За здоровый образ жизни. Люберецкий техникум имени Героя Советского Союза, лётчика-космонавта Ю. А. Гагарина. ГБПОУ Московской области
Программа физического и здоровьесберегающего воспитания в техникуме
Актуальными вопросами современных студентов являются сохранение и укрепление собственного здоровья. Здоровый образ жизни для каждого индивидуален, в своей жизнедеятельности человек руководствуется законами общества и индивидуальными законами своего организма.
Сохранить здоровье молодого поколения — одна из важнейших социальных задач общества. Чтобы подготовить высококвалифицированных специалистов необходимо укреплять и формировать здоровый образ жизни, способствовать работоспособности студенческой молодежи. Сегодня данная категория населения испытывает отрицательное воздействие окружающей среды, так как физическое и умственное становление совпадает с периодом адаптации к новым, изменившимся для них условиям жизни, обучения, высоким умственным нагрузкам.
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — совокупность форм и способов повседневной культурной жизнедеятельности личности, основанная на культурных нормах, ценностях, смыслах деятельности и укрепляющая адаптивные возможности организма. ЗОЖ обеспечивает гармоническое развитие, сохранение и укрепление здоровья, высокую работоспособность, а так же позволяет раскрывать наиболее ценные качества личности, необходимые в условиях динамического развития нашего общества.
Здоровый образ жизни включает в себя следующие главные компоненты: правильный режим труда и отдыха, отсутствие вредных привычек, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, духовность, рациональное питание и др.
Правильный режим труда и отдыха — важнейший элемент здорового образа жизни. Режим дня — это основа жизнедеятельности каждого человека, поэтому он должен быть индивидуальным в зависимости от состояния здоровья, уровня работоспособности, интересов и склонностей. При правильном соблюдении режима вырабатывается чёткий и необходимый ритм жизнедеятельности организма, что создаёт оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья и улучшению работоспособности.
Курение и злоупотребление алкоголем являются основными и самыми распространенными вредными привычки среди молодежи. Самый распространенный порок — курение. Ученые доказали, что только из-за курения снижается восприятие учебного материала. Курение очень часто является причиной возникновения опухолей полости рта, гортани, бронхов и легких. Постоянное и длительное курение приводит к преждевременному старению. Еще одна распространенная вредная привычка это — алкоголизм. При частом употреблении алкоголя нарушается деятельность центральной и периферической нервной системы, а так же деятельность функций некоторых внутренних органов.
Не менее важным составляющим здорового образа жизни является правильное питание. Рациональное питание — это физиологически полноценное питание здоровых людей с учетом их пола, возраста, характера труда, климатических условий жизни. Нехватка времени и быстрый темп жизни привели к нарушению рациона питания. Прием пищи должен состоять из смешанных продуктов, включающих в себя белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества.
Основу оптимального двигательного режима составляют регулярные занятия физическими упражнениями и спортом. Главными свойствами, характеризующими физическое развитие человека, являются сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость, улучшение каждого из этих свойств так же способствует укреплению здоровья.
Закаливание — мощное оздоровительное средство, позволяющее избежать очень много заболеваний, продлить жизнь на долгие годы, сохранить высокую работоспособность. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, увеличивает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, восстанавливает обмен веществ.
В основе здорового образа жизни находятся биологические и социальные принципы.
К биологическим относятся:
- образ жизни должен быть возрастным;
- образ жизни должен быть обеспечен энергетически;
- образ жизни должен быть укрепляющим;
- образ жизни должен быть ритмичным;
- образ жизни должен быть аскетичным.
Социальные принципы:
- образ жизни должен быть эстетическим;
- образ жизни должен быть нравоучительным, моральным;
- образ жизни должен быть волевым;
- образ жизни должен быть самоограниченный.
Исполнение обеих групп принципов приводит к нужному результату, что обусловлено прежде всего тем, что наше государство направляет на положительную мотивацию здоровья молодое поколение, что здоровье в обществе находится на первом месте в иерархии человеческих потребностей.
Студенты — это составная частью молодежи, представляющая собой индивидуальную социальную группу и отличающаяся свойственными ей условиями жизни, труда и быта, социальным поведением и психологией. Они относится к группе повышенного риска, так как на непростые проблемы студентов, как: высокая эмоциональная и умственная нагрузка, приспособления к новым условиям проживания и обучения накладывают негативное воздействие кризиса всех основных сфер общества и государства.
Все это приводит к ухудшению адаптации студентов, следствием чего являются серьёзные медицинские и социально-психологические проблемы
Проблема формирования здорового образа жизни студенческой молодежи многогранна. Молодое поколение, обучающееся в техникумах, колледжах, институтах и университетах, являются сторонниками определенного образа жизни, в котором идеалом являются сигареты, алкоголь и наркотики.
Для формирования ЗОЖ необходимо выяснить, что является причиной ведения не здорового образа жизни, и что способствует ведению здорового образа жизни. Чтобы определить причину, во многих образовательных организациях ведется профилактическая работа, направленная на пропаганду здорового образа жизни, а также на выявление физического, социального и психологического здоровья студентов. Диагностический анализ состояния их физического, социального и психического здоровья подтверждает, что у всех студентов разные образы жизнедеятельности, разное здоровье, разные цели.
Формирование здорового образа жизни у студентов в образовательном процессе является важнейшей задачей общества.
В связи с этим, необходимо побуждать студентов к сохранению и укреплению здоровья, пропагандировать и поддерживать культуру здорового образа жизни среди молодежи. Следует внедрять в образовательный процесс знания, направленные на формирования здорового образа жизни, начиная с самого раннего возраста и заниматься самовоспитанием личности.
Таким образом, организованная пропаганда медицинских и гигиенических знаний способствует снижению уровня заболеваний, и помогает воспитывать крепкое поколение. В формировании здорового образа жизни наиважнейшей должна стать роль образовательных программ, направленных на сохранение и укрепление здоровье студентов, формирование активной мотивации заботы о своем здоровье и здоровье находящихся вокруг людей.
Защита собственного здоровья — это обязательство каждого из нас, и не надо это обязательство перекладывать на других. Ведь бывает так, что человек сам себя же к 30 годам доводит неправильным образом жизни до безнадежного состояния. И поэтому с раннего возраста необходимо заботиться о своем здоровье, ведь «быстрого и ловкого болезнь не догонит».
Здоровый образ жизни для детей
Как детям вести здоровый и правильный образ жизни.
В настоящее время ведение здорового образа жизни (ЗОЖ) стало не только полезным, но и модным увлечением. Все больше людей выбирают для себя активное занятие спортом и правильное питание, которые являются залогом здоровья, хорошего самочувствия, отличного настроения и красивой фигуры. К правильному образу жизни они стараются привлечь семью, детей. Здоровье – это наш дар. Поэтому необходимо беречь и сохранять его с раннего детства любыми методами. Здоровый образ жизни для детей – основополагающий фактор физического и нравственного развития ребенка, его гармоничного существования в обществе.
Главными составляющими здорового образа жизни являются:
- распорядок дня;
- свежий воздух;
- двигательная активность;
- здоровое питание;
- психическое и эмоциональное состояние.
Как организовать активный образ жизни для ребенка?
Для каждого ребенка самым главным примером и мотиватором в жизни являются родители, на которых они стремятся во всем быть похожими, поэтому здоровый образ жизни должен начинаться именно с них.
Дети легко прислушиваются к советам мамы и папы, интересуются их увлечениями, а совместные занятия спортом и правильное питание всей семьей помогут вам ненавязчиво приучать к этому ребенка с ранних лет.
Например, летом устраивайте регулярные семейные прогулки с велосипедом, самокатом, роликами, играйте в мяч, ходите вместе в бассейн, на утреннюю пробежку, в походы, а зимой – катайтесь на санках, коньках, лыжах и прочее. Если у вас есть хобби, то приобщайте к нему также детей. Это не только хороший метод воспитания и развития ребенка, но и отличный способ для сплочения семьи.
По данным МОЗ дети и подростки должны уделять физической активности не менее 60 мин/день. Конечно, это не значит, что ребенок должен ходить в спортивную секцию каждый день, достаточно пойти с ребенком на пешую прогулку или прокатится на велосипедах, поиграть в любые подвижные игры. Тем более совместные игры с ребенком, позволяют вам проводить с ребенком больше времени вместе.
Распорядок дня
Режим дня ребенка строится с учетом его возраста и индивидуальных качеств.
Немаловажное значение имеет и воспитательный потенциал.
Правильно организованный распорядок дня должен удовлетворять ключевые физиологические потребности организма (отдых, сон, питание). Выполнение этих условий приведет к тому, что ребенок получит все необходимые знания и навыки в сфере культуры здоровья.
Люди подразделяются на сов и жаворонков, что нужно учитывать при определении распорядка дня ребенка.
Сколько часов в день должен спать ребенок?
Полноценный сон, такая же неотъемлемая часть здорового образа жизни как питание и физическая культура. Ребенок, который достаточно отдыхает, как правило, счастливее и здоровее своих не выспавшихся сверстников.
Дети в дошкольном возрасте должны спасть по 9-10 часов в сутки
Дети школьного возраста и подростки должны спать не менее 8-9 часов в сутки.
Свежий воздух
Свежий воздух и ежедневные прогулки благотворно влияют на организм. Гулять нужно в любую погоду. Полезно быть в местах, где много зелени, деревьев и цветов.
Шумных улиц, загазованных вредными выхлопами машин лучше избегать.
Очень полезен для здоровья ребенка сон на свежем воздухе. Например, на балконе, у открытого окна или в коляске.
Движение и спорт – как залог здоровья
Спортивный образ жизни ведет к укреплению и здоровому развитию ребенка. Занятия физкультурой делают ребенка более выносливым и здоровым. Физические упражнения хорошо укрепляют кости, мышцы и суставы. Это полезно также для контроля за весом и сжигания лишних калорий. Ведь современный образ жизни и неправильное питание не очень благотворно влияют на организм детей.
Правильное питание:
Как обеспечить ребенка правильным питанием?
Самый простой и наглядный способ, это так называемый метод «умной тарелки» или «тарелки здоровья».
Половина рациона ребенка должна состоять из не крахмалистых овощей (помидоры, огурцы, морковь, капуста, брокколи, шпинат, бобовые культуры и т.д.)
Четверть рациона ребенка должна содержать крахмало-содержащие продукты (цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.
д.)
Оставшаяся часть рациона должна содержать нежирное мясо (курица, индейка, рыба или постная говядина).
К этому всему добавьте фруктов и не жирного молока.
Многие дети имеют избыточный вес, связанный именно с неправильным питанием, от которого избавиться также сложно, как и взрослым. Родители, у которых дети имеют склонность к полноте, должны особенно внимательно следить за правильностью их питания. Иначе безответственное отношение к этому вопросу в детстве приведет к большим проблемам со здоровьем ребенка в более старшем возрасте.
Правильное детское питание также неразрывно связано с семейным ЗОЖ и к нему необходимо приучать ребенка с ранних лет. Это второй очень важный компонент здорового образа жизни детей.
Здоровое питание
В рационе питания ребенка должны быть только натуральные продукты, без химических добавок. Рекомендуется регулярно употреблять в пищу нежирное мясо, свежие фрукты и овощи, рыбные блюда и кисломолочные продукты. Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье детей, позволяя им нормально расти и развиваться.
Для новорожденных малышей лучшее питание – это молоко матери. В нем есть все полезные витамины и микроэлементы, нужные для организма маленького члена семьи. Диета мамы также должна включать натуральные, без консервантов и вредных веществ продукты. До достижения 6-ти месячного возраста ребенку не рекомендуется давать дополнительные прикормы. Когда придет время, малыш сам начнет проявлять интерес к новым блюдам. Первым прикормом обычно становятся специальные кашки, овощные и фруктовые пюре, нежирные куриные бульоны. Продукты, приготовленные на пару, обладают более полезными свойствами, чем баночные. Через них малыш получит максимальное количество витаминов и микроэлементов.
Психическое и эмоциональное состояние.
Эмоциональное состояние детей во многом определяется психологической атмосферой в семье. В будущем оно отразится и на его здоровье. Основными причинами многих детских болезней являются отрицательные эмоции, переживания и стрессы, переутомление и семейные неурядицы.
Если ребенку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. Положительные мысли улучшают гормональный фон, укрепляют иммунитет. Ребенку нужна любовь, понимание и забота. Очень важно всегда поддерживать своих детей, укреплять их моральный и физический дух. Добрые слова, тепло и одобрение – вот основополагающие факторы здорового образа жизни каждого ребенка.
Все родители хотят, чтобы их малыш рос крепким, здоровым и умным. Но для этого необходимо приложить немного усилий. Только при соблюдении всех правил по ведению здорового образа жизни можно получить хороший результат. Они помогут в будущем вам и вашим детям избежать многих проблем.
Советы как приучать ребенка к здоровому образу жизни:
Привлекайте ребенка в совместным походам за продуктами и приготовлению пищи. Поход в продуктовый магазин это прекрасная возможность познакомить детей с разными продуктами, которые вы употребляете в пищу. Попросите ребенка изучить прилавки в магазине, а потом помочь вам найти и выбрать необходимые продукты по вашему списку.
В некоторых супермаркетах постоянно происходят дегустации, это способ дать ребенку попробовать новый продукт и расширить свои гастрономические пристрастия. Когда вы готовите семейный ужин, зовите своих детей на помощь. Во взрослой жизни ребенка навыки приготовления пищи очень пригодятся. Когда человек умеет готовить, он меньше потребляет полуфабрикатов и фаст-фуда. Вдобавок ко всему, во время совместного приготовления ужина у ребенка появится желание пробовать новые блюда, в процессе приготовления которых он участвовал.
50 лучших цитат о здоровом образе жизни
Ваше здоровье и хорошее самочувствие — самые важные вещи в вашей жизни. Они влияют на то, как все остальное происходит и воспринимается вами.
Но уделяем ли мы ему должное внимание? Давайте сделаем это сегодня. Вот 50 цитат о здоровье, которые помогут вам позаботиться о себе и вести более здоровый образ жизни.
Чтобы глубже погрузиться в здоровье, я предлагаю вам попробовать мой БЕСПЛАТНЫЙ 💗 21-дневный курс любви к себе .
«Велнесс — это не «лекарство», а образ жизни — образ жизни, учитывающий все аспекты тела, разума и духа, подход к жизни, который каждый из нас разрабатывает для достижения наивысшего потенциала благополучия. сейчас и навсегда.»
— Грег Андерсон
«Хорошее самочувствие включает в себя здоровое тело, здравый ум и душевный покой. Наслаждайтесь путешествием, стремясь к хорошему самочувствию».
— Laurette Gagnon Beaulieu
«Наши тела — это наши сады, а наша воля — это наши садовники».
– Уильям Шекспир
«Я решил быть счастливым, потому что это полезно для моего здоровья».
— Вольтер
«Забота о себе не эгоистична. Нельзя служить из пустого сосуда».
«Важно отметить, что психическое здоровье больше связано с благополучием, чем с болезнью».
– Мэтт Перселл
«Сегодня твой день, чтобы начать все заново, правильно питаться, усердно тренироваться, вести здоровый образ жизни и гордиться собой».
– Бонни Пфистер
«Здоровое отношение заразительно, но не ждите, пока подхватите его от других. Будь носителем».
– Том Стоппард
«Если вы храните хорошую еду в холодильнике, вы будете есть хорошую еду».
— Errick McAdams
«Поддержание здоровья тела — это выражение благодарности всему космосу — деревьям, облакам, всему остальному».
– Thich Nhat Hanh
«Здоровый внешний вид начинается изнутри».
– Роберт Урих
«Спокойный ум дает внутреннюю силу и уверенность в себе, что очень важно для хорошего здоровья».
«Тот, кто одержим здоровьем, не здоров; первым условием хорошего здоровья является известная расчетливая небрежность к себе».
— Сидней Дж. Харрис
«Благополучие — это сочетание нашей любви к тому, что мы делаем каждый день, качества наших отношений, безопасности наших финансов, яркости нашего физического здоровья и гордости, которую мы испытываем.
в том, что мы внесли в наши сообщества. Самое главное, это то, как взаимодействуют эти пять элементов».
– Том Рат
«Концепция полного благополучия признает, что каждая наша мысль, слово и поведение влияют на наше здоровье и благополучие. А мы, в свою очередь, страдаем не только эмоционально, но и физически, и духовно».
– Грег Андерсон
«Твое тело слышит все, что говорит твой разум».
– Наоми Джадд
«Здоровье – это состояние тела. Велнес — это состояние».
– Дж. Стандарт
«Так много людей тратят свое здоровье на приобретение богатства, а затем вынуждены тратить свое богатство, чтобы восстановить свое здоровье».
– AJ Reb Materi
«Пусть твое тело будет твоим святым храмом».
– Lailah Gifty Akita
«Но настоящий секрет крепкого здоровья на всю жизнь заключается в обратном: пусть ваше тело позаботится о вас».
– Дипак Чопра
«Большинство людей понятия не имеют, насколько хорошо их тело создано для того, чтобы чувствовать себя».
– Кевин Трюдо
«Люди, которые смеются, на самом деле живут дольше тех, кто не смеется. Мало кто понимает, что здоровье на самом деле зависит от количества смеха».
– Джеймс Дж. Уолш
«Ваше тело хранит глубокую мудрость. Доверьтесь этому. Учитесь на этом. Питайте это. Наблюдайте, как ваша жизнь преображается, и будьте здоровы».
– Bella Bleue
«Способность быть в настоящем моменте является важным компонентом психического здоровья».
– Абрахам Маслоу
«Позаботься о своем теле, это единственное место, где ты должен жить».
– Джим Рон
«Вы не можете остановить волны, но вы можете научиться серфингу».
– Джон Кабат-Зинн
«Здоровье – это соединение путей: знания и действия».
– Джошуа Хольц
«Чтобы разбогатеть, никогда не рискуйте своим здоровьем. Ибо это истина, что здоровье — это богатство богатства».
– Ричард Бейкер
«То, что истощает ваш дух, истощает ваше тело.
То, что подпитывает ваш дух, подпитывает ваше тело».
– Кэролайн Мисс
«Внешнее здоровье начинается изнутри».
– Роберт Урих
«Не случайно четыре из шести букв в слове здоровье лечат».
– Эд Нортструм
«Ключ к здоровой жизни – здоровый дух».
– Ричард Дэвидсон
«Ваша болезнь не является вашей личностью. Твоя химия — не твой характер».
— Пастор Рик Уоррен
«Здоровье — это полная интеграция тела, разума и духа — осознание того, что все, что мы делаем, думаем, чувствуем и во что верим, влияет на наше самочувствие».
— Грег Андерсон
«Для психического здоровья нужно больше солнечного света, больше искренности и больше откровенных разговоров».
– Гленн Клоуз
«Здоровье похоже на деньги, мы никогда не понимаем его ценности, пока не потеряем его».
– Джош Биллингс
«Если вы не делаете того, что лучше для вашего тела, вы тот, кто окажется в минусе».
– Джулиус Эрвинг
«Счастье – это высшая форма здоровья».
— Далай-лама
«Четыре ключа к хорошему здоровью: работающая пищеварительная система, щелочное тело, низкий уровень стресса и радостное состояние».
— Неизвестно
«Хороший смех и долгий сон — лучшие лекарства в книге врачей».
– ирландская пословица
«Здоровый образ жизни – самое мощное лекарство в вашем распоряжении».
— Шравани Саха Накхро
«Помните, что любое упражнение лучше, чем его отсутствие».
— Неизвестно
«Забота о себе — это способ вернуть себе силу».
— Лала Делия
«Здоровье, как я понял, не происходит случайно. Это должно стать ежедневной практикой, особенно для тех из нас, кто более восприимчив к угнетению мира».
— Jenna Wortham
«Для хорошего здоровья: ешьте легко, дышите глубоко, живите умеренно, развивайте жизнерадостность и сохраняйте интерес к жизни».
— Уильям Лондон
«Заботиться о себе не эгоистично — это необходимо для вашего выживания и благополучия».
— Рене Петерсон Трюдо
«Мой отец считал прогулку среди гор эквивалентом посещения церкви».
— Aldous Huxley
«Здоровье не в том, чтобы быть «идеальным» с едой, физическими упражнениями или травами. Здоровье заключается в том, чтобы сбалансировать эти вещи с вашими желаниями. Речь идет о питании вашего духа, а также вашего тела».
— Голды Порецкой
«Отдыхай, когда устал. Освежите и обновите себя, свое тело, свой разум, свой дух. Тогда возвращайся к работе».
— Ральф Марстон
«Хорошее самочувствие требует большего, чем отсутствие болезни; он ищет новые уровни совершенства. Помимо любой нейтральной точки, свободной от болезней, велнес направляет свои усилия на наше общее благополучие — в теле, разуме и духе».
— Грег Андерсон
👉 Продолжить чтение: 50+ цитат о мире для спокойствия, расслабления и умиротворения
Примите участие в 15-дневном новогоднем испытании
Начать БЕСПЛАТНОЕ испытание
Аруши Тевари
Автор и спикер аффирмаций в Gratitude, Ааруши считает, что один из самых эффективных способов почувствовать внутренний покой — быть благодарным и иметь любящее отношение к себе.
57 цитат о хорошем самочувствии и здоровье, которые вдохновляют на здоровый образ жизни
У сэра Уинстона Черчилля много цитируемого контента.
Возможно, одним из его лучших высказываний является цитата о благополучии и здоровье: «Здоровые граждане — величайшее достояние любой страны».
Поговорка справедлива и для компаний.
Если вы ищете какую-то еженедельную мудрость, чтобы поделиться с вашим персоналом, идеально подойдет одна-две вдохновляющие цитаты. Короткий, приятный и часто легко запоминающийся материал, который можно цитировать, идеально подходит для информационных бюллетеней, электронных писем с рекламой здоровья и общего содержания о здоровье. Нет лучшего времени для вдохновения на здоровый образ жизни, чем начало нового года!
Ниже вы найдете 57 цитат о благополучии и здоровье, которые побудят ваших сотрудников сделать паузу и подумать о здоровом образе жизни.
Цитаты о хорошем самочувствии и здоровье, которыми можно поделиться со своей командой
- «Здоровое снаружи начинается изнутри». – Роберт Урих
– Роберт Урих - «Если вы храните хорошую еду в холодильнике, вы будете есть хорошую еду». – Эррик МакАдамс
- «Физическая подготовка – это не только один из важнейших ключей к здоровому телу, это основа динамичной и творческой интеллектуальной деятельности». – Джон Ф. Кеннеди
- «Без психического здоровья нет здоровья; психическое здоровье слишком важно, чтобы доверять его профессионалам, а психическое здоровье — дело каждого». – Викрам Патель
- «Тот, у кого нет времени на здоровое питание, рано или поздно должен будет найти время для болезни». – Эдвард Стэнли
- «Большинство людей не понимают, что еда — это не просто калории: это информация. На самом деле он содержит сообщения, которые передаются каждой клетке тела». – Доктор Марк Хайман
- «Извините, волшебной пули нет. Вы должны есть здоровую пищу и вести здоровый образ жизни, чтобы быть здоровым и выглядеть здоровым. Конец истории.» – Морган Сперлок
Вы должны есть здоровую пищу и вести здоровый образ жизни, чтобы быть здоровым и выглядеть здоровым. Конец истории.» – Морган Сперлок - «Хорошее здоровье нельзя купить. Тем не менее, это может быть чрезвычайно ценный сберегательный счет». – Энн Уилсон Шеф
- «Наши тела — это наши сады, наша воля — это наши садовники». – Уильям Шекспир
- «Забота о себе не эгоистична. Нельзя служить из пустого сосуда». – Элеонора Браун
- «Ключ к здоровой жизни — здоровый дух». – Ричард Дэвидсон
- «Врач будущего не будет давать лекарств, но будет учить своих пациентов заботе о человеческом теле, диете, а также причинам и профилактике болезней». – Томас Эдисон
- «Я решил быть счастливым, потому что это полезно для моего здоровья». – Вольтер
- «Некоторые вещи нужно делать каждый день. Съесть семь яблок в субботу вечером вместо одного в день не поможет». – Джим Рон
Съесть семь яблок в субботу вечером вместо одного в день не поможет». – Джим Рон - «Печальная душа может быть такой же смертельной, как микроб». – Джон Стейнбек
- «Сохранение здоровья тела — это выражение благодарности всему космосу — деревьям, облакам, всему остальному». – Тик Нат Хан
- «Так много людей тратят свое здоровье на приобретение богатства, а затем вынуждены тратить свое богатство, чтобы восстановить свое здоровье». – AJ Reb Materi
- «Если вы владеете искусством глубокого дыхания, у вас есть сила, мудрость и отвага десяти тигров». – китайская пословица
- «Только когда вы устанете, вы увидите, насколько вы на самом деле сильны». – Шон Т.
- «Люди, которые смеются, на самом деле живут дольше, чем те, кто не смеется. Мало кто понимает, что здоровье на самом деле зависит от количества смеха». – Джеймс Дж. Уолш
– Джеймс Дж. Уолш - «Держать тело в добром здравии — это долг… иначе мы не сможем сохранить силу и ясность ума». – Будда
- «Вы не можете контролировать то, что происходит снаружи, но вы можете контролировать то, что происходит внутри». – Неизвестно
- «Способность быть в настоящем моменте является важным компонентом психического здоровья». – Авраам Маслоу
- «Несмотря на то, что потеря веса важна, важнее качество пищи, которую вы употребляете в свой организм. Пища — это информация, которая быстро меняет ваш метаболизм и гены». – Доктор Марк Хайман
- «Позаботься о своем теле, это единственное место, где ты должен жить». – Джим Рон
- «Здоровье — это полная интеграция тела, разума и духа — осознание того, что все, что мы делаем, думаем, чувствуем и во что верим, влияет на наше самочувствие». – Грег Андерсон
– Грег Андерсон - «Вы не можете остановить волны, но вы можете научиться серфингу». – Джон Кабат-Зинн
- «Независимо от того, сколько вам лет, независимо от того, сколько вы весите, вы все равно можете контролировать здоровье своего тела». – Доктор Харви Кушинг
- «Вы не можете избавиться от плохой диеты с помощью физических упражнений». – Доктор Марк Хайман
- «Здоровье — это соединение путей: знания и действия». – Джошуа Хольц
- «Настоящим богатством является здоровье, а не золотые и серебряные монеты». – Махатма Ганди
- «Спокойный ум приносит внутреннюю силу и уверенность в себе, что очень важно для хорошего здоровья». – Далай-лама
- «Боли не синяки на теле. Это раны сердца и шрамы на уме». – Аиша Мирза
– Аиша Мирза - «У кого есть здоровье, у того есть надежда, а у того, у кого есть надежда, есть все». – Арабская пословица
- «Чтобы разбогатеть, никогда не рискуйте своим здоровьем. Ибо это истина, что здоровье — это богатство богатства».
– Ричард Бейкер - «Дыши. Отпустить. И напомните себе, что этот самый момент — единственный, который вы точно знаете». – Опра Уинфри
- «Основой любого счастья является крепкое здоровье». – Ли Хант
- «Ваша болезнь не является вашей личностью. Твоя химия — не твой характер». – Пастор Рик Уоррен
- «Рано ложиться спать и рано вставать делает человека здоровым, богатым и мудрым». – Бенджамин Франклин
- «Причина, по которой я занимаюсь спортом, — это качество жизни, которое мне нравится». – Кеннет Х. Купер
- «Если вы хотите чувствовать себя хорошо, вы должны пойти и сделать что-то хорошее». – Опра Уинфри
– Опра Уинфри - «Пусть твоя пища будет твоим лекарством, а твое лекарство — твоей пищей». – Гиппократ
- «Если вы хотите расслабить тело, вы можете сделать это, расслабив свой разум. Если вы хотите, чтобы разум был расслаблен, расслабьте свое тело». – Джей Виннер
- «Только упражнения поддерживают дух и сохраняют бодрость ума». – Марк Туллий Цицерон
- «Сохраняйте свою жизненную силу. Жизнь без здоровья подобна реке без воды». – Максим Лагасе
- «Сохраняйте спокойствие, потому что мир равен силе». – Джойс Мейер
- «Для психического здоровья нужно больше солнечного света, больше откровенности и больше откровенных разговоров». – Гленн Клоуз
- «О здоровье человека можно судить по тому, что он принимает сразу по две — таблетки или лестницу». – Джоан Уэлш
– Джоан Уэлш - «Половина стоимости болезни тратится впустую на условия, которые можно было бы предотвратить». – Доктор Джозеф Пиццорно
- «Сделайте своим приоритетом употребление фруктов и овощей. Это так просто и полезно, но большинство людей этого не делает». – Ниа Шанкс
- «Некоторая борьба полезна. Если вы можете принять это, а не злиться, вы можете использовать его в качестве своего пилотного источника». – Дэймон Уэйанс
- «Чем выше уровень вашей энергии, тем эффективнее ваше тело. Чем эффективнее ваше тело, тем лучше вы себя чувствуете и тем больше вы будете использовать свой талант для достижения выдающихся результатов». – Энтони Роббинс
- «Чем дольше я живу, тем больше я вижу, что я никогда ни в чем не ошибаюсь и что все усилия, которые я так смиренно предпринимал для проверки своих представлений, только напрасно тратили мое время».
