Жить в мире с самим с собой: Как научиться жить в мире с самим собой: 8 основных правил

Как научиться жить в мире с самим собой: 8 основных правил

Научиться жить в мире с самим собой без стресса и нервозности – это занятие непростое. Если у вас нет внутреннего спокойствия, то вам тревожно и во внешнем мире. Мы нередко говорим и делаем, не думая, мы спорим и ругаемся с людьми, которых мы любим, и мы часто забываем о действительно важных вещах в собственной жизни. Неудивительно, что в конечном итоге мы чувствуем себя несчастливыми. Попробуйте придерживаться восьми основных правил, и вы станете гораздо ближе к внутренней гармонии и спокойствию.

1. Умейте прощать

Прощение – это первое правило для жизни в мире и спокойствии. Научитесь прощать и других, и себя, какими бы не были их и ваши действия, слова и поступки, только так вы сможете жить без гнева и обиды. Вы также должны простить себя за всё, что вы совершили, и за всё, что вы изменить не в силах. Порой мы действительно не можем изменить ситуацию и всё, что можем сделать, это принять её и жить спокойно.

2. Научитесь принимать то, что не в ваших силах изменить

Увы, но не в нашей власти изменять всё, что мы хотим. Зато вполне реально научиться распознавать то, когда вы можете изменить ситуацию или когда вы должны просто принять её. Попробуйте принять как факт все неприятные обстоятельства, допущенные ошибки и вещи, которые не дают вам двигаться вперёд.

3. Относитесь к другим с пониманием

Так легко судить других, особенно когда мы на них злимся, но если вы хотите мира и спокойствия в жизни, научитесь понимать людей. Вы можете сказать, что этот человек груб и неприятен, и просто начать избегать его. А почему бы не попробовать понять причины грубости? Возможно, мощные неприятности или жизненные проблемы заставили стать его таким колючим и недружелюбным. Поставьте себя на его место и не осуждайте.

4. Игнорируйте мнения других людей

Для собственного же спокойствия отпустите своё прошлое и «отключитесь» от мнения других людей. А ещё попробуйте снять все свои внутренние ограничения, которые сдерживают и тормозят вас в вашем развитии.

Когда мы рефлексируем над прошедшими событиями, мы не можем смотреть вперед, и мы не можем жить счастливо и спокойно. А когда мы принимаем слишком близко слова окружающих, мы расстраиваемся и впадаем в уныние. Разве вы хотите угодить всем? Лучше угождайте самому себе.

5. «Подзарядите» свою жизнь

Периодически «подзаряжайте» собственную жизнь новыми целями, мечтами и идеями, это поможет вам жить более интересно и осмысленно. Главное, не ставить слишком много трудных или невозможных целей. Научитесь отдыхать и расслабляться, ведь трудоголики никогда не живут в мире с самими собой, им неведомы даже маленькие радости жизни и внутреннее спокойствие.

6. Улучшите все ваши отношения

Всё время работайте над отношениями с самим собой и другими людьми. Чтобы сделать жизнь спокойной и достаточно умиротворённой, научитесь правильно общаться с родителями, родственниками, друзьями, коллегами и даже врагами. Вы станете меньше беспокоиться и страдать от постоянных стрессов.

Будьте позитивны к людям, и вы забудете о том, каково это: не любить, не выносить или ненавидеть кого-то.

7. Ведите журнал благодарности

Попробуйте начать вести так называемый журнал благодарности. Если жизнь полна стрессовых ситуаций, требований, суеты и крайних сроков, этот журнал поможет сохранить оптимизм и высокий уровень самооценки. Перед сном записывайте в него несколько вещей, за которые вы в жизни благодарны, и уже через неделю вы поймёте, что вы, оказывается, богатый и счастливы человек, а через месяц вы осознаете, что ваша жизнь полна хороших и позитивных вещей.

8. Контролируйте себя

Постоянно проверяйте, живёте ли вы в соответствии со всеми вышеописанными правилами. Если что-то пошло не так и вы сбились с пути, вернитесь назад и начните всё сначала. Все мы люди, потому можем забывать время от времени о том, что на самом деле ценно и важно.

Текст: Flytothesky.ru

Поделитесь постом с друзьями!

Как жить в мире и согласии с самим собой

Каждый из людей знает свои недостатки. Это сознание называется вашей самооценкой. И, если некоторые продолжают барахтаться в паутине недовольства собой, то другие ищут выход и самосовершенствуются.

От того, как высоко вы цените себя, зависит отношение к жизни и стремление к новым свершениям

Ни в коем случае нельзя путать это понятие с эгоизмом. Вы позиционируете себя в обществе как личность:

• Интересную;
• Социально значимую;
• Увлеченную.

Не доказывайте окружающим, что вы лучше, чем есть на самом деле. Человек, привыкший хвалиться и возносить собственные достоинства до небес – яркий пример негативной самооценки.

Учимся жить в мире и согласии с собой

Глядя на выдающихся людей, нам кажется, что это идеал положительной самооценки. Достигшие известности собственными талантами и умениями, они уж точно знают, что такое самодостаточность. Ведь им уже не нужно доказывать окружающим, что они талантливы и успешны. Ошибаетесь! «Идолы» человечества, как раз, страдают от негативной самооценки. Не секрет, что большинство из них «топили» недовольство собой в спиртном или наркотиках. Происходило это из-за недовольства собой.

Есть много причин, которые вызывают в человеке отрицательную самооценку:

• Воспитание. Приводя в пример более успешных в учебе или спорте сверстников, родители не понимают, что вызывают в ребенке чувство неудовлетворения собой. Они отодвигают на второй план достижения своего малыша. Хотя, тот талантлив в чем-то другом. Например, прекрасно рисует;
• Ошибки. Каждому человеку приходилось переживать чувство стыда и досады от собственных промахов. Если рядом не было того, кто помог пережить эту неудачу и «расставить точки над i», человек страдает, прокручивая в голове промах, и постоянно боится того, что совершит его вновь;

• Религия. Религиозные убеждения и каноны не ставятся под сомнение. Однако излишний акцент на этом делать не стоит. В мире много религий, и каждый человек уважает свою.

Самая неприятная причина низкой самооценки в нашем мире – пристальное внимание, которое уделяется внешности человека. Не аккуратности и манере держаться, а тому, что дала вам природа. Запомните правила:

• У вас не большой нос, просто его размеры не соответствуют тем идеалам, которые заложены в головах людей телевидением и глянцевыми журналами;
• Вы не толстая. У вас приятные на взгляд округлости, которые любят мужчины, хотя и не признаются в этом, движимые тем же стадным мнением большинства;
• Вы не глупенькая хохотушка, а позитивный человечек, с которым приятно и весело.

Перечислять можно до бесконечности. Поверните мнимые недостатки так, чтобы они приняли очертания явных достоинств.

Что есть счастье?

Три десятилетия назад в Советском Союзе счастье человека измерялось следующими категориями:

1. Интересная работа;
2. Стабильная зарплата, на которую можно обеспечить семью;
3. Дружная семья;
4. Прекрасные отношения между супругами;
5. Здоровые дети.

Это было идеалом самодостаточности, и к этому стремились люди. Сегодня все изменилось! Пусть вы одиноки и несчастны, но у вас много денег, вам будут завидовать все и считать, что вы счастливый человек. Меркантильность современного общества иногда перехлестывает все границы разумного. Стремитесь к тому, чтобы ваши душевные порывы были чисты, а жизнь наполнена любовью и заботой близких. Это и есть человеческое счастье.

• Никогда не вините кого-то в своих неудачах. Исправляйте ошибки, ищите выход и стремитесь стать лучше!
• Совершая поступки, мы стремимся снискать одобрение у людей. Не старайтесь казаться лучше, чем вы есть. Действуйте так, как подсказывает вам сердце. Не порицайте других за слабости и проступки. Учитесь на чужих ошибках.
• Человек, у которого нет друзей, считает себя изгоем. Не зацикливайтесь на этом чувстве, ищите друзей, заводите знакомства, общайтесь.
• Не стремитесь во всем быть первым. Желание быть лидером похвально, но нельзя изводить себя за то, что вы в чем-то проиграли. Нельзя быть впереди планеты всей. Учитесь проигрывать, при этом, сохраняя лицо.

• Не обращайтесь к помощи алкоголя или наркотических препаратов. Даже с целью завести себе компанию. Ни к чему хорошему это не приведет, только добавит лишних проблем, многие из которых даже лечению не поддаются.
• Некоторые люди, пережившие развод, ставят на себе крест. Они полагают, что недостойны любви. Это не так! Ваша вторая половинка ждет вас так же, как и вы ее. Еще не пришло время вам встретиться.
• Жадные люди, осознавая, что страдают этим пороком, тоже подвержены заниженной самооценке. Они постоянно пребывают в состоянии неудовлетворения и раздражительности. Это вызвано чувством ущемленного достоинства тем, что у соседа есть то, что им тоже хочется иметь.

Давайте жить в мире и согласии с собой и окружающими! Принимать нужные решения вовремя, а не сожалеть от том, что не сделал дело, когда была возможность. Не давать себя унижать и обижать. В свою очередь, не принижайте достоинства людей и не оскорбляйте их чувств.

Как научиться жить в мире с собой?

Дата публикации 27 января 2015. Опубликовано в Жизнь

Современный мир — это мир погони за успехом и новыми достижениями. Нас постоянно призывают идти в ногу со временем, покорять новые вершины, добиваться все новых и новых побед. При этом, множество людей мучаются тем, что, по их мнению, они не соответствуют тем представлениям об успехе, которые выдвигаются современным обществом. В этой связи, многие из нас живут в состоянии постоянного внутреннего конфликта. В данной статье мы рассмотрим, как, несмотря ни на что, принять себя и жить в мире с самим собой.

Изучите себя

Выделите немного времени и в спокойной обстановке спросите себя: что я знаю о себе? Какой у меня стиль мышления? Какой характер работы? Каковы мои привычки? Есть ли сферы, куда я не хочу смотреть и видеть правду (характер, отношения с другими людьми, отношение к работе, сексу, деньгам и пр.

). Чего я боюсь? И так далее. На первых порах, основная задача — это просто составить список, особо не углубляясь. Со временем, какие-то пункты будут из него исчезать, а новые — появляться.

Создайте ценности

Каковы ваши ценности в жизни? Вы задумывались когда-либо над этим вопросом? Если нет, то самое время поразмыслить сейчас. На листке бумаги выпишите ваши основные ценности (желательно не больше трех) и дайте им определения. Что именно вы подразумеваете под каждой из них? Теперь, имея этот список, при принятии решений вы всегда сможете свериться со своим списком, чтобы не принимать решения вразрез с теми ценностями, которые вы сами себе создали.

Почувствуйте близость к себе

Попробуйте просто побыть наедине с собой в тишине и покое. Приходит ли к вам какое-либо чувство? Если да, то какое именно? Иногда это бывает чувство сожаления, иногда на глаза навертываются слезы. Пожалеть себя бывает и полезным. В частности, в жизни бывает много ситуаций, когда вы становитесь инструментом в чужих руках, позволяете вольно или невольно собой пользоваться.

Каждый раз после этого пожалейте себя, чтобы вновь ощутить свою целостность.

Дарите себе подарки

Вы часто делаете подарки другим людям: на новый год, на день рождения, на 8 марта и другие праздники. А как часто вы делаете подарки себе? Приучайте себя, в частности, к невещественным подаркам. Например, позволить себе насладиться хорошим блюдом или остановиться в лесу, чтобы вдохнуть полные легкие воздуха — это тоже подарок. Ухаживая таким образом за собой, мы оберегаем свою душу. Хотя бы раз в день слушайте себя и всматривайтесь в себя. Может быть, на первых порах вам это покажется непростым, но тренируйтесь — и постепенно результат придет.

Принимайте свою разнородность

Мы часто можем слышать слова о том, как хорошо быть добрым, честным, спарведливым и вообще — идеальным. Но жизнь, увы, не такова. Противоречия (в том числе, в характере) — это движущие силы развития личности. Поэтому важно научиться принимать свою целостность — свои достоинства наряду со своими недостатками.

Следует помнить, что нет абсолютно негативных и абсолютно позитивных качеств. Даже недостатки могут сослужить вам хорошую службу. Умение лгать развивает способность воображения, пугливость оберегает от излишнего риска и пр.

Станьте опорой самому себе

Подумайте над следующими словами: «Все могут оставить меня, но я сам себя никогда не оставлю. Жизнь может быть жестока со мной, но сам я с собой никогда не буду жестоким. Я буду сам заботиться о себе и буду идти сам с собой через радости и трудности жизни, я буду общаться с собой и любить себя, несмотря ни на что». Вы можете сохранить этот текст, чтобы в трудную минуту, когда мысли мечутся, достать его и прочитать, как напоминание о самом главном.

Александр, www.vitamarg.com

Фото с сайта shutterstock.com

Чтобы я мог жить в мире с людьми, я прежде всего должен жить в мире с самим собой.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Тот, кто ведет войну со всеми, едва ли в мире с самим собой.

Уильям Хэзлитт (50+)

Пытаясь жить в ладу со всеми, кончаешь разладом с самим собой.

Жильбер Сесброн (50+)

Сложнее всего выстроить отношения с самим собой.

Мэттью Макконахи (10+)

Ничто так не радует в жизни, как знакомство с самим собой.

Игорь Хоботов (50+)

Мне кажется, каждый человек должен учиться с детства находиться в одиночестве. Это не значит быть одиноким. Это значит — не скучать с самим собой.

Андрей Арсеньевич Тарковский (10+)

Дети должны жить в мире красоты, игры, сказки, музыки, рисунка, фантазии, творчества.

Василий Александрович Сухомлинский (50+)

Поверьте, в мире существует несколько вещей, ради которых стоит жить.

Венсан Кассель (9)

Попробуй жить так, чтобы ты мог всегда сказать правду.

Полная иллюминация (Джонатан Сафран Фоер) (50+)

Идея найдена не мной,
но это ценное напутствие:
чтоб жить в согласии с женой,
я спорю с ней в её отсутствие.

Игорь Губерман (500+)

Мы лишаемся досуга, чтобы иметь досуг, и войну ведём, чтобы жить в мире.

Аристотель (100+)

«Жить в мире с собой и другими»

КОНКУРСНОЕ СОЧИНЕНИЕ

на тему: «Жить в мире с собой и другими».

ученика 9 класса Дмитрия Сергеевича Симонова

учитель Мария Васильевна Самохвалова

Новоселковская ООШ филиал МБОУ «Льговская СШ»

п. Новоселки, 2015 год

Сочинение.

Жить в мире с собой и людьми.

«Согласие между людьми,

разными народами –

это самое драгоценное

и сейчас самое необходимое

для человечества».

(Д. Лихачев)

Какая сложная наука – жить среди людей! Ведь мы такие разные — ну как примирить интересы, избегнуть конфликтов. Оказывается, народная мудрость давно уже решила этот вопрос, дав совет: «С людьми живи в мире, а с недостатками воюй».

Жить в мире с людьми означает достигать согласия. Это не так-то просто. Ведь следует научиться думать не только о себе, а учитывать и интересы других. Я это понял, когда из нашего класса уехала домой узбекская девочка. Мы, порой, ее не понимали, в душе посмеивались над ней: излишне скромна, не так одета, не так общается с учителями, подругами. Мне сейчас стыдно перед собой за свое поведение. Нам в классе не хватает ее обаятельной улыбки, скромности в поведении, ее терпимости к нам, просто человеческого терпения. Она подавала пример толерантности, а мы этого не понимали.

Мне кажется, следует научиться прощать проступки других, как прощаешь самому себе, тогда и тебя извинят, когда ошибешься.

А можно ли жить не ошибаясь? Для меня, обычного человека, вопрос непростой. Тем не менее я точно знаю. Что у меня много недостатков ( как и у всех подростков), что с ними нужно бороться. Очень трудно признать свою неправоту, так как каждый очень любит себя. Мыслящий человек всегда анализирует свои поступки, их причины, может увидеть свои недостатки. А побороть их – лень, эгоизм, пессимизм – можно.

Так вот, не следует учитывать то, как поступают с тобой, так как каждый отвечает сам за свои поступки. Не надо бороться с людьми, а следует бороться с недостатками, ведь победа в этой борьбе самое ценнейшее.

Мы, подростки, часто задаем себе вопрос: каким должен быть человек и на кого ему равняться? Я считаю, что человек должен быть самодостаточным. Нужно идти своим путем, жить своими принципами и ценностями, принимать самостоятельные адекватные решения, нести ответственность за себя и свои поступки. Важно помнить: обман и лицемерие не добавляют значимости, а потому лучше оставаться самим собой. Конечно, не хочется быть « серой мышкой» и затеряться в толпе, но, оглядываясь на других, можно потерять себя. Сократ очень давно сказал: «В каждом человеке – солнце. Только дайте ему гореть». Хочется быть «солнцем» для всех и себя, но это очень трудно.

Наш мир меняется просто на глазах, не давая опомниться. Дни мчатся стремительным потоком, накрывая с головой. Недавно был первоклашкой, сейчас – почти выпускник. Понимаю: живу в двадцать первом веке, веке новых технологий и прогресса. Нельзя и нам стоять на месте. Нужно развиваться в заданном темпе.

Мне очень хочется знать, каким должен быть современный человек? От многих слышу, что если у тебя есть компьютер и мобильный телефон, то ты можешь считать себя современным. В моем понимании современным человеком может считаться тот, кто не растерял способность сопереживать другим людям. Он умеет ценить дружбу, стремится хорошо учиться, побольше узнать нового, развиваться духовно, быть воспитанным, тактичным, толерантным.

Я знаю, что каждый человек живет в своем мире. Только нет двух похожих миров, как и нет похожих людей. Любой человек вправе создавать и выбирать свой образ жизни, свой мир, в котором он хочет жить, кому-то помогать, чувствуя свою нужность.

Внутри меня тоже есть мир. Это мои мысли, чувства, мечты. Я уже задумываюсь о профессии, о жизни рядом с новыми людьми. Как мне будет с ними? Просто или трудно? Тут-то думаю, пригодится терпимость и толерантность. Марк Аврелий сказал: « Наша жизнь – это то, что мы о ней думаем».

Читая произведения Карамзина, Пушкина, Грибоедова, вижу человеческие чувства: любовь, доброту, взаимопомощь, осуждение зла, лицемерия, жадности. Сейчас чувства умирают. Наше время – время равнодушия, безразличия, жестокости, расчета, корысти. Мало, кто поможет чужому человеку. Мы недавно писали изложение о милосердии. Учитель хотел обратить наше внимание на милое сердце человека. В тексте шла речь о том, что одному мужчине, ветерану войны на улице стало плохо, он упал, лежал на дороге, а мимо него шли люди, но никто не помог… Почему?

В нашей жизни появилось слово «гастербайтер». Не нравится мне это слово. Когда- то мы (об этом мне много говорят дедушка и бабушка) были люди одного государства, братья. Никто не говорил: «черный» или «чурка». А сейчас? Они выполняют самую тяжелую и грязную работу. Их бьют за другой цвет кожи, за иную речь, веру; мне их жалко, ведь они такие же люди, как и я. У них есть мама, родные, близкие, которые их любят не меньше, чем меня. Им также больно, как и мне. Где же толерантность? Кому надо так мучить других людей? Многие говорят, что виноваты импортные мультики, фильмы, компьютерные игры. Но мне кажется, что надо жить своим разумом, думать, что делаешь. Тогда и не будет жестоким, будешь терпимее относится к другим людям, другим народам.

В современном мире жить трудно. Главный критерий — деньги. Я думаю, что не все можно купить. Нельзя купить Родину, она у человека одна. Но многим приходится ее покинуть: война в Сирии, Ливии, в+ Донбассе. Люди бегут от войны. Это чиновники Белого дома решили, что они главные в мире, они диктуют свою «демократию» миру, многие им подчиняются. Где же уважение, терпение, толерантность? Я рад, что президент моей страны помогает сирийцам. Ведь люди должны быть братьями на земле. За жесткость нас природа начала наказывать. Но я верю и надеюсь, что когда-нибудь этот мир изменится к лучшему. Ведь человек – непобедимая сила! Оскар Уайльд сказал: «Понять людей и жить с ними можно, только если иметь к ним милосердие».

В заключение хочется сказать, что толерантность – это все земное, то, на чем стоит планета вся.

Правила жизни Джереми Айронса | Журнал Esquire.ru

Ни один из моих фильмов не заработал много денег.

Совершенно точно, что мое имя произносится не «Айронс» — в этом слишком много американского и слишком много металла. В Англии мы говорим «Айонс», потому что нам лень выговаривать все эти «эр».

Киноиндустрией в Голливуде давно уже заведуют бухгалтеры, и все обстоит очень просто: каждый актер проходит в их компьютерах под своим номером. Они смотрят в графу «Джереми Айронс», а там написано, сколько заработали мои пять последних фильмов. Предположим, им нужно снять фильм за 20 миллионов долларов, что сравнительно немного. И если Джереми, подсчитывают они, по нашим данным, нужно дать 9 миллионов, а режиссеру — пять, то все остальное пойдет на ведущую женскую роль. Так сейчас и проходят кастинги.

Я никогда не бываю доволен своей работой. Думаю, если вдруг когда-то я почувствую удовлетворение, это будет означать, что мне конец.

Легко быть харизматичным, когда вокруг тебя гримеры, костюмеры, осветители и режиссер, который отбирает только лучшие дубли.

Быть актером гораздо проще, чем жить обычной жизнью. Ты знаешь, куда ведет сценарий, но ты не знаешь, куда ведет жизнь.

Плохие парни всегда были далеки от моего понимания, и поэтому меня так тянет к ним как актера. Это как спросить себя: «Куда бы мне поехать в отпуск?» Поехать в соседний городок, который я знаю вдоль и поперек? Или поехать куда-то, где я никогда не был? Ответ очевиден: конечно же, я хочу увидеть что-то совершенно новое. Вот почему меня так притягивают персонажи, которые находятся за пределами моего понимания и опыта.

У актеров есть одно гигантское преимущество перед большинством людей — они умеют сравнивать и противопоставлять. Этому их учит работа.

Эмоционального человека очень легко ранит слово. А актеры, увы, слишком эмоциональны.

У меня есть дневник, в который я выписываю небольшие цитаты. Они призваны напоминать мне, кто я такой. В этом дневнике есть запись: «Чтобы жить вне закона, ты должен быть благочестивым человеком». И я действительно не люблю законы. Но я уверен, что даже если ты не любишь законы, ты обязан подчиняться своим внутренним законам и держаться своего внутреннего кодекса чести. Причем ни то, ни другое не значит, что ты имеешь право нарушать покой других людей.

Я хочу жить в мире, где я могу быть самим собой, где я могу делать то, что хочу, где я не мешаю другим и где никто не мешает мне.

Когда-то я думал, что в свои пятьдесят с чем-то лет я куплю большую яхту и отправлюсь с друзьями в трехлетнее путешествие вокруг света.

Когда я выхожу в море один, я становлюсь очень нервным, потому что знаю, как много всего может пойти не так, едва ты отчалил от берега. Море всегда делает тебя смиренным.

Мне нравятся неожиданные маленькие радости, и погода в Ирландии время от времени их подкидывает. Мне нравится просто просыпаться утром и видеть, что за окном ясный день. Здесь, в Ирландии, это редкое удовольствие.

Роскошь для меня — это возможность получить что-то, чего я не могу позволить себе постоянно; что-то, к чему я не могу привыкнуть, но чего я не перестану желать.

Роскошь — это контраст. Возьмем выпивку. Время от времени я пью виски. Например, этим утром я выпил отличный виски и подумал: да, это было прекрасно. Но если бы я пил все время, виски перестал бы быть для меня роскошью.

Свой первый виски я попробовал в виде виски-мак (коктейль из виски и имбирного вина. — Esquire). Мои родители были людьми просвещенными. В детстве — по воскресеньям, когда они выпивали перед ужином, — они позволяли мне выпить с ними полстаканчика шерри, а потом, как я помню, мы перешли на виски-мак. И до сегодняшнего дня это один из моих самых любимых коктейлей.

Отправляясь на охоту, я всегда беру флягу виски-мака. Он бодрит тебя, прогревает до самой души и делает с тобой то, что пустой виски не сделает никогда — дает храбрость и уверенность, но не безумие.

Я не люблю новые вещи, и я не люблю города. Я сраная деревенщина. Но когда я нахожусь в мегаполисе, я часто бываю потрясен масштабом места и тем, что кто-то знает куда больше, чем я, и мечтает крупнее.

У каждого из нас есть свои машины времени. Какие-то готовы отправить нас назад, и они называются воспоминания. Какие-то готовы отправить нас вперед, и они называются мечты.

Я невероятно везучий, и, думаю, это потому, что я очень рано понял, что именно мне нужно. А еще я полагаю, что всегда стремился к тому, что имеет истинную ценность. Мне кажется ошибочным стремиться к вещам, ценность которых сомнительна — к славе, к богатству или к победам. Хотя победы могут быть очень волнительны.

Я не устану повторять слова Тома Стоппарда: «Слава — это когда тебя знает больше людей, чем знаешь ты».

Нужно как можно раньше принять мысль о том, что люди совершенно не обязательно должны с тобой соглашаться. Они даже не обязаны тебя слушать.

Я чертовски сложный человек, и моя жена тоже чертовски сложная. Нам очень непросто жить вместе, хотя все браки одинаковы — чертовски непросты. Но каждый раз, когда ты преодолеваешь противоречия, связь становится крепче.

Актеры часто ведут себя как дети, и потому многие держат их за детей. Но я хочу вырасти!

Я бы хотел, чтобы человечество задалось одним простым вопросом: «А что, у нас действительно есть будущее?» Потому что, как мне кажется, его у нас нет, хотя люди очень боятся об этом думать.

У меня все еще есть определенный оптимизм относительно человечества, поскольку люди невероятно упорны в вопросах выживания. Но мне кажется, что прежде чем все станет хорошо, все станет очень плохо.

Совершенно очевидно, что в конце того пути, по которому мы сейчас идем, находится тоталитаризм.

Я не уверен, что вообще надо что-то запрещать. Мне кажется, что все мы просто должны быть вежливы и внимательны друг к другу.

Я не верю в упорный труд. Если что-то не дается тебе — оставь это. Если суждено, пусть придет само. Просто дай этому случиться.

Если играешь в дартс, выбери на доске правильную цифру. Убедись, что именно она тебе и нужна, а потом метай.

Мои руки? Мои руки служат мне хорошую службу. Они неплохие садовники, хорошие рабочие, они немного играют на пианино и немного — на гитаре. Да, я здорово разбил себе большой палец, когда катался на лыжах, но, наверное, если оставить это в стороне, я доволен своими руками полностью.

Я пою, как актер, и танцую, как утка.

Пустыни давно пора покрыть солнечными панелями.

Классный час «Как жить в мире с людьми и с самим с собой» | Методическая разработка (11 класс) по теме:

Государственное образовательное учреждение

Среднего профессионального образования

«Ленинск — Кузнецкий технологический техникум»

Методическая разработка классного часа

Тема: «Как жить в мире с людьми и

с самим собой»

Цель: Воспитание личности, осознающей себя в качестве высшей ценности  и вместе с тем, способной гармонизировать собственные интересы с интересами общества, страны, семьи; воспитание внутренней свободы, способности к объективной самооценке и саморегуляции поведения, чувства собственного достоинства и самоуважения.

Материально – техническое оснащение.

1. Рабочие столы для участников.

2.        Проектор, компьютер , интерактивная доска.

Форма проведения: диалог — рассуждение .

        Разработали и провели:

                                                                                               мастер п/о   Борисенко Н.В.

преподаватель информатики:

Шакирзянова Е.А.

Ленинск – Кузнецкий

2012 г.

Сценарий классного часа.

Ведущий

Добрый день ! Мы рады вас приветствовать на нашем классном часе Сегодня мы с вами попытаемся поговорить , порассуждать, пофантазировать на тему: “ Как жить в мире с людьми и  с самим  собой»

 

Чтец 1Стихотворение 21-ый век.

Век 21-ый. Первая треть

Время медленного горения

Чтобы жить

И на звёзды смотреть,

Нам отпущенно смутное время.

Мы на драку сегодня легки,

Много злобы в душе

Залежалось…

И не в моде любовь и стихи

И жестокость привычней, чем жалость

Но приходит в тревожные сны

Мысль одна-

Что поделаешь с нею-

Доброта и умение прощать-

Это лучшая, что я умею

Давайте мы всё же поверим ,

Что зло уступает добру !

Любые откроются двери,

Мы будем всегда ко двору

Давайте-

Хоть это не просто-

Забудем обиды свои !

Когда доброты, будет вдосталь,

То будет и вдосталь любви.

Давайте-

Хоть это и сложно-

Смеяться, встречаться, дружить

Иначе ведь жить не возможно

А хочется всё-таки жить !

Выступающий 1. 

Пока ребёнка не отравил яд цивилизации, он не сравнивает себя с другими и мало интересуется тем, как они оценят его: малыш знает, что он естественен и прекрасен. Это значит, что он душевно здоров. Почему же тогда из таких положительно относящихся к себе детей вырастают невротики, неудачники, закомплексованные и просто злые взрослые люди? Всё очень просто: ребёнок мал, а мир огромен. Малыш беспомощен, а родитель всесильны. Мир непонятен, а папа и мама знают всё. Вот с этих основ и начинается вхождение ребёнка в Мир, и именно родители оказываются Всемогущими Волшебниками, показывающими как надо с миром обращаться. Их улыбки, шлепки, а потом и слова оказываются путеводителями, которые закладывают картину Мира, пониманием ребёнка себя и окружающих, правила поведения и образцы взаимоотношений. От родителей он усваивает предписания, инструкции, запреты и разрешения, из которых и складывается позже сценарий его жизни.

Ведущий

У нас на классном часе присутствуют две творческие группы :

Одну назовём Удачники, вторую Неудачники. По Предложенным пунктам группы пишут свои сценарии. ( Выдает таблички).

1.-Что неудачник слышит в детстве чаще всего?

— Что удачник слышит в детстве чаще всего ?

2. Опоздал на автобус

Неудачник

Удачник

Чтец 2

На что мы тратим жизнь

На что мы тратим жизнь ! На мелочные ссоры,

На глупые слова, пустые разговоры,

На суету обид, на злобу вновь и вновь.

На что мы тратим жизнь…

А надо б на любовь.

Сжигаем жизнь до тла всё на пустое что-то –

На нудные дела,ненужные заботы…

В угоду обществу придумываем маски…

На что мы тратим жизнь !

А надо бы на ласки.

Мы распыляем жизнь на сумрачную скуку,

На «имидж» и «престиж»,ненужную науку,

На ложь и хвастовство, на дармовую службу.

На что мы тратим жизнь !

А надо бы на дружбу.

Куда-то всё спешим, чего-то добываем.

Чего-то ищем всё, а более теряем ;

Всё копим золото, тряпьё и серебро…

На что мы тратим жизнь!

А Надо б на добро.

Волнуемся, кричим, по пустякам страдаем;

С серьёзностью смешной вещички выбираем.

Но сколько не гадай -всё выберешь не ту.

На что мы тратим жизнь…

А надо б на мечту.

Боимся радости, боимся верить в сказки,

Боимся и мечты , и нежности, и ласки;

Боимся полюбить, чтоб после не тужить…

На что мы тратим жизнь ?!

А надо просто жить !

Выступающий 2.

Всё что нужно, это сказать человеку: «Поверь в себя! Полюби себя! И если ты будешь любить себя много, ты дашь себе столько любви, что уже не надо будет тянуть её с других, и ты сам сможешь её щедро раздавать».
Глубинная уверенность, самоощущение  «Я – достойный и интересный человек» (или «Я – солнышко, со мной приходит праздник») действует как внушение, как гипноз, убеждая людей без всяких слов, на подсознательном уровне.
Человека, который любит себя, легко любить другим людям. Он открыт к восприятию доброго к себе отношения. Душевно здоровый человек не просто верит, он знает, что всегда и безусловно достоин любви и уважения. Это вовсе не снижает его критичности к себе. Доказано, что люди, принимающие себя, не боятся сравнивать себя с высокими эталонами и ставить себе объективные (т.е. часто и низкие) самооценки.

Чтец 3

Искать по всюду и всегда.

Не всё прекрасное открыто.

Есть непрозревшая звезда,

И ветка, ждущая плода,

Бумага, что пером забыта.

Неподнятые города,

И Бесприютная вода,

Побег,не цветший никогда,

И глыбы мёртвого гранита.

Выступающий 3.

Начинать можно с малого – с живого и доброго отношения к людям. «Что ты за человек, чем ты живешь и дышишь?» Вместо безразличия и нытья о своём одиночестве. За этим следует готовность понять и помочь другому.
Известно «как аукнется, так и откликнется». Тот, кому мы симпатизируем, отвечает взаимной симпатией нам. Мы готовы к обвинениям – наталкиваемся на обвинения в нашу сторону. Подозрительность получаем за подозрительность, открытость за открытость. Опережающая доброжелательность создаёт положительную петлю во взаимоотношениях, недоброжелательность – отрицательную. Из зерна любви вырастает сад. Из зерна агрессии поднимаются джунгли.

Ведущий

 Зерна чего мы носим в душе?

И у меня возникают вопросы к нашим группам, гостям.

1. Близкий вам человек ( подруга сестра) одела на себя совершенно ярко красную шляпку, повесила на уши ужасно безвкусные серьги. То есть , на ваш взгляд всё это уродует её внешность . Ваши действия ?
2. Лев Толстой решил стать вегетарианцем и отказывается от мясной пищи. Софья Андреевна видит ,что это опасно для его жизни, и тайком от него готовит его любимые вегетарианские блюда на мясном бульёне. Имеет ли она на это моральное право ?

Чтец 4

Бросший камень бестолково-

На тебя же упадёт.

Не подумав, скажешь слово-

Боль тебе же принесёт.

Слово горести поможет,

Слово горести целит,

Слово стены воздвигает,

Стены рвёт,как динамит.

Слово над землёй кружит,

Нам несёт любовь и гнев…

Слово, ты не рвись наружу,

В самом сердце не Созрев.

Выступающий4 .

Желание нравиться – совершенно естественно. Тот, кто это желание в себе отрицает, или монстр, или лгун. Но нравиться всем – и не реально, и не нужно. К оценкам окружающих надо относиться как к погоде. Конечно, приятно, когда светит солнышко. Но если пойдёт дождь, надо просто поднять воротник и раскрыть зонт. Дело дождя литься, наше дело – идти, куда нам надо.

Выступающий 5.

Зачем мы хотим нравиться?

-Человек объективный  (Какой он есть в действительности )

-Человек внутренний (каким он себя видит и чувствует).

-Человек внешний (как он себя подаёт какое впечатление на себя производит )  

Выступающий 6.

В этой троице важен каждый, но начнём разговор с первого. Как правило, привлекательности способствуют такие объективные достоинства человека, как его ум, красота, сила, компетентность, положение в обществе и прочее. К сожалению, это не очень справедливо, если учесть, что некоторым «дано от природы» всё или почти всё, а кто-то от природы «за чертой бедности». Или чем виноват, например, человек некрасивый, точнее тот, чья внешность не укладывается в каноны красоты ближайшей к нему социальной группы?
Единственное утешение: жизнь доказала, что влюбляются в любых по внешности. Кроме того, при длительных контактах значение внешности резко снижается, и совсем не яркая внешность оказывается залогам крепкой семьи. Самое главное, внутренне ощущение: если я себя чувствую Аполлоном, то едва ли произведу впечатление Серой мышки.
Прекрасно быть естественным: говорить то, что думаешь, выражать те чувства, которые живут в душе и вообще не следить за собой, а просто жить. Быть таким, какой ты есть. Но такую роскошь надо заработать. Кому и когда это позволяется:

– очень любимым и уважаемым в кругу любимых и уважаемых;
– тем редким людям, которые думают и чувствуют то, что надо, и так, как надо.

Так или иначе, умение подать себя, требующее определённой дипломатии и актёрства – нужно каждому. Нет «привлекательности вообще» – есть соответствие человека конкретным нормам или частным потребностям окружающих. Человек хорош именно в определённых условиях, в определённый момент и для конкретных людей.
Душевно здоровый человек не будет обращать внимание на то, что он кому-то не нравится, и не может быть унижен и оскорблён этим. Воля любого сказать что-то в наш адрес, наша же воля принять  это или не принять. Если же вас «задели», обратите внимание на свои комплексы, на больные точки своей души, а не на обидчика. Если вас обидели, то в мире два больных: тот, который обидел вас в силу своего душевного нездоровья, и вы, который в силу своего душевного нездоровья оказался обиженным.

Ведущий

(Диалог-рассуждение):

— А сейчас мы с вами немного по рассуждаем . ( Выступают 6 обучающихся )

Ведущий

Ведущая : Толерантность.

-И опять я обращаюсь к творческим группам .

Давайте определим, как вы понимаете значение слова Толерантность.

У меня в руках листики бумаги в виде листьев дерева , вам нужно написать на листьях те качества которые могут определять людей .  

(наклеивают на дерево толерантности и кратко комментируют )

Ведущий

 -А теперь взгляните на плакат- схему правильно ли вы дали определение качества толерантного человека?

И следующее задание для всех присутствующих  : Давайте пофантазируем?

Представим себе что наступит время , что люди на земле станут совершенно одинаковыми ( Рост, цвет волос и глаз , одежда, сумма знаний и т.д )

— Каким будет этот мир ? Как люди в нём будут жить ?

— Хорошо или плохо что мы все разные ?

-Как жить в мире где столько разных людей ?

Ведущий

Различие дополняют и обогащают общество , чтобы жить в мире людям надо научиться жить , решая проблемы и задачи на основе сотрудничества . Природа не с проста одарила нас таким многообразием с самых противоречивых и в то же время прекрасных качеств именно это делает нас уникальными и такими ценными для окружающих.  

стратегий обретения равновесия и внутреннего мира | Стейси Брукман: ​​Реальная жизнеспособность | Реальная жизнестойкость

Чтобы помочь, вот 9 способов обрести душевный покой и наслаждаться жизнью на более глубоком, более удовлетворяющем уровне:

1. Сосредоточьте свое внимание на том, что вы можете контролировать

Зачем беспокоиться о том, что вы можете ‘ т контроль? Это портит вам настроение и снижает ваши способности.

Спросите себя буквально: «Могу ли я это контролировать? Будет ли беспокойство хоть как-то полезно?

Как человек, вы должны знать, какие вещи находятся в вашей власти.Все, что выходит за рамки этого, может отвлечь вас и создать стресс в вашей жизни.

2. Проводите время на природе

Первоначальные люди не жили на ранчо с тремя спальнями и не ели попкорн в микроволновых печах.

Совершите долгую прогулку по парку или проведите выходные в кемпинге. Вы будете чувствовать себя совершенно иначе, чем сидеть в здании 24 часа в сутки.

Провести время среди птиц и деревьев — это что-то умиротворенное.

«Зеленый навес из бамбуковых растений и деревьев с солнцем, сияющим сквозь верхушки деревьев» Джейсона Ортего на Unsplash

3.Будь верен себе

Без претензий.

Мало что может сбить с толку больше, чем жить той жизнью, для которой не предназначено.

Он постоянно грызет вас. Живите жизнью, соответствующей вашим ценностям.

Слишком легко позволить обществу диктовать ваш выбор.

Вам не обязательно тратить свою жизнь на карьеру, которая впечатляет других. Вам не нужно гнаться за шикарным домом.

Принимайте собственные решения о том, что для вас наиболее важно.

4. Разумнее, что вы едите

Вы можете не осознавать, насколько плохо вы себя чувствуете, потому что вы так к этому привыкли.

Попробуйте есть так, как вы знаете, хотя бы неделю. Обратите внимание на изменение того, как вы себя чувствуете. Изучите продукты, которые улучшают память, повышают концентрацию внимания и помогают вам чувствовать себя лучше.

Теперь попробуйте съесть нездоровую пищу и посмотрите, что происходит с вашим настроением и общим чувством благополучия. Вы почувствуете, что вас сбил грузовик. Скажите нет нездоровой пище и газированным напиткам.

5. Регулярно выполняйте физические упражнения

Вы когда-нибудь замечали, как здорово вы себя чувствуете, выходя из тренажерного зала?

Физические упражнения приятны, и вы чувствуете себя хорошо, выполняя их.

Упражнения полезны не только для тела, но и для мозга.

Фото Скотта Уэбба на Unsplash

6. Делайте добрые дела

Это отличный способ отвлечься от себя.

Когда вы делаете добрые дела, вы лучше понимаете, что другие борются.

Когда вы добры, вы получаете взамен доброту. Вы также будете испытывать чувство гордости и удовлетворения, когда помогаете кому-то другому.

Золотое правило гласит: поступайте с другими так, как вы хотите, чтобы они поступали с вами.

7. Будьте напористыми

Будьте открыты и вперед со своими потребностями и желаниями. У вас не только больше шансов получить желаемое, но и вы почувствуете, что контролируете свою жизнь в большей степени.

Пассивность приводит к снижению контроля, что противоречит внутреннему спокойствию.Будьте смелыми, но не агрессивными.

Не позволяйте другим стоять у вас на пути, полностью распоряжайтесь своей жизнью. Все под вашим контролем.

8. Медитируйте

Медитация успокаивает.

Медитация помогает более точно увидеть жизнь и ее проблемы.

Часто все бывает лучше, чем кажется. Медитация может помешать вашему разуму сделать ситуацию хуже, чем она есть на самом деле.

Если вам кажется, что то, что вы делаете, вызывает у вас стресс после нескольких часов работы, остановитесь и помедитируйте несколько мгновений, чтобы потом увидеть, как это влияет на ваш разум.

Фото Эли ДеФариа на Unsplash

9. Избегайте попыток изменить других

Попытки изменить погоду будут столь же успешны, как и попытки изменить других людей.

Достаточно сложно изменить себя. Как тебе удастся изменить кого-то другого?

Почему нельзя жить в мире с собой и как это исправить | Зайд К. Даххадж

Вы когда-нибудь задумывались, почему так много людей с такой готовностью с пеной у рта выражают свое негативное отношение к другим?

Мы все были в таком настроении, и в долгосрочной перспективе это нехорошо.

Мы все видели следующее:

Люди гудят и переключают друг друга на дороге.

Драки с негативными последствиями.

Бесконечные споры с ненавистью по политическим вопросам.

Это все примеры того, что мы не в мире с другими, а значит, не в мире с самими собой.

Существует ряд причин такого отношения внутри нас:

Мы недовольны тем, как мы живем.

Подавляющее большинство людей недовольны типом жизни, которую они ведут, и типом человека, которым они действуют.Это создает негативную среду в сознании человека и приводит к тому, что к другим относятся с позиции, в которой отсутствует сострадание, сочувствие и доброта.

Мы ведем нездоровый образ жизни, который порождает негатив.

Это тесно связано с вышеуказанной причиной, но в контексте здоровья нашего тела. Для большинства некачественная пища, недостаток сна, хронический стресс и т. Д. Создают негативную среду, которая естественным образом приводит к выражению нашего негатива по отношению к другим.

Мы эгоистичны.

Наше эго стало бесчисленным множеством способов. Это приводит ко всевозможным дисфункциональным тенденциям, которые вызывают страдания как внутри нас, так и по отношению к другим людям.

Мы позволили нашему эго захватить нашу жизнь крайне несбалансированным образом.

Мы не стремимся к личному росту.

Я считаю, что личный рост был бы разумным способом жизни почти для каждого человека.

К сожалению, подавляющее большинство людей не думают и не действуют таким образом, поэтому кажется, что вокруг так много страданий и хаоса.

Принятие решения о личностном росте означает сосредоточение внимания исключительно на улучшении своей жизни во всех сферах — здоровье, взаимоотношениях, взаимопонимании и так далее.

Все эти причины в совокупности создают ментальную и физическую среду, в которой мы не в мире с самими собой. Ниже мы обсудим образ мышления человека, который находится в мире с самим собой.

О том, чтобы быть в мире с собой и своей жизнью

«Счастье, истинное счастье — это внутреннее качество.Это состояние души. Если ваш ум спокоен, вы счастливы. Если ваш ум спокоен, но у вас больше ничего нет, вы можете быть счастливы. Если у вас есть все, что может дать мир — удовольствие, имущество, сила, — но вам не хватает душевного покоя, вы никогда не сможете быть счастливыми ». ~ Дада Васвани

Чем старше я становлюсь и чем больше узнаю, кем я являюсь на самом деле, тем больше я понимаю, насколько важно быть в мире с собой и окружающим миром; насколько важно заниматься тем, что питает ваш разум, оживляет ваше тело и омолаживает вашу душу.

Я часто смотрю вокруг на то, как большинство людей живут своей жизнью, и должен сказать, что меня это огорчает. Меня это огорчает, потому что есть люди, которые живут так, как будто они не человеческие Существа, а скорее человеческие ДЕЯНИЯ. Они живут своей жизнью, как если бы они были машинами. Машины, которым нужно делать больше, больше, больше… и работать все быстрее, быстрее и быстрее.

Это безумие…

О том, чтобы быть в мире с собой и своей жизнью

Мы разучились быть людьми. Мы забыли, что значит быть живыми, и чувствовать себя живыми.Мы забыли, как ценить и ценить этот прекрасный и драгоценный дар, который называется жизнью. Мы забыли, как наслаждаться настоящим моментом, единственным моментом, который действительно существует.

Мы так заняты в погоне за всякими вещами, которые, как мы верим, сделают нас счастливыми; живем в состоянии постоянного ожидания — ожидая, что произойдет что-то волшебное, ожидая начала нашей жизни, что мы полностью игнорируем настоящий момент. Экхарт Толле так прекрасно говорит об этом в своей книге «Сила настоящего»,

.

«Большинство людей относятся к настоящему моменту как к препятствию, которое им необходимо преодолеть.Поскольку настоящий момент — это сама жизнь, это безумный образ жизни ».

Мы рассматриваем настоящий момент как препятствие, которое нам необходимо преодолеть, не понимая, что настоящий момент — это наша жизнь. Этот момент, это дыхание, этот опыт, это наша жизнь. В этом наше счастье. Здесь можно найти наш покой.

Почему мы, кажется, не понимаем, насколько важно присутствовать? Почему следующий момент кажется лучше и важнее этого?

Почему мы не можем полностью присутствовать в том, что есть? Почему мы не можем просто отпустить свое сопротивление и сдаться тому, что мы переживаем в данный момент? Почему мы не можем смириться с этой идеей, что

«Жизнь даст вам опыт, наиболее полезный для развития вашего сознания? Откуда вы знаете, что это именно тот опыт, который вам нужен? Потому что это тот опыт, который вы испытываете в данный момент.”~ Экхарт Толле

Почему мы не можем просто согласиться с тем, что, возможно, все, что с нами происходит, хорошее или плохое, это все для нашего собственного роста, части нашего расширения и нашей эволюции?

Мы хотим успеха, много денег. Мы хотим, чтобы люди знали, кто мы, даже если сами понятия не имеем, кто мы такие, и независимо от того, сколько вещей мы накапливаем, нам никогда не бывает достаточно. Это почему? Когда достаточно, достаточно?

Посмотрите, как красиво об этом говорит Далай-лама:

«Когда вы недовольны, вы всегда хотите больше, больше, больше.Ваше желание никогда не может быть удовлетворено. Но когда вы практикуете удовлетворенность, вы можете сказать себе: «О да, у меня уже есть все, что мне действительно нужно». ~ Далай-лама

И Лао-цзы тоже,

«Если вы понимаете, что у вас достаточно, вы действительно богаты». ~ Лао-цзы

В Таиланде есть волшебный остров Ко Липе, и я честно скажу вам, что в этом месте я встретил самых богатых людей на свете. Людей, которых некоторые из нас могут назвать бедными только из-за условий, в которых они живут, и потому, что у них нет столько денег и красивых вещей, как у некоторых из нас.Но говорю вам, в их присутствии я чувствовал себя бедным. А знаете почему? Потому что я понял, что материальное имущество, деньги и все эти вещи, которые мы воспринимаем как богатые, вовсе не являются богатством.

Это просто вещи, не имеющие никакой ценности, кроме той, которую мы им даем. В их присутствии я понял, что истинное богатство состоит в том, чтобы по вашим венам текли мир, любовь, радость и блаженство. Истинное богатство состоит в том, чтобы иметь сердце, переполненное любовью, любовью, которая наполняет все вокруг вас, заставляя все вещи и всех людей сиять все ярче и ярче.А когда у вас есть эти вещи, вы можете называть себя состоятельным человеком.

«Богатым делает сердце. Он богат тем, что он есть, а не тем, что у него есть ». ~ Генри Уорд Бичер

Этот мир, в котором мы живем, нуждается в возвращении своего сердца и души. Нам нужно вернуть наши сердца и души.

Людям этой прекрасной и волшебной планеты нужно больше смотреть внутрь себя, а вовне — меньше. И каждому из нас нужно больше заботиться о чувстве покоя, удовлетворении, любви и жизни, о том, что мы делаем, чтобы делать больше и иметь больше.И если мы это сделаем, то все мы снова почувствуем себя полностью живыми. Мы все вернемся к тому, чтобы чувствовать себя обновленными, обновленными и помолодевшими, и мир вокруг нас будет делать то же самое. Потому что этот мир,

«Это не что-то отдельное от нас с тобой; мир, общество — это отношения, которые мы устанавливаем или стремимся установить между собой. Итак, мы с вами — проблемы, а не мир, потому что мир — это проекция нас самих, и чтобы понять мир, мы должны понять самих себя.Этот мир неотделим от нас; мы — мир, и наши проблемы — это мировые проблемы ». — Джидду Кришнамурти

Мир неотделим от нас; мы мир, а мир — это мы. Мир — это ты и я, мир неотделим от тебя и меня. Мы мир, и мир находится в нас. Мир — это мы.

~ любовь, Luminita💫

Комментарии

Люминита, основатель PurposeFairy, с энтузиазмом изучает искусство, психологию и духовность.Ее знаменитым сообщением в блоге «15 вещей, от которых следует отказаться, чтобы стать счастливым», поделились более 1,3 миллиона человек в Facebook. Позже он стал сердцем ее книги «15 вещей, от которых вы должны отказаться, чтобы быть счастливой», книги, изданной Penguin Random House. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с страницей книги «15 вещей, от которых вы должны отказаться, чтобы быть счастливым».

читать далее

Возможно вам понравится

Это одно из моих любимых стихотворений всех времен.Это действительно красиво, и уроки невероятно мощные. Он называется […]

. Люминита Д. Савюк Счастье

Давайте поговорим о СТРЕССЕ. Кажется, что все в этом мире, в котором мы живем, испытывают стресс из-за чего-то.Упор на деньги, упор на […]

Люминита Д. Савюк Счастье

Я люблю Уэйна Дайера! Мне нравится его мудрость, и я просто не могу описать словами, что чувствую каждый раз, когда слушаю это […]

Люминита Д.Савюк Счастье

15 вещей, которые вы можете начать делать сегодня

«Упрощение жизни — один из шагов к внутреннему миру.Постоянное упрощение создаст внутреннее и внешнее благополучие, которое внесет гармонию в жизнь человека ».
Паломник мира

«Покой — это результат переобучения вашего разума воспринимать жизнь такой, какая она есть, а не такой, какой вы думаете, она должна быть».
Уэйн Дайер

Повседневная жизнь может быть напряженной, беспокойной и временами подавляющей.

Иногда может казаться, что привнести немного больше внутреннего мира и спокойствия в свою жизнь — безнадежное желание.

Но так быть не должно. Небольшие и разумные изменения со временем могут иметь большое значение.

Итак, сегодня я хотел бы поделиться 15 моими любимыми советами, которые помогут обрести покой и спокойствие в повседневной жизни.

Бонус: Загрузите бесплатный пошаговый контрольный список, который покажет вам, как справиться со стрессом и отвлечениями и улучшить свой внутренний мир (его легко сохранить в формате PDF или распечатать, когда вам это понадобится в течение дня или недели ).

1.Установленных лимитов.

Если ваша жизнь переполнена, возможно, вам придется установить некоторые ограничения. Так что перестаньте заниматься наименее важными делами, вещами, которые, честно говоря, не имеют большого значения.

Установите ограничение на количество проверок почтовых ящиков, Instagram, Twitter и т. Д. В день. И скажи «нет», если у тебя действительно нет времени.

2. Найдите подходящую технику релаксации.

Мне нравится дышать животом и тренироваться, чтобы снять напряжение и зарядиться энергией в течение дня.

Что вам подходит? Долгие прогулки, музыка, йога, медитация или купание? Узнай и сделай это.

3. Не делайте горы из мухи слона.

Это может создать много ненужного стресса.

Столкнувшись с чем-то похожим на гору, задайте себе такие вопросы, как:

• Есть ли сейчас у кого-нибудь на планете хуже, чем у меня?
• Будет ли это иметь значение через 5 лет?

Эти вопросы помогут вам уменьшить масштаб и понять, что все может быть не так уж плохо и что вы можете с этим справиться.

4. Снизьте скорость.

Ваши эмоции тоже работают в обратном направлении.

Если вы замедляете ходьбу, двигаетесь или разговариваете, вы часто начинаете чувствовать меньше стресса (по сравнению с быстрым движением / разговором).

Замедление, чтобы уменьшить стресс, полезно и для многих других вещей, которые вы делаете в повседневной жизни, например, для езды на велосипеде, работы за рабочим столом и еды.

5. Расчистите свой мир, расчистите свой разум.

Уделите 3 минуты, чтобы убрать беспорядок на рабочем месте или в комнате, в которой вы находитесь.Лаконичное, упрощенное и упорядоченное пространство вокруг вас вносит ясность и порядок в ваш разум.

Так что не останавливайтесь на достигнутом. Избавьтесь от беспорядка, упростите и организуйте свой дом и жизнь, чтобы жить в более расслабляющей обстановке.

6. Используйте минималистичное рабочее пространство.

Мое рабочее место — это просто ноутбук на деревянном столе. Я использую удобное кресло, и рядом с компьютером есть место для стакана воды. Это оно.

Здесь нет ничего отвлекающего. Только я, компьютер и вода.Это приносит покой и помогает сосредоточиться в рабочее время.

7. Будьте на 10 минут раньше.

Это небольшая привычка, но она превратила большую часть моего времени в поездках в течение года из легкого или очень напряженного времени в периоды расслабления и восстановления сил.

8. Принять и отпустить.

Сейчас есть сейчас. Но если что-то негативное из прошлого — что-то, что кто-то сказал, что-то кто-то сделал, — все еще находится в вашем уме, примите и позвольте этому чувству и мысли проникнуть внутрь, а не пытаться оттолкнуть его.

Когда вы соглашаетесь с этим, он начинает терять силу.

И хотя факты все еще могут быть в вашей голове, негативные чувства становятся намного менее сильными.

В этот момент отпустите эту штуку, как будто вы выбрасываете сумку со старой одеждой. И сосредоточьтесь на настоящем моменте и на чем-то лучшем.

9. Спрашивайте, а не гадайте.

Читать мысли практически невозможно. Но все же мы часто пытаемся это сделать и создаем для себя беспокойство, неуверенность и ошибочные выводы.

Так что спрашивайте и вместо этого общайтесь. Поначалу это может быть немного сложно, но в долгосрочной перспективе это может спасти вас и окружающих вас людей.

10. Убежать на время.

Прочтите роман, посмотрите любимое телешоу или фильм. Это просто, но помогает просто снять напряжение и расслабиться.

11. Решите проблему, которая давит на вас.

Больше не откладывать на потом. Решите свою проблему и отпустите ее и весь основной стресс и напряжение, которые она создает в вашей жизни.

Вы, наверное, уже знаете, что делать, но еще не делаете этого. Но чем дольше вы ждете, тем сильнее становится внутреннее напряжение.

Так что вставайте со стула и начните делать это прямо сейчас всего 1-3 минуты.

12. Отключаемся на выходных.

Оставьте работу — и рабочий телефон — там, где ему положено. Отключите или хотя бы ограничьте свою активность в Интернете и проверку вашего смартфона на выходных.

И проводите больше субботы и воскресенья с безраздельным вниманием к семье, друзьям, хобби или, может быть, на природе.

13. Запомните 5 маленьких слов, которые помогут вам оставаться в здравом уме: по одному.

Помня об этих словах и позволяя им направлять вас в течение дня и недели, вы будете меньше нервничать и более сконцентрированы (и это не только принесет больше внутреннего покоя, но и поможет вам выполнять свою работу лучше и быстрее. что-нибудь).

14. Дыши.

Когда вы в стрессе, погружаетесь в проблему, прошлое или будущее в своем уме, дышите животом в течение двух минут и просто сосредоточьтесь на входящем и выходящем воздухе.

Это успокоит ваше тело и снова вернет ваш разум в настоящий момент.

15. Помните: завтра тоже день.

Иногда бывает плохой день. Или жизнь мешает вашим планам на день.

И поэтому вы не получаете того, что планировали или на что надеялись.

Лучший способ справиться с такой ситуацией — по моему опыту — просто любезно сказать себе, что завтра тоже есть день, и тогда ты сможешь его сделать.

Самообичевание, с другой стороны, не является разумной или полезной стратегией.

Следующий шаг…

Теперь вы можете подумать:

«Это действительно полезная информация. Но как проще всего применить это на практике и реально изменить свое внутреннее спокойствие? ».

Что ж, у меня для вас есть кое-что особенное …

Бесплатный пошаговый контрольный список, который включает в себя все шаги, описанные в этой статье… сохраните его или распечатайте, чтобы иметь его в повседневной жизни и в следующий раз, когда вы будете в стрессе, перегружены или отвлечены.
Загрузите его сейчас, указав свой адрес электронной почты ниже.

Как быть в мире с собой

Неважно, где вы находитесь в жизни или насколько вы духовны, обретение чувства внутреннего покоя — это постоянное стремление, с которым вы можете столкнуться. Научиться жить в мире с самим собой — одно из самых основных человеческих желаний, и зачастую это навык, требующий большой практики.

В этом посте мы рассмотрим, что значит быть в мире с самим собой, а также несколько простых идей, которые вы можете воплотить в своей жизни, чтобы начать чувствовать себя более умиротворенно, начиная с сегодняшнего дня.

Значение быть в мире с самим собой

Прежде чем вы научитесь практиковать мир, вы должны сначала понять, что значит быть в мире с самим собой.

Многие люди думают, что мир означает, что они должны уклоняться от проблем мира, иметь глубокую духовную практику или проводить часы в медитации. Хотя вы можете обнаружить, что легче обрести покой, когда вы упрощаете свою жизнь, это не обязательно для достижения покоя.

Быть в мире с самим собой просто означает, что у вас есть способность сосредотачиваться на своей природной энергии радости.Эта радость пребывает в каждом из нас в любое время и всегда доступна для вас, если вы решите сосредоточиться на ней.

Когда вы научитесь чувствовать этот интуитивный источник тишины, вы также ощутите непреодолимое чувство мира, счастья и любви, которое невозможно преодолеть окружающими обстоятельствами.

Знание того, как более постоянно отдыхать в этом состоянии безусловной любви, — это сущность истинного мира с самим собой.

Хотя это может показаться высоким идеалом, на самом деле это реалистичная цель для большинства людей, если вы следуете нескольким основным идеям и методам.

Методы и упражнения для достижения мира с собой

Сосредоточьтесь на дыхании

Первый способ усилить чувство покоя — научиться привлекать внимание к своему дыханию. Вы можете сделать это с помощью медитации, но вы также можете получить огромную пользу от наблюдения за своим дыханием во время движения в течение обычной жизни.

Просто уделяя время в течение дня постоянному вниманию к своему дыханию, вы начнете использовать свою естественную радость и с каждым днем ​​будете чувствовать себя спокойнее и умиротвореннее.

Попробуйте это упражнение, чтобы обрести душевный покой.

Примите настоящий момент

Еще одна замечательная практика научиться жить в мире — это принимать настоящий момент таким, какой он есть.

Часто мы создаем ненужную борьбу, потому что верим, что где бы мы ни находились, еще не все идеально по-своему. Мы сосредотачиваемся на том, чтобы делать больше, иметь больше и быть более полноценными, чтобы внушать себе, что мы еще недостаточно хороши.

Умение принимать баланс между желанием расти и расширяться как личность (в какой бы форме она ни принималась) и принятием путешествия прямо там, где вы находитесь, значительно усилит ваше чувство легкости, покоя и удовлетворения по мере вашего продвижения по жизни.

Узнайте больше о том, как быть настоящим и жить настоящим.

Освободите прошлую вину и беспокойство о будущем

Рука об руку с принятием настоящего момента находится наша способность избавиться от забот прошлого и будущего. Чаще всего мы тратим так много времени на то, что уже произошло, или на то, что может случиться, что не замечаем присущей нам красоты, радости и совершенства, которые нас окружают.

Когда мы настаиваем на удержании отрицательных эмоций из прошлого — какими бы «оправданными» они ни казались, — мы не позволяем себе ощущать нашу внутреннюю радость.То же верно и при экстраполяции в будущее.

Научитесь отпускать, оставаться сосредоточенным в настоящем моменте, и вы сразу почувствуете себя более умиротворенным.

Практикуйте доброту к себе и другим

Наряду с принятием настоящего момента есть идея, что вы также должны принять себя. Вы никогда не будете спокойны, пока будете постоянно судить себя за свои ошибки, а других — за их. Вместо этого постарайтесь научиться проявлять любящую доброту и сострадание во всех своих мыслях и действиях.

Когда вы поймете, что все мы люди и что все мы переживаем одну и ту же фундаментальную борьбу, которую выражаем в разных формах, вы делаете важный шаг вперед в становлении более сострадательным, добрым и любящим по отношению к себе и окружающему миру. .

Развивайте привычку ценить

Наконец, помните, что мир — это выбор, который приходит через ваши собственные решения о том, на чем сосредоточиться. Когда вы сосредотачиваетесь на добре, которое уже находится перед вами, вы даете себе возможность испытывать положительные эмоции, включая мир, радость, удовлетворение и любовь.

Найдите время, чтобы развить привычку ценить, сосредотачиваясь на хорошем, что находится вокруг вас в каждый момент. Будь то благодарность за цветок, птицу, музыкальное произведение или комплимент от вашего супруга или коллеги, признательность можно найти где угодно … если вы тренируете себя, чтобы ее найти.

Продолжить чтение: узнайте, как вызвать неистовство признательности

6 простых шагов, чтобы обрести покой внутри себя

В конечном итоге мы все желаем мира.Проблема в том, что нас учат верить, что в битвах нужно сражаться и побеждать, чтобы заслужить это. Но что, если бы наши шаги к миру были вместо того, чтобы изучать и разбирать эти битвы? Для этого лучше всего начать с самых сокровенных, которые мы знаем, и тех, к которым мы меньше всего хотим обратиться, — с горячих и запутанных битв внутри нас самих.

Какие у вас? И наоборот, как вы продвигаетесь к внутреннему миру?

Моя самая значительная битва за все эти годы была связана с моим телом.Из-за моей истории с аллергией, расстройством пищевого поведения, прыщами, паразитарными инфекциями и всеми последствиями инфекции временами было невозможно не думать о моем теле как о повернувшемся против меня. Было действительно удушающе трудно не видеть в моем теле врага. В результате огромная часть моей работы над подушкой для медитации, ковриком для йоги, в моем журнале и в кабинете терапевта была посвящена поиску покоя или глубокого чувства легкости и дружбы в этом физическом теле.

Вот мой путь к внутреннему миру, и я надеюсь, он вам понравится:

1.Примите решение по-настоящему пробудить мир и прекратить борьбу с самим собой. Сделайте покой своим глубоким намерением, не только для более спокойных моментов на выходных или в отпуске, когда всегда легче дать себе перерыв. Лучше использовать эти моменты для рисования в эту самую минуту, особенно если вы переживаете тяжелый период или вообще при любой возможности.

2. Создайте безопасное место, где вы можете ежедневно свидетельствовать о своей борьбе. Вместо того, чтобы пытаться игнорировать или ошеломлять себя от своей внутренней борьбы, дайте себе место, чтобы лучше узнать эту борьбу, не осуждая ее, просто через наблюдение.Подушки для медитации или коврики для йоги — это прекрасно, но они также могут стать любимой скамейкой в ​​парке или вашим любимым креслом. Пока вы чувствуете себя комфортно и безопасно. Всегда удобно держать под рукой ручку и бумагу, так как выражение того, что происходит, также поможет успокоиться от реального понимания того, что происходит.

3. Сохраняйте покой, который проистекает из вашей храбрости и вашей готовности смотреть. Цените то, как чудесным образом приходит мир — и я обещаю, что это так, — когда вы проявите мужество и найдете время, чтобы признать свою личную войну.Ключ к успеху — это доверие и пребывание в неподвижном состоянии достаточно долго, чтобы возникло громкое спокойствие. Эти моменты тяжелые. Хорошенько честно взглянуть на вашу интимную ссору никогда не бывает легко, но вау, это помогает очистить разум и, как ни странно, зажечь мир, которого вы ищете.

4. Несите этот покой в ​​свою повседневную жизнь, где так легко запутаться. Это сложный вопрос. Как можно лучше поддерживайте эту связь с миром, даже когда вы вступаете в суматоху и суете дня.Вместо того, чтобы выходить из своей мирной зоны и снова увлекаться своей битвой, мягко напомните себе, где вы только что были, и с какой любовью вы только что освободили место как для битвы, так и для мира, который пришел из такого теплого и дружеского жест.

5. Распространяйте мир за пределы ваших отношений с вами, в ваши отношения с другими. Прелесть здесь в том, что когда вы касаетесь и пробуждаете свой собственный мир, вы вполне естественно начинаете излучать и предлагать безмятежность тем, с кем вы взаимодействуете.Ваш покой затрагивает других и имеет чудесный заразительный эффект.

6. Живите ради мира во всем мире и постоянно возвращайтесь к шагу 1. Всегда помните, мир, несомненно, могущественнее, чем даже самые эпические битвы. Разве не удивительно, что мир во всем мире можно достичь из вашего собственного спокойного сердца?

Пема Чодрон говорит: «Если мы хотим заключить мир с самими собой и со всем миром в целом, мы должны внимательно изучить источник всех наших войн.»Надеюсь, описанные выше шаги побудят вас не только внимательно присмотреться к своим войнам, но и признать их созревшими возможностями для раскрытия часто замаскированного мира внутри. Мы просто должны быть готовы не сражаться и не выбирать наши сражений. Мы просто должны быть готовы выбрать мир вместо этого.

Как я овладел своим внутренним миром. С этими 5 изменениями образа жизни | от Кадара

В начале своей взрослой жизни я всегда осознавал важность внутреннего мира Я знал, что хотел получить это для себя, потому что знал, что у меня этого нет.Ну, по крайней мере, не всегда. Может быть, это потому, что я — воздушный знак, поэтому я обычно просто плыву в любую сторону, куда дует ветер, что может быть хорошо, но также может быть вредным, если за мной не следить. И для меня это стало довольно нездоровым, поскольку это относилось к моему психическому и физическому состоянию.

Всякий раз, когда возникала ситуация, которая нарушала мой покой, она оказывала на меня глубокое влияние. Мне было трудно сохранять устойчивую мысль. Мой разум был бы сосредоточен только на этой ситуации. В моем мозгу постоянно шла болтовня, которую я не мог выключить, и это сказывалось на мне физически.Я не ел из-за отсутствия аппетита. Я не хотел выходить на улицу или делать что-нибудь, что означало, что я не мог наслаждаться настоящим моментом или получать какое-либо удовольствие.

Ситуация привлекла бы все мое внимание, и потребовались бы дни, а иногда и недели, чтобы выбраться из нее. Я не мог оставаться на земле. Я был в ужасном состоянии и знал, что не хочу продолжать в том же духе. Итак, научиться сохранять и управлять своим внутренним миром стало одной из моих самых больших целей.

Я всегда был очень активным человеком, когда дело касалось моих целей.Как только я решаю что-то, я полностью выкручиваюсь и выполняю все, что задумал, поэтому, хотя это была внутренняя работа, я знал, что она не будет исключением. В то время я не был полностью уверен, что мне нужно, чтобы достичь такого внутреннего покоя, но я был готов принять вызов. Я знал, что со всем упорством, которое я приложу к достижению своих внешних целей, я смогу применить ту же интенсивность к своим внутренним. И путешествие началось.

Мне потребовалось несколько лет, чтобы изучить и применить эти методы.Я стал изучать внутренний мир и усвоил как можно больше знаний по этому предмету. Кроме того, с пониманием того, что люди — это программируемые существа, я знал, что мне придется кое-что изменить в программировании определенных убеждений и привычек образа жизни, чтобы добраться до места назначения. Это пять основных практик, которые я использовал, чтобы создать новый образ жизни и изменить свое внутреннее существо, чтобы овладеть своим внутренним миром.

Один из основных уроков, которые я усвоил, заключается в том, что я контролирую только себя.Я контролирую свои мысли, свои чувства и поведение. Я не могу контролировать других людей или внешние обстоятельства. Я могу только контролировать свою реакцию на такие вещи и людей. Я обнаружил, что это намного более полезно для моего благополучия, потому что это истощало, когда я пытался контролировать других людей и ситуации. Это просто невозможно.

Я понял, что каждый имеет право быть и делать все, что ему заблагорассудится, и ко мне это не имеет никакого отношения. Поэтому вместо того, чтобы пытаться контролировать их, я просто выбираю, хочу ли я продолжать с ними взаимодействовать, и если да, то как я хочу взаимодействовать с ними.Это освобождает меня и других, потому что я уважаю себя и делаю то, что хочу, и позволяю другим делать то же самое.

Я понял, что я очень условный человек. То, как я себя чувствовал, зависело от условий, которые меня окружали. Если движение было хорошим; Я был счастлив. Если было плохо; Я была расстроена. Если бы мои дети сделали, как я им сказал; Я был счастлив. Если они этого не сделали; Я был бы разочарован. Если бы у меня были деньги; Я бы чувствовал себя спокойно. Если бы я этого не сделал; Я забеспокоился. Я ежедневно совершал эмоциональную поездку на американских горках.Я впервые узнала о безусловном образе жизни после просмотра бесчисленного количества видео Эстер Хикс, и однажды это меня просто заинтересовало.

Я обнаружил, что если я хочу испытать безусловную радость, мир, любовь, волнение и счастье, мне нужно перестать отдавать так много своей эмоциональной энергии условиям, которые меня окружали. Затем я узнал больше о том, чтобы быть вибрирующим существом и что мое окружение или условия обычно реагируют на мою вибрацию (или энергетическое поле). Вибрация, которую я излучаю, основана на том, что я в основном думаю и чувствую.Это показало мне важность безусловного образа жизни, и вместо того, чтобы позволять моим условиям влиять на мое настроение, я позволял своему настроению влиять на мои условия.

Это мощный. Я узнал, что сосредоточенность и внимание — это дар Вселенной. Я так ценю тот факт, что в каждый момент я могу выбирать, на чем сосредоточиться. Это идет рука об руку с безусловной жизнью. Как только я решил начать безусловный образ жизни, я начал смещать свое внимание с текущих обстоятельств.Это включало все и всех.

Хотя мои физические чувства осведомлены о том, что происходит передо мной; вместо того, чтобы сосредотачиваться на этом, я теперь переключаю свое внимание только на те вещи, которые я желаю, и изменения, которые я хотел бы видеть. Я осознаю, что происходит в моей нынешней реальности, но вместо того, чтобы останавливаться на этом, я использую это как возможность сосредоточиться и найти решение, а не сосредоточиться на проблеме.

• Поддержание моей согласованности с Источником

Мои отношения с Источником / Вселенной — мои самые важные отношения.Это то, что держит меня на земле. Это удерживает меня на месте , зная, что , что у меня все работает постоянно, даже если кажется, что это не так. Медитация — мой лучший друг, и я пришел к выводу, что ночь — лучшее время для медитации. Медитация для меня не всегда означает сидеть тихо. Я вхожу в состояние медитации, когда читаю вдохновляющую или заставляющую задуматься книгу / статью. Я также могу войти в медитативное состояние во время просмотра потрясающего видео.

Я стараюсь ежедневно подпитывать свой дух, чтобы моя энергетическая частота оставалась на высокой отметке.Я могу видеть более широкую картину или более высокую перспективу, поддерживая связь с Источником. Таким образом, я не увяз в том, что происходит вокруг меня, и понимаю, что всегда есть более крупный план.

• Я отказался от угождения людям

Это еще одна большая проблема для меня. Я всегда был прирожденным помощником. Я чувствую огромное удовлетворение, зная, что могу быть полезен другим. Однако это стало одним из моих недостатков, потому что я часто обнаруживал, что делаю что-то для других, просто чтобы они были счастливы, несмотря на то, как я себя чувствовал.Это заставило бы меня чувствовать себя очень обиженным на них, хотя на самом деле это была моя вина за то, что я не уважал себя. Я хотел сделать людей счастливыми, а это означало часто ставить нужды других людей выше своих собственных.

Короче говоря, я положил этому конец. Теперь я помогаю другим только в том случае, если мне это абсолютно необходимо. Конечно, это разозлило многих людей, но на самом деле это мышление «они против меня» … и я выбираю себя. Это может показаться немного эгоистичным, но, честно говоря, я должен быть таким, чтобы сохранить свой мир и счастье.Так что теперь, когда я помогаю людям, я больше не чувствую обиды и полностью чувствую это чувство удовлетворения. Мне пришлось усвоить, что я не спаситель других людей и что говорить «Нет» — это нормально.