс упражнений для каждого

Постоянно поддерживать свое тело в хорошей физической форме гораздо проще, чем постоянно изводить себя диетами для похудения. Утренняя гимнастика или зарядка, как раз для этого и предназначена.

Ежедневно делая утреннюю гимнастику вы заряжаете свой организм энергией и бодростью на весь день.

Утренняя гимнастика включает в себя простой комплекс физических упражнений, которые нужно выполнять после пробуждения.

Выполняя комплекс упражнений утренней гимнастики с умеренной нагрузкой постарайтесь задействовать все мышцы тела.

Уделяя каждое утро всего несколько минут для комплекса физических упражнений, вы поднимете свой жизненный тонус и улучшете свое здоровье.

ПРОСТОЙ КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

Утренняя гимнастика (зарядка) поможет: активизировать обмен веществ, улучшит сердечную деятельность, укрепит и сформирует мышцы, поможет держать правильно держать осанку. Таким образом, после утренней зарядки пробуждается весь организм в целом и каждый орган в частности.

Если у вас бессонница, расстройство пищеварения, апатия, то утренняя гимнастика сможет помочь справиться с этими проблемами. Утренняя зарядка полезна всем, и детям дошкольного возраста, и пожилым людям, особенно она рекомендована офисным сотрудникам, которые ведут сидячий образ жизни.

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА- КОМПЛЕКС ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Упражнения утренней гимнастики помогают женщинам и мужчинам быстрее проснуться и набраться сил, чтобы уверенно встретить новый день. Гимнастические упражнения для девушек можно начать выполнять, не поднимаясь с кровати.

1. Сначала потягиваетесь, выгибаясь всем телом в разные стороны, чтобы напряглись все мышцы. Глубоко вдыхаете воздух и задерживаете его, затем выдыхаете. Так повторяете 5 раз.

2. Теперь выполняете сжимания кистями рук. Проделайте их энергично 5 раз. Это упражнение нормализует кровообращение.

3. В положении лежа на спине, согните ноги в коленя. Прижмите к груди и обнимите их руками. Поочередно сгибайте и разгибайте ноги, приводя их в расправленное положение, создавая при этом противодействие руками. Эффективнее будет при этом правильно дышать. Выполнить 3 подхода.

4. Опустите ноги с постели, сидя, выполните медленные вращения головой по кругу по 5 раз влево, затем смените направление. Выполняйте вращения с закрытыми глазами.

Универсальный комплекс упражнений для утренней гимнастики

После того, как вы разработали основные мышцы можно приступать к более интенсивным движениям:

поставьте ноги на ширину ваших плеч, поднимите руки и плавно опускайте их, сопровождая это движение продолжительным выдохом. Поднимая руки, максимально вдыхайте. Повторите 5 раз;
согните руки в локтевых суставах и возьмитесь за плечи. Проделайте энергичные круговые движения вперед, потом назад 10 раз;
согните руки в локтях и держите их перед грудью, наложив ладони одна поверх другой. Разводите их по 2 раза в стороны сразу в согнутом состоянии, потом в разогнутом;
поставьте руки в упор на талию и плавно вращайте корпусом по кругу. Затем проделайте наклоны корпусом вперед-назад, влево-вправо. Каждое упражнение проделывайте 7 – 10 раз.
стоя в положении ноги на ширине плеч, поднимите одну руку вверх, а второй сделайте упор на бок. Максимально прогибайтесь поочередно влево и вправо, не прогибая корпус вперед. Если у вас поднята правая рука, то прогибайтесь влево, и наоборот;
выполните приседания с поднятыми руками. Приседая, совершайте взмахи руками вниз, а поднимаясь, поднимайте руки в исходное положение. Для оптимального результата приседайте 10 раз;
установите ноги на ширину плеч, протяните руки перед собой, параллельно полу, дотроньтесь носком правой ноги к левой ладони и поставьте ее в исходную стойку. Затем коснитесь носком левой ноги к правой ладони. Такие взмахи проделайте по 5 раз каждой ногой;
прижмите ступни друг к другу, а руки разместите на умеренной высоте ладонями вниз. Выполняем пробежку на месте, старайтесь прикасаться коленями к ладоням поочередно.

Желательно выполнять этот комплекс утренней гимнастики для женщин и мужчин в предоставленном порядке, сверху вниз, чтобы мышцы разрабатывались поочередно.

Если утром вы располагаете свободным временем, то можно дополнить комплекс упражнений утренней гимнастики силовыми приемами: качать пресс, отжиматься. Можно разнообразить зарядку применением хулахупа (обруча), эспандера, гантелей различного веса.

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА- ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Рекомендации медиков по выбору конкретного комплекса физических упражнений для утренней гимнастики мужчинам, женщинам, детям и пожилым людям обычно зависят от возраста и пола.

Мужчинам, они советуют включать силовые упражнения, активно использовать гантели, эспандеры, резиновые бинты, но не увлекаться статическим напряжением.

Женщинам рекомендуется делать акцент на развитие гибкости, укреплять мышцы брюшного пресса, тазового дна.

Пожилым людям силовых упражнений лучше избегать, как и быстрого темпа. Лучше отдавать предпочтение дыхательной гимнастике и самомассажу шеи и головы.

Детям медики рекомендуют общеукрепляющие физические упражнения, которые развивают правильную осанку, а также гибкость и координацию, укрепляют мышцы живота, шеи, спины, свода стопы.

Утренняя гимнастика для женщин и мужчин должна приносить удовольствие и прилив жизненной энергии. Если вы ощутили усталость после выполнения утренней зарядки., у вас появилось подавленное состояние и началась одышка, то лучше упростите комплекс утренней гимнастики или сделайте перерыв на несколько дней.

РАСТЯЖКА ПОСЛЕ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

Комплекс упражнений утренней зарядки должен завершаться растяжкой. О том, что такое растяжка вы можете узнать из предыдущей публикации «Растяжка- комплекс упражнений на все тело«.

Стоит отметить, что эти утренние упражнения не помогут вам сесть на шпагат или быстро накачать мышцы. Но, их регулярное выполнение поможет организму взбодриться и зарядиться силами на остаток дня для занятий фитнесом.

Вся программа растяжки отнимет у вас не более 5 минут:

Расслабление задней поверхности таза. Ложитесь на спину и обхватите обеими руками расслабленную ногу. Усилием подтяните ее к груди на максимум. Как только почувствуете приятное жжение в области таза, немедленно прекратите силовое воздействие на нижнюю конечность и зафиксируйтесь в таком положении на 30 секунд. То же самое движение повторяется и с другой ногой;
Снятие усталости в области шеи после сна. Не меняя позиции, согните ноги в коленях и обхватите обеими руками подзатылок. Начните тянуть голову к груди, не забыв полностью расслабить шею. Почувствовав слабое жжение в области шеи, прекратите движение к груди и зафиксируйтесь на 5 секунд. Повторяйте не меньше 5 раз;
Вытягивание тела. Это упражнение прекрасно подходит для комплексной утренней растяжки. Постарайтесь максимально расслабиться в положении лежа на спине. Закиньте руки за голову и начните тянуть свои конечности в противоположные стороны. Тянуться необходимо 20-30 секунд;
Растяжка паха. Для удобства выполнения упражнения можете взять подушку и положить ее за голову. В лежачем состоянии вам необходимо сесть «по-турецки». Постарайтесь максимально расслабиться телом и мыслями. При правильном настрое колени должны двигаться в разные стороны под собственной тяжестью. Выполняется в течение 1 минуты;
Наклоны вперед – это последнее упражнение на растяжку. Выпрямитесь и наклонитесь максимально низко, дотронувшись пальцами руки или ладошками пола. Зафиксируйте себя в таком состоянии на несколько секунд. Каждый день старайтесь увеличить длительность фиксации в согнутом положении.

«Общеукрепляющая, утром ободряющая»?

Тем из нас, чье детство пришлось на годы советской власти, хорошо знакомо понятие «утренняя гимнастика». Она была важной составляющей жизни того времени. Помните, как нас с самого детства приучали делать зарядку? Гимнастика была обязательным утренним ритуалом в детском саду, в школе… Да где только мы в годы своей молодости этим не занимались! Причем некоторые продолжают делать зарядку до глубокой старости. А вот действительно ли утренняя гимнастика такая «общеукрепляющая и утром ободряющая», как пел в те годы Владимир Высоцкий? Польза утренней зарядки — вопрос достаточно спорный, ведь не секрет, что далеко не каждый из нас получал от гимнастики обещанный «заряд бодрости и энергии» на весь день. В последние годы ученые сломали немало копий, споря о пользе занятий утренней гимнастикой. Некоторые специалисты считают, что такие занятия помогают укрепить организм и защитить его от болезней, в то время как их оппоненты заявляют, что физические упражнения с утра — вредная нагрузка для организма. Кто же из них прав? Пожалуй, стоит разобраться в этом вопросе. Один из самых распространенных способов утренней зарядки — бег. Его выбирают многие люди вне зависимости от возраста. Однако британские ученые из университета Брунела в Мидлсексе считают, что продолжительные утренние пробежки на голодный желудок повышают риск инфекционных заболеваний. Это связано со снижением в организме уровня иммуноглобулинов класса A — одного из типов защитных антител в человеческом организме. Любителям бега специалисты советуют снизить километраж, пробегаемый с утра, и, по возможности, не бегать на голодный желудок. Подождите после завтрака пару часов — и можете смело отправляться на пробежку. Только тогда, считают ученые, двух-трехкилометровый забег способен придать бодрости. А тяжелые многокилометровые «марафоны» лучше отложить на вечернее или послеобеденное время. Также следует исключить из утренней зарядки «работу с весом». Тяжелые гантели и силовые тренажеры лучше оставить на вечер. Ведь, тренируясь с поднятием тяжестей, вы напрягаете сердце, чего в утренние часы делать категорически не рекомендуется. Оптимальный вариант — использование во время зарядки легких гантелей, с помощью которых можно сделать несколько гимнастических упражнений. Вспомните, как в старых кинокартинах это проделывали мужчины в обтягивающих трико. Упражнения с легким весом помогают поддерживать мышцы в тонусе и не нагружают еще не проснувшийся организм. Кроме того, есть ряд нехитрых правил, придерживаясь которых, вы получите от утренней зарядки максимальную пользу. При занятиях спортом вашему организму требуется в десятки раз больше кислорода, чем в состоянии покоя. Поэтому гимнастикой следует заниматься на свежем воздухе. Соблюдайте температурный режим. Если на улице тепло, наденьте майку и шорты, при холодной погоде стоит достать из шкафа трикотажный спортивный костюм. Не переусердствуйте. Заниматься утренней гимнастикой нужно в соответствии с вашим возрастом, физическими особенностями и способностями. Купить оптом или в розницу трубу титановую: цена по ссылке http://www.auremo.org/titan-truba.html от поставщика Ауремо. Не следует превращать зарядку в изнурительные марш-броски и поднятие «железа» до седьмого пота. Достаточно семи-восьми несложных упражнений с повторением по два-три подхода. При желании, можно устроить легкую пробежку. Держите ритм. Важно, чтобы каждая следующая утренняя зарядка была похожа на предыдущую. Нужно дать своему организму привыкнуть к постоянным небольшим нагрузкам, а не шокировать его каждый раз, то изнуряя длительным забегом, то расслабляя ненавязчивой прогулкой вокруг дома.

Офисная гимнастика – упражнения при сидячей работе

Производственная гимнастика – простой и действенный способ избавиться от негативных последствий сидячей работы. Она помогает поддерживать организм в тонусе и повышает работоспособность человека. Как же она действует и какие упражнения наиболее эффективны?

Постоянная сидячая работа может пагубно сказываться на состоянии здоровья человека, особенно если не озаботиться профилактикой негативных последствий. Длительное сидение за компьютером влияет на организм в долгосрочной перспективе, вызывая боли в спине, плечевом отделе, варикозное расширение вен и нарушение обмена веществ.

Ухудшение самочувствия отражается на работоспособности сотрудников: их мотивация и концентрация падает, снижаются показатели эффективности труда. Ухудшение показателей здоровья также влияет на иммунитет: работники могут чаще брать больничные и отсутствовать на своем месте по вполне объективным причинам.

Программы по улучшению благополучия персонала в обязательном порядке включают в себя направление, связанное с заботой о здоровье сотрудников. Оно реализуется с помощью страховок, выплат больничных, скидок и бесплатных абонементов в спортивные клубы. Для качественного оздоровления сотрудников также важно организовать ежедневную офисную активность.

Офисная гимнастика

Регулярные упражнения, которые сотрудники выполняют прямо на работе – несложный и очень эффективный способ предупредить развитие хронических болезней, профессиональное выгорание, повысить иммунитет и общую работоспособность персонала. Легкая зарядка помогает избежать переутомления и болей в спине, улучшить самочувствие.

Чрезвычайна польза гимнастики доказана уже давно: обязательные упражнения для тех работников, которые много времени проводят сидя, начали практиковать еще в организациях СССР. Главное правило – это регулярность, которая и приносит наиболее ощутимый эффект.

Преимущества такого вида офисной активности состоят в том, что для его организации не нужны особые средства или дорогостоящие абонементы. Делать полезные общеукрепляющие упражнения можно стоя рядом со столом или сидя на стуле. Наиболее важно в этом случае – донести информацию о пользе зарядки до всего персонала.

Последствия сидячего образа жизни

К чему же может привести сидячая работа в офисе и почему профилактика настолько важна? Согласно данным ВОЗ, ежедневные упражнения могут предотвратить около 3 млн смертей в год. В первую очередь это касается людей, которые заняты на сидячей работе возле компьютера.

Обычный офисный работник проводит большую часть времени в состоянии сниженной физической активности: за столом, в транспорте, во время обеда. Ситуация усугубляется, когда человек выбирает пассивный отдых и после работы – смотрит сериалы, сидит в соцсетях или просто лежит на диване.

Эти последствия могут проявиться не сразу, а лишь спустя длительное время, но от того они не становятся менее серьезными. Простые и легкие упражнения, которые человек выполняет хотя бы раз в день, помогут оздоровиться и предотвратить большинство последствий сидячей работы.

Часовые тренировки после работы и в выходные дни не всегда могут снизить риски для офисных работников, которые весь день проводят за компьютером. Телу и нервной системе необходимы частые упражнения для перезагрузки и поддержания тонуса, и занятий несколько раз в неделю может не хватать.

Отличной профилактикой нарушений в организме, которые вызывает сидячий образ жизни, считается легкая ежедневная физкультура. Офисная гимнастика занимает от пяти до десяти минут, но оказывает крайне благотворное воздействие на организм. Особенно это ощущается при совмещении ее с тренировками в нерабочее время.

Польза от офисной гимнастики

Паузы в работе, во время которых сотрудники могут делать легкую зарядку для поддержания здоровья, очень важны с точки зрения заботы о благополучии команды. Они не только предотвращают возникновение хронических заболеваний, но и помогают повысить общую продуктивность сотрудников.

Зарядка для офисных работников помогает переключать внимание, перезагружаться в случае выполнения сложной задачи. Во время несложной физической активности активируется кровообращение, повышается мышечный тонус, вырабатываются эндорфины, которые позитивно влияют на настроение человека.

Преимуществ офисной гимнастики для здоровья очень много. Вот лишь основные из них:

оптимизирует обмен веществ;
снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
способствует расслаблению, снижению стресса и повышению уровня концентрации;
благотворно влияет на состояние позвоночника, плечевого пояса, предупреждает возникновение остеохондроза;
снимает сонливость и придает сил.

Гимнастика в офисе может быть короткой или длительной, состоять из упражнений, которые можно выполнять сидя, стоя, а также из более активных действий. Главное при этом – делать разминку на постоянной основе и обязательно учитывать состояние здоровья сотрудников (хронические болезни, противопоказания). Коллективное выполнение физических упражнений также способствует укреплению корпоративного духа и формированию здоровой атмосферы в команде.

Виды офисной гимнастики

В зависимости от размера коллектива, помещения, условий труда и пожеланий самих сотрудников можно выбрать один из видов упражнений или же совместить несколько из них для большей эффективности:

Микрогимнастика. Короткий перерыв, который не длится дольше 1 минуты. Такого времени хватает на то, чтобы человек мог сделать дыхательную гимнастику, упражнения для глаз.
Физкультурная минутка. Паузы длительностью 3-5 минут, во время которых можно повторять несложные упражнения для спины и улучшения кровообращения. Гимнастика выполняется поодиночке.
Физкультурная пауза. Полноценный комплекс действий, на который необходимо выделять 10-15 минут хотя бы раз в день. Например, в начале обеденного перерыва. Во время этой паузы лучше всего проводить коллективные занятия.
Утренняя зарядка. Серия упражнений, которые необходимо делать в начале каждого рабочего дня (если есть такая возможность). Проводятся раз в сутки, по времени занимают около 10 минут.

Оптимальным вариантом как для большого, так и для маленького коллектива будет составить график занятий гимнастикой, включая активность в начале дня и в обед. Микрогимнастику и минутные перерывы можно делать по желанию в индивидуальном порядке.

Полезные упражнения для офисных работников

Гимнастика может различаться в зависимости от количества упражнений, а также их общей направленности. Существует зарядка для спины, гимнастика для глаз, общеукрепляющая активность.

Рассмотрим несколько самых популярных упражнений для тех, кто долго работает за столом:

Повороты и наклоны головы. Это упражнение можно делать как стоя, так и сидя на стуле прямо. Оно заключается во вращении головой по часовой стрелке и против нее, а также наклонах вперед и назад. Подобная активность помогает снять усталость в плечевом и шейном отделе.
Вытягивание рук вверх. Нужно вытянуть руки над головой и максимально потянуться вверх (из положения стоя или сидя), повторить это необходимо несколько раз. Упражнения помогают предупредить перенапряжение мышц спины.
Втягивание живота. Это задание выполняется сидя, оно не занимает много времени, при этом крайне позитивно влияет на внутренние органы, циркуляцию крови. Суть состоит в том, чтобы поочередно втягивать и расслаблять мышцы пресса.
Приседания. Приседать можно несколько раз в день не отходя от рабочего места. Выполнение упражнения занимает от 3 до 5 минут в зависимости от интенсивности и количества приседаний. Помогает укрепить мышцы ног и способствует улучшению кровообращения.
Упражнения для глаз. Офисным работникам рекомендуется не забывать делать отдельные перерывы для отдыха глаз примерно раз в 60 минут. Во время них можно провести небольшую разминку, поочередно глядя вверх, вниз и в разные стороны либо же просто посидеть с закрытыми глазами.

Итоги

Гимнастика в офисе – это не только польза для производительности предприятия, но и один из важнейших инструментов заботы о благополучии сотрудников. Упражнения в офисе входят в целый комплекс мер, призванных повысить здоровье работников, а также уровень их стрессоустойчивости и эффективности.

Узнайте больше о том, как сформировать идеальную бизнес-команду и укрепить командный дух, на w2 conference Kyiv, которая состоится 9 декабря.

Программа ивента>>>

Общеукрепляющая, утром ободряющая — Поволжье |

Interfax-Russia.ru – Популяризацией утренней гимнастики вплотную занялись в Пензенской области — выпустили буклет с комплексом упражнений, выбрали талисман зарядки и имя для него.

Пенза – регион спортивный, и за развитие спорта здесь взялись давно. Сейчас в каждом районе области есть и физкультурно-оздоровительные комплексы, и бассейны. Не случайно регион систематически принимает у себя всевозможные спортивные состязания. Да и со спортивными успехами у пензенцев все в порядке. К тому же, как не устает напоминать глава региона Василий Бочкарев, именно Пензенская область инициировала введение третьего урока физкультуры, а также обязательной утренней зарядки в школах.

Теперь, чтобы привить желание заниматься спортом как можно большему числу жителей региона, в Пензенской области решить вспомнить о традиции утренних и производственных гимнастик. Вряд ли найдется человек, который не слышал бы о пользе зарядки. Ведь привычку выполнять утреннюю гимнастику нам пытались привить еще с детского сада. Однако далеко не каждый ощущает в себе ежедневную потребность выполнять физические упражнения.

Помочь жителям региона вспомнить о пользе спортивных упражнений решили в комитете Пензенской области по физической культуре, спорту и туризму. «Задача перед нами стоит простая – вовлечь как можно больше людей в систематические занятия спортом», — рассказала Interfax-Russia.ru начальник отдела организационно-кадровой работы и физической культуры комитета Наталья Лобанова.

По ее словам, эта задача имеет и вполне осуществимые количественные рамки. «Сейчас у нас в области спортом занимается порядка 22,8% населения, а мы хотим, чтобы к 2013 году эта цифра увеличилась хотя бы до 27%», — говорит собеседник Interfax-Russia.ru.

А как идею лучше всего донести в массы? Конечно, с помощью «наглядной агитации». Для начала комитет решил выпустить буклет с разработанным комплексом упражнений для производственной гимнастики и утренней зарядки. Причем, чтобы привлечь к процессу как можно больше заинтересованных лиц, по аналогии с олимпийскими играми решили выбрать талисман зарядки и придумать ему имя. 17 мая на суд жителей региона было предложено 2 варианта талисмана и открыто голосование.

Итоги голосования областной комитет по физической культуре, спорту и туризму подвел 26 мая, а также выбрал лучшее из предложенных для талисмана имен. Как рассказала Лобанова, среди предложений, поступивших в комитет, было много забавных имен, начиная от «Мишутки», «Бориски», до «Бодрик». Однако большинством голосов предпочтение было отдано имени «Здравик». Именно так теперь в Пензенской области зовут забавного пухлого мальчугана – символа зарядки.

С умением и фантазией подошли и к изданию буклета под названием «Здоровье в порядке – спасибо зарядке!», в котором есть комплекс упражнений, рассчитанный на 15 минут. Вкладыш с комплексом упражнений будет периодически обновляться. «Возможно, новый вариант будет рассчитан на детей детсадовского возраста, а последующие – на группы людей с различными заболеваниями», — предположила собеседник Interfax-Russia.ru. Эти буклеты будут распространяться бесплатно во всех районах области.

Теперь комитет по физкультуре, спорту и туризму предлагают жителям области принять участие в конкурсе на лучший слоган о зарядке. Победитель будет определяться ежемесячно, а в каждом районе области появятся баннеры со слоганом и фотографиями. Причем лучшие фотографии тоже будут определять по итогам конкурса.

Поучаствовать в обоих конкурсах сможет любой житель Пензенской области. Единственное условие – в слогане обязательно должно быть слово «зарядка», да и фотографии должны иметь ту же тематику. Победители конкурсов получат абонементы на посещение плавательного бассейна на один месяц.

Впрочем, справедливости ради, стоит отметить, что к идее популяризации зарядки обращались во многих регионах. Так, еще в 2008 году в Перми в День физкультурника (вторая суббота августа) на первую массовую зарядку вышло более тысячи человек. Кроме рядовых горожан в ней принимали участие известные пермские спортсмены, среди них – заслуженный мастер по дзюдо Любовь Брулетова, 8-кратная чемпионка мира по самбо Ирина Родина, а также чиновники и общественно-политические деятели Перми. Самой старшей участнице зарядки было 75 лет, самой младшей – 5 лет. Спустя год массовую зарядку повторили и впредь планировали сделать традиционными.

В этом же году к массовой зарядке пытались приобщить школьников Ямала, Камчатки, Бурятии, Тулы, Якутска и других российских регионов.

Тогда же с предложением ввести в школах ежедневную зарядку в правительство Татарстана обратились детские организации республики. Делегаты II форума юных граждан Татарстана настаивали на введении 5-минутных занятий «Республиканской зарядки» и увеличении количества часов по физкультуре.

К идее возрождения традиций физзарядки и производственной гимнастики в Татарстане вернулись в 2009 году – 9 февраля с 10-минутной физзарядки началось в Казанском кремле заседание Республиканского совета, с которого фактически стартовал проект «Республиканская физзарядка». Реализовывать проект решили во всех образовательных учреждениях Татарстана и ежедневно транслировать в утренних передачах на местном телевидении.

Поскольку 2009 год в Ульяновской области был объявлен годом здорового образа жизни, во всех школах региона также ввели утреннюю зарядку для школьников.

В этом же году и в столице заявили о необходимости сделать утреннюю гимнастику обязательной для московских детсадовцев и школьников. Уже в начала 2009-2010 учебного года в младших и средних классах столичных школ ввели обязательную 10-минутную зарядку, от которой, правда, освободили старшеклассников. А ровно через год в каждом районе Москвы пообещали открыть площадки для массовых фитнес-зарядок.

Неоднократно в последние годы идею о необходимости зарядки пытались привить и на общероссийском уровне. Например, в этом году в России стартовал проект «Все на зарядку!», призванный возродить традицию массовых зарядок. Лицом и ведущим нового всероссийского проекта стал олимпийский чемпион по фигурному катанию Алексей Ягудин.

«С самого детства мой день начинался с утренней зарядки, и привык я считать это занятие неотъемлемой частью своей жизни, — заявил Ягудин в одном из интервью. – Абсолютно уверен, что они помогли мне выиграть все главные титулы в большом спорте. Физическая активность и спорт влияют на формирование характера человека, позволяют добиться поставленных целей». По мнению олимпийского чемпиона, массовые зарядки, которые пройдут в формате общегородских праздников, помогут сделать здоровый образ жизни вновь модным и популярным.

Первое событие проекта прошло 14 мая в Москве, в парке им.Горького, финальное мероприятие запланировано на 26 июня в Новосибирске. Всего в течение двух месяцев Ягудин проведет мероприятия, участниками которым смогут стать все желающие, в семи городах – Москве, Санкт-Петербурге, Ростове-на-Дону, Екатеринбурге, Самаре, Казани и Новосибирске.

Обозреватель Анастасия Николаева

«Зарядка с депутатом». Флешмоб стартовал в Люберцах

«Зарядка с депутатом». Флешмоб под таким названием стартовал в Люберцах. Первое необычное занятие для учеников 5-й гимназии. Урок физкультуры провел депутат Московской областной думы Дмитрий Дениско.

Общеукрепляющая, утром ободряющая, если жив пока ещё, гимнастика. Строки песни Владимира Высоцкого отлично характеризуют новый спортивный флешмоб. «Зарядку с депутатом» организовал Росмолспорт. Энергичные Сергей Агаджанян и Дмитрий Дениско показали настоящее силовое шоу.

Но и народный избранник тоже не промах. Спортом Дмитрий Валентинович занимается всю жизнь. Последние 10 лет посвятил боксу. Ребятам депутат наглядно доказал, что и в 47 можно быть настоящим атлетом.

Дмитрий Дениско, депутат Мособлдумы:
“Я занимался всевозможными видами спорта, начиная от плавания и самбо. Для меня – это действительно эндорфины, я получаю удовольствие. Многие сейчас, особенно дети, подвержены гаджетовой зависимости. Без таких нагрузок жизнь человека будет не только короче, но и менее качественной..”

Сильными, успешными и подтянутыми хотят быть все. И хороший пример стал для школьников заразительным. Под руководством мастеров самые смелые ученики опробовали свои силы. Опытному спортсмену Михаилу Крючкову не хватило совсем немного, чтобы лопнула грелка.

Михаил Крючков, ученик гимназии No5 г. Люберцы:
“Тяжеловато, я ее неплотно прижал, поэтому она сдувалась. А под конец я уже перестал, потому что чувствовал, что уже не могу, устал. В патриотическом центре «Вымпел» мы пробовали стоять на гвоздях, на стеклах ходили. В этом направлении дальше испытал себя..”

Занятие физкультурой с Дмитрием Дениско – это только начало большого проекта. Организаторы планируют продвинуть флешмоб на областной и всероссийский уровни.

Сергей Агаджанян, председатель РОО «РосМолСпорт МО»:
“Мы хотели показать народных избранников, как обычных людей, готовы выполнять любые спортивные задачи. Это закалка очень приличная, моральная мотивация к новым рекордам, достижениям не только в спорте, но и в жизни..”

Следующая «Зарядка с депутатом» пройдет в начале 2020 года. Планируется, что школьников вдохновит на новые победы люберецкий депутат Вячеслав Калинин.

Анна Троян, Алексей Андреев, www.lrt.tv

14 трюков в минуту. Простыми словами о вольтижировке

Корни вольтижировки (дисциплины, в которой спортсмены выполняют акробатические трюки на движущейся лошади) уходят довольно глубоко в историю конного спорта. Изначально подобные упражнения спасали жизни всадникам во время военных действий и позволяли увернуться, к примеру, от летящих в них стрел.

Сейчас эта дисциплина не входит в программу Олимпийских игр, но регулярно проводятся как чемпионаты мира, так и континентальные первенства. В России спортсмены соревнуются на региональных соревнованиях, чемпионате и Кубке страны.

«Как вид спорта вольтижировка начала оформляться в начале прошлого века, — рассказывает тренер сборной России по вольтижировке Елена Желанова. — В 1920 году этот вид даже был включен в программу Олимпийских игр. Потом пути разошлись. В СССР начали делать свой вариант вольтижировки на специальном седле, это входило в программу подготовки всех конников. Существовал чемпионат России по вольтижировке с обязательным участием всех конников. При этом в мире вид спорта пошел немного в другую сторону — там упражнения выполнялись на специальном гурте, и механика упражнений в этом случае очень различается. Упражнения были похожими, но техника была совсем разной». Первая ощутимая попытка внедрить мировую технику вольтижировки произошла в 1980 году, в год проведения Олимпийских игр в Москве. Иностранные специалисты приезжали в СССР, знакомили спортсменов со своей работой, но в тот момент это не прижилось. Вольтижировка международного формата появилась в России примерно в 2002 году. «За это время мы уже достигли немало. Но наш потенциал пока не раскрыт полностью», — считает Елена.

От базы до высших достижений

Существует несколько видов вольтижировки. Первая — базовая, которая будет полезна каждому спортсмену, занимающемуся конными видами. «Грубо говоря, это общеукрепляющая зарядка, ничего сверхъестественного. Как ОФП — базовые упражнения, безопасные в своем исполнении. Они помогают выработать баланс, помочь в психологической подготовке всадника», — пояснила Желанова. Спортивное направление требует более серьезной акробатической и хореографической подготовки. Это полноценная дисциплина, которая требует серьезной отработки движений и программ, где проходят соревнования. В то же время существует и любительская вольтижировка, что-то в духе «фитнеса на лошадях». «Порой бывает так, что взрослые люди приходят в конный спорт и боятся управлять лошадью, — рассказывает Елена. — Ведь у лошадей разные характеры, требуются определенные навыки — как физические, так и психологические. При этом в фитнес-вольтижировке людям легко адаптироваться, лошадью управляет лонжер, и они общаются, не нагружая себя лишними рисками».

Драгоценный лонжер

Лонжер — полноценный член команды в спортивной вольтижировке как и спортсмен-вольтижер, и лошадь. «Да, они все действительно составляют одну команду, которая создает спортивный шедевр, — рассказывает собеседница ТАСС. — Работа каждого из них уникальна и важна, ведь только при согласованной работе всех трех составляющих возможно классное и качественное выступление». От лонжера зависит очень многое, во время исполнения сложных трюков спортмен-вольтижер полностью доверяет свою жизнь лошади и лонжеру. Лонжер может, к примеру, помочь спортсмену, когда видит, что тот теряет баланс, откорректировать баланс лошади. Это сложная биомеханическая работа, где, с одной стороны, нужно понимать, что происходит с лошадью, и в тоже время поддерживать спортсмена. Чаще всего лонжерами становятся бывшие спортсмены-вольтижеры, которые по себе знают, что такое выполнять акробатические трюки на лошади, но есть и другие пути. «Есть три стандартных варианта того, как люди приходят в профессию лонжера. Стандартная история — бывшие спортсмены-вольтижеры, у них есть понимание, насколько важен баланс лошади. Дальше есть лонжеры-родители, которые приводят в вольтижировку своих детей и понимают, что только они знают, что нужно их ребенку. Довольно часто на международных соревнованиях встречаются команды в формате «родитель, ребенок и лошадь», целая спортивная семья», — смеется Елена. Третья категория лонжеров — это тренеры. «Тренер как никто понимает, что нужно спортсмену. Лонжер — очень важная работа, от него зачастую зависит жизнь спортсмена», — отмечает собеседница ТАСС.

Тонкости спорта

В вольтижировке несколько форматов соревнований — индивидуальные (когда трюки исполняет один спортсмен), парные и групповые. Также сборные и клубы иногда соревнуются в командном зачете, учитывая результаты и одиночников, и пар, и команд. На соревнованиях спортсмены должны представить три программы — обязательную, техническую и произвольную. «В произвольной программе спортсмен демонстрирует все свои таланты максимально творчески. В технической программе часть упражнений регламентирована, но она может разбавляться произвольными вещами, это своеобразный микс между произвольной и обязательной, — поясняет Елена. — Обязательная программа может показаться немного скучноватой, но она же и является самой объективной, поскольку сравнивает между собой спортсменов в заданных упражнениях. И эти программы собраны по четким критериям, которые отражают растяжку, силу и ловкость спортсмена». Каждая программа имеет строгий временной регламент, в который нужно уложиться. В среднем за минуту спортсмен делает порядка 14 упражнений, а топ-спортсмены — 16−18 упражнений. «В зависимости от того, какую программу выполняют спортсмены, судьи смотрят на разные показатели, при этом отдельный арбитр оценивает работу лонжера и лошади, — рассказывает Елена. — Три остальных судьи смотрят либо только на технику (в обязательной программе), либо на технику, артистизм и сложность упражнений (в произвольной программе). Артистизм — очень важный критерий, ведь любое выступление должно нести определенный смысл и эстетическую ценность. Мало просто выполнить упражнение, нужно обязательно передать задуманный образ».

Полина Панина

Общеукрепляющая, утром утомляющая — Росбалт

«Вдох глубокий, руки шире, не спешите – три-четыре!» Не оставил московские школы без нововведений наступивший учебный год. Теперь всем детишкам с первого по девятый классы приказано являться за знаниями на десять минут раньше. Перед началом учебного дня их будет ждать ОНА – да-да, та самая: «Общеукрепляющая, утром отрезвляющая, если жив пока еще, – гимнастика!»

Смеясь над утренней зарядкой для советских граждан, Владимир Высоцкий потешался над маразматическим коллективизмом. «Красота – среди бегущих первых нет и отстающих». Это был бег на месте – о нем и поется. Гимнастика идеально подошла для аллегорического изображения советской жизни. Она была символом коллективизма, его живым воплощением, а заодно и карикатурой на него.

Практически все работающие жители одного часового пояса, а за компанию с ними и многие дети с пенсионерами, просыпались в одно время. «Доброе утро, дорогие товарищи!», – приветствовала страна. И каждый знал, что за этим неотвратимо последует: «Начинаем утреннюю зарядку!». Произносивший это голос излучал бодрость и оптимизм. В его интонации не было ни приказа, ни побуждения. И все же не получалось понимать сказанное как: «Мы там у себя начинаем, а вы как хотите». Гигантская страна просыпалась дружно, и заботливое общество настоятельно рекомендовало оживать вместе со всеми.

Десятки миллионов граждан-товарищей в одинаковых синих трениках, не видя друг друга, синхронно нагибались и разгибались, вдыхали и выдыхали, приседали и вставали, ложились и поднимались, а затем переходили к водным процедурам. Это был апофеоз коллективизма – как в худших опасениях Оруэлла и Замятина. Большего идиотизма не представить, хотя, казалось бы, ничего кроме пользы утренняя зарядка не приносит.

Отличие гимнастики из романа «1984» состояло в том, что граждане апокалипсической Океании были обязаны включать экраны с преподавателями, а те за ними наблюдали: «Смит! 60-79, Смит У.! Да, вы! Глубже наклон! Вы ведь можете. Вы не стараетесь. Ниже! Так уже лучше, товарищ. А теперь, вся группа вольно». Зарядка для московских школьников тоже будет обязательной, и за ними тоже будут наблюдать. Наверняка есть и какой-то общий комплекс упражнений.

«Очень вырос в целом мире гриппа вирус, три-четыре», – ну совсем про нас. Но Россия – не Советский Союз и, как уже много раз объяснили Западу, «возврат к советскому прошлому невозможен». Гимнастика по утрам полезна. И все же нововведение отпугивает коллективизмом и приказным порядком.

Для каждого в отдельности не придумать индивидуальную программу по географии, но даже на уроках физкультуры зачастую присутствует альтернативность. В случае с утренней зарядкой в школе альтернативности нет, хотя дома каждый предпочитает делать ее по-своему, а кому-то она и вовсе не нужна.

Потягиваться и (как любили писать некоторые литераторы) «разминать онемевшие члены» – естественное поведение проснувшегося существа. Но — только что проснувшегося. Некоторые не могут прийти в себя после сна, если, встав на ноги, не покрутят торсом и не сделают несколько взмахов руками и ногами. Кровь быстрее приливает к мозгу, сердце колотится, как надо, и им хорошо. Но кого-то гораздо лучше бодрит пробежка. Иным доставляет удовольствие повисеть на турнике. И большинству приятно наличие выбора: хочу – иду махать руками, а нет – прихожу в себя лежа. Десятиминутная зарядка перед первым уроком соберет уже давно проснувшихся детей, причем проснувшихся на 15 минут раньше из-за этой самой зарядки. Из-за этой самой зарядки многие откажут себе в утренней пробежке и любимых упражнениях на турнике.

Многим москвичам хватает гимнастики и по дороге в школу: пробежка, чтобы успеть на автобус, вис на поручне в давке… К первому уроку большинство ребят приходят вполне бодрыми – даже те, кто учится во дворе. Тех же, кто серьезно не выспался, гимнастика не взбодрит, а умотает окончательно – лучше бы дали поспать лишних четверть часа.

Сама зарядка будет длиться десять минут, но вряд ли кто-то будет делать ее в том же, в чем сидит за партой. Особенно это касается девочек. Вывод – надо раздеваться и менять обувь, дойдя до школы, а потом сразу переодеваться для зарядки. Через 10 минут надо будет переодеваться снова. Где переодеваться – вопрос отдельный. Физкультурной раздевалки на всю школу не хватит. В школу же придется ходить за 20 минут до начала занятий.

Урок физкультуры всегда стараются сделать последним. Если после него есть еще какой-нибудь урок, то класс некоторое время приходит в себя. Учеников в возрасте от 7 до 12 стараются ограничить в беге по коридорам во многом и потому, что после перемены они некоторое время глухи к ученью – пока остывают. В случае с гимнастикой в московских школах класс будет разогрет перед первым уроком упражнениями и чередой переодеваний – так ли это хорошо?

И еще одно соображение: в школе даже без утренней гимнастики достаточно рутины, которая в юности переносится куда тяжелее, чем в зрелые годы. Первый урок каждый день разный, и каждую неделю в рамках одного курса проходят разные вещи – двигаются куда-то. Что до гимнастики, то она будет одной и той же изо дня в день, из недели в неделю и из года в год – надоест и утомит. Хотя быстрее всего мера станет непопулярной из-за необходимости вставать раньше на 15-20 минут. «Прочь влияния извне, привыкайте к новизне!».

Максим Василенко

16 способов восстановить силы и выработать восстановительные привычки

Вы просыпаетесь после очередного рабочего дня и заходите в систему. Первое, что появляется на экране: ваш длинный список дел. Увидев это, вы сразу потеряете то немного энергии, которое у вас, возможно, было на утро.

Теперь вы пытаетесь понять, что может помочь. У тебя действительно нет времени готовить завтрак. Кофе не работает. Вы не знаете, как вы собираетесь добиться реального прогресса. Где это чертово зарядное устройство?

Чувство истощения может быть связано с длительным умственным, физическим или эмоциональным стрессом.Во время стресса высокий уровень кортизола может нарушить работу всего вашего тела. Но не беспокойтесь — есть много обходных путей!

Исследования показывают, что такие восстановительные мероприятия, как медитация, упражнения и пребывание в естественной среде, могут улучшить физическую и умственную энергию, одновременно снижая риск развития заболеваний, связанных со стрессом.

Вот несколько практических способов подзарядиться и определить некоторые из разрядов основного аккумулятора.

Когда ваша умственная или физическая батарея разряжена, вам нужно отключиться от истощающей деятельности и подключиться к подзарядке.

Ментальная подзарядка

Каждый человек временами истощается, но то, что истощает и подзаряжает каждого из нас, очень личное. Начните замечать, какие занятия утомляют вас, чтобы вы могли выбрать лучшее занятие, чтобы противодействовать утечке.

Если участие в собраниях Zoom заставляет вас чувствовать себя готовым рухнуть, возможно, уединение на открытом воздухе — ваш личный заряд энергии.Если сидение в течение всего дня приводит к спаду, делайте регулярные перерывы для растяжки или тренировки пота.

Нет единого пополнения баланса, подходящего для всех, и ваши решения могут меняться день ото дня. Зарядитесь марафоном любимого телешоу сегодня и прогулкой на природе завтра. Сосредоточьтесь на том, что кажется вам правильным.

Низкобюджетная зарядка аккумулятора

Идея подзарядки в повседневной жизни не должна быть ошеломляющей. Чтобы вернуть себе энергию, не нужно ничего стоить или нарушать распорядок дня.Для большинства предложений, перечисленных выше, от 5 до 15 минут будет достаточно, чтобы принести пользу.

Небольшие побеги и глубокие вдохи бесплатны, а любую старую записную книжку можно превратить в дневник благодарности.

Цель должна заключаться не в том, чтобы полностью исключить дренажные действия, а в том, чтобы встроить восстановительные в ваш распорядок, чтобы вы не попали в стадию «выключения». Если вы знаете, что неделя полна встреч, распределите свои любимые занятия по перезарядке по расписанию.

Не позволяйте длительным периодам истощающей активности доминировать в вашей неделе, а затем постарайтесь восстановить силы все выходные.Вы обязательно почувствуете дисбаланс.

Осушение не обязательно вредно для здоровья или вредно, но если вы слишком подавлены, чтобы придумать, как отключиться от сети, пора подумать об изменении важных вещей для большего баланса. Это может означать откровенный разговор с вашим начальником, вашим партнером или терапевтом, чтобы обсудить новые варианты и вывести вас из колеи с низким зарядом батареи.

Остерегайтесь эмоционального выгорания

Хронический стресс может привести к выгоранию, которое в клинике Мэйо называют «состоянием физического или эмоционального истощения, которое также включает в себя чувство неуверенности и потери личности.

Вот признаки выгорания, на которые следует обратить внимание:

циничные, критические, раздражительные или нетерпеливые чувства
отсутствие мотивации к работе
проблемы с концентрацией внимания
недостаток энергии для продуктивной работы
отсутствие удовлетворения от достижений
употребление пищи, наркотиков или алкоголя для улучшения самочувствия или онемения
сон слишком мало или слишком много
необъяснимые головные боли, боли в животе и другие физические симптомы

Как только вы начнете обращать внимание на то, что вас истощает и что питает , вы сразу заметите, если что-то не сбалансировано.

Ваша способность отдыхать может быть отличным показателем того, насколько хорошо вы справляетесь с ежедневными нагрузками. Взрослым необходимо от 7 до 9 часов сна в сутки. Если вы высыпаетесь и все еще чувствуете себя истощенным, это хороший знак, что вам нужно переставлять вилки в течение дня.

Слишком много или слишком мало сна также может быть признаком того, что вам нужно больше восстановительных мероприятий.

Если подзарядка не работает, возможно, вас замедляет основное заболевание. К состояниям, вызывающим утомляемость, относятся:

депрессия
тревога
апноэ во сне
хроническая инфекция или воспаление
диабет
болезнь сердца
постоянная боль
синдром хронической усталости

Врач может диагностировать и лечить эти и любые другие проблемы, которые могут способствовать утомлению.Обращение за помощью в связи с низким уровнем энергии может быть самым действенным шагом, который вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше.

Если вы не можете зарядить свои батареи в одиночку, обратитесь к врачу или терапевту или воспользуйтесь одним из следующих ресурсов:

Требуется время, чтобы точно выяснить, что вас истощает, и поэкспериментировать со способами подзарядки. Похлопайте себя по плечу за то, что вы сделали первый шаг: заметили, где утечки вашей энергии.

Если постоянные привычки ухода за собой не дают вам нужного толчка, посмотрите немного глубже.Разговор с врачом или терапевтом о том, как вы себя чувствуете, не является признаком слабости — это большой шаг к тому, чтобы помочь себе жить и работать лучше.

HB 1032: Восстановительное правосудие | ACLU Колорадо

Номер счета: HB11-1032

Год: 2011

Позиция ACLU: Активная поддержка

Спонсоры: Lee

Описание:

Законопроект добавляет восстановительное правосудие к возможностям суда, когда он выносит альтернативный приговор вместо лишения свободы или как часть условного приговора.В соответствии с действующим законодательством положения о назначении наказания в рамках восстановительного правосудия разрешены в делах несовершеннолетних во время консультирования, подачи заявления о признании вины, вынесения приговора и во время испытательного срока. Законопроект сделает некоторые из этих положений обязательными, в том числе положения, которые потребуют от большинства несовершеннолетних пройти предварительную оценку, чтобы определить, является ли реституционное правосудие подходящим вариантом вынесения приговора. Перед тем как впервые предъявить обвинение несовершеннолетнему, который может быть подвергнут уголовному правонарушению или мелкому правонарушению, окружной прокурор должен оценить, подходит ли этот несовершеннолетний для восстановительного правосудия.Если окружной прокурор определит, что несовершеннолетний подходит, он может предложить несовершеннолетнему возможность участвовать в восстановительном правосудии вместо предъявления обвинения несовершеннолетнему. Законопроект предписывает департаменту исправительных учреждений устанавливать политику и процедуры для облегчения диалогов между потерпевшими и правонарушителями в учреждениях, находящихся под его контролем, которые будут организовывать диалоги по запросу жертвы и с согласия правонарушителя. Законопроект поощряет каждый школьный округ в штате и государственный институт чартерной школы применять методы восстановительного правосудия, которые каждая школа в округе или каждая чартерная школа института может использовать в своей дисциплинарной программе.Законопроект дает право жертве быть проинформированным окружным прокурором о наличии практики восстановительного правосудия и возможности конференции между потерпевшим и правонарушителем.

Текущий статус:

1/12/2011 / — Представлено в палате: передано в суд

Вернуться в меню поиска

Как работает реституционное правосудие | Министерство юстиции Новой Зеландии

Как работает восстановительное правосудие

На этой странице:

Восстановительное правосудие поможет вам исправить положение

Конференция по восстановительному правосудию — это неформальная встреча с участием потерпевшего, правонарушителя, людей поддержки и любых других одобренных людей, таких как представители сообщества или переводчики.

На конференции по восстановительному правосудию у вас будет возможность:

взять на себя ответственность за свое правонарушение
извиниться перед жертвой
решить, как исправить причиненный вами вред
найдите способы не допустить повторного совершения преступлений

На конференции будет обученный фасилитатор, который будет обеспечивать безопасность и поддержку для всех. Они также будут следить за тем, чтобы обсуждение продолжалось.

Восстановительное правосудие происходит до вынесения приговора в суде.Судья рассмотрит любые договоренности, достигнутые во время конференции по восстановительному правосудию, во время вашего приговора.

Поговорите со своим адвокатом, если вы хотите узнать больше или принять участие в восстановительном правосудии.

Наверх

Кто предоставляет услуги реституционного правосудия?

Службы восстановительного правосудия находятся в ведении общинных групп, нанятых Министерством юстиции. Поставщики маори доступны во многих областях. Службы восстановительного правосудия утверждаются Министерством, чтобы гарантировать, что у них есть опыт и подготовка, чтобы убедиться, что процесс восстановительного правосудия является безопасным и благоприятным для всех.

Вернуться к началу

До конференции

Вы должны взять на себя ответственность за правонарушение

Прежде чем начнется процесс восстановительного правосудия, вы должны признать себя виновным или признать себя виновным. Если вы хотите принять участие в восстановительном правосудии, ваш адвокат может попросить судью его рассмотреть.

Если судья решит, что следует рассмотреть вопрос о восстановительном правосудии, обученный фасилитатор проведет с вами встречу перед конференцией. Они обсудят с вами, подходит ли вам реституционное правосудие.

Восстановительное правосудие возможно только в том случае, если вы этого захотите.

Вам необходимо встретиться с фасилитатором

На встрече перед конференцией фасилитатор:

объяснит процесс восстановительного правосудия
расскажет вам о вещах, о которых можно было бы поговорить на конференции.
описывает виды соглашений, которые могут быть заключены
объясните, как все будут в безопасности и получат поддержку
побуждает вас привлекать людей для поддержки (например, вашу семью или друзей)
призываем вас задавать вопросы

Координатор отдельно спросит вас и потерпевшего, заинтересованы ли вы в участии в восстановительном правосудии.

Фасилитатор может принять решение не проводить конференцию, если он считает, что безопасность вызывает беспокойство, или если они думают, что восстановительное правосудие не поможет. Фасилитатор сообщит суду, если конференция по восстановительному правосудию не состоится. Если это произойдет, вы будете приговорены как можно скорее.

Кто еще может присутствовать на конференции?

Вас попросят указать семью / вана или друзей, которые поддержат вас на конференции. Люди поддержки получают возможность выступить на конференции.

Координатор может спросить, согласны ли вы с тем, чтобы другие люди присутствовали на конференции, например, полиция или сотрудник службы пробации, ваш адвокат или представитель сообщества. Фасилитатор спросит, нужен ли вам переводчик или другой специалист по поддержке, чтобы прийти на конференцию.

Ваши культурные потребности будут учтены

Ваши культурные потребности и потребности жертвы являются важной частью восстановительного правосудия. Фасилитатор спросит, хотите ли вы, чтобы михи, молитва или другие ритуалы, конкретное место для конференции или лицо, оказывающее культурную поддержку, присутствовали.

Вернуться к началу

Конференция

Конференция по восстановительному правосудию проводится до вынесения приговора.

Конференция по восстановительному правосудию — это неформальная встреча при содействии между вами и жертвой (или их представителем), поддерживающими людьми и любыми другими (вы согласились).

Все присутствуют на конференции, чтобы открыто и честно поговорить о том, что произошло и какой вред был причинен. Вы и жертва можете согласовать план действий, который вам нужно выполнить, чтобы исправить положение.

Вернуться к началу

После конференции

Фасилитатор пишет отчет с описанием того, что произошло на конференции, и любых достигнутых договоренностей, включая временные рамки.

Координатор следит за тем, чтобы судья получил протокол до вынесения приговора. Вы и / или ваш адвокат также получаете копию отчета вместе с потерпевшим и другими лицами, участвующими в деле, например, сотрудником полиции или службы пробации и советником потерпевшего в суде.

Судья решает, включать ли какие-либо соглашения, достигнутые на конференции по восстановительному правосудию, в состав вашего приговора.

Вернуться к началу

Процесс восстановительного правосудия

Жертва или правонарушитель могут отменить процесс в любое время.

Наверх

Последнее обновление этой страницы: 27 октября 2020

штатов рассматривают восстановительное правосудие как альтернативу массовому лишению свободы

Два подростка вошли в McGuckin Hardware в центре города Боулдер, штат Колорадо, схватили бензопилу за 600 долларов и сунули ее в рюкзак, но на парковке их задержал охранник.

Оба подростка были обвинены в краже. Затем их пути разошлись. Родители одного подростка наняли дорогостоящего адвоката из Денвера для оспаривания обвинений в суде, начав судебный процесс, который затянулся на несколько месяцев. Другой выбрал «восстановительное правосудие».

В рамках этого процесса второй подросток сел со своими родителями, кем-то из хозяйственного магазина и фасилитатором, чтобы поговорить о том, что он сделал и как это повлияло на каждую из сторон. Через несколько часов группа разработала для подростка план возмещения ущерба: получить хорошие оценки, еженедельно встречаться с консультантом и вернуть половину украденной пилы.

«Вся встреча была для него очень позитивной. Ему было плохо. Он встречался с людьми из Макгукина. Он двинулся дальше, — сказал окружной прокурор Боулдера Стэн Гарнетт. «Он не проводил время в тюрьме, и он не проводил время, встречаясь с другими детьми, которые постоянно входят в систему и выходят из нее.

«Другой ребенок, родители которого наняли для него адвоката — на рассмотрение дела ушли месяцы», — сказал Гарнетт. «Они проводят все это время, подавая ходатайства и споря, нарушили ли мы Четвертую поправку, обыскивая рюкзак вместо того, чтобы думать:« Могу ли я украсть пилу? »»

Боулдер — одно из многих мест по всей стране, обращающихся к восстановительному правосудию как альтернативе судебному преследованию и возможному тюремному заключению.Вместо того чтобы опротестовать обвинения в суде, правонарушители, отобранные для восстановительного правосудия, соглашаются взять на себя ответственность за свои действия, встретиться лицом к лицу с потерпевшими и выработать план возмещения причиненного ими вреда.

Некоторые юрисдикции даже используют эту стратегию для взрослых, включая ее в испытательный срок для тех, кто избегает тюремного заключения.

Тридцать пять штатов приняли законы, поощряющие использование восстановительного правосудия для детей и взрослых как до, так и после тюрьмы, хотя многие местные правоохранительные органы в течение многих лет полагались на местные некоммерческие организации для проведения сессий без официального разрешения государства.

По мере того, как государства отходят от массовых тюремных заключений, восстановительное правосудие становится все более распространенным и формализованным. В прошлом году Западная Вирджиния отложила финансирование восстановительного правосудия и других альтернатив тюремному заключению в системе ювенальной юстиции. Некоторые штаты, такие как Вермонт и Колорадо, приняли законы, которые поощряют использование стратегии по всему штату, создавая агентства, которые контролируют или даже предоставляют услуги.

Альтернатива тюрьме
Восстановительное правосудие основано на практике коренных народов, и многие школы уже давно используют его как альтернативу отстранению от занятий и способ помочь учащимся осмыслить последствия своих действий.

Аналогичная практика использовалась в системе ювенальной юстиции с конца 1970-х годов, и ее успех привел к тому, что во многих местах она была распространена на взрослых. В Колорадо, например, судьи в некоторых юрисдикциях могут распорядиться о том, чтобы взрослые рассматривались для применения восстановительного правосудия, если они приговорены к испытательному сроку, а не к тюремному заключению.

Правонарушители оцениваются, чтобы увидеть, могут ли они быть хорошим кандидатом для восстановительного правосудия, взяв на себя ответственность за преступление и не сказав ничего, что могло бы травмировать жертву.

После серии встреч для подготовки обеих сторон происходит «круг». Обе стороны получают возможность поговорить о преступлении, о том, что его мотивировало и как они были затронуты, что часто вызывает сочувствие с обеих сторон. Стороны договариваются о том, как правонарушитель может исправить причиненный им вред, и за этим наблюдает фасилитатор группы, который в конечном итоге подчиняется службе пробации.

Грег Браун, начальник службы пробации в Боулдере, сказал, что эти круги не предназначены для того, чтобы преступники пресмыкались, прося прощения, а жертвы обвиняли себя в совершении преступления.Правонарушители могут говорить об обстоятельствах, которые привели их к совершению преступления, не используя их в качестве предлога. Рассказы не только от жертвы, но и от близких к преступнику о том, как они пострадали, могут помочь преступникам понять, как инцидент повлиял на жизни всех участников.

В недавнем случае, когда двое мужчин напали на другого мужчину в ермолке в баре, по словам Брауна, координатор пригласил кого-то, обученного предвзятости, чтобы помочь в обсуждении, в основном из-за того, что один из преступников, посетивший бар со своим евреем. друг, не понимал, почему ему было предъявлено обвинение в чем-то вроде преступления на почве ненависти.

«Это была единственная вещь, которую парень не понял», — сказал Браун, хотя позже преступник совершил прорыв. В конце концов жертва сказала: «А что, если бы на мне не было ермолки? Ты бы все равно напал на меня? »И парень не смог ему ответить. Такого разговора больше нигде во Вселенной не происходит «.

Заседание состоялось до вынесения приговора, и Браун сказал после разговора, что жертва больше не хочет, чтобы преступники получили максимальное наказание. Судья позволил главному нападавшему отбыть срок в тюрьме в короткие сроки, чтобы он мог сохранить свою работу.Владелец бара также был включен в сессию и сетовал на то, что его бизнес имеет репутацию неспокойного места. Другой злоумышленник разработал фреску о включении, которую владелец разместил в баре.

Проблемы участников
Для проведения сеанса восстановительного правосудия требуется согласие всех сторон, но в большинстве штатов требуется, чтобы процесс инициировал потерпевший.

«Возьмите семью жертвы убийства», — сказала Нэнси Льюис, глава Колорадской организации помощи жертвам.«Когда кого-то убивают, это создает целую группу жертв преступления. Это должен быть их выбор — разговаривать с преступником, а не его выбор — разговаривать с жертвами ».

По мере того, как восстановительное правосудие становится интегрированным в систему уголовного правосудия, правонарушители могут посчитать участие в нем в своих интересах — что, по словам Шеннон Слива, доцента Денверского университета, вызывает озабоченность у некоторых преподавателей восстановительного правосудия.

«Куда идет добровольность, когда она привязана к испытательному сроку, и какую сделку они получают?» — сказал Слива.

В случаях, когда жертва не хочет участвовать, но преступник по-прежнему хочет сеанса, фасилитаторы находят кого-нибудь, кто представляет точку зрения жертвы, или могут попросить семью преступника сыграть большую роль в этом процессе.

Но некоторые правонарушители могут бояться участия, особенно если они думают, что могут плохо справиться с системой правосудия.

Кэтрин Чайлдс, которая организовала кружок для атакованного человека в ермолке, сказала, что этот сеанс показал, как привилегия может повлиять на процесс.Нападавшие были из богатых семей и могли позволить себе доставить жертву из другого штата обратно в Боулдер для проведения конференций. Главный злоумышленник также согласился отложить вынесение приговора, отказавшись от первоначальной сделки о признании вины с коротким приговором в надежде, что судья будет под влиянием результатов судебного заседания по восстановительному правосудию.

Это риск, на который не захотят пойти те, кто опасается несправедливого обращения со стороны системы правосудия, — сказал Чайлдс.

Лиз Портер-Меррилл, общественный защитник из Денвера, сказала, что у нее также есть некоторые опасения по поводу того, что реституционное правосудие не предлагается меньшинствам, которые могут не так часто рассматриваться как хорошие кандидаты, как их белые коллеги.В небольшом районе, охваченном пилотной программой для несовершеннолетних в Колорадо, более латиноамериканцам было предложено восстановительное правосудие, чем белым. Но она сказала, что по мере того, как восстановительное правосудие распространяется на разные области и возрастные группы, государство должно стремиться отражать расовый состав арестованных меньшинств, а не население штата в целом.

«Его предлагают только людям, которых считают хорошими кандидатами, а это часто белые и богатые люди», — сказала она. «В некоторых решениях это бывает непреднамеренно, но я думаю, что большая проблема — это подсознательная дискриминация.”

Борьба с рецидивом, экономия денег
В Колорадо трудно сказать, сколько денег может сэкономить восстановительное правосудие.

«Нет никаких сомнений в том, что есть экономия средств, если вы не берете дело и не передаете его через систему правосудия — ни юристов, ни судов», — сказал Гарнетт. «Но стоимость программы, фасилитаторов, прием — это увеличивает расходы на мой офис».

Офис

Гарнетта теперь берет на себя дополнительную работу по надзору и взысканию реституции — задачи, которые раньше приходились на долю суда.

С 2014 года программа финансируется за счет грантов округов, штатов и федеральных округов на сумму около 430 000 долларов.

Но сравнивать затраты сложно. Юрисдикции, которые участвуют в пилотной программе для несовершеннолетних Колорадо, обычно тратят около 1000 долларов на сеансы реституционного правосудия. Судебные расходы оценивались в 600 долларов, но эти цифры касались только сотрудников суда и не включали заработную плату окружных прокуроров или сотрудников службы пробации.

Тем не менее, низкие показатели рецидивизма показывают, что программы восстановительного правосудия могут быть более эффективными, чем традиционная система правосудия.И защитники указывают на удовлетворенность участников процессом как еще один показатель его успеха.

Деб Витцель, координатор восстановительного правосудия в Колорадо, сказала, что пилотная программа штата по делам несовершеннолетних, участником которой является Боулдер, уже провела занятия с примерно 250 детьми. Первоначальный обзор показывает, что рецидивизм участников низкий, около 8 процентов. Но поскольку программа стартовала в 2013 году, многие подростки не участвовали в программе всего на несколько месяцев.

Другие программы с более длинным послужным списком дают аналогичные результаты.Уровень рецидивизма среди молодых участников в Лонгмонте, штат Колорадо, составлял 10 процентов.

Есть и другие признаки того, что люди довольны программой. В программе для несовершеннолетних Колорадо удовлетворенность участников составляет более 95 процентов, и более 90 процентов правонарушителей завершают свои соглашения, чтобы все исправить.

«Маленький грязный секрет успеха восстановительного правосудия в том, что оно добровольно. Вы делаете это, потому что принимаете на себя ответственность », — сказал представитель штата Колорадо.Пит Ли, демократ, который помог создать пилотную государственную программу для несовершеннолетних.

Ли, юрист, сказал, что те, кто хочет участвовать, находятся в ином сознании, чем те, кто проходит через обычные судебные разбирательства. «Остальная система правосудия так не работает», — сказал он. «Адвокаты говорят своим клиентам не разговаривать с жертвой и не признавать вину. Это все отрицание, отрицание, отрицание до заключения соглашения о признании вины ».

Это первая часть серии из двух частей, посвященных восстановительному правосудию.

Восстановительное правосудие за диверсию —

Статьи и ресурсы, касающиеся использования восстановительного правосудия вместо обвинения, признания вины или невиновности или вынесения приговора в соответствии с более традиционными санкциями, используемыми системой уголовного правосудия.

Для дополнительных статей о восстановительном правосудии и полиции, а также прокуратура, пожалуйста, посетите полицейский участок или суд Жилой дом.

Миру нужно найти альтернативу тюремному заключению детей: из статьи Астрид Цвейнерт в The Daily Mail: По оценкам, один миллион детей находится в тюрьмах по всему миру, что является нарушением принципов прав ребенка, согласно которым содержание под стражей должно быть только крайней мерой, заявил в понедельник ведущий участник кампании…. Последствия могут быть разрушительными. «Дети могут подвергаться жестокому обращению и насилию, в том числе со стороны полиции, сил безопасности, их сверстников или взрослых заключенных», — сказал Вито Анжелилло, исполнительный директор агентства по оказанию помощи Terre des Hommes.
Предложение Оскара Писториуса: упущенная возможность?: из сообщения Майка Бэтли о Центре восстановительного правосудия в Южной Африке: Приговор, вынесенный судьей Масипой, отражает тщательный баланс, требуемый от прилежного должностного лица, выносящего приговор.Она приняла во внимание призывы государства о прямом тюремном заключении, но не в той мере, в какой хотел прокурор; она приняла во внимание призыв защиты к Оскару внести вклад в жизнь общества, не назначив столь продолжительный срок тюремного заключения, как она могла бы … Вот некоторые из более широких аспектов, которые можно было бы изучить:
Водитель признал причину смерти: дело передано в восстановительное правосудие: из статьи в Otago Daily Times: Мужчина, который вчера признал, что небрежное вождение стало причиной смерти другого автомобилиста, завершит программу восстановительного правосудия до вынесения приговора.Майкл Джон Эндрюс (27), шахтерский рабочий из Квинстауна, предстал перед судьей Томом Бродмором в окружном суде Квинстауна и признал, что стал причиной смерти Дэвида Орчарда на шоссе 1, Мангамауну, Кайкоура, 6 марта …
Восстановительное правосудие охватит страну: Из статьи на Voxy.co.nz: Министр юстиции Джудит Коллинз … объявила, что услуги реституционного правосудия будут расширены и распространены на все суды Новой Зеландии. Дополнительные 2400 конференций по реституционному правосудию — всего 3600 в 2014/15 году — последовали за инвестициями правительства в размере 4,4 млн. Долларов в реституционное правосудие для взрослых до вынесения приговора в рамках бюджета на 2013 год. Г-жа Коллинз говорит, что инвестирование в восстановительное правосудие до вынесения приговора поможет добиться результатов, даст потерпевшим право голоса в системе правосудия и сделает потерпевших сильными.
Использование восстановительного правосудия на стадии уголовного судопроизводства до вынесения приговора: Из статьи Яна Мардера о TransConflict: Восстановительное правосудие — это форма разрешения конфликтов, при которой те, кто пострадал в результате преступления или конфликта, и те, кто несет ответственность за вред, объединяются для общения, позволяя каждому, кто пострадал от конкретного инцидента, сыграть свою роль в устранении вреда и поиске позитивного пути. вперед.Движение за восстановительное правосудие набирает обороты в школах, общественных службах, постконфликтных обществах, процессах уголовного правосудия, жилищных условиях и учреждениях по уходу по всему миру, и эффективность использования восстановительных практик для разрешения конфликтов в этих контекстах получает все большее признание, что приводит к его поддержка в национальных и международных правовых рамках. Восстановительное правосудие может осуществляться безопасно и эффективно на всех этапах процесса уголовного правосудия, но есть определенные преимущества, характерные для его использования на стадии до вынесения приговора.Это включает, например, его способность информировать магистратов и судей о вынесении приговора, давая им дополнительную возможность узнать о душевном состоянии, характере и уровне раскаяния правонарушителя, что в конечном итоге приводит к более целенаправленному и более отзывчивому использованию. вмешательства уголовного правосудия. Более того, разрешение на восстановительное правосудие на этом этапе дает участникам инцидента шанс разрешить конфликт самостоятельно с минимальным вмешательством государства.
Бывший председатель Верховного суда Марша Тернус о восстановительном правосудии: из интервью Келли Пизик для Scarlet & Black: …. Во-первых, не могли бы вы рассказать мне немного о коротком курсе, который вы читали в Гриннелле последние две недели? Целью курса было познакомить студентов с принципами восстановительного правосудия и их историческими корнями, обсудить текущие программы восстановительного правосудия и применение восстановительных принципов и сравнить, как наша страна в настоящее время решает конфликты и правонарушения с тем, как мы можем решать эти вопросы, используя более восстановительный подход.
Конференции по вопросам правосудия по делам несовершеннолетних и детский суд: сравнение экономической эффективности: из статьи Эндрю Уэббера в бюллетене Crime and Justice Bulletin: Цель: сравнить экономическую эффективность конференций по вопросам правосудия по делам несовершеннолетних (YJC) с вопросами, имеющими право на участие в YJC, но рассматриваемыми в Детском суде.Метод. Затраты на полицию, юридическую помощь, детский суд, управление ювенальной юстиции YJC и исполнение судебных постановлений по делам несовершеннолетних оценивались отдельно с использованием сочетания нисходящего и восходящего методов калькуляции. Они были объединены с данными из сопоставленных выборок молодых людей, с которыми должен был иметь дело YJC, и молодых людей, с которыми мог бы иметь дело YJC, но вместо этого они были рассмотрены в Детском суде в 2007 году, чтобы оценить средние затраты на человек для каждого процесса.
Законопроект о реформе жертв преступности для увеличения числа обращений к RJ: из статьи Джона Дилейни о Доверии к восстановительному правосудию: Законопроект о реформе жертв преступлений скоро вернется для второго чтения в Палату представителей.Законопроект вводит комплекс мер, направленных на усиление действующего законодательства с целью более полного удовлетворения потребностей жертв преступлений. Важное значение для поставщиков восстановительного правосудия имеет предложение об увеличении числа дел, переданных на рассмотрение в рамках восстановительного правосудия. Это признание отечественных и международных исследований, показывающих чрезвычайно высокий уровень удовлетворенности жертв, прошедших процедуру ВП.
Далхаузи предлагает возможность восстановительного правосудия для студентов: из статьи об обновленных новостях.ca: У студентов Университета Далхаузи, попавших в затруднительное положение с законом, теперь есть возможность попытаться исправить ошибку, не обращаясь в суд. Университет, полиция и департамент юстиции провинции разработали программу восстановительного правосудия только для учащихся школы. Это первая программа такого рода для студентов канадских университетов.
Восстановительное правосудие — «лотерея почтовых индексов»: из статьи о PublicService.co.uk: В отчете говорится, что восстановительное правосудие действительно приносит пользу жертвам, правонарушителям и сообществам, и оно используется во всех сферах системы уголовного правосудия, но неоднородное применение и непоследовательное применение означают, что не все жертвы, правонарушители и сообщества могут получить выгоду. .
Новый дом для несовершеннолетних, завербованных для торговли наркотиками: из статьи Джулиана Агилара в New York Times: Фредди знает, что ему повезло.Если бы он был на шесть месяцев старше, он мог бы сидеть в государственной тюрьме. Или он мог быть назван стукачом и рассматриваться как таковой со стороны сотрудников мексиканского картеля.
Все могло быть иначе …: Линетт Паркер Недавно я работал с коллегой в Либерии над вопросами, связанными с предварительным заключением.В его стране до суда ожидают 85% заключенных. Мой коллега хотел бы увидеть это изменение.
Дальновидный судья оживляет восстановительное правосудие в Алабаме: из статьи Кена Кимси о Fairness Works: В серии видео из шести частей судья МакКуи страстно говорит о своей убежденности в том, что правосудие требует гораздо большего, чем предоставляет судебная система, особенно в том, что касается предоставления жертвам преступлений возможности встретиться с преступниками лицом к лицу в сейфе. место, и делать это на добровольной основе.(Если вы выйдете отсюда и обнаружите, что кто-то украл ваш автомобильный радиоприемник, скорее всего, вы не очень заинтересованы во встрече с вором, — говорит она в одном из сегментов. встретиться с преступником и задать вопросы типа «почему?».) Столь же привлекательной, как ее манера речи и сердечность, является ее рассказ о неортодоксальном пути, который привел ее к скамейке запасных. Работа судьей никогда не входила в ее долгосрочные планы, но когда она выиграла свои первые выборы у хорошо зарекомендовавшего себя адвоката Монтгомери, удивив себя в процессе, она поняла, что есть кое-что новое, что она хотела бы попробовать.Среди них было поиск способов реализации программы восстановительного правосудия, и она приступила к этому методично, но тихо.
Зеленая книга: разрыв цикла — эффективное наказание, реабилитация и вынесение приговора правонарушителям: По s80 меня беспокоит, что если преступники заранее знают, что согласие на участие в восстановительном заседании до вынесения приговора может повлиять на результат приговора […]
Зеленая книга: разрыв цикла — эффективное наказание, реабилитация и вынесение приговора правонарушителям: из новой Зеленой книги правительства Великобритании: 78.Мы стремимся расширить диапазон и доступность подходов восстановительного правосудия для поддержки возмещения ущерба. Восстановительное правосудие — это процесс, который дает жертвам возможность сыграть личную роль в определении того, как правонарушитель возмещает ущерб. Часто это может включать прямое возмещение ущерба. Значительное меньшинство потерпевших рассмотрело бы вопрос о встрече со своим правонарушителем в рамках процесса восстановительного правосудия, а те жертвы, которые действительно сообщают о высоком уровне удовлетворения. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что такой подход может также положительно повлиять на вероятность совершения правонарушителем повторного совершения преступления в будущем.Заставить правонарушителя напрямую противостоять последствиям своих преступлений часто является эффективным наказанием за менее серьезные правонарушения.
Экономический анализ вмешательств для молодых совершеннолетних правонарушителей: из отчета Matrix Evidence для фонда Barrow Cadbury Trust: В этом отчете кратко излагается экономический анализ альтернативных вмешательств для молодых совершеннолетних правонарушителей.В нем делается вывод о том, что для всех правонарушителей в возрасте от 18 до 24 лет, приговоренных магистратским судом за ненасильственное правонарушение1 в конкретном году: Переход от общественных распоряжений к схемам досудебных конференций RJ (после полицейской сортировочной службы, в которой сотрудники полиции немедленно оценивают потребность и, вероятно, извлекают выгоду из вмешательства сообщества), вероятно, приведет к пожизненной экономии средств для общества в размере почти 275 фунтов стерлингов. миллионов (7050 фунтов стерлингов на преступника). Затраты на RJ-конференц-связь, вероятно, будут окупаться в течение первого года после внедрения.В течение двух парламентов (10 лет) реализация такой схемы, вероятно, приведет к общей чистой прибыли для общества в течение этого периода в размере более 1 миллиарда фунтов стерлингов. Переход от содержания под стражей к общественным заказам посредством изменения руководящих принципов вынесения приговоров, вероятно, приведет к пожизненной экономии средств для общества в размере более 12 миллионов фунтов стерлингов (1032 фунта стерлингов на одного правонарушителя). Затраты на изменение правил вынесения приговоров, вероятно, окупятся в течение трех лет после введения в действие. В течение двух парламентов (10 лет) реализация такой схемы, вероятно, принесет для общества общую чистую выгоду в размере почти 33 миллионов фунтов стерлингов.Переход от судебного разбирательства по закону о совершеннолетних к судебному разбирательству по законодательству о несовершеннолетних после оценки зрелости, вероятно, приведет к экономии средств на протяжении всей жизни общества почти в 5 миллионов фунтов стерлингов (420 фунтов стерлингов на одного преступника). Затраты на оценку срока погашения, вероятно, окупятся в течение пяти лет после внедрения. В течение двух парламентов (10 лет) реализация такой схемы, вероятно, принесет общую чистую выгоду для общества в течение этого периода почти в 473 000 фунтов стерлингов.
Экономический анализ вмешательств для молодых совершеннолетних правонарушителей: из отчета Matrix Evidence для фонда Barrow Cadbury Trust: В этом отчете кратко излагается экономический анализ альтернативных вмешательств для молодых совершеннолетних правонарушителей.В нем делается вывод о том, что для всех правонарушителей в возрасте от 18 до 24 лет, приговоренных магистратским судом за ненасильственное правонарушение1 в конкретном году: Переход от общественных распоряжений к схемам досудебных конференций RJ (после полицейской сортировочной службы, в которой сотрудники полиции немедленно оценивают потребность и, вероятно, извлекают выгоду из вмешательства сообщества), вероятно, приведет к пожизненной экономии средств для общества в размере почти 275 фунтов стерлингов. миллионов (7050 фунтов стерлингов на преступника). Затраты на RJ-конференц-связь, вероятно, будут окупаться в течение первого года после внедрения.В течение двух парламентов (10 лет) реализация такой схемы, вероятно, приведет к общей чистой прибыли для общества в течение этого периода в размере более 1 миллиарда фунтов стерлингов. Переход от содержания под стражей к общественным заказам посредством изменения руководящих принципов вынесения приговоров, вероятно, приведет к пожизненной экономии средств для общества в размере более 12 миллионов фунтов стерлингов (1032 фунта стерлингов на одного правонарушителя). Затраты на изменение правил вынесения приговоров, вероятно, окупятся в течение трех лет после введения в действие. В течение двух парламентов (10 лет) реализация такой схемы, вероятно, принесет для общества общую чистую выгоду в размере почти 33 миллионов фунтов стерлингов.Переход от судебного разбирательства по закону о совершеннолетних к судебному разбирательству по законодательству о несовершеннолетних после оценки зрелости, вероятно, приведет к экономии средств на протяжении всей жизни общества почти в 5 миллионов фунтов стерлингов (420 фунтов стерлингов на одного преступника). Затраты на оценку срока погашения, вероятно, окупятся в течение пяти лет после внедрения. В течение двух парламентов (10 лет) реализация такой схемы, вероятно, принесет общую чистую выгоду для общества в течение этого периода почти в 473 000 фунтов стерлингов.
Гриффин о заключительном отчете Национальной комиссии по восстановительному правосудию: от Human Rights in Ireland: Национальная комиссия по восстановительному правосудию опубликовала свой окончательный отчет в декабре 2009 года.Комиссия, о которой было объявлено в марте 2007 года, была создана для изучения более широкого применения восстановительного правосудия в системе уголовного правосудия. Комиссия была создана после доклада Объединенного комитета по вопросам правосудия, равенства, защиты и прав женщин, который рекомендовал разработать программу реституционного правосудия для взрослых правонарушителей в системе уголовного правосудия Ирландии.
ЗАМБИЯ: правосудие отложено, в нем отказано: Гарри Мубита устал от своего плачевного положения в тюрьме.Он находился в центральной тюрьме Лусаки более года, и все еще не было никаких признаков того, что его дело о краже будет рассмотрено. Портной Мубита принял деньги от женщины, которая хотела, чтобы он сшил ей традиционное платье, известное как Chitenge Outfit, — длинную юбку и замысловато скроенный и сшитый топ с подходящим шарфом на голове и запахом. Все сделано из одного материала. Но доставить не удалось. Mubita также не вернула сумму в размере 70 000 ZMK (около 14,40 долларов США) и не вернула шесть метров хлопчатобумажной ткани.Пострадавшая женщина сообщила полиции, и двое констеблей, вооруженных автоматами АК-47, арестовали Мубиту в его магазине на рынке на площади Каунда. В случае с Мубитой нет ничего необычного.
Райт, Мартин, (2002) Восстановительное правосудие вне системы уголовного правосудия: как далеко мы зашли? Документ для второй конференции Европейского форума по медиации потерпевших / правонарушителей и восстановительному правосудию.Остенде, Бельгия, 10-12 октября 2002 г.: Многие люди отмечали сложность определения восстановительного правосудия. Это как растущий ребенок: как только его родители дали одежду, он вырос, и ему нужно больше. Идея вовлечения сообщества в процесс — лишь один из примеров.Его бабушка и дедушка, так сказать, происходят из разных слоев общества; и многие из них были скорее практиками, чем теоретиками. В этом документе будет рассмотрено, как реституционное правосудие началось с программ, которые вовлекли сообщество в систему уголовного правосудия или отклонили дела из нее, и закончились использованием реституционного правосудия вне системы. (отрывок)

Окружной прокурор Сан-Франциско снимает обвинения в нападении на пожилого мужчину и вместо этого выбирает модель «восстановительного правосудия».

Окружной прокурор Сан-Франциско снимает обвинения в нападении на пожилых людей. азиатский мужчина в районе Бэйвью в Сан-Франциско

САН-ФРАНЦИСКО — Окружной прокурор Сан-Франциско снял обвинения в понедельник с одного из двух подозреваемых в широко разрекламированном нападении на китайца, который собирал вторсырье в районе Бэйвью в Сан-Франциско.

Чеса Буден впервые сообщил Chronicle, что его офис будет придерживаться модели «восстановительного правосудия» в отношении 20-летнего Дуэйна Грейсона, арестованного на прошлой неделе по подозрению в грабеже, жестоком обращении с пожилыми людьми, обвинении в преступлении на почве ненависти и нарушении условного срока после преступления нападение 22 февраля.

SFPD: арест, совершенный в результате нападения, ограбление пожилого китайца

Полиция Сан-Франциско сообщила, что Грейсон записал нападение и разместил его в социальных сетях. Второй подозреваемый, 56-летний Джонатан Амерсон, явился в суд в воскресенье, и ему было предъявлено обвинение в грабеже и жестоком обращении с пожилыми людьми.

Буден обвинил Грейсона в жестоком обращении с пожилыми людьми, но решил передумать после разговора с пожилым человеком, сообщил «Хроникам» официальный представитель окружного прокурора Алекс Бастиан. Буден не упомянул об изменении своего решения по обвинению в случае Amerson.

Загрузите наше новое и улучшенное мобильное приложение

Если восстановительное правосудие не сработает, как сообщила офис окружного прокурора Chronicle Boudin, все еще будет возможность возбудить уголовное дело.

Пожилой мужчина не был опознан, и о нем не говорилось публично.В то время он собирал предметы на Оцеола-Лейн, когда на него напали без видимой причины. На видео видно, как подозреваемые воруют у него, и один из них пытается ударить его оружием.

Пока зрители снимали человека на камеру и издевались над ним, можно услышать, как кто-то на заднем плане говорит: «Я ненавижу азиатов».

Что такое восстановительное правосудие? | Olliers Solicitors

Восстановительное правосудие (RJ) — это процесс, с помощью которого потерпевшие и правонарушители общаются таким образом, чтобы «восстановить» справедливость либо в качестве альтернативы другим наказаниям, либо наряду с ними.Это может дать преступнику возможность объяснить, почему они совершили преступление, а потерпевшему — объяснить, какое влияние на них оказало преступление. На практике это часто связано с извинениями от правонарушителя в письменной форме или при личной встрече, но может потребоваться и нечто большее, например сеансы посредничества между двумя сторонами. ВП может использоваться на любом этапе системы уголовного правосудия, но только с согласия как жертвы, так и правонарушителя.

Может ли восстановительное правосудие быть альтернативой обвинению в правонарушении?

Да, восстановительное правосудие может быть альтернативой предъявлению обвинений полицией или CPS.Это может быть альтернативным избавлением, когда подозреваемый признает вину и демонстрирует готовность участвовать в процессе. Иногда, особенно для молодых людей или лиц, совершивших правонарушение впервые, RJ может быть просто неформальным общением с полицейским в качестве посредника. Это также может быть в форме конференции потерпевшего и правонарушителя, которая включает личную встречу с обученным фасилитатором. Точно так же общественная конференция может быть уместной, если преступление затронуло общину в целом.Иногда используется косвенное общение посредством письма или звукового сообщения, передаваемого между жертвой и правонарушителем через посредника.

Какие правонарушения могут быть рассмотрены восстановительным правосудием в полицейском участке?

Нет установленного списка из уголовных преступлений , которые могут и не могут быть рассмотрены полицией восстановительным правосудием, но очевидно, что самые серьезные преступления, такие как убийство и изнасилование, никогда не будут рассматриваться RJ. Обоснование полиции состоит в том, что ВП должен быть соразмерен совершенному правонарушению.Это означает, что, как правило, RJ может заниматься только более низким уровнем правонарушений.

Как я могу быть подвергнут восстановительному правосудию вместо предъявления обвинения?

В правилах полиции говорится, что для того, чтобы RJ было возможным:

преступник должен взять на себя ответственность
жертва должна быть вовлечена
должен быть структурированный процесс, который устанавливает, что произошло и каковы были последствия (это может быть допросом в полиции, за которым следует встреча или переписка между потерпевшим и правонарушителем)
должен быть результат, направленный на устранение причиненного вреда или возмещение ущерба, которое может не иметь прямого отношения к исходному делу.

Утренняя гимнастика, комплекс упражнений для каждого

ПРОСТОЙ КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА- КОМПЛЕКС ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Универсальный комплекс упражнений для утренней гимнастики

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА- ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

РАСТЯЖКА ПОСЛЕ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

«Общеукрепляющая, утром ободряющая»?

Офисная гимнастика – упражнения при сидячей работе

Офисная гимнастика

Последствия сидячего образа жизни

Польза от офисной гимнастики

Виды офисной гимнастики

Рекомендации для зарядки на производстве

Полезные упражнения для офисных работников

Итоги

Общеукрепляющая, утром ободряющая — Поволжье |

«Зарядка с депутатом». Флешмоб стартовал в Люберцах

14 трюков в минуту. Простыми словами о вольтижировке

От базы до высших достижений

Драгоценный лонжер

Тонкости спорта

Общеукрепляющая, утром утомляющая — Росбалт

16 способов восстановить силы и выработать восстановительные привычки

Ментальная подзарядка

HB 1032: Восстановительное правосудие | ACLU Колорадо

Номер счета: HB11-1032

Год: 2011

Позиция ACLU: Активная поддержка

Спонсоры: Lee

Описание:

Текущий статус:

Как работает реституционное правосудие | Министерство юстиции Новой Зеландии

Как работает восстановительное правосудие

Восстановительное правосудие поможет вам исправить положение

Кто предоставляет услуги реституционного правосудия?

До конференции

Вы должны взять на себя ответственность за правонарушение

Вам необходимо встретиться с фасилитатором

Кто еще может присутствовать на конференции?

Ваши культурные потребности будут учтены

Конференция

После конференции

Процесс восстановительного правосудия

штатов рассматривают восстановительное правосудие как альтернативу массовому лишению свободы

Восстановительное правосудие за диверсию —

Окружной прокурор Сан-Франциско снимает обвинения в нападении на пожилого мужчину и вместо этого выбирает модель «восстановительного правосудия».

Окружной прокурор Сан-Франциско снимает обвинения в нападении на пожилых людей. азиатский мужчина в районе Бэйвью в Сан-Франциско

Что такое восстановительное правосудие? | Olliers Solicitors

Добавить комментарий Отменить ответ