Здоровый образ жизни реферат 5 класс: Доклад «Здоровый образ жизни» 1-5 класс окружающий мир — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Доклад на родительском собрании на тему: «Здоровый образ жизни подростка» | Статья:

Доклад на родительском собрании на тему:

«Здоровый образ жизни подростка»

Каждый родитель хочет видеть своих детей здоровыми и счастливыми, но не задумывается о том, как сделать, чтобы их дети жили в ладу с собой, с окружающим их миром, с людьми.

Секрет этой гармонии прост – здоровый образ жизни:

— поддержание физического здоровья,

— отсутствие вредных привычек,

— правильное питание,

— альтруистическое отношение к людям,

— радостное ощущение своего существования в этом мире.

Результатом здорового образа жизни подростков является физическое и нравственное здоровье. Не случайно в народе говорят: «В здоровом теле – здоровый дух».

Здоровый образ жизни – это радость для больших и маленьких, но для его создания необходимо соблюдение нескольких условий:

— создание благоприятного морального климата, что проявляется в доброжелательности, готовности простить, понять, стремление прийти на помощь, сделать приятное друг другу,

— тесная искренняя дружба детей, родителей, педагогов. Общение – великая сила, которая помогает понять ход мыслей подростка и определить склонность к негативным поступкам, чтобы вовремя предотвратить их,

— повышенное внимание к состоянию здоровья детей.

Здоровый образ жизни – залог счастливой и благополучной жизни подростка в гармонии с миром в будущем.

Да, настало время, когда каждый должен не только думать о своем здоровье, но и действовать, так как к здоровому образу жизни, счастью, долголетию дорогу ты выбираешь сам! Дорога жизни бывает трудна. Хотелось бы, чтобы на вашем жизненном пути и на пути ваших детей никогда не встречались губительные дорожные знаки: «СПИД»; «Алкоголь», «Наркотики», «Никотин» и др.

Вырастают наши дети. Из маленьких и беспомощных они превращаются в подростков. Растут дети, серьезнее становятся проблемы, с которыми мы сталкиваемся сегодня. Главной ценностью является здоровье, и наша, и ваша задача, помочь им сохранить этот дар природы.

Подростковый возраст – это возраст самоутверждения и основной задачей педагога, работающего с подростком, становится – помочь понять, какие ценности главные в жизни. Дети пытаются самоутвердиться, занять свое место в этом мире, в семье, в лицее, в группе и на улице.

Задачей лицея и родителей является – объяснить подростку, что красота (а ведь каждый из них хочет быть красивым и любимым) – это красота физическая, духовная, это здоровье. К нашему большому сожалению, медицинские обследования детей, выявляют все больше и больше заболеваний у подростков. Наши дети, еще только начинающие жить, зачастую уже имеют целый «букет» достаточно серьезных хронических заболеваний.

По исследованиям ученых здоровье человека на 50% — его образ жизни, на 20% — наследственность, еще 20% — окружающая среда и только 10% — здравоохранение.

Правильное питание – это то, о чем должны заботиться родители в первую очередь, желая увидеть своего ребенка здоровым. Некогда древнегреческий философ Сократ дал человечеству совет «Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть». Никто еще не оспорил Сократа, но следуют его советам немногие. Родителям нельзя забывать о том, что соблюдение режима питания – основа здорового образа жизни. Правильное питание организовать не просто. Нужно заботиться о том, чтобы в рационе ребенка правильно сочетались различные продукты и химические вещества. Нужно учитывать и продолжительность приемов пищи и продолжительность интервалов между этими приемами. Разумный режим питания обеспечивает слаженную, без перебоев и перегрузок, работу желудочно – кишечного тракта, хорошее усвоение пищи и нормальное течение обмена веществ, а в результате прекрасное самочувствие.

Сегодня я хотела бы предложить вам еще раз задуматься и о привычках, здоровых и нездоровых. Как уберечь своего ребенка от курения, алкоголя, наркотиков. Возможно, мы не найдем с вами сегодня уникального рецепта, но попытаемся.

Привычка – вторая натура. Мы часто слышим эти слова. Привычки – это автоматические действия, которые проявляются у человека независимо от их желаний. Полезные привычки помогают почувствовать себя собранными, готовыми к преодолению трудностей. Они помогают человеку при стрессе, в условиях дефицита времени. Но есть и вредные привычки и в наших с вами силах сделать так, чтобы у наших детей их было как можно меньше.

Как я уже сказала, переходный возраст – возраст самоутверждения. Как просто почувствовать себя взрослым, затянувшись сигаретой или попивая пивко, сидя на лавочке в компании сверстников. Наши дети считают, что таким образом они станут старше, с ними будут считаться.

Все люди, в том числе и подростки, владеют информацией о вреде курения, алкоголизма и наркотиков, они уже знают, к чему ведут эти невинные шалости. Сложно одними увещеваниями педагогу бороться с рекламными плакатами на улицах и в магазинах, с нечистоплотными продавцами, продающими детям эту продукцию. И, тем не менее, раз за разом на классных часах, в индивидуальных беседах, мы повторяем детям прописные истины. Очень хочется в вас, родителях, найти поддержку, чтобы мы с вами шли в одном направлении и прививали нашим детям тягу к здоровому образу жизни.

И, наконец, самый сложный этап нашего разговора. Это проблема, о которой каждый из нас не хочет думать, считая, что уж нас точно она обойдет стороной. Но Сенека был прав, говоря: «Что есть благо? Знание. Что есть зло? Незнание. Чтобы противостоять злу, надо быть сильнее его.» И проблема эта – наркомания. Мы живем в сложное время, и главное уберечь наших детей от этого зла. К сожалению, возрастает подростковая преступность, чаще мы слышим о наркомании, токсикомании среди подростков (ведь именно они обладают неустойчивой психикой, именно их легче вовлечь в эту авантюру, надавив на «слабо?»).

В настоящее время появились публикации, несущие информацию о том, каковы причины, по которым подростки впервые пробуют одурманивающие вещества, о позиции, которую должны занять родители, желая противостоять этому злу.

Наркотик – средство, которое постоянно увеличивает потребность в его использовании. Это прием ядов, которые становятся частью обменных процессов в организме, и вызывает привыкание.
Привязанность к наркотикам ведет к деградации личности подростка, резко снижается работоспособность, память, внимание.
Наркотики – это постоянные траты денег, а подросток может либо взять их у родителей, либо украсть, отсюда возрастание подростковой преступности.

Специалисты выделяют факторы, способствующие привлечению подростка к наркотикам и родители должны их знать и иметь в виду:

Сложность взаимоотношений со старшими или отсутствие контроля со стороны родителей.

Отдельные подростки стараются таким образом привлечь к себе внимание коллектива сверстников любой ценой, из-за того, что привыкли к повышенному вниманию со стороны родителей.

Нередко используется сила принуждения, особенно к слабовольным, либо к подросткам, лишенным внимания родителей.

По данным соцопросов 12% подростков в возрасте до 16 лет хотя бы раз в жизни пробовали наркотики, 1% употребляет их постоянно. А ведь это – наши дети.

Каждый родитель должен хорошо представлять признаки пристрастия ребенка к наркотикам:

Резкая смена друзей
Резкое ухудшение поведения
Изменение пищевых привычек
Случаи забывчивости
Резкие перемены настроения
Полная утрата прежних интересов
Частое упоминание о наркотиках в шутках и разговорах.

Однако быть внимательным, это не значит пристально следить за каждым шагом ребенка и подозревать его во всем плохом. Это значит – любить и поддерживать его.

И в заключение своего выступления я сформулирую основные принципы поддержки подростка:

— терпение

— внимание

— тактичность и деликатность

— умение поставить себя на место ребенка

— гибкая система контроля, не довлеющая над сознанием ребенка и поддерживающая его

— ознакомление подростка с научными фактами и сведениями о вреде вредных привычек.

Нельзя забывать о том, что семья для подростка – это опора, именно в семье ребенок должен чувствовать себя защищенным, нужным и понятым. Именно в семье закладывается самооценка ребенка, его отношения к самому себе и к окружающим его людям.

Основы здорового образа жизни — ОГБУЗ «Ярцевская центральная районная больница»

Здоровый образ жизни – это поведение и привычки человека, помогающие ему сохранить и улучшить здоровье. Заботясь о физическом и ментальном здоровье, человек способен предотвращать разные заболевания, лучше справляться с проблемами, стрессами и наслаждаться жизнью. Ведение здорового образа жизни имеет решающее значение для каждого человека, поскольку обеспечивает хорошее самочувствие и долголетие. Узнайте, как этот выбор повлияет на вашу жизнь

Почему важно вести здоровый образ жизни?

Многие государственные и общественные организации активно пропагандируют здоровый образ жизни, отмечая и доказывая его преимущества на основе изучения критических показателей здоровья, в том числе вес, уровень глюкозы, холестерина в крови, артериальное давление.

Люди, ведущие здоровый образ жизни, гораздо менее подвержены риску развития заболеваний и менее склонны к преждевременной смерти от рака или сердечно-сосудистых заболеваний, чем люди с вредными привычками.

Анализ 2012 года 15 международных исследований, в которых приняли участие более 500 000 участников, показал, что более половины преждевременных смертей людей были вызваны нездоровыми факторами образа жизни, такими как неправильное питание, малоподвижный образ жизни, ожирение, чрезмерное потребление алкоголя и курение. Чтобы уберечь организм от влияния негативных факторов, необходимо изучить элементы здорового образа жизни, ведущие к хорошему самочувствию и долголетию.

Из чего состоит здоровый образ жизни?

Здоровый образ жизни включает в себя физическое здоровье и эмоциональное (или психическое) здоровье человека, которые хорошо функционируют вместе. Как говорится: «В здоровом теле здоровый дух». К основным компонентам здорового образа жизни относятся:

Отсутствие вредных привычек. Избавиться от вредных привычек – это первое и самое важное, что человек может сделать для своего здоровья и увеличения продолжительности жизни. Например, курение наносит большой вред здоровью, увеличивая риск развития рака легких, почек, пищевода и других заболеваний. По данным Национального института рака в США, курение табака является наиболее частой причиной преждевременной смерти. Для достижения «нормального» уровня риска сердечных заболеваний у курильщиков требуется около 15 лет без курения. Поэтому лучше прямо сейчас бросить курить и избегать пассивного курения.

Правильное питание. Соблюдение здоровой диеты – еще одна важная часть здорового образа жизни. Правильное питание предполагает потребление здоровой пищи (необработанных продуктов, клетчатки, орехов, цельного зерна, ненасыщенных жиров и жирных кислот омега-3, обезжиренных молочных продуктов), а также ограничение количества потребляемого жира, соли, сахара. Основная часть рациона питания должна состоять из фруктов, овощей, так как плоды содержат много витаминов и минералов. Потребление здоровой пищи укрепляет иммунитет, снижает риск развития многих заболеваний, помогает в лечении желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и диабета.
Физическая активность. Физические упражнения вносят основной вклад в здоровый образ жизни, так как движение – ключ к успешной жизни. Ежедневные физические упражнения по 30 минут не только улучшают формы тела, но и помогают предотвратить ишемическую болезнь сердца, инсульт, диабет, ожирение, высокое кровяное давление, а также болезни опорно-двигательной системы путем наращивания мышц и увеличения прочности костей.
Занятия спортом также стимулируют выработку гормонов счастья «эндорфинов», что снимает стресс, уменьшает симптомы тревоги, депрессии, поднимает самооценку, улучшает настроение и общее психическое здоровье.
Контроль веса. Правильный вес для каждого человека зависит от таких факторов, как пол, рост, возраст и гены. Масса здорового тела, определяемая как нормальный индекс массы тела (ИМТ), должна составлять от 18,5 до 24,9. Избыточный вес увеличивает риск широкого спектра заболеваний, включая диабет, сердечные заболевания, рак. Центры по контролю и профилактике заболеваний отмечают, что снижение на 5-10% общей массы тела может помочь нормализовать уровень холестерина, сахара в крови, уменьшить артериальное давление. Контролировать увеличение веса, а людям с ожирением – сбрасывать лишние килограммы, помогают регулярные физические упражнения.
Управление стрессом. То, как человек чувствует себя физически, оказывает большое влияние на его душевное состояние. Точно так же при стрессе ухудшается физическое здоровье и уровень энергии. Поэтому важно расслабляться после эмоциональных нагрузок эффективным способом (физические упражнения, сон, прогулка), чтобы предотвратить депрессию, беспокойство. Исследования показали, что люди, уделяющие время отдыху, более устойчивы к стрессовым ситуациям.
Отдых, здоровый сон. Для поддержания работоспособности и производительности организм нуждается в полноценном отдыхе и здоровом сне. Недостаток сна и хроническая усталость могут привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет, болезни сердца. Продолжительное недосыпание снижает иммунитет и способность организма противостоять простуде, гриппу. Человеку требуется 7-9 часов для полноценного сна. Здоровому сну также способствует физическая активность. Всего 10 минут аэробных упражнений (ходьба, езда на велосипеде, прогулка на свежем воздухе) значительно улучшают качество сна.

Учеными установлено, что один компонент здорового способа жизни уже увеличивает продолжительность жизни людей на 2 года. Следовательно, чем больше у людей здоровых привычек, тем дольше они живут.

С чего начать?

На здоровье влияют многие факторы. Некоторые из них вы не можете контролировать, включая генетику или возраст. Но вы можете внести изменения в свой образ жизни, чтобы улучшить здоровье и продлить жизнь. Начните со следующих шагов:

Оцените преимущества здорового способа жизни. Для мотивации представьте желаемый результат от здорового стиля жизни, включая улучшение внешнего вида, внутреннего состояния. Эти позитивные изменения должны побудить вас ступить на правильный путь.
Составьте план действий. В поддержании здорового способа жизни решающее значение имеет систематичность, поэтому необходимо выстроить модель поведения в течение длительного периода. Например, составьте распорядок дня и старайтесь постоянно его придерживаться.
Избавьтесь от всего, что негативно влияет на ваше физическое и психическое самочувствие. Бросить вредные привычки трудно, так как многие из них вызывают зависимость. Но если этого не сделать, ваши усилия и успехи в других областях здорового питания могут оказаться напрасными.
Смените вредные привычки на полезные. Полезные действия, как и вредные, при регулярном повторении также входят в привычку. Если приучить организм к правильной пище, у вас вряд ли останется желание питаться в фаст-фуде, зная все недостатки этой еды.

Начать вести здоровый стиль жизни никогда не поздно. Но чем больше ваш опыт в этом, тем больше эффект. Поэтому начните прямо сейчас, чтобы потом не жалеть о том, что не сделали этого раньше.

Полезные советы

Здоровый образ жизни включает целый комплекс действий, индивидуальных для каждого человека. Ряд действий, необходимых для ведения здорового образа жизни, изменяется в зависимости от особенностей стиля жизни (наличие вредных привычек, род деятельности, количество свободного времени). Но на основе главных компонентов здорового способа жизни можно выделить основные советы:

Питайтесь здоровой пищей.

Потребляйте в пищу здоровые продукты. Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять фрукты и овощи в качестве регулярной части рациона, чтобы уменьшать риск рака и болезней сердца. Они содержат большое количество питательных веществ (витамины, минералы, антиоксиданты), помогающих укрепить иммунную систему и бороться с токсинами, вызывающими заболевания. Для здорового диетического питания сократите потребление сахара, соли, увеличьте потребление белка, смените насыщенные жиры на ненасыщенные и отдавайте предпочтение сложным углеводам вместо простых.
Пейте воду. Организм человека на 55-78 % состоит из воды. Натуральная жидкость обладает свойствами увлажнения, питания и улучшения самочувствия. Вода выводит токсины из организма, улучшает работу мозга, снабжает мышцы, контролирует увеличение веса, а также балансирует температуру. Человеку рекомендуется выпивать минимум 1,5 литра воды в день.
Будьте физически активными. Физическая активность полезна для всех. Тренироваться можно начать в любом возрасте с помощью разных видов упражнений (ходьба, бег, плавание, танцы, аэробика, йога). Американская кардиологическая ассоциация рекомендует выполнять физические упражнения на протяжении не менее 2,5 часа в неделю.
Избегайте чрезмерного пребывания на солнце. Избегайте солнечных лучей, используя головные уборы, защитные солнцезащитные средства для кожи. Защищая лицо и тело от воздействия солнца, вы сможете предотвратить меланому и другие виды рака кожи, а также сохранить молодость, предотвращая появление морщин.
Получайте приятные эмоции. Психическое здоровье – основа общего состояния организма и необходимое условие для получения удовольствия от жизни. Найдите источники хороших эмоций, вдохновения и регулярно к ним обращайтесь. Благоприятное воздействие на душевное состояние оказывает признание собственных достижений, занятие любимым делом, общение с близкими людьми, прогулка с домашними животными и прочее.
Не переусердствуйте. Создайте для себя режим, в котором будет комфортно вести здоровый образ жизни всю жизнь. Не переусердствуйте с физическими нагрузками и ограничениями в питании. Вы не должны чувствовать большого психологического давления. ЗОЖ должен быть в удовольствие, но с соблюдением дисциплины.

Эти советы помогут вам избежать проблем, связанных со здоровьем и значительно улучшить состояние организма. Есть и другие полезные советы для здорового образа жизни, исключающие рискованные формы поведения человека. Это безопасное вождение транспортных средств, избегание ночных развлечений, чрезмерного увлечения компьютерными играми, социальными сетями, использование теплой одежды в холодное время года и другие правила, исходящие из конкретных особенностей стиля жизни.

Здоровый образ жизни – способ изменения жизни в лучшую сторону, доступный каждому. Это длительный, но самый эффективный процесс, помогающий человеку улучшить физическое, психическое здоровье и сохранить молодость. Перейдите на здоровый стиль жизни, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь.

Abstract PO-264: Влияние программы навигации по здоровью на здоровый образ жизни и скрининг рака у населения со значительными барьерами социальных детерминант здоровья (SDOH) | Эпидемиология рака, биомаркеры и профилактика

Skip Nav Destination

Профилактические исследования: скрининг и раннее выявление | 01 января 2022 г.

Моник К. Стефану;

Сакина С. Суттиратана;

Дениз Стивенс;

Эдуардо Рейес;

Джонатан Колон;

Эйман Ибрагим;

Рой Л. Хербст;

Бет А. Джонс

Информация об авторе и статье

Интернет ISSN: 1538-7755

Версия для печати ISSN: 1055-9965

https://doi.org/10.1158/1538-7755.DISP21-PO-264

Разделенный экран
Взгляды
- Содержание статьи
- Рисунки и таблицы
- Видео
- Аудио
- Дополнительные данные
- Экспертная оценка
Делиться
- Facebook
- Твиттер
- LinkedIn
- MailTo
Инструменты
- Получить разрешения
- Иконка Цитировать Цитировать
Поиск по сайту
Значок версии статьи Версии
- Версия записи 1 января 2022 г.

Citation

Моник К. Стефану, Сакина С. Суттиратана, Дениз Стивенс, Эдуардо Рейес, Джонатан Колон, Эйман Ибрагим, Рой Л. Хербст, Бет А. Джонс; Резюме PO-264: Влияние программы навигации по здоровью на здоровый образ жизни и скрининг рака у населения со значительными барьерами социальных детерминант здоровья (SDOH). Эпидемиологические биомаркеры рака Предыдущая 1 января 2022 г .; 31 (1_Приложение): PO-264. https://doi.org/10.1158/1538-7755.DISP21-PO-264

Скачать файл цитаты:

Рис (Зотеро)
Менеджер ссылок
EasyBib
Подставки для книг
Менделей
Бумаги
Конечная примечание
РефВоркс
Бибтекс

панель инструментов поиска

Расширенный поиск

Цель: Оценить потребительский опыт и влияние на здоровье людей с ограниченными ресурсами, которые были включены в продольную навигацию для удовлетворения потребностей в социальных детерминантах здоровья (SDOH) и целей в области здравоохранения, связанных с первичной и вторичной профилактикой рака. Предыстория: Йельский проект брандмауэра неравенства рака — это многоуровневая инициатива, направленная на решение социальных детерминант здоровья (SDOH) и других проблем, которые мешают группам риска в полной мере воспользоваться многими доступными вариантами профилактики рака и скрининга рака. Центральным компонентом этой программы является ориентированная на сообщество программа навигации по вопросам здоровья, в которой работают члены сообщества, прошедшие обширную междисциплинарную подготовку. Методы: Из 61 зарегистрированного в настоящее время человека (все они либо афроамериканцы/черные, либо латиноамериканцы/латиноамериканцы) мы собрали данные анкеты у 24 человек (39 человек).% Скорость отклика). Как правило, участники регистрируются как минимум на 1 год, но за большинством из них наблюдают в течение 2 лет. Респонденты были похожи на нереспондентов в отношении расы (60% были чернокожими/афроамериканцами против 61,2% соответственно) и возраста (в среднем = 44,8 против 47,2 года соответственно). Респонденты чаще были женщинами (85% против 71,4%, p = 0,009), латиноамериканцами/латиноамериканцами (35% против 42%), но значительно реже иностранцами (15% против 26,5%, p = 0,009). 021). Мы оценили удовлетворенность назначенным навигатором (навигаторами), использование направленных услуг, полученные знания, изменение поведения в отношении здоровья и самооценку здоровья (СРЗ). Результаты: Согласно самоотчету, 790,2% участников согласились, а еще 12,5% частично согласились с тем, что они в целом удовлетворены своим опытом работы с программой навигации по здоровью. Важно отметить, что две трети (66,7%) согласились, а еще 20,8% частично согласились с тем, что благодаря программе они изменили свое поведение, чтобы улучшить свое здоровье и самочувствие. Из 5 предлагаемых услуг, ориентированных на здоровье, чаще всего сообщалось об использовании физической активности (87,5%), за которой следуют обучение здоровому питанию и похудение. Кроме того, одна треть (33,3%) участников получила помощь в сокращении или прекращении курения. Что касается вторичной профилактики, 62,5% клиентов получили помощь в скрининге рака. Из 5 предлагаемых услуг, ориентированных на SDOH, наиболее распространенной была помощь в поиске еды (66,7%), за которой следовала помощь в оплате коммунальных услуг (45,8%), отход от приоритетных потребностей на исходном уровне (40% нуждались в продовольственной помощи и 35%). % с проблемами жилья), предположительно отражая дополнительные напряжения, связанные с COVID-19пандемия. Выводы. На фоне COVID-19 эти результаты показывают, что преодоление барьеров SDOH посредством индивидуальной навигации является важной дополнительной услугой при облегчении доступа к услугам для поддержания здорового образа жизни и соблюдения рекомендаций по скринингу рака. Хотя это была пилотная программа, мы предвидим возможность использовать подготовленных неклинических навигаторов и/или медицинских работников на уровне общин, а также способствовать профилактике рака в сообществах, подверженных риску.

Формат цитирования: Моник К. Стефану, Сакина С. Суттиратана, Дениз Стивенс, Эдуардо Рейес, Джонатан Колон, Эйман Ибрагим, Рой Л. Хербст, Бет А. Джонс. Влияние программы навигации по здоровью на здоровый образ жизни и скрининг рака у населения со значительными барьерами социальных детерминант здоровья (СДЗ) [аннотация]. В: Труды виртуальной конференции AACR: 14-я конференция AACR по науке о различиях в состоянии здоровья при раке у расовых / этнических меньшинств и лиц с недостаточным медицинским обслуживанием; 2021 6-8 окт. Филадельфия (Пенсильвания): AACR; Эпидемиологические биомаркеры рака Prev 2022; 31 (1 Suppl): Аннотация № PO-264.

Американская диабетическая ассоциация | Research, Education, Advocacy

Диабет является основной причиной новых случаев слепоты среди взрослых в возрасте 18–64 лет. Узнайте, как плановые комплексные осмотры глаз могут обеспечить раннее обнаружение и предотвратить или отсрочить потерю зрения.

Я ищу информацию о:

Диабет в целом

Диабет 1 типа

Диабет 2 типа

Гестационный диабет

Введен Закон об инсулине

Предложите новаторские идеи в поддержку диабета

Подкаст для людей с диабетом и тех, кто за ними ухаживает

Бесплатная программа изменения образа жизни при диабете 2 типа

Стандарты лечения диабета ADA-2023

Помощь учащимся с диабетом в достижении успеха: руководство для школьного персонала

Совет дня

«Не существует одной «диабетической диеты». Множество различных блюд могут помочь вам справиться с диабетом: от средиземноморской до низкоуглеводной и вегетарианской. Что бы вы ни выбрали, убедитесь, что вы включаете много некрахмалистых овощей, сводите к минимуму добавленный сахар и рафинированные продукты. злаки и выбирайте цельные продукты с минимальной обработкой».

Вы в опасности?

Примите меры против преддиабета

Небольшие изменения в вашем рационе и физических упражнениях могут иметь большое значение при преддиабете. Оцените свой риск и измените свой курс сегодня.

Узнать больше

Пройдите наш тест на риск

Процветание при диабете

Попробуйте что-нибудь другое

От диеты и физических упражнений до лечения и ухода — каждый день вы можете делать множество практических вещей, которые облегчат вашу жизнь. Здесь только несколько.

Не пропустите наши предстоящие события

Просмотреть все события

К сожалению, в настоящее время мы не можем найти никаких мероприятий в вашем регионе.