Как сделать свою жизнь яркой? | Психология
1. Начните изменения с мелочей. Они слегка расшевелят ваше дремлющее сознание. Тренируйтесь в разные дни и в разное время. Просите парикмахера каждый раз делать вам новую стрижку (придумайте, какую именно). Измените что-нибудь дома, например, передвиньте кровать. Освойте новый маршрут до остановки и попробуйте необычное блюдо. Сделайте новый макияж (совет для женщин), поменяйте стиль одежды (для мужчин).
2. Сделайте выходные яркими. Ваш досуг выглядит, как сплошное серое пятно? А ведь это ваше личное время — оно может быть неповторимым! Составьте продуманный план культурных мероприятий на месяц вперед. Не отказывайтесь от неожиданных дружеских приглашений на уикенд. Вас зовут потанцевать зажигательные латиноамериканские танцы? Не отнекивайтесь.
Мы сами загоняем себя в рамки, когда говорим: «Это не для меня? Я не умею…». Надо быть легче на подъем. Поддерживайте любые безумные идеи: походы, пикники, соревнование по караоке, игра в «Крокодила» и. т.д.
3. Со спортом по жизни! Итак, чтобы серость бытия не смогла вас поглотить, советую заняться спортом. Для начала, можно начать тренировки с одного раза в неделю, постепенно увеличивая их количество. Уже после первых занятий вы почувствуете необыкновенный прилив сил, бодрость и безумное желание жить. Не нравится тягать железо? Хорошо, возьмите себе в привычку ходить раз в неделю в сауну, или же бегать по утрам. Даже пятнадцатиминутная зарядка каждый день (или хотя бы через день) вдохновит вас на новые идеи и придаст сил.
4. Новым делам скажем: «Да»!
Освойте парикмахерское мастерство, научитесь наращивать ногти, станьте профессиональным пользователем ПК, а заодно и интернет-маньяком, попробуйте молниеносно быстро печатать на компьютерной клавиатуре, ознакомьтесь с технологией скорочтения и с упоением наслаждайтесь любимыми книгами, погрузитесь в мир эзотерики и осуществите все свои желания, пойдите на курсы массажиста и в один прекрасный вечер поразите свою вторую половинку приобретенными знаниями, познайте психологию жестов — и будете знать все об окружающих…
В мире множество интересных вещей.
Найдите для себя именно то, что способно вас увлечь. Мудрый Пауло Коэльо в одном из своих произведений сказал: «Каждый день Бог посылает нам — вместе с солнцем — возможность изменить все то, что делает нас несчастными. И каждый день мы пытаемся притвориться, будто не замечаем этой возможности, будто ее не существует вовсе, будто сегодня — во всем подобно вчера и неотличимо от завтра». Так давайте сделаем свою жизнь яркой!
Теги: активность, жизнь, впечатление, психология
20 способов сделать свою жизнь проще
Комсомольская правдаРезультаты поиска
ЗдоровьеНовости медициныЗдоровье: Помоги себе сам
Анна ГЕРАСИМЕНКО
4 января 2015 7:00
Все сложно, у всех все сложно. А давайте не будем ныть, а постараемся все облегчить и упростить!
Фото: GLOBAL LOOK PRESS
1.
Улыбайтесь.Нет-нет, не закрывайте эту статью!! Это не бред сумасшедших, которые сами себе улыбаются. Мы совершенно серьезно! Улыбнитесь, когда потягиваетесь утром, улыбнитесь себе в зеркале (пока никто не видит), улыбайтесь, когда здороваетесь с людьми. У самых хмурых и суровых сначала, конечно, будут болеть мышцы лица, но потом вам понравится, и вы заметите, как потянутся к вам люди, и как проблемы будут решаться быстрее, да и все будет немного легче.
2. Больше спите утром.
Можно ведь все собрать с вечера, даже приготовить одежду и завтрак. Тогда утром останется меньше дел, и можно будет поспать на 20 минут больше. Вот увидите, как это радует. Именно утром!
3. Избегайте общения с неприятными людьми
Психологи называют их «токсичными». Это те персонажи в вашей жизни, которые вносят негатив — осуждают вас, интригуют за вашей спиной, постоянно настаивают на своем превосходстве, снижают вашу уверенность в себе, подводят, обманывают, постоянно ноют и жалуются, оживляясь, когда у вас начинаются проблемы, и есть возможность поныть вместе.
4. Перестаньте все время убираться
Эта чертова уборка съедает все свободное время! Пора начать относиться к некоторым несовершенствам чуть спокойнее. Если ребенок никак не хочет складывать вещи в шкаф, поставьте рядом со шкафом кресло, пусть он бросает вещи на это кресло, а раз в неделю — уборка. Пыль тоже необязательно ловить каждую секунду. И еще одна хитрость от дизайнеров — по возможности заменяйте темную мебель на светлую — на светлой меньше видна пыль, да и квартире такой дизайн придает больше света и позитива.
5. Решите все бытовые проблемы
Эта лампочка на кухне все время перегорает. Щелкаешь по выключателю, а она не горит в самый неподходящий момент. Это раздражает! Не ждите, пока кто-нибудь что-нибудь заменит, или пока терпение лопнет, или пока электрик сам зайдет.
Выделите день и вызовите мастеров, чтобы починить все в доме.
6. Не открывайте дверь незнакомым
Опять эта вежливость. Ну как же не открыть, если человек стоит за дверью? А вот так. Не хотите, не открывайте. Даже если обещают подарки. Зачем вам эти подарки?
7. Перестаньте оправдываться
Вы — взрослый человек и поступаете так, как считаете нужным. Если кому-то не нравится, что ж поделать? Будьте уверены в своих решениях и не объясняйте их окружающим. Почему едем в Турцию, если там сейчас холодно? А нам так хочется. Зачем вы покупаете старое пианино, когда дешевле купить электронное? А мне старое хочется. Вот так.
8. Подстрахуйтесь
Сделайте ксерокопии всех важных документов, сделайте дубликаты всех ключей. На всякий случай. В безвыходной ситуации это очень поможет.
9. Сохраняйте
Переносите все важные компьютерные данные и фотографии на жесткий диск, чтобы не было неприятных сюрпризов.
10. Не бойтесь просить о помощи.
Нам кажется, что надо все делать самим, а у других и своих дел полно. Но ведь помогать — это очень приятно. Психологические исследования многократно доказывали, что мы чаще всего довольны собой после того, как помогли кому-то, сделали доброе дело. Так что дайте возможность людям почувствовать себя хорошо.
11. Научитесь говорить «нет»
Это очень сложно. Но, если освоить, увидите, как много свободного времени и как много уверенности у вас появилось. Можно для начала потренироваться — отказаться брать листовку с рекламой, которую предлагают у магазина или у метро.
12. Не обещайте лишнего
Бывает, что хочется помочь, потому что знаешь, как. Хоть и времени и сил совершенно нет. И с самого начала знаешь, что не приедешь в выходные в гости к тете Свете, но обещаешь. Не обещайте невыполнимого. Будет легче всем.
13. Избавьтесь от неудобной одежды и обуви
У каждого ведь есть такое — туфли, которые жмут, но все равно лежат, потому что «ну как их выбросить, они такие дорогие!» В итоге носим редко, страдаем, чувствуем себя в красивых туфлях некрасивыми, потому что неудобно.
То же касается одежды, которая «колет», «чешет» или просто не идет! Избавьтесь от всего, что приносит дискомфорт.
Кстати, покупайте одежду своего размера, а не с прицелом на то, что похудеете.
14. Не берите деньги в долг
Если можете не брать, не берите. Только в условиях крайней необходимости. А то многие рассуждают так: в этой жизни надо всем наслаждаться… Проблема в том, что отдавать придется тоже в ЭТОЙ жизни.
15. Не переделывайте других
Гиблое дело. Отнимает силы и время, а результат один — тот, кого вы пытаетесь «улучшить», с вами поругается, потому что он тоже хочет жить хорошо и спокойно, а не так, как вам надо.
16. Перестаньте стесняться
Перезвонить, переспросить, показаться глупым, навязчивым. Если вам что-то нужно, не стесняйтесь! Даже если, например, человек за другом конце провода вам откажет, вы будете знать точный ответ. И нет ничего стыдного в том, что вы не запомнили имя собеседника с первого раза.
17. Умывайтесь холодной водой.
Это пробуждает, закаляет, и улучшает кровообращение (а, следовательно, и цвет лица становится ярче, и синяки под глазами пропадают).
18. Избавьтесь от старья
Каждая вещь, каждая штучка, открыточка и коробочка в вашем доме забирает вашу энергию. А еще, чем больше вещей, тем дольше уборка. Пусть будет мало вещей и мало уборки, но много пространства, воздуха и много свободного времени.
19. «Выбрасывайте» негативные мысли
Не ной — совет хороший. Не у всех, правда, получается не ныть. А вот от всяких страшных мыслей — о болезнях, падениях, трагедиях, проблемах, изменах и т.д. — можно и нужно избавляться. Представьте себе шкаф, а в нем много-много разных нарядов на вешалках. Это ваши мысли в вашей голове. И вы можете доставать из шкафа ту вешалку, которая вам нужна, нравится и доставляет радость, например.
20. Планируйте.
Заведите органайзер — бумажный, электронный, толстый или отрывной, как вам удобнее. Каждый вечер (или утро) составляйте план — на день, неделю, месяц. Это очень помогает жить, потому что в нашем бешеном ритме без плана не обойтись.
P.S. Влюбитесь. И все проблемы будут решаться легко и просто!
Возрастная категория сайта 18+
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.
ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.
ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.
АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без
предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой
право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные
сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой
массовой информации или нарушением иных требований закона.
АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.
Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.
Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]
Как наслаждаться жизнью: объяснение
Перейти к разделу
Понимание счастья
Небольшие (и бесплатные) советы о том, как получать удовольствие от жизни
Наслаждение жизнью означает, что для этого нужно работать
9 0002 Нет нехватка людей, пытающихся рассказать вам, как наслаждаться жизнью. Ваши родители могут сказать, что вам нужно жениться, рекламодатели говорят, что вам нужно купить их товар, а социальные сети советуют вам больше походить на знаменитостей.
Вот в чем дело. Вы не найдете счастья, слушая других. Хитрость заключается в том, чтобы отключить шум и настроиться на свои ценности и то, что для вас важно.
Легче сказать, чем сделать. Но чем раньше вы начнете жить по своим правилам, тем быстрее вы найдете пространство, необходимое для счастья. Это означает отказаться от предвзятых представлений о том, какой «должна» быть ваша жизнь, отказаться от негативных разговоров с самим собой и максимально использовать текущую ситуацию.
Поначалу вы можете чувствовать себя эгоистично из-за обращения внутрь себя. Но потратить некоторое время на себя, чтобы понять, что для вас важно, не означает пренебрегать всеми, кого вы любите. Это как раз наоборот. С лучшим самосознанием и благодарностью за то, что у вас есть каждый день, вы станете счастливее.
Вы также почувствуете себя более уверенным в общении с окружающими. Став более счастливым человеком, вы сможете больше предложить людям, которые вам небезразличны. Вы сможете разделить с ними радость, потому что вы сами счастливы.
Вы также будете в большей гармонии с собой, будучи уверенными в том, что ваша профессиональная и личная жизнь такие, какими они должны быть сегодня. И что вы можете сделать их лучше.
Жизнь слишком коротка, чтобы быть несчастной. Итак, вот наш совет о том, как наслаждаться жизнью, даже несмотря на взлеты и падения.
Понимание счастья
Счастье легче всего понять как эмоциональное состояние, характеризующееся чувством радости, удовлетворения и удовлетворения. Это также связано с чувством удовлетворенности жизнью и субъективным благополучием. Он основан на вере в то, что все будет хорошо.
Согласно этому определению, вы обретаете счастье, когда наконец получаете жизнь своей мечты, чувствуете, что достигли (или достигнете) того, чего хотите, и у вас хорошее качество жизни.
Но, хотя это, безусловно, правда, мы можем немного расширить. Счастье — это не просто «вещь», которую вы можете иметь, это привычка, которую вы должны развивать.
Как и в случае со всеми привычками, самое сложное — начать. Но если разбить счастье на простые повседневные задачи, можно поставить перед собой достижимые цели. Тогда вы постепенно начнете улучшать свое настроение и научитесь получать удовольствие.
Небольшие (и бесплатные) советы о том, как получать удовольствие от жизни
Не в деньгах счастье, но они обеспечивают некоторую стабильность и доступ к дополнительной поддержке (например, терапии), если она вам нужна.
И если вам интересно, как наслаждаться жизнью без денег, не волнуйтесь: это вполне возможно. Вот несколько совершенно бесплатных и простых способов практиковать счастье. Все, что вам нужно, это время и немного усилий — вы даже можете начать сегодня.
1. Развивайте в себе чувство благодарности
Люди склонны к негативу. Если вы сможете преодолеть это, вы сможете снизить риск психических заболеваний, таких как хронический стресс, тревога и депрессия. Вы даже можете снизить свою восприимчивость к физическим состояниям здоровья, таким как хроническая боль и болезни.
Это сила благодарности. Если вы сможете каждый день находить что-то, за что можно быть благодарным, жизнь не будет такой тяжелой. Вы начнете замечать, что все хорошее происходит регулярно, даже если это всего лишь мелочи. Сейчас самое подходящее время, чтобы начать вести дневник благодарности. Любой тип ведения дневника полезен для вашего психического здоровья, но журналы благодарности помогут вам сосредоточиться на позитиве.
Это не значит игнорировать трудные истины. Это просто означает ценить хорошее в мире, признавая плохое. Это поможет вам иметь более полное представление о реальности и больше наслаждаться жизнью.
В BetterUp мы можем помочь вам жить более благородной жизнью. Если вы готовы работать, наши тренеры могут дать советы о том, как сосредоточиться на положительных моментах. Мы также можем помочь вам избавиться от негативных стереотипов мышления и бросить вызов ограничивающим убеждениям. Мы верим в вас, и вы должны верить.
2. Найдите повод посмеяться
Старая пословица верна: «Смех — лучшее лекарство».
Он снижает уровень стресса, борется с болезнями и улучшает общее состояние здоровья. Это также способ укрепить вашу связь с другими людьми.
Вот несколько советов, как добавить в свою жизнь больше смеха:
- Выясните, что заставляет вас смеяться, и найдите для этого время
- Как можно чаще общайтесь с забавными людьми
- Попробуйте рассмешить других своими шутками
3. Вздремнуть (нет, серьезно)
Мало что приносит такое блаженство, как короткий дневной сон. Так почему бы не сделать это регулярной привычкой по уходу за собой? Это будет во многом зависеть от вашего образа жизни, но если у вас есть время и гибкость, 20 минут — это все, что вам нужно, чтобы проснуться, чувствуя себя «перезагрузкой» и готовым к новому началу.
И наука это подтверждает. Согласно опросу 2000 американцев, те, кто считает себя дремлющими, на 90% чаще говорят, что они счастливы. А в другом исследовании исследователи обнаружили, что люди, которые спят в течение 30-90 минут, демонстрируют признаки лучшего познания и меньшего стресса и беспокойства.
4. Упражнения
Ежедневные тренировки помогут вам стать счастливее. Когда вы выходите на пробежку, делаете отжимания или танцуете так, будто никто не смотрит, ваш мозг вырабатывает «гормоны счастья», называемые эндорфинами. Это натуральные химические вещества, которые помогают вам испытывать радость.
Если вы впервые тренируетесь, лучше не торопиться. CDC рекомендует начинать с 30 минут упражнений от умеренной до интенсивной в день. Это все, что нужно, чтобы испытать такие преимущества, как снижение стресса, улучшение сна, более здоровый образ тела и повышение самооценки.
5. Узнайте, что вас вдохновляет
Самопознание и самоанализ научат вас тому, что нужно для счастья. Попробуйте медитировать, вести дневник или обратиться к терапевту, чтобы узнать больше о себе.
Когда вы поймете, что вам нужно, вы сможете приспособить свою жизнь к этому. Вот несколько примеров:
- Если вы не жаворонок и любите поспать, ищите работу с гибким графиком .
- Если вас утомляют встречи в больших группах, отдайте предпочтение общению с друзьями один на один
- Если вам не нравятся упражнения в одиночестве, такие как бег или поднятие тяжестей, попробуйте записаться на занятия спортом или танцами
6. Поддерживайте позитивные отношения
Размышляя, определите положительные отношения в своей жизни. Спросите себя:
- С кем вы консультируетесь, когда вам нужна поддержка?
- Вы чувствуете себя лучше или хуже после разговора с определенным человеком?
- Когда вы думаете об определенном человеке, вы волнуетесь или наполняетесь страхом?
- Легко ли говорить с этим человеком, или это похоже на вырывание зубов?
Размышляя над своими ответами, постарайтесь определить, почему вы так себя чувствуете. Если времяпровождение со школьным приятелем утомляет, вы можете решить, стоит ли дистанцироваться от этого человека.
С другой стороны, если кто-то наполняет вас радостью и признанием, постарайтесь развивать и сохранять эти отношения. Дайте им понять, что вы их цените. Жизнь заключается в том, чтобы проводить время с людьми, которые тебя любят.
7. Выходите на улицу и знакомьтесь с людьми
Вам не нужно заменять текущую группу друзей, но расширение сети поддержки никогда не помешает. Знакомство с новыми людьми, которые наполняют вас радостью, помогут вам пережить трудные времена, будут радоваться жизни и придадут вам энергии.
8. Создайте список желаний и поставьте перед собой цели
Список желаний — отличный способ следить за тем, чего вы хотите от жизни. Ни один пункт не является слишком амбициозным. Запишите материал без фильтра и посмотрите, что получится.
Затем вы можете ставить цели для достижения этих целей. Цели — это просто ваши мечты в действии; это то, как вы планируете воплотить свои амбиции в реальность.
Возможно, вам не удастся сразу выполнить все пункты из списка.
Но вы можете складывать свои цели, так что одна приближает вас к следующей, а затем к следующей, пока вы не окажетесь в лучшем положении.
Если вы мечтаете провести год в походах по Европе, возможно, вам придется запланировать несколько дополнительных шагов. Например, сколько денег вам нужно, чтобы выжить без работы во время путешествия? Вам нужно будет установить четкие финансовые цели, прежде чем тосковать по этой более крупной цели в путешествии.
Наслаждение жизнью означает, что для этого нужно работать
К настоящему моменту вы уже должны были усвоить наше всеобъемлющее послание о том, как получать удовольствие от жизни: для этого нужно работать.
Счастье — это не «вещь», которую вы можете иметь, а сад, который вы должны возделывать. Это требует постоянного времени, внимания и расстановки приоритетов в том, что важно для вас.
Иногда эти решения даются нелегко. Некоторые потребуют, чтобы вы вышли из своей зоны комфорта, чтобы сделать невозможное возможным.
Некоторые люди также могут сопротивляться, потому что они не привыкли к вашим новым границам.
Но вы можете позволить себе взять свою жизнь под контроль. Если вы будете следовать своему внутреннему компасу, результаты могут изменить вашу жизнь.
Чтобы получить помощь, попробуйте поработать с BetterUp. Независимо от того, пытаетесь ли вы найти правильный баланс между работой и личной жизнью или ищете работу своей мечты, наши тренеры всегда рядом. Они будут работать с вами, чтобы определить ваши потребности, чтобы вы могли максимизировать свое личное развитие.
Чего я хочу? 11 вопросов и советов, чтобы разобраться в этом
Перейти к разделу
11 вопросов, чтобы понять, чего вы хотите от жизни
6 советов, как понять, что делать в жизни
Поиск нового пути вперед 9000 3
средний человек принимает 35 000 решений в день.
Независимо от того, заказываете ли вы ужин, выбираете фильм или выбираете свои идеальные отношения, попытки разобраться в изобилии вариантов ошеломляют.
Каждое решение требует доли вашей умственной энергии.
Неудивительно, что самые важные решения в жизни кажутся такими утомительными. Такие вопросы, как «Чего я хочу от жизни», «Кем я хочу быть» и «Где мне жить» требуют значительного количества умственной энергии.
Если вы не намерены выяснять, чего хотите от жизни, легко впасть в режим выживания. Вы теряетесь, сосредотачиваясь только на том, что перед вами, что приводит к фрустрации и разочарованию.
Часто, если вы не знаете, чего хотите, вам может стать скучно и беспокойно то, что вы делаете, даже если раньше вы это любили. Со временем это может усилить стресс, депрессию, беспокойство и заставить вас чувствовать, что вы не контролируете свою жизнь.
Важно понять, чего вы хотите от жизни, потому что это дает вам цель, может повлиять на вашу карьеру и сделать жизнь достойной жизни.
Мы здесь, чтобы помочь вам решить, чего вы хотите в жизни и кем вы хотите быть.
11 вопросов, чтобы понять, чего вы хотите от жизни
Мир может показаться подавляющим.
Вам доступно так много путей, что нерешительность совершенно нормальна. Но аналитический паралич не является ответом. Вы должны преодолеть свои страхи и попробовать что-то новое. В конце концов, погоня за тем, чего вы хотите, может превратить вас в лучшую версию себя.
Ниже приведены несколько важных вопросов, которые помогут вам определить, чего вы хотите добиться в жизни:
1. Что делает вас счастливым?
Как ты хочешь жить? Все хотят быть счастливыми, но счастье — это не только чувство радости. Это также чувство необходимости, наличие цели и сохранение этого счастья в условиях неопределенности.
На наше счастье влияют как внешние, так и внутренние факторы. Первые могут включать наш район или страну, а вторые могут включать наши навыки и самооценку.
Для начала неплохо составить список всего, что делает вас счастливым.
2. Каковы ваши потребности?
Иногда наши желания и потребности идут рука об руку. В других случаях то, что нам нужно, не то, что мы хотим.
Спросите себя, какие из ваших потребностей удовлетворены, а какие нет. Это может относиться к вашим эмоциональным, финансовым или физическим потребностям. Ведение дневника может помочь вам узнать себя, что поможет вам решить, что делать дальше.
3. Каковы ваши личные ценности?
Помните, что ценности — это не то же самое, что цели. Ваши основные ценности — это принципы, которые ведут вас по жизни. Они могут быть чем угодно: терпением, честностью, целостностью, верностью, семьей и свободой. Большинство из нас предпочитает жить в соответствии со своими ценностями, и определение собственных поможет вам понять, чего вы хотите.
4. Что дает вам цель?
Каждый чем-то увлечен. Может быть, это приготовление пищи, уход за членами семьи или работа с животными. Когда мы делаем то, что наполняет нас, эта заразительная энергия положительно влияет и на других.
5. Какие действия приводят вас в состояние потока?
Потеря счета времени — это не всегда плохо.
Если нам некуда быть и нечего делать срочно, отпустить часы означает, что наши мысли блуждают по творческим и уникальным вопросам и решениям.
Вы, наверное, слышали фразу «Плывите по течению». В данном случае «поток» относится к радости, которую мы испытываем, когда оказываемся там, где должны быть. Это означает, что мы настолько сосредоточены на том, что делаем, что теряем счет времени. Мы делаем все возможное и решаем проблемы более эффективно.
Обратите внимание, когда вы потеряли счет времени, и подумайте, что вы делали. Расставляйте приоритеты в подобных занятиях каждый день, чтобы успокоить свой разум и работать с большей концентрацией.
6. Что бы вы делали, если бы не было ограничений?
В трудные времена мы мешаем себе мечтать, потому что чувствуем себя ограниченными внешними факторами, такими как деньги или дни отпуска. Но не бойтесь мыслить масштабно. Если бы эти ограничения не были фактором, что бы вы сделали?
Вот еще несколько вопросов, которые стоит задать себе:
- Что бы я предпочел делать?
- С кем я хочу проводить время?
- Кому я хочу помочь?
- Правильно ли я делаю то, что хочу?
- Чем я готов пожертвовать ради достижения своей цели?
- Как определить «хорошую жизнь»?
7.
Кем вы восхищаетесь или кому завидуете?Вы равняетесь на кого-то? Этим человеком может быть активист, художник, учитель, врач или родитель — любой, кто подает пример. Подумайте, хотите ли вы подражать этому человеку.
Также следует обратить внимание на такие неприятные чувства, как ревность. Может быть, вы знаете кого-то, кто только что получил работу мечты или отправился в удивительное путешествие. Спросите себя, почему вы ревнуете.
Самосознание поможет вам понять, почему вы чувствуете то, что делаете, и чего вы действительно хотите.
8. Как вы представляете модели своей жизни?
Вы, наверное, слышали термин «целостный». Целостный подход к предмету означает рассмотрение не только проблемных областей, но и среды, в которой существуют проблемы.
Например, специалист по комплексному питанию может порекомендовать что-нибудь, чтобы облегчить проблемы с желудком человеку, жалующемуся на депрессию. Знание того, что здоровье кишечника влияет на здоровье мозга, является ключом к комплексному лечению жалобы.
Мы склонны думать, что наша жизнь состоит из дискретных, отдельных частей, таких как дом, работа и друзья. Но каждая область влияет на другие, от здоровья до уверенности в себе и карьеры. Наше основное желание состоит в том, чтобы изменить путь, по которому мы идем, поэтому мы должны признать, что идем многими переплетающимися путями, и соответственно ставить цели.
Жизнь динамична. И хотя мы не всегда можем контролировать ход событий, распознавание этого эффекта домино может дать нам ясность и помочь расставить приоритеты.
9. Чего ты не хочешь?
Знание того, чего следует избегать, поможет вам принимать лучшие решения. Подумайте о том, что истощает вас умственно и эмоционально, огорчает или причиняет боль.
Вы можете поставить перед собой четкие цели — карьерные, оздоровительные, финансовые — чтобы избежать этих ловушек.
10. Каковы ваши самые большие достижения в жизни?
Может быть, вы выиграли чемпионат по футболу или с отличием окончили школу по математике.
Испытывали ли вы гордость за свои способности после того, как это произошло? Есть ли способ прожить жизнь, в которой повторяются эти чувства?
11. Готовы ли вы много работать?
Победы, большие и маленькие, требуют упорного труда. Ничто не упадет вам на колени. Стойкость, выход за пределы своей зоны комфорта и максимальное обучение откроют для вас еще больше дверей.
Это будет непросто. Но если вы позволите нескольким ранним проблемам помешать вашему прогрессу, вы снова окажетесь в перекошенном балансе между работой и личной жизнью, от которого пытаетесь убежать. Сосредоточьтесь на движении к своим целям, несмотря на неудачи.
6 советов, как понять, что делать в жизни
Поиск своей жизненной цели — это постоянный процесс, который влияет на наше общее благополучие. Но запоминание этих основных советов поможет вам остаться невредимым.
1. Будьте готовы пойти на жертвы
Готовы ли вы придерживаться чего-то, когда дела идут плохо? Всегда будут мрачные дни, но когда буря проходит, все становится еще красивее.
2. Что-то может дать вам цель, даже если вы не будете вознаграждены за это
Вы можете найти смысл в том, чтобы делать что-то без признания или вознаграждения за это. Возможно, рисование или игра на гитаре заставляет вас чувствовать тепло и невесомость внутри, но вы делаете это только в святости своего дома. Не имеет значения, увидит ли это кто-нибудь еще, прочитает ли, услышит ли; Продолжай делать это.
3. Позорить себя — это нормально
Что бы вы ни хотели сделать, скорее всего, сначала у вас это не получится. Большинство из нас начинают именно так . Для достижения успеха необходимо заложить фундамент твердых и социальных навыков, делать ошибки и задавать вопросы. Уязвимость имеет решающее значение, потому что это то, что отличает мечтателей от деятелей.
4. Имейте мужество
«Какой была бы жизнь, если бы у нас не хватило смелости что-либо предпринять?» — Винсент Ван Гог.
Мы и сами не могли бы сказать лучше. Преследовать свои мечты страшно, но это творит чудеса с вашим здоровьем и благополучием.
Не бойтесь пробовать новое. Вы способны на большее, чем вы думаете.
5. Будьте открыты для изменений
Изменения — это единственная постоянная вещь, и принятие этого факта поможет вам справляться с изменениями более уверенно и комфортно. Ваш новый путь может потребовать значительных изменений в вашем нынешнем образе жизни, но в этом и суть. Единственный способ почувствовать себя лучше или насладиться другим выбором карьеры — это изменить то, что вы делаете сейчас.
В конце концов, выходить из зоны комфорта и переживать перемены станет настолько комфортно, что будет не страшно все путать и совершать пугающие прыжки в неизвестность.
6. Не сравнивайте себя с другими
Поскольку наш мир становится все более глобальным и цифровым, трудно не сравнивать себя с другими. Приложения для социальных сетей заполнены идеально выглядящими людьми, работами и домами, и трудно помнить, что эти изображения не точно отражают реальность. Это основные ролики.
Хотя небольшое тщательное сопоставление может помочь понять, чего вы хотите, не слишком склоняйтесь к осуждению себя на основе достижений других.