Здоровье получше: «Получше» как пишется правильно слово?

Содержание

Что нужно сделать для своего здоровья еще до 40 лет?

Сорок лет — это еще далеко не старость! Если заботиться о здоровье, вы будете чувствовать себя молодым и энергичным. Лучше всего начать заботиться о своем здоровье еще до того, как вам исполнится 40 лет. В этой статье мы найдете 10 вещей, которые вам помогут и на пятом десятке оставаться в хорошей форме.

1. Сделайте сон приоритетом
Организму необходим сон, желательно от семи до девяти часов в день. Недостаток сна вредит здоровью, а также приводит к тому, что вы выглядите старше, чем есть на самом деле.

2. Не пропускайте приемы пищи
Если вы отказываетесь от обеда, позднее вам придется сражаться с тягой к еде. Лучше: правильно питаться три раза в день и не перекусывать в промежутках. Особенно важен завтрак.

3. Ешьте меньше полуфабрикатов
Большое количество сахара, жира и соли, содержащееся в готовых продуктах, не приносит пользы здоровью и фигуре. Начните сокращать потребление фаст-фуда и Co. и заменять его свежими продуктами.

4. Ешьте меньше соли
К сожалению, соль содержится не только в вашей солонке. Все полуфабрикаты и пресервы содержат большое количество соли. Нам нужно всего лишь половину чайной ложки в день. Злоупотребление солью может привести к повышенному кровяному давлению и проблемам с сердцем.

5. Займитесь спортом
С возрастом спорт становится более важным. Он поддерживает вас в форме, чтобы старость не наступала как можно дольше! Особенно силовые тренировки хороши для укрепления организма.

6. Не оставайтесь на солнце слишком долго
Грустно, но факт: с возрастом риск возникновения рака кожи из-за слишком долгого нахождения на солнце увеличивается. Используйте солнцезащитный крем и оставайтесь в тени! Посещение солярия также не является хорошей идеей.

7. Тренируйте память
С возрастом наша память ухудшается. Это связано с тем, что уменьшаются нагрузки как умственные, так и физические нагрузки, становится меньше общения. Чтобы предоствратить проблемы с памятью и запоминанием, регулярно тренируйте свой мозг — разгадывайте кроссворды, судоку, учите иностранные языки, ведите активный образ жизни.

8. Распознавайте предупредительные сигналы организма
Если вы чувствуете боль или изменения в своем теле, не игнорируйте их. Улавливайте сигналы и проверяйте их, даже если в большинстве случаев они не означают ничего серьезного. Также важно не врать своему врачу. Он просто хочет вам помочь.

9. Познакомьтесь с историей здоровья своей семьи
Нравится вам это или нет, гены влияют на ваше здоровье. Поэтому нужно ознакомиться с историей здоровья вашей семьи и сообщить своему врачу о возможных наследственных заболеваниях.

10. Проходите обследования
Если вы возьмете себе за правило раз в год проходить полное обследование организма, многих проблем со здоровьем удастся избежать. Любую болезнь гораздо проще вылечить на начальной стадии, поэтому перестаньте откладывать заботу о своем здоровье на потом.

Здоровье. Первый канал

Сюжеты

Выпуски

Смотрите также

Странные поводы проверить паращитовидную железу. Жить здорово! Фрагмент

Судороги в ногах, боль в пояснице, повышенная хрупкость костей — почему при этих симптомах необходимо пройти обследование, какие анализы необходимо сдать. К каким специалистам обращаться?

Пять ошибок при ОРЗ. Жить здорово! Фрагмент

На какое расстояние распространяется мокрота при чихании? Почему в закрытом помещении увеличивается концентрация вирусов и микробов? Какие самые оптимальные способы избавиться от микробов дома?

Наша экспертиза. Ультрафиолетовые лампы опасны? Жить здорово! Фрагмент

Какие виды ультрафиолетовых ламп существуют, какие модификации представляют угрозу для человека? Почему в больницах использование УФ-ламп строго регламентируется? Какие вредные вещества выделяются при работе УФ-ламп в обычных помещениях? В каких случаях от УФ-циркулятора будет польза в квартире?

Крепкий орешек. Лобно-височная деменция. Жить здорово! Фрагмент

Какие простые тесты можно провести на заболевание в домашних условиях? Какие клинические признаки у заболевания, на какие особенности поведения необходимо обратить внимание родственникам пожилых людей? Каковы причины развития заболевания у человека, какое обследование необходимо пройти, чтобы поставить диагноз? Можно ли предупредить развитие старческой деменции?

В России вспышка сифилиса. Что делать? Жить здорово! Фрагмент

В каких регионах зарегистрированы массовые случаи заболевания, почему необходимо сделать экспресс-тест на сифилис? Какие симптомы у заболевания, на какие участки тела стоит обращать внимание? Какие способы передачи сифилиса существуют, какие органы поражает, как лечиться?

Газировка приводит к облысению. Жить здорово! Фрагмент

Как происходит процесс облысения, как самостоятельно проверить, есть ли склонность к облысению? При какой концентрации сахар повреждает ткани организма? Почему при выпадении волос необходимо исключить гипотериоз, малокровие, сдать тест на тестостерон, сахар крови и холестерин?

Запах ландыша теперь под запретом. Жить здорово! Фрагмент

Почему необходимо внимательно изучать этикетки при покупке косметики и бытовой химии? Какое отрицательное влияние на организм имеет бутилфенилметилпропиональ, какие органы человека под угрозой рака?

Сам себе доктор. Боль в суставах. Жить здорово! Фрагмент

Красное и отечное основание большого пальца — признак какого заболевания, к какому врачу обращаться. Какое обследование необходимо пройти? Какие продукты повышают мочевую кислоту? О чем говорит боль в мелких суставах пальцев, скованность по утрам? Как лишний вес влияет на крупные суставы?

Сенсация! В России запретили таблетки от изжоги. Жить здорово! Фрагмент

В чем смертельная опасность препарата ранитидин для органов пищеварения? Почему опасное лекарство возвращается в аптеки? Антациды и празолы — почему препараты помогают от изжоги, но не блокируют производство кислоты в желудке? На какие препараты можно заменить ранитидин?

Эпидемия птичьего гриппа начинается? Жить здорово! Фрагмент

Какие статистические данные существуют по заболеваемости птичьим гриппом? Защищают ли современные вакцины от птичьего гриппа? Почему необходимо прививаться от гриппа четырехвалентными вакцинами? Передается ли птичий грипп через продукты, как обезопасить себя?

Сам себе доктор. Боль в груди. Жить здорово! Фрагмент

Сильная, жгучая, давящая боль в груди — признаком какого заболевания они являются? Как восстанавливается кровоток в сердце? Раздражение межреберных нервов — какой болью сопровождается болезнь? Жжение за грудиной, которое не связано с нагрузкой, но провоцирует его еда — к какому врачу обратиться?

В светлом уме и твердой памяти. Прививка от слабоумия. Жить здорово! Фрагмент

Какие вирусы могут попасть в мозг и нарушить его работу? Почему для мозга опасен энцефалит и менингит? Какие прививки необходимо сделать, чтобы получить максимальную защиту от болезни Альцгеймера?

Программа «Здоровье с Еленой Малышевой» — первая в истории мирового научно-популярного телевидения настоящая телевизионная клиника: операции проводятся прямо в студии. Работа по созданию безопасных условий для проведения медицинских процедур в условиях съемки телепередачи продолжалась много лет и закончилась созданием особой декорации — телевизионной клиники, в которой есть специальная телеоперационная.

В этой операционной работают семь камер, включая специальную «летающую камеру».

Впервые героями серьезной телепрограммы для взрослых стали дети 5-6 лет: дети наравне с докторами обсуждают любые проблемы, связанные со здоровьем.

Программа «Здоровье» имеет свою справочную службу, в которой работают доктора. Эта служба выполняет функции всероссийской справочной медицинской службы. Все консультации для людей бесплатны.

Телевизионная клиника

ПРЯМОЙ ЭФИР

Better Health Market

ПРЕДЛОЖЕНИЯ недели

новый

Розничная цена: 18,99 долларов США. Твоя цена: $14,19 Скидка 26% на вашу экономию: $4,80 Розничная цена: 18,99 долларов США. Твоя цена: $14,19 Скидка 26% на вашу экономию: $4,80